Prietenii – ajutorul nepretuit in momente dificile

Prietenii se spune ca sunt familia pe care ne-o alegem. Pentru ca e foarte greu sa traim
fara legaturi emotionale puternice, iata ce tipuri de relationare sa favorizam si
importanta lor.

Introvert si extrovert

Se spune ca oamenii sunt fiinte sociale, insa in ce masura avem nevoie de socializare si ce anume difera de la
un ins la altul, cand vine vorba despre aceasta?

Discutand pe cele doua dimensiuni ale personalitatii, introvert si extrovert, este cunoscut ca cele ele se
raporteaza diferit la socializare.

Introvertul este epuizat de o socializare continuua si are nevoie de timp petrecut de unul singur pe cand
extrovertul poate fi considerat termen sinonim cu socializarea. Cert este ca ambele tipuri de personalitate au
nevoie de acest proces cat se poate de vital pentru fiinta umana.

Nevoia de prieteni, relatii si contacte

Singuratatea e dureroasa, oricat de mult am nega si am evita sa punem punctul pe „i”. Oricat de neinteles si
imprevizibil este algoritmul unei prietenii, acesta este o parte fara de care nu putem exista. De ce ne trebuie
prieteni?

In primul rand prietenii ne formeaza si ne modeleaza personalitatea, ne pun in contact cu realitatea si de

multe ori ne aduc inapoi cu picioarele pe pamant. Simtim ca facem parte din ceva si ca cineva va fi acolo
pentru noi.

Desigur, exista si momente cand algoritmul o ia razna si prieteniile se strica. Evoluand, ajungi sa ai principii si
idei diferite fata de oamenii din cercul tau de prieteni. Nu e vorba de rautate ci, mai degraba, de un mod de
gandire ce nu mai este impartasit si creaza diferente majore.

Daca argumentele de sus nu sunt suficient de valide, studii recente atesta ca persoanele cu multi prieteni
traiesc cu pana la 22% mai mult fata de cei care nu au prieteni.
1
Totodata, un studiu american demonstreaza ca persoanele cu relatii sociale puternice au cu 50% crescute
sansele de supravietuire, indiferent de sex, varsta sau stare de sanatate.

Nevoia unui prieten apropiat

Fiecare ne confruntam cu anumite intamplari pe care simtim nevoia sa la impartasim cuiva. Un prieten apropiat
are rolul de a ne oferi confortul necesar pentru a ne destainui.

In fata lui suntem autentici si nu simtim nevoia sa jucam vreun rol. Pe langa acest “umar pe care putem
plange”, un prieten ne spune si ceea ce nu vrem sa auzim si ne este benefic. El este cel care ne sustine si
ne motiveaza constant fara sa faca aceste lucruri din complezenta.

Oricat de mult ai crede ca nu ai nevoie de un confident si ca mai bine tii in tine toate trairile, existenta unei
persoane apropiate poate fi eliberatoare.

Citește și...

Dezamagire in dragoste? Nu te lasa doborata!

Familia in rol de confident

Desigur, sunt multe persoane ce au relatii foarte puternice cu familiile lor. Spre exemplu, prieteniile puternice
dintre mama si fiica. Mama poate fi considerate prima si cea mai buna prietena, confident si sfatuitor.

Totodata, nu intotdeauna diferentele dintre generatii sunt insesizabile si exista posibilitatea, ca la un

moment dat, sa existe perspective diferite asupra vietii. Atunci intervine nevoia unui prieten care sa
empatizeze cu nevoile varstei tale.

Familia reprezinta un mediu sigur in care putem socializa. Nu exista teama de a fi exclus sau uitat, pe cand
prieteniile cu oameni cu care nu ai niciun grad de rudenie sunt usor mai riscante (poti sa nu fi placut sau sa fi
inlocuit, etc.). Asta nu inseamna ca trebuie sa te plafonezi si sa scoti din calcul toate aspectele pozitive ale unei
prietenii.

Solitudinea

Exista persoane care nu au prieteni apropiati si metin relatiile distante cu persoanele din jurul lor. Motivele
sunt multiple, de la teama de a nu fi judecati de altii pana la lipsa abilitatilor de socializare.

2
Cert e ca persoanele aflate in aceasta situatie resimt de cele mai multe ori singuratatea, insa prefera sa
ramana in zona de confort. Prieteniile necesita timp, incredere si efort, pentru a fi create si apoi
mentinute.

Solutia ar fi terapia, indiferent de cauza ce provaca acest comportament solitar. Cu ajutorul psihologului,
persoanele in cauza pot invata cum sa fie mai tolerante, cum sa isi gestioneze emotiile si sa depaseasca
dezamagirilie anterioare. In acelasi timp, terapia de grup creeaza contextual perfect socializarii.

Pentru scepticii in privinta beneficiilor terapiei, exista si un numar vast de carti pe aceasta tema care explica
mai bine ideea de relationare. O trecere in revista a acestora o face Tom Butler-Bowdown in cartea “50 de carti
fundamentale pentru dezvoltarea personala”.

Concluzia e ca socializarea este necesara, indiferent de temperament si personalitate. Insa este necesar
sa gasim propria definitie a prieteniei pentru a putea dezvolta relatii atuentice si de durata.

De Claudia Dinu

Parenting: 5 frici pe care le transmitem inconstient

copiilor nostri
Pentru copiii nostri, noi suntem primele lor modele in viata. Pentru ca in stilul nostru de
parenting se pot strecura si anumite frici, temeri si anxietati, pe care cei mici le vor
prelua, iata ce avem de facut.

Temeri in oglinda

Copiii sunt oglinda noastra, in care ne reflectam in fiecare clipa, atat cu partile noastre bune, cat si cu cele mai
putin bune.

Modul in care acestia se formeaza si functioneaza intr-un anumit context de viata depinde de educatia
pe care o primesc din partea noastra.

Desi intotdeauna suntem manati de cele mai bune intentii, desi ne promitem ca vom fi altfel si nu vom repeta
greselile parintilor nostri, se intampla sa ne surprindem ca, fara sa ne dorim, am copiat o parte din trasaturi
negative ale acestora.

Astfel, prin preluarea si replicarea unor franturi din modelul educational al parintilor nostri, ajungem sa
perpetuam si sa transmitem din generatie in generatie o serie de credinte, nevoi si frici.

Toate acestea sunt preluate direct de catre copii si adoptate ca modele de construire a comportamentului si a
atitudinii fata de anumite experiente sau situatii concrete de viata.

3
In acest mod se explica cum copiii nostri ajung sa traisca aceleasi frici, fobii sau anxietati pe care si noi
le-am trait de-a lungul copilariei noastre si pe care inca le mai traim.

Nu toate temerile si fricile sunt negative. O parte din ele sunt normale si pot fi de folos copiilor in dezvoltarea
lor, invatandu-i sa fie mai precauti in situatiile care necesita o atentie sporita, precum: teama de foc sau teama
de a trece strada. Pe masura ce cresc, copiii experimenteaza si ajung sa le depaseasca.

Insa exista si frici care au un ecou negativ in evolutia ulterioara a copilului si despre ele vom vorbi in
randurile ce urmeaza.

Teama de esec

Aceasta este una dintre cele mai des intalnite temeri pe care le transmitem copiilor nostri. Ea apare atunci cand
noi, parintii, datorita experientei pe care am avut-o in propria copilarie, obisnuim sa comparam progresele sau
realizarile copiilor cu cele ale fratilor mai mari sau cu ale prietenilor sau colegilor lor de scoala.

De cele mai multe ori, prin aceasta comparatie nu facem altceva decat sa le stabilim o serie de standarde
care corespund de fapt ambitiilor noastre si sa ne construim o serie de asteptari nerealiste de la ei.

Pentru a fi mai buni in ochii nostri, pentru a nu ne dezamagi, copiii vor incerca sa depaseasca aceste standarde.
Insa orice repros, critica sau subapreciere pe care noi o vom formula la adresa lor va insemna de fapt o
invalidare a eforturilor lor, o validare a neputintei lor de a fi asa cum noi ne dorim.

In timp, copiii se vor obisnui sa-si creeze propriile standarde ridicate, iar esecurile repetate vor
reprezenta un teren propice pentru aparitia si dezvoltarea temerii de esec.

Pentru a evita sau a contracara teama de esec este necesar sa apreciem copilul pentru ceea ce este, pentru
efortul sustinut, pentru perseverenta, pentru modul in care si-a folosit resursele pentru rezolvarea problemelor
si nu pentru perfomantele obtinute.

Copilul se va simti validat, sustinut si incurajat sa exploreze si sa-si asume riscuri corespunzatoare
situatiei.

Teama de abandon

Teama de abandon sau de a nu mai fi iubit este intalnita in principal in randul copiilor de varsta mica,
acestia fiind adesea speriati de ideea ca vor fi parasiti de parintii lor.

4
Din pacate, exista momente in care, din exasperare, ajungem sa folosim ca si arme de santaj replici de genul:
„daca nu stai cuminte, te las in parc”, „daca nu faci asta, nu te mai iubesc”, „daca mai plangi, vine politistul si
te ia”.

Astfel, ajungem inconstient sa cultivam si sa incurajezam teama de abandon prin folosirea unor gesturi si
replici mostenite din generatie in generatie si care, aparent, par inofensive.

In realitate, copilul nu va sti ca parintele nu vorbeste serios, ca incearca sa obtina din partea lui un
anumit tip de raspuns sau comportament; ci va crede ca daca nu se comporta adecvat risca sa ramana
singur pe lume sau sa nu mai fie iubit de catre parintii sai.

Intretinuta pe termen lung, teama de abandon se accentueaza si poate conduce catre un stil de atasament
dependent.

Astfel, viitorul adult va fi ori o persoana extrem de posesiva, ori va evita relatiile emotionale pentru a se scuti
de suferinta survenita in urma unui posibil abandon.

Pentru a nu incuraja aceste temeri, este necesar ca, pe de o parte, sa evitam folosirea replicilor sau gesturilor de
acest gen.

Pe de alta parte, este necesar sa oferim copilului siguranta ca, indiferent ce se va intampla, el este si va fi
mereu iubit si niciodata nu va fi abandonat.

Teama de schimbare

Aceasta ia nastere atunci cand noi, ca adulti, manifestam in fata copiilor nostri reticenta la schimbare,
alegand sa ramanem in zona de confort si sa acceptam situatii care nu ne fac placere.

Faptul ca suntem rezervati in fata schimbarilor, ca nu avem incredere ca viitorul ne poate oferi ceva mai bun
decat ceea ce avem in prezent va sadi in copiii sentimentul de teama fata de schimbare.

Astfel, ei vor ajunge sa manifeste aceeasi retinere in momentele in care vor fi pusi in situatii noi. In acest sens,
trecerea de la gradinita la scoala, schimbarea locuintei sau a scolii vor implica o perioada mai lunga si mai
dificila de adaptare.

Daca dorim ca ei sa devina mai flexibili si sa depaseasca aceasta teama este necesar sa le explicam ca
viata este un lung sir de schimbari.

Ca fiecare schimbare aduce cu sine noi oportunitati care ne faciliteaza evolutia si dezvoltarea si chiar daca se
intampla prea repede sau pe mai multe planuri, intotdeauna exista resurse pentru a se adapta si a face fata cu
brio la tot ce este nou si necunoscut.

Iar daca vor avea nevoie de un sfat sau de experienta noastra de viata, le vom fi mereu alaturi si-i vom
indruma.

5
Teama de respingere

De-a lungul vietii, refuzurile sau respingerile sunt inevitabile pentru ca, oricat am incerca si ne-am stradui, nu
putem fi perfecti si pe placul tuturor.

Insa, refuzurile repetate sau respingerea celor pe care ii iubim pot face ca in noi sa incolteasca aceasta
teama, facandu-ne sa credem ca suntem de neiubit, lipsiti de valoare sau condamnati la singuratate.

Cautarea noastra constanta de a fi acceptati, ingrijorarea ca ceilalti ne-ar putea judeca negativ vor face din noi
niste oameni distanti si vulnerabili, care, la randul lor, vor creste si vor educa niste copii vulnerabili, ostili si
retinuti in manifestarea sentimentelor reale din teama de a nu fi refuzati sau respinsi.

Daca intentionam sa crestem niste copii capabili sa-si invinga teama de respingere, atunci este necesar
sa-i invatam ca e normal si firesc sa nu fim intotdeauna pe placul tuturor.

Ei trebuie sa stie ca vor exista oameni pe care niciodata nu-i vom putea multumi. Totodata, sa inteleaga ca
respingerile, refuzurile si esecurile fac parte din jocul vietii si ca dincolo de orice teama si durere exista un
viitor care asteapta sa fie descoperit si trait.

Teama de a fi judecat si criticat

Aceasta teama apare atunci cand consideram ca ideile, concluziile sau parerile noastre nu sunt la fel de
valoroase ca ale celorlalti si ca, expunandu-le, ne vom face de rusine si vom fi considerati inferiori.

Ajungem astfel sa ne cenzuram in exprimarea propriilor idei sau opinii si sa tacem. Autocenzura si autocritica
in exces ne vor schimba comportamentul, facandu-ne sa devenim rigizi si frustrati, lipsiti de spontaneitate,
dependenti de dorintele si parerile celorlalti si mereu in cautarea validarii din exterior.

Gandind si actionand in acest mod vom creste copii care vor duce mai departe convingerile noastre, care vor
considera ca pentru a fi „valoros” si „a nu te face de rusine” trebuie sa arati, sa te porti, sa vorbesti intr-un fel
anume, in caz contrar riscand sa ajungi batjocura celorlalti.

Daca vrem sa oferim copiilor nostri un viitor diferit, atunci va trebui sa-i invatam ca este important sa ne
expunem si sa ne sustinem ideile si ca opiniile noastre sunt la fel de valorase ca si ale celorlalti.

Ei trebuie sa stie ca nimeni nu este perfect, si chiar si cei de care ne e teama ca ne vor judeca sau critica
sunt supusi greselii.

De cele mai multe ori, transmitem aceste frici copiilor nostri din dorinta de a-i proteja, de a le oferi ceva diferit
si mai bun decat ceea ce am trait noi.

Insa acest lucru este posibil doar daca renuntam sa mai perpetuam aceste temeri, daca evoluam, ne schimbam,
devenim mai buni si mai intelepti pentru copiii nostri. Doar asa trecutul nostru va ramane in trecut, departe de
prezentul si viitorul lor.

De Andra Zaharia, psiholog clinician, psihoterapeut integrativ in formare, Life&Career Coach

6
Tel.: 0726.757.396

www.andrazaharia.weebly.com

Anxietatea creşte riscul de afecţiuni

dermatologice. Ce alte tulburări mentale sunt
urmate de boli fizice

Un necaz nu vine niciodată singur. De foarte multe ori, bolile psihice sunt urmate de afecţiuni fizice

Oamenii de ştiinţă au ajuns la concluzia că tulburările psihice şi bolile fizice sunt

interconectate. Existenţa unora precede apariţia celorlalte, arată un nou studiu.
În cadrul unui proiect finanţat de Fundaţia Naţională Elveţiană de Ştiinţe, o echipă de experţi condusă de dr. Marion
Tegethoff, în colaborare cu profesorul Gunther Meinlschmidt din cadrul Facultăţii de Psihologie a Universităţii din
Basel, au examinat modelele temporale şi relaţia dintre afecţiunile fizice frecvente şi tulburările mentale la copii şi
tineri.

Cercetătorii au ajuns la concluzia că unele boli fizice au tendinţa de a apărea mai frecvent la copiii şi adolescenţii
care au suferit anterior anumite forme de tulburări mentale. În egală măsură, unele probleme mentale se manifestă
cu precădere după anumite afecţiuni fizice.

Tulburările afective, cum este cazul depresiei, sunt mai frecvent succedate de artrită şi de boli ale sistemului
digestiv. O astfel de relaţie a fost observată între tulburările anxioase şi afecţiunile dermatologice.

Tulburările anxioase sunt mai des întâlnite în cazul în care persoana respectivă a suferit de probleme la nivelul
inimii.

De asemenea, s-a observat în premieră o legătură între tulburările epileptice şi cele de comportament alimentar
care le succedau.

7
Rezultatele cercetării oferă informaţii importante cu privire la relaţia de cauzalitate dintre problemele de sănătate la
nivel mentale şi cele fizice. Astfel, asocierile temporale recent identificate pot fi deosebit de utile pentru înţelegerea
proceselor legate de originea afecţiunilor, dar şi pentru tratamentul acestora.

''Pentru prima oară, am stabilit faptul că epilepsia este urmată de un risc crescut de tulburări de comportament
alimentar — un fenomen care a fost descris anterior numai în rapoarte de sine stătătoare. Acest lucru sugerează
că abordarea tratamentului împotriva epilepsiei ar putea avea efect şi în ceea ce priveşte tulburările de
comportament alimentar'', a explicat Marion Tegethoff, cea care a condus studiul.

Din punct de vedere al politicii de sănătate, descoperirile recente subliniază faptul că tratamentele ce vizează
tulburările mentale şi cele pentru afecţiunile fizice ar trebui interconectate, de la o vârstă fragedă, mai arată sursa
citată.

Au fost luate în calcul date de la un grup reprezentantiv format din 6.483 de copii şi tineri din Statele Unite, cu
vârste cuprinse între 13 şi 18 ani.

Schimbări alimentare care îţi reduc

colesterolul

8
Înlocuieşte sosurile grase cu humus, pentru a reduce colesterolul rău şi pofta de mâncare exagaretă.

Cu puţin efort şi câteva modificări de dietă, îţi diminuezi nivelul de colesterol rău fără
medicamente şi previi bolile de inimă, mai ales atacul de cord.

Ciocolată neagră în locul celei cu lapte

Dacă nu poţi renunţa la dulciuri, cu atât mai puţin la ciocolată, alege-o pe cea amăruie, pentru a diminua cantitatea
de grăsime pe care o iei zilnic din diverse alimente.

Laptele din ciocolata cu lapte conţine grăsimi saturate care cresc colesterolul rău. Unele studii au demonstrat că
varianta neagră, cu 70-80% cacao, are chiar efectul de a creşte colesterolul bun (HDL), pentru că are în
compoziţie acizi oleici, grăsimi mononesaturate precum acelea care se găsesc în uleiul de măsline.

Cartofi copţi, nu prăjiţi

Din cauza unei cantităţi prea mari de grăsimi, cartofii prăjiţi se găsesc pe lista de alimente nerecomandate celor
care suferă de boli de inimă şi care au un nivel crescut de cholesterol rău.

Dacă iubeşti gustul cartofilor, optează pentru cei preparaţi la cuptor sau fierţi în coajă, apoi rumeniţi la cuptor. Îi
feliezi la fel ca pentru prăjire, îi stropeşti cu puţin ulei, presari condimente şi-i dai la cuptor. Când sunt copţi pe o
parte, îi întorci.

Pentru un plus de savoare, poţi rade peste ei brânză sau le poţi adăuga ierburi aromatice proaspete sau uscate şi
mărunţite.

Cum creezi și folosești un stick

USB bootabil cu Windows 10 –
ultima versiune legal

9
Deși este foarte probabil să fi făcut upgrade la noul Windows de la 7 sau 8.1, trebuie să
știți cum creați un stick USB bootabil cu Windows 10.

Cei de la Microsoft au fost foarte generoși în privința celui mai recent sistem de operare al lor.
Windows 10 este oferit, până în luna iunie a acestui an, ca un upgrade gratuit tuturor utilizatorilor
de Windows 7 și Windows 8.1. Astfel, dacă mergeți pe calea update-ului, veți putea cu ușurință să
aveți un Windows licențiat fără costuri suplimentare. Ce faceți însă când aveți o problemă cu
sistemul, vi s-a virusat sau ați schimbat hard disk-ul și vreți să instalați un sistem de operare curat.
În acele circumstanțe, soluția este să folosiți un stick USB bootabil cu Windows 10. Licența voastră
hardware deja a fost salvată pe serverele Microsoft de când ați făcut upgrade de la 7 la 10, iar în
momentul în care veți instala Windows 10 pe un hard disk complet gol sau pe o partiție proaspăt
10
formatată, în doar câteva minute de la momentul în care ați intrat pe internet prima dată, sistemul
de operare va fi activat.

Între timp, Windows 10 a beneficiat de primul update important. Echivalentul primului service pack
pentru popularul SO Microsoft a fost lansat în urmă cu câteva luni și, deși poate fi descărcat automat
după ce v-ați instalat sistemul, ar fi ideal să folosiți un stick USB bootabil cu Windows 10 pentru a
avea din start cea mai recentă iterație a creației gigantului din Redmond. Pornind de la această

11
premisă am creat acest material.

12
13
Ce avem nevoie pentru stick USB bootabil cu Windows 10

La scurt timp după lansarea Windows 10, Microsoft vă obliga să folosiți un progrămel pentru inițierea
procesului de upgrade de la un Windows anterior și pentru crearea unui DVD sau stick USB bootabil.
Marele dezavantaj al acelui sistem era că, după ce ați petrecut câteva ore pentru descărcarea
sistemului de operare, fișierele erau șterse în mod automat. La această oră, sistemul s-a simplificat
semnificativ. Descărcați o imagine de DVD și faceți ce vreți cu ea, folosiți-o la 10 minute după,
puneți-o pe un hard disk extern și folosiți-o peste un an.

Pentru descărcarea ISO-ului, folosiți această adresă web. Imediat veți întâmpina mai multe liste pe
care trebuie să le parcurgeți pe rând. Din prima, alegeți Windows 10 și apăsați pe Confirmare. După
câteva secunde de așteptare, puteți alege limba SO-ului, Română, Engleză sau orice altă limbă vă
încântă. Un nou click pe confirmare vă va duce la o pagină cu captura de mai sus. Aici, trebuie doar
să alegeți o versiune pe 32bit, dacă aveți mai puțin de 4GB RAM sau 64biți, în cazul unei cantități de
memorie egală cu 4GB sau mai mare. Cu un click pe unul dintre cele două butoane veți iniția
descărcarea efectivă a fișierului ISO. Dacă ați urmat pașii corect, ar trebui să alegeți destinația unui
fișier cu numele Win10_1511_English_x64.iso sau Win10_1511_English_x32.iso, unde English va fi
înlocuit cu limba aleasă de voi. Prezența numărului 1511 vă confirmă că ați descărcat versiunea
actualizată de Windows 10, nu cea lansată în urmă cu mai bine de șase luni.

Citeşte şi: Bateria iPhone-ului ține mai puțin, după ultima actualizare

Pe lângă un ISO, aveți nevoie de un stick USB de 4GB, preferabil de 8GB și o unealtă software
intitulată Windows USB DVD Download Tool. Aceasta poate fi descărcată de aici. Este creată de
Microsoft, e gratuită și se instalează în câteva secunde.

14
Cum creezi un stick USB bootabil cu Windows 10

Aveți un stick USB liber, fișierul ISO de pe website-ul Microsoft și un PC funcțional pe care să puteți
instala Windows USB/DVD Download Tool. Din acest punct, conectați stickul USB la computer,
porniți utilitarul pentru crearea stickului bootabil și, la primul pas, alegeți prin intermediul butonului
browse imaginea de DVD descărcată anterior. Apăsați pe Next, optați pentru USB, alegeți stickul
conectat anterior ca destinație și confirmați că sunteți de acord cu ștergerea sa integrală în procesul
de creare a stickului USB bootabil cu Windows 10. Procesul complet nu ar trebui să dureze mai mult
de 10-15 minute în funcție de performanța PC-ului vostru sau de viteza stickului folosit. La final veți
vedea mesajul ilustrat în captura de mai sus ,,Backup completed.”

Cum folosești un stick USB bootabil cu Windows 10

Nu mai rămâne decât partea cu instalarea efectivă a noului sistem de operare, cea mai recentă
versiune de Windows 10. Conectați stickul USB la un computer, desktop sau laptop și imediat după
apăsarea butonului de pornire apăsați de câteva ori pe una dintre tastele ESC, F2, F3, F8 sau F9.
Una dintre acestea ar trebui să vă permită să alegeți stickul USB ca un mediu de inițializare a
instalării SO-ului. Dacă aveți încredere că stickul e realizat corect, dar refuză să fie recunoscut ca
fiind bootabil, încercați să intrați în BIOS/UEFI, folosind una dintre aceleași taste detaliate mai sus.
Din acel meniu dezactivați Secure Boot și, dacă este posibil, UEFI Boot. Aceste opțiuni sunt cele mai
relevante pentru ca respectivul stick să fie recunoscut de PC.

15
Instalarea Windows 10, la fel ca în cazul vechilor sisteme de operare Microsoft este intuitivă, mai
ales dacă știți limba engleză. La primul pas optați pentru instalarea sistemului, alegeți versiunea pe
care o doriți sau pentru care aveți licență, Windows 10 Home sau Windows 10 Pro și apăsați pe
Next. În loc de upgrade, dați click pe Custom: Install Windows Only. Alegeți partiția pe care vă doriți
să fie prezent sistemul de operare, eventual creați una sau mai multe folosind butoanele de la baza
acestei ferestre, iar după ce v-ați decis pe destinația, apăsați pe Next. Instalarea efectivă nu ar
trebui să dureze mai mult de 15 – 25 de minute și va implica câteva reporniri ale PC-ului. La final
veți fi invitați să vă creați un utilizator nou sau să vă autentificați cu contul vostru Microsoft, în cazul
în care aveți unul. Partea cea mai bună a utilizării Windows 10 este că cea mai mare parte a
driverelor de care aveți nevoie vor fi preinstalate, iar cele care vă lipsesc vor fi instalate automat
prin Windows Update.

16
Cum ne dăm seama dacă suntem într-o relaţie
sănătoasă sau în una toxică

Cum ne dăm seama că suntem într-o relaţie sănătoasă sau toxică

Psihologii susţin că dragostea într-un cuplu nu este de ajuns pentru a putea spune că
ne aflăm într-o relaţie sănătoasă. Sunt cupluri care au probleme, dar nu fac absolut
nimic pentru a depăşi această situaţie şi acceptă să rămână într-o relaţie toxică.
Iubirea este necesară, dar nu suficientă pentru a face o relaţie să funcţioneze. De cele mai multe ori trăim cu
speranţa că dragoste ne poate ajuta să schimbăm partenerul de viaţă, însă de puţine ori acest lucru se întâmplă.
„Trebuie să învăţăm că într-o relaţie sănătoasă nu putem pretinde să avem un drept asupra partenerului de viaţă.
Orice încălcare o să ducă cu siguranţă la un joc de putere, iar acest lucru nu are deloc legătură cu dragostea. În
momentul în care fiecare îşi păstrează independenţa, cu siguranţă apar şi conflicte, dar trebuie să învăţăm cum să
depăşim această situaţie, pentru a nu ajunge de la o relaţie sănătoasă la una toxică“, a spus psihologul Cătălin
Vintilă.

Şapte semne că suntem într-o relaţie sănătoasă:

- Într-o relaţie este extrem de important respectul reciproc. Partenerii de viaţă trebuie să înţeleagă ce au dreptul şi
ce nu are dreptul să încalce.

17
- Puţină gelozie într-o relaţie nu strică absolut deloc, însă în momentul în care apar certuri din absolut orice motiv
atunci cu siguranţă vă îndreptaţi către o relaţie toxică.

- Onestitatea într-o relaţie este importantă, însă în momentul în care partenerul de viaţă vă spune că este într-un
loc şi nu este acolo cu siguranţă veţi avea o umbră de îndoială, iar acest sentiment o să dispară.

- Relaţia dintr-o două persoane se bazează pe ajutorul reciproc. Partenerii de viaţă trebuie să îşi împartă şi
bucuriile, dar şi necazurile.

- Partenerii de viaţă trebuie să fie corecţi unul faţă de altul, iar în momentul în care unul dintre ei are o dorinţă
aceasta trebuie respectată. Nu trebuie să transformaţi relaţia într-o luptă pentru putere.

- Într-o relaţie nu trebuie să vă prefaceţi că sunteţi de acord cu un anumit lucru dacă nu este adevărat. Este
important să îi spuneţi partenerului de viaţă ce credeţi cu adevărat şi ce vă deranjează.

- Este foarte greu să fim foarte clari cu cei apropiaţi, dar comunicarea într-o relaţie este cheia succesului.

Psihologii au mai precizat că, de cele mai multe ori, partenerii de viaţă ştiu când relaţia de cuplu se schimbă şi
devine toxică, dar rămân acolo din diferite motive.

„În momentul în care simţiţi că sunteţi în tabere diferite şi că nimic din ceea ce faceţi nu este bine, cu
siguranţă nu vorbim despre o relaţie sănătoasă. Partenerii devin ostili unul faţă de altul în astfel de situaţii
şi ajung să nu îşi mai poată exprima corect nemulţumirile“, a mai precizat psihologul Cătălin Vintilă.

Şapte semne că nu suntem într-o relaţie sănătoasă:

- Atunci când relaţia de cuplu devine tensionată apar şi criticile. Partenerii de viaţă încep să se privească de sus şi
absolut nimic nu le mai convine.

- Afecţiunea între partenerii de viaţă este importantă. În momentul în are dispare, iar persoana de lângă tine ajunge
să te evite, atunci cu siguranţă relaţia nu este una sănătoasă.

- Atunci când relaţia de cuplu se află pe marginea prăpastiei apare şi indiferenţa.

- În momentul în care ajungeţi să vă adresaţi cuvinte jignitoare este bine să ştiţi că trebuie să ieşiţi cât mai repede
dintr-o astfel de relaţie.

- Tot mai multe persoane încearcă să să se schimbe pentru a putea intra în graţii celuilalt. Nu trebuie să faceţi un
astfel de compromis pentru că nu o să ducă la nimic bun.

- Dacă partenerul de viaţă ajunge să îţi controleze viaţa este un lucru rău. Un alt indiciu că relaţia nu este
sănătoasă este prezenţa şantajului emoţional.

- O relaţie ţinută în secret nu face bine absolut nimănui. Trebuie să înţelegeţi că, în momentul în care partenerul de
viaţă vă cere acest lucru, nu este deloc normal şi trebuie să puneţi punct.

Cum mi-am pierdut virginitatea cu un morman de știuleți

De Tama Denise Sunday, November 27, 2016 2comments Nevrozele noastre Permalink

18
@dreamstime.com

Cât am stat la bunica-mea, viaţa mea se împărţea între şcoală, treburile casei, curţii,
animalelor, muncii câmpului şi enervat fratele mai mic cu opt ani.

N-aveam timp de mine deloc, nu mă comportăm că o domnișoara de vârsta mea, eram un

băieţoi jumate, aşa, câteodată, îmi venea pe chelie şi pozam.

Nu prea ştiam ce se întâmplă în lume, nici nu mă interesa, pentru că, toată lumea mea era
bunica-mea, femeia care m-a crescut mai mult decât a făcut-o mama vreodată.

Eu aveam un singur gând care nu-mi dădea pace, să mă f*t, dar nu puteam, aveam o
piedică, bunica-mea. Când m-apuca chefu’ de ducă, mi-aduceam aminte vorbele ei : “să
nu cumva să faci prostii până la 18 ani”.

Cum puteam să trec peste cuvântul ei?

Mamăăă, cât am aşteptat ziua aia, pân’ a venit. :)

În sfârşit eram la vârsta maturităţii, în sfârşit, visul meu putea să devină realitate, dar
cum, cu cine (n-aveam iubit), ce dezamăgire.

Trec câteva luni bune, lucram în Focşani, eram asistenta unui electrician, schimbam
prize, becuri, reparam aspiratoare şi instalaţii, mamăăăăăă, cât îmi plăcea meseria aia, şi
acum dacă văd vreo şurubelniţă, am orgasm garantat. :)
19
Aveam ziua mea liberă, şi ce fac fetele virgine, în ziua lor liberă? Nu ştiţi, fetele virgine de
“optişpe” ani, se duc la cofetărie să mănânce o prăjitură cu de toate, asta fac.

Şi mă duc, ajung, deschid încrezătoare uşa, întru. Înăuntru era gol, adică nu era nicio
umbră de cetăţean, parcă era dimineaţa pe la 10:00, că eu-s matinală rău.

Dau să mă aşez la prima masă, când apare el de după tejghea, băbăiatule, un el la 1,90,
ochi albaştri, brunet, (jur c-am zis că-i Ricky Martin în persoană) noroc de mine că eram
deja la masă, am înhăţat scaunul şi m-am aşezat stâncă.

Deja aveam filme-n cap, îmi trecuse pofta de toate alea, îl voiam, (o dorinţă din aia ca-n
filmele cu Clark Gable) şi încercam să-mi ţin calmul, nici acum nu ştiu cât de mult am
reuşit.

Şi vine, pas cu pas, elegant, mă omora cu privirea lui, cu zâmbetul lui perfect, şi-mi spune
(într-o voce caldă, calmă şi pătrunzătoare) : cu ce te pot servi?

Eu aveam nişte răspunsuri la îndemână, da’, na, cum să-i spui omului aşa din prima,
vreau să mă serveşti c-o p*&a, acum.

Sunt Denisa, am 18 ani şi sunt virgină, f*&e-mă!

I-am sugerat să-mi dea un meniu, să mai trag de timp, că pe el nu-l puteam trage de
nimic, încă.

În ziua aia am mâncat vreo 5 prăjituri, mă mir că n-am făcut intoxicaţie alimentară.

Am înfulecat tot, am întins timpul şi l-am dilatat la maxim, făcându-mi planul dracului,
ăla în care eu nu trebuia să plec de acolo fără să ştiu că ne vom vedea şi a două zi, a 3-a şi
tot aşa.

Am reuşit! Te pui cu dracu’? :) A picat prostu’, ca ursu’ la pădurea plină cu dude sau ce-i
mai place ursului.

20
 Băbăiatule, în sfârşit venise ziua în care trebuia să sune fanfara, şampania să curgă în
cascade, artificiile să spulbere cerul, iar noi să ne contopim, să ne topim că untu’ pe
pâinea fierbinte, să fim unul şi acelaşi. (p*&a)

Ziua cea mare, tare şi lungă.

Ne gândisem unde să se întâmple. La mine nu se putea, pentru că bunica, mama, unchiu.

La el nu se putea, pentru că mă-sa şi “tacsu”, să-i f*t!

El a avut cea mai originală idee, aşa mi se părea atunci, şi oricum nu prea conta unde,
doar să se-ntâmple.

Şi ne-am dus.

Unde?

Acolo, într-o colibă de coceni, amplasată undeva în mijlocul lanului de porumb, am pus o
pătură, de-am simţit toţi ştiuleţii în cur, că la un moment dat, chiar l-am întrebat, ăla eşti
tu sau … şi cred că a două zi m-am c*&at porumb fiert.

Dan este căsătorit, are doi copii frumoşi ca el şi proşti ca nevastă-sa.

Stau încă la ţară şi au grijă în continuare de lanul cu porumb.

La anu’ şi la mulţi ani!

 About

 Latest Posts

Tama Denise
"Fata cu valiza" / Solist vocal de meserie, cochetat câțiva ani cu muzica, colaborări cu unii
dintre cei mai buni artisti din Ro (Adrian Despot, etc) / Designer de bijuterii handmade,
21
piele cu accesorii, reciclare, iubitoare de animale și călătorii, bucătăreasă desăvârșită...
Plecată, de la 18 ani, de acasă din Vrancea în București. Școala vedetelor generația a doua.
Urzici pentru gagici

De Tama Denise Thursday, November 10, 2016 5comments Nevrozele noastre Permalink

@dreamstime.com

Acum când scriu asta, gândesc profund, caut ziua, momentul când l-am cunoscut, dar nu-
mi vine nimic în cap.

22
Stau cocoţată în patul meu mare “alla playboy”, eu cu mine şi piesa “steel my sunshine” by
Len, ba chiar am întrerupt-o preţ de câteva secunde, să mai caut în amintiri acea zi, ziua
când l-am cunoscut, dar nimic.

Nu mai caut, trec uşor la subiect, cel mai probabil cauzatorul lipsei de informaţii.

Ne-am dat întâlnire la mine acasă.

Nu ştiu de ce, dar îmi place să fiu în teren la mine.

Era într-o vineri, parcă, nici asta nu-i sigur, dar ştiu că eram liberă şi fericită că am
întâlnire cu un bărbat, dle!

Poate nu înţelegeţi cât de important este pentru noi ăştia plecaţi din ţară să nu fim
singuri.

Eu, singură, singură prin alegere, că nu mi-e greu să fiu şi altfel, dar nu totul se rezumă la
sex.

Cum trecuseră vreo 4 luni with no fucking sex, întâlnirea asta era “totul” pentru mine.

Băi, ce m-am pregătit!

Eram decupată din revista, moamă, m-aş fi loat de nevastă!

Bucate româneşti, iar pentru asta, fusei tocmai la dracu în Bedford, vreo 50 km, la un
magazin românesc.

Cumpărat veselă nouă, baejnebun?

Faţă de masă rotundă pentru masa din grădină, lumânări, făcusem sarmale, tot
“tacâmul”, plm.

Îi trimit mesaj: hey, aduci tu vinul?

23
Evident că da îl aduce el, măcar atât.

A condus omu’ vreo două ore până la mine, a ajuns, am avut un moment încărcat de
emoţie, l-am invitat în grădină la masă, era deja seară, lumânările erau aprinse, am
deschis sticla de vin, am fumat o rulată, că bani de ţigări, nema…, am băut câteva guri de
vin roşu, preferatul meu, am vorbit chestii de spart gheaţa la prima întâlnire cum ar fi: îţi
fac un test psihologic.

Chestii normale, normalissime, de oameni normali la cap în cap.

Am mâncat din toate bucatele, bah, ce bunătăţi, cred că mi-am greşit meseria, chiar ştiu
să gătesc, când sunt motivată şi am bună dispoziţie, păzea masterșef…

Se făcuse vreo 22:00, ajunsesem la a doua sticlă, când ne-am adus aminte că în seara aia
era seara stelelor căzătoare.

Pac, deja eram afară, am luat o pătură, am aşezat-o pe iarbă în grădina şi-l aşteptam.

Eu aveam o rochiţă roşie cu flori albe, scurtă şi cu volănaşe peste tot, decoltată, eram o
flocirică toată.

Aveam o pereche de chiloţi aproape inexistenţi, (nu ştiu de ce i-am mai luat) pe care i-am
făcut dispăruţi pe sub pătură.

Întinsă şi melancolică cu ochii în stele, aud o buşitura, mă întorc într-un cot, încercând să
desluşesc ce se întâmplă, când îl văd pe kiki miki într-un genunchi, nu, nu voia să mă
ceară de nevasta, deşi meritam, omu’ se împiedicase de ceva şi se lovise la genunchi,
“colac peste pupăză”, căzuse cu celălalt picior în fântâniţă arteziană, piciorul drept era
plin de sânge, cel stâng de apă.

Ajunge la mine şi-mi spune că e ok, doar că vrea să facă shushu şi mă-ntreabă unde e
posibil, eu îi arăt gardul, că la cât de întuneric era afară, putea să fie şi căţeluş cu păru’
creţ…
24
Se opreşte în gard, dă drumu’ la șlitz, pisu pisu, eu tot întinsă pe pătură în aşteptare să
văd stele căzătoare şi poate şi alte stele verzi şi de alte naţii, când deodată văd cum cade
pe spate, şi asta în timp ce se pișa…încă.

Băi oameni buni, când am sărit ca un titirez şi l-am prins cu capul pe picioarele mele, m-
am trezit instant, eram sobră de sobră, cea mai sobră și din instinct i-am futut câteva
palme, timp în care îi strigam: kikiiiii, WTF, MORI ÎN P&*%A MĂ-TII LA TINE ACASĂ!

Nu-i doream moartea, doar că m-am speriat foarte tare, iar eu nu mă dobor aşa de uşor.

În câteva secunde Kiki se trezeşte şi-mi spune că e prima dată când i se întâmplă aşa ceva,
dar ce m-a izbit şi mai tare, a fost ce mi-a zis după. Omu’, stând “cucucungard” la uşurare,
printre zăbrele treceau sfioase nişte urzici.

Rezumat.

– alcool

– întâlnire

– căzături

– urzici la p&*ă

Egal knock out!

Oameni buni, când n-am noroc n-am şi gata.

Unii oameni sunt făcuţi să fie alone pe viaţă.

Nu mă plâng. Mă lupt.

De Roxana Toma Monday, November 28, 2016 2comments Nevrozele noastre Permalink

25
@dreamstime.com

Avea nevoie de o traducere. O voce timidă, gâtuită, strangulată de emoţie şi de frică: „De
la tribunal mi-au dat numărul dumneavoastră. Cât mă costă, doamnă?”

I-am simţit, sigur, imediat greutatea din voce, am întrebat: „ Câte pagini aveţi, despre ce
traducere e vorba?” „Fetiţa mea are nevoie de un aparat auditiv, am o schemă, un grafic
de la medicul din România, puteam să o traduc şi eu, dar mi s-a cerut traducere
autorizată de aici, de la cabinet, doamna doctor vrea aşa…”

„Ne vedem mâine”, am spus.

Traducerile autorizate nu sunt absolut necesare în cabinetele medicale, în cel mai rău sau
disperat caz, medicul poate face o altă expertiză. De obicei, plata pentru un astfel de
control, sare de 100 de euro, mai puţin decât traducerea, e drept. Dar eu consider că un
medic profesionist nu cere analiza altui coleg de breaslă, ci face el însuşi investigaţia. Dar
asta e părerea mea.

Ne-am întâlnit la o cafenea. Am zărit-o de departe…avea un pas şovăielnic, privirea în

pământ. Era îmbrăcată ieftin şi cam bătrâneşte pentru tinereţea ei. Părul nevopsit, de un
blond superb, era împletit şi strâns într-un cos, prins cu agrafe, lipit bine de cap de parcă

26
ar fi vrut să-şi ascundă frumuseţea, splendoarea, tinereţea şi strălucirea; toată atitudinea
ei, de fapt, aşa de umilă asta spunea…înfăşurată în hainele acelea atât de nepotrivite, fără
pic de machiaj, cu ochii aceia albaştri, fermecători, dar mereu plecaţi în pământ, voia doar
să nu fie privită.
Ne-am oprit la o cafenea şi am ”povestit” un pic la o cafea rece.

Miruna e o femeie de nici 30 de ani, dar care demonstrează mult mai mult. Ea trăieşte de
6 ani în Italia. Îngrijeşte bătrâni, cum face majoritatea româncelor de aici. A terminat
biologia. „Mi-a plăcut mult de tot, de unde să ştiu eu că facultatea asta o să îmi ofere
pamperşi pentru bătrâni pe meleaguri necunoscute!? Am rămas gravidă în facultate, la
Iaşi, el stătea în cămin, ca şi mine de altfel, era student la matematică… aşa ne-am
cunoscut. Dar nu şi-a dorit o familie, nu a vrut fetiţa noastră. L-am înţeles, eram copii,
aveam douăzeci şi ceva de ani…nici nu o cunoaşte. Ştiţi, are ochii lui, genele lui negre şi
lungi, eu le am scurte şi blonde.” Apoi, cu un surâs de om înfrânt:

„ Şi dacă ar şti…la ce mi-ar folosi?!” Oftează în timp ce muşcă fără poftă dintr-un biscuit
mic şi fărâmicios.

La 22 de ani, Miruna aştepta un copil. Trăia in Botoşani, într-o sărăcie lucie, cu un tată
alcoolic şi o mamă diabetică, pensionată din tinereţe pe caz de boală.

Tatăl copilului nu a vrut nicio responsabilitate, niciodată. „Nu îl condamn, a fost alegerea
mea, eu trebuia să am grijă de fetiţa noastră! Dar sunt fericită că o am pe Maia, m-a
împlinit, a dat un sens vieţii mele mizerabile. M-a motivat. Ştiţi, nu îmi e ruşine că spăl
bătrânii la fund, dar am un scop, mă întreb cum se simt cei care fac o grămadă de lucruri
şi care nu au un scop precis, aşa cum am eu.”

M-am gândit la mine, eu nu am copii, probabil că nu voi mai avea niciodată, am depăşit
vârsta, dar mi-am găsit fericirea într-o grămadă de lucruri pe care le descopăr, le văd în
jurul meu, le inventez, oamenii pentru care pot să fac ceva bun, dacă reuşesc, chiar şi un
surâs timid…, locurile noi pe care le văd, planurile pe care le fac şi le desfac în fiecare

27
secundă, de mii şi mii de ori, obrajii, sau ochii, sau mâinile frumoase ale iubitului meu
care îmi împlinesc dimineţile, zilele şi nopţile… mama mea, cu care vorbesc la telefon cel
puţin o oră pe zi, deşi suntem departe, fizic, şi chiar bucuria ei, a Mirunei, de la sfârşit,
când i-am spus că nu îi cer niciun ban pentru traducere, mi-a umplut inima.

A ajuns în Italia printr-o cunoştinţă, la 24 de ani. I se ofereau un job, o casă, rezidenţă,

tot. Trebuia să îngrijească o femeie foarte bătrână, să stea cu ea permanent, să îi facă
menajul, mâncare, plus asistenţă medicală.
„Am făcut un curs de trei luni, altfel nu aş fi fost acceptată, nu e uşor să îngrijeşti oameni
aşa de fragili şi în vârstă. În plus, sunt extrem de capricioşi. E o mare responsabilitate! De
fapt, sunt ca nişte copii. Primesc 800 de euro pe lună, plus cazare şi masă. E bine, în ţară,
dacă aş fi găsit un serviciu ca profesor de biologie, aş fi câştigat echivalentul a 4-500 de
euro, sau chiar mai puţin, fără cazare şi masă. Deci… cum să am grijă de toată lumea, de
toţi dragii mei? Am muncit mult, ştiţi cât de mult am muncit? Dar nu-mi pare rău. Şi, în
nici un caz, nu mă vait! Mi-am adus aici şi fetiţa, pe Maia mea, anul acesta a început
şcoala.” Se întristează „Of, mi-aş fi dorit să mă vadă predând, la catedră, sau lucrând în
cercetare, nu plimbând o femeie bătrână…Dar, asta e, doamna aceasta mă ajută să îmi
ajut, la rândul meu, copilul, părinţii. Şi să ştiţi că nu mă plâng. E o femeie aşa bună, chiar
îmi e bine. Acum mă lasă să stau şi cu Maia în casa ei.

Anul trecut i-am spus că trebuie să plec de la ea, că vreau să închiriez o cameră undeva
pentru că fata mea începe şcoala şi vreau să o aduc aici, la mine. Iar doamna, Benedetta se
numeşte, mi-a spus că putem sta amândouă, eu şi Maia, la ea, are o casă mare-mare de
tot.” Femeia se opreşte o secundă să bea o gură de apă. Priveşte pierdut apoi, undeva,
într-un punct fix. Pe stradă trece o pereche tânără, cu o fetiţă, probabil de 7-8 ani. Ca
Maia ei. Îi urmăreşte trist, cu privirea. „Maia mea nu m-a întrebat niciodată de tatăl ei,
ştiţi? Şi mă simt mult mai prost, mai vinovată…aş fi preferat să îi povestesc. Probabil că
nici nu vrea să ştie nimic despre el. Da, sunt convinsă. Poate că, undeva, în subconştientul
ei, îl urăşte! Dar eu nu aş vrea, e tatăl ei, nu? Cine Dumnezeu ştie cum vor evolua
lucrurile?! E tatăl ei, asta nu poate fi schimbat!”
28
Îşi strângea şi frământa mâinile cu durere şi disperare. Ochii albaştri şi frumoşi devin
dintr-o dată opaci şi trişti. Pe frunte îi apăruse o cută verticală, aceea a îngrijorării. O
cunoaşteţi, nu-i aşa?

„Dar am noroc, ştiţi? Doamna asta, la care stau şi la care lucrez e o femeie foarte bună. E
foarte bolnavă, nu poate face nimic. Nimic! Şi o văd, o simt, are atâta vinovăţie în ochi!
Pentru că e conştientă, iar asta e cel mai dureros. Ştie că e o povară, ştie! Dar eu o ajut cu
drag. Mă credeţi că m-am ataşat de ea? Mult, o simt ca pe o mamă. Poate chiar mai
aproape de inima mea.”
Miruna e o femeie foarte inteligentă. Vorbeşte corect, are demnitate, este asumată. Ştie
exact care e rostul ei, nu se lamentează, nu aruncă vina în cârca nimănui.

Aşa cum o văd şi o percep eu, cred că Miruna va depăşi condiţia în care se află acum. Şi îi
doresc din tot sufletul asta! Ştiu, nu o va părăsi pe doamna Benedetta, fiindcă ea, Miruna,
e o femeie responsabilă, dar viaţa ei se va schimba. Pentru că Dumnezeu nu greşeşte.
Niciodată!

Femei ca Miruna sunt mii în Italia şi peste tot în lume. Ea e un caz fericit, altele au mai
puţin noroc fiindcă se lovesc de oameni care le umilesc, le aruncă vorbe grele, pline de
rasism şi ură. Pentru că nu e deloc uşor să trăieşti departe de ţara ta. Dar, atunci când ţara
aia, care e a ta şi pe care tu o iubeşti, te scuipă în gură nedându-ţi nicio posibilitate să
trăieşti decent, fiindu-i egal dacă tu mori sau dacă eşti viu, nepăsându-i că tu, bolnav de
cancer, primeşti fiole cu apă în locul celor de morfină sau că te umpli de viermi în spitale,
internat fiind pentru o apendicită; iar când tu urli ca un câine de durere şi neputinţă, ţara
ta îţi pune un căluş la gură şi-ti bagă şi taxă pe plâns sau urlet. Ţara pe care tu o iubeşti, îşi
bate de fapt joc nu numai de tine, dar şi de copiii tăi cărora le dă alocaţii cu care nici să-i
ştergi la fund n-ar fi suficiente, de părinţii tăi, bătrâni şi bolnavi după o viaţă de muncă şi
care primesc pensii batjocoritoare. Ţara în care bărbatul e stăpânul, iar femeia, oricum, e
o curvă. Țara care e condusă de analfabeţi scârboşi, puşcăriaşi, proxeneţi şi mincinoşi.
Ţara în care, dacă eşti cinstit şi nu eşti şmecher eşti prost.

29
Recunosc imediat Mirunele, peste tot. Sunt femeile cele mai umile, cărora le-a dispărut
demult surâsul. Sunt acele femei pentru care nu mai contează viaţa lor, ci doar cea a
copiilor, pentru care ele ştiu că trebuie să lupte până la capăt. Sunt femeile cu demnitate,
care nu au dorit companii libidinoase în ţara lor şi nici scuipaţi în gură pentru un salariu
de rahat.

Aş spune că ar trebui să ne apreciem căpşunăresele, aşa cum tare le place unora să le

numească! Ele aduc, anual, o cantitate considerabilă de bani României, ele îşi educă şi
iubesc copiii pentru care şi fac un mai mare sacrificiu.
Cred că acestea sunt adevăratele lecţii de iubire, dar noi românii avem nevoie să ne
hrănim cu poveştile „triste” ale fostelor dansatoare la bară, actuale prostituate, cu dosare
la DNA, analfabete, dar pline de bani şi figuri.
Mai gândiţi-vă!

Fuga te poate salva

De Tama Denise Friday, November 18, 2016 3comments Nevrozele noastre Permalink

@dreamstime.com

Era vara anului ’97, aveam 16 ani şi eram încă virgină.

Nu-mi aduc aminte cu exactitate ziua (marţi, luni, joi) sau data (18, 1, 10) sau luna
(august, iulie, iunie), era vară şi soare, un soare arzător, moleşitor, un soare de stat în
casă, doar că eu n-aveam stare, pentru că îmi uitasem actele şi albumul cu poze (singurul
de atunci) la nașa mea din Soveja.
30
N-am stat pe gânduri, pentru că aşa sunt eu, când îmi vine pe chelie, fac ce-mi trece prin
cap.
Eram îmbrăcată într-un maieu alb, pantaloni negri trei sferturi şi sandale negre din
curele, îmi luasem o borsetă neagră destul de încăpătoare să-mi pot pune lucrurile lăsate
la nana, şi plec.

De unde stăteam eu (adică de la bunica din Vidra) şi până la Soveja, erau vreo 60 de km,
dar n-aveam maşină directă, era un singur autobuz pe zi şi-l pierdusem. Am decis să plec
cu “ia-mă nene”.

Am ajuns în staţie şi dă-i şi flutură crenguţa, până opreşte o maşină, deschide omu’
geamu’, îi spun unde vreau să ajung şi-mi spune că nu merge acolo, dar mă poate lasă la
Lepşa (Lepşa fiind paralelă cu Soveja) de unde pot lua altă maşină pentru cei 10 km care
leagă cele două localităţi.
Zis şi făcut, mă urc, plecăm, ajungem, mă lasă, vreau să plătesc, nu-mi ia banii,
mulţumesc şi la revedere.
Eu singură pe marginea drumului aşteptând maşină salvatoare, menţionez că în zona aia
rar trec maşini spre Soveja, mai toate sunt locale, până acolo sau de acolo spre Focşani,
dar nu-mi pierd speranţa, aştept încrezătoare, plus că n-aveam încotro.

N-am aşteptat mult, vreo 40 min, când o basculantă îşi face prezenţa, opreşte, şi un nene
simpatic mă întreabă spre unde, îi spun ce şi cum şi e de acord să mă ducă, pentru că şi el
mergea în aceeaşi direcţie, doar că trebuia să descarce nişte balastru (nisip, pietriş)
undeva la câteva minute în pădurea din apropiere şi mă întreabă dacă vreau să-l aştept
sau să merg cu el că nu durează mult, cum vreau eu.
Muream de cald, n-aveam nici apă cu mine, că na, copchil prost şi încăpăţânat ca de
obicei, aşa că am acceptat, am urcat în maşină şi am plecat.
Primele minute au fost normale, conversaţie normală de “cunoaştere”, de unde eşti, ce
faci, în ce clasă eşti, la ce liceu, părinţii, căţelu’, porcu, pisica, maimuţa, nimic neobişnuit.

31
Ajungem la locul cu pricina, descarcă (durează în jur de 2/3 min) coboară din maşină să
vadă că totul se desfăşoară conform regulii descărcatului de balastru în groapa din
pădure, urcă înapoi şi spune : hai, facem şi noi ceva?

– Ce să facem, zic nedumerită (deşi m-a lovit la tâmplă ca un ciocan).

– Hai, nu te face că nu ştii despre ce vorbesc, nu-mi spune că eşti virgină.
– Normal că sunt, îi spun.

Şi continui să-i spun de doamne doamne şi sfinţi, când mi-o taie scurt: oricum nu scapi, şi
dacă vrei să fugi, tot te prind, te f*t, te omor, te mai f*t o dată, te arunc în groapa aia şi te
acopăr cu balastru de n-o să te găsească nimeni niciodată.
Bah, eu aveam 16 ani, da’… chiar proastă de tot nu eram. Mi-am învârtit nişte rotiţe,
pentru că atunci când eşti în primejdie, n-ai timp la dispoziţie să faci calcule de gradul 3,
trebuie să acţionezi, şi tre’ s-o faci rapid.

Eram în mijlocul pădurii, în stânga era pădurea lângă drumul forestier, în dreapta însă,
era un şanţ urmat de un gard ghimpat, apoi o pajişte, apoi un alt gard ca cel de mai sus,
abia după 3 m era pădurea. În faţa noastră la vreo 50 m era o curbă de 90 grade spre
stânga, am deschis portiera şi am sărit, cred că nu se aştepta. Am fugit pe toculeţele alea,
nu erau mari, dar erau, am rupt pământu’ până am trecut de curbă. Fiind drum forestier,
iar el având basculantă, nu putea să bage viteză, aşa că, avantaj eu.

M-am gândit în 3 secunde dacă s-o iau la stânga sau la dreapta, dacă o iau la stânga mă
găseşte, fiind la marginea drumului, zic, că el aşa o fi crezând, aşa că o iau la dreapta, am
sărit în şanţ, am sărit gardul de 2 m, nu ştiu cum, am fugit pe pajişte unde văzusem şi
câteva animale, chiar mă gândeam dacă sunt oameni, dar nu, ăştia aşa lasă animalele
libere, şi văd în mijlocul câmpiei ditamai buturugă, parcă cineva o pusese special pentru
mine, aşezată fix pe mijloc, parcă nici nu era acolo când pornisem fuga spre pădure, bah,
fix acolo, exact cât trebuia, fix cât să mă acopere, mă pitesc şi-mi trag sufletul, doar puţin,
cât să nu ies din starea de euforie şi mister, că domnu’ cu basculantă se oprise fix în locul
unde făcusem eu la dreapta.
32
Mi-a stat inima preţ de câteva secunde, nu mai răsuflăm, nu mi se mişca niciun fir de păr,
nicun fir de iarbă, parcă nici vacile nu mai mâncau.
Opreşte motorul, coboară din maşină, face un tur al maşinii, se uită în toate părţile (timp
în care eu spuneam toate rugăciunile posibile şi imposibile, ba chiar cred că am inventat
câteva) şi ghici ce, o ia în stânga şi urcă în pădure.
N-am stat pe gânduri, m-am ridicat, iar maratonul era mic copil pe lângă mine, am
alergat cealaltă jumătate de câmpie, am sărit ultimul gard din spini, am urcat câţiva metri
în pădure şi m-am aruncat pe spate.
Am stat acolo nu ştiu cât, îmi auzeam doar inima, eram într-un film prost, dar eram
întreagă.
M-a trezit motorul pornit, m-am ridicat în două coate, puteam vedea basculanta, pleca, şi
cu ea pleca şi domnul simpatic, poate tată, poate bunic, poate soţ iubitor.
M-am ridicat, eram salvată, (mă rog, relativ spus, că eram singură în pădure la dracu-n
praznic) şi am luat-o cătinel spre primul sat.

Vă rog să mă scuzați, dar duceți-vă dracului!

De Iulia Claudia Dumitru Wednesday, November 23, 2016 9comments Nevrozele noastre Permalink

Am fost victimă. Am fost și sunt agresor. Mă străduiesc să echilibrez resortul, să fiu adult
și atât. Până acolo, e fascinant cum poți să înțelegi lucruri despre tine, când reușești să te
privești din exterior.

Încep materialul ăsta cu niște povestioare reale. Cronologia lor e foarte importantă în
felul în care eu mi-am dat seama că sunt o persoană agresivă. Dar să nu dau tot din casă,
așa din prima, mai ales că insighturile au venit în timp, după multe experiențe.

33
Dacă pe axa XY, ”X” este victimă și ”Y” este agresor, aflați ”?”

Se face că în urmă cu niște ani m-am mutat în casă nouă. Adult, alea-alea. Mbuuuun! Se
făcea că într-o seară m-am trezit cu vecinii de sub mine, la ușă. Desigur cu crize, cu
amenințări că ce mama bormașinii se tot aude?! Apoi au urmat alte câteva vizite în care ei
veneau cu nervii, eu cu «Mă scuzați, dar mă iertați, dar abia ce m-am mutat, dar trebuie
să renovez, dar este între orele legal admise, dar totuși scuuuuze mii!» Odată cu trecerea
timpului și cu parcurgerea și acceptarea unor stări, când domnii (rectific, domnul, că
duamna avea doar rol de asmuțitor) de jos au venit din nou peste mine, s-a ajuns la altele
din seria (nu, nu, dialogul nu este inventat):

– Bună ziua, ce se aude, se aude îngrozitor, să știți! – una bucată vecină venită cu
administratora după ea.
– Bună ziua, se aude banda de alergat. Așa are un zgomot. O s-o tot auziți zilnic.
– Vai, am crezut că explodează blocul! Și cum adică în fiecare zi? Dar așa ceva e
inadmisibil. Nu se poate sta în casă, domnișoară. Doamna administratoră, este prea

34
gălăgie de la ei. Nu este admisibil!
– Știți ceva? E foarte admisibil. Legal vorbind, zgomoțelul ăsta care vă sună a bubuit de
bloc dvs. nici nu se pune. Ia hai gata, plecați de la ușa mea! Inadmisibil e să veniți peste
mine și când trag apa. Dați-o dracu’ de treabă!
– Dacă mergeți la baie la 2 noaptea da, nu e okay să trageți apa! Aveți probleme dacă la 2
noaptea sunteți trează!
– Ei drăcie, vine nebuna care se crede în vârf de munte să mă anunțe că nu-i okay să mă
cac la 2 noaptea și că eu am probleme! Probleme aveți dvs., că altceva n-aveți în viața asta
decât să hărțuiți oamenii.

A treia etapa a fost cu domnul. Care domn s-a sesizat tot undeva pe la 12 la amiaza că se
aude un zgomot înfiorător. Era de la mingiuța câinelui. Mingiuță dintr-un fel de cauciuc
ușor, sau silicon, de vreo 20 grame. Menționez că aflasem că oamenii ăștia – zdraveni la
cap, nu alta! – nu deschid geamurile decât noaptea când e liniște, că nu suportă zgomotul
mașinilor. Și că ziua, e liniște de mormânt la ei în casă. Deci, undeva, normal să audă cum
îmi cade mie părul, să zicem. Mbuuuun. Și, iată-l că vine, suav, cu asmuțitoarea
așteptându-l în ușa, un etaj mai jos:

– Bună ziua! Ce se aude, vă rog! În fiecare zi se aude. Nu mai putem sta așa! O să chem
Poliția!
Menționez că toate replicile mele de mai jos – chiar și alea sarcastice rău – s-au întâmplat
pe un ton așezat, de parcă eram pe Xanax.
– Bună ziua! Se aude minugiuța câinelui. Asta e – ghiuleaua asta din fier – râd înfundat
în barbă – dacă nu mai puteți sta așa, printre oameni care trăiesc, vă recomand să vă
retrageți la țară. E liniște, nu trec mașini, nu se aud vecinii. Până chemați dvs. Poliția, vă
garantez că o chem eu. Asta e deja hărțuire și dvs. ați venit la ușa mea de nenumărate ori.
Ba și cu martor. Așa că vă recomand să vorbiți cu soția – care apropo, de ce n-are ea curaj
să vină, că e clar că ea e cea deranjată? – să vedeți unde puteți și mai ales cum puteți trăi.
Dar asta nu rezolvați la ușa mea. Asta rezolvați în viețile dvs. Bună ziua!

35
Dau să închid și se întâmplă ceva. Duamna urcă pe scări. Se oprește la jumătate și începe
a-mi urla:
– Câine care aleargă, sau care mai latră, mingiuțe, bandă de alergat, bateți cuie, folosiți
bormașină, dar ce este asta don’șoară?
– Doamnă, asta se cheamă viață. Mai bați un cui, mai un sex la 12 noaptea, mai o diaree la
4 dimineața, cum s-o nimeri. Da, câine cu care mă joc, da o să fie și copil, care mai și urlă,
ce vă faceți atunci? Sau poate să vin să vă sun la ușă să vă anunț: vedeți că trag apa; vedeți
că în 5 minute mă joc cu câinele; ah, vedeți că gătesc ceva și e posibil să scap vreun capac
pe jos.
– Lasă, don’șoară, copilul e copil. Și eu am avut copil și n-a făcut gălăgie! Deci, vă rog!
– Mă rugați, ce? Să nu mai trăiesc? Și nici usturoi n-ați mâncat și nici gura nu vă pute,
nu?
– Adică cum?
– Adică, doamnă dragă (și accentuez dragă) eu am venit să vă spun să nu-mi mai ascultați
muzică-n cap nuș câte ore, la maximum? N-am venit, că am altele în viața mea. Am venit
să vă spun că e teveul dat prea tare? Sau că îmi intră fumul de țigară-n casă pe geamul de
la bucătărie sau pe aerisirea de la baie? Sau că nu-mi convine mirosul de ceapă prăjită în
haine? N-am venit, doamnă! Că asta e la bloc, ca-n viață: când unul se cacă, altul
mănâncă!

Printre ultimele etape, au fost întâlniri în ședințele administrației, când domnul a adus în
discuție mai pe după gard că ar trebui să facem niște ore de liniște. Și că nu e în regulă să
fie gălăgie. Din păcate pentru domnul, eu venisem pregătită cu articolul din lege. Și l-am
mai sfătuit încă o dată să termine cu hărțuirea – fie și așa pasiv-agresivă – că poate-i dau
eu în judecată. Probabil că i-a rămas asta în minte. Asta și ultima mea replică de-atunci,
spusă limpede, echilibrat, ba chiar cu zâmbet:
– Credeți că soția dvs. e nebună? Măcar pe ea o știți, știți cum s-o luați! Zic să nu mă
provocați să investesc eu timp și energie în proceduri legale, că atunci o să se vadă
culoarea dracului adevărat!

36
Nu știu ce se mai întâmplat de-atunci în viețile lor și nu mă interesează. Știu doar că de
fiecare dată când ne întâlnim ne salutăm, domnul îmi ține ușa la lift, mai socializează,
chiar și cu cățelul și ne vedem de ale noastre. Desigur, ar fi fost indicat să-mi iasă
maturitatea din prima. Să nu fiu victimă – și să-mi placă asta – pentru ca mai apoi să fiu
agresor – și să urăsc victimele – dar probabil, nimeni nu-i matur așa… by default. Cu alte
agresivități și victimizări, data viitoare.

Scrisoare pentru ea

De Roxana Toma Wednesday, November 16, 2016 2comments Nevrozele noastre Permalink

@dreamstine.com

Draga mea prietenă,

Nu ţi-am mai scris niciodată. Până azi. Fiindcă azi, întîmplător, oprindu-mă la un chioşc
de ziare să-mi cumpăr o apă, fiindcă leşinam de sete, mi-a îngheţat sângele când am citit
un titlu, pe o pagină îndoită dintr-un ziar central. Aşa am aflat eu, întâmplător, azi, că tu
ai murit.
Avem aceeaşi vârstă, ceea ce m-a cutremurat încă o dată! Pentru că nu am ştiut nimic,
niciodată despre tine, dar citind articolul acela, mi te-am imaginat. Şi mi-aş fi dorit, în
clipa aceea să fi fost prietene, cele mai bune prietene.

37
Mi-aş fi dorit să fi chiulit împreună, în liceu, la Constituţie şi să fi poştit ţigările furate de
la părinţi.
Mi-aş fi dorit să ne fi dat afară de la ore profa de română fiindcă vorbeam continuu în
timpul orei, iar apoi să ni se fi scăzut nota la purtare fiindcă avem părul prea tapat.
Mi-aş fi dorit să fi stat împreună în cameră, la cămin, şi să-l cunosc pe prietenul tău de la
Politehnică, cel care, mai târziu ţi-a devenit şi soţ.
Mi-aş fi dorit să fi putut urla de durere în braţele tale atunci când, exact de ziua mea, l-am
pierdut pe tata. Iar tu să mă fi consolat şi să fi plâns împreună cu mine.
Mi-aş fi dorit să-ţi fi mângâiat burtica de gravidă şi să se fi „luat” şi la mine, iar apoi să fi
mers cu tine, primăvara, în parc la Moghioroş, cu bebeii, fiindcă, acum am aflat, ai avut
gemeni.
Mi-aş fi dorit să fi căutat disperată, într-o oarecare duminică, o cosmeticiană bună, care
să mă fi primit pe loc, iar tu să fi făcut imposibilul să o găseşti!

Iubita mea prietenă, e adevărat, nu ne-am cunoscut niciodată, dar eu, acum, ştiu cine eşti
tu! Şi mai ştiu că scrisoarea mea va ajunge la tine. Pentru că eu cred în Dumnezeu. Şi tu
credeai.

Dar, ştii, îmi pare rău că nu am fost lângă tine atunci când te-a durut. Când ai suportat
durerea şi ai luat calmante. Fiindcă te-aş fi luat de mână şi te-aş fi dus la medic. La al
meu, care e bun, e foarte bun. Şi ai fi aflat din timp că nu e în regulă. Că de sânii tăi
frumoşi s-a lipit o floare carnivoră, o tumoare de care tu nu ştiai, pe care ai neglijat-o, aşa
cum ai neglijat în fiecare an vizitele la doctor. Pentru că, ştiu, nu aveai timp. Sau costa
prea mult. Dar, vezi, draga mea, acum ai plătit cu viaţa! Crezi că a meritat? Iartă-mă, ştiu,
te-a durut întrebarea asta.

Scumpa mea prietenă, frumoasa mea neştiută şi necunoscută, tu oare ai idee ce dezastru a
rămas în urma ta? Imediat, după ce ai murit tu, tatăl tău a făcut un infarct. Acum e în
spital. Mama ta a rămas cu jumătate din corp paralizată. Probabil, jumătatea aceea în care
te aflai tu…

38
Soţul tău e acum şomer, fiindcă şocul morţii tale l-a transformat în legumă.
Vrei să-ţi spun ce fac copiii? Gemenii tăi adoraţi?
Iubita mea prietenă, de ce ai permis unei boli tratabile să te îngenunchieze? De ce?

Cum să te integrezi în absolut mâncând căcat în loc să bei pișat

De Simona Tivadar Friday, November 11, 2016 2comments Nevrozele noastre Permalink

@dreamstime.com

Un înger mi-a salvat viața pe când mă afundam iremediabil în depresia alegerilor și în

întunericul zilelor scurte de sfârșit de toamnă: nutriția integrativă. Păi cum să fii depresiv
când pe Facebook te întâmpină un mesaj gen ” Bun găsit, femeie conștientă de strălucirea
ta” ? Instantaneu strălucirea mea a vrut să afle amănunte despre farul călăuzitor care m-a
scos din beznă și mi-a redat bucuria de a trăi albă, grasă și fumătoare, abuzată de
politicieni nerușinați și bețivi într-un oraș murdar și poluat. E o suavă absolventă a unui
liceu de arte care oferă consiliere de ”nutriție integrativă personalizată pentru adulți, copii
și bebeluși ”. Cum să reziști? Cum să nu urmezi un înger cu cratița într-o mână și cu
pensula în alta? Imediat te înscrii în grupul gratuit de slăbire de pe Facebook și plătești ca
oarba 600 de lei pentru ca grupul tău să devină secret și să te poți conecta rapid la priza
care o să îți alimenteze strălucirea, 380 de volți de tocănițe și ciorbițe personalizate care
să extragă copilașul fragil din tine, copilaș îngropat în 100 de kile de adult stupid.
39
Sigur că nu am mai băgat în seamă disclaimerul de 26 de puncte prin care îngerul meu
salvator se sustrage de la orice responsabilitate medicală sau legată de vreun eșec de scos
strălucirea din mine, că doar nu eram la camera de gardă să dau cu ușile de pereți și să țip
că aduc televiziunea dacă nu vin instantaneu 5 doctori să mă vadă. Nuuu, sunt sfioasă, cu
căciula în mână, cum se cuvine în fața unei posesoare de diplomă obținută online de la
Institute for Integrative Nutrition din America, nene, nu mofturi de facultate de medicină
plus specializare, fo’ 10-12 ani de studii pe om, nu pe șevalet.

Mă gândesc să studiez și eu la Integrative Institute ăsta. Sau mai bine îmi deschid unul:
contra unei taxe de doar 4995 $ ai acces 10 luni la seminarii de week end online. Trebuie
să participi la minimum 8, să dai 3 teste (tot online), să aduci doi clienți noi și gata, ești
nutriționist integrativ, poți să scoți copilul din fraieri și bănuțul din portmoneul
credulului care nu s-a ostenit să se informeze puțin despre ce e institutul ăsta și cu ce se
mănâncă diploma de ”health counselor” –pe care o obții contra doar 495 $ suplimentari
și care e exact o bucată de hârtie fără valoare și nerecunoscută de nicio agenție de
învățământ din SUA, dar cu mare trecere la analfabeții funcționali care oricum nu înțeleg
nimic din ce citesc sau ascultă. Doar n-o să pierdem 4 ani să studiem serios la Academy of
Nutrition and Dietetics (acreditată) ca să ne ardem neuronu’ cu biochimie, anatomie,
fiziologie. Omul e trestie, deci o plantă în fond, mai bine integrăm mititeii cu yang-ul și
varza cu yin-ul și obținem spanacul macrobiotic numa’ bun de amestecat cu ayurveda,
nutriția pe grupe de sânge și teoria celor 5 elemente (lemn, foc, pământ, metal, apă)
pentru rețeta nutriției desăvârșite care să-ți readucă ”self harmony” – adică să te
încurajeze să te ierți că mesteci tot ce-ți cade în mână și faci gimnastică doar cât butonezi
telecomanda. Hocus, pocus, preparatus, lene și minciună la rang de meserie și promovate
ca stil de viață sănătos. La un venit de 10 milioane $ anual nu mă îndoiesc că întemeietorii
institutului își permit o viață bună și multă iubire de sine…

Gata, mă duc să dau strălucire la tot cartieru’, poate își descoperă și vecinii mei self
harmony și nu mai e nevoie să spargă gura lor sămânță toată ziua, scuipând semințele pe
unde apucă. Poate nu mai aruncă gunoiul pe jos. Poate opresc politicos la trecerile de
40
pietoni. Poate renunță la manele, bormașini și claxoane. Poate nu se îmbată așa des.
Poate nu se mai bat. Poate incep să verifice pe mâna cui își dau sănătatea, ce studii și ce
traseu profesional are guru’ care le știe pe toate și care se vrea farul călăuzitor al vieții lor,
contra unei mici taxe neînregistrate la fisc, dar numită popular ”taxă pe prostie”.

Primate în copacul cunoașterii

De Lăcrămioara Bozieru Thursday, October 27, 2016 0 Nevrozele noastre Permalink

Și dacă nu ne naștem buni, așa cum de multe ori credem, ci buni ne face educația? Dacă,
de fapt, nu suntem altceva decât rezultatul mileniilor de evoluție care ne-au transformat
în maimuțe vorbitoare, purtătoare de țoale feșăn și de păr bine uns cu zemuri mirositoare,
în locul blănurilor colcăinde de păduchi? Dacă în absența educației, divinul e inexistent?

Urmărind știrile ultimelor luni, e imposibil să nu vă fi pus măcar o dată aceleași întrebări.
Am văzut copii bătuți chiar de educatorii lor prin grădinițe particulare sau de stat, liceeni
care și-au înjunghiat colegii din gelozie, oameni ai străzii incendiați și elevi de gimnaziu
care alături de părinții lor au protestat împotriva unui coleg diagnosticat cu ADHD.

Cireașa de pe tortul meu a fost pusă de Cătălina, o fetiță de 14 ani care a fost colega fiului
meu în școala primară. E subțirică și are niște trăsături delicate, un râs ca de șoricel, dar
și o amărăciune pe care numai cei ca ea o dobândesc atât de devreme.

41
Am întâlnit-o întorcându-se de la școală cu mama ei mai zilele trecute, zgribulite sub
umbrele și necăjite amândouă. Mi-au spus că abia așteaptă terminarea clasei a VIII-a să
scape din colectivul de elevi care o respinge, nu-i vorbește și refuză să o accepte fie și ca
parteneră în proiectele de grup.

,,De când s-a întors din spital așa e, doar că acum parcă e tot mai rău. Mereu spun – Las-
o pe Cătă că ea e bolnavă sau N-o știi că ea e bolnavă, ea nu poate să facă nimic și alte
răutăți. Acum nu vrea nimeni să o primească în grup la un proiect la latină. Nici nu știm
ce o să facă”, îmi mai spune mama.

Am avut o bănuială când am auzit că a făcut clasa a VI-a în Fundeni, iar când am întrebat
de ce au stat atât de mult acolo, mama a bălmăjit ceva despre un limfom. ,,Cancer de
stomac, doamnă”, a spus Cătălina brutal și s-a întors spre mama ei: ,,Ce tot spui limfom
alea-alea, spune, dom’ le, cancer. Crezi că dacă spui altfel, nu e cancer sau ce?”

Ploua peste noi cu spume, degetele mi se răceau pe mânerul umbrelei tot mai încleștate
pe măsură ce ascultam cum aceiași copii care au împărțit bomboanele sau biscuiții cu
fetița asta din fața mea, au început să o respingă odată revenită între ei după lupta
crâncenă cu moartea.

Unde ziceați că e bunătatea înnăscută a copiilor? Poate am fost eu prea tulburată de

poveștile spuse cu glas șoptit de o copilă pe care nu a răpus-o nici cancerul, nici un an de
chimioterapie, dar o roade răutatea colegilor cu care a crescut de când avea 7 ani.

