TENIS DE CAMP CURS NR. 1 1.1 Scurt istoric. 1.2 Coninutul jocului de tenis. 1.

3 Caracterstici de baz ale jocului de tenis. 1.4 Modelul de joc pentru cursul de baz.

1.1 Scurt istoric Tenisul, ca joc sportiv, i are originea, firete , n jocurile si ple cu ingea A ap!rut apro"i ativ acu #$$ %e ani, fiin% %eci un joc relativ t&n!r' (ec)ea %enu ire *+ocul cu pal a, pri ete accep-iuni %iferite %e la -ar! la -ar!, astfel n Anglia, -ara %e origine, jocul pri ete %enu irea %e tenis, %enu ire vala.il! i ast!/i' 0n #112, se preci/ea/! %i ensiunile terenului i fi"area regulilor %e joc, reguli ce sunt o%ificate pe parcursul ti pului' 0n #113 are loc pri ul ca pionat %e la 4i .le%on, iar n #5$$ se nfiin-ea/! Cupa Davis' De/voltarea per anent! a tenisului se %atorea/! perfec-ion!rii continue a te)nicii i tacticii %e joc precu i a eto%icii %epreg!tire, la care se a%aug! aterialele i suprafe-ele %e joc ereu ai %iversificate iperfec-ionate' 0n -ara noastr! tenisul era practicat la nceputuri %e stu%en-ii ro &ni reveni-i n -ar! %e la stu%iile efectuate n str!inatate' 0nceputurile %atea/! %in anul #116,an n care sunt organi/ate pri ele clu.uri n 7ucureti, Cluj, 7raov, Ploieti, etc' 8a 1 ai #5#$ se nfiin-ea/! la 7ucureti *Tenis Clu. 9o an, , iar la #: artie #5:5 ia fiin-! *;e%era-ia Societ!-ilor 9o &ne %e Tenis, care se afilia/! la ;'I'T'

1.2 Coninutul jocului de tenis Cele %ou! pro.e, si plu i %u.lu< i"t,specifice acestui joc, i plic! o variat! ga ! %e proce%ee te)nice i ac-iuni tactice, solicit&n% juc!torii %in punct %e ve%ere al calit!-ilor otrice i al gra%ului %e preg!tire fi/ica c&t i al preg!tirii psi)ologice' Cele %ou! pro.e, si plu i %u.lu< i"t, specifice acestui joc, i plic! o variat! ga ! %e proce%ee te)nice i ac-iuni tactice, solicit&n% juc!torii %in punct %e ve%ere al calit!-ilor otrice i al gra%ului %e preg!tire fi/ica c&t i al preg!tirii psi)ologice' +ocul %e tenis const! %intr=un ansa .lu %e proce%ee te)nice i ac-iuni tactice, care se reali/ea/! pe o ga ! larg! %e %eplas!ri specifice, nconcor%an-! cu regulile i principiile jocului %e tenis'

;actorii %eter inan-i ai con-inutului jocului %e tenis > Calitatea suprafe-ei %e joc, con%i-iile %e acrocli at Nivelul %e preg!tire i participare la joc al sportivului Con-inutul fa/elor %e joc n atac i ap!rare Calitatea ;E; a proce%eelor te)ince ?D'8'E'('T@ Mi/a, for a sportiv!, conte"t psi)ologic 8oviturile %reapta, rever, serv!A +ocul co peti-ional %e tenis, repre/int! o %isput! ntre nivelul %e nsuire al ele entelor te)nice i al proce%eelor te)nice pe fon%ul solicit!rii calit!-ilor otrice i psi)ologice' Sc)e a general! %up! care se succe% co ponentele te)nico=tactice ale fa/elor %e joc ?S= 9B sc)i . %e ingi, %eclanare, finali/are@' ;actorul psi)ologic este i portant %atorit! co ple"it!-ii situa-iilor %in teren, ereu sc)i .!toare' 1.3.Caracteristicile de baz ale jocului de tenis Tenisul face parte %in area fa ilie a jocurilor sportive, fiin% un sport in%ivi%ual i %e ec)ip! ?n pro.a %e %u.lu@' Prin siste ul %e proce%ee te)nico=tactice utili/ate n joc, precu i prin scopul u !rit n preg!tire i joc, tenisul repre/int! at&t un ijloc al e%uca-iei, c&t i un sport C o %isciplin! sportiv!' Disputa sportiv! se reali/ea/! f!r! contact %irect ntre juc!tori, acetia fiin% %esp!r-i-i n ti pul jocului %e un fileu care parte, n o% egal, terenul %e joc'0n anevrarea ingii, juc!torii folosesc rac)eta %e joc, confec-ionat! %in le n, etal, grafit sau %in alte ateriale sintetice' 8ovirea ingii se efectuea/! cu partea cor%ajului'Toate proce%eele te)nico=tactice utili/ate %e juc!tori se fac n scopul trecerii ingii peste fileu = n con%i-ii c&t ai %ificile pentru a%versar C pentru reali/area punctului' 0n organi/area ac-iunilor %in teren, juc!torii au voie s! loveasc! ingea o singur! %at! %up! ce aceasta a ca/ut pe sol, sau nainte %e a ca%ea pe sol utili/&n% la lovirea ingii n aceast! situa-ie voleul, sau s eciul' Este un ijloc accesi.il tuturor v&rstelorB el poate fi practicat, ncepan% cu v&rsta %e 3 ani p&n! la 3$ i c)iar peste aceast! li it!' Accesi.litatea re/i%! i %in nu !rul re%us %e proce%ee tenice cu care se %isput! un joc, precu i %i ensiunile terenului care, n aceste con%i-ii si plificate %e joc, nu solocit! un efort %e %eplasare crescut' Practicarea tenisului %e perfor an-! presupune i solicit! un are efort n preg!tire i joc, un nalt gra% %e n%e &nare, vite/!, for-! %e lovire a ingii, %e %eplasare n teren, precu i o are re/isten-! fi/ic! i psi)ic!'

Co ple"itatea jocului crete pe scara !iestriei sportive, ceea ce presupune un efort fi/ic i psi)ic pentru reali/area %e perfor an-e la nivel international' Durata jocului nu are li ite n ti p > o parti%! poate %ura %e la o or! p&n! la 2=6 ore' 0n tenis se %isput! 6 pro.e > si plu .!r.a-i, si plu fe ei, %u.lu .!r.a-i, %u.lu fe ei i %u.lu i"t' +ocurile la fe ei se %esfasoar! %up! siste ul %ou! seturi c&tig!toare %in trei, iar la .!r.a-i trei seturi c&tig!toare %in cinci' Desigur, sunt concursuri care pot re%uce nu !rul %e seturi C n special si plu .!r.a-i' 0n unele concursuri se poate utili/a regula %e scurtare a seturilor ?%enu it! *tie=.reaD,@' Din punct %e ve%ere fi/iologic, jocul se caracteri/ea/! prin fa/e %e efort aero. presarat cu fa/e %e efort anaero. ?efort i"t@' Su. aspect psi)ologic, tenisul poate fi caracteri/at ca fiin% un joc sportiv care solicit! aproape integral activitatea psi)ic!> aten-ia, g&n%irea, %&r/enia, perseveren-a, curajul, )ot!r&rea, ini-iativa, puterea %e anticipare etc' 1.4.Modelul de joc pentru cursul de baz A. Asigurarea unui coninut corespunztor tehnico-tactic i fizic fazei de joc fix (servici i retur) : Con-inutul te)nico C tactic, fi/ic i regula entar al serviciului # i :B Preocup!ri pentru reali/area unui procentaj %e 6$=E$ F a ac-iunilor reuite n joc a serviciului # si %e 3$=1$ F a serviciului nr':B 9eali/area unui plasa ent corect i c&t ai rapi% n /ona liniei %e fun% a terenului pentru returnarea ingii venit! %e la a%versarB Gtili/area n egal! !sur!, a loviriturii %e %reapta i st&nga pentru returnarea ingii %in serviciuB 8a returul %e serviciu, asigurarea unei po/i-ii i plasa ent c&t ai corecte pentru returnarea ingiiB Asigurarea unui procentaj %e E$=3$ F a ac-iunilor reuite la returnarea ingiiB 8a retur, orientarea ingii cu o traectorie e%ie, lungi e i %irec-ie corespun/!toareB 9eplasa entul %up! retur, n ve%erea continu!rii jocului i crearea con%i-iilor pentru finali/area punctului' B.Asigurarea unui coninut corespunztor tehnico-tactic i fizic al fazelor de joc alternativ (schi !ul de lovituri i finalizarea punctului) : 9eali/area unui procentaj corespun/!tor %e ac-iuni reuite al te)nicii loviturilor %e %reapta i st&nga, cu lungi i, efecte, traectorii, %irec-ii i for-! corespun/!toareB Preocup!ri pentru reali/area unui plasa ent corect n /ona liniei %e fun%, respect&n% principiile tactice ale acestei fa/e %e jocB Gtili/area tactic!, n procentaje crescute, a celor %ou! lovituri %e .a/!, cu orientarea ingii n %iagonal!, lung %e linie i pe centrul terenuluiB

 Centrarea ingii n cor%aj i asigurarea unei pri/e fer e pentru proce%eele te)nice utili/ate' ".#reocupri constante pentru i pri area unui rit corespunztor i eficient fazelor tactice ale jocului de si plu : 8ovirea ingii pe traectorie ascen%ent! , n fa-a corpuluiB 8ovirea cu for-! crescut! a ingilor ce vin %e la a%versar in /ona liniei %e serviciuB Sc)i .area, la o entul oportun, a %irec-iei ingii %in %iagonal! n lung %e linie i inversB Alternarea ju%icioas! a loviturilor n fort!, cu cele plasateB A.or%area unui rit corespun/!tor al for elor %e %eplasare n teren, care s! asigure plasa entul corespun/!tor fa-! %e /ona %e c!%ere a ingii i lovirea acesteiaB Cunoaterea i aplicarea n procesul %e instruire i joc a principiilor tactice ale jocului %e si plu, precu i a%aptarea specific! la con%i-iile tactice speciale %e joc'

Intre.ari recapitulative> #' Care este originea jocului %e tenisH :' Care este continutul si caracteristicile %e .a/a ale joculuiH I' Care este continutul o%elului %e joc pentru cursul %e .a/aH

CURS NR. 2 2.1 Ele ente de ter inolo!ie. 2.2 Stadiul actual "i tendine ani#estate $n e%oluia tenisului. 2.1.Ele ente de ter inolo!ie 0n tenis, ca i n celelalte ra uri sportive, e"ist! un li .aj propriuB respectiv, anu i-i ter eni %e specialitate care servesc ca ijloc %e co unicare ntre oa eni, ajut&n% la n-elegerea unitar! a con-inutului acestora'

Ter enii folosi-i, se refer! la %efinirea ac-iunilor te)nico=tactice %e joc, %e ar.itraj,la aterialele sportive, precu i la aspectele generale privin% organi/area i %esf!urarea jocului' Denu irea clar!, precis! i concis! a proce%eelor te)nice sau a altor aspecte tactice %in joc au o i portan-! %eose.it! n procesul %e instruire' Aceti ter eni uurea/! co unicarea ntre profesor i elev n procesul%e instruire i con%uc la o n-elegere unitar! a no-iunilor folosite n organi/area i %esf!urarea jocului %e tenis' In cele ce ur ea/!, sunt %escrisi o serie %e ter eni care au o circula-ie ai are i pre/int! interes n instruirea stu%en-ilor' Aceti ter eni sunt > $ovitura de dreapta (forehand) & Proce%eu te)nic care const! n tri iterea ingii peste fileu, %up! ce aceasta a atins terenul %e joc, %e pe partea &inii n care se -ine rac)etaB $ovitura de st%nga (rever sau &!ac'-hand() : Proce%eu te)nic care const! n tri iterea ingii peste fileu %up! ce aceasta a atins terenul %e joc, %e pe partea opus! &inii care -ine rac)etaB )erviciul :Proce%eu te)nic %e punere a ingii n joc, care const! n aruncarea ei n sus, n lovirea cu rac)eta i tri iterea ei peste fileu, ur !rin%u=se %irijarea c!tre careul %e serviciu a%versB *ri iterea ingii +n diagonal (cross) : Jrientarea loviturii %e pe partea %reapt! a celui care lovete, pe partea %reapt! a a%versarului' 8a fel se petrec lucrurile %e pe partea stang!B *ri iterea ingii +n lungul liniei (long-line) : Jrientarea loviturilor n lungul liniilor laterale ale terenului %e jocB #asarea adversarului (passing-shot, passant) : Se refer! la trecerea ingii pe lang!, printre a%versarii afla-i ntr=o po/i-ie avansat! ?n %ru spre fileu, sau lang! fileu@'C&n% a%versarul a fost %ep!it pe %easupra, n loc %e *pasat, se folosete n o% curent ter enul %e *lo.at,' As : 0nsea n! reali/area unui punct %irect %in servicu, f!r! s! fie nevoie ca juc!torul care a servit s! ai e"ecute lovitura ur !toare' *Asul, poate fi reali/at at&t %in pri ul, c&t i %in cel %e=al %oilea serviciu' Brec (!rea'): 0nsea n! c&tigarea unui g)e pe serviciul a%versarului' $ovitura plat: Presupune lovirea ingii cu planul rac)etei, perpen%icular pe %irec-ia %e %eplasare n care aceasta a fost tri is!' Deci, ingii nu i se i pri ! nici un efect' $ovitura liftat : Presupune i pri area unui efect asupra ingii ? icare %e rota-ie n jurul a"ului ei@, %inapoi=nainte, pe %irec-ia ei %e /.or'

*opspin : Presupune i pri area unui efect asupra ingii, %inapoi=nainte, %ar lovirea se aplic! %easupra planului ori/ontal= i aginar= al ingii, care o parte n %ou! ju !t!-i egale' -nderspin: Presupune i pri area unui efect asupra ingii, n sensul %e sus Cspate Cjos' $ovitura taiat (slice) : Presupune i pri area unui efect asupra ingii n sensul %e rotire spre napoi, %eci opus %irec-iei %e /.or ?invers efectului liftat@' $ovitura &draivat( (drive) : Presupune lovirea ingii puternic' .real de picior (foot - fault) : Denu ire care se refer!, n e"clusivitate, la lovitura %e serviciuB nsea n! e"ecutarea serviciului cu un picior pe linia %e fun% a terenului, e"ecu-ie inter/is! %e regula entul %e joc' Afar (out) : Mingea ca/ut! n afara terenului %e joc' Alegerea terenului > Mo ent care are loc naintea nceperii joculuiB se face prin nv&rtirea rac)etei cu v&rful n jos pe sol, iar unul %intre juc!tori ?)ot!r&t %e regula entul %e joc@ rostete unul %in nse nele %e pe o fa-a a rac)etei' 0n ca/ul n care partea %e sus a rac)etei are nse nul rostit %e juc!tor, atunci el alege terenul sau serviciul' Anticiparea : Calitatea %eose.it %e i portant! a juc!torului %e tenis %e a intui inten-ia a%versarului n e"ecu-iile te)nice, ceea ce=i va per ite s! se plase/e eficient pentru e"ecutarea proprie lovituri' Atac : Declanarea unei ac-iuni ofensive, prin avansarea juc!torului sper fileu' $ovituri de !az : 8ovitura %e pe partea %reapt!, lovitura %e pe partea st&ng! i serviciul sunt consi%erate lovituri %e .a/!, %eoarace asigur! juc!torului ini u %e %eprin%eri pentru sus-inerea unei parti%e %e tenis' "areu penru serviciu : Spa-iu %e teren ?E'2$ " 2'##6 @ n care servantul este o.ligat s! tri it! ingea la e"ecutarea serviciului' ;iecare ju !tate %e teren are %ou! careuri %e serviciu, n total patru careuri situate n vecin!tatea plasei "uloar : Spa-iul lateral ?%e #'I3 @ care se a%aug! la fiecare parte a terenului %e joc, vala.il nu ai pentru pro.a %e %u.lu' .he (ga e) :

+oc, unitate %e scor' /u!l greseal : 9atarea celor %ou! lovituri %e serviciu' 0fect : 9ota-ie i pri at! ingii %e c!tre rac)et!, printr=un anu it o% %e a o lovi' 0galitate : Situa-ie n evolu-ia scorului, n care se reali/ea/! re/ultat egal ?%e e"e plu > #6=#6, I$=I$ sau 2$=2$ @ %up! care juc!torul tre.uie s! puncte/e %e %ou! ori consecutiv pentru a c&tiga g)e ul' 1ileu : Plasa care parte transversal, n %ou! p!r-i egale, terenul %e joc' Are $'5#2 n!l-i e la centru i este sus-inut %e %oi st&lpi cu n!l-i ea %e #'$3 , ae/a-i n afara terenului %e fiecare parte, la o %istan-! %e $'5# ' $inie : Deli itea/! spa-iul %e joc ?inclusiv careurile %e serviciu@' Are l!-i ea %e :'I C 6 c ' ?linia %e fun%, linia lateral!, linia e%ian!, linia %e serviciu@' $ovitur : Ter en ce %enu ete proce%eul specific %e lovire a ingii cu rac)eta' $oviturile pot fi : De .a/! > lovitura %e pe partea %reapt!,lovitura %e pe partea stang! i serviciulB Speciale > voleul, lo.ul, %e i=voleul i s eciul' Pri itor > juc!tor care confor alternan-ei sta.ilite prin tragere la sor-i la nceputul parti%ei, tre.uie s! pri easc! ingea servit! %e a%versarul s!u' #riz : Maniera specific! %e a -ine ?apuca@ &nerul rac)etei la e"ecutarea unei lovituri' #unct : Gnitate %e .a/! n nu !r!toarea %intr=o parti%! %e tenis, care ncepe cu punerea ingii n joc i continu! p&n! la co iterea unei greeli %e c!tre unul %intre juc!tori' 2achet : J.iect confec-ionat %in le n, etal sau alte ateriale re/istente, cu care se lovete ingea %e tenis 2acordaj : Material confec-ionat %in a- sau nKlon ntins i pletit n ca%rul rac)eteiB poate fi e"ecutat anual sau cu ajutorul unei aini%e racor%at 2etur : 8ovitura %e r!spuns la pri irea serviciului e"ecutat %e c!tre un a%versar' &*ie-!rea'( :

