1.

Definiti gimnastica acrobatica

Gimnastica acrobatica este ramura gimnasticii specializata in valorificarea
exercitiilor acrobatice realizate individual , in doi sau in grup , pe sol sau la anumite
aparate .
2.Ce este tumbingul ?
Tumbingul este o disciplina sportiva acrobatica , demonstrativa sau
competitionala , de masa sau de performanta , realizata individual sau in echipa , pe o
partie acrobatica foarte elastica .
3.Care sunt probele oficiale in tumbling ?
Probele oficiale in tumbling sunt :
- Individual masculin
- Individual feminin
- Echipe
4.Care sunt ramurile sportului acrobatic ?
amurile sportului acrobatic sunt : acrogym-ul , tumblingul si team gym .
5.Care sunt probele gimnasticii acrobatice de performanta ?
- perechi : fete , baieti , mixt
- trio fete
- grup ! baieti
6.re!entati 3 aspecte benefice ale gimnasticii acrobatice
- gimnastii trebuie sa fie buni gimnasti : puternici , agili , suplii si cu
aptitudini si desprinderi acrobatice .
".re!entati cate#a directii de aplicati#itate oferite de
gimnastica acrobatica
- Educatie , "anatate , "port , #rta , $ultura
$.re!entati functiile gimnastilor acrobati
- acrobati sustinatori , purtatori , sau porteuri
orteurul este acrobatul sustinator . #cesta ridica , poarta , sustine ,
proiecteaza , prinde si asigura
- acrobati ,,zburatori% de ,,top% sau voltigeuri
%oltigeur-ul este acrobatul care realizeaza partea superioara a unei
constructii statice sau acrobatiile dinamice cu faza de zbor . El este
ridicat , purtat , mentinut , aruncat , prins , spri&init .
- acrobati asistenti sau 'o(eri
&o'er-ul este acrobatul asistent , polivalent , care asigura securitatea
figurii , a&uta , sustine , diri&eaza porteur-ul si)sau voltigeur-ul .
(.Ce rol are acrobatul purtator in proiectele de gimnastica acrobatica
orteurul este acrobatul sustinator . #cesta ridica , poarta , sustine ,
proiecteaza , prinde asigura
1).Ce rol are acrobatul !burator in proiectele de gimnastica acrobatica
%oltigeur-ul este acrobatul care realizeaza partea superioara a unei
constructii statice sau acrobatiile dinamice cu faza de zbor . El este
ridicat , purtat , mentinut , aruncat , prins , spri&init .
11.Ce rol are acrobatul asistent in proiectele de gimnastica acrobatica
&o'er-ul este acrobatul asistent , polivalent , care asigura securitatea
figurii , a&uta , sustine , diri&eaza porteur-ul si)sau voltigeur-ul .
12.re!entati si e*plicati 2 termeni la alegere , din gimnastica
acrobatica
#crobatia defineste in spatiul artistic un element sau actiune acrobatica
Elementul gimnic defineste unitatea operationala generala de continut a
domeniului gimnasticii.
13.Definiti torentul acrobatic
Torentul acrobatic este un proiect actional gimnic de grup , care valorifica
baga&ul tehnic acrobatic acumulat la sol sau in cadrul sariturilor .
14.re!entati parametrii optimali ai torentului acrobatic
- dinamism , corectitudine , cursivitate , siguranta , ritm , tempo ,
energie , originalitate , volum , intensitate , perioada , amplitudine ,
viteza .
15.re!entati 3 alternati#e de e*ecutie a unui torent acrobatic
- succesiv , toti gimnastii realizeaza aceeasi combinatie
- succesiv , toti gimnastii realizeaza combinatii diferite
- alternativ , gimnastii realizeaza * combinatii diferite .
16.re!entati 3 elemente care dau #aloare structural coregrafica unui
torrent acrobatic
- armonia combinarii miscarilor
- dinamismul
- corelarea armonica intre muzica - tematica - miscare
1". re!entati 3 indicatii metodice pentru reali!area unui torent
acrobatic
- numarul gimnastilor intr-un torent trebuie sa asigure o frecventa
normala a repetarilor
- partiile acrobatice trebuie sa fie bine fixate
- echipamentul , costumele trebuie sa fie le&ere , sa nu impiedice miscarile ,
sa sugereze si sa sustina tematica .
1$.re!entati 3 combinatii acrobatice ale unui torent acrobatic , reali!at
de dumbea#oastra
- spri&in ghemuit + rastogolire inainte
- roata laterala
- stand pe maini , rastogolire
1(.reci!ati 5 mecanisme uni#ersale ale gimnasticii acrobatice
- mentinere , spri&in , purtare , ridicare , grupare
2).Care sunt componentele antrenamentului in gimnastica acrobatica
- pregatire fizica - pregatire psihologica
- pregatire biologica - pregatire tactica
- pregatire tehnica - pregatire teoretica
- pregatire artistica
21.re!entati raporturile determinati#e ale componentelor
antrenamentului
in gimnastica acrobatica
- pregatire fizica specifica - pregatire tehnica
- pregatire fizica generala - pregatire fizica specifica
- pregatire psihologica - pregatire tehnica
- pregatire psihologica - pregatire fizica specifica
22.Cum poate fi perceputa asigurarea ?
