REFERAT REALIZAT DE ANDRONIC ANDA

ANUL II IFR

Introducere
Gimnastica este un sport care implic o serie de micri ce necesit for fizic,
flexibilitate, echilibru, rezisten, graie i contientizare chinestezic. Forul ce guverneaz acest
sport la nivel mondial este Federaia Internaional de Gimnastic. Fiecare ar are propriul
organism naional de conducere afiliat la FIG, Romnia fiind afiliat la acesta prin Federaia
Romn de Gimnastic.
Gimnastica artistic este cea mai cunoscut ramur a acestui sport. Probele la feminin
sunt srituri, paralele, brn, sol, iar la brbai sol, cal cu mnere, inele, srituri, paralele i bar
fix. Probele de gimnastic i au originea n Grecia Antic. Alte ramuri ale gimnasticii de
performan sunt gimnastica ritmic gimnastica aerobic, gimnastica acrobatic i sriturile la
plasa elastic
Sportul de performan, arat M. Epuran, este o activitate specific de limit a posibilitilor fizice
i psihice ale individului; este un experiment social n care i verific forele un numr
impresionant de tiine i discipline cu caracter tiinific. Printre disicplinele care particip la
nelegerea complexitii activitii sportive i mai ales la optimizarea ei este psihologia.
n activitatea sportiv nu este suficient numai cunoaterea i nelegerea mecanismelor
psihice care condiioneaz performana sportiv, ci i educarea, optimizarea acestora, lucru
realizat de pedagogie.
Psihopedagogia, disciplin cu caracter de grani (interdisciplinar) seocup de
cunoaterea, nelegerea, educarea i autoeducarea proceselor i mecanismelor psihice care
condiioneaz performana sportiv.
Ca i cel care o realizeaz, performana sportiv este rezultatul aciunii a trei componente:
biologic, psihologic i social.
Componenta biologic reprezint natura biochimic, fiziologic, somatic a sportivului.
Componenta psihologic cuprinde ntreaga sa personalitate
Componenta social nglobeaz n ea civilizaia, tiina, tehnica cultura i mai ales,
relaiile interumane.
Psihopedagogia sportului cuprinde totalitatea demersurilor prin care psihologii sau antrenorii
cu pregtire psihologic (i, n anumite condiii chiar profesorii de educaie fizic) le ntreprind
pentru instruirea i educarea sportivilor, astfel nct acetia s treac de la starea de ndrumai,
educai la autoeducaie. (Epuran, 1990, p.25)
Preocuprile lor sunt reprezentate de :
- instruirea psihologic a sportivilor
- psihologia instruirii (pregtirii) i antrenrii
- pregtirea psihic
- pregtirea psihic pentru concurs

- asistena psihologic
- orientarea i selecia sportiv

Cuprins
Exist mai multe clasificri a fenomenelor pshihice, dar se evideniaz aceleai procese
psihce, astfel c vom avea n vedere schema psihologiei clasice care cuprinde:
Zlate M.-(1994) Introducere n psihologie Editura ansa.Bucureti (p.369-370)
Procese psihice
1.Cognitive (de cunoatere) mprite n:
Procese senzoriale ( senzaia, percepia, reprezentarea)
Procese logice (gandirea, memoria, imaginaia)
2. Afective (emoii, sentimente , pasiuni)
3. Volitive (voina)
Activiti psihice
1. Jocul
2. nvarea
3. Munca
4. Creaia
nsuiri psihice
1. Temperament
2. Aptitudini
3. Caracter
4. Inteligen
5. Creativitate
Condiii care stimuleaz i faciliteaz procesele, activitile i nsuirile psihice:

Motivaia
Deprinderile
Atenia

Procesele psihice sunt modaliti ale conduitei cu o desfurare discursiv plurifazic,

specializate sub raportul coninutului informaional, al formei ideal-subiective de realizare, ca i
al structurilor i mecanismelor operaionale.
Activitile psihice reprezint modaliti eseniale prin intermediul crora individul
uman se raporteaz la realitatea nconjurtoare, fiind constituite dintr-un ir de aciuni, operaii,
micri orientate n direcia realizrii unui scop ca urmare a susinerii lor de o puternic
motivaie.

