TENIS DE CAMP CURS NR. 1 1.1 Scurt istoric. 1.2 Coninutul jocului de tenis. 1.

3 Caracterstici de baz ale jocului de tenis. 1.4 Modelul de joc pentru cursul de baz.

1.1 Scurt istoric Tenisul, ca joc sportiv, i are originea, firete , n jocurile simple cu mingea A aprut aproximativ acum 100 de ani, fiind deci un joc relativ tnr. Vechea denumire Jocul cu palma primete accepiuni diferite de la ar la ar, astfel n Anglia, ara de origine, jocul primete denumirea de tenis, denumire valabil i astzi. n 1884, se precizeaz dimensiunile terenului i fixarea regulilor de joc, reguli ce sunt modificate pe parcursul timpului. n 1887 are loc primul campionat de la Wimbledon, iar n 1900 se nfiineaz Cupa Davis. Dezvoltarea permanent a tenisului se datoreaz perfecionrii continue a tehnicii i tacticii de joc precum i a metodicii depregtire, la care se adaug materialele i suprafeele de joc mereu mai diversificate iperfecionate. n ara noastr tenisul era practicat la nceputuri de studenii romni revenii n ar de la studiile efectuate n strinatate. nceputurile dateaz din anul 1885,an n care sunt organizate primele cluburi n Bucureti, Cluj, Braov, Ploieti, etc.

La 8 mai 1910 se nfiineaz la Bucureti Tenis Club Roman , iar la 12 martie 1929 ia fiin Federaia Societilor Romne de Tenis care se afiliaz la F.I.T.

1.2 Coninutul jocului de tenis Cele dou probe, simplu i dublu+mixt,specifice acestui joc, implic o variat gam de procedee tehnice i aciuni tactice, solicitnd juctorii din punct de vedere al calitilor motrice i al gradului de pregtire fizica ct i al pregtirii psihologice. Cele dou probe, simplu i dublu+mixt, specifice acestui joc, implic o variat gam de procedee tehnice i aciuni tactice, solicitnd juctorii din punct de vedere al calitilor motrice i al gradului de pregtire fizica ct i al pregtirii psihologice. Jocul de tenis const dintr-un ansamblu de procedee tehnice i aciuni tactice, care se realizeaz pe o gam larg de deplasri specifice, nconcordan cu regulile i principiile jocului de tenis. Factorii determinani ai coninutului jocului de tenis : Calitatea suprafeei de joc, condiiile de macroclimat Nivelul de pregtire i participare la joc al sportivului Coninutul fazelor de joc n atac i aprare Calitatea FEF a procedeelor tehince (D.L.E.V.T) Miza, forma sportiv, context psihologic Loviturile dreapta, rever, serv Jocul competiional de tenis, reprezint o disput ntre nivelul de nsuire al

elementelor tehnice i al procedeelor tehnice pe fondul solicitrii calitilor motrice i psihologice. Schema general dup care se succed componentele tehnico-tactice ale fazelor de joc (S-R; schimb de mingi, declanare, finalizare). Factorul psihologic este important datorit complexitii situaiilor din teren, mereu schimbtoare. 1.3.Caracteristicile de baz ale jocului de tenis Tenisul face parte din marea familie a jocurilor sportive, fiind un sport individual i de echip (n proba de dublu). Prin sistemul de procedee tehnico-tactice utilizate n joc, precum i prin scopul umrit n pregtire i joc, tenisul reprezint att un mijloc al educaiei, ct i un sport o disciplin sportiv. Disputa sportiv se realizeaz fr contact direct ntre juctori, acetia fiind desprii n timpul jocului de un fileu care mparte, n mod egal, terenul de joc.n manevrarea mingii, juctorii folosesc racheta de joc, confecionat din lemn, metal, grafit sau din alte materiale sintetice. Lovirea mingii se efectueaz cu partea cordajului.Toate procedeele tehnicotactice utilizate de juctori se fac n scopul trecerii mingii peste fileu - n condiii ct mai dificile pentru adversar pentru realizarea punctului. n organizarea aciunilor din teren, juctorii au voie s loveasc mingea o singur dat dup ce aceasta a cazut pe sol, sau nainte de a cadea pe sol utiliznd la lovirea mingii n aceast situaie voleul, sau smeciul. Este un mijloc accesibil tuturor vrstelor; el poate fi practicat, ncepand cu vrsta de 7 ani pn la 70 i chiar peste aceast limit. Accesiblitatea rezid i din numrul redus de procedee tenice cu care se

disput un joc, precum i dimensiunile terenului care, n aceste condiii simplificate de joc, nu solocit un efort de deplasare crescut. Practicarea tenisului de performan presupune i solicit un mare efort n pregtire i joc, un nalt grad de ndemnare, vitez, for de lovire a mingii, de deplasare n teren, precum i o mare rezisten fizic i psihic. Complexitatea jocului crete pe scara miestriei sportive, ceea ce presupune un efort fizic i psihic pentru realizarea de performane la nivel international. Durata jocului nu are limite n timp : o partid poate dura de la o or pn la 4-5 ore. n tenis se disput 5 probe : simplu brbai, simplu femei, dublu brbai, dublu femei i dublu mixt. Jocurile la femei se desfasoar dup sistemul dou seturi ctigtoare din trei, iar la brbai trei seturi ctigtoare din cinci. Desigur, sunt concursuri care pot reduce numrul de seturi n special simplu brbai. n unele concursuri se poate utiliza regula de scurtare a seturilor (denumit tie-break). Din punct de vedere fiziologic, jocul se caracterizeaz prin faze de efort aerob presarat cu faze de efort anaerob (efort mixt). Sub aspect psihologic, tenisul poate fi caracterizat ca fiind un joc sportiv care solicit aproape integral activitatea psihic: atenia, gndirea, drzenia, perseverena, curajul, hotrrea, iniiativa, puterea de anticipare etc. 1.4.Modelul de joc pentru cursul de baz A. Asigurarea unui coninut corespunztor tehnico-tactic i fizic fazei de joc fix (servici i retur) : Coninutul tehnico tactic, fizic i regulamentar al serviciului 1 i 2;

 Preocupri pentru realizarea unui procentaj de 50-60 % a aciunilor reuite n joc a serviciului 1 si de 70-80 % a serviciului nr.2; Realizarea unui plasament corect i ct mai rapid n zona liniei de fund a terenului pentru returnarea mingii venit de la adversar; Utilizarea n egal msur, a loviriturii de dreapta i stnga pentru returnarea mingii din serviciu; La returul de serviciu, asigurarea unei poziii i plasament ct mai corecte pentru returnarea mingii; Asigurarea unui procentaj de 60-70 % a aciunilor reuite la returnarea mingii; La retur, orientarea mingii cu o traectorie medie, lungime i direcie corespunztoare; Replasamentul dup retur, n vederea continurii jocului i crearea condiiilor pentru finalizarea punctului. B.Asigurarea unui coninut corespunztor tehnico-tactic i fizic al fazelor de joc alternativ (schimbul de lovituri i finalizarea punctului) : Realizarea unui procentaj corespunztor de aciuni reuite al tehnicii loviturilor de dreapta i stnga, cu lungimi, efecte, traectorii, direcii i for corespunztoare; Preocupri pentru realizarea unui plasament corect n zona liniei de fund, respectnd principiile tactice ale acestei faze de joc; Utilizarea tactic, n procentaje crescute, a celor dou lovituri de baz, cu orientarea mingii n diagonal, lung de linie i pe centrul terenului; Centrarea mingii n cordaj i asigurarea unei prize ferme pentru procedeele tehnice utilizate. C.Preocupri constante pentru imprimarea unui ritm corespunztor i eficient fazelor tactice ale jocului de simplu :

 Lovirea mingii pe traectorie ascendent , n faa corpului; Lovirea cu for crescut a mingilor ce vin de la adversar in zona liniei de serviciu; Schimbarea, la momentul oportun, a direciei mingii din diagonal n lung de linie i invers; Alternarea judicioas a loviturilor n fort, cu cele plasate; Abordarea unui ritm corespunztor al formelor de deplasare n teren, care s asigure plasamentul corespunztor fa de zona de cdere a mingii i lovirea acesteia; Cunoaterea i aplicarea n procesul de instruire i joc a principiilor tactice ale jocului de simplu, precum i adaptarea specific la condiiile tactice speciale de joc.

Intrebari recapitulative: 1. Care este originea jocului de tenis? 2. Care este continutul si caracteristicile de baza ale jocului? 3. Care este continutul modelului de joc pentru cursul de baza?

CURS NR. 2 2.1 Elemente de terminologie. 2.2 Stadiul actual i tendine manifestate n evoluia tenisului. 2.1.Elemente de terminologie n tenis, ca i n celelalte ramuri sportive, exist un limbaj propriu; respectiv, anumii termeni de specialitate care servesc ca mijloc de comunicare ntre oameni, ajutnd la nelegerea unitar a coninutului acestora. Termenii folosii, se refer la definirea aciunilor tehnico-tactice de joc, de arbitraj,la materialele sportive, precum i la aspectele generale privind organizarea i desfurarea jocului. Denumirea clar, precis i concis a procedeelor tehnice sau a altor aspecte tactice din joc au o importan deosebit n procesul de instruire. Aceti termeni uureaz comunicarea ntre profesor i elev n procesulde instruire i conduc la o nelegere unitar a noiunilor folosite n organizarea i desfurarea jocului de tenis. In cele ce urmeaz, sunt descrisi o serie de termeni care au o circulaie mai mare i prezint interes n instruirea studenilor. Aceti termeni sunt : Lovitura de dreapta (forehand) : Procedeu tehnic care const n trimiterea mingii peste fileu, dup ce aceasta a atins terenul de joc, de pe partea minii n care se ine racheta; Lovitura de stnga (rever sau back-hand) : Procedeu tehnic care const n trimiterea mingii peste fileu dup ce aceasta a atins terenul de joc, de pe partea opus minii care ine racheta;

Serviciul :Procedeu tehnic de punere a mingii n joc, care const n aruncarea ei n sus, n lovirea cu racheta i trimiterea ei peste fileu, urmrindu-se dirijarea ctre careul de serviciu advers; Trimiterea mingii n diagonal (cross) : Orientarea loviturii de pe partea dreapt a celui care lovete, pe partea dreapt a adversarului. La fel se petrec lucrurile de pe partea stang; Trimiterea mingii n lungul liniei (long-line) : Orientarea loviturilor n lungul liniilor laterale ale terenului de joc; Pasarea adversarului (passing-shot, passant) : Se refer la trecerea mingii pe lang, printre adversarii aflai ntr-o poziie avansat (n drum spre fileu, sau lang fileu). Cnd adversarul a fost depit pe deasupra, n loc de pasat se folosete n mod curent termenul de lobat. As : nseamn realizarea unui punct direct din servicu, fr s fie nevoie ca juctorul care a servit s mai execute lovitura urmtoare. Asul poate fi realizat att din primul, ct i din cel de-al doilea serviciu. Brec (break): nseamn ctigarea unui ghem pe serviciul adversarului. Lovitura plat: Presupune lovirea mingii cu planul rachetei, perpendicular pe direcia de deplasare n care aceasta a fost trimis. Deci, mingii nu i se imprim nici un efect. Lovitura liftat : Presupune imprimarea unui efect asupra mingii (micare de rotaie n jurul axului ei), dinapoi-nainte, pe direcia ei de zbor.

Topspin : Presupune imprimarea unui efect asupra mingii, dinapoi-nainte, dar lovirea se aplic deasupra planului orizontal- imaginar- al mingii, care o mparte n dou jumti egale. Underspin: Presupune imprimarea unui efect asupra mingii, n sensul de sus spate jos. Lovitura taiat (slice) : Presupune imprimarea unui efect asupra mingii n sensul de rotire spre napoi, deci opus direciei de zbor (invers efectului liftat). Lovitura draivat (drive) : Presupune lovirea mingii puternic. Greal de picior (foot - fault) : Denumire care se refer, n exclusivitate, la lovitura de serviciu; nseamn executarea serviciului cu un picior pe linia de fund a terenului, execuie interzis de regulamentul de joc. Afar (out) : Mingea cazut n afara terenului de joc. Alegerea terenului : Moment care are loc naintea nceperii jocului; se face prin nvrtirea rachetei cu vrful n jos pe sol, iar unul dintre juctori (hotrt de regulamentul de joc) rostete unul din nsemnele de pe o faa a rachetei. n cazul n care partea de sus a rachetei are nsemnul rostit de juctor, atunci el alege terenul sau serviciul. Anticiparea : Calitatea deosebit de important a juctorului de tenis de a intui intenia

adversarului n execuiile tehnice, ceea ce-i va permite s se plaseze eficient pentru executarea proprie lovituri. Atac : Declanarea unei aciuni ofensive, prin avansarea juctorului sper fileu. Lovituri de baz : Lovitura de pe partea dreapt, lovitura de pe partea stng i serviciul sunt considerate lovituri de baz, deoarace asigur juctorului minimum de deprinderi pentru susinerea unei partide de tenis. Careu penru serviciu : Spaiu de teren (6.40 x 4.115 m) n care servantul este obligat s trimit mingea la executarea serviciului. Fiecare jumtate de teren are dou careuri de serviciu, n total patru careuri situate n vecintatea plasei Culoar : Spaiul lateral (de 1.37 m) care se adaug la fiecare parte a terenului de joc, valabil numai pentru proba de dublu. Ghem (game) : Joc, unitate de scor. Dubl greseal : Ratarea celor dou lovituri de serviciu. Efect : Rotaie imprimat mingii de ctre rachet, printr-un anumit mod de a o lovi. Egalitate : Situaie n evoluia scorului, n care se realizeaz rezultat egal (de exemplu : 15-15, 30-30 sau 40-40 ) dup care juctorul trebuie s puncteze de dou ori consecutiv pentru a ctiga ghemul.

Fileu : Plasa care mparte transversal, n dou pri egale, terenul de joc. Are 0.914 m nlime la centru i este susinut de doi stlpi cu nlimea de 1.07 m, aezai n afara terenului de fiecare parte, la o distan de 0.91 m. Linie : Delimiteaz spaiul de joc (inclusiv careurile de serviciu). Are limea de 2.3 5 cm. (linia de fund, linia lateral, linia median, linia de serviciu). Lovitur : Termen ce denumete procedeul specific de lovire a mingii cu racheta. Loviturile pot fi : De baz : lovitura de pe partea dreapt,lovitura de pe partea stang i serviciul; Speciale : voleul, lobul, demi-voleul i smeciul. Primitor : juctor care conform alternanei stabilite prin tragere la sori la nceputul partidei, trebuie s primeasc mingea servit de adversarul su. Priz : Maniera specific de a ine (apuca) mnerul rachetei la executarea unei lovituri. Punct : Unitate de baz n numrtoarea dintr-o partid de tenis, care ncepe cu punerea mingii n joc i continu pn la comiterea unei greeli de ctre unul dintre juctori. Rachet :

Obiect confecionat din lemn, metal sau alte materiale rezistente, cu care se lovete mingea de tenis Racordaj : Material confecionat din ma sau nylon ntins i mpletit n cadrul rachetei; poate fi executat manual sau cu ajutorul unei mainide racordat Retur : Lovitura de rspuns la primirea serviciului executat de ctre un adversar. Tie-break : Sistemul de punctare care elimin prelungirile setului dup scorul de 6-6. n ghemul de tie-break pentru primul punct se servete din dreapta apoi serviciul se schimb i juctorii servesc de cte 2 ori consecutiv, pn la obinerea a 7 puncte (cu 2 puncte avans necesare); la rezultatul de 6 puncte, se schimb terenul. 2.2 Stadiul actual i tendine manifestate n evoluia tenisului Jocul de tenis, nc de la apariie i pn n zilele noastre, s-a rspndit pe toate continentele, fiind practicat ca sport de performan i ca divertisment de ctre milioane de oameni, bucurndu-se de o popularitate fr precedent. Jocul actual de tenis de nalt performan, se caracterizeaz prin mare dinamism, juctorul fiind pus n situaia de a gndi i aciona rapid pentru aplicarea eficient a arsenalului tehnico-tactic, n diversitatea situaiilor de adversitate Plecnd de la aceste considerente, tehnicienii i specialitii domeniului afirm tot mai mult c tenismenul de performan este necesar s ntruneasc cerinele mai multor sporturi i anume: picioare de sprinter, bra de arunctor cu sulia, subtilitatea i prospeimea unui scrimer, atenia i puterea de anticipare a boxerului, supleea gimnastului, inteligena juctorului de ah, rezistena unui maratonist i viteza de reacie i de execuie a taleristului.