#sigurarea poate fi perceputa ca actiune sau efect al acesteia : proces
operational ,
singeza de masuri pentru indeplinirea obiectivelor de securitate , actiune
individuala
sau de grup , rezultat .
23.Ce conditii speciale de e*ecutie trebuie indeplinite la caderile spre
inapoi
- este interzis spri&inul inapoi pe brate
- mecanismul contact , amortizare , grupare - rulare pe spate trebuie
executat
foarte corect
- spatele trebuie mentinut ,,rotund% cu barbia in piept
- bratele indoite , inainte , contribuie la bloca&ul muscular si articular al
trebului superior
al corpului .
24.re!entati 3 masuri de pre#enire a accidentelor
- determinarea starii de sanatate
- evitarea supraincarcaturilor
- imbunatatirea pregatirii psihologice , fizice , tehnice
25.re!entati conduitele de asigurare
#&utorul are o mare importanta in prevenirea si evitarea posibilelor
accidente .
#utoasigurarea
#sigurarea partenerilor
26.reci!ati cate#a indicatii metodice pri#ind autoasigurarea
- respectarea consemnelor de referinta , pozitionale si actionale in profil
temporal
- pozitia spatelui , a umerilor , a capului , a bratelor , a mainilor
- siguranta prizelor , viteza de executie , amplitudinea
2".re!entati 2 indicatii metodice de asigurare pentru gimnastul
!burator
- inainte de urcare , trebuie sa se asigure daca priza si postura acrobatilor
purtatori
sunt corecte si stabile
- coborarea trebuie sa se faca pe etape + volti&orul cel mai de sus trebuie sa
coaboare
primul
2$.re!entati 2 indicatii metodice de asigurare pentru gimnastul
purtator
- porteur-ul trebuie sa evite mentinerea actiunii o lunga perioada de timp .
- porteur-ul trebuie sa aleaga o pozitie stabila si sa previna colegii in cazul
dezechilibrului , inainte, inapoi sau lateral .
2(.re!entati 2 indicatii metodice de asigurare pentru gimnastul
asistent
- sa fie atent si vigilent
- sa stapaneasca diferite tehnici de prindere .
3). -
31. -
32.Cate tipuri de constructii statice cunoasteti ?
,igura compliata simpla :
- figuri realizate prin stivuire
- figuri realizate prin compensarea maselor
33. -
34.Cate tipuri de e*ercitii pot fi pre!entate in competitiile de
gimnastica acrobatica
$oncurentii trebuie sa prezinte in competitii - tipuri de exercitii :
- unul cu caracter static
- unul cu caracter dinamic
- unul combinat
35.+numerati elementele de ba!a din gimnastica acrobatica
#crobatice individuale : #crobatice de grup :
- statice - constructii statice
- dinamice - figuri dinamice
36.Dati e*emple de 4 elemente acrobatice statice
- stand-ul pe maini
- ,,cumpenele%
- ,,sforile%
- stand-ul pe cap
3".Dati 4 e*emple de elemente acrobatice dinamice
- rularile : faciale , dorsale , laterale
- rastogolirile : inainte , inapoi , lateral cu toate variantele lor
- rasturnarile : laterale - roata laterala , ronda
- salturile : inainte , inpoi , lateral
3$. -
3(. -
4). -
41. -
42.re!entati 4 recomandari pri#ind actiunile gimnastilor acrobati
pentru
e#itarea accidentarilor
- toate pozitiile segmentelor corpului sa fie corecte
- corpul trebuie sa fie tot timpul incordat , nu relaxat
- segmentele corpului trebuie aliniate cat mai intins
- picioarele sunt cele mai recomandate la ridicari , urcari
,-./012-C0 032-12-C0
405+6+ ,-./012-C--
,ranta . /on ,rancesco #moros, Pho(ion 0enri $lias
Germania . 1alter 'ahn
2ordici . Per 0enri( 3ing
usia . 3eshaft P.,.
$ehia . 4iroslav T5r
omania . #lexandru Ipsilante 1od6, Gheorghe 4oceanu
,-./012-C0 032-12-C0 . este ramura Gimnasticii in care sportivii incearca sa prezinte cele mai bune exercitii in competitii
74-+C2-%+6+ ,-./012-C--
- obtinerea de performante
- dezvoltarea calitatilor motrice si psihomotrice
- dezvoltarea calitatilor morale in concordanta cu cerintele competitionale
C06-202- .7306+
- disciplina si autodisciplina
- cura&
- tenacitate si perseverenta
- afirmare si autodepasire
80C273- D+ D+5%76203+
1ubiecti#i9 gimnast, antrenor, echipa in sportul de performanta
7biecti#i9 cadrul institutional si legislativ, implicarea economicului in sustinerea activitatii sportive, in fluenta ,ederatiei
Internationale de Gimnastica
1-12+.02-503+0 ,-./012-C--
-n functie de se*9 feminina si masculine
G.#. 4asculina cuprinde probe la: sol, cal, inele, sarituri, paralele, bara fixa
G.#. ,eminina cuprinde probe la: sarituri, paralele inegale, barna si sol
-n functie de probele de concurs9 pe aparate, pe echipe, individual compus
3+,02-3+0 8-5-C0
,enerala9
eprezentata de actiunea de larga influentare a organismului intreg, in vederea cresterii motricitatii generale a gimnastilor.