nsuirile psihice sunt sintetizri i generalizri ale diverselor particulariti dominante

aparinnd proceselor sau activitilor psihice, formaiuni psihice calitativ noi care redau
structurile globale, stabile ale personalitii, configuraii psihice mult mai stabile dect procesele
psihice. Dat fiind faptul c o serie de fenomene psihice nu satisfac atributele proceselor,
activitilor i nsuirilor psihice, ele sunt ncadrate n categoria condiiilor facilitatoare sau
perturbatoare a celor dinainte. ntre toate aceste fenomene psihice exist o strns interaciune i
interdependen. Astfel, procesele psihice apar ca elemente componente n structura activitii
psihice i se regsesc transfigurate n nsuirile psihice. Activitatea psihic reprezint cadrul i
sursa apariiei formrii i dezvoltrii att a proceselor, ct i a nsuirilor psihice. Acestea din
urm, odat constituite, devin condiii interne de contribuie la realizarea unor noi structurri,
superioare de data aceasta, ale activitii psihice. nsuirile psihice, personalitatea, reprezint
nsi realitatea ntregii viei psihice cu derularea ei concret, vie, mobil, fluid, calm sau
tumultoas, unitar sau contradictorie.
Interaciunea i interdependena proceselor, activitilor, nsuirilor i condiiilor psihice
evideniaz pe de o parte unitatea vieii psihice, iar pe de alt parte eficiena ei, deoarece numai
ntr-o astfel de unitate (nelipsind total i relativa contrarietate), psihicul i poate realiza funciile
lui adaptative.
Psihologia activitilor motrice, ridic probleme tot mai numeroase i mai complexe pe
msur ce:
sportul de performan ia o dezvoltare tot mai mare,
necesitatea de performan superioar crete,
se cere tot mai mult gsirea i folosirea tuturor resurselor bio-psihice ale fiinei umane.
Acest lucru este specific nu numai sportului, ci educaiei n general, deoarece nu numai n
sport ci i n educaie se cer a fi valorificate superior toate resursele umane, individul participnd
n activitate cu ntreaga sa personalitate, cu ntreaga componen a vieii sale bio-psihice.

Procesele psihice
Senzaiile sunt procese psihice cognitive elementare prin intermediul crora se reflect
sub forma imaginilor simple i primare nsuirile obiectelor i fenomenelor cnd acestea
influeneaz nemijlocit (direct) asupra organelor de simt. . Cu ajutorul lor prelucrm informaiile
despre nsuirile izolate ale lumii nconjurtoare.
Senzatiile
Senzaiile ntalnite n gimnastic

Vizuale

Auditive

-marimea spaiului de lucru

-culoarea echipamentului , a saltelei
-distana dintre poziia gimnastului si
capatul saltelei
-poziia acrobatului fa de porteur
-muzica

Gustative
Olfactive
Cutanate

Proprioceptive

Onostatice i de echilibru
Vibratoare
Dureroase

-alimentaia sntoas a gimnastului(ex

gustul unui mr)
-mirosul pudrei de talc
-duritatea barnei
Tactile
-intinderea i forma plat a saltelei
Termice
-temperatura slii de gimnastic
Organice
-ex. senzaiile de foame ale gimnastului
-modificarea continu a posturii
Somatoestezice
corpului in exerciiile de gimnastic
ritmic
-micrile active ale corpului (ex.
Kinestezice
flikflak)
-meninerea echilibrului pe brn
-asigur compensaii n diferite deficiene (ex. orbii recunosc
dup vibraii caracteristicile diferitelor obiecte
-semnalizeaz tulburrile funcionale ale organismului, sau
distrugerea tesuturilor organice(ex.durere visceral, spasme,
vasodilatie,etc)

