UNIVERSITATEA BUCURETI

FACULTATEA DE PSIHOLOGIE I TIINELE EDUCAIEI

COALA DOCTORAL

TEZA DE DOCTORAT
DIMENSIUNILE PERFECIONISMULUI I TENDINA DE
AMNARE N RELAIE CU STRATEGIILE DE COPING
Rezumat

COORDONATOR TIINIFIC:
PROF. UNIV. DR. RUXANDRA RCANU

DOCTORAND:
PETRA E. BARBARA CRCIUN

Bucureti
2013
CUPRINS

CADRUL TEORETIC : CAPITOLELE I-IV

1.1. Definirea i dimensiunile perfecionismului
2.1. Tendina de amnare ca trstur de personalitate
3.1. Definire i abordri principale n conceptualizarea stresului i a coping-ului
4.1. Intervenii CBT - Psihoterapia prin acceptare i angajament (ACT) i tehnica
mindfulness
CAPITOLUL V
METODOLOGIA CERCETRII
5.1. Obiective
5.2. Ipoteze
5.3. Participani
5.4. Instrumente utilizate n cercetare
CAPITOLUL VI
PREZENTAREA I DISCUTAREA REZULTATELOR
Studiul I: Cercetarea relaiei dintre dimensiunile perfecionismului i tendina de
amnare
Studiul II: Interaciunea dintre perfecionism i abilitile de rezolvare a
problemelor sociale
Studiul III: Rolul unei intervenii terapeutice n diminuarea nivelul de stres i
concentraiei de cortizol n snge
Studiul IV: Eficiena programului de intervenie psihoterapeutic de grup CBT i
ACT n diminuarea perfecionismului, tendinei de amnare i a stresului
Prezentarea unui nou program de intervenie cognitiv-comportamental ce conine
elemente de terapie prin acceptare i angajament pentru diminuarea
perfecionismului, tendinei de amnare i a nivelului de stres (parial)
CAPITOLUL VII
CONCLUZII
Bibliografie selectiv

3
6
12
16
21
23
23
25
27
27
28
29
29
29

37
39

INTRODUCERE

Perfecionismul i dimensiunile sale, autoprezentarea de sine perfecionist cu cele trei

subscale, respectiv cea de autopromovare perfecionist, de nonexpunere i nedivulgare a
imperfeciunilor n faa celorlali alturi de tendina de amnare reprezint o serie de constructe
noi cu care psihologia ultimilor 30 de ani este foarte darnic n creionri teoretice, metodologice
i experimental - aplicative.
Problemele care sunt generate de aceste constructe trsturi, n momentul n care
depesc un anume nivel, sunt reflectate tot mai mult printr-o calitate sczut a vieii oamenilor,
pe msur ce acetia le triesc, i acoper ca intensitate de la un pol minim, ce nu prezint
disfuncionalitate, pn la o ncrctur nalt patologic cu mult suferin generat individului n
sine ct i celor semnificativi i apropiai lui.
n cadrul lucrrii de fa s-a realizat o trecere n revist a acestei vaste problematici, fr a
avea pretenia c a fost n ntregime acoperit sau desluit. Scopul principal al demersului de
cercetare a fost acela de a atrage atenia asupra existenei unei fenomenologii a
perfecionismului, altfel spus a modului n care oamenii gsesc mijloace s pun n practic o
serie de comportamente perfecioniste care le creeaz multe neplceri, uneori disfuncionaliti,
i de a integra ntr-un model complex o serie de probleme care apar i se petrec n relaie cu
aceast trstur de personalitate ce pare a fi destul de controversat.
Mai mult, un alt obiectiv al prezentului demers de cercetare l-a constituit alctuirea i
aplicarea unui program de intervenie psihoterapeutic n cazul unei populaii nonclinice care s
permit diminuarea registrului perfecionist i al corelatelor sale n tandem cu tendina de
amnare, stresul i/ sau anxietatea.
n acest sens obiectivele generale ale prezentului demers de cercetare s-au adresat unui
numr de trei domenii de lucru, primul fiind cel rezervat investigrii i examinrii
perfecionismului sub aspectele sale multidimensionale (perfecionsim orientat ctre sine,
perfecionism orientat ctre ceilali i perfecionsim prescris social), alturi de studiul unor
elemente mai puin cunoscute, respectiv cele legate de interfaa acestuia reprezentat de
strategia de prezentare de sine perfecionist n cadrul unei populaii non-clinice. Al doilea
domeniu a cuprins o analiz a dinamicii existente ntre perfecionsimul multidimensional,
strategia interpersonal a prezentrii de sine perfecioniste, existena cogniiilor perfecioniste
iraionale i a tendinei de amnare n raport cu strategiile de adaptare (coping) pe care le
utilizeaz participanii investigai. n fine cel de al treilea domeniu a avut ca intenie
fundamental dezvoltarea unui program de tratament psihologic (intervenie psihoterapeutic) cu
rolul de a permite diminuarea nivelului disfuncional constatat n perfecionsim, tendina de
amnare i stres.
Astfel lucrarea a fost conceput n dou pri, dintre care prima a fost rezervat literaturii
teoretice de specialitate, iar cea de a doua, experimental a cuprins un numr de patru studii,
toate realizate ca cercetri al cror scop a fost surprinderea variabilelor prezente n relaii ct mai
complexe i elocvente n oferirea de rspunsuri acurate tiinific.
Primul studiu care a deschis ntreprinderea aplicativ intitulat Cercetarea relaiei dintre
dimensiunile perfecionismului i tendina de amnare a tratat ntr-o manier non-experimental
o serie de elemente psihologice care au legtur cu perfecionismul, n cadrul tabloului real de
via al respondenilor, ct i modalitatea n care ntre aceste variabile (odat identificate) se
construiesc anumite asocieri. Altfel spus, n cadrul acestui studiu a fost investigat maniera n
care perfecionismul i fiecare dintre dimensiunile acestuia (perfecionismul orientat ctre sine,
perfecionsimul orientat ctre ceilali i perfecionismul prescris social) se asociaz att cu
strategia de autoprezentare de sine perfecionist i cogniiile perfecioniste iraionale ct i cu
3

tendina de amnare cu formele sale activ i pasiv (reprezentate prin elementele procesuale
care reflect rezultatele legate de satisfacia de a realiza o sarcin, preferina de lucra sub
presiune, instituirea deciziei intenionale i abilitatea individual de a termina la timp).
Cel de al doilea studiu Interaciunea dintre perfecionism i abilitile de rezolvare a
problemelor sociale a avut ca scop prezentarea i testarea modelul de mediere care leag
perfecionismul, evaluarea abilitilor de rezolvare a problemelor sociale i anxietatea. Flett,
Hewitt, Blankstein, Solbik i Van Brunschot (1996) au teoretizat faptul c persoanele care
prezint perfecionism pot avea probleme n rezolvarea situaiilor personale i sociale pentru c
acestea au credina c problemele pot fi rezolvate doar ntr-o modalitate perfect.
Al treilea studiu, Rolul unei intervenii terapeutice n diminuarea nivelul de stres i a
concentraiei de cortizol n snge a fost menit aplicrii unor modaliti de identificare i analiz
a relaiilor dintre autoprezentarea de sine perfecionist i nivelul de stres ridicat. Unul dintre
obiectivele acestui demers s-a adresat examinrii asociaiilor dintre un nivel ridicat al stresului i
semnalarea prezenei unui nivel nalt de cortizol prelevat din snge. Alt obiectiv a ncercat s
surprind efectele unei intervenii terapeutice cognitiv-comportamentale cu elemente ACT i
mindfulness ce a avut scopul de a reduce pe ct posibil concentraia relativ nalt de cortizol
constatat la prima recoltare i nivelul ridicat al stresului nregistrat la respondenii investigai.
Cel de al patrulea studiu Eficiena programului de intervenie psihoterapeutic de grup
CBT i ACT n diminuarea perfecionismului, tendinei de amnare i stresului i cel mai
important, considerm noi n prezenta lucrare, a avut ca principal scop testarea eficacitii unui
program terapeutic cognitiv-comportamental n care au fost introduse elemente specifice terapiei
prin acceptare i angajament i tehnici mindfulness pentru diminuarea nivelurilor disfuncionale
regsite la variabilele cercetrii: perfecionismul, gnduri automate perfecioniste, strategii
interpersonale de autoprezentare de sine perfecionist, anxietate, tendina de amnare i stresul,
concomitent cu mbuntirea stimei de sine, dezvoltarea abilitilor necesare rezolvrii
problemelor de natur social, precum i a capacitii de a face fa situaiilor stresante ntr-un
mod adaptativ.
Design-ul experimental al studiului, strucrurarea cu cele patru condiii, respectiv 1)
intervenie psihoterapeutic, (2) list de ateptare; (3) placebo, i (4) control (fr tratament)
mpreun cu cele trei momente de evaluare au contribuit n mod decisiv la demersul nostru
general de cercetare. Trebuie subliniat c n Romnia tematica perfecionismului i a tendinei de
amnare, ambele considerate a fi factori foarte importani n existena i evoluia individual au
lipsit sau au fost dezbtute teoretic sau experimental foarte puin, att ct s-a putut constata n
urma cutrilor noastre.
n acest sens considerm c informaiile teoretice privitoare la acest subiect expuse n
teza de fa sunt utile n primul rnd n dezvoltarea conceptual a perfecionismului,
autoprezentrii de sine perfecioniste, tendinei de amnare pe de o parte, iar ca aplicabilitate
acestea servesc unor domenii din psihologie, de la cel de psihologie clinic i cercetare
metodologic n psihoterapie pn la cel educaional, al resurselor umane i organizaional.
Aplicabilitatea practic a studiului de fa este conferit de faptul c variabilele
investigate se remarc prin frecvena destul de ridicat n rndul populaiei, independent de
profesie, gen, cotele acestora regsindu-se uneori ntr-o zon clinic sau nonclinic. Din
perspectiva acestei cercetri factorul vrst nu a permis un rspuns n totalitate mulumitor, acest
lucru fiind datorat selecionrii de convenien a participanilor ce n medie au reprezentat etapa
de vrst a tnrului i a adultului tnr.

Contribuiile practice i originale n cadrul lucrrii de fa s-au concretizat n dezvoltarea

i testarea unui protocol de intervenie psihoterapeutic cognitiv-comportamental mbinat cu
elemente specifice terapiei prin acceptare i angajament (ACT) i proceduri mindfulness. Astfel,
bazndu-ne pe studii anterioare i pe propriile studii am realizat un program de intervenie care a
fost testat ntr-un studiu experimental controlat ce a oferit o serie de rezultate specifice
importante. Concluzia general pe care am putut s o extragem n urma acestui studiu a fost c
intervenia psihoterapeutic cognitiv-comportamental ce conine elemente provenite din terapia
prin acceptare i angajament i tehnici mindfulness (abordare psihoterapeutic cognitivcomportamental ce face parte din al treilea val) a prezentat eficien n diminuarea
simptomatologiei perfecionismului, tendinei de amnare i stresului alturi de corelatele sale,
respectiv strategiile de coping, ntr-un eantion de populaie non-clinic.
Din cunotinele noastre cercetarea de fa desfurat n lumina unei intervenii
aplicative cognitiv-comportamentale cu elemente de ACT i mindfulness reprezint prima
ncercare de acest fel care dorete s-i aduc astfel contribuia n susinerea utilizrii unor
protocoale standard care pot s includ toate strategiile menionate.
Dup ce au fost examinate caracteristicile interveniilor realizate anterior studiilor
prezentate aici, au fost reinute din acestea o serie de elemente valoroase n alctuirea
programului de intervenie psihoterapeutic, la care au fost adugate o serie de componente noi,
considerate a fi importante, n contextul ndeplinirii obiectivelor propuse n cadrul demersului de
cercetare. Durata i formatul interveniei psihoterapeutice: a fost construit un program de
intervenie psihoterapeutic care s-a desfurat pe o perioad de trei luni, n format de grup,
exceptnd edina iniial care a fost desfurat individual n scopul de a facilita evaluarea i
conceptualizarea.
Componentele inovative se refer la faptul c, pe ntreg parcursul programului de
intervenie, comportamentele perfecioniste i cele legate de tendina de amnare sunt disputate
utiliznd tehnici CBT i ACT. n plus, participanilor le-a fost oferit o analiz detaliat a
emoiilor, pattern-urilor de gndire disfuncionale i comportamentelor perfecioniste. Pentru
prima dat n Romnia au fost analizate i explicate conceptele referitoare la autoprezentarea de
sine perfecionist, tendina de amnare activ i pasiv i au fost evideniate prin travaliul direct
al participanilor modul de gndire iraional perfecionist n care sunt ntlnite nu numai gnduri
negative perfecioniste ci i convingeri intermediare i de baz. Cu aceste dou componente
evaluarea detaliat i intervenia structurat, am considerat c vom obine efecte mai valoroase
comparativ cu alte intervenii, aa cum au fost acestea descrise n literatura de specialitate.
n primul rnd, subiecii au nvat n detaliu cum apare, se dezvolt i funcioneaz
perfecionismul multidimensional, autoprezentarea de sine perfecionist i tendina de amnare
ca trsturi prezente n cadrul personalitii. Ulterior, programul s-a centrat pe utilizarea
modelului ABC instituit cu scopul de a identifica cogniiile iraionale perfecioniste. Fiecare
dintre aceste tematici care au constituit agenda general de lucru cognitiv-comportamental au
fost nsoite de o serie de exerciii, fie construite original, fie preluate i adaptate din literatura de
specialitate care au permis astfel participanilor s se aplece nspre autocunoatere, nelegere i
mai ales nspre sperm noi o acceptare necondiionat a propriului self. De asemenea n cadrul
interveniei psihoterapeutice s-au utilizat tehnici precum argumentarea i disputarea, tehnica
munca de detectiv, tehnica socratic, tehnica cartonaelor de coping, modelarea i tehnici de
relaxare i hipnoz.
Coroborat cu aplicarea tehnicilor cognitive-comportamentale clasice s-a procedat la
implementarea corpusului de exerciii practice ce provin din cadrul relaional al terapiei prin
5

acceptare i angajament (ACT, Hayes, 1996, 2008) mpreun cu aplicarea unor procedee de tip
mindfulness. Toate aceste tehnici i exerciii au fost prezentate n cadrul capitolului de cercetare
prin expunerea detaliat a programului de intervenie psihoterapeutic.
La finalul acestui program de intervenie psihoterapeutic CBT cu elemente ACT i
mindfulness, fiecare participant a primit un ghid cu cele mai importante subiecte i abordarea lor
prin prisma formulelor terapeutice utilizate. Pe parcurs, fiecare sesiune a avut ca finalizare
sugerarea unor sarcini pentru acas, strategie ce face parte din fixarea i sedimentarea unor
comportamente ameliorate n lucrul direct din cadrul grupului.
Sumariznd, se poate spune c lucrarea de fa n ansamblul su prezint pe lng
limitele menionate n capitolul de concluzii, o serie de contribuii din care enumerm aici: aduce
n discuie fenomenologia perfecionismului multidimensional i a interfeei acestuia strategia
de prezentare de sine perfecionist-, cogniiile iraionale perfecioniste, pentru prima dat
conexate n acest fel; prezint ntr-o modalitate analitic tendina de amnare accentund
beneficiile i costurile substructurilor acesteia relevate de aria activ i pasiv; susine cu date
statistice interconexiunile dintre perfecionism, tendina de amnare, stres, strategiile de coping i
anxietate; completeaz aceste date statistice prin analiza eficienei rezultatelor aplicrii unui
model de intervenie psihoterapeutic cognitiv-comportamental mbinat cu elemente specifice
terapiei prin acceptare i angajament i tehnici mindfulness, program utilizat pentru prima dat
ntr-o dubl ipostaz, aceea de travaliu terapeutic direct ct i cercetare de specialitate; se
orienteaz cu precdere spre populaia nonclinic n evaluarea componentelor trsturi ale
perfecionismului i a celorlalte corelate; puncteaz importana teoretic, metodologic i
practic n domeniul clinic i psihoterapeutic prin propunerea legat de eficiena unui protocol
standardizat, n cel educaional i n cel organizaional.
CADRUL TEORETIC
1.1. Definirea i dimenisunile perfecionismului
Noiunea de perfecionism este din ce n ce mai des folosit att n limbajul curent ct i
n discursul psihiatric. Abordrile din cea de a doua categorie (psihiatrice) se adreseaz unor
varia afeciuni, de la tulburri de natur psihic, psihosomatic sau fizic, toate asociate cu
perfecionismul dintre care se pot enumera aici: depresia, tulburrile anxioase, fobia social,
agorafobia, tulburarea de personalitate obsesiv-compulsiv, anorexia mintal, dismorfofobia,
alcoolismul, disfunciile sexuale, personalitatea de tip A i problemele gastro-intestinale.
Perfecionismul patologic observat din perspectiva funcionrii psihosociale vizeaz
relaiile interpersonale, iar accentuarea n mod negativ a acestora poate conduce la depresie,
izolare sau chiar la separarea de membrii familiei, fenomene care sunt acompaniate frecvent de o
scdere a productivitii personale ct i de o accentuare a tendinelor suicidale.
O mare parte din cercetrile recente despre perfecionism i au originea n studiile clinice
ce au fost desfurate avnd ca subieci fie adolesceni cu tulburri de alimentaie, fie copii i
tineri provenii din familii n care erau nregistrate tendinele perfecioniste ale unui printe ct i
influena acestora asupra comportamentelor copilului. Un alt corp de studii a cuprins copiii i
tinerii perfecioniti a cror inteligen i talent au fost cotate ca fiind unele mult peste medie,
altfel spus problematica supradotrii (Flett i Hewitt, 2002).
Se poate spune astfel c perfecionismul deine o istorie nrdcinat n studiile clinice i
psihopatologice. Cele mai importante cercetri au avut loc la sfritul anilor 1970 i nceputul
anilor 1980 fiind conduse de Pacht, Hamacheck i Burns. Fiecare dintre aceti cercettori au avut
6

opinii diferite n ceea ce privete perfecionismul, n ceea ce privete modul de definire specific,
i mai mult, fiecare i-au construit propriile interpretri privitoare la originile i implicaiile
perfecionismului.
De asemenea, aceti cercettori au observat/studiat de obicei persoane perfecioniste, ca
fcnd parte din populaii clinice, aceti subieci fiind n mare msur persoane care au solicitat
tratament psihologic de tipul consilierii i psihoterapiei.
Definirea perfecionismului a cuprins astfel un numr de trei manifestri sau segmente n
care acesta este creionat ca fiind: un concept unidimensional; definiii n care perfecionismul
este un construct diadic bidimensional; n fine perfecionismul definit ca fiind un construct
multidimensional cu faete multiple. Fiecare dintre aceste puncte de vedere au fost cercetate prin
derularea unor studii desfurate pe populaii clinice i non-clinice. Din perspectiv istoric,
punctele de vedere unidimensional i diadic au aprut cam n aceeai perioad de timp, urmate
fiind de mai recentele opinii multidimensionale.
Articolul din 1978 al lui Hamachek este adesea citat ca reprezentnd partea de
fundamentare teoretic n cercetarea perfecionismului. Propunnd perfecionismul ca i
construct bidimensional diadic, Hamacek susinea c acesta nu reprezint doar o descriere a unor
comportamente, ci i modul n care o persoan crede de fapt, pe plan intern, c lucrurile se
ntmpl n legtur cu comportamentele pe care le pune n act un perfecionist.
Pornind de la definiiile i teoriile care susin influena cogniiilor asupra
comportamentului, se sugereaz c o persoan poate s dezvolte un perfecionism nevrotic sau
unul normal. Hamacheck (1978) definete perfecionitii normali ca fiind: "cei care obin un
foarte real sentiment de plcere prin munc minuioas i efort i care nu ezit s se simt mai
puin precii atunci cnd situaia o permite "(p. 28).
n timp ce perfectionitii nevrotici sunt: "genul de oameni al cror eforturi - chiar i cele
mai bune, niciodat, lor nu li se par destul de bune, cel puin n proprii ochi. ntotdeauna acestor
persoane li se pare c ar putea - i ar trebui - s fac mult mai mult i mai bine .... Ei nu sunt n
msur s simt satisfacie pentru c n ochii lor nu par s fac lucruri destul de bune pentru a
justifica acest sentiment" (pag. 29). Hamacheck (1978) a continuat s ofere exemple ale
distinciilor ntre aceste dou tipuri de perfecionism, comentnd faptul c perfectionitii normali
sunt n msur s i-a n considerare propriile lor puncte forte ct i punctele slabe n mod realist
i ca atare s stabileasc ateptri legate de performan sau limite pentru ei nii. El a afirmat c
perfecionitii nevrotici nu sunt n msur s fac acest lucru, ei concentrndu-se pe modul de a
evita eecurile, acest lucru conducnd chiar la nenceperea unei sarcini, iar apoi perspoanele
respective suferind de stres. Aceste diferenieri au constituit practic bazele pentru teoriile de
astzi i au evideniat constructul de perfecionism ca fiind unul adaptiv i maladaptiv.
Hamachek (1978) i-a susinut de asemenea punctul de vedere cu privire la modul de
dezvoltare pentru copilul care crete ntr-un mediu familial n care exist antecedente de
perfecionism, afirmnd c un mediu de aprobare de circumstan sau de non-aprobare va
permite dezvoltarea perfecionismului nevrotic, iar un mediu pozitiv condiionat, cu modelare
pozitiv i care nu va trimite tot timpul la performan poate duce la dezvoltarea unui
perfecionism normal la aceti copii.
Hamachek (p.30) a descris ulterior cele ase comportamente legate de perfecionism,
comportamente care au fost incluse n studiile despre perfecionism. Aceste ase comportamente
erau: (a) depresia, (b) trebuie absolutist, (c) ruinea i vinovia, (d) comportamentul de
ascundere, (e) timiditatea i tendina de amnare i (f) auto-dezaprobarea. Perfecionitii normali
i nevrotici difer n afiarea acestor ase comportamente, acestea fiind de obicei prezentate ca
7