Siste ul %e punctare care eli in! prelungirile setului %up! scorul %e E=E' 0n g)e ul %e *tie=.reaD, pentru pri ul punct se servete %in %reapta apoi serviciul se sc)i .! i juc!torii servesc %e c&te : ori consecutiv, p&n! la o.-inerea a 3 puncte ?cu : puncte avans necesare@B la re/ultatul %e E puncte, se sc)i .! terenul' 2.2 Stadiul actual "i tendine ani#estate $n e%oluia tenisului +ocul %e tenis, nc! %e la apari-ie i p&n! n /ilele noastre, s=a r!sp&n%it pe toate continentele, fiin% practicat ca sport %e perfor an-! i ca %ivertis ent %e c!tre ilioane %e oa eni, .ucur&n%u=se %e o popularitate f!r! prece%ent' +ocul actual %e tenis %e nalt! perfor an-!, se caracteri/ea/! prin are %ina is , juc!torul fiin% pus n situa-ia %e a g&n%i i ac-iona rapi% pentru aplicarea eficient! a arsenalului te)nico=tactic, n %iversitatea situa-iilor %e a%versitate Plec&n% %e la aceste consi%erente, te)nicienii i specialitii %o eniului afir ! tot ai ult c! tenis enul %e perfor an-! este necesar s! ntruneasc! cerin-ele ai ultor sporturi i anu e> picioare %e sprinter, .ra- %e arunc!tor cu suli-a, su.tilitatea i prospe-i ea unui scri er, aten-ia i puterea %e anticipare a .o"erului, suple-ea gi nastului, inteligen-a juc!torului %e a), re/isten-a unui aratonist i vite/a %e reac-ie i %e e"ecu-ie a taleristului' 'endine ani#estate in e%olutia tenisului & Pe plan eto%ico=tiin-ific, se constat! apari-ia unor coli %e tenis care=i .a/ea/! originalitatea pe organi/area i %esf!urarea procesului %e preg!tire a sportivilor pe criterii tiin-ifice, cu sportivi .ine selec-iona-i i %ota-i .iologic, pregati-i %e ari specialiti, sportivi care se consacr! n totalitate i%eii %e a %eveni ari juc!tori %e tenis, activitate ce necesit! regi uri %e preg!tire %intre cele ai severeB Apari-ia n %iverse perioa%e ale evolu-iei tenisului a unor ari ca pioni %e talia lui> 7'Til%ent, L'Coc)et, ;'PerrK, 9'8aver, M'Santana, +'NeMco .e, St'S it), I'Nastase, +'Connors, 7'7org, I'8en%l, +'McEnroe, 7'7ecDer, St'E%.erg, A'Agassi, P'Sa pras, +'Courier, M'C)ang,;e%erer,Na%al i ul-i al-ii care prin nota personal! i pri at! ac-iunilor te)nico= tactice i prin crea-iile n fa/ele %e joc, au a%us .unata-iri te)nice i tactice %e joc, precu i laturi spectaculoase n arile co peti-ii %e tenisB In%ustria aterialelor sintetice a %eter inat apari-ia unor noi suprafe-e %e joc, a contri.uit la fa.ricarea %e rac)ete, ingi, cor%aje i o serie %e ateriale ajut!toare' 8a acestea se pot a%!uga %iversitatea i coloritul ec)ipa entului pentru joc' Structura ecanis ului %e e"ecu-ie a unor proce%ee te)nice s=a o%ificat ca ur are a creterii vite/ei %e circula-ie a ingii, a lovirii acesteia pe traectorie ascen%ent!, a s!riturilor ei %e pe sol, precu i a !ririi preci/iei i for-ei la lovirea ingiiB

9ea%aptarea i speciali/area unor proce%ee te)nice la particularit!-ile suprafe-elor %e joc, a tipologiei juc!torului i a specificului a%versit!-ii, au generat solu-ii te)nice pentru lovirea ingii cu %ou! &ini, %e pe partea stang! i c)iar %e pe partea %reapt!B Ten%in-a %e reali/are n toate fa/ele %e joc, a unor o ente %e ofensiv! per anent! ?n o% %eose.it la serviciu, retur i atacul la fileu@B Creterea sta.ilit!-ii i eficien-ei ac-iunilor te)nico=tactice n con%i-ii %e stres Creterea per anent! a popularit!-ii jocului, cu i plicarea televi/iunii i a altor ijloace %e sponsori/are a co peti-iilor %e tenis, atrag tot ai ult tineretul la practicarea acestui inunat sport'

Intre.ari recapitulative> #'Preci/ati ter inologia loviturilor %e .a/a in tenis' :'Motivati ten%intele actuale ale jocului %e tenis'

CURS NR. 3 3.1 Siste atizarea te(nicii jocului de tenis 3.2 Rolul "i coninutul te(nicii $n tenisul de per#or an 3.3 )rincipiile de baz ale te(nicii jocului de tenis 3.1.Siste atizarea te(nicii jocului de tenis Te)nica n jocul actual %e tenis, are un caracter %ina ic, co ple" i ereu perfecti.il!, prin %iversitatea variantelor i nuan-elor specifice i pri ate ingii %e c!tre arii ca pioni'

Te)nica, prin ecanis ele specifice, are o str&ns! leg!tur! cu con-inutul tactical fiec!rei fa/e %e joc, cu calit!-ile otrice i psi)ice ale juc!torului' Deprin%erile otrice specifice se pot sinteti/a n proce%ee te)nice %e sine st!t!toare, care au un con-inut te)nic, .ine sta.ilit i o frecven-! i portant! n fa/ele %e joc' Proce%eul te)nic repre/int! un sistem complex i stereotip de acte motrice = o succesiune stereotip de poziii i micri ale segmentelor corpului = structurate ct mai raional, aplicabile ntr-o faz asemntoare de ofensiva n cadrul jocului. 0n tenisul actual, te)nica s=a a%aptat per anent la suprafe-ele %e joc, tot ai %iversificate su. aspectul creterii vite/ei %e circula-ie a ingii, la caracteristicile %iferitelor *coli, %e tenis i a particularit!-ilor orfologice i psi)o otrice ale juc!torilor' De accea, te)nica jocului %e tenis nu tre.uie n-eleas! ca ceva static, %eoarece aceasta este legat! %e %ina ica jocului, un%e pre%o in! lupta acer.! pentru c&tigarea punctului' Nota personal! i pri at! te)nicii %e joc, ai poart! nu ele %e *stil, nt&lnit la arii ca pioni, ce au reuit prin jocul lor s! creasc! eficien-a proce%eelor n joc i ai ult, acest o% superior %e lovire a ingii a fost pru utat i aplicat %e o are ajoritate %e juc!tori' 9elevant n aceast! %irec-ie poate fi clasa nalt! a arilor ca pioni care %au !sura te)nicii i tacticii %e joc' Printre aceti ilutri ca pioni vo re-ine pe ur !torii> +' Connors, care a e"celat n te)nica lovirii ingii cu %ou! &ini %e pe partea st&ng! servin% ca o%el %e nalt! te)nicitate, asigur&n%u=i acestui proce%eu te)nic un pronun-at con-inut tactic i un nalt gra% %e eficient!B +'McEnroe, s=a %etaat printr=o te)nic! i tactic! %es!v&rit! a %e ivoleului> 7'7ecDer, care a a%u! perfec-ion!ri serviciului %in s!ritur!, at&t pe plan te)nic, fi/ic i psi)ic, c&t i n o% %eose.it n ca%rul registrului tactic ?preci/ie, for-!, %iversitate@B I' 8en%l, a ri%icat pragul %e eficien-! a loviturii %e st&nga cu o &n!> P' Sa pras = a nno.ilat lovitura %e %reapta cu o te)nic! %e are fine-e, e"ecutat! e"celent tactic %e pe toat! /ona liniei %e fun% a terenului' (oleul %ecisiv a lui St' E%.erg a f!cut s! creasc! interesul pentru jocul ofensiv, %atorit! te)nicii i tacticii %e onstrat! %e acest are ca pion' Se poate afir a c! lo.ul e"ecutat %e I' N!stase a r! as un *Everest, r&vnit i greu %e atins pentru toate genera-iile %e juc!tori' Toate aceste nuan-!ri ale te)nicii au contri.uit la .og!-irea con-inutului i spectaculo/it!-ii jocului %e tenis, cre&n% un interes %eose.it n r&n%ul specialitilor n %irec-ia creterii calit!-ii preg!tirii tenis enilor, ncep&n% %e la v&rst! frage%!' Cerin-a %e .a/! a te)nicii n jocul actual %e tenis este accea %e a contri.ui al!turi %e tactic! i preg!tirea fi/ic!, a creterea vite/ei %e circula-ie a ingii n toate fa/ele jocului %e si plu i %u.lu' I portan-a te)nicii n jocul actual %e tenis poate fi evaluat! %in ur !toarele consi%erente> te)nica st! la .a/a cursivit!-ii jocului %e tenis, av&n%, %up! opinia tuturor specialitilor, rol %e asigurare a con-inutului tacticii pe fa/ele %e jocB te)nica are o serie %e ecanis e .ine preci/ate, confor principiilor ela.orate %e specialitii D' Antonescu i D' Moise ?#556@B

 te)nica are un caracter in%ivi%ual, %atorat particularit!-ilor in%ivi%uale ale juc!torilor ?aspecte orfologice, psi)o otrice etc'@B te)nica, n tenisul %e perfor an-!, este co ple"! i se reali/ea/! pe o ga ! %iversificat! %e nuan-e i %o/! %e fine-e, ce asigur! jocului spectaculo/itateB te)nica reali/at! la un gra% superior %e !iestrie, contri.uie la %erularea %ina ic! a seg entelor corpului, f!c&n% s! creasc! vite/a %e lovire a ingiiB te)nica %iferitelor proce%ee %e .a/! specifice, se %erulea/! %iferit %in punct %e ve%ere al rit ului, a efortului fi/ic i psi)ic, precu i a /onelor %in teren un%e frecven-a este ai are i care are o contri.u-ie !rit! la %eclanarea sau finali/area punctului %e jocB te)nica o%ern! vi/ea/!, printre altele, ur !toarele aspecte ai i portante> prepara-ie, ec)ili.ru, co pensarea efortului la nivelul seg entelor, sincroni/area seg entelor, reec)ili.rarea corpului, plasa ent i replasa ent cu for e %iversificate %e %eplasare n teren, accelera-ii i %ecelera-ii ale seg entelor corpului, a%aptarea i rea%aptarea corpului la lovirea ingii, g&n%ire, i agina-ie, anticipare i reac-ie rapi%!, calit!-i otrice %e vite/!= for-! n regi %e re/isten-!, aspecte a%aptative ale arilor func-iuni organice etc'B te)nica %ei este fun%a ental! pentru joc, totui ea repre/int! nu ai un ijloc %e anifestare a capacit!-ii juc!torului %e reali/are a fa/elor %e joc, care ns! tre.uie s! fie nso-it! i %e calit!-i otrice i psi)ice a juc!torului pe !sura cerin-elor %e jocB te)nica este infuenta-! %e personalitatea juc!torului, %e suprafe-ele %e joc, %e aterialele ?rac)eta, inge etc'@, %e i/a i spectacolul sportiv n ansa .lul luiB n con-inutul tuturor proce%eelor te)nice %istinge ur !toarele aspecte prioritare> =rolul i i portan-a priviriiB =rolul i ac-iunea picioarelorB =rolul i ac-iunea trunc)iuluiB =rolul i ac-iunea .ra-elorB te)nica are o i portan-! ajor! n ac-iunile %e joc, %ac! se respect! printre altele ur !toarele repere ale e"ecu-iei> =aprecierea corect! i rapi%! a %irec-iei spre care se n%reapt! ingea %in terenul a%vers i a locului %e c!%ere pe sol n terenul propriuB =prepara-ia pentru lovirea ingii tre.uie s! se nceap! o%at! cu pri ii pai %e %eplasare spre inge i s! se finali/e/e cu o frac-iune %e secun%! nainte %e lovirea ingiiB =a plitu%inea ai are sau ai ic! a rac)etei la retragere, precu i %e cretere a vite/ei %e accelera-ie a acesteia pe tot traseul p&n! la i pact, inclusiv n o entul i pactului la ingeB =controlul spa-ial al v&rfului rac)etei, %in o entul ini-ial, p&n! la finalul loviturii i c)iar %up! acceaB

=lovirea ingii, in%iferent %e proce%eul te)nic, s! inclu%! factorii %e eficien-! ?%irec-ie, traiectorie, efect, lungi e i vite/!@B =replierea rapi%! n cele %oua /one strategice ale terenului %e joc i prepara-ia pentru o nou! ac-iune %e jocB utili/area corecta i eficient! a for-elor corpului la lovirea ingii este con%i-ionat! %e ur !toarele aspecte> =plasarea corect! a c'g'g' al corpului la reluarea po/i-iilor n teren, %eter in! n totalitate calitatea po/i-iei, care tre.uie s! fie favora.il! starturilor rapi%eB =plasarea corect! a t!lpii picioarelor i a proiec-iei genunc)ilor, favora.il! %irec-iilor %e startB =utili/area corect! a for-ei trunc)iului n ac-iunile %e rota-ie ?fle"ie sau e"tensie@, n func-ie %e proce%eul te)nic utili/atB =rolul con%uc!tor al capului pentru toate proce%eele te)nice i n o% special n ti pul %eplas!rilor prin alergare, n special pentru loviturile %e sus ?serviciu i s eci@, la ur !rirea traiectoriei ingilor nalteB =rolul %e aco paniere, %e co pensare sau %e cuplare a for-elor, a nivelul .ra-ului, ce nu ia parte la sus-inerea rac)etei la lovirea ingiiB =rit ul, sincroni/area i a plitu%inea seg entelor la %erularea actului otric %e lovire a ingii tre.uie s! asigure con-inutul tactic al fiec!rui proce%eu te)nic n parteB =starea %e concentrare opti !, %e reec)ili.rare psi)ic! i fi/ic! nainte, n ti pul i %up! lovirea ingii tre.uie s! asigure %erularea corect! a ecanis ului te)nicB =ntreaga gestic! a tenis enului nainte, n ti pul i %up! lovitur!, tre.uie s! fie c&t ai *rotunjit!,, ngrijit!, cu un control per anent al rac)etei'

*E+,N,-,. e!nica jocului de tenis, reprezint un ansamblu de deprinderi motrice speciflce ca form i coninut, ce concretizeaz modul de mnuire a rac!etei, lovirea mingii i deplasrile specifice n teren, toate desfurndu-se dup legile activitii nervoase superioare i ale biomecanicii, n scopul realizrii randamentului maxim n joc. Te)nica %eci, repre/int! o succesiune %e unit!-i ? o ente@ apropiate ca structur!, ce se repet! n con%i-ii stan%ar%, %ar i sc)i .!toare, %eclanate %e for e tot ai ofensive %e a%versitate' Dup! opinia specialitilor, jocul %e tenis se co pune %in> #NI te)nic!, #NI fi/ic i #NI psi)ic, iar %in totalul ac-iunilor intreprinse %e juc!tori n %esf!urarea unui joc, apro"i ativ 6$F %in ac-iuni sunt greite, iar restul %e reuite se part ntre nving!tor i nvins'