Tendine manifestate in evolutia tenisului : Pe plan metodico-tiinific, se constat apariia unor coli de tenis care-i bazeaz originalitatea pe organizarea i desfurarea procesului de pregtire a sportivilor pe criterii tiinifice, cu sportivi bine selecionai i dotai biologic, pregatii de mari specialiti, sportivi care se consacr n totalitate ideii de a deveni mari juctori de tenis, activitate ce necesit regimuri de pregtire dintre cele mai severe; Apariia n diverse perioade ale evoluiei tenisului a unor mari campioni de talia lui: B.Tildent, H.Cochet, F.Perry, R.Laver, M.Santana, J.Newcombe, St.Smith, I.Nastase, J.Connors, B.Borg, I.Lendl, J.McEnroe, B.Becker, St.Edberg, A.Agassi, P.Sampras, J.Courier, M.Chang,Federer,Nadal i muli alii care prin nota personal imprimat aciunilor tehnico-tactice i prin creaiile n fazele de joc, au adus mbunatairi tehnice i tactice de joc, precum i laturi spectaculoase n marile competiii de tenis; Industria materialelor sintetice a determinat apariia unor noi suprafee de joc, a contribuit la fabricarea de rachete, mingi, cordaje i o serie de materiale ajuttoare. La acestea se pot aduga diversitatea i coloritul echipamentului pentru joc. Structura mecanismului de execuie a unor procedee tehnice s-a modificat ca urmare a creterii vitezei de circulaie a mingii, a lovirii acesteia pe traectorie ascendent, a sriturilor ei de pe sol, precum i a mririi preciziei i forei la lovirea mingii; Readaptarea i specializarea unor procedee tehnice la particularitile suprafeelor de joc, a tipologiei juctorului i a specificului adversitii, au generat soluii tehnice pentru lovirea mingii cu dou mini, de pe partea stang i chiar de pe partea dreapt;

Tendina de realizare n toate fazele de joc, a unor momente de ofensiv permanent (n mod deosebit la serviciu, retur i atacul la fileu) ; Creterea stabilitii i eficienei aciunilor tehnico-tactice n condiii de stres Creterea permanent a popularitii jocului, cu implicarea televiziunii i a altor mijloace de sponsorizare a competiiilor de tenis, atrag tot mai mult tineretul la practicarea acestui minunat sport.

Intrebari recapitulative: 1.Precizati terminologia loviturilor de baza in tenis. 2.Motivati tendintele actuale ale jocului de tenis.

CURS NR. 3 3.1 Sistematizarea tehnicii jocului de tenis 3.2 Rolul i coninutul tehnicii n tenisul de performan 3.3 Principiile de baz ale tehnicii jocului de tenis

3.1.Sistematizarea tehnicii jocului de tenis Tehnica n jocul actual de tenis, are un caracter dinamic, complex i mereu perfectibil, prin diversitatea variantelor i nuanelor specifice imprimate mingii de ctre marii campioni. Tehnica, prin mecanismele specifice, are o strns legtur cu coninutul tactical fiecrei faze de joc, cu calitile motrice i psihice ale juctorului. Deprinderile motrice specifice se pot sintetiza n procedee tehnice de sine stttoare, care au un coninut tehnic, bine stabilit i o frecven important n fazele de joc. Procedeul tehnic reprezint un sistem complex i stereotip de acte motrice - o succesiune stereotip de poziii i micri ale segmentelor corpului - structurate ct mai raional, aplicabile ntr-o faz asemntoare de ofensiva n cadrul jocului. n tenisul actual, tehnica s-a adaptat permanent la suprafeele de joc, tot mai diversificate sub aspectul creterii vitezei de circulaie a mingii, la caracteristicile diferitelor coli de tenis i a particularitilor morfologice i psihomotrice ale juctorilor. De accea, tehnica jocului de tenis nu trebuie neleas ca ceva static, deoarece aceasta este legat de dinamica jocului, unde predomin lupta acerb pentru ctigarea punctului. Nota personal imprimat tehnicii de joc, mai poart numele de stil, ntlnit la marii campioni, ce au reuit prin jocul lor s creasc eficiena procedeelor n joc i mai mult, acest mod superior de lovire a mingii a fost mprumutat i aplicat de o mare majoritate de juctori. Relevant n aceast direcie poate fi clasa nalt a marilor campioni care dau msura tehnicii i tacticii de joc. Printre aceti ilutri campioni vom reine pe urmtorii: J. Connors, care a excelat n tehnica lovirii mingii cu dou mini de pe partea stng servind ca model de nalt tehnicitate, asigurndu-i acestui procedeu tehnic un pronunat coninut tactic i un nalt grad de eficient; J.McEnroe, s-a detaat printr-o tehnic i tactic desvrit a demivoleului: B.Becker, care a adu perfecionri serviciului din sritur, att pe plan tehnic, fizic i psihic, ct i n mod deosebit n

cadrul registrului tactic (precizie, for, diversitate); I. Lendl, a ridicat pragul de eficien a loviturii de stnga cu o mn: P. Sampras - a nnobilat lovitura de dreapta cu o tehnic de mare finee, executat excelent tactic de pe toat zona liniei de fund a terenului. Voleul decisiv a lui St. Edberg a fcut s creasc interesul pentru jocul ofensiv, datorit tehnicii i tacticii demonstrat de acest mare campion. Se poate afirma c lobul executat de I. Nstase a rmas un Everest rvnit i greu de atins pentru toate generaiile de juctori. Toate aceste nuanri ale tehnicii au contribuit la mbogirea coninutului i spectaculozitii jocului de tenis, crend un interes deosebit n rndul specialitilor n direcia creterii calitii pregtirii tenismenilor, ncepnd de la vrst fraged. Cerina de baz a tehnicii n jocul actual de tenis este accea de a contribui alturi de tactic i pregtirea fizic, a creterea vitezei de circulaie a mingii n toate fazele jocului de simplu i dublu. Importana tehnicii n jocul actual de tenis poate fi evaluat din urmtoarele considerente: tehnica st la baza cursivitii jocului de tenis, avnd, dup opinia tuturor specialitilor, rol de asigurare a coninutului tacticii pe fazele de joc; tehnica are o serie de mecanisme bine precizate, conform principiilor elaborate de specialitii D. Antonescu i D. Moise (1995); tehnica are un caracter individual, datorat particularitilor individuale ale juctorilor (aspecte morfologice, psihomotrice etc.); tehnica, n tenisul de performan, este complex i se realizeaz pe o gam diversificat de nuane i doz de finee, ce asigur jocului spectaculozitate; tehnica realizat la un grad superior de miestrie, contribuie la derularea dinamic a segmentelor corpului, fcnd s creasc viteza de lovire a mingii; tehnica diferitelor procedee de baz specifice, se deruleaz diferit din punct de vedere al ritmului, a efortului fizic i psihic, precum i a zonelor din teren unde frecvena este mai mare i care are o contribuie mrit la declanarea sau finalizarea punctului de joc; tehnica modern vizeaz, printre altele, urmtoarele aspecte mai importante: preparaie, echilibru, compensarea efortului la nivelul segmentelor, sincronizarea segmentelor, reechilibrarea corpului, plasament i replasament cu forme diversificate de deplasare n teren, acceleraii i deceleraii ale segmentelor corpului, adaptarea i readaptarea corpului la lovirea mingii, gndire, imaginaie, anticipare i

reacie rapid, caliti motrice de vitez-for n regim de rezisten, aspecte adaptative ale marilor funciuni organice etc.; tehnica dei este fundamental pentru joc, totui ea reprezint numai un mijloc de manifestare a capacitii juctorului de realizare a fazelor de joc, care ns trebuie s fie nsoit i de caliti motrice i psihice a juctorului pe msura cerinelor de joc; tehnica este infuenta de personalitatea juctorului, de suprafeele de joc, de materialele (racheta, minge etc.), de miza i spectacolul sportiv n ansamblul lui; n coninutul tuturor procedeelor tehnice distingem urmtoarele aspecte prioritare: -rolul i importana privirii; -rolul i aciunea picioarelor; -rolul i aciunea trunchiului; -rolul i aciunea braelor; tehnica are o importan major n aciunile de joc, dac se respect printre altele urmtoarele repere ale execuiei: -aprecierea corect i rapid a direciei spre care se ndreapt mingea din terenul advers i a locului de cdere pe sol n terenul propriu; -preparaia pentru lovirea mingii trebuie s se nceap odat cu primii pai de deplasare spre minge i s se finalizeze cu o fraciune de secund nainte de lovirea mingii; -amplitudinea mai mare sau mai mic a rachetei la retragere, precum i de cretere a vitezei de acceleraie a acesteia pe tot traseul pn la impact, inclusiv n momentul impactului la minge; -controlul spaial al vrfului rachetei, din momentul iniial, pn la finalul loviturii i chiar dup accea; -lovirea mingii, indiferent de procedeul tehnic, s includ factorii de eficien (direcie, traiectorie, efect, lungime i vitez); -replierea rapid n cele doua zone strategice ale terenului de joc i preparaia pentru o nou aciune de joc; utilizarea corecta i eficient a forelor corpului la lovirea mingii este condiionat de urmtoarele aspecte: -plasarea corect a c.g.g. al corpului la reluarea poziiilor n teren, determin n totalitate calitatea poziiei, care trebuie s fie favorabil starturilor rapide; -plasarea corect a tlpii picioarelor i a proieciei genunchilor, favorabil direciilor de start;

-utilizarea corect a forei trunchiului n aciunile de rotaie (flexie sau extensie), n funcie de procedeul tehnic utilizat; -rolul conductor al capului pentru toate procedeele tehnice i n mod special n timpul deplasrilor prin alergare, n special pentru loviturile de sus (serviciu i smeci), la urmrirea traiectoriei mingilor nalte; -rolul de acompaniere, de compensare sau de cuplare a forelor, a nivelul braului, ce nu ia parte la susinerea rachetei la lovirea mingii; -ritmul, sincronizarea i amplitudinea segmentelor la derularea actului motric de lovire a mingii trebuie s asigure coninutul tactic al fiecrui procedeu tehnic n parte; -starea de concentrare optim, de reechilibrare psihic i fizic nainte, n timpul i dup lovirea mingii trebuie s asigure derularea corect a mecanismului tehnic; -ntreaga gestic a tenismenului nainte, n timpul i dup lovitur, trebuie s fie ct mai rotunjit, ngrijit, cu un control permanent al rachetei. DEFINIIA Tehnica jocului de tenis, reprezint un ansamblu de deprinderi motrice speciflce ca form i coninut, ce concretizeaz modul de mnuire a rachetei, lovirea mingii i deplasrile specifice n teren, toate desfurnduse dup legile activitii nervoase superioare i ale biomecanicii, n scopul realizrii randamentului maxim n joc. Tehnica deci, reprezint o succesiune de uniti (momente) apropiate ca structur, ce se repet n condiii standard, dar i schimbtoare, declanate de forme tot mai ofensive de adversitate. Dup opinia specialitilor, jocul de tenis se compune din: 1/3 tehnic, 1/3 fizic i 1/3 psihic, iar din totalul aciunilor intreprinse de juctori n desfurarea unui joc, aproximativ 50% din aciuni sunt greite, iar restul de reuite se mpart ntre nvingtor i nvins. SISTEMATIZAREA TEHNICII Stabilirea criteriilor de sistematizare specific a tehnicii jocului de tenis reprezint o activitate complex de natur metodic, avnd ca finalitate punerea n eviden a scopului principal al fiecrui procedeu tehnic, din care deriv o serie de variante specifice tehnicii de joc. Desigur c esena sistematizrii tehnicii trebuie s plece de la rolul pe care aceasta l are n cadrul tacticii. Pe plan metodic, sistematizarea tehnicii formuleaz o serie de

repere, de care antrenorul trebuie s in seama n procesul de instruire, aspecte care pot mbogi arsenalui de variante prin care se poate detaa un juctor n competiie, fa de adversar. Dup opinia noastr, sistematizarea tehnicii se poate mpri n patru moduri de utilizare optim a tehnicii de joc: - dup specificul procedeelor tehnice utilizate n joc; - dup zona de utilizare a procedeelor tehnice; - dup modul i direcia de orientare a mingii; - dup varianteie de execuie. Dup specificul procedeelor tehnice utilizate n joc Dup cum este bine cunoscut, toate procedeele tehnice utilizate la lovirea mingii n tenis sunt precedate de o serie de micri preparatorii (de pregtire), care conduc la reuita aciunilor tehnice specifice de lovire a mingii din lateral sau de sus (de deasupra capului). Din aceste considerente cu caracter metodic i funcional se distinge urmtoarea sistematizare a tehnicii, care mbrac un caracter general, i anume: - procedee tehnice de preparaie (priza, poziia juctorului, deplasrile n teren, plasamentul la minge i replasamentul n zonele strategice 1 i 2 ale terenului de joc); - procedee tehnice de lovire a mingii din lateral (lovitura de dreapta, lovitura de stnga cu o mn i cu dou mini, voleul, lobul i demivoleul); - procedee tehnice de lovire a mingi de sus (serviciul i smeciul); Dup zona de utilizare a procedeelor tehnice n fazele de joc: Terenul de tenis, cu cele dou pri separate de ctre fileu (1/2 teren), se mparte n trei zone distincte, privind aciunile de joc: zona liniei de fund, unde se realizeaz urmtoarele procedee tehnice: serviciu, loviturile de dreapta, stnga, lobul de dreapta i stnga. Toate aceste procedee tehnice au rol de a declana sau finaliza punctul de joc; zona central a terenului (zon de trecere), unde se pot realiza urmtoarele procedee tehnice: demivoleul de dreapta i de stnga, lovitura de dreapta i stnga precedate de deplasare nainte, smeciul i voleul de dreapta i de stnga pregtitor; zona fileului, unde sunt frecvente procedeele tehnice specifice, dup cum urmeaz: voleul de dreapta i de stnga decisiv, smeciul i mai rar loviturile de dreapta, stnga i lobul. Dup modul i direcia de orientare a mingii n terenul advers:

