Fobie……

Fobia poate fi definită ca fiind o

teamă irațională, foarte persistentă,
dusă uneori la extreme și totuși
inofensivă.

Aceasta poate fi stârnita atât de o

anumită situație, cât și de
anticiparea ei.
 Tipuri de fobie
Fobii sociale (teama de diverse situații sociale - teama de a vorbi în public, teama de a socializa
etc.). În Statele Unite, 12% din adulți au fost afectați de acest simptom de-a lungul vieții.

•Agorafobii (teama de a rămâne blocat într-un loc)

•Fobii specifice – teama de diverse lucruri sau obiecte (teama de gândaci, vânt, cutremur etc) În
această categorie se încadrează patru tipuri majore de fobii și anume
.

Teama de mediul natural – teama de lumină, apă, furtună etc.

Teama de animale – teama de șerpi, rozătoare, păianjeni etc.

Teama medicală – teama de a vedea sânge, teama de injecții, de medici etc.

Teama de diverse situații – teama de a merge pe poduri, de a pleca de acasă, teama de a

conduce etc.
Glosofobia sau teama de a vorbi în public.
Psihologii numesc teama de a vorbi în public glosofobie. Se estimează că această
fobie afectează în jur de 75% din populația globului.
 Metodele de luptă cu încercările de performanță în public
1. Strângeți informații maxime.
Pentru a învinge frica de necunoscut, colectați cât mai multe informații despre persoanele
care vor veni să vă asculte: câte sunt, cu cât sunt de vârstă, profesia, statutul lor, ceea ce ar
dori să audă de la tine și ce fel de reacție doriți să primească.
2. Dragi oameni.
Când ne este frică, avem tendința de a înzestra oamenii cu trăsături negative și suntem
siguri de sabotaj intenționat: întrebări dificile, greseli necinstite, gesturi neprietenoase etc.
Schimbă-ți aspectul! Concentrați-vă pe aspectul binevoitor, aprobând nodul capului și
remarcile, clarificând problemele subiectului - înseamnă că oamenii sunt interesați.
3. Imaginați-vă victoria!
Trageți în imaginația dvs. o imagine în care ați vorbit cu succes un discurs, ați răspuns în
mod strălucitor la întrebări și, cel mai important, oamenii au beneficiat de rezultate
concrete din raportul dvs.
4. Repetați un discurs
Cea mai bună improvizație este improvizația bine pregătită. Apoi, veți avea încredere. Prin
urmare, sarcina dvs. este să vă pregătiți bine. Studiați mai multe surse de informații,
pregătiți un text, faceți un plan de poveste, ridicați argumente și răspunsuri la posibile
întrebări.
Repetați discursul dvs. în fața unei oglinzi sau a unei persoane din gospodărie.
5. Oamenii greșesc
Fiți pregătiți pentru faptul că puteți auzi critici. Nu este întotdeauna corect, dar o persoană
poate spune acest lucru cu cele mai bune intenții. Iartă-l - greșim cu toții câteodată.
6. Fii pozitiv!
Zâmbiți, implicați ascultătorii în proces, concentrați-vă asupra procesului. comunicarea cu
oamenii.
Vorbitorii nu se nasc!
Cel mai bun antrenor este practica. Cu cât ies mai
frecvent în public, cu atât mai ușor și mai natural va fi
pentru tine.

Ce calități trebuie să ai ca să poți susține un discurs?

 Managementul timpului alocat discursului

Autoironia și simțul umorului

Capacitatea de a păstra contactul vizual cu audiența

Tehnicile teatrale
Dicția

Capacitatea de a te face ascultat

Stăpânirea emoțiilor

Modul de corectare a micilor greșeli verbale

 Încrederea în sine
este prima cerinţă a marilor
realizări

Nu lua în calcul niciodată

posibilitatea eşecului. Atâta timp cât
perseverezi, vei avea succes.