nite scale. Astfel perfecionitii nevrotici ar arta cele mai nalte niveluri ale acestor
comportamente pe cele ase scale (Hamacheck, 1978). Un aspect unic al muncii Hamacheck n
aceast perioad de timp a fost c, dei el propusese clasificarea perfecionismului n normal sau
nevrotic, cercettorul a urmrit i nregistrat comportamentele persoanelor perfecioniste pornind
de la dovezi validate prin rezultate obinute n studiile tiinifice i nu miznd n exclusivitate
doar pe un corpus teoretic.
Pacht (1984) diferenia de asemenea ntre constructele perfectionismului, cel normal i
cel nevrotic. Pacht (1984) susinea c oamenii n eforturile lor de a atinge perfeciunea, sau
perfecionismul n sine, dezvolt probleme psihologice, pentru c perfeciunea de fapt nu exist
cu adevrat. Astfel Pacht (1984) privea perfecionismul ca fiind "debilitant", i ca reprezentnd o
reflectare a "motivelor nesntoase" (p. 386). Pacht nu a fost de acord n totalitate cu ideea c
exist perfecionism normal. El a preferat s foloseasc termenul de "perfecionism normal" doar
n ceea ce privete sfritul unui proces de consiliere cu clienii si, autorul susinnd n
continuare c perfecionismul reprezint cu toate acestea un tip de psihopatologie. Acest lucru se
datoreaz faptului c, Pacht a lucrat aproape exclusiv cu persoane care alctuiau un segment
clinic (Pacht, 1984, p. 387). Pacht descria faptul c perfecionitii nu erau mulumii de
performanele lor, nici chiar n cazul n care totul funciona perfect, dac la sfrit persoana
respectiv nu considera c a ndeplinit sarcina la un standard de 100%, iar cnd acest lucru nu se
ntmpla, atunci era vorba doar despre eec n ochii pacienilor respectivi.
Pacht a afirmat c: "Mesajul trebuie s fie clar - vom cuta acceptarea imperfeciunii mai
curnd dect atingerea perfeciunii" .......singura modalitate prin care o persoan s poate fi
perfect este aceea de a fi imperfect" (p. 389). Pacht era astfel pe de o parte categoric n ceea ce
privete utilizarea acestui termen n desemnarea unei psihopatologii evidente: Natura insiduoas
(pervers) a perfecionismului ne conduce la o interpretare specific patologicului (p.390). Pe
de alt parte autorul susinea n aceast direcie n fapt definirea perfecionismului dezadaptativ.
Ulterior Ashby i Kottman (1996) au utilizat i ei termenii normal i nevrotic ca
deosebind tipurile de perfecionism. Cu toate acestea, autorii consider n plus c termenul de
inferioritate constituie un difereniator cheie ntre cele dou forme de perfecionism, astfel nct
perfecionitii normali au o experien mult mai uor de gestionat cu sentimentele de
inferioritate, n timp ce lupt pentru perfeciune, n timp ce perfecionitii nevrotici sunt mai
copleii de sentimentele de inferioritate. n cercetarea lor, cei doi autori au descoperit c
perfecionitii normali au fost capabili s se ocupe de sentimentele de inferioritate ntr-un mod
mai adaptativ dect perfecionitii nevrotici.
n cercetrile care au fost realizate dup 1980, o parte dintre teoreticieni au propus ca
perfecionismul s poat fi neles i urmrit ca i concept definit prin dimensiunile descriptive
ale evalurilor raportate de subieci, sau prin luarea n considerare a originilor sau antecedentelor
sale. Un alt segment al teoreticienilor i cercettorilor s-a axat pe constructul dublu sau pe cel
multidimensional al perfecionismului. Studii tiinifice mai recente definesc constructul de
perfecionism prin modul n care acesta poate fi definit n termeni de rezultate, de exemplu, fiind
subliniat prezena perfecionismului adaptiv i maladaptiv, sau prin manifestrile exterioare ale
perfecionismului (autopercepia i prezentarea de sine perfecionist). Termenul de
perfecionism a fost introdus n nomenclatorul de psihiatrie n anul 1977 fcndu-se referire la
tulburarea de personalitate obsesional caracterizat printre altele de o puternic tendin spre
perfecionism.
Citat de DSM-III, DSM-III-R i DSM-IV-TR (APA, 2000), termenul de perfecionism
constituie un criteriu diagnostic pentru tulburarea de personalitate obsesiv-compulsiv, cu toate
8

c acest concept nu era nc definit exhaustiv de i n literatura psihiatric. n pofida acestei stri
de lucruri au existat psihologi i psihiatrii care au dorit n mod natural i congruent clarificarea
conceptului de perfecionism. O prim observaie care se poate face este aceea c perfecionimul
reprezint un fenomen intersubiectiv care apare din interaciunea experienei a dou sau mai
multe persoane. Dei de multe ori perfecionismul se leag de motivaia ce provine integral din
interior, de cele mai multe ori persoana care dezvolt un comportament perfecionist dorete s
fie perfect pentru a ndeplini dorinele cuiva sau pentru a-l nu dezamgi pe cellalt semnificativ.
Vindecarea de perfecionismul patologic implic nu numai descoperirea i contracararea
mesajelor i convingerilor maladaptative perfecioniste ci i, dezvoltarea de sentimente de
acceptare necondiionat ca i persoan.
Hollender a fost cel care ntr-un articol din 1965 a publicat primele comentarii privitoare
la perfecionism, dar semnalm faptul c de la introducerea acestei noiuni n clasificrile
psihiatrice moderne, nici un manual de psihiatrie nu-i consemneaz pe deplin contribuia de o
real importan. Cercetrile privind personalitatea i influena acesteia asupra problematicii
psihologice au demonstrat c unele trsturi de personalitate ale indivizilor sunt asociate cu
diferite forme de psihopatologie. Aceste studii au subliniat importana factorilor de personalitate
n problematica psihologic prin examinarea unor trsturi generale cum ar fi cele ntlnite n
compunerea nevrozei (Jorm et al., 2000) i trsturi specifice, cum ar fi dependena (Blatt i
Schichman, 1983), perfecionismul (Hewitt i Flett, 1991b) i autonomia (Beck, 1983).
Conceptualizarea personalitii, n literatura de specialitate la care s-a fcut referire se
concentreaz pe aspectele legate de coninut, de caracteristici (de exemplu, nivelul dispoziiilor
unei persoane), i s-a sugerat c o astfel de vedere static a personalitii nu este gata s trimit la
procesul prin care trsturile de personalitate pot fi implicate n dezvoltarea i meninerea unor
probleme psihologice (Wachtel, 1994).
n acest sens distincia dintre coninutul i exprimarea public a unei trsturi de
personalitate este deosebit de relevant pentru nelegerea termenului de perfecionism.
Astfel suportul teoretic arat c persoanele perfecioniste difer ntre ele nu numai n ceea ce
privete nivelurile lor de perfecionism (ca trstur) pe dimensiuni, cum ar fi auto-orientarea,
orientarea spre ceilali, i perfecionsimul prescris social (Hewitt & Flett, 1991a), ci i n ceea ce
privete nevoia acestora de a aprea perfeci pentru alte persoane i a nu afia sau divulga
eventualele imperfeciuni n public. Se sugereaz c anumite persoane perfecioniste sunt
concentrate n primul rnd pe o form de management care s creeze impresia c exist o
imagine a perfeciunii n situaiile publice. Altfel spus, aceast manifestare a perfecionsimului
afieaz la indivizii respectivi un ideal de sine exersat n public, care transmite o imagine de a fi
fr cusur. Acest lucru este n conformitate cu dovezi care sugereaz c perfecionismul i
sinele ideal sunt strns legate (Hewitt & Genest, 1990), i astfel indivizii au dezvoltat un ideal de
sine, ce este nsoit de o perspectiv public care se desfoar n mintea lor (Nasby, 1997).
Operaionalizarea constructului de perfecionism pornete de la cele trei definiii
generale; (a) perfecionismul ca i construct unidimensional i unitar, (b) ca i construct
bidimensional i (c), ca i construct multidimensional. Definiiile pot fi clasificate n funcie de:
antecedentele sau originile perfecionismului, de rezultatele obinute n urma comportamentelor
de tip perfecionist, sau o combinaie a celor dou.
Dup cum a fost descris anterior, perfecionismul ca i construct unidimensional este cel
mai adesea citat n cercetrile lui Burns (1980). Acest concept unidimensional constatat de Burns
se bazeaz pe o auto-evaluare n care transpar originile perfecionismului ce sunt nrdcinate n
relaiile printe-copil, contribuind astfel la formarea i utilizarea cogniiilor de tipul auto9

nfrngerii i autoblamrii. Mai trebuie consemnat c din punct de vedere cronologic, abordarea
unidimensional teoretic i practic n mare parte s-a adresat studiului factorilor cognitivi sub
aspectul credinelor iraionale (Ellis, 1962) sau atitudinilor disfuncionale (Burns, 1980;
Weissman i Beck, 1978).
Dunkley i Blankstein (2000) au prezentat, de asemenea, o imagine unidimensional a
perfecionismului autocritic de sine. Perfecionismul autocritic este o form de perfecionism
maladaptativ care se bazeaz pe caracteristici precum: exagerarea criticii de sine, exagerea
cererilor ctre sine i lupta pentru realizarea acestora. Dunkley, Zuroff i Blankstein (2003) au
stabilit c noiunea unidimensional n aceast situaie este asemntoare cu o parte a unui model
maladaptativ, bidimensional - care va fi descris mai trziu n lucrarea de fa. Cnd
perfecionismul este considerat un concept unidimensional, evaluarea se face folosind o scal
axat pe modul de gndire al subiectului, pe atitudinile i convingerile acestuia despre
perseveren, realizri, eec, ateptri, iar rezultatele vor fi traduse ntr-un scor general de
perfecionism.
Periodic, n ultimii ani, literatura de specialitate a lansat multiple conceptualizri
unidimensionale ale perfecionismului, fapt ce, pe unii dintre autori, i-a nemulumit. Astfel, au
aprut grupri de autori care au conceptualizat perfecionismul ca un construct multidimensional
(Hewitt i Flett, 1989, 1991a, 1991b; Hewitt, Mittelstaedt i Wollert, 1989; Frost, Marten, Lahart
i Rosenblate, 1990). Dei variantele de conceptualizare difer, nevoia de a diferenia faetele
comportamentelor perfecioniste este una dintre componentele comune ale acestora. n plus,
modelele sugereaz c atenia acordat exclusiv componentelor cognitive are un efect restrictiv,
ntruct este necesar de a lua n considerare i factorii interpersonali i motivaionali (Hewitt i
Flett, 1990, 1991b).
Perfecionismul ca i construct bidimensional se mparte de obicei n perfecionism
pozitiv i negativ, perfecionism adaptativ i maladaptiv, sau perfecionism normal i nevrotic. n
sensul cercetrii prezente, aceste concepte pot fi privite ca fiind similare, astfel c pozitiv,
normal, sau adaptativ sunt toate pri similare cu o dimensiune, i nevrotic, negativ sau
maladaptativ sunt privite ca reprezentnd cealalt dimensiune.
Spre exemplu n studiile efectuate de Frost i colaboratorii si, au fost utilizate dou scale
de msur bidimensional a perfecionismului (Frost et al., 2002). Aceste scale au fost
administrate unui numr de 553 studeni dintr-un centru universitar. Analiza factorial a
rezultatelor a permis relevarea a doi factori diferii primul reflectnd un aspect patologic al
perfecionismului pe care autorii l-au denumit ngrijorri maladaptative legate de evaluare
maladaptive evaluation concerns i al doilea factor cu aspect pozitiv denumit nzuine
pozitivepositive striving.
Distincia ntre un perfecionism de natur normal i un perfecionism de natur
patologic nu se refer numai la conceptualizare. Aceast distincie este necesar n practic
pentru a stabili o serie de caracteristici clinice pertinente care definesc perfecionismul patologic
i reprezint n final un pol de interes psihiatric. Slaney, Ashby i Grippi (1995) au sugerat c
domeniul perfecionismului este caracterizat de acelai grad de eroare ca i psihologia n general
respectiv tendina cercettorilor de a se concentra pe aspectele negative fr a le recunoate pe
cele pozitive ale unui construct. ncercrile de a identifica aspectele pozitive ale constructului de
perfeciopnism au condus la moduri alternative. Iniial tot Hamachek (1978) a fost cel care a
sugerat nevoia de a redefini abordarea ce includea distincia dintre perfecionismul normal i cel
nevrotic. Perfecionismul normal este definit prin standarde rezonabile i realiste care duc la
satisfacia legat de sine i la o stim de sine consolidate; perfecionismul nevrotic, pe de alt
10

parte, reprezint tendina de a munci pentru standarde excesiv de nalte, persoanele n cauz fiind
motivate de teama de eec i de grija de a nu-i dezamgi pe ceilali.
Perfecionismul pozitiv sau adaptativ se bazeaz pe examinarea rezultatelor
comportamentale i pe consecinele tendinelor perfecioniste pe care le are o persoan.
Definirea, teoria i cercetrile efectuate de Terry-Short, Owens, Slade i Dewey (1995) n acest
sens au la baz faptul c n ceea ce privete consecinele aciunilor, acestea sunt eseniale pentru
o persoan perfecionist. Prin urmare, rezultatele pozitive ale perfecionismului cuiva sunt
recompense pozitive care vin s ntreasc perfecionismul, i mai mult, acestea sunt vzute ca
fiind mai normale (sntoase).
Conceptualizarea lui Terry-Short et al. (1995) este asemntoare cu cea propus n
cercetarea lui Higgins (2000, 2002) care se adreseaz nivelului de concentrare a indivizilor pe
promovare i prevenire n calitate de indicatori ai motivaiei la locul de munc. Autorul afirm c
angajaii concentrai pe promovare sunt motivai prin deplasarea spre un scop, iar cei concentrai
pe prevenire sunt motivai de ncercarea de a evita eecul (a se vedea analogia cu o parte mai
nesntoas, negativ, maladaptiv a perfecionismului).
Altfel spus Terry-Short, Owens, Slade, i Dewey (1995), susin c perfecionismul pozitiv
este un comportament perfecionist rezultat ca funcie a rentririi pozitive, ce include dorina de
a se apropia de stimuli pozitivi. n schimb, perfecionismul negativ reprezint o funcie a
rentririi negative i implic dorina de a evita rezultatele negative. Diferenele dintre
perfecionismul pozitiv i negativ au format baza unui model dual de procese ale
perfecionismului trasat de Slade i Owens (1998).
Este important de subliniat c o mare parte dintre aceste studii au artat c
perfecionismul este un aspect central al identitii pentru multe persoane, care ezit s renune la
el datorit unor presupuse beneficii.
Perfecionismul bidimensional adaptiv i maladaptiv este descris de Enns, Cox, i Clara
(2002) astfel: "Perfecionismul adaptativ presupune stabilirea de obiective nalte i standarde
personale nalte ct i de lupta pentru recompensele asociate cu realizarea n general, pstrnd n
acelai timp capacitatea de a fi mulumit cu performana altcuiva.
n schimb, perfecionismul maladaptativ se caracterizeaz prin stabilirea de standarde
ridicate n mod inflexibil, prin incapacitatea de a gsi plcere n legtur cu performana altcuiva
i prin incertitudine sau anxietate cu privire la capacitile personale (Enns et al., 2002, p. 922).
Perfecionismul multidimensional este de obicei definit de/prin antecedentele sale
(Hewitt i Flett, 1991a, 1991b), sau de o combinaie a antecedentelor i rezultatelor
perfecionismului pus n act (Frost, Marten, Lahart i Rosenblate, 1990). Cnd perfecionismul
este definit ca un construct multidimensional bazat pe antecedentele sale, definiiile i cercetrile
tind s se concentreze pe trei niveluri diferite n care perfecionismul motiveaz individul.
Acestea nu sunt antecedente n sensul de cauze din copilrie, ci ele sunt motivaiile actuale
pentru comportamentele perfecioniste.
n aceast direcie, persoana perfecionist stabilete standarde extrem de ridicate de
excelen i ncearc s evite eecul i mai ales are dorina de a atinge un nivel personal nalt de
perfeciune. Perfecionitii se ateapt, de asemenea, ca nivelul lor de excelen s fie regsibil i
la apropiaii lor (automat avndu-l i ei) i percep sau se gndesc la necesitatea de a atinge aceste
standarde prevzute de alii i de mediul lor social. Perfecionismul orientat ctre sine (POS) este
cel iniializat de ctre persoana respectiv i aduce n discuie necesitatea ca individul s fie
perfect. Perfecionismul orientat ctre ceilali (POC) provine de la stabilirea de ateptri
nerealiste asupra perfecionismului celorlali. Perfecionismul prescris social (PPS) se adreseaz
11

interpretrii persoanei c perfeciunea este cerut de ceilali. Aceste trei aspecte sunt adesea
evaluate mpreun pentru a determina care dintre cele trei este cea mai puternic for motrice
sau motivator pentru comportamentul perfecionist. Toate aceste dimensiuni propuse de Flett &
Hewitt, (2002) vor fi abordate ntr-un subcapitol urmtor pe larg, discutarea lor reprezentnd un
punct special n economia prezentului demers de cercetare.
Relevana comportamentului perfecionist a fost descris ntr-o varietate de studii, i, n
ultimii douzeci de ani, a fost investigat n contexte numeroase (Flett i Hewitt, 2002). Un
accent aparte a fost pus pe faptul c dimensiunile acestei trsturi de personalitate sunt constructe
psihologice importante n estimarea dificultilor pe care o persoan le poate avea din punct de
vedere interrelaional i intrarelaional (Frost, Marten, Lahart, i Rosenblate, 1990; Hewitt i
Flett, 1991b; Hewitt i Flett, 2002).
De exemplu, o serie de cercetri au artat c perfecionismul orientat ctre sine se
contureaz ca o vulnerabilitate, i mai mult, apare ca factor principal n depresia unipolar
(Hewitt i Flett, 1993a; Hewitt, Flett i Ediger, 1996). Mai mult dect att, dimensiunea
perfecionismului orientat ctre ceilali a fost legat de dificultile maritale i de relaiile cu cei
apropiai (Habke, Hewitt i Flett, 1999; Hewitt, Flett i Mikail, 1995), n timp ce o a treia
dimensiune, perfecionismul prescris social a fost asociat cu probleme psihologice, mai ales,
idei de suicid, ameninare i tentative de suicid (Chang, 1998; Hewitt, Norton, Flett, Callander, i
Cowan, 1998).
n mod paralel cu studiile desfurate Hewitt i Flett (1991,1993) i cu construcia Scalei
Perfecionsimului Multidimensional, Frost i colaboratorii si (1990) au propus un model al
perfecionismului care vizeaz prezena a ase faete distincte care intr n compozia acestuia sa,
i care pot fi msurate cu un instrument denumit tot Scale Perfecionismului Multidimensional
(MPS).
Un alt model reprezentativ pentru caracterul multidimensional al perfecionismului este
cel elaborat de Hill, Huelsman, Furr, Kibler, Vicente i Kennedy (2004) n cadrul cruia
perfecionismul a fost definit prin intermediul a opt dimensiuni stabilite n principal pe baza
modelelor propuse de Frost et al. (1990) i Hewitt & Flett (1991) i a cercetrilor din domeniu.
Aceste dimensiuni, grupate cte patru, desemneaz dou forme distincte ale perfecionismului,
respectiv perfecionismul contiincios cruia i corespund dimensiunile organizare, standarde
nalte pentru ceilali, aspiraie ctre excelen i planificare, i perfecionismul autoevaluativ ce cuprinde dimensiunile ngrijorare n pivina greelilor, nevoie de aprobare,
presiune parental perceput i ruminaie.
2.1. Tendina de amnare
Tendina de amnare pare a fi un fenomen ngrijortor, i este de multe ori caracterizat
ca fiind un fenomen neplcut, vtmtor, disfuncional. ntr-o cercetare realizat n 2005 peste
95% din participani i exprimau de altfel dorina ca acest comportament de amnare s fie
redus (Moon i Illingworth, 2005). Justificarea acestui punct de vedere a fost reflectat n mai
multe studii care au identificat o corelaie semnficativ ntre tendina de amnare i performana
individual, unde subiecii care prezentau procrastinare nregistrau performane mult mai slabe
per ansamblu (Beswick, Rothblum i Mann, 1988; Steel, Brothen i Wambach, 2001; Wesley,
1994). De asemenea n alte studii a fost subliniat corelaia semnificativ dintre tendina de
amnare i starea de bine (well-being), n care subiecii cu tendin de amnare raportau
deficiene n ceea ce privete nivelul strii de bine pe termen lung n urma asocierii cu tendina
de amnare (Knaus, 1973; Lay i Schouwenburg, 1993; Tice i Baumeister, 1997).
12

Tendina de amnare poate fi considerat sindromul zilei de mine (Knaus, 2002).