1pecifica9
eprezentata de actiunea indreptata spre dezvoltarea la un nivel inalt a tuturor calitatilor motrice implicate in asigurarea reusitei si
insusirii concrete a exercitiilor pe aparate.
3+,02-3+0 2+:/-C0
eprezinta totalitatea masurilor cu caracter metodic, organizatoric, social stabilite in cadrul procesului de antrenament sportiv.
+6+.+/2;6 2+:/-C
2otiune abstracta si se realizeaza prin structuri bine definite
37C+D+;6 2+:/-C
"tructura motrica concreta ce depinde de calitatile morfo-functionale si psihologice ale gimnastilor precum si de prioritatile si
calitatile materialelor din care sunt construite aparatele.

12-6;6
Este reprezentat de modul particular de efectuare a unui procedeu ori element tehnic.
3+,02-3+0 032-12-C0
Totalitatea mi&loacelor coregrafice, muzicale, de stimulare a creativitatii gimnastilor
3+,02-3+0 20C2-C0
Tactica de echipa
Tactica individuala . se realizeaza in functie de cerintele concursului, in stransa legatura cu aptitudinile individuale, preferintele
sportivului si scopul final.
3+,02-3+0 2+73+2-C0
"trans legata de activitatea practica, vizeaza latura cognitiva a invatarii.
.-1C03+0
$uprinde $inematica, /inamica, "tatica
405+6+ ,+/+306+ 06+ .-1C03--
- directie precisa
- grad de incordare
- grad de relaxare
- amplitudine
- ritm
- tempo
- viteza de executie
- tinuta
- structura coordinativa
8732+
+*terne9 gravitatia, presiunea atmosferica, forta de frecare, forta de rezistenta a aerului
-nterne9 forta musculara
03,:-- 71701+
. rezistenta
" . spri&in
, . forta
/e - grade:
- . ", . cumpana pe un picior, parghie articulatia capului pe coloana vertebrala, intinderea bratelor din cot indoit
-- . ," . stand pe varfuri
--- . ", . indoirea bratului din articulatia cotului
1-12+.02-503+0 +<+3C-2--673 0C37402-C+
+*ercitii indi#iduale
"tatice: de echilibru, forta si mobilitate
/inamice: rulari, rostogoliri, indreptari, rasturnari, salturi
+*ercitii la aparate speciale
Trambulina elastica, plasa elastica, roata acrobatica
+*ercitii in doi si in grup9
7."tatice: pozitii, piramide
*./inamice: combinatii de elemente, ridicare, sustineri, aruncari, salturi.
805+6+ 103-2;3--
7.Elanul
*.8ataia pe trambulina
-.9borul I
!."pri&inul pe aparat
:.9borul II
;.#terizarea
,3;+6+ D+ 103-2;3-
7."arituri directe
*."arituri cu intoarcere 7)7 in primul zbor
-."arituri prin rasturnare inainte si <amashita
!."arituri cu = intoarcere in primul zbor
:."arituri incepand cu rondat
C06 C; .0/+3+
Gr7. balansuri cu un picior si foarfeci
Gr*. cercuri si cercuri departate cu sau fara pivot si standuri pe maini
Gr-. transporturi in spri&in lateral si transversal
Gr!. treceri dorsale si faciale, flopuri si elemente combinate
Gr:. coborari
1-12+.;6 C7.+2-2-7/06
/ational
$.2. de &uniori I1 nivel I si II pe echipe
$.2. al &uniorilor pe echipe
$.2. al maestrilor pe echipe
$.2. al $luburilor "portive "colare pe echipe, individual compus si pe aparate
-nternational
$ampionatul European individual compus, pe aparate si pe echipe
$ampionatul 4ondial individual compus, pe aparate si pe echipe
'ocurile >limpice individual compus, pe aparate si pe echipe
Gimnastica ritmica: Biletul I
1. a. Gimnastica Ritmic (GR) este o disciplin sportiv exclusiv estetic care face parte din familia
disciplinelor cu caracter autoplastic.
b. GR este disciplina sportiv caracterizat prin interaciunea dintre micarea corpului, cea a
unor obiecte portative specifice (competiionale i/sau demonstrative) i muzic.
2. aracteristici spaiale ale miscarilor corporale:
Direcii: nainte - napoi, lareral (stnga - dreapta), sus jos.
Traiectorii de micare a segmentelor: n arc, circulare, n form de opt.
Planuri: sagital (S);frontal (), ori!ontal ("#) ($e!i desenul alturat).
Axe corporale: longitudinal (pe direc%ia sus - jos), trans$ersal(pe direc%ia
dreapta stnga), sagital (pe direc%ia inainte napoi)
Unghuri articulare: specifice gradelor de li&ertate ale articula%iilor
angajate n micare.
