KINESIOLOGIE TIINA MICRII

(Obiect de studiu, Arii de investigaie, Relaii cu alte discipline de

studiu)
CADRUL KINESIOLOGIEI
Activitile de micare (motrice) sunt parte integrant a naturii noastre
umane, sub forma micrilor reflexe, spontane sau dimpotriv, complexe,
elaborate, toate marcnd existena normal a individului.
Sarcinile zilnice reclam un anumit tip de efort fizic, sntatea noastr
depinde de practicarea sistematic a exerciiului fizic, iar uneori reuim s-ne
exprimm doar prin gest sau prin dans.
Kinesiologia sau Kinetologia, termen introdus de Daily n 1857 la Paris,
nseamn tiina sau studiul micrii i provine de cuvintele greceti
kinein = micare i logos = a studia, a vorbi despre.
Definiie. Kinesiologia este deci tiina micrii organismelor vii i a
structurilor care particip la aceste micri.
n concluzie - Kinesiologia reprezint un ansamblu de cunotine
derivate din experien direct, studii academice i experien profesional,
centrat pe activitile motrice
n centrul preocuprilor kinesiologiei este omul i ea mai este numit
de unii specialiti kinetologia uman ca o component a kinesiologiei sau
kinetologiei medicale.
De altfel, definiia kinetologiei medicale este: studiul structurilor i
mecanismelor neuro-musculare i articulare care asigur omului activiti
motrice normale, nregistrnd, analiznd i corectnd mecanismele
deficitare".

DENUMIRI ALE TIINEI DOMENIULUI

Studii de micare uman, termen introdus de John Whiting n anii 70
i adoptat n SUA, Australia i cteva ri europene.
tiina micrii umane, termen utilizat n Europa, adecvat n special
pt aspectele biofizice ale micrii, dar mai puin pentru cele
socioculturale, n care informaia se desprinde i prin alte metode dect
cele tiinifice tradiionale.
tiina educaiei fizice i sportului, termen aprut n anii 60, include
problematica celor dou tipuri de activiti, bine situat la aceea dat.
Termenul de tiina educaiei fizice i sportului a nceput s fie tot mai
puin folosit, datorit limitrii sale la cele dou forme de activitate.
tiina activitilor corporale (M. Epuran, 1969), care reunete studiul
activitilor gimnice, agonistice, de loisir, ludice i compensatorii.
tiina sportului, termen generic utilizat n Germania n special, mult
mai accesibil marelui public, dar mai ngust ca arie tematic.
Kinesiologie este termenul utilizat extensiv n America de Nord, ce
reunete cunoaterea prin studiu i cercetare, ct i cunoaterea
dobndit prin experiena micrii. Termenul apare n titulatura
domeniului academic, a diplomelor de studii, ca i n titulatura
departamentelor i a facultilor de profil.
tiina activitii motorii, termen introdus de P. Parlebas n Frana
n Belgia, Olanda, Cehia se folosete tot mai des termenul
kinantropologie, care prezint avantajul unei acoperiri tiinifice mai
solide, datorit circumscrierii n aria antropologiei.
KINESIOLOGIA - OBIECT DE STUDIU

Diferitele ipostaze ale activismului fizic sunt cele care contureaz o

tiin a domeniului nostru, capabil s explice, s elaboreze modele i
teorii predictive, a cror valabilitate se poate demonstra prin practic.
M. Epuran este primul specialist roman care circumscrie toate
ipostazele activismului fizic uman n sintagma activiti corporale, studiate
de tiina activitilor corporale
Autorul apreciaz c fiecare dintre acestea are finalitate proprie,
funcii i obiective specifice, dar care nu exclud asocierea sau
ntreptrunderea lor.
M. Epuran introduce nc din 1969 o tipologie distinct, sub forma
activitilor ludice, gimnice, agonistice, recreative i compensatorii.
Micarea corporal, analitic sau sintetic, simpl sau complex, nnscut
sau dobndit, executat individual sau n grup confer subiectului valene
definitorii pentru dezvoltarea, adaptarea, recreerea sau ameliorarea
condiiei acestuia.
Lucrri de specialitate din anii 80 (Cooper, Adrian i Glassow,
Atwater, Barham, Rasch i Burke), precum i altele recente (S. Hoffman,
2005), introduc un nou termen kinesiologia, ca domeniu tiinific i
academic.
Prezent n multe planuri de nvmnt, aceast disciplin cuprinde
informaiile cu cel mai nalt grad de generalizare, care se regsesc n toate
formele de practicare a exerciiilor fizice.
Pentru studentul de nivel licen, kinesiologia, ca disciplin de studiu,
trebuie s creeze fundamentele de cunoatere, necesare oricrui absolvent
al acestui domeniu.
Indiferent de sfera n care va profesa: educaie fizic, sport,
kinetoterapie etc., specialistul va consolida i aprofunda aceste cunotine ce
formeaz nucleul comun al tuturor acestor activiti.
Orice teorie semnific un anumit moment al cunoaterii tiinifice, o
anumit gndire speculativ. Teoria se mprospteaz periodic, limitndu-i
valabilitatea sau cednd locul alteia. Nici activitile fizice (motrice) nu sunt
pe deplin investigate, elucidate, ci rmn deschise spre studiu, n viitor (de
exemplu, sunt nc de studiat cauzele care au determinat unicitatea
fenomenului Nadia Comneci sau longevitatea sportiv a Elisabetei Lip).
Provocri actuale al studiului micrii umane (Kinesiologiei):

nnoirea, regndirea procesului educaional. Pe agenda politicilor

educaionale sunt incluse mbuntirea formrii viitorilor specialiti i a
experienei nvrii n coli, n condiiile n care lecia de educaie fizic
capt i alte sensuri, prin includerea fitness-ului, a strii de bine, a
deprinderilor de timp liber, a activitilor de aventur etc. promovarea
sntii i a recuperrii prin micare.

Promovarea sntii i a recuperrii prin micare. Kinesiologia, ca

domeniu, se adreseaz i politicilor de sntate care privesc:
- profilaxia diferitelor afeciuni,
- recuperarea n diferite patologii,
- meninerea unei eficiene crescute n mediile profesionale. n
condiiile unor costuri sociale ridicate pentru serviciile medicale i de
asigurri, accentul se deplaseaz ctre msurile preventive, ca
alternativ viabil.

Prevenia. nseamn pstrarea strii de bine (wellness), posibil prin:

screening-uri medicale periodice;
identificarea factorilor de risc pentru sntate;
echilibru psihic i un bun management al stress-ului;
consiliere n ceea ce privete nutriia i pstrarea greutii
2

corporale optime;
tehnici de socializare care previn alienarea;
angajarea sistematic n programe de exerciii fizice.

Redefinirea sportului. Boyer (1990) susine c trsturile sportului

modern trebuie promovate n coninutul kinesiologiei. Acestea privesc
egalitarismul i umanismul, tehnologiile avansate, aspectele de etic,
recrutarea minoritilor, oportunitile pentru persoanele cu disabiliti
etc. Studenii acestui domeniu vor fi pregtii s lucreze n profesii ce se
dezvolt pe msura creterii fenomenului sportiv.

Creterea capacitii de expresie i comunicare.

Funcia simbolic
a micrilor corpului ncepe s capete importan, alturi de cea
sanogenetic, de obinere a excelenei sau de recuperare. Aspectelor
funcionale ale motricitii li se adaug n ultimul timp caracteristicile
expresive ale acesteia, semnificative n aceast er a comunicrii.
Pornind de la aceste premise, kinesiologia este astzi o teorie
general a micrii umane, dar i un domeniu academic i profesional n
continu schimbare.
-

Dup S. Hoffman (2005), obiectul de studiu al kinesiologiei l

reprezint (1) exerciiul - ce implic efort fizic i (2) micrile
eficiente, performante.
1. Exerciiul fizic prezint 3 situaii particulare:
exerciiul ca mijloc de pregtire pentru obinerea
performanei (excelenei) - antrenament pentru condiionare
(training);
exerciiul ca mijloc de meninere a sntii organismului, de
reducere a riscului de mbolnvire (educaie fizic i sport pentru toi)
(health-related exercise);
exerciiul ca mijloc de recuperare a funciilor deficitare, ca
urmare a afeciunilor, traumatismelor sau comportamentelor deviante
- exerciiul terapeutic (therapy)
2. Micrile performante includ dou categorii distincte:
elementele i procedeele tehnice din ramurile de sport;
deprinderile nsuite n procesul dezvoltrii developmental skills
Activitile
motrice
sunt
studiate
astzi
printr-un
demers
interdisciplinar, cu informaii care provin din:
tiine biologice (substrat, mecanisme funcionale, legi
biologice);
tiine psiho-sociale (resurse psihice, mecanisme de reglare
a micrii, necesitatea contientizrii, metode, mijloace, programe,
socializare prin micare, adaptare social);
tiine umaniste: filosofie, istorie, antropologie (devenire
uman, reflecii ontologice, diferene individuale);
tiine exacte: fizic, chimie, matematic, IT.
KINESIOLOGIA CA PROFESIE
Aceast parte a kinesiologiei (kinetologiei) are la baz componenta
practic, arta prin care un individ practicnd o suit de activiti fizice
(exerciii terapeutice) i mbuntete starea fizic, i amelioreaz o serie de
suferine, i reface deficite funcionale. Dac componenta tiinific o putem
considera partea ascuns a kinesiologiei ea existnd n bagajele de
cunotine obligatorii ale kinetoterapeutului, componenta practic este
partea vizibil aplicat de acesta printr-un program de activiti fizice
dirijate n vederea unui scop medical. Prin aceast component, Kinesiologia
3

(kinetologia) devine o profesie exercitat de un specialist, kinetoterapeutul.

TENDINE MODERNE N KINESIOLOGIE
Kinesiologia este cea mai reprezentativ i complex specialitate care
abordeaz activitatea fizic (micarea), att la indivizi sntoi ct i la cei cu
infirmiti, incapaciti sau/i handicapuri.
Kinesiologia a dezvoltat i dezvolt o serie de abordri interdisciplinare pe problema micrii. Iat cteva aspecte pe aceast linie
inter-disciplinar:
a) Micarea i tiinele biologice. Se acord o tot mai larg
importan studierii aprofundate a fiziologiei exerciiilor terapeutice
cu abordarea problemelor de biochimie a micrii, mergndu-se chiar
pn la nivel celular sau molecular.
b) Micarea" i coordonare-echilibru. Este vorba de o direcie nou
de studiu pentru situaii speciale n care se cer caliti deosebite ale
proceselor de coordonare, abilitate i echilibru. Astfel de cerine le
gsim la circari, balerini, gimnati, instrumentiti (violoniti, pianiti
etc.), alpiniti etc., adic profesioniti, performeri ai celor mai elaborate
micri. n aceste aspecte, se analizeaz componentele fizice,
neurofiziologice, psihologice, ca i efectele perturbrilor ce pot aprea,
precum i modalitile de rezolvare.
c) Micarea ca element de legtur n dualismul corp i minte.
Analiza influenei micrii asupra cogniiei, asupra psihicului, pe de o
parte, iar pe de alta coninutul psihologic i filosofic al micrii au
dezvoltat o direcie de studiu deosebit de interesant n care i afl
locul noiuni ca: motivaie, etic, personalitate, estetic, credin etc.
Trebuie remarcat c acest aspect destul de neglijat de kinesiologie a
reprezentat de peste un secol, baza conceptului unitii fizice i psihice
pe baza cruia se realizau programele de asisten ale Terapiei
Ocupaionale.
n prezent, kinesiologia i repar eroarea deschiznd un capitol
interdisciplinar al micrii ca element de conexiune ntre corp i
minte.
d) Micarea n contextul societii i culturii. Este o component
foarte larg a raporturilor interdisciplinare a activitii fizice de care s-a
mai amintit. Aici intr activitatea sportiv (mai ales ca preocupare sociocultural); de asemenea jocurile, dansul etc., iar n ultimul timp i face
tot mai mult loc preocuparea pentru stilul de via pentru nivelul de
fitness. Tot n acest capitol al interdisciplinaritii intr studiul modului
de a se atinge performana la profesionitii micrii dar i a modului
de a ctiga performan psihic.
e) Micarea i medicina
NOIUNI DE BAZA ALE KINETOLOGIEI
1.
Micarea omului
Expresie care indic totalitatea actelor motrice realizate de om pentru
ntreinerea relaiilor sale cu mediul natural i social i efectuarea
deprinderilor specifice diferitelor discipline sportive.
Obs. Noiunea se refera la micrile omului efectuate numai cu
ajutorul muchilor scheletici i nu la cele obinute cu mijloace mecanice.
2.
Act motric
Fapt simplu de comportare realizat prin muchii scheletici n vederea
obinerii unui efect elementar de adaptare sau de construire a unei aciuni
motrice. Obs. Actul motric, care de regul se consider ca fiind act voluntar,
4

se folosete n practic n interrelaii care definesc o anumit aciune sau

activitate motric. El este, totodat, un element component folosit n analiza
aciunii sau activitii motrice apreciate ca efecte globale. Termenul de act
motric poate s indice i actele reflexe, instinctuale i automatizate.
3.
Aciune motric
Ansamblu de acte motrice astfel structurate nct realizeaz un tot
unitar n scopul rezolvrii unor sarcini imediate care pot fi izolate sau
nglobate n cadrul unei activiti motrice.
Obs. Exerciiul acrobatic, de echilibru, crare, aruncarea, sritura,
alergarea, mersul etc. sunt aciuni motrice care au efecte imediate n urma
aplicri lor, dar pot fi nglobate ntr-o suit de efecte care se obin n urma
unei activiti motrice, n cazul nostru, procesul de educaie fizic.
4.
Activitate motric
Ansamblu de aciuni motrice ncadrate ntr-un sistem de idei, reguli i
forme de organizare n vederea obinerii unui efect complex de adaptare a
organismului i de perfecionare a dinamicii acestuia.
Obs. Activitatea motric se ncadreaz n general ntr-un concept
privind organizarea, coninutul i finalitatea educaiei fizice i sportului. Ea
este folosit i ca o expresie care concretizeaz numai acele exerciii fizice
care se gsesc ntr-o anumit interrelaie sau structur i care se aplic
dup anumite reguli i cu un anumit scop.
5.
Gestul motric
Expresie care difereniaz din multitudinea actelor motrice pe cele
specifice educaiei fizice i sportului datorit intenionalitii i finalitii lor.
Obs. Gestul motric nu ete sinonim cu actul motric care are o sfer mai
mare de cuprindere.
Gestul sportiv apare ca un gest motric specializat difereniat de
regulamente pentru fiecare prob i ramur sportiv n parte.
6.
Motricitatea omului
nsuire a fiinei umane, nnscut i dobndit, de a reaciona cu
ajutorul aparatului locomotor la stimuli externi i interni sub forma unei
micri.
Obs. La baza motricitii stau o serie de factori neuro-endocrinomusculari i metabolici care condiioneaz deplasarea n spaiu a corpului
omului sau a segmentelor sale.
7.
Teoria micrii
Generalizarea i ordonarea sistemului de cunotine tiinifice
privitoare la originea, esena, legitile biomecanice ale efecturii
micrilor corpului omenesc.
Obs. Teoria micrii se gsete ntr-o interrelaie strns cu teoria
educaiei fizice i cea a sportului, ns numai din punct de vedere al
legitilor biomecanice dup care se conduc i se efectueaz micrile.
8.
Capacitate motric
Sistem de posibiliti psihomotrice nnscute i dobndite, prin care
individul rezolv, la un anumit grad, diferite sarcini motrice.
9.
Analiza micrii
Proces (operaie, aciune) de descompunere a actului motric pentru
stabilirea i examinarea elementelor sale din diferite puncte de vedere
(tehnic, pedagogic i psihologic).
Obs. Analiza poate s urmreasc aspectele cantitative i calitative
ale punctelor de vedere amintite.
10. nvare motric
Procesul nsuirii de ctre individ, prin exersare, a gestului motric sub
ndrumarea pedagogului sau independent.
Obs. Actele motrice se nsuesc n ontogeneza timpurie pe baza
5

motricitii spontane, prin imitaie i ndrumarea adulilor. n activitile

specifice ale educaiei fizice i sportului nvarea se realizeaz pe baza
modelelor oferite de antrenor sau sportivii fruntai.
11. Sarcina micrii
Obiectivul de ordin somatic, funcional psihic sau de sintez, cum este
cel de performan stabilit actului motric prin structura i particularitile
sale de execuie.
Obs. Aceste obiective urmrite separat sau global determin profilul
i coninutul planificrii unui proces de instruire pe o anumit perioada de
timp.
12. Mecanismul micrii
Ansamblu de procese fiziologice, biochimice, biomecanice i
psihologice, aflate n relaii de cauzabilitate i interdependen care
determin execuia unei micri.
Obs. Orice micare rezult din interaciunea factorilor artai unde
participarea fiecruia ca pondere imprima specificul micrii.
13. Micare ciclic
Act motric ale crui structuri se repet periodic
Obs. Fiecare ciclu formeaz o unitate ale crei faze se succed n
aceeai ordine, ele fiind inseparabile ntruct sfritul uneia condiioneaz
nceputul celeilalte, mersul, alergarea, pedalarea, vslitul, notul.
14. Micare aciclic
Act motric ale crui structuri nu sunt caracterizate prin repetare
periodic.
Obs. Sriturile, aruncrile.
15.
Structura micrii
Grupare caracteristic a elementelor actului motric care prin
coordonarea i condiionarea lor reciproc i confer unitate.
15. Momentul micrii
Componenta structural cea mai simpl care marcheaz aspectele
statice ale execuiei actului motric.
Obs. Momentul micrii se evideniaz prin veriga pe care analiza o
alege din lanul ei cinematic (secvena care intereseaz din filmul unei
micri, pentru care proiecia ei stopeaz).
16. Fazele micrii
Component structural distinct a actului motric, alctuit din mai
multe momente.
Micare ciclic: Faza principal; Faza intermediar.
Micri aciclice: Faza pregtitoare; Faza principal; Faza
final.
Micri combinate: Faza elanului; Faza btii; Faza
zborului; Faza aterizrii.

MICAREA
INTERPRETRI FILOSOFICE
LEGILE MICRII
LEGILE MICRII UMANE
CARACTERISTICI
MICAREA - INTERPRETRI FILOSOFICE
n univers totul este supus micrii; galaxiile, plantele i tot ce exista
pe pmnt, materie vie i nevie. Obiectiv vorbind, micarea
observabil direct este o proprietate a materiei vii; ca atare, omul ca
form de existen a materiei vii, printre alte note definitorii, este
caracterizat i de micare. El se mica deplasndu-se n spaiu,
segmentele corpului se mic, unele in raport cu altele i cu diferite
puncte din mediu, se mic celulele, atomii, particulele elementare.
Putem spune c att macrocosmosul ct i microcosmosul sunt
caracterizate de micare.
n sens filosofic, prin micare se nelege orice transformare n
general. Tot ce exist pe lume este n venic micare i transformare.
Este de neconceput - la actualul nivel de cunoatere uman - existena
materiei i a spiritului fr micare.
Micarea este una din manifestrile fundamentale ale vieii.
Aristotel afirma c este necesar ca filosofia naturii s vorbeasc
despre micare; substana absolut este activitatea nsi, generat
de un scop - principiu i cauz a micrii. Starea de micare cuprinde
n sine repausul iar repausul este posibilitatea de a declana
micarea.
Din punct de vedere dialectic micarea este modul de existen a
materiei vii. Niciodat nu a existat materie fr micare i nici nu
poate s existe. Materia poate fi tot att de puin neleas fr
micare ca i micarea fr materie.
Concepia moderna asupra micrii relev ca aceasta nu este nici
lucru, nici proprietate a lucrului, ci reprezint o stare. Aceast idee
apare definitiv la nceputul secolului XX cnd, o dat cu apariia
mecanicii cuantice, termenul micare se suprapune gradual cu acela
de stare.
La nivel biologic, se pot descrie numeroase tipuri de activiti
mecanice (micri) i anume:
accelerarea schimburilor metabolice n timpul curenilor
citoplasmatici;
deplasarea i separarea cromozomilor n timpul diviziunii
mitotice (celulare);
deplasarea celulelor prin micri amiboide;
micri ciliare i flagelare, proprii diferitelor esuturi i organe;
locomoia prin contracia muchilor striai.
Micarea are ca forme particulare:
micarea fizic cu diversele ei modaliti de manifestare,
mecanica cuantic, i cea subcuantic unde suni implicate cmpuri,
particule elementare, transformri nucleare ele;
micarea chimic (asocierea si disocierea atomilor) care se complic
prin
interaciunea
ntre
molecule
formnd
elementele
macromoleculare pn la componentele ce dau natere vieii;
micarea biologic specific materiei vii care se bazeaz pe micarea
7

fizic i cea chimic fr a se reduce la acestea;

micarea contiinei, caracteristic spiritului superior dezvoltat, ce
implic fenomene i procese psihice proprii numai omului;
micarea social cea mai complex form de micare. Ea este
condiionat de toate celelalte forme de micare i se manifest prin
procese i activiti economice, tehnice, social-politic care includ i
problematica contiinei umane.
Precizm clasificarea formelor, de micare dup gradul de
complexitate al acestora
Forme de micare
- simple
- mecanic;
- fizic;
- chimic;
- complexe
- biologic;
- psihic (spiritual);
- social;
- cibernetic (micarea informaiei);
- cosmic.

Este de remarcat faptul c formele complexe de micare le

includ i pe cele simple, cu precizarea, c, pe msura creterii
complexitii micrii, scade ponderea formelor simple de
micare. Astfel, micarea ctig valene superioare, din punct de
vedere calitativ (vezi transferul de la micarea corporal - actul motric
- la micarea psihic sub forma gndirii i invers).

Fiecare form superioar de micare are un specific calitativ i

nu poate fi "redus" la formele inferioare care coexist n cadrul
acesteia.
Spaio-temporalitatea micrii
Spaiul i timpul sunt determinri obiective, universale i eseniale ale
existenei.
Spaiul este ntinderea, distana, poziia obiectelor i fenomenelor.
Timpul este durata de existen a obiectelor i fenomenelor n
succesiune sau n desfurare.
Spaiu real accesibil experienei umane cotidiene este tridimensional
iar timpul este unidimensional, fiind ireversibil, sensul unic al su fiind cel
al trecerii de la trecut n prezent spre viilor.
Cele mai diferite forme de micare se desfoar n spaiu i timp,
care devin astfel, criterii i forme de msurare ale micrii.
Evaluarea micrii se poate realiza numai lund n considerare cele
dou categorii, precum i alte combinaii, ntr-un sistem logic de apreciere.
Spaiul i timpul biologic
Problema spaiului biologic este relevant din cel puin dou
motive:
cel referitor la dimensiunea sistemelor vii - problemele referitoare
la limitele dimensionale ale organismului;
cel care privete mediul probleme referitoare mediul n care i
desfoar existena organismul viu.
Fiecare organism exploreaz mediul cu uniti proprii de spaiu i
timp.
Timpul biologic - se refer la duratele i ritmurile specifice
proceselor vii. Acesta are urmtoarele trsturi:
limitarea desfurrii proceselor;
diversitatea acestor procese;
8

neuniformitatea - diferite procese din organism i modific

viteza de desfurare ;
limitarea divizibilitii, timpul biologic are o unitate
fundamental, un minimum de durat perceput de organisme.
Spaiul i timpul social
Caracterizeaz devenirea vieii sociale, durata i succesiunea, ritmul
evoluiei i densitatea evenimentelor sociale, coexistena lor. Timpul social
este un timp istoric i un timp uman - timp al aciunii i al efortului, al
proiectului i al tririi acestor proiecte, este modalitate de realizare si
afirmare uman.
Timpul psihologic
Este timp trit avnd o tripl condiionare:
una natural biologic (existena biologic a oamenilor),
o determinare psihologic (dat de particulariti ale sistemului
psihic individual)
o determinare social specific pentru colectiviti, sub forma
duratelor i ritmurilor de dezvoltare a fenomenelor sociale.
Caracteristica timpului psihologic este subiectivitatea aprecierii dat
de gradul de confort al activitii i de atitudinea fa de aceasta.
Timpul subiectiv este multicolor i eterogen, este retrire sui-generis
a evenimentelor care au avut loc dar este i prospectiv. Trirea timpului
este legal de sentimentul vieii.
CARACTERISTICILE I LEGILE MICRILOR OMULUI
n concepia actual a tiinei cercetarea se desfoar dup
principiile sistemice, prin nelegerea proceselor i fenomenelor ca
uniti integrative, ca un tot, ca o unitate rezultat din combinaii
difereniale. Reunirea lor n sistem n contextul filogenezei i
ontogenezei, interpretarea interdisciplinar a micrii i implicit a
micrii umane, au determinat studierea, acesteia din mai, multe
unghiuri de vedere: tehnic, biomecanic, energetic, psihologic, social
(prin efecte) etc.
Micarea umana este rezultatul unitii biologice care este
organismul uman i mediul n care se dezvolt i al unitii
ontogenetice care este produsul armoniei reciproce dintre celulele
componente i formaiunile intercelulare.
FACTORII DETRERMINANI AI MICRII
Micarea organismului uman ca sistem integrat n mediu este
determinat de urmtorii factori: fore externe (exterioare); fore interne;
dificultatea i ineria.
A) Forele externe se opun sistemului biologic i sunt descrise de legi fizice.
Ele se pot sistematiza astfel:
1. rezistene externe materializate n rezistena mediului (ap, aer,
adversar), aparate pentru exerciii fizice, instalaii, dispozitive cu rezistene
ce se exercit pe vertical, pe orizontal, oblic, circular, excentric,
concentric;
2. configuraia i mrimea segmentelor implicate. Micarea efectuat
depinde de volumul, lungimea, densitatea t forma segmentului, orientarea
sa n spaiu.
B) Forele interne sunt reprezentate de aciunea muchilor agoniti,
aciunea muchilor antagoniti, frecarea segmentelor n articulaii etc. Nu
este lipsit, de importan aciunea de mobilizare sau frenatoare a
9

proceselor psihice. S reamintim importana voinei, a drzeniei, a

perseverenei, concentrrii etc. dar i efectele anxietii, fricii, confuziei,
consternrii, agresivitii etc., care nu numai c nuaneaz micarea, ci o i
determin n bun msur.
C) Dificultatea micrii depinde de sediul acesteia, de unghiul, axul
micrii, segmentele interesate, unghiul formal de axa de progresie pe
vertical, viteza de progresie etc.
D) Un alt element care intervine n declanarea sau meninerea unei micri
este ineria, adic tendina de a se menine n repaus sau mobilitate.
Aceasta este determinat de urmtorii factori:
Echilibrul (cu unul sau mai multe puncte de sprijin,
poziia centrului de greutate, condiii particulare etc.).
Tipul prghiilor (gr. I, II sau III).
Ritmul (alternana ntre aciune i reacie).
LEGILE MICRII
a) Legea ineriei: orice corp rmne n starea sa de repaus sau micare
uniform n linie dreapt dac nu intervine o for din afar care s-i
schimbe starea.
n condiiile gravitaionale asupra corpului se exercit continuu fore fr
ns s apar micarea dect n momentul n care se produce un
dezechilibru ntre acestea.
Tendina natural a micrii oricrui obiect este de a fi linear, uniform i
continu (dac nici o for din afar nu ar perturba aceast micare). Dar, n
orice situaie, o fora va aciona sigur: este fora gravitaional i tot sigur
va exista o for de rezisten a mediului n care are loc micarea (ex.
rezistena aerului).
Exist fore care fr s modifice mrimea vectorului (adic viteza)
determin schimbri n direcia vectorului, determinnd o micare.
b) Legea acceleraiei: a doua lege a lui Newton, este definit astfel:
schimbarea momentului corpului este proporional cu fora aplicat i are
loc n direcia n care vectorul for acioneaz".Fora aplicat corpului n
micare este proporional cu rata schimbrii momentului conform legii
acceleraiei.
c. Legea aciei i reaciei, cea de a 3-a lege newtonian, definete
realitatea c orice aciune determin o reaciune opus i egal. Este
interaciunea ntre, corpuri conceput ca pe o for care are efecte asupra
ambelor corpuri. Nu trebuie neles c un corp exercit strict o aciune
asupra altuia, iar acesta o reacie" asupra celui dinti. De fapt, ambele
interacioneaz simultan i din aceast interaciune apare fora.
LEGILE MICRILOR CORPULUI
Ca orice proces, fizic micrile corpului uman se supun unor legiti dintre
care cele mai importante sunt urmtoarele:
a) Legea utilitii (a efortului util), - denumit i a eficienei: orice
micare, pentru a fi efectuat, necesit o anumit cantitate de energie,
obinndu-se un efect (deplasarea n spaiu dup anumite coordonate).
Aplicaiile practice ale noiunii de energie constau n 3 tipuri de
probleme:
- sursa de energie,
- transportul,
- conversia i utilizarea acesteia.
n general, cele 3 sisteme furnizoare de energie i ntregesc aportul
10

energogen, contribuind simultan sau succesiv la acoperirea necesitilor

energetice variabile ale contraciei musculare n eforturi de diferite tipuri.
Energia apare ca o mrime fundamental ce caracterizeaz starea
fizic a unui sistem.
b) Legea efortului voluntar sau a intenionalitii
La baza oricrei micri exist o intenie de a realiza unul sau mai
multe scopuri n funcie de dorinele subiectului care efectueaz micarea.
Evidenierea caracterului voluntar al micrilor este important n
nelegerea caracterului contient al acestora i mai ales n demonstrarea
calitilor lor de instrumente utilizate n atingerea diferitelor obiective. Este
evident faptul c aceast lege ine de aspectele volitive ale subiectului, de
msur n care el i canalizeaz eforturile pentru realizarea actului motric.
Legea efortului voluntar cuprinde n esen o organizare raional a
energiilor care dau ctig de cauz uneia sau alteia dintre tendinele
existente.
Se consider c efortul voluntar de a realiza o micare intervine i n
faza de execuie a acesteia, n care resursele fizice, emoionale i
intelectuale sunt recrutate selectiv n funcie de dificultatea sarcinii.
c) Legea temporalitii i spaialitii. Orice micare se desfoar n
spaiu i timp, adic segmentele corpului sau corpul ntreg se deplaseaz
dup anumite traiectorii i n ritmuri convenabile care ofer micrii
cursivitate, expresivitate, eficien. Orice micare are o anumit durat
ncepnd cu momentul iniial, trece prin momente de timp intermediare pn
la momentul final al micrii cnd trebuie atins scopul propus. Organismul
sau segmentele sale trebuie pregtite pentru a putea efectua micarea ntr-o
sincronizare optim dintre timp i spaiu.
Aceste trei legi de baz ale micrilor corpului in s sublinieze
complexitatea fenomenului de micare uman, numeroii factori care intervin
i determin micarea att extern dar i intern i ncearc s releveze
modalitile optime i eficiente de efectuare a unei micri.
Precizarea legilor micrilor corpului este necesar pentru a putea da
semnificaia corect noiunii de micare a omului.
Micarea omului reprezint expresia care indic totalitatea actelor
motrice realizate de om pentru ntreinerea relaiilor sale cu mediul natural
i social i efectuarea deprinderilor specifice diferitelor discipline sportive.
Noiunea se refer doar la micrile omului efectuate cu ajutorul
muchilor scheletici i nu a celor obinute cu mijloace mecanice.
KINETOLOGIA = ACTIVITATE FIZIC
Aceast egalitate din subtitlu, are semnificaii pe care merit s le
discutm.
Ambele noiuni poart n esena lor ideea de micare".
Kinesiologia ns nu acoper toat aria noiunii de activitate fizic i
nici aceasta, evident, nu se rezum doar la kinesiologie.
De aici reiese faptul c noiunea cea mai general ca sens este cea de
activitate fizic".
Dac aceste domenii se ntlnesc pe unele paliere ale noiunii
generale de activitate fizic", ele sunt complet separate n ceea ce privete
obiectivele de baz i practica de lucru.
NOIUNI DE BAZA ALE KINETOLOGIEI=ACTIVITII FIZICE
Vom analiza pe scurt aceste aspecte.
Activitatea fizic, ca noiune general biologic tradus prin termenul
micare, poate fi analizat n raport cu scopul ei. Exist 3 tipuri de
activiti fizice de baz care au evoluat n timp. Acestea sunt:
11

 Postura, adic activitatea fizic prin care se menine poziia unui

corp, raportul acestuia cu mediul i raportul ntre componentele
(segmentele) corpului. S exemplificm, pentru a nelege, diferenele
ntre: trtoare, zburtoare, patrupede, bipede etc.
Locomoia este activitatea fizic care schimb permanent raportul
ntre corp i mediul nconjurtor. Modalitile sunt multiple, de la
locomoia amoebei, a melcului, pn la zborul psrilor, notul petilor
sau mersul, dar i activiti fizice ca: sritul, rostogolitul etc.
Manipularea este activitatea fizic care permite mobilizarea sau/i
utilizarea obiectelor din mediu, contient sau nu, ceea ce ntr-o
anumit msur modific nsi configuraia mediului.
Prehensiunea ca achiziie evolutiv de ultim or reprezint
dezvoltarea extraordinar a activitii fizice de manipulare.
Comunicarea este reprezentat de activitile care au ca obiectiv
transmiterea de informaii ntre fiinele vii, indiferent pe ce cale
(vorbit, gesturi, scris, sunete etc.).
Analiza ontogenetic, biologic a activitii fizice este i o problem
kinesiologic. Ea cuprinde cele 4 etape de dezvoltare prin care trece
copilul de la natere pn la dezvoltarea lui complet: mobilitate,
stabilitate, mobilitate controlat i abilitate.
Cellalt context ontogenetic al dezvoltrii activitilor fizice, socialumane, se refer la o serie de activiti fizice tipic umane, cum ar fi:
activitile uzuale ale vieii; jocuri; dansul; sportul; activitile de
munc; activitile expresive (pictur, desen, sculptur, modelaj etc.);
transporturi; activiti militare i de lupt etc.
CARACTERISTICILE MICRILOR
Dup cum s-a mai subliniat, distingem: caracteristici spaiale, temporale,
spaial-temporale (cinematice), dinamice i ritmice ale micrilor.
1. Caracteristicile spaiale.
Dintre caracteristicile spaiale, fac parte:
- poziia corpului
a) poziia de plecare corect care precede nceputul micrii
b) meninerea poziiei necesare n micarea propriu-zis.
- traiectoria (calea) micrii prilor corpului.
n legtur cu traiectoria putem evidenia: forma, direcia i
amplitudinea.
2. Caracteristicile spaial-temporale.
Principala caracteristic din aceast categorie este viteza micrii.
Viteza micrii. Viteza caracterizeaz iueala deplasrii corpului (sau
punctului) n spaiu n unitatea de timp. Viteza se determin prin
raportul dintre lungimea traiectoriei parcurse de corp (sau de o parte
a lui) i timpul cheltuit pentru parcurgerea acestei traiectorii.
3. Caracteristicile dinamice
Forele care influeneaz micarea corpului omenesc pot fi mprite
n fore interne i externe.
Dintre forele interne fac parte:
- forele active ale aparatului locomotor - forele de traciune a
muchilor;
- forele pasive ale aparatului locomotor - forele elastice ale
muchilor, consistena muchilor etc.;
- forele de reacie - forele reflectate, care apar cu prilejul
interaciunii verigilor corpului n procesul micrilor cu accelerri.
12

Forele externe sunt cele ce acioneaz din afar asupra corpului

omenesc. La executarea exerciii lor fizice se iau n considerare urmtoarele
fore externe:
a) fora greutii propriului corp;
forele de reacie a sprijinului;
forele de rezisten a mediului extern (ap, aer) i a corpurilor fizice
(adversarii n lupt, partenerii n acrobatic), ngreuierile exterioare,
forele de inerie ale corpurilor deplasate de om.
FOREELE MICRII UMANE
Din analiza relaiei kinematic/kinetic la nivelul corpului uman au
fost descrise 8 tipuri de fore (incluse i n diagrama corpului liber).
Acestea sunt:
- greutatea corporal
- reacia solului
- reacia articular
- fora muscular;
- presiunea intraabdominal;
- rezistena fluid;
- fora elastic;
- fora inerial.