Mare parte a literaturii disponibile legate de acest subiect s-a concentrat asupra laturii negative a
procrastinrii. Ferrari i Tice (2000), de exemplu, s-au raportat la tendina de amnare ca la o
form de auto-defavorizare ce este uneori implicat n aprarea stimei de sine (Ferrari, 1991a). n
plus Tice and Baumeister (1997), totui, au observat c tendina de amnare aduce satisfacie pe
termen scurt, dar pe termen lung genereaz stres i tulburri.
n special populaia aflat la vrsta studeniei caut ajutor de la consilieri, plngndu-se
de ct de neplcut se simt din cauza acestui obicei (Schowuenburg, Lay, Pychyl i Ferrari, 2004)
i c acesta ar aduce un nivel mai sczut al satisfaciei fa de via. Pe de alt parte, ali
cercettori (Pychyl, Lee, Thibodeau i Blunt, 2000; Knig i Kleninmann, 2004) au considerat
tendina de amnare dintr-un punct de vedere pozitiv. Conform acestor asumii este cunoscut
faptul c a anula ceva poate fi raional i chiar i poate face pe oameni s se simt mai ine. Acest
fapt este adevrat atunci cnd sunt anulate sarcini aversive i oamenii fac ceva plcut n locul lor.
Unii cercettori au identificat tendina de amnare ca reprezentnd o modalitate de a regla
emoiile negative ntr-un timp scurt (Tice & Baumeister, 1997).
n mod similar, Sigall et. al. (2000) sugereaz c cei care procrastineaz sunt cei care
gndesc pozitiv n legtur cu dorinele lor. Studenii amn studiul pentru examene din cauza
preferinei lor pentru alte activiti precum socializarea i a petrece timpul cu prietenii. Ei amn
studiul i n baza gndirii pozitive conform creia pot nva materialul i n ultima noapte, sau
c examenul va fi uor, etc (Sigall et. al., 2000). Amnnd, studenii nu prezint emoii negative
pentru c sunt implicai n activiti plcute (Knig & Kleninmann, 2004; Pychyl et al., 2000).
Astfel tendina de amnare poate fi chiar benefice (Choi & Moran, 2009). Chu i Choi (2005), de
exemplu, au raportat c unii studeni beneficiaz de lucrul sub presiune i aleg voluntar s amne
activitatea.
Un studiu desfurat de compania H & R Block a indicat c tendina de amnare a
oamenilor privind plata impozitelor per individ, n suma medie de 400 dolari, atrage din cauza
erorilor consecutive datorate tergiversrilor, un rezultat de peste 473 milioane dolari n pli
excedentare n 2002 (Kasper, 2004).
n domeniul medical n schimb a fost raportat faptul c tendina de amnare a pacienilor
reprezint o problem major (Morris, Menashe, Anderson, Malinow i Illingworth, 1990;
White, Wearing i Hill, 1994). Tendina de amnare coreleaz frecvent cu comportamente i
rezultate negative, precum performana academic sczut (Carden, Bryant i Moss, 2004; Steel,
2004; Steel, 2002), lipsa motivaiei (Brownlow i Reasinger, 2000; Lee, 2005), forme variate ale
anxietii (Cassady i Johnson, 2002; Chabaud, Ferrand i Maury, 2010; Stber i Joormann,
2001), utilizarea strategiilor bazate pe gnduri iraionale (Beswick, Rothblum, i Mann, 1988;
Schubert, Lilly i Stewart, 2000) i poate rezulta n probleme de sntate mental (Dewitte i
Schouwenburg, 2002; Ferrari i Scher, 2000; Scher i Ferrari, 2000), pe lng conseciele fizice
negative (Sirois, Melia-Gordon, i Pychyl, 2003; Tice i Baumeister, 1997).
Van Eerde (2003) a realizat o meta-analiz pe studiile desfurate asupra tendinei de
amnare, cu rezultate statistice solide, dar limitate la domeniul de aplicare.
Meta-analiza acestui autor s-a bazat pe 88 de articole, dar acesta nu a inclus variabile cum
ar fi efectele activitii indivizilor, sau constatrile fcute asupra studiilor experimentale, de
asemenea nu a luat n considerare multiplele faete legate de studiul personalitii (de exemplu,
extraversiunea sau impulsivitatea).
Ca muli ali termeni comuni (din punct de vedere lingvistic) care ulterior sufer un
proces de elaborare specific studiului tiinific, definiiile pentru tendina de amnare tind s fie
13

aproape la fel de abundente ca i numrul de cercettori care investigheaz acest subiect (Ferrari,
Johnson i McCown, 1995). Iniial, varietatea unor astfel de definiii pot creiona ideea ascunderii
naturii tendinei de amnare, dar la o cercetare mai atent putem conchide asupra faptului c
aceste definiii au rolul de clarifica n sine conceptul.
ncercrile diferite ale cercettorilor care au ca scop rafinarea n nelegerea termenului
sunt mai degrab complementare dect contradictorii. n plus, orice tem comun relev un miez
sau element esenial. Este evident c toate conceptualizrile tendinei de amnare recunosc c
trebuie s existe o amnare, sau neluarea unei decizii, n conformitate cu termenul din latin
pro , care nseamn nainte, mai departe, sau n favoarea i crastinus adic de mine
(Klein, 1971).
Pornind de la aceast baz de conceptualizare, mai muli cercettori consider c tendina
de amnare este atunci cnd o persoan ntrzie nceputul sau completarea cursului unei aciuni
(Beswick i Mann, 1994; Ferrari, 1993a; Lay i Silverman, 1996; Milgram, 1991; Silver i
Sabini, 1981). Distincia separ tendina amnare de evitarea de a lua o simpl decizie
(Anderson, 2003), prin care intenia oamenilor, iniial, este de a ntrzia procesul.
n plus, tendina de amnare este cel mai adesea considerat a fi iraional i face referire
la un comportament (Akerlof, 1991; Burka i Yuen, 1983; Ellis i Knaus, 1977; Silver i Sabini,
1981) reflectnd definiia din dicionar: amnarea unei aciuni, n special fr un motiv bun
(Oxford English Dictionary, 1996).
A fi iraional presupune tot alegerea unui curs de aciune, n ciuda ateptrii c acesta nu
va maximiza interesele, preferinele, sau obiectivele materiale (bani) i psihologice (fericire).
Combinnd aceste elemente se sugereaz c tendina de amnare este reflectat prin amnarea n
mod voluntar a cursului unei aciuni prevzute n ciuda faptului c persoana se ateapt ca acest
lucru s fie mai ru pentru ntrziere. Tendina de amnare este studiat astzi ca problematic ce
se regsete n plan psihoemoional dar i n plan social (Critchfield i Kollins, 2001; Ainslie,
2005). O privire general ne va permite s desprindem c tendina de amnare i face loc ntre
comportamentele persoanelor ncepnd cu amplasarea lor ntr-un anume mediu i pn la
sntate, aceste situaii fiind reflectate prin conduite de ngrijorare combinate cu un anume timp
de amnare la indivizi (Gallagher, 2008; Sirois, 2007). Deloc surprinztor, tendina de amnare a
devenit practic un domeniu de interes spre exemplu pentru aria economiei comportamentale i
ncepe s influeneze chiar politicile publice (Thaler i Sunstein, 2008; Lynch i Zauberman,
2006).
n ciuda acestei creteri care se manifest n varia domenii i care conduce la
recunoatere i importan, natura exact a tendinei de amnare este nc dezbtut n cercetrile
de specialitate. Tendina de amnare se fundamenteaz pe nendeplinirea iraional de sarcini, i
este explicitat c fiind modalitatea de a ntrzia n mod voluntar un curs de aciune prevzut n
ciuda ateptrilor (individului) ca acest lucru s fie mai ru ca ntrziere (Steel, 2007). Un astfel
de punct de vedere este n concordan cu informaiile specifice neurobiologice, anume c
inteniile (unei persoane) pe termen lung sunt realizate/construite n principal n cortexul
prefrontal, dar c acestea pot fi nlocuite prin impulsuri generate de sistemul limbic, care este
deosebit de sensibil la stimulii concrei orientai nspre gratificarea imediat (Kahneman, 2003;
McClure, Ericson, Laibson, Loewenstein i Cohen, 2007).
Rezultatul este c oamenii i propun s acioneze, dar renun la momentul respectiv,
constatnd c preferinele se schimb brusc n funcie de existena unor tentaii plcute. Acest
lucru ar putea explica de ce impulsivitatea este una dintre trsturile cele mai puternic asociate

14

cu tendina de amnare, corelaia semnificativ obinut n cercetri recente de specialitate fiind

de 0.52 (Steel, 2007).
Oamenii au tendina astfel de a renuna la ndeplinirea de sarcini pe termen lung, cu
recompense ndeprtate, pentru c sunt distrai n mod impulsiv de recompensele obinute pe
termen scurt.
Pe de alt parte, tendina de amnare care include trihotomia decizional, evitant,
excitant reprezint un model conceptual i aplicativ propus pentru prima dat de Ferrari
(1992b). Ferrari a utilizat n cercetrile sale Scala tendinei de amnare Lay (1986) [General
Procrastination Scale (GP sau GPS)] i Inventarul tendinei de amnare pentru aduli al lui
McCown i Johnson (1989) [Adult Inventory of Procrastination (AIP)]. Obinerea unor corelaii
extrem de reduse ntre aceste dou msuri n trei aplicri, a dus la concluzia c ambele
instrumente pot evalua diferite forme ale tendinei de amnare (p. 102).
n cazul n care Scala tendinei de amnare Lay i Inventarul tendinei de amnare pentru
aduli sunt considerate exemple ale tendinei de amnare comportamentale, n care accentul este
pus pe sarcini, cercetrile au artat c utilizarea Chestionarului tendinei de amnare a deciziilor
Mann (1982) [Decisional Procrastination Questionnaire (DPQ)] a relevat scoaterea n afar a
operaiunii de luare a deciziilor (Ferrai i Emmons, 1994; Ferrari i McCown, 1994; Harriott i
Ferrari, 1996).
Modelul tendinei de amnare propus de Ferrari constituie baza a zeci de articole (Bao i
Zhang, 2006; Daz-Morales, Ferrari i Cohen, 2008; Sirois, 2007) incluznd un efort al acestor
autori de a identifica tendina de amnare n cazul naiunilor. Descrierea fcut de ctre Ferrari i
ceilali autori arat c, pentru a estima ratele de prevalen ale tipurilor de amnare pure n rndul
adulilor din fiecare ar (pentru a compara independent Scala tendinei de amnare Lay GP i
scorurile Inventarului tendinei de amnare pentru aduli AIP), s-au utilizat metode de regresie a
scorurilor GP pe scoruri AIP, i apoi vice-versa, pentru a obine scorurile standardizate z
reziduale pentru variaia unic a tipurilor specifice tendinei de amnare (Ferrari, Diaz-Morales,
O'Callaghan, Diaz i Argumedo, 2007, p. 462).
ntr-un studiu recent realizat de ctre Arvey, Rotundo, Johnson, i McGue (2003) a fost
cerut participanilor, respectiv 118 gemeni identici i 93 gemeni fraterni de sex masculin crescui
n aceeai familie, s indice gradul n care tergiverseaz aciunile (n sensul tendinei de
amnare). Corelaiile intraclass pentru acest item au fost 0.24 pentru gemenii identici i 0.13
pentru gemenii dizigoi, ceea ce sugereaz c aproximativ 22% din variaia de pe acest element a
fost asociat cu factorii genetici.
Nou studii realizate pe termen scurt avnd aceeai tem principal (tendina de amnare) care au
investigat un numr de 928 de persoane au artat prin procedee de testare-retestare fiabilitatea
datelor. Dup o perioad medie de 42 de zile ntre evaluri, corelaia medie a fost 0.73. Mai mult,
Elliot (2002) a reuit s obin pe termen lung (varianta testare-retestare) datele pentru 281 de
participani care au completat Inventarul tendinei de amnare pentru aduli (Adult Inventory of
Procrastination).
La o pauz de 10 ani, corelaia a fost r=.77, un rezultat validat statistic ce arat c
tendina de amnare este suficient de stabil pentru a fi considerat o trstur. Avnd n vedere
c amnarea reflect personalitatea, intereseaz dac din perspectiv nomologic, aceasta se
poate altura modelului celor cinci factori. Conceptual, exist, se pare, o suprapunere
considerabil cu conceptul de contiinciozitate. De exemplu, scala de autodisciplin a lui Costa
i McCrae lui (1992), ce reflect aspecte specifice de contiinciozitate, conine mai muli itemi
care aduc aminte n mod clar de procrastinare: nainte de munc, pierd timpul.
15

n mod similar, un alt autor, Schouwenburg (2004) atrage atenia asupra faptului c
diverse studii au artat c exist un cluster distinct de caracteristici legate de tendina de
amnare: slab control al impulsurilor, lipsa de perseveren, lipsa de disciplin a muncii, lipsa de
aptitudini n procesul de gestionare a timpului i incapacitatea de a lucra metodic, toate acestea
ntlnite la o serie de persoane.
3.1. Abordri principale n conceptualizarea stresului i a coping-ului
Termenul de stres a devenit foarte utilizat n multe i diferite contexte, fiind nsoit de
sensuri multiple n funcie de situaia n care este utilizat. Selye (1956), unul dintre pionierii
domeniului, scoate n eviden faptul c stresul ca i concept deine multe definiii, fiind foarte
cunoscut, ns foarte puin neles. Natura ambigu a stresului deriv aadar pe de o parte din
faptul c dispune de multe definiii, iar pe de alt parte din faptul c este utilizat n moduri
diferite: ca i condiie de mediu, ca sens al condiiilor de mediu, ca rspuns la aceste condiii, i
ca form de relaie dintre cerinele mediului i abilitatea persoanei de a ntruni aceste cerine.
Cooper (1998) a afirmat c exist multe ncercri de a se abandona utilizarea termenului
de stres, avndu-se n vedere c este un termen foarte abstract care nu corespunde realitii
clinice i c de asemenea este foarte dificil s fie un obiect al observaiei. n orice caz, s-a
demonstrat prin multe lucrri, unele prezentate la Congresul Viaa sub stres susinut n iulie
1997, faptul c stresul este totui un concept viu i cu potenial de a fi studiat. Exist trei
perspective generale care au fost identificate. Una dintre acestea susine c stresul este un
rezultat a ceva ce se afl n afara individului, de exemplu, factori externi care cauzeaz stresul; a
doua este aceea c stresul este intern, reprezint ceea ce se petrece n interiorul individul pe
msur ce acesta interpreteaz sau reacioneaz la ceea ce are loc n jurul su (Gold i Roth,
1993); iar a treia perspectiv major este viziunea tranzacional a lui Lazarus i a colaboratorilor
si care se concentreaz asupra proceselor cognitive i a reaciilor emoionale ale indivizilor la
stres, n mediul lor (Lazarus, 1978). Aa cum au existat unele confuzii legate de sensul stresului,
la fel au existat i unele confuzii legate de multiplele metode implicate n investigarea existenei
i naturii sale. Munca de msurare a stresului s-a dovedit a fi dificil datorit constrngerilor
asupra dezvoltrii empirice impuse de ceea ce a fost descris ca sprijin ritualizat n metodologia
cantitativ (Van Maanen, 1979; Payne, Jick i Burke, 1982; Kasl, 1987). Pearlin (1981) afirma c
metodologia implicat dicteaz modul particular de manifestare a stresului care poate fi observat
n funcionarea individului, arie n care se reflect cel mai clar rspunsurile la stres (fiziologic,
comportamental sau psihologic).
Alte critici aduse cercetrii asupra stresului rezult din ncrederea asupra datelor
corelaionale, care limiteaz inferenele asupra cauzalitii i nu iau n considerare rolul
variabilelor care intervin (Travers and Cooper, 1996). n ceea ce privete nivelul de definire al
stresului att teoria ct i cercetarea duc lipsa unor puncte comune n ceea ce privete
terminologia, situaie care se regsete ca fiind viabil i n legtur cu alte concept din
psihologie.
Cu toate acestea, dei stresul ca i concept este tot mai acceptat ca implicnd un fel de
interfa dintre individ i mediu, continu s fie definit n maniere fundamental diferite, fiecare
avnd implicaii pentru modul n care acesta este msurat, evaluat i felul n care sunt explicate
rezultatele. n timp ce exist nc probleme nerezolvate n ceea ce privete explicarea stresului
fie ca stimul, fie ca rspuns, fie ca proces complex de tranziie, exist discuii care explic
dezvoltarea fiecrui continuum ce duce la o definiie i msur a stresului. Acestea sugereaz n
16