Apoi mai trebuie să recunosc și că mă macină o teribilă vină. Mihaela e numele ei. Mică și
negricioasă, nu îmi mai este elevă de peste 2 ani, dar continuă să mă ,,chinuie”, altfel
decât o făcea când îi eram dirigintă.

Nu am nicio scuză că nu m-am documentat mai deloc despre ADHD-ul care o tulbura
atunci când mi-a fost elevă, că am considerat-o deplasată și inadaptată, că am bruftuluit-o
de prea multe ori, deși, poate, avea nevoie de afecțiunea mea, nu de nervii mei răsfrânți
asupră-i.
42
Asemeni altora, am refuzat să accept ADHD-ul ca o realitate ce poate fi manageriată într-
un colectiv de elevi ,,normali ”și am ratat de cele mai multe ori ocazia de a o apăra de furia
dezlănțuită a colegilor care nu vedeau în ea decât ciudățenia, care o transformau în țapul
ispășitor al relelor clasei sau doar o ațâțau într-una, știind că va răbufni, numai ca să
poată apoi să o mai batjocorească încă o dată.

Mai multe despre problemele teribile cu care se confrunta Mihaela am înțeles abia acum,
educându-mă, rușinându-mă de intoleranța mea, acceptându-mi greșeala și căindu-mă
pentru ea, chiar dacă prea târziu să mai pot schimba ceva. Inițial am reacționat ca o
demnă decrețică, născută sub semnul idealurilor ,,omului nou”.

E de mirare ce de-a copii cu sindrom Down vedeți pe străzi, nu? Ce de-a autiști sunt,
frățioare, acuma! Câți d-ăștia cu adehașdeu mai sunt, mânca-ț-aș! S-a stricat lumea!

Nu. Lumea a fost mereu stricată. Poate era chiar mai stricată când ceaușeii care sunt
acum părinți erau de vârsta copiilor lor, doar că în cinismul ei atroce societatea azvârlea
copiii ,,necorespunzători” în spatele unor ziduri de unde nu mai evadau de cele mai multe
ori decât în moarte.

Gemeau centrele speciale de copii a căror unica vină era aceea de a nu fi corespuns
standardelor fizice sau/și mintale. În spatele zidurilor școlilor sau/și centrelor speciale,
acte de barbarie care l-ar fi făcut pe Himmler să roșească de jena de a nu și le fi imaginat
el înainte se petreceau în fiecare zi cu o copioasă complicitate a corpului medical,
pedagogic, dar mai ales a celui politic.

,,Omul nou ” trebuia să fie fizic impecabil, ca să-și rupă spinarea cărând povara
apăsătoare a lipsei de libertate și să fie mintos, ca să găsească soluții de supraviețuire
chiar și atunci când disperarea îl împingea la extrem. Nu era loc pentru cei infirmi, pentru
cei deprimați (chiar așa, ce naiba putea să te deprime când trăiai în cea mai bună dintre
lumi?), pentru cei cu o genă în plus sau în minus, pentru cei slabi de înger, care ajungeau
în instituții în care omenia era interzisă.

43
Când am crescut cu gândul că locul tuturor celor care nu sunt asemeni nouă este în
școli ,,speciale”, cum altfel să ne educăm copii?

Păi, am putea începe văzând alături de copiii noștri un film despre iubire, copilărie,
normalitate și incluziune cum este ,,I am Sam”, la care eu și copilul meu am plâns unul
lângă altul, ținându-ne în brațe, concluzionând că iubirea e acceptarea celuilalt, oricât de
diferit ar fi el.

Ar merita să ieșim în stradă și să cerem Ministerului Educației introducerea orelor de

educație pentru sănătate, astfel încât nu doar obiceiurile lor alimentare dezastruoase să se
corecteze, dar să înțeleagă că bolnavul de TBC nu e un împuțit care-și datorează boala
jegului în care trăiește și că TBC-ul, contagios cum e, nu se ia așa ușor, altfel nu ar fi
nenumărate familii în care doar un membru este bolnav, iar restul pocnesc de zdraveni.

Dacă vrem să fie oameni, nu doar primate cățărate pe cea mai de sus cracă a pomului
cunoașterii, putem să-i învățăm compasiunea, încurajându-i să-și sune colegii sau
prietenii care sunt bolnavi și lipsesc de la școală, să-i viziteze acasă ca să-i facă să râdă, să-
i ajute la teme, în loc să râdă de ei, ba chiar să meargă la spital să-și vadă colegii bolnavi.

Intrați în contact cu oameni mai puțin avuți sau mai necăjiți, copiii noștri nu se vor
îmbolnăvi sigur, dar vor înțelege că viața nu-ți oferă mereu tot ce-ți dorești și se vor gândi
că ei înșiși și-ar dori prieteni care să nu-i abandoneze la greu.

Ș-apoi să vă mai întreb ceva: sunteți siguri că nu veți face un AVC? Eu una nu sunt. Dacă
mai sunt alții ca mine, poate se opresc suficient din goana nebună să înțeleagă că un copil
crescut cu dispreț pentru infirmitatea de orice fel nu-și va privi altfel nici părintele rămas
nevolnic după un atac cerebral.

Dificultățile de vorbire, paraliziile, incapacitatea de a munci, ca să nu mai spun de absența

controlului asupra sfinterelor, sunt tot atâtea motive ca proprii copii să vă perceapă ca pe
un dezgustător eșec, o povară de care să nu știe cum să mai scape.

44
Așa că, dacă nu-i creșteți mai buni pentru alții, măcar faceți-o pentru voi, în caz de
Doamne ferește.

Domnii știu de ce. Dar mai ales doamnele.

De Corina Bacanu Thursday, October 20, 2016 4comments Nevrozele noastre Permalink

Știți prunele alea zemoase care își lasă sucul

pe cerul palatin și pe limbă, dulci acrișoare, care îți inundă gura? Știți perele alea care îți
curg pe bărbie și îți bucură toată gura de atâta aromă parfumată? Știți boaba aia de
strugure care îți explodează în gură, suculentă și umedă, apoasă, zvâcnind a texturi
siropoase? Știți boabele alea mari și clare de rouă care se preling pe frunze în diminețile
de vară? Știți lacrimile alea imense de fericire ale iubitei când vede un pui de cățel pufos și
alb? Știți piersicile alea moi și grosolan de zemoase care se emoționează când îți ating
limba? Știți pepenele ăla curgător în care îți bagi toată fața de plăcere și te freci de miezul
lui care îți rămâne pe sprâncene? Știți tiramisu-ul ăla cremos cu mascarpone, care
băltește în amaretto sau brandy și care îți umple gura și gâtul cu arome însiropate? Știți
bomboana aia cu lichior care își dă drumul pe limba ta odată ce ai mușcat-o ușor cu
dinții?

Știți cum arată ceva perfect umed, însiropat, parfumat, gustos și savuros? Ei bine, pruna,
para și boaba de strugure, lacrimile, roua, pepenele, tiramisu și bomboana se fac nisip
printre dinți, se stafidesc, se chircesc, se usucă, devin seci și aride, ridate și zbârcite,
uscate și deprimate când aud două cuvinte: Mihai Trăistariu

45
Nu mă lăsați singură cu mine, că-mi fac rău!

De Iulia Claudia Dumitru Thursday, October 20, 2016 0 Nevrozele noastre Permalink

Da, sună ca rugămintea unui copil, lăsat singur

acasă de către părinții lui. E și normal, când tocmai de acolo a pornit. Părinții mei mi-au
fost mereu aproape. La propriu și la figurat. Când cordonul obilical se întindea peste
măsură, durea. Probabil de ambele părți, dar eu știu doar varianta mea și pe asta o
povestesc.

Eram la bunici și lunea dimineața mă găsea în pat, fără mama și fără tata. Nu cred să fi
stat prea mult ”în deplasare”, ai mei au fost părinți asumați și nu m-au pasat pe la alte
rude. Dar cât am stat fără ei, începea durerea. Tristețea. Frica. Veneau sâmbătă seara și
plecau luni dimineața. Eu mai găseam printre așternuturi doar hainele și mirosul lor. Ah,
și obișnuința de a-i ști acolo. Obișnuința de a primi tot. De a primi atenție. De a primi
iubire. De a primi decizii deja luate. Din momentul plecării lor eram anulată. Nu mai
primeam nimic din toate enumerate mai sus. Dar în mintea de copil nu conștientizezi
asta. Nici în aia de adult, dacă nu ai ceva ajutor. Amintirile mele de atunci se leagă de
”camera din fund”.

Pe culoarul lung al casei de la țară, în ultima cameră, mai dormeam noi. Ultima cameră.
Departe. Întuneric. Cotloanele ce duceau în cămară și mai apoi în pod. Geamul care dădea
într-o mică grădină pe lângă casă și casa vecinilor. Izolare. Necunoscut. Frică. Tare frică
mi-era de camera aia. Tare frică mi-era de izolare. Atât de frică, încât dacă mă trezeam
devreme de tot și era încă întuneric, nu ieșeam de acolo. Atât de frică încât și mare fiind
46
am asociat starea aia de singurătate și părăsire cu abandonul, cu neiubirea, cu anxietatea.
Atât de frică încât încă îmi amintesc tabloul oval cu ”femeia în alb”, pe care îl vedeam la
intrarea în holul lung.

Atât de frică, încât, la prima ”abatere” de la iubirea codependentă, am trăit primul meu
atac de panică ”full-option”. Mai fuseseră multe de-a lungul timpului: când am rămas
singură în primul an de facultate, cu fiecare plecare de acasă în studenție, când am rămas
(sau m-am simțit) singură și atât. Dar au fost necesare ”furtuna perfectă” și ”alinierea
planetelor”, să revin, ca într-o ședință de hipnoză, fix acolo, în camera aia din spate.

De data asta nu plecaseră părinții mei. Nu era camera din spate din copilărie. Nu era holul
atât de lung. Dar era casa cea nouă, cu hol întunecat, cu mine trezită la 1 noaptea, în
întuneric și… singură. Abandonată și singură. El ieșise în oraș cu colegii. Era 1 noaptea și
nu venise acasă. Era 1 noaptea, dar era luni dimineața. Și iubirea nu mai exista. Și eu mă
simțeam nevalidată.

Nu puteam să rămân singură, că atunci veneau peste mine toate gândurile. Toate fricile.
Atunci veneam peste mine eu. Cât de greu e să fii tu când nu te accepți cu toate gândurile
și toate fricile! Și, mai ales, cât de greu e să fii singur cu tine când crezi că gândurile și
anxietățile tale îți fac (doar) rău! Pentru mine, anxietățile și atacurile de panică au venit și
vin mereu când nu accept ceva despre mine, când mă tem că singură nu pot să (…) și când
stau în ne-decizie. Pentru mine, anxietățile și atacurile de panică au venit și vin mereu
când e nevoie de o trezire. Fix ca atunci când venea frica, odată cu trezirea. Doar că acum,
le aștept. Așa cum aștept trezirea.

A fost cândva prietena mea

De Roxana Toma Tuesday, October 18, 2016 0 Nevrozele noastre Permalink

47
 Când a venit prima dată la mine, am crezut că e ca
oricare alta, că putem fi prietene, la bine şi la rău. Am luat-o în braţe şi am lăsat-o să se
ghemuiască în sufletul meu. Îmi ţinea de cald, îmi dădea nişte senzaţii dulcegi-amare, un
pic pişcătoare, uneori, mi se părea că mă hrăneşte, credeam.. Îmi plăcea şi, deşi era un
sentiment necunoscut, părea, totuşi, bună. Se comporta ca un amant, venea la mine doar
când rămâneam singură, de obicei noaptea, nu voia să-mi cunoască prietenii, părinţii…

După o vreme de complicitate şi de întâlniri pe ascuns, i-am spus că am început să mă

simt rău cu ea, că mă doare stomacul, capul, că tremur, că mi-e frică de lume, că simt o
greutate enormă în piept ştiind-o mereu în preajmă. S-a înfuriat. Era posesivă, dar abia
atunci am înţeles. Apoi mi-a făcut un ceai fierbinte şi m-a mângâiat. „ Tu ai nevoie de
mine, mi-a spus. Şi eu de tine. Nu vezi, rezonăm atât de bine!” Nu am crezut-o, ştiam că
minte. Dar ea s-a ghemuit iarăşi în inima mea, tiptil, încet, lucid. Şi mi-a fost rău. Şi am
urât-o! Şi am dat-o afară din casa şi din viaţa mea. O mai vedeam la geam, la uşă, pe
trotuare, în pat, în oglindă, în buzunare, mă urmărea peste tot!

Era insistentă ca un copil care-şi doreşte o anumită jucărie. Ori de câte ori se întâmpla
ceva rău în viaţa mea, apărea şi ea, ca să mă oblojească.
Dar nu am mai primit-o niciodată! Mă tenta să mă întorc iarăşi la starea aceea dulceagă,
amăruie şi să aud din nou zgomotul mut şi alb al pereţilor.
Dar nu am mai primit-o! S-a răzbunat, mi-a trimis mesaje de ameninţare, mi-a tăiat
calea, mi-a pus o grămadă de piedici…
Dar nu am mai primit-o niciodată!

48
Au trecut anii…
Uneori ne mai întâlnim.. ea s-a schimonosit, câteodată e gălbejită, alteori-vineţie, are
dinţii stricaţi şi ochii apoşi. Obrajii i s-au scofâlcit, iar nasul i s-a coroiat într-un mod
ciudat. Tremură ca o piftie şi are acelaşi rictus înfricoşător în colţul gurii.

Dar nu mi-e milă de ea, ştiu de ce e în stare. O ocolesc sau mă opresc pentru o secundă şi-i
spun: „Îmi pare rău, iubita mea depresie, nu te mai vreau, de fapt, nu cred că te-ar vrea
vreunul dintre aceia care te-au cunoscut!”

Încă unul de citit doar dacă aveți peste 18 ani!

De Raluca Jensen Monday, October 17, 2016 6comments Nevrozele noastre Permalink

49
 În ultimii ani am
învățat că fundul bombat e la modă. Când au apărut Jennifer Lopez și Shakira pe piață,
am înnebunit cu toții. Kim Kardashian n-are niciun talent, dar a devenit cunoscută pentru
fundul ei (de plastic) imens și filmulețul în care face sex cu fostul prieten. Badonkadonk!

50
Acum, unele merg la sală, disperate să facă squats și altele își pun grăsime de pe burtă, pe
cur. Bine, cel mai întâlnit e să introduci un implant cu gel sub mușchiul fesier care, spre
deosebire de implantul pentru sân, este mai moale dar și mai solid, pentru că na.. mai
trebuie să stai și în fund.

Mai țineți minte “Baby got back” din anii 90? “I like big buts and I cannot lie..” Traducere:
“Nu pot să mint, îmi plac fundurile mari!”

Sunt curioasă de ce am devenit atât de obsedate/obsedați după cururile mari, bombate..

De când cururile sunt la modă, și sexul anal a devenit o obsesie din ce în ce mai întâlnită.
Băieții întreabă: “Faci sex anal?” sau “Cur îmi dai?” de parcă ar fi prin piață să cumpere
legume: “Pătrunjel aveți? Cartofi?”

Eram în liceu când am aflat câte ceva despre sexul anal. Eram îndrăgostită și mergeam cu
iubitul meu de mână peste tot. Eram cuplul ăla enervant din liceu, ăia care nu se despart
nici măcar la orele de mate. Iubirea noastră a durat 2 ani. Cei mai frumoși ani din viața
mea, cred. Aveam o grămadă de prieteni, eram non stop prin cluburi, fără griji, fără
probleme (doar alea la mate). Beam vin din cutii ieftine de carton și cumpăram țigari pe
care le fumam pe ascuns în spatele liceului. Jucam baschet. Învățam să facem sex.

Când am aflat mai multe despre sexul anal.. am fost șocată. Nu pentru că nu știam ce e
ăla, văzusem și eu o grămadă de filme porno până atunci. Am fost șocată pentru că fetele
“cuminți” din liceu erau alea care făceau DOAR sex anal și oral. Mhm.. da, da da! Fetele
alea care nu aveau prieteni și erau virgine.
Nu vreau să mă înțelegeți greșit! Nu le judecam, pur si simplu nu înțelegeam de ce “acolo
și acolo” da, dar “acolo” nu..

Unele fete făceau sex anal din cauza părinților. Da, deștepților! Dacă îi faci fetii control la
un ginecolog și îți spune ăla că “fiica ta e virgină” și pleci acasă mândru, nu înseamnă că
fata ta e mai puțin curvă, în comparație cu noi astea, cu iubiți. Atunci când îi spui unui
copil că nu are voie să deseneze pe pereți, pe pereți va desena, dacă asta vrea. E important

51
să ai grijă ca acel copil să fie sănătos și fericit, că de futut, ne futem toți.. mai ales în liceu!
E mai important să poți comunica cu copilul tău, să îi dai sfaturi decât să îl îndepărtezi și
să facă totul pe ascuns.

După fetele cu frica de părinți urmau fetele care făceau sex anal doar pentru că voiau să
“își păstreze floricica curată” până când întâlneau un prinț și se mutau la castel. Atenție,
fetelor! Trebuie să pupați multe broscuțe până întâlniți un prinț, dar uneori și prințul se
poate transforma în broscoi. Sau porc.

În liceu am început să văd/aud cât de mult ne iubesc bărbații. 90% dintre bărbații pe care
îi știu (prieteni, amici, colegi, iubiți) au încercat sexul anal. 9 din 10 bărbați au iubit o
femeie până în fund, vorba aia!

Unii cu limba:
Anilingus fac bărbații care de obicei iubesc și Cunnilingus, dar vor să vadă dacă au
“verde/go” și prin spate. La început te blochezi. Nu ești sigură pe tine și pe situație:
“Oare.. are de gând să…? Poate vrea ăsta să mă pupe după că îi fut și două!”
Dacă îți place, mă bucur pentru tine! În pat nu există “NU” atâta timp cât amândoi vă
simțiți bine. Dacă e vorba de făcut cu rândul și după ce ți-a băgat limba în anus vrea să îi
bagi și tu lui și nu ești de acord, spune-i că destul îl pupă colegii și mă-sa în fund..
Nuuuu! Nu îi spune asta, dar fă-te că te doare capul! Sau, dacă ești fată deșteaptă, spune-i
în față ce îți place și ce nu.

Alții cu degetul:
Postillionage fac bărbații care vor sex anal și vor să te facă să înțelegi asta “prin semne”.
Fiind un punct foarte sensibil poate să fie super ok, atâta timp cât îți place și vă simțiți
bine amândoi, încă odată.. nu există bariere. Dacă simți că te mangâie prin zonă și întelegi
ce are de gând și nu vrei, spune-i că nu mai poți și vrei sex.. ACUM! De obicei bărbații
renunță la preludiu dacă văd că nu e nevoie.
Dacă vrea și el un deget în fund și te tot trage de mână să înțelegi, eh, iubita.. aici avem o
problemă! Sau nu! Dacă îl iubești faci orice, nu? Eh bine..punctul G masculin este glanda
52
prostatică a bărbaților. TAAADAAA! Este una dintre cele mai sensibile zone erogene și
poate fi atinsă prin stimulare anală. Este situată la aproximativ 7-8 cm adâncime, așa că
iubita.. caută!
Am o prietenă (nu dau nume) care este măritată și fericită. Ea i-a găsit puctul G
prietenului încă din liceu și acum, 11 ani mai târziu, sunt căsătoriți și au 2 copii.

Eh, acum e acum! Încă odată, MULȚI bărbați iubesc sexul anal. De ce? Pentru că e
murdar. Pentru că majoritatea bărbaților vor o curvă în pat. Pentru că au multe filme
porno în cap. Pentru că mulți caută să domine.. Pentru că multora le este sete de putere.
Fetelor, faceți sex anal (sau sex, în general) dacă vreți, nu doar dacă vrea el. Dacă nu
sunteți curioase și nu vă place ideea, nu!

Există femei care iubesc sexul anal dar nu recunosc sau nu au încercat și nu știu. Tot ce
pot să vă spun este că nu trebuie să o faceți doar să se simta EL bine. Este foarte
important să vă simțiți bine în pat, împreună. Dacă se simte doar el bine, e un fel de labă
asistată. Dacă ține la voi, se va simți prost când își va da seama că l-ați mințit că vă place.
Un bărbat care vă iubește se gândește și la voi, nu numai la el. Hai, să fim seriose: Doare!
Majoritatea femeilor au primit-o mai mult sau mai puțin “din greșeală” măcar o dată în
viață. Na, asta e, se întâmplă, alunecă! Sexul anal are nevoie de timp, răbdare..
comunicare, încredere. Nu fiți idioți, băieți! E periculos, doare și e de căcat (vorba vine) să
o faci prin surprindere, fără acordul ei. Important este să vă protejați și să fiți foarte,
foarte atenți. Sexul anal neprotejat este foarte periculos. Hiv, Hepatita A, B, C, Chlamydia,
Gonoreea sunt doar unele din bolile care pot fi transmise mult mai ușor prin sexul anal.

Faceți ce vreți dar aveți grijă de voi și de partener! Că vrei să recunoști sau nu.. viața ne-o
trage la toți, peste tot, așa că atâta timp cât vă simțiți bine psihic și fizic, încă o dată, nu
există bariere!

P.S. Nu ești mai “cuminte” dacă rămâi virgină până când întâlnești un bou și te măriți, dar
o sugi și ți-o tragi unde doare, cu toți, prin liceu. Fecioara Maria era și ea virgină și uite ce
s-a întâmplat: Din cauza ei și a lui Iosif am ajuns să spunem că e rușine și păcat să faci ce
53
vrei cu corpul și viața ta. Nu, nu e! E perfect normal! Trăiți-vă viața, nu mai pupați șefii de
la serviciu în cur, pupați-vă partenera! Nu mai mușcați colegii de cur, mușcați-vă iubita!

Când faceți sex, faceți sex murdar.. dar curat! Ca să evitați situațiile “de rahat”, spălați-vă
bine dacă știți că mâine vă întâlniți cu #BAE și vă iubiți adânc. Utilizați clisma, ajută la
curățenia “internă”.

Oboseala cronică poate duce la instalarea unor boli grave în organism. Şase semne că avem
nevoie de odihnă

Oboseala cronică duce la instalarea unor boli grave în organism Foto: csid.ro
Oboseala cronică se manifestă prin diferite simptome fizice, însă uneori sunt extrem de greu
de asociat cu epuizarea organismului. Oamenii cred că şase ore de somn sunt suficiente, dar
de cele mai multe ori nu au dreptate.

Medicii susţin că, în momentul în care apare oboseala cronică, organismul transmite diverse
semnale. Majoritatea oamenilor nu pun preţ pe acest lucru şi consideră că au doar o perioadă
aglomerată, iar simptomele vor dispărea în perioada următoare. Nu îşi dau seama că efectele
privării de somn pot duce la instalarea a nu mai puţin de 17 boli.

„Este adevărat că nivelul scăzut de vitamina B şi D12 pot duce la lipsa energiei în organism,
anxietate sau slăbiciunea musculară. Cel mai important este faptul că organismul ne transmite
anumite semnale în momentul în care se instalează oboseala cronică. Atunci când resimţim o stare
de agitaţie trebuie să ştim că este posibil să ne domine o stare de necesitate inconştientă de a ne
menţine starea de alertă. Efectele privării de somn pot atrage după sine instalarea unor boli destul
de grave (diabet, afecţiuni cardiace, depresie, afecţiuni de vedere, tulburări de greutate, tulburări de
anxietate)“, a spus medicul Cristina Dobre.

Şase semne că s-a instalat oboseala cronică în organism:

- În momentul în care sunteţi într-o agitaţie permanentă, creierul primeşte informaţia de a fi activ tot
timpul. Gesturile pot fi modul creierului de a rămâne treaz, însă în realitate are nevoie de odihnă.
54
- Atunci când o persoană ajunge la epuizare, secţiunile cerebrale care controlează atenţia încep să
ia mici pauze de la procesarea informaţilor.

- Atunci când nu putem să ne coordonăm mişcările în mod normal trebuie să ştim că s-a instalat
oboseala cronică. Persoanele care nu dorm o singură noapte prezintă aceleaşi simptome specifice
stării de ebrietate.

- Atunci când lumina naturală ne deranjează, cafeaua are un gust diferit, iar zgomotele sunt mai
intense ca de obicei, atunci cu siguranţă organismul are nevoie de odihnă.

- Persoanele care nu au parte suficientă de odihnă întâmpină probleme în exprimarea emoţilor şi

sentimentelor.

- Din cauza oboselii simţim nevoia să consumăm cât mai mulţi carbohidraţi.

Medicii au mai precizat că oboseala apare şi din cauza stresului pe termen lung. „Acest lucru duce la
un dezechilibru major din partea glandelor suprarenale, care nu mai pot controla hormonal stresului,
iar astfel apar simptomele de oboseală cronică“, a mai declarat Cristina Dobre.

Cercetările ştiinţifice scot la iveală lucrurile care contribuie la dezvoltarea celor mici

Părinţii care au un nivel superior de educaţie, îşi învaţă copiii abilităţi sociale şi îi pun la treburi
casnice au cele mai mari şanse să crească un copil de succes
Părinţii vor ca cei mici să stea departe de probleme, să înveţe bine la şcoală şi, mai târziu, să
aibă succes ca adulţi. Chiar dacă nu există o reţetă exactă pentru a creşte un copil
excepţional, studiile psihologice punctează câţiva factori care prevestesc succesul său, o
mare parte a acestui fapt datorându-se părinţilor. Iată ce au în comun părinţii copiilor de
succes.

Îi pun pe copii la treburile casnice

Julie Lythcott-Haims, fost decan la Universitatea Standord, este de părere că „în cazul în care copiii
nu spală vasele, înseamnă că altcineva face asta pentru ei“, în felul acesta cei mici nu vor învăţa că
munca este necesară şi că fiecare dintre ei trebuie să contribuie la binele întregului. Lythcott-Haims
consideră că acei copii care sunt puşi la treburile casnice vor deveni angajaţi care colaborează bine
cu colegii lor, vor fi mai empatici şi vor fi capabili să rezolve sarcinile fără ajutor, potrivit The
Independent.

55
„Făcându-i să contibuie la treburile casnice – ducând gunoiul, spălându-şi rufele şi vasele – cei mici
îşi dau seama că trebuie să facă muncile de zi cu zi pentru a fi parte din viaţă“, a declarat Julie
pentru Tech Insider.

Îi învaţă abilităţi sociale

Cercetătorii de la Universitatea Statului Pennsylvania şi Universitate din Durham au urmărit

parcursul a 700 de copii din Statele Unite ale Americii de la grădiniţă până la 25 de ani şi au
descoperit o legătură semnificativă între abilităţile sociale de la grădiniţă şi succesul lor ca adulţi,
două decenii mai târziu. Studiul desfăşurat pe cei 20 de ani arată că acei copii care puteau coopera
cu colegii lor, îi ajutau pe cei din jur, le înţelegeau sentimentele şi rezolvau problemele de unii
singuri, au avut mult mai multe şanse să absolve o facultate şi să se angajeze full-time până la 25 de
ani, decât cei cu abilităţi sociale limitate, care au avut şanse mai mari să fie arestaţi, să devină
alcoolici şi să aplice pentru obţinerea unei locuinţe publice.

„Acest studiu arată că ajutându-i pe copii să-şi dezvolte abilităţile sociale şi emoţionale este unul
dintre cele mai importante lucruri pe care le putem face pentru a-i pregăti pentru un viitor sănătos.
Încă de la vârste fragede, aceste abilităţi pot determina dacă un copil merge la facultate sau la
închisoare şi dacă sfârşesc prin a fi angajaţi sau dependenţi“, a spus Kristin Schubert, director de
program la Fundaţia Robert Wood Johnson, care a finanţat cercetarea.

Au aşteptări mari de la ei

Utilizând datele a 6,600 de copii născuţi în 2001, Universitatea din California şi Neal Halfon, profesor
la Los Angeles, împreună cu colegii săi, au descoperit că aşteptările pe care părinţii le-au avut
pentru copiii lor au avut un efect mare în realizarea lor.

„Părinţii care au văzut urmarea facultăţii în viitorul copilului lor, au reuşit să-şi îndrume copilul spre
atingerea acestui obiectiv, indiferent de venitul lor“, a spus Halfon.

Au relaţii sănătoase între ei

Copii proveniţi din familii conflictuale, fie că este vorba de cele unite sau divorţate, tind să o ducă mai
rău decât copii cu părinţi care se înţeleg, potrivit unui studiu al Universităţi din Illinois. De asemenea,
copii din familii monoparentale nonconflictuale au şanse mai mari decât copiii proveniţi din familii
conflictuale cu ambii părinţi. Conflictul dintre părinţi dinainte de divorţ afectează copiii în mod
negativ, în timp ce conflictul post-divorţ are o mare influenţă în evoluţia copiilor. Un alt studiu a arătat
că persoanele de peste 20 de ani care au trecut prin divorţul părinţilor în copilărie resimt suferinţa
chiar şi 10 ani mai târziu. Persoanele tinere care au avut de-a face cu conflicte majore între părinţi
au fost mai predispuşi la sentimente de pierdere şi regret.

Au urmat niveluri superioare de educaţie

Un studiu din 2014, realizat de psihologul Sandra Tang de la Universitatea din Michingan, a scos la
iveală că mamele care au terminat liceul sau facultatea au cele mai mari şanse să crească copii care
să facă la fel. Studiul realizat pe un grup de 14.000 de copii care au intrat la grădiniţă din 1998 până
în 2007, a arătat că cei născuţi de mame de 18 ani sau mai tinere au avut şanse mai mici să termine
liceul sau să meargă la facultate decât ceilalţi copii.

56
Dezvoltă o relaţie cu copiii lor

Un studiu din 2014, realizat pe 243 de copii născuţi în sărăcie, a constatat că cei care au primit
îngrijiri şi atenţie în primii trei ani, nu numai că s-au descurcat mai bine la testele şcolare din
copilărie, dar au avut şi relaţii mai sănătoase şi realizări academice mai mari în jurul vârstei de 30 de
ani. Părinţii care sunt sensibili în îngrijirea copiilor „răspund prompt şi adecvat la semnalele copiilor“
şi „oferă o bază de siguranţă“ copiilor pentru a explora lumea.

Sunt mai puţin stresaţi

„Stresul mamelor, mai ales când mamele sunt stresate din cauza muncii, încercând să-şi facă timp
pentru copii, poate afecta copii“, spune sociologul Kei Nomaguchi de la Bowling Green State
University. Contagiunea emoţională sau fenomenul psihologic în care oamenii „preiau“ sentimente
de la alţii precum o răceală – poate explica de ce se întâmplă acest lucu. Cercetările arată că dacă
un prieten de-al tău e fericit, starea lui te va influenţa şi pe tine, iar dacă este trist, acea stare se va
transfera către tine, de asemenea. Prin urmare, dacă un părinte este epuizat sau frustrat, starea lui
emoţională s-ar putea transmite la copii.

Mamele copiilor lucrează

Potrivit unui studiu realizat de Harvard Business School, copiii ale căror mame lucrează au şanse
mai mari de reuşită decât cei crescuţi de mame casnice.

„Modelul comportamental este o modalitate de semnalare ce este adecvat în ceea ce priveşte modul
în care te porţi, ceea ce faci, activităţile în care te implici şi lucrurile în care crezi. Din câte ştim, sunt
foarte puţine lucruri care au efect clar asupra inegalităţii de gen ca o mamă care lucrează“, a spus
profesoara Kathleen L. McGinn, autoarea studiului.

Au un statut socio-economic mai bun

Potrivit cercetătorului Sean Reardon de la Universittea Stanford, diferenţa de reuşită dintre familiile
cu venituri mici şi cele cu venituri mari este de aproximativ 30% până la 40% mai mare printre copiii
născuţi în 2001 decât printre cei născuţi cu 25 de ani mai devreme. Aşa cum autorul cărţii „Drive“,
Dan Pink, a remarcat, cu cât venitul părinţilor este mai mare, cu atât mai mari sunt notele copiilor la
testul SAT (test standard american pentru admiterea la liceu). „Statutul socio-economic este ceea ce
împinge mult nivelul de educaţie şi de performanţă“, a mai spus acesta.
10 lucruri pe care nu le fac oamenii inteligenți

Inteligenţa este o variabilă deseori asociată cu educaţia pe care o primim în şcoală, însă specialiştii
consideră că această valoare este direct proporţională şi cu experienţa şi capacitatea unui individ de a se
adapta din mers la realităţi ale vieţii.

“În literatura de specialitate, ceea ce noi numim coeficient de inteligenţă sau – pe scurt, IQ – nu
este nimic altceva decât raportarea vârstei mintale a unui individ la vârsta biologică, înmulţit cu

57
100. Vârsta mintală a unui copil, spre exemplu, nu poate ţine pasul cu vârsta biologică, dacă acel
copil nu pune în aplicare cele învăţate”, afirmă psihologul Alexandru Pleşea.

Astfel, specialistul crede că oamenii inteligenți nu ar face niciodată următoarele lucruri:

1. Nu lasă greșelile trecutului să se interpună în prezent. Oamenii inteligenţi ştiu că succesul în viaţă
nu este posibil fără greșeli și eșecuri. Cu toate acestea, nu permit să fie afectaţi de greşelile din trecut, ei
pur şi simplu iau aceste greşeli drept nişte lecţii de educație pentru a evolua.
2. Nu se concentrează pe părțile negative. Oamenii inteligenți văd gândurile ca pe ceva palpabil. Dacă
ai doar gânduri negative în minte, viața ta va fi la fel de negativă. Oamenii inteligenți știu că viața este
mult mai bună când înveți să-ți folosești abilitățile de a visa, de a crea, de a construi, de a te mira şi,
desigur, de a iubi.
3. Nu fug de probleme. Că vrem, că nu vrem, inevitabil, toți am avut, avem și vom avea probleme. Sunt
probleme legate de muncă, de bani, de familie, de sănătate etc. Oamenii inteligenţi dau piept cu aceste
probleme și caută cele mai bune metode de rezolvare. Când cad, se ridică și merg mai departe. Au
curajul să-și înfrunte temerile și să vadă în fiecare problemă șansa de a se perfecționa. Fiecare problemă
devine astfel o situație de autotransformare.
4. Nu le pasă de părerile celor din jur. Oamenii Inteligenți nu lasă opiniile negative ale altor oameni să-i
oprească din a trăi o viață fericită plină de succes și bucurie. Lumea este plină de oameni cinici, sceptici
și hateri, dar oamenii isteți îi îndepartează. Aceştia se înconjoară cu oameni inteligenți, care le
împărtășesc valorile și interesele. Pe bună dreptate, se spune că dacă ești cea mai inteligentă persoană
dintr-o cameră, înseamnă că nu ești în camera potrivită.
5. Nu-și pierd timpul. Oamenii Inteligenți își dezvoltă obiceiuri productive, care îi ajută să lucreze mai
repede și mai bine. Nu se lasă distrași de lucruri nesemnificative și de treburi inutile. Ei știu, de
asemenea, că nu poți lucra tot timpul, creierul are nevoie de odihnă din când în când.
6. Nu așteaptă rezultate imediate. Oamenii inteligenţi sunt convinşi că aceia, care știu să aștepte, au
parte de lucruri bune. Majoritatea oamenilor vor să obțină tot ceea ce-și doresc, exact atunci când
formulează aceste dorințe. Oamenii inteligenţi ştiu că trebuie să muncească din greu pentru ceea ce-și
doresc, iar rezultatele muncii lor vor fi vizibile după un timp, dar vor dăinui toată viaţa,
7. Nu se concentrează pe ceea ce nu pot controla. În fiecare zi ne lovim de lucruri pe care nu le putem
controla: trafic, oameni needucați etc. Oamenii inteligenţi sunt calmi în aceste situații pentru că știu că
emoțiile negative le vor dăuna doar lor în aceste situații.

58
 8. Nu-și pierd timpul cu persoanele care-i descurajează. Oamenii inteligenti au în jurul lor alți oameni
inteligenți. Își găsesc timp pentru familie, pentru prieteni și cunoștințele cu care au aceleași viziuni și
interese; realizează că n-ar fi benefic pentru ei să-și petreacă timpul cu persoanele negativiste.
9. Oamenii Inteligenţi nu sunt aroganți. Nu-i vei auzi lăudându-se cu inteligența lor; şi asta pentru că
sunt, de obicei, timizi când vine vorba despre asta și nu simt nevoia să strige în gura mare cât sunt ei de
deștepți. Nu se laudă cu reușitele și premiile pe care le-au obținut.
10. Nu uită să mulțumească. Oamenii inteligenţi stiu că lumea nu se învârte în jurul lor. Ei cred în puterea
bunătății și știu că faptele bune li se vor întoarce într-o bună zi.

Cum începi o afacere cu ciuperci. Primul pas: şcoala de ciupercari

Inginerul Irinel Gheorghe (40 de ani) din Bucureşti a depus documentaţia pentru accesare de
fonduri europene prin Programul „Tânărul fermier”, program prin care agricultorii pot primi
sprijin nerambursabil de la Uniunea Europeană pentru înfiinţarea de exploataţii agricole. El vrea
să înfiinţeze la Ploieşti o cultură de ciuperci Champignon (Agaricus) pe o suprafaţă de 6.000
metri pătraţi. Pentru eficientizarea afacerii s-a înscris la singura şcoală funcţională de ciupercari
din România, pentru a obţine un atestat în domeniu.

Cultivarea ciupercilor s-a dovedit a fi o afacere profitabilă. Din pacate, formarea profesională în
România pentru a putea dezvolta un business în domeniu, nu are încă amploarea necesară
pentru a acoperi cererea. În afara facultăţilor de horticultură unde se învaţă, la nivel universitar,
despre ciupercile macromicete (grup de ciuperci mari cu un corp format din picior şi pălărie) în

59
România există acum doar o singură şcoală atestată de ciupercari şi care eliberează la final de
cursuri o diplomă recunoscută pentru practicarea profesiei.

Şcoala de ciupercari din Bucureşti a ajuns la a treia serie de cursanţi de la înfiinţare, în 2012.
Cursanţii vin din toată ţara (Piteşti, Sibiu, Braşov, Bucureşti, Timişoara, Moreni, Vaslui etc) şi au
vârste cuprinse între 25-60 de ani.

Cum se predă tehnologia de cultură a ciupercilor

Ioana Tudor, doctor inginer specialist în cultura ciupercilor comestibile şi producerea miceliului,
formator autorizat la şcoala de ciupercari spune că toţi cei 18 cursanţi din prezent au venit să
înveţe, unii au deja afaceri cu ciupercării, alţii pregătesc business-ul sau au intenţia să depună
proiecte pe fonduri structurale.

„Avem un cursant care a început deja construcţia unei ciupercării în judeţul Arges, altul a
obţinut producţii importante şi vinde de două luni ciuperci Pleurotus în zona Bucureştiului. De
asemenea, trebuie menţionat că pentru depunere de proiect pe fonduri structurale, dovada
atestatului sau a angajamentului în scris că vei obţine acest atestat, aduce zece puncte”, a
relatat Ioana Tudor.

Ce se predă la aceste cursuri? Cursanţii studiază tehnologia de cultură a ciupercilor. De

exemplu, pentru cultura ciupercilor Agaricus bisporus şi edulis se învaţă despre alegerea
terenului pentru înfiinţarea ciupercariei, dotarea, utiliarea, pregătirea compostului,
însămânţarea, lucrări de îngrijire, condiţii de microclimat necesare creşterii pe faze fenologie,
recoltare, ambalare, evacuarea compostului uzat şi folosirea lui în alte domenii. Tehnologia se
referă şi la tehnologia în sistem clasic-gospodăresc şi intensiv -industrial.

„La cursuri se primesc informaţii complete despre hibrizii recomandaţi, despre caracteristicile
lor. Punem de asemenea la dispoziţia cursanţilor adrese pentru procurarea de pesticide
omologate pentru ciupercărie, pentru procurarea compostului în cele trei faze, pentru
procurarea de turbă, aparatură de control, instalaţii de microclimat. De asemenea, sunt
discutate măsurile de protecţia muncii în ciupercării, dar şi beneficiile consumului de ciuperci ca
aliment si medicament.

La fel, discuţiile sunt reluate şi dezvoltate pentru specii precum Pleurotus ostreatus sau
păstrăvul de fag, Pleurotus florida, Pleurotus cornucopiae, Pleurotus sajor caju şi Pleurotus
eryngii”, a declarat dr. ing. Ioana Tudor.

60
 Practică de specialitate şi informaţii
despre furnizori

Pe lângă tehnologia propriu-zisă de cultură a ciupercilor cursul include lecţii despre producerea
miceliului de ciuperci în sistem casnic şi în laborator dotat după norme europene. Sunt oferite
informaţii despre furnizorii de miceliu pentru piaţa românească, despre controlul calităţii la
achiziţionare, condiţii de transport, de păstrare şi de utilizare.

La curs de mai predau lecţii despre alte specii de ciuperci şi mai ales cele medicinale precum
Agaricus blazei sau Ciuperca lui Dumnezeu, Shiitake-Lentinus edodes sau ciuperca parfumată
Ganoderma lucidum sau Linguriţa zânei, – cu descriere, înfiinţarea de cultură, furnizori de
miceliu, perioade optime de cultură, substrat lignicol-alegerea lemnului, fasonare, pregătire,
inoculare, condiţii de incubare, menţinere pe perioada recoltărilor, dar şi depre virtuţile
medicinale ale ciupercilor.

Cât priveşte practica în domeniu, se ţine cont de faptul că în ciupercării există condiţii deosebit
de stricte de igienă. Spre finalul cursului, se fac două vizite la ciupercării, în zonele din
apropierea Bucureştiului, prin bunăvoinţa unor cultivatori, una pentru specia Agaricus
(cunoscută şi ca Champignon) şi alta pentru Pleurotus.

„În ziua de vizită la ciupercării, tehnologul şi managerul ciupercăriei răspund la toate întrebările
puse de cursanţi. Se vizitează toate halele pe flux, se fac anumite lucrări practice , se
fotografiază, se filmează, se discută amănunţit despre instalaţiile de microclimat, sistem de
ventilaţie, compost, turbă, executarea udării, gratajul la champignon etc.”, a declarat lectorul
Ioana Tudor.

Ca materiale didactice, există planşe color pentru prezentarea speciilor, a bolilor şi dăunătorilor,
pentru identificarea lor. Fiecare cursant primeşte un suport de curs de 40 pagini, pentru a

61
putea studia şi singur. O mare parte din materiale se trimit şi pe e-mail pentru cei interesaţi de
studiu suplimentar.

Pasiunea generează o prezenţă de 100% la curs

Cursul de ciupercari este organizat de SSM Protect Training cu sediul în Bucureşti, iar sălile de
curs sunt situate pe bulevardul Mărăşeşti. Managerul firmei, Iacob Ştefan care a fost şi
cultivator de ciuperci în zona Măgurele spune că la acest curs prezenţa este una surprinzătoare.

„Din câte cunosc, la ora actuală, cursul nostru este singurul din România. A mai existat unul, în
cadrul unui proiect însă s-a încheiat. Cursanţii noştrii sunt toţi oameni pasionaţi de cultivarea
ciupercilor. Deşi au vârste diferite şi vin din toate colţurile ţării, au prezenţă la lecţii de 100%. Eu
nu am mai auzit de asemenea prezenţă la alte cursuri. Cursul durează trei luni şi costă 700 lei.
Pe durata cursului, lectorii invită pentru prezentări, oameni din domeniu. Astfel, a fost invitat şi
preşedintele Asociaţiei Naţionale a Producătorilor şi Distribuitorilor de Ciuperci din România-
ANPDCR, Băjenaru Eugen care a prezentat situaţia culturii, a producţieiobţinute şi a vânzărilor
din ţara noastră, faţă de concurenţa din Uniunea Europeană.

Examenul final este scris, sub forma de grilă, cu 20 întrebări. Data examenului este fixată de o
comisie şi se desfasoara tot la sediul firmei noastre. În prezent, tot pentru fermieri avem în
derulare un proiect de înfiinţare a şcolii pentru tractorişti. Şcoala de tractorişti va avea loc la
Agromec Ştefăneşti. Este un curs de calificare pentru obţinerea noii categorii pentru permis în
conformitate cu prevederile noului Cod Rutier.
Cursul de ciupercari este autorizat de Ministerul Educaţiei şi Consiliul Naţional de Formare
Profesională a Adulţilor (CNFPA). La final, cursantul obţine un atestat oficial parafat de cele
două instituţii.

62
 Cursuri şi tradiţii

Ioana Tudor îşi aminteşte că în urmă cu mai bine de 13 ani a participat la organizarea primei
serii la un curs de ciupercari fiind angajata Agenţiei Naţionale de Consultanţă Agricolă, mai
exact la Oficiul Judeţean de Consultanţă Agricolă Ilfov (OJCA).

„OJCA avea ca sarcină pregătirea profesională a adulţilor, iar cursul era susţinut financiar de
Ministerul Agriculturii. Avem grupe de 30 şi 40 cursanţi. Fiind în Ilfov, chiar la Ştefăneşti,
organizam astfel încât un cursant să poată să pregăteasca acasă la el compost sau substrat. Se
cumpăra miceliu, mergeam cu grupa şi fiecare însămânţa câte un sac. Apoi am predat curs de
ciupercar la Constanţa, Moreni, Hotarele – în judeţul Giurgiu, un curs scurt la Oradea şi la
Călăraşi”, îşi aminteşte Ioana Tudor.

Absolventă în 1981 a Universităţii de Ştiinţe Agronomice şi Medicină Veterinară din Bucureşti,

dr. ing. Ioana Tudor a publicat până în prezent 190 de articole ştiinţifice şi nu mai puţin de 25 de
cărţi de specialitate privind ciupercile.
A lucrat la Institutul de cercetare pentru protecţia plantelor Bucureşti, la Institutul de cercetări
pentru legumicultură şi floricultură de la Vidra- Ilfov. Este cercetător ştiinţific şi inspector de
specialitate. De-a lungul anilor a mai fost director tehnic şi inginer consultant la numeroase
companii care se ocupau cu producţia de ciuperci şi miceliu.

Cultivarea ciupercilor în România: Avem o singură fabrică de compost de Pleurotus. Pentru

Champignon, importăm din Ungaria

31 iulie 2014 22:25 agrointel.ro

63
Cultivarea ciupercilor în România este un domeniu cu multe oportunități, având în vedere
explozia consumului de ciuperci în ultimii ani. Nu puține sunt însă provocările cu care confruntă
cultivatorii de ciuperci de la noi. Astfel, deși Champignon este soiul cel mai bine vândut pe piața
internă, producătorii sunt dependenți de compostul din import. Din Ungaria, mai exact.

O mare parte din piață internă este controlată de marii producători de ciuperci din România.
”Sunt afaceri începute acum mulți ani și foarte solide. Mai sunt și importurile destul de mari,
însă eu estimez că mai există loc și pentru micii producători de ciuperci”, a declarat Răzvan
Tinca, consultant în afaceri cu ciuperci.

Potrivit specialistului în cultivarea ciupercilor, cea mai mare pondere o au acum ciupercile
Champignon: ”Toată lumea știe că definiția ciupercii implică să aibă pălărie și picior, iar cele
Champignon arată exact așa, ceea ce le asigură o cerere mare și vânzări bune. Din aceste
motive, majoritatea celor care au investit într-o afacere cu ciuperci au optat pentru acest soi, iar
abia recent au început antreprenorii să ia în considerare și alte soiuri, așa cum este Pleurotus”.

Provocarea supremă a afacerilor cu ciuperci o reprezintă compostul. Spre exemplu, în România

nu există nici un producător de compost pentru Champignon, așa că toate cantitățile sunt
importate din Ungaria. De altfel, vecinii noștri au deja o tradiție în producția de ciuperci și, în
mediul rural, majoritatea familiilor maghiare au propria ciupercărie în gospodărie. Pentru
români, acesta rămâne însă doar un vis pentru căla noi nu există nici un producător intensiv de
compost de calitate. ”Dacă ești în Constanța și vrei să produci ciuperci Champignon, costul
transportării compostului te lasă fără profit. Din același motiv nu este rentabil nici să cumperi
doar câte două-trei tone de compost”, explică Tinca. El nu crede că se va încumeta cineva prea
curând să pună bazele unei afaceri cu compost de Champignon în România. Motivul: materia

64
primă este greu de găsit. ”Un compost de calitate este esențial pentru cultura ciupercilor. Cel
din Ungaria este ideal pentru că ei îl produc din gunoi de cal, iar la noi nu prea mai găsești așa
ceva colectat. Mai merge și cu gunoi de pui de găină, dar trebuie ca păsările să fie hrănite într-
un anume fel. Mai mult, este nevoie ca sursele de materii prime să fie în proximitatea punctului
de lucru”, mai spune ciupercarul.

Cei care au ”mirosit” disperarea ciupercarilor români au fost olandezii. În Vrancea, la Nănești, ei
au înființat prima fabrică de compost din România. Totuși, din aceleași cauze enunțate și de
Tinca, investitorii străini produc doar compost pentru cultura de ciuperci Pleurotus. În fapt, este
vorba de o asociere de tip „joint venture“ cu Cooperativa Agricolă Compostar din Vrancea, cea
care furnizează și materia primă pentru fabrică. ”În ultimii ani, cultivarea ciupercilor
Champignon a devenit tot mai puțin profitabilă. Compostul a rămas la acealași preț în euro, în
timp ce kilogramul de ciuperci s-a ieftinit, carburanții s-au scumpit, energia la fel. Dacă se va
continua în acest ritm, va fi tot mai dificil pentru producătorii români să facă față importurilor”,
apreciază Răzvan Tinca.

1. Ioana Tudor 3 AUGUST 2014 LA 11:24 AM

Nu materia prima este cauza. Avem paie de grau, avem gunoi de pasare si chiar gunoi de
cabaline. Vecinii vin la noi si achizitioneaza paie din jud. Arad. Ei au 3 fabrici pentru
produs compost de champignon si 1 pentru produs Pleurotus. Suprafata ei cultivata este
mai redusa decat a Romaniei. La noi se investeste in afaceri din care sa se castige rapid si
mult. Intotdeauna a fost pe piata noastra aceasta nisa, fabrica de compost. Poate
informatia nu a ajuns la cine trebuie. Poate cei ce negociaza fondurile europene nu stiu
cum sa puna problema. Ministerul Agriculturii are alte prioritati. Ministerul mediului nu
vede aici o folosire a unor deseuri si produse secundare din agricultura, zootehnie etc.
Asociatia Nationala a Cultivatorilor de Ciuperci poate nu e suficient de puternica, membrii
ei pot fi actionari pentru o asemenea Fabrica.
Si cu toate acestea, apar noi ciupercarii. Ciupercile sunt produse sanatoase, carne
vegetala fara aditivi, fara grasimi, fara sare, bogate proteine cu 18 aminoacizi, hidrati de
carbon, saruri minerale, vitamine mai ales din Grupa B, antioxidanti,polizaharide
benefice organismului uman. In urma analizelor chimice s-a stabilit ca 100-200 g de
ciuperci uscate consumate zilnic pot inlocui consumul de carne. Unele specii de ciuperci
sunt PROBIOTICE, ajuta corpul sa se intareasca si sa lupte impotriva bolilor.
Stiati ca un extract din shiitale -lentinana, numit Elixirul vietii a fost brevetat in Japonia ca
medicament impotriva cancerului ?

Răspunde

65
 Secretele ciupercii-caviar: Cum se cultivă trufele în România și câți bani se pot câștiga din această
afacere

30 septembrie 2013 05:30 Daniel Befu

Trufa, o ciupercă rarisimă și extrem de parfumată, care crește pe rădăcinile anumitor arbori din
păduri, e percepută ca fiind extrem de greu de dibuit, doar de către culegători inițiați, cu
ajutorul câinilor sau al scrofițelor antrenate să facă această muncă.

Nu multă lume știe că trufa e și o specie de cultură, răspândită îndeosebi în Italia și Franța, dar,
mai nou, de câțiva ani și în România. Am mers la „Il Tartufo“, Alba, principalul jucător de pe
piața puieților micorizați, care a înființat peste 100 de plantații în 24 de județe ale României.
Nuți Lazăr, asociat în cadrul firmei care importă din Italia puieții de arbori micorizați și oferă
asistență la plantare și la întreținerea culturilor trufiere, ne-a dus să vizităm două plantații
particulare din județul Alba și ne-a făcut o radiografie a acestei nișe de afaceri.

Costul minim de înființare a unui hectar este în jur de 18.600 de euro (15.000 de euro fără TVA).
La asta se mai adaugă costurile cu îngrădirea terenului, cu realizarea sistemului de irigare.
Achiziția de mici utilaje sau echipamente pentru întreținerea culturii (discuit, cosit, eventual
stropit) este de asemenea de luat în calcul pentru acei fermieri care nu le dețin deja.

66
Nuți Lazăr, reprezentanta celui mai mare importator de puieți micorizați din România, explică:
„Noi oferim materialul săditor și analiza terenului, care este cea mai importantă înainte de
plantare, în funcție de PH-ul și nivelul de calcar al solului și de celelalte substanțe, ca să știm ce
tip de trufă se pretează pe solul respectiv, că sunt mai multe tipuri de trufă, cu nevoi diferite.
Vedem dacă este nevoie de alte amendamente necesare terenului, oferim asistența și
consultanța la plantare, un an este gratuită și după plantare, dacă sunt probleme, dacă apar
știu eu, anumite simptome pe care beneficiarul nu le știe, se răsucesc frunzele, sau un mușuroi
de furnici își face lăcașul acolo, ne ocupăm și de curățatul de boli sau de indiferent ce alte
probleme apar. Totul este gratuit timp de un an de zile“. Însă serviciile gratuite prestate către
beneficiari nu sunt valabile în orice condiții: „Am avut și situația în care beneficiarii n-au prea
avut grijă de plantație și ne-au chemat și am refăcut tot. Normal, este contracost: curățit,
refacerea, de scos tuburile de pe plante, legarea plantelor și curățat în jurul plantei“.

Prin ce diferă un alun micorizat de unul obișnuit

Procesul de micorizare se face într-un laborator din Italia, în condiții sterile și de personal
specializat. În faza în care planta este în creștere și are doar o rădăcină mică, în dezvoltare, se
începe procesul de micorizare. Rădăcina pivotantă este secționată și atunci planta este obligată
să-și dezvolte rădăcinile de la suprafață. Ei, acele rădăcini, la fel, sunt secționate și îmbibate în
substanța sporală, cu miceliul pentru trufe, apoi se ține în pământ steril timp de un an de zile,
de unde ea este luată și verificată regulat dacă acest proces de micorizare rezistă și se mai
menține pe rădăcină. În decursul micorizării, apare o simbioză între ciupercile acestea
subterane numite trufe și arbore, care se ajută reciproc. Trufa îi asigură plantei unele minerale
și mai multă apă, dată fiind suprafața sporită de absorbție din pământ, iar planta pune la
dispoziție carbohidrați tuberilor.

67
Garanția micorizării este dată de Universitatea din Tuscia-Viterbo, care-și pune parafa pe
loturile de lăstari ce sunt livrați pentru comercializare, ne explică tehnicianul companiei, Sorin
Moraru: „Ei controlează întotdeauna și gradul de micorizare, pentru că la plantele pe care le
aducem avem un grad de micorizare pe rădăcinile plantelor de cel puțin 70% și care poate urca
până la 90-95%. Normele europene prevăd că aceste plante pot fi vândute dacă au un grad de
micorizare de peste 35%, prezența de micoriză pe rădăcină“.

Întreținerea unei culturi trufiere

Când se înființează o livadă de alun trufier, ca amendamente se folosește praful de extracție și

se folosesc ca fertilizanți de sinteză azot și fosfor, cu care se intervine doar primăvara și doar în
cazul în care este nevoie. Distanța între rânduri e de 3,5 metri și între copaci de 4 metri, iar
densitatea este de 700 de copaci pe hectar. Puieții de un an sunt protejați de niște tuburi de
policarbonat, care le asigură un microclimat călduros în sezonul rece și răcoros-păstrător de
umezeală pe timpul verii. La o cultură trufieră este recomandată aceeași gamă de lucrări
generale ca la orice plantație din pomicultură. Se va face curățarea plantelor în jurul puieților pe
un diametru de un metru, pentru ca planta să se dezvolte în condiții cât mai bune. Important
este ca buruienile și iarba să nu-i consume din materialul organic aflat în pământ.

Frezarea în primul an după plantare se face de două-trei ori. Este recomandată și analiza anuală
a solului, care îl costă pe client în jur de 200 de euro pe an, ca să se verifice dacă au apărut
modificări de PH ale conținutului de calciu și alți nutrienți, pentru că trufele sunt foarte sensibile
la dezechilibre. În condițiile verilor tot mai secetoase, se recomandă udarea în fiecare zi, ca
rădăcina, cea mai importantă parte a plantei în culturile trufiere, să nu ducă lipsă de apă, însă
nu se poate folosi apa de pe rețea, deoarece conține clor și distruge micoriza. Tratamente nu

68
sunt. Se fac numai în cazuri specifice, și chiar speciale, și se fac numai cu substanțe organice, ca
să nu influențeze negativ dezvoltarea micorizelor.

Prima recoltă, cel mai devreme, poate fi culeasă în al treilea an, însă în România niciuna dintre
cele peste 100 de plantații nu a ajuns încă la acest stadiu: „S-au obținut producții și după doi ani
jumătate, trei ani în Italia, folosind același sistem, același tip de teren și același tip de climă ca și
la noi. Nu există diferențe deloc. Cu o minimă îngrijire și cu irigare, în România cel mai sigur pot
apărea producții din anul patru. Depinde însă foarte mult de îngrijirea plantației și cât de mult
se implică proprietarul“.

<i

Recoltatul trufelor se face cu delicatețe

Fiindcă în procesul de micelizare din laborator rădăcina pivotantă se taie, toată seva merge în
sistemul periferic și, implicit, rădăcinile se dezvoltă în decursul anilor nu în jos, ci la suprafața
solului, de multe ori în recoltă trufele sunt chiar deasupra și în primii ani la suprafață, chiar
lângă tulpină. De obicei, adâncimea la care cresc trufele este de 15-20 cm sub nivelul solului.

În momentul în care se dezvoltă trufele, substanța pe care o emană acestea când sunt la
maturitate distruge efectiv vegetația din jurul lor și se vede ca un halou, ca un cerc lipsit de
vegetație în jurul plantei. Atunci știm foarte sigur că acolo, la rădăcina acelui copac, sunt trufe.
În plus, ne folosim și de un câine care îți indică cu precizie locul unde se află trufa. În momentul
în care el încearcă să sape, câinele e dat deoparte și conducătorul lui, proprietarul, merge și
caută trufa. Pe cine nu știe să caute trufe, noi putem să-i învățăm, ca să nu se rupă trufele când
le culeg, că în momentul în care are o ciupitură, îi scade din preț. Căutarea de trufe nu va

69
implica niciodată îmbolnăvirea rădăcinii. Timpul de contact al omului cu rădăcina e minim. De
multe ori nici nu există contact direct cu rădăcina.

Trufa este legată printr-un filament mai subțire decât un fir de păr, care face legătura între trufă
și rădăcină, însă e clar că uneori trufa poate fi și sub rădăcină. În plus, orice căutător cu bun
simț și respectuos față de natură curăță trufa deasupra găurii, în acel moment pământul care
este și el îmbibat cu spori cade înapoi în groapa respectivă și se astupă imediat groapa. Dacă
solul ar fi transparent, trufele ar trebui să ni le imaginăm ca niște fructe legate de rădăcină prin
niște codițe mai subțiri decât un fir de păr.

Stejarul, carpenul, pinul, alunul, gazdele perfecte

Speciile de arbori care pot fi inseminate cu miceliu de trufă sunt variate. În România,
majoritatea clienților au optat pentru plantații de alun micorizat, însă cele mai recomandate
specii sunt stejarul și carpenul, pentru că producțiile dau randament mai bun, ne-a declarat
Sorin Moraru: „Cine știe ce înseamnă trufa își pune stejar. Doar doi clienți au optat pentru
plantații de trufe inseminate pe stejar și carpen. La stejar avem la Luduș un domn care știe
despre ce este vorba și cunoaște tipurile de plantații din peninsula italică. Și mai avem după
Orăștie tot o plantație de un hectar, a unui italian stabilit în România. Acesta este căutător de
trufe și, la rându-i, are cultură în domeniu. La el este în anul al patrulea și plantația e aproape
de intrarea pe rod“.

Explicația importatorilor pentru apetitul mai mare al fermierilor pentru alun decât pentru stejar
e următoarea: „Clienții preferă alunul, pentru că în timp ce o plantație de stejar dă exclusiv
trufe, una de alun dă și trufe și alune. Însă la stejar perioada de productivitate e mai lungă,
ajungând până la 50 de ani, spre deosebire de alun, unde perioada este de doar 30-35 de ani.
Cercetătorii italieni au observat că stejarului micorizat, când ajunge la 4-5 metri înălțime, i se
oprește creșterea. Planta nu se mai înalță, ci doar se mai îngroașă în timp. Asta determină
sistemul radicular periferic să se dezvolte mult mai mult, ceea ce automat înseamnă mai multe
trufe. Schimbul de sevă între copac și trufă este mult mai mare și se dezvoltă mult mai bine
decât trufele de pe alun, care nu se dezvoltă foarte mari. Iar trufe mai mari înseamnă altă
calitate și alt preț.

De asemenea, intervine diferența de producție între alunul micorizat și stejarul micorizat.

Pentru o plantație de stejar ajunsă la maturitate, producția este în jur de 250-300 kg/hectar, în
timp ce la alun producția e cu 15% mai mică decât la stejar. Pe urmă, din stejar există și partea
finală, lemnul, care la un hectar se poate duce la, să zicem, cel puțin un metru cub de fiecare
stejar. Cum pe un hectar sunt 700 de copaci și la ora actuală metrul cub de stejar este 400 de
euro, veniturile din lemn înseamnă 280.000 de euro“. Iar mai bună decât plantația de stejar
trufier este plantația mixtă carpen-stejar: „Din punct de vedere silvic, dacă se pun două specii
intercalate, se creează competiție. Planta se dezvoltă mult mai bine“.

70
De subliniat este că prețul pentru înființarea unui hectar de plantație trufieră e același, fie că
clientul optează pentru stejar, ori alun, carpen, tei sau pin negru, deoarece „nu mai contează
planta suport. Micorizată cu trufă, planta suport deja nu mai are valoare, că e alun, stejar,
carpen sau pin. Prețul e dat de operațiunea de micorizare în sine, prin faptul că plăntuțele stau
în condiții speciale de temperatură și umiditate timp de un an de zile“.

<

Scenariu de rentabilitate

Din statisticile cultivatorilor din Italia, începând cu anul 9-10, când plantele intră în perioada de
maturitate, producțiile pot atinge de la 120 la 150 kg/hecar, potrivit reprezentantului Il Tartufo
Alba: „Eu am întâlnit în Italia o plantație înființată chiar de regiunea Umbria, de consiliul lor
județean, în care s-a investit într-o suprafață de 20 de hectare de cultură mixtă: stejar, carpen și
alun. Din datele oficiale, publice, am văzut cantități recoltate între 250 și 300 kg. De-aia noi
oferim datele statistice minime, ca omul să ne bată la ușă și să spună că le-am zis că fac 300 kg
și ei au recoltat doar 150. De la bun început este specificat că aceste cantități se obțin când
planta ajunge la maturitate, din anul 8-9-10. Trufele o să intre pe producție din anul patru, dar
nu toată plantația, ci doar 30-40-50%, depinde de fiecare plantație în parte. La mijloc este
natura și e normal că fiecare plantă are un anumit grad de dezvoltare“.

Specialistul Sorin Moraru, de la Il Tartufo Alba, ne-a făcut o simulare de producție la o livadă de
alun micorizat cu trufa neagră de primăvară sau de toamnă, pe suprafața de un hectar. În
estimare s-a ținut cont că veniturile sunt mixte, atât de la trufe, cât și de la alune: „Alunul
produce și din anul 2-3 ceva cantitate de alune, dar despre o cantitate mai semnificativă putem
vorbi doar din anul 4 de la plantare, când se obțin 2-3 kilograme pe plantă, ceea ce la un hectar
înseamnă cam 1,3 tone de mieji. În anul 9, când toate cele 700 de plante sunt la maturitate,

71
atunci se poate ajunge la 10-15 kilograme pe plantă, adică aproximativ 7-10 tone de
alune/hectar. Ținând cont că marja de cădere a alunelor este de maximum 20% și prețul pe
bursă al alunelor în coajă e între 4-6,6 euro/kg, rezultă un profit mediu de 21.000 de euro.
Trufele, să zicem, 120 kg, la un preț de 100-150 euro/kg, cât costă la bursa trufelor, putem să
punem un minim de 12.000 de euro. Deci venitul pe un hectar, în anul 9, este de 33.000 de
euro, din care se scad costurile de întreținere a culturii și culesul. Dacă am face calculele pentru
o plantație micorizată cu trufă albă, plantată pe un sol excelent, calculele se schimbă, fiindcă e
foarte scumpă, cam 3000-5000 euro/kg la bursă, iar în magazin ajunge și la 9000 euro/kg. Iar o
trufă albă care depășește 700 de grame e deja o raritate. Se găsește deja una pe sezon și prețul
ei nu se calculează la kilograme“.

Bruxellezii sunt insensibili la trufe

Culturile trufiere nu se încadrează în măsuri de finanțare din fonduri UE. Există doar artificii
pentru obținerea de bani europeni pentru cei care înființează astfel de culturi. De pildă,
fermierii pot aplica doar pentru plantația de alun ca livadă, iar cei care fac plantația pe stejar
sau carpen pot aplica pe împădurire. Tehnicianul Sorin Moraru ne-a declarat că în Italia, Franța,
Spania, care au o tradiție puternică în spate, se dau fonduri UE și pentru cultura de trufe.

<

Produci, produci, dar unde vinzi?

Nuți Lazăr, asociata firmei Il Tartufo Alba, promite că SRL-ul care e importator unic în România
al puieților de alun micorizați preia toată producția fermierilor care au achiziționat puieți de la
ea: „Că-s alune, că-s trufe, preluăm tot. Oferim prețul care e la bursă în ziua respectivă pentru
tipul de trufă, respectiv calitatea mărfii livrate de proprietar“. Momentan însă, cum niciuna

72
dintre cele peste 100 de plantații nu a intrat pe producție, încă nu avem elemente care să arate
cum va funcționa această relație de simbioză între promotorii puieților italieni micelizați și
fermierii autohtoni.

Momentan, în perioada în care firma nu are niciun furnizor de trufe din cultură, achiziționează
trufe de pădure, culese de mâna de profesioniști care știu cum să dibuiască, prin codri neaoși,
aceste ciuperci care trăiesc aici de când lumea: „Noi lucrăm cu câțiva căutători de trufe
împătimiți, care dețin câini și se ocupă realmente de asta. Cunosc o persoană în Oradea care
are 20 de câini și pe care-i ține doar pentru a căuta trufe. În momentul în care e perioada de
recoltat trufe, el nu pierde ocazia asta și sună, postează pe internet, postează la ziar, le face
fotografii. Așa își vinde trufele pe care le recoltează. Acesta ne-a descoperit pe noi și de atunci
colaborăm regulat. Ori ne vinde el ce culege, ori îi comandăm noi, fiindcă el recoltează trufe și la
comandă. Știm că săptămâna viitoare avem nevoie de atâtea kilograme. Îl întrebăm: «Ai putea
să recoltezi?». El știe pădurile și de acolo unde a recoltat în trecut va avea și pe viitor succes
când va mai merge să mai recolteze. Nu pierde sezonul și chiar dacă nu ne vinde nouă, că s-ar
putea să n-avem nevoie, piața de desfacere o are asigurată“.

Fiindcă trufele nu sunt doar prețioase, ci și perisabile, există o întreagă procedură ce trebuie
respectată pentru a menține prospețimea acestora și a nu le lăsa să se deterioreze, ceea ce le-
ar face nevandabile, ne detaliază Nuți Lazăr: „Sunt și mașini speciale, dar sunt cutii speciale,
frigorifice, acestea se pot expedia prin curier, întocmai ca și cum ar sta într-un frigider.
Important este ca trufele să fie vidate imediat după cules, astfel încât să nu-și piardă din calități.
Prospețimea unei trufe o cunoști după mirosul și culoarea miezului, care e închis la culoare și cu
vinișoare albe. O trufă proaspătă la devidare emană un miros foarte puternic, în schimb trufele
care nu sunt proaspete deja miros a acru, se înmoaie, își schimbă din textură“.

Clienții cu cantități mari, de la 3-4 kilograme în sus, vin la sediul firmei și le arată, însă de multe
ori Nuți Lazăr achziționează trufe expediate prin curierat, după ce în prealabil a primit imagini
cu marfa. Fiind comerțul cantităților mici, nimeni nu-și permite să-și înșele partenerul la
capitolul calitate: „Suntem oameni de încredere. Nu și-ar permite nici el să ne înșele și nici noi
să-l înșelăm. Nu e un produs pe care-l găsești zilnic și un produs pe care dacă nu-l vinzi acum și
nu profiți de ocazie, riști să rămâi cu marfa nevândută. Am avut și cazuri în care am refuzat să
achiziționăm, pentru că erau trecute. Erau precoapte, sau erau deja intrate în procesul de
descompunere, ori erau prea mici. Sunt culegători care nu știu să le recolteze, sau care
abuzează când le găsesc, sau care le-au recoltat înainte de termenul de recoltare. Dacă le
recoltezi în luna mai, de exemplu, ea nu are miros, ci e doar o trufă amărâtă. E ca și cum aș da
un obiect oarecare cu ulei de trufe. Are doar o fracție din puterea de aromatizare a trufei
coapte“.

Închei, spicuind o frântură din dialogul purtat cu proprietarul în una dintre cele două vizite pe care
le-am făcut la plantații private de alun micelizat:

73
Reporter: Mâncaserăți trufe înainte de a face investiția?

Proprietar de plantație trufieră: Nu. Între timp am mâncat, de curiozitate, să văd în ce am

investit.

Reporter: Ați mânca zilnic trufe?

Proprietar de plantație trufieră: (Râde și strâmbă din nas) Dacă aș avea bani să-mi permit să
mănânc zilnic, n-aș mânca.

Reporter: De ce ați investit în această afacere?

Proprietar de plantație trufieră: Am zis să fie un fel de supliment la pensie. În anii când va
ajunge pe producție maximă mă aștept să scot undeva la 15.000 de euro pe an.

1. Adi Ruxandescu 16 SEPTEMBRIE 2014 LA 2:31 PM

teapa

Răspunde

2. Michael Meier 12 SEPTEMBRIE 2014 LA 9:59 AM

74
 La aceasta afacere cistiga numai cei ce vind asa zisi puieti micorizati.
Suna a teapa 🙁

Răspunde

3. jhonny8397 8 IUNIE 2014 LA 6:35 PM

an zona muntoasa merge sa plantezi cine ami poate spune am solu fertil facuta analixa la
laborator

Răspunde

4. vinter 8 IANUARIE 2014 LA 11:41 AM

as vrea sa achizitionez 30 de aluni microzati pentru inceput ,va rog sa-mi spuneti cat
costa si cum as putea intra in posesia lor .va multumesc

Răspunde

5. Radu de la Afumati 7 OCTOMBRIE 2013 LA 3:10 AM

Ce le caca unora mintea!Hai la trufe neamule!

Răspunde

6. roger 2 OCTOMBRIE 2013 LA 10:21 PM

Eu va ofer alta variant,sa presupunem ca noi romanii suntem cei mai destepti si cei mai
frumosi…sa presupunem ca reusim ce nu au reusit francezii,italienii,spaniolii…adica sa
cultivam trufe,atunci toti vom fi bogati si vom trai fericiti pana la adanci
batraneti.Realiatea este ca daca se puteau cultiva nu mai exista bursa de la alba(nu alba
din Romania).Faptul ca dau rod doar dupa 3-4 ani este foarte convenabil pentru
fabricantii de vise,dupa 3 ani sunt exonerate de raspundere,adica daca nu reclamati in
trei ani pacaleala,perdeti dreptul de despagubire si ramaneti cu cheltuielile,visele si…
tufele de alun,tare schema.

Răspunde

o Sorin Moraru 6 IANUARIE 2014 LA 10:58 AM

75
 Adica, dle Roger, francezii, italienii reusesc acest lucru de peste 35 de ani. O planta
trufiera sa intre pe rod are nevoie de anumita dezvoltare pentru a produce trufe,
spre cultura dvs.

7. Otilia 30 SEPTEMBRIE 2013 LA 8:58 PM

Dar vindeti la bursa sau cum? In text e pretul mediu la bursa, nu la tocmeala.

Răspunde

2 TRACKBACKS & PINGBACKS

1. Oglinda retrovizoare (30 septembrie)

2. Secretele ciupercii-caviar: Cum se cultivă trufele în România și câți bani se pot câștiga din
această afacere | FINANCIARUL - ultimele stiri din Finante, Banci, Economie, Imobiliare si
IT

CUM READUCI LA VIAȚĂ O ORHIDEE OFILITĂ!

27 noiembrie 2016 18:26 Roxana Dobre

Orhideele sunt unele dintre cele mai vândute flori de ghiveci din țara noastră, și nu
numai. Fie că ați cumpărat-o sau ați primit-o cadou trebuie să știți că orhideea nu este o
plantă foarte pretențioasă dar are reguli stricte de îngrijire care trebuie respectate cu
sfințenie. De multe ori, din dorința de a îngriji cât mai bine aceste plante, iubitorii de flori
adeseori le udă excesiv, le mută din ghiveci prea des sau le aplică prea multe tratamente,
ceea ce poate duce la pierderea plantei. Dacă floarea dumneavoastră a ajuns însă în
acest stadiu trebuie să știți că există câteva metode prin care o puteți readuce la ”viață”.

Prima cauză care afectează orhideea este udatul excesiv. Este extrem de periculos să udăm
prea mult substratul de orhidee fiindcă punem în pericol sănătatea frumoasei plante. Când
76
turnăm prea multă apă, aceasta împiedică oxigenul să pătrundă în rădăcini. În plus, atunci când
expunem rădăcinile la apă în exces vor putrezi și nu vor mai putea să absoarbă nici substanțele
nutritive și nici măcar apa.

Orhideea ne arată când este prea udată iar primele semne vizibile sunt frunzele care se
dezvoltă din ce în ce mai greu și care în cele din urma se îngălbenesc. Partea bună este că dacă
ați făcut această greșeală există șanse să salvați orhideea însă doar daca aceasta mai are măcar
câteva rădăcini neputrezite.

Pașii de urmat pentru revitalizarea unei orhidee care a fost udată în exces:

1. Puneți ușor ghiveciul cu orhideea pe-o parte și scoateți rădăcinile din vas, iar apoi curatăți-le
de compost.

2. Dezinfectați în alcool lamele unui foarfece de tăiat via. Analizați rădăcinile și tăiați-le pe acelea
care au putrezit.

3. Scurgeți apa de pe farfurioara pe care a stat ghiveciul și apoi spălați ambele recipiente. Aveți
grijă ca acestea să fie șterse și uscate pentru pasul următor.

4. Într-un recipient (eventual o sită), amestecați pământul special pentru orhidee cu apă de la
robinet. Totodată aveți grijă ca apa în exces să se scurga din recipient.

5. Umpleți primii 3 cm de la fundul ghiveciului cu pământ umed și apoi puneți planta în ghiveci.
Ulterior adăugați compost peste rădăcini.

6. Puneți orhideea la locul ei obișnuit. De acum înainte udați planta doar când pământul din
primele straturi (3-6 cm) este uscat. De asemenea, înlăturați apa în exces care se scurge în
farfuria de sub ghiveci.

De acum înainte, udați corect orhideea de 2 ori pe săptămână, abundent, lăsați-o circa o oră să
își absoarbă apa necesară, apoi îndepărtați apa din farfurioară sau din mască.