13

MICAREA UMAN - CARACTERISTICI

CARACTERISTICILE MICRILOR
Dup cum s-a mai subliniat se disting urmtoarele tipuri de caracteristici
ale micrilor:
spaiale, temporale, spaial-temporale (cinematice), dinamice
i ritmice.
1. Caracteristicile spaiale.
Dintre caracteristicile spaiale, fac parte:
- poziia corpului
- traiectoria (calea) micrii prilor corpului.
Poziia corpului
Cu prilejul executrii micrilor, corpul sau pri ale acestuia nu
numai se deplaseaz, dar pstreaz i o poziie imobil datorit contraciei
musculare statice. Necesitatea evidenierii poziiei corpului ca o
component de sine stttoare se explic prin organizarea raional a
micrilor, care se obine prin:
a) poziia de plecare corect care precede nceputul
micrii i
b) meninerea poziiei necesare n micarea propriu-zis.
Multe poziii de plecare i poziii statice pot avea i o nsemntate de
sine stttoare (de exemplu, poziia de drepi, echilibrul orizontal, stnd pe
mini etc.).
Poziia de plecare se adopt cu scopul de a crea condiii avantajoase pentru
nceperea aciunii.
Poziiile de plecare sunt de mare nsemntate n cazul micrilor de
start - creeaz condiii optime pentru eficiena aciunilor ce urmeaz.
Startul de jos al atletului, poziia iniial a scrimerului, poziia de
ateptare a portarului, cu toat deosebirea sarcinilor speciale, reprezint
expresia exterioar a strii de pregtire pentru aciune.
Toate aceste poziii pot fi incluse printre strile pe care academicianul
A. A. Uhtomski le-a denumit repaus operativ.
Poziiile de plecare (introductive), dei nu conin micri exterioare, conduc
cel mai bine orientarea ctre elul dorit.
Eficiena multor exerciii fizice depinde deseori nu numai de poziia
de plecare care precede nceputul micrii, ci i de o anumit poziie,
mai avantajoas, n nsui procesul micrii.
Exemplu: poziia orizontal a nottorului, poziia joas a patinatorului de
vitez i a ciclistului micoreaz rezistena mediului exterior i prin aceasta
contribuie la o mai rapid propulsare a corpului nainte.
Prin modificarea poziiei corpului, n procesul micrii se poate
modifica direcia reaciilor dinamice de sprijin, imprimnd astfel
corpului o acceleraie ntr-o direcie mai avantajoas pentru condiiile
respective.
Spre exemplu: diferitele unghiuri de nclinare a trunchiului la
alergrile pe distane scurte i de fond, n fazele de btaie la sriturile n
lungime de pe loc i cu elan.
Traiectoria micrii
n orice micare trebuie s distingem n primul rnd traiectoria
(drumul) prii corpului aflate n micare.
n legtur cu traiectoria putem evidenia: forma, direcia i
amplitudinea.
- Dup forma traiectoriei se deosebesc micri rectilinii i
14

curbilinii.
Omul nu execut aproape niciodat micri rectilinii.
i micrile cele mai simple, din diferite articulaii, sunt micri de
rotaie.
- n toate schimbrile de direcie a micrii, n tehnica raional se
observ o micare rotunjit.
- Avantajul micrilor curbilinii n cazul schimbrilor de direcie,
const n aceea c dispare necesitatea de a cheltui eforturi
musculare suplimentare pentru nvingerea ineriei micrii.
- Varietatea n forma traiectoriei micrilor active este
determinat de particularitile coordonrii neuro-motorii.
- Complexitatea mai mare sau mai mic a formei traiectoriei
depinde i de masa corpului n micare; cu ct aceasta este mai
mare, cu att forma este mai simpl, i invers.
Exemplu: n zona articulaiei coxo-femurale sunt mai muli muchi, plasai
mai variat, i totui micrile piciorului sunt mai srace dect ale braului.
Eficiena aciunii exerciiilor asupra organismului i corectitudinea
tehnicii execuiilor, depind de direcia traiectoriei corpului n micare,
a prilor lui sau a obiectului.
Direcia micrii
- Direcia micrii se indic fie prin planurile corpului, fie prin elemente
de orientare exterioare. Ridicnd, de exemplu, braele nainte sau
lateral; stabilim direcia micrii braelor n raport cu propriul
trunchi.
- Direciile: n sus, n jos, nainte-napoi, la dreapta-la stnga sunt
denumite direcii fundamentale.
- Direcia micrilor de rotaie se determin dup planurile corpului,
folosindu-se termenii: nainte" i napoi" pentru micrile n
plan sagital (anteroposterior) (de exemplu: rostogolire nainte,
roat mare napoi), spre stnga" i spre dreapta" pentru
micrile n plan frontal (de exemplu : rsturnrile laterale), la
stnga" i la dreapta" pentru micrile n plan orizontal (de
exemplu: piruetele pe patine sau urubul" la sriturile n ap)
- n completarea direciilor fundamentale se evideniaz diferite
direcii intermediare.
Amplitudinea ,exprim amploarea micrii. Mrimea amplitudinii
se determin n grade unghiulare.
Amplitudinea total a micrilor ctorva verigi ale corpului se
determin prin msuri liniare (de exemplu, lungimea pasului - 75
cm) sau semne convenionale (de exemplu, semigenuflexiunea).
Amplitudinea micrilor diferitelor verigi ale corpului
omenesc depinde de structura articulaiilor i elasticitatea
aparatului ligamentar i a muchilor.
Distingem: mobilitatea activ, se obine prin contracia
activ a muchilor
mobilitate pasiv, provocat de aciunea forelor exterioare
(de exemplu, cu ajutorul partenerului).
Mobilitatea activ este mai mic dect cea pasiv.
n aciunile de munc sau sportive, amplitudinea maxim nu
se utilizeaz, cel mai adesea, integral.
Tendina de a mri peste msur amplitudinea micrii
poate duce la traumatisme.
Micrile cu o amplitudine exagerat sunt denumite
micri largi, iar cele cu o traiectorie scurt, redus se numesc
-

15

micri mici.
Dac direcia sau amplitudinea micrii nu corespunde
sarcinii motrice stabilite, micrile sunt imprecise.
2.
Caracteristicile temporale se refer la durata i tempoul
micrilor.
Durata poziiilor i micrilor joac un rol esenial n modificarea
activitii organismului. Modificnd durata de execuie a exerciiului
(timpul de alergare, durata ncordrilor statice etc.), se poate regla
volumul total al efortului.
n tehnica exerciiilor fizice, durata diferitelor faze ale micrii (elanul
i aruncarea) sau a micrilor diferitelor pri ale corpului este de
mare nsemntate. Informaia periodic cu privire la durata lucrului
executat mrete capacitatea de lucru.
Tempoul micrilor.
Prin tempo nelegem frecvena repetrii ciclurilor de micri
sau numrul de micri n unitatea de timp. Tempoul mersului:
120-140 pai/min., tempoul vslitului: 30-40 vsliri/min.
Noiunea de tempo este strns legat de cea de vitez, fr a f
ns identice.
Exemplu: ridicnd mna la nlimi diferite i cobornd-o n acelai
tempo, viteza micrii va fi diferit.
Diferit va fi i viteza alergrii n cazul pailor de alergare de aceeai
frecven, dar de lungimi diferite. ns este evident c, de exemplu,
viteza alergrii depinde att de lungimea, ct i de frecvena pailor i
c ntre ele exist o anumit corelaie optim.
Tempoul micrii depinde de masa sau momentele de inerie
ale prii n micare a corpului. Astfel, n cazul micrii degetelor
minilor se poate menine un tempo mai ridicat (8-10 micri pe
secund) dect la micarea trunchiului (1-2 micri pe secund)
Modifcarea tempoului, modifc calitativ toat structura
micrii. Astfel, dac tempoul depete anumite limite, mersul
normal se transform n alergare.
2. Caracteristicile spaio-temporale
Principala caracteristic spaio-temporal este viteza micrii.
Viteza micrii. Viteza caracterizeaz iueala deplasrii corpului (sau
punctului) n spaiu n unitatea de timp. Viteza se determin prin
raportul dintre lungimea traiectoriei parcurse de corp (sau de o parte
a lui) i timpul cheltuit pentru parcurgerea acestei traiectorii. Se
exprim n metri pe secund.
Vitez constant a micrii n toate punctele traiectoriei = micare
uniform.
Vitez modifc a micrii pe parcursul traiectoriei = micare
neuniform.
Modifcarea vitezei n unitatea de timp se numete acceleraie i
poate fi pozitiv sau negativ.
Micrile executate fr modifcri brute ale vitezei se numesc
line. Micrile care ncep cu viteze mari, precum i cele neuniform
accelerate sau ncetinite se numesc brute.
La om, micrile cu vitez sau cu acceleraie constant sunt foarte
rare.
Psihologic i metodic distingem:
- vitez optim i
- vitez maxim.
-

16

 Viteza mai poate f voluntar" i forat".

Exemplu: viteza schiorului cnd urc panta este voluntar, iar atunci
cnd coboar, forat, impus.
n activitatea competiional, un mare rol joac priceperea de a
menine exact viteza de micare anterior planificat (de a parcurge
poriunile distanei cu viteza prevzut n graficul dinainte alctuit).
Distribuirea raional n timp a propriilor fore i ndeprtarea
momentului apariiei oboselii, este denumit n sport simul
vitezei".
4. Caracteristicile dinamice
Forele care influeneaz micarea corpului omenesc pot fi mprite
n:
- fore interne i
- fore externe.
Dintre forele interne fac parte:
forele active ale aparatului locomotor - forele de traciune
a muchilor;
forele pasive ale aparatului locomotor - forele elastice ale
muchilor, consistena muchilor etc.;
forele de reacie - forele reflectate, care apar cu prilejul
interaciunii verigilor corpului n procesul micrilor cu
accelerri.
Forele externe sunt cele ce acioneaz din afar asupra corpului
omenesc.
La executarea exerciii lor fizice se iau n considerare urmtoarele
fore externe:
fora greutii propriului corp;
forele de reacie a sprijinului;
forele de rezisten a mediului extern (ap, aer) i a
corpurilor fizice (adversarii n lupt, partenerii n acrobatic),
ngreuierile exterioare, forele de inerie ale corpurilor
deplasate de om.
Pentru caracterizarea micrilor din punct de vedere al forei
se folosete noiunea forele micrii.
Prin fora micrii se subnelege msura aciunii fzice a prii
n micare a corpului asupra unor obiecte materiale externe.
Exemplu: despre fora de mpingere la srituri.
5. Caracteristica ritmic
Una dintre cele mai integrale caracteristici ale tehnicii micrilor este
ritmul.
Cuvntul ritm" are o rspndire larg i se ntrebuineaz n legtur
cu cele mai diferite i mai variate fenomene.
Principala caracteristic a ritmului o reprezint periodicitatea mai
mult sau mai puin strict a repetrii unei micri sau a unui fenomen.
Ritmul este deci o caracteristic complex a micrilor, care
exprim raportul dintre elementele lor n ceea ce privete eforturile,
n timp i spaiu.
Ritmul micrii se caracterizeaz prin raportul temporal diferit
dintre fazele puternice, accentuate ale micrii. Toate aceste momente
sunt prezente n orice act motric unitar.
Ritmul motric poate f defnit ca o distribuire relativ corect
organizat a eforturilor n spaiu i timp.
6. Caracteristicile calitative generalizate
17

 n afara caracteristicilor evideniate, care au o msur cantitativ

suficient de precis, n procesul de educaie fizic se recurge pe scar
larg la caracteristici calitative nu pe deplin precise, dar practic utile,
ale micrilor.
De obicei, ele rspund la ntrebarea cum se execut aciunea
motric" i reflect nu doar o singur trstur oarecare a acesteia, ci
un complex de trsturi, luate n ansamblu. Caracteristicile calitative
sunt variate. Deocamdat, sistematizarea lor este dificil.
Totui, dintre ele pot fi evideniate, oarecum convenional, urmtoarele
caracteristici de baz:
micrile precise sunt cele caracterizate fe printr-o nalt
precizie n atingerea scopului material (exemplu, nimerirea cu
mingea n coul de baschet), fe printr-o concordan ct mai
deplin ntre micri i forma dinainte condiionat (de exemplu, la
sriturile n ap, gimnastic, patinaj artistic).
n primul caz se poate vorbi de precizia scopului, n al doilea despre precizia formei.
Se evideniaz, de asemenea, precizia privind spaiul, timpul i
mrimea eforturilor;
micrile economice se deosebesc prin absena sau un minim de
momente inutile i prin cheltuieli de energie strict necesare (n cazul
unei tehnici perfecte i al unei nalte eficiente);
micrile energice se realizeaz cu o for i vitez puternic
exprimate, datorit crui fapt sportivul nvinge rezistene
considerabile;
micrile line sunt cele n care ncordrile musculare se modific
evident treptat, cu accelerare i ncetinire treptat, cu traiectorii
rotunjite n cazul schimbrii direciei micrilor;
micrile elastice sunt micrile cu faze (sau momente) de
amortizare
subliniate,
care
permit
atenuarea
forei
mpingerilor sau loviturilor (exemplu: la aterizare dup sritur, la
prinderea mingii).
Caracteristicile enumerate exprim particularitile calitative ale
tehnicii micrilor, care urmeaz a fi nsuite n procesul nvrii
aciunilor motrice. Aceste trsturi ale tehnicii sunt apreciate de
obicei de ctre specialist pe baza manifestrilor lor exterioare i pot fi
controlate ntr-o msur sau alta fr utilizarea unor dispozitive sau
instrumente complexe.
REGULI GENERALE DE EXECUTARE A TEHNICII MICRILOR
Principiul fundamental, care condiioneaz toate regulile structurrii
raionale a tehnicii exerciiilor fizice, este principiul utilizrii adecvate
i pe deplin eficiente a forelor motrice active i pasive, cu reducerea
concomitent a aciunii forelor de frnare.
Direcia optim a eforturilor depuse. Direcia aciunii forelor
musculare trebuie s fie pe ct posibil mai apropiat de direcia
micrii proiectate. Aa, de exemplu, la aruncarea suliei se poate
dezvolta o for mare n timpul elanului, al pailor ncruciai i
avntrii braului, dar efectul final al acestor aciuni va fi redus dac
direcia efortului final nu corespunde cu direcia liniei proiectate a
zborului suliei.
Mrirea vitezei micrii. Un corp se mic cu acceleraie numai n
cazul n care asupra lui acioneaz o for oarecare, i anume
acceleraia sporete direct proporional cu aceast for. Dar viteza
18

nu crete ntr-o clip, este necesar ca fora s acioneze un timp

oarecare. De aceea, n principiu, pentru dezvoltarea vitezei maxime
este avantajos s se aplice o for mai mare pe o traiectorie mai
lung, adic s se mreasc timpul de aciune a acesteia. Aa se i
procedeaz la executarea unor exerciii fizice. De exemplu, la
alergarea pe patine, fora de mpingere este relativ redus, dar ea
acioneaz pe parcursul unui timp ndelungat, ceea ce asigur un
considerabil impuls al forei.
Caracterul nentrerupt i succesiv al aplicrii forelor. Aceast
regul decurge din primele dou legi ale lui Newton (legea ineriei i
legea acceleraiei). Fora cea mai mare este necesar la nceputul
micrii, pentru a nvinge ineria strii de repaus. Exemplu: spre
a ridica haltera la piept se utilizeaz pentru nceputul micrii muchii
puternici ai picioarelor i spatelui. Cnd micarea este deja nceput,
este avantajos s fie continuat fr a fi ntrerupt, deoarece pentru
nvingerea ineriei repausului chiar i dup o oprire nensemnat va
trebui cheltuit un efort suplimentar, care ar fi putut fi utilizat cu
succes pentru mrirea vitezei. Micrile trebuie executate ntr-o astfel
de succesiune, nct nainte de ncheierea aciunii unei grupe
musculare s intre n funciune o alta. Totodat, micrile care
urmeaz trebuie executate adesea cu o vitez mereu crescnd
(executarea unor exerciii de gimnastic - micarea urmtoare, ncepe
n momentul n care micarea precedent se ncheie.
Transmiterea cantitii de micare de la o verig la alta.
Urmrind executarea cu o nalt tehnicitate de ctre sportiv a
exerciiilor fizice, se poate observa c diferitele verigi ale corpului su
nu se angreneaz n micare concomitent, ci ntr-o anumit
succesiune. n unele cazuri, prile corpului cu o mas mai mare
devanseaz micrile corpului cu o mas mai mic; n altele,
dimpotriv.
Exemplu: n fotbal, la lovirea mingii cu piciorul, micarea coapsei
devanseaz micarea gambei i a labei piciorului.
Micarea fiecrei din verigile urmtoare este provocat i de
transmiterea cantitii de micare de la veriga precedent.
Crearea contraaciunii fa de forele n aciune. Cunoaterea
celei de-a treia legi a lui Newton a aciunii i contraaciunii ne d
posibilitatea s nelegem numeroase particulariti ale tehnicii exerciiilor fizice i s utilizm aceast lege ct mai adecvat.
Manifestarea principiului contraaciunii se poate observa n multe
micri de translaie, de rotaie, de ntlnire i de compensaie. Pe o
pist tare, atletul poate alerga mai repede dect pe nisip. Arunctorul
de greutate va putea dezvolta fora maxim n direcia necesar doar
n cazul n care, n momentul efortului final, se sprijin pe sol cu unul
sau cu ambele picioare. n micrile de lovire, acea parte a corpului
cu care se execut lovitura (mna n volei, laba piciorului la fotbal,
pumnul n box) trebuie s fie consolidat, ntrit n momentul
executrii ei.
CONCLUZIE
Exist tendina de a privi micarea" ca deplasare, schimbare de loc
sau poziie.
Trebuie s avem n vedere c n domeniul activitilor corporale de
toate genurile avem componente n care latura comportamental este
19

inhibat, procesul central nervos fiind ascuns", micare zero".

Meninerea poziiei iniiale sau a poziiei de start, fixarea poziiei la
ncheierea unui exerciiu, pauzele de nemicare n anumite situaii sau
exerciiile de nemicare i linite recomandate n jocurile copiilor, poziiile
preparatorii, pnda, jocul statuile, toate i nc multe altele fac parte din
conceptul dialectic al micrii/nemicrii active.
CLASIFICAREA MICRILOR
Activitile practice de educare a fizicului i de educaie prin fizic au
n vedere diferitele forme de manifestare a micrilor corporale. Literatura
de specialitate ofer urmtoarea clasificare a micrilor fundamentale,
prezentat ca o sintez a tipurilor de micri n tabelul de mai jos.
Clasificarea micrilor fundamentale:
Locomotorii

De manipulare

De stabilitate

Mers

Aruncare

Aplecare

Alergare

Prindere

ntindere

Sritur

Lovire

Rsucire

opire

Blocare

ntoarcere

Locomotorii

De manipulare

De stabilitate

Tropotire

Izbire

Legnare

Trire

Voleibolare

Rostogolire

Lunecare

Conducere

Aterizare

Car are

Rostogolire (a mingii)

Oprire

Fandare

Transportare

Eschivare

Galopare

Driblare

Echilibrare

Sltare

20

BAZELE ANATOMICE I BIOMECANICE ALE MICRII

OSTEOLOGIE
Aparatul locomotor specializat pe ndeplinirea a dou funcii
eseniale: locomoia i sprijinul, este alctuit dintr-un complex de
organe cu structuri i funcii diferite. La cele 206 piese osoase, peste
430 muchi striai i peste 310 articulaii, trebuie adugate reeaua
nervoas (cu cile aferente i eferente) i reeaua vascular care irig
toate aceste organe.
CARACTERISTICILE MORFOLOGICE ALE OSULUI ORGAN
Contrar aspectului su, osul nu este un organ inert. Cercetarea cu
ajutorul difraciei cu raze X, cu microscopul electronic, cu diversele
metode histochimice i n special cu izotopi radioactivi, a pus n
eviden faptul c sistemul scheletic trebuie considerat ca fcnd
parte integrant din structura chimic a fluidelor corpului, la baza
mecanismelor lui funcionale stnd un servosistem de reglare ionic i
integrare, care include receptori, efectori i fenomene de feed-back.

CLASIFICAREA OASELOR
Greutatea total a celor 206 oase ale corpului omenesc, n stare uscat,
este de numai 5-6,5 kg. Privite n general, ele se pot mpri n trei
tipuri: oase lungi, scurte i plate.
Oasele lungi sunt formate dintr-un tub de substan osoas compact.
n centru au un canal medular i la cele dou extremiti, mai mari ca
volum, cte un bloc de substan spongioas, nconjurat de un strat de
substan compact. Prin intermediul lor, se realizeaz micri rapide,
21

de mare amplitudine, motiv pentru care alctuiesc scheletul

membrelor.
Oasele scurte sunt blocuri de substan spongioas acoperite de un
strat de substan compact. Rolul lor este de a suporta greutatea
corpului (ex. Oasele tarsiene, de a contribui la meninerea echilibrului
intrinsec al coloanei vertebrale (ex. Vertebrele) sau de a permite
executarea micrilor complexe i delicate ale minii (oasele carpiene).
Oasele plate sunt largi i subiri i particip la alctuirea unor caviti
care protejeaz organe importante (cutia cranian), realizeaz
suporturi stabile (oasele bazinului) sau ofer muchilor suprafee
ntinse i mobile de inserie (omoplatul).
STRUCTURILE OSULUI-ORGAN
Privit morfo-funcional, osului ca organ i se pot descrie 4 ordine de
structuri, descrise de Petersen:
structuri de prim ordin: arhitectura macroscopic a compactei i
spongioasei, mduva osoas, periostul, cartilajul articular i cel de
cretere.
structuri de ordinul II: sistemele haversiene, lamele circumfereniale
i structurile similare, vasele i nervii.
structuri de ordinul III: fibrele colagene i elastice, celulele osoase,
substana fundamental cu sistemul ei lacunar, srurile minerale, apa,
grsimea.
structuri de ordinul IV: dispoziia molecular a substanei organice i
anorganice.

22

STRUCTURILE DE PRIM ORDIN

Se pot vedea cu ochiul liber i reflect, pe plan funcional, rolul de
susinere pe care l are osul studiat, precum i modul n care sunt
exercitate asupra lui forele mecanice.
Arhitectura structurilor de prim ordin este diferit dup zona pe care
o studiem. De exemplu, la un os lung se pot observa:
epifizele
metafizele
diafiza.
Pe seciune frontal, osul lung prezint:
- periostul
- cartilajul articular
- esutul compact
- esutul spongios
- canalul medular
- cartilajul de conjugare diafizo-epifizar (cartilajul de cretere).
Periostul: este un manon fibros, de culoare alb-glbuie, de grosimi
diferite, n funcie de dimensiunile osului. nconjur diafiza, metafizele
i parte din epifize i se continu, la extremitile articulare ale osului,
cu capsula articular. Prin faa sa extern, periostul vine n contact
direct cu toate formaiile extraosoase: tendoane, aponevroze, muchi,
vase i nervi. Prin faa sa profund, periostul ader la os.
Importana periostului: este foarte bogat n vase sanguine i nervi. n
perioada osteogenezei particip la formarea esutului osos. La adult,
are rol n nutriia osului. Are rol important n formarea calusului n
cazul fracturilor, precum i n repararea unor pierderi limitate de
substan osoas.
n urma eforturilor excesive de mers, alergare, srituri, periostul
poate reaciona, instalndu-se aa-numita periostit posttraumatic,
ce apare n special la nivelul tibiei. Mecanismul const n
congestionarea periostului, care, fiind mai bogat inervat, devine
dureros.
Cartilajul articular: acoper extremitile articulare ale osului, pe o
ntindere egal cu amplitudinea de micare a articulaiei respective.
Osul propriu-zis se gsete sub periost i sub cartilajul articular.
Este format la exterior dintr-o lam de esut compact de grosimi
diferite, n raport cu necesitile funcionale ale osului. Rezult din
alturarea mai multor lamele osoase, alipite, care nu delimiteaz
caviti intermediare. Este perforat de numeroase orificii, de diferite
ordine, prin care trec vasele.
Substana spongioas: are forma unui burete, cu caviti mai mari sau
mai mici, orientate n sensuri diferite, ntretindu-se n anumite puncte,
delimitnd n felul acesta, o serie de caviti, de dimensiuni variabile,
unde se afl mduv osoas. Pe msura apropierii de mduva osoas,
n profunzime, aceste caviti devin din ce n ce mai mari.
Substana compact care este format din:
- substana fundamentala ce conine substana organica care se
numete oseina si sruri minerale
23

celule osoase care se numesc osteocite aezate n caviti

numite osteoplaste. Osteocitele prezint prelungiri legndu-se
unele de altele.
n structura celor trei categorii de oase (lungi, late, scurte), repartiia
celor dou categorii de substan osoas se face caracteristic pentru
fiecare categorie.
La oasele lungi: substana compact apare la nivelul corpului osului
(diafizei). Epifizele (extremitile) sunt formate din substan
compact la periferie, care mbrac o mas de substan spongioas.
Cavitile acesteia comunic printr-un grup de areole cu cavitatea
medular. La btrni, substana spongioas a extremitilor se
resoarbe parial, iar cavitatea medular a diafizei se extinde pn la
acest nivel.
Oasele plate: sunt formate din dou lame de substan osoas
compact, care cuprind ntre ele un strat mai gros sau mai subire de
substan spongioas. La marginile osului, lamele de compact se
unesc, astfel nct nvelesc din toate prile substana spongioas. n
cazul boltei craniene, lamele de substan compact se numesc table,
iar substana spongioas dintre ele, se numete diploe.
Oasele scurte: au o conformaie asemntoare cu cea a epifizelor
oaselor lungi. Substana spongioas se gsete n locurile unde, pe
lng rezistena la presiune, elementele osoase trebuie s aib i un
volum mai mare. Trabeculele i lamelele osoase ale spongioasei se
identific cu liniile dup care se transmit forele n interiorul oaselor.
Canalul medular: de la nivelul diafizei i metafizelor are perei foarte
neregulai, cu numeroase creste i lacune, ceea ce demonstreaz
activitatea de resorbie osoas pentru crearea lui. El conine mduva
osoas, cu o structur i o fiziologie cu totul deosebite, vase i nervi.
Prezena canalului medular confer rezisten mai mare i o greutate
mai mic.
STRUCTURILE DE ORDINUL II
Au dimensiuni de aprox. 100 microni. Se pun cu greu n eviden cu
lupa i numai incomplet, dar apar bine individualizate cu microscopul
uzual.
Lamelele osoase: care particip la formarea esutului compact i
spongios apar structurate din sistemele haversiene: canal havers care
conine o arter i una sau mai multe vene subiri, nervi vasomotori,
mduv i vase limfatice. n jurul canalului sunt dispuse concentric
lamele care conin, n grosimea lor, osteoplaste. Osteoplastele conin,
la rndul lor, celule osoase - osteocite.

Un grup de lamele concentrice cu canalul lor haversian, cu

osteoplastele i osteocitele lor, cu reeaua de canalicule interlamelare,
coninutul vascular, nervos i medular al canalului central i al
canaliculelor formeaz osteonul, sau sitemul haversian, unitatea
funcional a esutului osos.
Osteonii reprezint unitile la nivelul crora se realizeaz
schimburile dintre osul propriu-zis i fluidele corpului. Osteonii se
remaniaz la cel mult 6 luni.
Reeaua vascular i nervoas. Reeaua vascular este reprezentat de
artere, vene i vase limfatice, n strns legtur cu reele vasculare
nvecinate. Oasele lungi primesc artere nutritive (diafizare) i artere
periostale. Primele ajung n cavitatea medular. Dau ramuri pentru
24

mduv, altele ptrund n canalele Havers, iar terminaiile lor ajung la

nivelul epifizelor. Arterele periostale provin din arterele care irig
organele nvecinate. n interiorul osului, vasele celor dou sisteme nutritiv i periostal - se anastomozeaz.
Oasele plane au de asemeni dou sisteme arteriale.
Oasele scurte posed numai artere periostale. Aceast dispoziie, cu
puternice anastomoze, explic capacitatea osului traumatizat sau
lezat de a-i asigura o irigaie sanguin, chiar dac unele sisteme sunt
distruse. Venele urmeaz n general un traiect independent de cel al
arterelor. Limfaticele nu sunt pe deplin cunoscute. S-au descris spaii
limfatice perivasculare, care ar avea valoarea unor ci limfatice.
Nervii nsoesc arterele. Cei care nsoesc arterele nutritive ajung n
cavitatea medular i formeaz aici un plex nervos. Din acest plex, se
desprind fibre care nsoesc vasele din canalele Havers. Nervii
periostali formeaz un plex bogat n receptori (proprioceptori).
Mduva oaselor este o substan moale, semifluid, buretoas, bogat
n elemente sanguine. Se deosebesc 3 varieti de mduv osoas:
roie, galben i gelatinoas.
Mduva roie se gsete mai ales la oasele de ft i copil, iar la adult
n vertebre, coaste i stern. Conine numeroase capilare sanguine i
elemente figurate ale sngelui. Are important rol hematopoietic.
Mduva galben se gsete n cea mai mare parte n oasele adultului.
Culoarea se datoreaz rezervelor de grsime pe care le conine.
Mduva gelatinoas se gsete la btrni, conine multe elemente
conjunctive.
Dintre funciile mduvei amintim:
particip la edificarea esutului osos n perioada osteogenezei
(procesul prin care se nasc i se formeaz oasele, dobndind
progresiv forma i dimensiunile ce le caracterizeaz;
dezvoltarea scheletului ncepe din spt. 6-7 intrauterine, cu formarea
claviculei i se termin n jurul vrstei de 23-25 ani)
particip la procesele de reparare osoas la adult
are rol hematopoietic
reprezint una din rezervele de grsime ale organismului.

CARACTERISTICI FUNCIONALE ALE OSULUI ORGAN

MODELAREA BIOLOGIC A OSULUI
Piesele scheletului au, n general, o anumit form dobndit prin
ereditate. Aceasta este supus unor modificri ale reliefului exterior
ct i ale arhitecturii interioare, n raport cu condiiile generale de
activitate ale organismului din care fac parte. Aciunile musculare
determin diferite proeminee la suprafaa oaselor care ating
dezvoltri variate n raport cu intensitatea aciunilor musculare. Un
muchi mai puternic se va insera pe o eminen mai masiv dect
unul mai slab.
Alt proprietate important de adaptare a osului este capacitatea de
vindecare a fracturilor, periostul avnd un rol foarte important.
Dispoziia interioar se modific n raport cu modificrile formei i
reliefului exterior. La dreptaci, se produce o ngroare a compactei
metacarpienelor minii drepte. La stngaci, invers.
Deoarece osul prezint o aa mare plasticitate, igiena colar,
25

profesional, au o importan foarte mare n profilaxia unor anomalii

osoase. Scheletul se poate dezvolta armonios n toate segmentele sale,
influennd pozitiv i organele importante: inima, plmnii.
CRETEREA OASELOR
Creterea n lungime se face numai la oasele lungi. Ea se realizeaz
prin activitatea cartilajelor de cretere, care se gsesc la limita dintre
diafiz i epifiz. Aceste cartilaje vor forma, n partea dinspre diafiz,
esut osos nou, care se altur esutului osos al acesteia i lungete
astfel diafiza.
Cartilajul de cretere are o structur caracteristic: n el se pot
distinge mai multe zone, dispuse perpendicular pe axul diafizei.
n partea dinspre epifiz prezint zon de cartilaj hialin. Urmeaz o
zon de cartilaj seriat caracterizat prin faptul c aici se produce
multiplicarea celulelor formatoare de os (condroblastelor) i creterea
cantitii de substan fundamental. Din aceast cauz aceast zon
se mai numete i zona de cretere.
Mai spre diafiz se gsete zona cartilajului degenerat sau zona
cartilajului hipertrofiat n care celulele formatoare de os sunt
hipertrofiate i degenerate, iar substana fundamental este
impregnat cu calciu. Din acest motiv ea se mai numete i zona
cartilajului calcifiat.
Zona hemoragic este urmtoarea zon caracterizat prin faptul c n
ea ptrund capilare sanguine i esut conjunctiv care provin din osul
diafizar. n aceast zon celulele cartilaginoase se distrug. Aceast
zon se mai numete zona de eroziune.
Ultima este zona osteoid, denumit astfel pentru c n ea se
formeaz i se remaniaz esutul osos nou care se adaug diafizei i
astfel aceasta se alungete, lungind ntreg osul. n timp ce n zona
osteoid a cartilajului de cretere se difereniaz esut osos nou, n
zona cartilajului seriat se formeaz esut cartilaginos. Datorit acestui
fapt, cartilajul de cretere i pstreaz grosimea n tot timpul
funcionrii.
Funcionarea cartilajelor de cretere i, deci, creterea oaselor n
lungime, este limitat. Ea se face pn la vrsta de 22-25 ani. Dup
aceast vrst, zona cartilajului seriat nceteaz s mai formeze
cartilaj, cartilajele de cretere se osific complet i formarea de esut
osos nou se termin. Odat cu ncetarea creterii oaselor n lungime,
se oprete i creterea corpului n lungime.
Creterea n grosime - se face la toate formele de oase i este asigurat
prin funcionarea periostului. Activitatea zonei osteogene a periostului,
care produce continuu osteoblaste, care se adaug esutului osos mai
vechi, determin ngroarea osului.
Funcionarea periostului se face, normal, n perioada de cretere a
organismului. n acest interval, el se numete periost osteogen activ.
Dup atingerea maturitii, periostul nceteaz aceast funcie, dar nu
o pierde, putnd s o recapete n condiii speciale, cum ar fi
producerea unei fracturi. n acest caz, funcia osteogen a periostului
este reactivat determinnd formarea calusului, care sudeaz
fragmentele osului fracturat.
Prin creterea n grosime, oasele capt o oarecare rezisten, care le
permite s suporte greutatea ce se exercit asupra lor sau traciunea
la care sunt supuse.
26

Creterea prin activitatea periostului este caracteristic tuturor

categoriilor de oase.
METABOLISMUL OASELOR
n urma cercetrilor fcute cu substane marcate cu izotopi
radioactivi, s-a constatat c la nivelul esutului osos are loc un intens
schimb de substane, necesare att formrii osteinei ct i
mineralizrii acesteia.
Acest schimb de substane (metabolism) depinde de :
activitatea muchilor, cu care oasele sunt n contact;
vrsta organismului.
Folosirea activ a unor muchi mrete metabolismul, avnd ca
rezultat dezvoltarea mai mare a oaselor. Dimpotriv, inactivitatea unor
muchi (paralizie), duce la atrofia osului. La aduli i la btrni, procesul de
demineralizare este mai intens, din care cauz, oasele sunt mai friabile
dect la copii i la tineri; la btrni fracturile sunt mai frecvente.
ROLUL OASELOR N ORGANISM
Oasele ndeplinesc n organism roluri variate. Forma i structura sunt
adaptate rolului ndeplinit.
Rolul de susinere a greutii diferitelor pri ale organismului
este ndeplinit n primul rnd de axa scheletului - coloana vertebral.
Dei este format din oase scurte, faptul c prin dispoziia lor
formeaz un canal, confer o rezisten sporit, la care contribuie i
curburile antero-posterioare, pe care le prezint coloana vertebral.
Cea de a doua categorie de oase cu rol de susinere este format de
oasele membrelor inferioare. Rezistena lor este sporit de forma lor
tubular (rezisten maxim la greutate minim a osului).
Rolul de protecie pentru diferite organe din corp const n
mrginirea unor caviti n care sunt adpostite organe. Oasele cutiei
craniene, coloana vertebral intr n aceast categorie (adpostesc
encefalul i mduva spinrii). La fel i oasele cutiei toracice care
protejeaz organele vitale: plmnii, inima etc.
Rol n micrile corpului ca organe pasive ale acestora. Ele servesc
ca puncte de inserie a muchilor (care sunt organele active ale
micrii), care deplaseaz oasele pe principiul prghiilor. Fora este
reprezentat de muchi, punctul de sprijin este reprezentat de
originea i inseria muchiului, iar rezistena este greutatea deplasat
(a propriului membru +/- o greutate n plus).
Rolul de depozit i rezerv de calciu i acid fosforic . Lipsa
acestor elemente din organism ar duce la grave tulburri. Prin
compoziia lor, oasele asimileaz cea mai important cantitate de
calciu i sruri minerale din organism, care, la nevoie, este mobilizat
i utilizat n activitatea unor organe vitale.
Rolul antitoxic este ndeplinit datorit capacitii oaselor de a reine
temporar elemente toxice pentru organism, precum: Pb etc.
Elementele descriptive ale scheletului

27

ELEMENTELE DE ORIENTARE ALE CORPULUI UMAN

Poziia anatomic a corpului, este poziia vertical, cu membrele
superioare ntinse n lungul corpului, cu palmele orientate nainte,
membrele inferioare ntinse n lungul corpului, tlpile orientate napoi
(nu spre sol, ca n poziia ortostatic).
Poziia anatomic a osului depinde de elementele caracteristice ale
osului respectiv precum i de anumite planuri convenionale ale
corpului.
Planurile convenionale ale corpului ( Fig. 5), aezat n poziie
anatomic, sunt:
planul medio-sagital (planul de simetrie): este vertical pe direcie
antero-posterioar, mprind corpul n dou jumti simetrice dreapt i stng;
planul frontal: este un plan vertical i perpendicular pe
precedentul, mprind corpul n dou pri - anterioar i
posterioar;
planul orizontal sau transversal: este perpendicular pe primele
dou, mprind corpul n dou pri - superioar i inferioar.
Elementele de orientare ale corpului uman

28

ELEMENTELE DE ORIENTARE ALE OASELOR

innd cont de aceste planuri, se mai utilizeaz, pentru descrierea
oaselor, o serie de termeni, cum sunt:
medial sau intern (mai aproape de planul medio-sagital);
lateral sau extern (mai ndeprtat de planul mediosagital);
superior sau cranial (deasupra planului orizontal);
inferior sau caudal (sub planul orizontal);
anterior sau ventral (naintea planului frontal);
posterior sau dorsal (ndrtul planului frontal).
La descrierea oaselor membrelor se mai utilizeaz i termenii:
proximal (mai aproape de rdcina membrului);
distal (mai ndeprtat de rdcina membrului);
29

radial i cubital, palmar (volar) i dorsal, la membrul

superior;
tibial i fibular, plantar i dorsal, la membrul inferior.

ELEMENTELE DESCRIPTIVE ALE OASELOR

Oaselor li se descriu la suprafaa exterioar: fee, margini i unghiuri,
care prezint, la rndul lor, o serie de detalii ce se pot grupa n:
proeminene, caviti, canale.
1. Proeminenele sunt pri osoase care proemin la suprafaa osului i
sunt articulare i nearticulare:
Proeminenele articulare sunt de forme variate i sunt destinate
articulaiilor dintre oase;
Proeminenele nearticulare au aspecte diferite i pot fi:
unele care se detaeaz ca un vrf de restul osului, numite
apofze;
altele se detaeaz mai puin de suprafaa osului, mai
puin dezvoltate i mai lite, numite tuberoziti;
n cazul n care tuberozitatea este rotunjit, poart numele de
eminen sau baz;
dac tuberozitatea este mai mic, poart numele de tubercul;
dac ridictura osoas este ascuit, se numete spin;
proeminenele mai pot fi i liniare, purtnd numele de creste, cu
aspect rugos sau tios;
2. Cavitile osoase sunt determinate de fore de presiune. Se mpart, de
asemeni, n articulare i nearticulare:
cavitile articulare iau parte la formarea articulaiilor i au aspect
invers proeminenelor articulare - exemplu: acetabulul coxalului n care
ptrunde capul proeminent al femurului. Cavitile articulare se pot
prezenta n unele cazuri ca suprafee plane - exemplu: feele articulare
ale sacrului i ale osului iliac, care formeaz mpreun articulaia
sacro-iliac;
cavitile nearticulare au aspecte diverse ca form, dimensiuni i rol
i pot fi:
caviti de inserie pentru muchi, tendoane, ligamente;
caviti de protecie i adpostire a unor formaiuni anatomice;
caviti alungite sub forma unor anuri, prin care alunec
tendoane musculare sau trec vase i nervi.
3. Gurile i canalele sunt de trecere i nutritive:
Gurile i canalele de trecere sunt strbtute de diferite formaiuni
anatomice (vase, nervi etc.) care hrnesc, respectiv inerveaz muchii i din
care pornesc ramuri pentru oase. Din cauza formei lor, au diferite denumiri:
hiatus - orificiu neregulat, n care se deschid mai multe
canale;
- foramen- gaur, orificiu;
- sulcus - an;
- ductus - canal;
- fossa - groap;
- fossula- gropi;
- incisura - scobitur, tirbitur a unei margini;
- apertura - deschiztur;
Gurile i canalele nutritive au rol pentru trecerea vaselor sanguine
care asigur nutriia osului respectiv. Dup dimensiunile lor, se mpart n
patru grupe sau ordine.
30

CARACTERELE PARTICULARE ALE OASELOR

La om scheletul este format din 206 oase dintre care 33 alctuiesc coloana
vertebral, restul de 173 se grupeaz n jurul acesteia. Oasele situate pe
linia median a corpului, ca sternul, sacrul sunt nepereche. Ele se consider
a fi oase simetrice fiind formate din dou jumti, una dreapt i alta
stng.
Dimpotriv, oasele membrelor sunt perechi ns nesimetrice pentru
ca cele dou jumti ale lor nu sunt identic conformate.
Scheletul se mparte n patru pri :
oasele capului i gtului ();
coloana vertebral (33 oase);
toracele osos;
oasele membrelor.