Percepiile sunt procese psihice cognitive senzoriale elementare prin intermediul crora
se reflect unitar i integral nsuirile obiectelor i a fenomenelor cnd acestea influen eaz
nemijlocit (direct) asupra organelor de simt. Pecepiile, ca i senzaiile, pot fi analizate dup :
Dup analizator:

percepii gustative;

percepii auditive;

percepii vizuale;

percepii tactile.
Dup forma existenei materiei:

percepia timpului:
1. obiectiv (secunde, minute,ore etc.);
2. subiectiv (depinde de vrsta, dispoziie etc.);

percepia spaiului:
1. corect;
2. egocentric.
Interesant de analizat, mai ales pentru activitatea sportiv sunt formele complexe ale
percepiilor cum ar fi percepia spaiului, timpului i a micrii.
Percepiile au un rol reglator deosebit pentru activitate. De exemplu percepiile vizuale
regleaz viteza, direcia i amplitutudinea micrii ( de exemplu, percepia adversarului ne ajut
s ne reglm micrile).
Reprezentarile reprezint procesul psihic cognitiv senzorial, de reflectare a insusirilor
concrete sub forma de imagini intuitive, cu caracter mai mult sau mai putin schematic, a

obiectelor, fenomenelor, proceselor, situatiilor in absenta interactiunii prezente dintre subiect si

acestea. Din punct de vedere al psihologiei cognitive, reprezentarea este o notiune centrala, care
ajuta la explicarea tratarii informatiilor si rezolvarii problemelor.

Clasificarea reprezentarilor

a) Dup procesul psihic implicat distingem: reprezentri ale memoriei, ale imagina iei,
etc.
b) Dup analizatorul dominant distingem: reprezentri vizuale, auditive, mai rar
reprezentri gustative, olfactive, termice, etc.
c) Dup gradul de generalizare distingem: reprezentari individuale si generale.
d) Dupa tipul de activitate distingem: reprezentri matematice, geografice, literare.
e) Dup implicarea eforului voluntar distingem: reprezentri voluntare i involuntare.
f) Dup nivelul operaiilor implicate n geneza lor se disting dou mari categorii:
reprezentri reproductive i reprezentri anticipatoare. Reprezentrile reproductive
sunt statice, realizate prin copiere imediat sau amnate dup o perioad mai mare de
timp. Cele cinetice sunt de fapt reprezentarea unor micri (rostogolirea bilei de
plastelin pe planul nclinat), iar cele de transformare sunt imagini mintale ale unor
modificri, de exemplu modificri ale formei (turtirea bilei de plastelina).
Reprezentarile anticipatoare pot fi de asemenea cinetice si de transformare.
g) Clasificarea de nuan psihogenetic, distinge ntre: imagini mintale n
care anticiparea este global i imagini mintale bazate pe anticipare analitic.
Trecerea de la anticiparea global la cea analitic este un proces genetic care
presupune:
interiorizarea incercarilor (tatonri);
interaciunea dintre secvenele circuitelor anteroactive si retroactive, ceea ce permite
funciilor operatorii o mare suplee adaptativ, condiia fiind interiorizarea tatonrilor;
este necesara sprijinirea pe operaii fiindc trecerea de la anticiparea global la cea
analitic nu are loc spontan i autonom.

Gndirea este definitorie pentru om ca subiect al cunoaterii logice, raionale. Ea

ndeplinete un rol central n sistemul psihic uman (SPU)- antreneaz, orienteaz, conduce i
valorific toate procesele i funciile psihice.
Modaliti de operare ale gndirii
1. Analiza este operatia de descompunere a ntregului n pri
2. Sinteza reprezint reunirea prilor componente intr-o alt ordine, dup o alt schem, n
funcie de cerine.
3. Comparaia reprezint operaia de stabilire a asemnrilor i deosebirilor ntre obiecte,
fenomene i situaii, innd seama de un anumit criteriu (culoare, form, mrime etc. )
4. Abstractizarea este operaia de extragere dintr-o mulime a ceea ce este factor comun,
fapt esenial ce caracterizeaz categoria de obiecte i fenomene.

Operaia invers abstactizrii este concretizarea.