3. aracteristicile te!nice si prioritatile didactice ale "rupei te!nice: sarituri
a. #lanul este efectuat simplu de pe loc prin semi-flexie$ urmat de impuls -
cu un pas pre"titor sau impuls pe dou picioare tip %assamble&.
b. 'borul are traiectorie (nalt )i vertical.
c. *n timpul zborului$ corpul ia diferite poziii$ pstr+nd orientarea spre o anumit direcie$ sau
efectu+nd "rade diferite de turaie (n ,urul axului vertical
4. - exemple de procedee te!nice din sarituri:
a. sarituri de pe un picior pe acelasi picior
b. sarituri de pe un picior pe celalalt
c. sarituri pe ambele picioare
5. #lementele te!nice cu obiectele:
LANS!"L#: pot fi efectuate cu toate obiectele.
!$%!"L#: pot fi efectuate practic cu toate obiectele:
- (n ,urul unui ax se"mentar.
- (n ,urul axului propriu al obiectului.
!&L!"L#: min"e$ cerc )i mciuci:
- pe diferite se"mente corporale.
- pe sol.
!"'$(!"L#: min"e$ cerc$ coarda )i mciuci:
- pe diferite se"mente corporale.
- pe sol.
)&!%!"L# (" *"('!"L# '$N+&S# / specifice min"ii.
%!#'#!"L# )!"N (" )#S%# $,"#'%: specifice cozii$ cercului )i pan"licii:
- cu tot corpul.
- cu diferitele se"mente.
+#S#N#L# -N S)A."& pan"lica$ coard:
- )erpuiri $ spirale$ opturi$ etc.
6. oarda:
0. aracteristici:
Material: sfoar de c+nep$ mtase$ plastic$ etc.
Dimensiuni: coarda se msoar dup (nlimea "imnastei$ respectiv: distana de sub axila
dreapt$ pe sub tlpi la axila st+n". 1a captul corzii se admite un nod.
oarda este un obiect ambidextru care (n coordonare cu mi)carea corporal solicit specific
coordonarea brae / picioare
B. 2ipuri de actiuni:
Specifice/
Srituri sau sltri cu treceri prin coada inut de capete (ntins sau pliat )i (nv+rtit (nainte$ (napoi
sau lateral.
'otri ale corzii (n diferite planuri )i direcii$ simple sau cu treceri ale corpului sau a unor se"mente
peste obiect.
Despriderea unui capt cu reapucare.
Lansri i reluri . cu trecere prin coard$ cu rotare$ cu (nf)urare pe se"mente$ cu balans$ etc
Mnuiri / &alansri$ circumducii$ mi)cri (n opt$ voaluri.
Nespecifice/
n!urare pe segmente"pe corp#
$icoare pe sol#
%epuiri "spirale#
Gimnastica ritmica Biletul II
1. 3robele competitionale specifice "imnasticii ritmice:
)roba individual/ #ste reprezentat de sportive care evolueaz 0n mod individual la e1erciii cu
obiecte.
1a nivel de senioare )i ,unioare se concureaz cu 4 exerciii cu 4 din cele 5 obiecte specifice stabilite la
fiecare 6 ani de 2 de GR al 7IG.
)roba de ansamblu/ 2rup de 3 sportive care evolueaz 0mpreun.
3ro"ramul te!nic :
1a nivel de senioare : 6 exerciii unul cu cinci obiecte de acela)i fel )i unul cu obiecte diferite / 6 de
un fel )i - de alt fel (ex. - cercuri )i 6 min"i).
1a nivel de ,unioare: 8 exerciiu cu obiecte portative identice.
2. 2ipurile de actiuni din continutul te!nicii corporale:
- +eplasri
- *icri 4imnice )i menineri de poziii realizate prin aciune condus
- *icri realizate din inerie
- )oziionri ale corpului (n poziii statice
- %uraii (rotri ale corpului (n ,urul axului vertical)
- )roiectri ale corpului (n spaiu
- #lemente din coninutul 4imnasticii acrobatice
3. aracteristici te!nice si prioritatile didactice ale "rupei: ec!ilibru
'aracteristici/
9 fie executate pe un picior pe vrf sau pe un "enunc!i .
9e fie meninut poziia un timp mai lun".
9 aib o form bine definit )i fixat (fr mi)cri suplimentare la nivelul piciorului activ sau acelui
de spri,in) pe toat durata dificultii .
9 aib o form ampl.
9 fie coordonat$ dup momentul fixrii poziiei$ cu minimum 6 mi)cri ale obiectului
)rioritatile didactice /
0ntrenarea ec!ilibrului urmre)te ambele modaliti de manifestare ale acestei caliti:
- coordonarea static / implicat prioritar (n realizarea elementelor de meninere a poziiilor.
- coordonarea dinamic / implicat (n totalitatea mi)crilor specifice.
4. - exemple de procedee te!nice din "rupa ec!ilibrului:
a. ec!ilibru cu spri,in multiplu
b. ec!ilibru cu spri,in simplu
c. pozitii ,oase sau inalte
5. aracteristicile te!nice ale prizei obiectelor:
3riza se poate realiza fie la nivelul m+inii ((n cele mai multe cazuri)$ fie pe oricare parte corporal.
3oate fi fix sau liber. 3riza este cea care asi"ur evoluia obiectului pe diferitele paliere de acionare. *n
momentul prizei captarea informaiei senzoriale este de natur tactil$ urmrindu-se identificarea
formelor )i suprafeelor de contact.
#xemple : - priza inc!isa
- priza desc!isa
- priza la nivelul mainii$ piciorului
6. ercul
'aracteristici/
:aterial: lemn sau material plastic.