-lovituri executate din lateral; -lovituri executate de sus; -lovituri executate dup coritactui mingii cu solul; -lovituri executate nainte de coritactul mingii cu solul; -lovituri cu efect; -lovituri fr efect; -lovituri pregtitoare; -lovituri decisive; -lovituri executate paralel cu linia lateral a terenului; -lovituri executate n diagonal a terenului; -lovituri executate pe zona median a terenului. Dup variantele de execuie: Poziia de baz: -nalt (la serviciu, smeci i voleul de sus) -medie (la retur i n faza alternativ) -joas (voleul de jos) Priza rachetei: -schimbtoare- nchis (vestic) - seminchis (estic) - semideschis - neschimbtoare - continental Deplasarea n teren: -pirea- nainte, napoi, lateral, oblic - cu pas adugat, ncruciat i combinat -mers toate direciile -alergare - forme, ritm, direcii multiple -pornire (starturi) direcii multiple -pivotare (pe un picior, pe ambele picioare) -sritura - nainte, lateral, pe vertical -fandare - nainte, lateral, oblic -schimbare de direcie - cu piciorul din interior - cu piciorul din exterior -alunecare - nainte - lateral, oblic -forme combinate de deplasare n teren

 Plasamentul la minge: -de pe loc- cu poziia picioarelor: o semideschis o paralel o deschis o nchis - pentru loviturile din lateral - pentru loviturile de sus -din deplasare (asemntor plasamentului de pe loc) Replasamentul pe teren: -n zona strategic 1 (la semnul de centrul de pe linia de fund a terenului) lateral dreapta sau stnga, la 1 m de semnul de centru -n zona strategic 2 (intersecia spaiilor de serviciu cu linia median) Serviciul: -Serviciul 1 - din terenul de egalitate - din terenul de avantaj - cu direcii - exterior - interior - median - cu efecte - plat - tiat - liftat - cu efect combinat - cu traiectorie mic - cu vitez (160-240 km/h) - cu lungime- maxim - medie -Serviciul 2 - din terenul de egalitate - din terenul de avantaj - cu direcii: median - cu efecte: - liftat - tiat - cu lungime medie - cu vitez maxim de rotaie a mingii

- cu traiectorie mic sau mai mare Lovitura de dreapta i stnga: -la retur- direcii - diagonal - lung de linie - median -n faza alternativ din deplasare - lungime - maxim - medie - mic - traiectorii - nalt (5-6 m) - medie (2-3 m) - razant (1 m) - efecte - plat - tiat - liftat - topspin - lateral - vitez - foarte mare (80-85 km/h) - medie (60-65 km/h) - mic (20-30 km/h) Voleul: - de dreapta - pregtitor - decisiv - direcii - diagonal - lung de linie - median - efecte - tiat - plat - liftat (lovit) - lungime - maxim - medie - mic - vitez - mare - medie - mic - inexistent - de stnga

- de pe loc -din deplasare

- nainte - oblic - lateral

Lobul -de dreapta -de stnga - de pe loc - din deplasare - direcii

Smeciul - din minge czut pe sol - de pe loc - din sritur - din deplasare cu spatele -din minge lovit fr ca aceasta s cad pe sol - cu direcii - median - diagonal - lung de linie - cu efecte - plat - lungime - maxim n apropierea liniei de fund a terenului - medie la 2-3 m n interioriul spaiului de la linia de fund - vitez - foarte mare peste 230 km/h - medie - 180-190 km/h - blocat

- median - diagonal - lung linie - efecte - plat - liftat - topspin - tiat - lateral - lungime - maxim - traiectorie - f. nalt (8-10 m) - mare (6-8 m) - medie (5-6 m) - vitez - f. mare - mare - medie

 Demivoleul: - dreapta - din deplasare

- direcii - median - diagonal - lung linie - lungime - mare - medie - mic - traiectorie - razant - efecte - plat - tiat - vitez - mare - medie - mic

- stnga - de pe loc

1. Poziia iniial (fundamental) : poziia picioarelor i trunchiului ; poziia i felul de inere a rachetei ; plasarea centrului de greutate ; orientarea privirii; 2. Modul de executare : de pe loc ; din deplasare ;

 cu sau fr efect. 3. Priza rachetei : schimbtoare ; neschimbtoare. 4. Pregtirea pentru lovirea mingii : aciunea trunchiului i retragerea rachetei ; aciunea picioarelor i transferul centrului general de greutate al corpului. 5. Lovirea mingii : aciunea picioarelor i transferul centrului general de greutate al corpului ; aciunea trunchiului i a braelor. 6. Finalul loviturii : aciunea picioarelor i transferul centrului general al greutii corpului ; aciunea trunchiului i a braelor. 3.2 Rolul i coninutul tehnicii n tenisul de performan Procedeul tehnic modul n care se execut elementul tehnic Reprezint un sistem complex i stereotip de acte motrice structurate ct mai raional, aplicate ntr-o faz din cadrul jocului. Cerina de baz a tehnicii n jocul actual de tenis este aceea de a contribui alturi de tactic i pregatirea fizic la creterea vitezei de circulaie a mingii n toate fazele jocului de simplu i de dublu. Importana tehnicii n jocul actual de tenis poate fi evaluat din urmtoarele considerente:

1.tehnica st la baza cursivitii jocului, avnd rolul de asigurare a coninutului tacticii pe fazele de joc ; 2.tehnica are un caracter individual (datorit particularitii individului), (aspectelor morfologice i psihomotrice) ; 3.tehnica este complex ; -tehnica realizat la un grad superior de maestru contribuie la derularea dinamic a segmentelor corpului fcnd s creasc viteza de circulaie a mingii ; 4.tehnica diferitelor procedee de baz specifice, se deruleaz diferit dpdv al ritmului, a efortului, fizic i psihic precum i a zonelor de teren unde frecvena e mai mare i care are o contribuie mrit la declanarea sau finalizarea punctului de joc. Tehnica modern vizeaz printre altele urmatoarele aspecte mai importante: Echilibru, compensarea efortului la nivelul segmentelor, sincronizarea segmentelor, reechilibrarea corpului, plasament i replasament la minge, gndire, imaginaie, anticipare, reacie rapid, calit. motrice de vitez for n regim de rezisten, aspecte adaptative ale marilor funciuni ale organismului. Tehnica reprezint un mijloc de manifestare a capacitii jucatorului de realizare a fazelor de joc, care trebuie s fie nsoit i de calitile motrice i psihice ale juctorului pe msura cerinelor de joc. Tehnica este influenat de personalitatea juctorului, de joc, materiale (rachete, mingi) (de viteza i spectacolul sportiv n ansamblul lui ). n coninutul procedeelor tehnice distingem urmatoarele aspecte prioritare: rolul i importana privirii rolul i aciunea picioarelor, trunchiului, braelor

Tehnica are o importan major dac se respect aprecierea corect i rapid a direciei pe care vine mingea preparaia pentru lovirea mingii s fie efectuat din timp: 1. accelerarea n timpul loviturii lovirea mingii s includ factorii de eficien ( FEF) (D.L.E.V.T.) ( replierea n cele 2 zone strategice . 2. plasarea corect a cgg, plasarea corect a picioarelor, trunchi, brae, ritm, sincronizare, concentrare. 3.3 PR1NCIPIILE DE BAZ ALE TEHNICII JOCULUI DE TENIS Definirea lor ca principii se datoreaz faptului c ele se regsesc n mecanismul de baz al tuturor procedeelor tehnice i a aciunilor tactice de joc, reprezentnd rigori ce trebuie exact respectate. Lipsa oricruia dintre ele atrage dup sine dereglri n compunerea forelor ce asigur lovirea eficient a mingii, precum i n evoluia punctelor ctigtoare de joc. Aceste principii se regsesc n dinamica tenisului actual de mare performan, din coninutul fiecruia putndu-se degaja reguli i cerine metodice de pregtire fizic i tehnico-tactic care aparin conducerii efective a procesului instruirii. Aceste principii au fost elaborate de ctre D.Antonescu i D.Moise (1995). 1. Principiul fundamental al tehnicii jocutui de tenis (actual i de perspectiv) const n capacitatea juctorului de a lovi permanent mingea pe traiectoria ascendent i n faa corpului, prin aprecierea corect a distanei fa de minge i a momentului optim de lovire, prin transferul centrului general de greutate al corpului pe direcia de lovire, precum i prin accelerarea i controlul spaial al vrfului rachetei pe ntregul traseu al micrior de lovire a mingii. Acest principiu este sinonim cu noiunea de eficien. Fiind de o vast complexitate, el nglobeaz n sine o serie de alte principii ale tehnicii, pe care le vom analiza n continuarea acestui capitol. Prin coninutul su, acest principiu definete n sens pozitiv caracterul ofensiv i modern al tehnicii jocului de tenis, oferind antrenorilor prilejul de a reactualiza i mbunti tehnica de lovire a mingii nc de la nivelul nceptorilor. 2. Principiul realizrii eficiente a aciunilor de preparare (priza rachetei, poziia juctorului, deplasarea n teren, plasamentul la minge i

replasamentul n zonele strategice 1 i 2 ale terenului), prin anticipare i reacie, prin orientarea liniei umerilor perpendicular pe direcia de lovire a mingii i aciunea corect a braului cu racheta. Preparaia juctorului pentru a lovi mingea venit din terenul advers reprezint o aciune extrem de complex, avnd n vedere intervalul de timp foarte scurt cnd juctorul trebuie s prelucreze o multitudine de date, s aleag varianta optim de rspuns i s acioneze n consecin. Cu ct experiena de joc este mai ndelungat, cu att reacia juctorului va fi mai prompt, iar capacitatea de anticipare mai bun. Orientarea liniei umerilor perpendicular pe direcia fileului constituie o regul i o cerin de baz n tenisul modern, tehnic pe care juctorul trebuie s o adopte n finalul preparaiei pentru lovirea mingii, asigurndu-se n felul acesta eficiena tehnic i coninutul tactic corespunztor. Micarea de retragere a rachetei cu ajutorul trunchiului i a braelor poate avea sau nu o amplitudine mai mare sau mai mic, aceasta n funcie de distana juctorului fa de fileu i de intenia tactic a momentului de joc. Aceste aciuni de preparaie pentru lovirea mingii fac obiectul jocului fr minge, care au o importan hotrtoare pentru tehnicitatea aciunilor de joc, precum i a aspectului tactic specific. 3. Principiul utilzrii i combinrlii corecte a formelor de deplasare n teren, prin dinamizarea plasamentului la minge, a replasamentului n zonele strategice ale terenului precum i prin adoptarea rapid a poziiei specifice nainte, n timpul i dup fiecare aciune la minge. Adoptarea unei poziii fundamentale suple, active, dinamice si echilibrate la minge i va permite juctorului s nving rapid ineria static, s se deplaseze cu uurin n orice situaie concret de joc. n funcie de caracteristicile mingii venite din terenul advers, deplasarea juctorului n teren trebuie s fie adaptat permanent n timp i spaiu, aspect ce i va permite juctorului s realizeze un plasament la minge activ i s deruleze forele corpului cu uurin pentru realizarea actului tehnic de joc. 4. Principiul compunerii i utilizrii n succesiune corect a forelor corpului la lovirea mingii, prin realizarea translaiei rotaiei i impulsiei corpului pe direcia de lovire a mingii prin aciunea corect a braului cu racheta i angrenarea eficient a segmentelor corpului ce nu iau parte n mod direct la mnuirea rachetei. Eficiena oricrei aciuni la lovirea mingii depinde n mare msur de succesiunea intrrii n aciune a segmentelor corpului conform unei ordini anume, dat de specificitatea tehnicii de joc. Conform legilor biomecanicii, juctorul declaneaz micarea de lovire a mingii printr-o translaie la nivelul centrului general de greutate al corpului, care se transmite apoi la

nivelul trunchiului, materializndu-se printr-o rotaie a acestuia, finalizat cu impulsia puternic la nivelul trenului inferior (att a loviturile din lateral, ct i la cele de sus). Concomitent se deruleaz aciunea braului cu racheta, care, la rndul su, se supune unei succesiuni si unor reguli tehnice specifice (braul asigur amplitudinea i fora de lovire a mingii, antebraul asigur unghiul optim de abordare i de biciuire a mingii, iar articulaia pumnului asigur efectul i fineea loviturii. Segmentele corpului care nu particip n mod direct la mnuirea rachetei (braul opus, capul) au rol n echilibrarea corpului n finalul loviturii. 5. Principiul utilizrii i combinrii n proporpi diferite a celor 5 factori de eficien, indispensabili la lovirea mingii (direcie, lungime, vitez, efect i traiectorie), prin alternarea ritmului i cursivitii aciunilor intreprinse, fapt ce asigur tehnicitate, coninut tactic i cornplexitate jocului de tenis. Prin utilizarea, meninerea, schimbarea sau combinarea factorilor de eficient mai sunt menionai, aciunile juctorului devin eficiente, iar coninutul jocului se amplific i se diversific, asigurnd coninutul modern al jocului. Juctorul trebuie s preia mai nti informaii asupra fiecruia dintre aceti factori de eficient, pentru a putea anticipa jocul i condiiile de rspuns n vederea amplificrii acestora, care s surprind inteniile adversarului i s creeze condiii propice pentru contraofensiv.

Intrebari recapitulative: 1.Sistematizati tehnica jocului de tenis. 2. Precizati rolul tehnicii. 3. Care sunt principiile tehnicii jocului de tenis?

