Gimnastica respiratorie

după buteyko

Realizat de : Orbu Vasile

gr. 310 KTO
 Gimnastica respiratorie după buteyko
Gimnastica de respirație Buteiko se bazează pe efectuarea unor exerciții
de respiration cunoscute sub denumirea de Exerciții de Reducere a Respirației.
Doctorul fiziologist Konstantin Buteiko a investigat numeroși pacienți cu astm și
a ajuns la concluzia că astmul bronșic este consecința hiperventilației. Cu alte
cuvinte persoanele cu astm bronșic respiră mult mai mult aer decât o persoana
fără astm, iar în consecință organismul reacționează prin inflamația căilor
respiratorii superioare pentru a reduce excesul de volum de aer. Cercetările și
experiența acumulată l-au condus pe Konstantin Buteiko la obținerea unor
rezultate în tratarea astmului bronșic de 100 %. Buteyko a observat că pacienții cu
astm bronșic au un volum respirator mai mare de până la 5-6 ori volumul
respirator. Această descoperire l-a făcut pe Buteyko să exploreze metode de
reducere (normalizare) a volumul respirator al persoanelor cu astm în speranța că,
corectând hiperventilația, va duce la dispariția astmului.
 CAUZELE BOLILOR

Konstantin Pavlovich Buteyko a constatat că deficitul de dioxid de carbon din plămâni duce la atacuri
astmatice la astmatici. Care este cauza? La deficitul de dioxid de carbon conduce hiperventilația
plămânilor, adică, prea multe respirații adânci într-o perioadă scurtă de timp. Saturați sângele cu oxigen
până la limita foarte mare. Lipsa de CO2 poate duce, de asemenea, la un stil de viață scăzut. Prin urmare,
exerciții de respirație Buteyko este hotărât să învețe pe oameni să evite atacurile de sufocare. Nu este
ușor - dar posibil.
 Exerciții de respirația după Buteyko

 • Primul exercițiu este considerat introductiv, construit pe

principiul lipsei de aer. Ține-ți respirația. Nu pentru mult timp.
Apoi, trebuie să respirați liniștit și în adâncime, menținând astfel
cât mai mult timp starea de lipsă a aerului. Dacă aveți nevoie să
inhalați urgent o porție mare, începeți din nou.
 • Al doilea exercițiu trebuie făcut în timpul mersului pe jos.
Strângeți nasul și mergeți. Apoi ne reintrăm respirația. De îndată
ce este normal, repetăm ​această procedură din nou.
 • Al treilea exercițiu se face prin respirație superficială, adică nu
numai în detrimentul plămânilor, ci și în detrimentul întregului
organism ca întreg. Vă sfătuim să o efectuați pentru începători
în trei minute, crescând treptat încărcătura și timp de până la
zece minute.
 Comportament în timpul exercițiului

Totul ar fi perfect dacă trupul nostru nu ar rezista acestei metode. Dar, după
cum știm, boala trece numai prin durere. Ce înseamnă asta? Exercițiile de
respirație ale lui Butyko vă vor provoca durere, dezgust, în curând vă veți
plictisi și veți dori să uitați toate exercițiile ca un vis teribil. Dar nu puteți face
acest lucru categoric. Este necesar să muncim din greu. Încercați să așteptați
acest moment de negare și curând corpul dvs. se va obișnui cu astfel de
încărcături și vă veți simți mai bine.
Astmul este o boală în care sunt prezente “Atacuri de sufocare”.
Pot dura de la câteva secunde până la câteva ore. Exercițiile de
respirație ale lui Buteyko cu astm au provocat întotdeauna
controverse. De ce? Pe de o parte, exerciții de respirație, care
sunt efectuate corect, și chiar sub îndrumarea unui specialist cu
experiență, sunt de folos, mai degrabă decât rău. Această metodă
a ajutat mulți astmatici să refuze să ia medicamente hormonale și
să-și îmbunătățească viața. Dar oamenii de știință cu experiență
și medicii spun că nu ar trebui să refuze de la a lua medicamente,
ar trebui să reducă doza, ca exercițiile de respirație este
imprevizibilă: una devine mai bună, iar celălalt mai rău.
 Indicații gimnasticii lui buteyko
 Buteyko este unul dintre cei mai apreciați medici și fiziologi din secolul trecut.
Acesta a fost cel care a dezvoltat o gimnastică terapeutică unică pentru persoanele
care suferă de astm bronșic. Scopul este reducerea adâncimii respirației, precum și
îmbunătățirea respirației nazale. Datorită evoluțiilor sale, Konstantin Pavlovitch sa
vindecat de această afecțiune și mulți pacienți încă reușesc să-și folosească
cunoștințele astăzi.
 Indicaţii:
• persoanele care suferă de astm bronșic și boli ale sistemului respirator;
• pacienții care suferă de: ateroscleroză, hipertensiune arterială și multe alte boli
similar
 Exercițiile de respirație Buteyko sunt aplicabile atât copiilor (începând cu vârsta de
patru ani), cât și persoanelor de vârstă înaintată. Să tragem o concluzie. Acest
sistem nu are practic limite de vârstă.Sursă: 
 Exercițiile de respirație ale profesorului Buteyko au un
astfel de efect asupra corpului
• Îmbunătățește respirația nazală, care ajută la combaterea rinitei,
sinuzitei.
• Îndepărtează tusea.
• Promovează evacuarea sputei din partea inferioară a plămânilor.
• Combate alergiile.
• Normalizează tensiunea arterială.
• Se reia funcția cardiovasculară normală.
• Îmbunătățește circulația sângelui în creier.
 Contraindicațiile
Dar rețineți că exercițiile de respirație Buteyko sunt contraindicate în
unele cazuri. Contraindicațiile includ următoarele stări:
• amenințarea sângerării;
• boli infecțioase în stadiul acut;
• diabet zaharat, sugerând dependență de insulină;
• sarcinii;
• profund anevrism de cheag;
• dacă sa efectuat o intervenție chirurgicală cardiacă;
• prezența grefelor străine în organism.
În amigdalita cronică, exercițiile fizice vor fi dificile.
 Concluzie

Mulți oameni din întreaga lume laudă metoda lui Buteyko - gimnastica

respiratorie. Și, așa cum sa dovedit, nu în zadar. Îi ajută pe oameni să

facă față multor boli, să îmbunătățească starea generală a corpului și este

tot fără medicamente și metode neobișnuite. Prin urmare, dacă mai

gândiți, dacă merită să vă petreceți timpul cu astfel de lucruri, răspunsul

este neechivoc - merită!