3 . PRINCIPIILE PSIHOPEDAGOGICE SPECIFICE OBINERII PERFORMANEI SPORTIVE 3. 1.

Definiia i clasificarea principiilor

Principiul de antrenament reprezint norma, cerina, teza cu caracter fundamental dup care este dirijat procesul instructiv-educativ de obinere a performanelor sportive. Principiile antrenamentului sportiv sunt mprumutate din Pedagogie, dar adaptate la specificul activitii sportive de performan. O serie de teoreticieni, antrenori, pedagogi, psihologi prezint n mod cu totul diferit structurarea principiilor de antrenament. Astfel specialistului german Ditrich Harre consider n1973, c obinerea performanei sportive este influenat de promovarea urmtoarelor principii de antrenament: principiul periodizrii i structurrii ciclice a efortului; principiul efortului continuu; principiul accesibiliti; principiul participrii contiente i active; principiul sistematizrii; principiul intuiiei; principiul individualizrii; nsuirii temeinice i continue.

n 1990, Jrgen Weinek, subliniaz faptul c principiul structurii antrenamentului, descoper toi factorii propriu-zii ai antrenamentului. Aceasta implic la fel de bine coninuturile i metodele organizrii sale. Aceste principii presupun un numr cert de aciuni obligatorii din partea sportivului i a antrenorului pentru ca s realizeze o ameliorare a performanei. n aceast direcie, el gsete pentru antrenamentul sportiv apte principii: al stimulrii eficacitii ncrcturii de antrenament, al creterii ncrcturii de antrenament, al continuitii ncrcturii de antrenament, al periodicitii ncrcturii antrenamentului, al variaiei ncrcturii de antrenament, al succesiunii judicioase ncrcturii de antrenament i cel al conducerii specifice procesului de adaptare.

De asemenea P.J.R. Thomson, n 1991, consider c activitatea de pregtire se realizeaz pe baza respectrii legile fundamentalelor care domin procesul de evoluie al omului i anume: legea suprancrcrii, legea reversibilitii, legea specificitii, n timp ce, n 1992, Renato Manno, subliniaz faptul c aptitudinile motrice nu se dezvolt, iar abilitile motrice nu se nva dect dac metodele propuse sunt adecvate posibilitilor practicanilor i dac sunt nsoite de toate indicaiile necesare punerii lor concrete n practic, inclusiv de activitatea de organizare optim a materialului i terenului de antrenament. Conform concepiei acestuia, procesul de antrenament se desfoar pe baza unor ,,principii pedagogice, n care include principiul contientizrii, al claritii, al accesibilitii, al rezolvabilitii i sistematizrii. Antrenamentul, specific sporturilor individuale este unul mai dur n comparaie cu jocurile sportive, de aceea supunerea cerinelor, principiilor este considerat un factor esenial n pregtirea atleilor, gimnatilor, nottorilor etc. Duritatea i temeinicia pregtirii este impus de faptul c n sporturile individuale sportivul nu se poate sprijini, n competiie, dect pe el nsui. Competiia sporturilor individuale exclude posibilitatea primirii unui ajutor extern aa cum este n sporturile colective unde juctorii se pot ajuta ntre ei, iar slaba eficien a unuia, la un moment dat, este suplinit de ceilali coechipieri. Performana sportiv reprezint rezultatul adaptrilor organismului la efort, dar aceste adaptri, care produc performana maxim posibil, pentru un individ, nu pot fi realizate n afara respectrii canoanelor antrenamentului. Rolul determinant n cadrul edinelor de antrenament, n conducerea, dirijarea i ndrumarea activitii desfurate i revine antrenorului, instructorului sau profesorului. n acord cu concepiilor prezentate, considerm ca indispensabile practicrii sportului de performan urmtoarele principii: periodizrii, al continuitii, al multilateralitii pregtirii, al individualizrii, al specializrii aprofundate a pregtirii i cel al adaptrii organismului la eforturi ridicate i maxime 3.2. Principiul periodizrii antrenamentului Procesul de antrenament este un proces continuu de lung durat, care necesit o mprire pe cicluri, etape, perioade, n scopul realizrii unei evaluri a lucrului efectuat n funcie de eficiena produs de acesta.

