Aplicația My FitnessPal

Rad Carina Larisa

EFS-grupa 303
2023
MyFitnessPal este o aplicație gratuită de sănătate și
wellness disponibilă pe telefonul mobil și tabletă. Aplicația
este de tip jurnal și are scopul de a te ajuta să slăbești.A
fost lansat în 2005 și este deținut de companiaUnder
Armour.
• Cum funcționează această aplicație?
În primul rând vei nota în aplicație greutatea actuală,nivelul
de activitate fizică și care este scopul tău(ex.să pierzi 1 kg
pe săptămână sau să-ți menții greutatea.)
Aplicația conține o largă bază de date cu alimente,alături de
informații nutriționale ale acestora.
Introducând în jurnal alimentele consumate și canti-
tățile ,vei afla câte calorii ai consumat pe întreaga zi,
comparație cu necesarul tău.Vei putea vedea un ra-
port cu câte glucide,grasimi și proteine ai consumat .
• Cu ajutorul acestei aplicații My FitnessPal de tip jurnal
poți măsura mult mai precis caloriile consumate și astfel
poți vedea unde te situezi față de necesarul tău zilnic.De
asemenea poți împărtăși prin funcția de socializare a apli-
cației sfaturi și motivații cu alți utilizatori.
Această aplicație este foarte utilă deoarece îți
transformă gramajul fiecărui aliment în calorii și îți
oferă și rețete care să te ajute să mănânci sănătos .
Cum să utilizezi aplicația MyFitnessPal:
1.Descărcați aplicația MyFitnessPal din magazinul
de aplicații pentru telefonul dvs.sau accesați platfor-
ma web.
2.Creează un cont My FitnessPal prin intermediul
aplicației sau site-ul web.
3.Completează informațiile tale personale ,cum ar fi
vârsta ,înălțimea ,greutatea și obiectivele tale de
fitness și wellness.
4.Începeți să înregistrați alimentația prin adăugarea
alimentelor consumate în fiecare zi .MyFitnessPal
oferă o bibliotecă cu peste 6 milioane de alimente ,
inclusiv opțiuni pentru mâncarea la restaurant sau
produse alimentare.
5.Monitorizați activitatea fizică prin adăugarea aces-
tora în aplicație sau prin integrarea cu alte dispozitive
de fitness ,cum ar fi Fitbit,Apple Healh,etc.
6.Verificați progresul prin intermediul graficelor și
statisticilor detailate care arată evoluția aportului de
nutriție și activității fizice.
Graficul aportului de nutriție și a activității fizice
7.Participați la comunitatea
MyFitnessPal prin inter-
mediul funcției de socializare
pentru a împărtăși sfaturi și
motivație cu alți utilizatori.