final viziunea general acceptat conform creia stresul implic o tranziie ntre indivizi i mediul
lor, n care acetia percep sau resimt situaia ca depind resursele de care dispun, i, mai mult
aceasta devenind amenintoare pentru bunstarea lor.
n studiul stresului, experii s-au concentrat pe trei sau patru abordri principale ca
modaliti de a conceptualiza stresul. Prima categorie, este abordarea bazat pe stimuli, derivat
din inginerie. n aceast abordare cercettorii s-au concentrat asupra stresului ca fenomen
extrinsec individului, fr a lua n calcul existena perceiilor persoanei sau experiena
individual. n acest caz stresul este o variabil indepenent de studiu, ceea ce plaseaz o reacie
accentuat asupra individului (Cox & Ferguson, 1991). Aceast abordare descrie stresul ca agent
disruptiv al mediului.
A doua categorie este abordarea bazat pe rspuns sau abordarea psiho-medicofiziologic, n cadrul creia cercettorii se concentreaz asupra stresului ca rspuns la stimuli
care pot reprezenta un element perturbator sau ca elemente provenite din mediu, cum ar fi munca
n ture, sau mediile nocive. n acest caz stresul este o variabil dependent i rspunsurile pot fi
fiziologice, psihologice sau comportamentale. Nivelul de analiz n aceast abordare s-a
concentrate adesea asupra perturbrilor ce pot fi regasite n sistemele biologice (Cannon, 1929).
A treia abordare este cea interacionist, n timp ce cea de a patra este cea tranzacional,
ambele reflectnd o orientare psihologic. Abordarea interacionist pune accentul pe importana
modului n care indivizii percep i reacioneaz la situaii care le sunt impuse. Aceast abordare
reflect aadar o lips de compatibilitate ntre individ i mediu, ntre antecedente i abordarea
rspunsului dintre stimul - efect (Fisher, 1986).
Abordarea tranzacional este similar pn la un punct, dar mult mai dezvoltat dect
cea interacionist, astfel c accentul este pus pe procesele evalurii i coping-ului care opereaz
ntre persoan i mediu (Cox, 1978; Lazarus i Launier, 1978). Aceste patru abordri au un
fundament comun, dar n general difer prin definiia pe care o propun i metodologia utilizat
pentru investigarea stresului. Pentru a nelege modul n care aceste abordri s-au dezvoltat, vom
proceda la o detaliere a fiecrei abordri alturi de avantajele i dezavantajele implicite
constatate la nivel teoretic i aplicativ.
Definirea bazat pe stimuli
Aceast abordare legat de stres l conceptualizeaz ca stimul, respectiv ca eveniment sau
obiect care l afecteaz pe individ. Hippocrate considera c mediul extern condiioneaz
caracteristicile sntii i bolii (Goodell et al. 1986) iar aceast abordare a stresului l descrie ca
fiind o variabil independent. Abordarea stimulului i are bazele n tiinele fizicii, n special n
inginerie, Cox (1978) sugernd faptul c obiectele fizice au o limit a stresului pe care o pot
duce, la fel ca i fiinele umane. n consecin, dac stresul ce acioneaz asupra unui obiect cade
n limitele elasticitii materialului din care este fcut, materialul va rmne neafectat atunci cnd
stresul este nlturat. Travers i Cooper (1996) discut aceast schem explicnd faptul c o serie
de caracteristici perturbatoare ale mediului acioneaz asupra individului ntr-un mod disruptiv, i
astfel se declaneaz modificri asupra invidului.
Nivelul distoriunilor observabile i a tipului acestora vor depinde de individ, de durata i
severitatea presiunii exercitate. n termeni umani presiunea poate fi fizic sau emoional, iar
dac aceasta acioneaz pentru o anumit perioad de timp, n cele din urm poate conduce la
reacii de anxietate pentru indivizi, care pot deveni stresante.
Metodele utilizate n aceast abordare se concentreaz de regul asupra identificrii
potenialilor stimuli stresani: stimuli de mediu precum zgomotul, stresorii sociali precum
rasismul, stresorii fizici precum a suferi de o dizabilitate, stresorii economici precum srcia i
17

dezastrul natural, cum sunt inundaiile i cutremurele. Aceast abordare a acordat de asemenea
foarte mult atenie stresului occupaional, prin studii ce ncearc s izoleze caracteristicile
mediului de munc ce vin n detrimetrul bunstrii psihologice i fiziologice a individului. Se
pare c acest abordare se bucur de popularitate n special datorit laturii sale tiinifice. Ea
permite experilor n psihologie s msoare stresul ntr-un mod mai mecanic, respectiv, prin
observarea stresului ca fiind aezat pe o punte de legtur cu efectele sale. Inerent acestei teorii
este faptul c orice individ are un nivel de toleran care poate fi depit, iar acest prag poate fi
nsoit de pagube temporale sau permanente (Travers i Cooper, 1996).
De asemenea este accentuat faptul c orice individ este expus la o multitudine de stresori
n permanent i le poate face fa destul de eficient, dei, uneori este suficient un eveniment
minor pentru a dezechilibra balana dintre comportamentul de a face fa stresului i o potenial
cdere nervoas.
Definiia bazat pe rspuns
Acest punct de vedere legat de stres ce este exprimat ntr-un model al rspunsurilor
reprezint perspectiva existenei ca variabil dependent i este tradus prin termenii rspunsului
unei persoane la stimuli ce o perturb sau o amenin. Dac definiia unui rspuns este utilizat
pentru a operaionaliza stresul, atunci rezultatele psihologice i fiziologice precum anxietatea,
furia, durerile de cap, modificrile presiunii sanguine pot fi utilizate ca msur a stresului.
Dup cum sugereaz Fisher (1986), putem deduce c o persoan poate fi expus la
condiii de stres dac sunt prezente semne ale presiunii. Majoritatea oamenilor neleg senzaia de
a fi sub presiune, ca putnd fi descris i prin ali termeni sinonimi spre exemplu tensiune,
constrngere. Astfel, n cadrul acestui model interesul principal este acela de a identifica
manifestri ale stresului care pot interveni la nivel comportamental i cognitiv i afectiv. Dei
poate prea c cele trei tipuri de rspunsuri sunt elemente discrete i care aparent nu au legtur
unul cu altul, lucrurile nu stau astfel, ntruct acestea sunt interconectate; nu se cunoate ns cu
exactitate tipul de relaie dintre acestea (Schuler, 1980).
Abordarea fiziologic a definirii i studiului stresului a fost conturat de munca lui Selye
(1956). Aceast definiie care cuprindea exsitena unui rspuns nespecific al corpului la
solicitrile care se fac asupra sa, (Selye, 1956, p.58), a avut o contribuie important n cercetarea
stresului. Selye a recunoscut c stresorii ce acioneaz ca stimuli erau specifici, dar aveau n
comun solicitarea corpului de a se adapta fiziologic prin ridicarea nivelului activitii
neuroendocrine. Aceasta nsemna c indiferent de natura stresorului, reaciile organelor i
esuturilor erau n mod esenial, aceleai. Selye a numit acest fenomen Sindromul General de
Adaptare (G.A.S.).
Abordrile rspunsurilor scurte i ale stimulilor
Din discuiile anterioare putem observa c abordrile fiziologice i cele formulate n
analogie cu ingineria, ignor diferenele individuale sub aspectul naturii psihologice i al
proceselor cognitive i perceptuale care afecteaz individul pe parcursul manifestrii stresului
(Cox, 1990; Sutherland i Cooper, 1990, apud Cox, 1993).
Abordrile parcurse anterior au propriile limitri, att la nivel empiric ct i conceptual,
prin faptul c ignor unele informaii. n ceea ce privete modelul fiziologic, nu este obligatoriu
ca un stimul nociv s produc un rspuns specific stresului, ci este posibil s apar o reacie de
alarm n locul reaciilor de rezisten sau extenuare; de asemenea nu este obligatoriu ca stimuli
care declaneaz stres la o persoan s declaneze i la alta. n mod similar, n ceea ce privete
modelul analog ingineriei, o situaie poate sau nu s fie stresant, n funcie de circumstane, de
caracteristicile individuale, de sensul individual acordat situaiei, de suportul social de care
18

persoana beneficiaz la momentul respectiv sau abilitile de coping pe care persoana i le-a
nsuit.
Definiia tranzacional sau interacional a stresului
Aceste abordri ale stresului l conceptualizeaz ca interaciune dinamic ntre oameni i
mediu. Aceste modele au fost numite psihologice deoarece iau n calcul procesele cognitive i
reaciile emoionale care stau la baza acestor interaciuni. Experii contemporani n domeniul
stresului l vd ca o interaciune sau tranzacie ntre persoan i mediu, ceea ce accentueaz
importana modului n care indivizii percep i reacioneaz la stimuli la care sunt expui,
reflectnd astfel o lips de compatibilitate ntre individ i mediu, antecedentele acestuia i
efectele, n mod similar unei abordri stimul rspuns (Fisher, 1986).
Studii recente asupra stresului nu l mai consider un fenomen static, ca rspuns sau
stimul, ci mai curnd ca pe un proces complex care incorporeaz ambele modele menionate.
Aadar s-a produs o schimbare, de la a considera stresul psihologic fie o solicitare a mediului, fie
ca rspuns, la a-l trata n termeni relaionali (McGrath, 1974; Cox, 1978; Cooper et al., 1988).
Aceast schimbare a condus la cteva modele care caut compatibilitatea dintre persoan i
mediu, n cadrul crora teoreticienii presupun c oamenii influeneaz i rspund la mediul lor.
Stresul reprezint n mod esenial gradul de compatibilitate dintre persoan i mediu,
astfel c nu mediul n sine este stresant, ci relaia dintre persoan i mediu, din care ar putea
rezulta experiena stresului. Experienele stresante sunt aadar vzute ca un produs al celor dou
sisteme de interaciune.
Un model interactiv al stresului este propus de Sutherland i Cooper, n 1991. Acest
model descrie interaciunile stresante vzute ca produs a dou sisteme care interacioneaz.
Stresul intervine n momentul n care magnitudinea stimulilor stresani depete capacitatea de a
rezista. Pentru a face fa experienelor stresului, o persoan poate ncerca fie s modifice
mediul, fie s nvee modaliti noi de a schimba modul n care reacioneaz la o anumit situaie.
Astfel, coping-ul intervine n ncercarea de a atinge o compatibilitate ntre persoan i mediu.
O limit major i n acelai timp o diferen critic ntre modelele interacioniste i
tranzacionale a proceselor interactive persoan-mediu (Cooper, 1981) este presupunerea c
exist un fel de situaie static (Travers i Cooper, 1996), cnd n realitate att situaiile stresante
ct i rspunsurile individului la aceste situaii sunt dinamice i n permanent schimbare.
Modelele tranzacionale au condus la o recunoatere din ce n ce mai semnificativ a importanei
percepiei i cogniiei ca factori eseniali n determinarea stresului. nc din 1966, Lazarus afirma
c, pentru a considera stresant un stimul, acesta trebuie s fie interpretat fenomenologic de ctre
individ. Cercettori care au realizat studii timpurii tindeau de asemenea s se concentreze asupra
relaiei dintre evenimente stresante de via i multiplele rezultate fizice i psihologice, care
menineau atenia asupra naturii mecanice (n baza abordrii stimul-rspuns) n care persoana era
n mod esenial privit ca element pasiv n proces. n consecin diferenele individuale nu erau
abordate n mod adecvat.
n timp ce aceste perspective interacioniste timpurii se concentrau asupra caracteristicilor
structurale ale interaciunii persoanei cu mediul, abordrile tranzacionale bazate pe nelegere au
devenit tot mai preocupate de mecanismele psihologice ale evalurii cognitive i ale coping-ului
care susine interaciunile (Trenberth, 1996). Astfel, perspectiva tranzacional, pe parcursul
dezvoltrii sale, a fost definit ca fiind un concept relaional mediat cognitiv (Meichenbaum,
1985, citat n Travers and Cooper, p.17). Astfel se presupune c strile sau structurile mentale
determin prezena sau absena stresului (Fisher, 1986), respectiv percepia i interpretarea
subiectiv a stimulului de ctre individ devenind cele importante.
19

Conceptul de evaluare cognitiv i procesele de coping sunt esena acestui model

tranzacional. Lazarus (1966) a stabilit c ameninarea i evaluarea sunt dou concepte centrale
pentru teoria stresului. Stimulii, spunea el, trebuie s fie identificai n prealabil ca fiind
amenintori, nainte ca evaluarea ameninrii s aib loc. Ameninarea are dou dimensiuni:
anticipeaz pagubele care vor fi produse i se bazeaz pe cogniie. Astfel, se realizeaz o
evaluare la nivel cognitiv care va determina dac persoana va resimi o situaie ca fiind sau nu
stresant. Aceste modele consider persoana un agent activ al propriului mediu, capabil de a
evalua n mod activ importana a ceea ce urmeaz s acioneze asupra propriei bunstri. Se
poate observa c stresul este o stare cognitiv dinamic i un dezechilibru, o ntrerupere a
homeostaziei care solicit o rezolvare sau restabilire a echilibrului (Dewe, Cox and Fergusson,
1993).
n timp ce exist unele modele tranzacionale ale stresului precum cele ale lui House
(1974), Gaudry (1973) i Fineman (1979) care susin c mecanismele de coping intervin nainte
ca stresul s acioneze, cele mai coerente i comprehensive i aparin lui Lazarus (1966), aceasta
fiind abordarea susinut cel mai puternic de cercetare.
Trebuie subliniat aici faptul c teoria propus de Lazarus i Folkman n care este
evideniat att perspectiva stresului psihologic ct i cea a mecanismelor de adaptare (1980) este
probabil ca fiind cea mai influent teorie tranzacional construit pn acum.
Uneori cunoscut sub numele de abordare cognitiv-relaional, aceast teorie susine c
individul i mediul coexist ntr-o relaie dinamic, n care stresul este starea psihologic i
emoional, i care este reprezentat pe plan intern ca parte a unei tranzacii stresante (Folkman,
Lazarus, Gruen i DeLongis, 1986). Cele dou concepte-cheie n acest proces sunt cele care
privesc evaluarea i coping-ul (Cox et al., 2000).
Folkman i colaboratorii si (1986) descriu evaluarea primar ca reprezentnd o prim
etap n procesul de evaluare, unde informaiile sunt evaluate subiectiv pentru a vedea ce este n
joc n termeni de risc potenial (Perrewe i Zellars, 1999). Acest tip de evaluri permit
manifestarea influenei diferenelor individuale, deoarece natura a ceea ce este considerat
stresant este una individual specific (Park i Folkman, 1997).
Mai trziu, Park i Folkman (1997) au descris faptul c atribuirea de sens pe care indivizii
o dau unor evenimente, poate fi susinut de convingerile existente la nivel existenial sau global.
Acestea reprezint convingeri durabile evaluate pe baza unor ipoteze fundamentale, i pot fi, spre
exemplu, teorii ale realitii n care sunt incluse experienele de via ale predecesorilor.
Park i Folkman (1997) vorbesc despre realizarea sensului situaiei ca fiind ceea ce se
ntmpl atunci cnd convingerile unei persoane provenite din elemente de cultur universal i
obiectivele sale interacioneaz cu specificul acesteia i n acelai timp cu mediul care este
definit prin de procesele de evaluare i adaptare.
Dac o situatie este evaluat ca potenial stresant, atunci apare evaluarea secundar care
poate conine elemente despre modalitatea n care individul msoar dac prejudiciul potenial
poate fi modificat, evitat sau prevenit (Park i Folkman, 1997), alturi de expectaiile legate de
viitor. Eventuale aciuni sau moduri de adaptare sunt evaluate, pe baza existenei informaiilor
din trecut legate de modalitile de adaptare ale persoanei, de tipul de personalitate, de resurse
personale (i, probabil, i de sensul global-cultural cunoscut).
Folkman i Lazarus (1980) descriu mai multe tipuri de comportamente de adaptare,
sugernd c acestea ar putea fi reunite n dou categorii majore: coping-ul centrat pe problem
(ncercri de a face fa unei probleme utiliznd n mod raional strategia rezolvrii de probleme)

20

sau coping concentrat pe emoie (abordare orientat pe emoie) fiecare dintre acestea fiind
potrivite n diferite tipuri de situaii.
n timp ce aceste dou modele de coping sunt foarte populare n cercetare, muli ali
cercettori susin c este important s facem distincii multiple ale categoriilor de adaptare
precum cum ar fi coping-ul axat pe cutarea sprijinului social, coping bazat pe self-ul acuzator,
autoblamant, coping dornic de gndire, coping de evitare (Vitaliano, Russo, Carr, Maiuro i
Becker, 1985) i coping orientat pe aciune, coping de acomodare, coping ce mizeaz pe gndire
pozitiv, adaptare care caut sprijin, adaptare de tip autonvinovire i de aprare (Falkum, Olff
i Aasland, 1997).
Odat ce metodele posibile de adaptare sunt evaluate i selectate, etap final a modelului
reprezint momentul n care este pus n aplicare forma de adaptare. Coping-ul a fost caracterizat
ca reprezentnd: "efortul cognitiv i comportamental pentru a gestiona (reduce, minimaliza,
supraveghea, sau tolera), cererile interne i externe de tranzacie dintre persoan i mediu, care
sunt evaluate ca depind sau susinnd resursele persoanei" (Folkman et al., 1986, p. 67).
Park i Folkman (1997) sugereaz c adaptarea este principala metod prin care
incongruena dintre sensul global i cel al situaiei este gestionat de ctre indivizi. Un eec la a
face fa cu succes cererilor excesive este de natur s conduc la stres i are un impact negativ
asupra sntii i a rezultatelor obinute spre exemplu de membrii unei organizaii (Cox et al.
2000). Modelul cognitiv-relaional are ca fundament percepiile indivizilor alturi de poteniala
influen a diverilor factori, acest lucru traducndu-se n contextul de management al stresului
prin intervenii care necesit mai curnd o abordare analitic unitar i mai puin una centrat pe
individ sau grup. Cercetrile desfurate avnd ca principal obiectiv studiul relaiei dintre stres
i adaptare (coping) au surpins cteva aspecte importante. Astfel Zeidner (1994) a constatat c
adaptarea (coping) centrat pe emoie a fost un bun predictor pentru anxietate la studenii aflai
n faa examenlor de final de an universitar; tot n acelai studiu s-a constatat faptul c persoanele
care dezvolt un coping mai puin activ comportamental au artat un nivel mai ridicat de
depresie; Haghighatgou i Peterson (1995) au constatat rezultate similare ntr-un eantion de
studeni iranieni. Lease (1999) a constatat c adaptarea de tip evitare a prezis n mod semnificativ
stres n mediul academic. Welbourne, Eggerth, Hartley, Andrew, si Sanchez (2007) au gsit ntrun studiu c modalitatea de coping centrat pe rezolvarea de probleme a fost corelat semnificativ
cu creterea satisfaciei n munc ; Tong, Bishop, Diong, Enklemann, Why, Ang i Khader (2004)
au gsit c experienele care provoac stres se asociaz semnificativ cu adaptarea de tip evitant i
cu coping ul de tip reevaluator.
Pe scurt, fiecare dintre aceste perspective i teorii menionate au propriile lor puncte forte
n evaluarea i clarificarea conceptelor legate de stres i au ajutat la dezvoltarea cercetrii asupra
acestuia din unghiuri diverse.
4.1. Intervenii CBT - Psihoterapia prin acceptare i angajament (ACT) i tehnica
mindfulness
Teoria i tehnnicile utilizate n formula de scurt durat ACT au un fundament filozofic n
contextualismul funcional (Biglan & Hayes, 1996; Hayes, 1993; Hayes et al., 1988), care are ca
unitate analitic de baz desfurarea actului n context (Pepper, 1942). Componentele centrale
ale contextualismului includ: accent pe ntregul eveniment; o nelegere a naturii i funciei
pentru evenimentul reperat ntr-un anume context, i un criteriu de adevr pragmatic. Aplicarea
acestor componente la formula de psihoterapie, care utilizeaz abordarea ACT este caracterizat
21

de un funcionalism aprofundat, n care coninutul de suferine al clientului nu este luat foarte