CURS NR. 4 4.1 Tehnica jocului de tenis. Definirea i coninutul factorilor de eficien la lovirea mingii. 4.2 Modelul de pregtire pentru cursul de baz. 4.1 Tehnica jocului de tenis. Definirea i coninutul factorilor de eficien la lovirea mingii. Factorii de eficien la lovirea mingii n jocul de tenis sunt unici dup cum urmeaz: direcia, viteza, lungimea, efectul i traiectoria. De precizat c la lovirea mingii sunt prezeni toi aceti factori realizndu-se ntr-o intercondiionare, care se pot concretiza ntr-ovarietate permanent de valori exprimate prin gradul ridicat de tehnicitate i idei tactice ce se constituie n strategia de joc. RAPORTUL DE UTILIZARE N JOC A PROCEDEELOR TEHNICE SPECIFICE I PROCENTUL FACTORILOR DE EFICIEN Materializarea acestor factori de eficien la lovirea mingii i gsesc utilizarea n cadrul diferitelor faze tactice de joc, exprimate prin momentele componente specifice fiecrei faze de aplicare a acestora n joc i anume: declanarea, meninerea, schimbarea sau combinarea lor cu fiecare aciune la minge. CONINUTUL I NIVELUL DE APLICARE N JOC A FACTORILOR DE EFICIEN LA LOVIREA MINGII DIRECIA IMPRIMAT MINGII Direcia imprimat mingii, reprezint aciunea tehnico-tactic fundamental la lovirea mingii n tenis, condiionnd o serie de principii, reguli

i cerine de ordin tehnico-tactic, fizic i psihic, ce au drept consecin abordarea n totalitate sau n proporpii diferite a celorlali factori de eficien (lungime, vitez traiectorie i efect). Este factorul de eficien PRIORITAR ce contribuie la derularea i asigurarea avantajelor de utilizare a celorlali factori de eficien. CARACTERISTICI 1.asigur i determin ntregul coninut tactic al procedeelor tehnice utilizate; 2.condiioneaz ntreaga tactic de joc; 3.este generatoare de variante tactice concretizate prin declanarea i finalizarea punctului de joc; 4.ferete juctorul de improvizaii tactice ineficiente; 5.asigur o mare economie de efort i o eficien crescut n joc; 6.asigur controlul strategic al spaiului de teren (zonele strategice 1 i 2) n toate planurile; 7.condiioneaz calitatea i derularea cursiv a celorlali factori de eficien; 8.prin diferitele manevre tehnico-tactice de schimbare sau meninere a direciei mingii. Se asigur complexitatea fazelor de joc; 9.declaneaz i amplific deschiderea de unghiuri mari de ofensiv, facilitnd finalizarea punctului; 10.realizarea n joc a direciei mingii este condiionat de o serie de principii, reguli i cerine ale tacticii fazelor de joc i a momentelor componente; 11. direcionarea mingii este specific celor trei tipologii de juctori (ofensivi, defensivi i combinativi), fapt ce atest rolul fundamental al acestei manevre tehnico-tactice n aciunile de joc;

12. direcia mingii presupune un efort psihomotric considerabil, avnd la baz gndirea tactic, anticiparea aciunilor adverse, precum i efortul propriu repetat de realizare a direciei mingii. VITEZA IMPRIMAT MINGII Viteza imprimat mingii reprezint un factor de baz ce asigur eficiena i valorificarea superioar ca celorlali factori la lovirea mingii. Viteza la lovirea mingii reprezint sensul i scopul jocului actual de tenis de nalt performan. CARACTERISTICI 1.viteza este componenta cu mare pondere n jocul actual de tenis ce asigur momentului de lovire a mingii, virtuile unui joc ofensiv total; 2. viteza prin efectele ofensive produse n cadrul desfurrii fazelor de joc, reprezint un element ce decide performana n tenisul actual; 3. viteza de lovire a mingii creaz pentru adversar timp puin de reacie la minge, precum i dificultatea de acoperire a spaiilor mari de teren pentru returnarea mingii; 4. viteza devine prioritar la lovirea mingii atunci cnd se cupleaz cu fora, deoarece n felul acesta se realizeaz fora exploziv n aciunile la minge, aciune de exprimare sugestiv a sportivului specific tenisului modern; 5. mrete i amplific ofensiva de joc prin avantajele create n plan tactic, datorate deschiderii de unghiuri favorabile de atac i fructificarea acestora; 6. diversific i amplific registrul tehnico-tactic de joc n fiecare aciune la minge.

TRAIECTORIA IMPRIMAT MINGII Traiectoria imprimat mingii, reprezint o condiie esenial a derulrii fazelor de joc, asigurnd eficien tuturor loviturilor de baz i speciale. Prin coninutul acestui factor de eficient de lovire a mingii se asigur valorificarea la un stadiu corespunztor a derulrii fazelor tactice de joc precum i exercitarea permanent a unei ofensive puternice. CARACTERISTICI 1.traiectoria imprimat mingii este prezent la toate procedeele tehnice, avnd ponderi diferite de la un procedeu la altul, datorit n primul rnd, realizrii unei traiectorii mai ample sau reduse care se poate imprima mingii, a scopului tactic urmrit, precum i a momentului specific de adversitate ntlnit; 2. imprimarea unei traiectorii optime la lovirea mingii,creaz de multe ori pentru un juctor timp suficient de replasament n zonele strategice i de plasament la minge; 3. contribuie la scoaterea adversarului din spaiul geometric al terenului de joc; 4. oblig adversarul s loveasc mingea n condiii critice, cum ar fi loviturile ntrziate sau de multe ori pripite, ambele cu diminuarea scopului tactic; 5. imprimarea de traiectorii diferite la lovirea mingii, care pot fi condiionate i de suprafaa de joc (mai ampl pe suprafeelele lente i mai redus pe cele rapide); 6. traiectoria eficient la lovirea mingii contribuie la evidenierea i amplificarea celorlali factori de eficien;

7. calitatea i momentul optim de alegere a traiectoriei mingii exprim esena jocului ofensiv modern i definete gradul de tehnicitate i pregtire psihomotric a juctorului de tenis; 8. imprimarea unei traiectorii eficiente la lovirea mingii solicit din partea juctorului un efort considerabil n selectarea cu mare atenie a momentului tactic, precum i o miestrie tehnic mrit de mnuire a rachetei; 9. imprimarea traiectoriei la lovirea mingii este diferit n jocul din preajma liniei de fund a terenului sau din cea a fileului, datorat tocmai concretizrii unui plan tactic de ofensiv specific; 10. traiectoria este elementul de baz ce asigur de multe ori passing-shootul. 11.este dificil de realizat i greu de meninut traiectoria optim pe tot parcursul jocului (de la o lovitur la alta) i mai mult solicit timp ndelungat pentru perfecionarea ei. LUNGIMEA IMPRIMAT MINGII Lungimea imprimat la lovirea mingii reprezint cerina fundamental de declanare i fructificare a diferitelor momente tehnico-tactice de ofensiv, realizate de ctre juctor. Prin coninutul acestui factor de eficien se asigur valorificarea la parametrii crescui a celorlali factori de eficien, precum i ctigarea de timp preios pentru juctor, n vederea unor noi aciuni de joc. CARACTERISTICI 1.lungimea imprimat mingii se amplific i se diversific n cadrul fazelor tactice de joc i numai n limitele suprafeei geometrice a terenului de joc;

2. lungimea la lovirea mingii este dificil de realizat, precum i de meninut n cadrul derulrii fazelor de joc, dar odat declanat ferete juctorul de griji ide improvizaii tactice, avnd timp preios de replasament n zonele strategice i de plasament la minge n mod corespunztor; 3. se coreleaz optim, din punct de vedere tehnic i tactic cu direcia, viteza i traiectoria la lovirea mingii; 4. se poate realiza n funcie de diferite momente ale fazelor tactice de joc, att n plan longitudinal ct i pe limea terenului de joc; 5. n contextul fazelor tactice de joc lungimea la lovirea mingii se poate diversifica i adapta permanent prin alternarea distanelor, care pot fi maxime sau reduse 6. datorit specificului jocului de tenis, lungimea la lovirea mingii include, n mod obligatoriu,for, vitez, direcie i traiectorie optim; 7. printre multiplele efecte ofensive de joc, lungimea la lovirea mingii are rolul de a ine adversarul n spatele liniei de fund a terenului, obligndu-l s reduc distana i fora de returnare a mingii, crendu-se posibilitatea n felul acesta de a declana contraofensiva prin deschideri de unghiuri mari de atac 8. prin alternarea distanelor i a asocierii acestora cu direcia mingii se poate schimba ritmul i tempoul de joc, provocndu-se dereglri tactice n jocul adversarului; 9. replasamentul n zonele strategice (n special zona 1), precum i plasamentul la minge, se realizeaz cu mai mult siguran, datorit faptului c adversarul este intuit pe linia de fund a terenului.

EFECTUL IMPRIMAT MINGII Efectul imprimat mingii reprezint, valoarea i complexitatea tehnicii abordate de ctre juctor, deoarece efectul la lovirea mingii amplific, diversific i combin ideea tactic a fiecrui procedeu tehnic n parte. Datorit efectului imprimat mingii n momentul lovirii acesta ofer juctorului siguran i posibiliti multiple de a utiliza ulterior n mod eficient aceast situaie de joc creat. CARACTERISTICI 1.datorit specificului tehnicii, toate procedeele de baz i cele speciale conin n proporii mai mari sau mai mici diferite efecte la lovirea mingii; 2. printre aspectele evidente cu privire la efectul imprimat mingii, reinem: direcionarea mingii, ridicarea sau acoperirea mingii, contracararea, amplificarea sau reducerea efectelor imprimate mingii la returnarea acesteia de ctre adversar etc.; 3. creeaz prin natura diferitelor efecte imprimate mingii, srituri imprevizibile la ricoarea acesteia de pe sol, de multe ori greu de returnat de ctre adversar; 4. prin realizarea unui efect sau combinarea mai multor efecte la lovirea mingii, ofer juctorului posibilitatea de realizare a unor manevre tactice multiple, asigurndu-i caracterul ofensiv al aciunilor la minge; 5. prin coninutul i sfera tactic de utilizare a efectului la minge se creaz o presiune permanent asupra adversarului; 6. efectele imprimate mingii, precum i schimbarea acestora, conduce la alternarea tempoului i a ritmului de joc;

7. efectul la lovirea mingii este o condiie i o cerin pentru realizarea celorlali factori de eficien. 4.2 Modelul de pregtire pentru cursul de baz A. Obiectivele pregtirii : 1. Pregtirea fizic general : dezvoltarea fizic general ; adaptarea marilor funciuni ale organismului la eforturile solocitate de procesul de iniiere i nsuire a jocului de tenis ; formarea unui sistem larg de deprinderi motrice i aplicative ; dezvoltarea calitilor motrice de baz cu accent pe ndemanare, vitez i rezisten 2. Pregtirea fizic specific : dezvoltarea vitezei i forei specifice de mnuire a rachetei, a deplasrii n teren i utilizarea corect a forelor corpului la lovirea mingii ; dezvoltarea rezistenei specifice,solicitat n regim de lovituri i a deplasriin teren. 3. Pregtirea tehnic : iniierea i nsuirea procedeelor tehnice de baz ; priza schimbtoare ; poziia i formele de deplasare n teren ; aezarea la minge (jocul de picioare) ; lovitura de dreapta, cu efect plat i liftat, de pe loc i din deplasare ; serviciul cu efect tiat ; voleul de dreapta i de stnga pregtitor.

4. Pregtirea tactic : iniierea i nsuirea modului de apreciere a sriturii i a efectelor mingii, precum i a sincronizrii aciunii cu racheta n funcie de momentul de sritur i lovire a mingii ; iniierea i nsuirea plasamentului corect fa de minge i orientarea ei median, pe diagonal i n lungul liniei al terenului de joc. Dirijarea serviciului 1 i 2 n spaiile i zonele de teren precizate ; nsuirea corect a modului de organizare i desfurare a fazelor de joc, dup principii i reguli de baz ale tacticii jocului de simplu ; nsuirea coninutului tehnico-tactic al fazelor de joc fix i momentele lor (serviciu i returul); nsuirea coninutului tehnico-tactic al fazelor de joc alternativ i momentele lor (schimbul de lovituri pregtitor i finalizarea). 5. Pregtirea psihologic : formarea i consolidarea unor deprinderi de instruire i joc ; creterea ariei de contientizare pentru nsuirea tehnicii corecte de lovire a mingii. 6. Pregtirea teoretico-metodic : nsuirea unor cunotine generale despre teoria i practica jocului de tenis ; nsuirea metodic de predare i demonstrare a tehnicii i tacticii jocului de simplu ; atenie, concentrare, anticipare, drzenie, curaj, perseveren i tenacitate n procesul de

 capacitatea de descriere a tehnicii i tacticii jocului, a depistrii greelilor tehnice ; utilizarea unei terminologii adecvate, specifice tehnicii, tacticii i regulamentului de joc ; formarea de deprinderi practice privind igiena personal, inuta la leciile practice,comportamentul n raport cu colegii i cu cadrele didactice ; formarea de deprinderi corecte de juctor, respectarea regulamentului de joc i a ndeplinirii funciei de arbitru la concursurile organizate la nivelul grupei sau a anului de studii. B. Coninutul procesului de instruire practic : 1. Pregtirea fizic general : exerciii din gimnastica de baz executate individual i pe perechi, cu i fra aparate ; exercii din atletism (alergri, srituri, aruncri) ; tafete i jocuri dinamice. Pregtirea fizic specific : exerciii pentru fortificarea articulaiilor, ligamentelor i musculaturii de prim importan n aciunile specifice la minge ; exerciii pentru motricitatea analitic i global; exerciii pentru mbuntirea calitilor motrice specifice (vitez de reacie, execuie, de deplasare, de repetiie, for de mnuire a rachetei i lovire a mingii, ndemnare n deplasare i n lovirea mingii, rezisten n regim de lovire a mingii) ; exerciii de mobilitate i suplee muscular la nivelul segmentelor de prim importan la lovirea mingii.

Pregtirea tehnic : exerciii de acomodare cu racheta i cu mingea de tenis ; exerciii pentru priza schimbtoare ; exerciii de nsuire a poziiei, formelor de deplasare n teren i a jocului de picioare specific fiecrui procedeu tehnic n parte exerciii de nsuire a mecanismului de lovire a mingii la procedeele tehnice(dreapta, stnga, servici, vole), analitic i global ; nsuirea pregtirii pentru lovirea mingii ; nsuirea finalului de lovitur ; exerciii pentru nsuirea centrrii mingii n cordaj, a efectului imprimat mingii, a conducerii n momentul lovirii mingii i a dirijrii precise a acesteia ; exerciii de nsuire a tehnicii, n condiii izolate de joc i n aciuni de joc, cu i fr adversitate. Pregtirea tactic : exerciii pentru nsuirea coninutului tactic al execuiilor tehnice ; exerciii pentru plasamentul pe teren ; exerciii pentru deplasarea i aezarea la minge ; exerciii pentru orientarea mingii cu efecte, direcii, traiectorii, lungimi i eficien crescut ; exerciii pentru schimbara direciei, efectului, traiectoriei i a vitezei de circulaie a mingii ; exerciii pentru nsuirea coninutului tactic al fazei de joc fix (serviciul i returul) ; serviciul 1 i 2 (direcii, precizie, for i constan) ;

 exerciii pentru nsuirea returului de serviciu cu lovituri de dreapta i stnga, de pe amble pri ale terenului de joc exerciii pentru nsuirea aciunilor ce succed serviciul i returul ; exerciii pentru nsuirea coninutului tactic al fazei de joc alternativ (schimbul de lovituri pregtitor) ; exerciii de jocuri-coal pentru nsuirea tacticii jocului de simplu.

Intrebari recapitulative: 1. Definiti tehnica jocului de tenis. 2. Care sunt caracteristicile de baza ale factorilor de eficienta? 3. Care este continutul modelului de pregatire pentru cursul de baza?

CURS NR. 5 5.1.Tactica jocului de tenis 5.2.Analiza tacicii jocului de simplu 5.1.Tactica jocului de tenis Prin noiunea tactic ntelegem totalitatea aciunilor juctorului organizate i coordonate raional, n limitele prevederilor regulamentului de joc i ale spiritului de sportivitate, n scopul valorifirii calitilor proprii i a deficienelor n pregatire a adversarului. Factorii ce condiioneaz tactica de joc: -nivelul i gradul de nsuire a procedeelor tehnice; -nivelul de dezvoltare al calitaiilor motrice; -nivelul cunotinelor teoretice; -gradul de pregtire psihologic; -natura adversitii (tipologia de juctor) ; -structura suprafeei de joc; -evoluia scorului; -condiii meteo. Orice plan tactic nu poate fi realizabil dect dac se bazeaz pe o tehnic adecvat cu o impotant participare a capacitii cognitive i a tuturor calitilor motrice ale subiectului. Obiectiv principal al tacticii: realizarea unei prestaii optime pe terenul de joc.