Cea de-a doua situație, în care rădăcinile sunt deja putrezite are de asemenea salvare. Trebuie
doar să le tăiați complet și să înmuiați planta în cărbune activat mărunțit. După aceea, orhideea
se pune deasupra pământului din ghiveci pentru ca tăierura să se cicatrizeze. Atenție! Planta nu
trebuie udată!

Gelozia, otrava care poate ucide rapid un cuplu: sfaturile specialiştilor

77
Gelozia, dacă nu este tratată încă de la primele ei forme de manifestare, poate distruge rapid o
căsnicie FOTO gelozie espreso.rs
Despre gelozie se crede că este un sentiment derivat din iubire. Din păcate, însă, între cele
două sentimente există o mare diferenţă. Dacă iubirea este cea care duce la formarea unei
relaţii de cuplu, gelozia este cea care o poate distruge. Paradoxal, gelozia apare de cele mai
multe ori tocmai din teama de a nu pierde persoana iubită.

Gelozia reprezintă un complex de gânduri şi emoţii foarte puternice, iar de aici derivă o serie de
acţiuni ale individului. Aceasta apare atunci când relaţia de cuplu este ameninţată de un potenţial
rival.

„Se pare că gelozia este mai frecventă în acele culturi sau medii în care relaţiile sexuale sunt
acceptabile doar în cadrul patului conjugal, iar relaţiile extraconjugale sunt puternic condamnate. În
mediile mai libertine, gelozia este mult mai puţin prezentă”, ne spune lector univ. dr. Onelia Pescaru,
de la Facultatea de Sociologie din cadrul Universtităţii Transilvania.

Gelozia - între normalitate si boală

Gelozia poate fi „normală”, cu funcţie adaptativă, atâta vreme cât produce efecte benefice asupra
cuplului şi a partenerilor ca indivizi sau poate fi „anormală” - gelozia morbidă, chiar patologică.

„Pentru unele persoane, gelozia partenerilor este chiar o dovadă de dragoste din partea acestora,
confirmarea că sunt apreciaţi şi doriţi de partener. Şi totuşi... Gelozia provoacă cel puţin unei
persoane din relaţie sentimente negative, de disconfort. Să consideri că gelozia este doar o dovadă
de dragoste, care te măguleşte, dovedeşte o problemă de stimă de sine la propria persoană.
Gelozia morbidă poate fi periculoasă pentru oricare membru al relaţiei, inclusiv pentru individul -
rival: în numeroase studii, gelozia este considerată a fi în topul trei al motivelor pentru comiterea
crimelor premeditate! Dacă se spune că dragostea e oarbă, cu siguranţă putem admite şi că gelozia
orbeşte”, precizează Onelia Pescaru

De unde vine gelozia?

Există mai multe teorii ce încearcă să explice gelozia. Prima este cea evoluţionistă, care spune că
este mai probabil ca un bărbat să simtă gelozia în faţa unei potenţiale infidelităţi sexuale, fapt
exprimat prin imposibilitatea masculului de a avea certitudinea că puiul pe care-l creşte este al lui.

În acelaşi fel, femeile, având certitudinea maternităţii, nu ar fi atât de receptive în faţa infidelităţii
sexuale, ci par a fi predispuse la gelozie în faţa infidelităţii emoţionale, întrucât femeia ancestrală se
temea ca masculul ei să nu ducă resursele necesare traiului unei ale femei.
78
Cel puţin asta se întâmpla în trecut, când nu existau teste de paternitate, iar femeile nu puteau să se
întreţină singure, depinzând de ajutorul bărbatului, care le apăra şi le aducea mâncare.

Bărbatul este „programat” genetic să dorească răspândirea genelor cât mai mult posibil, prin diferite
împerecheri, în timp ce femeia este înclinată spre stabilitate, spre siguranţă, ca să se poată ocupa
de copii. Iată de ce fiecare sex pune mai mare preţ pe altceva într-o relaţie.
Personalitate şi ataşament

Cercetările mai recente însă pun mai puţin accentul pe diferenţele între masculin sau feminin şi aduc
în prim plan factori care ţin de personalitate sau tipul de ataşament.

Teoria ataşamentului a fost formulată de John Bowlby şi porneşte de la rolul părinţilor, mai ales în
primii ani de viaţă, în determinarea modului în care copiii se vor dezvolta.

Cele trei tipuri principale de ataşament prezentate prima dată de Mary Ainsworth şi colaboratorii ei în
1971 sunt: ataşamentul caracterizat de siguranţă (în care individul are încredere că părintele său
va fi disponibil şi îi va oferi ajutorul dacă se va confrunta cu situaţii grele), ataşamentul caracterizat
de anxietate şi rezistenţă (copilul nu are certitudinea că părintele va fi disponibil sau că-l va ajuta
daca îi va solicita şi de aceea este predispus în permanenţă la anxietatea, va tinde să se agaţe şi să
manifeste reticenţă mereu) şi va duce aceste tendinţe în viitorul cuplu şi ataşamentul caracterizat
de anxietate şi evitare (în care individul nu are încredere că dacă va căuta protecţie i se va
răspunde, el se aşteaptă a fi refuzat categoric si încearcă să trăiască viaţa fără iubirea şi sprijinul
celorlalţi).

O persoană cu ataşament de respingere nu va valoriza faptul de a fi într-o relaţie, în schimb preferă

singurătatea şi ţine foarte mult la independenţa sa.

Preluând bazele teoriei ataşamentului, David Anthony Levy a studiat conceptul în cadrul relaţiilor şi a
constatat că „o persoană cu ataşament de tip sigur se simte confortabil în cadrul relaţiei, în
interdependenţă. Se pare că există o posibilitate mai ridicată ca cei cu ataşament sigur să fie mai
deranjaţi de infidelitatea emoţională, iar cei cu ataşament de respingere să fie deranjaţi mai degrabă
de infidelitatea sexuală”.

Gelozia ca boală
Gelozia patologică are legătură cu stima de sine scăzută sau cu experienţele anterioare de
infidelitate.
Manualul de diagnostic al tulburărilor mentale (DSM IV) surprinde gelozia în cadrul tulburării
79
delirante, atunci când „tema centrală a delirului persoanei o constituie faptul că soţul sau soţia sau
amanta/ amantul este infidel/ă. La această convingere se ajunge prin interpretāri incorecte ,
susţinute cu mici fărâme de probe care sunt colectate şi utilizate spre a justifica delirul. Individul cu
delir îşi confruntă de regulă partenerul şi încearcă să intervină în presupusa infidelitate (restrânge
autonomia partenerului, îl urmăreşte în secret, investighează presupusul amant sau amantă, îşi
atacă partenerul).”

Dacă vorbim de gelozia anormală, Hansen & Zeng au realizat o clasificare: gelozia morbidă, când
unul dinter parteneri are o teamă profundă care conduce la dezamăgire, depresie şi furie
extremă; gelozia suspicioasă este aceea în care un partener suspectează că ar exista o
ameninţare la adresa relaţiei sale şi gelozia simptomatică, care apare mai ales în cadrul unor
tulburări psihice severe, cum ar fi schizofrenie.

Pe de altă parte, psihiatrii australieni Gordon Parker şi Elaine Barrett sugerează că gelozia morbidă
ar fi o formă a personalităţii de tip obsesiv-compulsiv şi argumentează prin faptul că au obţinut
rezultate bune în tratamentul geloziei morbide cu aceleaşi substanţe ce dau rezultate bun şi în cazul
tulburării obsesiv-compulsive.

Un alt cercetător, Eduard Guerrero (1995), a studiat şi a enumerat cele mai

frecvente comportamente generate de gelozie: supravegherea partenerului şi restricţionarea
acestuia de a participa la activităţi independente, încercări de a manipula partenerul prin contra-
gelozie sau inducerea sentimentului de vinovăţie, confruntarea rivalului, în vederea avertizării
acestuia cu scopul evitării contactelor ulterioare cu partenerul său, comportamente violente, violenţă
prin lovirea obiectelor - pot lua forma unor accese de furie în mijlocul conflictului deschis cu
partenerul, gesturi ce semnifică posesiunea în public, cu scopul de „a-şi marca teritoriul” şi a-i
avertiza pe ceilalţi că persoana de lângă le aparţine.

Nu în ultimul rând, se poate ajunge la defăimarea adversarului, în faţa partenerului sau a altor
persoane sau pur şi simplu prin ameninţarea ruperii relaţiei de cuplu: va părăsi relaţia şi partenerul
de viaţă sau că va comite, la rându-i, infidelitate.

Gestionarea geloziei în cuplu

Care ar fi recomandările consilierilor pentru persoana geloasă şi partenerul de cuplu? În primul rând
este foarte importantă comunicarea în permanenţă cu partenerul.

80
„Discuţiile dintre cei doi parteneri de cuplu sunt foarte importante. Orice bănuială sau orice temere în
legătură cu persoana iubită, trebuie comentată împreună. În momentul în care unul dintre parteneri
simte că gelozia îl cuprinde , trebuie să spună tot ce îl frământă şi să clarifice problema pe loc. Nu
trebuie lăsat să treacă timpul deoarece situaţia se poate agrava. Uneori poate fi vorba de simple
confuzii sau de scenarii imaginate fără a avea o bază reală. Aşadar, cea mai bună metodă de a
domina gelozia este să vorbeşti deschis cu partenerul despre motivele care o determină”, explică
Onelia Pescaru.

De asemenea, specialiştii susţin că gelozia apare la acele persoane nesigure pe calităţile lor şi
lipsite de încredere în propria persoană. Ele se îndoiesc că partenerul ar fi capabil să le iubească şi
să le fie fidel. De cele mai multe ori persoana geloasă acţionează impulsiv, într-o formă mai puţin
delicată cu persoana iubită, iar în momentul în care îşi dă seama că a greşit regretă şi îşi cere
scuze.

Din păcate, dacă timpul trece iar greşeala se repetă din nou, fără îndoială se ajunge la deteriorarea
relaţiei de cuplu, ceea ce poate duce într-un final la o ruptură. Câteva exerciţii de încredere în faţa
oglinzii, pentru descoperirea sau reconfirmarea calităţilor este mereu binevenită.

Lupta cu imaginaţia
Mintea este una dintre maşinăriile cele mai creative, care acţionează într-o manieră automată. O
persoană care nu-şi poate stăpâni gelozia este dominată de o mulţime de idei mai mult sau mai
puţin adevărate, care-i trec prin minte într-un ritm trepidant.

Urmările sunt acuzele aduse partenerului de viaţă, fără a avea probe concrete în schimb. De aceea,
persoana în suferinţă trebuie să înveţe să îşi controleze şi să-şi stăpânească imaginaţia, atâta timp
cât nu există dovezi.

Identificarea, împreună cu partenerul, a cauzelor geloziei

Pentru a afla mai multe detalii despre ceea ce te determină să devii gelos pe partener, se face o listă
în care se trec toate motivele care generează un astfel de sentiment.

Odată enumerate pe hârtie cauzele, va fi mult mai uşor să fie identificate şi să fie discutate împreună
cu persoana iubită.

„Nu trebuie să permitem ca gelozia să ne controleze întreaga viaţă. Obsesia de a urmări persoana
iubită pentru a vedea dacă ea ne înşeală sau nu şi timpul pierdut căutându-i prin lucruri sau
verificându-i agenda de telefon se poate petrece întotdeauna într-un mod mult mai plăcut, în interes
personal. În felul acesta frustrările vor fi mult mai puţine, iar timpul petrecut împreună va fi mult mai
bine valorizat”, concluzionează Onelia Pescaru.

citeste totul despre:

81
  brasov
 gelozie
 onelia pescaru
 psiholog

Mi-am trimis iubitul de ocazie înapoi la nevastă

27 noiembrie 2016 10:10





Pe Vlad l-am cunoscut în tren și nu mi-a trecut nicio clipă prin minte că între noi s-ar putea înfiripa ceva. Eu
eram divorțată, el…în prag de despărțire. Pare ciudat, dar, după o noapte de amor, a realizat că nu vrea să-și
piardă familia.

Mă urcasem în ultimul moment îi acceleratul spre Brașov, unde mă duceam într-o delegație. Ni era aglomerat,
așa cum credeam. în compartiment, se afla o singură persoană, un bărbat pe al cărui chip am citit de 1; început
o tristețe fără margini. Avea multe bagaje, de parcă voia să părăsească definitiv Capitala. Părea tot timpu
adâncit în gânduri, iar din când în când ieșea pe culoar ca să se mai dezmorțească. Am intrat în vorbă cu el, dii
curiozitate, dar și ca să treacă timpul ma ușor:
ADVERTISING
inRead invented by Teads
inRead— Cred că nu mergi în delegație, ca mine, după câte bagaje ai… Mai degrabă, în vacanță, nu-i așa?
— Mă duc la părinți, la Făgăraș, mi-a zis el, scurt.

Era clar, tipului îi lipsea cu desăvârșire buna dispoziție. Nu am mai zis nimic și am început să-l studiez. Era
destul de chipeș, doar că supărarea prin care trecea îl întuneca la față. Purta și verighetă pe inelarul stâng, semn
că era căsătorit. „Probabil s-o fi certat cu nevastă-sa și de aia se duce la părinți. Are și mult bagaj, poate chiar a
plecat definitiv de acasă…”, mi-am spus eu în gând.

Plictisită deja, am încercat să reînnod discuția:

— E vreme frumoasă pentru călătorie, avem noroc! Eu mă duc în delegație la Brașov, stau vreo săptămână
acolo, și m-am interesat din timp, ca să nu mă prindă iama pe nepregătite. 0 să fie cald, chiar soare în unele
zile!
82
— Eu nu știu cum e timpul la Făgăraș. Nu știu nici ce mai fac părinții mei, fiindcă nu am avut timp să-i vizitez.
Familia mea nu prea trage într-acolo, și atunci plec uneori singur. Nici nu am su-nat-o pe mama, dar sunt sigur
că va fi fericită să mă vadă…

— și mie îmi plac sur-prizele, sunt sigură că ai tăi se vor bucura. Dar… de ce pleci fără familie?

— Așa trebuie. S-au întâmplat niște lucruri urâte și soția mea nu vrea să-și vadă socrii, dimpotrivă…

— Să înțeleg că sunteți în prag de divorț? am îndrăznit.

— Nu tocmai, dar nici nu mai avem mult până acolo. Nervii și tensiunea sunt stăpâne în casa noastră, simt asta
și copiii, căci avem doi. N-am mai suportat! Azi-noapte, mi-am făcut bagajele și iată-mă aici, cu gând de
plecare undeva, departe. M-am hotărât de-abia în gară să merg la ai mei.

— îmi pare rău de ce aud… Dar te vei întoarce acasă, nu? Te întreb pentru că și eu am fost într-o situație
similară în urmă cu ceva ani, dar nu erau copii la mijloc…

— și ce ai făcut, mai ești cu soțul tău?

— Este o poveste lungă, dar am timp să-ți spun totul. Uite cum a fost: eu m-am căsătorit de tânără, aveam doar
20 de ani și voiam să mă fac fotomodel, ba chiar să-mi deschid agenția mea de fotomodele. Soțul meu avea
putere financiară, dar nu era de acord cu mine. M-a legat de cratițe, voia copii, voia să îmi îngroape tinerețea și
visele. Eu așa simțeam, și atunci l-am părăsit.

— și ai reușit să fii fotomodel?

— Nu, după divorț a apărut o altă alternativă profesională pentru mine și mi-am abandonat visul cu agenția, dar
tot n-am regretat că am divorțat. Sunt femei cărora nu li se potrivește viața de familie, iar eu sunt una dintre
ele…

— Culmea, nevastă-mea se consideră o familistă, o soție și o mamă-model, se crede făcută pentru toate astea,
dar e o arțăgoasă fără drept de apel! Turuie toată ziua, îmi face reproșuri, îmi minimalizează fiecare efort de a
mă face util în casă, într-un cuvânt, sunt o zdreanță în propriul meu cămin! Eu așa simt. Iar copiii sunt cam la
fel ca mama lor…

— Cum așa?!

— Așa bine! Ada, căci așa o cheamă pe soția mea, se ceartă mereu cu mine în fața copiilor, luându-i drept
martori, iar ei, încet-încet, au început să mă considere vinovat pentru tot și s-au îndepărtat de mine…

83
— și cu fuga asta a ta de acasă vrei să îi pedepsești pe toți?

— Poate. Dar sigur este faptul că am nevoie de liniște, dacă de tandrețe nu am mai avut parte de multă
vreme…

— Ai încercat să discuți cu ea, să vezi ce o nemulțumește cu adevărat? Poate și ea duce lipsă de tandrețe, nu?
Aici iar îți vorbesc din proprie experiență.

— Mă voi gândi la asta cât stau la ai mei. Pe de o parte, vreau să divorțez, pe de alta, nu, dar clar este faptul că
trebuie să se schimbe ceva în mariajul nostru. Nu mai ieșim împreună din casă, vecinii ne văd umblând doar
separat, ne sare muștarul amândurora din orice. De cinci luni nici nu mai dormim împreună: eu m-am mutat în
sufragerie după un scandal monstru, pentru că, vezi Doamne, nu mi-am dat seama că rufele erau pregătite
pentru călcat, iar eu le-am pus în dulap alandala și abia zvântate, de s-au șifonat mai rău.

— Dar nu te-ai gândit că i-ai adus un afront teribil nevestei tale mutându-te în sufragerie, lăsând-o singură în
dormitor? Crede-mă, așa i-ai dat mai tare apă la moară! Ce-ai fi simțit tu dacă părăsea ea patul conjugal, pentru
a se muta în camera alăturată? Iți spun eu, te-ai fi simțit atât de jignit, încât ai fi intentat acțiune de divorț!

— Dar cum altfel să mă fi răzbunat, când ea nu mai are o vorbă bună pentru mine și, cum ți-am spus, mă face
să mă simt un străin în casă, alături de copiii noștri, ai mei?

— Pentru femei nu-i ușor în ziua de astăzi. Ada ta muncește, i-o fi greu și la locul de muncă, și acasă, și
probabil a simțit că nu se mai poate sprijini pe tine. Arată-mi tu un bărbat care s-ar descurca dacă ar avea pe
cap și serviciu, și familie, în special creșterea copiilor!

— Eu nu m-aș descurca, dar Ada s-ar descurca, dacă nu ar fi atât de maniacă și nu ar vrea să le facă pe toate
deodată. Cum nu-i iese bine ceva, chiar și un fleac, dă vina pe mine! Uite, am învățat și să gătesc! 0 scutesc cât
pot de treabă, dar ea zice că ne vom îmbolnăvi cu toții cu mesele gătite de mine. Nu mă încurajează cu o vorbă
măcar. Am trecut apoi pe lustruitul prin casă, dar ea nu vede că în ansamblu e curat, ci observă numai petele
care mai rămân pe pardoseală, că, deh, nu sunt un îndemânatic!

— Aici, ea nu procedează bine. Dacă te-ar încuraja, tu ai fi mulțumit, iar ea și-ar ușura munca. Dar eu totuși
cred că neînțelegerile voastre pleacă din dormi-tor, mai ales dacă zici că, de când te-ai mutat de acolo, soția ta
nu mai are deloc ochi pentru tine. Femeile neglijate sunt

84
mai nemulțumite decât bărbații, chiar dacă nu spun asta cu voce tare. Soția ta se răzbună în alt fel pentru că tu
o pedepsești neglijând-o: îți caută nod în papură și se dă ea model pentru copiii voștri, în timp ce pe tine te
marginalizează!

— Voi, femeile… De unde știi tu că așa stau lucrurile?

— Sunt convinsă că am dreptate, dacă la mijloc nu e cumva un amant de-al ei.

— Nu, asta în niciun caz! Nu are timp și aș putea-o urmări toată viața, și tot n-aș găsi-o în pat cu altcineva!

Timpul trecea și tristețea de pe chipul său tot nu dispărea. Bine, luase hotărârea să-și vadă părinții, să le spună
păsul, dar apoi? Problemele nu rămâneau? I-am propus pe loc:

— Vlad, tu ai nevoie de o schimbare care să-ți scoată toate necazurile din minte. Coboară cu mine la Brașov, să
mai discutăm, să petrecem puțin împreună, și așa va fi mai bine. De ce să întinzi povestea problemelor tale
conjugale până la Făgăraș, să-ți mai necăjești și părinții? Rămâi cu mine măcar o zi și îți promit că te vei simți
mai bine după acest răstimp!

S-a uitat la mine cu o privire cam rătă-cită, nu știa ce să-mi răspundă, dar nu l-am lăsat să dea înapoi:

— în viața fiecărui bărbat însurat inter-vine un moment în care crede că nu are nevasta pe care și-o dorește, un
moment în care se crede inutil în căminul pe care el însuși l-a clădit. Te voi ajuta eu să treci peste acest impas,
apoi te întorci acasă și vei vedea că totul va fi bine. Ba eu cred că soția și copiii tăi îți simt deja lipsa și cugetă
la faptul dacă nu cumva au greșit față de tine. Mâine seară vei fi înapoi acasă și vei constata asta singur!

— M-ai convins, Mihaela! într-adevăr, mama și tata, oameni în vârstă, nu trebuie să se mai încarce cu
problemele mele care, poate, așa cum zici tu, nici nu sunt așa de dificile cum le cred eu…

Am coborât în Brașov și am luat taxiul spre hotelul unde eu aveam rezervare. Am luat apoi o cină în fugă, ca să
avem timp să ne plimbăm prin oraș înainte de lăsatul serii. Ne-am vorbit ca între prieteni vechi, ne-am ținut de
mână, ne-am îmbrățișat și ne-am sărutat.

Ne-am întors la hotel convinși că facem un lucru firesc, că evadăm pentru o noapte dintr-o lume ale cărei
șabloane și tipare ne apăsau umerii: eu – cu o căsnicie ratată la activ, el – în plină criză conjugală. Nu ne-am
mai gândit la asta când am ajuns la hotel, ci ne-am dăruit unul altuia cu patimă, ca doi îndrăgostiți care știu că
nu or să se mai întâlnească, dar ale căror suflete erau unite pentru totdeauna, grație sincerității și discuțiilor
noastre deschise.

85
Spre dimineață, înainte cu mult să plec la firma unde fusesem trimisă în delegație, l-am sărutat pe frunte. I-am
spus, zâmbind:

— Vlade, trebuie să cauți unde e hiba și să te întorci lângă soția ta. Ești un om bun, sensibil și corect, trebuie
doar să ai mai multă răbdare decât Ada și totul se va rezolva de la sine.

— Dacă aș putea fi sigur de asta… Ce bine ar fi!

— Trebuie să fii sigur. Femeile așteaptă de la un bărbat trei lucruri esențiale: tandrețe, înțelegere și răbdare,
pentru că ele pun mai repede la suflet grijile și necazurile, și atunci, în fața problemelor, ele reacționează cu
mai puțin tact. Fii tu acela care are tact!

— Asta ar însemna să nu mai merg la părinții mei, ci să mă întorc degrabă acasă?

— Așa zic eu că ar fi mai bine. Dacă te duci la mama ta, o vei învrăjbi împotriva nurorii ei, Ada, apoi vei
despica firul în patru cu tatăl tău, și pentru ce? La ora asta sunt sigură că soția ta, cum ți-am spus, se gândește
la relația voastră. Poate chiar se întreabă dacă nu cumva trebuia să fie mai înțeleaptă în ceea ce te privește. și îi
e frică să nu te piardă…

— în timp ce eu o înșelam azi-noapte, ea probabil își făcea griji pentru mine…

— Nu ai înșelat-o! Ai căutat doar un loc unde să te refugiezi și să îți revii, ca să știi cum să o iei de la capăt.
După ce ne întoarcem în București, nu ne vom mai întâlni niciodată.

Am plecat să-mi văd de treburi și i-am lăsat timp lui Vlad să se gândească la familia lui. Urma să ne întâlnim la
prânz, dar el nu mai era în cameră când m-am întors.

Pe noptieră, mă aștepta însă un buchet imens de trandafiri albi, cu un mesaj: „încep să învăț să fiu tandru. Iartă-
mă că nu te-am așteptat, dar am plecat să cumpăr niște cadouri pentru soția mea și pentru copii. Ai dreptate, nu
mai am vârsta la care să plâng pe umărul părinților. îți mulțumesc pentru tot!”.

Zilele următoare nu pot să spun că nu m-am gândit la el, dar nu ca la un iubit, ci ca la un prieten drag. Mi-ar fi
plăcut să-mi dea o veste bună, să-mi spună că a ajuns acasă, că s-a împăcat cu soția lui. Nu m-a căutat, nu l-am
căutat, dar eu eram convinsă că îndreptasem lucrurile într-o familie aflată oarecum în derivă.

Apoi, într-o dimineață, am găsit din nou un buchet de trandafiri albi, în biroul meu din București. îl adusese
cineva dis-de-dimineață.

86
 Am știut de la cine sunt florile înainte să citesc mesajul: „ție îți ofer trandafiri albi în semn de prețuire și
respect. Adei îi dăruiesc flori roșii pentru că o iubesc și mă iubește. îți mulțumesc încă o dată!”.

Povestea de viață prezentată în acest material este ficțională. Unele întâmplări sunt inspirate din viața reală,
dar numele personajelor și anumite aspecte au fost modificate.





 12 intrebari incomode despre sex si raspunsurile date de specialisti

 Fiecare dintre noi a adunat de-a lungul vremii macar o intrebare de care se simte jenata si pe care

evitam sa le exprimam.

 — LIFESTYLE 03 aprilie 2015 de ELLE

87
 




88
 In loc sa cercetezi online si sa apelezi la motoare de cautare ce te directioneaza catre persoane
necunoscute si probabil necalificate, citeste raspunsurile a 12 intrebari legate de sex, venite direct de
la specialisti:

 1. De ce nu am niciodata orgasm in timpul actului sexual? Ce pot face in aceasta privinta?

 In primul rand, trebuie sa constientizezi ca nu este nimic in neregula cu tine. In majoritatea cazurilor,
este o problema de localizare a punctului G. Specialistii spun ca majoritatea femeilor intampina
dificultati in atingerea orgasmului prin simplul act sexual, dar stimuland clitorisul, tu sau partenerul,
cu siguranta vei atinge culmile placerii. Daca nici in acest fel nu reusesti sa te bucuri de placerile
inedite ale sexului, atunci este posibil sa suferi de o boala cronica, precum diabet, boli cardiovasculare
sau depresie clinica. Alte cauze nefavorabile orgasmului pot fi: efectele nocive ale medicamentelor
antidepresive, existenta unei pareri neplacute vizavi de aspectul tau fizic, schimbari hormonale
sau stres excesiv.
 ADVERTISING
 inRead invented by Teads

 2. Sunt heterosexuala, dar ma excita pornografia exclusiv cu femei. Este normal?

 Specialistii sustin sus si tare ca este perfect normal. Se pare ca este extrem de obisnuit ca femeile sa se
excite in timp ce privesc alte femei facand sex si totusi acest lucru sa nu le schimbe inclinatia sexuala.
Comparativ, ei spun ca aceasta fantezie este similara cu dorinta de a face sex cu un strain, dar
fara intentia reala de a duce la capat acest scenariu. Interesant, nu?


 <a href="https://adclick.g.doubleclick.net/pcs/click?xai=AKAOjsvU8c2gKr_3a_3Xjr0Ryf_-
5Y5Tn_VwOd4wVOJxRu95GySzXWgji1NpvhxklnJ_buvgPnyHDaTzWtFJYJMJ4gz6sZXuVXmJG8ppDoz-
eYulVa7VVFV3fzzwFHNqsPsifxjx30unQkWRvynYg-07OWPcDfVLUvjQkG53cJzr-DHVRVVQqxxwbBU5P-
rYzP7Se5vMTcvISxzrVr2RnAV9GPn68018_5cJLdiUP7s2JcZXC9_nMvMuQ0PPNGhG4y4&sig=Cg0ArKJSz
ER_f-jJKrepEAE&urlfix=1&adurl=http://bs.serving-sys.com/BurstingPipe/adServer.bs?
cn=brd&FlightID=19671612&Page=&PluID=0&Pos=2122885681" target="_blank"><img
src="http://bs.serving-sys.com/BurstingPipe/adServer.bs?
cn=bsr&FlightID=19671612&Page=&PluID=0&Pos=2122885681" border=0 width=300 height=250></a>

 3. Ce trebuie sa fac daca penisul lui este neplacut de mare… sau de mic?
 Comunicarea rezolva totul! Vorbeste-i despre orice problema cu privire la viata voastra sexuala, cu
atat mai mult daca experimentezi disconfort sau nu iti face placere. Specialistii sustin ca, desi
dimensiunea prea scazuta a penisului sau nu te poate satisface, spunandu-i adevarul, el poate
89
 recurge la alte masuri pentru a-ti provoca orgasmul. La polul opus, atunci cand penisul este prea
mare si provoaca disconfort, solutia ar fi sa folosesti un lubrifiant, mai ales in timpul preludiului, si
multa precautie ulterior. In plus, poti opta pentru pozitia in care tu stai deasupra sa, astfel ca tu vei
detine controlul asupra miscarii si asupra profunzimii.

 4. Nu se pricepe deloc la sex oral. Cum il pot ajuta?

 Fiecare femeie are nevoie de modalitati de stimulare diferite in timpul sexului oral, intrucat fiecare
organism este diferit. Asadar, este important sa ii spui ce si cum iti place, oferindu-i chiar scurte
directive in timpul actului. Daca nu asculta sau nu este prea bun la urmat instructiuni verbale, ce
poti face este sa ii arati tu ce fel de miscari iti provoca placere, atingeri pe care el sa le urmeze ulterior.

 5. Este adevarat ca penisul se poate fractura?

 Este impropriu zis “fractura” cand vine vorba despre penis, deoarece nu este un os, dar, cu siguranta,
se poate rani sever. Specialistii in obstetrica si ginecologie sustin ca penisul poate fi “fracturat” in
urma unui act sexual violent. Atunci cand organul este in erectie, o mare cantitate de sange se
acumuleaza in vasele din interior. Indoind penisul puternic si fortat in aceste circumstante, poti cauza
rani extrem de grave ce necesita, mai mult ca sigur, interventie chirurgicala de urgenta.

 6. Ce trebuie sa fac daca prezervativul ramane in vaginul meu?

 In primul rand, nu te panica. Desi poate parea nemaivazut, nemaiauzit, aceasta situatie este extrem
de frecventa, spun specialistii din domeniu. Tot ce poti sa faci este sa incerci sa scoti prezervativul cu
mare grija. Apoi, in cazul in care nu folosesti alt gen de protectie, precum pilule contraceptive,
asigura-te ca ai luat pastila de a doua zi ca masura de precautie impotriva unei sarcini nedorite.
Pentru un plus de siguranta, poti recurge chiar la un test de depistare a bolilor cu transmitere sexuala.

 7. Este posibil sa urinezi in timpul actului sexual?

 Conform cercetatorilor, este posibil sa ai senzatia de urinare, dar in nici un caz sa se intample acest
lucru. Se pare ca aceasta senzatie este un lucru pozitiv, intrucat punctul G este atins cum
trebuie si, astfel, semnaleaza apropierea de orgasm. Cu toate acestea, unii specialisti sunt de
parere ca lichidul ce se poate scurge in timpul actului sexual poate fi urina, in cazul in care vezica nu
a fost golita inainte, in timp ce altii considera ca este lichidul rezultat in urma ejacularii feminine.

 8. Ce poti face impotriva aerului ce iese din vagin si ale sale sunete?
 Din pacate, nu poti face nimic in acest sens. Trebuie doar sa intelegi ca, desi nu este o situatie ideala
sau placuta, acesta reprezinta un fenomen natural asupra caruia nu avem nici un control.
 ADVERTISING
90
  inRead invented by Teads

 9. Este normal sa te umezesti excesiv in timpul actului sexual?

 Da, cantitatea de lichid eliminata in timpul actului sexual, fie ea mica sau exagerata, este un proces
absolut normal. Daca te incadrezi la polul opus, atunci poti opta pentru un lubrifiant.


 10. Cat de neigienic este sexul anal?

 Sexul anal, precum si orice preludiu ce implica stimularea zonei respective pot fi extrem de igienice
atunci cand esti precauta. Prezervativul este instrumentul necesar si de nelipsit in cazul in care
esti adepta acestor activitati. Nu uita, totusi, de un detaliu foarte important in mentinerea
bacteriilor la distanta, si anume faptul ca prezervativul trebuie sa fie mereu altul (unul nou, sigilat)
atunci cand se schimba orificiul.

 11. Ce inseamna, de fapt, squirting-ul?

 Acest fenomen se produce atunci cand punctul G este atat de intens stimulat incat un fluid este
eliminat in jurul uretrei. Acest lichid poate avea textura spermei si nu trebuie confundat cu urina. Cu
toate acestea, o reactie de acest gen nu este des intalnita si, in nici un caz, la toate femeile.

 12. Care este treaba cu penisurile curbate?

 Asemenea vaginului, organul genital masculin poate fi de diferite marimi, culori sau forme. In
momentul erectiei, penisul poate lua forme diferite, putand sa se curbeze in sus, in jos sau in lateral.
Cercetatorii afirma ca aceasta forma este absolut obisnuita si des intalnita, nefiind o
ingrijorare, atata timp cat nu exista sentimentul de durere asociat. In aceste circumtante,
barbatul in cauza ar putea suferi de boala Peyronie cauzata de maltratarea organului sexual.
 Text: Lucia Faur
Foto: Black and white photo of young sensual couple kissing from Shutterstock
 Mergi inapoi la pagina anterioara

Ce este mai important decât IQ-ul în atingerea succesului: cercetătorii au descoperit care
sunt cele mai nocive obiceiuri ale oamenilor

25 noiembrie 2016, 18:54

de
91
  Lizeta Oprea

Devino fan

Salvează în arhivă

print article

0 (0 voturi)

cuvinte cheie:

 succes
 obiceiuri nocive
 iq
 studiu succes
 cum sa fii productiv
 cum sa ai succes

0 comentarii

 9

share



 0
in Share
 2

Live

Aboneaza-te la newsletter
Abonare

92
 Cercetătorii au descoperit care sunt cele mai nocive obiceiuri ale oamenilor. FOTO Arhivă
Psihologii au descoperit că nu IQ-ul este definitor în atingerea succesului. Conform unui nou
studiu, obiceiurile oamenilor contribuie în mod semnificativ la obţinerea unei bune
productivităţi.
Ştiri pe aceeaşi temă

Lucruri pe care să le faci pentru cariera ta când ai 20 de ani pentru ...

Psihologii Angela Duckworth şi Martin Seligman, de la Universitatea din Pennsylvania, au efectuat

un studiu în care au măsurat nivelul IQ-ului şi cel de auto-control al studenţilor. Patru ani mai târziu,
au constatat că auto-controlul a fost de două ori mai important decât IQ-ul în ceea ce priveşte
realizările studenţilor, scrie businessinsider.com. Cercetările indică faptul că efortul şi auto-controlul

93
au implicaţii uriaşe în atingerea succesului, productivitatea oamenilor fiind influenţată în mod
semnificativ de obiceiurile nocive.

Verificarea constantă a reţelelor sociale

Este nevoie de 15 de minute de concetrare pentru a te putea angaja pe deplin într-o sarcină. După
ce întrerupi activitatea pentru a deschide reţelele sociale, îţi vei pierde putere de concentrare şi îţi va
fi foarte greu să continui. Cercetările arată că oamenii care îşi păstrează concentrarea pe ceea ce
fac sunt de cinci ori mai productivi decât ceilalţi.

Bârfitul
Bârfitul oferă plăcere oamenilor slabi. S-ar putea să fie distractiv să vorbeşti despre altcineva la
început, dar, în timp, devine obositor, făcându-te să te simţi vinovat pentru faptul că ai discutat
problemele altora. Sunt multe alte lucruri pozitive despre care poţi vorbi, având o mulţime de lucruri
de învăţat de la oamenii interesanţi din jurul tău, aşa că nu mai pierde timpul vorbind despre
nenorocirea altora.

„Marile minţi discută idei, cele medii discută evenimente şi mintile mediocre discută oameni“ -
Eleanor Roosevelt

Comparaţia cu alte persoane

Atunci când sentimentul de plăcere şi satisfacţie derivă din compararea cu alte persoane, nu mai
sunteţi stăpânul propriei fericiri. Când te simţi bine pentru ceva ce ai făcut, nu permite opiniilor altora
să-ţi schimbe părerea. În timp ce este imposibil de oprit ceea ce cred alţii despre tine, ideile acestora
nu trebuie luate întotdeauna în considerare. Practicaţi auto-controlul şi scăpaţi de obiceiurile proaste.

Utilizarea telefonului sau a tabletei în pat

Acesta este una din cele mai mari greşeli pe care le fac oamenii, fără să realizeze cât de mult
dăunează somnului şi productivităţii. Lumină albastră joacă un rol important în starea de spirit,
nivelul de energie si calitatea somnului. Expunerea dezechilibrează producţia de melatonină şi ne
afectează somnul. După cum ştim cu toţii, tulburările de somn au efecte dezastruoase în ceea ce
priveşte concentrarea şi productivitatea.

Verificarea telefonului în timpul unei conversaţii

Nimic nu enervează mai mult oamenii decât întreruperea unei conversaţii pentru a trimite un mesaj
de tip text sau pentru a verifica reţelele de socializare. Când vă angajaţi într-o conversaţie,
concentraţi-vă toată energia pe partenerul de dialog. Vei descoperi faptul că discuţiile sunt mai
plăcute şi mult mai eficiente atunci când vă dedicaţi în totalitate.

Utilizarea notificărilor
Notificările sunt un coşmar pentru productivitate. Studiile au arătat că verificarea telefonului de prea
multe ori determină scăderea productivităţii. Nu mai săriţi să verificaţi telefonul de fiecare dată când
auziţi o notificare şi propuneţi-vă anumite ore la care să luaţi o pauză şi să răspundeţi mesajelor.

Accepţi ce nu-ţi face plăcere

94
Cercetările efectuate la Universitatea din California, San Francisco, arată că dificultatea de a refuza
ce nu vă face plăcere creează stres, epuizare şi chiar depresie, erodând auto-control. Într-adevăr, nu
este uşor să spui nu, mai ales când în ecuaţie sunt implicate peroane de care sunteţi afectiv legaţi,
însă trebuie să deveniţi conştienţi ce angajamentele trebuie onorate.

Vă consumaţi energia gândindu-vă la oameni toxici

Există întotdeauna oameni toxici, care au modul lor de a se strecura în gânduri şi a rămâne blocaţi
acolo. De fiecare dată când te gândeşti la un coleg sau o prsoană care îţi provoacă stări de nervi,
aminteşte-ţi câte lucuri frumoase există în viaţa ta şi scapă de gândurile sâcâitoare. Sunt foarte mulţi
cei care nu merită atenţia pe care le-o oferi şi nu ar trebui să îţi consumi energia pe astfel de
persoane, mai ales când există altele care contează cu adevărat în viaţa ta.

Ocupaţii diverse în timpul întâlnirilor

Niciodată nu ar trebui să oferi doar jumătate din atenţia ta, în special în timpul întâlnirilor. Dacă o
întâlnire nu merită toată atenţia ta, atunci nu ar trebui să participi. Iar în cazul în care întâlnirea
merită să-ţi pierzi timpul, concentrează-te.

5 reţete delicioase de cafea pe care trebuie neapărat să le încerci

Există numeroase modalităţi de preparare a cafelei, în funcţie de gusturile dumneavoastră

Dacă v-aţi săturat să beţi aceeaşi cafea în fiecare dimineaţă, e timpul să încercaţi o modalitate
mai creativă de a vă lua doza zilnică de cafeină. Fie că vă place cafeaua fierbinte, ice coffee
sau ceva mai apropiat de un milkshake, în lista următoare veţi găsi o reţetă pe gustul
dumneavoastră.
1. Thai Iced Coffe

Aveţi nevoie de:

- cafea măcinată

- 1 linguriţă de aromă de migdală

- 2 linguriţe de nucşoară măcinată

- 4 linguri de smântână lichidă

- 4 linguri de zahăr

95
Preparare:

Se amestecă nucşoara şi cafeaua măcinată şi se pun la fiert. După ce cafeaua a dat în clocot,
adăugaţi zahărul şi aroma de migdală. Amestecaţi bine şi lăsaţi cafeaua să ajungă la o temperatură
călduţă. Umpleţi patru pahare înalte până la jumătate cu gheaţă pisată şi turnaţi peste două treimi de
cafea. Adăugaţi în fiecare pahar câte o lingură de frişcă. Dacă doriţi să obţineţi un efect stratificat,
ţineţi o lingură deasupra paharului şi turnaţi frişca încet în lingură, astfel încât crema va pluti la
suprafaţă.

2. Black Magic Coffe

Aveţi nevoie de:

- 300 g de cafea neagră proaspăt măcinată

- ¼ linguriţă de esenţă de ciocolată

- ¼ linguriţă de esenţă de alune

- ¼ linguriţă de esenţă de rom

- zahăr sau îndulcitor

Preparare:

Se toarnă cafeaua preparată în cană. Se adaugă esenţele de ciocolată, alune şi rom după gust.
Adăugaţi îndulcitorul, amestecaţi şi savuraţi-vă cafeaua!

3. Creamy Iced Vanilla Caramel Coffee

Aveţi nevoie de:

- 4 ceşti de cafea preparată, adusă la rece sau la temperatura camerei

- 1 ceaşcă de lapte

- ⅓ ceaşcă de french vanilla creamer

- ¼ ceaşcă topping de îngheţată cu caramel

- 3 ceşti de gheaţă pisată

- Tub de frişcă

Preparare:

Se toarnă cafeaua, laptele, creamer-ul, topping-ul de caramel şi gheaţa într-un blender. Amestecaţi-
le împreună la viteză ridicată până când conţinutul devine omogen. Se toarnă în patru pahare şi se
adaugă frişcă deasupra.

4. Gingerbread Coffee

Aveţi nevoie de:

96
- apă fiartă

- lapte cald

- 3 linguri de cafea măcinată

- 1 linguriţă de scorţişoară măcinată

- ¼ linguriţă de nucşoară măcinată

- 1/8 linguriţă de ienibahar măcinat

- ½ linguriţă de ghimbir măcinat

- 1 lingură de melasă

Preparare:

Pune toate ingredientele, cu excepţia apei şi a laptelui, într-o cafetieră de 350 de ml. Se adaugă apa
fierbinte şi amestecaţi cu coada unei linguri de lemn sau beţişoare. Puneţi capacul la loc şi preparaţi
cafeaua timp de 4 minute. Turnaţi cafeaua în ceaşcă şi adăugaţi lapte după gust.

5. Coffe Imperial

Aveţi nevoie de:

- 6 cupe de cafea tare proaspăt măcinată

- 4 beţişoare de scorţişoară

- ½ ceaşcă de smântână lichidă

- zahăr după gust

- gheaţă pisată

- frişcă

- scorţişoară măcinată pentru ornat

Preparare:

Se adaugă beţişoarele de scorţişoară în cafeaua fierbinte şi lăsaţi-le aşa pentru o oră, apoi scoateţi
beţişoarele. Adăugaţi zahărul şi apoi smântâna lichidă. Lăsaţi-le să se răcească. Turnaţi conţinutul
într-un pahar înalt umplut cu gheaţă. Ornaţi cu frişcă şi un praf de scorţişoară.

Cum să cureți petele de ulei de pe haine în 3 pași simpli

de Adina Stănilă, 24 Noi 2016 10:00

97
Petele de ulei de pe haine sunt dificil de curățat doar cu un detergent simplu de rufe. Dacă pui hainele
direct în mașina de spălat, există riscul să rămână pătate pentru totdeauna. Iată ce trebuie să faci mai întâi
pentru a curăța definitiv petele de ulei.

Petele de ulei ne dau mari bătăi de cap, iar accidentele se pot întâmpla oricând. Fie că te pătezi la masa de
prânz de la birou sau acasă, în timp ce pregătești mâncarea, trebuie să acționezi imediat și să nu lași grăsimea
să se îmbibe în țesătură.

Cum să cureți definitiv petele de ulei

1. La birou, folosește rapid sare și presară o cantitate generoasă pe pată. Dacă ești acasă, presară petele de
ulei cu bicarbonat de sodiu, dacă ai la îndemână.
2. Fie că s-a uscat sau este proaspătă, orice pată de ulei este mai simplu de curățat dacă folosești detergent
de vase înainte de a spăla hainele la mașină. Folosește un burete fin sau o lavetă și freacă hainele în
zonele pătate cu detergent de vase și pe față, și pe dos. Clătește apoi haina respectivă cu apă caldă și
verifică dacă petele de ulei au dispărut.
3. La final, spală haina cu detergentul de rufe obișnuit, fie de mână, fie la mașină, folosind o temperatură
de cel puțin 60 de grade.

Alte soluții împotriva petelor de grăsime

Petele de ulei mai pot fi degresate și cu fixativ pentru păr. Pulverizează fixativ pe pete astfel încât să se
înmoaie bine, așteaptă să acționeze cel puțin o jumătate de oră și apoi spală haina respectivă cu apă caldă și
detergent.

ADVERTISING

inRead invented by Teads

Eficientă este și apa oxigenată. Trebuie să torni puțină apă oxigenată pe pete, să se înmoaie bine și apoi să speli
hainele cu detergent. Această soluție se aplică însă numai pentru textilele albe, deoarece apa oxigenată poate
decolora culorile.

Pentru hainele colorate poți încerca o băutură carbogazoasă pentru a degresa uleiul și apoi poți spăla hainele în
mod obișnuit.

sursa foto: Shutterstock.com

Cele mai frecvente greşeli sexuale comise de femei în dormitor

98
Experiențele voastre din dormitor lasă mult de dorit? Este posibil ca de vină să fii chiar tu.
Iată care sunt cele mai frecvente greșeli pe care le fac femeile în intimitate.

Se prefac că au orgasm
O treime dintre femeile active din punct de vedere sexual nu ajung la orgasm în timpul actului
sexual, potrivit Societății de Obstetrică și Ginecologi din Canada. Pentru a nu isca certuri,
majoritatea acestora se prefac că au atins punctul culminant. Sexologii spun că nu așa se tratează
această problemă. Când partenerul te întreabă dacă ai avut sau nu orgasm, fii onestă și spune-i
adevărul.

Nu spun ce-și doresc de la partener

Bărbații nu pot citi gândurile femeilor, ci din contra, vor ca partenera să le spună ce să facă.
Majoritatea bărbaților vor să primească instrucțiuni, mai ales când în urma lor partenera atinge
punctul culminant.

Nu vor să fie privite

Ți se pare că ai vergeturi, colăcei pe abdomen ori că ai pus câteva kilograme pe tine și nu vrei ca
partenerul să nu te vadă goală? Nimic mai greșit, doamnelor! Toate acestea nu contează pentru ei,
atâta vreme cât amândoi sunteți pe aceeași lungime de unde în dormitor.

Nu iau inițiativa

Te-ai obișnuit ca partenerul să inițieze partida de amor. Ce-ai zice să schimbi puțin rutina și să fii tu
cea care-i propune să petreceți o noapte împreună? Vei vedea că inițiativa îl va surprinde plăcut.

Nu se exteriorizează

Partidele voastre de amor au loc în perfectă liniște? Cine-a zis că așa trebuie să stea lucrurile?
Bărbații se așteaptă la cel puțin un geamăt, o respirație îngreunată, un țipăt de plăcere, un scrâncet
din partea partenerei. În felul acesta, îl asiguri că ceea ce face e bine și că nu mai ai mult până
ajungi în al noulea cer. Altfel, va crede că nu ești mulțumită de prestația sa.

99
Cele mai bune gogoşi cu nuci şi mac

19 Sep 2016 Publicat de andreea 0 Comment

(1 voturi, media: 1.00 din 5)

N-am întânit pe nimeni până acum pe cineva care să strâmbe din nas atunci când vine vorba de gogoşi. Dar, am
întâlnit persoane care ar vrea să mănânce gogoşi făcute în casă, cu gust inconfundabil. Cele mai bune gogoşi cu
nuci şi mac sunt absolut delicioase.
Cele mai bune gogoşi cu nuci şi mac – Ingrediente
Pentru aluat
1 kg făină
drojdie cât o nucă
coaja rasă de la 1 lămâie
50 ml ulei
100 g zahăr pudră
1 plic zahăr vanilat
500 ml lapte
2 ouă
400 ml ulei pentru prăjit
Pentru umplutură
2 căni nucă măcinată
½ cană mac bine spălat
5 linguri zahăr
esență de rom
Cele mai bune gogoşi cu nuci şi mac – Cum se prepară
Pui făina într-un vas și-i faci în mijloc o adâncitură în care adaugi drojdia dizolvată în 100 ml lapte călduț și o
linguriță de zahăr. Lași 5 minute, adaugi laptele, ouăle bătute, zahărul, zahărul vanilat și coaja de lămâie.
Frămânți până se omogenizează ingredientele și adaugi 50 ml ulei. Mai frămânți puțin și lași aluatul la dospit
până își dublează volumul.

100
Pentru umplutură, amesteci toate ingredientele. Presari pe masă făină și întinzi foi de circa 1 cm grosime.
Decupezi gogoși cu o cană cu gura largă, pui o lingură de umplutură, acoperi cu o altă bucată și unești
marginile. Prăjești gogoșile în ulei încins. Le scoți pe un șervet absorbant din hârtie. Pudrezi cu zahăr.

FONDURI NERAMBURSABILE DE 50.000 DE LEI PENTRU FEMEILE CARE INTRA IN AFACERI

Aplicatia de inscriere a planurilor de afaceri in cadrul Programului national multianual pentru dezvoltarea
antreprenoriatului in randul femeilor din sectorul intreprinderilor mici si mijlocii 2016 va fi activa incepand cu
data de 12.07.2016, ora 10.00.

Obiectivul principal al schemei de minimis il constituie stimularea si sprijinirea demararii si dezvoltarii

structurilor economice private infiintate de catre femei prin facilitarea accesului acestora la finantare,
cresterea potentialului de accesare a surselor de finantare si facilitarea accesului femeilor antreprenor la
sursele de finantare, in contextul problemelor legate de mentinerea echilibrului dintre obligatiile familiale si
cele profesionale si al prejudecatilor existente la nivel local.

Prin Program se finanteaza implementarea celor mai bune Planuri de Afaceri depuse de femeile antreprenor.
Valoarea alocatiei financiare nerambursabile este de maxim 90% din valoarea totala a cheltuielilor eligibile
efectuate (exclusiv TVA) si nu poate depasi suma de 50.000 lei/beneficiar.

In baza planurilor de afaceri se pot inscrie IMM-urile detinute de femei sau care au printre asociati si femei, si
au cel mult 3 ani de la inregistrarea la Registrul Comertului la data deschiderii aplicatiei de inscriere on-line in
Program.
Obiectul finantarii trebuie sa se incadreze in una sau mai multe din categoriile eligibile:
a) achizitionarea de echipamente tehnologice, masini, utilaje si instalatii de lucru;
b) Investitiile in active necorporale referitoare la brevete de inventie, marci de produse si servicii (francize ,
etichetare ecologica, licente);
c) achizitionarea de moblierm aparatura birotica;
d) achizitionarea de echipamente IT, tehnica de calcul;
e) autoutilitare din categoria N1, N2, N3;
f) realizarea unei pagini web pentru prezentarea activitatii solicitantului si a produselor sau serviciilor
promovate'
g) achizitia de instalatii de incalzire sau climatizare aferente spatiului in care se desfasoara activitatea;
h) consultanta pentru intocmirea documentatiei in vederea obtinerii finantarii in cadrul prezentului program
(maxim 4% din valoarea eligibila la decont a proiectului, mai putin consultanta)'
i) Cursuri de dezvoltare a abilitatilor antreprenoriale'
j) Achizitionarea de instalatii/echipamente specifice in scopul obtinerii unei economii de energie'
k) Comisionul de garantare aferent anului acordarii garantiei, datorat Fondului National de Garantare a
Creditelor pentru Intreprinderi Mici si Mijlocii - S.A. - I.F.N. (F.N.G.C.I.M.M.)

Inscrierea in program, solicitarea acordului de principiu pentru finantare si completarea planului de afaceri in
vederea obtinerii finantarii se fac on-line pe pagina web www.aippimm.ro.

101
Intrebare: Buna ziua. Sunt din Timisoara, am 24 de ani si as dori sa creez un website de tip marketplace, unde
utilizatorii pot vinde sau cumpara template-uri websiteuri. Astea pot fi wordpress, html, joomla, drupal, etc.
Dar in mare ma voi focusa pe wordpress. Pe fiecare vanzare de template eu voi primi un comision de 15-20%
din pretul templateului, restul baniilor se vor duce la vazator. Exista 3 siteuri de genul deja la nivel global, dar
numai unul dintre ei ar fi o competitie majora. Imi puteti spune de ce am nevoie pentru a face asta?
Mentonez ca sunt web developer, deci websiteul il voi crea eu. Va multumesc!

Raspuns: Buna ziua, In mare, ar fi nevoie de : 0.- Suma initila pentru investitie (1000-5000 euro); 1-... [citeste
tot raspunsul aici]

RATING UTILIZATORI
Pentru elaborarea proiectului de organizare a unei pensiuni turistice sau agroturistice va propunem sa
parcurgeti trei faze principale:
1. verificarea sanselor de punere in aplicare a ideii de a demara o afacere in domeniu;
2. planificarea afacerii;
3. constituirea firmei si inceperea activitatii de amenajare a pensiunii.

1. Elaborarea si redactarea, in cele mai mici detalii, a planului de afaceri poate parea o operatie lunga si
complexa, dar ea duce la clarificarea si punerea la punct a proiectului.
Printre altele, poate duce la identificarea factorilor-cheie ai succesului ideii de a demara o afacere si la
stabilirea importantei reale a punctelor tari si a celor mai putin solide de care depinde realizarea proiectului.
2. Dupa ce v-ati verificat sansele de punere in aplicare a ideii de a crea o firma noua, respectiv dupa ce v-ati
elaborat planul de afaceri, trebuie sa va planificati fiecare pas astfel incat sa stiti foarte bine nu numai cum, ci
si cand desfasurati activitatile de constructie sau amenajare a pensiunii.
Asadar planificarea presupune elaborarea unui program de lucru privind organizarea afacerii. Trebuie sa va
stabiliti termene de realizare a obiectivelor pe care vi le-ati propus si pe cat posibil sa le respectati.
3. De-abia dupa ce ati parcurs primele doua etape puteti incepe activitatea de amenajare sau constructie a
pensiunii. Inainte de a va incepe afacerea, trebuie sa mai stiti caror tipuri de clienti va adresati si la ce nivel
vreti sa fie clasata pensiunea dumneavoastra.

Intrebare: creez poi-uri.

https://www.facebook.com/DyPoi/

ce CAEN-uri pentru: magazin online, pentru distribuitor ambulant, evenimente culturale si targuri?
cum deschid pfa?
care este valoarea taxelor / luna daca este posibil sa deschid PFA?
daca nu vand mai mult de 2 luni nici o pereche, cat platesc la stat in caz ca exista PFA deschis (pentru ca am
citit pe net ca ar costa 300 ron / luna..) ?
multumesc,
diana
Raspuns: ..inca un detaliu: sunt din chiajna - ilfov... merg la Registrul Comertului de pe langa Tribunal,...
[citeste tot raspunsul aici]

102
Cu siguranță că, mulți dintre noi, la un moment dat au fost dezam ăgi ți de calitatea
unei vacanțe sau a unui sejur pe care le-au achizi ționat, și nu au știut exact ce
pot face în această situație.
Uniunea Europeană a elaborat o directivă care trateaz ă acest subiect, îns ă
această Directivă a fost adoptată cu un număr destul de mare de ani în urm ă.
Este vorba despre Directiva 90/314/CEE a Consiliului , care reglementează
“pachetul de servicii pentru călătorie”.
Acest pachet este definit ca fiind o combinație care include, de regul ă
transportul dar și cazarea la un hotel.
Directiva prevedere drepturile principale pe care tu le po ți invoca, pentru aceste
pachete de servicii, în calitate de consumator.
Printre principalele drepturi pe care le reglementeaz ă, se reg ăse ște și regula
conform căreia, cu 20 de zile înainte de plecare, pre țul prev ăzut în contract nu
poate fi modificat de operatorul turistic.
Dacă totuși în această perioadă se modifică un element al contractului, vei avea
opțiunea de a îl rezilia, fără plata de penalități, sau de a accepta aceast ă
modificare.
Dacă optezi pentru reziliere, ai dreptul fie la un alt pachet de servicii, pachet
care este obligatoriu să aibă o calitate cel pu țin echivalent ă pachetului
achiziționat de tine, fie la rambursarea sumelor pl ătite în temeiul respectivului
contract.

Mai departe chiar, poți obține și o despăgubire pentru disconfortul suportat.

IMPORTANT!
Nu vei putea obține această despăgubire dacă organizatorul a crescut pre țul sau
a anulat contractul datorită numărului de persoane înscrise pentru pachetul
respectiv de servicii, număr care este inferior num ărului minim de persoane
necesar și stipulat în contract, iar tu ai fost informat în leg ătur ă cu acest aspect
în scris , în termenul indicat în acest sens.
De asemenea, dacă intervine o anulare determinată de un caz de for ță major ă, nu
vei avea dreptul la despăgubiri.
În cazul în care constați, la fața locului, abateri de la contractul care ți-a fost
prezentat, trebuie să anunți de îndată operatorul economic în leg ătur ă cu aceast ă
constatare. Directiva îți recomandă să o faci în scris sau în alt ă form ă
corespunzătoare prevăzută în contract ( spre exemplu, prin e-mail).
Pe lângă aceste prevederi, în 2015 Consiliul European a confirmat un nou acord
politic cu privire la reforma Directivei exemplificate mai sus, deoarece, chiar
dacă ea conține drepturi care protejează consumatorul, ea nu este actualizat ă
astfel încât să poată face față realităților de astăzi

103
Aici vorbim despre faptul că, în ultima perioadă, majoritatea consumatorilor
achiziționează pachete turistice on-line, fenomen care nu exista acum 10 ani.

Noile drepturi pe care le conține recomandarea Consiliului includ, printre altele, o

cazare suplimentară de cel mult 3 nopți oferită gratuit în cazul în care c ăl ătoria de
întoarcere nu mai poate fi efectuată din cauza unor catastrofe naturale sau a
unor tulburări civile.
Având în vedere situația economică și politică actuală în diferite zone ale
mapamondului, acest drept poate fi considerat o reacție natural ă a legisla ției
care ar trebui să ne încurajeze să călătorim, și de asemenea să pună pre ț pe
securitatea noastră.
De asemenea, pe lângă dreptul de reziliere în cazul cre șterii pre țului, vei putea
avea dreptul la anulare gratuită dacă prețul crește cu mai mult de 8%, indiferent
de perioada în care a intervenit această creștere.
Cu toate acestea, trebuie să recunoaștem că mai este mult de lucrat la legisla ția
din acest domeniu.
Turismul trebuie să înceapă să facă față epocii digitale, deoarece tehnologia a
preluat cea mai mare parte a comerțului.

Avantaje PFA
Pot fi deduse (scazute din venituri) toate cheltuielile legate de business,
plus cele declarate:

intretinerea propriului apartament,

amortizarile si dobanzile legate de achizitionarea unui autoturism,
o achizitie imobiliara etc.
Tinerea contabilitatii in partida simpla

PFA-ul poate dispune de banii "afacerii" in orice moment.

Persoana fizica care desfasoara activitati economice in mod independent
are calitatea de angajat propriu.
Persoanele fizice care desfasoara activitati economice in mod independent

104
nu pot angaja persoane cu contract individual de munca pentru desfasurarea
activitatilor pentru care s-a obtinut autorizatia.

Impozite si contributii mai mici:

PFA SRL / SA SRL
platitor de impozit pe Microintreprindere
profit
contributie la sanatate 6,5% 7% 7%
asigurari sociale 22% 22%
somaj 3% 3%
fond de risc si accidente 0,5 - 4% 0,5 - 4%
comision ITM 0,25 sau 0,75% 0,25 sau 0,75%
concediile de maternitate 0,75% 0,75%
TOTAL 6,5% 33,3% - 37,5% 33,3% - 37,5%
impozit pe profit 16%
impozit pe dividende 16% 16%
impozit pe venit 16% (calculat pe 2,5%
diferenta intre veniturile
impozabile si cheltuielile
deductibile) *
* sau o suma fixa,
determinata pe baza
normelor anuale de venit
Conditii de inregistrare
PFA
Persoanele fizice pot desfasura activitati economice in mod independent
daca indeplinesc cumulativ urmatoarele conditii:

au implinit varsta de 18 ani;

starea sanatatii le permite desfasurarea activitatii pentru care se solicita
autorizatia;
au calificarea (pregatire profesionala sau, dupa caz, experienta profesionala)
necesara pentru a desfasura activitatea economica pentru care se solicita
autorizatia;
nu au fost condamnate penal prin hotarare judecatoreasca ramasa definitiva
pentru savarsirea de fapte sanctionate de legile financiare, vamale si cele
care privesc disciplina financiar-fiscala de natura celor care se inscriu in
cazierul fiscal;
indeplinesc conditiile de functionare prevazute de legislatia specifica in
domeniul sanitar, sanitar-veterinar, protectiei mediului, protectiei muncii si
apararii impotriva incendiilor si cerintele reglementarilor specifice protectiei
consumatorului pentru activitatea desfasurata, precum si normele de
calitate a produselor si serviciilor puse pe piata.
detin autorizatia eliberata in conditiile legii;

105
sunt inregistrate in registrul comertului si la organele fiscale teritoriale.
Persoanele fizice, respectiv membrii asociatiei familiale, trebuie sa fie
asigurate prin sistemul de pensii si sistemul asigurarilor sociale de
sanatate.
O persoana fizica care desfasoara activitati economice in mod independent
are dreptul de a detine o singura autorizatie.
Pentru desfasurarea altei activitati care nu este prevazuta in autorizatie
este necesara completarea autorizatiei.
Impozit si contributii sanatate la PFA: sistem real sau norma de venit. Ce aleg?
Impozitarea veniturilor si retinerea contributiilor la asigurarile de sanatate ale unei persoane fizice
autorizate (PFA) se poate face in doua moduri: in sistem real sau la norma de venit. Intreprinzatorul
poate opta pentru un mod sau altul cu respectarea anumitor restrictii. Sistemul real presupune ca
aplicarea cotelor de impozit si contributii se va face asupra venitului net total iar norma de venit
presupune ca aplicarea cotelor de impozit si contributii la asigurarile de sanatate se va face asupra
unei sume fixe stabilita anual de catre ANAF. in prezent, cota unica de impozit pe venit este de 16%
iar cota de contributie la asigurarile de sanatate este de 5,5%.
Care sunt conditiile pentru norma de venit?
In practica de zi cu zi, PFA impozitate in sistem real sunt mult mai numeroase decat cele impozitate
la norma de venit datorita conditiilor care trebuie indeplinite pentru a putea opta pentru cea de-a
doua varianta. Iata mai jos aceste conditii care fac optionala alegerea unui sistem sau altul:
- Regasirea obiectului de activitate in nomenclatorul aprobat de ANAF (gasiti nomenclatorul aici);

- Activitatea sa se desfasoare individual, fara salariati;

- Daca este cazul, cifra de afaceri in anul anterior mai mica de 100.000 euro la cursul BNR
comunicat la sfarsit de an.
- Neindeplinirea uneia dintre conditiile de mai sus face ca PFA sa fie incadrat obligatoriu la
impozitarea in sistem real.

Cum se exprima optiunea?

Autorizarea PFA se face conform OUG 44 din 2008, iar in termen de 30 zile de la inregistrarea in
Registrul Comertului, PFA este obligata sa depuna declaratia D220 - Declaratie privind venitul
estimat/norma de venit prin care se exprima si optiunea pentru unul dintre cele doua sistem de
impozitare.
In cele ce urmeaza vom descrie in detaliu modul de calcul al impozitului si contributiilor in fiecare caz
in parte si vom da exemple concrete astfel incat optiunea pentru un sistem sau altul, acolo unde este
posibila, sa poata fi facuta cu usurinta.
Sistemul real

Dupa depunerea D220, PFA va primi de la ANAF D260 - Decizie de impunere privind platile
anticipateurmand sa efectueze platile in patru transe trimestriale, cu data scadenta ziua 25 a ultimei
luni din fiecare trimestru.
In anul urmator, pana la data de 25 mai, PFA va depune D200 – Declaratie privin veniturile obtinute
in Romania prin care se declara veniturile efectiv obtinute si cheltuielile efectiv realizate. in urma
depunerii D200 contribuabilul va primi de la ANAF D250 - Decizie de impunere anuala pentru

106
veniturile realizate din Romania de persoanele fizice care va specifica sumele de plata rezultate din
diferenta intre ceea ce s-a declarat ca si estimare si ceea ce s-a declarat ca si realizari efective.
Norma de venit
Contribuabilii impozitati la norma de venit primesc si ei D260 dupa depunerea D220 urmand sa faca
platile in patru transe trimestriale, cu data scadenta ziua 25 a ultimei luni din fiecare trimestru.
Normele anuale de venit pe anul 2016, stabilite pentru activitati independente, conform art. 49 din
Legea nr. 571/2003 privind Codul fiscal, le regasiti aici.
Acestia nu mai depun insa D200, nemaifiind necesara pentru ca nu mai sunt sume de regularizat - ei
au platit impozitele si contributiile aplicate la norma fixa, nu conteaza veniturile si cheltuielile
realizate efectiv.
Totusi, PFA care a depasit cifra de afaceri in suma de 100.000 euro are obligatia ca, in anul urmator
sa treaca la sistemul real, in acest sens fiind obligat sa depuna D220 pana la 31 ianuarie a anului
imediat urmator celui in care s-a depasit plafonul antementionat.
Sinteza asemanari si deosebiri intre cele 2 sisteme

Studiu de caz:
CAEN 4776: Comert cu amanuntul al florilor, plantelor ?i semin?elor; comer? cu amanuntul al
animalelor de companie ?i a hranei pentru acestea, in magazine specializate cu sediul;
Sediu profesional: centru, zona 0, Bucuresti, sector 1.
Conform sitului ANAF norma de venit valabila in 2016 pentru un astfel de PFA este 14.400 lei.
Venituri brute realizate: 100.000 lei
Cheltuieli deductibile realizate: 80.000 lei, exclusiv contributia la sanatate
Venituri nete realizate = Venituri brute – Cheltuieli deductibile = 20.000 lei.

107
Concluzie

Alegerea intre sistemul real si cel la norma de venit nu este intotdeauna disponibila dar acolo unde
este disponibila decizia trebuie luata in functie de comparatia intre veniturile nete si norma de venit.
Pana la urma acestea sunt sumele asupra carora se vor aplica procentele de impozit si contributii si
trebuie ales acel sistem in care cotele se aplica la o suma mai mica.
Ar fi de luat in considerare si aspectul birocratic, lucrurile fiind mult mai simplu de gestionat pentru
PFA in sistem la norma de venit.

In viata de zi cu zi, cu cat un PFA are venituri mai mari si cheltuielile deductibile devin mai mici
raportat la cifra de afaceri, se va prefera desigur norma de venit. Daca cheltuielile deductibile sunt
foarte mari si duc venitul net catre zero, se va prefera sistemul real.

Alte precizari importante

Incepand cu 1 ianuarie 2016, plata contributiei la asigurarile sociale (pensie) a devenit obligatorie
pentru PFA. Acest aspect fiscal este insa mai putin influentat de optiunea pentru sistemul real sau
cel la norma de venit iar modul de calcul este foarte complicat. in exemplul nostru atat venitul net cat
si norma de venit indeplinesc criteriile pentru a declara si plati si aceasta contributie.
Articol scris de Andrei Ene, Managing Partner la Accountable, o firma de contabilitate care, pe langa
serviciile specifice, ofera consultanta fiscala, administreaza personal si presteaza servicii de
inmatriculare la Registrul Comertului, indiferent de forma aleasa, PFA sau SRL. Accountable si-a
facut un obiectiv din a sprijini afacerile aflate la inceput de drum oferind facilitati importante in acest
sens.
Calcul venit net anual la PFA. Cum procedam?
Luam ca exemplu al analizei noastre cazul unui PFA platitor de TVA, sistem real, pentru a vedea
cum va fi calculat venitul net aferent anului 2015 si pentru a stabili daca se scad din venituri brute
cheltuielile deductibile la valoarea fara TVA (chiar daca in Registrul jurnal incasari plati sunt trecute
la valorile cu tot cu TVA), precum si unde este mentionat acest mod de calcul in legislatie.
Este adevarat ca de la data intrarii in vigoare a OMFP 170/2015, in Registrul – jurnal de incasari si
plati se trec sumele totale inscrise pe documentele justificativ, inclusiv TVA, indiferent daca
o PFA este sau nu platitoare de TVA.
Calculul venitului net anual, a impozitului pe venit si al contributiilor sociale trebuie facuta distinct,
desigur lund in considerare sumele privind incasarile si platile efectuate fara TVA. Venitul net anual
din activitati independente se determina in sistem real, pe baza datelor din contabilitate, ca diferenta
intre venitul brut si cheltuielile deductibile efectuate in scopul realizarii de venituri.
Contribuabilii pentru care determinarea venitului anual se efectueaza in sistem real au obligatia sa
completeze Registrul de evidenta fiscala, in vederea stabilirii venitului net anual conform art. 48 alin.
(8) din Codul fiscal. Modelul si continutul Registrului de evidenta fiscala se aproba prin ordin al
ministrului finantelor publice, care nu este publicat inca, in Monitorul Oficial.

Asadar, Registrul de evidenta fiscala se completeaza cu numai cu veniturile obtinute si cheltuielile

efectuate, respectiv valorile inregistrate in documente justificative care sunt incasate (pentru venituri)
si platite (pentru cheltuieli) fara TVA.
Nicio entitate, platitoare de TVA, nu calculeaza impozit (profit, micro) lund in considerare sumele
inclusiv TVA.
Raspuns oferit pentru www.portalcontabilitate.ro de Dana Hristu - Consultant fiscal si
expert contabil si auditor financiar
108
Cum poti infiinta sau desfiinta un PFA in cinci minute

Intr-un context care nu mai favorizeaza aparitia pe banda rulanta a PFA-urilor, ci dimpotriva, un nou
proiect vine in sprijinul celor care au inca aceasta forma de organizare sau care doresc sa isi
desfiintezePFA-ul.
Cu activitate si experienta in IT, mai multi tineri au lucrat impreuna si au lansat un site care
permite infiintarea sau desfiintarea, dupa caz, a unui PFA.
"Am observat ca trebuie sa completam aceleasi date in toate formularele si niciodata nu stiam ce era
de facut, desi mai citeam articole pe net si ne informam cat puteam de bine", a declarat unul dintre
tineri pentruActualdecluj.ro.
Astfel, echipa formata din Raul Pop (gestiune business), Alin Vlasin (programator pe interfata), Mihai
Negrean (server) si Paul Atasiei (designer grafic) au lansat Approd, platforma online creata in cadrul
programului de accelerare Spherik, lansat de dezvoltatorii Liberty Technology Park, informeaza
aceeasi sursa.
In marea birocratie autohtona, cei patru tineri au considerat astfel ca e necesara o platforma care sa
faciliteze proceduri care pot dura mult mai mult in mod obisnuit. Momentan, cele doua proceduri care
ii sprijina pe contribuabili cu informatii la tot pasul sunt cele pentru infiintarea sau desfiintarea unui
PFA, urmand ca in viitorul apropiat sa fie introduse si informatii cu privire la alte formulare de interes.
"Utilizatorii site-ului au parte de indrumare la fiecare pas. Am impartit procesul de completare de
formulare in pasi usor de urmat de orice persoana. Esti ghidat prin toate etapele crearii unui PFA, ai
un grup de consultanta pe Facebook pentru orice nelamurire, in care iti vor raspunde expertii Approd
si in 5 minute ai in mana dosarul necesar pentru crearea unui PFA. Momentan serviciile sunt
gratuite, iar la noi nu vei completa niciodata aceleasi informatii de doua ori. Cand vom adauga alte
formulare le vei putea obtine cu un click", au declarat initiatorii proiectului pentru Zi-de-zi.ro.

Pentru informatii actualizate si legislatia aferenta unui PFA, va recomandam si PortalPFA.ro!

de Ionut Udriste

Editor cu experienta de 5 ani in domeniul contabil si fiscal. Redactor Fiscalitatea.ro si InfoTVA.ro.

Ce obligatii are un PFA la depasirea cifrei de afaceri?

In randurile de mai jos, stabilim daca trebuie sa se declare platitoare de TVA pe teritoriul Romaniei o
intreprindere individuala (un PFA) infiintata in 2015, care in tot anul 2015 a prestat servicii
intracomunitare (informatica) si care are o cifra de afaceri mai mare de 220.000 lei. Se mentioneaza
ca I.I. are cod fiscal de platitor in scopuri de TVA necesar pentru Registrul operatorilor
intracomunitari. Vom vedea, de asemenea, si daca trebuie sa depuna declaratia 392.
Din cauza faptului ca PFA-ul a depasit cifra de afaceri de 220.000 lei, la 31.12.2015, acesta va trebui
sa se inregistreze in scop de TVA in Romania, devenind astfel platitor de TVA pentru tranzactiile
derulate in Romania si avand drept de deducere a TVA-ului pentru achizitiile efectuate.
In acest sens sunt prevederile art. 310 alin.1 si alin. 6 din Codul fiscal, mai jos redate:
"1) Persoana impozabila stabilita in România conform art. 266 alin. (2) lit. a), a carei cifra de afaceri
anuala, declarata sau realizata, este inferioara plafonului de 65.000 euro, al carui echivalent in lei se
stabileste la cursul de schimb comunicat de Banca Nationala a României la data aderarii si se
rotunjeste la urmatoarea mie, respectiv 220.000 lei, poate aplica scutirea de taxa, denumita in
109
continuare regim special de scutire , pentru operatiunile prevazute la art. 268 alin. (1), cu exceptia
livrarilor intracomunitare de mijloace de transport noi, scutite conform art. 294 alin. (2) lit. b)."
6) Persoana impozabila care aplica regimul special de scutire si a carei cifra de afaceri, prevazuta la
alin. (2), este mai mare sau egala cu plafonul de scutire prevazut la alin. (1) trebuie sa solicite
inregistrarea in scopuri de TVA, conform art. 316, in termen de 10 zile de la data atingerii ori
depasirii plafonului. Data atingerii sau depasirii plafonului se considera a fi prima zi a lunii
calendaristice urmatoare celei in care plafonul a fost atins ori depasit. Regimul special de scutire se
aplica pâna la data inregistrarii in scopuri de TVA, conform art. 316.

Daca persoana impozabila respectiva nu solicita sau solicita inregistrarea cu intârziere, organele
fiscale competente procedeaza dupa cum urmeaza:
a) stabilesc obligatii privind taxa de plata, constând in diferenta dintre taxa pe care persoana
impozabila ar fi trebuit sa o colecteze si taxa pe care ar fi avut dreptul sa o deduca, de la data la
care persoana impozabila respectiva ar fi fost inregistrata in scopuri de TVA conform art. 316 daca
ar fi solicitat inregistrarea in termenul prevazut de lege, daca taxa colectata este mai mare decât
taxa deductibila, precum si accesoriile aferente, sau dupa caz;

b) determina suma negativa a taxei, respectiv diferenta dintre taxa pe care ar fi avut dreptul sa o
deduca, de la data la care persoana impozabila respectiva ar fi fost inregistrata in scopuri de TVA
conform art. 316 daca ar fi solicitat inregistrarea in termenul prevazut de lege, si taxa pe care
persoana impozabila ar fi trebuit sa o colecteze de la data la care ar fi trebuit sa fie inregistrata in
scopuri de taxa conform art. 316, daca taxa deductibila este mai mare decât taxa colectata."
Astfel, PFA trebuia sa se inregistreze in scop de TVA pana la data de 10 a lunii urmatoare celei in
care a depasit plafonul de 220.000 lei.
PFA va depune 392 pentru perioada in care NU era platitor de TVA (nu avea obligatia inregistrarii).
Daca depasirea a fost realizata in decembrie 2015, atunci PFA va depune Declaratia 392 pentru tot
anul.