5. Generalizarea este operaia prin care o mulime de obiecte, fenomene sunt reunite ntr-o
clas sau categorie de obiecte.
Operaia opus generalizrii este particularizarea.
6. Algoritmica reunete procedeele cu o structur operaional standardizat.
Algoritmii sunt serii ordonate de operaii ce intrevin succesiv pn la ndeplinirea
respectivei sarcini.
7. Euristica este disciplina ce reunete procedeele menite s conduc la descoperire i
invenie. Procedeele euristice sunt sisteme operaionale plastice i deschise de tipul
ntrebrii, punerii de noi probleme etc.
n gimnastic se utilizeaza n special analiza , sinteza. De exemplu: se poate analiza un
exerciiu , apoi acel exerciiu s fie adaugat ntr-o succesiune de exercii. n concurs gndirea
sportivilor vizeaz rezolvarea unor probleme privind mijloacele ce trebuie alese pentru a obine
un avantaj n faa adversarului i n acelai timp s surprind caracteristicile gndirii tactice a
adversarului pentru a-i anticipa inteniile i a aciona n punctul slab al acestuia. Aceasta
repezint gndirea tactic.
Memoria este procesul psihic de ntiprire, stocare (depozitare) i reactualizare selectiv a
informaiilor.
Procesele i formele memoriei
1. Memorarea informaiilor este procesul de ntiprire, fixare sau engramare a informaiilor.
Memorarea poate fi:
a) dup prezena sau absena scopului:
-memorare neintenionat (fr s ne propunem);
-memorare intenionat sau voluntar presupune efort voluntar).
b) dup prezena sau absent gndirii, a nelegerii:
-memorare mecanic (n lipsa nelegerii);
-memorare logic (bazat pe nelegere).
2. Pstrarea informaiilor presupune reinerea pentru un timp mai scurt sau mai ndelungat a
celor memorate.
Pstrarea poate fi:
-de scurt durat (pn la 8-10 minute);
-de lung durat (peste 8-10 minute).
3. Reactualizarea informaiilor const n scoaterea la iveal a celor memorate i pstrate. Ea
se realizeaz prin recunoateri (n prezena obiectului) i reproduceri.
ntre procesele memoriei exist o strns interaciune i interdependen.
Imaginaia este un proces cognitiv complex de elaborare a unor imagini i proiecte noi, pe
baza combinrii i transformrii experienei anterioare.
Formele imaginaiei

1. Imaginaia involuntar:
a) Visul din timpul somnului reprezint o nlnuire de imagini i emoii care apar n stare
de somn paradoxal i fa de care subiectul este spectator;
b) Reveria reprezint un ir de imagini i idei, determinate de dorine i ateptri, care apar
pe fond de relaxare. Persoana poate interveni cu o uoar dirijare a imaginilor n
direcia satisfacerii dorinelor.
2. Imaginaia voluntar;
a) Imaginaia reproductiv este o form activ, contient i voluntar a imaginaiei. Ea
const n construirea de imagini ale unor realiti existente, dar care nu pot fi percepute
direct. Imaginaia reproductiv este cu att mai valoroas cu ct se apropie de real;
b) Imaginaia creatoare este mai complex i mai valoroas i este orientat spre ceea ce
este posibil, spre nou. Produsul ei este caracterizat de noutate i ingeniozitate. Ea este
implicat n toate activitile omului;
c) Visul de perspectiv const in proiectarea mintal a drumului propriu de dezvoltare n
acord cu cerinele sociale i cu posibilitile personale.
Afectivitatea este o component esenial i indispensabil a sistemului psihic uman, la fel
de necesar i logic determinat ca oricare alt component - cognitiv, motivaional, volitiv,
etc. n acest caz, ea trebuie s fie o modalitate specific de relaionare cu lumea i cu propriul Eu,
de a avea o valoare informaional reflectorie, respective, de a semnaliza i semnifica ceva, de a
ndeplini un rol reglator specific.
Clasificarea tririlor afective: primare, complexe, superioare.
A. Procesele afective primare: au caracter elementar, spontan, sunt slab organizate, mai aproape
de biologic i mai puin elaborate cultural; ele tind s scape controlului contient, raional.
a)
Tonul afectiv al proceselor cognitive se refer la reaciile emo ionale ce nso esc i
coloreaz afectiv orice act de cunoatere.
Tot ceea ce percepem genereaz nu doar acte cognitive ci i stri afective
b)
Tririle afective de provenien organic cauzate de buna sau proasta funcionare a
organelor interne i sunt evidente mai ales n cazul unei boli.
c)
Afectele sunt forme afective simple, primitive i impulsive, puternice, foarte intense i
violente, de scurt durat, cu apariie brusc i desfurare impetuoas.
mnia, spaima, rsul n hohote.
B. Procesele afective complexe: beneficiaz de un grad mai mare de contientizare.
a)
Emoiile curente sunt forme afective de scurt durat, active, intense, provocate de
nsuirile separate ale obiectelor, au un caracter situativ, desfurare tumultoas sau calm,
orientare bine determinat spre un obiect sau o persoan anume.
bucuria, tristeea, simpatia.
b)
Emoiile superioare presupun acordri de semnificaii valorice activitilor desfurate.
Spre deosebire de afecte, acestea se supun n mai mare msur nvrii (nvare afectiv).