Promovarea, n cadrul procesului de pregtire, a programrii pe poriuni distincte de timp etap, perioad, an- este o abordare ce permite reluarea pregtirii la un nivel mai ridicat dect nceput. Programarea i planificarea antrenamentului se realizeaz sub forma programelor individuale sau colective, ce abordeaz componentele procesului instructiv educativ. Periodizarea antrenamentului asigur o pregtire gradual i o continuare ascendent mbinndu-se caracterele instruirii, cel liniar cu cel concentric. Caracterul liniar este dat de apariia permanent de la o etap la alta a unor elemente noi, iar caracterul concentric al instruirii este reprezentat de reluarea elementelor nsuite anterior n scopul consolidrii i perfecionrii. Aceast abordare ciclic sub form de spiral, determinat de caracterul fazic al adaptrilor i de strategia obinerii formei sportive, se realizeaz pe baz unei pregtiri periodice. Pe parcursul derulrii perioadei pregtitoare se urmrete acumularea unui bagaj larg de cunotine i a unor deprinderi motrice pe fondul dezvoltrii aptitudinilor psihomotrice. n perioada precompetiional se urmrete transformarea acumulrilor n indici superiori de execuie a micrii, ca apoi n perioada competiional s se urmreasc valorificarea adaptrilor anterioare, prin realizarea performanelor sportive, i la finalul perioadei de refacere, de tranziie n care se urmrete odihnirea i relaxarea organismului. Ciclul anual de antrenament se repet de la an la an, dar la un nivel superior, succesiunea microciclurilor sub forma unei spirale simbolizeaz creterea capacitii de efort ca o reacie de adaptare a organismului, dar i o reluare a pregtirii pe o treapt superioar.. Ciclicitatea este ntlnit n interiorul perioadelor, n cadrul mezociclurilor (etape lunare sau de 5-6 sptmni) i a microciclurilor sptmnale (ciclu de 6-7 zile). Caracterul ciclic determin i succesiunea leciilor i a eforturilor n cadrul microciclurilor sub aspectul intensitii, volumului i duratei. Dezvoltarea miestriei sportive este un proces de lung durat ce se desfoar pe mai muli ani, i are la baz acumulrile cantitative i calitative, adaptrile realizate n mod periodic de la an la an, de la un nivel sczut la un nivel ridicat. 3.3. Principiul efortului continuu Este un principiu, ce se impune, ca o necesitate a evoluiei continue a performanei o dat cu trecerea vrstei i creterea obiectivelor performaniale. Respectarea acestui principiu. Asigur formarea i dezvoltarea sportivilor din toate punctele de vedere. Presupune realizarea

