PA S A C U

DOUA
MAINI
DE JOS

VOLEI
 LOVIREA MINGII CU DOUA MÂINI
DE JOS - PRIMIREA SAU PRELUAREA
• Inventie a scolii japoneze de volei, lovirea mingii cu
doua mâini de jos se utilizeaza preponderent la
preluarea mingilor „tari” din serviciu si lovitura de
atac.
• În terminologia voleibalistica se folosesc si expresiile
„primire”, când este vorba de receptionarea serviciului
sau „preluare” din atac în situatiile de aparare;
 POZITIA INITIALA
• Jucatorul este orientat cu fata pe directia jucatorului
care serveste. Trunchiul usor înclinat în fata cu bratele
oblic înainte jos, sau chiar orizontal pentru a primi
mingea în dreptul corpului (planul sagital). Picioarele
în spijin pe pingea sunt usor departate si îndoite la
nivelul genunchilor, greutatea egal realizata pe
ambele picioare astfel încât sa permita o deplasare
rapida pe orice directie;
 ACTIUNEA PICIOARELOR,
T R U N C H I U L U I   S I B R AT E L O R
• Este o miscare înlantuita a celor trei segmente,
miscare care începe prin întinderea picioarelor,
îndreptarea trunchiului si lovirea mingii cu antebratele
întinse si în extensie. Se recomanda ca traiectoria
mingii din primire sa aiba înaltimea 3-5m, orintata
spre zona din care se ridica, la 1m de fileu.
 LOVIREA MINGII
• Contactul cu mingea se face la nivelul bazinului, pe
antebratele apropiate în supinatie, între articulatia
pumnilor si coate. În situaţiile în care nu se ajunge la
minge în pozitie convenabila lovirea ei se face si cu
pumnii.
• Dupa terminarea actiunii jucatorul ia parte în
continuare la jocul cu sau fara minge;
 GRESELI DE EXECUTIE

• pozitia prea înalta în momentul lovirii mingii;

•  orientarea incorecta fata de traiectoria mingii;
• îndoirea coatelor în momentul executiei;
• utilizarea unei variante nepotrivite de executie la
nivelul de baza (de exemplu „taierea” mingii, sau
amortizarea ei).
 E X E R C I T I I R E C O M A N D AT E
• învatarea si exersarea pozitiei şi a miscarii pentru preluarea cu
două mâini de jos, fără minge;
• deplasări în poziţie medie şi joasă, în toate direcţiile, oprire la
semnalul profesorului şi imitarea preluării de jos;
• din poziţie joasă, aruncarea mingii pe verticală cu ridicare şi
prinderea ei tot în poziţie joasă;
• din poziţie joasă, preluare de jos din minge aruncată pe manşetă de
profesor de la distanţă mică, 2 m şi medie 3 m -4 m;
• preluare de jos din minge “oferită” în perete;
• pe perechi, preluări de jos cu deplasări laterale spre stânga şi spre
dreapta;
 BIBLIOGRAFIE
• http://costacheanamaria.blogspot.com/2016/09/volei-tehnici-de-
lovire-mingii.html
• https://cyd.ro/tehnici-invatare-volei/
• https://www.youtube.com/watch?v=zvtn1uxTe1w
• https://www.youtube.com/watch?list=RDCMUCoEMagRUvrX
ELuJZwS4DevA&v=gOgfoEGUDCA
• https://www.youtube.com/watch?v=eAn4jV1z73I

Proiect realizat de: Murea Elena Laura ( grupa 210)