31

ARTROLOGIE
Syndesmologia (syndesmos = ligament, logos = tiin) este partea
anatomiei care are ca obiectiv studiul articulaiilor. Articulaiile sunt
constituite din totalitatea elementelor prin care oasele se unesc ntre ele.
Aceste elemente sunt reprezentate prin formaiuni conjunctive i
muchi.
Artrologia trateaz formaiunile conjunctive.
STRUCTURA I CLASIFICAREA STRUCTURAL A ARTICULAIILOR
Articulaiile se clasific dup gradul de mobilitate i dup structura
lor.
Clasificarea dup gradul de mobilitate deosebete:
Sinartroze: articulaii n care capetele osoase se gsesc n oarecare
continuitate datorit formaiunilor conjunctive de legtur, au o
mobilitate redus (articulaii semimobile), foarte redus sau nul
(articulaii fixe) .
Diartroze: articulaii cu structur tipic, capete osoase n
contiguitate i avnd mobilitatea important.
I. SINARTROZELE
Se clasific, dup structura elementelor de legtur :
Syndesmoze jonciuni fibroase
Syncondroze - jonciuni cartilaginoase
Synostozele - jonciuni osoase
Syndesmoze - jonciuni fibroase
Oasele se afl strns legate prin esut fibros dens- fibre de colagen sau fibre
elastice. Nu permit micri sau permit micri foarte reduse.
Membrana interosoas este format din mnunchiuri de fibre de
colagen, divers orientate, ntinse ntre oasele antebraului sau
gambei. Prin poziia ei, membrana separ compartimente la nivelul
segmentelor respective i este implicat n diferitele tipuri de micri
dintre cele dou oase, asupra crora are aciune stabilizatoare.
Ligamentele galbene sunt structuri dreptunghiulare formate din
esut elastic, intercalate ntre lamele vertebrale. Ele nchid peretele
posterior al canalului vertebral conectnd dou lame adiacente i
formeaz un ir de sindesmoze cu rol important n statica coloanei
vertebrale.
Suturile reprezint o varietate special a syndesmozelor. Ele
constituie articulaiile fixe dintre oasele craniului. esutul fibros
interpus ntre oasele craniene se numete ligament sutural. El are o
structur complex. Realizeaz legtura interosoas prin straturile
periostice i ofer spaiu pentru funcia de cretere cranian. n jurul
vrstei de 20 ani, ligamentul sutural ncepe s fie nlocuit cu esut
osos, determinnd transformarea suturilor n synostoze.
Gomfozele reprezint o varietate difereniat de syndesmoz, prin
care este asigurat fixarea dinilor n procesul alveolar. Rdcina
dintelui este fixat n cavitatea alveolar printr-un ligament
periodontal (alveolo-dentar).
Syncondroze - jonciuni cartilaginoase
Sunt articulaii temporare sau permanente, realizate ntre dou piese
osoase, unite prin esut cartilaginos hialin sau esut fibrocartilaginos.
Syncondrozele sunt structuri n continu schimbare, cu existen
temporar, care se transform n synostoze la sfritul perioadei de
cretere. Exemplu: syncondroza sfeno-ocipital care asigur legtura
dintre corpul sfenoidului i occipital, controlnd, prin creterea ei,
32

diametrul anteroposterior al craniului.

Syncondrozele dintre coastele 1-7 i stern, sunt considerate jonciuni
cartilaginoase implicate n realizarea mecanicii respiratorii. Ele nu
mai sunt implicate n procesul de cretere osoas. Au, astfel, o funcie
i o existen permanent.
Simfza constituie o varietate de articulaie cartilaginoas, situat de obicei
pe linia median a corpului, n care legtura dintre cele dou piese osoase
se realizeaz prin esut fibrocartilaginos. Ea este o articulaie permanent,
cu mobilitate variabil, rezultat din deformarea esutului de legtur, fiind
considerat, din punct de vedere funcional, o articulaie semimobil.
Simfiza pubian este considerat un exemplu tipic, dar i articulaia dintre
dou corpuri vertebrale cu discul intervertebral fibrocartilaginos este tot o
simfiz.

Synostozele - jonciuni osoase

Pot fi considerate stadiul final de evoluie a syncondrozelor i
suturilor, dup terminarea perioadei de cretere. Prin nlocuirea
esutului fibros sau cartilaginos cu esut osos, se realizeaz cea mai
ferm legtur ntre dou piese osoase.
33

 Transformarea suturilor n synostoze are o evoluie lent, dinspre

interior spre exterior i dinspre medial spre lateral.

II. DIARTROZELE
Cele mai multe articulaii ale corpului sunt sinoviale. Se
caracterizeaz prin complexitate, micri multiple i variate.
Componentele unei articulaii sinoviale sunt:

suprafeele articulare

cartilajul articular

formaiuni care asigur concordana dintre suprafeele

articulare (fibrocartilaje de mrire, discuri, meniscuri)

mijloace de unire (capsula articular, ligamentele)

a. Suprafeele articulare
Dup form pot fi: sferice, eliptice, cilindrice, plane.
n general, aceste suprafee pot fi ncadrate geometric n dou forme
principale: plan i curb.
n articulaiile plane micrile sunt reduse.
n cele cu suprafee curbe, micrile sunt mai complexe. Pentru o
funcionare normal, este necesar o adaptare perfect a suprafeelor
articulare, o concordan sau cum se mai spune n limbaj clinic, o
congruen articular. Lipsa acestei concordane articulare face posibil
producerea unor leziuni ulcero-necrotice i, n final, instalarea proceselor
artrozice prin alterarea cartilajului i a esutului osos subjacent.
34

b. Cartilajul articular
Este numit i cartilaj de ncrustare i acoper suprafeele articulare
ale oaselor. Este un cartilaj hialin de culoare alb-strlucitoare, cu reflexe
albstrui. Prezint dou suprafee:
una aderent de suprafaa osului;
una liber ce corespunde cavitii articulare.
Marginea cartilajului se continu cu periostul. La nivelul acestei
margini se termin i membrana sinovial. ntinderea cartilajului este
proporional cu ntinderea micrilor articulare. Grosimea lui este
variabil (1-12 mm), n raport cu presiunea exercitat pe suprafeele
articulare. Pe msura naintrii n vrst, are tendina subierii.
Cartilajul nu prezint terminaii nervoase i nici vase de snge.
Are dou proprieti importante:
compresibilitatea (rol de amortizor)
elasticitatea (joac rol de pneuri).
Conine ap n proporie de 50-60%. Deshidratarea esutului
cartilaginos duce la micorarea elasticitii i constituie alt factor
favorizant pentru apariia artrozelor.
Nutriia cartilajului se face prin imbibiie, respectiv prin trecerea
35

substanelor din vasele esutului osos subjacent i din arterele

capsulo-sinoviale, precum i din lichidul sinovial. El este considerat un
esut cu metabolism redus.
c. Formaiuni care asigur concordana dintre suprafeele articulare
(fibrocartilaje de mrire, discuri, meniscuri)
Fibrocartilaje de mrire: labrul articular sau cadrul articular. Se
ntlnesc n cazul articulaiilor la care o suprafa articular sferic cap articular- trebuie "s se potriveasc" cu o cavitate articular mai
puin adnc. Exemple: articulaia SH, CF. Uneori, labrul constituie
n acelai timp i un mijloc de unire.
Fibrocartilaje intraarticulare: discurile i meniscurile-sunt formaiuni
anatomice ce se gsesc ntre suprafeele articulare i au, de
asemenea, rolul s asigure o concordan ct mai bun. Ele difer
mult ca form i dimensiuni. Uneori ocup toat articulaia, formnd
un disc. Exist fibrocartilaje de forma unor semilune, denumite
meniscuri. Acestea au pe seciune o form triunghiular adernd cu
baza pe una din suprafeele articulare, de obicei de cea mai mobil i
o nsoesc n toate micrile. La articulaia genunchiului ele ader de
tibie.

36

d. Mijloace de unire: capsula articular i ligamentele

Capsula articular este o formaiune constituit din dou straturi:
unul extern- stratul fibros i altul intern.- membrana sinovial.
Stratul fbros are o form comparabil cu cea a unui manon. Se
inser prin cele dou extremiti ale sale la periferia cartilajelor
articulare. El reprezint o continuare a periostului oaselor.
Suprafaa exterioar vine n raport cu muchii i tendoanele
periarticulare. Suprafaa intern este acoperit de membrana
sinovial. Grosimea stratului fibros difer: n unele articulaii cu
mobilitate mare, este mai redus i mai puin rezistent.
n general, o membran fibroas este format din fibre conjunctive i
puine fibre elastice, cu orientri diferite.
Vascularizaia arterial a capsulei este asigurat din ramuri provenite
din arterele musculare. Vasele limfatice, puine la numr, se gsesc
att n stratul fibros al capsulei ct i la nivelul membranei sinoviale.
Inervaia este asigurat de filete nervoase care nsoesc vasele
sanguine.
Rolul capsulei : protejeaz articulaia de procese patologice
37

periarticulare i mpiedic rspndirea revrsatelor articulare n

esuturile din jur.
Membrana sinovial este stratul profund al capsulei articulare. Se
prezint ca o foi subire, neted i lucioas, care ader intim de suprafaa
interioar a stratului fibros al capsulei articulare. Ea secret un lichid
glbui, vscos, unsuros- lichidul sinovial, cu rol important n biomecanica
articular. Se oprete la periferia cartilajelor articulare, la limita dintre
cartilajul articular i os. Membrana sinovial acoper poriunile de os
intracapsulare, i unele formaiuni intracapsulare: tendoanele, ligamentele,
discurile intraarticulare. Din cauza abundenei vaselor sanguine, sinoviala
se inflameaz prima dintre formaiunile articulaiei. Sinoviala este o
membran continu, spre deosebire de membrana fibroas care poate fi
perforat de vase, nervi.
Membrana sinovial prezint adeseori o serie de prelungiri, externe
sau interne.
Membrana sinovial este bogat vascularizat i inervat. Arterele
provin din stratul fibros al capsulei.
Lichidul sinovial are aspectul unui lichid glbui, vscos, are rol
lubrifiant asupra elementelor articulare, producnd, n acelai timp i
o oarecare adeziune ntre suprafeele articulare. El rezult dintr-un
proces de transsudare a lichidului plasmatic care trece n cavitatea
articular prin pereii capilarelor perisinoviale, permeabili n ambele
sensuri.
Rolul lichidului: nutriie, lubrifiere, curire.

38

Ligamentele articulare sunt benzi fibroase care se inser pe oasele

articulare, contribuind la meninerea contactului dintre suprafeele
articulare.
Dup structura lor, ligamentele au fost mprite n: capsulare,
tendinoase, musculare, fibrozate.
Ligamentele capsulare sunt diferenieri ale capsulei cu rolul de a
frna o serie de micri.
Ligamentele tendinoase rezult prin transformarea unor tendoane, ex.
lig. patelar al genunchiului.
Ligamentele musculare provin din atrofierea unor fascicule
musculare: ligamentul acromiocoracoidian.
Ligamentele fibrozate: ligamentul stilohioidian.
Dup poziia pe care o au fa de capsul se deosebesc lig.
intracapsulare i extracapsulare.
Toate ligamentele sunt rezistente i inextensibile. n acelai timp sunt
suficient de flexibile nct s nu mpiedice executarea micrilor. Au i rolul
de a preveni depirea unor limite normale ale micrilor. n cazul
solicitrilor prelungite, aceste formaiuni semnaleaz situaia prin durerea
resimit la nivelul lor.
39

Ligamentele articulare sunt benzi fibroase care se inser pe oasele

articulare, contribuind la meninerea contactului dintre suprafeele
articulare.
Dup structura lor, ligamentele au fost mprite n: capsulare,
tendinoase, musculare, fibrozate.
Ligamentele capsulare sunt diferenieri ale capsulei cu rolul de a
frna o serie de micri.
Ligamentele tendinoase rezult prin transformarea unor tendoane, ex.
lig. patelar al genunchiului.
Ligamentele musculare provin din atrofierea unor fascicule
musculare: ligamentul acromiocoracoidian.
Ligamentele fibrozate: ligamentul stilohioidian.
Dup poziia pe care o au fa de capsul se deosebesc lig.
intracapsulare i extracapsulare.
Toate ligamentele sunt rezistente i inextensibile. n acelai timp sunt
suficient de flexibile nct s nu mpiedice executarea micrilor. Au i rolul
de a preveni depirea unor limite normale ale micrilor. n cazul
solicitrilor prelungite, aceste formaiuni semnaleaz situaia prin durerea
resimit la nivelul lor.
II.2
MICRILE
ARTICULAIILOR
I
CLASIFICAREA
FUNCIONAL A ARTICULAIILOR
Micrile articulaiilor sinoviale
Funciunea articulaiilor const n a permite micrile oaselor care
intr n alctuirea lor. Felul micrilor i forma suprafeelor articulare sunt
n strns interdependen.
ntre oasele care intr n alctuirea unei articulaii sinoviale se pot
efectua trei feluri de micri elementare: alunecarea, rostogolirea
(nvrtirea), rotaia.
Alunecarea const n deplasarea suprafeelor articulare puse n contact,
nsoit de frecare, adic fr ndeprtarea lor. Micarea se poate compara
cu deplasarea unei snii pe zpad. Exemple de acest fel de micri gsim
n articulaiile plane.
nvrtirea sau rostogolirea este caracterizat prin deplasarea
circular a suprafeelor articulare, astfel c la fiecare nou faz a micrii,
alte poriuni ale acestora vin n contact. O asemenea micare este
comparabil cu aceea a unei roi care se rostogolete pe pmnt. Exemple
de nvrtire avem la articulaia genunchiului, articulaia cotului.
Rotaia este o micare circular, caracterizat prin rsucirea,
deplasarea osului mobil mprejurul axului su longitudinal. Axul poate fi
situat n afara osului - n acest caz, rotaia este nsoit de deplasare, ca n
supinaia i pronaia minii. Alteori, axul trece chiar prin punctele de
contact ale suprafeelor articulare - rotaia este pur, fr deplasare, ca n
micarea cupei radiale pe capitulul humerusului. Aceste micri se
combin, n realitate , ntre ele.
Pentru analiza funcionalitii unei articulaii, este necesar s definim
o serie de noiuni, precum:
axul articular - linie teoretic mprejurul creia se execut micrile
unei articulaii. O articulaie poate avea unul sau mai multe axe.
micarea de flexie (antepulsie sau anteducie );
micarea de extensie (retropulsie sau retroducie);
micarea de adducie;
40

micarea de abducie;
circumducia;
micarea de rotaie, poate fi extern (lateral) - i intern (medial;
pronaia;
supinaia.
Clasifcarea funcional a articulaiilor sinoviale
ine cont de:
numrul suprafeelor articulare;
forma suprafeelor articulare;
numrul axelor articulare;
modalitatea de conducere a micrilor;
modalitatea de funcionare.
A) DUP NUMR:
articulaii simple- formate din unirea a dou oase;
articulaii compuse- formate din unirea mai multor oase.
B) DUP FORMA SUPRAFEELOR ARTICULARE:
plane
trohleene
trohoide
condiliene
n a
elipsoidale
sferoidale
Articulaiile plane au suprafeele plane i permit numai micri de
alunecare Exemple: a. dintre oasele carpului, tarsului, a.
acromioclavicular.
Articulaiile trohleene, n balama
sau ginglymul au suprafeele
articulare constituite astfel: unul din capete are form de scripete sau
trohlee, iar cellalt, forma unei creste care corespunde anului
scripetelui i dou povrniuri laterale, care corespund prilor
laterale ale scripetelui. Permit micri de flexie-extensie i foarte
reduse de lateralitate: a. humero-ulnar, a. interfalangiene.
Articulaiile trohoide sau n pivot au suprafeele formate dintr-un
cilindru osos (pivotul central osos), coninut ntr-un inel osteofibros.
Posed doar micri de rotaie: cilindrul se rsucete n jurul axului
su, n interiorul inelului. Exemple: a. radioulnare proximal i distal.
Micrile de rotaie se pot executa n dou variante:
pivotul se roteaz n interiorul inelului care rmne fix - articulaia
radioulnar proximal (capul radiusului este pivotul);
pivotul rmne fix, iar inelul (suprafaa concav), se rotete n jurul
lui ca o roat fa de ax- articulaia atlanto-axoidian median, unde
dintele joac rolul pivotului fix, iar arcul anterior al atlasului,
mpreun cu ligamentul transvers formeaz inelul osteoligamentar
care execut rotaia.
Articulaiile condiliene Sunt formate astfel: unul din oase prezint
dou suprafee articulare rotunjite (segmente de cilindru plin- ex.
Condilii femurali).iar cellalt os le primete n dou depresiuni
corespunztoare (fosele sau cavitile glenoide tibiale). Axele celor
dou perechi de suprafee articulare sunt paralele ntre ele, din
aceast cauz micrile permise se vor petrece ntr-un singur plan. n
mod secundar sunt posibile i micri limitate n alte planuri. Ex.:
articulaia genunchiului.
41

Articulaiile n a sau prin mbuctur reciproc au suprafeele

articulare opozite concave ntr-un sens i convexe n cellalt, care i
corespund. Permit micri de: flexie-extensie, abducie-adducie i
circumducie.
Ex.:
a
carpometacarpian
a
policelui
(trapezometacarpian), a. sternoclavicular.
Articulaiile elipsoidale. Cele dou suprafee sunt conformate
astfel: una este de forma unui elipsoid mai mult sau mai puin alungit,
iar cealalt de forma unei depresiuni corespunztoare, puin adncit.
Ex.: a. radiocarpian, a. metacarpofalangian. Permit micri de
flexie-extensie, abducie-adducie, circumducie.
Articulaiile sferoidale sau cotilice se mai numesc i enartroze. Au
suprafeele opozite formate dintr-un cap (segment de sfer) ce
ptrunde ntr-o cavitate n form de cup. Au o mare mobilitate,
permind: flexia-extensia, abducia-adducia, circumducia i rotaia.
Ex.: articulaiile umrului i oldului.

Clasificarea articulaiilor sinoviale dup forma suprafeelor articulare.

1 i 2- ginglym (trohlee) - 1 a: articulaii interfalangiene, 2 a: articulaia cotului.3- articulaie
elipsoidal - 3a: articulaia radiocarpian 4- articulaie n a 4 a: articulaia carpometacarpian a
policelui. 5 - articulaie sferoidal - 5 a: articulaia oldului

c) Dup numrul axelor n jurul crora se execut micrile

uniaxiale;
biaxiale;
cu trei axe;
Articulaiile uniaxiale permit micri opuse ntr-un singur plan:
flexia-extensia (ex. Ginglimul), sau rotaia (ex. a. Trohoide).
Articulaiile biaxiale : axele sunt perpendiculare unul pe altul. Ex.:
a. elipsoidale, a. n a.
Articulaiile cu trei axe permit micri n toate planurile spaiului.
42

Ex.: a. sferoidale.
d) Dup modalitatea de conducere a micrilor n articulaii
Termenul de conducere articular se refer la direcia i sensul
micrii, precum i la factorii restrictivi ai micrii executate.
E) Dup modalitatea de funcionare
Articulaiile pot lucra independent sau n combinaii.
Prima form de activitate este caracteristic funcionrii n lanuri
cinematice deschise, iar a doua, pentru lanurile cinematice nchise.
La rndul lor, articulaiile combinate se mpart n:
articulaii combinate prin cuplaj osos care leag dou piese osoase la
nivele diferite ca n cazul articulaiilor radio-ulnare proximal i
distal.
articulaii combinate prin cuplaj muscular n care acelai agent motor
mobilizeaz prin contracie dou sau mai multe articulaii
concomitent.
FACTORII IMPLICAI N CONDUCEREA ARTICULAR
Factorii implicai n conducerea articular se grupeaz n dou categorii:
a) factori pasivi:
forma suprafeelor articulare;
sistemul capsular ligamentar i tensiunile din el;
fora gravitaional;
presiunea atmosferic;
adeziunea dintre suprafeele articulare;
contactul prilor moi adiacente.
b) factori activi:
contracia tonic a grupelor musculare;
contracia fazic a grupelor musculare periarticulare agoniste i
antagoniste.
n funcie de factorii care predomin n determinarea sensului unei
micri ntr-o articulaie, articulaiile se pot reuni n urmtoarele grupe:
a) Grupa articulaiilor cu conducere osoas: cuprinde articulaii
uniaxiale, n care direcia i amplitudinea de micare sunt determinate n
cea mai mare parte de forma suprafeelor articulare. Profilul articular are
un angrenaj puternic, la care particip i dou ligamente colaterale ca dou
"huri(cotul)
b) Grupa articulaiilor cu conducere ligamentar - cuprinde
articulaii multiaxiale n care direcia i limitarea micrilor este dictat
de aciunea restrictiv a tensiunilor din ligamentele articulare (oldul).
c) Grupa articulaiilor cu conducere muscular - cuprinde articulaii
multiaxiale, dependente de aciunea muchilor periarticulari n
direcionarea i amplitudinea micrii (umrul).

43

44

45

46

MIOLOGIE
III.1.1 CARACTERISTICI MORFO-FUNCIONALE GENERALE
Miologia este partea anatomiei care are ca obiect studiul muchilor i
47

al formaiunilor anexate lor.

Miologia general descrie particularitile generale ale muchilor i
anexelor lor, precum i activitatea lor biomecanic n cadrul
aparatului locomotor.
Miologia special descrie, n mod sistematic, fiecare muchi n parte,
n ordinea gruprii lor pe segmente corporale.
Muchii scheletici sunt componenta activ a aparatului locomotor,
spre deosebire de oase i articulaii, care reprezint partea pasiv.
Muchii realizeaz micrile, n limita posibilitilor date de
conformaia anatomic a articulaiilor sau fixeaz poziiile
segmentelor corporale.
Muchii scheletici sunt formai din esut muscular striat. Principala
funcie a muchilor striai este contractilitatea. Pe lng aceasta,
muchii scheletici constituie i principala surs de cldur, avnd i
rol n favorizarea indirect a circulaiei venoase i limfatice.
La un brbat de 70 kg, musculatura scheletic reprezint aproximativ
25 kg (30- 40%) din greutatea corporal, iar scheletul abia 14%.
Aceast proporie variaz cu vrsta i cu starea de antrenament a
individului (la sugar, reprezint 20%; la femeia adult, 35%; la
btrni, 25-30%; la halterofili, 50%).
A. Din punct de vedere morfo-funcional, muchii scheletici sunt formai din:
corpul muscular (venter), adic muchiul propriu-zis, poriunea
principal, contractil;
tendoane, prin care fora muscular se transmite oaselor.
B. Anexele muchilor sunt formaiuni auxiliare care ajut activitatea
muscular:
fasciile musculare, formaiuni conjunctive care nvelesc un muchi
individual, un grup muscular sau totalitatea muchilor unui segment
corporal. Au rol de protecie pentru unul sau mai muli muchi,
opunndu-se deplasrii muchilor n timpul contraciei. Servesc i ca
suprafa de inserie pentru muchi, caz n care se ngroa
aponevrotic. Favorizeaz alunecarea muchiului n timpul contraciei,
la meninerea calibrului unor vene i favorizarea circulaiei venoase.
retinaculele, ngrori fibroase, sub form de panglic, ale fasciilor
de nveli; Menin tendoanele n locul unde i schimb direcia (ex.
Gtul minii i piciorului). Au fost numite i ligamente inelare.
tecile sinoviale ale tendoanelor, formaiuni cu rolul de a favoriza
alunecarea tendoanelor n interiorul canalelor osteofibroase;
bursele sinoviale, nite saci conjunctivi dezvoltai la nivelul
tendoanelor i chiar al muchilor, n acele locuri unde acetia sunt
expui unor presiuni. Au rol de protecie, funcionnd ca perne cu ap
ce distribuie presiunea, putnd fi: subcutanate, subfasciale,
subtendinoase (cele mai numeroase), submusculare. Ele pot comunica
cu caviti articulare nvecinate.
trohleele musculare, inele fibroase complete sau incomplete prin
care trec anumite tendoane, schimbndu-i direcia. Servesc ca
puncte de sprijin i de schimbare a direciei unor tendoane.

48

III.1.2 CLASIFICAREA MORFOLOGIC A MUCHILOR

Muchii sunt organe foarte variate ca mrime i aspect exterior i se pot
clasifica dup mai multe criterii:
A. Dup form:
- muchi lungi, care se gsesc n special la nivelul membrelor;
- muchi lai care se gsesc la nivelul trunchiului, contribuind la formarea
pereilor marilor caviti;
- muchi scuri, care au dimensiuni mici i aezare, de obicei, mai profund
(muchii profunzi ai spatelui);
- muchi orbiculari, care sunt circulari, nconjurnd diferite orificii, avnd
rol la nchiderea lor;
B. Dup numrul capetelor de inserie :
- biceps, triceps, cvadriceps;

C. Dup modul de grupare a fasciculelor musculare fa de tendoane

fasciculele musculare se continu direct cu ale tendonului,
aproximativ n aceeai direcie (muchii lai ai abdomenului);
49

la majoritatea muchilor fasciculele musculare se inser oblic pe

tendon, rezultnd:
muchi penai (seamn cu o pan):
- muchi unipenai, fasciculele musculare trec oblic de o singur parte a
tendonului;
- muchi bipenai, fasciculele musculare se inser oblic pe ambele pri ale
tendonului;
- muchi cu penaie complex, fasciculele sunt oblic ntinse ntre mai multe
lame aponevrotice, care sunt aezate, unele la suprafa i altele n
profunzimea muchiului (ex. Solearul);
muchi al cror corp este ntrerupt i mprit n 2 poriuni,
printr-un tendon intermediar: dreptul abdominal al crui corp
este strbtut de mai multe fii aponevrotice transversale
(intersecii tendinoase), mprind muchiul n mai multe
segmente
D. Dup aezare:
* muchi superficiali, cutanai sau pieloi, aezai direct sub piele (muchii
mimicii);
* muchi profunzi, aezai sub fascia segmentului respectiv.
E. Dup numrul articulaiilor peste care trec;
* uniarticulari (n general toi muchii scuri);
* biarticulari (croitorul, dreptul femural);
* poliarticulari (flexorii i extensorii lungi ai degetelor).

A, fusiform; B, unipinnate; C, bipinnate

III.1.3 MODUL DE FIXARE AL MUCHILOR
III.1.3.1 Structura tendonului
Un muchi este liber prin corpul su, dar se fixeaz prin extremiti
cu ajutorul a cte unui tendon: origine i inserie. Originea este
aezat, de obicei, proximal, respectiv spre captul cel mai
mobil al articulaiei.
Inseria este, de obicei, spre captul distal, respectiv spre parte
mai puin mobil a unei articulaii.
n cea mai mare parte, originea i inseria se face pe oase, determinnd
creste, proeminene sau depresiuni pe suprafaa lor. Dar ei se pot fixa i pe
50

alte formaiuni: piele (muchii pieloi), pe membrane fibroase (membrana

interosoas a antebraului sau gambei), pe poriuni ngroate aponevrotic
ale fasciilor de nveli regionale, chiar i pe tendoane (lombricalii).
Tendonul este, n majoritatea cazurilor, bine dezvoltat, necontractil i
inextensibil, de culoare alb, foarte rezistent i de structur
conjunctiv fibroas. El trebuie considerat i analizat mpreun cu
corpul muscular, n ciuda structurii histologice diferite, pentru c
formeaz un complex funcional, inseparabil.
Este constituit din esut tendinos, n care predomin fasciculele
conjunctive, dispuse rectiliniu, ntr-o singur direcie.
Forma tendonului este variabil dup cea a corpului muscular: cordon
cilindric sau cordon turtit, pentru muchii lungi; cnd muchiul este
lat, tendonul are form de lam lrgit i poart numele de
aponevroz (la muchii lai ai abdomenului).
Tendonul are n structura lui vase sanguine, fibre nervoase i
receptori . El se continu pe suprafaa corpului muscular, dar poate
ptrunde i n interiorul lui sub form de lam aponevrotic.
III.1.3.2 Jonciunea tendo-muscular.
Nivelul la care corpul muscular se continu cu tendonul reprezint o
zon de mare importan pentru activitatea muscular i se studiaz
ca element separat al muchiului- organ.
Corpul muscular i tendonul au elemente structurale diferite dar unite
funcional. Ceea ce se continu din corpul muscular, cu tendonul, sunt
numai fibrele conjunctive, provenite din endomisium. La nivelul unde
fibrele musculare se termin, ele ader printr-un ciment, de natur
proteic, la esutul conjunctiv al endomisiumului i prin intermediul
acestuia, n timpul contraciei, acioneaz asupra tendonului.
Diferena de rezisten i elasticitate dintre tendon i fibrele
musculare (tendonul- foarte rezistent, iar fibrele- foarte elastice) face
ca, n timpul contraciilor musculare puternice, jonciunea tendomuscular s fie deosebit de solicitat, ea reprezentnd punctul cel
mai slab al ntregului muchi-organ. De aceea, la acest nivel, se
ntlnesc, n timpul exerciiilor fizice excesive, cele mai dese ntinderi
i rupturi musculare.
III.1.3.3 Inseriile musculare

Punctele de inserie ale tendoanelor reprezint alte elemente

importante ale muchiului -organ. Tendoanele se pot insera pe
segmentul osos, fie direct, pe compacta osului, fie prin intermediul
periostului. n primul caz, fibrele tendinoase se continu direct cu
fibrele colagene ale osului compact, exemplu: inseria cvadricepsului
pe rotul, a tendonului lui Achile pe calcaneu, inseriile musculare pe
creasta
aspr a femurului. Aceast structur de continuare a
tendonului cu osul, reprezint un punct slab, care, n timpul
eforturilor excesive, poate ceda: dac nu cedeaz tendonul, se produc
smulgeri osoase.
n majoritatea cazurilor, ns, tendoanele se inser pe os, prin
intermediul periostului, fasciculele tendinoase fuzionnd intim cu
fibrele colagene ale periostului i prin intermediul acestuia, printr-o
suprafa mult mrit, deci, ader la os. n aceste cazuri, n timpul
eforturilor excesive, nu se vor mai produce smulgeri ale unei poriuni
limitate de os, dar se pot produce decolri periostale.
Mai trebuie remarcat faptul c inseriile musculare nu au numai rol
mecanic, ci i unul trofic. O bun parte a elementelor nutritive ale
osului sosesc la acesta din urm prin intermediul tendoanelor. S-a
51

putut, astfel, urmri cum substanele minerale i, n special, calciul

solubil, "se scurg" prin tendoane ctre os i de aici s-a conchis c se
poate vorbi de o adevrat simbioz trofic os-muchi.

III.1.3.4 Tecile sinoviale

Pentru a favoriza alunecarea n canalele osteo - fibroase prin care
trec, unele tendoane se nvelesc n teci sinoviale, care au forma unor
saci fr deschidere.
Teac sinovial este format dintr-o foi visceral, care acoper
tendonul i una parietal, care tapeteaz canalul osteo- fibros, ambele
foie continundu-se i formnd, la nivelul unirii lor, funduri de sac.
ntre cele dou foie se formeaz astfel, o cavitate virtual, n care se
gsete o cantitate mic de lichid, analog cu lichidul sinovial din
articulaii.

Unele sinoviale tendinoase intr n comunicaie cu sinoviala

articulaiei vecine. Astfel, sinoviala muchiului popliteu, care, la
nceput este independent, ajunge s comunice cu sinoviala
genunchiului.
Sinovialele tendinoase au aceeai structur histologic cu a celor
articulare.
III.1.3.5 Biodinamica tendoanelor
52

Alunecarea tendoanelor, indiferent dac prezint teci sinoviale sau

nu, reprezint un exemplu de perfeciune biodinamic. Muchiul
motor transmite fora sa de aciune, prin intermediul tendonului, cu
maximum de eficien, frecarea i rezistena fiind aa de mici, nct
pierderea forei de-a lungul tendonului este minim. Se poate afirma
c traciunea unui muchi sntos este 100% transmis, de la
extremitatea sa muscular, la punctul su de inserie osoas.
III.1.4 STRUCTURA, PROPRIETILE I TIPURILE DE ACTIVITATE
MUSCULAR
III.1.4.1 Structura muchiului
n structura muchiului striat intr, n primul rnd, fibre musculare
striate, apoi esut conjunctiv, vase, nervi, formaiuni receptoare.
Fibra muscular striat este unitatea structural i elementul specific
al muchiului, avnd un nalt grad de difereniere, n vederea
contractilitii. Este compus din sarcolem, sarcoplasm, nucleu i
miofibrile, ce conin miofilamente (10-20 mil. ntr-o singur fibr
muscular), reprezentate de actin i miozin elemente contractile.
Dup compoziie, culoare i proprieti funcionale, se disting:
* fibrele roii sau tulburi: bogate n mioglobin i sarcoplasm, dar
srace n miofibrile. Se caracterizeaz prin contracie lent i persistent.
Se gsesc n mare numr n muchii extrinseci ai ochiului, diafragm,
maseter;
* fibrele albe sau clare sunt srace n sarcoplasm, ns bogate n
miofibrile. Dau contracie rapid, dar obosesc repede. Predomin n muchii
flexori i n muchiul temporal.
La om, cele dou categorii de fibre sunt amestecate n cadrul aceluiai
muchi.
esutul conjunctiv al muchiului reprezint aproximativ 15% din masa
muchiului, mpreun cu vasele i nervii. El este organizat ca un
"schelet" interior, cu rol mecanic multiplu, cu o construcie
complicat, adecvat complexitii fibrei musculare. Se compune de
epimisium, perimisium i endomisium - elementele structurale: fibre
colagene i elastice.
III.1.4.2 Vascularizaia muchiului
Este foarte bogat, din cauza metabolismului su intens. Ramura
arterial destinat unui muchi, nsoit de dou vene i un nerv se
rspndete de-a lungul perimisiului intern Arterele mici sunt aezate
n esutul conjunctiv care separ fasciculele primare i au orientare
longitudinal, n direcia fibrelor musculare. Din ele pornesc arteriole,
care trec perpendicular pe fibrele musculare. Fiecare arteriol d
natere unei reele capilare cu ochiuri alungite, orientate, de
asemenea, n direcia fibrelor musculare. Limfaticele sunt rare i
nsoesc vasele sanguine. Vascularizaia tendonului este slab.
III.1.4.3 Inervaia muchiului
Este asigurat de obicei de o singur ramur nervoas, care se
rspndete de-a lungul perimisiului intern, formnd un bogat plex
intramuscular. De aici, fibrele nervoase se distribuie fibrelor
musculare i receptorilor. Nervii sunt ntotdeauna micti: fibre
motoare, senzitive (proporia dintre ele este, de regul 3/2) i
vegetative.
III.1.6 PROPRIETILE FIZICE ALE M.UCHIULUI
Muchiul se deosebete de celelalte esuturi prin 3 proprieti fizice:
elasticitatea, contractilitatea, tonicitate.
Un muchi nu se poate lungi niciodat de la sine. Forma i dimensiunile sale

53

se pot modifica:
activ- prin contracie (for intrinsec);
pasiv- prin ntindere (fore extrinseci: fora gravitaional de ex.).
III.1.6.1 Elasticitatea i extensibilitatea
Un muchi relaxat n urma unei contracii musculare permite s fie
ntins, fr s opun nici o rezisten, pn la lungimea iniial de repaus.
Peste aceast limit, opune rezisten i revine, datorit elasticitii, la
dimensiunile de repaus, dup ncetarea aciunii deformatoare. Aceast
extensibilitate elastic se datoreaz att esutului conjunctiv intramuscular,
ct i fibrei musculare nsi.
II.1.6.2 Contractilitatea - este proprietatea activ i cea mai esenial a
muchiului.
Este proprietatea fibrei musculare de a rspunde, prin contracie, la
un stimul care, n mod fiziologic, este exclusiv impulsul nervos. Din
punct de vedere mecanic, procesul de contracie const n realizarea
unei tensiuni interne care tinde s apropie extremitile muchiului.
n funcie de aciunea forelelor externe avem urmtoarele tipuri de
contracie:
* Izotonic - muchiul se scurteaz i produce o micare numai dac fora
muscular depete fora extern;
* Izometric - muchiul nu se scurteaz, contracia se manifest prin
creterea tensiunii.
n condiii naturale, cele dou tipuri de contracie nu exist n form
pur ci numai combinat. n contracia combinat auxotonic muchiul se scurteaz i i modific tensiunea, simultan.
II.1.6.3 Tonusul muscular - este proprietatea fundamental a muchiului
cu inervaia pstrat. n clinic, tonusul este starea de contracie uoar i
permanent a muchiului n repaus i se manifest printr-un mic grad de
tensiune. Tonusul postural este o contracie izometric puternic,
permanent, a m. antigravitaionali.
III.1.7 CALITILE CONTRACIEI MUSCULARE
Fora i amplitudinea contraciei sunt cele dou caliti funcionale
ale contraciei musculare i reprezint factori intrinseci ai activitii
musculare. Lucrul mecanic depinde de celer dou.
III.1.7.1 Fora de contracie depinde de numrul fibrelor musculare care
intr n compoziia unui muchi. Dispoziia oblic a fibrelor pe tendon
permite acumularea unui numr mare de fibre. Exemplu: muchii penai,
mai ales cu penaie complex, sunt muchi de for (cvadricepsul, solearul).
III.1.7.2 Amplitudinea scurtrii - este nlimea la care un muchi, n
contracie, poate ridica o greutate. Depinde direct de lungimea fibrelor.
Muchii cu fibre lungi, dispuse paralel, produc micri ample i acceleraii
mari; ei sunt muchi de vitez.
III.1.7.3 Lucrul mecanic (travaliul muscular)
Pentru efectuarea micrilor muchiul trebuie s realizeze un lucru
mecanic care se calculeaz L= F x A unde F este fora muscular, iar
A este amplitudinea micrii.
Din punct de vedere fizic un muchi efectueaz lucru mecanic doar n
contracia izotonic. n contracia izometric, nerealiznd o deplasare
a oaselor pe care se fixeaz, muchiul nu efectueaz lucru mecanic.
Cu toate aceste, n fiziologie, se admite c, n toate cazurile muchiul
lucreaz i se deosebesc: lucrul mecanic dinamic (prin contracie
izotonic) i lucrul mecanic static (prin contracie izometric).
III.1.8. TIPURILE DE ACTIVITATE MUSCULAR (contracia dinamic i
static)
54

 Pentru analiza biomecanic a micrilor se folosesc termenii de

activitate dinamic i static.
Activitatea dinamic este rezultatul contraciei izotonice dar mai ales
al celei auxotonice. Se caracterizeaz prin schimbarea lungimii
muchiului i prin deplasarea segmentelor corporale, efectundu-se
lucru mecanic.
Activitatea static sau postural este rezultatul contraciei izometrice.
Ea produce creterea tensiunii pentru a nvinge fore opuse, dar nu se
manifest prin deplasarea segmentelor corporale. Aceast form de
activitate produce rapid oboseal, mai mult dect activitatea
dinamic, deoarece circulaia la nivelul muchiului este ngreunat n
urma comprimrii vaselor (muchii profunzi ai spatelui, extensorii
membrelor inferioare).
III.1.9 PUNCTUL FIX I INVERSAREA LUI
Un muchi exercit traciune asupra ambelor oase pe care se inser,
deci are dou capete mobile. n funcie de rezistena ntmpinat la
cele dou capete, efectul contractil este variabil.
Dac rezistenele sunt egale i nu prea mari muchiul se scurteaz
prin ambele capete i cele dou oase se aproprie unul de altul.
Dac ambele capete sunt fixate, contracia este static i nu se
manifest prin micare.
n majoritatea cazurilor, rezistenele sunt inegale i unul din cele dou
capete rmne fix, iar cellalt mobil. Pentru acelai muchi, cele dou
puncte se pot inversa n funcie de condiiile biomecanice de moment.
III.1.10 SENSUL MICRILOR N FUNCIE DE AEZAREA
MUCHILOR
III.1.10.1 Sensul micrii
Depinde de aezarea muchiului, respectiv, de linia lui de aciune, fa
de axele articulaiei. Planul micrii este ntotdeauna situat
perpendicular pe axul micrii ( biomecanic sau ax articular). n unul
i acelai plan i n jurul axului corespunztor se pot efectua
ntotdeauna dou micri cu sens opus, pentru realizarea crora stau
la dispoziie doi muchi deosebii sau dou grupe musculare.
n articulaiile cu dou sau trei axe exist, deci, cte un cuplu (o
pereche) de micri fundamentale (elementare).
Denumirea acestor micri se face n raport cu planurile de micare n
care ele au loc. n planul sagital, n jurul unui ax transversal, micrile
sunt: flexie i extensie. Ele sunt cele mai importante dintre toate,
avnd rolul biologic cel mai mare.
n planul frontal, n jurul unui ax sagital (antero-posterior), micrile
sunt adducia (apropierea de corp) i abducia ( deprtarea de
corp).
Toate aceste micri sunt raportate fa de planul corpului: micrile
membrelor fa de trunchi, micrile trunchiului fa de planul
corpului. Micrile degetelor sunt raportate la axul (diametrul
longitudinal) al minii, respectiv al piciorului.
Micrile n plan frontal ale segmentelor corporale neperechi (gt,
trunchi) se numesc micri de lateralitate (nclinaie lateral).
Micrile de rotaie n afar sau nuntru se fac n planuri orizontale,
axul fiind longitudinal.
Pronaia i supinaia sunt micri de rotaie particulare care se
petrec la nivelul antebraului i la nivelul piciorului.
55