programrii coninutului instruirii n mod continuu, pe treptele de producere a performanei sportive planificate de ctre cluburi, federaii. Principiul efortului continuu presupune abordarea unei succesiuni logice i gradate a perioadelor de pregtire n funcie de ritmul dezvoltrii psihice a elevilor i de obiectivele urmrite. Acest lucru presupune corelarea prevederilor programelor de pregtire aprobate de cluburi i federaii cu sistematizarea i ealonarea mijloacelor care s asigurare continuitatea pregtirii. Transpunerea n practic a continuitii, n ceea ce privete abordarea obiectivelor periodice de pregtire/instruire, implic realizarea unei planificri care s asigure o solicitare fizic i psihic progresiv. Acest principiu contribuie la realizarea obiectivelor de pregtire i implicit a celor de performan atunci cnd sunt respectate urmtoarele cerine: realizarea unei concordane depline ntre prevederile planului de pregtire i coninuturile sistematizate, grupate i ealonate pe macrocicluri, mezocicluri, microcicluri, lecii de antrenament, n funcie de obiectivele instructive i de performan. Coninuturile ce urmeaz a fi abordate vor fi structurate pe obiective motrice i aptitudinale repartizate pe uniti temporale. sprijinirea noilor achiziii, ce urmeaz a fi abordate, pe cunotinele, deprinderile i priceperile nsuite i aptitudinile realizate anterior; structurarea coninutului procesului de pregtire i obinerea performanei sportive n aa fel nct s se asigure continuitatea progresului de la o microciclu la altul, de la un mezociclu la altul, de la un macrociclu la altul de la un an la altul, de la o categorie de sportivi la alta. selecionarea cu atenie a sistemelor de acionare i o participare fr ntrerupere a sportivilor n procesul de pregtire a performanei sportive. 3.4. Principiul multilateralitii pregtirii Pregtirea fizic multilateral reprezint baza pregtirii atleilor de mare performan. Conform acestui principiu, obinerea de performane de nalt nivel, trebuie s acorde o atenie deosebit dezvoltrii aptitudinilor psihomotrice (for, vitez, rezisten, coordonare, mobilitate suplee) i calitilor morale i de voin i s se realizeze o ct mai bogat experien motric. Instruirea cu caracter multilateral reprezint pregtirea de baz a copiilor i juniorilor, ntruct la aceast vrst nsuirea deprinderilor i realizarea priceperilor motrice se realizeaz mult mai

rapid. Zicala popular ceea ce Ionu cel mic nu nva astzi, Ion cel mare nu va putea s nvee mine este valabil aici, i nu se refer doar la finalitatea procesului de nvare, ci i la procesul de formare. Copiii de vrst colar mic de 6-10 ani se caracterizeaz printr-un comportament motric deosebit ce ncepe s se estompeze la sfritul acestei perioade. Posibilitatea creterii motricitii i dezvoltrii multilaterale este determinat de caracteristicile psiho-fizice ideale ale copilului. Copiii sunt mici, uori, subiri, zveli i posed un bun raport for/prghie, o mare capacitate de concentrare, o mare capacitate de difereniere motric i o predispoziie spre captarea informaiei. Aceste caracteristici sunt favorabile dobndirii deprinderilor motrice, nsuiri unui numr mare de tehnici fundamentale, dar i atarii de o disciplin, ramur sau prob sportiv. Antrenamentul polivalent constituie un obiectiv de baz a acestei vrste. Vrsta colar mic este cea mai bun pentru nvarea motric, trebuie ns subordonat nsuirii tehnicilor sportive de baz sub forma lor elementar i dac este posibil sub form elaborat prin intermediul unei practici raionale orientate. Ceea ce nu se nva acum nu se va recupera mai trziu dect foarte greu, ns cu un pre mult prea mare. Baza coordonrilor, utile viitoarelor performane nalte, este stabilit n cursul primei i celei de-a doua perioade a vrstei colare. Toate nivelurile de pregtire urmtoare sunt construite pe baza celor precedente. Potrivit acestui principiu pregtirea tinerilor sportivi se realizeaz n urmtoarele direcii: *0 respirator; *1 *2 *3 *4 *5 pregtirea aparatului osteo-articular; nsuirea priceperilor i deprinderilor motrice de baz i specifice; dezvoltarea proceselor psihice, cognitive, afective, volitive; dezvoltarea calitilor morale i de voin; dezvoltarea aptitudinilor psihomotrice de for, vitez, rezisten, coordonare, pregtirea funcionalitii marilor grupe musculare i a sistemului cardio-

