Sportul și sănătatea

Sport - originea în cuvântul latin deportare,

care printre sensurile sale primordiale,
însemna a ieși afară pe poartă adică a ieși în
afara zidurilor orașului pentru a se dedica la
activități sportive. Tot din acest termen, își
au originea în provensalul deportar,
Spaniolul deportar și Francezul despoter
(divertisment, distracție); de la acest cuvânt
Sportul este o activitate care influențează
stilul de viață, sănătatea sau
personalitatea unui om. Este o
componentă esențială către o condiție
fizică de top. Are ca scop utilizarea,
menținerea sau îmbunătățirea abilităților
și aptitudinilor fizice , oferind în același
timp distracție participanților și, în unele
Sportul este în general recunoscut ca un sistem de
activități bazat pe atletism fizic sau dexteritate fizică ,
competițiile majore precum Jocurile Olimpice
admitând doar sporturile care îndeplinesc această
definiție. Alte organizații, cum ar fi Consiliul Europei
, exclud activitățile fără un element fizic de la
clasificarea ca sport. Cu toate acestea, o serie de
activități competitive, dar non-fizice, pretind
recunoașterea ca sporturi mentale . Comitetul
Internațional Olimpic recunoaște atât șahul , cât și
bridge -ul ca sporturi de bună credință și
SportAccord , asociația internațională a federației
Practicarea unui sport ne îmbunătățește starea fizică
și mentală, mai ales dacă dorim să ne simțim plini de
energie, ne rezumăm la lucrul acesta, să facem sport.
Sportul reduce considerabil depresia și anxietatea.
Întărește oasele, inima, mușchii, întregul sistem
cardio-respirator. Crește încrederea în sine și
autosatisfacția. Atunci când practicăm un sport, spre
exemplu baschet, fotbal, tenis, și altele sau facem o
simplă plimbare în natură, această activitate fizică
activează endorfinele. Acestea sunt substanțele din
creier responsabile cu starea ta de bine și care sunt
Sportul este foarte important
în context social deoarece ne
ajută să găsim oameni care au
aceleași pasiuni ca și noi. În
general, oamenii care au
aceleași pasiuni se conectează
foarte bine și ajung să
întemeieze o relație,
Principalele beneficii ale sportului:
・ Sportul îmbunătățește funcțiile plămanilor, inimii, rinichilor și sistemului nervos;
・ Este un remediu eficient pentru insomnie. Pentru un somn odihnitor este suficientă o
plimbare seara pentru a pune sângele în mișcare. În funcție de cât de intensă este activitatea, și
somnul va avea o calitate mai bună;
・ Întărește sistemul imunitar și protejează organismul împotriva răcelilor;
・ Contribuie si la mentinerea frumusetii tenului. Astfel, dupa exercitii de aerobic, tenul va
deveni luminos si își va recăpăta strălucirea. Mai mult, mișcarea ajută și la menținerea
nivelului optim de cortizol, acest lucru fiind benefic pentru sănătatea tenului, scăzând riscul de
apariție al acneei;
・ Sportul sporește încrederea sine a practicantului;
・ Previne osteoporoza;
Sfârșitul
prezentării!