literal, dar funcionarea acestora este examinat continuu i aprofundat, cunoaterea depresiei
fiind condus de coninutul acestei cunoateri i acceptri amnunite.
Persoanele depresive aduc n discuie o serie de simptome, ele sunt diagnosticate ca
atare cu o stare sau o tulburare afectiv, i sunt apoi fcute eforturi terapeutice de a schimba
forma, frecvena, sau sensibilitatea situaional a acestor simptome, prin manipularea cauzelor
presupuse, fie c este vorba cogniii disfuncionale (Beck et al., 1979), fie de o scdere a
activitilor plcute (Lewinsohn et al., 1980), fie de tulburri organice ale creierului (Delgado i
Moreno, 1999). Aceste schimbri sunt parte integrant a unui demers psihoterapeutic cognitivcomportamental clasic.
n schimb, n abordarea psihoterapeutic ACT, terapia prin acceptare i angajament,
natura problematic a depresiei i a simptomele ei variate se presupune a fi pe deplin funcional
i bazat pe un context determinat. Altfel spus, rdcina problemei n depresie nu este dispoziia
depresiv sau gndurile negative, nici mcar impactul comportamental asupra unor astfel de
evenimente, ci modul n care contextul specific face legtura cu strile, gndurile i
comportamentul ntr-un pattern general de trai pentru clientul respectiv.
ACT este o psihoterapie bazat pe cuvnt, fundamentat pe cercetarea naturii
limbajului i a cogniiilor (Hayes et al., 1999). n acest context al cuvntului, depresia poate fi
vzut ca o problem, dar aceasta nu nseamn c este un lucru ru, atunci cnd vine vorba de
a reflecta calitatea vieii unui individ. Terapia prin acceptare i angajament are ca scop
construirea unei determinri care se va opune coping-ului evitrii i fuziunii cognitive, permind
clienilor s intre n contact cu propria durere i suferin prin mecanismul acceptrii. Astfel
tehnicile ACT mizeaz pe utilizarea metaforelor, a paradoxurilor i a exerciiilor experieniale
care pot puncta capcanele create un anume limbaj n care suferina este etichetat c fiind ceva
ru, inconvenient din punct de vedere social. Scopul aplicrii ACT este de a nlesni abilitatea
clientului de a distinge circumstanele n care un comportament direct poate implica angajarea n
trirea suferinei i cel n care acceptarea acesteia este o alternativ viabil i fireasc.
Cel mai important el al ACT este acela de a canaliza eforturile clienilor nspre
contientizarea evenimentelor nedorite care le stau n drumul propiu de aciune n via, ntr-o
manier de acord cu valorile proprii.
Complexitatea termenului de mindfulness impune o serie de precizri care vor permite o
nelegere mai ampl att din perspectiv conceptual ct i din unghiul aplicabilitii i al
rezultatelor obinute (Hayes et al, 2006; Carson i Langer, 2006), fiecare dintre aceste dimensiuni
fiind prezentate mai jos.
Mindfulness ca metod, procedur i tehnic este descris ca fiind o form de training
prin formulare repetitiv de re-direcionare a ateniei ctre experiena prezent n cadrul
activitii mentale (Bishop et al., 2004). Atitudinea mindfulness permite oamenilor s fie prezeni
i ateni indiferent de circumstanele pe care le triesc. Fr acest tip de atitudine noi nu putem
vedea lumea n mod clar i ntr-o ipostaz direct i simpl ci rmnem pierdui ntr-o nencetat
stare ntrebtoare care i face loc n mintea noastr (Goldstein, 2007, p. 76).
n timpul aplicrii acestor tehnici oamenii au tendina de a aluneca n gndirea
conceptual datorit stimulilor, fie ei interiori sau exteriori. Atunci cnd exist contientizarea
acestui lucru, indivizii sunt ncurajai s-i focalizeze atenia napoi la obiectul dorit.
Cercetrile au artat c reducerea ruminaiilor interioare din mintea unei persoane, ruminaii care
se construiesc n lupt cu o serie de gnduri negative, permite creterea simultan a resurselor
cognitive pentru ndeplinirea spre exemplu a unor sarcini ntr-un mod mai eficient (Leary, Adams
22

i Tate, 2006). Din perspectiv cognitiv cele mai recente referiri la mindfulness sunt cele care
fac trimitere la procesul de metacogniie (Bishop et al., 2004) i la flexibilitatea cognitiv
(Carson i Langer, 2006). Exist o legtur ntre mindfulness i metacogniie, aceasta fiind
interpretat prin intermediul observrii proceselor interne i externe pe care le triete o
persoan. Utilizarea tehnicilor mindfulness cultiv o perspectiv descentrat de pe gnduri i
sentimente, aceste fenomene fiind privite ca evenimente mentale care vin i pleac, altfel spus ca
gnduri care vin i pleac, mai degrab dect ca reflexii neaprat exacte ale adevrului sau ale
realitii. Procesul cognitiv presupune c o persoan n mod contient tie ceea ce se ntmpl n
cadrul unei experiene, aa cum se ntmpl, n momentul respectiv.
Carson i Langer (2006) descriu mindfulness ca fiind o stare de flexibilitate cognitiv
referindu-se la capacitatea indivizilor de a privi situaiile din mai multe perspective, i mai ales
la cea de a schimba perspectiva, n funcie de context. Flexibilitatea cognitiv este abilitatea de a
reduce regulile comportamentale deja utilizate anterior (Coyne i Wilson, 2004) i exercitarea
capacitiv mbuntit a persoanelor de a lua n considerare o gam mai larg de posibiliti
atunci cnd se pregtesc s duc la sfrit procedura de a lua o decizie. Langer (1997) sugereaz
c abilitile cognitive implicate n mindfulness i gsesc aplicativitatea printr-o abordare mai
flexibil a sarcinilor de munc, spre exemplu, i care vor face ca acestea s devin mai atractive
din perspectiva ndeplinirii pentru angajaii dintr-o organizaie.
Practicarea procedurilor mindfulness mbuntete auto-observarea, care promoveaz
recunoaterea strilor interne, nelegerea consecinelor aciunilor unei alte persoane, i
capacitatea sporit a individului de a-i folosi cunotintele adecvate de coping (Kabat-Zinn,
1982; Linehan 1993b; Shapiro et al,. 2006; Teasdale et al, 1995).
CAPITOLUL V
5. SCOPURILE I METODOLOGIA CERCETRII
5.1. Obiective
Cercetarea de fa cuprinde un numr de patru studii originale care au ca scop principal
identificarea i analizarea comprehensiv a dimensiunilor perfecionismului, nsoite de corolarul
tendinei de amnare i cel al strategiilor de coping n cadrul populaiei nonclinice romneti.
n ultimii ani tot mai multe studii teoretice care au fost urmate de aplicaii clinice au
propus, dezbtut i evaluat ceea ce astzi numim perfecionismul multidimensional i alte
constructe adiacente acestuia. Considerat a fi trstur de personalitate sau factor motivaional,
comportament (adaptativ sau maladaptativ) sau patologie, perfecionismul reprezint indiscutabil
un aspect al personalitii, dar nc cu multe necunoscute.
Descris uneori ca fiind o unealt de dezvoltare personal (Dabrowski i Piechowski,
1977, p. 42) perfecionismul normal, ntr-o formul atent a contientizrii sale de ctre individ
poate conduce la actualizarea i mplinirea potenialului uman. Se poate afirma c
perfecionismul reprezint o energie pozitiv sau negativ n funcie de modul n care este
perceput i canalizat n cadrul comportamentului individual, i n funcie de aceste direcii el este
creionat ca normal i/sau patologic.
Pornind de la o serie de elemente teoretice i de cercetare tiinific a perfecionismului,
ca baze ale acestui demers, studiul prezent se centreaz n primul rnd asupra examinrii
perfecionismului n multidimensionalitatea sa, att din punct de vedere descriptiv ct i dintr-o
perspectiv experimental n cazul populaiei nonclinice romneti.
23

De asemenea n spiritul practicianului cercettor i urmnd un model tipic de intent-totreat se are n vedere verificarea eficienei unui program de intervenie psihoterapeutic cognitivcomportamental combinat cu elemente specifice terapiei prin acceptare i angajament (ACT) i
tehnici mindfulness n diminuarea disfuncionalitilor perfecionismului, tendinei de amnare i
stresului nregistrate ntr-un eantion nonclinic. Pe de o parte aceste considerente au rezultat n
urma consultrii intense a literaturii de specialitate care aloc un numr important de studii
perfecionismului nevrotic i amalgamului patologiei comorbide constatate, extrem de utile n
domeniul psihologiei clinice, observnd pe de alt parte c dei semnalat (perfecionismul) prin
evaluri n cadrul populaiei nonclinice, domeniul interveniilor psihoterapeutice a fost mult mai
puin abordat atunci cnd a fost nregistrat necesitatea diminurii disfuncionalitilor produse,
prezente ale acestuia, dar fr accente psihopatologice grave.
Obiectivele generale ale prezentului demers de cercetare vizeaz trei domenii de lucru:
1) Investigarea i examinarea perfecionismului sub aspectele sale multidimensionale
(perfecionsim orientat ctre sine, perfecionism orientat ctre ceilali i perfecionsim prescris
social), alturi de studiul unor elemente mai puin cunoscute, respectiv cele legate de interfaa
acestuia reprezentat de strategia de prezentare de sine perfecionist n cadrul unei populaii
non-clinice;
2) Studiul dinamicii existente ntre perfecionsimul multidimensional, strategia
interpersonal a prezentrii de sine perfecioniste, existena cogniiilor perfecioniste iraionale i
a tendinei de amnare n raport cu strategiile de adaptare (coping) pe care le utilizeaz
participanii investigai;
3) Dezvoltarea unei scheme de tratament psihologic (program de intervenie
psihoterapeutic) cu rolul de a permite diminuarea nivelului disfuncional constatat n
perfecionsim, tendina de amnare i stres.
Primul studiu - Cercetarea relaiei dintre dimensiunile perfecionismului i tendina
de amnare trateaz ntr-o manier non-experimental o serie de elemente psihologice care au
legtur cu perfecionismul n cadrul tabloului real de via al respondenilor, ct i modalitatea
n care ntre aceste variabile (odat identificate) se construiesc anumite asocieri. Altfel spus, n
cadrul acestui studiu a fost investigat maniera n care perfecionismul i fiecare dintre
dimensiunile acestuia (perfecionismul orientat ctre sine, perfecionsimul orientat ctre ceilali
i perfecionismul prescris social) se asociaz att cu strategia de autoprezentare de sine
perfecionist i cogniiile perfecioniste iraionale ct i cu tendina de amnare cu formele sale
activ i pasiv (reprezentate prin elementele procesuale care reflect rezultatele legate de
satisfacia de a realiza o sarcin, preferina de lucra sub presiune, instituirea deciziei intenionale
i abilitatea individual de a termina la timp).
Cel de al doilea studiu - Interaciunea dintre perfecionism i abilitile de rezolvare a
problemelor sociale - are ca scop prezentarea i testarea modelul de mediere care leag
perfecionismul prin autoprezentarea de sine perfecionist, evaluarea abilitilor de rezolvare a
problemelor sociale i anxietatea. Flett, Hewitt, Blankstein, Solbik i Van Brunschot (1996) au
teoretizat faptul c persoanele care prezint perfecionism pot avea probleme n rezolvarea
situaiilor personale i sociale pentru c acestea au credina c problemele pot fi rezolvate doar
ntr-o modalitate perfect.
Al treilea studiu - Rolul unei intervenii terapeutice n diminuarea nivelul de stres i
concentraiei de cortizol n snge - este menit aplicrii unor modaliti de identificare i analiz
a relaiilor dintre autoprezentarea de sine perfecionist i nivelul de stres ridicat. Unul dintre
obiectivele acestui demers se adreseaz examinrii asociaiilor dintre un nivel ridicat al stresului
24

i semnalarea prezenei unui nivel ridicat de cortizol prelevat din snge. Alt obiectiv se adreseaz
surprinderii efectelor unei intervenii terapeutice cognitiv-comportamentale cu elemente ACT i
mindfulness cu scopul de a scdea vrful de cortizol constatat i nivelul ridicat al stresului
nregistrat la respondenii investigai.
Cel de al patrulea - Eficiena programului de intervenie psihoterapeutic de grup
CBT i ACT n diminuarea perfecionismului, tendinei de amnare i stresului - are ca
principal scop testarea eficacitii unui program terapeutic cognitiv-comportamental n care sunt
introduse elemente specifice terapiei prin acceptare i angajament i tehnici mindfluness pentru
diminuarea nivelurilor disfuncionale regsite la variabilele cercetrii: perfecionismul, gnduri
automate perfecioniste, strategii interpersonale de autoprezentare de sine perfecionist,
anxietate, tendina de amnare i stresul, concomitent cu mbuntirea stimei de sine,
dezvoltarea abilitilor necesare rezolvrii problemelor de natur social, precum i a capacitii
de a face fa situaiilor stresante ntr-un mod adaptativ.
Design-ul experimental al studiului, strucrurarea cu cele patru condiii, respectiv 1)
intervenie psihoterapeutic, (2) list de ateptare; (3) placebo, i (4) control (fr tratament)
mpreun cu cele trei momente de evaluare contribuie n mod decisiv la demersul nostru general
de cercetare.
5.2. Ipoteze
n cazul primului studiu (Cercetarea relaiei dintre dimensiunile perfecionismului i
tendina de amnare) ipotezele de cercetare sunt urmtoarele:
(A) Ipoteza 1: Se anticipeaz c exist o asociere ntre faetele multidimensionale ale
perfecionsimului i autoprezentarea de sine perfecionist.
(A) Ipoteza 2: Se prevede c exist o relaie ntre autoprezentarea de sine perfecionist i
tendina de amnare. Altfel spus configurarea strategiei autoprezentrii de sine perfecioniste se
asociaz cu un nivel ridicat al tendinei de amnare.
(A) Ipoteza subiacent 2.1: Exist o relaie ntre autoprezentarea de sine perfecionist i
un nivel ridicat al cogniiilor perfecioniste.
(A) Ipoteza 3: Se preconizeaz c exist o relaie ntre formele multidimensionale ale
perfecionsimului i tendina de amnare.
(A) Ipoteza subiacent 3.1: Exist o relaie ntre perfecionsimul prescris social i
tendina de amnare.
(A) Ipoteza 4: Exist o difereniere nregistrat la studeni i elevi atunci cnd se
investigeaz variabilele cercetrii. Altfel spus se anticipeaz faptul c studenii vor manifesta mai
pregnant problematica perfecionismului multidimensional i a autoprezentrii de sine
perfecioniste ct i a tendinei de amnare dect elevii.
n cazul studiului II (Interaciunea dintre perfecionism i abilitile de rezolvare a
problemelor sociale) ipotezele de cercetare sunt urmtoarele:
(B) Ipoteza 1: Perfecionismul (prezentarea de sine perfecionist) se asociaz cu
evalurile negative ale abilitilor de rezolvare a problemelor, i aceste evaluri negative mediaz
legtura dintre perfecionism i simptomatologia anxioas.
(B) Ipoteza 2: Se anticipeaz asocierea prezentrii de sine perfecioniste cu o evaluare
negativ a abilitilor de rezolvare a problemelor.
Principalul obiectiv al acestui studiu este de testa modelul de mediere care leag
perfecionismul, evaluarea abilitilor de rezolvare a problemelor sociale i anxietatea.

25

n cazul studiului III (Rolul unei intervenii terapeutice n diminuarea nivelul de stres i
concentraiei de cortizol n snge) ipotezele de cercetare sunt urmtoarele:
(C) Ipoteza 1: Se preconizeaz surprinderea unei corelaii semnificative ntre
autoprezentarea de sine perfecionist i un nivel de stres ridicat.
(C) Ipoteza 2: Exist o asociere pozitiv ntre un nivel ridicat de stres i prezena unor
indici ridicai ai nivelului de cortizol.
(C) Ipoteza 3: Exist diferene semnificative ntre nivelul de stres i cel de cortizol
raportat nainte de intervenia psihoterapeutic i imediat dup finalizarea acesteia la
respondenii investigai.
n cazul studiului 4 (Eficiena programului de intervenie psihoterapeutic de grup CBT i
ACT n diminuarea perfecionismului, tendinei de amnare i stresului) ipotezele de cercetare
sunt urmtoarele:
(D) Ipoteza 1: Se preconizeaz c pentru participanii din lotul experimental (terapie) se
vor nregistra niveluri mai sczute ale stresului emoional, comparativ cu participanii din
celelalte condiii, la sfritul interveniei i la follow-up, respectiv la trecerea unei perioade de
trei luni de la ncheierea programului terapeutic.
(D) Ipoteza 2. Se preconizeaz c pentru participanii din lotul experimental (terapie) se
vor raporta niveluri mai sczute ale anxietii, comparativ cu subiecii din celelalte condiii, la
sfritul interveniei i la follow-up, respectiv la trecerea unei perioade de trei luni de la
ncheierea programului terapeutic.
(D) Ipoteza 3. Se presupune c n cazul participanilor din grupul supus tratamentului
experimental terapeutic, vor aprea modificri semnificative ale stresului relaionate cu
modificri semnificative ale strategiilor de coping, comparativ cu grupurile din celelalte condiii,
unde nu vor fi observate asemenea schimbri.
(D) Ipoteza 4. Exist presupunerea c pentru participanii din lotul experimental
(intervenie psihoterapeutic - terapie) vor fi nregistrate niveluri mai sczute ale autoprezentrii
de sine perfecioniste, comparativ cu subiecii din celelalte condiii, la sfritul interveniei i la
follow-up, respectiv la trecerea unei perioade de trei luni de la ncheierea programului
terapeutic.
(D) Ipoteza 5. Se presupune c n cazul participanilor din lotul experimental (terapie) se
vor nregistra niveluri mai sczute ale cogniiilor iraionale perfecioniste, comparativ cu
subiecii din celelalte condiii, la sfritul interveniei i la follow-up, respectiv la trecerea unei
perioade de trei luni de la ncheierea programului terapeutic.
(D) Ipoteza 6. Se presupune c n cazul participanilor din lotul experimental (terapie) vor
fi raportate niveluri mai sczute ale tendinei de amnare, comparativ cu subiecii din celelalte
condiii, la sfritul interveniei i la follow-up, respectiv la trecerea unei perioade de trei luni
de la ncheierea programului terapeutic.
(D) Ipoteza 7. Participanii din lotul experimental (terapie) vor prezenta niveluri mai
ridicate ale stimei de sine, comparativ cu subiecii din celelalte condiii, la sfritul interveniei i
la follow-up, respectiv la trecerea unei perioade de trei luni de la ncheierea programului
terapeutic.
(D) Ipoteza 8. Se presupune c n cazul participanilor din lotul experimental, vor aprea
modificri semnificative ale autoprezentrii perfecioniste de sine relaionate cu modificri
semnificative ale strategiilor de coping, comparativ cu grupurile din celelalte condiii, unde nu
vor fi observate asemenea schimbri.

26

5.3. Participani
Cercetarea derulat n primul studiu (pilot, denumit n cadrul subcapitolului de ipoteze
Studiul I: Cercetarea relaiei dintre dimensiunile perfecionismului i tendina de amnare) a fost
realizat pe dou eantioane care au totalizat un numr de 152 de persoane, 113 persoane de sex
feminin i 39 persoane de sex masculin. Selecia a fost una de convenien n acest caz i
eantioanele au cuprins fiecare cte un numr de 76 persoane. Participanii selectionai pentru
studiu sunt studeni la o facultate de Psihologie din Bucureti i elevi n ultima clas la un liceu
cu profil vocaional din acelai ora. Includerea participanilor n aceast cercetare a fost posibil
pe baz de voluntariat, principalul criteriu de includere fiind condiia de elev/student iar cel de
neincludere de care s-a inut cont, fiind absena unei tulburri diagnosticate de medicul psihiatru
n prezent.
Eantionul elevilor de liceu din clasa a XII-cea a cuprins un numr de 21 persoane de sex
masculin i 55 persoane de sex feminin cu vrsta cuprins ntre 17,8 i 19 ani (M =18.07,
Abatere standard = 3.31), iar pe de alt parte, cel alctuit din studeni, masteranzi i participani
la grupurile de dezvoltare personal (N = 76) au vrsta cuprins ntre 21 i 37 de ani (M = 26.73,
SD = 2.03)
n cadrul studiilor 2, 3 i 4 (denumite n subcapitolul de ipoteze B, C i D) eatioanele
utilizate n cercetare au fost constituite din 260 persoane, 208 femei i 52 brbai. Selecia a fost
una de convenien n acest caz. Participanii au vrste cuprinse ntre 21 i 39 ani avnd o medie
de 27,8 ani (M =27.80, Abatere standard = 8.44), fiind vorba despre studeni, masteranzi i
participani la grupurile de dezvoltare personal din cadrul unei faculti de Psihologie din
Bucureti.
Respondenii aparin unor arii profesionale i unor medii de provenien variate, n
ncercarea de a conferi un grad nalt de eterogenitate eantionului studiat; participanii prezint
diversitate i din punctul de vedere al statusului marital, n componena eantionului intrnd
persoane necstorite, persoane care triesc n uniune consensual, divorate ct i persoane
cstorite. n prezentarea ulterioar a studiilor de cercetare vor fi relevate i alte date privitoare la
aceti participani ct i procedura de lucru.
5.4. Instrumente utilizate n cercetare
Bateria de instrumente utilizate n aceasta cercetare a cuprins urmtoarele probe:
Scala multidimensional a perfecionismului (Multidimensional Perfectionism Scale, MPS,
prob dezvoltat de Hewitt i Flett (1991); Scala strategiei de prezentare de sine perfecionist
(Perfectionistic Self-Presentation Scale, PSPS, instrument dezvoltat de Hewitt et al., 2003);
Inventarul de cogniii perfecioniste (Perfectionism Cognitions Inventory, PCI, Flett, Hewitt,
Blankstein, & Gray, 1998); Inventarul de procrastinare Aitken (Aitken Procrastination Inventory,
API; Aitken, 1982); Scala tendinei de amnare activ (Active Procrastination Scale, APS; Choi
& Moran, 2009); Inventarul de evaluri a abilitilor de rezolvare a problemelor sociale (Social
problem- Solving Inventory, SPSI, DZurilla & Nezu, 1990); Scala de anxietate Hamilton
(Hamilton Anxiety Scale, HAM-A, autor M. Hamilton, 1959); Scala de stim de sine Rosenberg
(Rosenberg Self-Esteem Scale, autor Rosenberg, 1965); Scala stresului perceput (Perceived
Stress Scale, PSS, autori Cohen, Kamarck, & Mermelstein, 1983); Chestionarul COPE,
versiunea cu 60 de itemi (The COPE Inventory, instrument cu autoraportare utilizat pentru
evaluarea strategiilor de coping elaborat de Carver, Scheier si Weintraub, 1989).
Prezentarea pe larg a acestor instrumente se regseste n cadrul celor patru studii
elaborate n conformitate cu utilizarea acestora n funcie de design-ul de cercetare abordat.
27

