Hipodinamia

Motto: ,,Micarea poate, prin efectul

su, s nlocuiasc orice leac, dar toate
leacurile lumii la un loc nu pot nlocui
efectul micrii.
 Hipodinamia, mai numit i boala
civilizaiei este caracteristic
societii moderne n care sedentarismul
domin n viaa omului, fapt ce
isc anumite boli. Aadar, hipodinamia
este un fenomen negativ n
activitatea omului contemporan redus
n micri, eforturi musculare.
Sanatatea provine dintr-un echilibru - munca, joaca,
si agrement.Activitatea fizica si exercitiile fizice sunt
bune pentru toata lumea. Sespune ca degeaba faci
sport, daca nu respecti anumite principii. Estevalabil
pentru cel de performanta ,dar si-n cazul in care vrei,
pur sisimplu, sa alergi ca sa-ti tonifici organismul. Un
stil de viata activ, careinclude exercitii fizice regulate,
reduce riscul de a aparea bolile cardiace,accidente
vascular cerebrale, va ajuta sa va gestionati greutatea,
va ajutasa va mentineti nivelul de colesterol.
Sportul trebuie sa faca pare din viata noastra, asta este
clar, fie doar siminim 30 de minute zilnic, prin sport ne
descarcam de stresul acumulatdin rutina de zi cu zi , daca
suntem obositi sau nu avem chef sa facemmiscare, aflati ca
prin sport castigam energie, circulatia sangelui estepusa
in miscare, inima este antrenata, prin intermediul
respiratiei corectela fel si plamanii, tonusul nu va ezita sa
apara si asa mai departe. Trebuiesa-i facem loc in viata
noastra asa cum se cuvine, cu lichide multe si unregim
alimentar echilibrat astfel incat toate acestea sa devina un
stil de viata!
 ,,Pentru sntatea
dumneavoastr, facei
micare cel puin 30
de
minute pe zi
Micorarea eforturilor musculare provoac
n organism diferite schimbri morfologice i
funcionale cu caracter adaptiv (adaptarea la reducerea
eforturilor fizice)i predominant (lipsa de antrenare i atrofie
din cauza inactivitii). Aceast stare secaracterizeaz prin
micorarea consumului de energie, activitatea redus a
sistemului cardiovascular, nspecial a miocardului, dereglarea
metabolismului lipidic, cu depozitarea grsimilor n stratul
adipos cutanat, demineralizarea esutului osos etc. Ca urmare,
organismul i pierde rezistena fa de factorii nefavorabili ai
mediului extern (temperatur, umezeal, infecii etc.),
sedezvolt astenia.Aceste modificri favorizeaz dezvoltarea
aterosclerozei (cea ce grbete mbtrnirea organismului),
obezitii, diabetului zaharat etc.
 A efectuat eleva clasei a X-C

CRUDU JANA

Profesor: PRODAN ALEXANDRA