Trei condiii sunt necesare pentru aplicarea unei tactici eficiente: 1.O mare adaptibilitate a aciunilor n timpul jocului care trebuie s fie foarte variabile i modificabile n orice moment n funcie de adversitate. 2. O distribuie eficient i raional a efortului pe parcursul ntlnirii 3. Adoptarea unor atitudini care nu permit adversarului s prevad aciunile i schemele tactice care vor fi utilizate contra lui (fenta, mimica, intimidri, simularea oboselii sau a relaxarii). Asigurarea coninutului tactic al procedeelor tehnice de joc const n urmtoarele aspecte: Plasament corect la minge i plasament pe zonele 1 i 2; Preparaia n timp i spaiu; Realizarea i schimbarea de direcii, efecte, lungimi, traiectori, viteze la lovirea mingii; Realizarea de aciuni tehnico-tactice eficiente, n scopul construciei punctului (preparaie, declanare, finalizare). Structura jocului conine 4 faze ale tacticii jocului de tenis: Faza de joc fix i momentele componente (servici-retur) ; Faza de joc alternativ i momentele componente(schimb de lovituri, dreapta,rever) ; Faza de joc decisiv i momentele componente (atac la fileu, dup servici, dup retur sau dup alternarea loviturilor de pe fundul terenului) ; Faza de joc de trecere i momentele componente(trecerea din atac n aparare i invers).

Principiile de baz ale tacticii jocului de tenis: 1.Principiul fundamental al tacticii jocului modern de simplu const n capacitatea tehnic, fizic i psihic a tenismenului de a declana i supune ofensiva permanent n orice moment al jocului (prin creterea vitezei de circulaie a mingii concomitent cu declaarea i utilizarea eficient a unghiurilor de atac) ; 2. Principiul realizrii unui procentaj ridicat de eficien n cadrul celor 4 faze fundamentale ale jocului de simplu (prin adoptarea permanent a tehnicii la diversitatea situaiilor de joc, prin trecerea cu uurin de la aciunile de pe fundulul terenului la cele de la fileu i invers) ; 3.Principiul realizrii eficiente a replasamentului n zonele strategice 1 i 2 (prin utilizarea unor forme de deplasare n teren specifice penrtu declanarea i utilizarea n timp util a unghiurilor de ofensiv i contraofensiv determinate de direcia mingii i idea tactic de joc) ; 4.Principiul realizrii unui procentaj ridicat de eficient a aciunilor tehnicotactice n toate momentele jocului (prin alternarea cu pricepere a tacticii de joc avantajoase n cadrul strategiei stabilite prin ndepartarea treptat a adversarului de la tactica convenabil lui i impunerea unei tactici proprii); 5.Principiul realizrii unei variabiliti a aciunilor de joc, n momentele speciale (prin utilizarea unor manevre de schimbare a ritmului i a tempoului de joc, prin declaarea, meninerea, schimbarea sau combinarea FEF la lovirea mingii ; 6.Principiul valorificrii la parametrii crescui a tipologiei de jucator (ofensiv, defensiv sau combinativ) ori capacitatea de adaptare i valorificare a tacticii proprii n raport cu condiiile de adversitate asemanatoare sau diferite.

5.2. Analiza tacticii jocului de simplu Faza de joc fix - reprezint prima aciune tehnico-tactic fundamental a jocului de simplu, care este declanat de ctre juctorul de la serviciu i contracarat de ctre juctorul de la retur. Aceast faz de joc condiioneaz n foarte mare msur ntreaga desfurare a conceperii i realizrii practice a punctului de joc. Faza fix de joc are n coninutul ei dou componente tactice de baz, i anume: - componenta tactic de la serviciu; - componenta tactic la retur. n sprijinul definiiei de mai sus se poate afirma cu certitudine c tenisul actual a ridicat aceste dou aciuni tehnico-tactice de joc (serviciul i returul), la un nivel superior de miestrie i eficien n joc. Dup opinia noastr, aceast perfecionare tehnico-tactic a celor dou aciuni de joc se datoreaz mai multor factorii, dintre care mentionm: - juctorii de tenis de nalt performan au o conformaie atletic desvrit i proporionat, detandu-se prin etalarea unor caliti motrice specifice de for -vitez i rezisten la lovirea mingii, care depesc uneori limitele umane; - aceti juctori de mare valoare dispun de o tehnic modern, avnd ca atribut esenial condiia de ofensiv total a fiecrei aciuni la minge, materializat prin coninutul lor tactic foarte bogat i diversificat, n sensul utilizrii la parametri superiori a factorilor de eficiena la lovirea mingii (direcia, viteza, lungimea, traiectoria i efectul); - in contextul unei pregtiri superioare i a unui grad crescut de eficiena n joc, ei reuesc s foloseasc n avantaj propriu materialele de joc, diversitatea suprafeelor terenului de joc, condiiile atmosferice, evoluia scorului, precum i formele de adversitate mereu diversificate, care, n felul acesta, declaneaz stri psihice complexe de joc; - dac juctorul de la serviciu ncearc prin ansamblul tehnico-tactic i psihomotric s realizeze punctul de joc sau s descumpneasc ntr-un procentaj foarte mare juctorul de la retur, nu mai puin va ncerca i juctorul de la retur acelai lucru; - un alt factor ce st la baza fazei de joc fix ar fi i faptul c acest moment foarte important de joc este o condiie regulamentara de nceput de joc i se poate repeta cu c frecven mai mare sau mai mica n funcie de evoluia punctelor pe games, set i joc

Componenta tactic la serviciu Componenta tactic la serviciu reprezint acea aciune tehnicotactic n care juctorul, pe baza unei gndiri strategice, reuete s descifreze foarte rapid variantele tactice optime i s decid ofensiva maxim ce trebuie dat adversarului, n vederea anihilrii pariale sau totale a returnantului, n vederea impunerii condiiilor de evoluie a punctului de joc sau a derulrii tacticii ulterioare. Pentru o prezentare ct mai cuprinztoare a coninutului tehnico-tactic a serviciului 1, ne vom referi la urmtoarele aspecte ce dein o arie prioritar a conceptului tactic de joc, i anume: - Plasamentul juctorului la efectuarea serviciului 1 Plasamentul corect al servantului n spaiul de joc trebuie s se fac n primul rnd cu respectarea regulamentului de joc privitor la serviciu, iar n cel de-al doilea rnd s ofere servantului maximul de eficien la direcionarea mingii n terenul advers, precum i de a controla cu privirea spaiul geometric al terenului, n cadrul derulrii fazelor ce pot succede serviciului. n mcd obinuit, lsnd de o parte excepiile tactice de joc, servantul se plaseaz n spaiile liniei de fund a terenului, la o distan de aprcximativ 0,80-1 m de o parte sau de alta a semnului de centru (respectiv n terenul de egalitate i avantaj). Ocuparea de ctre servant a acestui spaiu la efectuarea serviciului ofer n plan tactic mai multe avantaje: - juctcrul se gasete la o distan egal de acoperit fa de liniile laterale ale terenului de simplu, precum i fa de zona central i de cea a fileului; - ofer juctorului posibilitatea de a acoperi cu privirea zona careului de serviciu spre care se ndreapt mingea, precum i toate amnuntele de ordin tactic legate de plasamentul i eventual de inteniile tactice ale returnantului; - datorit plasamentului la serviciu, precum i a altor aspecte legate de miestria tehnic i psihomotric a servantului, el ncearc s deschid unghiuri de atac, pe care apoi s le foloseasca n avantaj propriu; - ofer anse egale pentru ofensiva ultenioar, specific diferitelor tipologii de juctori (ofensivi, defensivi sau combinativi); - poate crea i situaii de derut pentru adversari prin focalizarea privirii spre o direcie anume de teren i a unei gestici ce precede lovirea mingii sau chiar n coninutul execuiei pot apare surprize pentru returnant.

- Serviciul solicit n totalitate personalitatea juctorului de tenis Juctorul de tenis, pentru a dovedi personalitate n general i la serviciu n special, este necesar mai ntai s i formeze n procesul de pregtire i dup aceea s o manifeste att la serviciu ct i n ntreaga desfurare a jocului competiional. Personalitatea juctorului la serviciu este vizibil dac acesta respect regulamentul jocului i al competiei, dovedee sigunan i miestrie n etalarea arsenalului tehnico-tactic specific acestui procedeu tehnic, posed variante tactice eficiente i le aplic cu pricepere. Dac prin ntreaga preparaie la serviciu i a argumentelor de eficiena, creeaz adversarului derut i ineficien n suslinerea ansamblului nidicat de adversitate, atunci n felul acesta, juctorul servant poate impune regulile jocului. n cadrul prestaiei bune a juctorului la serviciu se mai pot include i modul cum reuete s nu iroseasc timpul i fora pentru a realiza cu fiecare serviciu punct direct Ace. Altennarea loviturilor n fora-viteza cu cele plasate i surprinztoare pot crea pentru adversar a mare derut n realizarea eficient a returului de serviciu. Pentru confirmarea personalitii la serviciu, juctorul trebuie s asigure execuiilor tehnice un procentaj crescut de eficien, precum i o economie a efortului fizic i psihic propriu. La serviciu, ca de altfel i n toate aciunile de joc, tenismenul trebuie s dea dovad de o mare inteligen pentru utilizarea corect i eficient a calitilor proprii. - Rolul i gradul de eficien a primului i a celui de al doilea serviciu n cadrul evoluiei serviciului n joc, juctorul are dreptul regulamentar la dou ncercri denumite generic, primul i cel de al doilea serviciu. Scopul primului serviciu urmrete n primul rnd s pun returnantul sub presiune, fcnd ct mai dificil returnarea mingii i de a-l pune n acelai timp pe servant ntr-o situaie favorabil pentru urmtoarea aciune de joc. Din punct de vedere teoretic i n mod deosebit practic, primul serviciu se execut cu maximum de for -vitez, precizie i este direcionat ctre zonele cele mai favorabile pentru servant de a realiza punctul direct sau a-i mijloci acestuia ansele pentru urmtoarele aciunilor de joc. Cel mai frecvent, la nivelul nceptorilor serviciul se orienteaz spre partea mai slab a adversarului sau n zona mai deschis. Acest aspect la nivelul marii performane este mai putin utilizat, deoarece n acest caz

juctorii la retur dovedesc o eficien sensibil egal a tehnicii procedeelor de dreapta i stnga. Dei cu primul serviciu se urmrete ofensiva total, exprimat prin dorina juctorului de a realiza maximul (punctul direct), totui, procentajul de reuite i de punct direct este destul de redus. Astfel, din observaiile noastre fcute la o serie de competiii oficiale, se constat c la jocurile de la nivelul marii performane primul serviciu are ca procentaj aproximativ pentru punct direct n jurul a 10-15 %, iar serviciile reuite se cifreaz la un procentaj aproximativ de 46-52 %. Desigur, ne ntrebm dac acest lucru este favorabil juctorului de la serviciu i de ce nu se poate un procentaj superior. Aici rspunsul ar fi simplu, deoarece juctorii de la acest nivel de miestrie nu sunt legai de maxima care circul n lumea tenisului Servete primul serviciu c nu l ai pe cel de al doilea.n acest caz, juctorii, pe lng dorina de a trana ct mai repede punctul de joc n favoarea lor, ncearc n majoritatea situaiilor superlativul specific performanei, i anume asumarea riscului. Tocmai aceast superb aciune de druire d msura i calitatea jocului modern de tenis. Pentru a sintetiza mai bine aspectele legate de serviciu, ne vom referi la factorii de eficien (direcia, viteza, lungimea, traiectoria i efectul). - Cu privire la direcia mingii la primul serviciu, n jocul de tenis se pot stabili trei direcii de baz i anume: - n diagonal spre linia lateral a spaiului de serviciu (teren de egalitate sau avantaj); - n interiorul careului de serviciu, la linia median (intersecia liniei careului de serviciu cu linia median); - sau pe mijlocul careului de serviciu (atat la egalitate, ct i la avantaj). Avantaje i dezavantaje cu privire la plasarea primului serviciu n cele trei situaii prezentate: prima situaie la direcionarea serviciului pe diagonal Direcionarea mingii pe diagonal a spaiilor de serviciu este cea mai des folosit n jocul de tenis, iar printre juctorii care exceleaz sunt: A. Agassi, C. Moya, M. Chang, A. Coretja, A. Pavel. ca variante tactice de baz reinem: - dac se servete n terenul de egalitate sau avantaj; - dac la serviciu se gsete un juctor dreptaci sau stngaci; - dac la retur se gasete un juctor dreptaci sau stngaci; n cazul n care se servete n terenul de egalitate i ambii juctori (de la serviciu i retur) sunt dreptaci, atunci relaia tactic poate fi avantajoas pentru servant, dac acesta realizeaz o vitez foarte mare la lovirea mingii,

deschide un unghi mrit spre partea lateral a spaiului de serviciu, iar efectul tiat la lovirea mingii face s creasc dificultatea de returnare a mingii. Ca dezavantaj ar fi i faptul c serviciul repetat n condiiile prezentate poate conduce la msuri tactice luate de juctorul de la retur, care, printr-un plasament specific i cu direcionarea mingii n terenul advers, poate crea dificulti servantului. Dac la serviciu se gsete un juctor stngaci, iar la retur un dreptaci, relaia tactic poate fi dezavantajoas pentru returnant, deoarece acesta va trebui s schimbe efectul la returnarea mingii din tiat n liftat, care se poate face cu unele dificulti. Dac la serviciu se gsete un juctor dreptaci i la retur un juctor stngaci (teren egalitate), atunci relaia tactic este avantajoas pentru servant, deoarece acesta, prin direcionarea mingii spre linia lateral i cu imprimarea unui efect tiat, va declana dificultti mrite pentru returnant, avnd puine anse de realizare a punctului. n cazul cnd se servete n terenul de avantaj, iar la serviciu i la retur se gsesc juctori dreptaci, atunci relaia tactic este foarte avantajoas pentru servant, deoarece poate deschide unghiuri mari de atac, iar efectul la lovirea mingii poate fi o combinaie ntre tiat i liftat sau ntre tiat i plat. Mai mult, juctorul de la retur va fi scos mult din spaiul de joc i va returna mingea numai cu lovitur de stnga. cea de a doua situafle de direcionare a serviciului este n interiorul careului de serviciu, la linia median (intersecia liniei careului de serviciu cu linia median) n jocul actual de tenis se poate sesiza cu uurin faptul c dirijarea mingii n spaiul median al careurilor de serviciu reprezint o tactic eficient, care este utilizat de principiu de ctre juctorii cu o tipologie ofensiv sau combinativ. Exemplu: B. Becker, P. Sampras, J. Bjorkman, R. Krajicek, M. Philippoussis, P. Rafter, G. Rusedski. Variantele tactice de baz sunt urmtoarele: - dac se servete n terenul de egalitate sau avantaj; - dac la serviciu se gsete un juctor dreptaci sau stngaci; - dac la retur se gsete un juctor dreptaci sau stngaci; De remarcat c serviciul n zona median, cu cele trei variante mai sus amintite, prezint multe deosebiri din punct de vedere tehnico-tactic fa de direcionarea mingii n diagonal a careului de serviciu. Un prim element de reinut s-ar datora faptului c fileul are n zona de centru nlimea cea mai mica (0,914 in), iar tehnica serviciului nu solicit o rotare exagerat a trunchiului n momentul lovirii mingii.Totui, aceste

elemente pot fi minore pe lng relaia tactic ce se creeaz n acest context ntre servant i juctorul de la retur. Serviciul 1 pe mediana careurilor de serviciu prezint cteva avantaje demne de reinut: - un prim avantaj se datoreaz capacitii servantului de a imprima mingii o for i vitez deosebit (210-230 km/h), cu o lungime maxim i precizie spaiul de cdere a mingii n terenul advers trebuie s aib un diametru de 20 cm, plasat n interiorul careului de serviciu, iar mingii s i se imprime efectul plat sau a combinaie de dou efecte (tiat i liftat); - limiteaz posibilitile juctorului de la retur de a deschide unghiuri mari de atac, obligndu-l s returneze mingea de principiu pe mijlocul terenului, acolo unde se gsete servantul; - datorit vitezei mari a mingii realizate de ctre servant, juctorul de la retur trebuie s execute o mic deplasare lateral, iar retragerea redus a rachetei poate limita fora de contraatac; - serviciul, cu toate valenele sale ofensive n totalitate, limiteaz posibilitile returnantului de a avansa la fileu; - oblig pe returnant la alegerea unor variante tactice pripite, mai ales dac servantul este de o tipologie ofensiv sau combinativ; - de multe ori direcia median a serviciului intuiete pe returnant pe linia de fund a terenului, obligndu-l s-i desfoare tactica n acest context. La aceste avantaje ale primului serviciu cu direcie median, tactica la serviciu se poate diversifica dac se mai iau n consideraie i urmtoarele situaii: - dac se servete n terenul de egalitate, iar la serviciu i retur se gsesc juctori dreptaci, atunci cel de la retur va efectua returnarea mingii cu lovitur de stnga, deci cu unele dificulti tehnico-tactice, - dac servantul este stngaci, iar returnantul dreptaci, aspectele tehnico-tactice pentru returnant se complic i devin costisitoare pentru un contraatac riguros; - dac la serviciu se gsete un dreptaci i la retur un stngaci, atunci se creeaz avantaje pentru returnant, att tehnic ct i tactic; - dac la serviciu se gsete un stngaci i la retur tot un stngaci, atunci avantajul este mai mult de partea returnantului. n cazul cnd servantul imprim mingii un efect tiat foarte accentuat, atunci se mrete zona de cuprindere a returnantului i se pot complica aciunile tactice ulterioare. De menionat c n terenul de avantaj aspectele tehnico-tactice se vor derula invers dect n terenul de egalitate.