c)

Dispoziiile afective:
Stri difuze cu intensitate variabil i durabilitate relativ.
Spre deosebire de emoii, care au o orientare precis, ele sunt mai vagi.
C. Procesele afective superioare: se caracterizeaz printr-o mare restructurare valoric, situat
nu la un nivel de obiect sau de activitate, ci la nivel de personalitate; depesc prin con inutul i
structura lor strile emoionale i tranzitorii.
a)
Sentimentele sunt triri afective, de lunga durat , relativ stabile, specific umane,
condiionate social-istoric. Sentimentele se nasc din emoii; un sentiment este o emoie repetat,
oscilant i abia apoi stabilizat i generalizat dragostea, ura, gelozia, recunotina.
Sentimente intelectuale: curiozitatea, mirarea, dragostea de adevr.
Sentimente estetice: admiraia, extazul
Sentimente morale: patriotism, datorie
b)
Pasiunile sunt sentimente cu orientare, intensitate, grad de stabilitate i generalitate foarte
mare, antrennd ntreaga personalitate.
Pasiuni nobile: orientare social pentru adevr, dreptate, progres
Pasiuni negative: patimi, vicii
n gimnastic afectivitatea este puternic reprezentat n activitatea
sportiv, fie c este vorba de bucuria sau tristeea ce acompanoaz un
succes sau un eec, fie c este vorba de emoii superioare legate de
practicarea sportului pn la pasiunea care l face pe sportiv s suporte
antrenemente epuizante.
Activitatea sportiv genereaz o mare diversitate de triri afective care
pot fi
sistematizate dup cum urmeaz:
stri afective produse de activitatea muscular sporit (vioiciune,
bucurie, satisfacie dup efectuarea unor exerciii)
stri afective produse de perceperea caracteristicilor exterioare ale
micrilor i aciunilor (emoii estetice)
stri afective legate de execuia unor micri dificile sau periculoase
(satisfacie, team,plcerea riscului)
stri afective generate de ambiana precompetiional (speren,
entuziasm)
stri afective provocate de pregtirea pentru execuia unor exerciii n
antrenament, dar mai ales n concurs (nelinite, nencredere, fric,
mobilizare afectiv, apatie etc.)
stri afective produse dup desfurarea aciunilor din antrenement
sau concurs (bucuria reuitei, demoralizare,ndrzire, orgoliu etc.)
Controlul emoiilor este o problem deosebit de important a
sportivului i ea trebuie s fac obiectul unor aciuni educative i
autoeducaionale convergente.

La unii sportivi, emoiile intense i prelungite pot dezorganiza conduita.