 Circumducia nu este o micare fundamental ci o combinaie

succesiv ntre mai multe micri fundamentale.
n afara celor trei perechi de micri fundamentale, principale, mai
exist i unele micri speciale: dilatare - constricie n jurul
orificiilor, ridicare - coborre, punerea n tensiune.
III.1.10.2 Aciunea muchiului n funcie de axele de micare ale
articulaiei
Unul i acelai muchi, n ansamblul su, acionnd la nivelul aceleiai
articulaii, care are mai multe axe de micare i tot attea perechi de
micri, poate s aib mai multe aciuni, cte una n raport cu fiecare
ax articular. Dintre acestea, de obicei, una este principal (aceea
pentru care incidena i celelalte condiii sunt mai favorabile), iar
celelalte sunt secundare. De exemplu: adductorul lung al coapsei este
n principal adductor, dar i flexor i rotator extern (n afar) al
coapsei.
III.1.10.3 Descompunerea aciunii muchiului
Exist muchi care, n raport cu un anumit ax de micare, fr s-i
schimbe poziia fa de acesta, se descompun n elemente funcionale
diferite (n funcie de aezarea fa de ax), cu toate c anatomic se
prezint ca o unitate.
Descompunerea este caracteristic mai mult muchilor voluminoi sau
lai, alctuii din poriuni cu orientare diferit. De exemplu,
deltoidul, n raport cu cu axul transversal al articulaiei
scapulohumerale se descompune ntr-o poriune posterioar
care este extensoare i una anterioar care este flexoare.
Gluteul mare, n raport cu axul sagital al articulaiei
coxofemurale, este alctuit dintr-o poriune superioar care
este abductoare i una inferioar cu aciune de adducie.
III.1.10.4 Migrarea muchiului peste axul micrii
Tot n raport cu unul i acelai ax, dar spre deosebire de cazul
precedent, n cursul unei micri, un muchi i poate modifica
aezarea fa de ax (migrarea peste axul micrii) inversndu-i
aciunea.
III.1.10.5
Importana poziiei segmentului corporal n efciena
aciunii musculare
Poziia segmentului corporal din care pornete o micare are
importan pentru eficiena i sensul unei micri. Nu ntotdeauna
poziia neutr, "normal", este cea mai potrivit pentru a permite unui
muchi o aciune optim.
III.1.10.6 Aciunea muchilor uniarticulari i poliarticulari
Muchii uniarticulari sunt relativ scuri i aezai, de regul, mai
profund (ex. brahialul).
Muchii biarticulari (ischiogambierii, bicepsul brahial) pot aciona
simultan sau alternativ.
Muchii poliarticulari (flexorii i extensorii lungi ai degetelor) nu
trebuie s acioneze succesiv, ntr-o ordine fix, asupra tuturor
articulaiilor peste care trec. Ei pot lucra selectiv.
III.1.11 ROLUL MUCHILOR N ORGANISM
Muchii scheletici sau somatici realizeaz micrile corpului. Acestea
folosesc pentru meninerea poziiei verticale a corpului i pentru
deplasarea corpului n spaiu, precum i deplasarea segmentelor
corpului, unele fa de altele.
Meninerea poziiei verticale a corpului se face prin contracia
unui mare numr de muchi. Verticala centrului de greutate al
56

corpului trebuie s cad, pentru meninerea verticalitii, n poligonul

de susinere, format de tlpi.
Micrile de deplasare ale corpului sunt realizate prin mers i
alergare.
Mersul este un ansamblu de micri, executate de muchii
membrelor inferioare, care deplaseaz corpul i care sunt nsoite de
contracia unor muchi care menin echilibrul.
n mers, caracteristica o d faptul c baza de susinere a corpului este
format, alternativ, de cte una din tlpile picioarelor. Exist un
interval scurt, n care susinerea este fcut de ambele picioare.
Mersul se realizeaz prin contracia diferitelor segmente ale
membrelor inferioare. n acelai timp, restul musculaturii scheletice,
prin contracii variate, determin echilibrul diferitelor pri ale
corpului.
Alergarea este realizat prin aceleai contracii care au loc i n
mers, dar care se produc cu o frecven crescut i cu o intensitate
mai mare. Trebuie remarcat c n fug, n timpul trecerii greutii
corpului de pe un picior pe altul, care se face cu mare repeziciune,
corpul se gsete, la un moment dat, suspendat n aer, deci, fr
punct de sprijin.
n efectuarea acestor funcii, muchii scheletici au punctele lor de
inserie pe diferite oase, care funcioneaz ca nite prghii. Datorit
acestui fapt, oasele, articulaiile i muchii scheletici funcioneaz
corelat, asigurnd micrile corpului. Ele formeaz, n totalitate,
mpreun cu nervii care asigur inervaia muscular, aparatul
neuro-mio-artro-kinetic (NMAK).

III.2 MIOLOGIE SPECIAL

n afara clasificrii morfologice deja prezentate, alte clasificri au fost
fcute innd cont de funcia sau topografia muchilor.
CLASIFICAREA FUNCIONAL A MUCHILOR:
1. muchi pieloi (cutanai)- asigur mimica, expresia i limbajul articulat;
2. muchi masticatori- asigur masticaia i fonaia la om;
3. muchii tensori capsulari - ntind sinoviala articular n micrile de
flexie, extensie, abducie, adducie, muchii rotatori;
4. muchii craniomotori;
5. muchii scheletici.
CLASIFICAREA TOPOGRAFIC A MUCHILOR:
A. Muchii extremitii cefalice:
1. muchii pieloi ai feei i gtului;
2. muchii masticatori;
3. muchii craniomotori
B. Muchii trunchiului:
1. muchi proprii ai trunchiului (muchi intrinseci)- situai antero-lateral;
2. muchii anurilor vertebrale (muchii spinali)- situai pe faa posterioar
a trunchiului, paramedian;
3. muchi care leag membrul superior de trunchi
C. Muchii extremitilor:
1. Muchi ai membrului superior;
* ai umrului;
* ai braului;
* ai antebraului;
* ai minii
2. Muchi ai membrului inferior
57

*
*
*
*

ai
ai
ai
ai

centurii pelvine;
coapsei;
gambei;
piciorului

58

BAZELE FIZIOLOGICE ALE MICRII

59

MOTRICITATEA OMULUI
DELIMITRI CONCEPTUALE I ELEMENTE DE STRUCTUR
Obiective operaionale:
La sfritul acestui capitol, studenii ar trebui s fie capabili s:

s cunoasc diferite abordri semantice ale termenului de

motricitate;

s cunoasc definiia conceptului de motricitate uman;

s cunoasc elementele de structur ale motricitii;

s cunoasc conceptul de activitate motric uman;

s cunoasc i s defineasc conceptele de nvare motric,

control motric i dezvoltare motric;

s cunoasc teoriile explicative ale activitii motrice

umane;

s explice de ce domeniul motricitii umane este important

pentru sport, activiti fizice i activiti de recuperare.
6.1. Motricitatea abordri semantice, delimitri conceptuale
O cutare n Dicionarul Explicativ al Limbii Romne ne-a condus
ctre urmtoarea definiie a termenului de motricitate: capacitate a
activitii nervoase superioare de a trece rapid de la un proces de excitaie
la altul, de la un anumit stereotip dinamic la altul. Nu poate fi privit n
afara conceptului de micare, n general, micare biologic, n special.
Termenul de motricitate provine din latin, de la verbul "movere", care se
traduce prin micare.
n literatura de specialitate a activitilor corporale ntlnim att
termenul de motricitate" ct i termenul de micare De cele mai multe
ori ei sunt folosii ca termeni sinonimi, dei n acest sens prerile
specialitilor sunt mprite. Astfel avem patru puncte de vedere: unii
specialiti din domeniul tiinei sportului consider c termenii de
motricitate i micare sunt identici; alii consider, c micarea este parte
component a motricitii; al treilea punct de vedere este acela c cei doi
termeni au anumite puncte comune,dar sunt totui diferii, iar al patrulea
punct de vedere este c termenii sunt total diferii. Pentru o ncercare de
clarificare a diferenelor i asemnrilor celor doi termeni vom analiza i
definiia dat de Dicionarul Explicativ al Limbii Romne termenului de
micare: ieire din starea de imobilitate, de stabilitate, schimbare a
locului, a poziiei; deplasare a unui obiect sau a unei fiine., definiie care
seamn foarte mult cu definiia micrii ca act fizic de schimbare a strii
de repaus, schimbare a poziiei corporale n spaiu, relativ la unele repere
fixe. Deci, micarea este noiunea central pentru multe tiine, ca biologia,
fiziologia, psihologia i toate cele care se ocup de micarea uman i este
caracterizat ca o modificare a locului masei corporale umane n spaiu i
timp, vzut din exterior ca un proces obiectiv", iar pe de alt parte, vom
considera n conceptul de motricitate caracteristicile neurocibernetice, care
nglobeaz, de asemenea, factorii subiectivi i ai coninutului contiinei
(Gutewort & Pohlmann, 1966, citai de Bota, )
Motricitatea este un proces complex fiind privit din mai multe
perspective, ca act, proces i rezultat, iar conceptele de motricitate sunt
privite din dou perspective: fiziologic i psihologic, cu toate c termenul
cade mai mult n sfera proceselor fiziologice, dar fiind condiionate de
anumite procese psihice.
Motricitatea
nglobeaz
toate
schimbrile
i
procesele
(transformrile) care au loc n organism. Conceptul de motricitate este
60

definit ca exprimnd o nsuire a fiinei umane nnscut i dobndit de a

reaciona cu ajutorul aparatului locomotor la stimuli externi i interni, sub
forma unei micri.
Din punct de vedere fiziologic, pornind de la definiia oferit de DEX,
motricitatea d impresia de un mecanism destul de simplul favorizat fiind de
un lan de factori. n realitate, motricitatea este mult mai complex, la baza
ei gsindu-se o serie de factori neuro-endocrino-musculari i metabolici care
condiioneaz deplasarea n spaiu a corpului uman sau a segmentelor sale.
n contextul studiului motricitatii se ntlnete noiunea de efector, ce
reprezint un ansamblu de celule-int care, excitate de un stimul (influx
nervos, hormon), rspund printr-o reacie specific a spaiului: motricitatea.
Muchiul striat prin depolarizarea membranei sale ca urmare a influxului
nervos, realizeaz o contracie muscular i, prin urmare, un lucru mecanic.
Evideniem c domeniul motricitatii cuprinde o infinitate de micri, de la
cele mai simple acte motrice, ca reacii elementare la diferii stimuli, pn la
formele de exprimare corporal complex, specifice unor ramuri de sport i
unor domenii artistice consacrate (gimnastic ritmic sportiv, patinaj
artistic, balet clasic, modern etc.)(Bota, )
Alte noiuni folosite pentru motricitate, aa cum se ntlnesc ele n
DEX, sunt substantivul motilitate, i adjectivul motor. Termenul
motilitate, este definit ca fiind acea aptitudine de a efectua micri
spontane sau reacionale la om, dar fiind o aciune a musculaturii netede,
viscerale, nu are un rezultat mecanic vizibil. Adjectivul motor, provenit din
latinescul "motor" desemneaz cel care produce o micare sau care o
transmite i este folosit pentru a numi aparatul care transforma n energie
mecanica alte forme de energie.
Mihai Epuran definete motricitatea ca fiind ansamblul funciilor
care asigur meninerea posturii i execuia micrilor specifice fiinelor vii;
ea este gndit n opoziie cu funciile de recepie i senzoriale.
Cadrul de realizare a motricitii este cel natural sau cel social. Dup
Mihai Epuran, motricitatea se manifest sub trei aspecte:

motricitatea reflex ca act reflex al voinei omului;

motricitatea automat n care voina intervine doar pentru

a declana o succesiune de micri automatizate (mers, deglutiie,
etc.);

motricitatea voluntar n care micarea este un rezultat al

gndirii umane.
Exist i o abordare psihologic a termenului de motricitate, aceasta
fiind o funcie de legtur cu mediul natural sau social, dar care nu se poate
realiza fr ajutorul muscularii striate. Din acest punct de vedere literatura
de specialitate face referire la motricitate ca o psihomotricitate i
senzorimotricitate punndu-se n eviden n acest mod importana
factorilor psihici i a sistemului informaional senzorial n declanarea,
conducerea, adaptarea i reglarea micrilor. Psihomotricitatea se refer la
aciunile de reglare psihic a motricitii, prin intermediul factorilor
afectivi, ceea ce ntrit ideea unei influene benefice, pozitive a micrii
asupra sntii i a condus la dezvoltarea unor domenii specifice de
aplicaii terapeutice n psihiatrie i ortopedagogie. Senzorimotricitatea, aa
cum reiese din asocierea de cuvinte folosit, pune n eviden reciprocitatea
dintre sistemul senzorial, informaiile provenite de la simuri i
componentele sistemului motor.
Termenul de psihomotricitate se regsete n diferitele domenii care
se ocup de micarea uman i este neles ca o programare a activitii,
punnd accentul pe parte nsemnat a contiinei i plasnd pe primul plan
procesul percepiei i unitatea dintre percepie i micare. Nu se poate
61

vorbi despre motricitate fr s se considere baza ei cognitiv, n special

percepiile. (K. Haywood, 1993, citat de M. Epuran & M. Stnescu, ).
nainte de a proiecta i implementa un program de evaluare al
deprinderilor
motrice,
trebuie
avut
n
vedere
nelegerea
comportamentului motric al omului. Comportamentul motric este un
concept important care cuprinde alte trei subdomenii precum dezvoltarea
motric uman, nvarea motric i controlul motric. Cercettorii din
domeniul dezvoltrii motrice examineaz rezultatele i procesele care stau
la baza transformrilor motrice care se produc de-a lungul vieii unui om.
nvarea motric reprezint studiul proceselor implicate n dobndirea de
deprinderi motrice i factorii care poteneaz sau inhib capacitatea
individual de a realiza o deprindere motric. Cercettorii din domeniul
controlul motric investigheaz aspectele neurale, fizice i comportamentale
ale micrii umane. Este important s nelegem toate cele trei concepte
pentru a optimiza achiziia deprinderilor motrice.
Cteva dintre caracteristicile fiecruia dintre cele trei concepte
prezentate mai sus sunt prezentate n tabelul 1
Domeniul
Dezvoltar
ea
motric

Caracteristici
Focus pe performan
(rezultate)
Focus pe procese (mecanismele
care stau la baz)
Dezvoltarea se produce dintr-o
succesiune nentrerupt de
aciuni
Dezvoltarea este sistematic
(se produce urmndu-se pai
bine stabilii)
Dezvoltarea este influenat,
dar nu dependent de vrst.

Noiuni utilizate
Produs rezultatul
performanei
Proces mecanism care
produce schimbarea
Ontogenez dezvoltarea
individului
Dezvoltare fizic cretere a
diferitelor pri componente
ale corpului uman
Maturizare succesiunea
tranziiilor sau progreselor
ctre nivele superioare ale
funciilor umane
mbtrnire procese care n
timp conduc spre o pierdere a
capacitilor de adaptare
uman.

nvarea
motric

Proces de dobndire a
capacitii de a realiza aciuni
bazate pe deprinderi
Este un rezultat direct al
activitii practice i nu ine de
gradul de maturitate sau
schimbri psihice
Nu poate fi observat n mod
direct
Are un caracter permanent

Performan aciunea de a
executa o deprindere motric
Proces set de evenimente
care conduc la schimbarea
strii unei aciuni

Controlul
motric

Are n vedere procesele care

stau la baza micrii
Investigheaz capacitatea de a
se produce un comportament
coordonat al micrii
Examineaz etapele i durata

Percepie proces psihic prin

care obiectele i fenomenele
din realitate sunt percepute
direct cu ajutorul organelor
de sim
62

lor n producerea unui

comportament motric
Examineaz modul n care
influeneaz percepia
comportamentul motric.
Un practician cu bune cunotine n fiecare din domeniile prezentate va
avea un fundament solid n perceperea modului de dezvoltarea uman.
Astfel el va fi capabil s diferenieze diferite moduri de comportament
motric i s pun bazele i s implementeze programe de evaluare,
diagnoz, sau s predea deprinderile motrice n vederea educaiei sau
reabilitrii. Prin practician nelegem orice tip de educator care studiaz
micarea uman, precum profesori de educaie fizic, antrenori, terapeui,
etc.
6.2. Elementele de structur ale motricitatii
Motricitatea uman se manifest prin intermediul tuturor actelor,
aciunilor, activitilor motrice, care caracterizeaz comportamentul motric
uman.
Actul motric este definit ca fiind elementul care st la baza oricrei
micri, executat n scopul adaptrii imediate sau al construirii de aciuni
motrice. Acesta se prezint ca act reflex, instinctual. (De exemplu, o
micare de "pompare" a mingii n sol, n cazul driblingului sau retragerea
brusc a unui segment la atingerea unei suprafee fierbini).
Aciunea motric desemneaz un sistem de acte motrice prin care se
atinge un scop imediat, unic sau integrat ntr-o activitate motric (de
exemplu, mersul, alergarea, "serviciul", driblingul, contraatacul etc).
Aciunea este determinat de integrarea factorilor energetici, cinematici i
cognitivi ai micrii. Aciunea motric se caracterizeaz prin constan i
unicitate. Se poate deduce c actul i aciunea motric sunt niveluri
"concentrice" ale micrii. Trebuie remarcat ns c nivelul superior al
micrii nu reprezint o simpl nsumare a nivelurilor inferioare, ci o
reunire de tip sistemic care se realizeaz dup reguli bine precizate ce
conduc la efecte globale.
Activitatea motric De la nceput subliniem c termenul de activitate se
folosete n numeroase domenii pentru a desemna un proces complex de
elemente desfurate n sistem, a crui unitate structural de baz este
aciunea.
6.2.1. Activitatea motric - Putem considera n sinteza c
activitatea se prezint ca un sistem complex, constituit din subsisteme
(aciuni) reglate n mod sinergic n scopul realizrii unei activiti eficiente.
Activitatea reprezint o succesiune de aciuni, cu o arhitectur
specific, organizat ierarhic n operaii i acte sau gesturi.
Activitatea motric este unitar, contient, bazat pe anticipare i
susinut de o motivaie consistent. Ea este un fenomen complex, de mare
amplitudine care n cele mai dese situaii poart marca personalitii
individului.
Secvena motorie a finalitii este pregtit i cu ajutorul a
numeroase componente intelectuale ce in de organizarea percepiei,
dirijarea prin limbaj sau rezolvare algoritmic i euristic a sarcinilor
motrice.
n sintez, definim activitatea motric drept proces al satisfacerii unei
necesiti (cerina funcional) sau, din perspectiva structural, o mulime
de aciuni, operaii, acte sau gesturi orientate n vederea mplinirii unui
63

anumit obiectiv. Prin urmare, teoria activitilor motrice corespunde unui

sistem de cunotine referitoare la originea, esena i legile efecturii
micrilor, evideniate n teoriile biologice, psihologice, fizice i sociale care
au studiat i studiaz omul n micare din perspective particulare, specifice
lor.
n acest sens, vorbim despre activitatea de educaie fizic sau despre
activitatea elevilor n lecie, activitatea competiional sau despre
activitatea motric a fiinei umane.
Aciunile sunt manifestri concrete: organizarea grupelor de elevi n
anumite momente ale leciei, secvene de micri efectuate cu membrele
superioare, inferioare sau cu tot corpul, mersul, alergarea i toate celelalte
deprinderi motrice. Conceptul de activitate desemneaz o formaiune
organizata relativ autonom, indecompozabil, a vieii social-uman. De
asemenea, aceasta deschide posibilitatea unei determinri obiective,
depind cauzalitatea subiectiva prin scop, proprie aciunii.
Punctul de plecare al oricrei activiti l constituie o necesitate care
implic organizarea n vederea realizrii sale (necesitatea de a se hrni
determina producerea alimentelor, necesitatea de reglementare a relaiilor
umane create de activiti de reglementare morale, politice, religioase,
necesitatea de dezvoltare fizica armonioas sau de micare - joc creeaz
activitatea de stabilire a normelor, regulilor i principiilor activitii
motrice).
Din perspectiv sistemic, necesitatea trebuie privit ca o cerin
funcional, care face ca sistemul s fie viabil, s se dezvolte, s se regleze,
etc. Proprietatea fundamental a acestei cerine este de a declana, de a
induce o activitate orientat spre satisfacerea sa (de exemplu, prevenirea
proceselor degenerative la btrni conduce la necesitatea unui regim
raional de via din care sa nu lipseasc practicarea sistematic a
exerciiilor fizice).
Specificul unei activiti, cum este activitatea motric este
determinat de cerina funcional care o declaneaz i o organizeaz.
Evideniem c cerina funcionala final determin constituirea acestei
activiti. (De pild, corectarea unei atitudini cifotice, determina o activitate
riguros precizata, strict specifica ca organizare i coninut). Prin funcie,
nelegem o anumita activitate, aciune, comportament, semnificative
pentru un anumit sistem, n sensul satisfacerii cerinelor funcionale ale
acestuia. (De exemplu, funcia de recreere, pe care o are practicarea
exerciiilor fizice, dup alte tipuri de activiti).
Orice conduita (motrica sau de alta natura) se ndreapt ctre o
finalitate spre care converg toate aciunile componente. Activitatea
integreaz, unifica, organizeaz elementele ierarhic inferioare care i
asigura substana.
Elementele componente ale unei activiti sunt aciunile sau procesele
comportamentale. Structura unei activiti vizeaz stabilirea difereniata a
rolului aciunilor componente, n aa fel nct prin conjugarea acestora sa se
realizeze funcia finala (cerin funcionala sau necesitate).
Aciunile componente ale activitii au funcie instrumental, sunt
extrem de mobile i variaz aproape nelimitat n funcie de particularitile
individului i de condiiile n care se desfoar activitatea.
Activitatea motrica este unitara, contienta, bazata pe anticipare i
susinuta de o motivaie consistenta. Ea este un fenomen complex, de mare
amplitudine care n cele mai dese situaii poart "marca" personalitii
individului. Activitatea motric este o nlnuire de scopuri, spaiate n timp
a cror atingere presupune depirea unor obstacole interne i externe,
asumarea unor decizii, etc.; ceea ce se vede dintr-o activitate sunt
64

structurile mai mult sau mai puin spontane care aparin prezentului i care
se desfoar sub ochii notri. Acestea fac parte din ansamblul final care se
va desvri ntr-un viitor mai mult sau mai puin apropiat.
"Secvena motorie a finalitii este pregtit i cu ajutorul a
numeroase componente intelectuale ce in de organizarea percepiei,
dirijarea prin limbaj sau rezolvare algoritmica i euristica a sarcinilor
motrice". (Epuran M.).
Apare deci evident ca explorarea activitii motrice trebuie realizat
cu necesitate att din perspectiva funcional (de realizare a scopului), ct
i din perspectiva structural (acte i aciuni motrice).
Termenul de semnificaie sau consecin funcional se folosete n
condiiile n care sunt satisfcute sau se mpiedic satisfacerea unor cerine
funcionale. Semnificaia unui proces pentru o cerin funcional este
valoarea funcional care poate fi pozitiv (favorizant) sau negativ (neutr
ori nociv). De exemplu, valoarea exerciiilor cu ncrctura n schema de
recuperare post traumatic este pozitiv (n multe situaii) i negativ n
cazul existenei anchilozei sau redorii articulare.
n sintez, definim activitatea motric drept proces al satisfacerii unei
necesiti (cerin funcional) sau, din perspectiv structural, o mulime de
aciuni, operaii, acte sau gesturi orientate n vederea mplinirii unui anumit
obiectiv.
Eficiena unei activiti (implicit activitatea motric) poate fi definit
prin gradul n care se realizeaz funcia final sau, mai corect spus, este
reprezentat prin cantitatea prin energia consumata n vederea realizrii
funciei respective i atingerii unui scop. Eficiena are n vedere
ntotdeauna atingerea scopului cu un consum cat mai redus de energie,
mijloace i informaii. Eficiena este i condiie a activitii de reglare i,
alturi de ntindere i finalitate, reprezint elementele ce trebuie luate n
discuie pentru aprecierea sa.
Noiunile de act, aciune i activitate nlesnesc nelegerea deplasrilor
n spaiu, a motricitatii n general, ca form de exprimare a contiinei sau a
activitii psihice. n acest context putem atribui o serie de caliti micrilor
(fora, direcia, coordonarea, precizia, expresivitatea, cursivitatea, ritmul
etc.) care pot fi considerate i caracteristici definitorii ce desprind
iremediabil micarea uman din categoria micrilor, n general, i o
plaseaz n conduita contient a omului. Din cele prezentate rezulta c
motricitatea poate constitui obiectul unei teorii ce are n studiu, aa cum
defineam anterior, att originea i geneza micrilor, ct i descrierea i
perfecionarea acestora n scopul creterii eficienei. Prin urmare, teoria
activitilor motrice cuprinde un sistem de cunotine referitoare la originea,
esena i legile efecturii micrilor, evideniate n teoriile biologice,
psihologice, fizice i sociale care au studiat i studiaz omul n micare din
perspective particulare, specifice lor.
n finalul consideraiilor noastre, apreciem ca micrile intenionate ale
omului pot fi considerate ca elemente ale unui sistem complex, compus din
mai multe subsisteme organizate.
6.2.2. Teorii explicative ale activitii motrice
Dup anul 1970, n literatura de specialitate strin au fost dezvoltate
trei teorii explicative ale activitii motrice: teoria procesrii informaionale,
psihologia ecologic i teoria sistemelor dinamice. Aceste trei teorii
reprezint trei unghiuri diferite din care este privit comportamentul motric
uman, ca nsumare a activitilor motrice. Conform teoriei procesrii
informaionale, creierul primete, proceseaz i interpreteaz informaia,
iar apoi trimite semnale pentru a produce micri coordonate bazate pe
deprinderi, n mod asemntor funcionrii unui computer. Susintorii
65

teoriei psihologiei ecologice, spun c micarea este mult mai complex

dect un simplu proces de intrare-ieire a informaiei de la creier spre alte
sisteme. n schimb aciunile sunt determinate de diveri factori interni
(eluri i caliti ale individului) i factori externi (de ex. factori de mediu). A
treia perspectiv teoretic o reprezint teoria sistemelor dinamice, care
a fost vzut ca o teorie care s-a desprins din teoria psihologiei ecologice.
Punctul de vedere al acestei teorie este acela c micarea nu se produce
datorit unei serii specifice de instruciuni, ci ca urmare a interaciunii
dintre sarcin, mediu i individ.
Teoria procesrii informaionale
Ideea de baz a acestei teorii este c creierul acioneaz ca un
computer, primind i procesnd informaia. Pornind de aici apare
necesitatea existenei unui program motric generalizat, care
reprezentare a succesiunii micrilor necesare producerii rezultatului
micrii. Acest program este vzut ca un set de instruciuni care sunt
nmagazinate n creier. Cnd individul realizeaz o aciune motric, creierul
folosete acest set de instruciuni, trimindu-le la muchii necesari
micrii. Timpul necesar realizrii unui program depinde de complexitatea
sarcinii, cu ct mai complex sarcina de realizat, cu att timpul necesar
efecturii este mai mare. Henry i Rogers (1960) au realizat un experiment
prin care au msurat timpul de reacie pentru trei activiti de complexiti
diferite, concluzia fiind aceea c timpul de reacie primire informaie
rspuns crete pe msur ce complexitatea crete.
Pentru a fi clasificat ntr-un program motric generalizat, o aciune
trebuie s includ cteva variabile care s nu poat fi modificate de la o
ncercare la alta. Aceste variabile sunt unice. De exemplu dac ni se cere s
ne semnm cu mna dominant , apoi cu cealalt mn, cu litera mari, sau
cu litere mici, sau chiar cu piciorul, structura semnturii va fi la fel n
fiecare caz, ceea ce difer este lipsa de coordonare, de control. Elementele
care pot fi modificate n timpul execuiei micrilor se numesc parametri.
Acetia permit adaptarea la rspuns, precum mers cu diferite viteze,
aruncare mingii de baschet din diferite unghiuri, utarea mingii cu o for
mai mare sau mai mic. Cei trei parametri implicai sunt selectarea
muchilor, durata total a aciunii i fora total. n exemplul cu semntura,
scrierea cu piciorul reprezint un parametru, deoarece am folosit o grup
muscular diferit.
Alte teorii psiho-fziologice, considera activitatea ca pe un reflex
condiional instrumental, cu care individul motivat specific declaneaz o
anumit conduit. Motivaia e reprezentat de o idee sau de o imagine
suficient de puternic pentru a iniia un asemenea demers, n paralel cu
eliminarea factorilor perturbatori.
Teoria psihologiei ecologice
Aceast teorie contrasteaz drastic cu principiile teoriei procesrii
informaiilor. Acum percepia i aciunea au loc simultan. Aceast
perspectiv a fost denumit ca perspectiva percepiei directe, deoarece
susine c mediatizarea cognitiv nu este necesar pentru a da un neles
obiectelor i evenimentelor din mediul nconjurtor. n opoziie, teoria
procesrii informaionale susine c aciunea motric are loc ca un proces
indirect de percepie, astfel nct pentru a aciona asupra mediului un
organism trebuie s strbat anumite etape. De exemplu dac n mediul
unei persoane apare o ceac de cafea aburind, ea trebuie mai nti s
perceap cafeaua fcnd apel la informaiile stocate n creier. Abia apoi el
poate decide dac vrea s bea acea cafea. Dac el este interesat n aciunea
66

de a bea cafeaua, un semnal va fi trimis la mn pentru a apuca ceaca.

Teoria ecologic explic faptul c un organism nu are nevoie s treac
printr-o serie lung de procese pentru a realiza o aciune, ci acioneaz
asupra mediului, n msura n care este posibil. Un individ nu poate s se
mite fr s perceap, la fel cum un individ nu poate s perceap fr s
acioneze. De exemplu un excursionist care se plimb n pdure care vede
un butean czut, nu va vedea buteanul, percepe ce este, decide cum s
acioneze asupra lui, ci n schimb, buteanul i va oferi excursionistului un
loc s ad. Percepia i aciunea motric sunt una i aceeai.
Teoria psihologiei ecologice respinge idea c este nevoie ca memoria
s stocheze informaii pentru reprezentarea obiectelor. n schimb, aciunile
i percepiile se produc simultan. Obiectele sunt folosite pentru ndeplinirea
anumitor sarcini sau nevoi nu din cauza stocrii n memorie a informaiei
folosirii acelui obiect.
Teoria sistemelor dinamice
Aceast teorie a fost introdus la nceputul anului 1980 i reliefeaz
ideea c micrile sunt controlate nu numai de sistemul nervos central, ci
micrile sunt de asemenea controlate de interaciunea dintre diferitele
sisteme ale corpului cu mediul nconjurtor. Teoria procesrii
informaionale susine c funcionalitatea depinde o ordine ierarhic, astfel
nct toate semnalele trebuie s mearg la creier i creierul d comenzi
care sunt trimise la grupele musculare. Oricum teoria procesrii
informaionale nu ine cont de interaciunea continu a organismului cu
mediul nconjurtor. Susintorii teoriei sistemelor dinamice afirm c,
comportamentul motric coordonat reprezint rezultatul a mai multor
variabile care sunt n continu interaciune, una cu cealalt pentru a
favoriza micarea. Ei sugereaz c micarea emerge ca o funcie dintre
individ, sarcin i mediul nconjurtor.
Teoria sistemelor dinamice caracterizeaz micarea ca un proces care
se organizeaz singur. Auto-organizarea este abilitatea sistemului de a-i
schimba strile sau s dobndeasc o nou structur. Aceast perspectiv
definete micarea i coordonarea ca un proces complex n continu
desfurare. Sistemul este constant, tinznd spre stabilitate. Cnd sistemul
este perturbat, de exemplu viteza aparatului locomotor a crescut sau se
produce un accident, sistemul va fi deranjat i mpins spre o stare stabil.
De exemplu n cazul unui juctor de tenis, se produce un accident, el nu
poate apuca racheta deoarece degetul inelar a fost luxat. Interesant este
faptul c acest accident face ca noile micri s fie mai eficiente. Odat ce
degetul se vindec, juctorul realiznd beneficiile noilor micri i le
menine. Deci accidentarea degetului a perturbat starea lui fizic (sistemul),
mpingndu-l s foloseasc o tehnic nou de lovire a mingii (starea
stabil).
Aciunile de baz din fazele de dezvoltare uman precum ederea,
trrea pot fi vzute ca stri stabile. n timpul perioadelor de dezvoltare ale
copilului, apar noi stri stabile pe msur ce acetia se maturizeaz i i
ntresc fora i coordonarea, cauznd dispariia fostelor stri stabile. Cnd
copiii nva s mearg pentru prima dat, ei adesea schimb strile noi cu
cele vechi, dar dup o perioad lung de exersare a noilor stri, cele noi
dispar, nemaifiind folosite dect n situaii deosebite pe care le ofer mediul.
Inducerea schimbrii strilor stabile se produce cu ajutorul unor
parametri de control. Viteza, accidentrile, greutatea, fora i informaia
senzorial pot controla parametrii. n exemplul cu juctorul de tenis,
luxarea degetului a fost parametrul de control care a dus la schimbarea
strii stabile a sistemului. Parametrii de control pot cauza performan, dar
67

o i pot limita. De exemplu frica este un parametru de control care limiteaz

performana, determinnd adesea modificri ale comportamentului motric.
Un terapeut lucreaz cu pacientul su pentru a rezolva anumite modificri
rezultate din aciunea parametrilor limitatori de performan. De exemplu,
un kinetoterapeut poate s lucreze cu pacientul su care a avut un atac
cerebral, care trebuie s renvee s mearg, sau chiar s ridice obiecte cu
braul afectat. Accidentrile i artrita sunt alte exemple de parametri
limitatori des ntlnii n munca unui kinetoterapeut.
n literatura naional Cosmovici, 1970, citat de Bota, enumr
urmtoarele teorii ale activitii motrice:
teoriile raionaliste care pun raiunea, actul deliberrii n centrul
activitii. Rolul gndirii nu trebuie ns absolutizat pentru c ea este
impregnat puternic i de strile afective ale subiectului.
teoriile care evideniaz rolul factorului afectiv "La baza actului
voluntar i a deciziilor stau sentimentele" (A. Cosmovici, 1996), dar
dac obiectul l reprezint activitatea, atunci doar sentimentele
superioare, real importante pentru subiect vor avea rol dinamizator i
nu dorinele sale de moment.
teoriile care evideniaz rolul iniiativei. Iniiativa presupune
aclivism, ruperea de prejudeci, realizarea unor proiecte care n
planul motricitatii angreneaz subiectul n experiene individuale i de
grup profund pozitive (sub aspectul efectelor imediate sau de durat).
6.3. Capacitatea motric a omului
Termenul de capacitate provine din latin de la cuvntul "capacitas",
care se traduce prin posibilitatea indivizilor de a reui n executarea unei
sarcini sau a unei profesii. Dicionarul Explicativ al Limbii Romne prezint
o definiie a capacitii ca fiind posibilitatea de a realiza ceva ntr-un
domeniu de activitate; aptitudine; facultate.
n literatura anglo-saxona, noiunea de capacitate motrica are ca
echivalent termenul "fitness" (capacitate).
M. Epuran (1976), consider capacitatea motric a individului - o
reacie complex la stimuli ambiani, care cuprinde ntr-o unitate
caracteristic mai multe elemente: aptitudini psihomotrice (ca nzestrare
natural psihofizic), aptitudinile motrice atletice (ca expresie concret i
specific a celor de mai sus), toate influenate de maturizarea fireasc a
funciilor, de exersare i de factorii interni motivaionali.
Karpowich (1951) definete capacitatea motric uman ca:
aptitudinea de a ndeplini o anumit sarcin specific ce presupune un
efort muscular. Analizele ntreprinse au dat o nelegere foarte larg
termenului de aptitudine total, care ar cuprinde urmtoarele pri:
capacitatea psihic;
sntate perfect;
efectuarea eficient a micrilor corpului, ncepnd cu statul
n picioare, mersul, alergarea, pn la cele implicate de practicarea
unei ramuri de sport;
atitudine corect a corpului ca rezultat al unui bun tonus
muscular i capacitate de control.
Mathews (1978), definete capacitatea motric astfel: capacitatea
unui individ de a ndeplini o sarcin dat.
I. Bota definete capacitatea motric a omului ca ansamblul
posibilitilor motrice naturale i dobndite prin care se pot realiza eforturi
variate ca structura i dozare.
68

n literatura de specialitate se face uneori o simplificare a nelesului

de capacitate motric la calitate motric. Astfel S. Jollvinschi i S.
Marinescu, 1972, introduce pentru capacitatea motric denumirea de
topografie fizic care include fora, viteza, rezistena i mobilitatea, deci
numai unele caliti motrice, ndemnarea fiind divizat ntre acestea.
Capacitatea motric este o rezultant plurifactorial, un vector ce
rezult din interaciunea componentelor stabile i componentelor de stare:
componentele
stabile:
aptitudini,
caliti
motrice,
deprinderi motrice, structuri operaionale, cunotine, experien;
componentele de stare: motivaie, stri emoionale, care
pot favoriza, reduce sau bloca exprimarea capacitii motrice.
Capacitatea motric este acea funcie care difereniaz indivizii, fiind
dat de nivelul su de realizare, nivelul de adaptabilitate a individului, de
interaciunea acestuia cu mediul nconjurtor, nivel care se apreciaz i
evalueaz pe baza interrelaiei dintre masa corpului pe de o parte i spaiul,
i respectiv timpul, n care se desfoar micarea.
Evoluia capacitii motrice are loc dup o curb ascendent i se
realizeaz n cadrul proceselor de maturizare, instruire, educare a omului,
fiind o succesiune de momente de progres i regres. Evoluia pozitiv a
capacitii motrice este asigurat de manifestarea aptitudinilor,
deprinderilor motrice, iar evoluia negativ, regresul este determinata de
motivaie sau de strile afective. Capacitatea motric, reprezint un
complex de manifestri preponderent motrice (priceperi i deprinderi),
condiionat de nivelul de dezvoltare a calitilor motrice, indicii morfofuncionali, procesele psihice (cognitive, afective, motivaionale) i
procesele biochimice metabolice, toate nsumate, corelate i reciproc
condiionate, avnd ca rezultat efectuarea eficient a aciunilor i actelor
solicitate de condiiile specifice n care se practic activitile motrice.
M. Epuran consider aptitudinea motric ca sistem de procese fizice
sau psihice organizate n mod original pentru efectuarea cu rezultate nalte
a activitii. V. Horghidan o privete ca pe o nsuire fizic sau psihofizic
care permite obinerea unor rezultate supramedii, n ceea ce privete
progresul i nivelul maxim posibil. Aptitudinea exprima ideea de
potenialitate, ea fiind substratul constitutiv al capacitii, preexistent
acesteia, care va depinde de evoluia natural, de exerciiu, de formaia
educaional etc.
Pentru ca o nsuire s fie aptitudine, trebuie s satisfac urmtoarele
cerine:
1)
s
fie
individual,
difereniatoare
n
planul
randamentului activitii
2) s asigure efectiv
finalitatea activitii
3) s contribuie la realizarea
unui nivel calitativ superior al
activitii
4) s dispun de un mare grad
de operaionalitate i eficien
Performana motric desemneaz rezultatul efecturii unui anumit
act motric (aciuni motrice) ce poate fi evaluat dup anumite criterii, norme
stabilite. Performana motric este, deci, expresia capacitii motrice la un
69