CAPITOLUL VI. PREZENTAREA I INTERPRETAREA REZULTATELOR

Rezultate studiu I
n cazul celor dou grupuri (elevi i studeni), ipotezele privind relaia dintre faetele
multidimensionale ale perfecionismului i tendina de amnare au fost susinute de rezultatele
studiului, avnd n vedere faptul c a fost nregistrat o asociere semnificativ ntre variabilele
procesate. S-a constatat faptul c dintre faetele multidimensionale, perfecionismul prescris
social este asociat substanial cu tendina de amnare, valoarea coeficientului de corelaie
Pearson nregistrat fiind r=0,525; p<.01 pentru grupul de elevi i r=0,554; p<.01 pentru grupul de
studeni.
Rezultatele obinute au indicat faptul c nu exist diferene semnificative ntre cele dou
grupuri, cel de elevi i cel de studeni din punct de vedere al perfecionismului multidimensional,
pentru dimensiunile perfecionismului orientat ctre sine i cel orientat ctre ceilali.
De asemenea, nu au fost identificate diferene semnificative nici la nivelul cogniiilor
iraionale perfecioniste. n ceea ce privete diferenele semnificative ntre cele dou grupuri, din
punct de vedere al evalurii autoprezentrii de sine perfecioniste pe dimensiunea de
autopromovare perfecionist, cea de nonexpunere i pe cea de nedivulgare, nici aici nu au fost
nregistrate rezultatele sugerate de ipoteza de lucru. Singurul punct n care au fost nregistrate
diferene, contrar presupunerilor, a fost cel privitor la perfecionismul prescris social, unde elevii
au manifestat o msur mai ridicat a nivelului de perfecionism fa de participanii din cellalt
grup.
Acest lucru ar putea fi explicat prin faptul c elevii investigai sunt n clasa a XII- cea i
muli dintre ei s-ar putea s resimt presiunea social ca manifestndu-se n expectaiile pe care
ei i imagineaz c ceilali le au despre ei. n concluzie se poate spune c aceast ipotez nu a
fost susinut de rezultatele nregistrate statistic i ca atare sunt necesare investigaii ulterioare
mai aprofundate care s ncerce s elucideze aceste date.
Rezultatele din acest studiu susin modul n care dimensiunile perfecionismului s-au
asociat cu autoprezentarea de sine perfecionist i cu tendina de amnare. De asemenea au fost
identificate asocieri pozitive i ntre nivelul ridicat al cogniiilor perfecioniste iraionale cu
elemente precum tendina de amnare, aceste date nscriindu-se pe linia studiilor anterioare din
literatura de specialitate (Hewitt i Flett, 1991b ; 2004; 2007). Din alt perspectiv, studiul atrage
atenia asupra unor aspecte noi puin studiate care ar putea avea implicaii importante, cum ar fi
rolul perfecionismului prescris social asupra tendinei de amnare active.
n concluzie, prezentul studiu susine necesitatea evidenierii faptului c perfecionismul
este un construct (o trstur) ce se regsete sub trei forme distincte din punct de vedere al
impactului asupra individului i c autoprezentarea de sine perfecionist n plus este un element
extrem de important n aceast ecuaie. Considerm c rezultatele cupinse n acest studiu chiar
dac au un caracter descriptiv au att implicaii teoretice ct i practice, iar subiectul merit
investigaii suplimentare ulterioare.
Rezultate studiul II
Rezultatele au confirmat faptul c perfecionismul reprezentat prin strategia de
autoprezentare de sine perfecionist se asociaz cu evaluarea negativ a orientrii pe problem.
Strategia de autoprezentare de sine perfecionist a corelat n mod semnificativ cu cele trei

28

evaluri fcute pe afect, cogniie i comportament (toate acestea fcnd parte din scala de
evaluare a abilitilor de rezolvare a problemelor sociale).
Cu ajutorul variantei Demo a programului IBM SPSS Amos s-a realizat o analiz
complet a medierii pentru a vedea care este efectul evalurii abilitii de rezolvare a
problemelor sociale asupra asocierii dintre strategia de autoprezentare de sine perfecionist i
anxietate. Datele gsite au fost urmtoarele: 2 (9, N= 260) = 22.78, 2/df= 6.21 (NNFI=.96,
CFI=.97, RMSEA=0.05).
Rezultate studiul III
Valorile obinute la aplicarea post parcurgere a programului de intervenie CBT cu
elemente de mindfulness reflect diminuarea nivelului de stres (U= 19,5, N=30, p =0.000) i a
concentraiei de cortizol la aceti subieci (U= 225, N=30, p =0.03). Se poate avansa ideea c
acest fapt se datoreaz eficienei unui astfel de program. Cu toate acestea rezultatele obinute aici
trebuie studiate cu atenie i dintr-o poziie empiric i critic. Necesitatea acestei abordri
provine n primul rnd dintr-o limit a studiului care este reflectat de numrul mic de
participani, 30 persoane, care s-a datorat condiiilor speciale de propunere i aplicare a
instrumentelor.
Un alt motiv l constituie faptul c recoltarea cortizolului din snge se face n mod
experimental n condiii de expunere a pacientului la factori stresani, imediat dup aceast
expunere, de cel puin dou ori pe zi pentru a se obine o curb de control care este susinut de
elementul timp. Mai mult, evalurile experimentale medicale care includ analiza cortizolului se
coroboreaz cu alte msurtori precum tensiunea arterial i efectuarea EKG i EEG atunci cnd
se pune problema identificrii nivelului de stres.
Cu toate acestea putem spune c acest studiu reprezint o ncercare curajoas
metodologic n a aborda ntr-un grup de studeni i masteranzi o manier de lucru mai puin
obinuit care a implicat depirea disconfortului creat de recoltarea de snge n dou momente.
Rezultate studiul IV: Eficiena programului de intervenie psihoterapeutic de grup
CBT i ACT
Pentru a evalua msura n care strategiile psihoterapeutice de grup CBT i ACT ar putea
fi eficiente n vederea diminurii perfecionismului, gndurilor automate perfecioniste,
strategiilor interpersonale de autoprezentare de sine perfecionist, anxietii, tendinei de
amnare i stresului, concomitent cu mbuntirea stimei de sine, dezvoltarea abilitilor
necesare rezolvrii problemelor de natur social, precum i a capacitii de a face fa situaiilor
stresante ntr-un mod adaptativ, datele colectate n urma aplicrii instrumentelor psihometrice
descrise ntr-o seciune anterioar a lucrrii de fa au fost supuse unei analize statistice pe dou
niveluri, respectiv unul intergrupal, cu trei subniveluri corespunztoare momentulului n care
participanii au fost evaluai (naintea desfurrii progamului terapeutic, la finalul acestuia i la
un interval de 3 luni de la ncheierea interveniei psihoterapeutice) iar altul intragrupal, pentru
participanii care au beneficiat de programul de intervenie prihoterapeutic de grup CBT cu
elemente ACT.
Participanii au fost mprii n una din cele patru condiii de tratament: (1) intervenie
psihoterapeutic; 2) list de ateptare; 3) placebo; 4) control (fr tratament).
Astfel, primul nivel de analiz a constat n realizarea unui set de analize de varian i
analize multivariate a varianei pentru fiecare dintre cele trei momente alese pentru evaluarea
participanilor, avnd drept variabil independent grupul n care acetia au fost distribuii, iar ca
variabile dependente scorurile obinute la scalele corespunztoare chestionarelor utilizate. Cu
alte cuvinte, n aceast prim etap de analiz statistic s-a urmrit surprinderea unor posibile
29

diferene privind cele trei tipuri de perfecionism, gndurile automate perfecioniste, strategiile
interpersonale de autoprezentare de sine perfecionist, anxietatea, procrastinarea, stresul, stima
de sine, abilitile necesare rezolvrii problemelor de natur social i mecanismele de coping ale
participanilor, ntre cele trei grupuri stabilite n funcie de tratamentul aplicat acestora, att
naintea nceperii programului de intervenie terapeutic de grup, ct i la un interval de trei luni
dup ncheierea acestuia. Astfel, n total au rezultat un numr de patru analize univariate ale
varianei i de ase analize multivariate a varianei pentru fiecare din cele dou momente n care
au fost realizate evalurile persoanelor participante la studiu.
Pe de alt parte, n cazul celui de-al doilea nivel de prelucrare statistic i interpretare a
rezultatelor au fost derulate o serie de teste t pentru eantioane dependente, scopul fiind acela de
a verifica msura n care variabilele dependente operaionalizate prin intermediul valorilor pe
care participanii care au beneficiat de programul psihoterapeutic de grup, le-au nregistrat la
instrumentele psihometrice utilizate, se modific de-a lungul momentelor n care s-a realizat
msurarea acestora, respectiv naintea desfurrii interveniei terapeutice, la finalul acesteia i
dup trei luni de la ncheierea psihoterapiei de grup. Mai exact, comparaiile intragrupale au fost
realizate pe de o parte ntre etapa corespunztoare preinterveniei i cea corespunztoare
postinterveniei, iar pe de alt parte ntre aceasta din urm i cea follow-up, corespunztoare
trecerii unei perioade de trei luni de la ncheierea programului terapeutic.
Comparaiile intergrupale n funcie de momentul evalurii au vizat testarea posibilitii
existenei unor diferene semnificative la nivelul celor patru grupuri de participani privind
comportamentele perfecioniste orientate ctre propria persoan, cele orientate ctre ceilali i
convingerea c persoanele din jur au ateptri i cerine perfecioniste n raport cu propria
persoan. n conformitate cu cerinele metodologice ale cercetrii de fa, testul Wilks Lambda
( = .97, F(9, 618) = .82, p = .59) a indicat faptul c modul n care au fost consituite cele patru
eantioane supuse evalurii nu a avut un efect semnificativ din punct de vedere statistic asupra
tendinelor perfecioniste raportate de participani. i n cazul celorlalte variabile s-au constatat
aceleai rezultate, o parte dintre datele obinute fiind prezentate spre exemplificare aici: analizele
de varian pentru perfecionismul orientat ctre sine (F(3, 256) = 1.37, p = .25), perfecionismul
prescris social (F(3, 256) = .90, p = .43), i perfecionismul orientat ctre ceilali (F(3, 256) = .
18, p = .90), au fost concordante cu rezultatele analizei multivariate a varianei prezentate
anterior, sugernd faptul c, n etapa corespunztoare preinterveniei nu au existat diferene
semnificative ntre cele patru grupuri F(3, 256) = .64, p = .58.
n etapa iniial a desfurrii studiului a fost testat posibilitatea existenei unor diferene
semnificative intergrupale privind cele 15 strategii de coping evaluate cu ajutorul chestionarului
COPE (Carver, Scheier i Weintraub, 1989): 1) interpretare pozitiv i cretere; 2) dezangajare
mental; 3) focalizare pe exprimarea emoiilor; 4) folosirea de suport instrumental social; 5)
abordare activa; 6) negare; 7) abordare religioas; 8) umor; 9) dezangajare comportamental; 10)
abinere; 11) folosirea suportului social emoional; 12) consumul de substane; 13) acceptare; 14)
suprimarea activitilor concurente; 15) planificare.
Conform rezultatelor testului Levene, nu au existat diferene semnificative ntre cele
patru grupuri din punct de vedere al varianelor corespunztoare scorurilor obinute de
participani la cele 15 scale COPE: 1) interpretare pozitiv i cretere (F(3, 256) = .50, p = .67);
2) dezangajare mental (F(3, 256) = 1.31, p = .27); 3) focalizare pe exprimarea emoiilor (F(3,
256) = .25, p = .85); 4) folosirea de suport instrumental social (F(3, 256) = 1.58, p = .13); 5)
abordare activ (F(3, 256) = 2.36, p = .07); 6) negare (F(3, 256) = 1.57, p = .19); 7) abordare
religioas (F(3, 256) = .65, p = .57); 8) umor (F(3, 256) = 2.13, p = .09); 9) dezangajare
30

comportamental (F(3, 256) = .99, p = .39); 10) abinere (F(3, 256) = 1.38, p = .24); 11) folosirea
suportului social emoional (F(3, 256) = 2.60, p = .08); 12) consumul de substane (F(3, 256) = .
41, p = .74); 13) acceptare (F(3, 256) = 1.30, p = .27); 14) suprimarea activitilor concurente
(F(3, 256) = 1.63, p = .18); 15) planificare (F(3, 256) = .56, p = .64).
Eficiena interveniei psihoterapeutice de grup bazate pe strategii CBT i ACT n
diminuarea tendinelor perfecioniste a fost verificat statistic prin intermediul analizei
multivariate a varianei aplicate n etapa postintervenie, scopul urmrit fiind acela de a identifica
diferenele posibile existente la nivelul celor patru eantioane ale cercetrii, innd cont de faptul
c la nceputul studiului participanii, indiferent de condiia experimental n care au fost
distribuii, manifestau n msur egal att comportamente perfecioniste orientate ctre propria
persoan i ctre ceilali ct i convingerea c ateptrile i cerinele celor din jur n raport cu
propria persoan sunt foarte ridicate (perfecionism prescris social).
n conformitate cu ipotezele cercetrii, testul Wilks Lambda ( = .46, F(9, 618) = 25.11,
p < .01) a indicat faptul c tratamentul la care au fost supui participanii a avut un efect
semnificativ din punct de vedere statistic asupra tendinelor perfecioniste raportate de acetia.
Cu alte cuvinte, n momentul corespunztor finalizrii interveniei psihoterapeutice, au existat
diferene semnificative privind comportamentele i atitudinile perfecioniste ntre grupul care a
parcurs edinele de terapie bazat pe strategii CBT i ACT, cel care a urmat tratamentul placebo,
cel informat n legtur la posibilitatea de a beneficia de psihoterapie dup o perioad de
ateptare de dou luni, i cel asupra cruia nu a fost realizat niciun fel de manipulare
experimental. Valoarea indicelui de mrime a efectului sugereaz faptul c tratamentul a avut un
impact mare asupra nivelului de perfecionism (2 = .22), procentul varianei variabilei
dependente explicat de variabila independent fiind de 22%.
n acord cu ipotezele cercetrii, testul Wilks Lambda ( = .62, F(9, 618) = 14.69, p < .01,
2 = .14) a artat faptul c, n etapa corespunztoare postinterveniei, au existat diferene
semnificative la nivelul celor patru grupuri experimentale, din punct de vedere al strategiilor
interpersonale de autoprezentare de sine perfecionist. Potrivit indicelui de mrime a efectului
corespunztor testului Wilks Lambda, variabila independent poate explica 14% din variana
variabilei dependente, ceea ce sugereaz faptul c manipulrile experimentale au avut un impact
mediu spre mare asupra tendinei de autoprezentare de sine perfecionist.
Condiia experimental la care participanii au fost expui, cu cele patru niveluri, a
influenat semnificativ autoevaluarea acestora cu privire la strategiilor aplicate n vederea
ascunderii propriilor imperfeciuni, respectiv evitarea situaiilor i comportamentelor ce ar putea
trda propriile imperfeciuni (F(3, 256) = 22.84, p < .01), i preocuparea pentru neexprimarea
verbal a defectelor personale (F(3, 256) = 10.71, p < .01).
Conform ateptrilor, testul ANOVA univariat a indicat faptul c, n etapa postintervenie,
rspunsurile participanilor cu privire la frecvena gndurilor perfecioniste automate au variat
semnificativ n funcie de condiia experimental la care au fost supui, F(3, 256) = 23.31, p < .
01, indicele de mrime a efectului 2 = .21 sugernd un impact ridicat al variabilei independente
asupra celei dependente.
Rspunsurile participanilor cu privire la nivelul de stres resimit n situaiile de via cu
care au fost nevoii s se confrunte, au variat semnificativ ca urmare a manipulrilor
experimetale la care au fost supui (F(3, 256) = 26.93, p < .01), valoarea indicelui de mrime a
efectului (2 = .24) indicnd faptul c variabila independent a avut un impact mare asupra
variabilei dependente, explicnd 24% din variana corespunztoare acesteia. n etapa
postintervenie, persoanele care au participant la endinele de psihoterapie de grup CBT i ACT,
31

au prezentat un nivel mai sczut de stres dect cele care au asistat la workshop-uri despre
perfecionism, cele care au fost plasate pe lista de ateptare i cele care nu au fost supuse niciunui
tratament.
Testele ANOVA univariate pentru fiecare din cele trei scale corespunztoare tipului de
orientare ctre problemele sociale au artat faptul c variabila independent reprezentat de
condiia experimental la care participanii au fost expui, a influenat semnificativ autoevaluarea
participanilor cu privire la rspunsurile cognitive (F(3, 256) = 18.76, p < .01), afective (F(3,
256) = 38.49, p < .01), i comportamentale (F(3, 256) = 36.80, p < .01) n raport cu problemele
sociale ntlnite n viaa cotidian. Valorile indicilor de mrime a efectului au artat faptul c
variabila independent poate explica 18% din variana scorurilor pentru scala referitoare la
orientarea cognitiv, 31% din variana scorurilor pentru scala referitoare la orientarea emoional
i 30% din variana scorurior pentru scala referitoare la orientarea comportamental. i pentru
celelalte variabile au fost identificate rezultate asemntoare.
Eficiena interveniei psihoterapeutice de grup bazate pe strategii CBT i ACT n
diminuarea tendinelor perfecioniste a fost verificat statistic prin intermediul analizei
multivariate a varianei aplicate n etapa follow-up, respectiv la un interval de trei luni de la
ntreruperea interveniei terapeutice de grup, scopul urmrit fiind acela de a verifica dac
diferenele privind att comportamentele perfecioniste orientate ctre propria persoan i ctre
ceilali, ct i convingerea c ateptrile i cerinele celor din jur n raport cu propria persoan
sunt foarte ridicate, identificate la nivelul eantioanelor din cadrul studiului (cu excepia celui
care a fost nevoit s atepte dou luni pn la nceperea unui program terapeutic), n etapa
postintervenie, se menin odat cu trecerea timpului.
Cu alte cuvinte, la acest nivel de prelucrare statistic s-a avut n vedere stabilirea gradului
n care variabila independent reprezentat de trei dintre manipulrile experimentale realizate
asupra persoanelor participante la studiu, respectiv aplicarea unuia dintre tipurile de tratament
posibile (participarea la o serie de endine psihoterapeutice de grup i asistarea la workshop-uri
despre perfecionism) sau lipsa oricrei intervenii ar fi putut avea un efect durabil asupra
variabilelor dependente corespunztoare dimensiunilor perfecionismului (perfecionism orientat
ctre sine, orientat ctre ceilali i prescris social). Spre exemplu n conformitate cu ipotezele
cercetrii, testul Wilks Lambda ( = .48, F(6, 388) = 28.17, p < .01) a indicat faptul c
tratamentul la care au fost supui participanii a avut un efect semnificativ din punct de vedere
statistic asupra tendinelor perfecioniste raportate de acetia. Cu alte cuvinte, dup trei luni de la
finalizarea programului terapeutic, nc mai existau diferene semnificative privind
comportamentele i atitudinile perfecioniste ntre grupul care a parcurs edinele de terapie
bazat pe strategii CBT i ACT, cel care a urmat tratamentul placebo i cel asupra cruia nu a
fost realizat niciun fel de manipulare experimental. Valoarea indicelui de mrime a efectului
sugereaz faptul c tratamentul a avut un impact mare asupra nivelului de perfecionism (2 = .
30), procentul varianei variabilei dependente explicat de variabila independent fiind de 30%.
Cel de-al doilea nivel de prelucrare statistic i interpretare a datelor a vizat identificarea
unor eventuale diferene la persoanele care au parcurs programul psihoterapeutic de grup bazat
pe strategii CBT cu elemente ACT, privind tendinele perfecioniste, gndurile automate
perfecioniste, strategiile interpersonale de autoprezentare de sine perfecionist, simptomele de
anxietate, tendina de amnare, nivelul de stres autoperceput, stima de sine, abilitile necesare
rezolvrii problemelor de natur social, i strategiile utilizate pentru a face fa situaiilor i
evenimentelor de via stresante, autoevaluate pe de o parte n momentul corespunztor
preinterveniei comparativ cu cel corespunztor postinterveniei, iar pe de alt parte n momentul
32

corespunztor postinterveniei n raport cu cel corespunztor etapei follow-up (la trei luni dup
ncheierea psihoterapiei), cu precizarea c n acest din urm caz nu au mai fost luate n
considerare i mecanismele de coping.
Mai exact, din punct de vedere statistic, innd cont de faptul ca toate distribuiile au fost
normale, s-au aplicat dou seturi de teste t pentru eantioane dependente n cazul crora variabila
independent a fost reprezentat de momentul n care a fost realizat msurarea variabilelor, cu
dou niveluri pentru fiecare situaie (preintervenie vs. postintervenie; postintervenie vs. followup). Astfel, scopul acestui demers, a fost acela de a veni n completarea analizelor intergrupale
prezentate anterior, surprinznd mai clar efectul psihoterapiei de grup CBT i ACT asupra
perfecionismului i tendinelor problematice asociate.
Program de intervenie CBT i ACT (parial)
Intervenia 1
Obiectiv principal: Prima identificare a comportamentelor perfecioniste
Exerciiu
Care sunt comportamentele perfecioniste pe care oamenii le pun cel mai adesea n
practic? Mai jos sunt descrise o serie de exemple.
Modalitatea de a lua decizii
Supracompensare
Persoana nu poate decide cum s se
Persoana d indicaii n detaliu asupra
mbrace (ce s poarte) pentru a merge
unor probleme dup care trimite i un
la serviciu n fiecare diminea
mail n care repet informaiile oferite
mai devreme
Persoana este nesigur n privina