S,S'EM.',/.RE. 'E0N,C,, Sta.ilirea criteriilor %e siste ati/are specific! a te)nicii jocului %e tenis repre/int! o activitate co ple"! %e natur! eto%ic!, av&n% ca finalitate punerea n evi%en-! a scopului principal al fiec!rui proce%eu te)nic, %in care %eriv! o serie %e variante specifice te)nicii %e joc' Desigur c! esen-a siste ati/!rii te)nicii tre.uie s! plece %e la rolul pe care aceasta l are n ca%rul tacticii' Pe plan eto%ic, siste ati/area te)nicii for ulea/! o serie %e repere, %e care antrenorul tre.uie s! -in! sea a n procesul %e instruire, aspecte care pot .og!-i arsenalui %e variante prin care se poate %etaa un juc!tor n co peti-ie, fa-! %e a%versar' Dup! opinia noastr!, siste ati/area te)nicii se poate p!r-i n patru o%uri %e utili/are opti ! a te)nicii %e joc> = %up! specificul proce%eelor te)nice utili/ate n jocB = %up! /ona %e utili/are a proce%eelor te)niceB = %up! o%ul i %irec-ia %e orientare a ingiiB = %up! varianteie %e e"ecu-ie' *up speci#icul procedeelor te(nice utilizate $n joc Dup! cu este .ine cunoscut, toate proce%eele te)nice utili/ate la lovirea ingii n tenis sunt prece%ate %e o serie %e ic!ri preparatorii ?%e preg!tire@, care con%uc la reuita ac-iunilor te)nice specifice %e lovire a ingii %in lateral sau %e sus ?%e %easupra capului@' Din aceste consi%erente cu caracter eto%ic i func-ional se %istinge ur !toarea siste ati/are a te)nicii, care .rac! un caracter general, i anu e> = procedee te!nice de preparaie ?pri/a, po/i-ia juc!torului, %eplas!rile n teren, plasa entul la inge i replasa entul n /onele strategice # i : ale terenului %e joc@B = procedee te!nice de lovire a mingii din lateral ?lovitura %e %reapta, lovitura %e st&nga cu o &n! i cu %ou! &ini, voleul, lo.ul i %e ivoleul@B = procedee te!nice de lovire a mingi de sus ?serviciul i s eciul@B *up zona de utilizare a procedeelor te(nice $n #azele de joc> Terenul %e tenis, cu cele %ou! p!r-i separate %e c!tre fileu ?#N: teren@, se parte n trei /one %istincte, privin% ac-iunile %e joc> zona liniei de fund, un%e se reali/ea/! ur !toarele proce%ee te)nice> serviciu, loviturile %e %reapta, st&nga, lo.ul %e %reapta i st&nga' Toate aceste proce%ee te)nice au rol %e a %eclana sau finali/a punctul %e jocB zona central a terenului ?/on! %e trecere@, un%e se pot reali/a ur !toarele proce%ee te)nice> %e ivoleul %e %reapta i %e st&nga, lovitura %e %reapta i st&nga prece%ate %e %eplasare nainte, s eciul i voleul %e %reapta i %e st&nga preg!titorB zona fileului, un%e sunt frecvente proce%eele te)nice specifice, %up!

cu ur ea/!> voleul %e %reapta i %e st&nga %ecisiv, s eciul i st&nga i lo.ul' *up odul "i direcia de orientare a in!ii $n terenul ad%ers&

ai rar loviturile %e %reapta,

=lovituri e"ecutate %in lateralB =lovituri e"ecutate %e susB =lovituri e"ecutate %up! coritactui ingii cu solulB =lovituri e"ecutate nainte %e coritactul ingii cu solulB =lovituri cu efectB =lovituri f!r! efectB =lovituri preg!titoareB =lovituri %ecisiveB =lovituri e"ecutate paralel cu linia lateral! a terenuluiB =lovituri e"ecutate n %iagonal a terenuluiB =lovituri e"ecutate pe /ona e%ian! a terenului' *up %ariantele de e"ecu-ie& Po/i-ia %e .a/!> =nalt! ?la serviciu, s eci i voleul %e sus@ = e%ie ?la retur i n fa/a alternativ!@ =joas! ?voleul %e jos@ Pri/a rac)etei> =sc)i .!toare= nc)is! ?vestic!@ = se inc)is! ?estic!@ = se i%esc)is! = nesc)i .!toare = continental! Deplasarea n teren> =p!irea= nainte, napoi, lateral, o.lic = cu pas a%!ugat, ncruciat i co .inat = ers toate %irec-iile =alergare = for e, rit , %irec-ii ultiple =pornire ?starturi@ %irec-ii ultiple =pivotare ?pe un picior, pe a .ele picioare@ =s!ritura = nainte, lateral, pe vertical! =fan%are = nainte, lateral, o.lic =sc)i .are %e %irec-ie = cu piciorul %in interior

= cu piciorul %in e"terior =alunecare = nainte = lateral, o.lic =for e co .inate %e %eplasare n teren

Plasa entul la inge> =%e pe loc= cu po/i-ia picioarelor> o se i%esc)is! o paralel! o %esc)is! o nc)is! = pentru loviturile %in lateral = pentru loviturile %e sus =%in %eplasare ?ase !n!tor plasa entului %e pe loc@ 9eplasa entul pe teren> =n /ona strategic! # ?la se nul %e centrul %e pe linia %e fun% a terenului@ O lateral %reapta sau st&nga, la # %e se nul %e centru =n /ona strategic! : ?intersecia spa-iilor %e serviciu cu linia e%ian!@ Serviciul> =Serviciul # = %in terenul %e egalitate = %in terenul %e avantaj = cu %irec-ii = e"terior = interior = e%ian = cu efecte = plat = t!iat = liftat = cu efect co .inat = cu traiectorie ic! = cu vite/! ?#E$=:2$ D N)@ = cu lungi e= a"i ! = e%ie =Serviciul : = %in terenul %e egalitate = %in terenul %e avantaj

= cu %irec-ii> e%ian = cu efecte> = liftat = t!iat = cu lungi e e%ie = cu vite/! a"i ! %e rota-ie a ingii = cu traiectorie ic! sau ai are 8ovitura %e %reapta i st&nga> =la retur= %irec-ii = %iagonal = lung %e linie = e%ian =n fa/a alternativ! %in %eplasare = lungi e = a"i ! = e%ie = ic! = traiectorii = nalt! ?6=E @ = e%ie ?:=I @ = ra/ant! ?# @ = efecte = plat = t!iat = liftat = topspin = lateral = vite/! = foarte are ?1$=16 D N)@ = e%ie ?E$=E6 D N)@ = ic! ?:$=I$ D N)@ (oleul> = %e %reapta = preg!titor = %ecisiv = %irec-ii = %iagonal = lung %e linie = e%ian = efecte = t!iat = plat = liftat ?lovit@ = lungi e = a"i ! = e%ie

= = vite/!

ic!

= are = e%ie = ic! = ine"istent!

= %e st&nga = %e pe loc =%in %eplasare

= nainte = o.lic! = lateral!

8o.ul =%e %reapta =%e st&nga = %e pe loc = %in %eplasare = %irec-ii

= e%ian = %iagonal = lung linie = efecte = plat = liftat = topspin = t!iat = lateral = lungi e = a"i ! = traiectorie = f' nalt! ?1=#$ @ = are ?E=1 @ = e%ie ?6=E @ = vite/! = f' are = are = e%ie

S eciul = %in inge c!/ut! pe sol = %e pe loc = %in s!ritur! = %in %eplasare cu spatele =%in inge lovit! f!r! ca aceasta s! ca%! pe sol = cu %irec-ii = e%ian = %iagonal = lung %e linie

= cu efecte = plat = lungi e = a"i ! n apropierea liniei %e fun% a terenului = e%ie la :=I n interioriul spa-iului %e la linia = vite/! = foarte are O peste :I$ D N) = e%ie = #1$=#5$ D N) = .locat

%e fun%

De ivoleul> = %reapta = %in %eplasare

= %irec-ii = e%ian = %iagonal = lung linie = lungi e = are = e%ie = ic! = traiectorie = ra/ant! = efecte = plat = t!iat = vite/! = are = e%ie = ic!

= st&nga = %e pe loc

#' #oziia iniial (funda ental) > C po/i-ia picioarelor i trunc)iului B C po/i-ia i felul %e -inere a rac)etei B C plasarea centrului %e greutate B C orientarea priviriiB :' 3odul de executare :

C %e pe loc B C %in %eplasare B C cu sau f!r! efect' I' #riza rachetei : C sc)i .!toare B C nesc)i .!toare' 2' #regtirea pentru lovirea ingii : C ac-iunea trunc)iului i retragerea rac)etei B C ac-iunea picioarelor i transferul centrului general %e greutate al corpului' 6' $ovirea ingii : C ac-iunea picioarelor i transferul centrului general %e greutate al corpului B C ac-iunea trunc)iului i a .ra-elor' E' 1inalul loviturii > C ac-iunea picioarelor i transferul centrului general al greut!-ii corpului B C ac-iunea trunc)iului i a .ra-elor' 3.2 Rolul "i coninutul te(nicii $n tenisul de per#or an Proce%eul te)nic C o%ul n care se e"ecut! ele entul te)nic 9epre/int! un siste co ple" i stereotip %e acte otrice structurate c&t ai ra-ional, aplicate ntr=o fa/! %in ca%rul jocului' Cerin-a %e .a/! a te)nicii n jocul actual %e tenis este aceea %e a contri.ui al!turi %e tactic! i pregatirea fi/ic! la creterea vite/ei %e circula-ie a ingii n toate fa/ele jocului %e si plu i %e %u.lu' I portan-a te)nicii n jocul actual %e tenis poate fi evaluat! %in ur !toarele consi%erente> #'te)nica st! la .a/a cursivit!-ii jocului, av&n% rolul %e asigurare a con-inutului tacticii pe fa/ele %e joc B :'te)nica are un caracter in%ivi%ual ?%atorit! particularit!-ii in%ivi%ului@, ?aspectelor orfologice i psi)o otrice@ B I'te)nica este co ple"! B =te)nica reali/at! la un gra% superior %e aestru contri.uie la %erularea %ina ic! a seg entelor corpului f!c&n% s! creasc! vite/a %e circula-ie a ingii B 2'te)nica %iferitelor proce%ee %e .a/! specifice, se %erulea/! %iferit %p%v al rit ului, a efortului, fi/ic i psi)ic precu i a /onelor %e teren un%e frecven-a e ai are i care are o contri.u-ie !rit! la %eclanarea sau finali/area punctului %e joc' Te)nica o%ern! vi/ea/! printre altele ur atoarele aspecte ai i portante>

Ec)ili.ru, co pensarea efortului la nivelul seg entelor, sincroni/area seg entelor, reec)ili.rarea corpului, plasa ent i replasa ent la inge, g&n%ire, i agina-ie, anticipare, reac-ie rapi%!, calit' otrice %e vite/! C for-! n regi %e re/isten-!, aspecte a%aptative ale arilor func-iuni ale organis ului' Te)nica repre/int! un ijloc %e anifestare a capacit!-ii jucatorului %e reali/are a fa/elor %e joc, care tre.uie s! fie nso-it! i %e calit!-ile otrice i psi)ice ale juc!torului pe !sura cerin-elor %e joc' Te)nica este influen-at! %e personalitatea juc!torului, %e joc, ateriale ?rac)ete, ingi@ ?%e vite/a i spectacolul sportiv n ansa .lul lui @' 0n con-inutul proce%eelor te)nice %istinge ur atoarele aspecte prioritare> C rolul i i portan-a privirii C rolul i ac-iunea picioarelor, trunc)iului, .ra-elor Te)nica are o i portan-! ajor! %ac! se respect! aprecierea corect! i rapi%! a %irec-iei pe care vine ingea C prepara-ia pentru lovirea ingii s! fie efectuat! %in ti p> #' accelerarea n ti pul loviturii C lovirea ingii s! inclu%! factorii %e eficien-! ? ;E;@ ?D'8'E'('T'@ ?C replierea n cele : /one strategice ' :' plasarea corect! a cgg, plasarea corect! a picioarelor, trunc)i, .ra-e, rit , sincroni/are, concentrare' 3.3 )R1NC,),,1E *E 2./3 .1E 'E0N,C,, 45CU1U, *E 'EN,S Definirea lor ca principii se %atorea/! faptului c! ele se reg!sesc n ecanis ul %e .a/! al tuturor proce%eelor te)nice i a ac-iunilor tactice %e joc, repre/ent&n% rigori ce tre.uie e"act respectate' 8ipsa oric!ruia %intre ele atrage %up! sine %eregl!ri n co punerea for-elor ce asigur! lovirea eficient! a ingii, precu i n evolu-ia punctelor c&tig!toare %e joc' Aceste principii se reg!sesc n %ina ica tenisului actual %e are perfor an-!, %in con-inutul fiec!ruia put&n%u=se %egaja reguli i cerin-e eto%ice %e preg!tire fi/ic! i te)nico= tactic! care apar-in con%ucerii efective a procesului instruirii' Aceste principii au fost ela.orate %e c!tre D'Antonescu i D'Moise ?#556@' 4. #rincipiul funda ental al tehnicii jocutui de tenis (actual i de perspectiv) const +n capacitatea juctorului de a lovi per anent ingea pe traiectoria ascendent i +n faa corpului, prin aprecierea corect a distanei fa de minge i a momentului optim de lovire, prin transferul centrului general de greutate al corpului pe direcia de lovire, precum i prin accelerarea i controlul spaial al vrfului rac!etei pe +ntregul traseu al micrior de lovire a mingii. Acest principiu este sinoni cu no-iunea %e eficien-!' ;iin% %e o vast! co ple"itate, el nglo.ea/! n sine o serie %e alte principii ale te)nicii, pe care le vo anali/a n continuarea acestui capitol'

Prin con-inutul s!u, acest principiu %efinete n sens po/itiv caracterul ofensiv i o%ern al te)nicii jocului %e tenis, oferin% antrenorilor prilejul %e a reactuali/a i .un!t!-i te)nica %e lovire a ingii nc! %e la nivelul ncep!torilor' 5. #rincipiul realizrii eficiente a aciunilor de preparare (priza rachetei, poziia juctorului, deplasarea +n teren, plasa entul la inge i replasa entul +n zonele strategice 4 i 5 ale terenului), prin anticipare i reacie, prin orientarea liniei umerilor perpendicular pe direcia de lovire a mingii i aciunea corect a braului cu rac!eta. Prepara-ia juc!torului pentru a lovi ingea venit! %in terenul a%vers repre/int! o ac-iune e"tre %e co ple"!, av&n% n ve%ere intervalul %e ti p foarte scurt c&n% juc!torul tre.uie s! prelucre/e o ultitu%ine %e %ate, s! aleag! varianta opti & %e r!spuns i s! ac-ione/e n consecin-!' Cu c&t e"perien-a %e joc este ai n%elungat!, cu at&t reac-ia juc!torului va fi ai pro pt!, iar capacitatea %e anticipare ai .un!' Jrientarea liniei u erilor perpen%icular pe %irec-ia fileului constituie o regul! i o cerin-! %e .a/! n tenisul o%ern, te)nic! pe care juc!torul tre.uie s! o a%opte n finalul prepara-iei pentru lovirea ingii, asigur&n%u=se n felul acesta eficien-a te)nic! i con-inutul tactic corespun/!tor' Micarea %e retragere a rac)etei cu ajutorul trunc)iului i a .ra-elor poate avea sau nu o a plitu%ine ai are sau ai ic!, aceasta n func-ie %e %istan-a juc!torului fa-! %e fileu i %e inten-ia tactic! a o entului %e joc' Aceste ac-iuni %e prepara-ie pentru lovirea ingii fac o.iectul jocului f!r! inge, care au o i portan-! )ot!r&toare pentru te)nicitatea ac-iunilor %e joc, precu i a aspectului tactic specific' 6. #rincipiul utilzrii i co !inrlii corecte a for elor de deplasare +n teren, prin dinamizarea plasamentului la minge, a replasamentului n zonele strategice ale terenului precum i prin adoptarea rapid a poziiei specifice nainte, n timpul i dup fiecare aciune la minge. A%optarea unei po/i-ii fun%a entale suple, active, %ina ice si ec)ili.rate la inge i va per ite juc!torului s! nving! rapi% iner-ia static!, s! se %eplase/e cu uurin-! n orice situa-ie concret! %e joc' 0n func-ie %e caracteristicile ingii venite %in terenul a%vers, %eplasarea juc!torului n teren tre.uie s! fie a%aptat! per anent n ti p i spa-iu, aspect ce i va per ite juc!torului s! reali/e/e un plasa ent la inge activ i s! %erule/e for-ele corpului cu uurin-! pentru reali/area actului te)nic %e joc' 7. #rincipiul co punerii i utilizrii +n succesiune corect a forelor corpului la lovirea ingii, prin realizarea translaiei rotaiei i impulsiei corpului pe direcia de lovire a mingii prin aciunea corect a braului cu rac!eta i angrenarea eficient a segmentelor corpului ce nu iau parte n mod direct la mnuirea rac!etei. Eficien-a oric!rei ac-iuni la lovirea ingii %epin%e n are !sur! %e succesiunea intr!rii n ac-iune a seg entelor corpului confor unei or%ini anu e, %at! %e specificitatea te)nicii %e joc' Confor legilor .io ecanicii, juc!torul %eclanea/! icarea %e lovire a ingii printr=o transla-ie la nivelul centrului general %e greutate al corpului, care se trans ite apoi la nivelul

trunc)iului, ateriali/&n%u=se printr=o rota-ie a acestuia, finali/at! cu i pulsia puternic! la nivelul trenului inferior ?at&t a loviturile %in lateral, c&t i la cele %e sus@' Conco itent se %erulea/! ac-iunea .ra-ului cu rac)eta, care, la r&n%ul s!u, se supune unei succesiuni si unor reguli te)nice specifice ?.ra-ul asigur! a plitu%inea i for-a %e lovire a ingii, ante.ra-ul asigur! ung)iul opti %e a.or%are i %e .iciuire a ingii, iar articula-ia pu nului asigur! efectul i fine-ea loviturii' Seg entele corpului care nu particip! n o% %irect la &nuirea rac)etei ?.ra-ul opus, capul@ au rol n ec)ili.rarea corpului n finalul loviturii' 8. #rincipiul utilizrii i co !inrii +n proporpi diferite a celor 8 factori de eficien, indispensa!ili la lovirea ingii (direcie, lungi e, vitez, efect i traiectorie), prin alternarea ritmului i cursivitii aciunilor intreprinse, fapt ce asigur te!nicitate, coninut tactic i cornplexitate jocului de tenis. Prin utili/area, en-inerea, sc)i .area sau co .inarea factorilor %e eficient! ai sunt en-iona-i, ac-iunile juc!torului %evin eficiente, iar con-inutul jocului se a plific! i se %iversific!, asigur&n% con-inutul o%ern al jocului' +uc!torul tre.uie s! preia ai nt&i infor a-ii asupra fiec!ruia %intre aceti factori %e eficient!, pentru a putea anticipa jocul i con%i-iile %e r!spuns n ve%erea a plific!rii acestora, care s! surprin%! inten-iile a%versarului i s! cree/e con%i-ii propice pentru contraofensiv!'