suplee i mobilitate; Ponderea pregtirii multilaterale n procesul de pregtire a sportivilor difer n funcie de vrst, ea nregistrnd valori mai mari la vrste mai mici i n perioadele pregtitoare, valori ce scad odat cu creterea numrului de ani de pregtire, cu creterea miestriei sportive i cu apropierea de marile competiii naionale i internaionale. Vrsta de 7-14 ani la fete i 10-16 ani la biei, n sportul de performan, poate fi considerat pe drept cuvnt vrsta dezvoltrii multilaterale a tuturor aptitudinilor psihomotrice, a indicilor morfo-funcionali pentru a crea baza

viitoarei specializri. La vrsta de 11-16 ani att la fete ct i la biei, pregtirea multilateral se transform ntr-o pregtire multilateral orientat n conformitate cu cerinele sportului practicat i mai precis, cu cerinele de solicitare specifice performanei sportive. Dup vrsta de 16 ani pregtirea sportivilor de performan i a celor de mare performan se orienteaz spre una specializat subordonat scopului urmrit. Pregtirea fizic multilateral scade din procesul antrenamentului mai ales la vrst senioratului unde ea este folosit ca baz de meninere a capacitii de efort ridicat. Importana acestei orientri este determinat de necesitatea crerii bazei de pregtire i adaptrii organismului pentru efortul specific marii performane i pentru specializarea ulterioar. De subliniat este faptul c se procedeaz greit de muli antrenori, care scurteaz durata realizrii pregtirii fizice multilaterale i alearg dup rezultate sportive de moment, fr s urmreasc realizarea unei adaptri necesare care s permit mai trziu obinerea rezultatelor de mare valoare i care s se confirme o perioad mai lung de timp.. 3.5. Principiul individualizrii Marea performan realizat n sporturile individuale sau sporturile de echip este rezultatul depunerii eforturilor i nvingerii rezistenelor prin propriile posibiliti. Deci principiul individualizrii este principiul despre care putem spune fr reinere c este specific sportului de performan. Afirmarea de sine, ntr-o activitate sportiv, este rezultatul muncii depuse de-a lungul timpului i transformat n posibiliti de manifestare superioare. Subliniem de asemenea c sportivii chiar dac n exteriorul i interiorul organismului lor par s fie asemntori, dispun de particulariti ce-i deosebete n evoluia lor. Sportivul este un individ ce se adapteaz activitii desfurate n funcie de posibilitile, predispoziiile i trsturile proprii. Pentru sportul de performan, fiecare individ este selecionat n funcie de aptitudinile preexistente care la rndul lor direcioneaz dezvoltarea ulterioar a capacitilor motrice. Individualizarea, ce modalitate de realizare a procesului de pregtire, presupune respectarea particularitilor individuale a sportivilor n raport cu vrsta, sexul, nivelul de pregtire, de capacitatea de percepere, nelegere, difereniere, analiz, decizie i memorare. Sportivii reacioneaz diferit la acelai program de antrenament. Nu exist n lume i nu va exista un

program de antrenament, care s dea aceeai adaptare, dezvoltare i performan la indivizi diferii i nici la acelai individ pentru stadii de pregtire diferite. Programarea unei pregtiri individualizate necesit o baz de date obinute de la sportivi, date desprinse din observaiile fcute asupra comportamentului n timpul antrenamentului, din discuiile purtate cu prinii i persoanele din jurul acestuia. Feedbackul astfel obinut, corelat cu datele fiziologice, psihologice i biochimice d posibilitatea stabilirii unor modele de pregtire specifice fiecrui individ n parte. Stabilirea modelului individual al sportivului trebuie s in seama de : *6 caracteristicile ereditare, - n majoritatea cazurilor, sportivii motenesc aptitudinile fizice, motrice, mentale i emoionale ale prinilor. Unele caracteristici pot fi modificate limitat n procesul de antrenament. Dreptul fiecrui om este de a dezvolta la maximum ceea ce a motenit, dar nu fiecare om a motenit aptitudinile necesare de a deveni campion mondial i olimpic; *7 vrsta de dezvoltare - creterea i dezvoltarea tinerilor sportivi cu aceeai vrst cronologic poate fi diferit. Persoane, avnd aceeai vrst cronologic, pot nregistra adesea o diferen de 3-4 ani n vrsta lor biologic; *8 vrsta de antrenament, - fiecare sportiv poate avea un nivel diferit n ceea ce privete vechimea antrenrii i valoarea condiiei fizice. n ceea ce privete vrsta cronologic, biologic i cea de antrenament pot aprea situaii diferite, precum cele din tabelul nr. 1 sau nr. 2 . Tabelul nr. 1 Vrsta cronologic 9 9 Vrsta biologic 9 11 Vrsta de antrenament 2 2 Tabelul nr. 2 Vrsta cronologic 9 11 Vrsta biologic 12 12 Vrsta de antrenament 1 3