moment dat, ea nefiind egala cu ea nsui. Aceasta nu desemneaz neaprat

un rezultat de excepie, aa cum se interpreteaz deseori.
Constrngerile individuale care pot influena capacitatea motric,
performana motric sunt mprite n dou categorii: structurale i
funcionale. Constrngerile structurale include caracteristici fizice precum
sex, nlime, greutate, etc. Astfel este de ateptat ca un brbat nalt s aib
performane mai bune pe terenul de baschet dect o femeie scund.
Constrngerile funcionale includ variabile psihologice i cognitive precum
motivaia, inteligena. Aceeai femeie care se caracterizeaz prin nlime
mic se va comporta pe ringul de dans ntr-un mod dezinvolt, natural, fr
greeli, capacitatea ei de efort fiind foarte bun, chiar dac constrngerile
de ordin fizic sunt aceleai.
Dezvoltarea capacitii motrice este influenat i de constrngeri ale
sarcinii de realizat precum i date de mediul nconjurtor. Constrngerile
care in de sarcina de realizat includ elurile propuse, regulile i
echipamentele. Mediul nconjurtor ofer o serie de constrngeri externe
individului care pot fi fie fizice fie socioculturale. Astfel vremea,
temperatura, suprafaa de joc, etc, pot influena obinerea performanei
motrice. De exemplu jocul n tenis este diferit pe iarb , dect cel pe ciment
sau zgur. Strategiile de joc n fotbal se schimb n timpul unei vremi
ploioase.
Motricitatea poate avea o dimensiune sociocultural. Parlehas (1976)
definete sociomotricitatea ca pe un concept ce reunete interaciunile
sociale i motrice n cadrul sporturilor colective; individul este impregnat de
afectiv, de social n cadrul realizrii diferitelor activiti motrice, iar acestea
se nscriu ntr-o schem colectiv plin de semnificaii, de exemplu,
aprecierea spaiului ca pe o cale de comunicare cu partenerul sau de
ruptur cu adversarul.
Constrngerile socioculturale sunt impuse de norme i presiuni
sociale. De exemplu o femeie tnr n India particip mult mai puin la
activiti sportive dect tinerele din Statele Unite, deoarece n India femeile
sportive sunt considerate mai puin atractive.
Exist un coninut social n relaie direct cu motricitatea n
momentul derulrii conduitei corporale (motrice) a indivizilor care fac parte
dintr-un grup.
Situaiile din sporturile colective ofer modele de
interaciuni sociale i motrice n care se regsesc constant dou elemente
majore: opoziia i asocierea forelor care se nfrunt i a celor care se
concerteaz. Prezena simultan a adversarilor i a coechipierilor afecteaz
conduita motric de o manier mai mult sau mai puin important, de aceea
este necesar o schimbare a perspectivei de studiu prin includerea
dimensiunii sociale i implicit, a conceptului de sociomotricitate.
Un alt concept care apare n literatura de specialitate l reprezint
etnomotricitatea.
Etnomotricitatea reunete aria i tipurile de practici motrice
raportate la cultura i mediul social n interiorul crora s-au dezvoltat;
aciunile motrice suni profund dependente de norme culturale, tradiii,
ritualuri. Practica sportiv modern nu poate nlocui n totalitate practicile
originale ancestrale, cultura ludic ce ine de nsi fiina unei naii.
6.4. Conceptul de psihomotricitate
n funcie de modul de abordare a motricitii se desprind dou
perspective:
motricitatea ca fenomen observat din exterior. Astfel
distingem structura, forma, proveniena micrilor, studiu care se face
apelnd la diferite discipline tiinifice.
70

motricitatea ca fenomen privit din interior de ctre subiectul

nsui. Astfel se disting triri psihice, aciuni de decizie, comunicare,
diferite metode de acionare, studiu care se face cu ajutorul
psihologiei.
Psihomotricitatea deriv din aspectul subiectiv al motricitii umane,
al tririlor psihice, fizice i motrice ale individului, apelnd la diferite
metode i tehnice puse la dispoziie de disciplina psihologie.
Psihomotricitatea este rezultatul direct al integrrii funciilor motrice
i mentale sub influena proceselor de maturizare a sistemului nervos, care
vizeaz raportul subiectului la corpul su. Psihicul i motricul sunt vzute
de Piaget i Wallon ca dou categorii convergente, care reprezint procesul
de adaptare eficient la condiiilor mediului exterior. Prin motricitate se
realizeaz un mecanism complex format din etape distincte supuse unei
ordine prestabilite ca expresie a relaionrii individului la mediu.
M. Epuran consider c sfera dezvoltrii psihomotorii cuprinde:

dezvoltarea capacitilor motrice (viteza, fora, rezistena,

ndemnarea, mobilitatea);

dezvoltarea chinesteziei (percepia complex a micrii);

dezvoltarea priceperilor i deprinderilor motrice de baz

(mers, alergare, sritur, aruncare, crare, mpingere, traciune
etc.);

dezvoltarea capacitii de lucru a organismului i de

adaptare la sarcina de micare (stpnirea corpului, stpnirea
mediului).
Din descrierea anterioar deriv complexitatea psihomotricitii ca
funcie de reglare a comportamentului individual. Psihomotricitatea
presupune participarea diferitelor procese i funcii psihice care asigur att
recepia informaiilor, ct i execuia i elaborarea rspunsului.
Componentele psihomotricitii:

sensibilitatea chinestezic;

simul echilibrului;

simul ritmului i al aprecierii duratelor scurte;

coordonarea membrelor homolateral sau heterolateral;

coordonarea ochi mn sau picior;

coordonarea general;

agilitatea;

precizia i stabilitatea micrilor;

aprecierea oportunitii aciunilor n diferite momente de

timp;

lateralitatea;

schema corporal.
Componentele psihomotricitii fac posibil adaptarea individului din
punct de vedere pragmatic (nvarea tehnicilor profesionale, manuale sau
intelectuale), social (comunicare interpersonal), estetic (tehnici de
expresie corporal), educativ (educaia fizic, antrenamentul sportiv).
Diferite arii ale tiinei i medicinei care au recuperarea uman ca
domeniu de studiu, au polarizat interesul asupra psihomotricitii ca i
concept
multidisciplinar
cu
legturi
n
psihologie,
pedagogie,
neuropsihologie i psihanaliz. Factorii mentali interacioneaz cu funciile
vitale, cum sunt: respiraia, digestia, circulaia; aceste funcii pot fi studiate
i n termen de motricitate, deci sub aspect mecanic-anatomic, bio-chimicfiziologic, neuro-psihologic. Se observ c atenia, concentraia mental sau
angajamentul n micare pot produce o hiperventilaie, strile emotive pot
determina o hipo sau hiperventilaia cu o tahicardie consecvent. Prin
reglarea respiraiei, obinut cu antrenament poate conduce la cunoaterea
71

i controlul strilor de emotivitate i a mecanismelor sale.

BIBLIOGRAFIE:
1. BOTA .....
2. EPURAN, M., STNESCU, M., nvarea motric aplicaii n activiti
corporale
3. EPURAN, M., Psihologia Educaiei fizice
4. HAIBACH, P., REID, G., COLLIER, D., H.,(2011) - Motor learning and
development, Human Kinetics, US

72

NVAREA MICRILOR
Sursa bibliografic: Novikov A. D. Novikov, Teoria i Metodica
Educaiei Fizice, Editura Sport-Turism, Bucureti, 1980, pg. 151 - 183
Prin nvare, n procesul educaiei fizice i nu numai se urmresc
sarcini formative, care constau n a nsui i a aduce pn la un anumit grad
de perfeciune priceperile, deprinderile motrice necesare i cunotinele
legate de ele. n aceast situaie, principalul obiect al nvrii (adic ceea ce
se nva) l reprezint aciunile motrice raionale, cuprinznd un sistem de
micri interdependente. Particularitile aciunilor motrice i legitile
formrii priceperilor i deprinderilor motrice condiioneaz n multe privine
particularitile didactice ale educaiei fizice.
ACIUNILE MOTRICE CA OBIECT DE NVARE.
PRICEPERILE I DEPRINDERILE MOTRICE
Particularitile sarcinilor i cailor dependente de obiectul
nvrii
Aciunile motrice se nva rezolvnd diferite sarcini concrete. n
majoritatea cazurilor acestea sunt urmtoarele:
1)
asigurarea colii elementare a micrilor, adic
pregtirea subiecilor n sensul de a fi capabili s-i dirijeze micrile.
ntruct aciunile motrice constau din micri separate, n contextul
respectiv se poate vorbi att de nvarea aciunilor motrice, ct i
de nvarea micrilor. Pentru conciziune, se prefer de obicei
folosirea celei de-a doua expresii, relativ simple n verigile de baz ale
aparatului locomotor, crend prin aceasta o baz de plecare pentru
forme mai complexe de activitate motric;
2)
nvarea aciunilor care vor fi utilizate fie ca exerciii de
acomodare, fie ca mijloace de nrurire selectiv a dezvoltrii
motrice, aptitudini fizice;
3)
formarea i aducerea priceperilor i deprinderilor motrice
de baz, necesare n viaa de toate zilele, n activitatea productiv,
sportiv i n alte sfere de activitate, la gradul de perfeciune necesar.
n funcie de caracterul acestor sarcini i de particularitile
aciunilor motrice care se nva, procesul nvrii capt la rndul su o
serie de particulariti. Firete, realizarea unor sarcini de dificultate diferit
este legat de cheltuieli de timp inegale. Aa, de exemplu, micrile de
gimnastic, dintr-o articulaie sau dou, de tipul balansurilor i rotarilor cu
braele sau picioarele, cu fixarea lor n anumite poziii, pot fi nvate relativ
repede. Dar pentru nsuirea i aducerea pn la un nalt grad de miestrie
a execuiei unor aciuni motrice complexe (de exemplu, sritura cu prjina)
sunt necesari uneori ani ntregi, n astfel de cazuri, i metodica nvrii se
deosebete considerabil.
Metodele i particularitile construirii procesului de nvare depind,
n spe, de complexitatea de structur a aciunilor are se formeaz, iar
aceasta este determinat de:
n primul rnd, de numrul micrilor i al fazelor care
alctuiesc aciunea respectiv;
n al doilea rnd, de cerinele fa de precizia micrilor n
spaiu, n timp i ca ncordare;
n al treilea rnd, de particularitile coordonrii micrilor
n fiecare faz i n ansamblu, de simplitatea sau complexitatea
structurii ritmice a aciunii motrice;
n al patrulea rnd, de gradul de participare a
73

automatismelor nnscute i dobndite la actul motric respectiv.

Complexitatea de structur a aciunii motrice determin - s-a mai spus
- ntr-o msur destul de mare alegerea principalei metode la nvarea
iniial a aciunii. Astfel, n cazul unor aciuni relativ simple se alege calea
nvrii n ansamblu, n cazul celor complexe, se prefer de obicei
nvarea pe pri, cu reunirea lor ulterioar ntr-un ntreg. Au importan i
particularitile legturilor dintre fazele pregtitoare, de baz i de
ncheiere (final) a aciunii. n unele cazuri se poate ncepe nvarea cu
partea de baz, fundamental (de exemplu, cu btaia la sriturile n
nlime), n altele - cu cea pregtitoare (de exemplu, cu balansul i trecerea
n sprijin ndoit la nvarea ridicrii prin extensie la paralele din poziia n
sprijin). Uneori ins este adecvat s se nvee n primul rnd faza final (de
exemplu, aterizarea moale n cazul nvrii sriturilor cu copiii de vrst
mic).
Particularitile nvrii aciunilor motrice depind considerabil i de
specificul calitilor motrice ce se manifest n cadrul lor, ca i de nivelul
necesar de manifestare al acestora. Dac obiectul nvrii l constituie
micrile care necesit manifestri standard i relativ reduse ale calitilor
motrice (ca, de exemplu, o serie de micri elementare de gimnastic),
atunci problema utilizrii exerciiilor pregtitoare pentru dezvoltarea
prealabil a calitilor motrice devine, practic, inutil.
n acest caz, locul dominant n procesul nvrii l pot ocupa
metodele exerciiului standard, cu ajutorul crora deprinderile motrice se
aduc uor la gradul de automatizare necesar. Altfel se pune problema cnd
nvarea urmrete atingerea unei nalte miestrii sportive n aciuni care
impun manifestri extreme ale forei, vitezei sau altor caliti motrice,
(parcurgerea distanei n cel mai scurt timp, sritur la nlimea maxim
accesibil, ridicarea halterei de greutate maxim etc.). Procesul nvrii
unor asemenea aciuni este deosebit de strns legat de educarea calitilor
motrice corespunztoare. De data aceasta sunt necesare un sistem
desfurat de exerciii pregtitoare i metode variate de aplicare a
acestora. Totodat, deprinderile motrice nu trebuie aduse pn la o
stereotipie exagerat; ele se formeaz, se perfecioneaz i se modific n
funcie de gradul de dezvoltare a calitilor motrice, iar n anumite etape se
nnoiesc, trecnd n forme noi de tehnic a micrilor (de exemplu,
schimbarea procedeului sriturii n nlime dup atingerea gradului
necesar de dezvoltare a calitilor de vitez i for). n astfel de cazuri,
ciclul nvrii se repet, pe etape, pe o baza nou. n stadiul miestriei
sportive are loc cutarea nentrerupt a unor forme mereu noi,
perfecionate, ale tehnicii micrilor. Procesul nvrii devine cu adevrat
creator. Exist aciuni motrice la a cror nvare este necesar s se asigure
o gam deosebit de larg de variaie, de mobilitate a deprinderilor
motrice. Este vorba n primul rnd de aciunile care intr n componena
jocurilor sportive i a ntrecerilor n doi (box, lupte, scrim). Una dintre cele
mai importante probleme ale metodicii nvrii unor asemenea aciuni este
respectarea corelaiilor optime dintre factorii care duc la consolidarea
deprinderilor motrice i cei care mresc variabilitate lor adecvat n
condiiile modificrii permanente a mprejurrilor n care se desfoar
activitatea. Procesul de nvare trebuie s se mbine organic, n acest caz,
cu educarea aptitudinilor de coordonare i a celor legate de ele.
DESPRE
MECANISMELE
I
LEGITILE
PRICEPERILOR I DEPRINDERILOR MOTRICE

FORMRII

Particularitile priceperilor i deprinderilor motrice

74

Att priceperile ct i deprinderile motrice reprezint anumite

formaiuni funcionale (forme originale de dirijare a micrilor) care apar n
procesul i ca rezultat al nsuirii aciunilor motrice. Totodat, priceperea i
deprinderea motric prezint deosebiri eseniale, care decurg n primul
rnd din caracterul dirijrii micrilor i se exprima n gradul diferit de
stpnire a aciunii.
Priceperea de a executa o nou aciune motric apare pe baza unui
minim necesar de cunotine despre tehnica ei, a experienei motrice
anterioare i a nivelului de pregtire fizic general, datorit ncercrilor de
a construi contient un oarecare sistem de micri. Pe msura formrii
priceperii are loc o permanent cutare a procedeului adecvat de executare
a aciunii, rolul conductor n dirijarea micrilor revenindu-i contiinei.
Tocmai aceasta determin esena priceperii motrice. Priceperea motric se
caracterizeaz printr-un asemenea grad de stpnire a tehnicii aciunii,
care se deosebete printr-o mare concentrare a ateniei asupra operaiilor
componente i prin procedee nestabile de rezolvare a sarcinii motrice.
Prin repetarea multipl a deprinderilor motrice, operaiile care intr
n componena ei devin tot mai obinuite, mecanismele de coordonare a
aciunii se automatizeaz treptat i priceperea motric se transform n
deprindere. Principala trstur ce o caracterizeaz este dirijarea
automatizat a micrilor, urmat de unitatea micrilor i sigurana
aciunii. Prin urmare, deprinderea motric poate fi caracterizat ca un grad
de stpnire a tehnicii aciunii n care dirijarea micrilor se produce
automatizat i aciunile se deosebesc printr-o siguran superioar.
Rolul priceperilor motrice n procesul educaiei fizice poate fi diferit.
n cazurile n care este nevoie s se obin o stpnire trainic, perfect a
tehnicii aciunilor motrice, priceperile reprezint trepte de trecere spre
deprinderea motric, stadii de formare a acesteia. Dar nu arareori este
nevoie s se nvee unele micri ajuttoare, care nu trebuie s fie aduse
ns pn n stadiul de deprinderi. Aa, de exemplu, dintre aceste aciuni
fac parte diferitele exerciii pregtitoare n cazul nvrii aciunilor motrice
complexe pe pri sau diferitele aciuni motrice ce se execut n scopul
educrii ndemnrii. Priceperile motrice au o mare valoare formativ,
deoarece baza lor o constituie gndirea creatoare activ, orientat ctre
analiza i sinteza micrilor. Rolul formativ al priceperilor motrice a fost
analizat pentru prima oar n amnunime de ctre P. F. Leshaft.
Dintre priceperile motrice deosebite care nu se transform n
ntregime n deprinderi fac parte priceperile legate de forme complexalternative de activitate (de exemplu, priceperea de a realiza ideea tehnic
ntr-un joc sportiv, de a parcurge un traseu la schi etc.). Acestea sunt
priceperi de ordinul doi, adic priceperi de a utiliza deprinderile motrice
particulare obinute, de a le modifica n raport cu sarcinile motrice aprute
pe neateptate, de a alege forme de aciuni care s corespund n cel mai
nalt grad-condiiilor create etc. Astfel de priceperi motrice nu se analizeaz
detaliat n cadrul acestui capitol, deoarece aici este vorba n primul rnd de
nvarea unor aciuni motrice distincte.
nsemntatea deprinderilor motrice este determinat de trsturile
lor. S analizm ceva mai amnunit aceste trsturi.
Dirijarea
automatizat
a
micrilor
este
o
particularitate
determinant i valoroas a deprinderii motrice. Automatizarea micrilor
contribuie substanial la executarea aciunii motrice. Contiina este
eliberat de necesitatea controlului permanent al detaliilor micrilor, ceea
ce uureaz, n primul rnd, funcionarea mecanismelor superioare de
dirijare a micrilor i, n al doilea rnd, permite comutarea ateniei i
gndirii asupra rezultatului i condiiilor aciunii. n felul acesta,
75

automatizarea micrilor lrgete posibilitile aplicrii aciunilor motrice

nsuite i contribuie la creterea eficienei lor. De aceea deprinderile sunt
necesare i n genuri de activitate motric cum ar fi jocurile: i ntrecerile
directe n doi, n care condiiile i sarcinile motrice se schimb nentrerupt.
Este greu s ne ateptm la succes din partea unui baschetbalist, boxer,
scrimer, care nu au rezerva necesar de deprinderi motrice speciale i
trebuie s se gndeasc la fiecare detaliu al procedeelor lor tehnice.
Dirijarea automatizat a micrilor datorit deprinderii nu nseamn
c ele n-ar avea un caracter contient. Eliberndu-se de controlul executrii
fiecrei micri din cadrul unui act motric complex, contiina ndeplinete
un rol de declanare, control i reglare.
Omul execut ntotdeauna contient aciunile motrice; este vorba de
actele de comportament. El i ordon la momentul oportun s execute
aciunea; controleaz desfurarea i rezultatul ei, se poate amesteca
contient n procesul automatizat al dirijrii, poate modifica aciunea pe
parcursul executrii ei i o poate opri. n caz de nevoie, n procesul aciunii
duse pn la deprindere, momentele ei cele mai importante se iau din timp
sub controlul contiinei. De exemplu, arunctorul i concentreaz atenia
asupra efortului final, cel ce execut o combinaie de gimnastic asupra
elementelor celor mai importante sau insuficient de temeinic nsuite ale
combinaiei. n felul acesta ntr-o serie de cazuri deprinderea nu se
manifest, nu se prezint n form pur, ci asociat cu priceperea.
Contopirea micrilor n cazul deprinderii se manifest n uurina,
interdependena i ritmicitatea stabil a aciunii motrice. De formarea unei
deprinderi perfecte este legat perceperea specializat a micrilor i
mediului nconjurtor, cum ar fi simul apei la not, simul gheii la
alergarea pe patine, simul mingii la jocuri etc.
Sigurana aciunii motrice n cazul deprinderii se caracterizeaz
printr-o capacitate ridicat de a menine eficiena acesteia n condiiile
diferiilor factori nefavorabili:
stare psihologic neobinuit (emoie, team etc.);
posibiliti fizice reduse (oboseal, indispoziie);
condiii externe nefavorabile (mprejurri neobinuite,
nrutirea condiiilor de sprijin, condiii meteorologice proaste)
i alte dificulti (de exemplu, contraciunea adversarului la
jocuri etc.).
Sigurana aciunii este legat de variabilitatea ei. O deprindere
perfect d posibilitatea adaptrii aciunii motrice la diferite condiii,
schimbtoare, executrii acesteia pe seama modificrilor pariale n tehnica
micrilor, fr a o altera. Astfel, gimnastul poate s se ridice prin balans,
folosind diferite procedee de apucare a barei - la bar fix sau la paralele;
schiorii i alergtorii pot s modifice n diverse feluri elementele tehnicii de
deplasare, potrivit cu relieful terenului. Variabilitatea permite nceperea i
ncheierea actului motric n diferite poziii, ceea ce d posibilitatea reunirii
aciunii nsuite cu altele. n felul acesta, variaia condiioneaz stabilitatea
n obinerea rezultatului aciunii. Deprinderile cu o gam larg de
variabilitate sunt deosebit de necesare n activitatea motric, care se
distinge printr-o mare nestatornicie a mprejurrilor. O deprindere motric
suficient de trainic se menine pe parcursul mai multor ani. Este bine
cunoscut faptul c oamenii care au ntrerupt de mult vreme activitatea
sportiv sunt capabili s reproduc tehnica aciunii sportive.
Stabilitatea deprinderii motrice este o trstur valoroas n cazurile
n care tehnica aciunii nu este pasibil de modificri importante.
Refacerea, transformarea tehnicii aciunilor legate de deprinderi trainice
reprezint o problem de mare dificultate. De aceea trebuie subliniat
76

primejdia transformrii n deprindere a unor procedee neraionale - i cu

att mai mult evident greite - de executare a aciunilor motrice. Profesorii,
antrenorii i subiecii nii se lovesc adesea de dificulti extraordinare
atunci cnd e nevoie s se anihileze deprinderile trainice ale unor micri
neraionale i s le modifice conform cerinelor tehnicii adecvate a
aciunilor.
Importana deprinderilor n viaa omului este extrem de mare.
Printele gndirii pedagogice ruse, K. D. Uinski, spunea n legtur cu
aceasta c, dac omul nu ar avea aptitudini pentru deprindere, el nu ar putea
s urce nici mcar o treapt n dezvoltarea sa, fiind frnat mereu de
nenumrate dificulti, care pot fi depite numai prin deprinderi, elibernd
mintea i voina pentru noi lucrri i noi victorii. Deprinderile motrice joac
un rol esenial n viaa omului, ca una din laturile pregtirii lui pentru
activitatea productiv, militar, sportiv i de fiecare zi. Deprinderile servesc
drept baz pentru noi priceperi. Activitatea motric poate fi ncununat de
succes dac se bazeaz pe deprinderi variate, formate trainic. Cu ct mai
mare este rezerva de deprinderi, cu att mai multilateral i mai eficient va
fi activitatea. n sport, aceasta determin n mare msur miestria
sportivului.
n via, deosebit de importante sunt deprinderile aplicative de
alergare, not, deplasare pe schiuri, srituri, aruncri etc.
REPREZENTRILE
(PRIVIND)
DESPRE
MECANISMELE
PRICEPERILOR I DEPRINDERILOR MOTRICE
Formarea priceperilor i deprinderilor motrice este supus anumitor
legiti naturale. Cunoaterea lor d profesorului posibilitatea s
construiasc n mod contient i eficient procesul nvrii.
Conform reprezentrilor contemporane despre natura fiziologic a
actelor de comportament ale omului, baza lor o constituie, n special,
mecanismele activitii reflexe a sistemului nervos, descrise n amnunime
de I. M. Secenov, I. P. Pavlov i continuatorii lor. n ultimele decenii,
nelegerea acestor mecanisme s-a lrgit i s-a precizat substanial. n acest
domeniu, cele mai importante lucrri aparin lui P. K. Anohin. Cercetrile n
domeniul biologiei i neurofiziologiei reflexului condiionat, ca i abordarea
cibernetic contemporan a interpretrii lor i-au permis s emit teoria
sistemului funcional ca arhitectur fiziologic a actului de comportament.
Tezele acestei teorii arunc o lumin nou i asupra mecanismelor
priceperilor i deprinderilor motrice.
Prin sistem funcional se nelege o alctuire funcional care se
formeaz de urgen i care reunete activitatea sistemelor organismului, a
cror participare este necesar pentru ndeplinirea actului de comportament,
n acest caz are loc totodat, treptat, angrenarea selectiv i unificarea
structurilor i proceselor fiziologice n limitele aciunii precis conturate.
Momentul esenial n funcionarea unui astfel de sistem l constituie continua
,,aferentaie invers (legtura invers de la receptori), care poart
informaia despre mersul i rezultatele aciunii.
Sistemul funcional se creeaz la apariia complexului de excitaii
senzoriale (sinteza aferentiv) n scoara cerebral, care servesc drept
premis pentru adoptarea hotrrii de a nfptui aciunea. Luarea deciziei
este legat, se vede, n modul cel mai strns, de elaborarea programului
aciunii i formarea aparatului de comparare (acceptorul aciunii). Conform
programului elaborat al aciunii, la organele de execuie sosesc excitaiile
eferente corespunztoare, care condiioneaz executarea aciunii.
Informaiile cu privire la desfurarea aciunii i rezultatele ei ajung la
acceptorul aciunii pe canalele aferentaiei inverse. n cazul neconcordanei
77

aferentaiilor inverse cu programul, acceptorul aciunii informeaz despre

aceasta, ceea ce duce la adoptarea unei noi decizii i precizarea programului.
Prin urmare, conform reprezentrilor expuse, fiecare aciune motric
ncepe cu sinteza excitaiilor senzoriale n scoara cerebral. Sinteza
aferentiv are loc pe baza motivaiei dominante, care se creeaz de ctre
diferitele nruriri stimulative din afar (cerinele profesorului, situaia de
joc creat etc.). Excitaia motivaional provoac analiza i aprecierile
active ale mprejurrilor aciunii care urmeaz (aferentaia de mprejurri
i reacia de orientare). Totodat se stabilete, se apreciaz i se
sistematizeaz informaia despre condiiile externe i situaia n care
trebuie nfptuit aciunea (de exemplu, la sritur - distana pn la
tachet, nlimea ei, locul de aterizare etc.). Informaiile care se capt n
procesul nvrii despre tehnica aciunii motrice permit s se selecteze din
memoria motric, imaginile i senzaiile micrilor cunoscute, familiare,
care pot fi utilizate pentru construirea aciunii ce urmeaz a fi executat. Ca
semnal pentru nceperea aciunii (aferentaia de pornire) poate servi
momentul strii subiective de pregtire pentru aciune, situaia extern sau
cerina (comanda) celui ce instruiete. Adoptarea deciziei de executare a
aciunii presupune alegerea unei singure forme de aciune din numeroase
posibile. n stadiul priceperii motrice, alegerea componenei i structurii
motrice a aciunii se petrece ntructva ncetinit, adesea dup o gndire
ndelungat; n cazul deprinderii motrice, ea are loc instantaneu, pe ci
automatizate (Anohin).
Adoptarea deciziei este nsoit nemijlocit de apariia programului
aciunii, care reprezint un sistem de excitaii de execuie (efectoare) ce
ajung la organele micrii n funcie de structura biomecanic a actului
motric. n cazul aciunilor motrice, semnalul l dau excitaiile vizuale,
proprioceptive, tactile i alte excitaii aferente, care reflect caracteristicile
cinematice, dinamice i ritmice ale tehnicii aciunii. Compararea
rezultatelor aciunii cu cele programate cu ajutorul aferentaiei inverse
constituie o parte fundamental a sistemului funcional n cazul dirijrii
micrilor. De aceea, la nvarea aciunilor motrice trebuie acordat o
atenie deosebit metodelor care contribuie, care favorizeaz o astfel de
aferentaie (metodelor informaiei urgente despre parametrii micrilor
etc.). Aferentaia invers se compune din cea curent - care orienteaz
micrile n decursul aciunii - i cea rezultativ (pe etape i de aprobare).
Aferentaia care orienteaz micrile este alctuit n primul rnd din
semnalele senzoriale ale aparatului locomotor (proprioceptive, tactile). Au
importan, de asemenea, senzaiile vizuale i acustice din timpul aciunii.
Dar informaia respectiv nu este suficient pentru a aprecia n ce msur
aciunea care se execut corespunde sarcinii motrice propuse. Pentru
aceasta este necesar aferentaia invers rezultativ: pe etape i de
aprobare. Aferentaia pe etape reprezint un complex de excitaii senzoriale
care informeaz despre ncheierea unei pri a actului motric. Dac n
fiecare etap a aciunii nu s-ar primi informaia cu privire la ct de corect a
fost executat partea anterioar a acesteia, ar fi imposibil s se duc
aciunea la bun sfrit. Deosebit de important este s dispunem de o astfel
de informaie ct timp nc nu s-a dobndit deprinderea motric.
Aferentaia invers de aprobare semnalizeaz ncheierea aciunii motrice i
pe aceast baz se apreciaz rezultatul final. Dac sarcina motric a fost
rezolvat, aferentaia de aprobare servete ca baz pentru consolidare. n
caz contrar, decizia adoptat i programul aciunii se anuleaz i ncepe
formarea unui sistem funcional bine precizat. Se presupune c modificarea
sistemului funcional cu fiecare nou ncercare de executare a aciunii este
caracteristic pentru acea etap a nsuirii, cnd are loc formarea priceperii
78

motrice. Formarea deprinderii motrice - dup concepia lui I. P. Pavlov i a

continuatorilor lui - are ca baz formarea stereotipului dinamic al
proceselor nervoase n scoara cerebral. Cu alte cuvinte, stereotipul
dinamic corespunde unei stri staionare a sistemului funcional, stare ce se
consolideaz n urma numeroaselor repetri ale aciunilor. Aferentaia se
ngusteaz astfel pn la minimum necesar - n principal pn la aferentaia
care provine cu precdere de la analizorul motric. n legtur cu aceasta,
adoptarea deciziei de ncepere a aciunii se poate produce instantaneu la
unul din semnalele din mediul extern, lucru ce se remarc, de exemplu, n
timpul jocurilor sportive sau al unei ntlniri de box, cnd un moment
favorabil ca situaie constituie excitantul de declanare pentru efectuarea
unui procedeu tehnic. Stereotipul dinamic condiioneaz toate trsturile
fundamentale ale deprinderii motrice - dirijarea automatizat i fluena
micrilor, sigurana aciunii. Dar, fiind o formaiune funcional relativ
inert, el nu poate corespunde ntotdeauna condiiilor schimbtoare ale
activitii. Stpnirea perfect a aciunii motrice, dup cum s-a mai
subliniat, echivaleaz cu posibilitatea utilizrii ei potrivit condiiilor i
cerinelor ce survin pe neateptate n mediul nconjurtor. Cu alte cuvinte, o
aciune motric suficient perfecionat trebuie s se disting printr-o
anumit variaie. Diferitele variante apar, dup toate probabilitile, prin
formarea unor sisteme funcionale suplimentare pe baza unor noi sinteze
aferente, care includ acea aferentare de mprejurri suplimentar ce se
evideniaz odat cu modificarea condiiilor aciunii. Aceste sisteme
funcionale derivate, consolidndu-se, trec de asemenea ntr-o stare
staionar, adic n stereotipuri dinamice, care se declaneaz la semnalul
corespunztor cu privire la schimbarea brusc a condiiilor. Numrul
acestor variante de rezerv sau de accident ale stereotipului dinamic de
baz crete odat cu experiena, pe msur ce omul se lovete de repetate
ori de necesitatea de a adapta tehnica aciunii la o modificare sau alta a
condiiilor de executare a acesteia.
Transferul deprinderilor
La nvarea aciunii motrice, interaciunea, transferul deprinderilor
formate anterior sau paralel sunt de maxim importan. De exemplu,
stpnirea deprinderii de aruncare a unei mingi mici va uura considerabil
nvarea aruncrii grenadei, ca i nvarea iniial a aruncrii suliei. n
aceste cazuri, nvarea este favorizat, nlesnit de transferul pozitiv al
deprinderii. Transferul deprinderii poate avea ns i un caracter negativ
(transferul negativ). De exemplu, dac s-a format o deprindere trainic de
executare a unui anumit procedeu de gimnastic la aparate, aceasta poate
frna nvarea altui procedeu.
Transferul deprinderilor are loc n cazurile n care structurile
aciunilor motrice prezint asemnri i deosebiri. Caracterul asemnrii
condiioneaz semnificaia transferului: pozitiv sau negativ. Astfel, exemplul
de transfer pozitiv dat mai sus este condiionat de faptul c tehnica
micrilor la aruncarea mingii, grenadei i a suliei este asemntoare n
majoritatea fazelor, n special n cele principale. Efectul negativ al
transferului deprinderilor se observ cel mai adesea n cazul asemnrii n
fazele pregtitoare i deosebirii fundamentale n verigile principale ale
tehnicii micrilor. Din punct de vedere fiziologic, transferul deprinderilor
se poate explica prin faptul c, la construirea unui nou sistem de micri,
sistemul funcional care se formeaz nglobeaz coordonri motrice
existente i, n funcie de modul n care acestea corespund obiectiv
arhitecturii actului motric, transferul deprinderilor va fi pozitiv sau negativ,
total sau parial.
Transferul pozitiv al deprinderilor se utilizeaz pe scar larg la
79

nvarea aciunilor motrice. inndu-se seama de legitile transferului, se

stabilete succesiunea nvrii diferitelor aciuni motrice n aa fel nct
nsuirea unora s creeze premise favorabile pentru nsuirea altora.
Firete c pentru aceasta exist posibiliti cu att mai mari cu ct volumul
i varietatea materialului didactic snt mai mari. La stabilirea succesiunii
nvrii cu utilizarea legturilor reciproce dintre deprinderi, aciunile
motrice se sistematizeaz pe grupe n baza asemnrii structurilor, iar n
cadrul grupelor se repartizeaz dup gradul de complexitate. i atunci,
fiecare aciune nsuit poate servi ca pregtitoare pentru cea urmtoare.
n figura de mai jos (1) sunt prezentate ca exemplu cadre de chinograme ale
elementelor de gimnastic ntre care exist o asemnare n verigile
principale ale tehnicii. ntr-o serie de cazuri este indicat s se nvee nu
aciunea cea mai uoar i mai simpl din grup, ci aceea care este
caracteristic pentru toate celelalte. n schi, de exemplu, se recomand s
se nceap nvarea cu mersul simultan cu doi pai, pentru c acesta
conine elemente ale tuturor celorlalte feluri de mers (M. A. Agranovski).
n cazul perfecionrii anumitor aciuni a cror componen motric
este relativ limitat, transferul pozitiv al unor deprinderi speciale se
utilizeaz la elaborarea sistemului de exerciii pregtitoare. De regul,
acestea reprezint aciuni motrice relativ nchegate, care reproduc pe ct
posibil exact unele faze ale tehnicii aciunii ce se nva. La nvarea
aruncrii discului, sistemul de exerciii pregtitoare poate s cuprind, de
pild, aruncarea de pe loc, aruncarea cu 1/4 din piruet, aruncarea din 1/2
de piruet. Pe fenomenul transferului se bazeaz de asemenea utilizarea
diferitelor micri de imitaie (de exemplu, la nvarea alergrii pe patine).
Pentru evitarea transferului negativ al deprinderilor este de dorit s
se planifice n aa fel procesul de nvare, nct s se exclud formarea
concomitent a deprinderilor concurente, alegndu-se o asemenea
succesiune a nvrii n care transferul negativ s fie cit mai mic. n cazul
transferului unilateral (atunci cnd o deprindere o influeneaz pe alta, dar
nu se constat o influen invers), n primul rnd trebuie format acea
deprindere care se degradeaz sub influena alteia. n continuare, pe
msura consolidrii deprinderilor apare posibilitatea de a anihila influena
lor negativ reciproc, confruntndu-le prin executarea succesiv a
aciunilor; aceasta mai contribuie i la formarea unor coordonri subtile.
PROCESUL NVRII
PREMISE I ETAPE N PROCESUL NVRII
Stadiul de pregtire pentru nsuirea aciunii - premisa a
nvrii
nainte de a ncepe nvarea unei aciuni oarecare este important,
firete, s se stabileasc dac subiectul este gata pregtit pentru nsuirea
acestei aciuni i, n caz contrar, s se fac pregtirea prealabil necesar.
Cu ajutorul exerciiilor de control (teste) i al relaiilor despre experiena
motric anterioar a acestuia, se constat pregtirea n vederea nvrii,
care se asigur prin intermediul exerciiilor de angrenare, pregtitoare.
Verificarea se face, n principal, pe trei direcii: gradul de dezvoltare a
calitilor motrice (starea de pregtire fizic propriu-zis), experiena
motric (n care intr starea de pregtire pe linia coordonrii) i factorii
psihici (starea de pregtire psihic).
Executarea reuit a unei noi aciuni motrice chiar de la primele
ncercri este posibil de obicei doar atunci cnd aceasta are o structur
relativ simpl. n cazul unor structuri mai complexe, viteza de formare a
unei noi deprinderi motrice depinde considerabil de experiena motric a
subiecilor. Cu cit aceast experien este mai vast i mai variat, cu att
80