Intre.ari recapitulative> #'Siste ati/ati te)nica jocului %e tenis' :' Preci/ati rolul te)nicii' I' Care sunt principiile te)nicii jocului %e tenisH

CURS NR. 4 4.1 'e(nica jocului de tenis. *e#inirea "i coninutul #actorilor de e#icien la lo%irea in!ii. 4.2 Modelul de pre!tire pentru cursul de baz. 4.1 'e(nica jocului de tenis. *e#inirea "i coninutul #actorilor de e#icien la lo%irea in!ii. ;actorii %e eficien-! la lovirea ingii n jocul %e tenis sunt unici %up! cu ur ea/!> %irec-ia, vite/a, lungi ea, efectul i traiectoria' De preci/at c! la lovirea ingii sunt pre/en-i to-i aceti

factori reali/&n%u=se ntr=o intercon%i-ionare, care se pot concreti/a ntr=ovarietate per anent! %e valori e"pri ate prin gra%ul ri%icat %e te)nicitate i i%ei tactice ce se constituie n strategia %e joc' R.)5R'U1 *E U',1,/.RE 6N 45C . )R5CE*EE15R 'E0N,CE S)EC,+,CE 7, )R5CEN'U1 +.C'5R,15R *E E+,C,EN-3 Materiali/area acestor factori %e eficien-! la lovirea ingii i g!sesc utili/area n ca%rul %iferitelor fa/e tactice %e joc, e"pri ate prin o entele co ponente specifice fiec!rei fa/e %e aplicare a acestora n joc i anu e> %eclanarea, en-inerea, sc)i .area sau co .inarea lor cu fiecare ac-iune la inge' C5N-,NU'U1 7, N,8E1U1 *E .)1,C.RE 6N 45C . +.C'5R,15R *E E+,C,EN-3 1. 158,RE. M,N9,, *,REC-,. ,M)R,M.'3 M,N9,, Direc-ia i pri at! ingii, repre/int! ac-iunea te)nico=tactic! fun%a ental! la lovirea ingii n tenis, con%i-ion&n% o serie %e principii, reguli i cerin-e %e or%in te)nico=tactic, fi/ic i psi)ic, ce au %rept consecin-! a.or%area n totalitate sau n proporp-ii %iferite a celorlal-i factori %e eficien-! ?lungi e, vite/! traiectorie i efect@' Este factorul %e eficien-! P9IJ9ITA9 ce contri.uie la %erularea i asigurarea avantajelor %e utili/are a celorlal-i factori %e eficien-!' C.R.C'ER,S',C, #'asigur! i %eter in! ntregul con-inut tactic al proce%eelor te)nice utili/ateB :'con%i-ionea/! ntreaga tactic! %e jocB I'este generatoare %e variante tactice concreti/ate prin %eclanarea i finali/area punctului %e jocB 2'ferete juc!torul %e i provi/a-ii tactice ineficienteB 6'asigur! o are econo ie %e efort i o eficien-! crescut! n jocB E'asigur! controlul strategic al spa-iului %e teren ?/onele strategice # i :@ n toate planurileB 3'con%i-ionea/! calitatea i %erularea cursiv! a celorlal-i factori %e eficien-!B 1'prin %iferitele anevre te)nico=tactice %e sc)i .are sau en-inere a %irec-iei ingii' Se asigur! co ple"itatea fa/elor %e jocB 5'%eclanea/! i a plific! %esc)i%erea %e ung)iuri ari %e ofensiv!, facilit&n% finali/area punctuluiB #$'reali/area n joc a %irec-iei ingii este con%i-ionat! %e o serie %e principii, reguli i cerin-e ale tacticii fa/elor %e joc i a o entelor co ponenteB ##' %irec-ionarea ingii este specific! celor trei tipologii %e juc!tori ?ofensivi, %efensivi i co .inativi@, fapt ce atest! rolul fun%a ental al acestei anevre te)nico=tactice n ac-iunile %e jocB

#:' %irec-ia ingii presupune un efort psi)o otric consi%era.il, av&n% la .a/! g&n%irea tactic!, anticiparea ac-iunilor a%verse, precu i efortul propriu repetat %e reali/are a %irec-iei ingii' 8,'E/. ,M)R,M.'3 M,N9,, (ite/a i pri at! ingii repre/int! un factor %e .a/! ce asigur! eficien-a i valorificarea superioar! ca celorlal-i factori la lovirea ingii' (ite/a la lovirea ingii repre/int! sensul i scopul jocului actual %e tenis %e nalt! perfor an-!' C.R.C'ER,S',C, #'vite/a este co ponenta cu are pon%ere n jocul actual %e tenis ce asigur! o entului %e lovire a ingii, virtu-ile unui joc ofensiv totalB :' vite/a prin efectele ofensive pro%use n ca%rul %esf!ur!rii fa/elor %e joc, repre/int! un ele ent ce %eci%e perfor an-a n tenisul actualB I' vite/a %e lovire a ingii crea/! pentru a%versar ti p pu-in %e reac-ie la inge, precu i %ificultatea %e acoperire a spa-iilor ari %e teren pentru returnarea ingiiB 2' vite/a %evine prioritar! la lovirea ingii atunci c&n% se cuplea/! cu for-a, %eoarece n felul acesta se reali/ea/! for-a e"plo/iv! n ac-iunile la inge, ac-iune %e e"pri are sugestiv! a sportivului specific tenisului o%ernB 6' !rete i a plific! ofensiva %e joc prin avantajele create n plan tactic, %atorate %esc)i%erii %e ung)iuri favora.ile %e atac i fructificarea acestoraB E' %iversific! i a plific! registrul te)nico=tactic %e joc n fiecare ac-iune la inge'

'R.,EC'5R,. ,M)R,M.'3 M,N9,, Traiectoria i pri at! ingii, repre/int! o con%i-ie esen-ial! a %erul!rii fa/elor %e joc, asigur&n% eficien-! tuturor loviturilor %e .a/! i speciale' Prin con-inutul acestui factor %e eficient! %e lovire a ingii se asigur! valorificarea la un sta%iu corespun/!tor a %erul!rii fa/elor tactice %e joc precu i e"ercitarea per anent! a unei ofensive puternice' C.R.C'ER,S',C, #'traiectoria i pri at! ingii este pre/ent! la toate proce%eele te)nice, av&n% pon%eri %iferite %e la un proce%eu la altul, %atorit! n pri ul r&n%, reali/!rii unei traiectorii ai a ple sau re%use care se poate i pri a ingii, a scopului tactic ur !rit, precu i a o entului specific %e a%versitate nt&lnitB :' i pri area unei traiectorii opti e la lovirea ingii,crea/! %e ulte ori pentru un juc!tor ti p suficient %e replasa ent n /onele strategice i %e plasa ent la ingeB I' contri.uie la scoaterea a%versarului %in spa-iul geo etric al terenului %e jocB

2' o.lig! a%versarul s! loveasc! ingea n con%i-ii critice, cu ar fi loviturile nt&r/iate sau %e ulte ori pripite, a .ele cu %i inuarea scopului tacticB 6' i pri area %e traiectorii %iferite la lovirea ingii, care pot fi con%i-ionate i %e suprafa-a %e joc ? ai a pl! pe suprafe-elele lente i ai re%us! pe cele rapi%e@B E' traiectoria eficient! la lovirea ingii contri.uie la evi%en-ierea i a plificarea celorlal-i factori %e eficien-!B 3' calitatea i o entul opti %e alegere a traiectoriei ingii e"pri ! esen-a jocului ofensiv o%ern i %efinete gra%ul %e te)nicitate i preg!tire psi)o otric! a juc!torului %e tenisB 1' i pri area unei traiectorii eficiente la lovirea ingii solicit! %in partea juc!torului un efort consi%era.il n selectarea cu are aten-ie a o entului tactic, precu i o !iestrie te)nic! !rit! %e &nuire a rac)eteiB 5' i pri area traiectoriei la lovirea ingii este %iferit! n jocul %in preaj a liniei %e fun% a terenului sau %in cea a fileului, %atorat! toc ai concreti/!rii unui plan tactic %e ofensiv! specific!B #$' traiectoria este ele entul %e .a/! ce asigur! %e ulte ori passing=s)oot=ul' ##'este %ificil %e reali/at i greu %e en-inut traiectoria opti ! pe tot parcursul jocului ?%e la o lovitur! la alta@ i ai ult solicit! ti p n%elungat pentru perfec-ionarea ei' 1UN9,ME. ,M)R,M.'3 M,N9,, 8ungi ea i pri at! la lovirea ingii repre/int! cerin-a fun%a ental! %e %eclanare i fructificare a %iferitelor o ente te)nico=tactice %e ofensiv!, reali/ate %e c!tre juc!tor' Prin con-inutul acestui factor %e eficien-! se asigur! valorificarea la para etrii crescu-i a celorlal-i factori %e eficien-!, precu i c&tigarea %e ti p pre-ios pentru juc!tor, n ve%erea unor noi ac-iuni %e joc' C.R.C'ER,S',C, #'lungi ea i pri at! ingii se a plific! i se %iversific! n ca%rul fa/elor tactice %e joc i nu ai n li itele suprafe-ei geo etrice a terenului %e jocB :' lungi ea la lovirea ingii este %ificil! %e reali/at, precu i %e en-inut n ca%rul %erul!rii fa/elor %e joc, %ar o%at! %eclanat! ferete juc!torul %e griji i%e i provi/a-ii tactice, av&n% ti p pre-ios %e replasa ent n /onele strategice i %e plasa ent la inge n o% corespun/!torB I' se corelea/! opti , %in punct %e ve%ere te)nic i tactic cu %irec-ia, vite/a i traiectoria la lovirea ingiiB 2' se poate reali/a n func-ie %e %iferite o ente ale fa/elor tactice %e joc, at&t n plan longitu%inal c&t i pe l!-i ea terenului %e jocB 6' n conte"tul fa/elor tactice %e joc lungi ea la lovirea ingii se poate %iversifica i a%apta per anent prin alternarea %istan-elor, care pot fi a"i e sau re%use

E' %atorit! specificului jocului %e tenis, lungi ea la lovirea ingii inclu%e, n o% o.ligatoriu,for-!, vite/!, %irec-ie i traiectorie opti !B 3' printre ultiplele efecte ofensive %e joc, lungi ea la lovirea ingii are rolul %e a -ine a%versarul n spatele liniei %e fun% a terenului, o.lig&n%u=l s! re%uc! %istan-a i for-a %e returnare a ingii, cre&n%u=se posi.ilitatea n felul acesta %e a %eclana contraofensiva prin %esc)i%eri %e ung)iuri ari %e atac 1' prin alternarea %istan-elor i a asocierii acestora cu %irec-ia ingii se poate sc)i .a rit ul i te poul %e joc, provoc&n%u=se %eregl!ri tactice n jocul a%versaruluiB 5' replasa entul n /onele strategice ?n special /ona #@, precu i plasa entul la inge, se reali/ea/! cu ai ult! siguran-!, %atorit! faptului c! a%versarul este -intuit pe linia %e fun% a terenului'

E+EC'U1 ,M)R,M.' M,N9,, Efectul i pri at ingii repre/int!, valoarea i co ple"itatea te)nicii a.or%ate %e c!tre juc!tor, %eoarece efectul la lovirea ingii a plific!, %iversific! i co .in! i%eea tactic! a fiec!rui proce%eu te)nic n parte' Datorit! efectului i pri at ingii n o entul lovirii acesta ofer! juc!torului siguran-! i posi.ilit!-i ultiple %e a utili/a ulterior n o% eficient aceast! situa-ie %e joc creat!' C.R.C'ER,S',C, #'%atorit! specificului te)nicii, toate proce%eele %e .a/! i cele speciale con-in n propor-ii ai ari sau ai ici %iferite efecte la lovirea ingiiB :' printre aspectele evi%ente cu privire la efectul i pri at ingii, re-ine > %irec-ionarea ingii, ri%icarea sau acoperirea ingii, contracararea, a plificarea sau re%ucerea efectelor i pri ate ingii la returnarea acesteia %e c!tre a%versar etc'B I' creea/! prin natura %iferitelor efecte i pri ate ingii, s!rituri i previ/i.ile la ricoarea acesteia %e pe sol, %e ulte ori greu %e returnat %e c!tre a%versarB 2' prin reali/area unui efect sau co .inarea ai ultor efecte la lovirea ingii, ofer! juc!torului posi.ilitatea %e reali/are a unor anevre tactice ultiple, asigur&n%u=i caracterul ofensiv al ac-iunilor la ingeB 6' prin con-inutul i sfera tactic! %e utili/are a efectului la inge se crea/! o presiune per anent! asupra a%versaruluiB E' efectele i pri ate ingii, precu i sc)i .area acestora, con%uce la alternarea te poului i a rit ului %e jocB

3' efectul la lovirea ingii este o con%i-ie i o cerin-! pentru reali/area celorlal-i factori %e eficien-!' 4.2 Modelul de pre!tire pentru cursul de baz A. 9!iectivele pregtirii : 4. )re!tirea #izic !eneral & %e/voltarea fi/ic! general! B a%aptarea arilor func-iuni ale organis ului la eforturile solocitate %e procesul %e ini-iere i nsuire a jocului %e tenis B for area unui siste larg %e %eprin%eri otrice i aplicative B %e/voltarea calit!-ilor otrice %e .a/! cu accent pe n%e anare, vite/! i re/isten-! 2. )re!tirea #izic speci#ic & %e/voltarea vite/ei i for-ei specifice %e &nuire a rac)etei, a %eplas!rii n teren i utili/area corect! a for-elor corpului la lovirea ingii B %e/voltarea re/isten-ei specifice,solicitat! n regi %e lovituri i a %eplas!riin teren' 3. )re!tirea te(nic & ini-ierea i nsuirea proce%eelor te)nice %e .a/! B pri/a sc)i .!toare B po/i-ia i for ele %e %eplasare n teren B ae/area la inge ?jocul %e picioare@ B lovitura %e %reapta, cu efect plat i liftat, %e pe loc i %in %eplasare B serviciul cu efect t!iat B voleul %e %reapta i %e st&nga preg!titor'

