Documente Academic
Documente Profesional
Documente Cultură
yogaesoteric.net/content.aspx
1/3
- Întregul organism funcționează mai bine atunci când mergem:
rezistă mai bine la boli și se vindecă mai repede.
- Mersul pe jos previne depresiile, iar cei care le au deja își pot
ameliora starea făcând plimbări zilnice în aer liber. Într-un studiu în
acest sens, s-a constatat că persoanele care au luat medicamente
antidepresive și au mers pe jos au avut rezultate mai bune decât cei
care doar au luat medicamente, iar depresivii care nu au luat deloc
medicamente dar au mers pe jos în fiecare zi timp de un an au revenit
la normal. Explicația? Atunci când mergem, trupul produce niște
substanțe neurochimice numite endorfine, care ne dau o stare de
bine.
2/3
Prin urmare, mersul pe jos timp de o jumătate de oră este cea mai
bună alegere, dacă vrem să rămânem sănătoși până la adânci
bătrâneți. Iar vestea cea bună este că putem împărți cele 30 de
minute fie în două reprize de câte 15 minute, fie în trei de câte 10
minute.
yogaesoteric
7 februarie 2020
3/3