;imensiuni:
;iametrul / <=->= cm. pentru senioare )i ?=-<= cm. pentru ,unioare.
Greutatea / -== "r.
uloare variat.
#ste un obiect caracterizat printr-o suprafa mare$ fapt care mre)te dificultatea (n (nsu)irea
controlului asupra obiectului
%ipuri de actiuni/
9pecifice:
$ularea cercului pe sol sau pe diferite se"mente.
$otarea cercului (n ,urul m+inii sau pe o parte corporal.
$otarea cercului (n &urul unui ax:
- din spri,in pe sol sau pe o parte corporal5
- din priz cu 6 sau 8 m+n
- in lansare.
Lansri i reluri (n planuri )i direcii diferite.
Treceri prin cerc
Treceri peste cerc cu tot corpul sau cu diferite se"mente.
'alansri/ (n arc$ (n cerc$ opturi.
0ciuni nespecifice:
!icori pe sol sau pe diferite pari corporale

Gimnastica ritmica Biletul III
1. 7orme de practicare a "imnasticii ritmice (n sistemul activitilor de educaie fizic )i sport:
- activiti de educaie fizic or"anizate (n (nvm+ntul de toate "radele.
- activiti de pre4tire sportiv specializat )i de performan.
- activiti demonstrative si cultural educative.
- activitti de intreinere )i de loisir.
2. erintele posturii corecte in "imnastica ritmica la nivelul trunc!iului:
- atitudine corporal ele4ant (n care trunc!iul are o permanent tendin de (nlare.
6 linia 47tului de4a8at$ umerii coborai cu omoplaii c+t mai apropiai.
6 abdomenul tras 0napoi$ musculatura (ncordat (tonus controlat).
musculatura trunc!iului str+ns ca un corset (n ,urul axului vertical.
6 coloana vertebral dreapt$ cu u)oara tendin de mic)orare a mrimii normale a curburilor (n
meninerea poziiilor.
6 bazinul drept$ musculatura fesier str+ns spre interior (tonus crescut )i controlat).
3. aracteristicile te!nice si prioritatile didactice ale "rupei te!nice: suplete si val
9al:
'aracterisitici/
- 9e realizeaz (n urma unui impuls iniial$ c+nd se"mentul se proiecteaz pe o traiectorie
ondulatorie.
- 3e parcursul mi)crii se succed (n alternan aciuni de (ntindere )i (ndoire la nivelul
articulaiilor implicate ((n timp ce (n unele articulaii execut flexie$ (n mod compensator la altele apare
(ntinderea).
)rioritatile didactice/
- Invarea (ncepe cu valul de trunc!i din poziia pe "enunc!i.
- @alul de corp se (nva mai (nt+i cu spri,in la bar (cu faa$ din lateral) )i apoi se repet fr
spri,in$ urmr(ndu-se (nsu)irea fiecrei faze a mecanismului de baz:
1. preparaia: st+nd (n demi-pliA$ poziia a @I-a$ cu trunc!iul u)or (ndoit rotun,it.
2. proiectarea succesiv a articulaiilor pe traiectorie ondulatorie: "lezn )i "enunc!i$
bazin$ piept$ cap$ cu finalizare la vertical.
3. finalizare / (n st+nd pe v+rfuri cu toate articulaiile (ntinse.
Suplete/
'aracteristici:
- s fie executate din spri,in pe un sau dou picioare sau alt parte corporal .
- s aib o form bine definit )i fixat (cu oprire vizibil (n poziie) .
- s aib o form ampl.
)rioritati didactice/
*nvarea se bazeaz pe dezvoltarea capaciti- motrice suplee$.
:i)crile de suplee necesit o foarte bun for de susinere )i solicit ma,or capacitatea de ec!ilibru.
:area ma,oritate a poziiilor cu spri,in pe un picior$ sunt identice ca form cu cele din "rupa
elementelor de ec!ilibru )i piruete )i prezint caracteristici comune.
;in aceste motive$ (nvarea lor se realizeaz simultan.
4. - exemple de procedee te!nice din "rupa suplete si val:
a. val de brate
b. extensie de pe "enunc!i
c. sfoara verticala
5. aracteristicile actiunilor realizate in contact cu obiectul:
- 0cestea presupun acionarea obiectului$ plec+nd de la priz. 3e tot parcursul lucrului se menine
contactul fizic cu obiectul portativ.
- Bbiectul devine o prelun"ire (n spaiu a se"mentului care (l acioneaz.
- Bbiectul evolueaz printr-o mi)care autonom care an"a,eaz planuri$ direcii )i sensuri de mi)care
variate.
6 'aptarea informaiei este, 0n principal, de natur tactil i :inestezic$ av+nd implicaii ma,ore
asupra percepiilor spaiale
; e1emple/ *icri de balans (0n arc, 0n cerc, 0n opt).
"nv7rtiri ale obiectului 0n 8urul unui a1 se4mentar.
!ulri ale obiectului pe se"mentele corporale.
C. *in4e/
'aracteristici specifice/
*aterial/ cauciuc sau material plastic.
+iametrul < =>6?@ cm
2reutatea < A@@ 4r.