nainte de concurs sportivul poate s fie tensionat, crispat, neatent, incapabil
de a judeca calm, agitat sau apatic. Aceste triri emoionale pot dezorganiza
comportamentul sportivului putndu-i afecta luciditatea, capacitatea de
decizie prompt i conduc la comiterea unor erori n execuie.
Voina este forma complex de autoreglare a conduitei. Prin mijloace
verbale, de mobilizare a efortului voluntar n vederea depirii obstacolelor
aflate n calea atingerii scopurilor contient stabilite.
Efortul voluntar este aspectul psihologic cel mai specific al voinei i
reprezint o focalizare, o concentrare a energiei psihonervoase, o organizare,
coordonare i dirijare susinut n vederea depirii obstacolelor.
Capacitatea de efort voluntar este condiionat de resursele fizice i
psihice de care dispinem, de experiena pe care o avem n susinerea acestui
efort. Obstacolul este de natur psihologic, rezult din confruntarea dintre
resursele individului i condiiile atingerii scopului. Aadar, persoane diferite
vor interpreta diferit unul i acelai tip de obstacol. Exist raporturi foarte
variate ntre persoan i obstacol trecnd de la supraevaluarea dificultii la
subevaluare. n acest proces, intervin factori ce in de:
experiena confruntrii cu obstacolul respective
de experiena succesului sau aeecului
de teama de eec
de trsturi de personalitate cum ar fi ncrederea n forele proprii,
sigurana de sine etc.
Calitile voinei:
puterea voinei se exprim n mobilizarea i meninerea capacitilor
de efort voluntar, att n iniierea ct i inhibarea unor activiti.
Perseverena denot rbdare, tenacitate, rezisten la eec, puterea de
a reveni dup eec, urmrirea minuioas a planului de aciune.
Curajul implic nfruntarea riscurilor ntr-o manier lucid i asumat.
Curajul este susinut de experiena confruntrii cu situaii dificile, de
ncrederea n forele proprii.
Independena implic evaluarea autonom a planurilor de aciune,
asumarea deciziilor, a riscurilor, a posibilelor eecuri.
Calmul n situaii de incertitudine este expresia capacitii de
autocontrol, de evaluare lucid a variantelor de aciune i adoptarea
celei care permite obinerea de beneficii maxime cu costuri minime.
Personalitatea este organizarea dinamic n cadrul individului a acelor
sisteme psihofizice care determin gndirea i comportamentul su
caracteristic.
n gimnastic voina acesteia constituie unul din principalele obiective ale pregtirii
sportivului. Ea se poate realiza printr-o serie de metode i mijloace specifice:
introducerea n antrenament, n mod sistematic, a unor dificulti de grade i cu
coninuturi diferite (cum ar fi ntreceri cu handicap,ntreceri cu adversari superiori etc.)

dozarea trepatat a dificultilor de la simplu la complex; confruntarea brusc cu sarcini

prea dificile pentru nivelul actual de pregtire poate demobiliza sportivul.
Alegerea judicioas a unor exerciii ce introduc dificulti specific ramurii de sport i
care implic formarea i dezvoltarea unor caliti specifice ale voinei (deliberare
promt,independena n decizie, perseverena etc.)
Stabilirea unor cerine specifice privind modul de rezolvare al sarcinii de ctre sportiv n
antrenament sau concurs (solicitarea unor exerciii corecte i integrale,interzicerea
abandonrii probei, reducerea numrului de erori); inconsecvena antrenorului n
cerinele formulate fa de sportiv, ca i lipsa unor obiective concrete i explicit
formulate pot deruta i demobilize sportivul.
Selectarea sarcinilor ct i a modalitilor de rezolvare n funcie de particularitile
individuale ale sportivilor (nivelul dezvoltrii fizice, particularitile de vrst, sex, nivel
intlectual etc.)
Participarea la ct mai multe competiii sportive creeaz premisele exersrii voinei i a
dezvoltrii calitilor sale
Asigurarea participrii contiente a sportivului la propria sa formare prin: cunoaterea
sarcinilor pe care trebuie s le rezolve, dezvoltarea ncrederii n forele proprii,
dezvoltarea capacitii de autocontrol i dominare a emoiilor negative, stimularea
trebuinei de autoperfecionare i autodepire.

Incheiere

Toate procesele psihice prezentate se afl n strns legtur :

Am putea spune c sistemul psihic reprezint n sine un ansamblu autoreglabil de stri i
procese structurate pa baza principiilor semnalizrii, reflectrii i simbolizrii i coechilibrate
prin intermediul unor operatori specifici de comparare, clasificare, opunere, seriere spaiotemporal, generalizare1( Golu M., Dinicu A. (1972) - Introducere n psihologie Colecia
Psych. Editura tiinific. Bucureti (p.95)
Sistemul psihic uman este un sistem energetic-informaional de o complexitate suprem,
reprezentnd cele mai nalte i perfecionate mecanisme de autoorganizare i autoreglaj i fiind
dotat cu dispoziii selective antiredundante i cu modaliti proprii de determinare antialeatorii 2
( Popescu Neveanu P (1987) Psihologie colar (Tipografia Univers. Bucureti (p.21)

1 Golu M., Dinicu A. (1972) - Introducere n psihologie Colecia Psych. Editura

tiinific. Bucureti (p.95)
2 Popescu Neveanu P (1987) Psihologie colar (Tipografia Univers. Bucureti (p.21)