Se asigur c ajunge ntotdeauna cu 30

alegerii culorii i astfel cumpr un
produs din fiecare culoare
de minute mai devreme la o ntlnire
Gsete c este att de dificil de a alege
Cur buctria de trei ori cu substane
un restaurant la care s mearg
antiseptice nainte de a pregti ceva de
mncare
Este dificil s aleag un restaurant i se
face prea trziu pn s ajung s mai
ias din cas
Persoana caut reasigurri din partea celorlali Corectare i aranjare
Cere altora s-i verifice munca n
nlocuiete imediat o hain, dac exist
scopul de a asigura c rezultatul este
o gaur mic ntr-o custur interioar
unul acceptabil
(chiar dac este invizibil din exterior)
Are nevoie mai mereu ca ceilali s l/o
Aranjeaz n mod repetat hainele pn
complimenteze pentru ceea ce face
cnd sunt aliniate la dung n dulap
Organizarea excesiv i ntocmirea de liste
Control
Scrierea i rescrierea unor liste ce
Persoana se uit n mod repetat n
cuprind obiectivele zilei i ceea ce
oglind s vad dac nu are pete pe fa
trebuie fcut n fiecare zi
La munc este n permanen n
Necesitatea de a avea biroul aranjat n
cutarea erorilor
amnunt nainte de a se apuca de lucru
i controleaz n permanen ceasul
pentru a ti cu precizie ce or este
Renunarea precoce
Hoarding (pstrarea excesiv a tuturor
lucrurilor)
A nu se uita pe un anun pentru c
33

persoana este sigur c nu va gsi ceea

ce are nevoie (de exemplu pentru
cumprarea unei locuine)
ncepe o activitate nou, dar renun
repede pentru c nu poate ine pasul cu
profesorul, antrenorul (cu toate c nici
ceilali nu o fac nc)
i d demisia pentru c a fcut o
greeal i se teme s nu fie concediat
Tendina de amnare
Persoana renun s nceap o aciune
pentru c i este fric de faptul c nu se
va descurca conform ateptrilor
celorlali
ntrzie, amn s i schimbe stilul de
via (exemplu: s in o diet) pentru
momentul potrivit, adic dup
srbtori, vacane etc
Persoana nu tie cnd s se opreasc
Face liste pe care adaug o muline de
lucruri pentru a fi luate ntr-o scurt
excursie i sfrete printr-un
geamantan imens i necesar
Argumenteaz asupra unor situaii,
fapte mereu i mereu, mult timp dup
ceilali i-au pierdut interesul despre
acestea
Persoana face ncercri n a-i schimba pe
ceilali
i corecteaz tot timpul pe ceilali
atunci cnd pronun greit cuvintele
Comenteaz mereu cnd consider c
oamenii nu fac lucrurile n mod corect
i d sfaturi celorlali despre cum ar
trebui s se poarte ntr-o modalitate pe
care el/ea o consider ca fiind adecvate
Altele

Pstreaz tieturi din ziare

i ine toate bonurile i facturile chiar
i pe cele vechi de 20 de ani n caz c i
vor fi necesare la un moment dat
Pstreaz reviste vechi pentru c s-ar
putea ca la un moment dat s doreasc
s reciteasc un articol

Eecul n a delega (sarcini)

Rmne trziu la munc s fac spre
exemplu copii la xerox pentru c nu are
ncredere c altcineva le face bine
Nu las pe altcineva s fac curat n
cas pentru c se teme c cellalt nu o
va face cum trebuie
ncetineala
Persoana citete un material foarte ncet
pentru a fi sigur c nu-i scap ceva
Vorbete rar pentru a se asigura c
spune doar ce trebuie

Evitarea
A nu aplica pentru un job pentru c se
teme c nu-l va obine
Nu i-a n greutate pentru c se teme c
dac o va face acest lucru i-ar strica
ziua definitiv
Nu cere o mrire de salariu pentru c se
teme s nu fie refuzat/

Instructaj:
Execiiul const n a identifica situaiile n care considerai c v regsii de obicei. Se
subliniaz importana acestei identificri i dup ce acest segment este realizat n cadrul grupului
se lucreaz pe echipe. Rnd pe rnd cei doi membrii ai echipei vor mprti observaiile lor, fr
a fi judecai sau etichetai, ci doar ascultai. Se propune ca tem pentru acas automonitorizarea
n legtur cu situaiile i comportamentele identificate n aceast seciune.
34

Temele pentru acas reprezint o strategie de lucru n orientarea cognitivcomportamental. Aceste teme sunt mulate pe necesitile individualizate ale subiecilor care
particip la interveniile psihoterapeutice, oricare ar fi obiectivele stabilite iniial de ctre
participani. Temele de acas au un rol extensiv, n sensul prelungirii travaliului de grup i n
afara spaiului de lucru, acest rol fiind tradus n efectuarea unor comportamente i experimente
cu iz practic ce vor permite persoanelor angrenate ntr-un astfel de proces s exerseze n situaii
reale abiliti, competene, atitudini dobndite sau rentrite n cadrul securizant al grupului.
Intervenia 2
Obiectiv principal: Dezvoltarea perfecionismului
Un prim pas n a descoperi care sunt cteva dintre modalitile prin care devin oamenii
perfecioniti este mai curnd legat de o atenionare. Aceast atenionare relev faptul c este
important ca persoanele (perfecioniste) n primul rnd s nu se blameze pentru perfecionism. Al
doilea punct este cel care trimite la utilitatea informaiilor legate de experienele timpurii ale
indivizilor ce pot influena dezvoltarea perfecionismului. Enumerm mai jos cteva dintre
procesele care stau la baza dezvoltrii perfecionismului.
nvarea direct - recompensa i ntrirea pozitiv
n situaiile n care prinii i laud copilul, atunci cnd face bine ceva, s-ar putea ca
acesta s nvee foarte devreme c stabilirea de standarde foarte ridicate este valoroas i acestea
(standardele) l vor face s se simt bine, aadar este o modalitate care merit a fi pus n
practic. De exemplu, dac copilul a rspuns bine la coal, a fost probabil ludat de ctre
profesorii si (Foarte bine, excelent rspuns, nota 10!) ct i de prini (Suntem att de
mndri de tine).
Lauda pentru realizrile sale l-a fcut s se simt bine i astfel a nceput s aib o
convingere intermediar (credin), cum ar fi: Mama i tata m plac cnd rspund bine la coal
i iau note mari, care ar putea fi dezvoltat mai trziu (tnr sau adult) ntr-o credin
generalizat, cum ar fi: Oamenii sunt mndri de mine dac voi reui. Aceast credin l va
ncuraja pe individ n a continua ncercrile de a reui i de a obine succesul. Din pcate, n
timp, convingerea poate deveni rigid i inflexibil (de exemplu, Oamenii vor fi mndri de mine
numai dac am succes).
nvare direct - pedeapsa i lipsa de ntrire pozitiv
Un alt tip de nvare care poate influena dezvoltarea perfecionismului se produce
atunci cnd copilul este pedepsit pentru greelile sale. De exemplu, un printe i critic copilul
mic pentru c face o mizerie n timp ce se joac (De cte ori trebuie s-i spun s nu mai faci
mizerie?). Pedeapsa pentru greeli face copilul s dezvolte o convingere precum: Nu trebuie s
fac mizerie, trebuie s fie ntotdeauna curat. Uneori, copiii nu sunt pedepsii n mod direct, ci
exist doar lipsa de laud. De exemplu, s-ar putea ca obinerea notei 9 de ctre un copil n mai
multe rnduri la un examen s nu-i fac pe prini s l laude. n acest caz copilul i-ar putea
dezvolta o credin, cum ar fi: Mama i tata nu m iubesc atunci cnd nu iau nota 10, i acest
lucru mai trziu se poate manifest ntr-o credin generalizat cum ar fi: Oamenii nu sunt
satisfcui de mine dac munca mea este nu este n totalitate perfect.
nvarea indirect prin modelare
Un alt mod n care perfecionismul se poate dezvolta este prin nvare indirect. Aceast
nvare, se mai numete n intervenia psihoterapeutic i modelare, altfel spus modul n care
persoanele nv s acioneze ntr-un anumit fel pornind de la felul n care i vd pe ceilali c
se comport. De exemplu, se poate ca prinii unui copil s lucreze mult la serviciu i s
35

continue s-i i-a de lucru i acas. n acest fel ei vor avea foarte puin timp liber, n care s se
relaxeze sau s se odihneasc. Copilul, n aceast situaie, poate dezvolta o credin intermediar,
cum ar fi: Munca este mai mult important dect timpul liber, mai important dect joaca. n
timp, odat cu naintarea n vrst aceast credin poate deveni mai rigid, de exemplu:
Succesul i promovarea la locul de munc sunt mai importante dect orice altceva.
Regulile de via
Experienele de via pot influena modul n care oamenii i concep existena. n acest
sens fiecare individ are o sum de reguli i asumii despre modul n care i triete viaa. De
exemplu, cineva poate avea ca regul urmtorul coninut: Este important s te compori bine cu
ceilali ori de cte ori este posibil; sau asumia: Dac a fura ceva, atunci voi fi pedepsit.
Aceste reguli i asumii sunt utile, n sensul c acestea sunt destul de acurate atunci cnd se pune
problema reflectrii modului n care lucrurile stau ntr-adevr n realitate (de exemplu, pedeapsa
dat cuiva care a furat), i ele mai sunt de asemenea, flexibile (de exemplu, nu este posibil pentru
o persoan s se comporte bine cu ceilali 100% din timp, dar poate s fac acest lucru ori de cte
ori exist posibilitatea n mod rezonabil). De altfel oamenii nva reguli i asumii pe care le
dezvolt de-a lungul ntregii lor viei.
Cu toate acestea, exist i o serie de reguli i asumii distorsionate ce atrag dup sine
disfuncionalitate n acelai timp. O regul sau o asumie tinde s fie distorsionat atunci cnd
acesta este inacurat i inflexibil ntr-un mod specific.
Un exemplu este urmtoarea regul: O sarcin de serviciu nu este terminat pn nu iese
perfect, n acest caz asumia fiind: Dac fac o greeal asta nseamn c ntreaga munc care se
bazeaz i pe sarcina primit de mine nu va fi bun de nimic.
Problema standardelor de evaluare - Standardele rigide nalte
Standardul este un principiu sau o modalidate de ghidare de care oamenii se folosesc
pentru a msura succesul, a se compara sau a primi aprobarea, confirmarea din partea celorlali
semeni. Standardele ofer indivizilor o modalitate de a se judeca pe ei nii, i de a judeca
modul n care se comport. Mai mereu un standard va ilustra ceea ce oamenii gsesc ca fiind
acceptabil i inacceptabil n viaa lor. Standardele se pot referi la un anumit domeniu al existenei
cotidiene (exemplu: mi place s fac lucrurile foarte bine la locul de munc ajutndu-m de
abilitile mele) sau ar putea fi vorba despre un standard global (mi place s fac mereu cele
mai bune lucruri, aa c mi folosesc abilitile n tot ceea ce fac). Este important de subliniat
faptul c oamenii au nevoie s-i readuc n memorie c normalitatea se traduce prin stabilirea de
standarde echilibrate pentru pe ei nii i pentru alii, ct i de msura n care se ntlnesc cu ele,
i nu n ultimul rnd de modul n care standardele contribuie la ceea ce simt ei n raport cu
acestea.
Ce nseamn standardele rigide nalte?
Problema apare atunci cnd standardele pe care le stabilesc indivizii pentru ei sau pentru
ceilali sunt nerealist de nalte i inflexibile.
Standardele rigide sau inexorabile, nalte se constituie ca fiind cel mai important factor n
meninerea perfecionismului i reprezint o problem major pentru persoanele perfecioniste.
CAPITOLUL VII CONCLUZII
Acest proiect de cercetare i-a mai propus s dezvolte/desfoare un program de
intervenie cognitiv- comportamental ce conine i o serie de elemente provenite din terapia prin
acceptare i angajament n diminuarea problematicilor legate existena perfecionismului, a
36

autoprezentrii de sine perfecioniste, tendinei de amnare, stresului i strategiilor de coping,

alturi de un alt pachet de variabile care privesc modalitile de evaluare a abilitilor de
rezolvare de probleme i creterea stimei de sine ntr-un eantion de populaie non- clinic.
Construirea acestui proiect de cercetare ce a avut o serie de obiective ce au vizat:
1) Investigarea i examinarea perfecionismului sub aspectele sale multidimensionale
(perfecionsim orientat ctre sine, perfecionism orientat ctre ceilali i perfecionsim
prescris social), alturi de studiul unor elemente mai puin cunoscute, respectiv cele
legate de interfaa acestuia, reprezentat de strategia de prezentare de sine perfecionist
n cadrul unei populaii non-clinice;
2) Studiul dinamicii existente ntre perfecionsimul multidimensional, prezentarea de sine
perfecionist, cogniiile perfecioniste i tendina de amnare n raport cu strategiile de
adaptare (coping) pe care le utilizeaz participanii investigai;
3) Dezvoltarea unei scheme de tratament psihologic cu rolul de a permite diminuarea
nivelului disfuncional constatat n perfecionsim, tendina de amnare i stres.
n cadrul demersului de cercetare au fost conturate rspunsuri din mai multe puncte de
vedere: teoretic, metodologic i practic. n acest fel proiectul de cercetare are contribuii teoretice,
metodologice i practice.
Contribuia la teorie, cercetare i practic
Studiul de fa a adus contribuii importante din perspectiva informaiilor implementate
n corpusul teoretic, de cercetare i nu mai puin n cel cu valene practice.
Astfel, din perspectiv teoretic studiul a oferit un volum de date care descriu
perfecionismul n multidimensionalitatea sa, aflat n relaie cu o serie de variabile practic foarte
puin cunoscute n literatura psihologic romneasc: autoprezentarea perfecionist, tendina de
amnare pasiv i activ, prezena ciclului disfuncional al cogniiilor iraionale perfecioniste
etc. Rezultatele acestui studiu contribuie la dezvoltarea i nelegerea conceptelor integrate i
susin concluziile regsite n alte lucrri empirice n care au fost identificate o serie de premise n
mod similar, spre exemplu tendina de amnare activ conduce n anumite mprejurri la
obinerea unor rezultate benefice (Chu i Choi, 2005); Choi i Moran, 2009).
Contribuia acestui studiu n corpusul teoretic i n cel de cercetare este reflectat i de
complexitatea relaiilor care au putut fi identificate odat cu derularea studiilor propriu zise de
cercetare. Parte dintre constatrile ce reies din studiile desfurate se afl n concordan cu
studiile anterioare ce propun i descriu aceast vast tematic. Din alt perspectiv o serie de
rezultate s-au conturat ntr-un spectru opus sau contrar ipotezelor construite iniial. Cu toate
acestea rezultatele finale indic faptul c n urma tratamentului psihoterapeutic CBT cu elemente
de ACT i mindfulness, a fost nregistrat o diminuare a disfuncionalitilor produse de un nivel
ridicat de perfecionism, a prezentrii de sine perfecioniste, a tendinei de amnare i a stresului,
ceea ce permite constatarea c programul de intervenie psihoterapeutic i-a dovedit eficiena.
Rezultatele favorabile obinute n etapa de follow-up pentru multitudinea variabilelor
investigate au artat de asemenea o meninere a beneficiilor nregistrate prin diminuarea
nivelului spectrului de disfuncionalitate ntlnit n corolarul perfecionismului i al tendinei de
amnare, n zona cogniiilor iraionale perfecioniste .a., datele rmnnd relativ neschimbate
dup trei luni de la finalizarea interveniei specializate.
Astfel, i pe baza acestor rezultate, s-a putut concluziona faptul c strategiile
psihoterapeutice CBT i ACT i mindfulness aplicate n cadrul edinelor de grup, pot constitui
un tratament eficient.