'uloarea <unic sau cu desene 4eometrice
%ipuri de actiuni/
0ciuni specifice:
$ularea min"ii pe sol sau pe diferite se"mente.
$icori acti(e )i Dsau pasive realizate pe sol sau pe se"mente.
Lansri i reluri.
Mnuiri: mi)cri de elan$ balansri$ circumducii$ mi)cri (n opt$ min"e (n ec!ilibru pe palm
0ciuni nespecifice:
-nv7rtiri ale min4ii 0n 8urul unui a1 din spri8in pe sol sau pe o parte corporal
Gimnastica ritmica Biletul I@
1. @01#EF# #;G0FIBE01#:
Bactorii dominani :
- ontrolul motor
- 2oate componentele coordonrii
- 9upleea
- #xpresivitatea
- :uzicalitatea )i ritmicitatea (n mi)care
2. 3rioritatile didactice ale "rupelor de elemente corporale: deplasari$ miscari ritmice realizate la nivel
corporal:
- *nsu)irea corect a rulrii tlpii pe sol: de la clc(i la v+rf sau invers
- 3roiectarea corect a centrului de "reutate deasupra spri,inului: pe mi,locul suprafeei de spri,in.
- 3oziionarea corect a bazinului: bazin susinut drept fr lordoz lombar
- 9usinerea trunc!iului (ntr-o atitudine (nlat: abdomenul supt$ spate drept$ umeri cobor+i$
omoplaii str(n)i
3. )iruetele/
'aracteristici teCnice/
s fie executete pe un picior pe vrf
se aib o form bine definit )i fixat pe durata (ntre"ii rotaii .
s aib o form ampl.
)rioritatile didactice/
*n predarea turaiilor se (ncepe (n ordine valoric cu (ntoarcerile$ mi)cri care vor deveni (n (nvarea
piruetelor exerciii a,uttoare.
(redarea piruetelor $a ncepe dup ce au fost nsuite urmtoarele etape:
- )coala turaiei.
- (ntoarcerile (n marea lor ma,oritate$ mai ales cele lente in pozii de ec!ilibru pe un picior pe
talp.
- poziiile de ec!ilibru pe un picior pe v+rf (acestea reprezent+nd poziiile de rotaie ale
piruetelor).
4. - exemple de procedee te!nice din "rupa piruete:
a. pirueta passe
b. pirueta passe cu piciorul liber susinut (nainte (ntins sau indoit - attitude
c. pirueta passe cu piciorul liber susinut (napoi - arabesHue
5. 'aracteristicile actiunilor realizate prin pierderea contactului cu obiectul/
3roiectarea obiectului (n spaiu$ pierderea contactului fizic cu acesta$ urmat de recuperare.
aptarea informaiei este complex:
a. tactil la impuls )i reluare.
b. vizual la urmrirea traiectoriei.
c. Iinestezic pe parcursul mi)crii corporale
- exemple de actiuni:
- 1ansrile (la toate obiectele)
- ;esprinderile mici cu reapucare (la toate obiectele).
- Rico)ri ale obiectelor pe sol sau pe se"mente (min"e$ cerc$ mciuci).
6. :aciucile:
aracteristici:
*aterial: plastic$ lemn$ fibr de sticl.
+imensiuni:
1un"ime: 4= -5= cm.
Greutate: 85=". f iecare mciuc.
)ri componente:
'apul: este o parte mic sferic aflat la una dintre extremiti. ;iametrul capului mciucii: - cm.
:ax.
27tul/ reprezint partea lun" de mi,loc$ cu forma unei ti,e.
'orpul: este partea (n"ro)at de la extremitatea opus capului
:ciucile reprezint un obiect ambidexru care sub raport te!nic competiional este considerat ca o
unitate de lucru$ aprecierea procedeelor fc+ndu-se prin raportare la fiecare tip de aciune. ;in punct
de vedere al execuiei aciunea fiecrei mciuci este apreciat separat.
0ctiuni specifice:
)ercuri mici
Moriti
Lansri cu sau fr rotarea )i reluri: c+te una ambele lansare asimetric .
,ati
Mnuiri: mi)cri de elan$ balansri circumducii de bra)e )iDsau cu obiectul$ mi)cri (n opt
:i)cri asimetrice
0ctiuni nespecifice:
Rulri pe sol sau se"mente
Rico)ri pe sol sau pe se"mente

Subiecte examen T.M. :
1. Continutul fisei individuale ; evidenta si monitorizare a antrenamentelor la
disciplina preferata. (cu cate 2 exemple)
1 exemplu: Sc!i "ond
2lea exemplu: Tenis de camp
"recventa cardiaca ortostatism.
"recventa cardiaca clinostatism.
Calitati motrice antrenate.
Tipul de antrenament #"$ ; #"S ; #S .
%r de &m.' nr de ore ' nr de min(i lovite(tenis).
)ispozitia de antrenament.
%r de ore de somn pe noapte.
%r de ore de refacere.
#ofta de mancare.
Cine a condus antrenamentul*
#robleme biolo(ice + fiziolo(ice + psi!olo(ice.
Motivul neefectuarii antrenamentului.
Monitorizarea reprezinta procesul de suprave(!ere a perf. motrice prin intermediul
montirului sau al altui aparat specializat.