In cazul in care depasirea a survenit in cursul anului, PFA avea obligatia depunerii Declaratiei 394
trimestrial.
Raspuns oferit pentru www.portalcontabilitate.ro de Irina Coma - Consultant fiscal, expert contabil si
auditor
Deductibilitate cheltuiala si TVA la PFA. Cum procedam cu factura de protocol?
17-Iul-2014

3765
In randurile de mai jos, se va stabili in ce masura un PFA (CAEN 8299) poate deduce integral TVA-
ulpentru o factura de protocol in valoare de 10.000 lei. PFA-ul organizeaza o intalnire de afaceri in
vederea incheierii unor contracte viitoare. Obiectul de activitate al PFA-ului este "Alte servicii
prestate intreprinderilor (consultanta)". Mentionez ca PFA-ul are profit la finalul anului trecut curent.

Din punct de vedere fiscal, o definitie a cheltuielilor de protocol o regasim la pct. 39 din Titlul III al
Normelor metodologice de aplicare a Codului fiscal. Potrivit acesteia, cheltuielile de protocol sunt
110
cheltuieli ocazionate de acordarea unor cadouri, tratatii si mese partenerilor de afaceri, efectuate in
scopul afacerii.

Potrivit art. 48 alin. (5) lit. b) si alin. (6) din Codul fiscal cheltuielile de protocol sunt, in cazul PFA
care tine evidenta contabila in partida simpla, deductibile in limita unei cote de 2% din baza de calcul
determinata ca diferenta intre venitul brut si cheltuielile deductibile, altele decat cheltuielile de
sponsorizare, mecenat, pentru acordarea de burse private, cheltuielile de protocol, cotizatiile platite
la asociatiile profesionale.

In cazul entitatilor platitoare de

impozit pe profit, la pct. 33 din Normele metodologice, date in aplicare pentru art. 21 alin. (3) lit. a)
din Codul fiscal se fac urmatoarele precizari:

"33. Baza de calcul la care se aplica cota de 2% o reprezinta diferenta dintre totalul veniturilor si
cheltuielile inregistrate conform reglementarilor contabile, la care se efectueaza ajustarile fiscale.
Astfel, din cheltuielile totale se scad cheltuielile cu impozitul pe profit curent si amanat, cheltuielile de
protocol, cheltuielile aferente veniturilor neimpozabile, iar din totalul veniturilor se scad veniturile
neimpozabile.

In cadrul cheltuielilor de protocol, la calculul profitului impozabil, se includ si cheltuielile inregistrate

cu taxa pe valoarea adaugata colectata potrivit prevederilor titlului VI din Codul fiscal, pentru
cadourile oferite de contribuabil, cu valoare egala sau mai mare de 100 lei."

Desi prevederile pct. 33 din Normele metodologice pentru aplicarea art. 21 sunt aplicabile platitorilor
deimpozit pe profit , aceste prevederi ar putea fi aplicabile si PFA chiar daca Normele metodologice
de aplicare ale art. 48 din Codul fiscal nu contin explicitarea introdusa in cadrul prevederilor privind
impozitul pe profit

Conform principiilor ce deriva din legislatia nationala si din jurisprudenta Curtii de Justitie a Uniunii
Europene, pentru aplicarea prevederilor art. 129 alin. (5) lit. a) din Codul fiscal este obligatia
persoanei impozabile sa demonstreze ca serviciile acordate gratuit in cadrul actiunilor de protocol
sunt realizate in scopuri legate de activitatea economica a acesteia.

La pct. 7 alin. (7) din Normele metodologice, date in aplicare pentru art. 129 alin. (5) lit. a) din Codul
fiscal, se arata ca:

"nu constituie prestare de servicii efectuata cu plata utilizarea bunurilor care fac parte din activele
folosite in cadrul activitatii economice a persoanei impozabile sau prestarea de servicii in mod gratuit
in cadrul actiunilor de protocol in masura in care actiunile de protocol sunt realizate in scopuri legate
de activitatea economica a persoanei impozabile, nefiind aplicabil plafonul, privind cadourile oferite
de contribuabil, cu valoare egala sau mai mare de 100 lei prevazute la pct. 6 alin. (10) lit. a) din
norme ", iar la pct. 6 alin. (10) lit. a) se stipuleaza ca : " (10) in sensul art. 128 alin. (8) lit. f) din Codul
fiscal:

a) bunurile de mica valoare acordate gratuit in cadrul acţiunilor de protocol nu sunt considerate livrari
de bunuri daca valoarea fiecarui cadou oferit este mai mica sau egala cu plafonul de 100 lei,
exclusiv TVA. Cadoul cuprinde unul sau mai multe bunuri oferite gratuit. in situaţia in care persoana
111
impozabila a oferit si cadouri care depasesc individual plafonul de 100 lei, exclusiv TVA, insumeaza
valoarea depasirilor de plafon aferente unei perioade fiscale, care constituie livrare de bunuri cu
plata, si colecteaza taxa, daca taxa aferenta bunurilor respective este deductibila total sau parţial. Se
considera ca livrarea de bunuri are loc in ultima zi lucratoare a perioadei fiscale in care au fost
acordate bunurile gratuit si a fost depasit plafonul.

Baza impozabila, respectiv valoarea depasirilor de plafon, si taxa colectata aferenta se inscriu in
autofactura prevazuta la art. 155 alin. (7) din Codul fiscal care se include in decontul intocmit pentru
perioada fiscala in care persoana impozabila a acordat bunurile gratuit in cadrul actiunilor de
protocol si a depasit plafonul."

De asmenea, potrivit art. 145 alin. (5) lit. b) din Codul fiscal, TVA nu este deductibila taxa datorata
sau achitata pentru achizitiile de bauturi alcoolice si produse din tutun, cu exceptia cazurilor in care
aceste bunuri sunt destinate revanzarii sau pentru a fi utilizate pentru prestari de servicii.

Pentru a justifica efectuarea unor cheltuieli de protocol cu partenerii de afaceri, este recomandat ca
responsabilul cu organizarea acestei actiuni sa intocmeasca un referat prin care motiveaza
necesitatea acestei actiuni. Pe langa referatul respectiv mai puteti intocmi invitatii pentru partenerii
de afaceri, procese verbale incheiate cu acestia, contracte incheiate, note de negociere, oferte. In
referatul respectiv este recomandabil sa se mentioneze scopul actiunii, cum ar fi de exemplu:

• discutii privind imbunatatirea modului de derulare a contractelor deja existente;

• purtarea tratativelor pentru continuarea derularii contractului incheiat pentru o anumita perioada de
timp;
• extinderea afacerii pe noi piete de desfacere a produselor;
• mentinerea relatiilor comerciale;

Astfel, daca se poate demonstra ca o masa la un restaurant, a fost achitata in scopul afacerii atunci
TVA-ul este deductibil, bineinteles cu exceptia bauturilor alcoolice si a tutunului care desi intra in
categoria cheltuielilor de protocol nu este deductibil.

Daca nu se poate demonstra o astfel de legatura, TVA-ul se colecteaza la sfarsitul lunii prin emiterea
unei autofacturi.

Raspuns oferit de specialistii www.portalcontabilitate.ro

Credite pentru PFA

by danaungureanu • martie 23, 2015 • 14 Comments

In cele mai multe dintre cazuri, atunci cand persoanele fizice autorizate doresc sa contracteze un credit se
lovesc de un perete al birocratiei din Romania. Cele mai multe dificultati le intampina PFA-urile cu norma de
venit.

Inainte de a va ajuta sa va faceti mai putini nervi cand mergeti la banca pentru a aplica pentru un credit, as vrea
sa lamurim diferentele intre o PFA in sistem real si o PFA la norma de venit – adica, modelul de impozitare
ales.

112
O PFA in sistem real va plati anual un impozit de 16% din veniturile realizate in anul anterior, pe cand o PFA
cu norma de venit va plati anual 16% din norma de venit stabilita in nomenclatorul ANAF. Aparent complicat,
in realitate deloc!

Pe site-ul ANAF este publicat un nomenclator pentru PFA cu norma de venit, in care sunt specificate codurile
CAEN care se incadreaza la acest model de impozitare, dar si normele stabilite pentru acestea.

De exemplu, pentru codul CAEN - 8219: “Activităţi de fotocopiere, de pregătire a documentelor şi alte
activităţi specializate de secretariat”, statul a stabilit o norma de venit de 10.900 lei/ an. PFA va plati anual
(indiferent daca realizeaza un venit de 0 lei sau de peste 10.900 lei) 16% din suma specificata in nomenclator,
in cazul nostru 16% * 10.900 = 1.744 lei platibili trimestrial. In cazul in care persoana fizica autorizata are si
calitatea de salariat cu contract de munca pe perioada nedeterminata si lucreaza 8h/ zi (conform contract),
norma de venit se va reduce cu 50%, astfel ca aceasta va plati un impozit anual de 872 lei (1.744 : 2)

ATENTIE! In cazul in care PFA depaseste un venit anual de 220.000 lei, aceasta devine automat platitoare de
TVA.

Acum sa discutam despre ce va intereseaza de fapt: Cum obtin un credit ca si PFA?

Va voi prezenta cateva exemple valabile in cazul PFA cu norma de venit, intrucat aici se intampina cele mai
multe dificultati. Voi folosi exemplul de mai sus. CAEN 8219.

In primul rand, trebuie sa stiti ca nu toate bancile accepta veniturile din activitati independente cu norma de
venit iar daca PFA-ul nu este infiintat de minim 1 an, nu mai bateti drumul pana la banca. Majoritatea dintre
banci se “uita” doar la Avocati, Medici, Contabili si IT-isti. Printre bancile care au inteles ca se castiga bani si
din alte meserii, se numara (din cate am aflat sigur pana acum) BRD, Banca Transilvania si Piraeus Bank.
Piraeus in schimb, nu accepta PFA-urile al caror domeniu de activitate este taximetria.

PFA cu norma de venit trebuie sa depuna la inceputul fiecarui an (pana la 25 februarie) declaratia 392B in care
va specifica veniturile realizate in anul anterior. Banca va lua in calcul veniturile specificate in acea declaratie
si nu cele trecute in nomenclator.

Cu ce documente trebuie sa se prezinte la banca o PFA?

- Certificatul de inregistrare al PFA (C.U.I);

- Evident, B.I./ C.I.;

- Sfanta declaratie 392B semnata si stampilata de catre ANAF;

- Decizia de impunere pentru anul in curs (care se elibereaza de catre ANAF);

- Certificat de atestare fiscala din care sa reiasa ca nu ai datorii la stat (se obtine de la administratia finanaciara
pe raza caruia este inregistrat PFA-ul);

- Contractul/ Contractele de prestari servicii intre PFA si societatea/ societatile la care presteaza serviciile;

- Extrasele de cont de la banca la care PFA are conturile deschise + eventualele chitante(in cazul in care s-a
incasat cash cv facturilor);
113
- Desi personal mi se pare o mare tampenie, bancile cer si Registrul de casa (incasari si plati). Intrucat PFA cu
norma de venit nu isi inregistreaza la finante cheltuielile –PENTRU CA PLATESTE ACELASI IMPOZIT IN
FIECARE AN – PFA poate intocmi maxim Registrul de incasari si asta pentru a le usura munca functionarilor
bancii care pot urmari mai usor incasarile. Registrul de incasari se poate face foarte simplu in Excel si va arata
asa:

- Unele banci mai pot solicita si facturile emise de catre dumneavoastra si alte bazaconii. Depinde de angajatul
bancii daca vrea sa faca exces de zel sau doar sa faca pe desteptul.

Daca pana acum o PFA lua foarte greu un credit, sau chiar deloc, in ultimii 2 ani situatia s-a schimbat. Ori s-au
desteptat angajatii bancii, ori PFA-urile s-au dus la banca “cu temele facute” si au stiut cand este cazul sa dea
cu pumnul in masa

Cunosc 3 PFA cu norma de venit care au luat creditul Prima Casa si alte 4 care au luat credite de nevoi
personale, asa ca nu va lasati descurajati daca va refuza vreo tuta de la banca si mergeti in alte agentii.

Sper ca am reusit sa ma fac inteleasa si daca mai sunt nelamuriri, lasati un comentariu la care va voi raspunde
in limita cunostintelor sigure pe care le am. Adica, nu ma trezesc vorbind doar ca sa par inteligenta

La fel, daca mai stiti banci care acorda credite PFA-urilor cu norma de venit, dati-ne si noua de stire.

114
 0
inShare

Post navigation
← Stimata doamna, Mihaela Radulescu
Review Scholl →
14 comments for “Credite pentru PFA”

1.

stefan

iunie 6, 2015 at 10:04 am

As vrea sa stiu daca pot obtine un credit de nevoi personale pe un PFA infiintat de citeva luni daca
ofer garantie imobiliara.As avea nevoie de citeva mii de euro,cam 5000.O garantie imobiliara ar fi
suficienta ?

Răspunde

danaungureanu

iunie 6, 2015 at 6:39 pm

Cata vreme aduceti astfel de garantii, cu siguranta veti obtine un credit. Nu stiu insa cat este de bine
sa aduceti o astfel de garantie pentru un credit atat de mic…. maxima atentie!

Răspunde

2.

daria

iunie 10, 2015 at 11:19 am

Buna ziua, dețin si eu un pfa-magazin alimentar si as vrea sa fac un împrumut, dar eu l.am înființat
in febr 2015 si stiu ca trebuie sa mai aștept vreo 2 luni pentru un credit , adică sa am vreo 6 luni de
activitate( stiu ca sunt puține bănci care acceptă aceasta perioada). Ceea ce as dori sa stiu este

115
 daca as avea vreo șansă sau ce ar trebui sa fac sa fac un credit mare si totodată sa.mi accepte
aceasta cerere. M.am gândit la suma de 50000 lei. Inca o întrebare ar fi daca ar fi sa am o garanție
de exemplu casa unde locuiesc care nu eu sunt proprietar ci bunicul meu ce ar trebui sa fac in acest
caz? Va mulțumesc!

Răspunde

danaungureanu

iunie 15, 2015 at 6:30 am

Buna ziua. Chiar daca bancile prevad o perioada minima de activitate a PFA (minim 6 luni), se
feresc de PFA aflate la inceput de drum. Multe banci va vor acorda atentie dupa cel putin 1 an de
activitate. Cat despre garantie, nu puteti garanta creditul cu bunul altei persoane. Cel mult, daca nu
aveti niciun bun pe numele dvs., puteti veni cu un co-debitor….

Răspunde

3.

Andrei Mocanu

iulie 20, 2015 at 11:10 pm

Buna ziua. Incerc sa obtin un credit pentru Prima Casa pentru un PFA sistem real, cu domeniu de
activitate realizare site-uri. Il am din 2012 si de la an la an am dublat profitul. Anul acesta am
declarat ca voi face cat am facut si anul trecut. Am toate taxele platite la zi.

Am fost la ING, acolo unde am toate conturile mele, inclusiv cel de la PFA, si mi-au spus ca nu sunt
eligibil intrucat nu am un venit lunar constant de la un client de-al meu. Mi-au dat exemplu firma
Teamnet, care isi plateste angajatii prin PFA.

Adica cu alte cuvinte, daca eu nu am contract cu o firma care sa imi asigure venit lunar fix de la
aceeasi firma, atunci nu sunt eligibil. Mi se pare ireal raspunsul, mai ales in contextul in care
contravine cu ideea de profesie liberala. Eu prestez servicii cui vreau eu, pe ce sume vreau eu si pe
ce perioada vreau eu. Avand in vedere istoricul meu si profitul lunar inregistrat in ultimul an care
depaseste cu mult limita inferioara ceruta de ei pentru obtinerea creditului, nu pot sa pricep
raspunsul lor.

Nu inteleg eu toata situatia sau am dat peste un angajat care face exces de zel? Precizez ca
domnisoara din agentie, care se ocupa de toate conturile mele, mi-a spus ca refuzul a venit din

116
 centrala, ca ii pare rau si ca nici ea nu este de acord, dar aceasta este politica lor. Mi-e greu sa
cred…

Răspunde

danaungureanu

iulie 21, 2015 at 7:46 am

Buna ziua. Ati ales gresit banca. ING abia daca da credite persoanelor care obtin venituri salariale.
Am lucrat si eu cu ei si am ramas cu un gust amar. Atat de amar incat nici nu pot sa mai consider
ING-ul ca fiind o banca. Va recomand sa mergeti la banci cu putere mai mare pe piata. In ceea ce
priveste programul Prima Casa, va recomand BRD (sunt putin mai deschisi la minte) sau
Transilvania. Momentan stiu sigur 4 persoane cu venituri din PFA care au obtinut un astfel de credit
de la aceste doua banci – 3 dintre ele chiar la BRD. Chiar v-as ruga sa mergeti la ei si sa reveniti sa
imi spuneti ce v-au spus. Mult succes!

Răspunde

4.

Ionela

august 16, 2015 at 9:55 am

Buna ziua!Am un PFA deschis ,cod Caen 9329 “Alte activitati recreative si distractive” la norma ..
Doresc sa fac contractez un imprumut Prima casa…din cate am inteles,pentru acest cod caen ,se
aplica niste reguli”mai speciale”,dobanda mai mare…etc
Daca as dori sa schimb codul Caen,trebuie sa am si pe acesta din urma ,o vechime de 1 an pt a
putea contracta un imprumut??cum se procedeaza in acest caz?Multumesc

Răspunde

danaungureanu

august 16, 2015 at 12:30 pm

La ce banca ati fost??? Nu am mai auzit minunatia asta cu dobanzi mai mari in functie de caen!
117
 Răspunde

ionel

august 16, 2015 at 1:00 pm

Brd .Daaa,ca nu prezinta “siguranta”aceasta activitate…

Răspunde

5.

Simona Cristocea

august 18, 2015 at 12:04 pm

Buna ziua, As dori ca intr-un an sa obtin un credit. Prima casa este obiectivul meu. In acest moment
am un pfa in sitem real (cu venituri destul de mici. Am insa posibilitatea sa le maresc, ama numite
oportunitati schimband domeniul in IT. Am observat ca cei cu norma de venit in IT au mai multe
sanse, plus ca si contractul cu un client este relevant.

Ce anume asm nevoie sa schimb din sistem ral in norma de venit, ma puteti ajuta? Trebuie sa inchis
sistem real si sa fac altu nou? Sau adaug CAEN? Multumesc!

Răspunde

6.

Janos Kindle

septembrie 1, 2015 at 4:48 pm

am un PFA cu norma de venit, venituri din activitati agricole (CAEN 0111) si Raiffeisen Bank a spus
ca nu imi poate lua veniturile in calcul pentru ca sunt sezoniere aceste venituri….cu o saptamana
mai devreme mi-au comunicat ca se poate si dupa ce am dus toata documentatia de credit am primit
raspuns ca nu se poate da….

Răspunde

118
7.

Iulian

septembrie 27, 2015 at 10:30 am

Mi-am înregistrat de un an PFA şi totul este bine până acum. M-am gândit de câteva zile pentru un
credit bancar oferit pe PFA. Nu ştiu dacă oferă credite pentru bunuri materiale precum: birou,
calculatoare şi aşa mai departe. Mi-ar prinde bine o recomandare, o banca care oferă un astfel de
credit.

Răspunde

8.

Danila

septembrie 28, 2015 at 12:51 pm

Am un PFA “magazin alimentar,,de aproape 2 ani si as dori un credit pentru extindere,se poate….?

Răspunde

9.

b.anna

septembrie 28, 2015 at 10:05 pm

buna ziua. am pfa nou infinat si vreau sa ma interesez daca pot sa obtin credit ipotecar sau fara.
sunt in boru de credit.. pentru ca fostul seful meu nu ma plaitit la timp si din cazua

Creditul pentru achizitionarea de imobile

Creditul pentru bunuri imobile este destinat finantarii cumpararii/ constructiei/ modernizarii/ extinderii
bunurilor imobile destinate desfasurarii afacerii.

Beneficiari

119
 Beneficiarii sunt Intreprinderile mici cu o cifra de afaceri anuala de pana la 2.000.000 EURO si
intreprinzatorii individuali.
Caracteristici

 Credit pana la 85% din costul investitiei, fara TVA

 Durata creditului:
o maximum 10 ani de la data semnarii creditului
 Se acorda prin contul curent, in RON/EURO, in una sau mai multe transe
 Suma finantata se vireaza in contul vanzatorului, constructorului sau prestatorului de servicii:
o In maxim 6 luni de la data semnarii contractului de credit, pentru creditele cu punerea la dispozitie
intr-o singura transa
o In maxim 24 luni de la data semnarii contractului de credit, numai pentru creditele cu punerea la
dispozitie in mai multe transe

Rambursare in rate lunare egale de principal si dobanda calculata la sold, cu plata lunara sau rate
egale (principal + dobanda)
Perioada de gratie:

 pana la 6 luni , cu plata lunara a dobanzii, pentru creditele puse la dispozitie intr-o singura transa
 maximum 6luni cu plata lunara a dobanzii, dupa ultima tragere pentru creditele pentru constructive
acordate in transe

Structura de pret

 Dobanda creditului conform Politicii de dobanzi a Bancii

 Comisioane de aprobare, modificare, administrare si rambursare anticipata
 Costul raportului de evaluare

PFA pot obtine credite avantajoase

Sunt doar cateva banci in Romania care acorda credite persoanelor fizice
autorizate.
Mai jos va prezentam conditiile impuse de aceste banci.

Volsbank

Persoanele fizice autorizate care indeplinesc urmatoarele conditii:

- Desfasoara activitatea pentru care au fost autorizati de cel putin 1 an

- Au obtinut un venit net pe ultima decizie de impunere fiscala disponibila sau pe certificatul fiscal
- Nu inregistreaza incidente majore in Centrala Incidentelor de Plati in ultimele 12 luni
- Nu inregistreaza datorii restante in Centrala Riscurilor Bancare si in Biroul de Credit (ca persoana
120
fizica, dar si ca persoana fizica autorizata)

BRD

Credit Dedicat Profesiunilor Liberale - medic, avocat, notar, expert contabil, evaluator, auditor
financiar, arhitect sau alta profesie liberala

La BRD găsiţi soluţii de finanţare adaptate specificului profesiunii dumneavoastră, menite să vină în
sprijinul activităţii pe care o desfăşuraţi.

Creditul Expert Dedicat – va permite finantarea pentru :

- mobilierul dorit pentru cabinetul sau biroul dumneavoastră

- echipamente informatice şi aparatură tehnică de ultimă oră
- noi elemente de birotică
- autoturisme etc

Suma acordata:
- maxim 350.000 RON

Perioada de rambursare:
- pana la 10 ani

Garantii:
- garantii minime în funcţie de aportul dumneavoastră
- creditul Expert Dedicat poate fi garantat numai cu bunul achiziţionat.

Credit de Nevoi Profesionale cu ipotecă

BRD vă pune la dispoziţie un credit flexibil pentru finanţarea diverselor proiecte profesionale.

Conditii avantajoase:

- sumă maximă de 1.000.000 RON

- perioadă extinsă de creditare de până la 240 luni
- finanţare de până la 100%

PFA sau SRL ? Ce alegem ?

121
 In primul rand diferenta este acea ca in cazul unui SRL proprietarul fie ca e
vorba de stat sau de privat raspunde cu patrimoniul firmei in fata creditorilor si
are nevoie de calificare. Pe de alta parte,PFA raspunde doar cu averea proprie,
si e important de mentinut ca este nevoie de studii si o calificare pentru a
deveni persoana fizica autorizata, cum ar fi medic, avocat, notar, expert
contabil, evaluator, auditor financiar, arhitect sau alta profesie liberala.

Capitalul social minim cerut de ambele forme de organizare este de 200 lei, iar sediul social trebuie
sa existe atat intr-un caz cat si in celalalt.

Spre deosebire de SRL unde este obligatorie existenta unui contabil,PFA au un avantaj deoarece isi
pot tine singuri evidenta veniturilor si cheltuielilor. Dar pentru ca lucrurile nu sunt niciodata atat de
simple pe cat par, statul impune persoanelor fizice autorizate sa depuna trimestrial o declaratie de
anticipare a veniturilor, in urma carora urmeaza sa platesca un impozit de 16%.

Astfel ca PFA trebuie sa detina un jurnal de incasari si plati,un inventar, registrul unic, chitantier si
facturier, iar Administratia Financiara stabileste impozitul anual de plata in functie de venitul net din
anul precedent.

Unul dintre avantajele principale de a fi PFA este acela ca poti beneficia de bani oricand, in timp ce
in cazul SRL nu se intampla la fel. In ceea ce priveste impozitul avem din nou o diferenta buna de
luat in calcul, pentru ca persoanele fizice autorizate platesc impozit de 16 % pe venitul net ,
iar SRL platesc atat impozitul pe venit sau profit cat si cel pe dividente.Exista doua variante care
trebuie mentionate , respectiv impozit de 3% pe cifra de afaceri, caz in care e obligatoriu minim un
angajat caruia i se platesc si contributiile sociale, sau impozit de 16% pe profit.

SRL-ul care plateste impozit pe profit este varianta cea mai buna pentru desfasurarea unei afaceri,
deoarce nu sunt necesare studiile de specialitate, nu e nevoie de angajati si cheltuielile referitoare la
activitatea firmei sunt deductibile.Dar in acest caz e necesar ca SRL-ul respectiv sa aiba un contabil
autorizat.

Ce presupune deschiderea unui PFA la ora actuala in Romania ?

122
 Daca va bate gandul sa porniti o mica afacere, deschizandu-va un PFA, ar fi
bine sa stiti ca acest lucru presupune multa bataie de cap in Romania.

Presupunand ca ati obtinut deja certificatul de inregistrare la Registrul

Comertului, urmeaza sa depuneti declaratii la Casa Nationala de Pensii, Casa Nationala de Sanatate
si Administratia Financiara.

Daca alegeti sa aveti sediul acasa, intr-un bloc, atunci trebuie sa primiti acordul de la toti vecinii iar
apoi trebuie mers la notar pentru a legaliza actul care va da dreptul sa folositi acel sediu profesional.

A fi persoana fizica autorizata iti ofera avantajul de a fi propriul tau sef si in plus spre deosebire de
SRL, PFA-ul nu face contabilitatea.

Persoana fizica autorizata va plati lunar sau trimestrial taxe catre stat. Astfel ca veti avea de platit
impozitul de 16% la care se adauga si pensia de 31% din salariul declarat si 5,5% pentru sanatate.

Partea cea mai neplacuta este ca trebuie stat la cozi la diferite ghisee pentru depunerea declaratiilor
si inca un lucru foarte important, este bine ca PFA-ul sa fie informat la zi cu noile schimbari
legislative, potrivit Ziarul Financiar.

PFA - Conditii de inregistrare

Persoanele fizice pot desfasura activitati economice in mod independent daca

indeplinesc urmatoarele conditii:

 au implinit varsta de 18 ani;

 sanatatea le permite desfasurarea activitatii pentru care se solicita autorizatia;
 au calificarea si experienta profesionala necesare pentru a desfasura activitati
economice pentru care se solicita autorizatia;
 nu au fost condamnate penal prin hotarare judecatoreasca ramasa definitiva
pentru savarsirea de fapte sanctionate de legile financiare, vamale si cele care
privesc disciplina financiar-fiscala de natura celor care se inscriu in cazierul fiscal;
 indeplinesc toate conditiile de functionare prevazute de legislatia specifica in domeniul sanitar,
sanitar-veterinar, protectiei mediului, protectiei muncii si apararii impotriva incendiilor si cerintele
reglementarilor specifice protectiei consumatorului pentru activitatea desfasurata, precum si normele
de calitate a produselor si serviciilor puse pe piata.
 detin autorizatia eliberata in conditiile legii;
 sunt inregistrate la registrul comertului si la organele fiscale teritoriale.

Este important de retinut faptul ca persoanele fizice, respectiv membrii asociatiei familiale, trebuie sa
fie asigurate prin sistemul de pensii si sistemul asigurarilor sociale de sanatate.

123
Persoana fizica care desfasoara activitati economice in mod independent are dreptul de a detine o
singura autorizatie.
Pentru desfasurarea altei activitati care nu este prevazuta in autorizatie este necesara completarea
autorizatiei.

Citeste mai mult: adev.ro/odf3xc

Plăcintă fragedă cu dovleac, uşor de preparat, după reţeta lui Radu Anton Roman 13 septembrie
2016, 08:15 deOana BâltocDevino fan Salvează în arhivă download pdf print article 0 (0 voturi)
cuvinte cheie:placinta cu dovleac radu anton roman reteta de placinta dovleac bostan placintar 0
comentarii 2 share 0 inShare 9 Live Aboneaza-te la newsletter Abonare Plăcintă cu dovleac. FOTO
a1.ro Sezonul dovlecilor plăcintari bate la uşă, aşa că este vremea plăcintelor gustoase cu miez
auriu de dovleac, care umplu casa de arome îmbătătoare. Vă prezentăm o reţetă uşor de facut din
vasta colecţie gastonomică a lui Radu Anton Roman. ŞTIRI PE ACEEAŞI TEMĂ Beneficiile-minune
ale dovleacului pentru sănătate: are efecte puterni... Ingrediente: 1 kg făină 3 ouă şi 1 ou pentru uns
400 gr zahăr 1 nucă de drojdie 1 ceaşcă mare cu lapte 3 linguri smântână 1 castron cu dovleac ras 1
pachet şi jumătate de unt şi 50 gr pentru uns tava Mod de preparare: Drojdia se desface în laptele
cald şi în smântână, apoi se freacă untul cu zahăr pâna se face spumă. Se adaugă ouăle peste untul
frecat cu zahăr, după care şi drojdia cu lapte şi smântână. Când s-au amestecat, se adaugă făina,
zahărul vanilat şi coajă rasă de lămâie. Cei care doresc pot să adauge un praf de scorţişoară şi
puţină sare, ca să potenţeze gustul. Se frământă bine compoziţia, după care se lasă să se
odihnească. Între timp se unge o tavă cu cele 50 de gr. de unt, se întinde aluatul cât este tava de
mare, inclusiv pe pereţi, suficient cât să învelească plăcinta. Foaia se umple apoi cu dovleac, se
închide ca un plic şi se unge cu unt şi ou. Se dă la cuptor, la foc mic, timp de o oră şi jumătate, cel
mult două, până este gata plăcinta delicioasă şi aromată pe care regretatul gastronom Radu Anton
Roman o descria ca pe un fel de tartă ialomiţeană, parfumată şi fragedă. Se poate servi presărată cu
zahăr pudră şi cu o lingură de smântână alături. Poftă bună!

Citeste mai mult: adev.ro/odffmb

Cum preparăm cele mai gustoase şi pufoase gogoşi. Reţeta simplă dezvăluită de o gospodină cu
multă experienţă 13 septembrie 2016, 06:08 deClaudia BonchişDevino fan Salvează în arhivă
download pdf print article +1 (1 voturi) cuvinte cheie:stiri din oradea adevarul gogosi gogosi de casa
reteta gogosi gogosi pufosi reteta gogosi pufosi 0 comentarii 6 share 0 inShare 162 Live Aboneaza-
te la newsletter Abonare Gogosi de casa Foto-Arhiva Desertul clasic de pe vremea bunicilor,
gogoşile reprezintă şi astăzi o bună opţiune atunci când avem poftă de ceva dulce, mai cu seamă că
ele pot fi umplute cu tot felul de gemuri, dulceţuri ori cremă de ciocolată. ŞTIRI PE ACEEAŞI TEMĂ
Cum se prepară melomacarona, prăjitura-delicatesă „furată“ de bucătari... Reţeta adevăraţilor cartofi
ţărăneşti, la ceaun, dezvăluită de un expe... Clătite umplute cu muşchi ţigănesc Prăjitură cu prune şi
aluat sfărâmicios Pui şi ciuperci în sos de vin Alături de tanti Maria Popa, o gospodină cu experienţă
din Oradea, vă propunem o reţetă de gogoşi simple, pe care le puteţi transforma, dacă doriţi,
în gogoşi umplute cu crema preferată. Ingrediente : – 500 de grame de făină – 120 de grame de unt
sau margarină – 40 de grame de drojdie proaspătă – 1 lingură de zahăr – 1 linguriţă de rom – 1 vârf
de linguriţă de sare – coajă rasă de lămâie – 5 gălbenuşuri – 350 ml de lapte – zahăr pudră – zahăr

124
vanilat Mod de preparare "Drojdia se dizolvă în lapte încălzit uşor şi în care se pune şi zahărul.
Gălbenuşurile se amestecă bine cu sarea, după care se adaugă romul şi laptele rămas. Peste făină
să pune untul înmuiat, coaja de lămâie, laptele amestecat cu gălbenuşurile şi drojdia înmuiată cu
lapte şi zahăr. Se frământă bine şi se lasă cel puţin o oră la crescut. După ce aluatul a crescut
suficient, se face din el o foaie groasă de un deget, din care, cu ajutorul unei căni sau al unui pahar,
se decupează gogoşile. Dacă doriţi gogoşi umplute, folosiţi două gogoşi simple pe care, înainte de a
le coace, le suprapuneţi, după care le lipiţi bine pe margine, nu înainte de a pune între ele o linguriţă
plină din umplutura aleasă. Gogoşile se coc în ulei mult şi fierbine. După ce se răcesc se dau cu
zahăr pudră. Poate să fie şi vanilat, dacă vă place!", ne-a spus tanti Maria. Vă mai recomandăm:

Citeste mai mult: adev.ro/odf9rc

Cum se prepară melomacarona, prăjitura-delicatesă „furată“ de bucătarii români de la mănăstirile

greceşti 13 septembrie 2016, 06:08 deCostel CranganDevino fan Salvează în arhivă download pdf
print article +1 (1 voturi) cuvinte cheie:galati melomacarona melomakarona retete de post retete
prajituri manastire desert 0 comentarii 7 share 0 inShare 114 Live Aboneaza-te la newsletter
Abonare Aşa arată, pe platou, melomacarona FOTO gustos.ro Intrat în obiceiurile de bucătărie ale
străbunicilor noştri prin intermediul călugărilor greci care au venit în mănăstirile româneşti prin
secolele VII-XIX, preparatul era cândva un desert foarte apreciat în casele românilor înstăriţi. ŞTIRI
PE ACEEAŞI TEMĂ Cum se prepară celebra mâncare tradiţională armânească „piperchi dinij... Cum
se prepară celebrele „Oauă Ţărgăsiti“, micul dejun preferat de aro... Cum se prepară cea mai bună
slănină afumată, după metoda de succes a u... Dacă întrebi o sută de români ce înseamnă
melomacarona, este greu de crezut că vei găsi trei-patru care să ştie. Nu de alta, dar termenul este
un soi de arhaism, iar sonoritatea denumirii este departe de a sugera (ca-n multe alte cazuri)
definiţia cuvântului, căci, împrumutat fiind din părţile sudice ale Europei, mai exact din străvechea
Eladă, acesta are înţelesuri ce nu se regăsesc în limba română. Ei bine, melomacarona (sau
melomakarona, în varianta originală) nu are legătură nici cu vreo melodie, nici cu melosul şi, destul
de surprinzător (dată fiind a doua parte a cuvântului), nu are nicio tangenţă cu macaroanele
omniprezente în peninsula italică. De fapt, aveam de-a face cu o mâncare tradiţională grecească –
în esenţă un desert – adus pe aceste meleaguri la fel cum au ajuns şi reţetele pentru sarmale,
baclava sau musaca: pe nebănuite, subtil, de am ajuns să credem că noi le-am fi inventat şi le ştim
de când lumea şi pământul. Însă dacă traseul către tradiţia românească al preparatelor pomenite
mai înainte este în strânsă legătură cu stăpânirea otomană, melomacarona a pătruns în spaţiul
carpato-danubiano-pontic pe căi mult mai discrete, căci s-a insinuat în reţetarele bunicilor noştri prin
intermediul numeroşilor călugări greci care veneau să se nevoiască (sau să ne ţină vie dreapta
credinţă) în mănăstirile noastre. Fuziunea cu gastronomia tradiţională a dat, de altfel, o mulţime de
variante ale preparatului. Astfel, dacă în mănăstirile din sud este o gustare de post, prin părţile
Dobrogei şi pe la Dunărea de Jos a fost adaptat la tradiţiile locale, căpătând în el ingrediente precum
untul, mierea, smântâna sau laptele. Tocmai de aceea, vom prezenta reţeta în ambele ipostaze
(pornind de la varianta prezentată publicului de către prezbitera Garoafa Coman, în volumul
„Mâncăruri şi dulciuri de post” – Editura Bizantină, 1994), căci, la urma urmelor, contează gustul, nu
cutumele ce ţin de cu totul alte lucruri decât de gastronomie. Ingrediente Deşi reţeta originală e în
ceşti, linguriţe, polonice şi alte unităţi de măsură mai puţin obişnuite, am „tradus” totul şi în sistemul
internaţional de măsurare, adică în grame şi mililitri, pentru ca tot poporul să priceapă de-a fir a păr
cum se pregătesc ingredientele minunatei întocmeli culinare. Aşadar, ne trebuie: O ceaşcă şi
jumătate (300 de mililitri) de ulei - de măsline sau de floarea-soarelui; 1/2 de ceaşcă (100 g) de
margarină - sau de unt, după preferinţe; O ceaşcă (200 g) de zahăr; 3/4 de ceaşcă (70 mililitri) de
suc de portocale; 2 linguriţe (10 mililitri) de esenţă de rom (sau 50 de mililitri de coniac, zic unii); 2
linguriţe (10 g) de coajă de portocală rasă; 1 linguriţă (5 g) de esenţă de vanilie (sau o păstaie de
125
vanilie); 2 linguriţe (10 g) de praf de copt; 1 linguriţă (5 g) bicarbonat alimentar; 8 ceşti (circa 1,5 kg)
de făină; 500 g de nucă râşnită (merge şi cu arahide sau cu alune, după unele reţete); 3 linguriţe (15
g) de scorţişoară. 1,5 litri de sirop, în alcătuirea: 500 mililitri de apă, 500 g de zahăr şi 500 g de
miere. Mod de preparare Într-un vas suficient de mare (de măcar trei litri, ca să se poată lucra lejer
compoziţia), adaugi primele şapte ingrediente: uleiul, margarina (sau untul), zahărul, sucul de
portocale, esenţa de rom (sau coniacul), esenţa de vanilie şi coaja de portocală rasă. Amesteci cu
mixerul timp de patru-cinci minute, la viteza cea mai mare. Într-un alt vas (preferabil un lighean de 5-
6 litri) pui toată făina, praful de copt, amoniacul şi amesteci uşor. Adaugi apoi, peste făină,
amestecând uşor, compoziţia de la începutul reţetei (cele şapte ingrediente: uleiul, margarina şi
toate cele). Îţi va ieşi un fel de aluat, cu o consistenţă medie. Modelarea prăjiturilor FOTO gustos.ro
Din acest aluat întinzi trei foi, groase de 7-8 milimetri (maximum un centimetru), pe care le tai după
aceea în diferite forme. Forma tradiţională este cea rotundă sau ovală (cu diametrul de 3-5
centimetri), însă fantezia poate fi lăsată să se manifeste în toate felurile. Am văzut inimioare,
semilune, trifoi samd. Pregătirea pentru copt FOTO gustos.ro Aşezi prăjiturile în tavă, pe o foaie de
copt sau pe folie de aluminiu, şi le coci la cuptor, astfel încât să se rumenească uşor (circa 10-12
minute sunt suficiente în cuptorul preîncălzit la 180 de grade). Între timp, pregăteşte un sirop din 500
mililitri de apă, 500 g de zahăr şi 500 g de miere. (Bombă calorică!, vor striga nutriţioniştii). Siropul
se dă în clocot şi se menţine fierbinte pe toată durata etapei următoare. Iei prăjiturelele cu o lingură
de spumă (sau cu strecurătoare metalică) şi le afunzi în oala cu sirop fierbinte. Le laşi acolo foarte
puţin (1-2 secunde) pentru că, fiind calde, trag foarte repede siropul. Atenţie mare la manipulare!
Prăjiturelele sunt destul de sfărâmicioase. Însiroparea prăjiturelelelor FOTO gustos.ro E bine să le
scurgi un pic după ce le-ai afundat în sirop, astfel încât lichidul care prisoseşte să fie înlăturat, fără
însă să se usuce. Apoi, fiecare melomacaronă o pudrezi, pe ambele părţi, cu amestecul de nucă
râşnită (sau alune pisate) şi scorţişoară. Se aşează pe un platou mare şi se servesc (de regulă) reci.
Poftă bună!

Citeste mai mult: adev.ro/odf9qr

Ce conţine plăcinta cu dovleac care impresionează orice musafir. Reţeta ideală, explicată pe
îndelete de bucătari 13 septembrie 2016, 04:03 deCaraba L. AdrianDevino fan Salvează în arhivă
download pdf print article 0 (0 voturi) cuvinte cheie:placinta dovleac coacere foi umplutura bucatar
blogger culinar culinar gastronomie 0 comentarii 6 share 0 inShare 44 Live Aboneaza-te la
newsletter Abonare Plăcinta cu dovleac are o altă savoare în sezonul de toamnă, când se coace
dovleacul Strudelul-plăcintă cu bostan sau dovleac poate fi gătit oricând, dar savoarea acestuia este
deosebită toamna, atunci când este sezonul dovlecilor. Gustul desertului este unul deosebit,
dovleacul fiind uşor dulceag. ŞTIRI PE ACEEAŞI TEMĂ Reţetă bosniacă de plăcintă cu carne de
vită. Burek Pentru cei care doresc să iasă din sfera deserturilor clasice şi doresc să gătească ceva
de sezon pentru familie, plăcinta cu dovleac este un produs cu care pot impresiona plăcut, fiind
accesibilă ca şi mod de preparare şi având un gust deosebit. Bloggerul culinar Gina Bradea
recomandă plăcintele cu dovleac sub două forme, fie cu umplutura crudă şi pesment fie cu dovleacul
înăbuşit în unt, cu adaos de vanilie, nucă şi scorţişoară. Timpul de pregătire al acestei plăcinte este
de aproximativ 30 de minute, iar timpul de coacere de 50 de minute. Gina Bradea foloseşte
următoarea reţetă pentru foile de plăcintă: 500 gr făină O lingură sare Apă călduţă pentru aluat, cât e
nevoie O lingură oţet 2 linguri ulei Untură+ulei în cantităţi egale pentru uns şi întins Pentru
umplutură este nevoie de: 2kg dovleac Zeamă de la o jumătate de lămâie 200 gr zahăr 200 gr miez
de nuncă 200 gr ulei sau unt O lingură de scorţişoară Câteva picături de vanilie 50 gr unt pentru uns
foile Gina Bradea are şi mici secrete în ceea cepriveşte prepararea acestei plăcinte, în care
obişnuieşte să pună şi alte ingrediente, în funcţie de sezonul şi de aroma finală pe care o doreşte.
Trucurile ei sunt disponibile la linkul http://pofta-buna.com/strudel-placinta-cu-mere-sau-bostan/
126
Citeste mai mult: adev.ro/odf3yr

PIZZA

Care este secretul blatului de pizza: cum să-l faci acasă ca la restaurant 8 septembrie 2016, 04:01
deCaraba L. AdrianDevino fan Salvează în arhivă download pdf print article 0 (0 voturi) cuvinte
cheie:blat pizza pizza pizza de casa gris intindere blat 0 comentarii 1 share 0 inShare 87 Live
Aboneaza-te la newsletter Abonare Pizza făcută în casă este rareori la fel ca cea de la pizzerie,
blatul făcând diferenţa - foto: adevarul.ro Pizza făcută acasă este rareori la fel de apetisantă ca cea
cumpărată dintr-o pizzerie tradiţională, iar cea mai mare diferenţă este blatul. Sunt puţine
gospodinele care ştiu ce este de făcut pentru ca blatul de pizza să fie crocant, nu gros şi pufos.
ŞTIRI PE ACEEAŞI TEMĂ Povestea pizzei Margherita. Cum a apărut deliciosul preparat Pizza este
unul dintre cele mai cunoscute preparate culinare. Blaturile de pizza din comerţ sau pizza congelată
nu oferă aceeaşi savoare preparatului final, motiv pentru care sunt multe persoane care îndrăznesc
să prepare singure blatul. Doar că aici intervine o problemă, fiind prea puţini cei cărora blatul le iese
întru totul ca cel de la pizzerie, crocant la exterior şi uşor pufos în interior. Blogerul culinar Gina
Bradea dezvăluie secretul unui blat de pizza perfect, făcut în casă. Aceasta are câteva ponturi
pentru gospodinele care prepară pizza în casă, astfel încât această să fie perfectă. „Când aluatul a
crescut frumos, se întinde foaia, după dimensiunea tăvii. Am observat că la întins foaia, în Italia, se
foloseşte griş fin, şi nu făină. Acesta ajută să se întindă foaia frumos şi să fie uşor crocantă la
exterior, să fie de aproximativ 0,5 cm. Dacă nu aveţi griş puteţi folosi şi făină de mălai”, explică
blogerul pe site-ul www.pofta-buna.ro Tot aceasta recomandă o temperatură mare de coacere, între
200 şi 220 de grade, astfel încât pizza să se facă aşa cum trebuie, iar ca un detaliu de gust, Gina
Bradea recomandă folosirea sucului de roşii proaspete pentru a unge blatul şi nu pe cel din
conservă.

Era sa iau teapa cu o masina second hand, dar n-am avut incredere in vanzator si am scapat.
Adrian, un utilizator VeziCatFace.ro a renuntat sa cumpere o masina second hand pentru ca vanzatorul nu i-a
inspirat indeajuns de multa incredere.
A vazut anuntul de vanzare si a mers sa vad masina.
Fiind in cautarea unei masini, Adrian a dat peste un anunt de vanzare pentru
un Ford Fiesta din 2008. A sunat proprietarul si au stabilit sa se
intalneasca. Totul a decurs normal pana cand a vazut masina. Aceasta era
spalata, data cu crema, zgarieturile erau retusate etc, era clar ca a fost
pregatita pentru vanzare. In acelasi timp insa, cartea service lipsea, iar
vanzatorul nu putea garanta ca rulajul este real.
A vrut sa cumpere un Ford Focus, dar s-a razgandit dupa ce a descoperit mai multe probleme la verificare.
29 Iulie 2015, in categoria Sfaturi auto

127
Pretul de vanzare spune foarte multe despre starea in care se afla o masina second hand. Alex, un utilizator
VeziCatFace stie acest lucru, motiv pentru care atunci cand a vazut o masina cu un pret dubios de mic a
verificat-o foarte bine inainte de a o cumpara.
Asta nu inseamna ca masinile cu preturi reale sau mai mari nu trebuie verificate,
doar ca cele care se vand mai ieftin au o probabilitate mai mare de a prezenta
probleme si atunci trebuie neaparat sa le verifici.
Alex ne-a trimis urmatorul mesaj:
"Am un anunt care ar putea fi catalogat drept teapa lunii Iulie."
Normal ca ne-a facut curiosi asa ca am cerut mai multe detalii.
Anuntul de vanzare atrage atentia cu ajutorul pretului mic, vanzatorul pune ceva poze cu
masina care arata OK, iar cumparatorii in cautare de masini cat mai ieftine suna
si merg sa vada masina. Daca o verifica, ajung de foarte multe ori sa vada ca in
realitate masina nu e chiar impecabila/excelenta/extraordinara si asa mai departe, ci ca a fost
lovita, motorul trepideaza, la roti se aud tot felul de zgomote etc.

La fel a patit si Alex, care a vazut anuntul de vanzare pentru Ford Focus, si desi
era constient de faptul ca masina e dubioasa avand in vedere pretul de vanzare
mai mic decat cel corect, a facut un drum de la Bucuresti pana la Mioveni sa o
vada, poate poate e o afacere acolo.
Cum era Alex sa isi ia teapa cu un Ford Focus?
Aproape nimic din anuntul asta nu e adevarat. Din start mi-am dat seama ca e ceva, imediat cum am pornit
motorul si am deschis capota.

Proprietarul a zis ca "suportul asta de la motor bate putin, dar costa vreo 100 de lei unul nou", suport care nu
avea cum sa se strice decat in urma unui impact care sa miste motorul. Nu avea capac la motor si nici scut si
"nu stia" cum le-a pierdut.
Persoana cu care am vorbit la telefon era o persoana in varsta care sustinea ca masina e a fetei lui care
urmeaza sa se mute din tara.

Cand am ajuns nu era o fata, ci un tip la vreo 30-35 de ani (*probabil ginerele celui cu care Alex a vorbit la
telefon), care a cumparat masina in urma cu un an de la o firma. S-a dat si de gol ca sotia lui nu are permis
Drive test-ul cu masina a scos la iveala mai multe probleme ale masinii
In cele din urma am facut un drive-test. Motorul cand a pornit era usor zgomotos, dupa care si-a revenit
(probabil nu era asezat cum trebuie), iar masina in timp ce mergeam avea tot felul de greierasi, dar foarte
subtili.

Dupa ce am terminat de condus masina m-am uitat impreuna cu verisorul meu, posesor si el de ford focus 2,
1.6 tdci. Am descoperit calipseau mai multe piese din plastic ale motorului, aripile in partea de sus erau
chituite, iar stalpii si pragurile aveau semne ca au fost indoite, indreptate si exista chiar si un punct de sudura.
Pe principiul: "negociem pretul in functie de cate probleme gasesti"
Dupa ce i-am spus ca masina a avut accident, si probabil unul foarte serios, proprietarul a lasat din pret inca
500 de euro, adica 3500 de euro pe o masina care el inca sustinea ca nu a avut accident, desipretul ei corect
era de 4800 de euro.

Nu a mai avut nici un sens sa mergem intr-un service autorizat, sau sa fiu atent la detalii minore cum ar fi data
de pe fiecare geam in parte, seria motorului, etc.

128
Tu ce ai fi facut? Ai fi cumparat masina din moment ce pretul ei a scazut foarte mult?

Daca vrei sa iti cumperi si tu inteligent o masina second hand, intra pe pagina
noastra: Vezi masini verificate.

Vei primi oferte foarte bune doar de la vanzatori de incredere, recomandati de

fostii cumparatori si verificati de noi.
Alex Cojo ·

Universitatea Politehnica Bucuresti

da de ce nu, faptul ca a fost implicata intr-un accident minor nu are ce sa sperie

iar cat despre suportul de motor este din cauciuc si are o anumita uzura mai ales
ca sunt si temperaturi mai ridicate iar daca conducatorul este incepator si
smuceste masina iar se va deteriora, scutul este optional....

Like · Reply · 8 · Jul 29, 2015 1:54pm

George Vlaicu ·

Beer Taster at Chelsea Football Club

La Ford Focus capacul de motor si scutul sunt optionale.

Like · Reply · 18 · Jul 30, 2015 3:31am

Cristian Badea

Asa este

Like · Reply · Aug 5, 2015 11:58am

Ivacson Andrei ·

Actionar 50 procente at Magazin universal bega

Adevărat ...

Like · Reply · Sep 9, 2016 6:08pm

129
Catalin Stanescu ·

Bonn, Germany

De cand ai plecat de acasa stiai la ce te duci acand in vedere ca ai cautat pretul

cel mai mic. Nu inteleg de ce te mai plangi. Asta nu e teapa. E pretul corect
numai ca nu se potriveste cu dorinta ta de a lua o masina la un pret cu muult mai
mic decat ar fi una buna

Like · Reply · 25 · Jul 30, 2015 7:52am

Angel Pecica ·

Conducător auto at XPO Transport Solutions Romania SRL

Bine că eşti tu deştept ! Oricine caută cel mai mic pre ţ la orice, ştiind c ă-l mai
costă o groază de bani transcrierea, ITP-ul, asigurarea şi alte hârtii şi hârtiu ţe...
Iar dacă gunoiul ăla scria în anunţ tot ce are maşina, drumul nu mai avea loc, iar
ţeapa nu mai era ţeapă...

Like · Reply · 13 · Jul 31, 2015 10:07am

Catalin Stanescu ·

Bonn, Germany

Ideea este ca atunci cand cauti o masina, nu cauti ce e cel mai ieftin pentru ca
nimeni nu isi vinde lucru in care a bagat o gramada de bani la pret de nimic.
Teapa e atunci cand iei o masina la pretul pietei si ea e ca cea descrisa in anunt.
In general e bine sa mergi pe pretul mediu si sa incerci sa negociezi cu
proprietarul, doar asa ai sansa sa gasesti un pret mai mic si o masina in regula.

Like · Reply · 9 · Jul 31, 2015 10:17am

Apolzan Flavius Gabriel ·

130
Cluj-Napoca

Catalin Stanescu Subscriu la ce ai scris !

Like · Reply · 2 · Aug 5, 2015 1:38am

Eduard Georgescu ·

Owner at CESA Automoto PARTS

motorul nu era asezat cum trebuie , noroc ca l-ati asezat voi , samsarul nu o
pornise pana atunci , vai de capul vostru ...avea greierasi...la ce drumuri avem in
tara asta e dubios daca nu are greierasi ... nu inteleg de ce va pierdeti timpul cu
asa "tepe" ... v-ati trezit in 2015 sa spuneti voi cum sta treaba cand e vb de
masini SH de cateva mii de euro ... descoperiti S , Seria 7 , Q7 de la 2012 in sus
spre ex , alea sunt tepe...dar de unde asa ceva cand la voi apeleaza toti parlitii
care cauta clapeta cu lumanarea ...

Like · Reply · 16 · Jul 30, 2015 11:20am

Sologiuc Eugen

bai da ce destept esti tu......in ce ai calcat .?

Like · Reply · 4 · Sep 6, 2015 9:25am

Eduard Georgescu ·

Owner at CESA Automoto PARTS

Foarte istet comentariul tau , ai studii speciale?

Like · Reply · 2 · Sep 6, 2015 12:14pm

George Andrei ·

Universitatea Dunarea de Jos Galati

131
Te-a facut ma-ta destept si asa ai facut banii, nebunule care esti tu nebun! Hai
du-te cu vaca!

Like · Reply · 1 · Jul 1, 2016 11:05am

George Diaconescu ·

Inginerie Economica

vorba lui berceanu, cand un avion blue air era sa faca accident. "low cost, hight
risk!". toti vor sa cumpere masini care sa arate bine si sa aiba km putini, la un
pret de 70% din cel corect. m-am chinuit prin 2006 sa vand un ford fiesta cu 115k
km reali si n-am reusit s-o dau decat la socrii mei,care o folosesc si acum, dupa
ce au bagat 2000 de lei in piese in 8 ani de zile, sub pretul care il dadusem eu in
germania si cu inscrisul ei. m-am dus cu ea in targ si rivalizam cu cele de 70K km
modificati si cu caroserii polish-ate si cu bari date cu silicon.

Like · Reply · 9 · Jul 30, 2015 4:49pm

Perju ·

Academia de Studii Economice Bucuresti

Focusul de 90 cp nu are capac la motor. Greierasi in habitaclu au toate

fordurile....un tampon de motor se uzeaza si datorita km nu doar din cauza unui
accident. Bun site ul asta :))

Like · Reply · 13 · Jul 31, 2015 12:47am

Mihai Crutan ·

Facultatea de Drept

eu am focusul 1.6 diesel din 2014 si am trepidatii la motor, o duc frecvent in

reprezentanta, si chiar nu e lovita, e tipla masina dar are problema asta cu
trepidatia. in rest e f ok, nu exista greierasi si la viteze f mari 160-170km/h
zgomotul este decent.

Like · Reply · 2 · Jun 30, 2016 11:57pm

132
Alexandru Marius Maier ·

Sibiu, Romania

Mihai Crutan trepidatia poate fi si de la volanta, caută mecanici mai seriosi

Like · Reply · 2 · Jul 1, 2016 3:03pm

Mihai Crutan ·

Facultatea de Drept

Alexandru Marius Maier din pacate motorul este cel cu probleme, am prins
generatia aia de 1.6 cu probleme care nu se mai fabrica, l-au scos tocmai din
cauza problemelor. si cei de la ford stiu asta...

Like · Reply · Jul 1, 2016 9:33pm

Istvan Ruzicska ·

Brasov, Romania

Vrei masina impecabila scoate frumusel 1000-2000 de euro in plus mergi la show
room si iti iei masina cu garantie

Like · Reply · 3 · Jul 31, 2015 10:56am

Cristian Badea

Nu e adevarat,si reprezentanțele dau tepi

Like · Reply · 8 · Aug 5, 2015 11:59am

Robert Rbs ·
133
Brasov, Romania

Cristian Badea . da,tepi de arici :))))

Like · Reply · Sep 9, 2016 8:23am

Hantea Gabriel ·

Constantin Brâncuși University

Toti romanii vor cat mai ieftin...dar ieftin si bun nu exista

Like · Reply · 5 · Jul 31, 2015 12:09pm

Pretul corect nu este un pret exact, ci un pret care te ajuta sa eviti tepele.
19 August 2016, in categoria Sfaturi auto

Zoso a publicat un articol la el pe blog in care spune printre altele ca: "samsarii
si kilometrii dati inapoi sunt cea mai mica problema" pentru faptul ca piata auto
e stricata si ca "vezicatface e parte din problema".
N-am prea inteles de ce VeziCatFace e parte din problema, dar nu suntem
singurii. De altfel, cineva chiar a scris in comentarii:

Am zis ca ar fi frumos sa ne bagam si noi in conversatie, asa ca i-am raspuns:

"Pretul corect de la noi de pe site NU este pretul final de vanzare, ci este pretul de la care porneste
negocierea. Cat de mult negociezi, asta depinde de abilitatile tale de vanzator/cumparator, de starea masinii
etc.

Acum, daca nu esti multumit de acuratetea pretului corect, te rog sa ne dai un feedback pe pret sau sa ne scrii
si o sa verificam si corectam daca este cazul. Algoritmul nostru nu are cum sa fie 100% acurat vreodata, dar
este o unealta in continua imbunatatire.

Scopul pretului corect este de a oferi atat cumparatorilor cat si vanzatorilor un nivel corect de la care sa plece
in evaluarea unei masini second hand. Din ce am observat noi de-a lungul timpului, pretul corect este cel mai
util pentru cumparatori, care astfel pot evita masinile cu preturi mult prea mici, iar asta pentru ca au un
termen de comparatie.
Daca tu crezi ca asta e o problema, fair enough."
Raspunsul lui zoso:
"problema incepe de aici “pretul corect de la noi de pe site”. nu. pretul aproximativ. asta dati voi. e complet
stupid ceea ce faceti. ba va pretindeti ca dati pretul corect (in limba româna, cautam termenii pe care ii
folosim, da?), dar de fapt nu e ala."
Asadar, zoso spune ca VeziCatFace e parte din problema imensa din piata auto
second hand pentru ca ofera un pret corect, si nu unul aproximativ?
134
Sa lamurim putin situatia. VeziCatFace ofera o informatie, iar titlul acestei
informatii este "pretul corect". De ce i-am spus "pretul corect" si nu "pretul
aproximativ" asa cum ar vrea zoso? Pentru ca atunci cand ne-am apucat de
treaba, ne-am propus sa ajutam oamenii sa vanda si sa cumpere masini asa
cum trebuie, cinstit. Fara sa isi ia teapa. Corect, adica.

Tocmai din acest motiv, algoritmul nostru elimina din analiza pe cat posibil
toate anunturile cu suspiciune ridicata de teapa si nu calculeaza o
simpla medie aritmetica. Iar asta este foarte important pentru ca daca am face
o simpla medie aritmetica ar insemna sa luam in calcul si toate tepele din
piata, iar asta ar afecta rezultatele obtinute. (un exemplu desprecum
afecteaza tepele pretul pietei)
Asadar, pretul corect nu inseamna un pret exact, dar nici un pret aproximativ. Pretul corect este o
estimare statistica a valorii unei masini second hand la care atat cumparatorul
cat si vanzatorul implicati in tranzactie nu isi iau teapa. Altfel spus, pretul corect
inseamna o tranzactie corecta pentru ambele parti implicate.
Cam atat. Invitam acum samsarii sa dea share si love la articolul lui zoso.
Probabil asteptau de ceva timp sa vada pe cineva care spune
ca VeziCatFace e problema, nu ei.

Reţete verificate de gem şi dulceaţă de prune, din „patria“ prunelor, Leleasca. Semnul că magiunul e
gata 9 septembrie 2016, 03:55 deAlina MitranDevino fan Salvează în arhivă download pdf print
article 0 (0 voturi) cuvinte cheie:slatina olt reteta prune dulceata gem magiun leleasca gospodine 0
comentarii 1 share 0 inShare 22 Live Aboneaza-te la newsletter Abonare Gospodinele garantează
că nu daţi greş cu reţetele transmise din generaţie în generaţie FOTO: www.clickpoftabuna.ro Se
găsesc din belşug în toate pieţele, iar în cămară gemul şi dulceaţa de prune sunt nepreţuite. Cu
proprietăţi antioxidante, iar gemul, în varianta fără pic de zahăr, numai bun de consumat şi de către
diabetici, cele două produse se prepară relativ uşor, urmând aceleaşi reţete de generaţii întregi.
ŞTIRI PE ACEEAŞI TEMĂ Prăjitură cu mere şi nucă de cocos Prăjitură cu prune şi aluat sfărâmicios
Pentru reţete sigure am consultat gospodine din „patria“ prunelor, Leleasca, judeţul Olt, localitate
recunoscută în comunism în toată România pentru cantitatea mare de fructe proaspete, dar mai ales
fructe uscate, livrată la export. Cum se prepară gemul de prune Soiurile folosite pentru gemul de
fructe sunt în general Anna Spath şi Tuleu Gras, soiuri foarte dulci, cu pulpă bogată. Astăzi, ne
lămuresc gospodinele, se evită pe cât posibil să se folosească zahărul, aceste soiuri fiind tocmai
potrivite. Pentru cei care însă preferă gustul dulce, se poate folosi un kilogram de zahăr pentru 10-11

135
kilograme de fructe fără sâmburi. Se aleg fructele sănătoase, se separă de sâmburi şi se aşează în
vasul în care urmează să fie pregătite, peste fiecare rând de prune, în cazul în care se foloseşte
zahărul, presărându-se o mână de zahăr. De preferat, mai spun gospodinele care prepară conserve
după reţete care au trecut proba anilor, ca fructele să fie lăsate peste noapte, astfel încât coaja să se
macereze puţin. Fructele se pun la fiert şi, cu aproximativ o jumătate de oră înainte de finalizarea
procesului, mai spun gospodinele, se poate toca mărunt o jumătate de lămâie, cu tot cu coajă.
„Înainte bătrânii foloseau lingura de lemn şi verificau dacă gemul, sau magiunul, cum spuneau ei,
este gata. Procesul putea fi finalizat atunci când lingura stătea în mijloc fără probleme. Cred, totuşi,
că este prea dens dacă îl fierbem atât de mult“, atenţionează o gospodină, amintind însă că
magiunul necesită atenţie deosebită, existând risc mare să se afume dacă nu amestecăm frecvent.
Cum se prepară dulceaţa cu miez de nucă Pentru cei care vor un produs mai pretenţios, aceleaşi
gospodine ne-au dezvăluit reţeta pentru dulceaţa de prune cu miez de nucă, cu menţiunea că
devine, astăzi, dificilă o anume etapă, anume cea care presupune introducerea fructelor în apă de
var. Soiul preferat pentru dulceaţa de prune este Anna Spath, însă fructele se culeg atunci când încă
nu s-au copt foarte-foarte tare. Fructele se decojesc şi li se scot sâmburii cu un dispozitiv special
sau, în lipsa acestuia, cu un beţişor de lemn. Este important ca fructele să fie nici foarte coapte, dar
nici crude, astfel încât sâmburii să se desprindă cu uşurinţă. În locul sâmburilor, în fiecare fruct se
introduce miez de nucă. Înainte de acest proces, gospodinele introduceau fructele, pentru un sfert
de oră, în zeamă de var (o lingură de praf de var la o găleată de apă) pentru a se întări, ulterior
fructele fiind spălate bine. „Având în vedere că nu ştim câtă încredere mai putem avea în faptul că
praful de var este doar praf de var, ca altădată, putem omite această etapă“, ne sfătuiesc însă
gospodinele. Pentru două farfurii de prune folosim un kilogram de zahăr şi un pahar de 200 mililitri
de apă. Facem un sirop din apa şi zahărul în cantităţile menţionate, iar când zahărul s-a topit se
adaugă prunele, după ce am îndepărtat vasul de pe foc. Lăsăm pentru câteva minute prunele în
sirop, după care putem pune din nou totul la fiert. Dulceaţa este gata când siropul devine suficient de
dens încât picurat pe o farfurie să nu curgă. „Cât de mult fierbem dulceaţa ţine de experienţă, de
preferinţe, în mod sigur nu există o singură reţetă pentru toate gusturile“, ne mai spun gospodinele
pricepute. Şi dulceaţa şi gemul se pun fierbinţi în borcanele dinainte pregătite şi încălzite şi, pentru
un plus de siguranţă, la final borcanele se mai pot ţine pentru câteva minute în cuptorul încălzit.

steCite mai mult: adev.ro/od7owy

Grăsuţ sau de-a dreptul obez? Cum ne scurtează viaţa excesul de hrană 9 septembrie 2016, 06:01
deDaniela SerbDevino fan Salvează în arhivă download pdf print article 0 (0 voturi) cuvinte
cheie:viata hrana exces alimentatie greutate dieta. 0 comentarii 5 share 0 inShare 11 Live
Aboneaza-te la newsletter Abonare Obezitatea a atins nivelul unei epidemii la nivel mondial Mâncăm
mult şi prost. Alimente trecute prin nenumărate cicluri de producţie, pline de zahăr şi grăsimi, toxice
pentru organism. În timp, acest comportament alimentar ne face candidaţi ideali la obezitate şi
creşte riscul de boli cardiovasculare, mai ales că hrana nesănătoasă se adaugă lipsei de exerciţii
fizice. Cu toate acestea, nu este totul pierdut, dau asigurări medicii. ŞTIRI PE ACEEAŞI TEMĂ Ce
alimente să eviţi dacă suferi de tiroidă. Dieta indicată, în funcţi... Poate părea greu de crezut pentru
unii, însă excesul de hrană omoară mai mulţi oameni decât foamea, afirmă medicii nutriţionişti şi nu
doar ei. La nivel mondial, obezitatea a căpătat proporţiile unei epidemii care face ravagii prin
consecinţele pe care le are, fiind prima treaptă către toate bolile cronice netransmisibile. Ion R., de
55 de ani, din Bucureşti, are 150 de kilograme şi înălţimea de 1,80 m. Recent, a ajuns la spital în
urma unei boli infecţioase, despre care medicii au crezut iniţial că este una de circulaţie. În urma
investigaţiilor amănunţite, unul dintre diagnosticele pe care bărbatul le-a primit a fost acela de
obezitate. „M-au văzut mai corpolent şi au început să-mi facă toate analizele. Electrocardiograme,
ecocardiografii, ecografii la ficat şi la toate organele interne. Au inspectat venele şi arterele pentru că
136
s-au temut că am depuneri, că poate sunt diabetic şi am probleme de circulaţie“, mărturiseşte
bărbatul. Din fericire pentru el, nu are nici diabet, nici depuneri de colesterol pe artere, ci doar un
ficat gras şi o pată pe plămâni de la deceniile în care a fumat şi câte două pachete de ţigări pe zi.
Bărbatul este însă într-o categorie de risc foarte mare şi perpetuarea acestei situaţii îl va aduce cât
de curând din nou la spital cu probleme grave cauzate de obezitate, l-au avertizat medicii. Ce este
obezitatea abdominală „Obezitatea este o boală severă, rezultată din acumularea de grăsimi.
Evoluţia ei este îndelungată şi, în lipsa tratamentului corespunzător, este însoţită de multe riscuri
care scurtează viaţa: este vorba despre apariţia diabetului, a bolilor cardiovasculare, a unor forme de
cancer, a varicelor, pentru a vă da doar câteva exemple“, explică medicul nutriţionist Nicolae Hâncu,
preşedintele onorific al Federaţiei Române de Diabet, Nutriţie şi Boli Metabolice. Obezitatea este, în
fapt, o acumulare de grăsime cauzată de un dezechilibru energetic, adică un aport caloric mai mare
decât consumă corpul. Rezultă un plus de energie care se depozitează sub formă de ţesut gras.
Există diferite grade ale obezităţii pentru persoanele adulte, în funcţie de valoarea indicelui de masă
corporală – IMC – un indicator statistic acceptat la nivel internaţional de către Organizaţia Mondială
a Sănătăţii. „Acesta reprezintă raportul dintre greutatea– exprimată în kilograme – şi înălţime la
pătrat – exprimată în metri, iar valoarea obţinută arată dacă persoana respectivă are o greutate
sănătoasă pentru înălţimea sa“, explică dr. Anca Arămescu, medic nutriţionist cu specialitatea diabet
zaharat, nutriţie şi boli metabolice la Institutul Naţional de Diabet şi Boli Metabolice „Nicolae
Paulescu“ din Bucureşti. De exemplu, calcularea indicelui de masă corporală (IMC) la o persoană
cu o greutate de 63 de kilograme şi înălţimea de 1,62 de metri se face astfel: 63/(1,62)2 = 63/(1,62 x
1.62) = 63/2,62 = 24 kg/m2. Astfel, pentru o valoare a IMC cuprinsă între 18,5 şi 24,9 kg/m pătrat
putem vorbi despre o greutate normală. Persoanele supraponderale au un IMC cuprins între 25 şi
29,9 kg/m pătrat, iar peste 30 kg/m pătrat, vorbim despre obezitate de gradul I. Între 35 şi 39,9 kg/m
pătrat obezitatea e de gradul al II-lea şi peste 40 kg/m pătrat, obezitatea e de gradul al III-lea sau
morbidă. „Eu consider diferitele valori ale IMC ca fiind doar orientative, întrucât acest indicator nu
ţine seama de procentul de grăsime din corp, de distribuţia acesteia şi de corelaţia cu procentajul
masei slabe“, mai spune dr. Anca Arămescu. „Spre exemplu, o persoană minionă cu masa
musculară dezvoltată, aşadar şi o greutate mai mare, va avea şi un IMC care depăşeşte limita de
24,9 kg/m pătrat, corespunzător statusului de normoponderal, neînsemnând că persoana în cauză
are vreun risc metabolic sau cardiovascular“, mai spune medicul nutriţionist. Aceasta precizează
faptul că riscurile legate de obezitate nu depind numai de proporţia de grăsime – care în mod normal
ar trebui să fie de 20-30%, la femei şi 10-20 % la bărbaţi – ci şi de repartiţia sa, mai ales abdominală
şi în jurul organelor interne. Pentru a aprecia obezitatea abdominală, se folosesc indici de evaluare a
statusului nutriţional reprezentaţi de raportul talie/şold sau, pur şi simplu, de măsurarea
circumferinţei taliei. În cazul unui raport talie/şold peste 0,88 la femei şi peste 1 la bărbaţi sau o
circumferinţă a taliei de peste 80 de centrimetri la femei şi, respectiv, 94 de centimetri la bărbaţi, se
poate vorbi despre obezitate abdominală. Obezilor li se opreşte respiraţia în somn Creşterea
excesivă în greutate duce la asocierea unor factori de risc metabolici şi cardiovasculari, riscuri care
cresc semnificativ în cazul obezităţii abdominale. Obezitatea produce o creştere a nivelului
colesterolului, trigliceridelor, colesterolului „rău“ – LDL, diminuează nivelul colesterolului „bun“ –
HDL, creşte tensiunea arterială. Toate aceste modificări predispun la un rsic mai mare de infarct
miocardic, de accident vascular cerebral, de diabet zaharat de tip II şi chiar de moarte subită,
enumeră dr. Arămescu. De asemenea, la persoanele obeze creşte riscul de apariţie a diverselor
tipuri de cancer, precum cel de sân, de ovare, de prostată, de ficat, de esofag. Ca să nu mai vorbim
de complicaţiile hepatice, renale şi osteoarticulare care pot să apară. „Totodată, obezitatea este
principalul predictor al sindromului de apnee în somn, tulburare caracterizată prin episoade
recurente de pauze în respiraţie sau de respiraţii superficiale, neregulate şi care se pot asocia cu
tulburări cognitive, dureri de cap, afecţiuni cardiovasculare. Dieta personalizată câştigă războiul
kilogramelor Odată obezitatea instalată, drumul înapoi către o greutate normală este lung şi

137
anevoios, cu atât mai lung, cu cât numărul kilogramelor este mai mare. În acest război contra
kilogramelor, pacientul nu este singur, ci alături de medicul său nutriţionist. Altminteri, multe dintre
diete fie eşuează, fie fac rău. „O dietă echilibrată nu ţine seama doar de ce îşi doreşte pacientul să
mănânce, ci şi de asocierea corectă a principiilor nutritive, o restricţie caloric adecvată fiecărei
persoane în parte şi, acolo unde e cazul, de posibile patologii asociate. De aceea, consider
importantă personalizarea dietelor nu doar din motive care ţin de complianţa pacientului, ci şi din
temeiuri medicale, unele cure de slăbire putând face mai mult rău decât bine“, mai spune dr.
Arămescu. O dietă rapidă, prea restrictivă caloric, cu siguranţă accelerează procesul de slăbire,
însă într-un mod departe de a fi sănătos, ceea ce determină, în acelaşi timp, şi pierderea progresivă
a masei musculare, şi încetinirea metabolismului, şi carenţe de vitamine şi minerale şi chiar
dezechilibre hormonale. „Un alt efect al dietelor foarte restrictive este efectul de yo-yo, caracterizat
prin redobândirea greutăţii anterioare curei de slăbire. Acest efect este explicat de faptul că
pierderea masei musculare prin înfometare atrage după sine şi un metabolism mai leneş, care nu
doar că nu arde suficiente calorii pentru a slăbi, dar devine atât de leneş, încât determină
recâştigarea kilogramelor pierdute“. Dacă primul pas pentru a da jos din kilograme este diminuarea
aportului caloric şi menţinerea lui pe o perioadă de câteva zile, săptămâni sau luni, al doilea pas este
mişcarea. „Recomandat este să ardem 200 de kilocalorii pe zi cel puţin prin mişcare, indiferent de
forma de activitate fizică pe care o alegem: mersul pe jos, înotul, alergarea“. Exemple de farfurii
sănătoase „Numărul de calorii la care ar trebui să se limiteze o persoană obeză variază de la o
persoană la alta, în funcţie de metabolismul bazal. Necesarul energetic la majoritatea oamenilor se
află în intervalul dintre 1.500 şi 3.000 de kcal, destul de larg“, explică dr. Anca Arămescu.
Nutriţionistul a dat câteva exemple cu ce ar trebui să conţină cele trei farfurii sănătoase aferente unei
zile, cu menţiunea că acestea trebuie ajustate caloric. Mic-dejun: o omletă dintr-un singur ou de
găină, gătit în tigaie antiaderentă, fără ulei, cu 50 de grame de telemea de vacă degresată; 50 de
grame de şuncă de pui sau curcan; 150 de grame de legume – roşii, castraveţi, ardei, la alegere; 25
de grame de pâine integrală (o felie toast) şi, opţional, un măr de 100 de grame. Prânz: 100 de
grame de cartofi la cuptor cu 2 linguri de smântână cu 12% grăsime şi mărar proaspăt; 180 de
grame de pulpă de pui sau curcan fără piele, în folie de copt; 300 de grame de salată din: salată
creaţă, roşii, castraveţi, ardei, ridichi, o linguriţă de ulei de măsline şi 10 mililitri de zeamă de lămâie,
condimente. Cină: 75 de grame de ficăţei, fripţi în tigaie antiaderentă, cu fâşii de ardei gras roşu şi
ceapă tăiată julien, condimente. Împreună tebuie să nu depăşească 330 de grame. Ciocolata –
permisă, dar cu moderaţie Asocierea corectă a alimentelor pentru fiecare din cele trei mese
principale este esenţială. În plus, este necesar un aport optim de principii nutritive: glucide – 50%-
55%, proteine – 15%-20% şi lipide – sub 30%. E bine să predomine carbohidraţii complecşi
„sănătoşi“, cu indice glicemic scăzut, precum: cereale integrale, legume şi fructe ce asigură un nivel
constant de energie. Carbohidraţii simpli – ciocolata, produsele de patiserie, sucurile de fructe – ar
trebui consumate cu moderaţie, fără a depăşi 10% din totalul de 50%-55% al glucidelor. Mitul
diureticelor pentru slăbit, demontat Apa are un rol important în desfăşurarea proceselor metabolice,
reprezentând mediul în care au loc toate reacţiile chimice şi biologice din organism. „Apa asigură
organismului transportul de nutrienţi, produşi de secreţie, eliminarea «deşeurilor» metabolice; este
implicată în termogeneză – producerea de căldură, are rol lubrifiant pentru structurile ce asigură
mobilitatea corpului, este un determinant al formei corporale, susţine metabolismul, intră în
compoziţia tuturor organelor. Aşadar, putem spune că asigură desfăşurarea proceselor necesare
supravieţuirii“, detaliază dr. Arămescu. Proporţia de apă din organism variază între 50% şi 70% şi
este în relaţie directă cu masa celulelor adipoase (care au un conţinut hidric scăzut), cu vârsta şi cu
sexul. „Proporţia de apă a unui adult obez este de 40%-45%, comparativ cu 70%-75%, cât are un
adult normoponderal. Am putea spune că acest fapt demontează mitul conform căruia persoanele
supraponderale reţin apa şi ar fi necesară administrarea unui diuretic pentru eliminarea surplusului“.
De câtă apă avem nevoie Dr. Arămescu spune că, dimpotrivă, diureticele sunt medicamente ce

138
dezechilibrează balanţa electrolitică a organismului, cu o incidenţă crescută a efectelor adverse, cum
sunt cefaleea, oboseala, crampele sau spasmele musculare, ritmul cardiac neregulat. Aceste
medicamente trebuie administrate doar la recomandarea medicului pentru tratamentul hipertensiunii
arteriale sau al altor afecţiuni ce evoluează cu edeme. Necesarul zilnic de apă este estimat la 35-40
ml/kg corp/zi, aproximativ 2-3 litri pe zi pentru un adult, şi la 50-60 ml/kg corp/zi pentru un copil. Cea
mai importantă etapă a tratamentului Nu atât pierderea kilogramelor este un lucru greu în tratarea
obezităţii, cât mai ales menţinerea noii greutăţi, lucrul de departe cel mai important pentru o
persoană obeză. „Dacă atunci când începem o dietă, ştim că ea se va întinde pe o perioadă limitată
de timp, nu acelaşi lucru putem spune despre menţinere, care durează toată viaţa. Menţinerea are
nevoie de însuşirea unor principii alimentare sănătoase“, explică dr. Arămescu. În primul rând, mai
spune aceasta, ar trebui precizat că, pentru a menţine greutatea, trebuie să existe un echilibru
constant între ceea ce mâncăm şi numărul de calorii consumate. Dezechilibrarea balanţei, în sensul
unui aport mai mare, pe termen scurt, nu determină modificări, însă, pe o perioadă mai lungă, fireşte
că va duce la îngrăşare.

