Documente Academic
Documente Profesional
Documente Cultură
DESPRE NOI
Sensilab.ro este un magazin online pentru persoanele
care se ngrijesc de sntatea lor i sunt contiente de
faptul c, n cazul unor probleme de sntate importante,
trebuie s acioneze imediat. Avem o gam larg de
produse care ofer soluii complete pentru problemele de
sntate, mbuntind totodat i calitatea vieii.
Sensilab nu este doar un nume, nu este doar o marc
comercial. Sensilab este numele sub care i desfsoar
activitatea oameni cu suflet mare, crora le pas. Din
grij pentru nevoile dvs. ne angajm s v oferim soluii
integrale problemelor de sntate cu care v confruntai
Produsele oferite de Sensilab sunt rezultatul criteriilor
globale ale descoperirilor tehnologice i tiinifice i conin
ingrediente de cea mai nalt calitate. Scopul nostru
principal este de a v asigura recuperarea i meninerea
sntii ntr-un mod natural. Produsele sunt concepute
pentru a face fa consecinelor provocate de trecerea
timpului, ereditate sau un stil de via nesntos.
1
1
Dieta de 3 zile
1
Cuprins
DESPRE NOI ................................................................................................................................................... 1
INTRODUCERE .......................................................................................................................................... 5
DE CE ESTE DIETA RINA ATT DE SPECIAL ......................................................................................................... 6
....................................................................................... 20
...................................................................................... 22
2
2
Dieta de 3 zile
2
.............................................................................. 30
3
3
Dieta de 3 zile
3
Cea mai
puternic
formul pentru
slbit !
4
4
Dieta de 3 zile
4
INTRODUCERE
Dac uri dietele, aceasta este pentru dumneavoastr.
Chiar dac sun bizar, e adevrat. (Loevalna dieta)
Dieta rina nu v foreaz s v nfometai sau s
respectai o mulime de reguli. Principala premis a
acestei diete este reducerea uoar a aportului caloric
zilnic i accelerarea semnificativ a metabolismului!
5
5
Dieta de 3 zile
5
6
6
Dieta de 3 zile
6
REGULILE DIETEI
Dieta Rina dureaz 90 de zile n care putei slbi chiar i
15 kg, accelernd funcionarea sistemului circulator i
metabolismul organismului.
Beneficiul imens adus de aceast diet este eliminarea
efectului de yo-yo!
Nu trebuie s eliminai nicio grup de produse. Este
suficient s consumai alimentele dintr-o grup ntr-o
anumit zi.
Dieta v ofer toi nutrienii.
Mesele sunt diversificate i alctuite astfel nct s
asigure funcionarea corect a organismului.
7
7
Dieta de 3 zile
7
Dieta Rina nu are ca scop doar eliminarea kilogramelor n plus. Ea permite i scderea nivelului aa-numitului
colesterol ru i a trigliceridelor din snge.
Antioxidanii din fructe i legume neutralizeaz radicalii liberi, adic acele particule duntoare responsabile
printre altele de procesul de mbtrnire a corpului.
Dac combinai aceast diet cu un efort fizic corespunztor, vei mbunti funcia inimii i v vei ameliora
condiia fizic.
La persoanele care fac sport, rezistena vascular scade, ceea ce nseamn c sngele poate curge prin vase
mai uor. Ca urmare, are loc normalizarea presiunii arteriale. La persoanele care sufer de hipertensiune arterial
uoar, activitatea fizic permite ntreruperea ocazional a tratamentului medicamentos sau reducerea dozei.
Dieta Rina i activitatea fizic se completeaz perfect una pe alta. ndrznii s rspundei acestei provocri?
8
8
Dieta de 3 zile
8
PLAN DIET
Zilnic mncai fructe la micul dejun: 2 mere, 2 pere, piersici, pepene, banan etc.
Nu srii peste mese i nu evitai niciun aliment, deoarece fiecare joac un rol important i ofer organismului
toi nutrienii eseniali.
Putei bea cafea sau ceai fr zahr i ap fr restricii, dar obinei rezultate ideale dac bei cafea doar
dimineaa i ceai n timpul zilei (maxim 2 ceti).
O dat pe lun (adic de trei ori pe perioada dietei) se ine o zi de curare dup ziua de fructe, n care nu
mncai nimic i putei bea doar ap. E vorba de a 29-a, a 58-a i a 87-a zi a dietei.
Dup ce ai terminat dieta, continuai cu micul dejun de fructe nc 90 de zile. Dac n acest interval mai
slbii 3 kg, nseamn c ai reuit accelerarea permanent a metabolismului.