2. )efinitii ale masurarii.
Masurarea : este operatia conceptuala si empirica prin care se atribuie anumitor
valori unor parametrii ai obiectelor si proceselor.
Masurarea : este procesul de atribuire dupa re(uli precise a unui nr.(imprecis) +
masurii unei caracterizari.
Masurarea este procesul de atribuire de nr. propietatilor
obiectelor(persoanelor + obiectelor + fenomenelor) + dupa anumite re(ului+ in asa fel
incat relatiile numerice+ sa reprezinte relatiile relevante dintre obiecte.( M. ,puran
2--.)
Masurarea este procedeul prin care se reduce determinarea cantitativa a unei
caracteristici.
/. ,lementele componentelor unei operatii de masurare.
1. 0biectul de masurat: poate fi orice obiect sau fenomen; se poate referi deci la
or(anismul subiectului (stari biolo(ice+ somatice+ fiziolo(ice)+ la aptitudinile
subiectilor dar si la alte fenomene din natura si societate care au le(atura cu
practicantul exercitiilor fizice. Strate(ie de masurare depinde de specificul
obiectului de masurat si este astfel necesara definirea ru(uroasa a obiectului din
punct de vedere cantitativ. 1cesta poate fi present sub doua ipostaze: ca obiect
real cu dinamica si dimensiunile sale natural+ unele cunoscute altele nu+ unele
masurabile altele nu si ca obiect conceptualize+ constituit la nivel t!eoretic si al
accesibilitatii instrumentelor de masurare.
2. 2nitatea de masura: 2nitatea de masura sau etalonul sta la baza analizei
comparative a fenomenelor cercetate si serveste drept numitor comun pentru
toate masurarile effectuate pe acelasi tip de marime.Masurarea din acest funct de
vedre presupune compararea unei marimi cu o marime etalon si a preciza diferenta
dintre ea si etalon apreciind cu cat este mai mci sau mai mare sau differenta
procentuala dintre acestea. 0biectul de masurat este astfel analizat cu a3utorul
etalonului+ etalon care reprezinta serii de valori+ numere+ simboluri in functie de
aria in care actioneaza.
/. 4e(uli de atribuire a valorilor: are rolul de a pune in relatie caracteristicile
obietului de masurat cu tipul de etalon accesibil adica de a face posibila masurarea.
Cantitativul si calitativul se comina in moduri si proportii diferite iar prin aceasta
re(ulile de atribuire a valorilor vor conduce la niveluri diferite de masurare de la
masurarile concrete(masurarea timpului+ spatiului) la cele aproximative sau simple
(masurarea si stabilirea unor functii)+ niveluri definite in functie de relatiile care le
permit sa pastreze nesc!imbate relatiile empirice exprimate indifferent de nivelul
de masurare.
"unctia de acest component exactitate masurarii este data de calitatea
instrumentului de masura+ de corectitudinea aplicarii te!nicilor si instrumentelor+
de condtii favorizante pentru actul de masurare.
5 . ,tapele masurarii si evaluarii unei actiuni.
Sunt 1- etape :
definirea clara a omenului(obiect+ lucru+ entitate)+ a fenomenelor(priceperi+
deprinderi+ calitati motrice) sau ale caracteristicilor acestora+ pe care dorim sa le
masuram.
stabilirea metodei pe care o vom folosi.
ale(erea aparatelor pe care le vom utiliza.
determinarea conditiilor in care se va efectua masurarea.
efectuarea masurarii propriuzise
inre(istrarea datelor
prelucrarea datelor
interpretarea datelor
valorificarea datelor
.. )efiniti ale conceptul de evaluare a performantei motrice.
,valuarea : reprezinta o componenta stiintifica esentiala in pro(ramul instructiv
care ne permite determinarea (radului in care obiectele dinainte stabilite au fost
atinse sau nu. ,ste deci o determinare a ariilor care ne permit sa 3udecam daca
decizia a fost buna sau nu. ,ste colectarea si selectarea informatiilor necesare si
analiza acestor informatii urmata de emoterea de recomandari pe baza acestei
analize determinand astfel sc!imbari in strate(ia folosita si reprezentand deci o
modalitate care realizeaza re(larea si ameliorarea continua a sistemului. ,ste
punctul de plecare in autore(larea sistemului.
6. "unctiile evaluarii.
"unctia de control: de constatare si apreciere a activitatii si a rezultatelor
obtinute in procesul instructiveeducativ; se stbileste astfel nivelul satisfacerii
obiectivului fixat si se inceraca depistarea factorilor care influenteaza ne(ativ sau
pozitiv acest (rad de satisfacere. 1stfel+ evaluarea are rol de feedbac&.
"unctia de re(lare a sistemului: realizeaza ameliorarea activitatii si optimizarea
rezultatelor aducand modificarile necesar+ corectiile necasare in felul in care lectia
este condusa si in ceea ce priveste executia.
"unctia de predictie+ de pro(nosticare si orientare: prin acesta functie se incearca
prefi(urarea desfasurarii activitatii si anticiparea rezultatelor.