snt mai multe premise pentru nsuirea cu succes a noii aciuni pe baza
transferului priceperilor i deprinderilor nsuite anterior. Tocmai aceasta
determin rolul exerciiilor care urmresc lrgirea fondului de priceperi i
deprinderi motrice n procesul asigurrii strii de pregtire pentru
nvarea unor aciuni motrice complexe. Adeseori, n componena
exerciiilor pregtitoare este bine s se includ sarcini legate de o
difereniere subtil, fin a feluriilor parametri ai micrilor, de exemplu,
sarcina de a distinge mrimea amplitudinii micrilor n exerciiile de
gimnastic sau alte caracteristici spaiale, intervale de timp etc.
Evident, rolul hotrtor n asigurarea strii de pregtire pentru
nvarea aciunilor motrice care necesit un nalt grad de manifestare a
calitilor motrice l va juca educarea acestor caliti cu ajutorul exerciiilor
de pregtire general i cu orientare selectiv. n timp ce la nvarea
aciunilor n care riscul de a suferi un traumatism este mai mare, unde snt
prezente sentimentul de team sau alte emoii negative, este deosebit de important s se formeze n prealabil o orientare psihic pozitiv, s se creeze
un stimul suficient de puternic pentru nvingerea dificultilor psihice i s se
insufle ncrederea necesar (n spe, cu ajutorul unor exerciii executate n
condiii mai uoare). Problema pregtirii pentru nvarea aciunilor motrice
complexe se rezolv n ansamblu pe baza aplicrii abile a principiilor
accesibilitii i individualizrii, sistematizrii i creterii treptate a
cerinelor. Noi perspective n ceea ce privete rezolvarea optim a acestei
probleme se deschid ca urmare a introducerii n teoria i practica educaiei
fizice a unor metode moderne de programare a materialului didactic. De
exemplu, n gimnastic au fost elaborate programe de nvare a tehnicii
micrilor la aparate care in seama de structura comun a aciunilor
motrice i succesiunea raional n nsuirea componentelor lor de baz i
ajuttoare; ndeplinirea succesiv a sarcinilor didactice pregtitoare,
alctuite conform cu asemenea programe, permite asigurarea unei
succesiuni i continuiti raionale n procesul nvrii (A. M. lemin, V. T.
Nazarov i alii).
Caracteristica general a structurii procesului nvrii
La planificarea nvrii, fiecrei aciuni motrice luate n parte i se pot
consacra o serie de etape relativ nchegate, crora le corespund anumite
stadii de formare a priceperii i deprinderii motrice. Dac, n procesul
nvrii, aciunea este dus pn n stadiul deprinderii mai mult sau mai
puin perfecte, acestui proces i snt caracteristice trei etape, care se
deosebesc att n ceea ce privete sarcinile pedagogice, ct i metodica
nvrii.
1. n prima etap are loc nvarea iniial a aciunii motrice, creia i
corespunde stadiul de formare a priceperii de a reproduce tehnica
aciunii n forma ei general, brut.
2. Etapa a doua se caracterizeaz prin nvare aprofundat, detaliat.
Ca urmare, n aceast etap are loc precizarea priceperii motrice i,
adeseori, transformarea acesteia n deprindere.
3. n etapa a treia se asigur consolidarea i perfecionarea continu a
aciunii motrice, ceea ce are ca urmare formarea unei deprinderi
trainice, ale crei caliti permit s fie utilizat eficient n diferite
condiii ale activitii motrice.
Se nelege, aceasta este doar o schem foarte general a procesului
de nvare. De fapt, structura lui se concretizeaz n funcie de orientarea
leciilor, de particularitile aciunilor care se nva, ca i de ale celor
instruii. Astfel, n condiiile pregtirii fizice generale de mas, nvarea
decurge adesea, n principal, n cadrul primei i celei de-a doua etape.
Acelai lucru se observ deseori i la nvarea aciunilor motrice care ul81

terior vor fi utilizate cu precdere ca exerciii de angrenare pentru aciunile

motrice de baz. n schimb, n alte cazuri, etapa a treia poate avea o mare
importan, fapt deosebit de caracteristic pentru antrenamentul sportiv.
ETAPA NVRII INIIALE
Orientarea i sarcinile pariale
n aceast etap se urmrete: nvarea bazelor tehnicii aciunii
motrice, formarea priceperii de a o executa mcar ntr-o form brut". Pe
calea spre atingerea acestui el, sarcinile speciale sunt urmtoarele:
a. crearea unei reprezentri generale despre aciunea motric i
orientarea ctre nsuirea ei;
b. predarea prilor (fazelor sau elementelor) tehnicii aciunii care nu au
fost nsuite pn atunci;
c. formarea ritmului general al actului motric;
d. prentmpinarea sau nlturarea micrilor inutile i a denaturrilor
grosolane ale tehnicii aciunii.
Crearea reprezentrii generale i a orientrii
nvarea aciunii motrice ncepe, de regul, cu crearea reprezentrii
generale despre procedeele raionale de executare i orientarea ctre
nsuirea unui procedeu sau a altuia. Aceasta se realizeaz de obicei, n
primul rnd, cu ajutorul metodelor utilizrii cuvntului (relatare explicativ,
instruire stimulatoare), precum i al metodelor demonstraiei naturale a
aciunii. Metodele folosite trebuie s asigure nelegerea scopului i
semnificaiei aciunii ce se nva, s stimuleze un viu interes fa de aceasta,
contribuind astfel la formarea unei orientri ferme pentru nsuirea tehnicii
ei. Coninutul explicaiilor l pot constitui informaiile despre originea i
evoluia aciunii, despre nsemntatea ei aplicativ i cele mai bune rezultate
obinute n sfera sa, precum i despre posibilitile apropiate i de
perspectiv ale aplicrii ei. naintea descrierii verbale, aciunea trebuie
demonstrat printr-o execuie perfect. O demonstraie precis i
atrgtoare, din punct de vedere emoional, trezete interesul i dorina de a
nva aciunea. Este bine ca relaiile lmuritoare despre tehnica micrilor
s fie date, de regul, simultan cu demonstraia natural sau prezentarea
unor materiale intuitive. Primele explicaii privind tehnica nu trebuie s fie
extinse, ample, ci s se refere numai la momentele cele mai importante, n
linii generale. n aceast etap, informaia detaliat nu-i atinge de obicei
scopul, subiecii ne fiind capabili s i-o nsueasc. La demonstraia aciunii
ns, prezentarea natural poate fi alternat cu una adaptat (ncetinirea
micrilor, evidenierea principalelor faze etc.).
Miestria didactic a celui ce d explicaii, este determinat ntr-o
mare msur de priceperea lui de a le crea subiecilor asociaii ntre sarcinile
motrice de nsuit i experiena lor motric. n acest sens sunt importante
comparaiile, confruntrile, ndeosebi cele plastice. (Nimic n aceast lume
nu poate fi cunoscut dect cu ajutorul comparaiei, spunea Uinski.)
Reprezentarea plastic a micrilor, dac ea se sprijin pe experiena
personal, provoac forme ascunse de reproducere a acestora (reacii
ideomotorii), ceea ce contribuie la formarea strii de pregtire pentru
ndeplinirea unei aciuni noi. Reprezentarea despre o nou aciune motric
este complet numai atunci cnd ajunge att de familiar, nct subiectul
triete" micrile. Pentru a uura primele ncercri de executare a unei
aciuni complexe, aceasta se simplific prin descompunere sau separarea
unor verigi; se utilizeaz aparate ajuttoare pentru o retrire orientat, se
acord de asemenea ajutor fizic. Dac la normele de control se nregistreaz
rezultate corespunztoare, cu aceasta se ncheie, de fapt, prima etap a
nvrii.
82

Primele ncercri de executare a aciunii au o mare nsemntate

didactic. Chiar atunci cnd nu sunt ncununate de succes, ele l ajut pe
subiect s-i aprecieze realist posibilitile, iar profesorul i ofer informaia
necesar pentru a preciza volumul muncii didactice care l ateapt, pentru
a individualiza metodica i cile urmtoare ale nvrii.
Particularitile nvrii unei aciuni complexe
Imposibilitatea de a executa o aciune motric complicat de la primele
ncercri se datoreaz, de obicei, absenei din experiena motric a
coordonrilor necesare n noul act motric, ntr-o serie de cazuri este mai
uor, mai economic i mai comod ca aceste coordonri s se formeze separat,
dect prin executarea integral a aciunii complexe. n astfel de cazuri,
metoda practic principal de nvare iniial va fi cea a exerciiului
constructiv descompus. Pe msura nsuirii prilor aciunii, acestea se
includ succesiv n structura comun i metoda principal devine cea a
exerciiului fizic integral. Din punct de vedere didactic, descompunerea
actului motric n procesul nvrii iniiale este justificat din mai multe
puncte de vedere:
a.
nlesnete sarcina motric sub raport psihologic (trebuie s
presupunem c formarea unui complicat sistem funcional reprezint
pentru sistemul nervos un efort considerabil);
b.
permite adesea evitarea consolidrii unor greeli motrice
fundamentale survenite n primele ncercri de executare, deoarece nu
toate verigile sistemului de micri se pot corecta concomitent;
c.
micoreaz cheltuiala de fore fizice.
Descompunerea aciunii integrale poate duce ns la denaturarea
prilor separate, ntruct se destram legturile care le reunesc n
componena ritmic i dinamic a structurii acestei aciuni. Aciunea
trebuie descompus pe baza unei analize calificate a tehnicii, astfel ca s se
desprind pri (sau subsisteme) relativ de sine stttoare, n raport cu care
s se poat elabora sarcini (teme didactice) motrice justificate logic. Ca
urmare, trebuie s se obin un sistem de sarcini motrice speciale, cu o
succesiune pe ct posibil mai strict a sarcinilor didactice. Pe msura
nvrii prilor, cile de reunire pot fi diferite, n funcie de specificul
aciunii. Astfel, n unele cazuri, prile se altur succesiv bazei aciunii.
De exemplu, la not: alunecare, vsliri cu un bra - vsliri cu dou brae - :
micri de picioare cu sprijin pe mini - micri de picioare la alunecare reunirea vslirilor cu micrile de picioare etc. n alte cazuri, la nceput se
nsuete veriga principal a tehnicii sau fazele pregtitoare, cu alturarea
ulterioar a celorlalte. Astfel, nvarea tehnicii aruncrii greutii ncepe
adesea cu nsuirea micrii corecte a picioarelor i trunchiului. n toate
cazurile este important ca, la formare, priceperile speciale s nu se
transforme n priceperi izolate, mpiedicnd astfel reunirea lor n aciunea
integral, unitar. Prile trebuie s se uneasc una cu alta chiar la prima
ncercare de reproducere corect n ansamblu.
La reunirea prilor ntr-un ntreg, principala sarcin const n
nsuirea ritmului aciunii. n prima etap, acesta se nsuete n momentele
cele mai reliefate. Dac aciunea prezint o complexitate aparte a ritmului
(ca, de exemplu, n tehnica unor exerciii complexe de gimnastic, unde
graniele schimbrii elementelor micrilor n timp trebuie s se respecte
cu o precizie de fraciuni de secund), reuita aciunii depinde n mare
msur de aplicarea unor metode i procedee speciale de formare a
structurii ritmice a micrilor. Astfel, cu ajutorul celor mai simple mijloace
i dispozitive sau aparate moderne, se creeaz modelul sonor al ritmului
micrilor (se imit cu ajutorul vocii sau btilor ori se reproduce la
magnetofon dup fonograma corect). n cazul unor aciuni relativ simple,
83

uneori este suficient semnalul acustic pentru a semnala momentul efortului

principal.
Dup cum s-a mai artat, n prezent, odat cu progresul n ceea ce
privete nzestrarea cu aparatur, n procesul de nvare apar tot mai
multe posibiliti pentru modelarea senzorial, dirijarea i programarea
micrilor, n special la formarea ritmului lor. n acelai timp, procedeele
metodice relativ simple continu s fie la fel de utile. De exemplu, pentru
formarea priceperii de a pstra o pauz naintea fazei accentuate a aciunii
(ceea ce constituie unul din momentele importante ale ritmului motric, de
pild n exerciiile de gimnastic la aparate), este adeseori eficient chiar un
procedeu simplu cum ar fi numrtoarea n gnd, care umple pauza i se
ncheie cu auto-comand (unu-doi-i-extensie! etc.).
Prentmpinarea i nlturarea greelilor grave
De obicei, nvarea iniial a aciunii este nsoit de abateri
importante n tabloul real al micrilor de la modelul stabilit. Este necesar
ca, pe msura posibilitilor, s se prentmpine i s se nlture abaterile
cele mai grave, care denatureaz substanial tehnica aciunii. n stadiul
formrii priceperii iniiale, abaterile cele mai caracteristice sunt:
a)
introducerea n actul motric a unor micri suplimentare, inutile;
b)
denaturri ale micrilor n ceea ce privete direcia i
amplitudinea;
c)
disproporia eforturilor musculare i ncordarea excesiv a multor
grupe musculare;
d)
denaturarea ritmului general al aciunii.
n parte, aceste abateri au un caracter natural, adic sunt
condiionate de legitile fireti ale formrii iniiale a mecanismelor aciunii
(generalizarea
reaciilor
motrice,
iradierea
excitaiei,
imprecizia
diferenierilor neuro-musculare etc). Dar i lipsurile n metodica nvrii
pot constitui o asemenea cauz. Corectitudinea stabilirii cauzelor greelilor
i previziunea n alegerea cilor de prevenire i nlturare a acestora
condiioneaz n bun msur succesul nvrii. Principalele cauze care
determin denaturrile grave ale actului motric n prima etap a nvrii
sunt, de obicei, urmtoarele:
1.
Pregtirea fizic insuficient. Analiznd caracterul
denaturrii tehnicii micrii, profesorul trebuie s stabileasc n primul
rnd care dintre calitile motrice este insuficient dezvoltat i, n funcie
de aceasta, s traseze sarcini suplimentare, cuprinznd exerciii
pregtitoare (orientate selectiv ctre dezvoltarea calitilor necesare).
Teama, emoiile cauzate de team sunt uneori cauza ncordrii
musculare excesive i limitrii amplitudinii micrilor, ceea ce se observ
n cazul deplasrilor neobinuite ale corpului n spaiu, la executarea
exerciiilor la aparate nalte i n alte situaii care mresc pericolul de
traumatizare. Acest lucru trebuie prevzut din timp i prevenit prin
adaptarea succesiv la condiiile neobinuite (creterea treptat a
nlimii aparatului etc.), precum i cu ajutorul msurilor de asigurare
temeinic i al unei pregtiri psihice orientate.
2.
Insuficienta nelegere a sarcinii motrice prilejuiete
cele mai variate greeli. Or, aceasta se nltur printr-o explicaie
suficient de accesibil, printr-o demonstraie de calitate (natural i
mediat), prin metode de activizare a ateniei i nelegere aprofundat a
sarcinii motrice.
3.
Insuficientul autocontrol al micrilor este greu de
combtut n prima etap, dar mobilizarea ateniei celui ce execut
aciunea, ct i ajutorul metodelor informaiei rapide, rmn nite soluii
posibile.
84

4.

Defectele n executarea prilor anterioare aciunii se

nltur prin descompunerea i corectarea separat a fazei greite a
aciunii, bineneles dac aceasta poate fi descompus.
5.
Oboseala apare mai repede n ncercrile de nceput de
a executa o nou aciune dect n etapele urmtoare, deoarece micrile
neobinuite se execut cu o ncordare excesiv a musculaturii i
formarea de noi coordonri impune sistemului nervos exigene sporite.
Aceasta oblig la respectarea deosebit de riguroas a numrului de
repetri.
6.
Transferul
negativ
al
deprinderilor
poate
fi
prentmpinat sau slbit, n principal, prin folosirea unei succesiuni
raionale a nvrii.
7.
Condiiile nefavorabile pentru executarea aciunilor
(inventar sau utilaj de proast calitate, condiii meteorologice etc.) impun
msuri care nu mai necesit lmuriri.
Particularitile complexului de metode
Din cele de mai sus se vede c nvarea iniial a aciunii motrice se
asigur printr-un complex vast de metode. Locul dominant l ocup
metodele care furnizeaz informaia explicativ verbal i senzorial cu
privire la parametrii i condiiile de executare a aciunii, ceea ce nlesnete
sinteza de aferentaie. Conform mecanismelor fiziologice (A. N.
Krestovnikov i alii), rolul conductor n sistemul aferentaiei n prima
etap a nvrii micrilor l joac senzaiile i percepiile vizuale i
auditive, cnd subiecii nu dispun nc de senzaii musculare, motrice
suficient de distincte. Ulterior, funciile analizorilor vizual i auditiv se
ngusteaz treptat i rolul conductor ncepe s-l joace analizorul motric. De
aceea, la nceputul nvrii aciunii motrice, metodele i procedeele care
permit corectarea micrii dup vz i auz au un loc preponderent,
completate fiind de cele care se sprijin pe aferentaia senzo-motorie i care
contribuie la nelegerea aciunii cu ajutorul cuvntului.
Metodele demonstraiei i orientrii intuitive propriu-zise trebuie s
asigure, n special, precizarea direciilor i amplitudinilor fundamentale ale
micrilor. n aceast privin sunt eficiente elementele de orientare vizual
(obiectele i punctele de orientare n spaiu, alese ca puncte de aplicare a
eforturilor, marcajele i detaliile mediului ambiant etc.).
Paralel cu acestea se introduc demonstraia i orientarea acustic
(semnale vocale sau sonore generate special i desene ritmice) pentru a
se crea imaginea corespunztoare a micrilor i a le corecta n timp.
Printre metodele i procedeele retririi orientate a elementelor
aciunii n aceast etap se utilizeaz adesea cu succes procedeele de fixare
a poziiilor, care asigur o reprezentare corect asupra poziiilor pe care
trebuie s le ocupe prile corpului n momentele cele mai importante ale
actului motric, i procedeele limitrii forate a micrilor (limitarea
mecanic a amplitudinilor i direciilor micrilor). De exemplu, fixarea
forat a labei piciorului n flexie dorsal i deprinde rapid pe nceptorii n
patinajul artistic cu o inut corect (V. Dejin).
Un efect pozitiv n prentmpinarea i nlturarea denaturrilor grave
ale tehnicii aciunilor motrice se obine, de asemenea, cu ajutorul
trenajoarelor mecanice speciale. Uurnd din punct de vedere fizic
executarea aciunii, acestea permit separarea mai precis i mai rapid a
senzaiilor necesare aferentaiei chinestezice inverse. De exemplu,
utilizarea trenajorului pentru nvarea roii mari la bara fix permite
reducerea numrului de greeli cu peste 90% i a numrului de lecii pentru
nvarea iniial cu peste 60% (dup A. A. omaia).
Aplicnd metode i procedee de acest fel, este important s reinem
85

c ele trebuie nlturate de ndat ce i-au ndeplinit rolul. Folosirea

excesiv n timp a forelor mecanice suplimentare i a altor condiii de
nlesnire poate duce la urmtoarea situaie: acestea devin condiii obinuite
i indispensabile pentru realizarea aciunii, ceea ce ntrzie considerabil
trecerea la dirijarea micrilor pe baza senzaiilor naturale de baz
(aferentaia conductoare).
Controlul nvrii
n etapa nvrii iniiale tehnica aciunii motrice se nsuete n linii
destul de rudimentare; ca atare, analiza i aprecierea executrii nu trebuie
s fie prea detaliate. Posibilitatea subiecilor de a analiza senzaiile motrice
este, n acest caz, dup cum s-a mai remarcat, foarte limitat. Principalele
lor surse de informaie, care le permit s-i aprecieze aciunile, sunt la
nceput cuvntul profesorului i propriul control vizual.
Pentru a uura autocontrolul micrilor n cursul executrii aciunii,
profesorul indic din timp elementul asupra cruia trebuie anume
concentrat atenia: punctul de orientare vizual ce trebuie vizat, poziia
corpului ce trebuie luat sub control ntr-un anumit moment al aciunii etc.
De altfel, se acord atenie numai momentelor celor mai importante,
hotrtoare ale actului motric, innd seama c distribuirea ateniei asupra
multor elemente la primele ncercri este foarte dificil.
Imediat dup executarea sarcinii este important s se fac aprecieri
asupra execuiei i s se dea indicaii pentru corectarea deficienelor n
vederea ncercrii urmtoare. n practica instruirii de mas (de exemplu n
coal), la aprecierea general pentru execuia aciunii se folosesc cel mai
adesea notele (punctele). Pentru a-i da o valoare informativ mai mare unei
astfel de aprecieri trebuie s se stabileasc dinainte semnificaia ei
concret; de exemplu, dup V. G. Podolski, se poate utiliza urmtoarea
scar:
1 - neexecutarea sarcinii (aciunii);
2 - greeli grave n faza principal a tehnicii sau o serie de
greeli fundamentale n diferitele pri ale aciunii, greeli care i
denatureaz structura;
3 - greeli considerabile n faza de baz i grave n cele
pregtitoare i de ncheiere;
4 - greeli lipsite de importan n faza de baz i
fundamentale n cea pregtitoare i final;
5 - absena greelilor n ceea ce privete tehnica sau mici
abateri n fazele pregtitoare i de ncheiere.
Pentru a crea o reprezentare mai precis despre greeala comis,
uneori este util ca aceasta s fie demonstrat paralel cu micrile corecte.
Dar acest lucru trebuie s se fac cu mult tact pedagogic, pentru ca
demonstraia greelii s au fie jignitoare. Eficient este (n anumite condiii)
i calea sarcinilor comparative, cnd i se propune subiectului s compare
micrile corecte cu cele intenionat denaturate grosolan, pentru ca el s
poat aprecia caracterul raional al celor dinti.
Dozarea execuiilor (exerciiilor)
Faptul c n prima etap a instruirii oboseala se instaleaz rapid
impune s nu se dea un mare volum de efort n cadrul unei lecii.
Numrul de repetri ale noii aciuni este determinat n primul rnd de
posibilitatea subiecilor de a mbunti micrile cu fiecare ncercare
(uneori, aceasta nu se refer la exerciiile pregtitoare).
Executarea repetat cu greeli stereotipe i, cu att mai mult,
nrutirea calitii micrilor reprezint un semnal pentru acordarea
pauzei de odihn i analiza aciunilor. Se pot repeta succesiv aciunile
relativ scurte ca durat, uoare ca efort (de exemplu, rsturnri nainte).
86

Bineneles, fr o repetare nentrerupt nu ne putem descurca n

majoritatea aciunilor cu structur ciclic (pai de alergare, ciclurile
micrilor de not etc.). n aceste cazuri, tehnica se corecteaz pe parcursul
micrilor sau n timpul ntreruperilor de scurt durat. De regul, n prima
etap nu se repet legat i succesiv aciunile cu o structur complex sau
cele legate de o mare ncordare fizic ori nervoas (emoional), ca, de
exemplu, elementele complexe i periculoase de cea mai mare dificultate n
gimnastic, acrobatic, patinaj artistic, sritura cu prjina.
Intervalele de odihn dintre ncercri trebuie s asigure o stare de
pregtire optim pentru repetarea temei, care este determinat nu numai
de refacerea forelor fizice, ci i de o dispoziie psihic corespunztoare
(intelectual i emoional). Cu ct mai complex, mai dificil este sarcina,
cu att mai lungi sunt intervalele dintre ncercri, dar n limitele n care se
menine un nivel suficient de ridicat al activitii funcionale a organismului.
n cazul nvrii iniiale, volumul total al efortului n cadrul fiecrei
lecii luate n parte este limitat, dup cum s-a mai spus, n primul rnd, de
calitatea execuiei temelor date. Dac precizia micrilor se nrutete,
nvarea se ntrerupe. A continua lucrul n condiiile oboselii progresive
este contraindicat i chiar duntor. Pe lng toate celelalte, repetarea
perseverent a micrilor cu greeli duce la consolidarea acestora din
urm.
Intervalele dintre leciile care urmresc nvarea unei noi aciuni
motrice trebuie s fie, la nceput, pe ct posibil mai scurte, pentru evitarea
stingerii noilor reflexe motrice condiionate, nc insuficient consolidate. S-a
constatat (V. D. Maznicenko) c pauzele de lung durat frneaz n mai
mare msur procesul nvrii la nceputul formrii priceperii motrice,
dect ulterior. Prin urmare, n etapa nvrii este mai bine s se revin ct
mai des la aciune (n sensul frecvenei leciilor), dar n cadrul fiecrei lecii
s se execute cu un efort relativ redus ca volum.
ETAPA NVRII APROFUNDATE
Orientarea i sarcinile speciale
n aceast etap, nvarea are ca scop educarea tehnicii aciunii din
faza de stpnire primar, ,,brut pn la cea relativ perfect. Dac n
prima etap s-a nvat n primul rnd baza tehnicii, n cea de-a doua se
realizeaz nsuirea ei detaliat. Principalele sarcini ale nvrii n aceast
etap sunt:
1.
adncirea nelegerii legitilor micrilor care compun aciunea
ce se nva;
2.
precizarea tehnicii aciunii dup caracteristicile ei spaiale,
temporale i dinamice, conform particularitilor individuale ale
subiecilor;
3.
perfecionarea ritmului aciunii, obinerea unei executri libere
(degajate) i legate a micrilor;
4.
crearea premiselor executrii variate a aciunii.
n aceast etap, nvarea se construiete n conformitate cu
legitile perfecionrii priceperii motrice, a trecerii pariale a acesteia n
deprindere. Tehnica se precizeaz n procesul reproducerii repetate a
aciunii sau a prilor acesteia, cu introducerea orientat a unor modificri
n micri. Totodat, sistemul de micri nu se modific n toate fazele, ci,
atunci cnd sunt corect executate, se repet fr modificri substaniale i
se automatizeaz treptat. Pe msura cizelrii tehnicii, numrul
componentelor automatizate ale micrilor se mrete, ceea ce determin
de fapt trecerea, transformarea priceperii motrice n deprindere. Ctre
sfritul acestui stadiu, sistemul funcional al aciunii capt, probabil, o
87

stabilitate,
iar
caracterul
sistematic
al
desfurrii
proceselor
neuroregulatoare (stereotipul dinamic) se consolideaz. Caracteristic este i
faptul c, la dirijarea micrilor, rolul conductor n sistemul de aferentaie
trece la analizorul motric, simul muscular (I. P. Pavlov, P. K. Anohin i
alii). n acest stadiu al formrii, potrivit mecanismelor fiziologice,
deprinderea se consolideaz, se produce specializarea de cea mai mare
subtilitate, iar procesele regulatoare ale sistemului nervos central se
ordoneaz (concentrarea excitaiilor, dezvoltarea inhibiiei interne etc.),
ceea ce permite o difereniere fin a micrilor. i metodele de nvare
trebuie s contribuie la formarea acestor procese.
Particularitile complexului de metode i ale modului lor de
aplicare
n aceast etap, metodica nvrii se bazeaz pe metodele
exerciiului integral, detaliile tehnicii fiind cizelate selectiv. Descompunerea
aciunii se poate folosi doar ca procedeu metodic ajuttor, deoarece
denaturarea caracteristicilor micrilor descompuse la precizarea aciunii
este total contraindicat, n etapa nvrii aprofundate se urmrete
precizarea micrilor pe fondul reproducerii ntregului sistem al aciunii.
Or, descompunerea se utilizeaz n primul rnd pentru o mai bun concentrare a ateniei asupra diferitelor momente ale tehnicii i o mai mare
economie de efort.
La nceput, precizarea are loc la prelucrarea variantei de baz a
tehnicii micrilor, cu meninerea condiiilor permanente de executare. Apoi
se introduc variantele tehnicii aciunii, dar de aa manier, nct aceasta s
nu atrag dup sine denaturri substaniale ale actului motric. Sarcinile
variate contribuie la o mai bun difereniere a micrilor (V. G. Podolski).
Dac exist premisele necesare, este util ca aciunea s se execute n
variante mai complexe. Aa, de exemplu, la perfecionarea tehnicii ridicrii
prin rsturnare n sprijin la inele li se propune subiecilor s o execute
ncercnd s treac n stnd pe mini; ca urmare, se poate mbunti
veriga principal a tehnicii acestui element. Efectul unei astfel de ngreuieri
a sarcinii, cu revenirea ulterioar la varianta de baz, se explic prin
posibilitatea ci li se ofer subiecilor de-a compara eforturile (A. I.
Berdnikov). Schimbarea tehnicii micrilor n etapa nvrii aprofundate se
aplic cu precdere aciunilor ce se vor utiliza n condiiile modificrii
permanente a mprejurrilor (jocuri sportive, confruntri directe ntre doi
sportivi etc.). n aceast etap, nvndu-i pe subieci aciuni motrice care
angreneaz la maximum calitile motrice, este indicat s se stimuleze
mobilizarea complet, pe ct posibil, a capacitilor motrice, cu condiia,
desigur, ca aceasta s nu se conjuge cu denaturarea tehnicii de execuie (B.
I. Butenko, N. G. Ozolin).
n general, perfecionarea tehnicii aciunii motrice trebuie s capete,
n etapa pe care o avem n vedere, un caracter tot mai individualizat.
Aceasta impune s se in seama de particularitile subiecilor (printre
care particularitile conformaiei corpului i calitile motrice individuale).
Pe msura automatizrii micrilor crete posibilitatea mririi
numrului de repetri ale exerciiului. Dar i aici trebuie s se evite
nsumarea la limit a efectului oboselii, aceasta puind provoca dereglarea
micrilor i consolidarea greelilor. n aceast privin, aciunile cu
structur ciclic, a cror executare include un mare numr de faze care se
repet nentrerupt, necesit un control deosebit de minuios. Dac n cursul
exerciiului nu se elimin micrile greite, se fac pauze relativ lungi n
perfecionarea tehnicii lor, crend prin aceasta condiiile pentru stingerea
legturilor reflexe greit aprute. Pentru precizarea tehnicii noiunilor
88

motrice unilaterale" este uneori util procedeul comutrii simetrice.

Astfel, modificarea temporar a poziiei de gard, n scrim sau box, de pe
dreapta pe sting (ca i invers) poate s contribuie la mbuntirea calitii
micrilor; comutarea temporar la executarea cercurilor cu ambele
picioare la calul de gimnastic ,,n partea cealalt poate contribui la
perfecionarea tehnicii lor. n etapa de nvare pe care o analizm se aplic
metoda competiional, n principal cu orientare ctre o mai bun executare
a tehnicii aciunii.
Metodele utilizrii cuvntului n procesul nvrii aprofundate se
aplic n primul rnd pentru transmiterea cunotinelor detaliate despre
mecanismele tehnicii aciunii, pentru analiza modului cum decurge
nsuirea, evidenierea greelilor, a cauzelor apariiei lor i a cilor de
perfecionare a micrilor, n aceast etap se practic n special relatarea
detaliat, convorbirea (cu atragerea subiecilor spre concluzii proprii),
comentarea (rapoarte, dri de seam), analiza i autoanaliza. Chiar n
timpul desfurrii leciilor practice se utilizeaz de asemenea, pe scar
larg, explicaiile, indicaiile, comenzile, autoprogramarea.
Pe msura nsuirii tehnicii aciunii i orientrii senzaiilor motrice
crete rolul antrenamentului ideomotor. Conjugat cu exerciii de baz,
acesta contribuie la precizarea micrilor. S-a demonstrat c reprezentrile
motrice provocate intenionat au o nrurire cu valoare de antrenament
asupra preciziei micrilor (A. . Puni).
n scopul precizrii tehnicii micrilor se utilizeaz, de asemenea, pe
scar larg, metodele analitice de prezentare a materialelor intuitive, a
chinogramelor, filmelor, de executare a unor operaiuni didactice cu mulaje
ale corpului omenesc. De exemplu, operaiunile cu astfel de mulaje, schiele
de poziii concretizeaz reprezentarea motric, permit s se urmreasc i
s se clarifice succesiunea micrilor (A. M. Dikunov).
n etapa nvrii aprofundate, nu-i pierd importana metodele
orientrii senzoriale, conducerii i nsoirii micrilor. Aplicndu-le aici, este
important s se mreasc exigenele fa de parametrii stabilii ai
micrilor (direciile n raport cu punctele de orientare, tempoul n
alergarea dirijat sonor). Imaginile vizuale sau auditive ale micrilor,
formate cu acest prilej, trebuie s fie confruntate n permanen cu
senzaiile motrice care-apar n cazul executrii corecte a micrilor. Pentru
o mai bun analiz i apreciere a senzaiilor motrice, uneori este util ca
micrile s fie dirijate fr participarea vederii (bineneles, dac n felul
acesta nu exist nici un risc de traumatizate).
Controlul i aprecierea
n
cazul
nvrii
aprofundate,
promptitudinea
i
precizia
autocontrolului asupra micrilor trebuie s creasc. n acest context trebuie
s se in seama de urmtoarele mprejurri:
1)
posibilitile profesorului (antrenorului) de a aprecia cu
exactitate din ochi micrile subiectului sunt destul de limitate, iar
informaia lui nu coincide totdeauna cu propriile senzaii ale
subiectului;
2)
reflectarea senzaiilor n contiin nu se produce dintr-o dat
(N. A. Korotkin) i nici complet (R. A. Ivanov-Smolenski). Totodat, se
observ adesea o discrepan considerabil ntre caracterul de fapt al
micrii i reflectarea ei subiectiv n mintea executantului.
Se tie, n spe, c, n cazul mririi amplitudinii micrilor, precizia
aprecierii lor n spaiu se mbuntete, dar exactitatea aprecierii indicilor
temporali scade (K. H. Kekceev); amplitudinea redus a micrilor i micile
intervale de timp se apreciaz adesea n plus (G. V. Indler, P. umkov);
aprecierea subiectiv a timpului depinde de starea emoional (N. Kal, K.
89

Kekceev, A. Pakanis). Dac se iau n considerare toate acestea, este uor de

neles de ce n prezent se depun tot mai multe eforturi pentru a se crea i
introduce n practica educaiei fizice mijloacele i metodele care
ntrebuineaz aparate i dispozitive pentru obinerea informaiei urgente
despre parametrii micrilor. Numrul acestor aparate este n continu
cretere. n slile de sport nu mai constituie o raritate, de pild, aparatura
video sau alte aparaturi moderne, care permit s se controleze n mod
obiectiv tehnica aciunilor motrice. Pe fondul general creat de tendina de
mbuntire a execuiei unei aciuni, n procesul de nvare calitatea scade
uneori, temporar. n prima etap a nvrii, fenomenul se petrece destul de
des, apoi treptat ncercrile nereuite devin tot mai rare, cu o deteriorare
mai puin pronunat a micrilor. Un asemenea tablou nu este ntmpltor
i profesorul trebuie s-l ia n calcul la aprecierile curente ale rezultatelor
nvrii. Explicnd caracterul temporar al cderilor, profesorul poate s
elimine emoiile negative ale subiecilor si, s le menin orientarea
necesar spre efort, ncrederea, perseverena.
ETAPA CONSOLIDRII I PERFECIONRII CONTINUE
Orientarea i sarcinile speciale
n aceast etap, nvarea are ca scop de a asigura stpnirea
perfect a aciunii motrice, n condiiile aplicrii ei practice, or, pentru
aceasta este necesar s se rezolve urmtoarele sarcini speciale:
1)
s se consolideze stpnirea tehnicii aciunii;
2)
s se lrgeasc diapazonul variabilitii tehnicii aciunii
pentru executarea eficient n condiii diferite, printre care i n cazul
manifestrilor maxime ale calitilor motrice;
3)
s se desvreasc individualizarea tehnicii aciunii
potrivit cu treapta de dezvoltare atins de aptitudinile individuale;
4)
s se asigure, n caz de necesitate, restructurarea
tehnicii aciunii i perfecionarea continu pe baza dezvoltrii calitilor
motrice.
Sistemul de micri, precizat n etapa de nvare anterioar i
automatizat n mare msur, nu dispune deocamdat de stabilitate fa de
diferiii factori nefavorabili (oboseal, pauze ndelungate ntre exerciii,
schimbarea condiiilor externe etc.). n etapa a treia urmeaz s se
consolideze stereotipul dinamic care s-a format, aflat la baza
deprinderii, i totodat s se mreasc mobilitatea lui, care
determin posibilitatea adaptrii aciunii la diversele modificri ale
condiiilor externe. n funcie de caracterul aciunilor motrice, n acest
stadiu se poate evidenia faza relativ independent de consolidare a
deprinderii (de exemplu, pentru aciuni standardizate n gimnastic, srituri
n ap etc.) sau se poate consolida deprinderea, mrind concomitent
variantele ei (jocurile sportive etc.) ori refcnd parial tehnica n raport cu
dezvoltarea calitilor motrice (V. M. Diacikov, D. Matveev).
Metodica consolidrii i perfecionrii continue
Consolidarea deprinderii odat formate necesit o atenie special la
nceputul acestei etape. Aciunile relativ standardizate, cu o variabilitate
nepronunat sau moderat pronunat, se consolideaz cu ajutorul
metodelor exerciiului cu repetare standard. Pe msura consolidrii
deprinderii, aciunea se poate repeta, asociind-o n mod diferit cu altele i
schimbnd condiiile externe. n ceea ce privete aciunile de tip variabil,
ele se consolideaz cu ajutorul metodelor exerciiului cu repetare alternat,
n care reproducerea relativ standardizat a procedeului tehnic se mbin
cu modificarea condiiilor aciunii, la nceput limitat, apoi tot mai larg.
90

Deprinderea se consolideaz concomitent cu perfecionarea

continu a detaliilor tehnicii n procesul reproducerii integrale a
aciunii. n acest scop se utilizeaz metodele analizate n capitolele
anterioare, metode care asigur precizarea orientat a bazei aferente de
dirijare a micrilor i a parametrilor nii ai micrii (metodele
demonstraiei senzoriale, orientrii, conducerii, informaiei urgente,
metodele exerciiului ideomotor etc.).
n aceast etap este deosebit de important s se asigure
mbinarea raional a metodelor exerciiului standard i alternativ.
La ncercrile de a varia aciunea fr o trainic consolidare a deprinderii n
varianta de baz, se observ adesea transferul negativ al deprinderii, ceea
ce ngreuiaz lucrul de precizare a detaliilor tehnicii. Variabilitatea aciunii
se obine prin reproducerea ei de repetate ori n cele mai diferite condiii,
cu modificarea detaliilor caracteristicilor cinematice, dinamice i ritmice ale
micrii, precum i n diferite situaii, ca:
a)
complicarea condiiilor externe (condiii de sprijin, limitarea
spaiului, condiii meteorologice nefavorabile etc.);
b)
modificri n starea fizic i psihic a subiecilor (oboseal,
distragerea ateniei, emoii i pe fondul altor frmntri);
c)
diverse mbinri cu alte aciuni, printre care i mbinrile
care impun depirea transferului negativ al deprinderilor;
d)
eforturi fizice n continu cretere.
Condiiile de executare a aciunii se ngreuiaz la nceput treptat. De
exemplu, mbinarea aciunii cu altele ncepe cu asocieri mai simple
(combinaii) i cu cizelarea prealabil a momentelor de tranziie (a verigilor
de legtur). Apoi, ntr-o ordine diferit, se alterneaz ngreuierile cu
uurrile (de exemplu, alergarea pe nisip sau la deal - alergarea n condiii
obinuite - alergarea pe o pist nclinat).
Etapa consolidrii i perfecionrii aciunii motrice se caracterizeaz
printr-o contopire organic a proceselor de perfecionare a tehnicii i de
educare a calitilor motrice, care asigur eficiena maxim a aciunii. Acest
lucru se poate observa foarte bine n antrenamentul sportiv.
n ultimele decenii a cptat o larg rspndire abordarea metodic
ntemeiat pe nrurirea concomitent orientat a structurii micrilor, dar
i a calitilor motrice care stau la baza lor (metoda nruririi conjugate",
dup V. M. Diacikov).
Despre restructurarea tehnicii aciunii motrice
Necesitatea de a restructura tehnica micrilor se manifest, practic
n dou cazuri:
n primul rnd, atunci tind formele micrilor nsuite nu
corespund ntru totul posibilitilor funcionale crescute ale
organismului i,
n al doilea rnd, cnd s-a format o deprindere imperfect ca
urmare a unei instruiri nu ndeajuns de calificate.
Primul caz este deosebit de caracteristic pentru aciunile motrice
sportive, care presupun manifestarea maxim a forelor fizice. Parial,
tehnica se restructureaz pe msura creterii fireti a gradului de pregtire
fizic. Practica sportiv ofer numeroase exemple n care sportivul, n
drumul spre performane superioare, modific de nenumrate ori tehnica
aciunii competitive.
Restructurarea deprinderii nu este nsoit de o transformare radical
dac stereotipul dinamic care s-a format dispune de suficient mobilitate,
plasticitate. Dar procesul de refacere parial a tehnicii nu este scutit de
obicei de anumite dificulti n ceea ce privete depirea, nvingerea
transferului negativ al coordonrilor obinuite. Aceasta necesit o, munc
91

nervoas considerabil, ca urmare a necesitii de a diferenia subtil

micrile, a stingerii vechilor diferenieri i consolidrii altora noi. Metodica
refacerii tehnicii presupune utilizarea ntregii bogii de metode i procedee
de nvare. O atenie deosebit se acord urmtoarelor dou orientri
metodice:
1.
uurarea condiiilor de executare a aciunii;
2.
nrurirea conjugat a dezvoltrii forei, vitezei i coordonrii cu
ajutorul exerciiilor care reproduc parial sau n ntregime structura
aciunii.
Restructurarea deprinderii n cazul procedeelor neraionale de
executare a aciunii reprezint o sarcin cu att mai complex i mai
dificil, cu ct deprinderea este mai trainic. Trebuie distrus stereotipul
dinamic format mai nainte i creat altul nou, ntr-o anumit msur
asemntor cu cel vechi, ceea ce sporete complexitatea sarcinii. Uneori
este mai uor s nvei din nou o aciune dect s refaci deprinderile vechi.
La refacere se acord o atenie deosebit msurilor care mpiedic
manifestarea vechii deprinderi.
Pe toat durata restructurrii deprinderii se observ o serie de stri
tranzitorii (V. D. Maznicenko, D. Harre):
la nceput predomin executarea aciunii prin procedeul
vechi,
apoi intervine perioada echilibrului n manifestarea
deprinderii vechi i noi (care alterneaz una cu alta) i,
n continuare, noua deprindere ocup treptat poziia
dominant. Dar asta nc nu nseamn c noua deprindere a nvins.
n cazul ngreuierii condiiilor externe, precum i al diferitelor
dificulti cu caracter subiectiv (oboseal, modificri emoionale), vechea
deprindere se poate dezinhiba. Atenuarea unei astfel de interferene se
poate prelungi n timp.
Particularitile controlului i aprecierii
Dac n etapele anterioare ale nvrii se aprecia cu precdere
gradul de nsuire a structurii aciunii, acum este mai important
aprecierea global a tuturor particularitilor calitative ale aciunii n
condiiile reale de aplicare. Se apreciaz urmtorii indicatori de baz:
a.
gradul de automatizare a micrilor (de exemplu, se
apreciaz comparativ tehnica n condiii de concentrare a ateniei
asupra executrii aciunii i de distragere a ateniei);
b.
stabilitatea deprinderii fa de oboseal (drept indice
servete numrul de repetri sau durata reproducerii aciunii fr
dereglarea tehnicii acesteia);
c.
stabilitatea deprinderii fa de modificrile emoionale (de
exemplu, compararea aprecierilor tehnicii de executare a aciunii n
condiii de nvare i n timpul competiiei);
d.
variabilitatea aciunii (se apreciaz aptitudinea de a executa
aciunea n condiii diferite, precum i gama de variaie a fazelor
pregtitoare i de ncheiere ale tehnicii);
e.
eficiena tehnicii aciunii.
Exist cteva criterii de apreciere direct i indirect a eficienei
tehnicii dup:
1.
rezultatul extern propus (n cazurile cnd acesta depinde
n primul rnd de precizia micrilor: aruncri, lovituri precise etc.);
2.
caracterul raional din punct de vedere biomecanic
(innd seama de particularitile morfologice individuale ale
sportivului);
3.
concordana dintre tehnic i posibilitile fizice ale
92

sportivului (msura n care tehnica micrilor permite utilizarea forelor

fizice).
Pe baza cercetrilor efectuate s-au evideniat diferite posibiliti de
apreciere a eficacitii i economicitii tehnicii aciunilor sportive. Aa, de
exemplu, comparnd rezultatul testului care evideniaz calitatea detentei
cu rezultatul sriturii n nlime, se poate obine un indice cantitativ parial
al miestriei tehnice (G. Stark). S-au dedus ecuaii regresive, care ofer
posibilitatea s se aprecieze rezultatul ce se poate atepta din partea unui
sportiv la aruncarea suliei, dac se cunoate performana lui la aruncarea
greutii de 2-8 kg; eficiena tehnicii aruncrii suliei n acest caz se
determin prin compararea rezultatului scontat cu cel real (E. N. Matveev,
V. M. Zaiorski). S-a propus un criteriu cantitativ de apreciere a nivelului
miestriei tehnice dup indicii economicitii (V. M. Diacikov), exprimat prin
formula X= W/H, unde X este indicele economicitii, W - potenialul motric
(cheltuielile de fore fizice), H - indicele sportiv luat n calcul.