Aa cum se observ i n tabelele de mai sus sportivul poate avea aceeai vrst cronologic i de antrenament, dar cu vrst biologic diferit, sau poate avea aceeai vrst

biologic, dar cu vrst cronologic diferit i de antrenament tot diferit. Se nelege uor i din acest punct de vedere de ce este bine s se respecte cu strictee principiul individualizrii . Totui, antrenorii profit adesea de faptul c unii sportivi se maturizeaz mai devreme i-i plaseaz ntru-un sistem de pregtire n care i pot valorifica mai bune aptitudinile psihomotrice. De cele mai multe ori aceti sportivi nu-i vor mai acumula toate deprinderile specifice unui sport, ci vor fi orientai ntr-o anumit direcie ngust, ceea ce mai trziu va avea repercusiuni negative. Exemplu: o handbalist bine dezvoltat fizic, nzestrat cu aptitudini deosebite pentru vitez, se va deplasa rapid pe teren, reuind astfel s intercepioneze mingea fr s fie necesar s nvee mai nti schimbrile de direcie (fentele) i deplasrile n poziie fundamental. Mai trziu, cnd avanseaz ntr-o echip superioar, constat c nu face fa, colegelor de echip care au nvat anterior strategii ce au suplinit avantajul maturizrii precoce. Aspectul se manifest invers n situaia maturizrii ntrziate, cnd sunt ndeprtai copii talentai n fazele iniiale ale instruiri, i fiind descoperii mai trziu deoarece se constat c acetia nu mai pot recupera ceea ce alii au nvat in 2-4 ani de pregtire. 3.6. Principiul specializrii aprofundate a pregtirii ntruct sportul este difereniat ca structur, ca roluri ndeplinite, ca probe sportive, dar i ca solicitare, ca efort i tehnica de execuie, principiul specializrii aprofundate a pregtirii i gsete aici cea mai relevant aplicaie. Depunerea efortului de pregtire i a celui competiional, impune abordarea pregtirii n funcie de caracteristicile disciplinei, ramurii sau probei sportive. Realizarea specializrii aprofundate nseamn n primul rnd realizarea pregtirii fizice de baz dar i realizarea pregtirii n funcie de caracteristicile specifice competiiei. Analiza pregtirii realizat de marii campioni ai lumii scoate n eviden abordarea tuturor factorilor antrenamentului, n funcie de specificul calendarului competiional, de obiectivul fiecrui sportiv , de caracteristicile dominante ale acestor probe. Specializarea aprofundat este determinat de specificul sportului sau probei sportive, ceea ce nseamn c orientarea pregtirii este subordonat obinerii din partea organismului a adaptrilor specifice efortului competiional. Practica sportiv demonstreaz c, la nivelurile superioare ale performanei, pregtirea multilateral nu mai deine ponderea aa cum este n pregtirea ealoanelor de iniiere (inferioare). Sportivii de performan i mare performan, avnd o pregtire de baz realizat pe parcursul mai multor ani, i orienteaz pregtirea pe

