Universitatea Babe-Bolyai Cluj-Napoca

Facultatea de Educaie Fizic i Sport

BENEFICIILE I FUNCIILE SPORTULUI

Ciobra Florin Claudiu

Grupa 101 B

CUPRINS

Introducere
1.Conceptul de sntate
2.Caracterisiticile sportului care asigur condiia fizic
3. Condiia fizic i starea de sntate
4. Efectele sanogenetice ale activitii fizice
5.Cultura fizic-mijloc de intrire a sntii
6.Minutul de gimnastic
7.Afeciuni prevenite cu ajutorul exerciiilor fizice
Concluzie
Bibliografie

Introducere

Una dintre cele mai importante funcii ale sportului este aceea c sportul
contribuie la asigurarea unei stri optime de sntate i a unei dezvoltri fizice corecte
i armonioase.
Sportul este cel mai bun mijloc de a menine corpul sntos i mai aduce multe
alte beneficii cum ar fi starea de bine i un corp dezvoltat fizic armonios.

1.Conceptul de sntate

Definirea conceptului de sntate,acceptat de Organizaia Mondial a Sntii i

inscris n preansamblul constituiei acestui for internaional,sublineaz faptul c prin
sntate trebuie nteleaso complet bunstare fizic,mintal i social care nu const
numai n absena bolii sau infirmitii(Coroi V.,Gorgos C.1980).
Sntatea este considerat a fi o condiie uman cu dimensiuni de ordin
fizic,social i psihologic,fiecare dintre ele caracteriznduse printr-un continuu,cu un pol
pozitiv i altul negativ(sntate pozitiv,sntate negative).
Sntatea pozitiv este asociat capacitii de a resimii bucuria de a tri i de a
face fa solicitrilor vieii.Ea nu semnific doar simpl absen a bolilor.
Sntatea negativ este asociat cu morbiditatea i in cel mai extreme caz cu
moralitatea prematur.
Morbiditatea poate fi definit ca fiind orice abatere subiectiv sau obiectiv,de la
bunstarea fizic sau psihic,mai puin moartea.

2.Caracterisiticile sportului care asigur condiia fizic

Caracteristicile fundamentale ale sportului pentru a asigura condiia fizic sunt

urmtoarele:

-S angajeze grupe musculare mari

-S impun o sarcin mai mare dect cea obinuit
-S impun un consum energetic substanial mai mare
n practic aceasta nseamn executarea frecvent (zilnic) a unor exerciii
ritmice,susinute,timp de cel puin 20 30 de minute.

3.Condiia fizic i starea de sntate

Condiia fizic reprezint capacitatea de a executa un lucru muscular n mod

satisfctor.Ea poate fi orientat spre oricare dintre cele doua obiective,peforman i
sntate.Condiia fizic raportat la starea de sntate se refer la acele componente ale
condiie fizice,asupra crora nivelul obinuit de activitate fizic are efecte favorabile sau
nefavorabile i care se raporteaz la statutul de sntate.Abilitatea de a efectua cu
vigoare activiti zilnice i o prezen a trsturilor i capacitilor asociate cu un risc
minor de mbonlvire prematur i de dezvoltare a strrilor asociate cu inactivitatea fizic
obinuit.(Pate R.R 1988)

4.Efectele sanogenetice ale activitii fizice

Efectele sanogenetice ale activitii fizice sunt urmtoarele:

-Funcionale
-De mbuntire ale funciilor tuturor aparatelor i sistemelor
-Profilactice
-De mpiedicare a apariiei bolilor
ntre aceste efecte funcionale i profilactice exist o strns legtur.

5.Cultura fizic-mijloc de ntrire a sntaii

nainte de a meniona avantajele pe care le prezint practicarea organizat a
exerciiului fizic,de ctre persoanele de diverse vrste,este necesar s tim care sunt

efectele generate asupra organismului uman i ce preconizeaz s se introduc nca din

fraged varst.
Unul din efectele practicrii sistematic a micri este acela c ntrete
sntatea,care influeneaz pozitiv diverse aparate i sisteme ale organismului uman.
(sistemele:cardiovascular,endocrin,aparatul locomotor,respirator,digestiv,etc)

6.Minutul de gimnastic

Minutul de gimnastic este considerat o activitate corporal de timp liber i de

sntate.
Prin minutul de gimnastic se pot fructifica toate pauzele care exist,de-a lungul
unei zile epuizante,n scopul reglrii echilibrului personal.El poate fi considerat ca un
nlocuitor al obinuinelor nocive cum ar fi pauza de igara sau pauza de cafea.
Minutul de gimnastic este defapt:
-o activitate de destindere,practicndul sunt suficiente doar cteva momente
pentru inducerea strii de bine,datorit redobndirii energiei corporale prin mobilizare
muscular i corporal.
-o gimnastic simpl,pentru c cuprinde exerciii accesibile,chiar i celor ce nu au
o condiie fizic deosebit,indiferent de varst.
-o gimnastic ce se poate practica cu regularitate.
-o gimnastic care nu necesit un echipament special.
-o gimnastic pentru toi.
-o gimnastic progresiv.

7.Afeciuni prevenite cu ajutorul exerciiilor fizice

Cteva din afeciunile prevenite cu ajutorul exerciiilor fizice:

-Bolile Cardio-vasculare
-Bolile respiratorii
-Problemele osteo articulare
-Tulburrile psihice
Sportul ajut i la ntrirea sistemului imunitar.

Bibliografie

1.Cmpeanu Melania,Flavia Rusu,2008-Sport pentru timp liber i

sntate,Editura Napoca Star,Cluj-Napoca
2.Grigore Vasilica,2007-Exerciiul fizic Factor activ pentru prevenirea
mbtrniri i instalarea bolilor degenerative,Editura Didactica i
Pedagogic,Bucureti
3.Roman Gheorghe,Flavia Rusu,2008-Activiti sportive pentru populaia
de vrst adult,Editura Napoca Star,Cluj-Napoca
4.Sandor Iosif,2008 Bazele generale ale Teoriei Educaiei Fizice i
Sportului,suport de curs,Cluj-Napoca