93

MSURAREA COMPORTAMENTULUI MOTRIC

Sursa bibliografic: Mihai Epuran, Metodologia cercetrii activitilor
corporale, FEST, Bucureti, 2005., pg. 27 - 46
INTRODUCERE. DELIMITRI CONCEPTUALE
Capitolele urmtoare prezint cteva orientri i tehnici de cercetare a
comportamentelor motrice, din mulimea celor existente, urmrind
introducerea tinerilor cercettori n metodele de recoltare a datelor specifice
domeniului nostru. Din lectura capitolelor anterioare a rezultat ideea c o
corect i cuprinztoare recoltare a informaiilor este deosebit de necesar.
Am subliniat, de asemenea, c o grmad de date" nu constituie un sistem
dect dac cercettorul introduce ordine n ele, ordine pe care o
prefigureaz ipoteza i sarcinile temei i o realizeaz prelucrarea logic i
matematic. n mod obinuit, datele recoltate i prelucrate n cercetare se
numesc informaii, avnd valoare numai n msura n care nltur o
nedeterminare, adic dac furnizeaz un plus de cunoatere.
Asemenea diverselor teorii, ipoteze, teste, msurri etc. i tehnicile
cercetrii sunt guvernate de cerinele validitii, exactitii i semnificaiei.
Chiar dac domeniul comportamentului motric-acional al subiecilor notri
este uneori interpretabil din punct de vedere calitativ, axiologic i chiar
hermeneutic, avem obligaia de a observa, msura i a nregistra cu
acuratee toi indicatorii posibili, pe baza crora s putem realiza o
interpretare coerent, logic.
Recoltarea datelor este un proces pretenios, indiferent c este vorba
de folosirea unui interviu sau de controlul variabilelor ntr-un experiment de
laborator. Validitatea datelor este tot att de important ca i validitatea
teoriei sau ipotezei. Dac ne propunem s cercetm/msurm o
caracteristic, o atitudine, un comportament, s ne aducem aminte c este
necesar s-l definim foarte exact, prin definiie operaional. Pornind de la o
astfel de definiie vom ti mai bine ce instrument, ce tehnic i ce
metodologie s folosim. S lum cel mai simplu exemplu: reacia motric la
un stimul anume (vizual, auditiv etc.) - timpul de reacie - T.R. Foarte muli o
numesc vitez de reacie, dei viteza se definete prin raportul dintre
spaiul parcurs i durata micrii; n msurarea reaciei motrice simple,
spaiul este aa de mic (la cheia de contact sau, i mai exact, cnd reacia
const din declanarea cronoscopului la ridicarea degetului) nct ceea ce
msurm nu este viteza, ci perioada latent, adic timpul care se scurge din
momentul perceperii stimulului i pn la schiarea reaciei motrice. n
practic msurm evident i viteze: de repetiie, de execuie, de deplasare
i de accelerare a subiecilor, precum i obiectelor diferite utilizate de
acetia. Apare evident faptul c cifrele astfel nregistrate au nevoie de
interpretare, n raport cu ce sa urmrit, caracteristicile subiecilor,
condiiile ambianei, factori de organizare etc. Miestria cercettorului
const n aceast capacitate interpretativ, care l va conduce la
confirmarea sau infirmarea ipotezei i, n continuare, la explicarea ct mai
complet a fenomenului cercetat.
Analiza comportamentului deschis/observabil
Studiul actelor motrice i al activitilor privete comportamentele
adaptative la natur, semeni, grup, societate, ca reacii cognitive, afective,
volitive, reglri-autoreglri, disfuncii, stri de limit, stri alterate ale
contiinei etc. Comportamentul este proprietatea fiinelor vii de a
interaciona cu mediul ambiant, prin intermediul activitii externe
(motrice) i interne (psihice). El este reacia total a unui organism, prin
care acesta rspunde la o situaie trit, n funcie de stimulrile mediului i
de tensiunile sale interne, i ale crui micri sunt orientate ntr-o direcie
94

semnificativ (scop).
De asemenea, putem privi comportamentul drept conduita unui
subiect oarecare, considerat ntr-un mediu i ntr-o unitate de timp date. n
literatura de limb francez termenul comportament (behavior, engl.) este
adeseori nlocuit cu cel de conduit, privit ca ansamblu de aciuni prin
care un subiect caut s se adapteze la o anumit situaie.
Nu privim comportamentul ca reacii de rspuns la o anumit
stimulare fr s ne intereseze ce se petrece n cutia neagr a ciberneticii,
n contiin. Cercetarea actelor, aciunilor i activitilor oamenilor,
orientat spre obiectivare prin msurare, las n penumbr intenionalitatea
lor. Cnd analizm ns comportamentul performanial, acurateea gestului
sau elementului tehnic, sau oportunitatea unora de ordin tactic, atunci ne
punem i problema corectitudinii formrii deprinderilor specifice, a
reprezentrilor i programului de execuie, precum i a posibilitilor de
ameliorare a randamentului acestora, ceea ce ine de analiza calitativ a
micrilor, dublat de biomecanica, ergofiziologie i psihologie.
Delimitri conceptuale
Componentele comportamentului motric uman, ale activitilor
corporale: micri, acte, aciuni, activiti.
Cercetarea caracteristicilor de executare a actelor motrice specifice
activitilor corporale, ludice, gimnice, agonistice, recreative i
compensatorii are caracter interdisciplinar, la ea colabornd cu ponderi i
valori diferite: biomecanica, ergonomia, fiziologia, psihologia, pedagogia,
tehnologiile informaiei i comunicrii. Indiferent de caracterul analizei,
cantitativ sau calitativ, ea trebuie s se realizeze pe baza clar a
terminologiei specifice.
Sunt numeroase lucrrile de antropologie, teorie sau metodic a
domeniului nostru n care, cu puine excepii, termenii de baz ai acestui
domeniu s fie definii fie logic, fie operaional.
n rndurile de mai jos ne propunem s precizm, din punctul de
vedere al tematicii acestei lucrri, principalii termeni care au legtur cu
motricitatea uman, privit din punct de vedere psihologic. Operaia nu este
deloc uoar, ntruct dicionarele, generale sau de specialitate, definesc
aceti termeni sub aspectul lor cel mai uzual sau sub aspectul lor filosofic,
psihologic, sociologic sau fiziologic. Pentru a nu ncrca textul, ne propunem
s realizm o prezentare terminologic sintetic, orientat electiv, spre
susinerea punctului de vedere pe care-l adoptm n aceast lucrare i
anume, al coordonrilor de tip sistemic dintre motricitate i psihism. Vom
vorbi n cele ce urmeaz despre: micare, ca schimbare n spaiu i timp a
poziiei corpurilor; despre motricitate, discutat de regul, sub aspectul
fiziologic i psihofiziologic; aciunea i activitatea, care sunt considerate ca
organizare a comportamentului n funcie de anumite scopuri, orientate i
susinute de motivaie.
Alturi de aceste concepte, de baz, vom afla nc altele cum sunt:
gesturile motrice, posturile, atitudinile preoperatorii, nvarea motric,
performanta motric, capacitatea motric, eficiena motric etc. Pe unele
dintre ele le vom prezenta aici; pe altele le vom considera c fac parte din
vocabularul curent al specialitilor notri i nu le vom mai discuta. n textul
lucrrii, cnd se va simi nevoie de precizri, le vom face.
MOTRICITATE l MICARE
Motricitate i micare sunt termeni de baz n teoria domeniului
activitilor corporale i n tiina sportului. De cele mai multe ori ei sunt
folosii alternativ, dei exist unele diferene pe care specialitii le
evideniaz.
95

n privina aceasta exist, teoretic, patru poziii: una care consider

c termenii de motricitate i micare sunt identici; alta, c micarea este
inclus n motricitate; a treia, c cei doi termeni se intersecteaz, iar a
patra, c cei doi termeni sunt disjunci. Din punct de vedere tiinific este
necesar s avem n permanen sensul exact al termenilor pe care i
utilizm i s spunem la ce fel de motricitate sau micare ne referim.
Motricitatea este ansamblul funciilor care asigur meninerea posturii
i execuiei micrilor specifice fiinelor vii; ea este gndit n opoziie cu
funciile de recepie i senzoriale.
Dicionarele definesc motricitatea drept capacitatea de a se/te mica;
funcie a micrii. Fiziologic este ansamblul funciilor biologice care asigur
micarea, la om i animal.
n familia acestui termen i aflm i pe cei de motor, motrice (adj.): 1.
Care produce o micare, Care o transmite; 2. Se spune despre un nerv sau
muchi care asigur motricitatea unui organ; (S.) 2. Aparat care transform
n energie mecanic alte forme de energie. i de motilitate: Aptitudine de
a efectua micri spontane sau de reacie, ale fiinei vii.
n cmpul motricitii se disting:
motricitatea reflex (complet independent de voin);
motricitatea voluntar (n care fiecare gest este gndit nainte
de a fi efectuat. Termenul ine mai ales de limbajul fiziologic dect de
cel psihologic (Didier, 1994, p. 180);
motricitatea automat (n care voina nu intervine dect pentru
a declana o succesiune de micri automatizate: mersul, nghiirea
etc.).
Din punct de vedere psihologic, motricitatea desemneaz funcia
care asigur relaiile cu ambiana material i social i care are drept
suport periferic musculatura striat. La ora aceasta, literatura tiinific
prefer termenul de senzorimotricitate pentru a sublinia rolul informaiilor
senzoriale n declanarea, conducerea i adaptarea micrilor.
Principala delimitare ntre motricitate i micare este fcut n
literatura de specialitate. Micarea este noiunea central pentru multe
tiine, ca biologia, fiziologia, psihologia i toate cele care se ocup de
micarea uman. n acest caz, arat Bos i Mechling (1987, n Worterbuch..)
vom
considera
n
conceptul
de
motricitate
caracteristicile
neurocibernetice, care nglobeaz, de asemenea, factorii subiectivi i ai
coninutului contiinei, n timp ce micarea este caracterizat ca o
modificare a locului masei corporale umane n spaiu i timp, vzut din
exterior ca un proces obiectiv (Gutewort & Pohlmann, 1966). Astfel,
distingem clar i precis, pe de o parte, ansamblul tuturor proceselor de
conducere-reglare i de funcionare, iar pe de alt parte, rezultatul lor, cu
multiplele dimensiuni, pe care le are micarea (Morhold, 1965).
J. Pailhous i M. Bonnard (1999 p. 592) afirm c, n general i
restrictiv, motricitatea desemneaz o funcie care organizeaz relaiile cu
ambiana i are ca suport periferic musculatura scheletic. Termenul de
senzorimotricitate subliniaz tocmai rolul informaiilor senzoriale n
declanarea, meninerea i adaptarea micrilor. Motricitatea ar trebui s
fie denumit mai curnd senzorimotricitate (sensorimotricite).
Din cauz c nu se pot examina n mod independent funciile i
procesele motrice n raport de situaii i de subieci, se recurge la folosirea
combinaiei de termeni ca senzorimotricitate" i psihomotricitate".
Senzorimotricitatea pune accentul pe raportul reciproc dintre
controlul senzorial (informaiile simurilor tratate ca stimuli) i elementele
sistemului motor. Psihomotricitatea, din contr, pune accentul pe reglarea
psihic a motricitatii. Ea consider motricitatea ca fiind reglat i condus
96

n mod deosebit de factori subiectivi, ceea ce a condus la afirmarea

influenei pozitive a micrii asupra sntii i la dezvoltarea unui cmp
specific de aplicaii terapeutice n psihiatrie i ortopedagogie (Bos &
Mechling, 1987, p. 427).
Datorit importanei crescute pe care o are n aceste domenii i n
educaia motricitatii la vrsta de cretere, termenul de psihomotricitate este
adesea neles ca o programare a activitii. Ca i termenul sensumotorik
(din literatura german - Ungerer), psihomotricitatea pune accentul pe partea
nsemnat a contiinei, plasnd pe primul plan procesul percepiei i unitatea
dintre percepie i micare. n acest context se explic nainte de toate
legtura reciproc dintre aspectele cognitive, afective i mdtorii sub forma
circuitelor de reglare intricate ierarhic n aciunea motric, prin mijlocirea
Unitii TOTE (Test Operation Test Exit - Miller/ Galanter/Pribram - bucla de
reglare cibernetic a comportamentului, prin punerea n relaie a informaiei
de intrare cu imaginea i cu realizarea). Problema motric solicit o strategie
de aciune, innd seama de faptul c nu se poate vorbi despre motricitate fr
s se considere baza cognitiv a ei, n special percepiile (Haywood, 1993).
Act, act corporal
Act: 1. Orice aciune uman adaptat unui scop, cu caracter voluntar
sau involuntar i considerat ca un fapt obiectiv i realizat: act instinctiv,
voluntar, act de buntate, de bravur. Psih: Trecerea la act: realizarea unei
tendine, a unei dorine impulsive, pn acum reinut. 2. Decizie, operaie
destinat s produc un efect de drept. (Larousse 1999).
Din punct de vedere psihologic, actul este cea mai simpl unitate
structural-funcional din care sunt formate operaiile, aciunile, ntreaga
activitate psihic i comportamental. (U. chiopu, 1997).
Dac n limbaj fonemele sunt cele mai mici uniti, n motricitate
actemele i gestemele sunt componente ale actului motric. Actul motric,
descompus n acteme, ocup un loc primordial n structurarea cunoaterii i
ordonarea ei n spaiu i timp, dar mai ales cunoaterea i recunoaterea
propriului eu biologic, prin intermediul pivotului su concret care este
corpul" (C. Punescu, 1977, p. 117). Actele au mecanisme i structuri
diferite, multe dintre ele fiind considerate sinonime cu aciunile sau chiar
activitile. Totui, considerndu-le n simplitatea lor structural i, uneori,
intenional, vom deosebi actele reflexe, ca rspunsuri motrice
predeterminate, la anumite stimulri; actele psihic elementare - motorii sau
mentale; actele voluntare, caracterizate de P. Popescu-Neveanu (1978) ca
acte psihocomportamentale care dispun de autoreglaj verbal i se
declaneaz ca urmare a unei decizii. n acest caz, actul voluntar vizeaz un
scop formulat i dirijat contient, fiind anticipativ.
Actele motrice, care sunt componentele elementare ale exerciiilor
fizice sau activitilor corporale, sunt, de asemenea, conduse i reglate
contient, n vederea obinerii unui efect de ordin somatic, fiziologic,
psihologic sau manifest-performanial.
M. Richelle consider actul ca unitate de comportament, izolabil n
fluxul continuu al conduitelor, avnd funcie de adaptare sau de slujire a
unei trebuine (micrile, cuvintele). Se disting acte preparatorii i acte
consumatorii, de satisfacere a unor trebuine.
Actul apare ca aciune (subl ns.), intervenie a subiectului orientat de
prefigurarea mintal a unui scop, n succesiunea spontan a evenimentelor i
proceselor naturale, viznd o anumit schimbare n sfera realului (Gorgos,
1987,1, p. 150). Raportarea actului la intenionalitate i strategie ne conduce
la definirea actului voluntar" care este component a activitii voluntare,
avnd o desfurare intern sau extern i dispunnd de autoreglaj verbal
care se declaneaz n urma unor decizii, vizeaz un scop formulat contient
97

i implic efort voluntar" (Paul Popescu-Neveanu, 1978). Vom continua n alt

parte tema constituirii i desfurrii activiii voluntare a omului. (M.
Epuran, Motricitate i psihism. n curs de apariie)
Terminologic este greu de stabilit diferena dintre act i aciune sau
activitate. Astfel, n vocabularul nostru sunt diferite sintagme: act automat,
act compulsiv, act deliberat, act deturnat, act habitual, act incontient, act
imperativ, act imperios, act impulsiv, act medical, act reflex, act social, act
voluntar. n vocabularul curent se folosesc i termeni ca acte de binefacere,
acte gratuite, acte ratate etc., cele mai multe avnd conotaii de
comportamente complexe.
Polisemia termenului act permite receptarea mesajului, aa cum
autorul a intenionat s-1 transmit. Astfel, lucrarea clasic a lui H. Wallon,
De la act la gndire furnizeaz un univers de acte, activiti i fapte
deosebit de variate, unele foarte complexe, care condiioneaz i susin
formarea intelectual a individului. Putem spune, deci, c actul voluntar
const n esen din orientarea spre atingerea unui scop, din decizia i
programarea execuiei unei aciuni. Judecm sau apreciem axiologic faptele
unui subiect dup orientarea actului voluntar, i nu dup cum se desfoar,
biomecanic i fiziologic, micrile sau aciunile. Numai cnd dorim s
stabilim nivelul performanei, facem judeci de valoare asupra acurateei,
adecvrii sau altor caracteristici spaiale, temporale sau de for ale
micrilor i ale aciunilor. Din toate acestea putem conchide c actul nu
trebuie neles numai ca element constitutiv al unui complex
comportamental, ci drept o component orientat electiv i selectiv a
acestuia. ntr-o ierarhie a componentelor complexe-anticipative-creative ale
omului vom distinge, de la simplu la complex: actul, aciunea, activitatea.
Componentele structurale vor fi micrile: reflexe, nnscute, micrile
voluntare-nvate i orientate electiv spre scopuri contiente, ntre acestea
din urm fiind incluse i cele cu caracter inovator, creator. Un rol deosebit l
deine, n execuia actelor voluntare, autoreglajul verbal.
Gest i gesteme
Ansamblul micrilor cu caracter proiectat, de comunicare i expresie
constituie paralimbajul. Gestica este ansamblul micrilor voluntare, uneori
i involuntare, care realizeaz, alturi de mimic, forma nonverbal a
comunicrii (Gorgos, II, p. 264, 265). Autorii de limb francez din domeniul
psihologiei i chiar al activitilor corporale folosesc cuvntul geste", pentru
a desemna o aciune sau o micare, chiar dac sensul propriu este de
micare a corpului, mai ales a minii, braelor, capului, purttoare sau nu de
semnificaie" (Le petit Larousse, 1993). Guillet, Genety i Brunet-Guedji
(1980) prezint studiul gesturilor motrice" din punct de vedere biomecanic,
cinematografic, kinantropologic, electromiografic, fiziologic-muscular i
nervos, ergonomie.
Un sens particular este acordat de Ursula chiopu (1970, p. 163)
gestului profesional, pentru caracteristici ale activitilor orientate spre
scopuri productive, spre deosebire de reacii sau micri. n limba romn,
gesturile au semnificaie de comunicare paraverbal sau moral: gesturi
frumoase, gesturi obscene, gesturi amenintoare etc. Exist i o
subdisciplin a limbajului corpului sau a gesturilor" aa cum N. Vaschide a
elaborat un studiu clasic asupra Psihologiei minii, iar I.G. Duca (1990) a
scris un eseu reuit despre gestica i caracteristicile minilor politicienilor
din perioada interbelic. Problema comunicrii prin micare (kinezia) este
discutat n lucrarea menionat mai sus.
Gesteme sau kineme. ntre gestem i gest, diferena poate fi uneori
foarte mic: flexia degetului arttor este gestem, dar este i gest, atunci
cnd nseamn chemare, vino aici!; un astfel de gest se mai numete i
98

kinemorfem.
Scopul gestului motric poate avea numeroase aspecte: poate fi de
exprimare a unei micri sau de manipulare a unui obiect, vizibil sau.
invizibil, apropiat sau ndeprtat. Nu reinem aici dect distincia dintre
morfocinezii sau micri morfocinetice (micri declanate de un model
intern) i topocinezii sau micri topocinetice (micri dirijate spre o int
spaial), n msura n care ele ne arat legtura dintre spaiu i
motricitate, evideniind rolul reprezentrilor spaiale n planificarea i
controlul micrii.
Topocineziile sunt micri orientate spaial; amplitudinea i direcia
micrii sunt determinate de poziia obiectelor n spaiu. Apucarea cu mna,
capturarea przii de ctre animalul de prad sunt numai exemple. Proiectul
este aspaial i activitatea motric este n slujba acestui proiect spaial.
n morfocinezii, situaia este alta: forma gestului este obiectul nsui
al activitii subiectului, proiectul privind nsi micarea, spaiul nefiind
dect suportul micrii. Scrierea, de exemplu, este activitate morfocinetic.
Se poate observa c n cele dou tipuri de activiti rolul proceselor
cognitive n planificarea i controlul micrilor este complet altul:
informaiile senzoriale care servesc acestui control sunt diferite, mai centrate
asupra spaiului corpului, pentru morfocinezii, mai centrate asupra ambianei
externe, pentru topocinezii. Se vede aici o inversare a legturii cognitive
ntre spaiu i motricitate, chiar dac gestul produs este identic; trebuie luate
n consideraie condiiile care preced declanarea micrii (cf. Pailhous i
Bonnard, Larousse, 1999, p. 592).
Actele motrice
Actele motrice sunt expresia cea mai simpl a reaciilor adaptative ale
individului n situaiile concrete n care el se afl, din necesitatea dialogului
cu natura, cu alii sau cu sine. Ele vor constitui materialul de construcie
al aciunilor care urmresc efect adaptativ, precis, concret. Uneori actele
motrice sunt numite i gesturi motrice sau gesteme, n analogie cu
fenomenele care constituie cele mai mici uniti ale limbii. Actele motrice
sunt studiate n mod deosebit de biomecanica, cercetarea analitic oferind
indicaii pentru creterea eficienei lor.
Aciunile motrice
Aciunile motrice sunt sinteze de acte motrice care rspund rezolvrii
unei sarcini imediate. Ele constituie coninutul activitii, fiind grupate,
dozate, modificate, n funcie de situaiile concrete n care se afl individul.
De exemplu, aruncarea la poarta de handbal este o aciune care se
integreaz n sistemul activitii de joc; aciunea aceasta are ns
caracteristici
tehnice
(detalii
de
execuie,
procedee
specifice,
individualizate), care vor depinde de situaiile din teren create de adversari
i parteneri.
Aciunile motrice constituie domeniul de studiu al tehnicii, al
pedagogiei speciale a domeniului nostru (didactica educaiei fizice i
sportului). Cunoaterea mecanismelor aciunilor, a structurii i dinamicii lor
conduce la perfecionarea execuiilor, la mbuntirea procesului de
nvare i desvrirea gestului motric. Toat psihologia i metodica
nvrii i perfecionrii tehnicii i tacticii se sprijin pe progresele
nregistrate de studiul biomecanic i metodic-pedagogic al aciunilor
elevului sau sportivului.
Activitatea
Activitatea este ansamblul aciunilor desfurate de om dup anumite
strategii, cu mijloace adecvate, n vederea atingerii unui scop propus. n
domeniul educaiei fizice i sportului, activitile sunt de ordin psihologic,
pedagogic, sociologic: activitate de nvare, antrenament, concurs, timp
99

liber etc. Ele se pot desfura individual sau n grup; activitatea este
efectuat de antrenor, sportiv, arbitru, elev .a. n general, activitatea este
constituit din conduita individului sau echipei, exprimat n aciuni i acte
motrice i desfurat intenionat, inteligent, dup strategii exersate
(algoritmi, deprinderi) sau create spontan (rezolvri euristice). Cercetarea
activitilor globale ale individului sau grupului (de exemplu, strategiile de
rezolvare a unor situaii tactice, coninutul i dozarea mijloacelor
antrenamentelor, relaiile interindividuale n cadrul grupului .a.) se
efectueaz cu metodele specifice disciplinelor psiho-pedagogice i
sociologice i, n orientarea propus, prin tehnicile specifice investigaiei
domeniului nostru. Tehnicile actografice, movografie, poligrafice sunt cele
mai adecvate studiului unor astfel de fenomene.
Activitile motrice
Prin definiie, activitile au caracter complex, orientare spre scop,
strategii de pregtire i desfurare; ele sunt sinteze de tip sistemic,
cuprinznd aciuni i micri subsumate orientrii structurii proprii.
Psihologia, pedagogia, sociologia i mai ales ramurile aplicate interdisciplinare
ale acestora studiaz astfel de fenomene sintetice care constituie conduitele
generale ale subiecilor angajai n activitile corporale ludice, agonistice,
recreative, gimnice sau compensatorii. O mare dezvoltare au luat-o studiile cu
privire la algoritmii de nvare-predare, la mecanismele interaciunii umane
n grupurile constituite pentru activiti specifice, la strategiile conduitelor
tactice etc. Cititorul va nelege desigur c este foarte dificil, dac nu
imposibil, de trasat limite precise de demarcaie ntre aceste forme de
manifestare a conduitei umane. Oricum, complexitatea biomecanica (numrul
de legturi n lanul cinematic, dificultatea micrii), complexitatea psihologic
a aciunilor i activitii, ca i scopul urmrit de cercettor vor determina
alegerea celor mai potrivite tehnici de studiu.
Istoria studiului micrilor umane nu este prea ndelungat, cci acesta
a putut fi nceput abia cnd s-au ntlnit i alturat cunotinele de mecanic
cu cele de biologie i mai apoi cu cele de antropologie i psihologie.
n epoca Renaterii, geniul lui Leonardo da Vinci (1452-1519) desenator, anatomist, sculptor, arhitect, inginer, scriitor i muzician - s-a
aplecat i asupra unor fenomene miraculoase, pentru vremea aceea, i
anume zborul psrilor, concepnd mecanisme pentru realizarea zborului
mecanic. El a scris: Marea pasre i va lua zborul i omul, desfurnd
aripile ei, va umple lumea de uimire (citat de C. Gheorghiu, p. 13). Se tie c
Leonardo da Vinci a imaginat elicopterul, a inventat elicea i parauta, ceea
ce 1-a consacrat ca precursor al aviaiei moderne.
Sfritul secolului al XlX-lea marcheaz primele cercetri cu caracter
kinematic n domeniul micrii animalelor i oamenilor. La Palo Alto n
Statele Unite ale Americii, n anul 1878, E.G. Muybridge realizeaz o prim
descompunere a galopului unui cal, prin fotografii succesive fcute cu 24 de
aparate de fotografiat declanate de firele pe care le rupea calul.
Figura 1 Kinograma galopului calului, realizat de E.G. Muybridge (din
J.P. Bovet, 1991)

Studiul zborului psrilor, al locomoiei calului i al micrii altor

100

fiine s-a preocupat i pe Etienne Jules Marey (1830-1904) care poate fi

considerat pe drept cuvnt printele biomecanicii i al cinematografiei. n
anul 1981, el a realizat primele conofotograme. J.E. Marey inventeaz puca
cronofotografic, aplicaie a tehnicii cronografiei la cercetarea locomoiei
omului i animalelor. Profesor de istorie natural la College de France,
Marey creeaz numeroase aparate i dispozitive pentru nregistrarea
grafic i cinematografic, cu sensibilitate i precizie remarcabile, a
fenomenelor fiziologice (circulaia i respiraia) i a actelor motrice.
Marey este precursorul cinematografiei. n 1882 realizeaz
fotografierea, pe plci fixe i mobile, a micrilor oamenilor i animalelor.
Tehnica cronografiei a adus nsemnate contribuii la cunoaterea
caracteristicilor micrilor umane i este utilizat i astzi n studiile
biomecanice, din sport n special. n capitolele urmtoare vom avea ocazia
s artm i alte tehnici pentru studiul micrii umane.
ANALITIC I SINTETIC N STUDIUL ACTELOR I ACTIVITILOR
MOTRICE
Interdisciplinaritate
Activitatea uman este obiect de studiu pentru numeroase tiine i
discipline tiinifice, ncepnd cu filosofia i terminnd cu kinesiologia.
Corpul uman i micrile sale au fost analizate nc din cele mai vechi
timpuri, mrturie stnd att operele de art, ct i diferitele descrieri cu
caracter anatomic pe care le-a nregistrat cultura uman de-a lungul
secolelor.
n domeniul activitilor corporale, modalitile de organizare a
aciunilor, strategiile de conducere a lor ca i detaliile tehnice care asigur
eficiena maxim a gestului motric sunt de o deosebit nsemntate, studiul
lor constituind nucleul de baz al tiinei noastre.
Dezvoltarea unor tehnici de investigaie eficiente, de mare finee i cu
randament superior celor vechi a permis cunoaterea mai detaliat a
mainii umane", a mecanismelor funcionrii sale i, de aici, o mai bun i
precis dirijare a activitii i modalitilor concrete de desfurare a ei.
Filmarea cu viteze mari, folosirea traductorilor piezoelectrici i a
dispozitivelor electronice de-control al stimulilor, de nregistrare a reaciilor
i de prelucrare a rspunsurilor fac din analiza micrilor o tiin n toat
puterea cuvntului. n ultimele decenii, tehnicile electronice au nlocuit
dispozitivele mecanice sau electromecanice tradiionale (pe care le
confecionau artizanal cercettorii). n zilele noastre, un astfel de cercettor
trebuie dublat de specialistul n electronic, n tehnici avansate de recoltare
n timp real a evenimentelor (micri, aciuni, activiti) i de prelucrare
rapid a informaiilor astfel obinute. Demersul a devenit astfel,
interdisciplinar.
Biomecanica este mult angajat, cci studiaz sistemul micrilor
corpului uman, eficiena aciunilor motrice - ca sistem de micri,
transformarea micrilor n aciuni motrice. Ea utilizeaz datele mecanicii,
biologiei, anatomiei i ale unor tiine, pentru analiza i sinteza sistematic a
micrilor integrate. n literatura francez, studiul biomecanic al motricitii
umane se numete cinesiologie. Ergonomia ofer domeniului atitudinea i
tehnicile de studiu ale adaptrii eficiente a muncii la om i a omului la munc.
Economicitatea micrii i confortul activitii sunt determinante n obinerea
performanei i productivitii. n afara domeniului activitii de munc, multe
din principiile ergonomice i gsesc aplicarea n antrenamentul i concursul
sportiv, precum i n construcia aparatelor i utilajelor sportive. Fiziologia i
psihologia furnizeaz temeiurile conducerii nervoase, adaptrii la efort,
coordonrii i dirijrii contiente a micrilor. Modelul cibernetic i
101

biomecanic al micrii este un elaborat al sistemelor muscular, nervos i psihic

al individului. n sfrit, pedagogia aplicat la gestul motric studiaz deplina
adecvare a actului motric la scop, condiii externe (ambian, situaii) i condiii
interne (particulariti individuale ale subiectului).
n final, profesorul sau antrenorul este acela care urmrete
desvrirea actelor motrice, le construiete i le apreciaz dup o sum de
criterii, nu ntotdeauna deplin contientizate, dar cu rdcina n principiile
interdisciplinare care stau la baza conducerii acestor acte.
Tehnicile moderne s-au dezvoltat mai departe n direcia kinesiologiei
(ca disciplin de sintez n domeniu - cf. S.J. Hoffman & Harris C.J., 2000; D.V.
Knudson & C.S. Morrison, 2002), a fiziologiei neuro-musculare i, n general,
a neurotiinelor, care realizeaz astzi cele mai fine analize ale activitilor
corporale i ale componentelor lor, ptrunznd n intimitatea proceselor
reglatorii ale micrilor i care alctuiesc tehnica gesturilor i micrilor.
Analiza de tip biomecanic este, n mod firesc, continuat i completat
cu studiile mai cuprinztoare, sintetice i sistemice asupra aciunilor i
activitilor.
Tehnicile actografice, movografice, poligrafice - componente ale
metodei observaiei - dublate de filmare, nregistrare sonor i prelucrare
pe calculator, servesc pe cercettorul care i propune o cunoatere ct mai
obiectiv a manifestrilor omului total.
n capitolele urmtoare, cititorul va gsi informaii despre metode i
tehnici de cercetare a micrilor, aciunilor i activitilor, tehnici mai vechi,
cu caracter istoric i tehnici moderne. Primele au caracter informativcultural, secundele au caracter metodic i metodologic, de orientare practic,
dar, aa cum am spus, acestea necesit colaborare interdisciplinar i dotare
pe msur.
Din cele spuse pn acum se poate schia scopul sau obiectivele
investigaiei tiinifice a activitilor i aciunilor motrice.
Analitic, n afara studiilor fundamentale ale biomecanicii, fiziologiei
neuro-musculare,
biochimiei,
psihomotricitii,
studiul
micrilor
elementare i al aciunilor va urmri cunoaterea i perfecionarea
tehnicilor celor mai eficiente de execuie a lor. De aici, valoarea practic a
acestui studiu pentru procesul de instruire i antrenament, att n ceea ce
privete cadrul kinesiologic care st la baza formrii deprinderilor tehnice,
ct i al aspectelor de individualizare, n raport de caracteristicile somatice,
psihomotrice i de personalitate. Sintetic, tot aa, fcnd abstracie de
cercetrile de ordin sociologic, pedagogic i psihologic, studiul activitilor
va releva strategiile tactice optime de operare n diferite situaii i condiii,
structura cea mai favorabil a orchestraiei acestor activiti n vederea
obinerii randamentului maximal.
Pornind de la studiul caracteristicilor motricitatii individului,
obiectivate n msurri standardizate, vom putea infera asupra unei
nsemnate pri a capacitii sale de performan, asupra capacitii
motrice, ca sintez original, personal (pe plan motric) a elementelor de
ordin ereditar-biologic n unire indisolubil cu efectele instruciei i
autoeducaiei. Considerm c am neles suficient aspectele generale ale
conceptului de micare specific lui homo se movens, angajat n activiti
corporale foarte diferite.
Pentru completarea acestui capitol vom ncerca s explicm punctul
de vedere adoptat n legtur cu msurarea i evaluarea micrilor
specifice domeniului nostru.
Clasifcarea micrilor
Dac n comunicarea uman folosim un numr limitat de foneme, din
care realizm monologul, dialogul, poezia, drama i nc altele, cu
102

semnificaii din cele mai diferite, n domeniul motricitatii numrul

morfemelor sau gestemelor este cu mult mai mare, comunicarea nonverbal i melodiile cinetice cptnd numeroase funcii i forme de
exprimare, infinite, ca numr.
Literatura tiinific i metodic cuprinde i ncercrile de clasificare i
caracterizare a micrilor pe care, atunci cnd sunt bine nvate, le numete
deprinderi i care, la rndul lor, sunt de mai multe feluri, cele mai familiare
fiind deprinderile motrice i psihice, tehnice, tactice i de autoreglare.
Activitile practice de educare a fizicului i de educaie prin fizic au
n vedere diferitele forme de manifestare a micrilor corporale. Literatura
de specialitate ofer urmtoarea clasificare a micrilor fundamentale, fie
c le prezint ca atare, fie ca deprinderi care trebuie formate, n tabelul 1
este prezentat o sintez a tipurilor de micri, tipuri care ofer i sugestii
pentru direciile cercetrii n domeniu.
Clasificarea micrilor fundamentale:
(Dauer et al. 1986; Gallahue, 1993; Siedentop et al., 1984)
Locomotorii
Mers
Alergare
Sritur
opire
Tropotire
Trire
Lunecare
Car are
Fandare
Galopare
Sltare