4. )re!tirea tactic & ini-ierea i nsuirea o%ului %e apreciere a s!riturii i a efectelor ingii, precu i a sincroni/!rii ac-iunii cu rac)eta n func-ie %e o entul %e s!ritur! i lovire a ingii B ini-ierea i nsuirea plasa entului corect fa-! %e inge i orientarea ei e%ian, pe %iagonal! i n lungul liniei al terenului %e joc' Dirijarea serviciului # i : n spa-iile i /onele %e teren preci/ate B nsuirea corect! a o%ului %e organi/are i %esf!urare a fa/elor %e joc, %up! principii i reguli %e .a/! ale tacticii jocului %e si plu B nsuirea con-inutului te)nico=tactic al fa/elor %e joc fi" i o entele lor ?serviciu i returul@B nsuirea con-inutului te)nico=tactic al fa/elor %e joc alternativ i o entele lor ?sc)i .ul %e lovituri preg!titor i finali/area@' :. )re!tirea psi(olo!ic &

 for area i consoli%area unor %eprin%eri %e aten-ie, concentrare, anticipare, %&r/enie, curaj, perseveren-! i tenacitate n procesul %e instruire i joc B creterea ariei %e contienti/are pentru nsuirea te)nicii corecte %e lovire a ingii' ;. )re!tirea teoretico< etodic & nsuirea unor cunotin-e generale %espre teoria i practica jocului %e tenis B nsuirea eto%ic! %e pre%are i %e onstrare a te)nicii i tacticii jocului %e si plu B capacitatea %e %escriere a te)nicii i tacticii jocului, a %epist!rii greelilor te)nice B utili/area unei ter inologii a%ecvate, specifice te)nicii, tacticii i regula entului %e joc B for area %e %eprin%eri practice privin% igiena personal!, -inuta la lec-iile practice,co porta entul n raport cu colegii i cu ca%rele %i%actice B for area %e %eprin%eri corecte %e juc!tor, respectarea regula entului %e joc i a n%eplinirii func-iei %e ar.itru la concursurile organi/ate la nivelul grupei sau a anului %e stu%ii' 2. Coninutul procesului de instruire practic & 1. )re!tirea #izic !eneral & e"erci-ii %in gi nastica %e .a/! e"ecutate in%ivi%ual i pe perec)i, cu i f!ra aparate B e"erci-i %in atletis ?alerg!ri, s!rituri, arunc!ri@ B tafete i jocuri %ina ice' )re!tirea #izic speci#ic & e"erci-ii pentru fortificarea articula-iilor, liga entelor i usculaturii %e pri ! i portan-! n ac-iunile specifice la inge B e"erci-ii pentru otricitatea analitic! i glo.al!B e"erci-ii pentru .un!t!-irea calit!-ilor otrice specifice ?vite/! %e reac-ie, e"ecu-ie, %e %eplasare, %e repeti-ie, for-! %e &nuire a rac)etei i lovire a ingii, n%e &nare n %eplasare i n lovirea ingii, re/isten-! n regi %e lovire a ingii@ B e"erci-ii %e o.ilitate i suple-e uscular! la nivelul seg entelor %e pri ! i portan-! la lovirea ingii' )re!tirea te(nic & e"erci-ii %e aco o%are cu rac)eta i cu ingea %e tenis B e"erci-ii pentru pri/a sc)i .!toare B e"erci-ii %e nsuire a po/i-iei, for elor %e %eplasare n teren i a jocului %e picioare specific fiec!rui proce%eu te)nic n parte e"erci-ii %e nsuire a ecanis ului %e lovire a ingii la proce%eele te)nice?%reapta, st&nga, servici, vole@, analitic i glo.al B nsuirea preg!tirii pentru lovirea ingii B nsuirea finalului %e lovitur! B

 e"erci-ii pentru nsuirea centr!rii ingii n cor%aj, a efectului i pri at ingii, a con%ucerii n o entul lovirii ingii i a %irij!rii precise a acesteia B e"erci-ii %e nsuire a te)nicii, n con%i-ii i/olate %e joc i n ac-iuni %e joc, cu i f!r! a%versitate' )re!tirea tactic & e"erci-ii pentru nsuirea con-inutului tactic al e"ecu-iilor te)nice B e"erci-ii pentru plasa entul pe teren B e"erci-ii pentru %eplasarea i ae/area la inge B e"erci-ii pentru orientarea ingii cu efecte, %irec-ii, traiectorii, lungi i i eficien-! crescut! B e"erci-ii pentru sc)i .ara %irec-iei, efectului, traiectoriei i a vite/ei %e circula-ie a ingii B e"erci-ii pentru nsuirea con-inutului tactic al fa/ei %e joc fi" ?serviciul i returul@ B serviciul # i : ?%irec-ii, preci/ie, for-! i constan-!@ B e"erci-ii pentru nsuirea returului %e serviciu cu lovituri %e %reapta i st&nga, %e pe a .le p!r-i ale terenului %e joc e"erci-ii pentru nsuirea ac-iunilor ce succe% serviciul i returul B e"erci-ii pentru nsuirea con-inutului tactic al fa/ei %e joc alternativ ?sc)i .ul %e lovituri preg!titor@ B e"erci-ii %e jocuri=coal! pentru nsuirea tacticii jocului %e si plu'

Intre.ari recapitulative> #' Definiti te)nica jocului %e tenis' :' Care sunt caracteristicile %e .a/a ale factorilor %e eficientaH I' Care este continutul o%elului %e pregatire pentru cursul %e .a/aH

CURS NR. : :.1.'actica jocului de tenis :.2..naliza tacicii jocului de si plu :.1.'actica jocului de tenis Prin no-iunea tactic! ntelege totalitatea ac-iunilor juc!torului organi/ate i coor%onate ra-ional, n li itele preve%erilor regula entului %e joc i ale spiritului %e sportivitate, n scopul valorifi!rii calit!-ilor proprii i a %eficien-elor n pregatire a a%versarului' +actorii ce condiioneaz tactica de joc& =nivelul i gra%ul %e nsuire a proce%eelor te)niceB =nivelul %e %e/voltare al calita-iilor otriceB =nivelul cunotin-elor teoreticeB =gra%ul %e preg!tire psi)ologic!B =natura a%versit!-ii ?tipologia %e juc!tor@ B =structura suprafe-ei %e jocB =evolu-ia scoruluiB =con%i-ii eteo' Jrice plan tactic nu poate fi reali/a.il %ec&t %ac! se .a/ea/! pe o te)nic! a%ecvat! cu o i potant! participare a capacit!-ii cognitive i a tuturor calit!-ilor otrice ale su.iectului' 5biecti% principal al tacticii& reali/area unei presta-ii opti e pe terenul %e joc'

'rei condiii sunt necesare pentru aplicarea unei tactici e#iciente& #'J are a%apti.ilitate a ac-iunilor n ti pul jocului care tre.uie s! fie foarte varia.ile i o%ifica.ile n orice o ent n func-ie %e a%versitate' :' J %istri.u-ie eficient! i ra-ional! a efortului pe parcursul nt&lnirii I' A%optarea unor atitu%ini care nu per it a%versarului s! preva%! ac-iunile i sc)e ele tactice care vor fi utili/ate contra lui ?fenta, i ica, inti i%!ri, si ularea o.oselii sau a rela"arii@' Asigurarea con-inutului tactic al proce%eelor te)nice %e joc const! n ur !toarele aspecte> Plasa ent corect la inge i plasa ent pe /onele # i :B Prepara-ia n ti p i spa-iuB

9eali/area i sc)i .area %e %irec-ii, efecte, lungi i, traiectori, vite/e la lovirea ingiiB 9eali/area %e ac-iuni te)nico=tactice eficiente, n scopul construc-iei punctului ?prepara-ie, %eclanare, finali/are@' Structura jocului conine 4 #aze ale tacticii jocului de tenis& ;a/a %e joc fi" i o entele co ponente ?servici=retur@ B ;a/a %e joc alternativ i o entele co ponente?sc)i . %e lovituri, %reapta,rever@ B ;a/a %e joc %ecisiv i o entele co ponente ?atac la fileu, %up! servici, %up! retur sau %up! alternarea loviturilor %e pe fun%ul terenului@ B ;a/a %e joc %e trecere i o entele co ponente?trecerea %in atac n aparare i invers@'

)rincipiile de baz ale tacticii jocului de tenis& #'Principiul fun%a ental al tacticii jocului o%ern %e si plu const! n capacitatea te)nic!, fi/ic! i psi)ic! a tenis enului %e a %eclana i supune ofensiva per anent! n orice o ent al jocului ?prin creterea vite/ei %e circula-ie a ingii conco itent cu %eclaarea i utili/area eficient! a ung)iurilor %e atac@ B 2. Principiul reali/!rii unui procentaj ri%icat %e eficien-! n ca%rul celor 2 fa/e fun%a entale ale jocului %e si plu ?prin a%optarea per anent! a te)nicii la %iversitatea situa-iilor %e joc, prin trecerea cu uurin-! %e la ac-iunile %e pe fun%ulul terenului la cele %e la fileu i invers@ B I'Principiul reali/!rii eficiente a replasa entului n /onele strategice # i : ?prin utili/area unor for e %e %eplasare n teren specifice penrtu %eclanarea i utili/area n ti p util a ung)iurilor %e ofensiv! i contraofensiv! %eter inate %e %irec-ia ingii i i%ea tactic! %e joc@ B 2'Principiul reali/!rii unui procentaj ri%icat %e eficient! a ac-iunilor te)nico=tactice n toate o entele jocului ?prin alternarea cu pricepere a tacticii %e joc avantajoase n ca%rul strategiei sta.ilite prin n%epartarea treptat! a a%versarului %e la tactica convena.il! lui i i punerea unei tactici proprii@B 6'Principiul reali/!rii unei varia.ilit!-i a ac-iunilor %e joc, n o entele speciale ?prin utili/area unor anevre %e sc)i .are a rit ului i a te poului %e joc, prin %eclaarea, en-inerea, sc)i .area sau co .inarea ;E; la lovirea ingii B E'Principiul valorific!rii la para etrii crescu-i a tipologiei %e jucator ?ofensiv, %efensiv sau co .inativ@ ori capacitatea %e a%aptare i valorificare a tacticii proprii n raport cu con%i-iile %e a%versitate ase anatoare sau %iferite' :.2. .naliza tacticii jocului de si plu +aza de joc #i= = reprezint prima aciune te!nico-tactic fundamental a jocului de simplu, care este declanat de ctre juctorul de la serviciu i contracarat de ctre juctorul de la retur. "ceast faz de joc condiioneaz n foarte mare msur ntreaga desfurare a conceperii i realizrii practice a punctului de joc.

;a/a fi"! %e joc are n con-inutul ei %ou! co ponente tactice %e .a/!, i anu e> = componenta tactic de la serviciu# = componenta tactic la retur. 0n sprijinul %efini-iei %e ai sus se poate afir a cu certitu%ine c! tenisul actual a ri%icat aceste %ou! ac-iuni te)nico=tactice %e joc ?serviciul i returul@, la un nivel superior %e !iestrie i eficien-! n joc' Dup! opinia noastr!, aceast! perfec-ionare te)nico=tactic! a celor %ou! ac-iuni %e joc se %atorea/! ai ultor factorii, %intre care ention > = juc!torii %e tenis %e nalt! perfor an-! au o confor a-ie atletic! %es!v&rit! i propor-ionat!, %eta&n%u=se prin etalarea unor calit!-i otrice specifice %e for-! =vite/! i re/isten-! la lovirea ingii, care %ep!esc uneori li itele u aneB = aceti juc!tori %e are valoare %ispun %e o te)nic! o%ern!, av&n% ca atri.ut esen-ial con%i-ia %e o#ensi% total a fiec!rei ac-iuni la inge, ateriali/at! prin con-inutul lor tactic foarte .ogat i %iversificat, n sensul utili/!rii la para etri superiori a factorilor %e eficien-a la lovirea ingii $direcia, viteza, lungimea, traiectoria i efectul%# = in conte"tul unei preg!tiri superioare i a unui gra% crescut %e eficien-a n joc, ei reuesc s! foloseasc! n avantaj propriu aterialele %e joc, %iversitatea suprafe-elor terenului %e joc, con%i-iile at osferice, evolu-ia scorului, precu i for ele %e a%versitate ereu %iversificate, care, n felul acesta, %eclanea/! st!ri psi)ice co ple"e %e jocB = %ac! juc!torul %e la serviciu ncearc! prin ansa .lul te)nico=tactic i psi)o otric s! reali/e/e punctul %e joc sau s! %escu p!neasc! ntr=un procentaj foarte are juc!torul %e la retur, nu ai pu-in va ncerca i juc!torul %e la retur acelai lucruB = un alt factor ce st! la .a/a fa/ei %e joc fi" ar fi i faptul c! acest o ent foarte i portant %e joc este o con%i-ie regula entara %e nceput %e joc i se poate repeta cu c frecven-! ai are sau ai ica n func-ie %e evolu-ia punctelor pe ga es, set i joc Co ponenta tactic la ser%iciu &omponenta tactic la serviciu reprezint acea aciune te!nico-tactic n care juctorul, pe baza unei gndiri strategice, reuete s! descifreze foarte rapid variantele tactice optime i s decid ofensiva maxim ce trebuie dat adversarului, n vederea ani!ilrii pariale sau totale a returnantului, n vederea impunerii condiiilor de evoluie a punctului de joc sau a derulrii tacticii ulterioare. Pentru o pre/entare c&t ai cuprin/!toare a con-inutului te)nico=tactic a serviciului #, ne vo referi la ur !toarele aspecte ce %e-in o arie prioritar! a conceptului tactic %e joc, i anu e> < #lasa entul juctorului la efectuarea serviciului 4 Plasa entul corect al servantului n spa-iul %e joc tre.uie s! se fac! n pri ul r&n% cu respectarea regula entului %e joc privitor la serviciu, iar n cel %e=al %oilea r&n% s! ofere servantului a"i ul %e eficien-! la %irec-ionarea ingii n terenul a%vers, precu i %e a

controla cu privirea spa-iul geo etric al terenului, n ca%rul %erul!rii fa/elor ce pot succe%e serviciului' 0n c% o.inuit, l!s&n% %e o parte e"cep-iile tactice %e joc, servantul se plasea/! n spa-iile liniei %e fun% a terenului, la o %istan-! %e aprc"i ativ $,1$=# %e o parte sau %e alta a se nului %e centru ?respectiv n terenul %e egalitate i avantaj@' Jcuparea %e c!tre servant a acestui spa-iu la efectuarea serviciului ofer! n plan tactic ai ulte avantaje> = juc!tcrul se gasete la o %istan-! egal! %e acoperit fa-! %e liniile laterale ale terenului %e si plu, precu i fa-! %e /ona central! i %e cea a fileuluiB = ofer! juc!torului posi.ilitatea %e a acoperi cu privirea /ona careului %e serviciu spre care se n%reapt! ingea, precu i toate a !nuntele %e or%in tactic legate %e plasa entul i eventual %e inten-iile tactice ale returnantuluiB = %atorit! plasa entului la serviciu, precu i a altor aspecte legate %e !iestria te)nic! i psi)o otric! a servantului, el ncearc! s! %esc)i%! ung)iuri %e atac, pe care apoi s! le foloseasca n avantaj propriuB = ofer! anse egale pentru ofensiva ultenioar!, specific! %iferitelor tipologii %e juc!tori ?ofensivi, %efensivi sau co .inativi@B = poate crea i situa-ii %e %erut! pentru a%versari prin focali/area privirii spre o %irec-ie anu e %e teren i a unei gestici ce prece%e lovirea ingii sau c)iar n con-inutul e"ecu-iei pot apare surpri/e pentru returnant' < )erviciul solicit +n totalitate personalitatea juctorului de tenis +uc!torul %e tenis, pentru a %ove%i personalitate n general i la serviciu n special, este necesar ai ntai s! i for e/e n procesul %e preg!tire i %up! aceea s! o anifeste at&t la serviciu c&t i n ntreaga %esf!urare a jocului co peti-ional' Personalitatea juc!torului la serviciu este vi/i.il! %ac! acesta respect! regula entul jocului i al co peti-ei, %ove%ee sigunan-! i !iestrie n etalarea arsenalului te)nico=tactic specific acestui proce%eu te)nic, pose%! variante tactice eficiente i le aplic! cu pricepere' Dac! prin ntreaga prepara-ie la serviciu i a argu entelor %e eficien-a, creea/! a%versarului %erut! i ineficien-! n suslinerea ansa .lului ni%icat %e a%versitate, atunci n felul acesta, juc!torul servant poate i pune regulile jocului' 'n cadrul prestaiei bune a juctorului la serviciu se mai pot include i modul cum reuete s! nu iroseasc timpul i fora pentru a realiza cu fiecare serviciu punct direct ("ce). "ltennarea loviturilor n fora-viteza cu cele plasate i surprinztoare pot crea pentru adversar a mare derut n realizarea eficient a returului de serviciu. Pentru confir area personalit!-ii la serviciu, juc!torul tre.uie s! asigure e"ecu-iilor te)nice un procentaj crescut %e eficien-!, precu i o econo ie a efortului fi/ic i psi)ic propriu' 8a serviciu, ca %e altfel i n toate ac-iunile %e joc, tenis enul tre.uie s! %ea %ova%! %e o are inteligen-! pentru utili/area corect! i eficient! a calit!-ilor proprii'