37

Acest fapt ncurajeaz spre construirea unor noi design-uri de cercetare, n care aplicarea
unui astfel de program s se fac pe un numr mai mare de participani i pe ct posibil cu vrste
mai diferite. O alt direcie pe care o poate lua aplicabilitatea acestui program ar putea fi cea a
utilizrii n cazul populaiei clinice, cu ajustrile de rigoare.
n conformitate cu modul n care programele psihoterapeutice devin n alte ri prioriti
ale sntii publice pledm pentru realizarea unor astfel de intervenii care ar putea la un
moment dat s devin i n Romnia protocoale standardizate, cu aplicabilitate bine dimensionat
i coninut att din perspectiv clinic ct i din perspectiv social.
Din punct de vedere al aplicabilitii, exist o discuie vie legat de fenomenul
perfecionismului i cel al tendinei de amnare ntlnite n domeniul educaional. Expectaiile
(profesorilor) rezultate n dinamica educaional legate de procesul de nvare la nivel
preuniversitar i universitar se regsesc ntr-un context ce creeaz manifestri (la unii elevi i
studeni) ale comportamentelor i cogniiilor din aria perfecionist, ce sunt nsoite de multe ori
de fenomenologia tendinei de amnare asociate cu o serie de dificulti rezultate n mod
specific. Astfel cunoaterea i analizarea acestor componente devine necesar n ideea construirii
unui model echilibrat al expectaiilor din partea ambelor pri, perceput i coninut n mod real de
ctre cei implicai n acest cadru.
n domeniul organizaional i n cel al resurselor umane utilizarea unei intervenii de
evaluare a existenei comportamentelor multidimensionale perfecioniste la angajai i mai ales al
asocierilor regsite n rezonan cu alte componente (stres, strategii de coping, abiliti de
rezolvare a problemelor sociale) i arat importana atunci cnd este necesar spre exemplu
problema realizrii fielor de apreciere anuale (la nivel direct), sau la un nivel general, n virtutea
realizrii unui diagnostic atotcuprinztor organizaional. Aa cum a fost relevat pe parcursul
acestei lucrri, sarcinile de serviciu, ndeplinirea acestora, reprezint un element foarte important
pe care angajaii cu comportament perfecionist l triesc i l percep ca fiind definitoriu n
conduita lor. Reimpregnarea standardelor rigide, nalte i permanent supuse evalurilor critice ale
celorlali (superiori sau colegi de serviciu) ca rezultat al muncii ntr-o organizaie i va conduce
pe angajai la obinerea mai curnd a unor rezultate nedorite, cu aspect negativ.
Aadar fie c se adreseaz domeniul clinic- psihoterapeutic, celui educaional sau celui
organizaional i al resurselor umane studiul ce permite evidenierea multidimensionalitii
perfecionismului, a interfaei acestuia (autoprezentarea de sine perfecionist), cogniiilor
iraionale perfecioniste, tendinei de amnare i corelatelor ntlnite n zona stres- coping-stim
de sine- abiliti de rezolvare a problemelor sociale i propune n acelai timp desfurarea unei
intervenii psihoterapeutice fundamentat pe CBT i ACT are un ecou evident teoretic i practic
n evaluarea persoanelor ce se afl n toate ariile de interes enumerate. Cu alte cuvinte, prin
investigarea acestei problematici s-a dorit oferirea de rspunsuri cu privire la necesitatea
evalurii structurate a caracteristicilor perfecionismului i a celorlalte componente abordate ct
i nregistrarea eficienei poteniale pe care un protocol psihoterapeutic cu obiective clar
construite l arat prin participarea subiecilor ce prezint perfecionism, dar care aparin
domeniului nonclinic.
n ceea ce privete limitrile acestui studiu, pe lng cele deja consemnate, trebuie
precizat faptul c n cadrul design-ului de cercetare participanii au provenit ntr-o mare parte din
rndurile studenilor i masteranzilor la psihologie. Cu toate c este o situaie des ntlnit n
cadrul studiilor experimentale, considerm c pe viitor alegerea unor subieci care s provin i
din alte medii universitare i totodat dintr-o palet mai larg social ar constitui un bun punct n
desfurarea unei astfel de cercetri. Pe de alt parte incorporarea unui element longitudinal care
38

s cuprind un interval de timp mai ndelungat (1-2 ani) ar putea arta n ce msur dimensiunile
perfecionismului interacioneaz cu cele ale tendinei de amnare i/sau cu strategiile de
rezolvare a problemelor sociale i/sau cu strategiile de coping ntr-un continuum.
n fine, un alt punct care conduce ctre limitare este constituit de implementarea n cadrul
bateriei de teste doar a probelor de autoraportare, pe viitor necesitatea utilizrii unor metode mai
riguroase fiind una mai adecvat (probe de tipul observaie structurat clinic i de tipul peers)
pentru a fi evitat fenomenul de biasare cognitiv.
Sumariznd, se poate spune c lucrarea de fa n ansamblul su prezint pe lng
limitele menionate mai sus o serie de contribuii din care enumerm aici: aduce n discuie
fenomenologia perfecionismului multidimensional i a interfeei acestuia strategia de
prezentare de sine perfecionist-, cogniiile iraionale perfecioniste, pentru prima dat conexate
n acest fel; prezint ntr-o modalitate analitic tendina de amnare accentund beneficiile i
costurile substructurilor acesteia relevate de aria activ i pasiv; susine cu date statistice
interconexiunile dintre perfecionism, tendina de amnare, stres, strategiile de coping i
anxietate; completeaz aceste date statistice prin analiza eficienei rezultatelor aplicrii unui
model de intervenie psihoterapeutic cognitiv-comportamental mbinat cu elemente specifice
terapiei prin acceptare i angajament i tehnici mindfulness, program utilizat pentru prima dat
ntr-o dubl ipostaz, aceea de travaliu terapeutic direct ct i cercetare de specialitate; se
orienteaz cu precdere spre populaia nonclinic n evaluarea componentelor trsturi ale
perfecionismului i a celorlalte corelate; puncteaz importana teoretic, metodologic i
practic n domeniul clinic i psihoterapeutic prin propunerea legat de eficiena unui protocol
standardizat, aducnd o serie de argumente i n ceea ce privete mediul educaional i cel
organizaional.
Bibliografie selectiv

Ackerman, D. S., & Gross, B. L. (2005). My instructor made me do it: Task

characteristics of procrastination. Journal of Marketing Education, 27, 513.
Anderson, C. J. (2003). The psychology of doing nothing: Forms of decision avoidance
result from reason and emotion. Psychological Bulletin, 129(1), 139.
Akerlof, G. A. (1991). Procrastination and obedience. American Economic Review, 81(2),
119.
Aldwin, C. M. (1999). Stress, Coping, and Development: An integrated perspective. New
York: The Guilford Press.
Aniei, M. (2007), Psihologie experimental, Editura Polirom, Iai.
Antony, M. M., Purdon, C. L., Huta, V., Swinson, R. P. (1998), Dimensions of
perfectionism across the anxiety disorders. Behaviour Research and Therapy, 36, 11431154.
Argus, G., & Thompson, M. (2008). Perceived social problem solving, perfectionism, and
mindful awareness in clinical depression: An exploratory study. Cognitive Therapy and
Research, 32(6), 745-757.
Ariely, D., & Wertenbroch, K. (2002). Procrastination, deadlines, and performance: Selfcontrol by precommitment. Psychological Science, 13, 219224.
Bandura, A. (2001). Social cognitive theory: An agentic perspective. Annual Review of
Psychology, 52(1), 1-26.
39

Besser, A., Flett, G. L., Hewitt, P. L. (2010). Perfectionistic self-presentation and trait
perfectionism in social problem solving ability and depressive symptoms. Journal of
Applied Social Psychology, 40(8), 21232156.
Beswick, G., Rothblum, E. D., & Mann, L. (1988). Psychological antecedents of student
procrastination. Australian Psychologist, 23(2), 207-217.
Beck, TA., Rush, A. T., Shaw, B. F., (1979). Cognitive Therapy of Depression. Guilford
Press. New York.
Beck, B.L., Koons, S.R. & Milgrim, D.L. (2000). Correlates and consequences of
behavioral procrastination. Journal of Social Behavior and Personality, 15, 313.
Boivin, J. et Marchand, A. (1996). Le perfectionnisme et les troubles anxieux. Revue
Qubcoise de psychologie, 17(1), 131-163.
Bowlby, J. (2011). O baz de siguran. Editura Trei, Bucureti.
Brownlow, S., Reasinger, R. D. (2000). Putting off Until Tomorrow What is Better Done
Today: Academic Procrastination as a Function of Motivation Toward College Work.
Select Press, Corte Madera, CA, 415/209-9383.
Blunt, A., & Pychyl, T. A. (2005). Project systems of procrastinators: A personal
projectanalytic and action control perspective. Journal of Personality and Individual
Difference, 38, 1771-1780.
Brissette, I., Scheier, M., & Carver, C. (2002). The role of optimism in social network
development, coping, and psychosocial adjustment during a life transition. Journal of
Personality and Social Psychology, 82(1), 102-111.
Choi, J. N., & Moran, S.V. (2009). Why not procrastinate? Development and validation
of a new active procrastination scale. Journal of Social Psychology, 149, 195-211.
Chu, A. H. C. & Choi, J. N. (2005). Rethinking procrastination: Positive effects of
active procrastination behavior on attitudes and performance. Journal of Social
Psychology, 145, 245-264.
Costa, P. T., Jr., McCrae, R. R., & Dye, D. A. (1991). Facet scales for agreeableness and
conscientiousness: A revision of the NEO Personality Inventory. Personality and
Individual Differences, 12, 887898.
Cox, B.J., Enns, M.W., Clara, I.P. (2002), The multidimensional structure of
perfecionism n clinically depressed and college student samples, Psychological
Assessment, 14, 22-37.
Cox, T., Griffiths, A. & Rial-Gonzalez, E. (2000). Research on Work-Related Stress,
Office for Official Publications of the European Communities: Luxembourg.
apan, B. E. (2010). Relationship among perfectionism, academic procrastination and
life satisfaction of university students. Procedia Social and Behavioral Sciences 5, 1665
1671.
Deckro, G., Ballinger, K., Hoyt, M., Wilcher, M., Dusek, J., et al. (2002). The evaluation
of a mind/body intervention to reduce psychological distress and perceived stress in
college students. Journal of American College Health, 50, 281-287.
Dewe, P., & Trenberth, L. (2004). Work stress and coping: drawing together theory and
practice, British journal of guidance & counselling, 32, 143-156.
De Baleine, M. (1984). Le perfectionnisme est-il une maladie ? Psychologies, 13, 42-47.

40

DiBartolo, P. M., Yen Li, C., & Frost, R. O. (2008). How do the dimensions of
perfectionism relate to mental health. Cognitive Therapy and Research, 32, 401-417.
Digman, J. M. (1990). Personality structure: Emergence of the five-factor model. Annual
Review of Psychology, 41, 417440.
Donovan, J. M. (1995). Relating psychological measures to anthropological observations:
Procrastination as a field proxy for death anxiety? Journal of Social Behavior and
Personality, 10, 465472.
Dunkley, D. M., Blankstein, K. R. (2000), Self-critical perfectionism, coping, hassles,
and current distress: A structural equation modeling approach. Cognitive Therapy and
Research, 24, 713730.
DZurilla, T. J., & Nezu, A. M. (2010). Problem-Solving Therapy. In K. S. Dobson (Ed.),
Handbook of Cognitive Behavioral Therapies (p. 197-225). New York: The Guilford
Press.
Ellis, A., & Knaus, W. J. (1977). Overcoming procrastination. New York: Signet Books.
Evans, G.W. (2009). The experience of stressors and hassles among rural adolescents
from low- and middle-income households in the USA. Children, Youth and
Environments. Vol. 19:1546-2250.
Ferrari, J. R. (1992). Psychometric validation of two procrastination inventories for
adults: Arousal and avoidant measures. Journal of Psychology and Behavioural
Assessment, 14(2), 97-110.
Ferrari, J. R. (1994). Dysfunctional procrastination and its relationship with self-esteem,
interpersonal dependency, and self-defeating behaviors. Personality and Individual
Differences, 17(5), 673-679.
Ferrari, J. R. (2001). Procrastination as self!regulation failure of performance: Effects of
cognitive load, self-awareness, and time limits on working best under pressure.
European Journal of Personality, 15(5), 391-406.
Ferrari, J. R., Johnson, J. L., & McCown, W. G. (1995). Procrastination and task
avoidance: Theory, research, and treatment. New York: Plenum Press.
Ferrari, J. R., Parker, J. T., & Ware, C. B. (1992). Academic procrastination: Personality
correlates with myers-briggs types, self-efficacy, and academic locus of control. Journal
of Social Behavior & Personality, 7, 495-502.
Ferrari, J. R., & Tice, D. M. (2000). Procrastination as a self-handicap for men and
women: A task-avoidance strategy in a laboratory setting. Journal of Research in
Personality, 34, 7383.
Falkum, E., Olff, M., & Aasland, O.G. (1997) Revisiting the factor structure of the ways
of coping checklist: a three-dimensional view of the problem-focused coping scale. A
study among Norwegian physicians. Personality and Individual Differences, 22, 257-267.
Folkman, S., Lazarus, R.S., Gruen, R.J., & DeLongis, A. (1986). Appraisal, Coping,
Health Status, & Psychological Symptoms, Journal of Personality and Social
Psychology, 50, 571-579.
Folkman, S., & Lazarus, R. S. (1980). An analysis of coping in a middle-aged community
sample. Journal of Health and Social Behavior, 21, 219239.
Folkman, S., & Moskowitz, J. (2000). Positive effect and the other side of coping.
American Psychologist, 55, 647-654.
41

Flett, G. L., & Hewitt, P. L. (2002). Perfectionism: Theory and research. Washington,
DC: American Psychological Association.
Flett, G. L., Hewitt, P. L., Blankstein, K. R., & Gray, L. (1998). Psychological distress
and the frequency of perfectionistic thinking. Journal of Personality and Social
Psychology, 75, 13631381.
Flett, G. L., Russo, F. A., & Hewitt, P. L. (1994). Dimensions of perfectionism and
constructive thinking as a coping response. Journal of Rational-Emotive and CognitiveBehavior Therapy, 12, 163-179.
Flett, G. L., Hewitt, P. L., Blankstein, K. R., & OBrien, S. (1991). Perfectionism and
learned resourcefulness in depression and self-esteem. Personality and Individual
Differences, 12, 6168.
Flett, G. L., Hewitt, P. L., & DeRosa, T. (1996). Dimensions of perfectionism,
psychosocial adjustment, and social skills. Personality and Individual Differences, 20,
143150.
Flett, G. L., Blankstein, K. R., Hewitt, P. L., & Koledin, S. (1992). Components of
perfectionism and procrastination in college students. Social Behavior and Personality,
20(2), 8594.
Flett, G. L., Coulter, L. M., Hewitt, P. L., & Nepon, T. (2011). Perfectionism, rumination,
worry, and depressive symptoms in early adolescents. Canadian Journal of School
Psychology, 26(3), 159-176. Abstract regsit pe http://online.sagepub.com/
Flett, G. L., & Hewitt, P. L. (2004). The cognitive and treatment aspects of perfectionism:
Introduction to the special issue. Journal of Rational-Emotive & Cognitive-Behavior
Therapy, 22(4), 233-240.
Flett, G. L., & Hewitt, P. L. (2004). Treatment interventions for perfectionism A
cognitive perspective: Introduction to the special issue. Journal of Rational-Emotive &
Cognitive Behavior Therapy, 26(3), 127-133.
Frost, R. O., Trepanier, K. L., Brown, E. J., Heimberg, R. G., Juster, H. R., Makris, G. S.,
& Leung, A. W. (1997). Self-monitoring of mistakes among subjects high and low in
perfectionistic concern over mistakes. Cognitive Therapy and Research, 21, 209222.
Frost, R. O., Turcotte, T. A., Heimberg, R. G., Mattia, J. I., Holt, C. S., & Hope, D. A.
(1995). Reactions to mistakes among subjects high and low in perfectionistic concern
over mistakes. Cognitive Therapy and Research, 19, 207226.
Gandhi, M. K., Strohmeier, J., & Nagler, M. N. (2000). The Bhagavad Gita according to
Gandhi. Berkeley, CA: Berkeley Hills Books.
Golu, M. (2005), Dinamica personalitii, Editura Paideia, Bucureti.
Haghighatgou H. & Peterson C. (1995). Coping and depressive symptoms among Iranian
students, Journal of Social Psychology, 135, 175-80.
Hamachek, D. E. (1978). Psychodynamics of normal and neurotic perfectionism.
Psychology 15: 2733.
Hammen, C. (2005). Stress and Depression. Annual Review of Clinical Psychology, 1,
293-319.
Harrison, O., Cooper, C. (2011). Stress and Non-communicable Disease: A multi-pronged
approach to building healthier coping skills. Stress and Health 27: 8991.

42

Hewitt, P. L., & Flett, G. L. (2002). Perfectionism and stress processes in

psychopathology. In G. L. Flett & P. L. Hewitt (Eds.), Perfectionism: Theory, research,
and treatment (p. 255284). Washington, DC: American Psychological Association.
Hewitt, P. L., Flett, G. L., & Ediger, E. (1996). Perfectionism and depression:
Longitudinal assessment of a specific vulnerability hypothesis. Journal of Abnormal
Psychology, 105, 276280.
Hewitt, P. L., Flett, G. L., & Mikail, S. F. (1995). Perfectionism and relationship
adjustment in pain patients and their spouses. Journal of Family Psychology, 9, 335347.
Hibbard, D. R., Walton, G. E. (2012). Where does perfectionism come from? A
Qualitative investigation of perfectionists and nonperfectionists. Social Behavior and
Personality, 40(7), 1121-1122.
Hill, R. W., McIntire, K., & Bacharach, V. R. (1997). Perfectionism and the Big Five
factors. Journal of Social Behavior and Personality, 12(1), 257-270.
Hill, R. W., Huelsman, T. J., Furr, R. M., Kibler, J., Vicente, B. B., & Kennedy, C. (2004).
A new measure of perfectionism: The Perfectionism Inventory. Journal of Personality
Assessment, 82(1), 80-91.
Holland, T. (2001). The perils of procrastination. Far Eastern Economic Review, 164, 66
72.
Holdevici Irina (2005), Psihoterapia cognitiv - comportamental, Managementul
stresului pentru un stil de via optim, Editura Stiinelor Medicale, Bucureti.
Holdevici, I. (2011). Tratat de psihoterapie cognitiv-comportamental. Bucureti: Editura
Trei.
Hollender, M. H. (1965). Perfectionism. Comprehensive Psychiatry, 6, 94-103.
Horney, K. (1936). Culture and neurosis. American Sociological Review,1(2), 221-230.
Iamandescu, I.B. (2002). Stresul psihic din perspectiv psihologic i psihosomatic,
Editura InfoMedica, Bucureti.
Klassen, R. M., Krawchuk, L. L., & Rajani, S. (2008). Academic procrastination of
undergraduates: Low self-efficacy to self-regulate predicts higher levels of
procrastination. Contemporary Educational Psychology, 33, 915-931.
Klassen, R.M., Ang, R.P., Chong, W.H., Krawchuk, L.L., Huan, V.S., Wong, I.Y.F., &
Yeo, L.S. (2010). Academic procrastination in two settings: Motivation correlates,
behavioral patterns, and negative impact of procrastination in Canada and Singapore.
Applied Psychology: An International Review, 59(3), 361-379.
Lazarus, R.S. (1999). Stress and Emotion: A New Synthesis. New York: Springer.
Lay, C. H. (1986). At last, my research article on procrastination. Journal of Research in
Personality, 20(4), 474-495.
Lay, C. H., & Schouwenburg, H. C. (1993). Trait procrastination, time management, and
academic behavior. Journal of Social Behavior & Personality, 8, 647-662.
Lease, S. H. (1999). Occupational role stressors, coping, support, and hardiness as
predictors of strain in academic faculty: An emphasis on new and female faculty,
Research in Higher Education, 40, 285-307.
Marsland, A.L., Bachen, E.A., & Cohen, S. (2012). Stress, immunity, and susceptibility
to upper respiratory infectious disease. In A. Baum, T.A. Revenson, & J.E. Singer (Eds.),
Handbook of health psychology (2nd ed., pp. 717-738). New York: Taylor & Francis.
43

McCown, W., Johnson, J., & Petzel, T. (1989). Procrastination, a principal components
analysis. Personality and Individual Differences, 10(2), 197-202.
Miclea, M. (1997). Stres i aprare psihic, Editura Presa Universitar Clujean, ClujNapoca.
Milgram, N., Marshevsky, S., & Sadeh, C. (1995). Correlates of academic
procrastination: Discomfort, task aversiveness, and task capability. Journal of
Psychology, 129, 145155.
Milgram, N., Mey-Tal, G., & Levison, Y. (1998). Procrastination, generalized or specific,
in college students and their parents. Personality and Individual Differences, 25, 297
316.
Mitrofan, N. (2009), Testarea psihologic. Aspecte teoretice i practice. Editura Polirom,
Iai.
Mitrofan, Iolanda, (2003), Cursa cu obstacole a dezvoltrii umane, Editura Polirom, Iai.
Moon, S. M., & Illingworth, A. J. (2005). Exploring the dynamic nature of
procrastination: A latent growth curve analysis of academic procrastination. Personality
and Individual Differences, 38(2), 297-309.
Perrewe, P.L., & Zellars, K.L. (1999). An examination of attributions and emotions in the
transactional approach to the organizational stress process, Journal of Organizational
Behavior, 20, 739-752.
Rcanu, Ruxandra (2004), Introducere n Psihodiagnoza clinic, Partea I, Editura
Universitii din Bucureti.
Rcanu, Ruxandra (2011), (coord.). Dezvoltare, diferene, disfuncii n peisajul
psihologic actual, Editura Universitii, Bucureti.
Rothblum, E. D., Solomon, L. J., & Murakami, J. (1986). Affective, cognitive, and
behavioral differences between high and low procrastinators. Journal of Counseling
Psychology, 33(4), 387.
Schmidt-Reinwald, A., Pruessner, J. C., Hellhammer, D. H., Federenko, I., Rohleder, N.,
Schurmeyer, T. H., & Kirschbaum, C. (1999). The cortisol response to awakening in
relation to different challenge tests and a 12-hour cortisol rhythm. Life Sciences, 64,
16531660.
Schouwenburg, H.C., & Lay, C.H. (1995). Trait procrastination and the Big-five factors
of personality. Personality and Individual Difference, 18(4), 481-490.
Schouwenburg, H.C., Lay, C.H., Pychyl, T.A., Ferrari, J.R. (2004). Counseling the
procrastinator in academic settings. Washington, DC: American Psychological
Association.
Schraw, G., Wadkins, T., & Olafson, L. (2007). Doing the things we do: A grounded
theory of academic procrastination. Journal of Educational Psychology, 99(1), 12-25.
Sencal, C., Koestner, R., & Vallerand, R. J. (1995). Self-regulation and academic
performance. The Journal of Social Psychology, 135, 607-619.

44