Citeste mai mult: adev.ro/od7uql

Cele mai sănătoase condimente. 3 mirodenii care ţin ficatul în formă, stimulează digestia şi reduc
inflamaţiile 9 septembrie 2016, 07:04 deIonela StănilăDevino fan Salvează în arhivă download pdf
print article +1 (1 voturi) cuvinte cheie:calarasi condimente mirodenii bucatarie sanatate ficat digestie
inima organism proprietati 0 comentarii 0 share 0 inShare Aboneaza-te la newsletter Abonare
Turmericul, pe lista mirodeniile care fac minuni pentru sănătate FOTO Shutterstock Nu doar că dau
savoare preparatelor culinare, dar sunt şi foarte sănătoase. Există câteva condimente care nu
trebuie să lipsească din nicio bucătărie, având în vedere că unele dintre ele acţionează ca
medicamente naturale împotriva diverselor afecţiuni. ŞTIRI PE ACEEAŞI TEMĂ Afaceri necurate
pentru bani europeni. Fost director la AJOFM, trimis ... Cum se prepară cea mai bună slănină
afumată, după metoda de succes a u... Cum scăpăm de calculii biliari cu ajutorul plantelor - metode
inedite ... Turmericul este un condiment folosit din cele mai vechi timpuri în medicina tradiţională
chineză şi indiană, iar în prezent proprietăţile sale vindecătoare sunt studiate de specialiştii din
întreaga lume. Turmericul este recunoscut în primul rând pentru puternicele proprietăţi
anticancerigene. Aşa cum reiese din mai multe studii epidemiologice, poate preveni cancerul de
prostată, pulmonar şi de colon. "Este unul dintre alimentele cele mai puternice pentru menţinerea
unui ficat sănătos, ajută la regenerarea celulelor hepatice deteriorate. Protector gastro-intestinal şi
puternic antiinflamator, trateaza tulburările digestive, ameliorează durerea cauzată de gastrită şi alte
inflamaţii ale intestinului, reduce starea de greaţă şi este un adevărat factor de protecţie pentru
stomac şi ficat", explică Marina Grigore, specialist în apifitoterapie. De asemenea, aceasta ajută la
tratarea problemelor circulatorii şi, prin urmare, reduce riscul de accident vascular cerebral şi atac de
cord. Curcumina reduce colesterolul din sânge, este un adevărat aliat împotriva îmbătrânirii celulare
şi are un efect preventiv în apariţia anumitor tipuri de cancer. În plus, are un rol important în
prevenirea bolii Alzheimer. Ghimbirul reduce inflamaţia Ghimbirul reprezintă un remediu natural
pentru o stare optimă de sănătate. Acesta este cunoscut pentru proprietăţile antioxidante şi
antiinflamatorii, ajutând astfel la prevenirea cancerului, a bolilor digestive şi de inimă. Testele clinice
şi de laborator au descoperit că ghimbirul conţine fitochimicale care au efecte anti-cancer.
"Proprietăţile antiinflamatoare ale ghimbirului fac ca această plantă puternică să lupte într-un mod
eficient împotriva durerilor de cap cronice. Iată de ce ghimbirul este primul “ingredient” al trusei de
ajutor pe care trebuie să o ai la tine atunci când călătoreşti, lucrezi sau iei parte la o activitate care ţi-
139
ar putea declanşa o durere de cap. Se pare că ghimbirul poate reduce inflamaţia din organism într-
un mod similar aspirinei sau ibuprofenului", săpune specialistul. Rozmarinul creşte tonusul psihic
Rozmarinul acţionează ca tonic hepatic şi stimulează secreţia biliară. Infuzia de rozmarin tratează
eficient diskinezia biliară şi stimulează digestia. De asemenea, rozmarinul are un rol foarte important
la vindecarea infecţiilor gastro-intestinale. Un extraordinar antiseptic, rozmarinul a fost folosit pentru
purificarea aerului până în secolul XX în spitalele din Europa, prin arderea de crenguţe. Proprietăţile
binefăcătoare ale plantei sunt date de diferite tipuri de antioxidanţi pe care le conţine. Planta este
foarte de bogată în vitamine din complexul B, cantităţi importante de vitamina A şi vitamina C.
“Rozmarinul este un remediu consacrat în afecţiunile cardio-vasculare, ale sistemului nervos,
combate cu succes durerile cauzate de reumatism şi artrită, are proprietăţi diuretice, îmbunătăţeşte
memoria şi capacitatea de concentrare”, spune dr. Cătălin Luca, medic medicină internă. De aceea,
rozmarinul se numără printre puţinele plante psiho-stabilizante cunoscute de medicina naturii. În
plus, terapia cu rozmarin contribuie la evacuarea bilei, stimulează secreţia gastrică, reduce
balonările, tratează frigiditatea şi impotenţa (în egală măsură) şi creşte tonusul psihic.

Cum se prepară cea mai buna fasole cu ciolan. Recomandarea unui bucătar care a făcut
senzaţie la Masterchef 6 septembrie 2016, 04:02 deRamona GăinăDevino fan Salvează în arhivă
download pdf print article 0 (0 voturi) cuvinte cheie:sibiu stiri din sibiu fasole cu ciolan reteta fasole
cu ciolan bogdan roman masterchef 1 comentariu 16 share 0 inShare 86 Live Aboneaza-te la
newsletter Abonare La fasolea cu ciolan pot fi adaugate samantana si tarhon FOTO Bogdan Roman
Delicioasa fasole cu ciolan, unul din cele mai populare preparate româneşti, se poate face după
reţeta clasică, sau poate fi “îmbogăţită” şi cu alte ingrediente cum sunt smântâna şi tarhonul. ŞTIRI
PE ACEEAŞI TEMĂ Cronicile lui Duterte: cele mai controversate declaraţii ale preşedint... Cine a
fost cu adevărat Burebista. Istoria „bărbatului get“ care a jef... Unul din zece bărbaţi îşi înşală soţia
însărcinată: care sunt cele mai... Reţeta a fost publicată de Bogdan Roman, un sibian apreciat la
concursul Masterchef, pe blogul său. Aveţi nevoie de fasole uscată albă, pestriţă sau roşie 500 de
grame (se recomandă fasolea pestriţă), 1 ciolan afumat (preferabil afumat natural, la fum), 3 cepe
mari, 1-2 morcovi mari, 2 gogoşari, 1 păstârnac, 2 roşii decojite, 200 de mililitri suc de roşii sau 3
linguri pastă de tomate, 2-3 linguri de ulei, piper, 5-6 foi de dafin, 100de grame de ţelină (opţional).
Mod de preparare “Se începe ca de obicei cu spălarea-curăţarea legumelor şi opărirea ciolanului.
Se căleşte în 2-3 linguri de ulei ceapa împreună cu ţelina, păstârnacul, morcovii şi sarea. Când au
devenit aurii se adaugă gogoşarii şi roşiile decojite şi tăiate cubuleţe. Se mai ţine pe foc 2-3 minute.
Separat se pune fasolea la fiert. După ce dă în clocot se aruncă apa şi se pune din nou la fiert în altă
apă. Se repetă operaţia de 3 ori. Împreunăm legumele călite cu fasolea opărită, ciolanul şi restul de
condimente şi le punem la fiert în apă cât să acopere ingredientele. Se fierbe la foc mic. Când
fasolea este fiartă, adăugăm sucul de roşii, potrivim de sare după gust şi mai fierbem câteva
minute. Se serveşte cu salată de castraveţi muraţi sau ceapă roşie. În funcţie de gusturi se poate
servi cu smântâna şi tarhon", explică Bogdan Roman.

Citeste mai mult: adev.ro/od259d

De ce este un laptop recondiţionat mai bun decât unul nou: „Este făcut pentru clasa business şi este
mai rezistent“ 5 septembrie 2016, 04:01 deIonuţ DimaDevino fan Salvează în arhivă download pdf

140
print article +3 (5 voturi) cuvinte cheie:targoviste stiri targoviste laptop diferente laptopuri second
hand laptop refurbished laptop renew 2 comentarii 51 share 1 inShare 24 Live Aboneaza-te la
newsletter Abonare FOTO c2kit.co.za De cele mai mult ori tindem către un produs nou, însă nu toţi
ştiu că, aproximativ cu acelaşi buget, uneori chiar mai mic, îţi cumpăra un laptop mult mai
performant decât unul nou. Cele mai multe magazine online specializate în vânzarea de electronice,
electrocasnice şi IT&C au oferte de produse resigilate, second hand, renew sau refurbished.
Diferenţa dintre un calculator nou şi unul sacond hand, refurbished, resigilat este, însă, destul de
mare. Părerea unanimă a specialiştilor IT este că aparatele refurbished ar fi mult mai bune decât
cele noi şi la un preţ mai scăzut. Produse refurbished sau renew Produsele renew sau refurbished
sunt acele produse deja utilizate în magazinele de prezentare ori care au fost înapoiate
producatorului din diverse motive. Acestea sunt testate de mai multe ori în fabrică, de către
producător sau într-un service autorizat, iar unele componente se înlocuiesc cu materiale de mai
bună calitate chiar decât cele noi. “Piesele unui laptop refurbished, de exemplu, sunt mult mai
«sănătoase» decât în cazul unui produs nou. Aceste produse sunt rezistente în timp, sunt făcute
pentru clasa business şi merg mai bine ca cele noi, pentru că sunt testate şi retestate de producător.
Ca şi în cazul maşinilor: cu banii pentru un Logan, de exemplu, pot să îmi iau ceva străin, la mâna a
doua, dar mult mai bun şi cu mai multe dotări”, ne-a spus Claudiu Andrei, consultant vânzări la un
magazin de specialitate din cu Târgovişte. Produsele refurbished primesc şi garanţie, de unul sau
doi ani. Riscul este minim deoarece produsul este oferit cele mai multe ori direct de către
producator. “Pentru performanţe sporite pentru utilizatori avansaţi, la un buget de 2.000 de lei nu ai
de ales decât să cumperi un refurbished care este net superior laptopurilor de actualitate în ce
priveste performanţele şi calitatea pieselor anumitor producatori”, mai spune Claudiu Andrei. Preţul
unui produs renew sau refurbished este redus chiar şi cu 30-40% faţă de unul nou iar singurul
dezavantaj este ca produsul, de multe ori, nu mai face parte din generaţia actuală. Produsele
second-hand Despre laptopurile second-hand se ştie că sunt produse deja utilizate, pentru care nu
primeşti garanţie şi nici nu sunt testate. Doar în unele cazuri, unele componente uzate sunt înlocuite
şi testate. Mulţi preferă aceste produse pentru că preţul este mult mai mic în comparaţie cu un
produs nou. Produse resigilate Aceste produse au preţul uşor mai scăzut decât cele noi, pentru
au fost desigilate sau prezintă mici zgârieturi sau lovituri. De asemenea, trebuie să ştiţi că aceste
mici defecte nu afecteaza funcţionalitatea produsului. Pe lângă aceste aspecte, produsele resigilate
ele sunt autentice şi la fel de performante ca cele noi. Probabil că cel mai mare magazin online de
produse refurbished şi second hand este Cit Grup. Toate produsele refurbished si second hand
vandute de CitGrup sunt testate si au garantie. Alte magazine care vând produse renew, refurbished
şi second hand cu garanţie sunt Evomag, Abdcomputer, Interlink, PC Shop, F64, SensoDays, PC
House sau MarketOnline.

Citeste mai mult: adev.ro/od0ajl

Bătălia de la Plevna, lupta decisivă pentru independenţa României: cum i-au salvat românii pe ruşi
de la înfrângere 1 septembrie 2016, 04:05 deDănuţ ZuzeacDevino fan Salvează în arhivă download
pdf print article +1 (1 voturi) cuvinte cheie:plevna bulgaria romania turcia rusia razboi independenta 3
comentarii 5 share 0 inShare 24 Live Aboneaza-te la newsletter Abonare Ilustraţie: www.timpul.md
Bătălia de la Plevna (Bulgaria, 30 august-28 noiembrie 1877) a fost o confruntare decisivă între
armatele româno-ruse şi cele turceşti, în urma căreia România şi-a proclamat independenţa. ŞTIRI
PE ACEEAŞI TEMĂ Fotografii şi poveşti despre viaţă şi barbarie, la o sută de ani de la... La un secol
de la intrarea României în Primul Război Mondial, militari... Cum a ajuns o localitate din Vrancea cea
mai modernă din România după ... Războiul Ruso – Turc din 1877 – 1878 a pornit din dorinţa Rusiei
de a-şi recupera teritoriile pierdute în urma Războiului Crimeei, însă acesta s-a transformat într-un
141
război de eliberare a popoarelor din Peninsula Balcanică de sub dominiaţia otomană. Astfel, în urma
acestui război, România, Serbia şi Muntenegru şi-au proclamat independenţa faţă de Imperiul
Otoman, iar statul bulgar a fost reînfiinţat, căpătând numele de Principatul Bulgariei. Bătălia de la
Plevna este considerată confruntarea decisivă ce a dus la înfrângerea turcilor, deoarece a permis
armatei ruseşti să înainteze spre Constantinopol şi să oblige practic Imperiul Otoman să ceară un
armistiţiu. Participarea Armatei Române în acest război dintre turci şi ruşi a fost una foarte
importantă, pentru că în tratatul de pace, pe lângă altele, a fost recunoscută şi independenţa
României. În primă fază, trupele ruse au atacat de două ori cetatea Plevna, însă fără succes, armata
rusă suferind pierderi mari. Iniţial ruşii au refuzat sprijinul oferit de români, considerând că
participarea României la acţiunile militare din Balcani nu este necesară. „Ruşii nu preţuiau prea mult
o armată de 50.000 de oameni şi 35.000 de puşti noi care li se oferea cu condiţia de a i se da arme,
pontoane şi un milion pentru cheltuieli”, arăta Nicolae Iorga. Dacă iniţial a refuzat sprijinul Armatei
Române, arhiducele Nicolae, comandantul trupelor ruse, a cerut ajutorul românilor, după ce au
suferit pierderi mari în urma celor două atacuri eşuate efectuate asupra Cetăţii Plevna. „Turcii,
adunând cele mai mari mase la Plevna, ne zdrobesc. Rog a se face fuziune, demonstraţie şi, dacă
este posibil, trecerea Dunării pe care tu doreşti să o faci, între Jiu şi Corabia. Această demonstraţie
este indispensabilă pentru a facilita mişcările noastre”, i-a transmis printr-o telegramă arhiducele
Nicolae domnitorului Carol. Armata Română a trecut Dunărea cu 43.414 soldaţi, 7.170 de cai şi 110
de tunuri, alăturându-se în apropiere de Plevna celor 52.000 de soldaţi ruşi. Turcii aveau şi undeva
la 40.000 de soldaţi şi peste 100 de tunuri. Cea de-a treia bătălie dată pentru cucerirea Plevnei a
fost condusă de domnitorul Carol I. Atacul prevedea un bombardament susţinut pe durata a mai
multor zile a Cetăţii Plevna, începând cu data de 26 august/7 septembrie 1877. După patru zile în
care Plevna a fost bombardată, domnitorul Carol I şi arhiducele Nicolae au luat decizia de a
declanşa un atac general asupra cetăţii. În dimineaţa zilei de 30 august/11 septembrie 1877,
Cetatea Plevna a fost ţinta unui bombardament susţinut, bombardament ce a coincis cu pornirea la
atac a coloanelor de infanterie română, care nu puteau fi văzute din cauza ceţii dense. După patru
atacuri ale armatelor româno – ruse, s-a reuşit doar cucerirea redutei Griviţa 1. Au urmat apoi mai
multe lupte surde între cele două părţi, însă la o lună distanţă, la data de 19/31 octombrie 1877, s-a
reuşit încercuirea completă a Plevnei. Astfel, trupele otomane au încercat să iasă din încercuire,
însă fără succes. Cucerirea Plevnei a deschis drumul armatei ruse către Constantinopol, iar după ce
au fost cucerite oraşele Adrianopol şi Filipopol, Turcia a fost practic obligată să capituleze la data de
23 ianuarie/ 4 februarie 1878. România a avut o contribuţie importantă în victoria obţinută de ruşi în
faţa turcilor, lucru recunoscut şi de arhiducele Nicolae. „Rezultatele strălucite care s-au dobândit la
Plevna sunt datorate în mare parte cooperaţiunei bravei armate române, precum şi imboldului pe
care trupele aliate îl primea de la comandantul lor imediat, la care au admirat activitatea, curajul şi
devotamentul la datoria sa de oştean”, arăta marele duce Nicolae într-un ordin de zi. În urma
participării la războiul Ruso – Turc (1877 – 1878), România şi-a obţinut independenţa ca stat,
precum şi Dobrogea.

Trei metode simple şi eficiente pentru a scăpa de petele apărute pe haine. Cum se îndepărtează
urmele de pix sau cerneală 4 septembrie 2016, 03:59 deSimona SuciuDevino fan Salvează în arhivă
download pdf print article 0 (0 voturi) cuvinte cheie:brasov stiri brasov metode sa scapam de pete 1
comentariu 42 share 1 inShare 4 Live Aboneaza-te la newsletter Abonare Avem în casă toate
ingrediente pentru a scăpa de pete. Foto casa.acasa.ro Este foarte uşor să ne murdărim, dar pentru
a nu arunca o haină bună din cauza unei pete există metode simple şi îngrediente naturale care vă
vor scăpa rapid de ele. ŞTIRI PE ACEEAŞI TEMĂ Cum să ai pahare curate ca lacrima. Trucuri
simple de la specialişti..... Unele dintre cele mai frecvente pete sunt cele de grăsime şi ulei. „Dacă
142
observaţi imediat ce v-aţi pătat folosiţi petoda clasică de a pune sare pe pată. Aceasta va absorbi
grăsimea şi pata va fi mai uşor de scos. Petele de grăsime dispar şi dacă folosim sare amestecată
cu amoniac, totul divolvat apoi în apă. Soluţia se aplică peste pată, se lasă o oră, iar apoi haina se
spală normal. Foarte eficient pentru petele de grăsime este detergentul de vase. Se toarnă puţin
peste pată apoi se freacă bine şi se clăteşte haina. Funcţionează mereu. Eficientă poată fi şi pasta
de dinţi care se lasă să acţioneze peste pată până când se usucă, dar şi pudra de talc“, spune
Mircea Moraru, angajat firmă curăţenie. Trucuri pentru petele de cafea, vin sau fructe Şi petele de
cafea, vin roşu sau fructe pot fi scoase uşor. „Petele de cafea nu sunt o problemă foarte mare
deoarece se pot îndepărta uşor cu puţină apă minerală sau sare. Petele de vin roşu se scot cu vin
alb, dar şi cu apă minerală cu condiţia ca aceasta să fie turnată rapid peste pată. Pentru petele de
fructe sarea de lămâie funcţionează foarte bine, dar şi clorul dacă haine sunt albe. Tot pentru petele
de fructe, vin sau cafea funcţionează şi detergenţii speciali de pete care sunt pe piaţă“, mai spune
specialistul. Cum scăpăm de urmele de pix sau cerneală de pe haine Petele făcute de pasta de pix
sau cerneală sunt unele dintre cele mai dificile, dar şi mai des întâlnite mai ales pe hainele copiilor.
„Aceste pete sunt greu de scos şi de multe ori nici detergenţii speciali nu fac faţă. Laptele este
eficient dacă haina este înmuiată în el timp de o oră şi apoi spălată. Foarte bine acţionează şi
fixativul aplicat direct pe pată şi lăsat să acţioneze. Abia apoi se foloseşte detergent special pentru a
îndepăta şi fixativul“, mai spune bărbatul. Trucuri anti-rugină sau iarbă Petele de rugină sunt şi ele
dificile, la fel ca şi cele făcute de iarbă. „Pentru petele de rugină este recomandat oţet deoarece este
acid şi poate dizolva rezidurilor. Tot la fel de bine acţionează şi sucul de citrice, tot pentru că este
acid. Sunt singurele care pot scoate astfel de pete. De asemenea petele de iarbă sunt foarte dificile.
Zona trebuie frecată energic cu tărâţe, iar abia apoi hainele se spală“, mai spune specialistul.

Citeste mai mult: adev.ro/ocyft2

Mananca asta la cina timp de trei zile! Vei fi surprinsa ce vei scoate din intestine!
Aceasta tehnica incredibila curata grasimea fecala din intestinul gros, lansandu-ti organismul mai sanatos si
mai curat.

In plus, aceasta metoda regleaza aciditatea stomacala si reduce greutatea.

Ingredientele acestei salate cu vitamine ofera corpului minerale, fibre si pectina.

Ingrediente
varza
sfecla
morcov
suc de lamaie
ulei

Procedura
Da pe razatoare varza, sfecla si morcovul in proportie de 3:1:1.

Adauga condimente la alegere (marar, patrunjel, telina). Amesteca bine pentru a-si elibera sucurile si adauga
suc de lamaie si ulei de masline.
143
Nu este necesar sa sarezi salata.

Consuma in fiecare seara, la cina, timp de trei zile.

POALE-N BRAU MOLDOVENESTI! RETETA SIMPLA, TRADITIONALA SI VECHE DE CAND

LUMEA

Aceasta reteta de poale in brau este ca la bunica acasa: delicioasa. Are gustul copilariei tale!

Ingrediente:

Aluatul: faina 400 g, oua 3, unt 100 g, zahar 25 g, lapte 200 ml, drojdie de bere 20 g, coaja rasa de la o lamaie,
vanilie;

Umplutura: branza de vaci 400 g, oua 1, coaja rasa de la o lamaie, vanilie, stafide 50 g, faina 50 g, zahar tos 25
g, zahar pudra 25 g.

Mod de preparare: Dintr-un sfert din cantitatea de lapte, din drojdie si putina faina (50 g) se face o maia care se
lasa sa dospeasca. Intr-un vas, se amesteca restul de lapte cu ouale, zaharul, coaja rasa de lamaie si vanilia.
Compozitia se incalzeste putin, apoi se adauga maiaua crescuta. Se pune faina, putin cate putin, framantand
continuu, pana ce se obtine un aluat potrivit de tare, apoi se adauga untul topit. Acest aluat se lasa sa creasca
circa 40 minute. Dupa aceea se imparte in 10 bucati, acestea se rotunjesc ca niste bile si se lasa sa stea circa 10
minute. In acest timp, se prepara umplutura. Intr-un castron, se freaca branza de vaci, apoi se adauga oul,
vanilia, coaja rasa de lamaie, stafidele, zaharul si faina, amestecandu-le pana ce se obtine o pasta. Aceasta se
imparte in 10 parti egale. Fiecare bucata de coca se intinde bine, in toate directiile, rotund. La mijloc se aseaza
branza preparata, apoi marginile aluatului se strang deasupra umpluturii. Branzoaicele se aseaza in tava, se lasa
sa creasca circa 25 minute, apoi se ung cu ou. Tava se da la cuptor, la foc moderat. Dupa ce s-au copt si s-au
racit, se pudreaza cu zahar.
Sursa

Vârsta peste 50 de ani şi antecedentele familiale de polipi măresc riscul de cancer colorectal. Ce
simptome are boala 28 august 2016, 12:37 deDaniela SerbDevino fan Salvează în arhivă download
pdf print article 0 (0 voturi) cuvinte cheie:simptome boala cancer colorectal risc polipi tratament

144
metastaze. 0 comentarii 0 share 0 inShare Live Aboneaza-te la newsletter Abonare Celulele
canceroase se răspândesc la toate organele pe calea sângelui Cancerul colorectal este a treia cea
mai frecventă formă de cancer la nivel mondial. Boala afectează în egală măsură, atât femeile, cât şi
bărbaţii, potrivit statisticilor Organizaţiei Mondiale a Sănătăţii. Circa 700.000 de persoane mor anual
din cauza acestei afecţiuni. ŞTIRI PE ACEEAŞI TEMĂ Linie telefonică unde poate fi anunţată lipsa
medicamentelor din farma... „Dacă este depistat din timp şi tratat, cancerul colorectal poate fi
vindecat. Pentru ca boala să fie identificată în primele faze de dezvoltare, ceea ce ce creşte şansele
de vindecare, recomandăm tuturor persoanelor care au vârsta de peste 50 ani să efectueze o primă
colonoscopie. În cazul persoanele cu risc crescut, aceasta poate fi efectuată chiar şi la vârste mai
tinere. Prin testare regulată, polipii precanceroşi pot fi evidenţiati şi eliminaţi, ceea ce duce la
scăderea semnificativă a riscului apariţiei bolii.”, explică dr. Adina Croitoru, medic primar oncolog,la
Institutul Clinic Fundeni. Persoanele cu vârsta peste 50 de ani şi cele cele care au antecedente
familiale de polipi la nivelul colonului au un risc mai crescut de a dezvolta cancer colorectal. Rudele
de gradul I (părinţi, fraţi, surori sau copii) ale unei pacient cu cancer colorectal sunt susceptibile să
dezvolte această boală, mai ales în cazul în care afecţiunea a fost diagnosticată la o vârstă tânără.
În cazul în care mai multe rude apropiate au un istoric comun de cancer colorectal, riscul este chiar
mai mare. Boala debutează asimptomatic Cancerul colorectal apare atunci când celulele maligne
formează tumori în ţesuturile sănătoase ale tubului digestiv, respectiv colonul sau rectul. Tipul exact
de cancer „de colon“ sau „rectal“ este determinat de locul în care celulele maligne se formează şi se
înmulţesc pentru a crea tumora primară, de unde, ulterior, se răspândesc la distanţă, dând naştere
metastazelor. În prima fază, adică în stadiul localizat, tumora nu depăşeşte organul din care ia
naştere, adică colonul sau rectul. Pe măsură ce boala progresează, tumora creşte şi se extinde la
organele din jur şi anume la ganglionii limfatici. Aceasta este etapa de boală local-avansată. Dacă
diagnosticul nu este pus în aceste etape localizate ale bolii şi tratamentul nu este iniţiat, celulele
canceroase se răspândesc la distanţă de organul de origine, pe cale limfatică sau prin sânge, ceea
ce duce la apariţia metastazelor. Anumite organe sunt mai susceptibile să fie sediul metastazelor.
Cel mai afectat organ este ficatul, dar uneori metastazele se pot localiza şi în plămâni, oase sau
chiar la nivelul creierului. Boala debutează de multe ori asimptomatic, însă pe măsură ce evoluează,
iar formaţiunea tumorală creşte, apar tulburari digestive care se manifestă prin simptome diferite.
Printre cele mai comune simptome ale cancerului colorectal se numără: schimbarea tranzitului
intestinal obişnuit (diaree, constipaţie sau alternanţa de constipaţie cu diaree), scaune mai puţin
consistente decât de obicei, prezenţa sângelui în scaun (fie roşu aprins, fie roşu foarte închis sau
negru), sângerare rectală, dureri abdominale, balonare, crampe, pierdere în greutate, senzaţie
accentuată de oboseală (slăbiciune). Diagnostic precoce înseamnă tratament eficient Metodele de
tratament diferă în funcţie de stadiul în care a fost diagnosticată boala. Cu cât diagnosticul este mai
precoce, cu atât tratamentul este mai eficient şi are ca scop vindecarea pacientului. Tratamentul
include de cele mai multe ori o combinaţie între intervenţii chirurgicale pentru a îndepărta tumora şi
ganglionii limfatici regionali, chimioterapie şi radioterapie precum şi terapii biologice. „Din păcate, 20-
25% din pacienţi au cancer colorectal metastatic chiar la diagnosticare în stadiul avansat al bolii,
ceea ce se întâmplă la aproximativ 50% din pacienţi. Metastazele se împrăştie în sânge, în sistemul
limfatic sau la alte organe, ceea ce poate duce, în final, la deces. Pentru pacienţii cu această formă
avansată de cancer colorectal este nevoie de o terapie care să extindă rata de supravieţuire, să
împiedice progresia bolii şi să reducă simptomele“, adaugă dr. Adina Croitoru. Progresele
înregistrate în înţelegerea biologiei tumorale şi a geneticii au dus la dezvoltarea unor generaţii noi de
agenţi biologici pentru tratamentul pacienţilor cu cancer colorectal metastatic, care nu au răspuns la
tratamentele anterioare şi a căror boală a progresat. Spre deosebire de agenţii folosiţi în
chimioterapie, care ucid rapid celulele care se divid, pe cele maligne în primul rând, dar şi pe cele
sănătoase, agenţii biologici acţionează prin influenţarea proceselor care controlează răspândirea
celulelor tumorale, astfel încât aceste celule sunt inhibate să crească, să se dezvolte şi să se

145
răspândească în organism, conchide medicul.

Citeste mai mult: adev.ro/ocm548

Ce poţi face în Dobrogea în afară de plajă. Călătorie uimitoare prin tărâmul dintre Dunăre şi Marea
Neagră 18 august 2016, 04:01 deSinziana IonescuDevino fan Salvează în arhivă download pdf print
article 0 (0 voturi) cuvinte cheie:constanta dobrogea de vizitat obiective turistice dobrogea calator
prin dobrogea drumetii prin dobrogea 0 comentarii 39 share 0 inShare 12 Live Aboneaza-te la
newsletter Abonare Peisaj dobrogean, la Canaraua Fetii Foto Sînziana Ionescu Răspunsul corect
este: o mulţime de lucruri. Fie că vrei odihnă activă sau doar relaxare, pune un deget oriunde vrei pe
harta Dobrogei, iar punctul ales va fi plin de surprize. ŞTIRI PE ACEEAŞI TEMĂ Turism fără graniţe
în regiunea Istro-pontica Să zicem că eşti deja la mare şi vremea nu te îmbie să mergi la plajă,
pentru că ori este prea cald, ori destul de frig. Ai la dispoziţie mai multe trasee, iar criteriul de alegere
poate fi simplu - punctele cardinale. Iată câteva obiective pe care le puteţi vizita într-o călătorie prin
Dobrogea, unde întâlniţi de toate: de la geografie spectaculoasă, la istorie antică şi spiritualitate.
Istria şi Histria Pornind spre nord, pe şoseaua Constanţa - Tulcea, te vei apropia de Delta Dunării,
paradisul sălbatic în care te aşteaptă plimbări cu barca, plauri, ostroave, colonii de păsării, nuferi,
pescari lipoveni şi-un borş de peşte de te lingi pe degete. Dar până în Deltă, nordul îţi oferă câteva
obiective demne de vizitat. După popasul de la Corbu-Vadu, unde găseşti plaje încă necomerciale,
prima oprire pe drumul spre Tulcea trebuie să fie la cetatea Histria, unde vei vedea cea mai veche
aşezare atestată de pe teritoriul ţării noastre. După secolul al VII-lea î.e.n., Histria a devenit cea mai
înfloritoare colonie de la Marea Neagră timp de 1.300 de ani, începând din perioada greacă şi până
în epoca romano-bizantină. Este cea mai veche colonie greacă din vestul Pontului Euxin, care avea
chiar şi monedă proprie, dovadă clară a puterii sale economice ce făcuse ca Histria să fie acceptată
în Liga Maritimă Ateniană. Vestigiile sale au fost identificate în 1868 de arheologul francez Ernest
Desjardins, dar abia în 1914, un ilustru arheolog român a reuşit s-o scoată la lumină. Vasile Pârvan,
cel considerat părintele arheologiei româneşti, este omul care a adus la suprafaţă fascinanta cetate
Histria. Descoperirile făcute aici - ziduri, sculpturi, reliefuri, materiale de construcţie, inscripţii,
ceramică (grecească şi romană), sticlărie, obiecte din metal - au determinat înfiinţarea unui muzeu al
cetăţii, care constituie alături de cetate un punct major de atracţie pentru vizitatori români şi străini.
Vestigiile sale - cu ziduri de incintă, temple, terme, străzi, bazilici, agora, magazine, cartiere de
locuinţe - alcătuiesc o comoară arheologică pentru reconstituirea unui trecut îndepărtat. În decursul
celor peste 1.300 de ani de locuire neîntreruptă, oraşul construit pe ţărmul actualului Sinoe a fost
apărat de 5 ziduri de incintă succesive, corespunzând marilor etape istorice traversate de-a lungul
existenţei sale. Cele mai importante descoperiri în perimetrul cetăţii sunt templul Afroditei, templul lui
Zeus Polileus şi altarul templului lui Zeus. Ele datează din epoca arhaică (secolele VII – V î. Hr.) şi
reflectă credinţele celor care au întemeiat oraşul. În satul de lângă cetate, de partea cealaltă a
drumului, se află singura bisericuţă îngropată din România. Ridicată pe vremea Imperiului Otoman,
de sub a cărui stăpânire Dobrogea a scăpat după sute de ani, abia în urma Războiului de
Independenţă din 1877, bisericuţa albă fără turlă şi sprijinită de contraforţi este unicul lăcaş de cult în
care credincioşii coboară câteva trepte în loc să urce. A fost construită astfel pentru că localnicii
creştini au vrut o biserică frumoasă, care să nu stârnească, însă, mânia căpeteniilor otomane. Era
ordin de la sultan ca nicio biserică a creştinilor să nu fie mai înaltă decât geamiile. Sursa foto histria-
cheiledobrogei.ro Aşa că oamenii locului au găsit soluţia de a-şi face cea mai înaltă biserică din ţinut,
măsurată de la adâncimea de 1 metru sub nivelul solului. Ei au adus piatră antică din cetatea Histria,
apelând la un artificiu de construcţie care face din bisericuţa îngropată o catedrală în miniatură cu o
sonorizare impresionantă. În zidurile sale au fost aşezate 52 ulcioare care să dea rezonanţă
cântărilor bisericeşti. Stâlpii bisericii se sprijină pe coloane antice, iar capitelurile ionice sunt încă
vizibile. Zidurile bisericii sunt sprijinite pe exterior de contraforţi masivi din lemn. Clopotniţa este
separată de biserică, străjuind intrarea în curtea lăcaşului de cult, unde îşi dorm somnul de veci eroi
146
din cele două Războaie Mondiale. Lângă biserică este amenajat muzeul unde sunt expuse obiecte
de preţ, pentru spiritualitatea locului. Biserica de la Istria este inclusă pe lista Monumentelor de
patrimoniu din ţara noastră. Intraţi în judeţul Tulcea După Histria, drumul trebuie continuat la Enisala.
Fortăreaţa se află pe teritoriul comunei Sarichioi, care deţine o serie de recorduri: este cea mai mare
comună din judeţul Tulcea, este situată pe malul celui mai mare lac de apă dulce din ţară, lacul
Razelm, şi este casa celor mai mulţi ruşi-lipoveni din România. Enisala contribuie la panoplia de
recorduri a aşezării: este singura fortăreaţă medievală rămasă în picioare de pe teritoriul Dobrogei,
fiind întemeiată în secolul 13 de bizantini şi genovezi. Sursa foto Dan Cojocaru Treceţi apoi prin
pădurea de la Babadag şi mergeţi spre Munţii Măcinului, unde veţi vedea cei mai vechi munţi ai
României, din lanţul Hercinic, format acum 295 milioane ani. Vârful cel mai înalt este Ţuţuiatu (467
metri) de pe Culmea Pricopanului, iar escalada spre el începe din comuna Greci, formată de italienii
care lucrau în cariera de piatră. În Parcul Natural Munţii Măcinului aveţi de străbătut trasee turistice,
cu ghizi sau fără, iar tot ce trebuie să ştiţi aflaţi de la centrul de informare de la Greci. Triunghiul
spiritual format din Celic Dere, Cocoşu (Niculiţel) şi Saon trebuie cunoscut, ca un reper pentru
credinţa creştină păstrată pe acest meleag dintre Dunăre şi Marea Neagră, indiferent de vremuri.
Icoane făcătoare de minuni care se curăţă singure, măicuţe şi călugări care ascund tulburătoare
poveşti de viaţă şi peisaje liniştitoare găsiţi în acest colţ de Dobroge. Înapoi spre Constanţa Coborâţi
spre sud ca să vă întoarceţi la Constanţa, trecând prin Cheile Dobrogei - rezervaţia naturală în care
urmele Jurasicului se văd încă. Malul Dunării merită străbătut cu viteză de croazieră, de la Hârşova
până la Ostrov, parcurs presărat de cetăţi antice şi de muzee arheologice şi de artă. La Hârşova
este Muzeul Carsium, fondat de o familie de cărturari ai locului, Cotovu. Edificiul a cărui istorie este
legată de regii României a fost inaugurat în 1904 de Regele Carol I, redeschis de Regele Ferdinand
în 1926 şi apoi de Regele Mihai în 2006. Iar la Topalu există singurul muzeu rural de artă din
România, intitulat „Dinu şi Sevasta Vintilă“, după numele învăţătorilor din sat al căror fiu, medicul
Gheorghe Vintilă, şi-a donat colecţia particulară cuprinzând opere de artă semnate de Nicolae
Grigorescu, Nicola Tonitza, Ion Jalea, Oscar Han şi o întreagă pleiadă de maeştri ai picturii şi
sculpturii. Monumentul de la Adamclisi este încă o filă extrem de importantă din istoria neamului
nostru, pe care trebuie să o citiţi. A fost ridicat de Împăratul Traian în anii 106-109, în semn de
respect pentru dacii care s-au luptat aici pe viaţă şi pe moarte cu romanii, în cea mai sângeroasă
bătălie din războaiele daco-romane. În jurul grandiosului Tropaeum Traiani s-au aşezat soldaţii
romani lăsaţi la vatră, care s-au căsătorit cu fetele localnicilor. Adamclisi a fost cândva cea mai mare
aşezare civilă romană de pe teritoriul Dobrogei, fiind devastat de valurile de popoare migratoare.
Simbolul său a fost restaurat în 1977, iar vestigiile sunt păstrate în muzeul amenajat în apropiere.
Localnicii spun că din vârful monumentului înalt de 40 metri se vede uneori, în zilele senine, marea.
Colţul istoriei În colţul de sud-vest al Dobrogei este un punct important al credinţei neamului. Peştera
Sfântului Andrei de lângă comuna Ion Corvin este locul unde a pătruns creştinismul pe teritoriul ţării
noastre. Iar nu departe se află Mănăstirea Dervent, unde artişti, copii sau oameni de ştiinţă îşi petrec
tabere creative, fiind totodată singurul loc din eparhia Tomisului unde se practică obiceiuri arhaice
ale ortodoxiei. Tot în zonă trebuie văzute rezervaţia naturală Canaraua Fetii şi cele trei bisericuţe din
nuiele, de la Izvoarele, Strunga şi Satu Nou, unicat în România - construite, de asemenea, fără turle.
Dacă Dunărea este paşnică, treceţi cu barca pe insula Păcuiul lui Soare pentru a vedea vestigiile
cetăţii Vicina. Mergeţi paralel cu graniţa bulgară, prin rezervaţiile naturale de la Dumbrăveni sau
Hagieni pentru a ajunge la Vama Veche, de unde porniţi în sus, de-a lungul ţărmului Mării Negre.
Lângă Vama Veche, la Limanu sunt peşterile, lacurile gemene cu apă sărată şi apă dulce sau portul
de yachturi. Zona Olimp - 23 August - Tuzla este înţesată de plaje sălbatice bine ascunse, la
distanţe de 4-5 kilometri de drumul principal. În pădurea de la Comorova din Neptun s-a deschis din
vara 2015 un parc de aventură, iar la Mangalia se poate face echitaţie la herghelia de pe şoseaua
Constanţei. După un asemenea periplu, călătorii merită un popas la una dintre cramele sau
cherhanalele de pe litoral: dacă vreţi simplitate şi fum de grătar rămâneţi la Vama Veche, dacă vreţi

147
rafinament aveţi de unde alege, de la Olimp până la Agigea, Taşaul sau Murfatlar. Pe aceeaşi temă:

Citeste mai mult: adev.ro/oc2ykb

Triunghiul sacru din colţul Dobrogei. Bisericuţele din nuiele de la Izvoarele, Satu Nou şi Strunga 14
noiembrie 2014, 20:12 deSinziana IonescuDevino fan Salvează în arhivă download pdf print article
+5 (5 voturi) cuvinte cheie:constanta bisericutele din nuiele dobrogea izvoarele strunga satu nou
arhitectul vlad calboreanu staretul andrei tudor dervent 0 comentarii 24 share 1 inShare Aboneaza-te
la newsletter Abonare 1/16Bisericuţa din nuiele de la Izvoarele, consemnată la 1820 Foto Ionuţ
Druche CONSTANŢA. Aproape de peştera unde a trăit Sfântul Apostol Andrei, din pământ şi nuiele
au răsărit trei bisericuţe la care s-au închinat ortodocşii pe vremea Imperiului Otoman. ŞTIRI PE
ACEEAŞI TEMĂ Ion versus John. Comparaţie între profilul psihologic al românilor şi ... Darius
Vâlcov, fost primar de Slatina, propus ministru al Finanţelor î... FOTO Miss World 2014: Cea mai
frumoasă femeie din lume este o studentă... Când Dunărea coteşte brusc din şerpuiala ei lină spre
Marea Neagră, ştii că ai ajuns în Dobrogea. Prelungind parcă aşteptarea întâlnirii cu revărsarea,
fluviul face un ocol al ţinutului, apoi o ia pieptiş spre nord. Trece de vechii munţi ai Măcinului, apoi
scaldă pământul cu braţele deltei, ca să lase spaţiului timp să respire. Pe malul înverzit al Dunării,
aproape de Ostrov, este pace cât vezi cu ochii, ca la începutul facerii lumii. Nu se aude decât,
uneori, zgomotul sacadat al unei ciocănitori de fier - câte o dragă care scoate nisipul de pe fundul
fluviului. Colinele coboară brusc dinspre şoseaua Adamclisiului, ca într-un montagne-russe care te
poartă la picioarele Dobrogei. Sunt 119 kilometri de parcurs de la Constanţa la Izvoarele, satul
ascuns de lângă Lipniţa. Sătenii îi spun încă Pârjoaia. Câteva file de istorie mai în spate, numele
aşezării era Sucidava. Arheologii au descoperit aici, în anii `80, vestigii ale unei cetăţi antice, pe care
analele istoriei o consemnează de pe vremea împăratului Aurelian. Un anume detaliu face
specialiştii să se gândească la existenţa unei episcopii la Sucidava. Săpăturile au scos la iveală un
set liturgic din secolele IV-VI după Hristos, compus din 17 piese de argint: şase linguriţe, şase
pahare în formă de potir, o cană mai mare, o căniţă trilobată, o strecurătoare şi o cutie pentru păstrat
relicve. Locul la care se închină un arhitect Un colţ de istorie este păstrat pe pajiştea întinsă, care
mângâie coasta Dunării, din curtea familiei Calboreanu. Arhitectul bucureştean Vlad Calboreanu şi
soţia sa, profesoara Lucia, sunt ambii îndrăgostiţi de Dunăre. Aici, la Izvoarele şi-au găsit liniştea.
Din cuibul lor cu pereţi albi şi ferestre albastre privesc cum se îmblânzeşte natura primăvara, cum se
coace vremea în vatra de foc a Dobrogei şi cum se stinge văpaia soarelui, toamna târziu.
„Obişnuiam să mergem în Delta Dunării, aveam un loc extraordinar, numai al nostru. Cu timpul, însă,
n-am mai găsit aceeaşi atmosferă, oamenii au pătruns în raiul deltei şi mai mult au stricat. Voiam
neapărat să rămânem undeva aproape de Dunăre, aşa că am căutat un alt loc unde să ne regăsim.
Aşa am ajuns aici, la Izvoarele, pe malul apei“, povesteşte arhitectul. Calborenii au cumpărat o casă
din chirpici pe care au păstrat-o întocmai. La ferestre au lăsat tâmplăria din lemn, pe care au
căptuşit-o pe interior cu termopane. Pe prispă, de grinzile din lemn atârnă buchete uscate de flori de
câmp şi snopuri de grâne. Interiorul este aranjat cât mai simplu, într-un decor tradiţional: are cuptor,
policioare, icoane, obiecte din lut. Grajdul a devenit atelierul arhitectului, fiind amenajat ca un muzeu
de ţară. Calboreanu face colecţie de antichităţi pe care localnicii le descoperă în curtea lor sau pe
ogor, la simpla săpătură. „Când am cumpărat proprietatea aceasta, am observat căsuţa de peste
drum. Am întrebat oamenii a cui este şi mi-au răspuns că este biserica. Cum, biserică fără turle?
Când am cercetat-o, mi-am dat seama de valoarea ei. Era într-o stare jalnică, stătea să se
prăbuşească. Mi s-a părut un semn venirea mea, tocmai aici, într-un loc al nimănui. Dacă Dumnezeu
m-a adus lângă o biserică, care era în aşa nevoie, înseamnă că aici era nevoie de mine“,
mărturiseşte arhitectul. Misiunea Pentru Vlad Calboreanu, provocarea a fost dublă: ca nou vieţuitor
al cătunului şi ca specialist în arhitectură. Bisericuţa fără turlă era cât o casă, cu dimensiuni 18 x 7,5
148
metri şi înălţime 3,5 metri. Avea toate elementele unui lăcaş de cult: altar semicircular, naos,
pronaos, pridvor, bolţi din lemn peste altar şi naos, icoane frumoase şi în bună stare. În rest, totul o
deosebea de tot ce mai văzuse arhitectul până atunci. Bisericuţa era semiîngropată, având pridvorul
cu o treaptă peste terenul în pantă, iar podeaua altarului sub nivelul de călcare. Pereţii erau făcuţi
din împletitură de nuiele, bulgărită şi lipită cu pământ. Ţesătura era susţinută de traverse, cu stâlpi
din lemn îngropaţi cam 1 metru în pământ. Grinzile longitudinale erau dăltuite, îmbinate cu cepuri la
stâlpi şi având cuie de lemn între ele. La coamă, grinzile transversale, foarte masive, erau îmbinate
în foarfecă. Acoperişul avea grinzi şi căpriori, cioplite parcă din crăci, nu din trunchiuri drepte.
Deasupra fusese aşezată o împletitură de nuiele, apoi un strat de paie peste care fuseseră puse
liber olanele. Stâlpii pereţilor erau înclinaţi vizibil şi voit către interior, pentru stabilitate. Stâlpii erau
sprijiniţi de contraforţi din lemn, dăltuiţi sus şi îngropaţi în pământ. Toată construcţia era realizată din
lemn de stejar şi toate îmbinările erau făcute folosindu-se cuie din lemn. „Toate împletiturile erau din
lemn tare - carpen şi frasin. Bolţile din altar şi naos au fost din lemn de brad, dar în mod cert nu au
fost cele iniţiale, ci au fost refăcute prin anii '30, identice cu multe tavane ale caselor din sat. Am
cercetat atent toate elementele din lemn şi nu am găsit nicăieri urme de fierăstrău. Întreaga
construcţie a fost realizată doar din daltă şi topor“, precizează arhitectul Calboreanu. Iar minunile
bisericuţei de la Izvoarele nu se opreau aici. „Construcţia nu a avut niciodată fundaţie, nu a avut
practic nici o orizontală şi nici o verticală. Asta contrazice tot ce învaţă în zilele noastre un arhitect“,
explică Vlad Calboreanu. O evaluare rapidă arăta că bisericuţa trebuie refăcută de la temelii. Cel mai
mic grad de uzură era de 50%. Grinzile putreziseră, pereţii din nuiele erau compromişi, iar stâlpii
îngropaţi în pământ erau mâncaţi de vreme şi de vremuri. Era greu de estimat vechimea
monumentului. După aparenţă, bisericuţa fusese ridicată în timpul Imperiului Otoman, când creştinii
nu aveau voie să aibă biserici mai înalte decât geamiile. Astfel că românii din Dobrogea au construit
lăcaşuri de cult la „demisol“, fără turle, tocmai pentru a nu atrage mânia mai-marilor paşalâcului.
„Ţăranii găsesc frecvent monede romane, bizantine, turceşti şi mai puţine româneşti din secolul XIX.
Pe la 1812, aici era un loc de iernat pentru vasele de pe Dunăre. Pictura de pe icoanele din biserică
ne trimite în secolul XIX, înainte de 1870. La restaurare, săpând pentru îngroparea noilor stâlpi, am
avut surpriza să constatăm că biserica, de la altar până la poartă, este aşezată pe un vechi cimitir,
posibil neolitic, din cultura Gumelniţa. Am găsit vase din ceramică şi oseminte. De altfel, în sat s-au
găsit urme de locuire din perioada romană“, spune arhitectul. Sfântul Petru de la poarta Izvoarelor
Cu nici 100 milioane lei primiţi ca finanţare de la Direcţia Monumentelor Istorice, Vlad Calboreanu a
chemat la clacă toţi sătenii pentru a reface bisericuţa. Adăugând bani din buzunarul familiei,
arhitectul a reuşit reabilitarea bisericuţei ce poartă hramul Sfântului Dumitru. Era anul 2001, iar de
atunci, cheia de la bisericuţa din paiantă se află la arhitectul Calboreanu, un Sfânt Petru de la poarta
Raiului din Izvoarele. Preotul este bătrân şi vine rar pe aici. Dar oricine vrea să se închine bate la
poarta arhitectului de pe strada Nucilor. Iar uşa din lemn vechi a bisericii îi va fi deschisă. „Se pierd
monumente de patrimoniu fără măcar să ştim că s-au pierdut. Biserica de la Izvoarele îndeplinea
toate condiţiile: este prea mică, prea departe de un circuit, prea departe de autorităţi, situată într-o
comunitate prea puţin numeroasă şi prea săracă, aparţine unei parohii din alt sat, cu un preot prea în
vârstă ca să se mai deplaseze etc. Biserica este un unicat care îmbogăţeşte patrimoniul cultural,
putând acoperi o pată albă din istoria arhitecturii creştine din România. Ea poate oferi răspunsul la
întrebarea «Ce fel de lăcaşuri de cult au existat în secolele întunecate ale Evului Mediu, în care
locuitorii acestor meleaguri au rămas creştini, dar nu au rămas monumente religioase creştine?»
Lângă astfel de monumente poţi simţi măreţia unui lăcaş mic, care păstrează în interior o atmosfera
de credinţă creştină, la fel de impresionantă ca aceea resimţită în marile monumente“, spune
arhitectul Calboreanu. Biserica veche din Satu Nou La 7 kilometri de Izvoarele se află altă bisericuţă
tradiţională dobrogeană. „Înălţarea Domnului“ este bisericuţa cea veche din Satu Nou (fostul
Yenikoy), din comuna Oltina. Joasă ca o căsuţă ţărănească, înnegrită de timp, bisericuţa a
supravieţuit stăpânirii otomane, dar nu a rezistat imperiului transformărilor. Uşa de la intrare a fost

149
înlocuită cu una practică, din termopan. Înăuntru păşeşti în altă eră, când flacăra ortodoxiei pâlpîia
firav, întreţinută de românii deveniţi minoritari în Dobrogea. Icoanele privesc mute la vizitatorii care
se sfiesc să calce în lăcaş. Ghidul nostru este stareţul Andrei Tudor de la Mănăstirea Dervent,
exarhul Arhiepiscopiei Tomisului, cel care are în grijă toate mănăstirile eparhiei. A condus ca un pilot
de aventură, a mânuit aparatul foto ca la National Geographic, ne-a purtat prin toate cotloanele
colţului de Dobroge. Ştie povestea fiecărei pietricele din împrejurimile Derventului şi ale peşterii
Sfântului Andrei, tărâm de unde nu mai vrea să plece decât acasă la el, la Niculiţel. Are ochi negri
sfredelitori, dar uitătura îi este blândă. Stareţul îşi ascunde zâmbetul mucalit sub barba stufoasă.
Doar brazdele de la ochi îl trădează. La intrarea în bisericuţă îşi lasă încălţările afară. Intră desculţ,
se înclină şi se închină la fiecare icoană de pe pereţi. Nu e nevoie să explice nimic, ne lasă să
simţim. Iar în astfel de locuri uitate, sentimentul de „tu singur cu Dumnezeu“ este mai prezent ca
oricând. Oaza de la Strunga Cale de alţi 8 kilometri, în pustietatea Dobrogei, ajungi la oaza de la
Strunga, aproape de malul lacului Oltina. Satului îi zicea Câşla, iar oamenii au plecat de mult pe alte
meleaguri. Şi totuşi aici a răsărit o mănăstire mândră cum rar mai vezi, înconjurată de o grădină cu
flori cât un stat de om. A ridicat-o măicuţa Filareta, venită aici din Argeş. Bisericuţa cea veche fusese
construită din chirpici şi stuf, iar sătenii au tot peticit-o până când au reclădit-o din cărămidă, în 1926.
Patru icoane pictate pe lemn şi un veşmânt preoţesc vechi de 100 de ani odihneau în lăcaş, iar la
piciorul Sfintei Mese erau aşezate pomelnice cu numele ctitorilor bulgari. Acum, mănăstirea cea
nouă „Buna Vestire“ are drept ctitori pelerini din toată ţara. În bisericuţa de la poala ei, ce poartă
hramul Sfinţilor Arhangheli Mihail şi Gavriil, ard permanent 12 candele. Stareţa mulţumeşte neîncetat
Domnului pentru minunile pogorâte asupra ei. Când a început lucrarea, era îndatorată până peste
cap. Invitată la sfinţirea mănăstirii Colilia, al cărui ctitor este Gigi Becali, maica Filareta a început să
plângă, neavând curaj să-i ceară binefăcătorului din Pipera ajutor pentru terminarea lucrărilor. O
femeie îmbrăcată sărăcăcios s-a apropiat şi i-a spus că-i va da ea banii, pe care-i strânsese fără
ştirea bărbatului. „Am strânşi 100 de milioane de lei, să dau şi eu la o mănăstire ca să fiu trecută în
rândul ctitorilor. I-am spus părintelui Arsenie Papacioc fapta pe care vreau să o fac, iar răspunsul
Preasfinţiei sale a fost că la o zi mare voi întâlni pe cineva si voi dărui aceşti bani“, a mărturisit
cucernica. Dumnezeu le adusese împreună, la momentul de cumpănă. Istoria dinainte de 1878
Istoricul Gheorghe Dumitraşcu a făcut un inventar de „Localităţi, biserici şi mănăstiri româneşti în
Dobrogea, până la 1878“, apărut la Editura Fundaţiei Andrei Şaguna în 1996. Satul Izvoarele
(Pârjoaia pe atunci) este consemnat ca având biserică la anul 1828. Satu Nou, distrus de ciumă la
1820, a fost refăcut de supravieţuitori pe actuala aşezare, iar bisericuţa a fost ridicată la 1860. Iar
Strunga (Câşla) şi-a clădit biserica la 1870. În fiecare sat dobrogean, cişmeaua de piatră - care
răcoreşte şi acum trecătorii - poartă inscripţiile unor vremuri când româna era o limbă rară pe aceste
meleaguri. Vă mai recomandăm

Citeste mai mult: adev.ro/nf1ljj

Pornografia provoacă impotenţă: care sunt primele semne care anunţă prezenţa bolii ce scade
interesul în dormitor 18 august 2016, 17:08 deLiviu StănculescuDevino fan Salvează în arhivă
download pdf print article -1 (1 voturi) cuvinte cheie:pornografie impotenta continut pornografic sex
disfunctii sexuale relatii sexuale lipsa interes sex 2 comentarii 1 share 1 inShare 3 Live Aboneaza-te
la newsletter Abonare Pornografia provoacă impotenţă. Foto Arhiva Adevărul Expunerea la imagini
grafice şi filme porno desensibilizează şi îi pune pe bărbaţi în imposibilitatea de a mai simţi excitare
în dormitor. Terapeuţii psiho-sexuali explică fenomenul. ŞTIRI PE ACEEAŞI TEMĂ Cât sex s-a făcut
la Olimpiada de la Rio: impactul celor 450.000 de pr... Angela Gregory, terapeut psiho-sexual
150
consideră pornografia motivul principal pentru care mai mulţi bărbaţi tineri caută tratament pentru
disfuncţia erectilă, spunând că s-a văzut o creştere a celor care frecventează clinicile pentru o astfel
de problemă. "Din experienţa noastră, în trecut, bărbaţii se confruntau cu această problemă din
cauza bolilor precum diabet, sclerăză sau afecţiuni cardio vasculare”, a spus specialistul, care dă
vina pe pornografie şi obiceiul masturbării, pentru provocarea de disfuncţii sexual în rândul bărbaţilor
tineri. Problema a fost dezbătută şi într-un documentar BBC, în care a fost analizată povestea unui
tânăr pe nume "Nick", care a început vizionarea de conţinut pornographic încă de la vârsta de 15
ani. Problema acestuia era că atunci când dorea să aibă relaţii sexuale cu parteneri din "lumea
reală", el nu putea. Tânărul a căutat ajutor medical, în cele din urmă vindecându-se după o terapie
care a inclus o perioadă de peste 3 luni de zile în care i-au fost interzise filmele porno, scrie
dailymail.co.uk. „La început, mă uitam aproximativ două ore pe zi la videoclipuri cu conţinut
pornographic. La început nu a fost nimic care să-mi dea de bănuit că vor apărea astfel de probleme.
Mai târziu, am constatat că atunci când mă culcam lângă o fată nu mai simţeam excitaţie, în ciuda
faptului că eram într-adevăr atras de ea şi mi-aş fi dorit să facem sex”, a dezvăluit tânărul. „Libidoul
meu a revenit, iar ca o răzbunare m-am reîntâlnit cu acea fată. Pentru prima dată, am fost în stare
să flirtez şi să fac sex", a mai adăugat Nick. Conform unui studiu realizat de „Journal of Sexual
Medicine” în 2014, unul din patru pacienti care se confruntă cu disfuncţii sexuale au sub 40 de ani,
cercetătorii arătând că pornografia online creează dependenţă şi duce la scăderea plăcerii sexuale
şi diminuarea libidoul. Autorii studiului au subliniat şi că " potenţialele riscuri asupra sănătăţii date de
pornografia pe internet nu sunt la fel de cunoscute ca cele date de alcool si consumul de tutun, fiind
ştiut faptul că nici din punct de vedere social, acest tip de comportament nu este acceptat".

Citeste mai mult: adev.ro/oc3z13

CEA MAI SIMPLA RETETA DE CORNULETE RAPIDE! SUNT GATA IMEDIAT!

Vrei sa le pregatesti musafirilor tai un desert rapid si gustos? Iti recomandam niste cornulete delicioase, care se
pregatesc in cateva minute.

Ingrediente
520 g faina
1 plic drojdie uscata
190 g unt
1 ou
1 plic de zahar vanilat
3 linguri de zahar
3 linguri de smantana
dulceata sau rahat
151
Mod de preparare
Combina faina cu drojdia uscata, cu zaharul vanilat, untul, zaharul si smantana. Amesteca-le bine, pana cand
obtii un aluat omogen si elastic. Lasa-l apoi la dospit pentru 30 de minute. Imparte-l in patru si intinde-l in
forme rotunde.
Taie aluatul intins in forma de triunghiuri si umple-le pe fiecare cu dulceata sau rahat si impatureste-le. Asaza
cornuletele obtinute intr-o tava de copt tapetata cu hartie sau faina si lasa-le la cuptor pentru 20-30 de minute.
Sursa
Ingrediente

520 g faina
1 plic drojdie uscata
190 g unt
1 ou
1 plic de zahar vanilat
3 linguri de zahar
3 linguri de smantana
dulceata sau rahat

Mod de preparare

Combina faina cu drojdia uscata, cu zaharul vanilat, untul, zaharul si smantana. Amesteca-le bine, pana cand
obtii un aluat omogen si elastic. Lasa-l apoi la dospit pentru 30 de minute. Imparte-l in patru si intinde-l in
forme rotunde.

Taie aluatul intins in forma de triunghiuri si umple-le pe fiecare cu dulceata sau rahat si impatureste-le. Asaza
cornuletele obtinute intr-o tava de copt tapetata cu hartie sau faina si lasa-le la cuptor pentru 20-30 de minute.
Ce trebuie să facă o femeie ca să ajungă mai repede la orgasm, conform unui psiholog, lesbiană
declarată: „Cred că au multe de învăţat de la noi” 25 august 2016, 06:03 deLiviu StănculescuDevino
fan Salvează în arhivă download pdf print article -2 (2 voturi) cuvinte cheie:lesbiene sfaturi sex
lesbiana heterosexual satisfactie sexuala orgasm imbunatatire viata sexuala 1 comentariu 0 share 0
inShare 9 Live Aboneaza-te la newsletter Abonare Lori Beth Bisbey, un psiholog din SUA care face
parte din rândul femeilor ce preferă partenerele de acelaşi sex, este de parere ca femeile
heterosexuale au multe de învăţat de la cuplurile de lesbiene. Foto girlscv.com Un psiholog
american, lesbiană declarată, este de părere că femeile heterosexuale au ce învăţa în materie de
sex de la cuplurile formate din parteneri de acelaşi sex. Aceasta oferă o serie de sfaturi care le poate
ajuta să ajungă mai uşor la orgasm. ŞTIRI PE ACEEAŞI TEMĂ Sfaturi despre dragoste şi sex, într-
un manual din 1936: trucul canape... Lori Beth Bisbey, un psiholog din SUA care face parte din
rândul lesbienelor, este de parere ca femeile heterosexuale au multe de învăţat de la cuplurile de
lesbiene în ceea ce priveşte satisfacţia sexuală. „Cu ceva ani în urmă mi-am dat seama că eu nu
văd relaţiile, întâlnirile şi sexul în acelaşi fel ca restul fetelor. Am încercat să -mi ţin în frâu orientarea
sexuală dar, în cele din urmă, mi-am dat seama că nu este important ce partener ai, ci să ştii ce-ţi
aduce satisfacţie”, a povestit psihologul. Femeilor care vor să-şi îmbunătăţească viaţa sexuală,
Bisbey le oferă următoarele sfaturi, din perspectiva cuplurilor de lesbiene: Vorbeşte despre dorinţele
tale sexuale înainte de a face sex Lesbienele tind să vorbească mai mult despre ceea ce le place
sau ce nu sunt dispuse să facă cu un potenţial partener. Astfel, sexul va deveni mult mai satisfăcător
într-un perioadă scurtă de timp. Acest lucru se datorează faptului că noi vrem să ne asigurăm că
suntem compatibili cu partenerul înainte de a ne implica într-o relaţie. Asiguraţi-vă că sunteţi
familiarizaţi cu anatomia feminină Cu cât ştii mai multe despre propriul corp, cu atât vei ajunge mai
uşor la orgasm. Cercetări recente ale Institutului Kinsey scoate în evidenţă faptul că femeile lesbiene

152
sunt cele mai susceptibile de a avea orgasm în timpul actului sexual, în comparaţie cu partenerii
bisexuali. Şi unul dintre motivele ar fi că lesbienele sunt familiarizate cu corpul feminin. Aşadar,
cunoaşte-ţi propriul corp şi asigură-te că şi partenerul tău face acelaşi lucru. Acordă timp suficient
preludiului Multe femei ajung extrem de greu la orgasm în timpul actului sexual şi doar 25% ajung la
orgasm în mod regulat. Iar această statistică nu provine dintr-un singur studiu, ci dintr-o analiză
complexă a peste 33 de studii efectuate in ultimii 80 de ani. Pentru cele mai multe femei, obţinerea
orgasmului se face prin stimularea clitorisului. Lesbienele acordă mai mult timp pentru a-şi folosi
gura, limba, degetele şi diferite jucării sexuale, în explorarea zonelor erogene feminine în
profunzime. Uneori, se poate obţine de plăcere sexuală şi fără penetrare, subliniază psihologul Lori
Beth Bisbey. Bucuraţi-vă de existenţa jucăriilor sexuale „Primul vibrator l-am avut în adolescenţă.
Era greu, din plastic, alb şi complet neatrăgător”, a povestit Lori Beth Bisbey . Astăzi, există o serie
uimitoare de vibratoare. Există vibratoare pentru stimularea clitoridiană, altele pot fi pornite şi oprite
de la distanţă, unele modele sunt special făcute pentru a stimula punctul G, în timp ce altele sunt
folosite, în primul rând, pentru stimularea anală. În afară de vibratoare, există o serie de alte jucarii
sexual, multe dintre ele fiind concepute pentru a fi utilizate aatunci când sunteţi singură, astfel încât
să puteţi experimenta diferite senzaţii. Dacă nu eşti implicată într-o relaţie, nu înseamnă trebuie să ai
o viaţă sexuală plictisitoare, conchide psihologul. Află ce te excită, iar apoi experimentează cu
partenerul Din moment ce lesbienele tind să pună la îndoială propria lor sexualitate înainte de a-şi
da seama ce partener le atrage mai mult, îşi petrec mult timp pentru a-şi explora propriile plăceri
încercând să-şi accepte dorinţele, prin capacitatea de a fi autentic. Autenticitatea, comunicarea şi
explorarea sexualităţii sunt cheile pentru un sex reuşit si relaţii intime excelente, indiferent de
identitatea sau orientarea partenerilor.

Citeste mai mult: adev.ro/ocg2uw

Nu vă îngrijorați, rețelele WiFi nu sunt periculoase pentru sănătate

Alexandru Puiu, 21 Ian, 01:15

153
De frică să nu se radieze, există foarte multe persoane care evită să aibă un
router în casă, cu toate că rețelele WiFi nu sunt periculoase.
Este suficient să căutați pe internet care sunt riscurile de sănătate la care vă expuneți în
momentul în care aveți o rețea WiFi în preajmă și veți fi uimiți de volumul semnificativ
de rezultate care confirmă acest lucru. Realizați aceeași căutare în engleză iar numărul
articolelor este însutit. În realitate însă, toate acelea sunt mincinoase.
În practică, fiecare are dreptul să creadă ce vrea și să accepte orice filozofie de viață ca
fiind adevărată și ancorată în realitate. În ceea ce privește rețelele WiFi însă, acestea
pot fi fără probleme tăiate de pe listă. Există o întreagă teorie care infirmă efectele

154
negative ale rețelelor wireless și aceea o voi detalia mai jos.

155
156
Nu mai credeți tot ce citiți pe internet
În funcție de ceea ce cauți pe internet și modul în care formulezi o întrebare, cu
siguranță vei găsi o pagină de forum sau un articol care este de acord cu tine. Mai ales
când vine vorba de boli sau efectele nocive cauzate de orice, posibilitățile sunt
nelimitate. Alege felul tău de mâncare favorit, activitatea ta preferată și pune pe Google
în fața acelui lucru ,,efectele negative ale”. Nu va trebui să cauți prea mult până când ți
se va confirma că cineva are foarte multe ,,argumente” în acea direcție. Cât de
periculoasă este medicina modernă, cât de periculoase sunt telefoanele mobile, cât de
periculos este să folosești un cuptor cu microunde pentru a-ți încălzi mâncarea și, nu în
ultimul rând, cât de periculoase sunt rețelele WiFi. Vizavi de efectele nocive ale unui
router wireless în preajma voastră, găsiți articole care confirmă că poate cauza cancer,
că nu te lasă să dormi noaptea, generează hiperactivitate la copii și nu numai.
În realitate, partea macabră și nocivă a acestei ecuații este că oamenii cred respectivele
articole, le distribuie pe Facebook, Twitter și alte rețele sociale sau le citează în
interacțiunile de zi cu zi cu prietenii. Rețelele WiFi, pe termen lung, pot provoca
moartea, cauzează cancer, afectează dezvoltarea fizică și emoțională a copiilor.

Citeşte şi: Oamenii de știință au înțeles de ce ”urșii de apă” sunt indestructibili

Respectivele articole sunt acolo doar pentru a genera clickuri care ulterior se transpun
în bani. Practic, orice articol cu conotație negativă pe astfel de subiecte și multe altele
profită de teama oamenilor. Cu cât empatizează mai multe persoane cu un astfel de
subiect, cu atât îl împărtășesc mai cu entuziasm și generează bani la capătul celălalt al
firului. Astfel, se crează un cerc vicios ce va duce la crearea perpetuă a unor astfel de
texte online. De dragul experimentului, căutați pe internet ,,Wi-Fi danger” și veți vedea
că este imposibil să găsiți o autoritate în domeniul științific care să confirme că ar exista
vreun pericol în a ține un router WiFi în preajmă. Asta nu înseamnă însă că nu veți găsi
sute de mii de rezultate la căutare.

Nu toate radiațiile sunt la fel

Această afirmație ar trebui să o citați oricui continuă să vă agreseze cu argumentele
legate de pericolele generate de rețelele WiFi. De asemenea, ar fi bine să înțelegeți un
157
pic câteva aspecte fundamentale ale legilor fizicii pentru a fi convingători în următoarea
voastră dezbatere pe marginea acestui subiect.
În majoritatea cazurilor, oamenii au asociat o conotație negativă cuvântului radiații. De
mici am fost învățați să ne temem de radiații, iar dacă ați văzut vreodată un
documentar despre Hiroshima sau Nagasaki ați aflat că radiațiile sunt responsabile
pentru faptul că în respectiva zonă nu a mai putut locui nimeni pentru o perioadă de
câteva zeci de ani. Același lucru este valabil și în cazul dezastrului de Cernobal.
Radiațiile sunt responsabile însă și de foarte multe lucruri bune. Prin intermediul lor ne
bronzăm și ne încălzim de la soare. Aceleași radiații solare fac practic viața posibilă pe
Pământ. Tot datorită radiațiilor auziți muzică la radio și, în cazul în care mai folosiți o
antenă TV, vă puteți uita la televizor. Mai mult decât atât, prin radiații schimbați postul
la televizor sau dați muzica mai tare de la distanță folosind o telecomandă.
Prima diferență pe care trebuie să o percepeți pentru a înțelege impactul pozitiv și
negativ al radiațiilor este cea între radiațiile ionizante și radiațiile non-ionizante. Cele
ionizante sunt periculoase și includ razele X, radiațiile gama și, într-o oarecare măsură,
ultra-violetele din partea de sus a spectrului UV. Diferența majoră între ionizante și ne-
ionizante ține de lungimea de undă a radiațiilor. Ilustrată în imaginea de mai sus, aceea
definește de fapt nivelul de risc potențial la care vă expuneți când intrați în contact cu
anumite radiații.
Efectul și denumirea radiațiilor ionizante vine de la abilitatea acestui tip de unde de a
excita electroni și de a-i muta de pe orbita pe care gravitează în jurul unui atom. Acest
proces poartă numele de ionizare. Expunerea prelungită la acest tip de radiații este
foarte periculoasă pentru sănătate, iar riscul este la fel de mare și în cazul unei
expuneri de mică sau foarte mică intensitate pe termen foarte lung. În astfel de
circumstanțe, pot apărea mutații celulare, iar riscul de cancer este semnificativ. Din
cauza acestor riscuri, chiar și atunci când radiațiile ionizante sunt folosite într-un scop
nobil, pentru o radiografie sau computer tomograf, circumstanțele sunt controlate cu
atenție prin folosirea de veste și diverse materiale cu proprietăți de ecranare. Altfel,
atât pacientul cât și persoana care operează aparatul ar avea de suferit. Dacă vreți să
vă faceți griji în legătură cu radiațiile, acele radiații sunt cele de care ar fi bine să vă
feriți. De asemenea, încearcați să nu vă faceți un obicei din a vă expune la radiații în
scopul unor investigații medicale. Apropo, în timpul unui zbor de lungă durată sunteți de
asemenea expuși la o cantitate de radiații ionizante din atmosferă, dar din nou,
valoarea este infimă.
De partea cealaltă a baricadei se află radiații non-ionizante. Acest tip de radiații, în
teorie, funcționează într-un mod similar cu celelalte, dar nu au o putere la fel de mare
pentru a reuși să mute electronii de pe orbită în interiorul unui atom de materie. În
această categorie intră toate celelalte tipuri de radiații, inclusiv lumina naturală,
radiațiile infraroșii și undele radio. Aici sunt clasificate atât cele pe undă scurtă, folosite
la stații emisie-recepție, cât și, aproape de spectrul superior al undelor radio,
microundele.
158
Dacă vă este foarte greu să credeți astfel de afirmații, merită să aveți în vedere opinia
WHO sau World Health Organization. Această organizație care publică regulat rapoarte
foarte precaute vizavi de ce este și nu este dăunător la nivel global pentru sănătate,
într-un lucrare recentă, foarte interesantă de altfel, accesibilă în întregime aici, clarifică
situația expunerii la unde radio. Practic, în respectivul material, se confirmă că
expunerea la radiațiile emise de dispozitive de comunicații, precum telefoane mobile,
stații radio sau routere WiFi nu dau nici un motiv de îngrijorare. Se insistă chiar și pe
scenariul în care o persoană se află într-o zonă foarte populată sau în apropierea unor
instituții sau spitale, situații în care numărul rețelelor wireless este foarte mare. Nici
măcar atunci nu există vreun risc de îmbolnăvire.