< 2olul i gradul de eficien a pri ului i a celui de al doilea serviciu 0n ca%rul evolu-iei serviciului n joc, juc!torul are %reptul regula entar la %ou! ncerc!ri %enu ite generic, pri ul i cel %e al %oilea serviciu' Scopul pri ului serviciu ur !rete n pri ul r&n% s! pun! returnantul su. presiune, f!c&n% c&t ai %ificil! returnarea ingii i %e a=l pune n acelai ti p pe servant ntr=o situa-ie favora.il! pentru ur !toarea ac-iune %e joc' Din punct %e ve%ere teoretic i n o% %eose.it practic, pri ul serviciu se e"ecut! cu a"i u %e for-! =vite/!, preci/ie i este %irec-ionat c!tre /onele cele ai favora.ile pentru servant %e a reali/a punctul %irect sau a=i ijloci acestuia ansele pentru ur !toarele ac-iunilor %e joc' Cel ai frecvent, la nivelul ncep!torilor serviciul se orientea/! spre partea ai sla.! a a%versarului sau n /ona ai %esc)is!' Acest aspect la nivelul arii perfor an-e este ai putin utili/at, %eoarece n acest ca/ juc!torii la retur %ove%esc o eficien-! sensi.il egal! a te)nicii proce%eelor %e %reapta i st&nga' Dei cu pri ul serviciu se ur !rete ofensiva total!, e"pri at! prin %orin-a juc!torului %e a reali/a a"i ul ?punctul %irect@, totui, procentajul %e reuite i %e punct %irect este %estul %e re%us' Astfel, %in o.serva-iile noastre f!cute la o serie %e co peti-ii oficiale, se constat! c! la jocurile %e la nivelul arii perfor an-e pri ul serviciu are ca procentaj apro"i ativ pentru punct %irect n jurul a #$=#6 F, iar serviciile reuite se cifrea/! la un procentaj apro"i ativ %e 2E=6: F' Desigur, ne ntre.! %ac! acest lucru este favora.il juc!torului %e la serviciu i %e ce nu se poate un procentaj superior' Aici r!spunsul ar fi si plu, %eoarece juc!torii %e la acest nivel %e !iestrie nu sunt lega-i %e a"i a care circul! n lu ea tenisului * *ervete primul serviciu c nu l ai pe cel de al doilea).'n acest ca/, juc!torii, pe l&ng! %orin-a %e a trana c&t ai repe%e punctul %e joc n favoarea lor, ncearc! n ajoritatea situa-iilor superlativul specific perfor an-ei, i anu e asu area riscului' Toc ai aceast! super.! ac-iune %e %!ruire %! !sura i calitatea jocului o%ern %e tenis' Pentru a sinteti/a ai .ine aspectele legate %e serviciu, ne vo referi la factorii %e eficien-! ?%irec-ia, vite/a, lungi ea, traiectoria i efectul@' = &u privire la direcia mingii la primul serviciu, n jocul de tenis se pot stabili trei direcii de baz i anume: = n %iagonal spre linia lateral! a spa-iului %e serviciu ?teren %e egalitate sau avantaj@B = n interiorul careului %e serviciu, la linia e%ian! ?intersec-ia liniei careului %e serviciu cu linia e%ian!@B = sau pe ijlocul careului %e serviciu ?atat la egalitate, c&t i la avantaj@' Avantaje i %e/avantaje cu privire la plasarea pri ului serviciu n cele trei situa-ii pre/entate> pri a situaie la direcionarea serviciului pe diagonal

Direc-ionarea ingii pe %iagonal a spa-iilor %e serviciu este cea ai %es folosit! n jocul %e tenis, iar printre juc!torii care e"celea/! sunt> A' Agassi, C' MoKa, M' C)ang, A' Coretja, A' Pavel' ca variante tactice %e .a/! re-ine > = %ac! se servete n terenul %e egalitate sau avantajB = %ac! la serviciu se g!sete un juc!tor %reptaci sau st&ngaciB = %ac! la retur se gasete un juc!tor %reptaci sau st&ngaciB 0n ca/ul n care se servete n terenul %e egalitate i a .ii juc!tori ?%e la serviciu i retur@ sunt %reptaci, atunci rela-ia tactic! poate fi avantajoas! pentru servant, %ac! acesta reali/ea/! o vite/! foarte are la lovirea ingii, %esc)i%e un ung)i !rit spre partea lateral! a spa-iului %e serviciu, iar efectul t!iat la lovirea ingii face s! creasc! %ificultatea %e returnare a ingii' Ca %e/avantaj ar fi i faptul c! serviciul repetat n con%i-iile pre/entate poate con%uce la !suri tactice luate %e juc!torul %e la retur, care, printr=un plasa ent specific i cu %irec-ionarea ingii n terenul a%vers, poate crea %ificult!-i servantului' Dac! la serviciu se g!sete un juc!tor st&ngaci, iar la retur un %reptaci, rela-ia tactic! poate fi %e/avantajoas! pentru returnant, %eoarece acesta va tre.ui s! sc)i .e efectul la returnarea ingii %in t!iat n liftat, care se poate face cu unele %ificult!-i' Dac! la serviciu se g!sete un juc!tor %reptaci i la retur un juc!tor st&ngaci ?teren egalitate@, atunci rela-ia tactic! este avantajoas! pentru servant, %eoarece acesta, prin %irec-ionarea ingii spre linia lateral! i cu i pri area unui efect t!iat, va %eclana %ificult!ti !rite pentru returnant, av&n% pu-ine anse %e reali/are a punctului' 0n ca/ul c&n% se servete n terenul %e avantaj, iar la serviciu i la retur se g!sesc juc!tori %reptaci, atunci rela-ia tactic! este foarte avantajoas! pentru servant, %eoarece poate %esc)i%e ung)iuri ari %e atac, iar efectul la lovirea ingii poate fi o co .ina-ie ntre t!iat i liftat sau ntre t!iat i plat' Mai ult, juc!torul %e la retur va fi scos ult %in spa-iul %e joc i va returna ingea nu ai cu lovitur! %e st&nga' cea de a doua situafle de direcionare a serviciului este n interiorul careului de serviciu, la linia median $intersecia liniei careului de serviciu cu linia median% 0n jocul actual %e tenis se poate sesi/a cu uurin-! faptul c! %irijarea ingii n spa-iul e%ian al careurilor %e serviciu repre/int! o tactic! eficient!, care este utili/at! %e principiu %e c!tre juc!torii cu o tipologie ofensiv! sau co .inativ!' E"e plu> 7' 7ecDer, P' Sa pras, +' 7jorD an, 9' PrajiceD, M' P)ilippoussis, P' 9after, Q' 9use%sDi' (ariantele tactice %e .a/! sunt ur !toarele> = %ac! se servete n terenul %e egalitate sau avantajB = %ac! la serviciu se g!sete un juc!tor %reptaci sau st&ngaciB = %ac! la retur se g!sete un juc!tor %reptaci sau st&ngaciB De re arcat c! serviciul n /ona e%ian!, cu cele trei variante ai sus a intite, pre/int! ulte %eose.iri %in punct %e ve%ere te)nico=tactic fa-! %e %irec-ionarea ingii n %iagonal a careului %e serviciu'

Gn pri ele ent %e re-inut s=ar %atora faptului c! fileul are n /ona %e centru n!l-i ea cea ai ica ?$,5#2 in@, iar te)nica serviciului nu solicit! o rotare e"agerat! a trunc)iului n o entul lovirii ingii'Totui, aceste ele ente pot fi inore pe l&ng! rela-ia tactic! ce se creea/! n acest conte"t ntre servant i juc!torul %e la retur' Serviciul # pe e%iana careurilor %e serviciu pre/int! c&teva avantaje %e ne %e re-inut> = un pri avantaj se %atorea/! capacit!-ii servantului %e a i pri a ingii o for-! i vite/! %eose.it! ?:#$=:I$ D N)@, cu o lungi e a"i ! i preci/ie O spa-iul %e c!%ere a ingii n terenul a%vers tre.uie s! ai.! un %ia etru %e :$ c , plasat n interiorul careului %e serviciu, iar ingii s! i se i pri e efectul plat sau a co .ina-ie %e %ou! efecte ?t!iat i liftat@B = li itea/! posi.ilit!-ile juc!torului %e la retur %e a %esc)i%e ung)iuri ari %e atac, o.lig&n%u=l s! returne/e ingea %e principiu pe ijlocul terenului, acolo un%e se g!sete servantulB = %atorit! vite/ei ari a ingii reali/ate %e c!tre servant, juc!torul %e la retur tre.uie s! e"ecute o ic! %eplasare lateral!, iar retragerea re%us! a rac)etei poate li ita for-a %e contraatacB = serviciul, cu toate valen-ele sale ofensive n totalitate, li itea/! posi.ilit!-ile returnantului %e a avansa la fileuB = o.lig! pe returnant la alegerea unor variante tactice pripite, ai ales %ac! servantul este %e o tipologie ofensiv! sau co .inativ!B = %e ulte ori %irec-ia e%ian! a serviciului -intuiete pe returnant pe linia %e fun% a terenului, o.lig&n%u=l s!=i %esf!oare tactica n acest conte"t' 8a aceste avantaje ale pri ului serviciu cu %irec-ie e%ian!, tactica la serviciu se poate %iversifica %ac! se ai iau n consi%era-ie i ur !toarele situa-ii> = %ac! se servete n terenul %e egalitate, iar la serviciu i retur se g!sesc juc!tori %reptaci, atunci cel %e la retur va efectua returnarea ingii cu lovitur! %e st&nga, %eci cu unele %ificult!-i te)nico=tactice, = %ac! servantul este st&ngaci, iar returnantul %reptaci, aspectele te)nico=tactice pentru returnant se co plic! i %evin costisitoare pentru un contraatac rigurosB = %ac! la serviciu se g!sete un %reptaci i la retur un st&ngaci, atunci se creea/! avantaje pentru returnant, at&t te)nic c&t i tacticB = %ac! la serviciu se g!sete un st&ngaci i la retur tot un st&ngaci, atunci avantajul este ai ult %e partea returnantului' n ca/ul c&n% servantul i pri ! ingii un efect t!iat foarte accentuat, atunci se !rete /ona %e cuprin%ere a returnantului i se pot co plica ac-iunile tactice ulterioare' De en-ionat c! n terenul %e avantaj aspectele te)nico=tactice se vor %erula invers %ec&t n terenul %e egalitate' &ea de a treia direcie de baz la serviciul + este orientarea mingii pe mijlocul careului de serviciu

0n conte"tul acestei tactici, la serviciul # se pot preci/a ur !toarele> = serviciul # n for-!, cu efect n general plat, pe /ona %e ijloc a careului %e serviciu va re%uce posi.ilitatea a%versarului %e a %esc)i%e ung)iuri ari %e atacB = serviciul # pe %irec-ia ai sus a intit! va ngreuia %eci/ia returnantului %e a alege i utili/a n ti p util proce%eul te)nic cel ai eficientB = serviciul # puternic, cu efect plat=t!iat, o.lig! pe returnant s! oriente/e ingea pe ijlocul terenului a%versB = serviciul # n for-! i cu efect plat este utili/at potriva juc!torilor %e la retur care, la retragerea rac)etei, efectuea/! o .ucl! are, %eci i se re%uce ti pul %e preg!tire pentru a ac-iona opti B = serviciul # foarte puternic n /ona a intit! ai sus re%uce posi.ilit!-ile returnantului %e a ataca la fileu' Ca regul de aur n toate aceste situaii la care se adaug pe lng direcia mingii i a celoriali factori de eflcien, respectiv tactica specific acestei faze de joc nu este limitat, ci dmpotriv se diversific i se amplific n funcie de tipologia de juctori $asemntoare sau diferit%, care pot decide asupra evoluiei punctului de joc. < -n alt factor definitoriu privind tactica serviciului 4 se refer la e#ectele i pri ate ingii. Efectul i pri at ingii repre/int!, %up! opinia noastr!, valoarea i co ple"itatea tacticii a.or%ate %e c!tre juc!tor, %eoarece efectul la lovirea ingii a plific!, %iversific! i co .in! i%eea tactic! a fiec!rui proce%eu te)nic n parte' 'n jocul actual de tenis, rar ntlnim aciuni de joc n care lovirea mingii s! nu fie nsoit de un efect anume. ,ealizarea acestor efecte face obiectul te!nicii, iar utilizarea lor n joc face obiectul tacticii, ajutnd la o exprimare substanial a servantului n depirea adversarului. 0n ca/ul serviciului # nt&lni ca variante ale efectului la lovirea ingii ur !toarele> %ac! la serviciu i retur se g!sesc juc!tori %reptaci, atunci efectele vor fi> = n terenul de egalitate se vor i pri a ingii efectul t!iat n e"terior i liftat=plat n interior ?intersec-ia liniei e%iane cu linia careurilor %e serviciu, aceieai efecte se vor reali/a i pe ijlocul careului %e serviciu@B = n terenul de avantaj se vor i pri a efectele liftat=plat n e"terior, iar pe e%iana careului %e serviciu efectul t!iat' %ac! la serviciu se g!sete un juc!tor %reptaci iar la retur un juc!tor st&ngaci, efectele la inge vor fi> = n terenul de egalitate se va i pri a ingii efectul t!iat, cu accent pe %esc)i%erea %e ung)iuri ari %e atac' 9ela-ia tactic! este cert n favoarea servantuluiB = n cea %e=a %oua variant! %e serviciu n /ona e%ian! a careului %e serviciu se va i pri a efectul liftat, cu reale avantaje totui pentru returnantB

= n terenul de avantaj, aspectele tactice cu privire la %irec-ia i efectul i pri at ingii vor fi liftat n e"terior i t!iat n /ona e%ian! a careului %e serviciu' %ac! la serviciu se g!sete un juc!tor st&ngaci iar la retur un juc!tor %reptaci, atunci rela-ia tactic! privin% efectul i pri at ingii %e servant va fi ur !toarea> = n terenul de egalitate se va i pri a ingii efectul liftat n e"terior, iar e%ian se va i pri a efectul t!iat, acesta %in ur ! l avantajea/! pe servantB = n terenul de avantaj se va i pri a ingii efectul t!iat n e"terior, avantaj !rit pentru servant, iar e%ian se va i pri a efectul liftat, cu avantaj la returnantB %ac! la serviciu se g!sete un juc!tor st&ngaci iar la retur tot un juc!tor st&ngaci, rela-ia tactic! va fi ur !toarea> = n terenul de egalitate, serviciul va fi orientat n e"terior i se va i pri a ingii efectul liftat, avantajos totui pentru servant, iar e%ian se va i pri a efectul t!iat, necesit&n% %eplasarea lateral! a returnantuluiB = n terenul de avantaj, serviciul n e"terior va i pri a ingii efectul t!iat, iar e%ian efectul liftat, %esigur n avantajul returnantuluiB -up cum este tiut din practic, calitatea fundamental a serviciului + este aceea de a fora juctorul de la retur s nu intercepteze mingea, s greeasc sau s returneze mingea pe direcia dorit de ctre servant. <-n alt factor esenial al tacticii la serviciu ar fi lun!i ea in!ii> dar i alternarea acesteia cu reducerea ei. Dac! n celelalte fa/e %e joc ?alternativ, %ecisiv sau %e trecere@, i pri area unei lungi i a"i e ingii n terenul a%vers repre/int! o con%i-ie i o cerin-! a tacticii %e joc, n ca/ul tacticii la serviciu aceast! orientare a lungi ii ingii se potrivete nu ai n anu ite situa-ii %e a%versitate' Alternarea acestui factor %e eficien-! prin re%ucerea sau a plificarea lungi ii ingii n conte"tul evolu-iei tacticii %e joc, va contri.ui su.stan-ial la co ple"itatea i eficien-a ac-iunilor intneprinse %e c!tre juc!tor' Dirijarea ingii n terenul a%vers cu lungi e a"i ! sau re%us! ?tri iterea ingii pe linia lateral! a careurilori %e serviciu, c&t ai n apropierea fileului@, precu i alternarea lor tactic!, creea/! pentru servant posi.ilit!-i ultiple %e sc)i .are a rit ului %e joc, precu i a celor %e surprin%ere a returnantului' Pre/ent! c&teva variante ale tacticii cu privire la lungi ea ingii a serviciul #> = %ac! juc!torul %e la retur se plasea/! pe sau n interiorul liniei %e fun% a terenului, at&t n terenul %e egalitate c&t i n cel %e avantaj, atunci se va servi cu lungi e a"i ! spre col-urile careurilor %e serviciu, un%e sunt /one r! ase li.ereB = serviciul lung pe linia careurilor %e serviciu va for-a retragerea n spate a returnantului pentru a ac-iona asupra ingii, n felul acesta sca%e posi.ilitatea %esc)i%erii %e ung)iuri %a atac, precu i a ofensivei la fileu %e c!tre acestaB

< -n alt factor pentru creterea eficienei serviciului 4 ar fi luarea +n calcul de ctre juctor a tuturor factorilor favorizani i defavorizani, cu ar fi: = con%i-iile eteo ?v&ntul i soarele@, care pot favori/a sau ngreuia serviciul' Dar nvingerea acestor con%i-ii prin a%aptarea unor tactici speciale pot s! se constituie n factorii favori/an-iB = suprafe-ele %e joc ?/gur!, parc)et, covor plastic, ci ent, iar.!@, prin %iversitatea lor, pot s! con%uc! la tactici speciale pentru serviciul #B = a%versari cu o te)nic! %efectuoas! la lovitura %e %reapta sau %e st&nga, n ca%rul returului %e serviciu, precu i cu o e"perien-! co peti-ional! sla.! i pun preve%eri ale a%opt!rii unei tactici speciale la serviciu' <-n alt factor esenial al tacticii serviciului 4 ar fi avansarea la fileu, ur at de voleu. 0n tenisul actual se cunosc trei o%alit!-i %e .a/! %e avansare a juc!torului la fileu, i anu e> = serviciul #, un at %e voleuB = returul, ur at %e voleuB = alternanea lovituri lor %e pe linia %e fun% a terenului, ur at! %e voleu' Ne vo referi n cele ce ur ea/! la pri a situa-ie, i anu e> serviciul ur at %e voleu' J con%i-ie esen-ial! a reuitei acestei ac-iuni te)nico=tactice o repre/int! vite/a i %irec-ionarea serviciului #, %up! care avansarea la fileu tre.uie f!cut! foarte rapi% n /ona strategic! :, p&n! c&n% ingea nu a c!/ut n suprafa-a %e serviciu' Sta-ia n aceast& /on! const! ntr=o percu-ie uoar! pe pingeaua a .elor picioare, %up! care juc!torul la serviciu se %eplasea/! pe .isectoarea ung)iului for at %e posi.ilit!-ile %e atac ale a%versarului' Cea %e=a %oua situa-ie este ase anatoane cu cea prece%ent! nu ai c! juc!torul %e la retur va pleca %ntr=o /on! ai n%ep!rtat! %e centrul terenului, %ar n traseul spre fileu va trece prin /ona strategic! :' Cea %e=a treia situa-ie este ai %ificil %e reali/at, %eoarece juc!torul, %up! retri iterea ingii n terenul a%vers, va tre.ui s! revin! %e principiu n /ona strategic! #, %up! care se va %eplasa n /ona strategic! :, c&n% ingea nu a c!/ut nc! pe sol n terenul a%vers, iar traseul p&n! la fileu se va face tot prin /ona strategic! :' Avansarea %in /ona strategic! : la fileu pentru e"ecutarea voleului se va face pe .isectoarea ung)iului for at %e posi.ilit!-ile a%versarului %e a contracara' < -n alt factor ce tre!uie luat +n consideraie la serviciul 4 ar fi evoluipa scorului din ga es. 0n acest sens, un lucru este .ine %e preci/at, i anu e c! in%ifenent %e evolu-ia scorului, juctorul de tenis care se respect trebuie s ncerce cu fiecare serviciu + maximum de eficien, f!r! a l!sa speran-e a%versarului, ncerc&n% ca n ajoritatea situa-iilor %e serviciu # s!=i asu e riscul' Pre/ent! c&teva reguli %e care juc!torul %e la serviciu tre.uie s! -in! sea !, %up! cu ur ea/!>