 Cea de a treia direcie de baz la serviciul 1 este orientarea mingii pe mijlocul careului de serviciu n contextul acestei tactici, la serviciul 1 se pot preciza urmtoarele: - serviciul 1 n for, cu efect n general plat, pe zona de mijloc a careului de serviciu va reduce posibilitatea adversarului de a deschide unghiuri mari de atac; - serviciul 1 pe direcia mai sus amintit va ngreuia decizia returnantului de a alege i utiliza n timp util procedeul tehnic cel mai eficient; - serviciul 1 puternic, cu efect plat-tiat, oblig pe returnant s orienteze mingea pe mijlocul terenului advers; - serviciul 1 n for i cu efect plat este utilizat mpotriva juctorilor de la retur care, la retragerea rachetei, efectueaz o bucl mare, deci i se reduce timpul de pregtire pentru a aciona optim; serviciul 1 foarte puternic n zona amintit mai sus reduce posibilitile returnantului de a ataca la fileu. Ca regul de aur n toate aceste situaii la care se adaug pe lng direcia mingii i a celoriali factori de eflcien, respectiv tactica specific acestei faze de joc nu este limitat, ci dmpotriv se diversific i se amplific n funcie de tipologia de juctori (asemntoare sau diferit), care pot decide asupra evoluiei punctului de joc. - Un alt factor definitoriu privind tactica serviciului 1 se refer la efectele imprimate mingii. Efectul imprimat mingii reprezint, dup opinia noastr, valoarea i complexitatea tacticii abordate de ctre juctor, deoarece efectul la lovirea mingii amplific, diversific i combin ideea tactic a fiecrui procedeu tehnic n parte. n jocul actual de tenis, rar ntlnim aciuni de joc n care lovirea mingii s nu fie nsoit de un efect anume. Realizarea acestor efecte face obiectul tehnicii, iar utilizarea lor n joc face obiectul tacticii, ajutnd la o exprimare substanial a servantului n depirea adversarului. n cazul serviciului 1 ntlnim ca variante ale efectului la lovirea mingii urmtoarele: dac la serviciu i retur se gsesc juctori dreptaci, atunci efectele vor fi: - n terenul de egalitate se vor imprima mingii efectul tiat n exterior i liftat-plat n interior (intersecia liniei mediane cu linia careurilor de serviciu, aceieai efecte se vor realiza i pe mijlocul careului de serviciu);

- n terenul de avantaj se vor imprima efectele liftat-plat n exterior, iar pe mediana careului de serviciu efectul tiat. dac la serviciu se gsete un juctor dreptaci iar la retur un juctor stngaci, efectele la minge vor fi: - n terenul de egalitate se va imprima mingii efectul tiat, cu accent pe deschiderea de unghiuri mari de atac. Relaia tactic este cert n favoarea servantului; - n cea de-a doua variant de serviciu n zona median a careului de serviciu se va imprima efectul liftat, cu reale avantaje totui pentru returnant; - n terenul de avantaj, aspectele tactice cu privire la direcia i efectul imprimat mingii vor fi liftat n exterior i tiat n zona median a careului de serviciu. dac la serviciu se gsete un juctor stngaci iar la retur un juctor dreptaci, atunci relaia tactic privind efectul imprimat mingii de servant va fi urmtoarea: - n terenul de egalitate se va imprima mingii efectul liftat n exterior, iar median se va imprima efectul tiat, acesta din urm l avantajeaz pe servant; - n terenul de avantaj se va imprima mingii efectul tiat n exterior, avantaj mrit pentru servant, iar median se va imprima efectul liftat, cu avantaj la returnant; dac la serviciu se gsete un juctor stngaci iar la retur tot un juctor stngaci, relaia tactic va fi urmtoarea: - n terenul de egalitate, serviciul va fi orientat n exterior i se va imprima mingii efectul liftat, avantajos totui pentru servant, iar median se va imprima efectul tiat, necesitnd deplasarea lateral a returnantului; - n terenul de avantaj, serviciul n exterior va imprima mingii efectul tiat, iar median efectul liftat, desigur n avantajul returnantului; Dup cum este tiut din practic, calitatea fundamental a serviciului 1 este aceea de a fora juctorul de la retur s nu intercepteze mingea, s greeasc sau s returneze mingea pe direcia dorit de ctre servant. -Un alt factor esenial al tacticii la serviciu ar fi lungimea mingii, dar i alternarea acesteia cu reducerea ei. Dac n celelalte faze de joc (alternativ, decisiv sau de trecere), imprimarea unei lungimi maxime mingii n terenul advers reprezint o condiie i o cerin a tacticii de joc, n cazul tacticii la serviciu aceast orientare a lungimii mingii se potrivete numai n anumite situaii de

adversitate. Alternarea acestui factor de eficien prin reducerea sau amplificarea lungimii mingii n contextul evoluiei tacticii de joc, va contribui substanial la complexitatea i eficiena aciunilor intneprinse de ctre juctor. Dirijarea mingii n terenul advers cu lungime maxim sau redus (trimiterea mingii pe linia lateral a careurilori de serviciu, ct mai n apropierea fileului), precum i alternarea lor tactic, creeaz pentru servant posibiliti multiple de schimbare a ritmului de joc, precum i a celor de surprindere a returnantului. Prezentm cteva variante ale tacticii cu privire la lungimea mingii a serviciul 1: - dac juctorul de la retur se plaseaz pe sau n interiorul liniei de fund a terenului, att n terenul de egalitate ct i n cel de avantaj, atunci se va servi cu lungime maxim spre colurile careurilor de serviciu, unde sunt zone rmase libere; - serviciul lung pe linia careurilor de serviciu va fora retragerea n spate a returnantului pentru a aciona asupra mingii, n felul acesta scade posibilitatea deschiderii de unghiuri da atac, precum i a ofensivei la fileu de ctre acesta; - Un alt factor pentru creterea eficienei serviciului 1 ar fi luarea n calcul de ctre juctor a tuturor factorilor favorizani i defavorizani, cum ar fi: - condiiile meteo (vntul i soarele), care pot favoriza sau ngreuia serviciul. Dar nvingerea acestor condiii prin adaptarea unor tactici speciale pot s se constituie n factorii favorizani; - suprafeele de joc (zgur, parchet, covor plastic, ciment, iarb), prin diversitatea lor, pot s conduc la tactici speciale pentru serviciul 1; - adversari cu o tehnic defectuoas la lovitura de dreapta sau de stnga, n cadrul returului de serviciu, precum i cu o experien competiional slab impun prevederi ale adoptrii unei tactici speciale la serviciu. -Un alt factor esenial al tacticii serviciului 1 ar fi avansarea la fileu, urmat de voleu. n tenisul actual se cunosc trei modaliti de baz de avansare a juctorului la fileu, i anume: - serviciul 1, unmat de voleu; - returul, urmat de voleu; - alternanea lovituri lor de pe linia de fund a terenului, urmat de voleu.

Ne vom referi n cele ce urmeaz la prima situaie, i anume: serviciul urmat de voleu. O condiie esenial a reuitei acestei aciuni tehnico-tactice o reprezint viteza i direcionarea serviciului 1, dup care avansarea la fileu trebuie fcut foarte rapid n zona strategic 2, pn cnd mingea nu a czut n suprafaa de serviciu. Staia n aceast zon const ntr-o percuie uoar pe pingeaua ambelor picioare, dup care juctorul la serviciu se deplaseaz pe bisectoarea unghiului format de posibilitile de atac ale adversarului. Cea de-a doua situaie este asemanatoane cu cea precedent numai c juctorul de la retur va pleca dntr-o zon mai ndeprtat de centrul terenului, dar n traseul spre fileu va trece prin zona strategic 2. Cea de-a treia situaie este mai dificil de realizat, deoarece juctorul, dup retrimiterea mingii n terenul advers, va trebui s revin de principiu n zona strategic 1, dup care se va deplasa n zona strategic 2, cnd mingea nu a czut nc pe sol n terenul advers, iar traseul pn la fileu se va face tot prin zona strategic 2. Avansarea din zona strategic 2 la fileu pentru executarea voleului se va face pe bisectoarea unghiului format de posibilitile adversarului de a contracara. - Un alt factor ce trebuie luat n consideraie la serviciul 1 ar fi evoluipa scorului din games. n acest sens, un lucru este bine de precizat, i anume c indifenent de evoluia scorului, juctorul de tenis care se respect trebuie s ncerce cu fiecare serviciu 1 maximum de eficien, fr a lsa sperane adversarului, ncercnd ca n majoritatea situaiilor de serviciu 1 s-i asume riscul. Prezentm cteva reguli de care juctorul de la serviciu trebuie s in seam, dup cum urmeaz: - la scorul de 0-0, 15-0, 30-0, 40-0, 40-15 pe serviciul propriu, juctorul poate fora realizarea punctului cu primul serviciu, deci va ncerca totul pentru adjudecarea punctului de joc, deci asumarea riscului va fi unul dintre aspectele esentiale, dar trebuie dublat i de avansarea la fileu dac juctorul este de tipologie ofensiv sau combinativ; - la situaia n care scorul este de egalitate la 40-40 i chiar avantaj la adversar, se va ncerca cu mult calm i cu echilibru psihic serviciul de punct direct, deci de asumare i de data aceasta a riscului. Conchidem aceste considerente referitoare la tactica serviciului artnd c primul serviciu n jocul de simplu este cea mai ofensiv arm tactic din jocul de tenis. De accea, serviciului 1 trebuie s i se acorde o mare atenie n procesul de antrenament, ncepnd de la primele lecii de tehnic i tactic de baz, pn la nalta miestrie.

Se poate afirma cu certitudine c juctorul de performan n tenis, fr un serviciu 1 de excepie nu poate progresa n tenisul de elit. CONSIDERAII TEHNICO-TACTICE PRIVITOARE LA SERVICIUL 2 Ca o regul general i demna de luat n considerare n procesul de antrenament i joc ar fi i zicala care circul n rndul tehnicienilor i a sportivilor cu privire la serviciul 1, potrivit creia: Servete primul serviciu ca nu l ai pe cel de-al doilea. Aceast maxim din tenis reprezint o cerina i o atenionare n plus, ce trebuie acordat la primul serviciu. Dei, conform regulamentului de joc, este bine tiut c juctorul are dreptul la dou ncercari (respectiv serviciul 1 i serviciul 2). Ceea ce ns atrage atenia zicala de mai sus se refer la faptul de a nu irosi efortul i ideea tactic de joc cu fiecare ncercare la serviciu, deoarece primul serviciu are o tactic special, de maxim ofensiv, fa de cel de al doilea serviciu. n cele ce urmeaz vom ncerca s precizm unele aspecte legate de cel de-al doilea serviciu i s ncercam n felul acesta s conturm coninutul tehnico-tactic i cantribuia acestuia la declanarea i finalizarea punctului de joc. Dorim s facem cunoscut faptul c juctorul de performan, care are o tactic bine consolidat de joc, nu manifest i nici nu trebuie s manifeste reinere la efectuarea primului serviciu, gndindu-se c l poate grei. Dar condiiile specifice de joc pot genera greeli i situaii n care juctorul apeleaza la cel de-al doilea serviciu. Din observaiile i datele culese la jocurile oficiale de nivel superior, s-au putut desprinde o serie de reguli i cerine prin care juctorul nelept, inteligent i bine pregtit reuete s transfere forele psihomotrice i tehnico-tactice la cel de-al doilea serviciu. De remarcat ca aceast idee tactic este vizibil din modul de preparaie a juctorului pentru cea de a doua ncercare, ce se contureaz n modul de fixare a privirii i a unei gestici general specifice. ntre primul serviciu i cel de-al doilea serviciu, juctorul face o mica pauz de rencrcare a bateriilor, de schimbare total a tacticii serviciului, dar i a ideii de derulare a aciunilor de joc ce vor succede serviciul. Putem preciza c din punct de vedere tactic cel de-al doilea serviciu are ca prima cerin i anume: evitarea greelilor tehnice, dar i a declanrii unor presiuni asupra adversarului pe plan tactic, ce constau din: - realizarea unui efect liftat accentuat; - direcionarea mingii pe partea mai slab a adversarului; - imprimarea unei viteze foarte mari de rotaie i de lovire a mingii;

- realizarea cu mare risc a unui serviciu cu toate caracteristicile specifice serviciului 1; - deoarece la serviciul 2 juctorul de la retur nainteaz n inteniorul terenului, atunci se va ncerca i factorul de eficien a lovirea mingii lungimea; - procentajul de reuite la serviciul 2 trebuie s fie ntre 90-96% iar de punct direct aproximativ 20-40%. n jocul marilor campioni se poate observa un lucru deosebit, i anume atunci cnd greesc primul serviciu, prin ntregul lor comportament nu afieaza suprare, revolt sau scdere a capacitii de concentrare, ci din contr se remonteaz pentru cel de-al doilea serviciu. Acest aspect considerm c trebuie s devin o preocupare pentru formarea tinerilor tenismeni att n procesul de instruire, ct i n modul de abordare a serviciului 2 n competilia oficial. n cadrul analizei tehnico-tactice a serviciului 2, menionm c rmn valabili toi factorii de eficien prezentai la serviciul 1. n cele ce urmeaz vom insista numai asupra modului difereniat de tratare tactic a lor, n vederea creterii eficienei la serviciul 2. Dup cum tim, plasamentul pentru serviciul 2 nu difer de cel al serviciului 1, precum i capacitatea juctorului de a se impune pe planul tactic fa de returnant. Cu privire la utilizarea celor cinci factori de eficien la serviciul 2, vom face urmtoarele referiri: - direcia imprimat mingii a serviciul 2 este orientat de principiu n partea central a careului de serviciu, ctre linia ce delimiteaz lungimea spaiului de serviciu. De obicei, aceast direcie este orientat spre partea mai slab a returnantului; - viteza imprimat mingii este adresat ntr-un procentaj mai mare rotaiei mingii; - lungimea imprimat mingii este a condiie i o cerin a serviciului 2, deoarece la aceasta se adaug viteza i efectul liftat care, combinate corect, scot returnantul din dispozitiv i l oblig s se retrag i n felul acesta s loveasc mingea mai de sus, la nivelul trunchiului; - efectul liftat imprimat mingii reprezint caracteristica serviciului 2 i d msura lui; - traiectoria la serviciul 2 este puin schimbat fa de serviciul 1, datorit boltei ce o capt mingea n partea a doua a traseului, dar nu aceasta este partea esenial, deoarece efectul mingii n contact cu solul face ca sritura mingii s fie mult spre n sus, aceasta este vizibil n special pe suprafeele de zgur.