Puterea și dispersia radiațiilor pe distanță

Un subiect foarte interesant și o frică semnificativă a oamenilor ține de microunde. Nu
de alta, dar respectivele radiații, pe lângă faptul că au abilitatea de a vă încălzi
mâncarea, par să fie capabile să vă rănească în condițiile potrivite. În teorie este
adevărat, în practică este imposibil să vă strecurați într-un cuptor cu microunde pentru
ca efectul pe care acele unde îl au asupra unei pungi de floricele să fie extrapolat la
persoane.
Magnetronul responsabil de generarea microundelor din interiorul celor mai multe astfel
de cuptoare are o putere energetică de aproximativ 700 wați. Datorită unui sistem
eficient de ecranare, încălzește mâncarea din cuptor. Cu toate aceste, nici măcar dacă
sistemul de ecranare al cuptorului vostru cu microunde se defectează, nu sunteți în
pericol, din cauza cantități mici de radiații și a faptului că microundele nu sunt radiații

159
ionizante. Este la fel de irelevant din punctul de vedere al pericolului dacă vă aflați la un
metru de cuptor când respectivul eveniment neplăcut se produce sau la cinci metri.
Ca și comparație, un router WiFi puternic de generație nouă produce aproximativ un
watt de energie sub formă de microunde. Spre deosebire însă de un cuptor
cu microunde care face efortul de a concentra acele unde într-un singur punct, un
router, nativ, le dispersează în toate direcțiile, generând un fenomen similar cu un nor
de unde wireless. În definitiv, rețelele WiFi trebuie să aibă acoperire în toată casa și
este normal să funcționeze așa. Comparativ, dacă ai vrea să încâlzești un pahar cu apă
cu undele emise de router, un pic mai sus de temperatura dintr-o cameră, ar dura două
vieți, dacă nu mai mult.
Intensitatea radiațiilor în undă liniară este invers proporțională cu distanța la care se
află corpul observator de sursa lor. Această lege a fizicii este ilustrată în imaginea de
mai sus și evidențiază perfect de ce undele emanate de la routerele wireless nu pot
avea niciodată un efect nociv, mai ales în comparație cu un cuptor cu microunde. Cu cât
routerul este la distanță mai mare, cu atât expunerea este mai mică. Același principiu
se aplică în cazul undelor radio, microundelor, luminii naturale și tuturor celorlate unde
ce ne înconjoară în fiecare zi în lumea reală.
Din cauza acestei legi fizice, chiar și dacă ați ține routerul la câțiva centimetri de frunte
și ați merge de la premisa că respectivul gest este periculos, fapt de altfel complet
eronat, vă dați seama cât mic ar fi impactul acelorași radiații la cinci sau zece metri de
router. Este imposibil și absurd să mai existe vreun risc atunci când microundele
generate de routerul cu magnetronul de un watt sunt dispersate în toate direcțiile. Dacă
mai luați în calcul și faptul că radiațiile de la rețelele WiFi nu sunt periculoase în nici un
fel, ar trebui să fiți și mai liniștiți și să acceptați că routerul, laptopul, tableta și
smartphone-ul vostru, chiar dacă preiau și transmit unde într-o mare rețea fără fir, nu
aveți de suferit.
Data viitoare când plănuiți să vă faceți griji în legătură cu periculolul la care vă expuneți
pentru că aveți rețele wireless în preajmă, înlocuiți acest stress cu ceva mai plauzibil.
Eventual, odihniți-vă mai mult, culcați-vă la ore mai decente, încercați să petreceți mai
mult timp în aer liber și faceți zilnic un pic de efort fizic.

Lucrurile minore care strică o primă impresie bună şi îi fac pe ceilalţi să ne judece

FOTO Arhivă
160
 Încă din primele momente în care fac cunoştinţă, oamenii caută calităţile celorlalţi, dar şi
defectele. Fie că vorbim despre o întâlnire sau un interviu de angajare, detaliile minore,
precum strângerea de mână şi contactul vizual, contează extrem de mult pentru prima
impresie pe care o lăsăm.
Ştiri pe aceeaşi temă

Business Insider a analizat un sondaj realizat de Quora şi mai multe cercetări ştiinţifice, evidenţiind
cele mai frecvente comportamente de care oamenii se folosesc pentru a se judeca unii pe alţii.

Strângerea de mână

O strângere de mână fermă reflectă un caracter puternic şi încrezător, în timp ce o strângerea de

mână lipsită de vlagă de obicei indică o lipsă de încredere şi este aproape întotdeauna o
caracteristică a oamenilor care caută cea mai uşoară modalitate de a obţine lucruri.

Studiile ştiinţifice susţin ideea că strângerea de mână poate dezvălui şi anumite aspecte ale
personalităţii unui om. Una dintre cercetările în domeniu a descoperit că persoanele cu strângeri de
mână ferme sunt extrovertite, expresive din punct de vedere emotional şi foarte puţin probabil timide
sau nevrotice.

Punctualitatea

Ai întârziat la o întâlnire importantă? Persoana care te aşteaptă s-ar putea să-şi formeze o impresie
negativă despre tine. O persoană proactivă va fi acolo la timp pentru că este auto-motivată,
organizată din punct de vedere mental şi pune preţ pe timp, pe când cei cărora le place să-şi piardă
vremea vor ajunge mereu mai târziu sau în ultimul moment.

Contactul vizual

O strângere de mână moale şi lipsa contactului vizual demonstrează o lipsă de auto-control şi o

voinţă slabă. Psihologul Adrian Furnham susţine că extroverţii tind să se uite mai mult şi mai des la
partenerii lor de conversaţie, în comparaţie cu persoanele introvertite. Şi, în general, oamenii care nu
se feresc să-şi privească interlocutorul drept în ochi sunt mai siguri şi domină în relaţiile sociale.

Felul în care adresezi o întrebare

161
Chiar dacă o persoană nu spune nimic despre ea însăşi într-o conversaţie, poţi afla câteva lucruri
despre personalitatea sa pe alte căi. Când întâlneşti pe cineva pentru prima data fii atent cât timp
durează până îţi adresează o întrebare, fapt ce îţi poate dezvălui dacă persoana respectivă preferă
să dăruiască sau să primească. Mai mult, acest aspect minor te poate ajuta să faci diferenţa între
„oamenii care te plac“ şi „oamenii cărora le place ceea ce le poţi oferi.“

Preferinţele muzicale

Un studiu realizat în anul 2003 arată că oamenii care ascultă muzică „complexă, ce te face să
reflectezi“ tind să fie mai deschişi către experienţele noi şi liberali la nivel politic. Cei care ascultă
„genuri convenţionale“ cel mai probabil sunt extravertiţi şi atletici.

Culoarea favorită

Există mai multe teorii cu privire la ce spune culoarea favorită despre personalitatea purtătorului. De
exemplu, un utilizator Quora susţine că dacă preferi roşu îţi doreşti împlinirea, iar dacă preferi
galbenul ai nevoie de o ordine logică şi apreciezi individualitatea.

Pe de altă parte, psihologul Bernardo Tirado are o viziune diferită şi susţine că iubitorii de roşu sunt
tenace şi determinaţi, în timp ce persoanele care preferă culoarea galbenă se bucură să înveţe
lucruri noi în fiecare zi şi găsesc fericirea cu uşurinţă.

Scrisul de mână

Fie că scrii o listă de cumpărături sau un bileţel de dragoste, scrisul poate spune multe despre tine.
De exemplu, se crede că oamenii care pun o presiune mare pe pix şi pe foaie au de obicei o
atitudine încăpăţânată, dar şi foarte multă încredere în propria persoană.

Grafologul profesionist Kathi McKinght spune că literele mari indică faptul că eşti o persoană
orientată spre oameni, în timp ce literele mici sugerează că eşti introvertit. Scrisul înclinat spre
dreapta poate să însemne că eşti prietenos şi sentimental, dacă literele sunt drepte înseamnă că
eşti pragmatic, iar scrisul aplecat spre stânga sugerează că eşti înclinat spre introspecţie.

Cartofi gratinaţi. Află ingredientul surpriză din acest preparat

Trebuie să încerci această reţetă de cartofi gratinaţi!

162
 Cartofi moi şi delicaţi înecaţi într-un sos rustic cu ceapă caramelizată şi caşcaval topit. Poţi
folosi Emmentaler sau şvaiţer. Am omis cu bună ştiinţă un ingredient important, am spune
cheie, pentru această reţetă de cartofi gratinaţi.
Ştiri pe aceeaşi temă

Paste cu ardei gras. Reţeta rapidă a lui Jamie Oliver

Pui cu usturoi preparat în stil rustic

Cartofi moi şi delicaţi înecaţi într-un sos rustic cu ceapă caramelizată şi caşcaval topit. Poţi folosi
Emmentaler sau şvaiţer. Am omis cu bună ştiinţă un ingredient important, am spune cheie, pentru
această reţetă de cartofi gratinaţi. Află ingredientul surpriză şi poţi trece la pregătirea unui delicios
preparat.

Cartofi gratinaţi. Află ingredientul surpriză din acest preparat – Ingrediente

Pentru dressing
3 linguri maioneză
2 linguri lapte bătut
2 linguri smântână
1 linguriţă oţet
1 căţeul usturoi, pisat
1 lingură chives tocat
1 lingură pătrunjel, tocat
sare
piper

163
½ linguriţă mărar uscat
¼ linguriţă pudră de ceapă

Pentru cartofi
5 cartofi, spălaţi, curăţaţi şi tăiaţi bucăţi
1 ceapă mare, feliată
1 cană dressing
3/4 cană caşcaval (Emmentaler sau şvaiţer), răzuit
sare
piper

375 g bacon, tăiat în bucăţi

Cartofi gratinaţi. Află ingredientul surpriză din acest preparat – Mod de preparare

Pentru dressing, amesteci toate ingredientele într-un vas. Po ţi pune lapte b ătut
cât vrei pentru a obţine consistenţa dorită. Laşi la frigider până foloseşti.

Fierbi cartofii 20 de minute. Îi scurgi şi îi dai deoparte s ă se r ăceasc ă. Cât timp

se fac cartofii, pui baconul şi ceapa într-o tigaie la foc mediu. Laşi 10-12 minute
sau până se pătrunde bine baconul, iar ceapa, care s-a mai înmuiat, începe s ă se
caramelizeze. Dai la o parte de pe foc.

Încingi cuptorul. Ungi o tavă cu puţin ulei. Aşezi cartofii în tav ă în strat unfirom pe
fundul vasului. Deasupra, aşezi amestecul de ceap ă şi bacon. Torni dressingul
deasupra şi apoi presari caşcavalul răsuit. Laşi cartofii gratina ţi la cuptor timp de
22-25 de minute sau până când se topeşte caşcavalul şi începe s ă se
rumenească. Serveşti cartofii gratinaţi fierbinţi.

Citeste mai mult: adev.ro/of2d5hCum poate fi depăşită cu succes anxietatea: „Emoţiile puternice
provoacă modificări fiziologice“ 15 octombrie 2016, 11:47 deLizeta OpreaDevino fan Salvează în
arhivă download pdf print article 0 (0 voturi) cuvinte cheie:anxietate emotii puternice sfaturi psiholog
0 comentarii 0 share 0 inShare 2 Live Aboneaza-te la newsletter Abonare Anxietatea pote fi învinsă
Foto Arhivă Anxietatea afectează una din 14 persoane la nivel mondial. Plecând de la această
statistică şi de la problemele provocate de emoţiile puternice, un psiholog britanic oferă câteva
sfaturi care să vă ajute să ieşiţi din capcana anxietăţii. ŞTIRI PE ACEEAŞI TEMĂ Un fost agent FBI
dezvăluie exerciţiul care poate reduce anxietatea Uneori, doar gândul unei situaţii jenante poate
induce atacuri de panică. Persoanele care sunt încercaţi de emoţii puternice se pot confronta cu
probleme de respiraţie, ameţeli, transpiraţie, roşelă sau bâlbâială. Una din 14 persoane din întreaga
lume se va confrunta cu o tulburare de anxietate la un moment dat, femeile şi tinerii fiind cele mai
164
afectate categorii, scrie independent.co.uk. Cu toate acestea, Olivia Remes, psihologul britanic, ne
asigură că anxietatea poate fi depăşită cu succes, dacă sunt urmate câteva sfaturi: Nu te gândi la
ce este mai rău Persoanele cu anxietate tind să-şi facă griji cu privire la ce ar putea merge prost şi
se tem că vor face sau spune ceva greşit. Aceste gânduri nu produc doar o stare mentală extrem de
negativă caracterizată de teamă şi neputinţă, dar, de asemenea, provoacă modificări fiziologice, cum
ar fi secreţia mare de hormoni ai stresului . O modalitate eficientă de a trece peste acest lucru este
încercarea de a nu vă mai gândi la ce ar putea merge prost. De îndată ce un gând rău vă trece prin
cap, încercaţi să realizaţi că este doar ceva mental, care va dispărea la fel ca multe altele. Această
tehnică se bazează pe puterea gândului, fiind demonstrat că poate reduce anxietatea. Un alt lucru
pe care îl puteţi face atunci când vă simţiţi stresat sau anxios este concentrarea pe respiraţie timp de
câteva minute. Această tehnică meditativă vă va relaxa şi va induce o stare de calm. Înfruntă-ţi
temerile Una dintre cele mai bune modalităţi de a trece peste anxietate este expunerea repetată la
circumstanţe care te sperie. În acest mod diminuezi frica, realizând că eşti cu adevărat mai rezistent
decât ai crezut că eşti. Când vine vorba de interacţiuni sociale, sau orice alte fobii, expunerea
gradată este un mod eficient de a trece peste aceste frici. De exemplu, data viitoare când mergi la
un eveniment social, practică conversaţiile scurte, iar în timp vei ajunge să nu te mai temi de
interacţiuni. Nu repeta în gând ce vrei să spui Studiile au arătat că cei care obişnuiesc să-şi repete
ideile în minte îşi cresc anxietatea. Mai mult decât atât, dacă există o problemă despre care trebuie
să vorbească, se concentreze pe ce va spune în loc să se gândească la rezolvarea confliectului. În
conformitate cu studiile, oameni care nu fac acest lucru au o mai bună sănătate mintală şi tind să se
simtă mai fericiţi. Dacă cineva face ceva care te deranjează, spune-i, dar nu îţi pierde energia
gândindu-te prea mult la problemă. Prea multe griji despre cum te văd cei din jur Multe cărţi de auto-
cunoaşterea vorbesc despre ceea ce ar trebui să faci pentru a-i impresiona pe cei din jur. Dar
aceasta este calea greşită de a a vedea lucrurile. În loc să te îngrijorezi cu privire la modul în care te
văd cei din jur şi să devii auto-critic, încearcă să afli dacă acaste persoane chiar merită să fie lângă
tine. Este posibil să descoperi că nici cei din jur nu sunt perfecţi şi că au propriile temeri.

Citeste mai mult: adev.ro/of2ypuRelaţia dintre părinte şi copil şi implicaţiile pentru viaţa de cuplu. Ce
se întâmplă dacă mama nu răspunde nevoilor celui mic 15 octombrie 2016, 06:05 deAndreea
VilcovschiDevino fan Salvează în arhivă download pdf print article 0 (0 voturi) cuvinte cheie:zalau
psiholog atasament mama copil cuplu 0 comentarii 1 share 0 inShare 2 Live Aboneaza-te la
newsletter Abonare Ataşamentul ne influenţează relaţiile cu ceilalţi Ataşamentul dintre mamă şi copil
este, practic, prima legătură emoţională pe care micuţul o stabileşte cu mediul şi constituie baza
pentru toate relaţiile pe care le va avea în viaţa de adult. ŞTIRI PE ACEEAŞI TEMĂ Dezbatere. Cum
vrea Parlamentul European să recupereze banii ascunşi î... Cum poate fi depăşită cu succes
anxietatea: „Emoţiile puternice provoa... Scriitorul Andrei Codrescu: „Vremea României la Nobel a
trecut“ Psihologii consideră că felul in care părinţii răspund nevoilor copiilor încă de la naştere are
repercursiuni asupra vieţii de adult şi mai ales asupra relaţiilor de cuplu de la maturitate. Potrivit
Smarandei Stan, psiholog clinician si psihoterapeut pozitivist, în situaţia în care adultul răspunde
majoritar nevoilor de confortare, de protecţie, de ajutor şi se bucură de prezenţa odraslei lui, copilul
respectiv va înţelege că este valoros şi important, că nevoile trebuie exprimate, în felul acesta
găsind răspund din partea adultului. “În consecinţă, va dezvolta aşa-numitul ataşament securizant,
iar la maturitate va tinde să intre în relaţii în care îşi va exprima nevoile emoţionale şi va putea să
165
susţină, la rându-i, nevoile partenerului de cuplu”, explică specialistul. Dacă nevoile copilului nu vor
găsi un răspuns de la părintele lui ori îl vor găsi pe cel inadecvat, cel mic va înţelege că acestea nu
sunt foarte importante, că el nu este valoros şi că aceste atribute trebuie câştigate sau „furate” pe
parcursul vieţii. „De aceea, va considera fie că trebuie să îşi exprime insistent sau exagerat nevoile,
dezvoltând aşa-numitul ataşament insecurizant anxios procupat, sau, dimpotrivă, va învăţa să îşi
nege nevoile emoţionale, să renunţe la exprimarea lor (ataşamentul insecurizant bivalent)”, mai
spune Smaranda Stan. Aceasta susţine că adulţii din prima categorie vor deveni parteneri
dependenţi, agăţaţi de celălalt, care pun nevoile acestuia din urmă mai presus de propriile nevoi,
trăind intens rupturile de relaţii şi, în majoritatea cazurilor, neavând puterea să iniţieze despărţirea. În
schimb, cei care aleg să îşi ignore nevoile emoţionale, vor avea un comportament evitant în relaţiile
de cuplu. Ei vor fi mai degrabă axaţi pe obiective şi pe sarcini, decât pe sentimente. În cazul lor,
când ruptura devine un pericol, vor şi primii care ies din relaţie, fără niciun preaviz, din dorinţa de a
se proteja de retrăirea durerii de a fi lăsaţi singuri. „Copiii care sunt traumatizaţi în relaţiile cu părinţii
în copilărie vor dezvolta ataşament dezorganizat, care îi va duce la relaţii instabile, reacţii şi
comportamente extreme atât în relaţia cu partenerul de cuplu, cât şi cu propriii copii”, ţine să
precizeze psihologul. Pe parcursul vieţii, stilul de ataşament se poate schimba, consideră specialiştii,
în situaţia în care părintele conştientizează că răspunsurile lui la comportamentul copilului au
legătură cu propriile experienţe şi nu cu ce face odrasla. O schimbare în acest sens se poate
produce şi dacă persoana cu ataşament insecurizant intră într-o relaţie cu una cu ataşament
securizant, pentru că partenerul va răspunde constant nevoilor celuilalt. “Soluţia poate veni şi
dinspre psihoterapia de durată, unde psihoterapeutul devine persoana de referinţă şi poate
răspunde constant nevoilor emoţionale ale pacientului său”, explică Smaranda Stan.

Citeste mai mult: adev.ro/of2iw0Cât de des ar trebui să speli aşternuturile, salteaua, covorul,
cuptorul şi alte lucruri din casă 14 octombrie 2016, 20:13 deAlexandra CheroiuDevino fan Salvează
în arhivă download pdf print article 0 (0 voturi) cuvinte cheie:cat de des speli asternuturile cat de des
speli obiectele din casa casnice 0 comentarii 288 share 0 inShare 19 Live Aboneaza-te la newsletter
Abonare Lenjeria de pat ar trebui spălată o dată pe săptămână FOTO 123RF CNN a întocmit un
ghid de unde puteţi afla cât de des şi de ce este recomandat să spălaţi lucrurile din casă, de la
maşina de spălat şi cuptor până la aşternuturile de pat şi covor. ŞTIRI PE ACEEAŞI TEMĂ Articole
de uz casnic despre care mulţi nu ştiu că expiră: de ce şi la... Cuptorul Cuptorul ar trebui spălat la
fiecare şase luni. Pentru a realiza acest lucru, scoateţi suportul, scufundaţi-l în apă caldă, în care aţi
adăugat detergent de vase, şi lăsaţi-l peste noapte la înmuiat. Pulverizaţi în interiorul cuptorului un
agent de curăţare special şi lăsaţi-l şi pe acesta să acţioneze peste noapte. A doua zi ştergeţi
cuptorul cu o cârpâ înmuiată în apă caldă. Dacă aveţi în plan să gătiţi ceva la cuptor, stabiliţi
curăţarea acestuia cu câteva zile înainte sau după ce o faceţi pentru că acest proces lasă un miros
chimic care se poate îmbina cu mirosul mâncării. Chiuveta de la bucătărie Pentru că aici se găseşte
cea mai mare concentraţie de microorganisme din casă, chiuveta ar trebui curăţată zilnic. Maşina
de spălat vase Din cauza mucegaiului care se depune în maşina de spălat, aceasta trebuie spălată
în fiecare lună. Pentru dezinfectare, puteţi turna oţet într-o ceaşcă pe care o puneţi în poziţie
verticală pe raftul de sus al maşinii de spălat vase. Rulaţi un ciclu complet, folosind setarea de apă
fierbinte. Maşina de spălat haine Ştiaţi că 60% dintre maşinile de spălat sunt contaminate cu
bacterii? Lenjeriile de corp pot adăposti E coli şi prosoapele de bucătărie sunt primele care
166
adăpostesc salmonela şi alţi germeni. De aceea, se recomandă curăţarea maşinii după spălarea
rufelor albe. Înlăturaţi germenii prin spălarea acestor elemente separat în apă fierbinte la 50-60 de
grade Celsius şi înălbitor, aceasta fiind singura modalitate de a steriliza şi rufele, dar şi maşina de
spălat. Aşternuturile de pat Cearşeafurile ar trebui spălate o dată pe săptămână pentru a elimina
murdăria, praful, transpiraţia şi alte lucruri dezgustătoare. Folosiţi apă fierbinte, de la 54 până la 65
de grade Celsius, şi un ciclu de uscare fierbinte pentru a ucide toţi gemenii. Pernele Un studiu a
identificat 16 specii de ciuperci care se dezvoltă în interiorul pernelor, atrăgând acarienii, care
cauzează alergii. De aceea, pernele trebuie spălate o dată la 3-6 luni. Pentru a le curăţa, utilizaţi un
ciclu delicat al maşinii de spălat, apă caldă şi detergent lichid, pentru că detergentul pudră poate
lăsa urme. Rulaţi ciclul de clătire de două ori, apoi, pentru a le usca, puneţi pernele în uscător cu
două mingi de tenis curate şi setaţi-l pe viteză redusă. Pernele din poliester sau bumbac se usucă în
aproximativ una până la două ore. Salteaua Credeţi sau nu, voluminoasele saltele sunt unele dintre
obiectele din casă cel mai uşor de curăţat şi ar trebui spălate o dată la şase luni. Pentru a curăţa
salteaua, trebuie mai întâi să o aspiraţi pe partea superioară, folosind un ataşament de tapiţerie.
Apoi îndepărtaţi petele prin ştergerea de sus în jos a suprafeţei cu o cârpă înmuiată în apă rece în
care aţi pus puţin şampon de tapiţărie. Aveţi grijă, însă, să nu udaţi salteaua pentru că umezeala
formează mucegai şi deteriorează căptuşeala. Ferestrele Ferestrele trebuie spălate de două ori pe
an, pe interior şi pe exterior, dacă vreţi să vă păstraţi locuinţa strălucind de curăţenie. Spălându-le
regulat cu o racletă veţi obţine cele mai bune rezultate. Este recomandat ca înainte de asta să
curăţaţi geamul cu un burete înmuiat în apă, în care aţi adăugat cinci picături de detergent de vase şi
o linguriţă de spirt pentru un plus de strălucire. Covorul Covoarele trebuie spălate o dată pe an. Cu
siguranţă vi s-a întâmplat ca atunci când aţi mutat un corp de mobilier din cameră să găsiţi un petic
curat de covor care se află în contrast puternic cu restul ţesăturii. Acesta este un semn clar că
trebuie să-l curăţaţi temeinic. Evitaţi spray-urile-şampon de curăţat covoare pentru că pot lăsa
reziduri care atrag murdăria. În schimb, optaţi pentru un aspirator cu aburi care elimină murdăria cu
o soluţie pe bază de apă caldă. În loc să turnaţi detergent în apa din aspirator, umpleţi o sticlă cu
această soluţie şi pulverizaţi direct pe covor, după care aspiraţi. Mobilierul din lemn Mesele, birourile
şi în general tot ce este confecţionat din lemn ar trebui spălate o dată pe an. Ştergeţi suprafaţa
mobilei cu o cârpă umedă şi apoi cu una uscată din bumbac. Alegeţi un produs de curăţat şi aplicaţi-l
în mod circular, după care lăsaţi-l să acţioneze preţ de câteva minute. Apoi, îndepărtaţi cu o cârpă
uscată din bumbac, utilizând tuşe lungi în direcţia fibrelor lemnului. Atunci când pânza de bumbac
alunecă, treaba ta e gata. Blugii Este indicat să-ţi porţi blugii de patru-cinci ori înainte să-i pui la
spălat, atâta timp cât nu sunt pătaţi. Dacă îi speli prea des aceştia se vor uza mult prea devreme.
Blugii trebuie spălaţi în apă rece, nu uitaţi să-i întoaceţi pe dos înainte şi atârnaţi-i la uscat pentru a
se scurge apa din ei.

Citeste mai mult: adev.ro/of2d9g

Singurătatea şi sărăcia bunicilor uitaţi de lume în Apuseni: „Am îmbătrânit. Nu ştiu ce-o să fac
la iarnă...“ 16 octombrie 2016, 17:48 deDorin TimoneaDevino fan Salvează în arhivă download pdf
print article +5 (5 voturi) cuvinte cheie:mogos batrani apuseni ajutor alimente lemne 11 comentarii
956 share 0 inShare 39 Live Aboneaza-te la newsletter Abonare 9/11 Nicolae Moişiu şi Salvina

167
Stanc sunt doi bătrânei de 84 de ani şi 80 de ani care locuiesc în vârf de munte, în cătunul
Ciocăneşti, comuna Mogoş, din Apuseni. Locuiesc singuri de zeci de ani şi au ajuns aproape la
capătul puterilor. Rudele pe care le mai au fie au uitat de ei, fie sunt tot în vârstă şi nu mai pot să îi
ajute. ŞTIRI PE ACEEAŞI TEMĂ Alee terapeutică pentru masaj la tălpi de 140 de metri lungime,
inaugu... Tanti Salvina şi Nea Niculiţă, cum sunt cunoscuţi cei doi în cătunul de pe munte, stau la
circa 1 kilometru unul de altul. Au fiecare câte o locuinţă veche, din lemn, acoperită cu paie, cum
numai în Apuseni mai există. Cei doi bătrâni reprezintă o clasă socială pe cale de dispariţie: oamenii
munţilor, care s-au născut, trăit şi care, cel mai probabil, vor muri aici. Femeia a fost căsătorită timp
de şapte ani, dar a rămas văduvă de tânără şi de atunci locuieşte singură în bordeiul ei. Bătrânul nu
a fost însurat niciodată. Amândoi au trăit din creşterea animalelor şi din agricultura de subzistenţă pe
care au putut să o practice pe lângă casă. Nefiind angajaţi niciodată, nu au pensie. Au, în schimb,
fiecare un ajutor social în valoare de 100 de lei pe lună pe care îl primesc de la primărie. Cu această
sumă de bani trebuie să supravieţuiască o lună întreagă. Nu au nici rude care să se intereseze de ei
şi să îi mai viziteze din când în când. Femeia mai are un frate care are aproape aceeaşi vârstă ca
ea, iar bătrânul doar nişte nepoţi care au ”uitat” de el. Lemnele şi petrolul, nevoile imediate pentru
iarnă Tanti Salvina mai poate avea grijă de doar 8 găini. Mai ţine pe lângă casă câteva pisici şi doi
câini, pentru pază. Nea Niculiţă mai are 11 oi, dar face cu greu faţă nevoilor de îngrijire a acestora.
Cei doi mai au vecini, însă aceştia locuiesc la distanţe cuprinse între 500 de metri şi 1 kilometru. În
cătunul Ciocăneşti mai sunt 10 case, în timp ce satul de care aparţin, Valea Barnii, este ceva mai
mare având circa 60 de locuitori. Nevoile imediate ale celor doi bătrâni sunt lemnele şi petrolul. Au
nevoie de lemne pentru a se încălzi pe perioada iernii şi de petrol pentru a avea lumină la lămpi.
Tanti Salvina în faţa casei vechi din lemn din cătunul Ciocăneşti Curentul electric a fost şi este în
continuare un lux mult prea mare pentru aceştia. Salvina Stanc şi Nicolae Moişiu vor pleca dintre
noi, foarte probabil, fără să aibă energie electrică acasă. Au trăit toată viaţă doar la lumina lămpii, s-
au obişnuit cu acest lucru şi nu vor mai mult din acest punct de vedere. ”Dacă nu reuşesc să aduc
ceva lemne nu ştiu ce o să fac la iarnă. Este greu aici pe munte, singur, dacă nu ai ajutor. Am cerut
la primărie, da nu ştiu dacă o să dea. Nu îmi trăbă multe, câteva acolo ca să pot trece iarna”, spune
tanti Salvina. Miere din stupi primitivi Nea Niculiţă este printre ultimii oameni din Apuseni care
extrage mierea albinelor cu ajutorul stupilor primitivi. Are acasă cinci stupi realizaţi din tufe împletite
şi lipiţi cu pământ. Astfel de stupi erau folosiţi încă de pe vremea dacilor. ”Nu mai au producţia care o
aveam altădată. Cam 4 kile de miere pot să iau în fiecare an”, spune bătrânul din Apuseni. Şi pentru
acesta lemnele sunt cel mai preţios lucru în această perioadă. ”Până acum mai mergeam şi
aduceam singur, da am îmbătrânit şi nu mai pot să merg la pădure. Nu ştiu ce o să fac la iarnă”,
afirmă acesta. Nea Niculiţă pe prispa locuinţei sale Un prim pas în sprijinirea celor doi bătrâni a
fost făcut de un tânăr inimos din Abrud. Ion Crişan (0751090884), împreună cu Olga Narcisa şi
Gabriela Pop, l-au dus celor doi pachete cu alimente. Comuna Mogoş în ansamblu este una dintre
cele mai sărace din România. Are o populaţie de aproximativ 700 de locuitori, majoritar îmbătrânită,
care locuieşte la o altitudine de peste 800 de metri, pe dealuri, vârfuri muntoase şi în depresiuni
formate de văile din zonă. Bătrânul are cinci stupi primitivi funcţionali Comuna are 21de sate
împrăştiate pe o suprafaţă de 81 de kilometri pătraţi. Cel mai facil acces este din drumul naţional 74,
în zona oraşului Abrud, prin comuna Bucium, pe un drum judeţean asfaltat până în satul Mogoş.
Distanţa este de aproximativ 40 de kilometri. Din centrul comunei Mogoş, se mai parcurge un drum
de circa 3 kilometri pe un drum pietruit până la intrarea pe Valea Barnii unde se află cătunul
168
Ciocăneşti.

Citeste mai mult: adev.ro/of480j

10 bulbi de flori care se sădesc toamna

15 octombrie 2016 14:30 Gabriela Gimbășanu

Flori care se plantează toamna! Este momentul să profitați de ultimele zile însorite ale acestui sezon
pentru a lucra în grădină. Ce puneți în pământ acum va răsădi anul viitor și vă va bucura mulți ani de
acum încolo printr-o explozie de culori și petale parfumate.
Agrointeligența – www.agrointel.ro vă prezintă astfel care sunt cele mai cunoscute flori ce se plantează
toamna,. dată plantați, bulbii vor intra în repaus vegetativ în timpul iernii, iar în primele zile călduroase ale
primăverii vor crește armonios și îți vor oferi inflorescențe splendide.

Înainte de plantarea efectivă, o operațiune extrem de importantă este cea a alegerii bulbilor de toamnă. Dacă
vreți să aveți flori cât mai mari și frumoase în primăvară este necesar să luați în considerare o serie de aspecte
atunci când selectați bulbii pe care urmează să-i plantați
– verificați inițial țesutul bulbilor. Acesta trebuie să fie ferm, tare, fără părți moi sau mucegăite. De asemenea,
suprafață bulbilor trebuie să fie cât mai netedă;
– nu cumpărați bulbi încolțiți;
– mărimea bulbului contează, așadar alegeți bulbi cât mai mari, pentru o înflorire abundentă și o dimensiune
mare a florilor. Bulbii mici vor avea un procent scăzut de înflorire, cu flori mici;

Iată care sunt bulbii de flori care se pot planta în această perioadă a anului:
1.Flori care se plantează toamna: Lalelele

Lalelele sunt unele dintre cele mai frumoase și mai așteptate flori ale primăverii. Bulbii de lalele se plantează
în sol toamna, preferabil la finalul lunii septembrie până în luna noiembrie sau chiar decembrie, atâta timp cât
pământul nu este înghețat. Este o plantă care, în condiții de viață nefavorabile, supraviețuiește în pământ prin
organele subterane, fiind practic o plantă perenă.

Bulbii de lalea se plantează în gropi adânci de 10-12 cm, unde bulbul se așează cu discul în jos. Se recomandă
ca fixarea bulbului să se realizeze într-un strat de 2-3 cm de pământ mărunțit la baza gropii, la distanța de 10-
12 cm. Lalelele cresc foarte bine la umbră, însă le face bine și soarele, astfel ca poți planta bulbii aproape
oriunde în grădină.

169
2. Flori care se plantează toamna: Narcisele

Narcisa este o floare cu aspect delicat, miros proaspăt, cu bulbi pereni, tunicate și rezistențe la ger. Narcisele
înfloresc primăvara în martie-aprilie, dar sunt și varietăți ce își pot prelungi înflorirea până în luna mai.

Narcisele preferă zonele însorite sau parțial umbrite și nu suportă solurile grele, cu multă umezeală, unde bulbii
pot putrezi. Bulbii de narcisă se recomandă a se planta mai devreme decât bulbii de lalele, pentru că pot forma
ușor rădăcini la depozitare. Specialiștii din domeniu recomandă ca plantarea să se facă la o adâncime de 12-15
cm și o distanță de 5-10 cm.

3. Flori care se plantează toamna: Zambilele

Zambilele sunt flori ce înfloresc primăvara devreme, iar denumirea lor vine din grecescul Hyakinthos,
însemnând piatră prețioasă, giuvaer. Bulbii de zambilă se plantează la fel ca și bulbii de lalele, la adâncimi de
12-15 cm, distanța între plante fiind de minim 10 cm.

Bulbii se vor așeza în groapa de plantare cu discul în jos. Adâncimea de plantare este influențată mult și de
mărimea bulbilor.

4. Flori care se plantează toamna: Irișii

Stânjeneii sau irișii se îndesesc de la an la an și plantele îmbătrânesc. Pentru plantarea de toamnă, alegeți doar
bulbii sănătoși și nu foarte învechiți. Folosiți un tratament cu fungicid, pentru a vă asigura că nu se vor
îmbolnăvi, apoi plantați bulbii în sol la o adâncime de 15 centimetri, într-un amestec de pământ, turbă și nisip.

Între bulbi este recomandat să lăsați o distanță de 25-30 de cm.

5. Flori care se plantează toamna: Freziile

Freziile sunt flori cu un miros puternic, ușor de recunoscut. Pentru ca aceste flori să înflorească abundent
primăvara este recomandat să plantați bulbii toamna, într-o zonă luminoasă. Aveți nevoie de un sol bine drenat,
ușor, eventual cu un adaos de nisip și îngrășământ de grajd.

Pentru ca operațiunea de plantare să aibă succes, specialiștii recomandă ca pământul să fie udat cu o zi sau
două înainte și bine mărunțit. Pământul se udă din nou după ce floarea a fost plantată. Se recomandă ca
plantarea bulbilor să se facă într-o zi noroasă.

170
6. Flori care se plantează toamna: Lăcrămioare

Pentru acești bulbi trebuie să găsiți un loc în care pământul este bine drenat. În cazul în care în urma unei ploi,
apa nu se scurge în 5-6 ore, atunci solul respectiv nu se drenează bine. Pentru plantare este necesar să
amestațipământul cu materiale organice pentru a asigura o bună drenare a apei. Turba, compostul, rumegușul
sau îngrășământul natural descompus sunt o alegere potrivită pentru alcătuirea solului. Lăcrămioara se
adaptează oricărui tip de sol, mai puțin unuia care reține apa pentru mult timp. Plantarea bulbilor de
lăcrămioare trebuie să se facă într-un loc semi-umbros.

7. Flori care se plantează toamna: Brândușele (Crocus)

Brândușele sunt flori care se plantează foarte ușor și le veți găsi într-o mare varietate de culori, care înfloresc
atât primăvara, cât și toamna. Brândușele de toamnă se plantează din august până în octombrie, iar cele de
primăvară se plantează din septembrie până în noiembrie. Bulbii de brândușe se plantează la o adâncime de 6 –
10 centimetri în pământ. Au nevoie de soluri bine afânate. După ce le plantați, este indicat să puneți pe
deasupra pământului și puțin nisip.

8. Flori care se plantează toamna: Ghioceii

Bulbii trebuie plantați la 8-10 cm adâncime, toamna devreme, în pământ fertil. Alegeți un loc însorit sau parțial
umbrit. Aceste flori pot fi lăsate în același loc mulți ani, dar dacă doriți să-i mutați sau să îi înmulțiți, trebuie
scoși din pământ imediat ce s-au ofilit florile.

Ca la majoritatea plantelor cu bulbi, ghioceii au nevoie de sol bine drenabil, dar care să nu fie lăsat să se usuce
vara. Solul ideal trebuie să reproducă condițiile naturale din păduri, unde ghiocelul crește de obicei, să fie
bogat în humus și să rețină relativ ușor umezeala. Când pregătiți locul în care urmează să-i plantați, adăugați și
multă materie organică pe post de îngrășământ.

9. Flori care se plantează toamna: Anemonele

Anemona are nevoie de sol reavăn, bogat în humus și bine drenat. Fiind o plantă sensibilă la excesul de
umezeală și la temperaturile scăzute, anemona se dezvoltă bine dacă este expusă la soare; în această situație
este favorizat și coloritul florilor.

Tuberculii de anemonă se plantează toamna sau primăvara devreme, în februarie-martie. Tuberculii se pun la
înmuiat cu o zi înainte de plantare, se plantează la 5-10 cm adâncime, la o distanță de 10 cm unul de altul și 30
cm între rânduri.

171
10. Flori care se plantează toamna: Chionodoxa

Plantarea bulbilor se face imediat după achiziționare fie în grădină, fie în recipiente. În ultima variantă trebuie
protejați la ger. Adâncimea de plantare este de 5-6 cm, în timp ce distanța de plantare recomandată este de 2-5
cm. Înainte de plantare este recomandată afânarea solului. Nu călcați pe zonele plantate cu astfel de bulbi.
Plantarea se face în grupuri mari în sol bine drenat, în soare direct sau umbră parțială.

Florile se remarcă atunci când bulbii sunt plantați în grupuri mari. Arată minunat și în recipiente pentru terasă
și curte. Acestea trebuie să aibă găuri de scurgere a apei suplimentare și pietricele la bază.

Plantarea bulbilor se face cu 20-30 zile înainte de primul îngheț

Toate aceste flori care se plantează toamna sunt destul de puţin pretenţioase. Este însă foarte important să ţineți
cont de vreme pentru că plantarea acestor flori trebuie făcută cu cel puţin 20-30 de zile înainte de primul
îngheţ, pentru ca bulbii să poată înrădăcina bine. Dacă gerurile sunt mari suprafaţa plantată trebuie acoperită cu
frunze uscate, pentru a proteja bulbii de îngheţ.

Bulbii trebuie udaţi o dată de două ori, dar numai dacă toamna este foarte caldă şi secetoasă, iar dacă plantarea
se face pe sol umed, udarea nu mai este necesară. Nu uitați să respectați pofta de soare a acestor flori care se
plantează toamna şi să le găsiți exact locul în care să se simtă bine: luminat, loc semiumbrit sau umbros.

Plantarea de toamnă a viței de vie. 10 pași de urmat pentru ca butașii să se prindă

172
Perioada octombrie-noiembrie este cea mai indicată pentru a planta vița de vie. Pentru a vă asigura că
această lucrare va fi una de succes trebuie să țineți cont de o serie de reguli pe care să le respectați pas
cu pas!

Cel mai bine este să consultați un specialist care să vă spună care sunt cele mai bune soiuri pentru climă și
altitudinea unde vreți să platați vița de vie. De reținut că nu puteți planta vița de vie mai sus de 600-700 de
metri de la nivelul mării. Indicat este să alegeți soiuri de masă cum ar fi Cardinal, Chasselas Dore, Hamburg
care au avantajul că se coc repede, de regulă prin luna august, dar sunt și ceva mai rezistenți decât cei pentru
vin.

Iată ce pași trebuie să urmați pentru ca butașii să se prindă 100 %:

1. Alegeți terenul potrivit pentru vița de vie!
Nu neglijați acest aspect deoarece vița de vie nu ”merge” pe orice teren. Trebuie să rețineți două aspecte
importante: vița rezistă până la minus 11 – 15 grade rădăcina și până la minus 24 de grade părțile aeriene, dar
variază de la soi la soi. Așadar, factorii climatici sunt foarte importanți și se vor evita terenurile expuse
frecvent accidentelor climatice (înghețuri târzii de primăvară, înghețuri timpurii de toamnă, grindină, valuri de
frig, mai ales în preajma înfloritului, secete prelungite pe perioada de vegetație). Nu sunt indicate nici solurile
cu exces de umiditate, saraturate și cu exces de carbonat de calciu. Bine ar fi ca terenurile alese să aibă
expoziție sud, sud-vest, sud-est.

Fiindcă plantațiile viticole se înființează cu precădere pe terenuri în pantă aveți grijă la evacuarea apei în exces
provenită din precipitații, fixarea prin specii forestiere de protecție a terenurilor instabile, terasarea lor,
amenajarea căilor de acces, asigurarea lemnului necesar mijloacelor de susținere.

2. Alegeți cu atenție soiul pe care vreți să îl plantați!

Nu orice soi pe care îl găsiți poate fi cultivat neapărat în zona dumneavoastră. De aceea cel mai indicat este ca
atunci când cumpărați materialul săditor să întrebați la pepiniera respectivă dacă soiul pe care îl alegeți se
pretează la condiții meteo unde vreți să plantați. În linii mari trebuie să știți că pe piață se întâlnesc 2 categorii
de soiuri: de masă și de de vin! Cele din categoria strugurilor de vin se împart la rândul lor în alte două
categorii: soiuri nobile numite și soiuri europene sau soiuri de hibrizi direct producători (HDP) – din care se
face așa numita căpșunică.

La înființarea unei plantații cu soiuri de struguri pentru vin se recomandă soiuri nobile pentru a obține vinuri de
calitate. Strugurii proveniți din HDP au miez consistent, mucilaginos, acumulează puține zaharuri, dau
randament scăzut la must iar vinurile obținute au tăria alcoolică scăzută.

3. Pregătiți cu grijă terenul pentru plantare!

Pentru plantare alegeși cel mai luminat loc din gradină pentru că vița de vie are nevoie de foarte mult soare,
fără pic de umbră. Mare atenție! Dacă pe terenul ce urmează a fi plantat cu viță a fost amplasată o altă
173
plantație viticolă e bine ca timp de 3–5 ani acest teren să fie cultivat cu plante perene sau furaje anuale
pentru refacerea structurii și fertilității acestuia. Totodată această măsură are și caracter fitosanitar și
împiedică transmiterea de boli și dăunători specifici de la o plantație la alta.

Dacă vița de vie se plantează pe suprafețe mici, în grădină, trebuie să desfundați terenul în prealabil la 2
cazmale adâncime. Dacă vorbim deja de suprafețe mari cel mai indicat este să faceți lucrarea de scarificare (e o
lucrare destul de scumpă) dar este mai eficientă decât desfundatul. Bine ar fi să se facă de două ori, una
perpendiculară pe direcția celeilalte. Așa nu există riscul ca solul bun aflat la adâncimea de 60 cm să fie scos la
suprafață iar în interior să ajungă sol de la suprafață de calitate mai scăzută.

Această lucrare e bine să fie executată cu 3-4 luni înainte de plantare adică, iunie-iulie dacă plantarea se face în
toamnă și toamna cel mai târziu decembrie dacă plantarea se face în primăvară. Se face din nou o nivelare dacă
este cazul.

4. Nu uitați să aplicați fertilizant!

Fertilizantul se aplică pentru a completa rezervele nutritive din sol. Se aplică 30-60 tone/ha gunoi de grajd bine
descompus, 150–200 kg/ha superfosfat și 200–250 kg/ha sare potasică. Daca solul are pH˂ 6 se amendează cu
pudră de var, dolomit, marnă, etc. funcție de necesități, cantitatea fiind de 2000 – 15.000 kg/ha CaCO!

5. Nu neglijați pichetarea terenului!

Pichetarea este foarte importantă deoarece are drept scop marcarea locului unde va fi plantată fiecare viță.
Pentru acest lucru se vor stabili distanțele de plantare. Pentru plantațiile înființate pe suprafețe mari, în zone de
șes sau pante cu inclinație ușoară, cu soluri fertile se aleg distanțe mari de plantare 2,0–2,2 m între rânduri
și 1,2–1,4 m între vițe pe rând. Pe suprafețe mici, unde lucrările se vor realiza manual, distanțele sunt de
1,5–1,8 m între rânduri și 1,0–1,2 m între vițe/rând.

Pichetatul se începe cu încadrarea terenului, apoi acesta se împarte în suprafețe mai mici de formă
dreptunghiulară sau pătrată a căror latură să nu depășească 100 m. Astfel, operațiunea de măsurare și aliniere
se face mult mai ușor. Aveți grijă ca la capetele rândurilor să lăsați o bandă lată de 6 m pentru ca tractorul să
poată întoarce la capătul de rând. Între parcele se trasează drumuri late de 4 m pentru transportul strugurilor.

6. Adâncimea la care plantați vița este extrem de importantă!

Butașii de viță de vie se plantează la o adâncime de circa jumătate de metru, în gropi cu diametru mare. Vița de
vie își întinde foarte mult rădăcinile în pământ, așa că nu o plantați nici lângă casă, nici pe lângă garduri cu
fundație.

7. Nu uitați că vițele se fasonează prin scurtarea cordișei la 3-4 ochi și rădăcinile bazale la 8 – 10 cm!

Înainte de plantare vițele se controlează riguros și se elimină cele care nu corespund (defecte de sudură la
punctul de altoire, se desprind prin simpla apăsare cu degetul pe altoi, au rădăcinile uscate/înnegrite, ochi
neviabili, etc.). Vițele se fasonează prin scurtarea cordiței la 3-4 ochi și rădăcinile bazale la 8 – 10 cm.

După fasonare, vițele ar trebui parafinate pe 1/3 superioară și astfel nu se mai mușuroiesc la plantare. Se
introduc vițele pentru câteva secunde într-un amestec de 94 % parafină + 3% colofoniu + 3% bitum, topite
toate la 70–80 ºC. După fasonare, vițele se mocirlesc într-o „ smântână” preparată din pământ argilos 2/3,
balegă de vacă 1/3 și apă. Vițele mocirlite sunt repartizate la gropi.

174
Pe direcția rândului, pe aceeași parte a pichetului și la o distantă de 4-5 cm de acesta se fac gropi adânci de 50
cm și largi de 35-40 cm. Pământul scos din groapa se pune într-o singură grămadă de aceeași parte a
gropii. Vițele se așează în poziție verticală lângă peretele gropii dinspre pichet în așa fel încât rădăcinile să fie
răsfirate pe mușuroiul de pe fundul gropii.

8. Punctul de altoire trebuie să fie deasupra nivelului solului cu 2-3 cm!

Aveți grijă ca punctul de altoire să fie deasupra nivelului solului cu 2-3 cm. Se umple groapa cu pământ reavan
până la 1/3 și se taseaza bine cu talpa piciorului. Se introduc apoi, 2-6 kg mraniță/groapă, se udă bine cu 6–10 l
apă. După infiltrarea apei se trage restul de pământ bine mărunțit în groapă fără a se mai tasa.

Dacă vițele nu au fost parafinate, se face un mușuroi în jurul cordiței!

9. Udați vița la intervale de câteva zile!

După plantare vița de vie trebuie udată de două-trei ori, dar la intervale de câteva zile. Opriți udarea dacă
temperatura scade sub zero grade noaptea.

10. Lucrările din primul an de plantare sunt esențiale!

Imediat după plantare, vița are nevoie de o lucrare de afânare a solului. Aceasta se realizează la adâncimea de
14-16 cm. Pe parcursul perioadei de vegetație se realizează cel puțin 3 prașile pentru distrugerea buruienilor și
spargerea crustei.

Cum să iei bani de la stat pentru a-ți finanța business-ul

Autor: Mihaela Filipescu | duminică, 16 octombrie 2016 | 0 Comentarii

Între idee şi business mai este un singur pas: finanţarea. Acum, soluţiile sunt tot
mai multe. An de an, statul oferă 160 de milioane de euro pentru start-up-uri. În
plus, anul acesta s-a adoptat un memorandum conform căruia IMM-urile vor fi
sprijinite să-şi dezvolte investiţiile printr-o schemă multianuală de ajutor de stat în
valoare de 900 de milioane de euro.

Client nou? Ai pana la 20% reducere pentru prima vizita a BMW-ului tau in reteaua de service
Automobile Bavaria!!! Programeaza-te aici!!!

175
Antreprenorii au un rol vital în economia ţării. Ei sunt aceia care creează în România lo curi de
muncă, atunci când nimeni nu pare să mai facă angajări. Dacă ne uităm pe cele mai recente
statistici, un studiu al Comisiei Europene relevă faptul că sunt peste 40,6 milioane de
antreprenori la nivel european, în timp ce, pe plan local, în ultimii şase ani, au fost raportate
peste 620.000 de companii nou înfiinţate. Doar în primul semestru, în România au fost înfiinţate
peste 5.800 de firme de tip SRL-D, arată datele de la Registrul Comerţului. Iar noul Guvern şi-a
propus să crească aceste cifre. „Avem alocaţi 160 de milioane de euro anual pentru startup-uri,
40 milioane de euro pentru promovare la export şi un nou tip de ajutor de stat pe care vrem să îl
denumim Scale Up, care se adresează firmelor mici. Acestea vor primi între 1 şi 5 milioane de
euro ajutor de la stat pentru dezvoltare astfel încât firmele mici să devină motorul economiei şi să
nu devenim doar o piaţă de desfacere pentru multinaţionale”, a spus Costin Borc, Ministrul
Economiei, în cadrul conferinţei „Investiţii străine & investitori autohtoni. Cum creştem
economia românească?”, organizată de revista Capital.

Memorandumul a fost adoptat de Guvern în data de 8 septembrie 2016, iar potrivit acestuia
Întreprinderile Mici şi Mijlocii vor fi sprijinite să-şi dezvolte investiţiile printr-o nouă schemă
multianuală de ajutor de stat (ajutor individual sau ajutor de minimis), în valoare totală de 900
milioane de lei (200 de milioane de euro). Astfel pe perioada 2017 – 2023, firmele mici şi mijlocii
vor primi ajutoare de stat de până la 5 milioane de euro, cu un plan de afaceri bine pus la punct.
Guvernul estimeaza că va ajuta 200 de firme în această schemă de ajutoare de minimis.

Cum se dau banii

Investiţiile realizate în cadrul acestei scheme trebuie să fie de minimum 4,5 milioane de lei, adică
aproximativ un milion de lei, fără TVA, iar nivelul maxim al ajutorului de stat acordat unui
beneficiar nu poate depăşi 22,5 milioane lei, mai precis 5 milioane de euro.

Firmele mici care fac afaceri în judeţul Ilfov sau în Bucureşti vor primi ajutor de stat de doar 30%
din valoarea totală a investiţiei, astfel, acestea vor trebui să-şi asigure 70% din investiţie. Iar asta
pentru că, pe perioada 2017-2020, statul vrea să atragă investiţii mai mari în zonele mai sărace.
Dacă vorbim despre firmele mijlocii care fac invstiţii în Bucureşti şi Ilfov, ajutorul de mimis este
de 20%.

În judeţele Arad, Caraş-Severin, Hunedoara şi Timiş, (în regiunea de VEST), ajutorul de stat va fi
de 40% pentru firmele mici, în timp ce pentru cele mijlocii de 30%. În restul ţării, se arată în
proiectul de hotărâre de Guvern, intensitatea ajutorului de stat va fi de 70% din investiţie pentru
firmele mici şi de 60% pentru întreprinderile mijlocii.

Cui se dau banii

Printre condiţiile care trebuie îndeplinite de către micii antreprenori pentru a putea beneficia de
această schemă se numără:
- să fie considerate investiţii iniţiale.
- să îşi demonstreze eficienţa economică şi viabilitatea pe perioada implementării investiţiei şi 5
ani de la data finalizarii acesteia conform planului de afaceri.
- să genereze contribuţii la dezvoltarea regională, prin plata de taxe şi impozite la bugetul general

176
consolidat al statului, pentru perioada implementării investiţiei şi 5 ani de la data finalizării
acesteia.

Ce sectoare nu pot beneficia de această schemă:

Agricultura
Distilarea, rafinarea şi mixarea băuturilor alcoolice
Fabricarea vinurilor
Fabricarea berii
Construcţii de clădiri
Comerţ
Transporturi
Hoteluri şi alte facilitate de cazare
Restaurante şi alte activităţi de servicii de alimentaţie.

Fonduri europene: 59 milioane de euro pentru IMM-uri

Autor: Sorin Alexandru | marţi, 20 septembrie 2016 | 0 Comentarii

Fonduri europene pentru IMM-uri. Ministerul Fondurilor Europene (MFE) şi

Fondul European de Investiţii (FEI) au semnat, marţi, Acordul de Finanţare pentru
crearea Fondului-de-fonduri pentru Competitivitate, destinat îmbunătăţirii
accesului la finanţare sub formă de capital de risc şi credite pentru firmele
inovative din România.

Verifica BMW-ul tau in reteaua Automobile Bavaria si primesti pana la 20% reducere pentru
orice interventie mecanica la prima vizita in service. Programeaza-te aici!!!

Fonduri europene pentru IMM-uri. "Instrumentele financiare din cadrul Programului

Operaţional Competitivitate (POC), în valoare de 59,3 milioane de euro, răspund nevoii de
finanţare a întreprinderilor mici şi mijlocii (IMM) care se confruntă cu un risc crescut de
creditare atunci când apelează la credite bancare", se precizează într-un comunicat al MFE.

Soluţiile oferite de Fondul-de-fonduri sunt fondurile de investiţii pentru antreprenoriat (40

milioane de euro) şi instrumentul de creditare cu dobândă subvenţionată şi partajarea riscului
177
(19,3 milioane de euro), disponibile prin intermediul unor instituţii financiare.

"Pregătirea instrumentelor financiare pentru competitivitate reprezintă un pas important pentru

viitor. Trebuie să ne gândim încă de pe acum la trecerea la următoarea etapă, în care fondurile
UE vor reprezenta mai mult instrumente financiare decât granturi', a declarat Cristian Ghinea,
ministrul Fondurilor Europene.

Semnarea Acordului constituie o continuare firească a succesului înregistrat în implementarea

iniţiativei JEREMIE (Joint European Resources for Micro to Medium Enterprises), cu finanţare
din POS CCE 2007-2013, prin care au fost create trei instrumente financiare (garanţie de
portofoliu, credite cu dobândă subvenţionată şi partajarea riscului, capital de risc). Prin bugetul
JEREMIE de 225 milioane de euro s-au acordat până în prezent 6.000 de credite şi investiţii
pentru IMM în valoare totală de 600 milioane de euro.

"Implementarea cu succes a iniţiativei JEREMIE a încurajat continuarea parteneriatului nostru

cu Guvernul României pentru finanţarea întreprinderilor mici şi mijlocii. Pe baza realizărilor din
trecut, trecem acum la lărgirea gamei de instrumente de finanţare, oferind şi ideilor de afaceri
suportul necesar pentru a creşte şi a inova", a declarat Piotr Stolowski, director pentru Europa
Centrală şi de Est la Fondul European de Investiţii.

Fondul European de Investiţii (FEI) face parte din Grupul Băncii Europene de Investiţii. FEI
contribuie la îndeplinirea obiectivelor Uniunii Europene de a sprijini inovarea, cercetarea şi
dezvoltarea, antreprenoriatul şi crearea de locuri de muncă.

Citeste mai mult: adev.ro/ofbo4y

Scovarda de Banat, improvaţia dulce din aluat. Patru reţete de umplutură după care te lingi pe
degete 20 octombrie 2016, 06:09 deDaniel GrozaDevino fan Salvează în arhivă download pdf print
article 0 (0 voturi) cuvinte cheie:scovarda clatite umplutura branza dulce dulceata 0 comentarii 1
share 0 inShare 39 Live Aboneaza-te la newsletter Abonare FOTO ARHIVA Scovarda este un
desert uşor de făcut şi poate fi servită cu tot felul de umpluturi dulci şi nu numai. Pentru bănăţeni,
scovarda este unul dintre cele mai comune deserturi. ŞTIRI PE ACEEAŞI TEMĂ Theodor Şoptelea
şi Vlad Bălan vă vor ademeni în „Valea Mută“, la Adev... Radu Câmpeanu a murit. Cum îşi aduc
aminte politicienii de primul preş... O nouă rectificare, în noiembrie: Se iau bani de la investiţiile ce
nu... De fapt, e vorba de celebra clătită, numai că în Banat poartă un alt nume. E o improvizaţie
simplă din aluat care se găteşte în tigaie şi se umple cu dulceaţă făcută de casă. Bucătarul bănăţean
Uica Mihai spune că încă din copilările era un fan al scoverzilor. “Mâncam stând în picioare lângă
plită şi, cum ieşea scovarda fierbinte din tigaie, eram călare pe ea. Nu era în stare Taica Pătru să le
frigă pe cât de repede le înfulecam eu. Ba chiar striga moşul după mine, Ion Scovardă. Când am
crescut am învăţat de unul singur să îmi fac scoverzi, ajungând la virtuozitatea de a lucra cu patru
tigăi o dată pe cuptor. Şi ce bine mi-a prins, pentru că mi-a dat Dumnuezeu patru copii care, la fel ca
mine, stăteau împrejur pe lângă plită şi se băteau pe scoverzile mele”, povesteşte Uica Mihai.

178
Bucătarul bănăţean spune că are patru reţete de umplutură pentru scoverzi pe care le-a
experimentat pe la festivaluri şi au avut mare succes. Le-a dezvăluit şi pentru cititorii Adevărul:
„Umplutură de brânză dulce Ai nevoie de o jumătate de kilă de brănză dulce de vacă, trei
gălbenuşuri de ou, un pumn mare de stafide tocate mărunt, o banană făcută pastă cu furculiţa, coajă
rasă de pe un sfert de lămâie, un măr ras aşijderea, un sfert de kilogram de zahăr pudră şi trei linguri
de rom. Toate acestea le freci bine să îţi iasă o cremă fină care se întinde pe scovarda unsă înainte
cu unt amestecat cu miere. Umplutură de prezăl Pui să se prăjească în tigaie două sute de grame
de griş cu zece linguri de ulei. Şi amesteci încontinuu ca să nu se prindă grisul şi să devină auriu,
aproape castaniu la culoare. Apoi îl tragi la o parte şi amesteci în el trei linguri de susan prăjit, cinci
linguri de miez de nucă dată prin maşină, şi un pumn de seminţe de floarea soarelui. Torni cinci
linguri de miere, două sute de grame de zahăr tos şi amesteci bine. Mai poţi stropi umplutura asta cu
vin dulce fie roşu fie alb şi cu zeama stoarsă dintr-o portocală. Fericire curată în cerul gurii.
Umplutură de cocos cu iaurt Iei un pahar mare de iaurt gras şi îl freci în castron cu o cantitate pe
jumătate de nucă de cocos rasă. Mai pune două linguri de curmale ori scomchine tăiate mărunt pe
tocător, adaugă zeama de la o lămâie, un gălbenuş de ou crud şi doar un strop de rachiu tare. Mai ai
nevoie de zahăr cam un sfert de kilogram şi poţi pune şi nişte sâmburi de seminţe de dovleac tocate
care vor face gustul deplin. Umplutură sărată de urdă Cam o jumătate de kilogram de urdă vine
sărată bine, amestecată cu un păhărel de smântână şi o legătură de mărar tocat fin. Mai adaugă
ceva costiţă tăiată mărunt ca zarul de table, friptă în tigaie şi stoarsă de grăsimea ei. Cu pasta asta
unge clătitele şi aşază-le una peste alta într-o cratiţă. Şi acoperite cu smântână din nou să le dai la
cuptor zece minute. Şi fierbinţi aşa, să le mănânci cu o salată verde, drept aperitiv. Grozav!”.

Citeste mai mult: adev.ro/ofbsdw

Cum scapi de erorile de hard disk în Windows cu chkdsk

Alexandru Puiu, 24 Noi, 00:42

179
Erorile de hard disk în Windows pot veni sub forma unora dintre cele mai
abstracte mesaje, dar puteți scăpa de cea mai mare parte dintre ele folosind
utilitarul chkdsk.

Sunt foarte multe situații în care puteți întâmpina probleme cu hard disk-ul, indiferent
dacă este intern sau extern. Poate fi vorba de o mesaj pe care nu l-ați mai văzut la
copierea unor fișiere, poate fi un comportament ciudat într-o aplicație care obișnuia să
ruleze fără probleme până ieri. Erorile de hard disk în Windows se pot manifesta într-o
varietate foarte mare de moduri. Uneori, aceleași erori pot fi cauzate de viruși sau
aplicații de tip malware. Până a vă scana tot sistemul de viruși și a vă instala un
180
amalgam de programe și progrămele în acest scop însă, mai bine vă verificați hard disk-
ul de erori.

Exact în acest scop, în Windows a fost integrat un utilitar cu prescurtarea chkdsk, de la

Check Disk sau verifică hard disk. Printre funcțiile sale se numără verificarea integrității
sistemului de fișiere, a elementelor metadata asociate sistemului de fișiere. Tot chkdsk
găsește și repară erori logice găsite în amplasarea fișierelor pe hard disk, elemente
corupte în MFT (Master Files Table), descriptori de securitate greșiți asociați fișierelor,
date greșite și dimensiuni greșite.

Opțional, tot chkdsk vă poate scana hard disk-ul de bad-uri. Acestea din urmă, în
funcție de gravitatea lor, pot fi defecte fizice iremediabie, context în care, CHKDSK le
marchează cu scopul de a nu mai fi folosite pentru stocarea de fișiere pe viitor. Partea
neplăcută este că, în funcție de amploarea problemei cu bad-uri, s-ar putea să pierdeți
o parte dintre datele de pe hard disk, iar dacă acestea sunt localizate la începutul hard
disk-ului, în zona de boot, există riscul să nu mai puteți instala un sistem de operare
Windows pe el.

Citeşte şi: Microsoft lucrează la cel mai bun smartphone de pe piață

În mare parte, toate particularitățile detaliate mai sus sunt destul de tehnice, dar un
singur lucru este important. Încercați să vă faceți un obicei din a vă scana hard disk-ul
de erori și, când vine vorba de date sensibile, precum poze sau filme de familie, nu
ezitați să vă faceți copii de siguranță. Este păcat să vă mai pierdeți fotografiile de la
nuntă în 2016, când există atât de multe soluții de backup automat gratuit în cloud, pe
lângă faptul că au scăzut semnificativ prețurile la medii de stocare fizice, precum hard
disk-uri externe sau stick-uri USB.

181
CHKDSK te ajută să scapi de erorile de hard disk în Windows

Cum am zis și mai sus, problemele cu hard disk-ul se pot manifesta în foarte multe
moduri. Ca urmare, ar fi bine ca, înainte de orice alte metode de diagnosticare, să vă
scanați HDD-ul de erori. Procesul este relativ simplu. Intrați în My Computer sau apăsați
pe Windows + E. Căutați partiția care vă face probleme, în cazul în care aveți mai
multe. Faceți click dreapta pe ea, de cele mai multe ori este vorba de Local Disk C: și,
din meniul contextual, optați pentru Properties. Imediat pe ecran va fi afișată o
fereastră nouă. Faceți click pe Tools și accesați butonul Check din partea de sus.

Imediat ar trebui să întâmpinați o fereastră precum cea din imaginea de mai sus. Cu un
click pe Scan Drive ați început procesul de scanare. Aveți grijă să bifați, dacă nu cumva
este bifat implicit, ,,Automatically fix file system errors.” În anumite situații, s-ar putea
să întâmpinați un mesaj de eroare prin care vi se atrage atenția asupra faptului că
procesul de scanare nu poate fi efectual acum pentru că hard disk-ul este folosit.
Acceptați eroarea respectivă prin apăsarea ,,Schedule Disk Check”. Astfel, la următorul
restart, hard disk-ul vostru va fi scanat automat de erori. Reporniți computerul pentru a
permite efectuarea scanării. E important să rețineți că scanarea de bad-uri, marcată
cu ,,Scan for and attempt recovery of bad sectors” poate dura câteva ore. Ca urmare,
dacă vreți să vă asigurați că nu aveți bad-uri pe hard disk, mai bine lăsați computerul
peste noapte să efectueze o scanare.
182
CHKDSK din Command Prompt

Micuțul utilitar detaliat mai sus de fapt este o fereastră asociată un proces ce se
desfășoară în fundal și pe care îl puteți apela printr-o comandă tastată în Command
Prompt. Respectiva comandă este relevantă mai ales în situația în care PC-ul nu vă
pornește și nu face decât să intre în modul Recovery. Aceeași comandă o puteți folosi și
în Windows, dacă vreți să vedeți mai multe detalii legate de ceea ce se întâmplă cu
datele voastre, ce se repară și ce nu poate fi reparat.

Pentru a ajunge în Command Prompt când PC-ul nu mai pornește, alegeți meniul
Recovery și accesați secțiunea Troubleshooting. Faceți click pe Command Prompt. În
Windows, pentru chkdsk, este important să deschideți CMD cu drepturi de
administrator. Pentru asta, faceți click pe Start și începeți să tastați CMD. Faceți click
dreapta pe primul rezultat din listă și alegeți Run as administrator. În sistemele de
operare mai noi, precum Windows 8 sau Windows 10, apăsați pe Windows + X și, din

183
meniul contextual din spatele butonului de Start, alegeți Command Prompt (Admin).

Din momentul în care aveți fereastra neagră în fața ochilor, puteți tasta un amalgam de
comenzi, dar noi ne vom rezuma la chkdsk și câțiva parametri. În primul rând, ”chkdsk
c:” fără ghilimele vă scanează hard disk-ul și vă anunță dacă a întâmpinat vreo
problemă. În cazul unor eventuale erori, folosiți ”chkdsk c: /f” pentru a le repara.
Acel /f vine de Fix, o referință către reparare. Pentru a vă scana hard disk-ul de bad-uri
prin intermediul liniei de comandă, folosiți ”chkdsk c: /r”. Rularea unei scanări cu
parametru /r, după cum am zis și mai sus, va dura foarte mult. Chiar și așa, odată la
câteva săptămâni, dacă timpul vă permite, ar bine să efectuați și o astfel de scanare.

Cu un pic de noroc, toate erorile de hard disk în Windows vor fi găsite și remediate prin
intermediul chkdsk. În cazuri extreme, tot chkdsk vă va anunța că a întâmpinat niște
probleme atât de grave încât nu pot fi remediate, un avertisment important pentru a
face o investiție într-un hard disk nou.

Creațiile tale din Prisma pot deveni acum tablouri pe pânză

184
Alexandru Puiu, 24 Noi, 08:44

Cam în aceeași perioadă în care Pokemon Go ajungea să facă înconjurul lumii

și să creeze dependență printre un număr semnificativ de posesorii de
smartphone, un dezvoltator tânăr lansa Prisma.

Am îndrăgit Prisma din primul moment, iar faptul că echipa de dezvoltatori din spate se
străduiește să vină pe piață cu actualizări constante reprezintă un gest de apreciat.
Prisma, dintr-un punct de vedere, poate fi comparată cu Instagram. În definitiv, este
încă o aplicație care aplică filtre pe niște fotografii pătrățoase. În altă ordine de idei

185
însă, stilul unic de a vă transforma fotografiile în opere de artă cu stiluri cât se poate de
diversificate, a adunat foarte multe laude. Nici nu mai merită să insistăm pe faptul că
progrămelul folosește o rețea neurală complexă pentru a ajunge la aceste rezultate
impresionante.

Prea puțini s-au gândit însă că ar fi posibil să imprimi acele imagini rezultate din Prisma
și, mai mult decât atât, că le-ai putea transforma în tablouri de mari dimensiuni. Se
pare însă că, dacă ați generat o imagine de care sunteți mândri prin aplicația de filtre,
există posibilitatea să v-o agățați de perete.

Acest serviciu este oferit de o comanie intitulată CanvasPop și, deși s-ar putea să fiți
tentați să credeți că nu implică un efort foarte mare tranziția din digital pe pânză, vă
înșelați. Nu uitați că Prisma generează imagini la o rezoluție maximă de 1080 x 1080 de
pixeli, o valoare care, deși este decentă pentru un ecran de smartphone, cu siguranță
nu se pretează pentru un tablou de un metru pe un metru, fără un pic de tratament
special. Pe de altă parte, având în vedere că aplicația este descrisă ca realizând opere
de artă, puteți spune că asocierea dintre imagini precum cea de mai sus și tablouri pe
pânză este una logică.

Citeşte şi: Facebook Live a primit filtre în genul celor din Prisma

În final, în funcție de dimensiunea pe care v-o doriți pentru propriul tablou, valoarea
plătită poate fi destul de mare, dar acesta poate fi totuși un cadou interesant, iar
săptămâna aceasta are reduceri de 50%, cu ocazia Black Friday.

Cum transferi contactele dintr-un cont de Google în altul

Alexandru Puiu, 20 Aug, 12:41

186
Dacă ți-ai creat mai multe conturi de Google și ai vrea ca acestea să fie
ancorate în aceeași agendă, ar fi bine să știi cum transferi contactele dintr-un
cont de Google în altul.

Deși aveți posibilitatea să vă creați 100 de conturi diferite pentru Google, Gmail,
YouTube și nu numai, când vine vorba de contacte, Google nu vă oferă o cale facilă de a
le transfera dintr-o parte în alta. Acestea trebuie exportate în format CSV, indiferent de
numărul lor și importate în alt cont.

187
Pentru a efectua primul pas, exportul, intrați în contul vostru de Gmail și autentificați-vă
cu numele de utilizator și parola aferentă. Faceți un click în colțul din stânga sus pe
cuvântul Gmail și alegeți Contacts. În partea stângă faceți click pe More și optați pentru
Export. Dintre cele două opțiuni prezentate, alegeți Go to old contacts. Opțional, puteți
face click pe acest link pentru a ajunge mai rapid la pagina de care aveți nevoie.
Deasupra listei de contacte, faceți click pe pătrățelul din stânga și optați pentru Toate
sau Select all. În momentul următor, după cum se poate vedea și în captura de mai
sus, în partea dreaptă, accesați meniul Mai multe și alegeți Exportă. Bifați Toată agenda
în partea de sus, iar în partea de jos a pop up-ului ce va apărea pe ecran lăsați bifat
Format CSV Google. Finalizați procesul cu un click pe Exportă și alegeți o locație de pe
hard disk în care să salvați fișierul proaspăt creat.

Pentru a importa aceleași contacte într-un alt cont Google, după încheierea exportului
de mai sus, intrați pe Gmail cu noul cont. Faceți click pe cuvântul Gmail în stânga sus și
alegeți Contacts. În dreptul meniului More din stânga, faceți click pe Import, alegeți
CSV or vCard File și optați pentru Go to old contacts. În noua fereastră, în dreapta sus,
din meniul Mai multe, alegeți import și alegeți fișierul creat cu câteva minute mai
devreme printr-un click pe Choose File. Inițiați procesul efectiv de importare printr-un
click pe Import. Așteptați câteva secunde sau câteva minute până la încheiere
procesului.

Cum vezi ora la care au fost trimise mesajele pe iPhone

Alexandru Puiu, 12 Aug, 11:00

188
Din multe puncte de vedere, un iDevice este foarte prietenos, dar s-ar putea să
nu știi cum vezi ora la care au fost trimise mesajele pe iPhone.

Orice utilizator de iPhone știe că în momentul în care intră în aplicația de mesaje vede,
aparent aleatoriu, data și ora la care au fost trimise anumite mesaje. De fapt, regula
este ca respectiva informație să fie afișată pentru primul mesaj din fiecare zi. Există
însă un truc surprinzător de simplu pe care îl puteți pune în aplicare pentru a vedea ora
exactă pentru fiecare mesaj, primit sau expediat. Acestea se aplică atât în cazul
mesajelor în format SMS, cât și celor în iMessage.

189
În schimb, nu puteți afla, în permanență, momentul în care cineva v-a citit mesajul.
Deși mesajele în format iMessage generează automat pentru expeditor o confirmare de
citire când sunt afișate, există o opțiune prin care respectiva confirmare poate fi
dezactivată. Este vorba de mesajele albastre, cele de culoare verde sunt SMS-uri
standard. Pentru a activa sau dezactiva confirmarea la citire, intrați în Settings sau
Configurări la secțiunea Mesaje și activați sau debifați ,,Trimitere confirmare de citire”.

Revenind la întrebarea inițială, cum vezi ora la care au fost trimise mesajele pe iPhone,
răspunsul se află într-un gest cât se poate de simplu. În momentul în care aveți în fața
ochilor un mesaj sau o conversație formată din mai multe mesaje, cu degetul apăsat pe
ecran, fără să-l ridicați la final, mișcați de la dreapta la stânga. Această regulă se aplică
tuturor mesajelor.

Citeşte şi: Microsoft își lansează cel mai popular joc pe iPhone și Android

Opțional, dacă aveți nevoie de aceste informații pe termen lung, le puteți salva sub
forma unei capturi de ecran. Cu degetul ținut în continuare pe ecran, după ce ați făcut
mișcarea de swipe de la dreapta la stânga, apăsați simultan, scurt, pe Home + Power.
Veți vedea pe ecran o lumină puternică similară cu un bliț, iar o imagine cu toate
informațiile dorite se va salva în galeria foto.

Cum faci să nu apară anumite notificări pe ecranul de blocare la iPhone

Alexandru Puiu, 05 Aug, 08:39

190
Au existat probabil multe situații în care ți-ai dorit să știi cum faci să nu apară
anumite notificări pe ecranul de blocare la iPhone. Răspunsul este mai simplu
decât ai crede.

Implicit, majoritatea aplicațiilor pe care le instalați vă servesc notificări pe ecranul de

blocare la iPhone. În teorie, acelea vă sunt utile, deoarece vă ajută să știți imediat dacă
s-a întâmplat ceva important pe Facebook sau în Pokemon Go. Problema survine în
momentul în care ați lăsat telefonul nesupravegheat câteva minute și apare o notificare
de la Tinder sau conținutul unui mesaj care vi se adresează doar vouă de pe WhatsApp,
Facebook Messenger sau orice altă aplicație de chat.
191
În principiu, ideea de notificări sensibile variază de la persoană la persoană. Important
este că aveți la dispoziție un set stufos de opțiuni prin care le puteți personaliza sau
dezactiva complet. De exemplu, dacă aveți activată autentificarea în doi pași prin SMS
pe un anumit serviciu online, ar fi recomandabil ca cineva care v-a furat telefonul să nu
vadă conținutul mesajului de la Google, Yahoo sau Apple, fără să vă deblocheze
telefonul.

În primul rând, trebuie să rețineți că cele câteva rânduri dintr-un email sau mesaj se
regăsesc de cele mai multe ori sub forma de ,,previews” sau ,,message previews” în
meniurile de configurări. Pentru a le dezactiva când vine vorba de aplicațiile Mail sau
Mesage intrați Configurări/Settings la secțiunea Notifications și căutați aplicațiile cu
pricina. Ar trebui să fie printre primele. Faceți un tap pe Mail și dezactivați Show
Previews sau Afișare Previzualizări. Dacă aveți mai multe conturi de email instalate în
telefon, repetați procedura pentru fiecare cont în parte. Faceți același lucru după ce ați
făcut un tap pe Messages sau Mesaje tot din meniul Notificări.