= la scorul %e $=$, #6=$, I$=$, 2$=$, 2$=#6 pe serviciul propriu, juc!torul poate for-a reali/area punctului cu pri ul serviciu, %eci va ncerca totul pentru a%ju%ecarea punctului %e joc, %eci asu area riscului va fi unul %intre aspectele esentiale, %ar tre.uie %u.lat i %e avansarea la fileu %ac! juc!torul este %e tipologie ofensiv sau co .inativB = la situa-ia n care scorul este %e egalitate la 2$=2$ i c)iar avantaj la a%versar, se va ncerca cu ult cal i cu ec)ili.ru psi)ic serviciul %e punct %irect, %eci %e asu are i %e %ata aceasta a riscului' Conc)i%e aceste consi%erente referitoare la tactica serviciului ar!t&n% c! primul serviciu n jocul de simplu este cea mai ofensiv arm tactic din jocul de tenis. De accea, serviciului # tre.uie s! i se acor%e o are aten-ie n procesul %e antrena ent, ncep&n% %e la pri ele lec-ii %e te)nic! i tactic! %e .a/!, p&n! la nalta !iestrie' *e poate afirma cu certitudine c juctorul de performan n tenis, fr un serviciu + de excepie nu poate progresa n tenisul de elit. "9:);/02A<;; *0=:;"9-*A"*;"0 #2;>;*9A20 $A )02>;";-$ 5 Ca o regul! general! i %e na %e luat n consi%erare n procesul %e antrena ent i joc ar fi i /icala care circul! n r&n%ul te)nicienilor i a sportivilor cu privire la serviciul #, potrivit c!reia> (*ervete primul serviciu ca nu l ai pe cel de-al doilea). Aceast! a"i ! %in tenis repre/int! o cerin-a i o aten-ionare n plus, ce tre.uie acor%at! la pri ul serviciu' Dei, confor regula entului %e joc, este .ine tiut c! juc!torul are %reptul la %ou! ncercari ?respectiv serviciul # i serviciul :@' Ceea ce ns! atrage aten-ia /icala %e ai sus se refer! la faptul %e a nu irosi efortul i i%eea tactic! %e joc cu fiecare ncercare la serviciu, %eoarece pri ul serviciu are o tactic! special!, %e a"i ! ofensiv!, fa-! %e cel %e al %oilea serviciu' 0n cele ce ur ea/! vo ncerca s! preci/! unele aspecte legate %e cel %e=al %oilea serviciu i s! ncerca n felul acesta s! contur! con-inutul te)nico=tactic i cantri.u-ia acestuia la %eclanarea i finali/area punctului %e joc' Dori s! face cunoscut faptul c! juc!torul %e perfor an-!, care are o tactic! .ine consoli%at! %e joc, nu anifest! i nici nu tre.uie s! anifeste re-inere la efectuarea pri ului serviciu, g&n%in%u=se c! l poate grei' Dar con%i-iile specifice %e joc pot genera greeli i situa-ii n care juc!torul apelea/a la cel %e=al %oilea serviciu' Din o.serva-iile i %atele culese la jocurile oficiale %e nivel superior, s=au putut %esprin%e o serie %e reguli i cerin-e prin care juc!torul n-elept, inteligent i .ine preg!tit reuete s! transfere for-ele psi)o otrice i te)nico=tactice la cel %e=al %oilea serviciu' De re arcat ca aceast! i%ee tactic! este vi/i.il! %in o%ul %e prepara-ie a juc!torului pentru cea %e a %oua ncercare, ce se conturea/! n o%ul %e fi"are a privirii i a unei gestici general specifice' 0ntre pri ul serviciu i cel %e=al %oilea serviciu, juc!torul face o ica pau/! %e renc!rcare a .ateriilor, %e sc)i .are total! a tacticii serviciului, %ar i a i%eii %e %erulare a ac-iunilor %e joc ce vor succe%e serviciul'

Pute preci/a c! %in punct %e ve%ere tactic cel %e=al %oilea serviciu are ca pri a cerin-! i anu e> e%itarea !re"elilor te(nice> %ar i a %eclan!rii unor presiuni asupra a%versarului pe plan tactic, ce constau %in> = reali/area unui efect liftat accentuatB = %irec-ionarea ingii pe partea ai sla.! a a%versaruluiB = i pri area unei vite/e foarte ari %e rota-ie i %e lovire a ingiiB = reali/area cu are risc a unui serviciu cu toate caracteristicile specifice serviciului #B = %eoarece la serviciul : juc!torul %e la retur naintea/! n inteniorul terenului, atunci se va ncerca i factorul %e eficien-! a lovirea ingii O lungi eaB = procentajul %e reuite la serviciul : tre.uie s! fie ntre 5$=5EF iar %e punct %irect apro"i ativ :$=2$F' 0n jocul arilor ca pioni se poate o.serva un lucru %eose.it, i anu e atunci c&n% greesc pri ul serviciu, prin ntregul lor co porta ent nu afiea/a sup!rare, revolt! sau sc!%ere a capacit!-ii %e concentrare, ci %in contr! se re ontea/! pentru cel %e=al %oilea serviciu' Acest aspect consi%er! c! tre.uie s! %evin! o preocupare pentru for area tinerilor tenis eni at&t n procesul %e instruire, c&t i n o%ul %e a.or%are a serviciului : n co petilia oficial!' 0n ca%rul anali/ei te)nico=tactice a serviciului :, en-ion! c! r! &n vala.ili to-i factorii %e eficien-! pre/enta-i la serviciul #' 0n cele ce ur ea/! vo insista nu ai asupra o%ului %iferen-iat %e tratare tactic! a lor, n ve%erea creterii eficien-ei la serviciul :' Dup! cu ti , plasa entul pentru serviciul : nu %ifer! %e cel al serviciului #, precu i capacitatea juc!torului %e a se i pune pe planul tactic fa-! %e returnant' Cu privire la utili/area celor cinci factori %e eficien-! la serviciul :, vo face ur !toarele referiri> = %irec-ia i pri at! ingii a serviciul : este orientat! %e principiu n partea central! a careului %e serviciu, c!tre linia ce %eli itea/! lungi ea spa-iului %e serviciu' De o.icei, aceast! %irec-ie este orientat! spre partea ai sla.! a returnantuluiB = vite/a i pri at! ingii este a%resat! ntr=un procentaj ai are rota-iei ingiiB = lungi ea i pri at! ingii este a con%i-ie i o cerin-! a serviciului :, %eoarece la aceasta se a%aug! vite/a i efectul liftat care, co .inate corect, scot returnantul %in %ispo/itiv i l o.lig! s! se retrag! i n felul acesta s! loveasc! ingea ai %e sus, la nivelul trunc)iuluiB = efectul liftat i pri at ingii repre/int! caracteristica serviciului : i %! !sura luiB = traiectoria la serviciul : este pu-in sc)i .at! fa-! %e serviciul #, %atorit! .oltei ce o cap!t! ingea n partea a %oua a traseului, %ar nu aceasta este partea esen-ial!, %eoarece efectul ingii n contact cu solul face ca s!ritura ingii s! fie ult spre n sus, aceasta este vi/i.il! n special pe suprafe-ele %e /gur!' ;a-! %e pri ul serviciu, un%e juc!torul poate avansa la fileu, nu acelai lucru se poate face i n ca/ul serviciului :, situa-ie ai pu-in avantajoas!, %eoarece juc!torul nu poate avansa la fileu %atorit! toc ai faptului c! returnantul nu este scos n lateral %in spa-iul %e retur, lungi ea este re%us!, ceea ce ofer! ansa celui %e retur s! avanse/e la fileu'

Dac! la pri ul serviciu juc!torul poate ncerca reali/area punctului prin asu area riscului ?n ca/urile %e scor $=2$ sau 2$=$@, nu acelai lucru se poate ncerca i cu servi%iul :' Desigur, pot fi situa-ii c&n% juc!torul cu serviciul : poate risca, %ar n ajoritatea situa-iilor juc!torii ncearc! s! se asigure cu acest proce%eu te)nic s! finali/e/e punctul cu ac-iunile ulterioare serviciului :' 0n conclu/ie, se poate preci/a c! serviciul :, la care se apelea/! ntr=un procentaj crescut %e c!tre arii juc!torii, repre/int! o ulti ! ans! a servantului pe care nu %orete s! o rate/e %in consi%erente tactice, %ar ai ales cu consecin-e pe planul perfor an-ei %e joc' Co ponenta tactic la returul de ser%iciu &omponenta tactic la returul de serviciu reprezint prima aciune te!nico-tactic de contraofensiv n planul tacticii de joc. "ceast aciune te!nico-tactic este cea mai dificil din jocul de tenis, creia i se impune o anumit strategie de ofensiv de ctre servant, pentru care juctorul de la retur trebuie s descifreze aciunea ntr-un timp extrem de scurt i s ia decizii cu privire la form i coninutul contraofensivei. +uc!torul ncearc! s! preia n felul acesta ofensiva pe toate planurile, n ve%erea i punerii con%i-iilor proprii %e reali/are a punctului %e joc' Se ncearca %eci, n aceste con%i-ii ani)ilarea sau scoaterea par-ial! a servantului %in ofensiva %eclanat!' Procentajele %e reuite la retur se cifrea/! n e%ie la ur !toarele valori> la pri ul serviciu I$=26F, iar la cel %e=al %oilea serviciu 16=56F' Pentru punct %irect %in retur valorile sunt> #$=#6F la pri ul serviciu, iar la cel %e=al %oilea serviciu %e I$=26F' -up opinia noastr, precum i a observaiilor efectuate la marile competiii de tenis, se confirm faptul c n rile cu tenis avansat, unde eficiena serviciului este foarte ridicat, se constat c i valoarea returului de serviciu este pe msur. Se poate concreti/a c! n -!rile cu tenis avansat e"ist! aa /isele *coli %e tenis,, care, prin ntreaga strategie %e preg!tire i joc, pun un accent %eose.it pe revitali/area eto%ologiei %e perfec-ionare i utili/are n joc a serviciului i a returului %e serviciu' A .ele ac-iuni %e joc au un rol foarte are, fapt ce se ateriali/ea/! n ca%rul co peti-iilor %e tenis, un%e juc!torii o.-in procentaje foarte .une %e eficien-!, iar pro%usul acestor coli care for ea/! juc!torii se %etaea/! i n clasa entele A'T'P' Desigur, se i pune i la noi, pe plan na-ional o reconsi%erare a eto%ologiei cu privire a con-inutul te)nico=tactic al serviciului i returului, nu at&t al ijloacelor, care par si ple la pri a ve%ere, ci n o% special al fon%ului psi)ic n care se %esf!oar! preg!tirea i aplicarea serviciului i returului n joc' 'ncepnd cu vrsta de +. ani i pn la nalta performan, n cadrul exersrii celor dou procedee de joc este necesar s! solicite juc!torii la un regim special de maxim ncrctur fizic i psi!ic, iar efortul s! fie alternat riguros cu pauzele de refacere. De en-ionat c! n pri a parte a anali/ei tactice a serviciului au fost pre/enta-i o serie %e factori ce con%i-ionea/! eficien-a serviciului, care pot r! &ne vala.ili i pentru retur'

0n continuare vo face referiri totui la o parte %in aceti factori %e eficien-!, care fac o.iectul specific registrului te)nico=tactic al returului %e serviciu, %intre care re-ine >

+aza de joc alternati% "i

o entele co ponente

1aza de joc alternativ reprezint cea de a doua aciune te!nico-tactic fundamental a jocului de simplu, de continuare a eforturilor juctorilor de pe linia de fund a terenului de joc, cu scopul declanrii ii susinerii unor situaii favorabile de finalizare a punctului de joc. Aceast! fa/! %e joc are n con-inutul ei ur !toarele co ponente tactice %e .a/!, i anu e> I'#'I':'#' &omponenta tactic de alternare a direciei mingii din i n zona median a liniei %e fun% a terenului %e jocB I'#'I':':' &omponenta tactic de alternare a direciei mingii pe diagonal a terenului %e joc ?terenul %e egalitate i %e avantaj@B I'#'I':'I' &omponenta tactic de alternare a direciei mingii n lungul liniei laterale a terenului %e jocB I'#'I':'2 &omponenta tactic de alternare a direciei mingii cu sc!imbarea acesteia din diagonal n lung de linie i invers &triunghiul(? I'#'I':'6. &omponenta tactic de alternare a direciei mingii cu sc!imbarea acesteia din diagonal n lung de linie i invers, pe ambele pri ale terenului &optarul(. Mo entele tactice ale acestei fa/e %e joc au n co ponen-a lor o parte %in proce%eele te)nice %in lateral, i anu e> = lovitura %e %reapta i %e st&ngaB = lo.ul %e %reapta i %e st&ngaB = %e ivoleul %e %reapta i %e st&nga' 'n zilele noastre, aceste procedee te!nice se dovedesc a fi ajuns la un grad superior de miestrie te!nic, ele avnd la baz manifestarea preponderent a calitilor motrice de forvitez n regim de rezisten i ndemnare. De principiu, te)nica proce%eelor enu erate ai sus a r! as acceai %e la apari-ia tenisului i p&n! n pre/ent ?ca nu !r i structur! te)nic!@' Se poate afir a cu certitu%ine c! reali/area lor practic! se face ast!/i pe o ga ! foarte %iversificat! %e variante i nuan-e te)nice, ce apar-in n o% %eose.it clasei superioare %e juc!tori, un%e particularit!-ile te)nice, so atice i psi)o otrice sunt evi%ente' Din aceste consi%erente se poate afirma c te!nica i pierde n acest fel din identitate, locul ei fiind luat de factorii de eficien la lovirea mingii $direcia, lungimea, viteza, traiectoria i efectul%, respectiv concretizarea scopului tactic al mecanismului te!nic. Toate aceste o%ific!ri n ecanis ul te)nic al proce%eelor %e pe fun%ul terenului ?specific fa/ei %e joc alternativ@ se %atorea/! ai ultor factori %e joc, i anu e>