Fa de primul serviciu, unde juctorul poate avansa la fileu, nu acelai lucru se poate face i n cazul serviciului 2, situaie mai puin avantajoas, deoarece juctorul nu poate avansa la fileu datorit tocmai faptului c returnantul nu este scos n lateral din spaiul de retur, lungimea este redus, ceea ce ofer ansa celui de retur s avanseze la fileu. Dac la primul serviciu juctorul poate ncerca realizarea punctului prin asumarea riscului (n cazurile de scor 0-40 sau 40-0), nu acelai lucru se poate ncerca i cu servidiul 2. Desigur, pot fi situaii cnd juctorul cu serviciul 2 poate risca, dar n majoritatea situaiilor juctorii ncearc s se asigure cu acest procedeu tehnic s finalizeze punctul cu aciunile ulterioare serviciului 2. n concluzie, se poate preciza c serviciul 2, la care se apeleaz ntr-un procentaj crescut de ctre marii juctorii, reprezint o ultim ans a servantului pe care nu dorete s o rateze din considerente tactice, dar mai ales cu consecine pe planul performanei de joc. Componenta tactic la returul de serviciu Componenta tactic la returul de serviciu reprezint prima aciune tehnico-tactic de contraofensiv n planul tacticii de joc. Aceast aciune tehnico-tactic este cea mai dificil din jocul de tenis, creia i se impune o anumit strategie de ofensiv de ctre servant, pentru care juctorul de la retur trebuie s descifreze aciunea ntr-un timp extrem de scurt i s ia decizii cu privire la form i coninutul contraofensivei. Juctorul ncearc s preia n felul acesta ofensiva pe toate planurile, n vederea impunerii condiiilor proprii de realizare a punctului de joc. Se ncearca deci, n aceste condiii anihilarea sau scoaterea parial a servantului din ofensiva declanat. Procentajele de reuite la retur se cifreaz n medie la urmtoarele valori: la primul serviciu 30-45%, iar la cel de-al doilea serviciu 85-95%. Pentru punct direct din retur valorile sunt: 10-15% la primul serviciu, iar la cel de-al doilea serviciu de 30-45%. Dup opinia noastr, precum i a observaiilor efectuate la marile competiii de tenis, se confirm faptul c n rile cu tenis avansat, unde eficiena serviciului este foarte ridicat, se constat c i valoarea returului de serviciu este pe msur. Se poate concretiza c n rile cu tenis avansat exist aa zisele coli de tenis, care, prin ntreaga strategie de pregtire i joc, pun un accent deosebit pe revitalizarea metodologiei de perfecionare i utilizare n joc a serviciului i a returului de serviciu.

Ambele aciuni de joc au un rol foarte mare, fapt ce se materializeaz n cadrul competiiilor de tenis, unde juctorii obin procentaje foarte bune de eficien, iar produsul acestor coli care formeaz juctorii se detaeaz i n clasamentele A.T.P. Desigur, se impune i la noi, pe plan naional o reconsiderare a metodologiei cu privire a coninutul tehnico-tactic al serviciului i returului, nu att al mijloacelor, care par simple la prima vedere, ci n mod special al fondului psihic n care se desfoar pregtirea i aplicarea serviciului i returului n joc. ncepnd cu vrsta de 13 ani i pn la nalta performan, n cadrul exersrii celor dou procedee de joc este necesar s solicite juctorii la un regim special de maxim ncrctur fizic i psihic, iar efortul s fie alternat riguros cu pauzele de refacere. De menionat c n prima parte a analizei tactice a serviciului au fost prezentai o serie de factori ce condiioneaz eficiena serviciului, care pot rmne valabili i pentru retur. n continuare vom face referiri totui la o parte din aceti factori de eficien, care fac obiectul specific registrului tehnico-tactic al returului de serviciu, dintre care reinem: Faza de joc alternativ i momentele componente Faza de joc alternativ reprezint cea de a doua aciune tehnicotactic fundamental a jocului de simplu, de continuare a eforturilor juctorilor de pe linia de fund a terenului de joc, cu scopul declanrii ii susinerii unor situaii favorabile de finalizare a punctului de joc. Aceast faz de joc are n coninutul ei urmtoarele componente tactice de baz, i anume: 3.1.3.2.1. Componenta tactic de alternare a direciei mingii din i n zona median a liniei de fund a terenului de joc; 3.1.3.2.2. Componenta tactic de alternare a direciei mingii pe diagonal a terenului de joc (terenul de egalitate i de avantaj); 3.1.3.2.3. Componenta tactic de alternare a direciei mingii n lungul liniei laterale a terenului de joc; 3.1.3.2.4 Componenta tactic de alternare a direciei mingii cu schimbarea acesteia din diagonal n lung de linie i invers triunghiul; 3.1.3.2.5. Componenta tactic de alternare a direciei mingii cu schimbarea acesteia din diagonal n lung de linie i invers, pe ambele pri ale terenului optarul.

Momentele tactice ale acestei faze de joc au n componena lor o parte din procedeele tehnice din lateral, i anume: - lovitura de dreapta i de stnga; - lobul de dreapta i de stnga; - demivoleul de dreapta i de stnga. n zilele noastre, aceste procedee tehnice se dovedesc a fi ajuns la un grad superior de miestrie tehnic, ele avnd la baz manifestarea preponderent a calitilor motrice de for-vitez n regim de rezisten i ndemnare. De principiu, tehnica procedeelor enumerate mai sus a rmas acceai de la apariia tenisului i pn n prezent (ca numr i structur tehnic). Se poate afirma cu certitudine c realizarea lor practic se face astzi pe o gam foarte diversificat de variante i nuane tehnice, ce aparin n mod deosebit clasei superioare de juctori, unde particularitile tehnice, somatice i psihomotrice sunt evidente. Din aceste considerente se poate afirma c tehnica i pierde n acest fel din identitate, locul ei fiind luat de factorii de eficien la lovirea mingii (direcia, lungimea, viteza, traiectoria i efectul), respectiv concretizarea scopului tactic al mecanismului tehnic. Toate aceste modificri n mecanismul tehnic al procedeelor de pe fundul terenului (specific fazei de joc alternativ) se datoreaz mai multor factori de joc, i anume: - primul factor pe care il socotim esenial ar fi creerea vitezei de circulaie a mingii (de peste 85-90 km/h) n faza alternativ, precum i a spaiului de imprtiere (direcionare) a mingii de o parte i alta a terenului de joc, solicitnd n mare msur rolul determinant al factorului fizic i psihic n derularea jocului; - tehnica s-a adaptat i dezvoltat proporional cu regimul de dezvoltare fizic i psihic a juctorului. Astfel, plasamentul la minge, n mod deosebit n prile laterale ale terenului de joc, a impus tehnici i msuri speciale n privina specializrii formelor de deplasare, a frnrii deplasrilor la minge, precum i a proieciei c.g.g. al corpului spre interiorul spaiului de joc n momentul impactului la minge, oferind ansa pentru o revenire rapid n teren a juctorului; - tehnica efectiv a celor dou procedee de baz (dreapta i stnga) a suferit modificri nu numai n dinamica aezrii picioarelor n momentul lovirii mingii, ci aceste modificri s-au rsfrnt i asupra rolului determinant al trunchiului la care se adaug i punctul avansat de lovire a mingii n faa corpului;

- tehnica modern cu atributul su esenial ofensiva total i permanent a declanat tactici diversiflcate, care par simple la prima vedere, ele avnd ins principii reguli i cerine conforme cu abordarea jocului la nivelul diferitelor tipologii de juctori, a momentelor componente ale tacticii de loc, precum i a adaptrii permanente a tuturor factorilor implicai n declanarea i finalizarea punctului de joc (suprafaa de joc, miza jocului, calitatea adversitii, evoluia scorului, etc.); - tiina jocului de tenis const i n capacitatea juctorului de a desfura un joc valoros de pe linia de fund a terenului, n condiii de vitez maxim de circulaie a mingii, cu toate atributele sale. Acest joc solid i diversjficat l confer juctorului ansa finalizrii punctului n contextul unuia din momentele componente ale tacticii fazei de joc alternativ; - faza de joc alternativ este o urmare fireasc a nefinalizrii punctului n cadrul fazei de joc fix. Tocmai de accea, aceast faz devine hotrtoare pentru finalizarea punctului, unde se depun eforturi deosebite pentru supremaia tactic n joc, respectiv de cucerire strategic a spaiului de joc i de limitare a posibilitlor adversarului de a mai contracara; - un alt factor determinant al eficienei n faza de joc alternativ este replasamentul n zona strategic 1. Aceast zon strategic i confer juctorului posibilitatea de observare permanent att adversarul, ct i spaiul de joc propriu i advers. Plecarea i revenirea juctorului n aceast zon strategic a terenului,face obiectul unei tehnici i tactici moderne, extrem de pretenioase i de foarte multe ori greu de realizat n totalitate. Aa dup cum se tie, jocul fr minge aparine inteligenei juctorului, a capacitii acestuia de a fi permanent n situaii optime de a declana i susine ofensiva de atac. - controlul spaio-temporal nainte, n timpul i dup lovirea mingii reprezint condiia esenial a valorificrii eficiente a telinicii, a tacticii i a calitilor psihomotrice specifice. n continuare ne vom referi la analiza tehnico-tactic a momentelor componente ale fazei de joc alternativ, precum i ale evalurii corespunztoare a factorilor de eficien la lovirea mingii (direcie, vitez, lungime, traiectorie i efect), implicai n derularea acestei faze de joc. Faza de joc decisiv i momentele componente Faza de joc decisiv reprezint cea de-a treia aciune tehnico-tactic fundamental a jocului de simplu, care poate fi declanat dup faza fix de joc cu serviciu sau retur sau de continuarea eforturilor juctorilor n cadrul

fazei de joc alternativ de pe linia de fund a terenului, cu avansarea la fileu dup una din aceste faze, n scopul finalizrii punctului de joc. Aceast faz de joc are n coninutul ei urmtoarele componente tactice de baz, i anume: Componenta tactic a atacului la fileu cu voleu precedat de serviciu; Componenta tactic a atacului la fileu cu voleu precedat de returul de serviciu; . Componenta tactic a atacului la fileu cu voleu precedat de alternarea loviturilor de pe linia de fund a terenului; Aceste componente tactice au n coninutul lor toate procedeele tehnice ale jocului de tenis, cum ar fi: - procedeele de preparaie (priza rachetei, poziia, formele de deplasare, plasamentul la minge, precum i replasamentul n zonele strategice 1 i 2); - procedeele tehnice din lateral (dreapta, stnga, voleul, lobul i demivoleul); - procedeele tehnice de sus (serviciul i smeciul). De precizat c primele dou componente sunt specifice fazei de joc fix, respectiv atunci cnd se ncearc n cadrul acestei faze de joc avansarea la fileu dup serviciu sau dup retur. Aceast faz a tacticii jocului de tenis face parte din tactica special, deoarece aici se contopesc ntr-o idee avansat de joc ntreaga gam a tehnicii de joc, iar efortul fizic i psihic este evident, datorit unei adversiti aprige de ofensiv i contraofensiv, ce presupune un joc total i complex, fiind n acelai timp un atribut al tacticii de nalta performan. Tehnica mai sus menionat iese ntr-un fel din tiparele clasice, aceasta mbrcnd variante, stiluri i nuane conforme cu caracteristicile individuale psihomotrice i tehnico-tactice ale tenismenilor. Tactica n aceast faz de joc respect regulile i modele componentelor tactice specifice fazei de joc ofensiv i este profund nfluenat de specificul tipologiei de juctor ofensiv, defensiv sau combinativ. Putem vorbi n tenisul actual de o specializare a juctorilor pe cele trei tipologii de joc i mai mult, c perfecionarea acestei faze de joc coincide i cu vrsta performanelor adevrate (respectiv peste 15 ani). Deci, ncercnd s analizm tactic aceast faz de joc, trebuie mai nti s ne referim la depistarea modalitilor prin care juctorul n aceast faz de joc, reuete s acioneze cu maximum de vitez n vederea declanrii, susinerii i finalizrii punctului de joc.