specificul eforturilor competiionale cu mijloace mai puine, dar mai bine orientate, cu metode specifice, cu un volum de efort mai mic, ns mai ridicat ca intensitate i complexitate. ntruct sportivul i antrenorul au ca obiectiv specific obinerea de performane valoroase, antrenamentul devine i el specific, subordonat obinerii rezultatului. Obinerea performanelor de cel mai nalt nivel este posibil dac solicitrile din antrenament respect specificul efortului competiional. Azi n lumea sportului putem vorbi de: *9 *10 *11 *12 specialiti pentru fiecare sport, prob n parte; specialiti pentru selecie i iniiere; specialiti de mare clas; sportivi specializai ntr-un sport sau n una sau dou probe;.

Specializarea sportiv, n concepia noastr de antrenament, nu trebuie neleas ca un proces de unilateralitate, de ngustare a pregtirii de la o vrst fraged, dar nici ca o multilateralitate excesiv, neargumentat. Antrenamentul copiilor i juniorilor trebuie s realizeze o pregtire polivalent i multilateral, care s reprezinte o baz solid pentru specializarea viitoare, dar i o baz solid de apreciere just a posibilitilor de pregtire ulterioare. Specializarea timpurie promovat ntr-un anumit sport, de anumii antrenori permite formarea unui nivel nalt de competen pentru perioada respectiv. Aceast abordare nu va permite tinerilor sportivi s-i dezvolte o varietate de combinaii a aptitudinilor psihomotrice, care ar putea s le pun n valoare talentul i s le scoat n eviden aptitudini noi cu care au fost nzestrai. Specializarea timpurie plaseaz sportivii intr-un mediu restrns de aciune ceea ce produce o ngustare a procesului de contientizare a unor anumite aspecte legate de dezvoltarea psihic i fizic. ntre principiul unilateralitii i cel al specificitii exist permanent o schimbare de raport. Dac n primii ani de pregtire (nceptori, avansai) predomin pregtirea multilateral, la vrsta juniorilor mari, a tineretului i a seniorilor, aceasta scade n favoarea specificitii pregtirii. Specificitatea antrenamentului este impus i de specificitatea aptitudinilor preexistente ale sportivilor cu care lucrm, a probelor i posturilor pentru care sunt pregtii. Pentru marii sportivi de performan Faulkner susine folosirea unui antrenament specific deoarece efectul lui influeneaz funciile i structurile care au fost solicitate.

3.7. Principiul adaptrii organismului la eforturi ridicate i maxime Nivelul actual al performanelor sportive a determinat ridicarea nivelului solicitrilor organismului prin folosirea eforturilor submaximale i maximale, ceea ce reprezint azi o cerin de baz a obinerii rezultatelor de nivel ridicat. Un antrenament (o lecie) sau procesul de antrenament este o activitate complex prin care se realizeaz pregtirea fizic, tehnic, teoretic, tactic, psihologic, social i artistic n scopul obinerii performanei sportive. Rezultatele de nivel nalt sunt obinute de sportivii ce prezint capaciti superioare de adaptare la eforturi ridicate i maxime, specifice sportului de nalt performan. Adaptarea organismului reprezint un proces complex ce se realizeaz n timp, n mod progresiv, treptat. Aceast adaptare, a organismul supus unui efort de o anumit intensitate se pierde dac intensitatea sau volumul antrenamentului nu crete dup o perioad de timp. Obinuirea organismului cu eforturi intense este o cerin determinat de nsui evoluia performanelor sportive, evoluie concretizat ntr-o suit de recorduri mondiale i olimpice realizate n ultimii 15 ani la toate probele, dar i n sporturile de echip unde viteza i fora de execuie a micrilor cunoate valori ridicate. Adaptarea organismului la eforturile intense i maxime, specifice antrenamentului de mare performan nu trebuie s fie n contradicie cu cerina pentru pregtirea treptat a organismului specific copiilor i juniorilor. Concepia veche care orienta pregtirea dup intuiia antrenorilor (folosit nc de muli practicieni) a fost nlocuit treptat de concepii noi, fundamentate tiinific, rezultat al cercetrilor ntreprinse de o serie de oameni preocupai de acest domeniu tiinific. Astfel CONCONI susine respectarea n procesul de antrenament a modului de eliberare a energiei din timpul competiiei i consider c pentru obinerea performanelor maxime n probele de efort aerob, solicitrile n antrenament trebuie s menin lactacidemia n jurul cifrei de 4 mmol/l (pragul anaerob). Rezultatele sunt nefavorabile atunci cnd eforturile de antrenament realizeaz cifre deprtate de acest prag. LEGROS recomand pentru pregtirea sporturilor de vitez eforturi anaerobe i excluderea antrenamentului pentru rezisten. Nu recomand folosirea n antrenament a alergrilor exerciiile pe trepte ntruct prelungete contactul de impulsie. SCHMITDBLEICHER recomand ca exerciiile cu ngreuieri s fie executate cu vitez maxim, iar la srituri i alergri scurte, contactul cu solul s fie ct mai scurt. Atletul trebuie s aib impresia c atinge cu tlpile o plit nroit.