Citeşte şi: Microsoft își lansează cel mai popular joc pe iPhone și Android

În cazul tuturor celorlalte aplicații de la care nu doriți să vedeți notificări pe ecranul

principal, asigurați-vă că, după ce le-ați ales din Settings – Notificări, este debifață
opțiunea Show on lock screen sau Afișare pe ecranul de blocare. Dacă nu vreți să
renunțați la notificări de la WhatsApp sau Facebook Messenger pe ecranul de blocare,
dar v-ați dori să nu se mai vadă conținutul efectiv al mesajelor, trebuie să intrați în
fiecare aplicație în parte. În WhatsApp, intrați la Setări în colțul din dreapta jos, faceți
un tap pe Notificări și debifați funcția de Arată previzualizare sau Show Previews. În
Facebook Messenger, faceți un tap pe Me în dreapta jos, alegeți Notifications și debifați
Show Previews.

Cum descarci de pe YouTube clipuri și mp3-uri pe PC sau Mac

Alexandru Puiu, 01 Aug, 08:07

192
Pentru zilele în care nu ai internet, ar fi păcat să nu știi cum descarci de pe
YouTube clipuri în format video sau mp3.

Cu cât avem conexiuni mai rapide la internet, cu atât a crescut volumul de conținut și
calitatea clipurilor de pe YouTube. În același timp însă, sunt mult situații în care ne-am
dori să putem salva câteva clipuri pentru a le vedea când suntem în afara țării, când
stăm în tren sau în avion. Mai mult sau mai puțin legal, la ora actuală există filme
artistice, seriale, show-uri de stand-up, concerte și multe alte tipuri de conținut pe
YouTube. Multe dintre ele, la cererea proprietarului de autor sunt însă șterse uneori,
acesta fiind un alt motiv pentru care ați putea fi precauți descărcându-le pentru acces
193
offline.

194
195
Cum descarci de pe YouTube pe PC

De-a lungul anilor am căutat și testat multe aplicații al căror unic scop este descărcarea
de clipuri de pe YouTube. Pentru sistemele cu Windows, indiferent de versiune, complet
gratuit este YouTube Downloader HD descărcabil de la această adresă. Are doar câțiva
MB, iar instalarea este cât se poate de facilă. La final, veți întâmpina o fereastră precum
cea de mai sus.

Utilizarea tuturor aplicațiilor și serviciilor online ce implică descărcarea de conținut de pe

YouTube pleacă de la o adresă web. Cu alte cuvinte, întâi trebuie să intrați cu browserul
vostru favorit pe YouTube.com și să căutați clipul pe care îl doriți salvat. În momentul în
care îl aveți în fața ochilor și a început redarea, copiați URL-ul din bara de adresă,
selectându-l și apăsând pe CTRL+C. Acesta trebuie să fie de forma youtube.com/watch?
v=u72R9Zl-lWY .

Revenți la fereastra aferentă YouTube Downloader HD și lipiți în zona Video URL adresa
web aferentă clipului de interes, apăsând pe CTRL+V. Opțional, puteți ajusta calitatea
clipului descărcat, în cazul de mai sus am optat pentru Full HD 1080p și puteți modifica
directorul în care urmează să se salveze respectivul clip printr-un click pe browse în
colțul din dreapta jos al aplicației. La final, apăsați pe Start în colțul din dreapta jos și
așteptați câteva secunde sau câteva minute, în funcție de durata clipului. La final, veți
obține niște fișiere în format MP4 ce pot fi redate cu player-ul vostru video preferat și
pot fi copiat pe smartphone sau tabletă pentru a fi redate nativ.

Citeşte şi: Mikey Haș, primul vlogger român cu un milion de abonați pe YouTube

196
197
Cum descarci de pe YouTube pe Mac

Pe Mac, majoritatea aplicațiilor menite să faciliteze descărcarea de conținut de pe

YouTube sunt contra cost. Din fericire, după câteva experimente, am găsit un utilitar
gratuit care face o treabă foarte bună la acest capitol și include câteva opțiuni
suplimentare care s-ar putea să vă încânte. Acesta poartă numele de MacX YouTube
Downloader și poate fi descărcat de la această adresă.

Odată instalat prin transferarea progrămelului din imaginea DMG în Applications, îl

puteți rula. Interfața, din nou, este una destul de prietenoasă. Urmează să intrați în
browserul vostru favorit, să găsiți clipul pe care vi-l doriți și cu CMD+C să copiați URL-ul
din bara de adresă. Reveniți la MacX YouTube Download și faceți click pe cele trei zale
de lanț cu + din colțul din stânga sus al aplicației. În noua fereastră, apăsați pe butonul
albastru marcat Paste & Analyze. În câteva secunde vă vor fi afișate toate variantele în
care puteți descărca clipul. În captura de mai sus, eu am optat pentru cea mai bună
rezoluție, 1280 x 720 în acest caz, în format MP4. Opțional, puteți bifa mai multe
rezoluții dacă vreți un clip descărcat de mai multe ori. Confirmați cu Ok. Apăsați pe
butonul albastru marcat Download Now pentru inițierea procesului de descărcare. În
câteva momente ar trebui să aveți clipul descărcat în directorul Movies / Mac Video

198
Library din Finder.

199
200
Cum transformi clipuri de pe YouTube în MP3

Dacă ați găsit câteva melodii pe YouTube pe care ați vrea să le descărcați în format MP3
pentru a le asculta fără conținut video atașat, pe desktop sau mobil, nici măcar nu
trebuie să instalați vreo aplicație specială pe sistem. Din nou, asigurați-vă că ați copiat
link-ul către clipul de pe YouTube pe care îl doriți transformat și intrați pe youtube-
mp3.org. Lipiți URL-ul în câmpul alb de deasupra butonul Convert Video și după aceea
apăsați pe el. În câteva secunde, ar trebui să apară un buton marcat Download, alături
de numele și durata melodiei de interes. Faceți click pe el și alegeți unde vreți să
descărcați MP3-ul. După aceea, nu mai rămâne decât să-l transferați pe

Cum schimbi dimensiunile scrisului și pictogramelor la iPhone

Alexandru Puiu, 22 Iul, 13:41

201
În situația în care nu vezi foarte bine sau îți dorești mai multe informații pe
ecran, e bine să știi cum schimbi dimensiunea scrisului la iPhone și a
pictogramelor.

Ca pe orice alte telefon modern, Apple vă pune la dispoziție un set avansat de unelte de
accesibilitate. Acestea sunt menite să faciliteze utilizarea iDevice-urilor de către
persoane cu diverse handicapuri și probleme de vedere. În principiu, dacă activați
funcțiile care trebuie, aveți toate șansele, de exemplu, să folosiți un iPhone fără
ochelari, iar asta e cel mai important.

202
Cum schimbi dimensiunea scrisului la iPhone

Indiferent dacă vreți să faceți textul mai mai mare sau mai mic în orice meniu al
iPhone-ului vostru, acest proces implică doar câțiva pași. Opțional, puteți îngroșa textul
la dimensiunea sa actuală, tot pentru a-l vedea mai bine.

Începeți prin a intra în Settings/Configurări la secțiunea Display & Brightness sau Afișaj
și luminozitate. În partea de jos a acestei ferestre aveți un buton marcat Dimensiune
Text, accesați-l și printr-un slider, măriți sau micșorați fontul pe care îl vedeți în fiecare
colț al telefonului. Modificările se vor aplica în timp real. Tot la Afișaj și luminozitate,
ultima opțiune de jos este Bold Text sau Text aldin. Activați-o pentru a îngroșa textul.
Îngroșarea necesită repornirea dispozitivului.

Cum schimbi dimensiunea pictogramelor la iPhone

Dacă aveți un iPhone 6, 6S, 6 Plus sau 6S Plus, cei de la Apple includ câteva opțiuni
suplimentare pentru redimensionarea interfeței pe care trebuie să le aveți în vedere.
Vorbim practic de activarea unui nou mod de interfață ce poate fi Standard sau Zoomed
(Zoom aplicat). Implicit este activat modul standard, dar dacă doriți o mărire a tuturor
icoanelor, activați Zoomed.

Pentru a schimba modul în care vedeți icoanele și textul de sub ele la iPhone 6, intrați în
Settings sau Configurări la secțiunea Display & Brightness. Faceți click pe View sau
Vizualizare, iar în partea de sus a noii ferestre, activați modul Zoomed sau Zoom
aplicat. Confirmați printr-un click în dreapta sus pe Set sau Aplicați. Va fi necesară
repornirea telefonului.

Cum dezinstalezi orice aplicație de Mac sau o ștergi

Alexandru Puiu, 16 Iul, 09:28

203
Pentru că s-ar putea să te numeri printre proaspeții utilizatori de Macbook sau
iMac care au renunțat la Windows, e posibil să nu știi cum dezinstalezi orice
aplicație de pe Mac. În acest tutorial vom detalia toate scenariile posibile.

În Mac OS X nu există o locație centralizată în panoul de control al sistemului de

operare – System Preferences, prin intermediul căreia să dezinstalezi rapid orice
program instalat. Dintr-un punct de vedere, abordarea celor de la Apple este mai simplă
decât pe Windows, dar asta nu înseamnă că este și foarte evidentă.

204
Majoritatea aplicațiilor pe care le-ați instalat vreodată pe Mac apar în Applications.
Pentru a le dezinstala, deschideți o fereastră de Finder, printr-un click în colțul din
stânga jos al listei de aplicații, și intrați în Applications în lista din partea stângă. În
câteva secunde ar trebui să apară toate aplicațiile instalate. Faceți click dreapta pe cele
nedorite și, din meniul contextual, optați pentru Move to Trash. O alternativă ar fi să
apăsați pe CMD + Backspace. La final, faceți click dreapta pe coșul de gunoi din colțul
din dreapta jos al ecranului și optați pentru Empty Trash. În unele cazuri, s-ar putea să
fie necesară tastarea parolei de sistem. Este perfect normal. Tastați parola care vă este
cerută la pornirea sistemului și confirmați cu Ok.

Există și o alternativă similară cu modul de ștergere al aplicațiilor de pe iPhone sau

iPad. Intrați în Launchpad, cu un click pe racheta gri din colțul din stânga jos al
sistemului sau printr-un gest de pinch cu patru degete pe touchpad. Țineți apăsat click
pe una dintre icoanele afișate și acestea vor începe să tremure. Apăsați pe X-ul din
colțul aplicațiilor de care doriți să scăpați, confirmați alegerea.

Citeşte şi: Vom avea iPhone-uri produse în SUA: Trump negociază cu Tim Cook

Dacă există aplicații pe care nu le puteți dezinstala din diverse motive, o soluție ar fi să
instalați o aplicație dedicată pentru această operațiune. Puteți, de exemplu, să folosiți
CCleaner descărcabil gratuit de pe Piriform.com. Instalați-l, iar la prima pornire intrați
în meniul Tools din partea stângă, după cum se poate vedea în captura de ecran de mai
jos și faceți click pe Uninstall. Așteptați câteva secunde sau minute să se populeze lista
de programe, selectați-l pe cel dori și apăsați pe Uninstall. Eventual, introduceți parola
de sistem dacă este cazul.

205
206
Cum schimbi parola la iPhone sau o dezactivezi

Alexandru Puiu, 28 Iun, 10:05

Securitatea smartphone-ului, în contextul volumului semnificativ de informații

pe care îl avem pe el, nu ar trebui să fie opțională. Astfel, ar fi bine să știi cum
schimbi parola la iPhone în mod regulat.

În continuare, foarte mulți dintre noi, din diverse motive, nu au un cod de securitate la
telefon, nici măcar un pin de patru cifre. Cei de la Apple, luând însă în calcul datele

207
sensibile pe care le avem pe telefoane, au introdus opțiuni din ce în ce mai elaborate
pentru securizare a iDevice-urilor.

Pe lângă introducerea unui cod la momentul configurării inițiale a telefonului, ar fi totuși

recomandabil să ai în vedere și cum schimbi parola la iPhone la intervale regulate de
timp.

Acest proces este recomandabil mai ales dacă ai împărtășit-o mai multor persoane și
dacă, în cea mai mare parte a timpului, oricum folosești senzorul de amprentă TouchID
pentru deblocare.

Citeşte şi: Microsoft își lansează cel mai popular joc pe iPhone și Android

Procesul de schimbare a opțiunilor de securitate la iPhone se regăsește în meniul

Settings sau Configurări din ecranul principal la secțiunea Touch ID și cod de
acces. Pentru a o accesa, în mod inevitabil, trebuie introdusă vechea parola. Nu puteți
trece de acest pas folosind Touch ID.

După ce aveți în fața ochilor meniul Touch ID și cod de acces, aveți mai multe opțiuni la
dispoziție.

Una pe care nu v-aș recomanda să o folosiți este Dezactivați Codul. În cazul în care
vreți să vindeți aparatul, este recomandabilă și necesită, din nou, introducerea vechiului
cod.

Schimbați codul este dedesubt. Atingeți respectiva opțiune și, după ce ați introdus codul
vechi, vi se va recomanda să introduceți un cod numeric format din șase cifre. Aveți
însă și câteva alternativea ascunse în spatele butonului Opțiuni cod de acces. Puteți
defini în continuare un cod pin de patru cifre, cum v-ați obișnuit sau o parolă mai
complexă. Aceasta din urmă poate fi formată doar din cifre, doar din litere sau o
combinație din cele două. După ce ați ales varianta dorită, introduceți parola nouă și
confirmați-o printr-un tap în colțul din dreapta sus.

Cum ștergi toate datele din Windows 10 și resetezi complet un PC

Alexandru Puiu, 18 Iun, 12:00

208
Cu toate că cei mai mulți dintre noi sunt încântați de noul sistem de operare al
Microsoft, ar fi bine șă știi cum ștergi toate datele din Windows 10 în cazul în
care îți simți PC-ul mai lent sau pur și simplu vrei să-l vinzi.

În cazul versiunilor anterioare de Windows, de la Windows 95 și până la Windows 7,

procesul de restaurare al unui computer la parametrii din fabrică necesita utilizarea unui
CD/DVD sau stick USB cu sistemul de operare. Odată cu lansarea Windows 8, întregul
proces a devenit mai facil, iar în Windows 10 a fost finisat și mai mult.

209
În acest material vom detalia două scenarii care s-ar putea preta în cazul vostru. Prima
implică restaurarea unui backup anterior – System Restore Point, ideală în cazul în care
ați instalat un program sau driver care vă face probleme. A doua, implică resetarea PC-
ului la parametrii din fabrică și ștergerea completă a tuturor datelor.

Pentru restaurarea unui backup anterior, trebuie să faceți click dreapta pe butonul de
start și să intrați în Control Panel. Intrați în secțiunea Recovery și alegeți Open System
Restore. Alegeți punctul de backup care vă încântă din respectiva listă, confirmați
alegerea cu Next și inițiați procesul de restaurare cu Finish. În cazul în care nu există
nici un backup, este foarte probabil ca sistemul să fie dezactivat. Din același meniu
Recovery, intrați în Configure System Restore și accesați secțiunea Configure. Optați
pentru Turn on system protection.

Citeşte şi: Microsoft lucrează la cel mai bun smartphone de pe piață

Răspunsul la întrebarea cum ștergi toate datele din Windows 10 are două răspunsuri, în
funcție de gradul de funcționalitate al computerului vostru. Dacă acest pornește complet
și puteți intra în meniu, faceți click pe Start, intrați în Settings la secțiunea Update &
Security și alegeți Reset this PC. Din noua fereastră inițiați procesul cu Get Started.
Imediat vă vor fi prezentate câteva opțiuni.

Dacă nu puteți intra în Settings, vă puteți reseta computerul din ecranul de Login.
Apăsați pe combinația de taste Windows + L. Cu tasta Shift apăsată faceți click pe
Power și alegeți restart în colțul din dreapta jos. După ce s-a restartat PC-ul, intrați în
Troubleshoot – Reset this PC.

În ambele cazuri veți avea cel puțin două opțiuni la dispoziție. Prima, intitulată Keep my
files, va reinstala sistemul de operare, va șterge toate aplicațiile și va reseta toate
modificările aduse SO-ului, dar vă va păstra toate fișierele personale. Remove
everything este funcția de care aveți nevoie în cazul în care vreți să reinstalați Windows
10 pe computer și să nu mai rămână nici o urmă că l-ați fi folosit în trecut.

Cum ștergi tot de pe iPhone pentru a-l vinde

Alexandru Puiu, 15 Iun, 10:47

210
Indiferent dacă îl vinzi sau îl faci cadou unui prieten, trebuie să știi cum ștergi
tot de pe iPhone.

Telefoanele au ajuns centrul vieții noastre, când vine vorba de stocat informații. Pe
lângă amalgamul de poze pe care au ajuns să-l găzduiască, conturile noastre de email
pe care le avem pe smartphone-uri includ, de asemenea, informații sensibile. Nici nu
are rost să atragem atenția asupra celor care își pun la notițe toate parolele, PIN-urile
de la carduri și alte informații care nu ar trebui scrise. Din aceste motive este bine să
știi cum ștergi tot de pe iPhone.

211
Cum ștergi tot de pe iPhone folosind una din trei metode

În funcție de situația în care vă aflați și dacă telefonul mai este sau nu în posesia
voastră, puteți opta pentru una dintre soluțiile de mai jos.

Direct din meniul unui iPhone, înainte de a șterge complet orice iDevice Apple, trebuie
să eliminați contul vostru de iCloud. Pentru asta, intrați în Settings sau Configurări, la
iCloud, iar în partea de jos a acestei pagini de meniu apăsați pe Elimină cont sau Delete
account. Introduceți parola aferentă contului și confirmați alegerea.

Dacă tot aveți gadgetul în mână, din Configurări sau Settings, la secțiunea General,
accesați meniul Reset. Erase all content and settings sau Ștergeți conținut și configurări
sunt parametrii care vă interesează pe voi pentru a aduce telefonul la setările din
fabrică.

Citeşte şi: Microsoft lucrează la cel mai bun smartphone de pe piață

Ca alternativă, pentru a șterge tot de pe iPhone, puteți conecta un telefonul la un

computer cu iTunes instalat. Intrați în iTunes, dați click pe iconița aferentă telefonului,
dacă nu cumva va apărut automat pe ecran. Pe pagina cu informații de sumar, alegeți
în partea dreaptă butonul marcat Restore iPhone. Confirmați alegerea și așteptați.
Procesul va dura mai mult sau mai puțin, în funcție de viteza conexiunii voastre la
internet, deoarece se descarcă cel mai nou firmware de pe serverele companiei.

Ultima soluție pentru a șterge tot de pe iPhone nu implică să mai aveți acces fizic la
telefon și se pretează mai degrabă în cazul în care telefonul va fost furat și sunteți
convinși că nu veți mai intra în posesia lui. Intrați pe www.icloud.com de pe orice
telefon, tabletă sau computer, autentificați-vă cu numele vostru de utilizator și parola
aferentă. Faceți un click pe Find my iPhone și localizați dispozitivul. Faceți click pe
numele lui, iar din meniul care apare în colțul din dreapta sus al acestei pagini, alegeți
Erase iPhone. Confirmați alegerea în noua fereastră.

Cum ștergi tot de pe un telefon cu Android pentru a-l vinde

Alexandru Puiu, 14 Iun, 10:44

212
Indiferent de motivul pentru care vrei să renunți la un smartphone, trebuie să
ai în vedere cum ștergi tot de pe Android înainte de a-l vinde sau de a-l face
cadou.

Înainte de a afla cum ștergi tot de pe Android, trebuie să aveți în vedere că procesul a
devenit un pic mai complex în ultimii ani din cauza măsurilor adoptate de Google pentru
a preveni furtul, resetarea și revânzarea de dispozitive. Practic, majoritatea aparatelor
cu Android sunt acum ancorate mult mai mult în contul vostru de Google, iar dacă
cineva nu vă află parola, nu le mai poate folosi.

213
Intitulat FPR sau Factory Reset Protection, sistemul anti-furt de la Google obligă
persoana care vrea să vă folosească smartphone-ul după o resetare complet să
introducă din nou adresa de Gmail și parola fostului proprietar. În cazul în care vreți să
comercializați gadgetul vostru, ar fi bine să dezactivați această protecție.

Procesul de dezactivare al FPR variază un pic de la un dispozitiv la altul, dar, în mare

parte, sistemul este similar. Pe un Samsung, intrați la Settings – Lock Screen and
security – Screen Lock Type și optați pentru None. Tot pe Samsung, este necesară
eliminarea contului Samsung, în cazul în care v-ați creat unul, din Settings – Lock
screen and security – Find My Mobile. Introduceți parola aferentă contului în noua
fereastră, faceți un tap pe contul vostru din partea de sus și din meniul More, alegeți
Remove account. Pe un LG, accesați Settings – Security – Lock Screen – Select screen
lock și faceți tap pe None.

Citeşte şi: Microsoft lucrează la cel mai bun smartphone de pe piață

Un alt pas important implică ștergerea contului de Google din telefon. Acesta ar trebui
să apară fie în Settings – Accounts, fie în Settings – Accounts & Sync. Faceți un tap pe
Google, alegeți More și Remove account. Pe un LG G5, după ce ați ales contul Google
faceți un tap pe cele trei puncte din dreapta sus și alegeți Remove Account.

După ce ați urmat pașii de mai sus, puteți începe ștergerea efectivă a datelor. Această
funcție, aproape de fiecare dată, se găsește în Settings – Backup & reset – Factory data
reset. Din acest meniu, alegeți Reset phone sau Reset device.

Cum ștergi toate pozele de pe iPhone dintr-un foc

Alexandru Puiu, 13 Iun, 12:50

214
Indiferent dacă vreți să vă vindeți telefonul sau tocmai v-ați făcut o copie de
siguranță la toate imaginile, e important să știi cum ștergi toate pozele de pe
iPhone.

La orice alt telefon, procesul de ștergere în masă al imaginilor este ostentativ de simplu.
În cazul în care aveți un iDevice însă, s-ar putea să nu fie foarte prietenos, mai ales
dacă vreți să nu ștergeți câte o poză.

215
În mod evident, puteți intra în Camera Roll sau Rolă Film și să începeți să bifați câteva
imagini, după ce ați apăsat pe Edit în dreapta sus. Din păcate, acest proces nu este
foarte facil dacă vorbim de câteva mii de imagini. Din fericire, există câteva alternative.

Prima dintre ele implică doar utilizarea telefonului, în timp ce cea de a doua vă obligă să
vă legați smartphone-ul la un computer. Pentru a șterge rapid de pe iPhone toate
pozele, în primul rând sunteți nevoiți să le selectați. Întrați în Imagini la Rolă film și
apăsați pe Edit în dreapta sus. Cu degetul apăsat pe prima poză din stânga sus,
poziționați cursorul încet în partea de jos a ecranului.

Citeşte şi: Microsoft lucrează la cel mai bun smartphone de pe piață

Fluxul de poze de pe ecran se va derula singur. Nu luați mâna de pe ecran până nu ați
ajuns la capătul fotografiilor și clipurilor video. Apăsați pe coșul de gunoi pentru a le
șterge. Din acest moment, tot conținutul vostru multimedia s-a mutat în albumul Șterse
recent. Accesați-l, apăsați pe Editare în dreapta sus și pe Ștergeți tot în stânga jos.
Dacă le-ați șters din greșeală, apăsați pe Recuperați tot.

Alternativa mult mai simplă este să vă conectați iDevice-ul la un PC. În câteva secunde,
va fi recunoscut și instalat în My Computer ca o cameră foto. Faceți click dreapta pe
numele iPhone-ului și apăsați pe Open. veți vedea o serie de directoare. Selectați-le pe
toate cu CTRL+A și ștergeți-le cu Shift + Delete.

Confirmați alegerea făcută. Dacă întâmpinați vreun mesaj de eroare la ștergere, intrați
în fiecare director în parte și repetați procedura. În scurt timp, veți câștiga spațiul
aferent imaginilor.

Utilitarul de importare al imaginilor de pe telefon din Windows vă oferă posibilitatea să

le șteargă automat după copiere pe PC. Aceasta este o altă soluție rapidă pentru a
câștiga spațiu de stocare.

Cum ștergi fișierele dublate pe Windows sau Linux

Alexandru Puiu, 13 Iun, 09:58

216
Pentru a câștiga un pic de spațiu pe orice computer, ar bine să știi cum ștergi
fișierele dublate pe Windows sau Linux.

Indiferent cât de mult spațiu liber aveți pe un hard disk acum și câte hard disk-uri ați
mai cumpărat între timp, este inevitabil ca la un moment dat să rămâneți fără spațiu. În
definitiv, toate tipurile de fișiere sunt acum mai mari, iar dacă v-ați făcut un obicei din
realizarea de copii de siguranță, nu va dura mult până să vă aflați în căutarea unor
soluții pentru problema cu spațiul. Nu de alta, dar pozele făcute cu telefonul ocupă
foarte mult, iar când vine vorba de filmări, nici nu mai discut.

217
În teorie, este recomandabil să faceți backup regulat atât la pozele de pe telefon cât și
la contacte, la documentele importante de pe PC sau la fotografiile din vacanță. În
funcție de cât de organizați sunteți, acest obicei s-ar putea să coste scump și să se
reflecte în dubluri, iar când aveți nevoie de un pic de spațiu în plus, nimic nu ar fi mai
util decât să știi cum ștergi fișierele dublate.

În mod evident, există foarte multe aplicații pe care le puteți folosi în acest scop, dar
pentru scopul acestui tutorial vă vor recomanda Duplicate Files Finder. Acest progrămel
micuț funcționează pe orice versiune de Windows începând cu Windows 95, cât și pe
sisteme construite pe arhitectură Linux. Pentru a-l descărca gratuit, folosiți această
adresă web.

Citeşte şi: Cum scapi de erorile de hard disk în Windows cu chkdsk

La prima pornire, veți întâmpina o fereastră cât se poate de sugestivă. Printr-un click pe
cele trei puncte din dreptul cuvântului Directory, alegeți directoarele pe care le doriți
scanate. Este foarte probabil să nu aveți nevoie să căutați în întregul computer fișiere
duplicate. Apăsați pe butonul Add în partea dreaptă a ferestrei și repetați procedura
pentru fiecare director suplimentar. Procesul de căutare începe după ce ați apăsat pe
Go!. Așteptați câteva secunde sau câteva minute pentru finalizarea procesului și
afișarea listei de rezultate. Din acel moment, le puteți șterge manual pe cele care se
repetă printr-un click dreapta pe numele lor din listă.

100 cele mai utile scurtături de taste în Outlook – partea a doua

Alexandru Puiu, 10 Iun, 15:49

218
Cu un număr semnificativ de scurtături de taste în Outlook învățate, este
surprinzător de simplu să execuți un set stufos de operațiuni într-un timp
foarte scurt. Important este să le știi.

De foarte mulți ani am avut o fascinație pentru combinații de taste, iar în momentul în
care petreci cantități excesive de timp în Microsoft Word, Excel sau PowerPoint, realizezi
cât de mult de ajută respectivele scurtături. În contextul în care foarte mulți dintre noi
folosesc Outlook la muncă, ideal ar fi să învățați câteva combinații și în clientul de mail
al celor de la Microsoft. Imediat după ce parcurgeți o listă precum cea de mai jos, chiar

219
și dacă nu rețineți o parte importantă din elemente, veți afla faptul că acele funcții
există, iar acesta este primul pas.

Scurtături de taste în Outlook pentru realizarea de elemente noi

CTRL + Shift + A – Creează o programare nouă.

CTRL + Shift + C – Creează un contact nou.

CTRL + Shift + L – Creează o listă de distribuție din contacte.

Citeşte şi: Microsoft lucrează la cel mai bun smartphone de pe piață

CTRL + Shift + X – Creează un fax.

CTRL + Shift + E – Creează un director.

CTRL + Shift + J – Creează o intrare nouă în jurnal.

CTRL + Shift + Q – Creează o cerere de întălnire – meeting request.

CTRL + Shift + M – Creează un mesaj nou.

CTRL + Shift + N – Creează o notiță nouă.

CTRL + Shift + H – Creează un document nou în Microsoft Office.

CTRL + Shift + S – Postează în directorul curent.

CTRL + T – Postează un răspuns la un mesaj – reply în directorul curent.

CTRL + Shift + P – Creează un director cu rezultate la căutare.

CTRL + Shift + K – Creează o sarcină nouă – task.

CTRL + Shift + U – Creează o cerere de executare a unei sarcini – task request.

220
Scurtături de taste în Outlook pentru interacțiunea cu calendarul

CTRL + N – Creează o programare nouă în momentul în care aveți interfața calendarului

afișată pe ecran.

CTRL + Shift + A – Creează o programare nou în orice fereastră din Outlook.

CTRL + G – Definește un tip de recurență pentru o programare.

CTRL + F – Înaintează o programare sau o întâlnire printr-un mesaj – Forward.

CTRL + R – Răspunde unei cereri pentru o întâlnire cu un mesaj.

CTRL + Shift + R – Răspunde tuturor participanților la o întâlnire cu un mesaj.

CTRL + ALT + 1 – Afișează programările din calendar dintr-o singură zi.

CTRL + ALT + 2 – Afișează programările din calendar dintr-o săptămână de lucru – luni
până vineri.

CTRL + ALT + 3 – Afișează programările din calendar dintr-o săptămână întreagă.

CTRL + ALT + 4 – Afișează programările dintr-o lună întreagă.

ALT + 1…0 – Afișează programările dintr-una până la zece zile.

CTRL + TAB / F6 – Treci rapid din calendar în lista de programări și lista de directoare.

TAB / Shift + TAB – Treci următoarea programare sau la cea anterioară.

Home / End – Du-te la începutul sau sfârșitul liste de programări.

Shift + Săgeată în sus / Shift + Săgeată în jos – Extinde sau redu perioada de timp
afișată din interfața aferentă unei singure zile.

ALT + Săgeată în jos / ALT + Săgeată în sus – Afișează lista de programări din aceeași
zi, săptămâna viitoare sau săptămâna trecută.

ALT + Page down / ALT + Page up – Afișează programările de luna viitoare sau cele de
luna trecută.

ALT + Home / ALT + End – Afișează programările de la începutul sau sfârșitul

săptămânii.

CTRL + G – Du-te la un anumită dată din calendar.

221
Scurtături de taste în Outlook pentru interacțiunea cu lista de contacte

CTRL + E / F3 – Găsește un contact sau un alt element.

F11 – Poziționează cursorul în bara de căutare din lista de contacte.

Shift + orice literă – În lista de contacte, selectează contactele care încep cu literele
respective.

CTRL + A – Selectează toate contactele.

CTRL + F – Creează un nou mesaj adresat contactului selectat.

CTRL + J – Creează o nouă intrare în jurnal aferentă persoanei respective.

CTRL + N – Creează un contact nou atunci când aveți afișată lista de contacte.

CTRL + Shift + C – Creează un contact nou din orice fereastră din Outlook.

CTRL + O / CTRL + Shift + Enter – Afișează detaliile aferente contactului selectat.

CTRL + Shift + L – Creează o nouă listă de distribuție a mesajelor din contacte.

CTRL + P – Imprimă conținutul afișat pe ecran.

F5 – Actualizează membrii din listele de distribuție.

CTRL + Y – Afișează conținutul unui alt director.

CTRL + Shift + B – Deschide lista de contacte.

CTRL + Shift + F – Deschide o fereastră pentru căutare avansată.

CTRL + Shift + . – Cu detaliile unui contact afișate pe ecran, afișează detaliile aferente
următorului contact din listă.

ESC – Închide fereastra aferentă contacului afișat.

CTRL + Shift + X – Deschide o pagină web aferentă unui contact, în cazul în care una
este specificată în descrierea persoanei.

ALT + Shift + 1, 2 sau 3 – În pagina de detalii aferentă unui contact, la secțiunea

internet, afișează informațiile din câmpul 1, 2 sau 3.

CTRL + Shift + D – Inițiază un apel către persoana respectivă.

222
Scurtături de taste în Outlook pentru interacțiunea cu lista de programări – Tasks

ALT + F2 – Afișează sau ascunde lista de elemente din meniul To-Do.

ALT + C – Acceptă cererea de participare la o activitate.

ALT + D – Respinge cererea de participare la o activitate.

CTRL + E – Găsește o programare sau alt element.

CTRL + Y – Deschide fereastră aferentă directorului Go To.

CTRL + N – Creeză o programare nouă cu lista de programări – Tasks afișată pe ecran.

CTRL + Shift + K – Creează o programare nouă din orice fereastră din Outlook.

CTRL + Shift + U – Creează o cerere de participare la o activitate.

CTRL + O – Deschide elementul selectat din listă.

CTRL + P – Imprimă elementul selectat din listă.

CTRL + A – Selectează toate programările.

CTRL + D – Șterge elementul selectat in listă.

CTRL + F – Trimite ca atașament într-un email o programare selectată.

Shift + Tab – Afișează alternant lista de programări, lista de To-Do și panoul de

navigare printre ele.

CTRL + J – Deschide elementul selectat sub forma unei intrări noi în jurnal.

CTRL + Z – Anulează ultima acțiune.

Insert – Atașează un steguleț unui element din listă sau marchează ca fiind executat.

În altă ordine de idei, niște scutături generale cu care ar trebui să vă obișnuiți să

interacționați des în Outlook sunt Shift + F9 – Inițiază procesul de
sincronizare/descărcare a mesajelor din directorul afișat pe ecran. Cu CTRL + B, afișați
progresul descărcării/sincronizării de mesaje.

100 cele mai utile scurtături de taste în Outlook – partea întâi

Alexandru Puiu, 09 Iun, 00:40

223
În cazul în care lucrați într-un mediu corporatist, șansele să nu interacționați
cu clientul de email al celor de la Microsoft sunt minime, de aceea ar fi util să
învățați scurtături de taste în Outlook.

Ca în orice alt program care face parte din suita de aplicații de birou a celor de la
Microsoft, Outlook vine la pachet cu o interfață intuitivă foarte ușor de utilizat. În cazul
în care vreți însă să fiți mai eficienți, un set stufos de scurtături de taste în Outlook vă
ajută să executați mai rapid cele mai comune operațiuni. În teorie, puteți să renunțați
complet la utilizarea unui mouse, dar până la adoptarea unor decizii atât de radicale,
începeți cu noțiuni de bază.
224
Scurtături de taste în Outlook pentru interacțiunea cu interfața

CTRL + 1 – Afișează interfața de mail.

CTRL + 2 – Afișează interfața de calendar.

CTRL + 3 – Afișează interfață de management contacte.

Citeşte şi: Microsoft lucrează la cel mai bun smartphone de pe piață

CTRL + 4 – Afișează interfața de programări – Tasks.

CTRL + 5 – Afișează interfața pentru notițe.

CTRL + 6 – Afișează lista de directoare din meniul de navigare.

CTRL + 7 – Afișează scurtăturile.

CTRL + Shift + B – Deschide lista de adrese – Adress Book.

Tab / Shift + Tab – Navighează într-un sens sau în altul printre elementele de interfață.

CTRL + Shift + I – Afișează conținutul Inbox.

CTRL + Shift + O – Afișează conținutul Outbox.

CTRL + Y – Afișează conținutul unuia dintre directoarele create manual.

F3 / CTRL + E – Deschide fereastra de căutare printre mesaje.

CTRL + M / F9 – Verifică dacă există și descarcă mesaje noi.

ALT + Săgeată în stânga / ALT + Săgeată în dreapta – Schimbă modul în care este
afișată interfața.

CTRL + N – Creează un mesaj nou din interfața mail.

225
CTRL + Shift + M – Creează un mesaj nou din orice meniu Outlook.

Printre directoarele cu mesaje, după ce ați selectat unul dintre ele, puteți naviga către
celelalte folosind săgețile în sus și în jos. Pentru a extinde conținutul celui selectat
apăsați pe săgeată la dreapta. Pentru a-l contracta apăsați pe săgeată stânga. Pentru a
sări rapid la un anumit director, apăsați pe literele de pe tastatură cu care începe
numele său.

F2 – Redenumește directorul cu mesaje selectat.

Delete – Șterge directorul cu mesaje selectat.

Scurtături de taste în Outlook pentru interacțiunea cu mesaje

După ce ați ajuns la lista cu mesaje fie printr-un click, fie apăsând de mai multe ori pe
TAB cu interfața mail afișată, folosiți săgețile pentru a naviga în sus sau în jos printre
ele, în timp ce conținutul lor va fi afișat instant în partea de jos. Opțional, s-ar putea să
fiți nevoiți să apăsați pe Enter pentru a deschide un mesaj.

Shift + Săgeată în jos/Shift + Săgeată în sus – Selectează mai multe mesaje adiacente.

Ținând tasta CTRL apăsată, cu săgețile în sau în jos puteți naviga în lista de mesaje, iar
cu Spațiu puteți selecta mesaje care nu sunt adiacente.

CTRL + Shift + V – Mută mesaje selectate într-un anumit director.

Insert – Atașează un steguleț rapid unui mesaj – Quick Flag.

CTRL + Shift + G – Atașează un steguleț personalizat unui mesaj – Custom Flag.

CTRL + Alt + J – Marchează mesaje ca nefăcând parte din Junk și mută-le în Inbox.

CTRL + Q – Marchează mesaje ca fiind citite.

CTRL + U – Marchează mesaje ca fiind necitite.

CTRL + Alt + M – Marchează pentru download.

CTRL + Alt + U – Anulează marcarea ca download.

CTRL + Shift + W – Afișează conținut blocat din interiorul unui mesaj. CTRL + Shift +
W, urmat repede de apăsarea tastei P, descarcă toate imaginile care nu au fost afișate
implicit dintr-un mesaj.

ALT + Enter – Afișează proprietățile unui mesaj.

226
CTRL + Shift + S – Mută într-un director.

CTRL + Shift + Y – Copiază un element într-un director.

Spațiu / Shift + Spațiu – Navighează rapid, câte o pagină, în jos sau în sus prin
conținutul unui mesaj.

CTRL + . / CTRL + , – Afișează mesajul următor sau pe cel anterior.

CTRL + P – Imprimă un mesaj afișat.

Scurtături de taste în Outlook pentru scrierea unui mesaj

ALT + M – Selectează contului de email din care este expediat mesajul.

ALT + U – Poziționează cursorul în câmpul de subiect.

ALT + S – Expediază mesajul.

CTRL + S / Shift + F2 – Salvează mesajul.

CTRL + O – Deschide un mesaj salvat anterior.

F12 – Salvează un mesaj cu un nume precis – Save as.

CTRL + Click – Accesează un URL din interiorul unui mesaj.

CTRL + K – Inserează un hiperlink într-un mesaj.

ALT + N, urmat de apăsarea tastelor A, F – Atașează un fișier mesajului la care lucrați.

ALT + N, urmat de apăsarea tastelor A, S – Atașează o semnătură mesajului la care

lucrați.

Shift + Săgeată în dreapta / Shift + Săgeată în stânga / Shift + Săgeată în jos / Shift +
Săgeată în sus – Selectează câte un caracter din mesaj sau câte un rând pornind de la
poziția cursorului.

CTRL + C – Copiază un text selectat în memorie.

CTRL + X – Mută un tex selectat în memorie.

CTRL + V – Lipește un text copiat sau mutat din memorie.

ALT + O – Afișează meniul de formatare text.

227
CTRL + Shift + P – Afișează meniul de modificare al fontului.

Shift + F3 – Transformă un text selectat în majuscule, litere mici sau prima literă a
fiecărui cuvânt din selecție mare și restul mici.

CTRL + Shift + K – Transformă un text selectat în litere mici sau anulează

transformarea cu a doua apăsare a aceleeași combinați.

CTRL + B – Îngroașă textul selectat sau anulează îngroșarea – bold.

CTRL + I – Înclină textul selectat sau anulează înclinarea – italic.

CTRL + U – Subliniază un text selectat sau anulează sublinierea.

CTRL + Shift + L – Transformă linii de text selectat într-o listă punctată (Bullets) sau
anulează transformarea.

CTRL + L – Aliniază un text la stânga.

CTRL + R – Aliniază un text la dreapta.

CTRL + E – Aliniază un text la centru.

CTRL + T / CTRL + Shift + T – Mărește sau micșorează dimeniunea unui alineat.

CTRL + [ / CTRL + ] – Mărește sau micșorează dimensiunea fontului textului selectat.

CTRL + Spațiu – Anulează elementele de formatare aplicate pe un text selectat.

CTRL + Q – Anulează elementele de formatare aplicate pe un paragraf.

CTRL + Shift + H – Șterge cuvântul următor.

CTRL + Shift + J – Mărește spațiul dintre cuvintele unui paragraf pentru a umple
marginile.

CTRL + Shift + S – Aplică diverse stiluri pe un text selectat.

100 cele mai utile scurtături de taste în PowerPoint – partea a doua

Alexandru Puiu, 05 Iun, 11:04

228
Sunt șanse foarte mari să fi utilizat vreodată aplicația pentru prezentări a celor
de la Microsoft, dar este mult mai eficient să folosiți scurtături de taste în
PowerPoint pentru a câștiga timp.

După ce în materialul de acum câteva zile am detaliat noțiuni de bază legate de

interacțiunea cu o prezentare în PowerPoint, rămâne să insistăm pe formatarea textului
și a pozelor. În mare parte, ar fi bine să rețineți cât mai multe dintre aceste scurtături
de taste în PowerPoint pentru că funcționează în orice altă aplicație Microsoft, inclusiv,
într-o oarecare măsură, în Word sau Excel. În situația în care folosiți suite Office
gratuite, acestea ar trebui să funcționeze și acolo.
229
Formatarea textului și navigarea prin scurtături de taste în PowerPoint

CTRL + Shift + F – Schimbă fontul.

CTRL + Shift + P – Schimbă dimensiunea fontului.

CTRL + Shift + ; – Mărește dimensiunea fontului.

Citeşte şi: Microsoft lucrează la cel mai bun smartphone de pe piață

CTRL + Shift + ; – Micșorează dimensiunea fontului.

Săgeată stânga, săgeată dreapta, săgeata sus, săgeată jos – Muți cursorul un caracter
în stânga sau dreapta, în sus sau în jos.

CTRL + Săgeată dreapta / CTRL + Săgeată stânga – Mută cursorul la dreapta sau la
stânga câte un cuvânt.

End / Home – Mută cursorul la începutul sau sfârșitul unei linii de text.

Săgeată în sus / Săgeată în jos – Mută cursorul pe linia ulterioară sau anterioară de
text.

CTRL + Săgeată în sus / CTRL + Săgeată în jos – Mută cursorul un paragraf mai sus
sau mai jos.

Page Up / Page Down – Mută cursorul mai sus sau mai jos câte o pagină.

ALT + CTRL + Page Down / ALT + CTRL + Page Up – Mută cursorul la începutul sau
sfârșitul textului pe care îl aveți afișat pe ecran.

CTRL + End / CTRL + Home – Mută cursorul la finalul sau începutul documentului.

CTRL + Enter – Mută cursorul la următoarea secțiune de text, următorul titlu sau
secțiune din pagină.

230
CTRL + F – Deschide fereastra pentru introducerea unui text de căutat.

Shift + F4 – Găsește următoarea instanță din document în care se găsește ce ai căutat

anterior.

CTRL + H – Deschide fereastra prin care poți înlocui un caracter, cuvânt sau grup de
cuvinte printr-un caracter, cuvânt, grup de cuvinte.

Tab – Mută cursorul la următoarea celulă dintr-un tabel.

Shift + Tab – Mută cursorul în celula anterioară dintr-un tabel.

CTRL + Tab – Inserează un alineat în interiorul unei celule dintr-un tabel.

Apăsarea tastei tab în ultima celulă dintr-un tabel creează un rând nou și mută cursorul
în prima celulă.

CTRL + T – Deschide fereastra pentru personalizarea fonturilor.

Shift + F3 – Transformă caracterele selectate în majuscule, litere mici sau litere mici cu
prima literă din fiecare cuvânt mare.

CTRL + B – Îngroașă caracterele din selecție (Bold).

CTRL + U – Subliniază caracterele din selecție (Underline).

CTRL + I – Înclină caracterele din selecție (Italic).

CTRL + = – Transformă un text în indice.

CTRL + Shift + [ + ] – Transformă un text în exponent.

CTRL + Space – Anulează formatarea unui text ca indice sau exponent.

CTRL + K – Inserează un hiperlink.

CTRL + Shift + C – Copiază parametrii de formatare ai unui text selectat.

CTRL + Shift + V – Aplică pe un text selectat parametrii de formatare ai textul copiat

anterior.

CTRL + E – Aliniază un paragraf la centrul paginii.

CTRL + L – Aliniază un paragraf la stânga paginii.

231
CTRL + R – Aliniază un paragraf la dreapta paginii.

CTRL + J – Aliniază un paragraf la stânga și la dreapta paginii – Justify.

Interacționează cu meniurile și ferestrele prin scurtături de taste în PowerPoint

F6 – Schimbă paginile de meniu afișate în sensul acelor de ceasornic.

Tab, Shift + Tab – Cu un element de meniu selectat, poziționează cursorul pe următorul

element sau pe cel anterior celui selectat.

CTRL + Săgeată în jos – Afișează toate opțiunile aferente unui meniu.

Printr-un meniu afișat pe ecran puteți naviga în sus sau în jos pe săgeți, iar cu Space
sau Enter activați opțiunea selectată. Cu Home sau End selectezi primul sau ultimul
element dintr-un meniu.

Shift + F10 – Afișează meniul contextual la poziția cursorului – echivalentul click

dreapta.

CTRL + Spațiu / C – Închide un meniu.

ALT + h, f, o – Deschide clipboard-ul cu elementele selectate anterior.

Alt + Shift + F10 – Afișează etichetele smart aferente unor elemente din prezentare și
navighează între ele.

Enter – Modifică smart tag-ul deschis.

Esc – Finalizează editarea și închide fereastra aferentă smart tag-ului.

Alt + Tab – Afișează în prim – plan următoarea fereastră deschisă.

Alt + Shift + Tab – Afișează în prim – plan fereastra deschisă anterior.

CTRL + W / CTRL + F4 – Închide documentul curent din interiorul unei ferestre.

CTRL + F5 – Redu dimensiunea unei ferestre maximizate anterior.

CTRL + F6 – Sari la următoarea fereastră deschisă.

CTRL + Shift + F6 – Sari la fereastra deschisă anterior.

232
CTRL + F7 – Dacă o fereastră nu este maximizată, activați modul de mutare al ferestrei
și puteți, prin intermediul săgeților, să mutați ferestra în diverse colțuri ale desktopului.
Finalizați procesul prin apăsarea tastei ESC.

CTRL + F8 – Dacă o fereastră nu este maximizată, activați modul redimensionare al

ferestrei, după care puteți folosi săgețile de pe tastatură pentru a o mări sau micșora.
Finalizați procesul prin apăsarea tastei ESC.

CTRL + F9 – Minimizează o fereastră deschisă în taskbar.

CTRL + F10 – Maximizează sau restaurează dimensiunea unei ferestre.

Print Screen – Copiază întregul conținut al desktopului într-o poză în memorie.

ALT + Print Screen – Copiază întregul conținut al aplicației din prim plan în memorie.

CTRL + Shift + D – Dublează pagina curentă din prezentare.

100 cele mai utile scurtături de taste în PowerPoint – partea întâi

Alexandru Puiu, 02 Iun, 02:55

233
Dacă vreți să realizați o prezentare rapidă și de efect, ar fi bine să aveți în
vedere câteva scurtături de taste în PowerPoint.

Suita de aplicații Microsoft Office este una foarte utilă în munca de birou, iar pentru că
am detaliat deja o serie stufoasă de scurtături de taste pentru Word și Excel, a venit
timpul ca și PowerPoint să vină în centrul acțiunii. Aplicația devenită sinonimă cu
prezentările de impact este omniprezentă pe PC-urile multora dintre noi, dar fără
scurtături de taste în PowerPoint, înregul proces de generare al unor slide-uri este
foarte laborios și implică un grad semnificativ de creativitate.

234
Ca de fiecare dată, nu este foarte ușor să rețineți astfel de seturi stufoase de
combinații, dar nici nu trebuie. Important este să aveți în vedere câteva dintre ele, mai
utile și, eventual, să listați acest material pentru acces rapid ulterior.

Realizarea prezentării prin scurtături de taste în PowerPoint

F5 – Începe desfășurarea prezentării pe întregul ecran de la început.

N, Enter, Page Down, Săgeată în dreapta, Săgeată în jos, Spațiu – Efectuează efectele
de tranziție și avansează la următoarea pagină din prezentare.

Citeşte şi: Microsoft lucrează la cel mai bun smartphone de pe piață

P, Page Up, Săgeată Stânga, Săgeată în sus, Backspace – Efectuează efectele de

tranziție și revino la pagina anterioară.

Numărul pagini + Enter – Sari la pagina respectivă.

B sau . – Întrerupe prezentarea cu o pagină neagră sau revine la prezentare.

W sau , – Întrerupe prezentarea cu o pagină albă sau revine la prezentare.

S – Întrerupe sau repornește o prezentare automată.

Esc sau – – Oprește o prezentare.

E – Șterge adnotările de pe ecran.

H – Treci la pagina următoare, dacă aceasta este ascunsă.

T – Fixează noi timpi pe parcursul unei repetiții.

O – Utilizează timpii orginali pe parcursul unei repetiții.

M – Folosește un click de mouse pentru a avansa la paginile ulterioare dintr-o

prezentare în timpul repetiției.

235
1 + Enter – Întoarce-te la prima pagină din prezentare.

CTRL + P – Afișează din nou un pointer ascuns sau schimbă forma pointerului în creion.

CTRL + A – Afișează din nou un pointer ascuns sau schimbă forma pointerului într-o
săgeată.

CTRL + H – Ascunde pointerul și butoanele de navigație instant.

CTRL + U – Ascunde pointerul și butoanele de navigație în 15 secunde.

Shift + F10 – Afișează meniul de scurtături.

Tab – Evidențiază primul sau următorul hiperlink dintr-o pagină.

Shift + Tab – Evidențiază ultimul hiperlink dintr-o pagină sau pe cel anterior.

Enter în momentul în care un hiperlink este selectat – Afișează conținutul paginii web
asociate respectivului hiperlink.

Interacțiunea cu texte și obiecte prin scurtături de taste în PowerPoint

Alt + Shift + Săgeată în stânga. – Promovează un paragraf la titlu.

Alt + Shift + Săgeată în dreapta. – Retrogradează un titlu la paragraf.

Alt + Shift + Săgeată în sus. – Mută paragraful selectat mai sus.

Alt + Shift + Săgeată în jos. – Mută paragraful selectat mai jos.

Alt + Shift + 1 – Afișează antetul de tip 1 (Heading).

Alt + Shift + [ + ] – Extinde un text dincolo de antet.

Alt + Shift + – – Restrânge un text sub antet.

Shift + Săgeată dreapta – Selectează un caracter la dreapta poziției actuale a

cursorului.

Shift + Săgeată stânga – Selectează un caracter la stânga poziției cursorului.

CTRL + Shift + Săgeată dreapta – Extinde selecția până la finalul unui cuvânt.

CTRL + Shift + Săgeată stânga – Extinde selecția până la începutul unui cuvânt.

Shift + Săgeată în sus – Selectează câte un rând în sus.

236
Shift + Săgeată în jos – Selectează câte un rând în jos.

Esc – Selectează un obiect cu un text în interiorul său.

Tab sau Shift + Tab – Selectează un obiect similar cu un alt obiect deja selectat.

Enter – Selectează textul din interioriul unui obiect selectat.

CTRL + A – Cu paginile fixate în mod Slides, selectează toate obiectele din prezentare.

CTRL + A – Cu modul de sortare al paginilor activ, selectează toate paginile.

CTRL + A – Cu modul Outline activat, selectează tot textul din document.

Backspace – Șterge un caracter la stânga cursorului.

CTRL + Backspace – Șterge un cuvânt la stânga cursorului.

Delete – Șterge un caracter la dreapta cursorului.

CTRL + Delete – Șterge un cuvânt la dreapta cursorului.

CTRL + X – Decupează din document obiectul sau obiectele selectate.

CTRL + C – Copiază în memorie obiectele selectate.

CTRL + V – Lipește obiectele copiate sau decupate anterior la poziția cursorului.

CTRL + Z – Anulează ultima acțiunea.

CTRL + Y – Refă sau reaplică ultiima acțiume anulaă.

CTRL + Shift + C – Copiază doar particularitățile de formatare ale unui text selectat.

CTRL+ Shift + V – Aplică doar regulile de formatare copiate anterior.

CTRL + Alt + V – Afișează meniul de lipire specială – Paste special.

100 cele mai utile scurtături de taste în Word – partea a doua

Alexandru Puiu, 30 Mai, 09:45

237
În momentul în care trebui să scrieți un document mai lung în care contează
formatarea textului, ar fi utile câteva scurtături de taste în Word.

Microsoft Word nu mai are nevoie de nici o prezentare, este una dintre aplicațiile incluse
de Microsoft în suita Office și o folosim, în funcție de vârsta fiecăruia, de 5, 10 sau 20
de ani. Odată cu lansarea Office 2007 a avut parte un redesign radical, dar și de atunci
și până atunci, cele mai multe scurtături de taste în Word au rămas neschimbate. Ideea
de bază a acestor combinații este cât se poate de simplă, te ajută să fii mai rapid și să
nu mai pierzi timp căutând prin meniuri funcții pe care nu le folosești foarte des.

238
Editarea documentelor prin scurtături de taste în Word

ALT + CTRL + C – Inserează în document la poziția cursorului simbolul pentru

copyright.

ALT + CTRL + R – Inserează în document la poziția cursorului simbolul pentru marcă

înregistrată.

ALT + CTRL + T – Inserează în document la poziția cursorului simbolul pentru

trademark.

Citeşte şi: Microsoft lucrează la cel mai bun smartphone de pe piață

ALT + CTRL + . – Inserează în document la poziția cursorului trei puncte (…).

ALT + CTRL + – – Inserează în document la poziția cursorului o cratimă mai lungă (em
dash).

ALT + CTRL + [ + ] – Inserează în document la poziția cursorului o cratimă mai scurtă

(en dash).

ALT, urmat de n, urmat de u – Deschide meniul pentru inserarea simbolurilor.

Orice caracter urmat de combinația Alt + X – Inserează codul unicod aferent

caracterului – ex. 20ac. Se poate aplica aceeași combinație cu același efect pe un
caracter selectat din document.

ALT + o serie de caractere de pe tastatura numerică – Inserează în document un

caracter ANSI.

Caracterele ANSI sunt utile atunci când nu puteți instala o tastatură românească pe un
computer, dar aveți nevoie de diacritice. De exemplu, ALT + 0226, după ce veți lua
mâna de pe ultima cifră, va genera â, ALT + 0238 va genera î. O listă completă cu
aceste combinații puteți găsi aici.

239
Enter – Va crea un paragraf nou precedat de un spațiu mai mare de un rând înainte –
Break.

Shift + Enter – Va crea un paragraf nou fără pauză înainte.

CTRL + Enter – Definește trecerea la o pagină nouă – Page Break.

CTRL + Shift + Enter – Inserează o pauză între coloane sau rupe un tabel – Break
Table.

ALT + CTRL + F – Inserează o notă de subsol.

ALT + CTRL + D – Inserează o notă explicativă.

CTRL + K – Inserează un hyperlink.

ALT + Shift + I – Marchează un citat.

ALT + Shift + X – Inserează o notă de indexare.

Pentru a muta un text fără cut și paste, selectați-l, apăsați pe F2, poziționați cursorul
unde vreți să apară și apăsați pe Enter.

Pentru a copia un text fără copy și paste, selectați-l, apăsați pe F2, poziționați cursorul
unde vreți să îl lipiți și apăsați pe Enter.

Delete/Backspace – Șterge un caracter la dreapta sau la stânga cursorului și șterge o

întreagă selecție. Dacă vreun element din document refuză să se șteargă, de exemplu
un tabel întreg, puteți folosi CTRL + X.

CTRL + Delete / CTRL + Backspace – Șterge un cuvânt în fața sau în urma cursorului.

Formatarea textului prin scurtături de taste în Word

CTRL + Shift + < / CTRL + Shift + > – Micșorează sau mărește cu o treaptă
dimensiunea fontului. Se poate aplica și pe un text selectat.

CTRL + [ / CTRL + ] – Micșorează sau mărește dimensiunea fontului cu un pas.

CTR + D / CTRL + Shift + K – Deschide fereastra de editarea a fonturilor din meniul

Format.

CTRL + B – Îngroașă un text selectat sau anulează îngroșarea.

CTRL + I – Înclină un text selectat sau anulează înclinarea.

240
CTRL + U – Subliniază un text selectat sau anulează sublinierea.

CTRL + = – Aplică sau anulează formatarea ca indice.

CTRL + Shift + = – Aplică sau anulează formatarea ca exponent.

CTRL + Shift + C – Copiază formatarea unui text.

CTRL + Shift + V – Aplică pe un text selectat formatarea copiată anterior.

CTRL + Shift + D – Aplică sau elimină dubla – subliniere.

CTRL + Shift + W – Aplică sau elimină sublinierea cuvintelor dintr-o selecție fără a
sublinia și spațiile dintre ele.

CTRL + Shift + H – Aplică sau anulează formatarea ascunsă pe un text.

CTRL + Shift + A – Transformă toate literele selectate în majuscule sau anulează

operațiunea.

CTRL + Shift + K – Transformă toate literele selectate în litere mici sau anulează
operațiunea.

Shift + F3 – Transformă un text selectat, pe rând, la fiecare apăsare de F3, în

majuscule, litere mici sau prima literă din fiecare cuvânt mare și restul mici.

CTRL + D, urmat de ALT + K și Enter – Taie un text selectat cu o linie.

CTRL + Shift + Q – Transformă un text selectat în fontul Symbol.

Shift + F1 – Afișează toate regulile de formatare aplicate pe un text.

CTRL + Alt + H – Aplică sau anulează marcarea unui text cu o culoare – Highlight.

CTRL + R – Alinază un paragraf la dreapta.

CTRL + L – Aliniază un paragraf la stânga.

CTRL + E – Aliniază un paragraf la centrul paginii.

CTRL + J – Aliniază un paragraf la stânga și la dreapta – Justify.

CTRL + M – Crează un alineat în paragraf, urmat de CTRL + Shift + M pentru mărirea

sau micșorarea dimensiunii paragrafului.

241
CTRL + T – Mărește spațiul de alineat.

CTRL + Shift + T – Micșorează spațiul de alineat.

CTRL + 1 – Fixează spațiul dintre rânduri la dimensiunea normală.

CTRL + 2 – Dublează spațiul dintre rânduri.

CTRL + 5 – Fixează spațiul dintre rânduri la o distanță de 1,5.

CTRL + 0 – Adaugă sau elimină câte o linie de spațiu înaintea unui paragraf.

100 cele mai utile scurtături de taste în Word – prima parte

Alexandru Puiu, 26 Mai, 00:33

242
Există foarte multe scurtături de taste în Word, la fel ca în orice alt program de
PC. Diferența este că, având în vedere cât de mult folosiți Microsoft Word la
birou, ar fi recomandabil să cunoașteți o mare parte dintre ele.

Indiferent de domeniul de activitate pe care îl întreprindeți, dacă acesta implică

utilizarea unui computer, aproape inevitabil, veți petrece o perioadă de timp în Word.
Este unul dintre cele mai populare programe din toate timpurile, pe lângă sistemul de
operare Windows. Tocmai din acest motiv, Microsoft îl îmbunătățește în permanență.

243
Există totuși și o constantă, iar aceea ține de numărul de scurtături de taste în Word pe
care le puteți folosi pentru a fi mai eficienți. Deși sunt adăugate aproape de fiecare dată
unele noi, câteva sute rămân neschimbate. Mai jos vom detalia cele mai utile dintre ele,
în două articole. Ca fapt divers, mult dintre aceste scurtături funcționează și în alte
aplicații din suita Microsoft Office, în alte editoare de text sau chiar și pe o pagină web.

Scurtături de taste în Word pentru o eficiență sporită

CTRL + N – Creează un document nou.

CTRL + O – Deschide un fișier existent.

Citeşte şi: Microsoft lucrează la cel mai bun smartphone de pe piață

CTRL + W – Închide documentul deschis.

CTRL + S – Inițial, salvează documentul. Apăsările ulterioare pe CTRL + S salvează

modificările aduse documentului deschis.

F12 – Salvează documentul sub un nume specificat de utilizator.

CTRL + P – Imprimă documentul. Examinează documentul înaintea imprimării.

CTRL + F6 – Alternează între mai multe document Word deschise în același timp.

ALT + F, urmat de R – Afișează lista documentelor recente.

Navigarea rapidă în document și prin ferestre de Word

Săgeată dreapta / Săgeată stânga – Mută cursorul la dreapta sau la stânga câte un
caracter.

CTRL + Săgeată dreapta / CTRL + Săgeată stânga – Mută cursorul la dreapta sau la
stânga câte un cuvânt.

End / Home – Mută cursorul la începutul sau sfârșitul unei linii de text.

244
Săgeată în sus / Săgeată în jos – Mută cursorul pe linia ulterioară sau anterioară de
text.

CTRL + Săgeată în sus / CTRL + Săgeată în jos – Mută cursorul un paragraf mai sus
sau mai jos.

Page Up / Page Down – Mută cursorul mai sus sau mai jos câte o pagină.

ALT + CTRL + Page Down / ALT + CTRL + Page Up – Mută cursorul la începutul sau
sfârșitul textului pe care îl aveți afișat pe ecran.

CTRL + End / CTRL + Home – Mută cursorul la finalul sau începutul documentului.

F6 – Alternează printre paginile meniului principal (ribbon)

CTRL + G / F5 – Mută cursorul la o pagină semn de carte, notă de subsol, tabel,

comentariu sau imagine.

ALT + CTRL + Z – Poziționează cursorul la ultima locație din document în care s-a
realizat o modificare. Funcționează până la patru pași în urmă.

Shift + F5 – Afișează ultima modificare sau revizie adusă unui document. Funcționează
și imediat după deschiderea unui document.

CTRL + Shift + F5 – Definește sau editează semne de carte și poziționează cursorul la

ele.

Tab – Mută cursorul pe următoarele elemente interactive dintr-o fereastră.

Shift + Tab – Mută cursorul pe elementele interactive anterioară dintr-o fereastră.

CTRL + Tab – Afișează paginile ulterioare de meniu dintr-o fereastră.

CTRL + Shift + Tab – Afișează paginile anterioare de meniu dintr-o fereastră.

Alt + o literă subliniată – Selectează sau activează opțiunea indicată de litera

respectivă.

Selectarea textului prin scurtături de taste în Word

O bucată de text se poate selecta în foarte multe moduri folosind mouse-ul. Cu un

dublu click pe un caracter dintr-un cuvânt selectați întregul cuvânt. Cu un triplu – click
pe un caracter dintr-un cuvânt, selectați întregul paragraf din care face parte. Cu click
stânga apăsat oriunde în document și mutând mouse-ul în sus, în jos, în stânga sau la
dreapta, selectați întreaga zonă din document până la poziția actuală a cursorului.
245
Există însă și multe scurtături de taste pentru o precizie sporită în efectuarea acestor
operațiuni. Pentru a anula selecția, este suficient să apăsați pe săgeată stânga sau
săgeată dreapta de pe tastatură și veți poziționa cursorul, iar cursorul va rămâne la
începutul sau finalul selecției.

Shift + Săgeată dreapta / Shift + Săgeată stânga – Selectează câte un caracter în

dreapta sau în stânga de la poziția actuală a cursorului și extinde selecția curentă cu
câte un caracter.

CTRL + Shift + Săgeată dreapta / CTRL + Shift + Săgeată stânga – Selectează câte un
cuvânt în dreapta sau în stânga de la poziția actuală a cursorului și extinde selecția
curentă cu câte un cuvânt.

Shift + End / Shift + Home – Selectează până la capătul sau începutul rândului curent,
de la poziția cursorului și extinde selecția curentă până la capătul sau începutul
rândului.

Shift + Săgeată în jos / Shift + Săgeată în sus – Selectează câte un rând din document
în sus sau în jos și extinde selecția actuală cu câte un rând în direcția specificată.

Shift + Page up / Shift + Page down – Selectează câte o pagină din document în sus
sau în jos și extinde selecția curentă cu câte o pagină în direcția menționată.

CTRL + Shift + End / CTRL + Shift + Home – Selectează de la poziția cursorului până la
începutul sau finalul documentului și extinde selecția până la începutul sau finalul
documentului.

Alt + CTRL + Shift + Page Down / Alt + CTRL + Shift + Page up – Selectează până la
începutul sau capătul părții din document vizibile pe ecran și extinde selecția până la
începutul sau capătul parți din document vizibile pe ecran.

CTRL + A – Selectează întregul conținut al documentului.

F8 – Activează modul selecție (Extended) și anulează necesitatea apăsării tastei Shift

pentru extinderea sau micșorarea selecției. Cu acest mod activat, este suficient să
apăsați pe săgeți și tastele Page up / Page down pentru a mări sau micșora selecția.

F8 / Shift + F8 – Mărește sau micșorează unitatea cu care se extinde selecția – cuvânt,

paragraf sau întregul document.

ESC – Dezactivează modul selecție.

F8 – Extinde o selecție până la o anumită poziție din document.

246
Scurtături de taste în Word pentru editare rapidă

CTRL + Z – Anulează ultima operațiune.

CTRL + Y – Aplică din nou acțiunea anulată anterior.

CTRL + C – Copiază în memorie textul sau elementul din document selectat.

CTRL + X – Decupează în memorie textul sau elementul din document selectat.

CTRL + V – Lipește la poziția cursorului textul sau elementul din memorie copiat sau
decupat anterior.

CTRL + Shift + C – Copiază stilul de formatare al unui text.

CTRL + Shift + V – Aplică stilul de formatare copiat anterior pe un text selecat.

CTRL + ALT + V – Paste Special (Lipește un set de informații cu mai multe opțiuni).

CTRL + V, după care CTRL, după care K – Lipește un text la poziția cursorului păstrând
formatarea sa originală.

CTRL + V, după care CTRL, după care T – Lipește un text la poziția cursorului, dar
ignoră formatarea sa originală.

CTRL + F3 – Decupează un text în memoria Spike – un clipboard suplimentar, separat

de cel standard.

CTRL + Shift + F3 – Lipește un text din Spike la poziția cursorului.

ALT + Shift + R – Copiază antetul sau subsolul secțiunii anterioare din document în
secțiunea curentă.

100 cele mai utile scurtături de taste în Excel – prima parte

Alexandru Puiu, 19 Mai, 01:23

247
Este foarte probabil să folosiți aplicațiile Microsoft Office la birou aproape
zilnic, iar cu această serie veți învăța o serie de scurtături de taste în Excel
care vă fac viața mai ușoară.

De-a lungul anilor, când vine vorba de interacțiunea cu PC-ul, este foarte probabil să fi
învățat câteva combinații de taste care v-au ajutat să fiți un pic mai eficienți în
efectuarea celor mai comune sarcini. Indiferent dacă petreceți cea mai mare parte a
timpului în browserul vostru preferat, pe YouTube sau Facebook, sau lucrați la un
proiect în Word, fiecare program are propriile scurtături pe care în trecut le-am mai
detaliat în materiale diferite.
248
Pentru amatori de navigat pe internet există 50 de scurtături pentru eficiența sporită în
orice browser. Dacă folosiți zilnic un PC, există top 20 scurtături de taste pentru
Microsoft Windows. De această dată voi detalia utilitatea a 100 de scurtături de taste în
Excel, în două părți. Voi începe cu cele mai comune dintre ele, care funcționează în
majoritatea aplicațiilor Microsoft și voi încheia cu unele mai complexe, legate de
interacțiunea cu formule, lucrul cu sheet-uri diferite și formatarea conținutului din
celule.

Scurtături de taste în Excel pentru interacțiunea cu fișiere

CTRL + N – Creează un document nou.

CTRL + O – Deschide un document existent.

Citeşte şi: Ecranul la Windows e cu susul în jos: care este soluția

CTRL + S – Salvează documentul deschis. O a doua apăsare pe CTRL + S salvează

modificările aduse documentului deschis.

CTRL + P – Imprimă fișierul deschis.

CTRL + F2 – Afișează documentul înaintea imprimării (Print Preview).

CTRL + F4 – Închide documentul deschis.

ALT + F – Închide Excel.

Scurtături de taste în Excel generale

CTRL + F1 – Ascunde sau afișează meniul principal (tip Ribbon).

F1 – Deschide meniul de ajutor.

CTRL + Z – Anulează ultima acțiune.

CTRL + Y – Refă acțiunea anulată anterior.

249
CTRL + C – Copiază celulele selectate în memorie.

F4 – Reaplică ultima acțiune realizată.

CTRL + X – Decupează celulele selectate.

CTRV + V – Lipește celulele tăiate sau copiate la poziția cursorului.

CTRL + ALT + V – Afișează meniul special de lipire.

CTRL + F – Afișează fereastra prin care puteți căuta ceva în documentul deschis.

CTRL + H – Afișează fereastra prin care puteți căuta și înlocui automat ceva în
documentul deschis.

Shift + F4 – Găsește următoarea locație din document în care există ceea ce căutați.

CTRL + Shift + F4 – Găsește locația anterioară în care există ceea ce căutați.

ALT + F1 – Creează un grafic din conținutul selectat.

F11 – Creează un grafic într-o nouă pagină a documentului (worksheet).

CTRL + Shift + L – Poziționează cursorul la filtrul automat.

ALT + Săgeată în jos – Activează filtrul la poziția curentă a cursorului în tabel.

CTRL + T – Creează un tabel din celule selectate.

Scurtături de taste în Excel pentru navigare rapidă în document

Pentru navigare la stânga, la dreapta, în sus sau în jos de la o celulă la alta din tabel
folosiți săgețile de pe tastatură.

ALT + PgDn – Afișează următoarea pagină în dreapta din tabel.

ALT + PgUp – Afișează următoarea pagină în stânga din tabel.

PgUp – Afișează o pagină mai sus.

PgDn – Afișează o pagină mai jos.

CTRL + Săgeată dreapta – Mută cursorul în marginea din dreapta a datelor introduse în
tabel.

250
CTRL + Săgeată stânga – Mută cursorul în marginea din stânga a datelor introduse în
tabel.

CTRL + Săgeată în sus – Mută cursorul în marginea superioară a documentului.

CTRL + Săgeată în jos – Mută cursorul în marginea inferioară a documentului.

Home – Poziționează cursorul la începutul rândului.

CTRL + End – Poziționează cursorul în ultima celulă din document.

CTRL + Home – Poziționează cursorul în prima celulă din document.

Scurtături de taste în Excel pentru selecție rapidă de conținut

Shift + Spațiu – Selectează rândul din tabel în care se află cursorul.

CTRL + Spațiu – Selectează coloana din tabet în care se află cursorul.

CTRL + A – Selectează întregul tabel.

Shift + Click – Adaugă la selecție celule adiacente.

CTRL + Click – Adaugă la selecție celule care nu sunt adiacente.

CTRL + ALT + Săgeată dreapta – Mută cursorul în dreapta printre selecții neadiacente.

CTRL + ALT + Săgeată stânga – Mută cursorul în stânga printre selecții neadiacente.

Shift + F8 – Activează și dezactivează adăugarea la o selecție existentă.

ESC – Anulează selecția.

Shift + Backspace – Selectează doar celula activă.

CTRL + Backspace – Afișează celula activă în tabel.

Enter – Mută celula activă în jos în interiorul selecției.

Shift + Enter – Mută celula activă în sus în interiorul selecție.

Tab – Mută celula activă la dreapta în interiorul selecției.

Shift + Tab – Mută celula activă la stânga în interiorul selecției.

Shift + Săgeată dreapta – Extinde selecția cu o celulă la dreapta.

251
Shift + Săgeată stânga – Extinde selecția cu o celulă la stânga.

Shift + Săgeată în sus – Extinde selecția cu o celulă în sus.

Shift + Săgeată în jos – Extinde selecția cu o celulă în jos.

CTRL + Shift + Săgeată dreapta – Extinde selecția până la ultima celulă de la dreapta.

CTRL + Shift + Săgeată stânga – Extinde selecția până la ultima celulă de la stânga.

CTRL + Shift + Săgeată în sus – Extinde selecția până la ultima celulă de sus.

CTRL + Shift + Săgeată în jos – Extinde selecția până la ultima celulă de jos.

Shift + PgUp – Extinde selecția mai sus cu o pagină.

Shift + PgDn – Extinde selecția mai jos cu o pagină.

ALT + Shift + PgDn – Extinde selecția la dreapta cu o pagină.

ALT + Shift + PgUp – Extinde selecția la stânga cu o pagină.

Shift + Home – Extinde selecția până la începutul rândului.

CTRL + Shift + Home – Extinde selecția până la prima celulă din tabel.

CTRL + Shift + End – Extinde selecția până la ultima celulă din tabel.

100 cele mai utile scurtături de taste în Excel – partea a doua

Alexandru Puiu, 23 Mai, 10:59

252
Numărul de scurtături de taste în Excel este surprinzător de mare. E foarte
probabil însă să nu fi auzit niciodată de multe dintre ele ele și, cu atât mai
puțin, să le țineți minte.

În schimb, cu această serie de articole, începută cu 100 cele mai utile scurtături de
taste în Excel – prima parte, s-ar putea să descoperiți un amalgam de lucruri noi. Mai
mult decât atât, s-ar putea să găsiți soluții mai eficiente la sarcinile pe care le executați
zilnic sau săptămânal în Microsoft Excel.

253
Inițial, am discutat de o serie de funcții de bază care țin de interacțiunea cu interfața
programului și de manipularea celulelor dintr-un tabel Excel. Există însă multe alte
combinații de taste pe care ar fi bine să le aveți în vedere. Pentru că este destul de
dificil să le țineți minte din start, ideal ar fi să imprimați acest material sau să găsiți o
metodă pentru a ajunge rapid la el ca o sursă de referințe.

Scurtături de taste în Excel pentru editarea de conținut

F2 – Editează conținutul celulei active.

Shift + F2 – Inserează sau editează un comentariu aferent celulei active.

Citeşte şi: Microsoft lucrează la cel mai bun smartphone de pe piață

ESC – Anulează modificările introduse într-o celulă sau deselectează.

Shift + săgeată dreapta – Selectează câte un caracter la dreapta în celulă

Shift + săgeată stânga – Selectează câte un caracter la stânga în celulă

CTRL + săgeată dreaptă – Mută cursorul după următorul cuvând din celulă în dreapta.

CTRL + săgeată stânga – Mută cursorul înaintea cuvântului anterior din celulă, în
stânga.

CTRL + Shift + săgeată dreaptă – Selectează un cuvânt la dreapta cursorului.

CTRL + Shift + săgeată stânga – Selectează un cuvânt la stânga cursorului.

Shift + Home – Selectează conținutul unei celule de la poziția curentă a cursorului până
la primul caracter.

Shift + End – Selectează conținutul unei celule de la poziția curentă a cursului până la
ultimul caracter.

CTRL + Delete – Șterge până la capătul liniei.

254
Delete – Șterge următorul caracter.

Backspace – Șterge caracterul anterior.

ALT + Enter – Poziționează cursorul la începutul unei noi linii în interiorul aceleeași
celule.

Introducerea de date prin scurtături de taste în Excel

Enter – Confirmă introducerea textului într-o celulă și poziționează cursorul în prima

celulă de dedesubt.

Shift + Enter – Confirmă introducerea textului și mută cursorul în celula de deasupra.

Tab – Confirmă introducerea textului și mută cursorul în celula din dreapta.

Shift + Tab – Confirmă introducerea textului și mută cursorul în celula din stânga.

CTRL + Enter – Confirmă introducerea textului și selectează celula curentă.

CTRL + Enter – Introduce același text dintr-o celulă în celulele de mai jos.

CTRL + ; – Introduce data curentă într-o celulă.

CTRL + Shift + : – Introduce ora curentă în celulă.

CTRL + D – Completează textul din celula de deasupra.

CTRL + R – Completează textul din celula din stânga.

CTRL + ‘ – Copiază formula din celula de deasupra.

CTRL + Shift + ” – Copiază valorile din celula de deasupra.

CTRL + K – Atașează un URL celulei curente.

ALT + Săgeată în jos – Afișează opțiunile de completare automată.

CTRL + E – Completează o serie de valori dintr-un șir de celule pornind de la un

algoritm dedus automat – Flash fill.

Formatarea valorilor prin scurtături de taste în Excel

CTRL + 1 – Afișează fereastra de formatare pentru celula curentă sau celulele selectate.