De menionat un aspect semnificativ n aceast faz decisiv, ce se refer la faptul c distanele ntre juctori se modific permanent, ajungnd de la 23-24m la 13-15m, fapt ce necesit o psihomotricitate de exceptie i un arsenal tehnico-tactic care s valorifice din plin spaiile de teren cucerite (spaiul fileului), pentru finalizarea punctului. n acest context al limitrii spaiilor de joc, fora loviturilor este mai mare, unghiurile de atac cresc considerabil, iar reacia la viteza mingii scade simitor. n cadrul acestei componente tactice mai apare un element deosebit de important, cu un rol hotrtor n derularea eficient a avansrii i acionrii juctorului la fileu i anume trecerea juctorului prin zona strategic 2. Aceast zon strategic 2 este situat aa cum tim la intersecia liniilor careurilor de serviciu cu linia median a terenului. Zona strategic 2 are o importan fundamental n cadrul fazei de joc decisiv, deoarece asigur orientarea tactic de acionare n preajma fileului. Deplasarea n aceast zon se realizeaz dup reguli bine stabilite, ce definesc tactica ofensiv la fileu. ntr-un procentaj de 90%, deplasarea n zona strategic 2 se realizeaz din zona strategic 1, indiferent dac deplasarea se face dup serviciu, dup retur sau dup alternarea loviturilor de pe fundul terenului. Desigur, bisectoarea unghiului pe care avanseaz juctorul la fileu este puin diferit de la o component tactic la alta. Fac excepie de la aceast regul situaiile extreme, cnd juctorul este scos n unghiuri foarte mari (n lateralele terenului), iar juctorul se gsee la o distan mica fa de fileu i n felul acesta el va nainta la fileu direct din punctul unde a lovit mingea, deoarece o alt variant de acionare nu poate fi pentru finalizarea punctului. n cazul acesta, juctorul va urma drumul cel mai scurt de ntmpinare a atacului advers. Trecerile din zona strategic 1 n zona strategic 2 se fac n general n linie dreapt, aproape pe mijlocul terenului. Dup a alergare speciflc din zona strategic 1, juctorul va efectua n zona strategic 2 o staie, care tehnic se materializeaz printr-o punctare foarte rapid pe pingeaua ambelor picioare, dup care juctorul avanseaz la fileu pe bisectoarea unghiului format de posibilitile adversarului de a ataca viguros. De menionat c att teoretic i practic, juctorul ce se deplaseaz de pe linia de fund a terenului n zona strategic 2 i trebuie s ajung n aceast zon nainte ca mingea s cad pe sol n terenului advers. Logic, din momentul cnd juctorul a punctat n zona strategic 2, el va avea de realizat o alt tactic de joc i anume aceea de a aciona n aa fel ca n perimetrul plasei s finalizeze punctul. n caz contrar el poate apela la

smeci, n cazul n care adversarul va ncerca lobul sau n cel mai nefericit caz va apela la ultima faz de joc, cea de trecere din ofensiv n defensiv, respectiv de continuarea fazei de joc de pe fundul terenului. Replasamentul n zona strategic 2 se reia de attea ori de cte ori juctorul avanseaz la fileu pentru finalizarea punctului. Aceast avansare la fileu ofer juctorului mai multe avantaje, dintre care menionm: - mrimea i frecvena pailor pn la zona strategic 2 aparine rafinamentului tehnico-tactic al juctorului, precum i a adaptrii permanente la situaiile tactice concrete de joc; - anticiparea poziiei i a micrilor adversarului pn la lovirea mingii; - anticiparea posibilitilor psihomotrice i tehnico-tactice de contraatac ale adversarului; - anticiparea direciei spre care adversarul poate s returneze mingea; - vizibilitate total asupra spaului de teren advers, precum i orientarea spaial att pe verticala ct i pe orizontala (lateral) terenului propriu de joc; - posibiliti de a se deplasa n orice direcie spre zona fileului; - pnezena juctorului n aceast zon exercit presiune asupra adversarului, provocndu-i derut; - momentul impactului la minge de ctre adversar trebuie s coincid cu deplasarea juctorului spre zona n care se ndreapt mingea pentru a contracara cu voleu; - distana mica fa de adversar face s creasc puterea de concentrare a ateniei, precum i de reacie rapid la minge; - prezena juctorului n aceast zon determin adversarul s se precipite sau s greeasc din proprie iniiativ;

Intrebari recapitulative? 1.Definiti tactica jocului de tenis. 2.Care sunt factorii care conditioneaza tacica jocului? 3. Care sunt fazele tacticii jocului de tenis?

4.Care sunt principiile tacticii jocului de tenis?

CURS NR. 6 6.1.Metodologia instruirii n tenis Bazele metodicii : Deprinderea procedeelor de lovire a mingii i a regulilor tactice specifice tenisului,necesit o munc sistematic i individual din partea elevului ct i a antrenorului sau a profesorului. Avnd n vedere ca tenisul este un sport foarte complex, nvarea trebuie s nceap la o vrst foarte timpurie (recomandat fiind 6-7 ani) (i s se desfoare sistematic urmrind nsuirea corect i eficient a deprinderilor tehnico-tactice. Procesul nvrii se ealoneaz pe mai muli ani, constituind o activitate ndelungat. Volumul nsuirii deprinderilor i cunoiinelor se ealoneaz pe perioade mai mari (6 -8 ani) ,ulterior n funcie de progrese i diferenierile dintre copii, planificarea pregtirii acestora se individualizeaz. Astfel se impune ca n anii de pregtire s se deprind mijloacele cu ajutorul crora s se poat ndeplini sarcinile fazelor disputrii punctului n joc i anume: 1.nceperea disputrii punctului: - serviciul - returul de serviciu 2. Schimbul pregtitor de lovituri: - lovitura de dreapta i de stnga 3. Declanarea atacului la plas:

- lovitura de atac de dreapta i de stnga 4. Finalizarea punctului : - voleul decisiv de dreapta i de stnga, smeci - lovitura de dreapta i de stnga decisive 5. Trecerea din atac n aprare i invers: - passing (lovituri de trecere dreapta, rever) - lob n procesul nvarii, loviturile se abordeaz ntr-o anumit succesiune. Astfel recomandat este nvarea loviturii de dreapta liftat, lovitura de stnga liftat, serviciul, voleul, smeciul. Avnd n vedere faptul c fiecare lovitur const din o seam de aciuni ale segmentelor corpului, n nvare aceste aciuni se abordeaz ntro anumit ordine. Pornind de la caracterul complex al loviturilor,de la necesitatea nvrii execuiei corecte i eficiente a acestora, procesul nvrii, consolidrii i perfecionrii, se realizeaz n mai multe etape i anume: 1. nvarea mecanismului de lovire ; 2.consolidarea i perfecionarea loviturilor n condiii izolate de joc 3.consolidarea i perfecionarea loviturilor n aciuni de joc 4.joc scoala si de verificare nvarea mecanismului de lovire are ca sarcin deprinderea corect a micrii de lovire. Recomandndu-se utilizarea urmtoarelor succesiuni de exerciii: 1. exerciii pregtitoare cu mingea i racheta 2. exerciii de imitaie 3. exerciii la minge oferit

4. exerciii la minge aruncat i lansat de antrenor Din acel moment ncepe lucrul n condiii izolate de joc care are ca sarcini capacitatea de: - a dirija loviturile - a lovi din micare - a lovi n ritm i n traiectorii diferite Astfel se deprind calitile care confer execuiei loviturilor coninutul tactic, caliti care reprezint aa numiii factori de eficien a unei lovituri (direcie, lungime,traiectorie, efect, vitez). nvarea mecanismului de lovire. Lovitura de dreapta. 1. Exerciii pregtitoare cu mingea i racheta: lovirea mingii n sol cu palma: de pe loc, din mers, din alergare, din sritur 2. Exerciii de imitaie : imitarea loviturii de pe partea dreapt (fr minge), (dup explicaie, demonstraie) imitarea din poziia final a prii pregtitoarea loviturii propriu-zise i finalul micrii de lovire(de pe loc) ,imitaie, execuie fragmentar cu accent pe: poziia final a prii pregtitoare lovitura propriu-zis terminarea (finalul) loviturii 3. Exerciii la minge oferit: din poziia final a prii pregtitoare, lsarea mingii s cad n faa piciorului stng i efectuarea loviturii propiu-zise i terminarea micrii de lovire (se execut la gardul de srma i pe terenul de joc) ;

 acelai exerciiu dar nceput din poziie fundamental execuie global de pe loc ; din poziia final a prii pregtitoare, aruncarea mingii mai departe i deplasare pentru gsirea punctului de lovire 4. Exerciii la minge aruncat i lansat de antrenor: din poziia final a prii pregtitoare, lovirea mingii aruncat de antrenor: de pe loc,din deplasare, execuie global, de pe loc, din deplasare ; schimb de lovituri cu antrenorul la mingi lansate de acesta -lovituri sub form de ntrecere : -cine lovete mai corect mingea -cine Serviciul 1. Exerciii pregtitoare cu mingea i racheta : aruncarea mingii cu braul ntins deasupra capului n sus i nainte pentru a ateriza n faa liniei de fund a terenului ; aruncarea mingii cu braul ntins i prinderea ei cu acelai bra, fr a mica piciorul din fa ; aruncarea mingii cu mana stng i prinderea ei cu mna dreapt (pentru dreptaci, invers pentru stngaci) ; mna dreapt dup ceaf, ine o minge (mna stng lanseaz mingea i lovete mingea lansat de mna stang) ; nvarea prizei corecte pentru servici (continental sau semideschis) - explicaie lovete mai multe mingi peste fileu - utilizarea aparatelor ajuttoare: co, tun de mingi etc.

- demonstraie - prin imitare - sub controlul antrenorului . Exerciii de imitaie : imitarea serviciului global 3. Execuia propriu zis : -se va executa la nceput din zona strategic 2 apoi din zona strategic 1. Voleul 1. Exerciii pregtitoare (cu mingea i racheta): aruncarea mingii n sol i prinderea ei din zbor, se prinde cu ducerea braului n fa, palma ntampinnd mingea. Se execut pe loc i din deplasare. nvarea prizei corecte pentru voleu (continental) - explicaie, demonstraie - sub controlul antrenorului 2. Exerciii de imitaie : imitarea voleului dup explicaie, demonstraie, fragmentat, global din poziia final a prii pregtitoare, imitarea micrii de lovire propriu zis i terminarea micrii de lovire: de pe loc dup deplasare, imitatie global 3. Exerciii la minge aruncat i lansat : din poziia final a prii pregtitoare, executarea loviturii, propriu zise, terminarea micrii de lovire de pe loc din poziia final a prii pregtitoare, executarea loviturii, propriu zise, terminarea micrii de lovire din deplasare acelai exerciiu dar din poziia fundamental

 momentul impactului coincide cu punerea piciorului stang (drept) pe sol: de pe loc din deplasare (lateral, nainte ) 4. Execuie global la minge lansat de antrenor: de pe loc din deplasare (lateral, nainte) 5. Voleu contra voleu Smeciul 1. Exerciii pregtitoare cu mingea : palma: - de pe loc - cu retragere - din sritura - din foarfec nvarea prizei corecte (continental, semideschis) 2. Exerciii de imitaie : -imitaie dup explicaie, demonstraie - fragmentar, de pe loc - global din poziia final a prii pregtitoare, executarea: -loviturii propriu-zise -terminarea micrii de lovire: - de pe loc dup deplasare 3. Exerciii la minge aruncat : din poziia final a prii pregtitoare, executarea: mingea aruncat de sus cu braul ntins oblic nainte mingea aruncat de antrenor deasupra capului i lovire cu

- loviturii propriu-zise - terminarea micrii de lovire: - de pe loc - dup deplasare la mingea aruncat de antrenor - dup sritura mingii - din zbor 4. Execuie global la minge lansat de antrenor: de pe loc dup deplasare din zbor dup cderea mingii

Intrebari recapitulative: 1.Care sunt fazele disputarii punctului in joc? 2. Care este structura unui procedeu tehnic? 3. Precizati structura de exerciti folosite pentru invatarea loviturilor de baza.

CURS NR. 7 Lecia de antrenament Def : Lecia reprezint forma principal de transmitere a cunotinelor, de formare a priceperilor i deprinderilor specifice, de mbuntire a indicilor funcionali i ai gradului de pregtire fizic. Tipologia leciilor este determinat de obiectele de instruire fixate pe microcilurile de baz, speciale cu i fr concurs. Tipuri de lecii : lecia de cunoatere a grupei de sportivi (stabilirea stadiului sportivului) Lecia de acomodare la nceputul perioadei de pregtire sau a cantonamentelor Lecia de nvare - specific tenismenilor nceptori Lecia de repetare - la toate nivelele de pregtire Lecia de control - evaluarea stadiului de pregtire, consemnarea datelor n tabele speciale i prezentarea acestora sportivilor Lecia de refacere - pe teren cu efort redus - n condiii speciale

Tipurile de lecii de antrenament se clasific n : 1. Lecii cu profil pedagogic : de instruire, de antrenament, de control ; 2.Lecii cu profil funcional : optimale, de oc i acomodare ; 3.Lecii cu profil organizatoric : individuale, individualizate, colective i mixte Structura leciei de antrenament : Prin structura leciei de antrenament se nelege organizarea timpului alocat lectiei pentru rezolvarea obiectivelor de antrenament specifice leciei. Structura leciei de antrenament are 3 pri : Partea I durata 10-20 min Obiective - Pregtirea optim a organismului pentru efort - Informarea antrenorului asupra strii biologice i psihice a sportiviilor - Prezentarea pe scurt a ultimelor tiri (nouti) din lumea tenisului - Verificarea condiiilor de lucru - Prezentarea temelor de lecie i gradul de solicitare a sportivilor pe parcursul leciei - Precizarea duratei i a localizrii nclzirii organismului pentru efort - Supravegherea i corectarea nclzirii Partea II durata 75-90 min Obiective - Principalul obiectiv este nvarea, consolidarea i perfecionarea tehnico-tactic a jocului de tenis si dezvoltarea calitiilor motrice de baz i specifice

- Reorganizarea grupei pe criterii valorice pentru rezolvarea temelor de antrenament - Asigurarea bazei materiale (rachete, mingi, aparate ajuttoare) - Prezentarea tipurilor de exersare (colaborare, adversitate unilateral i bilateral) - Utilizarea exerciiilor pentru preparaia (motric, fizilologic, psihic) a segmentelor, grupelor musculare, ligamenteor cu mare pondere n tehica i tactica preconizat - Precizarea parametrilor efortului pe grupe de sportivi, cu specificaii individuale, precum i a ritmului i a tempoului de exersare,intervenii de corector a greelilor i pantele de refacere a organismului dup efort Colaborarea eficient cu medicul i sportivul n direcia realizrii efortului preconizat - Intervenia antrenorului n vederea schimbrii eficiente a cuplurilor de sportivi (pentru eficiena leciei) - Din observaiile culese pe parcursul orei, discuii cu sportivii la finalul leciei Partea III durata 10-15 min Obiective - Linitirea organismului dup efort prin readucerea marilor funciuni la parametrii dinaintea efortului - Aprecieri asupra leciei - Antrenorul n colaborarea cu medicul i psihologul, fac precizri individualizate cu privire la regimul de efort.

Partea I partea pregtitoare (10-20 min.) Partea II partea fundamental (75-90 min.) Partea III partea de ncheiere (10-15 min.) Cerine didactice ale leciei de antrenament : Obiectivul principal este formarea i pregtirea juctorilor pentru a participa la competiiile sportive corespunztoare vrstei i nivelului de pregtire Cerine : - Precizarea clar a scopului i cerinelor leciei - nvarea, consolidarea i perfecionarea proced. tehnicotactice - Dezvoltarea calitiilor motrice de baz i specifice - Verificarea stadiului de pregtire - Jocuri coal - Selecionarea, adoptarea i elaborarea unor mijloace eficiente pentru temele leciei - Prin mijloacele folosite s se dezvolte o dinamic a parametriilor efortului (V-F n regim de R) - Alegera exerciiilor corespunztoare nivelului de pregtire a sportivilor i a fazelor de joc - Cunoaterea efectului aplicrii acestor metode i mijloace - Utilizarea eficient a timpului acordat fiecrei lecii de antrenament.

Intrebari recapitulative: 1.Definiti lectia de antrenament 2. Care sunt partile lectiei de antrenament? 3. Precizati obiectivele partilor lectiei de antrenament?

Bibliografie Baciu A., Moise D - Metodologia instruirii in tenisul de camp Ed. Napoca Star, Cluj Napoca 2008 Baciu A Baciu A Baciu A. - Antrenamentul in tenisul de camp Ed. Napoca Star, Cluj Napoca 2008 -Orientare si initiere, Cluj-Napoca 2008 -Orientare spre inalta performanta, ClujNapoca 2008 - Caiet de lucrari practice, Cluj-Napoca, 2000 Moise D.G., Antonescu D. - Teoria tenisului modern, vol I si II, Ed. Printnet, Bucuresti, 2002 Moise Gh., Dobosi S., Moise D. - Tenis pentru incepatori, Ed. Garamond, Cluj-Napoca, 1995 Segarceanu A. - Tehnica, tactica, metodica, Ed. Quasar, Bucuresti, 1998 F.R.T. - Modelul de joc si metodica unitara de pregatire, Bucuresti, 1986 Colectia revistei Tennis de France si Tennis Magazine anul 2005-2009