9
9
Dieta de 3 zile
9
Pentru o talie
zvelt
Pre: 167 ron
10
1
Dieta de 3 zile
10
11
1
Dieta de 3 zile
11
12
1
Dieta de 3 zile
12
13
1
Dieta de 3 zile
13
14
1
Dieta de 3 zile
14
mini DETOX
bio mix
Pre: 98 ron
Preul dvs.:
49 ron
15
1
Dieta de 3 zile
15
MENIU SPTMNAL
Luni (ziua proteinelor)
Mic dejun: 2 mere
Prnz: o sup de roii fr paste, file de pui la grtar, un amestec de salate asezonate cu sare i piper (fr
ulei de msline)
Cin: jumtate din poria de la prnz, dar fr sup
16
1
Dieta de 3 zile
16
MENIU SPTMNAL
Joi (ziua fructelor)
Mic dejun: 2 pere
Prnz: o salat de fructe (de exemplu: mr, par, banan, ananas, piersic) presrat cu smburi grai
Cin: cocktail din fructele de la prnz, de exemplu
Vineri (ziua proteinelor)
Mic dejun: pepene
Prnz: sup de legume, file de cod la abur, o salat asezonat cu sare i piper
Cin: jumtate din poria de la prnz, fr sup
Smbt (ziua legumelor)
Mic dejun: 2 rodii
Prnz: amestec de legume la abur (fasole verde, porumb, cartofi, morcovi) asezonat cu sos de roii
Cin: jumtate din poria de la prnz
Duminic (ziua carbohidrailor)
Mic dejun: un mr i o par
Prnz: pizza cu roii i mozarella
Cin: ngheat sau jumtate din poria de la prnz
17
1
Dieta de 3 zile
17
18
1
Dieta de 3 zile
18
19
1
Dieta de 3 zile
19
20
2
Dieta de 3 zile
20
Pachet complet
pentru slbit
Pre: 101 eon
Preul dvs.:
59 ron
21
2
Dieta de 3 zile
21
22
2
Dieta de 3 zile
22
23
2
Dieta de 3 zile
23
24
2
Dieta de 3 zile
24
NU UITAI DE MICARE!
Niciodat cnd inei diet nu trebuie s uitai de
activitatea fizic. Este un element important n obinerea
unei siluete de vis.
Efortul fizic este un element esenial n tratarea obezitii.
Dac mbinai exerciiul fizic cu dieta, vei atinge mai uor
efectele dorite, v vei modela corpul, mbunti sistemul
circulator i pstra sntatea general.
25
2
Dieta de 3 zile
25
ANTRENAMENT CARDIO
Antrenamentul cardio este esenial cnd inei o diet.
n mare parte lui i se datoreaz faptul c putem arde
grsimea n exces, ntri sistemul circulator i crete
eficiena respiratorie.
O activitatea constant de cel puin 30 minute este
esenial pentru exerciiile cardio - doar dac facei un
asemenea efort fizic moderat de durat vei ncepe s
ardei grsimile depuse.
Efortul mai scurt determin n general arderea rezervelor
cum sunt carbohidraii.
26
2
Dieta de 3 zile
26
EXERCIII CARDIO
Exerciiile cardio trebuie efectuate cu regularitate, de cel
puin 3 ori pe sptmn, preferabil n aer liber.
Ele pot fi:
alergare
not
mers cu bicicleta
mers intens
Dac preferai antrenamentul acas, atunci activitile
care folosesc aparate ca stepperul sau crosstrainerul
sunt soluia perfect pentru dvs.
27
2
Dieta de 3 zile
27
ANTRENAMENTUL DE FOR
Antrenamentul cu greuti este un alt gen de exerciii care
trebuie introduse cnd dorii s slbii.
Acest antrenament ne permite s slbim, ne ajut s
ardem esutul adipos, s ne modelm corpul i s ne
ntrim muchii.
Ar fi perfect de combinat cu antrenamentul cardio. Mai
mult, antrenamentul cu greuti are efect benefic asupra
articulaiilor i reduce riscul de osteoporoz. El are o
influen benefic i asupra strii noastre de bine.
Pentru a evita accidentele, adaptai greutile la
capacitatea dvs.
Ani la rnd, femeile au tot evitat antrenamentul cu greuti
fiindc le era team s nu fac prea muli muchi - nimic
mai departe de adevr!
28
2
Dieta de 3 zile
28
ANTRENAMENTUL DE FOR
Organismul feminin produce mai puin testosteron,
necesar pentru acumularea de mas muscular.
Aadar, indiferent ct se antreneaz (la intensitate corect
aleas), nu exist riscul s i dezvolte muchii prea mult
i s i deformeze silueta.
Dac nu avei echipament specializat - putei folosi
greutatea propriului corp!
Exemple de exerciii:
traciuni
coborri
genuflexiuni cu sritur
29
2
Dieta de 3 zile
29
30
3
Dieta de 3 zile
30
31
3
Dieta de 3 zile
31
32
3
Dieta de 3 zile
32
33
3
Dieta de 3 zile
33
Tratament
Malinie
Pre: 147 ron
Preul dvs.: 98 ron
+ GARANIE
34
3
Dieta de 3 zile
34