255
CTRL + Shift + F – Afișează fereastra de formatare a celulelor selectate cu pagina de
modificarea a caracterlor – Font în prim plan.

CTRL + B – Aplică sau anulează îngroșarea caracterelor selectate – Bold.

CTRL + I – Aplică sau elimină înclinarea caracterelor selectate – Italic.

CTRL + U – Aplică sau elimină sublinierea caracterelor selectate – Underline.

CTRL + 5 – Aplică sau elimină tăierea cu o linie a unor valori selectate – Strikethrough.

Scurtăturile următoare se realizează prin ținerea tastei ALT apăsate și tastarea

caracterelor ulterioare în ordine. Comanda aferentă intră în vigoare când ridicați degetul
de pe ALT.

ALT + H + A + C – Aliniază conținutul unei celule pe centru.

ALT + H + A + L – Aliniază conținutul unei celule la stânga.

ALT + H + A + R – Aliniază conținutul unei celula la dreapta.

ALT + H + 6 – Creează și extinde spațiul de alineat.

ALT + H + 5 – Elimină spațiul de alineat.

ALT + H + F + G – Mărește dimensiunea fontului cu o treaptă.

ALT + H + F + K – Micșorează dimensiunea fontului cu o treaptă.

CTRL + Shift + ~ – Aplică formatul general pe o celulă.

CTRL + Shift + $ – Aplică formatul monedă pe o celulă – Currency.

CTRL + Shift + % – Aplică formatul procent pe o celulă.

CTRL + Shift + ^ – Aplică formatul științific pe o celulă.

CTRL + Shift + # – Aplică formatul dată pe o celulă.

CTRL + Shift + @ – Aplică formatul oră pe o celulă – Time.

CTRL + Shift + ! – Aplică formatul numeric pe o celulă.

256
Formatarea ramelor la celule prin scurtături de taste în Excel

Scurtăturile de mai jos s-ar putea să nu funcționeze în toate versiunile de Microsoft

Office și doar în fereastra de formatare a celulelor, pe pagina de meniu Borduri.

CTRL + Shift + & – Încadrează o celulă în ramă.

ALT + R – Atașează sau anulează o bordură în partea dreaptă a celulei.

ALT + L – Atașează sau anulează o bordură în partea stângă a celulei.

ALT + T – Atașează sau anulează o bordură în partea superioară a celulei.

ALT + B – Atașează sau anulează o bordură în partea inferioară a celulei.

ALT + D – Trasează sau anulează o linie pe diagonala celulei din stânga jos în dreapta
sus.

ALT + H – Trasează sau anulează o bordură orizontală între celule selectate.

ALT + V – Trasează sau anlează o bordură verticală între celule selectate.

CTRL + Shift + _ – Elimină bordurile.

Interacțiunea cu rânduri și coloane prin scurtături de taste în Excel

CTRL + Shift + + – Afișează fereastra de inserare celule, rânduri, coloane.

CTRL + Shift + + – Inserează un rând nou dacă un rând întreg este selectat.

CTRL + Shift + + – Inserează o coloană nouă dacă o coloană este selectată.

CTRL + – – Afișează fereastra de ștergere celule, rânduri, coloane.

CTRL + – – Șterge celule selectate.

CTRL + – – Șterge un rând dacă un rând întreg este selectat.

CTRL + – – Șterge o coloană dacă o coloană întreagă este selectată.

Delete – Șterge conținutul unei celule.

CTRL + 0 – Ascunde o coloană.

CTRL + 9 – Ascunde un rând.

257
CTRL + Shift + 9 – Afișează rândurile ascunse.

CTRL + Shift + 0 – Afișează coloanele ascunse.

ALT + Shift + Săgeată dreapta – Grupează rânduri sau coloane selectate.

ALT + Shift + Săgeată stânga – Degrupează rânduri sau coloane selectate.

Cele mai utile scurtături Android pe care nu le folosești

Alexandru Puiu, 05 Mai, 02:52

258
Sistemul de operare al Google primește actualizări importante de
funcționalitate în fiecare an, dar sunt multe scurtături pe Android, mai vechi
sau mai noi, pe care nu le știți încă.

Încă de la primele versiuni ale Android, respectivul SO a părut foarte finisat și

vă permitea să folosiți telefonul la un amalgam foarte mare de activități. Acum este și
mai bun, cu condiția să aveți în vedere câteva detalii, să activați funcțiile care trebuie și
să încercați să rețineți particularitățile detaliate mai jos. Sunt șanse foarte mari să știți
deja o parte dintre aceste scurtături pe Android, dar nu pe toate. De asemenea, este
posibil să le fi uitat între timp. Ideal ar fi să parcurgeți acest material ocazional și să
încercați să le utilizați de câteva ori, până le țineți minte.

259
Dublu click pe butonul de power pornește camera

Este imposibil să nu vă fi lovit de un context în care ați ratat cadrul perfect pentru că v-
ați chinuit să scoateți telefonul din buzunar, să-l deblocați și să porniți aplicația perfectă
de captură. Pe viitor, nu trebuie decât să apăsați de două ori pe butonul de power de pe
partea laterală a smartphone-ului sau a tabletei voastre cu Android și ați rezolvat cazul.

Citeşte şi: Microsoft își lansează cel mai popular joc pe iPhone și Android

Este surprinzător cât e de simplu, cu condiția să rulați o versiune recentă de Android,

preferabil 6.0 Marshmallow. Pe majoritea telefoanelor Samsung Galaxy, când telefonul
este în standby, obțineți același efect printr-un dublu click pe Home. Pe câteva modele
de Motorola, sunteți nevoiți să răsuciți telefonul în mână de două ori. În anumite cazuri
s-ar putea să mai varieze, dar după ce ați descoperit-o, nu veți mai pierde nici un
moment spectaculos.

260
Scurtături pe Android pentru a găsi rapid o aplicație

Nu este deloc dificil să vă treziți cu un amalgam de aplicații mai mult sau mai puțin utile
pe telefon. Problema majoră este să găsiți ceea ce aveți nevoie printre pagini întregi de
denumiri și icoane. Soluția cea mai eficientă în acest context vine direct de la Google.

Sistemul detaliat mai jos funcționează nativ pe orice dispozitiv Nexus. Dacă aveți un alt
fel de Android, trebuie să instalați Google Now Launcher din Google Play complet
gratuit. Din momentul imediat următor, în loc să apăsați pe butonul aferent întregii liste
de aplicații din ecranul principal, țineți apăsat un pic mai mult, tot pe el. Fereastra cu
toate aplicațiile va fi deschisă în scurt timp, dar în partea de sus va apărea o căsuță de
căutare prin intermediul căreia puteți filtra rezultatele. Faceți un singur tap în bara de
căutare înainte de a începe să tastați.

261
Cum respingeți apeluri prin mesaje predefinite utile

Ca orice alt sistem de operare pentru smartphone-uri, Android, începând cu versiunea

4.0 – Ice Cream Sandwich, vă ajută, deși nu este foarte evident cum, să închideți
telefonul unei persoane care vă sună și să-i transmiteți un mesaj predefinit în același
timp. Singurul gest pe care trebuie să-l țineți minte, este un swipe de jos în sus în
momentul în care vă sună cineva. Imediat veți întâmpina o fereastră precum cea de
mai sus. Lista de opțiuni predefinite este foarte inspirată, cu condiția să vorbiți engleză.
În altă ordine de idei, o puteți ignora complet, înlocuind acele mesaje cu unele stabilite
de voi.

262
263
În mare parte, modul în care personalizați acele mesaje variază de la un producător la
altul, dar punctul de start este aproape de fiecare dată același – fereastra de apelare. În
versiunea standard de Android 6.0 Marshmallow, intrați în meniul Dialer și apăsați pe
cele trei puncte din dreapta sus. Apăsați pe Settings și mergeți la secțiunea Quick
Responses, atingeți oricare dintre replicile predefinite pentru a le putea înlocui.
Utilizatorii de Lollipop (Android 5.0+), au un pas în plus. Din Dialer, trebuie să mergeți
întâi în Settings, după aceea la General și abia la final să optați pentru Quick Responses
la baza noii ferestre.

Unele teme sau launchere ascund în locații foarte ciudate acel meniu, dar cu un pic de
răbdare, ar trebui să nu fie foarte greu să-l localizați. Pe telefoanele Samsung mai
recente, de exemplu, accesați secțiunea More din meniul de apelare, mergeți la Settings
– Call blocking, urmat de un tap pe Call – reject messages. Se poate spune că nu e cea
mai intuitivă metodă, dar nici nu interacționați prea des cu ea, încât să conteze acest
aspect. Eventual, încercați să aveți în vedere că acea setare nu se va ascunde tot timpul
în spatele denumirii de Quick Responses.

264
Deblocați telefonul într-un mod mai facil, dar la fel de sigur, cu Smart Lock

Smart Lock este una dintre cele mai inteligente funcții incluse în Android, atât prin
natura modului în care este implementată, cât și prin sistemul clar și simplu prin care o

265
puteți personaliza. În câteva cuvinte, Smart Lock vă permite să definiți circumstanțe în
care telefonul vostru să fie deblocat.

Scenariile în care v-ați dori să profitați de aceste elemente sunt multiple, iar dacă nu se
respectă, automat se va activa codul de securitate al aparatului. Practic, puteți opta ca
atunci când sunteți acasă sau la locul de muncă, telefonul să poată fi deblocat fără să
vă mai ceară un cod PIN sau model de deblocare. Când v-ați conectat la sistemul
Bluetooth din mașină sau la smartwatch-ul de la mână, telefonul poate de asemenea să
rămână deblocat.

Pentru a activa acest sistem de securitate foarte util, accesați meniul Settings,
secțiunea Security și alegeți Smart Lock. Din acest moment, vă sunt puse la dispoziție o
serie de opțiuni. Trusted Places vă permite să definiți o serie de dispozitive Bluetooth la
care, când telefonul este conectat, acesta va rămâne deblocat. Trusted Place vă ajută
să alegeți anumite locații în care să se întâmple același lucru. Trusted Face și Trusted
Voice facilitează deblocarea unui gadget cu Android cu ajutorul feței sau vocii voastre.
Personal, mă încântă On-body Detection, care vă menține telefonul deblocat atâta timp
cât se află în buzunar. Optați pentru cea care se pretează stilului vostru de viață.

266
Atașați widgeturi la contacte pentru a le apela mai rapid

Persoanele cu care interacționați foarte des se pot regăsi pe ecranul principal al

telefonului vostru. Astfel, la o atingere distanță, puteți opta pentru inițierea unui apel de
tip voce sau trimiterea unui mesaj text. Acest proces se desfășoară prin intermediul
Contact Direct widgets, niște icoane de dimensiunea 1 x 1 pe care le puteți asocia
oricărui contact.

Pentru a crea un astfel de widget pe ecranul principal al aparatului, țineți degetul apăsat
oriunde pe ecran și apăsați pe Widgets. Parcurgeți lista ce va apărea pe ecran și
mergeți la Contacts. În fața ochilor vor apărea două opțiuni, Direct dial 1 x 1 sau Direct
message 1 x 1. Țineți apăsat pe varianta dorită și aduceți-o pe ecran. Din acel moment,
rămâne să mai selectați contactul căruia doriți să-i asociați widgetul și ați încheiat

267
 procesul de

configurare.

Ok Google – folosiți comenzile vocale pentru a fi mai rapizi

Poate fi ciudat la început să vorbiți în mod natural cu telefonul, dar utilitatea acestui
sistem, ce a devenit din ce în ce mai performant în ultimii ani, este surprinzătoare.
Secretul este să aveți ultima versiune a aplicației Google din Google Play și, opțional, a
Google Now Launcher.

Lista de lucruri pe care le puteți face cu comenzi vocale pe Android este incredibil de
mare și funcționează la fel de bine în engleză, română și multe alte limbi străine, cu
condiția ca meniul telefonului să fie în respectiva limba. Totul este să începeți o
propoziție cu Ok Google, urmată de comanda dorită.

Primul pas implică activarea detecției OK Google din orice meniu. Pentru a face acest
gest, porniți aplicația Google Now, intrați în meniul ei printr-un swipe din marginea din
stânga și mergeți la Settings. De aici, vă interesează secțiunea Voice, mai precis,
activarea OK Google detection din orice ecran – ,,From any screen”. Din momentul în
care ați urmat acei pași, vă puteți apuca de pus întrebări.

Lista, per ansamblu, este incredibil de lungă, dar o mostră semnificativă găsiți mai jos
împărțită pe secțiuni. Aceasta a fost creată de cei de la Noobz.

 Informați Generale

268
 RO: Ce vârstă are [Sundar Pichai]? – EN: How old is [Sundar Pichai]?
RO: Unde s-a născut [Nikola Tesla]? – EN: Where was [Nikola Tesla] born?
RO: Defineşte [trivial] – EN: Define [trivial] RO: Cât este ceasul în [Irlanda]? –
EN: What time is it in [Irlanda]?
RO: Caută [sfaturi pentru fotografie] – EN: Search for [photography tips] RO: Arată-mi
poze cu [Palatul Mogoşoaia] – EN: Show me pictures of [Palatul Mogoşoaia] RO: Am
nevoie de umbrelă astăzi? Cum este vremea? Cum este vremea în [Bucureşti]
[weekendul acesta]? – EN: Do I need an umbrella today? What’s the weather like?
What’s the weather in [Bucureşti] [this weekend]?
RO: Care este preţul acţiunilor [Google]? Cu cât se tranzacţionează [Apple]? –
EN: What the [Google] stock price? What is [Apple] trading at?
RO: Cât înseamnă [56 mile] în [kilometri]? Cât înseamnă [12 uncii] în [litri]? –
EN: What’s [56 mile] in [kilometers]? What is [12 ounces] in [liters]?
RO: Cât face [68] împărţit la [3,2]? – EN: What’s [68] divided by [3,2]?
RO: Caută pe [Noobz.ro] [poze cu laptopuri] – EN: Search [Noobz.ro] for [pictures of
laptops]

 Controlul dispozitivului

RO: Deschide [noobz.ro] – EN: Open [noobz.ro] RO: Fă o poză – EN: Take a picture
RO: Înregistrează un video – EN: Record a video
RO: Deschide [Facebook](aplicaţia) – EN: Open [Facebook] RO:
Opreşte/Porneşte [Bluetooth, Wi-Fi, Lanterna] – EN: Turn [on / off] [Bluetooth, Wi-Fi,
Flashlight]

 Productivitate

RO: Cât las bacşiş pentru suma de [148 lei]? – EN: What’s the tip for [148 lei] RO:
Setează alarma la ora [6:30 am] – EN: Set an alarm for [6:30 am] RO: Setează
cronometrul pentru [20 de minute] – EN: Set a timer for [20 minutes] RO: Crează
eveniment în calendar: [Ieşire în oraş, Sâmbătă la 9pm] – EN: Create a calendar
event: [Night out, Saturday at 9pm.] RO: Aminteşte-mi să [cumpăr cafea la 7am] –
EN: Remind me to [buy coffee at 7am] RO: Care am în program pentru mâine? –
EN: What is my schedule for tomorrow?
RO: Ia o notiţă: [actualizează firmware-ul router-ului] – EN: Make a note: [update my
router firmware] RO: Găseşte [numărul de telefon] al lui [Popescu Ion] – EN: Find
[Popescu Ion] [phone number] RO: Arată-mi facturile mele. –EN: Show me my bills.

 Comunicaţii

RO: Sună-l pe [Matei] – EN: Call [Matei] RO: Suna-l pe [Matei] pe speaker –EN: Call
[Matei] on speakerphone
RO: Scrie-i lui [Elena] [ne vedem diseară la cafea] – EN: Text [Elena] [see you tonight
for coffee] RO: Trimite email lui [Costin], subiect[sedinţă], mesaj [Şedinţa a fost
269
 reprogramată pentru luni] – EN: Send email to [Costin], subject, [meeting], message,
[The meeting has been postponed for monday] RO: Postează pe [Twitter]: [Ne vedem
diseară la concert] – EN: Post to [Twitter]: [See you at the concert tonight] RO: Cum
se spune în granceză [Eu sunt Cristi] –EN: What is French for [I am Cristi]?
RO: [Trimite un mesaj pe Hangout] lui [Claudiu] – EN: [Send a Hangout message] to
[Claudiu] RO: Trimite un mesaj pe [Viber] lui [Toma]: Stai puţin, mă duc să mai iau
cafea. – EN: Send a [Viber] message to [Toma]: Hang on, I’m going to get more
coffee.

 Navigaţie şi călătorii

RO: Unde este cel mai apropiat [restauraunt sushi] – EN: Where is the nearest [sushi
restauraunt]?
RO: Navighează la [Mogoşoaia, Ilfov] – EN: Navigate to [Mogoşoaia, Ilfov] RO:
Îndicaţii către [Herăstrău] pentru [bicicletă] – EN: Directions to [Herăstrău] by [bike]
RO: Unde se află [Luvru] – EN: Where is [the Louvre]?
RO: Arată-mi meniul [Pizza Hut] – EN: Show me the menu for [Pizza Hut] RO: Sună la
[primăria Sector 1] – EN: Call [City Hall] RO: Arată-mi informaţiile despre zborul meu –
EN: Show me my flight info
RO: Unde este hotelul meu? – EN: Where’s my hotel?
RO: Care sunt atracţiile principale? – EN: What are some attractions around here?
RO: Cum spui [noapte bună] în limba [japoneză]? – EN: How do you say [good night]
in [Japanese]?
RO: Cât înseamnă [50.000 dolari] în [euro] – EN: What is [50.000 dollars] in [euro]?

Cum programezi calculatorul să se închidă singur

Alexandru Puiu, 21 Apr, 02:13

270
Este foarte probabil să te fi întrebat vreodată cum programezi calculatorul să
se închidă singur, mai ales dacă ai vrut să nu adormi cu el pornit sau dacă l-ai
pus să facă ceva și trebuie să ajungi la serviciu.

În cazul în care vrei să știi cum programezi calculatorul să se închidă singur, merită să
reții că răspunsurile sunt multiple. Din fericire, toate sunt simple și necesită doar câțiva
pași. În cea mai mare parte a cazurilor, nici măcar nu trebuie să instalați un software
suplimentar. Este suficient să tastați câteva comenzi într-o fereastră de Command
Prompt și ați personalizat întreaga experiență. Singurul lucru pe care trebuie să-l știți,
este cât timp vreți să treacă până se închide computerul. Eventual, puteți lua în calcul
271
faptul că aceleași comenzi sau utilitare pot fi folosite și pentru a reporni un sistem sau
pentru a-l trece în standby, în cazul în care unul dintre aceste scenarii vă încântă mai
mult într-un anumit moment.

Cum programezi calculatorul să se închidă singur singur printr-o comandă sau un utilitar

S-ar putea să fie din cauza faptului că am avut din totdeauna o fascinație pentru
comenzi de DOS, dar eu prefer să folosesc o fereastră de Command Prompt pentru a
închide PC-ul la un moment predefinit. Ca urmare, dacă vrei să știi cum programezi
calculatorul să se închidă singur, este suficient să ții minte doar cuvântul ,,shutdown”.

Indiferent dacă aveți Windows XP sau Windows 10, această comandă funcționează.
Faceți click pe Start și tastați CMD urmat de Enter. Ca alternativă, puteți apăsa pe
Windows + R pentru a deschide fereastra Run și puteți tasta acolo CMD. După ce ați
ajuns la ecranul negru, tastați fără ghilimele ,,shutdown -s -t 3600”, unde 3600 este
numărul de secunde care vreți să treacă până când vi se va închide computerul.
Parametrul -t implică faptul că veți introduce unitatea de timp în secunde, iar -s
definește acțiunea ce va avea loc la terminarea timpului. Puteți, de exemplu, să puneți -
r în loc de -s, iar computerul se va restarta, în loc să se închidă. Shutdown -? urmat de
Enter va afișa toți parametrii suportați de această comandă. Pentru a anula o comandă
tastată eronat, introduceți Shutdown -a, unde -a vine de la Abort în limba engleză.

Citeşte şi: Cum scapi de erorile de hard disk în Windows cu chkdsk

Pentru a automatiza un pic întregul proces, puteți apela la un utilitar gratuit precum cel
ilustrat mai sus. Simple Shutdown Timer poate fi descărcat gratuit de aici și este
compatibil cu orice versiune de Windows. Instalarea este cât se poate de simplă, iar la
272
final veți găsi progrămelul pe desktop sau în bara de start. Îl porniți și introduceți în
ore, minute și secunde în cât timp vreți să se închidă PC-ul. De asemenea, în colțul din
dreapta jos mai puteți opta pentru restart, standby sau sleep. Porniți cronometrul

273
apăsând pe Start.

274
275
Cum programezi calculatorul să se închidă singur după un film

Există multe playere gratuite pentru redat conținut multimedia, dar vă recomand Media
Player Classic Home Cinema sau MPC-HC, dacă vă încântă ideea de a vă programa
computerul să se închidă la finalul vizionării unui film. Dacă nu aveți programul,
descărcați gratuit de aici. Porniți un film cu File – Open sau cu dublu click din My
Computer, iar după ce a început redarea efectivă, intrați în meniul Play, la secțiunea
After Playback și alegeți ce vreți să se întâmple după film. În captura de mai sus, am

276
optat pentru Shutdown, există însă și alte opțiuni disponibile.

277
278
Cum programezi calculatorul să se închidă singur după un download

Nu trebuie să știți cât mai durează descărcarea unui fișier de pe rețeaua torrent pentru
a vă forța sistemul să se închidă la finalizarea download-ului. În plus, aceeași rețetă
este valabilă și dacă aveți trei sau cinci download-uri pornite și vă doriți ca PC-ul să se
închidă la încheierea tuturor. Atâta timp cât uTorrent, descărcabil gratuit de aici, și-a
terminat treaba, computerul vostru va primi comanda shutdown.

După ce ți-ai adăugat câteva filme, programe sau melodii la download în uTorrent, este
suficient doar să intrați în meniul Options. În capătul de jos al listei de opțiuni veți găsi
Auto Shutdown, poziționați cursorul pe acea opțiune și alegeți Shutdown when
Downloads Complete. Dacă v-ați răzgândit, intrați în același meniu Auto Shutdown și
alegeți Disabled.

279
Cum programezi calculatorul să se închidă singur se inchida singur dacă arhivezi sau dezarhivezi

WinRar are șanse foarte mari să fie cel mai popular utilitar pentru arhivarea sau
dezarhivarea de fișiere. Varianta potrivită pentru platforma voastră poate fi descărcată
280
de aici. Instalarea nu implică nici o procedură complicată, iar la final, veți avea câteva
butoane noi în meniul contextual din Windows.

În cazul nostru particular, ne interesează cum puteți obliga un computer să se închidă la

finalul procesului de arhivare. Începeți să arhivați câteva documente fie din WinRar, fie
din meniul contextual din Windows, iar printre opțiunile puse la dispoziție de program,
la secțiunea Advanced, bifați în partea de jos a ferestrei Turn PC off when done.
Confirmați cu un click pe Ok.

În altă ordine de idei, toate procedurile detaliate mai sus sunt destul de simple, iar
beneficiile sunt semnificative. Practic, veți face o economie semnificativă de energie
electrică prin prisma faptului că nu vă veți mai lăsa computerul pornit noaptea să
finalieze un download. S-ar putea să mai existe și alte programe cu funcții similare, dar
cele detaliate mai sus le folosesc în mod regulat.

Cum îți oglindești ecranul de la iPhone pe PC sau Mac fără fire

Alexandru Puiu, 04 Apr, 10:03

281
Majoritatea posesorilor de iDevice-uri știu că ai nevoie de un Apple TV pentru
ați oglindi conținutul ecranului pe TV, dar la fel de simplu, poți vedea ecranul
de la iPhone pe PC.

În urmă cu câțiva ani, cei de la Apple au definit un standard de comunicații wireless

intitulat AirPlay. Acesta din urmă îți permite să transmiți conținut audio și video fără fire
pe televizor sau pe un sistem audio compatibil și vine integrat nativ atât pe iPhone, iPad
sau iPod Touch, cât și pe Mac. Există însă o limitare importantă a acestui sistem. Deși
oricare dintre gadgeturile enunțate mai sus pot transmite conținut, când vine vorba de
primit, un Apple TV de generația a doua, a treia sau a patra este singurul care poate
282
îndeplini această sarcină. Mai există câteva sisitem audio sau boxe compatibile AirPlay,
dar acelea pot recepționa doar conținut audio, nu și video. Din fericire, există o soluție
alternativă pe care o voi detalia mai sus. Aceasta funcționează la fel de bine pe PC sau
Mac, iar etapele de configurare aproape că lipsesc cu

283
desăvârșire.

284
285
Ecranul de la iPhone pe PC prin intermediul LonelyScreen

Sistemul este relativ simplu, descărcați un program, îl instalați și îl porniți în momentul

în care vreți să vă oglindiți orice se întâmplă pe iPhone sau iPad pe computerul vostru
cu Windows, cu condiția să se afle în aceeași rețea wireless toate. Deși puteți apela la
acest scenariu în orice circumstanțe, cea mai potrivită situație mi se pare cea în care
aveți un HTPC conectat în permanență la TV, dar v-ați dori ocazional să transmiteți un
slideshow cu pozele din vacanță pe televizor fără să le mai descărcați și fără să mai
apelați la vreun fir.

Înainte de orice, trebuie să descărcați și să instalați LonelyScreen pe computer de pe

LonelyScreen.com. Este complet gratuit, are doar câțiva MB, iar procesul de instalare
nu implică nici un fel de bifă atent plasată. Apăsați doar pe Next, Next, Finish și
așteptați câteva secunde până când procesul se încheie.

La prima rulare, în funcție de versiunea de Windows pe care o aveți instalată și dacă

folosiți sau nu Windows Firewall, este foarte probabil să întâmpinați o notificare precum
cea de mai sus. Bifați rețele private sau ”Private networks, such as my home or work

286
network” și confirmați alegerea cu un click pe Allow access.

Citeşte şi: iPhone 8 ar putea fi fabricat din sticlă pentru a permite încărcarea wireless

În cazul în care i-ați dat Cancel din greșeală, fără să citiți, la respectivul mesaj, veți
putea ajunge din nou foarte ușor la el apăsând pe butonul Fix it din dreapta jos al
ferestrei LonelyScreen AirPlay Receiver. În noua fereastră ce va apărea pe ecran,
apăsați pe Yes.

Implicit, numele receptorului AirPlay pe care tocmai l-ați instalat este LonelyScreen.
Pentru a-l schimba, după cum vedeți în captura de la începutul acestui articol, dați
dublu-click pe cuvintele LonelyScreen din ecranul negru al aplicației. Introduceți noul
nume și apăsați pe Save. Mai aveți un singur pas de urmat pentru a avea un ecranul de
287
la iPhone pe PC.

288
289
Ce mai trebuie să faci pentru a avea ecranul de la iPhone pe PC

După instalarea LonelyScreen pe PC sau Mac și definirea opțională a unui nume sub
care vreți să apară în lista voastră de receptoare AirPlay de pe iDevice, nu mai trebuie
decât să vă activați AirPlay pe iPhone sau iPad. Procedura implică un simplu gest de
swipe de jos în sus din rama terminalului pentru a accesa meniul Control Center. În
colțul din dreapta jos ar trebui să vedeți un meniu intitulat AirPlay. Atingeți-l și faceți un
ta pe LonelyScreen sau orice alt nume definit anterior. Dacă veți bifa și opțiunea de
oglindire sau mirroring, tot ce veți face din acel moment pe telefon sau tabletă se va
vedea în timp real pe ecranul PC-ului. Pentru a dezactiva AirPlay, urmați aceeași pași
detaliați mai sus și bifați iPhone, în loc de LonelyScreen.

În ceea ce privește tipul de conținut compatibil cu AirPlay nu există limită, indiferent

dacă este vorba de filme, poze, muzică sau jocuri. În cazul în care veți întâmpina mici
probleme de performanță sau sincronizare, e foarte probabil să aibă legătură cu
calitatea rețelei voastre wireless din casă sau cu configurația hardware a computerului.
Din experimentele mele, totul a funcționat perfect. Eventual, pentru a emula și mai
multe experiența utilizării unui Apple TV, puteți opta care fereastra de LonelyScreen să
fie afișată e întregul ecran. În orice moment puteți închide receptorul AirPlay printr-un
click pe X în dreapta sus și, în mod automat, nu veți mai avea conținutul de pe ecranul
de la iPhone pe PC sau Mac.

Deși acest tutorial se adresează în exclusivitate posesorilor de iDevice-uri, în urmă cu

câteva săptămâni am făcut un tutorial similar dedicat celor care au Android și au
achiziționat un Chromecast sau un televizor cu Android TV preinstalat.

Cum faci Windows Defender să curețe orice infecție, nu doar viruși

Alexandru Puiu, 21 Mar, 08:09

290
Windows Defender este un antivirus integrat în Windows 8 și Windows 10,
acesta vă poate scăpa și de malware sau adware, nu doar de viruși.

În urmă cu câțiva ani, Microsoft și-a creat propria soluție antivirus. Aceasta purta
numele de Windows Security Essentials și putea fi instalată până și pe Windows XP.
Între timp, suportul pentru Windows XP a încetat, dar deși este parte componentă din
SO-urile Microsoft mai recente – sub numele de Windows Defender, în continuare poate
funcționa chiar și pe Windows 7. În ceea ce privește funcționalitatea sa, utilitarul a fost
gândit în special pentru eliminarea virușilor. Cu mici artifiicii însă, poate învăța să
elimine și un set stufos de alte tipuri de infecții. În contextul în care majoritatea
291
infecțiilor actuale sunt de tip malware, adware, junkware, toolbar-uri și alte potențiale
programe nedorite care, dacă nu sunteți atenți, apar pur și simplu pe sistem, este
îmbucurător că le puteți elimina tot cu Windows Defender.

În teorie, există multe alte aplicații software pe care le puteți utiliza pentru a face
curățenie prin sistem, iar pe cele mai multe dintre ele le-am detaliat în câteva materiale
anterioare. Windows Defender este însă deja în Windows, ca urmare, ar fi păcat să nu
faceți tot ce puteți pentru a profita de întregul său amalgam de

funcții.

De ce Windows Defender nu este mai eficient din start?

Implicit, Windows Defender tratează doar viruși. Pentru clienții enterprise însă,
Microsoft a integrat și funcții de anti-malware care remediază majoritatea infecțiilor pe
care le contactați online. Din acest motiv, aveți nevoie să activați manual prin
intermediul unor regiștri funcția suplimentară în cazul PC-ului de acasă cu Windows
8/8.1 sau Windows 10. Riscul aferent acestei operațiuni lipsește cu desăvârșire, iar dacă
nu folosiți nici un alt program antivirus, ar fi păcat să nu profitați la maxim de Windows
Defender.

Ca de fiecare dată, în momentul în care umblați în regiștri, ar trebui să fiți destul de

precauți pentru a nu strica ceva util. De asemenea, ar fi recomandabil să faceți un

292
backup la regiștri, preventiv. Înainte de orice, să începem însă cu accesarea Registry

Editor.

Citeşte şi: Microsoft lucrează la cel mai bun smartphone de pe piață

Apăsați pe Windows + R și tastați regedit urmat de enter, pentru confirmare.

Alternativa, în cazul în care folosiți Windows 10, este să faceți click pe start, să tastați
regedit și să alegeți respectivul utilitar din lista de rezultate. Odată pe ecran, din meniul
Regedit, intrați în File și optați pentru Export. Alegeți calea fișierului de backup,
introduceți un nume și confirmați inițierea operațiunii de salvare cu butonul Save. După
câteva secunde, ar trebui să puteți trece la pasul următor.

Din meniul din partea stângă accesați HKEY_LOCAL_MACHINE\SOFTWARE\Policies\

Microsoft\Windows Defender. În momentul în care aveți acea secțiune afișată, în partea
stângă a ferestrei, faceți click dreapta pe Windows Defender din structura arborescentă
și alegeți New – Key. Introduceți numele MpEngine și confirmați cu Enter, pentru a
obține o structură similară cu cea de mai sus. Dați click în stânga pe MpEngine, iar în
partea dreaptă a ferestrei, în spațiu liber, faceți click dreapta. Din meniul contextual, la
secțiunea New, optați pentru DWORD (32 bit) Value. Introduceți denumirea acestei
293
valori ca fiind MpEnablePus. Confirmați denumirea cu un click pe Ok. Faceți dublu pe
MpEnablePus veți vedea o nouă fereastră. Aici, în câmpul Value Data, trebuie să setați
valoarea ca fiind 1.

Confirmați din nou operațiunea cu un click pe Ok, ieșiți din Registry Editor și reporniți
computerul. De acum înainte, când Windows Defender detectează un PUP – Potentially
Unwanted Program, indiferent sub ce formă este el, veți fi notificați printr-un
avertisment standard afișat în colțul din dreapta jos de lângă ceas. După cum se poate
vedea și în captura de mai jos, acest tip de infecții vor fi categorizate ca Malware, iar în
fereastra Windows Defender, la secțiunea History vi se va confirma că nu a fost vorba
de un virus clasic. Pentru a dezactiva depistarea de malware din Windows Defender,
veți fi nevoiți să intrați din nou în Registry Editor și să fixați valoarea 0 pentru cheia
creată anterior. Dezactivarea se va produce doar după repornirea sistemului.

Există o alternativă mai simplă cu aceleași rezultate?

Dacă aveți emoții când vine vorba de explorat prin Registry Editor, puteți da un banal
dublu click pe o cheie și să confirmați adăugarea ei în regiștri. Aceasta poate fi
descărcată în format zip de la această adresă. Dați dublu click pe ea și în interior veți
găsi două fișiere. Primul – Enable PUP Scanning va activa funcția detaliată mai sus. Cel
de-al doilea, intitulat Disable PUP Scanning va dezactiva aceeași funcție. De asemenea,
pentru ca modificările să intre în vigoare, trebuie să vă reporniți sistemul, în ambele
cazuri.

294
Indiferent dacă veți opta să intrați voi în regiștri și să urmați pașii detaliați mai sus sau
veți opta pentru varianta cu dublu click, la final, rezultatele vor fi identice. Fișierele cu
extensia .reg din arhiva zip de mai sus au fost oricum create printr-un click în partea
stângă din Registry Editor pe cheia nou creată MpEngine. Apoi, cu cheia selectată, din
meniul File – Export, puteți crea propriul backup la acea cheie.

Bloatware pe Android: cum scapi de aplicațiile preinstalate de producători

Alexandru Puiu, 14 Mar, 08:09

295
Ideea de bloatware se referă la un amalgam de aplicații inutile preinstalate de
producătorul telefonului sau de către operatorul de telefonie. Din fericire,
există câteva moduri prin care puteți scăpa de ele.

De-a lungul anilor, spațiul de stocare a renunțat să mai fie o problemă atât de arzătoare
pentru utilizatorii de smartphone. Cu toate acestea, este foarte frustrant să știi că ai în
permanență, pe ecranul telefonului sau al tabletei, un amalgam de programe pe care nu
le-ai folosit și probabil nu le vei folosi niciodată. Mai grav decât atât este faptul că
aceleași programe inutile de tip bloatware se ancorează în sistemul de operare și, pe
lângă spațiu consumat, influențează performanța dispozitivului, afectând, printre altele,
296
autonomia. Din fericire, de o mare parte dintre ele puteți scăpa, iar dacă nu le puteți
șterge, măcar puteți să le dezactivați pentru a nu mai rula în fundal. Secretul este să
luați aceste decizii informat și să nu faceți mai mult rău decât bine. Nu de alta, dar
eliminarea de aplicații de pe orice dispozitiv cu Android, fără să știți exact care este
scopul lor, s-ar putea să aibă consecințe nedorite grave. Este posibil chiar să nu mai
pornească deloc aparatul, de aici și nevoia pentru acest tutorial.

Ce ștergem și ce dezactivăm din bloatware

Ca în orice alte circumstanțe, când vine vorba de terminalul vostru, există multe căi prin
care puteți ajunge să faceți ceva, iar acest principiu de aplică și în cazul eliminării de
bloatware.

Dezinstalarea de bloatware, deși este cea mai simplă, trebuie tratată cu precauție. Întâi
trebuie să fiți siguri că nu aveți nevoie de ele, deoarece multe dintre programele care
intră în această categorie nu sunt prezente în Google Play. În unele cazuri rare, acele
programe pe care voi le aveți gratuit din fabrică pe aparat, costă bani în magazinul
virtual al Google. De asemenea, există o posibiltate cât se poate de reală ca
dezinstalarea acelor programe să influențeze stabilitatea SO-ului sau să prevină
recepționarea de actualizări ulterioare. Ca urmare, soluția perfectă și lipsită de riscuri ar
fi dezactivarea acelor aplicații. De asemenea, dezactivarea poate funcționa ca o etapă
intermediară pentru ștergerea definitivă. Întâi dezactivați acele programe, iar după o
săptămână sau două fără incidente neplăcute, erori sau probleme de stabilitate, le
ștergeți dacă simțiți nepărat nevoia.

Dezactivarea sau înghețarea unei aplicați are multe în comun cu ștergerea. Practic, o
aplicație înghețată nu va mai apărea în sertarul de aplicații și nici nu va porni automat
odată cu sistemul de operare. Un astfel de program nu mai poate fi pornit din nou
ulterior până nu-l dezghețați. Partea bună este că acel proces se desfășoară în timp
real. Astfel, este foarte ușor să reveniți asupra deciziei, dacă ați dezactivat un program
necesar. În plus, pe majoritatea dispozitivelor recente, nu aveți nevoie de drepturi de
root sau alte unelte suplimentare pentru a executa procesul.

Citeşte şi: Microsoft își lansează cel mai popular joc pe iPhone și Android

297
În cazul în care aveți un telefon sau o tabletă mai veche și dați peste o aplicație
bloatware de care nu puteți scăpa, în cel mai rău caz, aveți nevoie de root, în cel mai
bun caz, ar trebui folosiți aplicații terțe în acest scop. Apropo, dacă vreți fiți siguri că ați
eliminat complet un program inutil instalat pe telefon sau tabletă, aproape de fiecare

dată trebuie să vă root-ați Android-ul.

Cum dezactivăm aplicații de tip bloatware

Mai ales dacă aveți un telefon sau o tabletă din ultimii câțiva ani, procesul de înghețare
al unui program este foarte facil. Deschideți meniul Settings din sertarul cu aplicații,
intrați în Apps și, printr-un swipe, accesați secțiunea ALL pentru a le vedea pe toate pe
care le aveți instalate. Selectați programul de care vreți să scăpați. Pentru această
demonstrație vom atrage atenția asupra Motorola Spotlight Player. Atingeți numele său,
apăsați pe Force stop și, după aceea, pe Disable.

298
Înainte de începerea procesului efectiv, este foarte probabil să întâmpinați o notificare
prin care vă sunt aduse la cunoștință posibile probleme ce ar putea fi cauzate de gestul
vostru. Confirmați cu Ok că vreți să treceți mai departe. Dacă întâmpinați eventuale
probleme, reveniți la această fereastră și reactivați programul înghețat anterior. Câte

299
un tap pe butoanele Clear Data și Clear Cache sunt de asemenea recomandate dacă nu

veți mai folosi aplicația.

Cum dezactivați sau ștergeți bloatware pe un terminal cu root

Majoritatea aplicațiilor de care nu aveți nevoie ar trebui să figureze în lista din Settings
și să poată fi dezactivate. Dacă nu se întâmplă acest lucru, situația este un pic mai
complicată. Trebuie să vă rootați aparatul în mod obligatoriu. Pașii pe care trebuie să-i
urmați pentru asta i-a detaliat recent aici. De asemenea, este necesară activarea USB
Debugging din Settings – Applications – Developer Options. Dacă tot aveți root, faceți și
un backup cu nandroid sau Titanium Backup, în cazul în care stricați ceva, să vă puteți
aduce telefonul sau tableta în stare de funcționare.

Din momentul în care aveți drepturi de root pe Android, setul de soluții la care puteți
apela este destul de stufos. Printre aplicațiile recomandate pentru acest proces,
Titanium Backup este cea mai bună. Pe lângă un backup complet la tot ce aveți pe
aparat, acest progrămel include și posibilitatea înghețării de bloatware. Din păcate,
pentru a câștiga accesul la aceste opțiuni aveți nevoie de varianta Pro care costă 6
dolari. În cazul în care această sumă vi se pare prea mare, NoBloat și App Quarantine
sunt gratuite și sunt șanse foarte mari să funcționeze la fel de bine. Singura problemă
este că acestea din urmă nu au doar review-uri pozitive pe Google Play, ca urmare, s-ar
putea să aveți rezultate mixte în funcție de modelul exact de telefon sau tabletă pe care

300
îl aveți în posesie.

Revenind la recomandarea noastră principală, întâi trebuie să instalați Titanium Backup

– un program gratuit, după care să instalați Pro Key din Google Play. La prima rulare vi
se vor cere drepturi de Super User, acordați-le printr-un tap pe Grant. Intrați la
secțiunea Backup/Restore din aplicație și veți vedea toate programele pe care le aveți
pe aparat, atât cele instalate de voi, cât și ascunse (bloatware sau de sistem). Cu un
nivel sporit de precauție, atingeți aplicațiile de care nu aveți nevoie. O aplicație
selectată greșit, poate avea consecințe dramatice, iar smartphone-ul vostru ar putea să
nu mai pornească deloc. Cu alte cuvinte, degeaba puteți reveni, în teorie, în orice
moment la această listă, dacă aparatul nu mai e funcțional. Căutăm din nou Motorola
Spotlight Player, ca exemplu și îl atingem o dată. Fereastra pe care o veți întâmpina va
fi foarte similară cu cea de mai jos. Cum era de așteptat, vă sunt puse la dispoziție mai

301
multe funcții. Optați pentru Freeze, Uninstall este de asemenea o opțiune, dar nu este

recomandabilă.

Pentru ca o aplicație să fie din nou în stare de funcționare, porniți din nou Titanium
Backup, accesați secțiunea Backup/Restore și căutați progrămelul care vă interesează.
De această dată, în locul butonul Freeze, va figura Defrost. Faceți un tap pe el.

Per ansamblu, pașii nu sunt foarte complicați, iar după efectuarea lor ar trebui să aveți
subit un gadget mai sprinten. Chiar dacă nu veți câștiga foarte mult spațiu
suplimentar, numărul icoanelor afișate va scade, la fel și numărul proceselor ce rulează
în fundal.

Cum creezi și folosești un stick USB bootabil cu Windows 10 – ultima versiune legal

Alexandru Puiu, 08 Feb, 13:00

302
Deși este foarte probabil să fi făcut upgrade la noul Windows de la 7 sau 8.1,
trebuie să știți cum creați un stick USB bootabil cu Windows 10.

Cei de la Microsoft au fost foarte generoși în privința celui mai recent sistem de operare
al lor. Windows 10 este oferit, până în luna iunie a acestui an, ca un upgrade gratuit
tuturor utilizatorilor de Windows 7 și Windows 8.1. Astfel, dacă mergeți pe calea
update-ului, veți putea cu ușurință să aveți un Windows licențiat fără costuri
suplimentare. Ce faceți însă când aveți o problemă cu sistemul, vi s-a virusat sau ați
schimbat hard disk-ul și vreți să instalați un sistem de operare curat. În acele
circumstanțe, soluția este să folosiți un stick USB bootabil cu Windows 10. Licența
voastră hardware deja a fost salvată pe serverele Microsoft de când ați făcut upgrade
303
de la 7 la 10, iar în momentul în care veți instala Windows 10 pe un hard disk complet
gol sau pe o partiție proaspăt formatată, în doar câteva minute de la momentul în care
ați intrat pe internet prima dată, sistemul de operare va fi activat.

Între timp, Windows 10 a beneficiat de primul update important. Echivalentul primului

service pack pentru popularul SO Microsoft a fost lansat în urmă cu câteva luni și, deși
poate fi descărcat automat după ce v-ați instalat sistemul, ar fi ideal să folosiți un stick
USB bootabil cu Windows 10 pentru a avea din start cea mai recentă iterație a creației

304
gigantului din Redmond. Pornind de la această premisă am creat acest material.

305
306
Ce avem nevoie pentru stick USB bootabil cu Windows 10

La scurt timp după lansarea Windows 10, Microsoft vă obliga să folosiți un progrămel
pentru inițierea procesului de upgrade de la un Windows anterior și pentru crearea unui
DVD sau stick USB bootabil. Marele dezavantaj al acelui sistem era că, după ce ați
petrecut câteva ore pentru descărcarea sistemului de operare, fișierele erau șterse în
mod automat. La această oră, sistemul s-a simplificat semnificativ. Descărcați o
imagine de DVD și faceți ce vreți cu ea, folosiți-o la 10 minute după, puneți-o pe un
hard disk extern și folosiți-o peste un an.

Pentru descărcarea ISO-ului, folosiți această adresă web. Imediat veți întâmpina mai
multe liste pe care trebuie să le parcurgeți pe rând. Din prima, alegeți Windows 10 și
apăsați pe Confirmare. După câteva secunde de așteptare, puteți alege limba SO-ului,
Română, Engleză sau orice altă limbă vă încântă. Un nou click pe confirmare vă va duce
la o pagină cu captura de mai sus. Aici, trebuie doar să alegeți o versiune pe 32bit,
dacă aveți mai puțin de 4GB RAM sau 64biți, în cazul unei cantități de memorie egală cu
4GB sau mai mare. Cu un click pe unul dintre cele două butoane veți iniția descărcarea
efectivă a fișierului ISO. Dacă ați urmat pașii corect, ar trebui să alegeți destinația unui
fișier cu numele Win10_1511_English_x64.iso sau Win10_1511_English_x32.iso, unde
English va fi înlocuit cu limba aleasă de voi. Prezența numărului 1511 vă confirmă că ați
descărcat versiunea actualizată de Windows 10, nu cea lansată în urmă cu mai bine de
șase luni.

Citeşte şi: Microsoft lucrează la cel mai bun smartphone de pe piață

Pe lângă un ISO, aveți nevoie de un stick USB de 4GB, preferabil de 8GB și o unealtă
software intitulată Windows USB DVD Download Tool. Aceasta poate fi descărcată de
aici. Este creată de Microsoft, e gratuită și se instalează în câteva secunde.

307
Cum creezi un stick USB bootabil cu Windows 10

Aveți un stick USB liber, fișierul ISO de pe website-ul Microsoft și un PC funcțional pe

care să puteți instala Windows USB/DVD Download Tool. Din acest punct, conectați
stickul USB la computer, porniți utilitarul pentru crearea stickului bootabil și, la primul
pas, alegeți prin intermediul butonului browse imaginea de DVD descărcată anterior.
Apăsați pe Next, optați pentru USB, alegeți stickul conectat anterior ca destinație și
confirmați că sunteți de acord cu ștergerea sa integrală în procesul de creare a stickului
USB bootabil cu Windows 10. Procesul complet nu ar trebui să dureze mai mult de 10-
15 minute în funcție de performanța PC-ului vostru sau de viteza stickului folosit. La
final veți vedea mesajul ilustrat în captura de mai sus ,,Backup completed.”

Cum folosești un stick USB bootabil cu Windows 10

Nu mai rămâne decât partea cu instalarea efectivă a noului sistem de operare, cea mai
recentă versiune de Windows 10. Conectați stickul USB la un computer, desktop sau
laptop și imediat după apăsarea butonului de pornire apăsați de câteva ori pe una dintre
tastele ESC, F2, F3, F8 sau F9. Una dintre acestea ar trebui să vă permită să alegeți
stickul USB ca un mediu de inițializare a instalării SO-ului. Dacă aveți încredere că
stickul e realizat corect, dar refuză să fie recunoscut ca fiind bootabil, încercați să intrați
în BIOS/UEFI, folosind una dintre aceleași taste detaliate mai sus. Din acel meniu
dezactivați Secure Boot și, dacă este posibil, UEFI Boot. Aceste opțiuni sunt cele mai
relevante pentru ca respectivul stick să fie recunoscut de PC.

308
Instalarea Windows 10, la fel ca în cazul vechilor sisteme de operare Microsoft este
intuitivă, mai ales dacă știți limba engleză. La primul pas optați pentru instalarea
sistemului, alegeți versiunea pe care o doriți sau pentru care aveți licență, Windows 10
Home sau Windows 10 Pro și apăsați pe Next. În loc de upgrade, dați click pe Custom:
Install Windows Only. Alegeți partiția pe care vă doriți să fie prezent sistemul de
operare, eventual creați una sau mai multe folosind butoanele de la baza acestei
ferestre, iar după ce v-ați decis pe destinația, apăsați pe Next. Instalarea efectivă nu ar
trebui să dureze mai mult de 15 – 25 de minute și va implica câteva reporniri ale PC-
ului. La final veți fi invitați să vă creați un utilizator nou sau să vă autentificați cu contul
vostru Microsoft, în cazul în care aveți unul. Partea cea mai bună a utilizării Windows 10
este că cea mai mare parte a driverelor de care aveți nevoie vor fi preinstalate, iar cele
care vă lipsesc vor fi instalate automat prin Windows Update.

Cum schimbi parola la Windows, Mac OS X, Android și iOS

309
Alexandru Puiu, 24 Dec, 00:39

Indiferent de gadgeturile pe care le ai în casă, în geantă sau în buzunare,

trebuie să știi cum schimbi parola la Windows, Mac OS X, Android și iOS.

Este foarte ușor să recomanzi cuiva să-și schimbe parola în momentul în care a
întâmpinat o problemă. La fel de ușor este să nu ai parola la PC sau smartphone pe
principiul că ,,doar tu îl folosești”. Din păcate nu este deloc așa și s-ar putea la un
moment dat să te lovești de niște circumstanțe în care unul din gadgeturile prețioase îți
este furat iar ,,noul proprietar” nu a întâmpinat nici un fel de problemă în a-ți accesa

310
datele. Nu trebuie să transformi această activitate într-o obsesie, dar după ce înveți
cum schimbi parola la dispozitivele tale, fă un efort și pune-ți una pe care să nu o poată
descoperi oricine. De asemenea, împărtășirea noii parole cu diverse persoane îi reduce
utilitatea la zero, dar astea e altă poveste. Până când vom avea metode mai futuriste la
îndemână pentru a securiza aparatele, o parolă strașnică este primul pas în direcția
corectă.

Cum schimbi parola la Windows 7

Cei de la Microsoft au fost foarte eficienți în a schimba procedura de schimbare a parolei

de la o versiune de Windows la alta. Din acest motiv, vom detalia pașii defalcat pe
Windows 7, Windows 8 sau 8.1 și Windows 10.

În Windows 7, sistemul de operare care reușește să ne uimească cu nivelul său sporit

de popularitate la mai bine de un deceniu de la lansare, punctul inițial este Control
Panel din meniul de Start. De aici, accesați secțiunea User Accounts. Faceți click pe
numele utilizatorului vostru și un al doilea click pe Change you password. În noua
fereastră veți fi nevoiți să introduceți în primul rând vechea parolă și ulterior noua

311
parola de două

ori.

Cum schimbi parola la Windows 8.1

Indiferent dacă rulați Windows 8 sau Windows 8.1, procesul de schimbare a parolei este
identic, dar complet diferit în comparație cu Windows 7.

Pentru a vă schimba parola la Windows 8.1, din meniul de Start sau din zona Charms
trebuie să accesați PC Settings. Acesta poate fi accesat și din bara de căutare accesibilă
în colțul din dreapta sus al desktop-ului. În PC Settings, faceți click pe Accounts. În noul
meniu din stânga, intrați la Sign-in options, iar în dreapta faceți click pe Change din
partea de sus a ecranului. În mod evident, este necesară vechea parolă pentru a
configura una nouă, introduceți-o și apăsați pe Enter pe tastatură. Veți fi imediat
întâmpinați de o nouă fereastră în care să introduceți noua parolă la care v-ați gândit de
două ori împreună cu un sfat opțional, în cazul în care v-o uitați.

312
Cum schimbi parola la Windows 10

Dacă știi cum schimbi parola la Windows 8.1, sunt șanse foarte mari să te descurci și în
cazul mai recentului Windows 10. Pentru că ar fi fost însă prea simplu întregul proces,
cei de la Microsoft au mai făcut câteva modificări în locuri esențiale.

Citeşte şi: iPhone 8 ar putea fi fabricat din sticlă pentru a permite încărcarea wireless

În loc de PC Settings, acum trebuie să intrați în Settings din meniul de Start. Următorul
pas implică accesarea meniului Accounts și un click suplimentar pe Sign-in options. La
secțiunea Password, prima din partea de sus a ecranului, faceți un click pe change.
Deoarece sunt șanse foarte mari să folosiți un cont Microsoft în tandem cu Windows 10,
la următorul pas va fi afișată adresa voastră de email aferentă contului și un câmp în
care să introduceți parola actuală. După confirmarea validității parolei, veți fi nevoiți să
o mai introduceți încă o dată într-o altă fereastră în câmpul Old password. Dacă este
corectă, vi se va da opțiunea să introduceți o nouă parolă de două ori.

Dacă folosiți un cont local în locul unui cont Microsoft pentru autentificare în Windows
8.1 sau Windows 10, procedura este identică. Intrați în meniul Account din PC Settings

313
sau Settings și dați click pe Change din secțiunea Password.

314
315
Cum schimbi parola la Mac OS X

Cei de la Apple sunt mai conservatori din fire, când vine vorba de setările pe care le
aveți la dispoziție în Mac OS X. Mai ales când vine vorba de schimbarea parolei de
autentificare, sunt destul de sigur că procedura este la fel ca în urmă cu 10 ani sau
chiar mai mult.

Întregul proces durează doar câteva secunde. Intrați în System Preferences și faceți
click pe Users & Groups. În partea stângă a ecranului va figura numele utilizatorului
vostru. Faceți click pe el, dacă nu cumva este selectat implicit, și un al doilea click pe
Chage password în partea dreaptă. Dacă folosiți o versiune mai recentă de OS X, este
foarte probabil la acest pas să fiți invitați să folosiți parola voastră de iCloud la
autentificarea pe Mac, în spatele butonului ,,Use iCloud Password…”. Este complet
opțional. Alternativ, puteți face click din nou pe Change Password. În noua fereastră,
completați câmpurile libere. Introduceți vechea parolă, noua parolă de două ori și un
sfat opțional menit să faciliteze aducerea aminte.

Cum schimbi parola la Android

Multe persoane preferă să nu-și pună parolă la smartphone sau tabletă pentru că nu au
nimic de ascuns. Recomandarea mea este să treceți peste această filozofie greșită și să
vă puneți un cod simplu de deblocare sau o parolă complexă. Niciodată nu știți când
primiți un set de informații sensibile sau poze mai deșucheate pe email, iar cineva intră
direct pe acel mesaj când v-a luat telefonul pentru câteva minute ca să intre pe
internet.

Pentru a pune o parolă inițială sau a schimba una existentă pe Android, intrați în
Settings la secțiunea Security. La ecranul următor, faceți un tap pe Screen lock. Vă va fi
afișat un meniu cu mai multe opțiuni. Printre ele se numără și None sau Swype, dar nu

316
vi le recomandăm. Pattern – Model sau PIN sunt de preferat, dar Password reprezintă
cea mai sigură variantă. Alegeți una dintre ele, particularizați-o și ați terminat treaba.

317
318
Cum schimbi parola la iOS – iPhone, iPad sau iPod Touch

În principiu, începând cu iPhone 5S, Apple a introdus un senzor de amprentă în spatele

denumirii pretențioase de Touch ID. În majoritatea cazurilor, acela funcționează foarte
bine. Cu toate acestea, o atingere cu degetul nu face decât să vă treacă de un cod sau
o parolă complexă, pe care ocazional veți fi nevoiți să o introduceți, mai ales când
reporniți iDevice-ul.

Pentru a vă schimba parola pe un iPhone, iPad sau iPod Touch, intrați în Settings sau
Configură la Touch ID & Passcode sau Touch ID și cod de acces. Imediat veți fi nevoiți
să vă introduceți manual codul actual. Mai jos pe următoarea pagină veți găsi butonul
Change Passcode sau Schimbați codul. Din nou veți avea nevoie să introduceți vechiul
cod pentru a trece mai departe. La baza paginii în care veți introduce noul cod există un
mic buton marcat ,,Opțiuni cod de acces.” Începând cu iOS 9, puteți opta pentru cod de
4 cifre, un cod de 6 cifre, unul numeric nelimitat și unul alfanumeric nelimitat. Ține doar
de voi ce nivel de securitate vă doriți.

O parolă complexă este doar primul pas

Încercați să vă faceți un scop în viață din a vă securiza dispozitivele și, nu în ultimul

rând, din a avea grijă de ele. Orice poate fi pierdut sau furat, dar volumul semnificativ
de informații care a ajuns să fie stocat într-un telefon transformă respectiva experiență
într-una tragică. Este foarte frustrant să vezi că ai pierdut întreaga listă de contacte la
care ai muncit câțiva ani de zile sau fotografiile dintr-un concediu care a însemnat
foarte mult pentru tine. Cu alte cuvinte, un backup regulat al tuturor datelor este la fel
de important precum o parolă puternică.

Cum criptezi o partiție și îți protejezi datele de străini în Windows 10

Alexandru Puiu, 10 Dec, 03:29

319
Microsoft a făcut eforturi semnificative pentru a spori în Windows 10
securitatea datelor utilizatorilor. Nu toate opțiunile sunt însă active implicit.

Criptarea datelor reprezintă o soluție foarte bună pentru a vă proteja informațiile de

hoți sau de alte persoane care pun mâna ocazional pe sistemul vostru. Din păcate, în
majoritatea cazurilor, pentru a apela la un astfel de serviciu, este necesară o
procedură complexă de configurare, parcurgerea foarte atentă a câtorva pași și
păstrarea cu grijă a unei parole complexe. În Windows 10, lucrurile s-au simplificat însă
semnificativ.

320
Microsoft a început să suporte criptarea datelor deja de câțiva ani, abia în cazul celui
mai nou sistem de operare ieșit din Redmond însă, implementarea unor astfel de
concepte a devenit mult mai prietenoasă. În continuare este recomandabil să rulați o
versiune profesională de Windows 10 pentru ca lucrurile să meargă ca unse, dar dacă
întâmpinați cea mai mică problemă, nu uitați că există și soluții terțe care s-ar putea să

321
vă încânte la fel de mult.

322
323
Device Encryption în Windows 10 – criptarea datelor la nivel hardware

Un număr semnificativ de sisteme portabile, tablete, hibride și nu numai, dacă sunt

preinstalate cu Windows 8.1 sau Windows 10, au mari șanse să suporte nativ criptarea
datelor de pe întregul aparat. Pentru a fi siguri că această funcție există sau nu în cazul
vostru particular, căutați Device Encryption în bara de start și veți ajunge la o interfață
precum cea de mai sus. Pentru ca respectiva funcție să fie disponibilă, trebuie
respectate mai multe restricții hardware stabilitate arbitrar de Microsoft.

În plus, dacă aveți o problemă cu serviciile Microsoft la modul general, s-ar putea să nu
îmbrățișați cu două mâini necesitatea unui cont Microsoft pentru a finaliza procesul de
criptare din secțiunea Device Encryption. Partea bună este că parola voastră pentru
criptarea datelor poate să fie incredibil de complexă, iar voi tot vă veți accesa datele,
deoarece este suficient să vă autentificați cu ID-ul Microsoft pentru a o găsi în format
integral pe serverele companiei.

Citeşte şi: Cum scapi de erorile de hard disk în Windows cu chkdsk

Pentru a vă asigura că ați urmat toți pașii, intrați în meniul de Start, la secțiunea
Settings – System și About. Pe această pagină, pe lângă o configurație hardware
detaliată compusă din ceea ce ascundeți în carcasă, există o zonă marcată foarte clar
Device Encryption. Pe lângă necesitatea unui ID Microsoft, de aici activați sau
dezactivați criptarea datelor.

324
325
BitLocker e mai bun în Windows 10, dar doar dacă aveți Pro

Dacă din varii motive nu aveți acces la Device Encryption, dar sunteți în căutarea unei
soluții rapide de criptare a datelor care funcționează și pe medii externe USB, nu doar
interne, folosiți BitLocker. Introdus în urmă cu câteva versiuni de Windows, acest sistem
este implementat în continuare doar în variantele Pro sau Professional de Windows 10.

Din fericire, BitLocker funcționează teribil de simplu, iar un tutorial pentru

versiunea voastră particulară de Windows este foarte ușor de parcurs. Din acest
moment, singurul lucru care vă mai lipsește constă în informațiile pe care le doriți
protejate. Da-ți click pe Start și căutați ce vă interesează, introducând primele litere.
BitLocker vă va direcționa la pagina de configurare a criptării cu BitLocker din Controler
Panel. Un buton marcat ostentativ cu Turn ON BitLocker va iniția procesul din doar
câțiva pași, de forma Next, Next, Finish.

BitLocker este prezent nativ pe versiunile Windows 7 Pro ș Windows 8.1 Pro sau mai
nou. Windows 10 Pro va ajunge pe PC-ul vostru dacă faceți upgrade de la una dintre
versiunile de Windows mai sus menționate. Puteți face și upgrade de la Windows 10 la
Windows 10 Pro, dar s-ar putea ca posibilitatea de criptare a datelor să nu reprezinte
un motiv suficient pentru această activitate. În plus, prețul tranziției este de 100 de
dolari, reprezentând altă variabilă pe care să o luați în calcul. Pentru inițierea upgrade-
ului, din Settings, la secțiunea Update and Security, faceți click pe Activation. Optați pe
această pagină pentru Go to store.

326
Apelați la TrueCrypt și alte variații pe aceeași temă

În principiu, este greu sau, mai bine zis, imposibil, ca Microsoft să vă convingă să vă
criptați datele contra sumei de 99 dolari printr-o funcție care pe iOS, Android sau OS X
există nativ. Partea bună este că nu trebuie să plătiți pentru BitLocker, decât dacă ar fi
fost singura variantă și nu este cazul. Este adevărat că BitLocker se integrează nativ cu
sistemul de operare, iar Microsoft se străduiește să finiseze modul în care este
implementat, dar aveți acces și la câteva aplicații cu efecte similare.

TrueCrypt este cea mai populară soluție și funcționează de minune indiferent ce

versiune de Windows rulați. Este irelevant dacă aveți Windows 10 Home sau un sistem
de operare mai vechi, pași pe care trebuie să-i urmați pentru a vă proteja datele cu
TrueCrypt sunt suprinzător de simpli. Cu toate acestea, în urmă cu ceva timp, am scris
un tutorial pe marginea acestui subiect pe care ar fi bine să-l parcurgeți măcar o dată
înainte să vă apucați de treabă, Playtech te învață cum să îți protejezi fişierele private
prin criptare.

327
Windows 10 este un pas în direcția corectă

Am detaliat în numeroase circumstanțe beneficiile upgrade-ului la Windows 10.

Disponibilitatea opțiunilor de protecție a datelor nu s-a schimbat însă semnificativ de pe
vremea Windows 7. BitLocker ar trebui să fie accesibil mai ușor unui număr mai mare
de internauți. În cel mai rău caz, sistemul de certificare pentru Device Enctryption ar
trebui să fie mai ușor de implementat pentru producătorii de hardware.

Cum recuperezi imaginile de pe un card SD sau de pe un stick USB

Alexandru Puiu, 11 Noi, 23:55

328
Pentru că este foarte posibil să te lovești de un astfel de scenariu nefericit, e
bine să știi cum recuperezi imaginile de pe un SD card sau USB stick.

Cu toții știm măsurile de precauție pe care trebuie să le urmezi pentru a nu risca

coruperea datelor de pe un stick USB, hard disk extern sau SD card. E foarte simplu.
Aveți grijă să alegeți în permanență ,,Safely remove” în dreapta jos, lângă ceas, în
momentul în care vreți să deconectați un stick USB sau hard disk extern de la un PC. Pe
un Mac, deschideți Finder și alegeți eject din meniul contextual al respectivului
dispozitiv. Când vine vorba de carduri SD dintr-un aparat foto, ideal ar fi să închideți
complet aparatul înainte de a încerca deconectarea acestora. Cu toate acestea, într-un
număr semnificativ de scenarii, până și cei care pricep foarte bine și lucrează în
domeniul IT de un număr semnificativ de ani, ignoră aceste particularități. Urmarea?
Coruperea datelor.

Este incredibil de neplăcut momentul în care intri pe un SD card sau un stick USB pe
care ți-ai copiat anterior un număr semnificativ de imagini, doar ca în fața ochilor să
vezi un număr semnificativ de caractere indescifrabile sau și mai rău, un card gol în
aparență. Dramatismul situației crește când ești convins că acele imagini din vacanța de
vară nu mai există nicăieri în altă parte. Din fericire, din momentul în care vei învăța
cum recuperezi imaginile, vei privi cu alți ochi astfel de scenarii când te vei mai lovi de

329
ele. Întregul proces este surprinzător de simplu.

330
331
Cum recuperezi imaginile gratuit de pe orice mediu de stocare extern?

Secretul pentru scenariul din titlu implică doar uneltele potrivite. În urma mai multor
experiențe nereușite legate de cum recuperezi imaginile, am ajuns la concluzia că ZAR
X face o treabă foarte bună la acest capitol, are o interfață intuitivă și, deși este contra
cost, varianta gratuită este perfectă pentru scenariul nostru. Practic, diferența majoră
dintre versiunea de ZAR X plătită și cea pe care o veți descărca gratuit de la această
adresă, este că aceasta este limitată la recuperarea de imagini de pe stick-uri USB,
carduri SD și alte medii de stocare, cu condiția să nu aibă mai mult de patru directoare.
În contextul în care un SD card scos dintr-un aparat foto are maxim 2-3 directoare,
dinte care unul este DCIM-ul care ne interesează pe noi, nu ar trebui să întâmpinați nici
un fel de probleme.

După ce ați instalat progrămelul în câteva secunde prin câțiva pași simpli și v-ați lovit
de un SD Card cu probleme, singurul lucru care vă mai lipsește este spațiul liber pe
hard disk. Orice scenariu de recuperare de date implică o cantitate de spațiul cel puțin
egală cu a mediului de stocare de pe care vreți să vă recuperați informațiile. Cu alte
cuvinte, în cazul unui SD sau stick USB de 16GB, ar fi bine să aveți măcar 16GB de
spațiu pe hard disk-ul vostru intern sau un hard disk extern care este conectat la PC.
Niciodată nu este recomandabil să încercați să recuperați date de pe un mediu de
stocare pe același mediu de stocare pentru că riscați să le suprascrieți. În cazul unui
SD card, este de asemenea recomandabil să aveți un cititor de carduri de încredere, pe
care anterior l-ați testat cu un SD funcțional și nu v-a făcut probleme.

Citeşte şi: Cercetătorii au creat cel mai precis software pentru citirea de pe buze

332
Cum recuperezi imaginile cu ZAR X?

Înainte de prima pornire a programului, conectați mediul de stocare extern cu probleme

la PC, fie stick USB, fie SD card. Din meniul de pornire al ZAR X, alegeți Image
Recovery (Free) și așteptați câteva secunde. Imediat veți vedea o listă cu mediile de
stocare interne și externe pe care le aveți conectate la PC. Alegeți pe cel care vă
interesează, de cele mai multe ori intitulat Mass Storage Device și apăsați pe Next.
Acum vine partea cu așteptatul. În funcție de dimensiunea cardului, încărcați-vă cu o
cantitate semnificativă de răbdare. Partea bună este că în permanență veți vedea cum
evoluează scanarea. La final, apăsați pe Next.

333
În condiții ideale, veți întâmpina o listă precum cea de mai sus, încărcate de rezultate,
eventual împărțite pe două foldere. Dacă nu aveți probleme cu spațiul liber pe HDD,
sfatul meu este să nu optați pentru o selecție parțială, ci să selectați tot. În acest mod,
există riscul apariției unor dubluri, dar mai bine să aveți două poze de același fel, decât
nici una. În exemplul de mai sus, avem directoare RAW și FAT, lăsați-le bifate și aplicați
același principiu și dacă al doilea director este NTFS sau altceva. Din partea dreaptă a
acestei ferestre puteți să nu vă atingeți de nimic. Apăsați pe Next.

Ultimul pas și cel mai intuitiv ține de selectarea unei destinații pentru amalgamul de
imagini pe care le-ați selectat anterior. Din nou, puteți ignora bifele din partea dreaptă
a ecranului sau vă puteți ,,juca” cu ele în cazul în care rezultatele obținute la final nu
sunt ideale. Procesul de copiere al imaginilor de pe card sau stick se inițializează când
ați apăsat pe Start Copying. După câteva minute de așteptare, accesați directorul de
destinație din Computer și plimbați-vă un pic prin directoarele disponibile. În RAW/Jpeg
veți găsi o parte semnificativă din imagini, dar multe dintre ele s-ar putea să fie și în
FAT/Fragment sau altă locație. Pentru a eficientiza un pic procesul localizării imaginilor,
în directorul pe care l-ați selectat anterior ca destinație căutați toate fișierele cu
extensia JPEG sau JPG folosind parametrul *.jpg și *.jpeg. Asta e tot. În majoritatea
cazurilor nu ar trebui să lipsească nici una.

Acum că ați învățat cum recuperezi imaginile într-un context dramatic, încercați să vă
faceți un pic de timp pentru a le viziona măcar o singură dată pe toate. Copiați-le
preventiv pe un hard disk extern sau optați pentru un backup online, există multe
334
soluții gratuite care vă scapă de probleme ulterioare, oferind în același timp opțiuni
avansate de securitate.

Zece lucruri pe care le poți face pe iCloud.com cu un cont Apple

Alexandru Puiu, 02 Noi, 10:37

Majoritatea utilizatorilor de iPhone au auzit de iCloud, dar prea puțini știu

funcționalitatea ascunsă în spatele platformei online iCloud.com.

335
Deja de câțiva ani, cei de la Apple au promovat intens serviciul lor iCloud. Foarte mulți
posesori de iDevice-uri sau Mac-uri trăiesc însă cu impresia că este doar un serviciu de
stocare în cloud, precum Dropbox sau Google Drive. În realitate, pe lângă acele funcții
evidente, vă oferă multe alte particularități pe care le-ați putea trece cu ușurință cu
vederea.

Mai mult decât atât, iCloud nu există doar pe telefonul vostru, pe tabletă, pe Mac sau
pe PC prin intermediul unui utilitar pe care îl puteți instala gratuit de pe Apple.com.
iCloud se reflectă și într-un serviciu online versatil care vă face viața semnificativ mai
ușoară, mai ales dacă v-ați pierdut telefonul sau v-a fost furat, dacă nu mai aveți
baterie la el și nu numai. Este suficient să folosiți browser-ul vostru preferat și să
accesați www.icloud.com. Vă autentificați cu numele vostru de utilizator și parola
Apple, iar în secunda următoare veți fi întâmpinat de un meniu cu peste 10 icoane ce
par desprinse din ecranul iDevice-ului din buzunar.

336
337
iCloud.com – un serviciu mai relevant decât ați crede

Înainte de a începe listarea beneficiilor serviciului iCloud.com trebuie să acceptăm faptul

că există posibilitatea să nu aveți încă un cont Apple. Acesta poate fi creat la
gratuit această adresă și poate fi de forma unei adrese de email existente, indiferent de
domeniul din spate sau de forma numele.dorit@icloud.com. Pentru a profita la maxim
de el, este foarte important să vă autentificați cu ID-ul nou creat în secțiunea iCloud din
Configurări, Settings sau System Preferences pe iPhone, iPad, iPod Touch sau Mac. Un
singur ID poate fi introdus pe un număr nelimitat de terminale Apple, după cum se
poate vedea și în captura de mai sus.

Citeşte şi: iPhone 8 ar putea fi fabricat din sticlă pentru a permite încărcarea wireless

338
339
1. Find My iPhone – Găsește-ți iPhone-ul – Te ajută să-ți localizezi cu precizie
smartphone-ul, iPad-ul sau Mac-ul. După localizare, poți pune cod pe oricare
dintre aceste aparate de la distanță. Le poți șterge întregul conținut sau le puteți
face să piuie. Aceasta din urmă este o funcție foarte utilă deoarece vă ajută să vă
găsiți telefonul dacă îl pierdeți prin casă sau dacă l-ați uitat într-un bar.
Respectivul piuit nu poate fi oprit decât după deblocarea aparatului, astfel, dacă
aveți cod pe telefon, doar cineva care vă știe codul îl poate opri.
2. Find My Friends – Găsire prieteni – Lansată în urmă cu câțiva ani, această
aplicație vă permite să vă invitați prieteni să vadă în permanență unde sunteți sau
doar pe perioade limitate de timp. Totul se petrece exclusiv cu acordul celui
urmărit. Nu este implicit ca, dacă urmăriți pe cineva, să vă poate urmări și el pe
voi. Invitațiile de localizare se pot trimite doar prin intermediul aplicației omonime
pentru iPhone sau iPad.
3. Mail – Doar în cazul în care optați pentru un cont Apple de forma @icloud.com,
câștigați și o adresă de email pe care o puteți accesa atât de pe mobil, cât și de
pe www.iCloud.com din secțiunea mail. Interfața este foarte similară cu cea de pe
iPad, de exemplu.

340
341
4. Notes – Este un mod foarte eficient de a vă vedea toate notițele de pe iPhone pe
orice computer cu un browser de internet, mai ales dacă ați rămas fără baterie și aveți
nevoie rapid de o informație. Puteți foarte ușor să și creați notițe noi din această
interfață ce vor fi sincronizate în timp real pe orice iDevice pe care folosiți același ID
Apple. Dacă ștergeți o notiță, va fi ștearsă și de pe iPhone.

5.Reminders sau Mementouri – Reprezintă un alt mod de a ține minte niște lucruri.
Puteți face diverse liste cu lucruri pe care urmează să le faceți și puteți alege să fiți
notificați în momentul în care acelea trebuie executate. Mementourile pot fi asociate și
unor locații. Astfel, puteți fi notificat să dați un telefon când intrați în Brașov sau să
cumpărați pâine în momentul în care plecați de undeva. Complet editabile de pe
iCloud.com, mememtourile se sincronizează de asemenea în două sensuri, între pagina
web și terminalele voastre portabile.

6. Calendar – Vă oferă o interfață foarte prietenoasă prin intermediul căreia vă puteți

asocia unor anumite zile diverse evenimente pe care ulterior le puteți vedea pe orice
iDevice. Puteți defini separat mai multe calendare și, în funcție de situație, le puteți
vedea afișate simultan.

342
343
7. Photos – Vă afișează toate fotografiile de pe telefon defalcate pe datele și locațiile în
care au fost imortalizate. Tot de aici puteți crea albume noi ce se vor sincroniza instant
cu fiecare iPad sau iPhone pe care folosiți același cont. Prin intermediul butonului
Upload vă puteți urca pozele de pe Mac sau PC în galeria foto pe care o veți vedea
online sau pe orice iDevice. Pozele din Photos pot fi descărcate la rezoluția originală.

8. iCloud Drive – Toate fișierele generate prin intermediul aplicațiilor ce suportă iCloud
Drive pe telefon sau tabletă pot fi accesate de aici. Acestea pot fi salvate pe computer și
tot de aici puteți urca online altele noi de pe PC sau Mac.

344
345
9. Pages, Keynote, Numbers – Dacă ați optat pentru deschiderea fișierelor Word,
Excel sau PowerPoint de pe mail sau web în alternativele Apple pentru aceste aplicații
pe mobil, în mod automat se crează o structură similară cu My Documents pe PC. De
asemenea, respectivele documente, pe lângă faptul că se sincronizează automat între
iDevice-uri, pot fi descărcate de pe iCloud.com și pot fi partajate cu ușurință cu alte
persoane în format Microsoft Office, PDF, EPUB sau Apple iWork.

10. Office Online – Cele trei aplicații care au butoane separate în interfața iCloud.com,
Pages, Keynote și Numbers, nu sunt doar pentru vizualizarea de documente, ci și
pentru crearea de documente noi sau editarea celor existente. Nu trebuie decât să dați
dublu click pe unul dintre fișerele existente sau să apăsați pe Create Document pentru a
ajunge la o interfață de editare completă. În această manieră, puteți crea documente
complexe cu imagini, grafice, tabele și nu numai.

346
347
348