De manipulare
Aruncare
Prindere
Lovire
Blocare
Izbire
Voleibolare
Conducere
Rostogolire
mingii)
Transportare
Driblare

(a

De stabilitate
Aplecare
ntindere
Rsucire
ntoarcere
Legnare
Rostogolire
Aterizare
Oprire
Eschivare
Echilibrare

Observaie: Avem tendina de a privi micarea ca deplasare,

schimbare de loc sau poziie. Trebuie s avem n vedere c n domeniul
activitilor corporale de toate genurile avem componente n care latura
comportamental este inhibat, procesul central nervos fiind ascuns,
micare zero. Meninerea poziiei iniiale sau a poziiei de start, fixarea
poziiei la ncheierea unui exerciiu, pauzele de nemicare n anumite
situaii sau exerciiile de nemicare i linite pe care le-a recomandat Mria
Montessori n jocurile copiilor (1936, p. 148), poziiile preparatoriipreoperatorii, pnda, jocul statuile, toate i nc multe altele fac parte din
conceptul dialectic al micrii/nemicrii active.
n acest tabel, de la stnga la dreapta, se trece de la parametrii
compleci la elementari. Cei din prima parte sunt definii n mod calitativ, n
timp ce urmtorii pot fi definii fie calitativ, fie cantitativ. n final, se vede
cum primii pot fi cuantificai pe baza analizei i sintezei complexe de tip
matematic, computerizat (F. Merni).
Caracteristicile micrilor
Din punctul de vedere al analizei calitative i/sau cantitative, tiina
face eforturi deosebite pentru stabilirea unei liste de caracteristici, n care
principiile logice ale clasificrii i descrierii s fie prezente. Pentru acest
aspect s-au elaborat numeroase modele, de la cele care exprim
caracteristici i parametri din punct de vedere biomecanic, mai ales, la cele
complexe, care au n vedere ansamblul micrilor, cuprinse n capacitatea
motric.
Analiza calitativ i cantitativ
103

n analiza micrii se utilizeaz, fiind necesar s se coordoneze, dou

axe teoretice.
Prima, privete micarea ca un rspuns la solicitrile mediului extern
(reflexele la nivelul cel mai elementar);
A doua o privete ca o producie autonom avnd drept scop s
stpneasc i chiar s transforme ambiana.
n perspectiva integrativ a motricitatii, micrile reacii i
micrile aciuni sunt strns articulate n comportamentele adaptative
(Pailhous i Bonnard, 1993, p. 592-593).
Din punct de vedere fenomenal, analiza micrii urmrete cel puin
dou obiective: descrierea i explicarea ei. Bineneles c este vorba de
micrile corporale, pe care le gsim drept componente ale aciunilor i
activitilor respective, n joc, sport, recreaie etc. Pe primul plan vom gsi
descrierile prin care se prezint diferitele forme de micare. O astfel de
descriere, la vedere, a cptat denumirea de fenografie (Kiphard). Pn la
descrierea biomecanic, descrierea fenografic va prezenta caracteristicile
spaiale i temporale ale micrilor, aa cum sunt ele evaluate de
observatorul mai mult sau mai puin priceput n aa ceva. O situaie
deosebit ntlnim n instruirea motric, atunci cnd profesorul descrie
micarea sau micrile pe care elevii trebuie s le execute i s le nvee, ca
form, direcie, ntindere, vitez, energie etc. Evident c descrierea este
nsoit de explicaie i demonstraie, dublate toate de posibile utilizri de
materiale ilustrative. Filmul sau imaginile video sunt tot nregistrri
fenografice.
Analiza biomecanic (numit i analiz kinesiologic) merge mai
departe, prin cele dou genuri de studiu: cinematica i cinetica. Cinematica
este acea parte descriptiv a mecanicii care studiaz caracteristicile
temporale i spaiale ale micrilor (fcnd abstracie de mas i de forele
care le produc), i anume: traiectoria (lungimea), translaia, unghiul, durata,
viteza, acceleraia, viteza unghiular i acceleraia unghiular. Denumirea i
aprecierea componentelor micrilor constituie analiza calitativ, iar
numrarea i msurarea lor, analiza cantitativ. Cinetica realizeaz analiza
cauzal a micrii, cu considerarea interaciunii forelor care produc sau
modific micarea: masa, greutatea, fora, impulsul, momentul forei, prin
studiul staticii (echilibrului) i al dinamicii (micarea produs de forele care
nu se echilibreaz) (cf. Barham, 1978, p.6).
Nu mai este nevoie s vorbim despre relaia calitate-cantitate n
cercetarea fenomenelor sau proceselor din domeniul nostru. Metodele
descriptive i caracteristicile analizei calitative sunt folosite de profesori i
antrenori, chiar dac msoar performane. Analiza tehnicii sau a
strategiei tactice (intenii, decizii, realizare) este calitativ. Cnd se folosesc
tehnici foto sau video, tot o astfel de analiz se realizeaz. Traducerea
imaginilor prin programe speciale de calculator dubleaz analiza calitativ
cu analiza cantitativ. Cnd zicem analiz nelegem proces de evaluare, nu
numai de numrare sau scalare.
Analiza cantitativ a micrii este domeniul de excelen al
biomecanicii. Aa cum am mai spus, profesorul sau antrenorul poate realiza
astfel de analiz, asociindu-se cu un biomecanician i informatician,
dispunnd de o logistic performant. Pentru a ne face o imagine a unor
direcii de cercetare n domeniul acesta reproducem, n tabelul nr. 3,
tematica manualului de Kinematic, elaborat de binecunoscutul VI.M.
Zatsiorski.
Tematica studiului micrii umane
1.
Geometria cinematic a micrii umane: Poziiile i
deplasrile corpului uman
104

2.

Geometria

kinematic

micrii

umane:

Postura

corpului
3.

Cinematici difereniale ale micrii umane: Viteza

lanurilor cinematice; Acceleraia lanurilor cinematice; Controlul
vitezei micrii
4.
Geometria i cinematica articulaiilor
5.
Cinematica diferitelor articulaii: piciorul, glezna,
genunchiul, oldul, umrul, cotul, ncheietura minii, articulaiile
minii, articulaia temporomandibular. Zatsiorsky, V. M., Kinematics
of Human Motion. Champaign, IL, Human Kinetics, 1998
Aria de investigaie
ncercm s redm, n tabelul alturat, unele dintre obiectivele
studiului n domeniul activitilor i aciunilor corporale. Distingem, pe o
dimensiune, subiectul uman cu condiiile i caracteristicile micrilor sale,
iar pe alta, diferitele modaliti de manifestare a acestor micri n situaii
variate.
Menionm
caracterul
intenionat
dominant
al
aspectelor
fenomenologice ale micrii umane, cele mai accesibile profesorilor i
antrenorilor. Nu trebuie s pierdem din vedere complexitatea acestei
micri, privit global, n care sunt introduse elementele de ordin biologic,
ele nsele foarte complexe i variate (de la mecanisme biochimice, neurofiziologice, antropologice, de adaptare la ambian i efort la mecanismele
psihice reglatorii de finee, la interinfluenele sociale, culturale). Pe alt plan
se evideniaz punctele de vedere difereniale, de vrst, sex, nivel de
sntate, obiective educaionale, performaniale i terapeutice, precum i
punctele de vedere ale ciberneticii i tehnologiilor de vrf.
Domeniile de cercetare a comportamentului bio-psiho-socio-motric
uman sunt: subiectul, activitile, aciunile i micrile, care pot fi analizate,
studiate, interpretate din mai multe puncte de vedere.
Domeniul comportamentelor care pot f cercetate:
SUBIECTUL
A. Evoluii individuale:
- solitare - planorism, parautism, scufundri
- succesive - gimnastic, patinaj artistic, atletism-srituri, schicoborre, slalom i srituri,
- paralele - atletism, not (curse pe culoare), tir
- opozitive - box, lupte, scrim
- cu aparate ca mijloc de deplasare, ca suport pentru micare, ca
element performanial (planor, schiuri, brn, floret, suli etc.)
B. Evoluii n cuplu
- coordonat - canotaj
- cooperant simultan - patinaj perechi
- cooperant alternativ - tenis-dublu
C. Evoluii n grup (echip)
- coordonat - canotaj
- simultan - parautism
- contra echip - fr contact direct: volei; - interactiv opozitive:
baschet, handbal, fotbal, rugby, hochei (cu contact direct)
D. n condiii de mediu
- sol, ap, aer - atletism, not, planorism
- altitudine - alpinism
- iarn-var - schi, golf
E. Caracteristici individuale (numai cele legate de micare)
- tip somatic
- caracteristici ale sistemelor: muscular, nervos central,
105

cardiorespirator etc.
psihomotricitate
capacitatea de performan
capacitatea de efort
capacitatea psihic
capacitatea de refacere
capacitatea motric (analitic) - vitez, rezisten, coordonare,
for, mobilitate, elasticitate, echilibru
- condiie fizic (fitness)
- capacitatea de nvare i progres
- particulariti n execuii (stil personal).
ACTIVITILE
A. Aspectul global:
- lecie colar
- antrenament
- concurs
- joc
- timp liber (divertisment)
- camping, caravane turistice
B. Aspectul operaional
- nvare - dezvare - transfer
- predare, evaluare
- perfecionare (supranvare)
- strategii tactice i decizionale - n nvare, n aplicare practic
(concurs)
- stereotipii - creativitate
- terapie prin micare
C. Aspectul metodic
- coninut
- dozare
- durat
- varietate: adecvare, eficient
D. Aspectul psiho-pedagogic
- ambiant educaional
- activism, motivaie
- interes
- efort i oboseal
- comunicare i interaciuni profesor-elev, ntre elevi, integrare
social i sportiv (n activitate i grup)
ACIUNILE
A. Aspectul global
Tehnica gestului motric (tehnica n sport i n alte activiti
corporale):
- tehnica mersului i alergrii
- tehnica sriturilor
- tehnica aruncrilor
- tehnica conducerii propriului corp n situaii deosebite
(gimnastic)
- tehnica conducerii aparatelor i mainilor (mnuire, pilotare,
manevrare)
Caracteristici ale deprinderilor, ca tehnici perfecionate prin exersare:
- deprinderi fine - declanarea focului n tir (echilibru, ochire)
- deprinderi intermediare - aruncarea liber la co
- deprinderi mari - evoluii n gimnastic, schi, lupte etc.
- capacitate operaional, decizie, creativitate.
106
-

B. Aspectul analitic
caracteristici i parametri biomecanici ai
- formei,
- structurii i
- eficienei aciunii;
idem n privina:
- coordonrii i corectitudinii,
- vitezei,
- forei i
- spaiului aciunii.
MICRILE
A. Caracteristici cinematice (de traiectorie, vitez i acceleraie)
- spaiale (deplasare, traiectorie)
- temporale (momentul de timp, durata, tempoul, ritmul)
- temporale-spaiale (viteza, viteza unghiular, acceleraia)
B. Caracteristici dinamice (cauze care determin sau modific
micarea corpurilor)
- ineriale (masa, momentul de inerie)
- de for (static, dinamic, distan de contact extern, intern,
constant, variabil)
- aplicaii la biomecanica: fora de gravitaie, de inerie, de
rezisten a mediului, de reacie a reazemului, de traciune
muscular, de contracie pasiv. Pe alt plan, al gndirii
metodologice, studiul micrii umane va nregistra date de ordin
cantitativ i calitativ despre varietatea comportamentului
individual sau colectiv, ca rspuns la o serie ntreag de
ntrebri care verific o ipotez sau provin din nevoia de
cunoatere.
Elemente ale analizei comportamentului
NTREBRI
-

ce
cum
ct,
cnd
n ce
situaii
cu cine
contra
cui
etc.

CANTITATE

CALITATE

COMPORTAMEN
T
- creator
- stereotip
- autocondus

- numr de elemente
- numr de aciuni
- numr i tip de
aciuni,
- vitez

- combinare
- coordonare
- precizie,
agilitate
- corectitudine

- tempo, ritm
- frecven

- estetic
- varietate

- nvat
- supranvat

- for
- energie
- spaiu etc.

- eficien
- cooperare
- etc.

- fair-play
- agresivitate
- etc.

- heterocondus

Dou puncte de vedere asupra studiului micrilor i

componentelor performanei sportive
Studiul motricitatii de tip sportiv necesit o baz teoretic suficient de
coerent care s orienteze corect, de la nceput, orice investigaie ce se
dorete complet.
La ora actual nu ne putem declara satisfcui de stadiul n care se
afl teoria micrii. Astfel stnd lucrurile, la modelul propus de noi mai
nainte vom altura nc dou puncte de vedere care privesc componentele
micrii sau ale performanei motrice i care vizeaz, n acelai timp,
msurarea i evaluarea eficienei comportamentului specific.
107

A. Primul punct de vedere: J.R. Thomas & J.K. Nelson stabilesc o

singur categorie de msurri creia i se subsumeaz toate celelalte
domenii sau componente. Schematic, acest punct de vedere se prezint
astfel:
Msurri psihofziologice
1. Msurarea condiiei fizice (physical fitness)
- msurri cardiorespiratorii (V02 max.) prin alergri pe diferite
distane sau contra timp (12 minute, de ex.);
- msurarea forei i anduranei prin probe de laborator i probe
de teren (flotri, traciuni etc.);
- msurarea flexibilitii;
- msurri corporale (greutate, densitate, strat adipos etc).
2. Msurarea parametrilor psihomotrici
- msurarea puterii;
- msurarea vitezei micrii i a timpului de reacie;
- msurarea agilitii (viteza i schimbarea de direcie);
- msurarea echilibrului;
- msurarea kinesteziei;
- msurarea coordonrii.
3. Msurarea comportamentului motric
- modelele micrilor de baz (aruncri, loviri, srituri);
- teste pentru deprinderi sportive;
- msurri de laborator (urmrirea conturului, stabilometru, timp
de anticipare, chinezimetrie, tapping).
4. Msurri biomecanice:
- prin cinematografie, traductori, electromiografie.
5. Msurri observaionale
- de tip actografic, direct, la vedere sau video. (Thomas & Nelson,
1985, p. 271-288)
B. Al doilea punct de vedere: D.R. Kirkendall, JJ. Gruber & R.E.
Johnson
detaeaz
trei
domenii ale msurrii motrice:
- componentele dezvoltrii motrice;
- condiia motric i fizic;
- deprinderi sportive.
Pentru primul domeniu, autorii citai prezint schema de mai jos prin
care evideniaz componentele dezvoltrii motrice, definit ca un rezultat
al nsumrii condiiei fizice, condiiei motrice i funcionalitii reaciilor,
sensibilitii, percepiei i rspunsurilor motorii.
BAZELE ANALIZEI MICRILOR; TEHNICI l INSTRUMENTE
PENTRU ANALIZA MICRILOR
Caracteristici i parametri
Studiul oricror fenomene este calitativ i cantitativ. Calitatea este
nsuirea specific oricrui proces i fenomen, deosebindu-l pe acesta de
altele. Ea se exprim sub forme diferite, unele din acestea putnd fi
cuantificate.
Una dintre cerinele principale ale proiectrii i organizrii cercetrilor
este aceea de a defini exact ce anume urmeaz s se cerceteze. Fiecare
obiect sau fenomen prezint un set de nsuiri sau caliti proprii. Vom
considera caracteristici ale lucrurilor i fenomenelor pe care le studiem acele
nsuiri, particulariti, trsturi, caliti care sunt distinctive i constituie
specificul acestor lucruri sau fenomene. Cercettorul va trebui s desprind
prin analiz logic acele caracteristici pe care le supune analizei i s le
exprime n definiii operaionale, pentru a pstra pe tot parcursul
108

investigaiei unitatea orientrii (respectarea principiului logic al identitii).

n cercetarea activitilor i aciunilor vom ntlni situaii n care
diferenele dintre fenomenele observate sunt de ordin calitativ, aprecierea
noastr fcndu-se prin descrieri care uneori se exprim i n note, notele
fiind ns stabilite arbitrar, scala de notare putnd fi oricnd modificat.
Astfel, evoluia unui patinator sau gimnast se face prin apreciere i
transformarea impresiei tehnice i artistice n note (de la 1 la 6 i de la 1 la
10, de exemplu). Tot aa apreciem n calificative sau note comportarea
tehnico-tactic a unui juctor de fotbal sau priceperea i obiectivitatea unui
arbitru. Coordonarea, uurina, elegana, continuitatea .a. sunt
caracteristici ale micrilor, care pot avea grade diferite, dar a cror
apreciere este fcut dup criterii precis formulate, ct mai obiectiv (cel
puin n intenie) de ctre specialiti. Capacitatea de apreciere exact a
caracteristicilor micrilor, de ctre evaluatori sau specialiti, se dobndete
prin exerciiu i studiu, aa cum am subliniat acest lucru n metoda
observaiei. n domeniul nostru de activitate comportamentul este alctuit
din deosebit de multe manifestri (fenomene) care au frecven mare (care
se repet de nenumrate ori) sau care, exprimnd performane, pot fi
msurate n sistemele metrice existente.
nregistrarea cantitativ (frecvene, valori motrice sau performane)
confer domeniului nostru precizia pe care o asigur apoi prelucrarea
matematic i statistic i, n general, i confer ncrederea pe care o d
indicatorul msurat obiectiv. Vom putea prelucra statistic i grafic (tabele,
indicatori statistici, grafice de situaii i evoluii) majoritatea actelor i
aciunilor care se repet; vom stabili relaii cauzale deterministe sau
probabiliste, vom putea interveni n pregtirea subiecilor pentru a dirija
cauzalitatea i probabilitatea. De exemplu, nregistrarea numrului de pase,
caracteristicile lor i nlnuirea cu alte aciuni ne va permite s
caracterizm o echip i o manier de joc. Performanele din atletism,
nataie, haltere, tir sunt precis msurate n timp, spaiu, for, puncte, ele
putnd fi oricnd comparate cu altele. De aici i posibilitatea ca pentru
astfel de evenimente s avem tabele de recorduri - de la mondiale i
olimpice, la locale i personale.
Vom denumi deci parametri numai acele valori ale actelor motrice
care pot fi exprimate n uniti de msur. Cercettorul domeniului are deci
un vast cmp de investigaie. Cu atenie i exigen, el va trebui s asigure
o ct mai mare obiectivitate aprecierii pe care o face asupra
caracteristicilor aciunilor i micrilor, s-i fixeze criterii exacte de
evaluare, cunoscnd c de multe ori indicatorii calitativi sunt hotrtori
pentru performan.
Direciile analizei micrilor
Kinesiologie, cinematic, cinetic
Domeniul micrilor umane este studiat n principal de biomecanica, pe
baza principiilor mecanicii, adaptat la fiina vie. n ultimele decenii s-a
impus conceptul i disciplina kinesiologiei. Ca disciplin tiinific,
kinesiologia studiaz activitatea corporal n toat complexitatea ei, din
multiple puncte de vedere fundamentale: filosofic, psihologic, pedagogic,
biofizic (fiziologic, biomecanic), igienic (S.J. Hoffman & J.C. Harris, (2000).
Sub denumirea de Kinematics, cunoscutul cercettor V.M. Zatsiorski
(1998), dezvolt aspectele de ordin cinematic ale micrii umane.
A. Analiza calitativ
Analiza calitativ prezint dou aspecte majore:
1. Analiza nominal, de identificare i numire a componentelor
micrii. Diferenierea micrilor const din stabilirea unui sistem de
termeni care constituie nomenclatura, pe baza cruia se face recunoaterea
109

i identificarea unei micri, aa cum exist ea.

Analiza aceasta este posibil datorit clasificrii realizate ntr-un
domeniu anume al micrilor umane.
n biomecanic, n descrierea micrilor, se folosesc termeni ca:
linear, unghiular, parabolic, circular etc. Pentru aceast analiz,
cercettorul-observator trebuie s fie abilitat.
2. Analiza evaluativ continu analiza nominal pentru a diferenia
micrile ntre ele dup anumite caracteristici, mai mult sau mai puin
prezente sau importante. Clasificarea sau ordonarea dup o caracteristic
dat de un sistem de valori reprezint acest tip de analiz - analiz
criterial. Termeni comparativi: mai mare, mai nalt, mai rapid, mai precis
sunt utilizai frecvent n analiza evaluativ. Arbitrajele din patinaj,
gimnastic, srituri n ap sunt exemple.
Adugm aici i scalele ordinale care indic numrul de ordine al
sosirii sportivilor ntr-o curs, dup valoarea lor (Nr. 1 pentru primul, Nr. 2
pentru al doilea etc.).
B. Analiza cantitativ
Prin analiza cantitativ se nelege stabilirea mrimii variabilelor
(caracteristicilor) micrilor. Variabilele micrilor sunt cuantificate fie prin
operaii de numrare, fie de msurare. Dup cum am mai artat, cnd
cantitile pot fi descrise prin numrare, ele se numesc discrete, iar cnd nu
pot fi descrise prin numrare se numesc continue. Cinematica este acea
parte a biomecanicii care se ocup cu caracteristicile temporale i spaiale
ale micrilor, fcnd abstracie de forele care le produc. Mrimile utilizate
pentru descrierea micrilor sunt n principal: traiectoria, unghiul,
timpul/durata, viteza, acceleraia, viteza unghiular i acceleraia
unghiular.
Cinetica sau dinamica este acea parte a mecanicii care studiaz
forele care produc sau modific micarea. Mrimile caracteristice sunt:
masa, greutatea, fora, impulsul, momentul forei.
Variabilele cantitative ale micrilor umane cum sunt durata, spaiul
i fora pot fi exprimate n uniti S.I. (Sistemul Internaional), dar poate fi
msurat ca vitez de deplasare (s/t) cu ajutorul vitezometrului, care
exprim cantitatea sub form continu, ca trecere progresiv de la o
valoare la alta. Din variabilele cantitative, de baz se deriv altele ca viteza,
acceleraia, energia etc.
C. Analiza observaional
Denumim astfel analiza realizat de cercettor a performanelor
reale", a comportamentului n condiiile fireti ale concursului,
antrenamentului, ale terenului sau slii. Cea mai simpl tehnic de analiz
este observarea fenomenologic, pe baza simurilor vzului i auzului, prin
care este apreciat execuia unuia sau mai multor subieci, de exemplu,
corectitudinea unui procedeu tehnic sau modul de organizare a unei aciuni
tactice. Nevoia de cuantificare l oblig pe cercettor s utilizeze o tehnic
de nregistrare i msurare.
Tehnica fenografiei prezint forma micrii, aa cum este ea
perceput i obiectivat i prin tehnica cinematografiei sau video. Este o
analiz a structurii micrii, a caracteristicilor figurale i dinamice ale
formei acesteia din punctul de vedere al calitii ei. Modelul vizual pe care
cercettorul l are din studii i experien este fundalul pe care se
proiecteaz ceea ce percepe actual i pe baza cruia se face evaluarea
eficienei, randamentului i abilitii.
Pentru o analiz ct mai bine structurat, cercettorul ntocmete liste
de control dup care sunt grupai itemii observaiei: scopurile generale ale
activitii, sarcinile concrete ale observaiei, structurile secveniale ale
110

micrilor i modalitile de coordonare dinamic, cele mai frecvente greeli

care se produc, factorii interni i externi care influeneaz sau determin
comportamentul motric etc.
D. Analiza pe baza nregistrrilor
Obiectivitatea observaiei este asigurat de nregistrrile ct mai
specifice realizate cu aparatur i dispozitive adecvate (mecanice,
electronice, optice .a.) Jerry N. Barham numete instrumente software
tabelele, protocoalele i graficele de nregistrate (la vedere, inclusiv
formularele de tip actografic sau movografic), tabelele de evaluare, testele
creion-hrtie, precum i software routines - consemnele dup care se
administreaz sau se folosesc acestea, i instrumente hardware toate
dispozitivele, aparatele i instalaiile care obiectiveaz - nregistreaz sau
msoar - caracteristicile de tot felul ale micrilor.
Pentru diferitele tehnici care studiaz micarea uman se folosesc n
mod curent termeni ca fotografie i cinematografie (cu diferite variante ca
ciclografie, cinegram, cronogram, kinogram) movografie, actografie,
dinamografie, spidografie etc.
E. Analiza pe baza reduciei i a prelucrrii datelor.
Reducia este transformarea datelor induciei n aseriuni cu caracter
amplifiant, generalizator. Datele recoltate trebuie transformate, grupate,
sintetizate, condensate, pentru a putea fi folosite mai bine n vederea
ameliorrii teoriei, prin generalizare, i a practicii, prin aplicaii de
recomandri dovedite ca semnificative (inclusiv din punct de vedere
statistic).
Motoscopia, motografia, fenografia, filmarea stroboscopic,
nregistrrile pneumatice sau electronice sunt considerate ca fcnd parte
din tehnicile de motodiagnostic (Kiphard)
Motologie, motografie, fenografie
n dorina fireasc de a gsi expresiile cele mai apropiate i sugestive
care s designeze o disciplin, activitate sau fenomen, cercettorii propun
diferii termeni - mai mult sau mai puin inspirai. Astfel, n literatura
tiinific german au aprut aceti termeni, pe care colegii lor englezi,
americani sau francezi nu-i asimileaz dect parial.
Motologia este o denumire nou pentru o tiin orientativ spre
studiul personalitii i care are ca obiect motricitatea uman ca unitate
funcional a percepiei, tririi, a gndirii i aciunii (dup Kiphard, subl.
ns.). Ea cuprinde, ca domenii poteniale, studiul dezvoltrii motrice (geneza
micrii), tulburrile motorii (patologia micrii), diagnosticul motor i
terapia prin micare.
Motografia este metoda de nregistrare a micrilor sub form de
trasee (urme), urme luminoase n tehnici ca:
stereo-motografie (motografie spaial); fotografie n trei
dimensiuni cu camere montate n paralel sau cu dispozitiv stereo;
sisteme radar cu ultrasunete i laser;
motogrammetrie,
prin
asocierea
motografiei
cu
fotogrammetria, pentru studiul acceleraiei de-a lungul unei curbe n cele
trei dimensiuni;
tehnica infrarou, razele infraroii neinfluennd vederea
persoanelor;
imagini instantanee pentru prelucrare imediat (Baum).
n rile de limb englez sau francez, tehnicile curente de analiz a
micrilor sunt denumite cronofotografice.
Fenografia (dup Kiphard) are ca obiect studiul micrii aa cum este
ea realizat (forma micrii) i cum se prezint direct observaiei, fiind
obiectivat prin metode cinematografice. Scopul este analiza structurii i
111

vizualizarea caracteristicilor figurale i dinamice ale formelor motrice i

calitilor lor.
Este necesar s subliniem faptul c analiza micrilor nu poate fi
considerat complet i satisfctoare dac nu are n vedere cel puin trei
aspecte sau principii:
aspectul funcionai (biochimic, fiziologic, psiho-fiziologic,
senzorimotric, neuromotric);
aspectul psihologic (comportamentul ascuns, covert i
comportamentul vizibil, deschis, overt, cu componentele lor
motivaionale i decizionale) i
aspectul sociologic-cuitural, chiar dac cel care realizeaz
analiza este un tehnician interesat de dinamica gleznei n btaia la
sritura n lungime. El trebuie, s aib n vedere condiionarea
gesturilor motrice de ctre ntregul sistem de factori determinani ai
performanei (grupai de noi n cei 4 A ai performanei - Aptitudini,
Atitudini, Antrenament i Ambian - Epuran, 1990), sportivul fiind un
om, un sistem integral.
Lista instrumentelor, dispozitivelor i aparatelor utilizate
pentru analiza micrilor umane, din punct de vedere kineziologic i
pedagogic (actografc)
1. Instrumente pentru analiza mecanic
a. pentru msurarea lungimilor:
- roata de msurare
- compasul
- banda metric (tip croitorie i ruleta)
- metrul de lemn
- compasuri antropometrice
- goniometre:
- raportor
- flexometre
- goniometru manual
b. pentru msurarea timpului:
- cronometrul, cronograful
e. pentru msurarea forei:
- dinamometru palmar
- dinamometru pentru picioare i spate
- cablu tensiometric
- ergometre, platforme dinamometrice i dinamografice pentru
msurarea lucrului mecanic
2. Instrumente pentru analiza eficienei:
a. Teste de performan:
- pentru viteza de locomoie
- pentru viteza de micare a obiectelor exterioare (aruncarea
mingii de oin, serviciul la tenis)
- pentru distana realizat:
- n sritur orizontal - lungime,
triplu salt,
- n sritur vertical
- prin locomoie n timp dat
- de aruncare a obiectelor exterioare
- pentru fora folosit (greutatea mpins, tras, ridicat,
nregistrat cu dinamometrul)
- pentru calitatea i precizia micrilor:
- prin numrare (procentaje de scor): numr de ncercri,
numr de puncte
- prin msurare - distana fa de int (baschet)
112

pentru dificultatea performanelor (gradul de,dificultate la

srituri de la trambulin, exerciii de gimnastic sportiv)
- clasamente i procentaje la concursuri i turnee.
b. Tabele i grafice de nregistrare:
- numrarea frecvenei unei micri (aciuni, driblinguri la
baschet)
- localizarea aciunii (de unde se execut o aruncare, unde
ptrund loviturile pe spaiul porii)
- lungimea traseului parcurs de sportiv pe teren ntr-un timp
anumit
- eficienta aciunilor - procentajul reuitelor la baschet.
Foile de arbitraj din unele jocuri sunt documente utile pentru o astfel
de analiz. Cercettorul i construiete ns i instrumente (protocoale,
tabele, machete de teren etc.) care s serveasc scopurilor concrete ale
investigaiei.
c. Scalele de evaluare i msurare (au fost prezentate la cap. 8,
Msurarea")
3. Instrumente fotografice i cinematografice
a. Pentru recoltarea datelor:
1. Pentru fotografia static:
- aparate de luat vederi cu anexe: lentile, fulger electronic,
reflectoare; aparate de luat vederi digitale i video - DVD.
- echipamente de prelucrare
- echipamente de proiectare
2. Pentru fotografierea n micare (cinematografie):
- aparate de luat vederi (pe 16 mm, 35 mm), cu anexe: lentile,
baterii, reflectoare, generatoare de timp, fulgere electronice
multiple
- echipament de proiectare
3. Video i televiziune, videografie
camer de luat vederi
video-recorder i video-player pentru nregistrare i redare
monitor video sau TV, dublate de nregistrri audio, devenit astfel
multimedia"
b. Pentru sintetizarea (reducia) datelor:
1. Sistem de digitizare
- pe baz de creion-hrtie"
- conturul micrii, al corpului sau punct i linie" pentru analiza
tehnicii prin proiectarea imaginilor pe hrtie
- digitizare electronic, prin folosirea unui convertor A/D
(analogic/digital care transform fiecare punct al imaginii de pe
monitor sau proiecie de film, n cifre din sistemul axelor de
coordonate, cu ajutorul calculatorului.
4. Instrumente electronice pentru analiz
a. Pentru recoltarea datelor
De regul, un sistem electronic de recoltare a informaiilor asupra
micrii este alctuit din:
1. dispozitive de captare
2. traductori care transform mrimile fizice n semnale electrice
3. un amplificator sau reductor de mrime a semnalelor
4. un poligraf pentru vizualizarea datelor:
- ergogoniometru cu traductor de tip poteniometru
- electrodinamometru, pentru for i torsiuni cu traductori
piezoelectrici
- electrocronoscop pentru msurarea timpului
113

electrocalorimetru pentru msurarea lucrului mecanic i

energiei
- ergometru;
- covor rulant;
- biciclet ergometric;
- scri;
- analizator de gaze.
b. Pentru sintetizarea datelor
Se
folosesc
aceleai
tehnici
ca
i
pentru
nregistrrile
cinematografice. Calculatoarele electronice pot fi conectate cu dispozitive
traductoare, amplificatoare, digitizoare, furniznd automat rezultatele
msurrilor sau testrilor (cf. J.N. Barham, 1978).
Uniti de msur pentru datele cinematice:
Parametri cinematici
Timp
Poziie
Coordonate rectangulare (2D,
3D)
Polare (2D)
Cilindrice (3D)
Sferice (3D)
Deplasare liniar
Vitez liniar
Acceleraie liniar

Prescurtat
Uniti S.I.
T
Secunda
x, y, (z)
Metru, metru, metru

Deplasare unghiular
Vitez unghiular
Acceleraie unghiular

E
Co
-a

r,e
r, 9, z
p,e,<t>
S
V
A

Metru, radian
Metru, radian, metru
Metru, radian, radian
Metru
Metru/secund (m/s)
Metru/secund la ptrat
(m/s2)
Radian (rad)
Radian/secund (rad/s)
Radian/sec.
la
ptrat
(rad/s2)

Parametri i tehnici biomecanice:

Domeniul
Proprietile
fizice ale
segmentelor
Cinematic

Parametri
Centrii articulaiilor,
centrii masei,
momentele ineriei
Timp, deplasare,
rapiditate, accelerare,
ncordare

Cinetic
(dinamic)

For, impulsuri,
distribuia presiunilor,
tensiune

Proprieti
electrice
i
electromecanic
e

praguri, proprieti
contractile, structur
muscular, activitate,
succesiune

Tehnici
Norme,
ecuaii
de
regresie,
modele, msurri discrete
Cronometre, aparate de msurare,
filmare (plan i tridimensional,
electrogoniometre (plane i 3D),
accelerometre, poteniometre,
praguri, proprieti aparate foto
optice simulare pe computer etc.
Traductori de presiune, traductori
de for (piezoelectrici,
piezorezistivi, ceramici,
manometre), platforme de for,
filmare plan i 3D
Modelare, EKG, E.M.G., tehnici
anatomice (disecie, microscop
electronic etc.)

Kinograma
114

Sursa bibliografic: Mihai Epuran, Metodologia cercetrii activitilor

corporale, FEST, Bucureti, 2005., pg. 326 -328
Kinograma este o succesiune de momente ale unui act motrice,
numrul lor fiind dat de durata acestui act i de frecvena cadrelor pe
secund. Ea se realizeaz cu aparate fotografice tip Robot, cu motor
mecanic (cu arc) sau electric i care permite luarea a 68 imagini pe secund,
sau cu aparate de luat vederi (cinematografice), cu frecvena cadrelor de 16,
24, 32, 64 imagini pe secund.
De regul, fotografierea sau filmarea se face pe pelicul de 35 mm
pentru ca mririle fotografice s permit o analiz exact a parametrilor i
caracteristicilor execuiei. (In anii '60 ai secolului trecut s-a folosit pelicul
de 16 mm care permitea proiecia n sistemul de televiziune, nu prea utile
pentru realizarea copiilor cadru cu cadru, pentru analiza kinesiologic).
Kinogramele cu destinaie metodic nu pun prea multe probleme
tehnice. Ele pot fi fcute din mn!; alegerea fotogramelor care vor fi
copiate este la latitudinea celui care le folosete.
Cele cu destinaie tiinific trebuie s ndeplineasc anumite cerine
tehnice, altfel prelucrarea nu este complet i are valoare limitat. Fr s
intrm n detalii, vom aminti unele dintre aceste cerine:
frecvena ct mai mare a cadrelor, cu timp de expunere ntre
1/500/sec i 1/1000 sec, corespunztoare repeziciunii actelor sau
aciunilor urmrite;
unghi de filmare adaptat genului aciunii (uneori se utilizeaz 2-3
camere aezate n unghiuri diferite);
camer aezat pe trepied, cu posibilitate de rotire n plan
orizontal sau vertical;
fond contrast cu subiectul filmat;
repere, grile, indicatori, pe baza crora s se poat msura
distanele parcurse de subiect (sportiv, obiect), astfel confecionate i
calculate, nct s permit corecia erorii de paralax:
cronoscop care permite afiaj vizibil pe fotogram, n cazul cnd
camera de luat vederi nu se deplaseaz prea mult, i care va indica
foarte exact durata fiecrei faze a actului filmat. (Unele camere au
ncorporat dispozitivul de timp, pus n aciune de un cronoscop
electronic.)
Lupa de timp. n cercetrile de mare precizie se utilizeaz aparate
speciale de luat vederi, cu cteva mii de imagini pe secund. n sport, 300
sau 500 imagini pe secund permit o analiz convenabil a dinamicii
micrilor observate. Timpi de expunere recomandai pentru diferite
micri umane (Kundson & Morrison, 2002, p. 207).
Kinograma (cu cadre selectate)
(Praga, Ustredni skola CSTV.
1963)

Figura 14.22
Activitatea
Mers

Timpul de expunere
1/60 sec.
115

Ridicri din aezat

1/60 sec.
Lansarea bilei, la popice
1/60 sec.
Joc de baschet
1/100 sec.
Sritura n nlime
1/100 sec.
Jogging
1/100 la 1/200 sec.
Alergare rapid
1/200 la 1/500 sec.
Prindere/lovire la baseball
1/500 la 1/1.000 sec.
Lovirea mingii de fotbal
1/500 la 1/1.000 sec.
Tenis
1/500 la 1/1.000 sec.
Golf
1/1.000 sec.
Prelucrarea imaginilor de film. O copie pozitiv a filmului sau o
kinogram poate fi oricnd proiectat pentru studiul direct, vizual. O citire
mai ndelungat se poate face la masa de montaj sau la aparatul de proiecie,
filmul fiind fcut bucl. Pentru studiul tehnic i biomecanic se recurge la
anumite procedee de prelucrare, atunci cnd nu se dispune de posibiliti
tehnice avansate:
copie, mrit, pe hrtie, cadru cu cadru, n vederea analizei
detaliate a caracteristicilor de spaiu i timp a execuiei;
proiectarea la aparatul de citit microfilmul, copierea conturului
i a reperelor, apoi studiul detaliilor;
proiectarea pe ecran sau hrtie alb, msurare i studiu n
condiii de mrire accentuat a imaginii;
proiectarea succesiunii de imagini pe acelai suport conturogram (posibil ns numai pentru anumite execuii);
proiectarea filmului cadru cu cadru i alctuirea ciclogramei
(dac filmarea s-a efectuat cu marcarea subiectului);
efectuarea calculelor duratelor, acceleraiilor, spaiului, pe baza
transformrii diferitelor elemente ale imaginilor n mrimi temporale
i spaiale sau determinarea acestora dup diagramele rezultate din
prelucrarea filmului.

116