"unctia de clasificare si selectie: se realizeaza ierar!izarea proceselor evaluate
"unctia educative: este menita sa motiveze interesul oentru studiul continuu si
pentru perfectionare si pentru obtinerea de performante cat mai mari
"unctia sociala: se realizeaza indrumarea celor interesati+ pe baza rezultatelor
obtinute+ spre disciplina corecta
7. Misiunea "ederatiilor Sportive 8nternationale in monitorizarea disciplinelor
sportive.
"ederatile sportive international sunt or(anizatii non(uvernamentale recunoscute
de 80C ca administrand unul sau mai multe sporturi la nivel mondial si raspunzand
de inte(ritatea sportului respectiv.
1cestea au responsabilitatea si datoria sa administreze sis a monitorizeze
functionare de fiecare zi a diferitelor discipline+ or(anizarea competitiilor+
supervizarea sportivilor pe toate nivelele precum si respectarea notiunilor de
re(ulament dar si a fairpla9ului.
1cele federatii care urmaresc recunoasterea de catre 80C trebuie sasi
desfasoare activitatea in confotmitatea cu re(ulile si principiile C!artei 0limpice.
:. Modul de monitorizare si apreciere a performantei in urmatoarele ramuri de
sport. (T01T,)
4amurile de sport apartin de federatii care apartin fie sporturilor olimpice de vara+
fie sporturilor olimpice de iarna+ sporturilopr recunoscute de 80C sau sporturilor
neolimpice.
1precierea perfomantelor se face in functie de timp+ de timp plus puncta3+ de
puncta3+ de distant+ de forta in functie de ramura sportive pe care avem in vedere:
1eronautica (planor+ aeronove usoare+ parasutism)distanta ; puncta3; zbor cu
motorpuncta3.
1i&idopuncta3
1lpinism (sc!ialpinism+ escalada+ alpinism)timp
1rte martial (<u s!u+ =<an&ido+3u 3itsu) puncta3
1tletism: aler(ari timp+ aruncari si sarituridistante
1utomobilismtimp
>admin(ton puncta3
>asc&et puncta3
>aseball si softball puncta3
>illiard puncta3
>ob si sanietimp
>ox puncta3
>rid(e puncta3
Canota3timp
Ciclism (velodrom+ sosea+ mountainbi&e+ ciclocross)timp
Culturism puncta3
Calarie puncta3;timp
)ans sportiv puncta3
"otbal puncta3
"otbal tenis puncta3
$imnastica (ritmica+ aerobic+ artistica) puncta3
$o puncta3
$olf puncta3
?altere(reutati+ &ilo(rame
?andball puncta3
?oc&e9 pe (!eata puncta3
?oc&e9 pe iarba puncta3
@udo puncta3
Aaiaccanoetimp
Aarate modern (s!oto&an+ s!itor9u+<ador9u) puncta3
Aarate traditional (s!oto&an+ fudo&an) puncta3
Bupte ($recoromane+ libere) puncta3
Modelism (aeromodelism+ navomedlism+ rac!etomodelism+autoidelism) puncta3
Motociclism(motocross+ viteza+ endurro+dirttrac&)timp
%atatie+ pentat!lon modern : inottimp;penta!lon moderntimp ; puncta3; sarituri in
apa+ inot sincron+triat!lon puncta3
0ina puncta3
0rientaretimp
#atina3 : viteza+ s!ort trac&timp; artistic+ sincron puncta3
#olo puncta3
#opice bo<lin( puncta3
4adiomotorism puncta3
4u(b9 puncta3
Sc!i (biatlon+ alpin+ fond+sarituri+ combinata nordica+ )timp; sarituri si sc!iurile+
acrobaticpuncta3
Scrima (floret+ spade+sabie) puncta3
Sa! puncta3
Tae&<ondo puncta3
Tenis de camp puncta3
Tenis de masa puncta3
Tir (aer comprimat+ (lont+ talera) puncta3
Tir cu arcul puncta3
Colei (sala+ pla3a) puncta3
Dac!tin(timp
E. 0bli(atiile sportivului selectat pentru antidopin(.
Sportivul
Trebuie sa semneze invitatia pt controlul dopin(.
Trebuie sa ramana permanent sub observatia oficialului de control dopin( din
primul moment in care a fost instiintat personal de catre acesta.
Sportivului ii revine responsabilitatea respectarii procedurilor de colectare a
probei si raspunde la eventualele incalcari ale re(ulamentelor antidopin(.
1re responsabilitatea de a se prezenta la statia de control dopin( cat mai repede
posibil + in 6- de min de la instiintare+ pentru colectarea probei.
Sportivului i se acorda o perioada de (ratie de cel mult /- de minute.
Trebuie sa se indentifice cu >.8. sau le(itimatia de sportiv sau pasaport.
1-. )repturile sportivului selectat pentru antidopin(.
)reptul
)e a avea un reprezentant.
)e a solicita informatii suplimentare cu privire la procesul de colectare a probei.
)e a solicita o amanare in urmatoarele situatii:
premierea
obli(atii le(ate de massmedia
participarea la alte competitii
1dministrarea unui tratament medical necesar.
)reptul de a cere modificari corespunzatoare pentru sportivii cu !andicap.
)reptul sportivilor minori de a solicita prezenta reprezentantului in zona de
colectare.
Sanctiunile tin de descalificari+ nevalidari ale rezultatelor+ retra(erea de medalii+
suspendari din activitate