MELEROWICZ consider c, n procesul de antrenament, prioritate trebuie s aib dezvoltarea componentei principale a efortului competiional, dezvoltarea celorlalte caliti fcndu-se n funcie de contribuia acestora la realizarea performanei. Alegerea exerciiilor i eforturilor folosite n pregtirea sportivilor trebuie s in seama de mecanismul de eliberare a energiei specific condiiilor efortului competiional, dar i de adaptrile nregistrate de ctre organism.

Exerciii aplicative 1.1. Obiectivele operaionale 1. S cunoasc principiile ce stau la baza procesului instructiv educativ specifice antrenamentului sportiv 2. S cunoasc cel puin 2 concepii de prezentare a principiilor . 3. S cunoasc interdependena dintre principiile antrenamentului 1.2. Structura aplicaiilor practice 1. Facei pentru un nceput o list cu principiile de antrenament gsite n literatura de specialitate. 2. Scoatei n eviden aspectele specifice fiecrui principiu n parte. 3. ntocmii o list a principiilor n ordinea importanei procesului instructiv-educativ. Completai urmtorul tabel cu principiile desprinse din prezentrile diferiilor autori Nr. Autorul crt . Principiul Care sunt cerinele eseniale ?

4. Prezentai principiile n funcie de dominana n procesul instructiv educativ n funcie de vrst , nivel de pregtire Principiul Dominan Vrst Nivel de Tipul de sport pregtire 1 2

.. 5. Prezentai avantajele i dezavantajele educativ din antrenamentul sportiv. Avantaje 1 2 3 4 5 6 .. respectrii principiilor procesului instructivDezavantaje 1 2 3 4 5 6 ..

BIBLIOGRAFIE: 1. ALEXE, N., Antrenamentul Sportiv, Bucureti, Edit. Editis, 1993 2. CERGHI, I., Metode de nvmnt, Bucureti, ediia a II-a, Edit. D- P, 1980. 3. DRAGNEA, A., Antrenamentul sportiv, Bucureti, Edit. D-P, 1996 4. PIERON, M., Pdagogie des activits physiques et du sport, Paris, Edition revue E.P.S. 1992 5. RA G., 1997, Bazele generale ale antrenamentului atletic, Bacu, Edit. Plumb. 6. RA, G., RA, B.C., 2004, Didactica educaiei fizice i sportului , Bacu, Edit. Alma Mater, 2004 7. SOICA , M., 1977, Pedagogie, Craiova, Edit. Gheorghe Cru Alexandru. 8. SOICA , M., 2002, Pedagogei i psihologie , Craiova, Edit. Gheorghe Cru Alexandru. 9. THOMPSON, T.J., Introducere n teoria antrenamentului n atletism, Ed. CCPS, Bucureti, 1993.