= pri ul factor pe care il socoti esen-ial ar fi creerea vitezei de circulaie a mingii $de peste /0-12 3m4!% n faza alternativ, precu i a spa-iului %e i pr!tiere ?%irec-ionare@ a ingii %e o parte i alta a terenului %e joc, solicit&n% n are !sur! rolul %eter inant al factorului fi/ic i psi)ic n %erularea joculuiB = te)nica s=a a%aptat i %e/voltat propor-ional cu regi ul %e %e/voltare fi/ic! i psi)ic! a juc!torului' Astfel, plasamentul la minge, n o% %eose.it n p!r-ile laterale ale terenului %e joc, a i pus te)nici i !suri speciale n privin-a speciali/!rii for elor %e %eplasare, a fr&n!rii %eplas!rilor la inge, precu i a proiec-iei c'g'g' al corpului spre interiorul spa-iului %e joc n o entul i pactului la inge, oferin% ansa pentru o revenire rapi%! n teren a juc!toruluiB = te)nica efectiv! a celor %ou! proce%ee %e .a/! ?%reapta i st&nga@ a suferit o%ific!ri nu nu ai n %ina ica ae/!rii picioarelor n o entul lovirii ingii, ci aceste o%ific!ri s=au r!sfr&nt i asupra rolului determinant al trunc!iului la care se a%aug! i punctul avansat de lovire a mingii n faa corpului# = te!nica modern cu atributul su esenial ofensiva total "i per anent a declanat tactici diversiflcate, care par simple la prima vedere, ele avnd ins principii reguli i cerine conforme cu abordarea jocului la nivelul diferitelor tipologii de juctori, a momentelor componente ale tacticii de loc, precu i a a%apt!rii per anente a tuturor factorilor i plica-i n %eclanarea i finali/area punctului %e joc ?suprafa-a %e joc, i/a jocului, calitatea a%versit!-ii, evolu-ia scorului, etc'@B = tiin-a jocului %e tenis const! i n capacitatea juc!torului %e a %esf!ura un joc valoros %e pe linia %e fun% a terenului, n con%i-ii %e vite/! a"i ! %e circula-ie a ingii, cu toate atri.utele sale' "cest joc solid i diversjficat l confer juctorului ansa finalizrii punctului n conte"tul unuia %in o entele co ponente ale tacticii fa/ei %e joc alternativB = fa/a %e joc alternativ este o ur are fireasc! a nefinali/!rii punctului n ca%rul fa/ei %e joc fi"' Toc ai %e accea, aceast faz devine !otrtoare pentru finalizarea punctului, un%e se %epun eforturi %eose.ite pentru supre a-ia tactic! n joc, respectiv %e cucerire strategic! a spa-iului %e joc i %e li itare a posi.ilit!-lor a%versarului %e a ai contracaraB = un alt factor %eter inant al eficien-ei n fa/a %e joc alternativ este replasamentul n zona strategic +. Aceast! /on! strategic! i confer! juc!torului posi.ilitatea %e o.servare per anent! at&t a%versarul, c&t i spa-iul %e joc propriu i a%vers' 5lecarea i revenirea juctorului n aceast zon strategic a terenului,face obiectul unei te!nici i tactici moderne, extrem de pretenioase i de foarte multe ori greu de realizat n totalitate. Aa %up! cu se tie, jocul fr minge aparine inteligenei juctorului, a capacitii acestuia de a fi permanent n situaii optime de a declana i susine ofensiva de atac. = controlul spa-io=te poral nainte, n ti pul i %up! lovirea ingii repre/int! con%i-ia esen-ial! a valorific!rii eficiente a telinicii, a tacticii i a calit!-ilor psi)o otrice specifice' 0n continuare ne vo referi la anali/a te)nico=tactic! a o entelor co ponente ale fa/ei %e joc alternativ, precu i ale evalu!rii corespun/!toare a factorilor %e eficien-! la lovirea ingii ?%irec-ie, vite/!, lungi e, traiectorie i efect@, i plica-i n %erularea acestei fa/e %e joc'

+aza de joc decisi% "i

o entele co ponente

6aza de joc decisiv reprezint cea de-a treia aciune te!nico-tactic fundamental a jocului de simplu, care poate fi declanat dup faza fix de joc cu serviciu sau retur sau de continuarea eforturilor juctorilor n cadrul fazei de joc alternativ de pe linia de fund a terenului, cu avansarea la fileu dup una din aceste faze, n scopul finalizrii punctului de joc. Aceast! fa/! %e joc are n con-inutul ei ur !toarele co ponente tactice %e .a/!, i anu e> &omponenta tactic a atacului la fileu cu voleu precedat de serviciu# &omponenta tactic a atacului la fileu cu voleu precedat de returul de serviciu# . &omponenta tactic a atacului la fileu cu voleu precedat de alternarea loviturilor de pe linia de fund a terenului# Aceste co ponente tactice au n con-inutul lor toate proce%eele te)nice ale jocului %e tenis, cu ar fi> = proce%eele %e prepara-ie ?pri/a rac)etei, po/i-ia, for ele %e %eplasare, plasa entul la inge, precu i replasa entul n /onele strategice # i :@B = proce%eele te)nice %in lateral ?%reapta, st&nga, voleul, lo.ul i %e ivoleul@B = proce%eele te)nice %e sus ?serviciul i s eciul@' De preci/at c! pri ele %ou! co ponente sunt specifice fa/ei %e joc fi", respectiv atunci c&n% se ncearc! n ca%rul acestei fa/e %e joc avansarea la fileu %up! serviciu sau %up! retur' Aceast! fa/! a tacticii jocului %e tenis face parte %in tactica special!, %eoarece aici se contopesc ntr=o i%ee avansat! %e joc ntreaga ga ! a te)nicii %e joc, iar efortul fi/ic i psi)ic este evi%ent, %atorit! unei a%versit!-i aprige %e ofensiv! i contraofensiv!, ce presupune un joc total i complex, fiin% n acelai ti p un atri.ut al tacticii %e nalta perfor an-!' Te)nica ai sus en-ionat! iese ntr=un fel %in tiparele clasice, aceasta .r!c&n% variante, stiluri i nuan-e confor e cu caracteristicile in%ivi%uale psi)o otrice i te)nico=tactice ale tenis enilor' Tactica n aceast! fa/! %e joc respect! regulile i o%ele co ponentelor tactice specifice fa/ei %e joc ofensiv i este profun% nfluen-at! %e specificul tipologiei %e juc!tor C*ofensiv,, *%efensiv, sau *co .inativ,' Pute vor.i n tenisul actual %e o speciali/are a juc!torilor pe cele trei tipologii %e joc i ai ult, c! perfec-ionarea acestei fa/e %e joc coinci%e i cu v&rsta perfor an-elor a%ev!rate ?respectiv peste #6 ani@' Deci, ncerc&n% s! anali/! tactic aceast! fa/! %e joc, tre.uie ai nt&i s! ne referi la %epistarea o%alit!-ilor prin care juc!torul n aceast! fa/! %e joc, reuete s! ac-ione/e cu a"i u %e vite/! n ve%erea %eclan!rii, sus-inerii i finali/!rii punctului %e joc' De en-ionat un aspect se nificativ n aceast! fa/! %ecisiv!, ce se refer! la faptul c! %istan-ele ntre juc!tori se o%ific! per anent, ajung&n% %e la :I=:2 la #I=#6 , fapt ce

necesit! o psi)o otricitate %e e"ceptie i un arsenal te)nico=tactic care s! valorifice %in plin spa-iile %e teren *cucerite, ?spa-iul fileului@, pentru finali/area punctului' 0n acest conte"t al li it!rii spa-iilor %e joc, for-a loviturilor este ai are, ung)iurile %e atac cresc consi%era.il, iar reac-ia la vite/a ingii sca%e si -itor' 0n ca%rul acestei co ponente tactice ai apare un ele ent %eose.it %e i portant, cu un rol )ot!r&tor n %erularea eficient! a avans!rii i ac-ion!rii juc!torului la fileu i anu e trecerea juc!torului prin /ona strategic! :' Aceast! /on! strategic! : este situat! aa cu ti la intersec-ia liniilor careurilor %e serviciu cu linia e%ian! a terenului' 7ona strategic 8 are o importan fundamental n cadrul fazei de joc decisiv, deoarece asigur orientarea tactic de acionare n preajma fileului. -eplasarea n aceast zon se realizeaz dup reguli bine stabilite, ce definesc tactica ofensiv la fileu. 0ntr=un procentaj %e 5$F, %eplasarea n /ona strategic! : se reali/ea/! %in /ona strategic! #, in%iferent %ac! %eplasarea se face %up! serviciu, %up! retur sau %up! alternarea loviturilor %e pe fun%ul terenului' Desigur, .isectoarea ung)iului pe care avansea/! juc!torul la fileu este pu-in %iferit! %e la o co ponent! tactic! la alta' ;ac e"cep-ie %e la aceast! regul! situa-iile e"tre e, c&n% juc!torul este scos n ung)iuri foarte ari ?n lateralele terenului@, iar juc!torul se g!see la o %istan-! ica fa-! %e fileu i n felul acesta el va nainta la fileu %irect %in punctul un%e a lovit ingea, %eoarece o alt! variant! %e ac-ionare nu poate fi pentru finali/area punctului' 0n ca/ul acesta, juc!torul va ur a %ru ul cel ai scurt %e nt! pinare a atacului a%vers' Trecerile %in /ona strategic! # n /ona strategic! : se fac n general n linie %reapt!, aproape pe ijlocul terenului' -up a alergare speciflc din zona strategic +, juctorul va efectua n zona strategic 8 o (staie), care te!nic se materializeaz printr-o punctare foarte rapid pe pingeaua ambelor picioare, dup care juctorul avanseaz la fileu pe bisectoarea ung!iului format de posibilitile adversarului de a ataca viguros. -e menionat c att teoretic i practic, juctorul ce se deplaseaz de pe linia de fund a terenului n zona strategic 8 i trebuie s ajung n aceast zon nainte ca mingea s! cad pe sol n terenului advers. 8ogic, %in o entul c&n% juc!torul a punctat n /ona strategic! :, el va avea %e reali/at o alt! tactic! %e joc i anu e aceea %e a ac-iona n aa fel ca n peri etrul plasei s! finali/e/e punctul' 0n ca/ contrar el poate apela la s eci, n ca/ul n care a%versarul va ncerca lo.ul sau n cel ai nefericit ca/ va apela la ulti a fa/! %e joc, cea %e trecere %in ofensiv! n %efensiv!, respectiv %e continuarea fa/ei %e joc %e pe fun%ul terenului' 9eplasa entul n /ona strategic! : se reia %e at&tea ori %e c&te ori juc!torul avansea/! la fileu pentru finali/area punctului' Aceast! avansare la fileu ofer! juc!torului ai ulte avantaje, %intre care en-ion! > = !ri ea i frecven-a pailor p&n! la /ona strategic! : apar-ine rafina entului te)nico= tactic al juc!torului, precu i a a%apt!rii per anente la situa-iile tactice concrete %e jocB = anticiparea po/i-iei i a ic!rilor a%versarului p&n! la lovirea ingiiB

= anticiparea posi.ilit!-ilor psi)o otrice i te)nico=tactice %e contraatac ale a%versaruluiB = anticiparea %irec-iei spre care a%versarul poate s! returne/e ingeaB = vi/i.ilitate total! asupra spa-ului %e teren a%vers, precu i orientarea spa-ial! at&t pe verticala c&t i pe ori/ontala ?lateral@ terenului propriu %e jocB = posi.ilit!-i %e a se %eplasa n orice %irec-ie spre /ona fileuluiB = pne/en-a juc!torului n aceast! /on! e"ercit! presiune asupra a%versarului, provoc&n%u=i %erut!B = o entul i pactului la inge %e c!tre a%versar tre.uie s! coinci%! cu %eplasarea juc!torului spre /ona n care se n%reapt! ingea pentru a contracara cu voleuB = %istan-a ica fa-! %e a%versar face s! creasc! puterea %e concentrare a aten-iei, precu i %e reac-ie rapi%! la ingeB = pre/en-a juc!torului n aceast! /on! %eter in! a%versarul s! se precipite sau s! greeasc! %in proprie ini-iativ!B

Intre.ari recapitulativeH #'Definiti tactica jocului %e tenis' :'Care sunt factorii care con%itionea/a tacica joculuiH I' Care sunt fa/ele tacticii jocului %e tenisH 2'Care sunt principiile tacticii jocului %e tenisH

CURS NR. ; ;.1.Metodolo!ia instruirii $n tenis 2azele etodicii & Deprin%erea proce%eelor %e lovire a ingii i a regulilor tactice specifice tenisului,necesit! o unc! siste atic! i in%ivi%ual! %in partea elevului c&t i a antrenorului sau a profesorului' Av&n% n ve%ere ca tenisul este un sport foarte co ple", nv!-area tre.uie s! nceap! la o v&rst! foarte ti purie ?reco an%at! fiin% E=3 ani@ ?i s! se %esf!oare siste atic ur !rin% nsuirea corect! i eficient! a %eprin%erilor te)nico= tactice' Procesul nv!-!rii se ealonea/! pe ai ul-i ani, constituin% o activitate n%elungat!' (olu ul nsuirii %eprin%erilor i cunoiin-elor se ealonea/! pe perioa%e ai ari ?E =1 ani@ ,ulterior n func-ie %e progrese i %iferen-ierile %intre copii, planificarea preg!tirii acestora se in%ivi%uali/ea/!'

Astfel se i pune ca n anii %e preg!tire s! se %eprin%! ijloacele cu ajutorul c!rora s! se poat! n%eplini sarcinile fa/elor %isput!rii punctului n joc i anu e> 1.6nceperea disputrii punctului& = serviciul = returul %e serviciu 2. Sc(i bul pre!titor de lo%ituri& = lovitura %e %reapta i %e st&nga 3. *eclan"area atacului la plas& = lovitura %e atac %e %reapta i %e st&nga 4. +inalizarea punctului & = voleul %ecisiv %e %reapta i %e st&nga, s eci = lovitura %e %reapta i %e st&nga %ecisive :. 'recerea din atac $n aprare "i in%ers& = passing ?lovituri %e trecere %reapta, rever@ = lo. 0n procesul nva-!rii, loviturile se a.or%ea/! ntr=o anu it! succesiune' Astfel reco an%at! este nv!-area loviturii %e %reapta liftat!, lovitura %e st&nga liftat!, serviciul, voleul, s eciul' Av&n% n ve%ere faptul c! fiecare lovitur! const! %in o sea ! %e ac-iuni ale seg entelor corpului, n nv!-are aceste ac-iuni se a.or%ea/! ntr=o anu it! or%ine' Pornin% %e la caracterul co ple" al loviturilor,%e la necesitatea nv!-!rii e"ecu-iei corecte i eficiente a acestora, procesul nv!-!rii, consoli%!rii i perfec-ion!rii, se reali/ea/! n ai ulte etape i anu e> 1. nv!-area ecanis ului %e lovire B 2.consoli%area i perfec-ionarea loviturilor n con%i-ii i/olate %e joc 3.consoli%area i perfec-ionarea loviturilor n ac-iuni %e joc 4.joc scoala si %e verificare 0nv!-area ecanis ului %e lovire are ca sarcin! %eprin%erea corect! a ic!rii %e lovire' 9eco an%&n%u=se utili/area ur !toarelor succesiuni %e e"erci-ii> #' e"erci-ii preg!titoare cu ingea i rac)eta :' e"erci-ii %e i ita-ie I' e"erci-ii la inge oferit! 2' e"erci-ii la inge aruncat! i lansat! %e antrenor Din acel o ent ncepe lucrul n con%i-ii i/olate %e joc care are ca sarcini capacitatea %e> = a %irija loviturile = a lovi %in icare = a lovi n rit i n traiectorii %iferite

Astfel se %eprin% calit!-ile care confer! e"ecu-iei loviturilor con-inutul tactic, calit!-i care repre/int! aa nu i-ii factori %e eficien-! a unei lovituri ?%irec-ie, lungi e,traiectorie, efect, vite/!@' 6n%area ecanis ului de lo%ire. 1o%itura de dreapta. 1. E=erciii pre!titoare cu in!ea "i rac(eta& lovirea ingii n sol cu pal a> %e pe loc, %in ers, %in alergare, %in s!ritur! 5. E=erciii de i itaie & i itarea loviturii %e pe partea %reapt! ?f!r! inge@, ?%up! e"plica-ie, %e onstra-ie@ i itarea %in po/i-ia final! a p!r-ii preg!titoarea loviturii propriu=/ise i finalul ic!rii %e lovire?%e pe loc@ ,i ita-ie, e"ecu-ie frag entar! cu accent pe> po/i-ia final! a p!r-ii preg!titoare lovitura propriu=/is! ter inarea ?finalul@ loviturii 3. E=erciii la in!e o#erit& %in po/i-ia final! a p!r-ii preg!titoare, l!sarea ingii s! ca%! n fa-a piciorului st&ng i efectuarea loviturii propiu=/ise i ter inarea ic!rii %e lovire ?se e"ecut! la gar%ul %e s&r a i pe terenul %e joc@ B acelai e"erci-iu %ar nceput %in po/i-ie fun%a ental! e"ecu-ie glo.al! %e pe loc B %in po/i-ia final! a p!r-ii preg!titoare, aruncarea ingii ai %eparte i %eplasare pentru g!sirea punctului %e lovire 4. E=erciii la in!e aruncat "i lansat de antrenor& %in po/i-ia final! a p!r-ii preg!titoare, lovirea ingii aruncat! %e antrenor> %e pe loc,%in %eplasare, e"ecu-ie glo.al!, %e pe loc, %in %eplasare B sc)i . %e lovituri cu antrenorul la ingi lansate %e acesta =lovituri su. for ! %e ntrecere > =cine lovete ai corect ingea =cine lovete ai ulte ingi peste fileu = utili/area aparatelor ajut!toare> co, tun %e ingi etc' Ser%iciul 1. E=erciii pre!titoare cu in!ea "i rac(eta & aruncarea ingii cu .ra-ul ntins %easupra capului n sus i nainte pentru a ateri/a n fa-a liniei %e fun% a terenului B aruncarea ingii cu .ra-ul ntins i prin%erea ei cu acelai .ra-, f!r! a ica piciorul %in fa-! B aruncarea ingii cu ana st&ng! i prin%erea ei cu &na %reapt! ?pentru %reptaci, invers pentru st&ngaci@ B

&na %reapt! %up! ceaf!, -ine o inge ? &na st&ng! lansea/! ingea i lovete ingea lansat! %e &na stang!@ B nv!-area pri/ei corecte pentru servici ?continental! sau se i%esc)is!@ = e"plica-ie = %e onstra-ie = prin i itare = su. controlul antrenorului . E=erciii de i itaie > i itarea serviciului glo.al 3. E=ecuia propriu ?zis & =se va e"ecuta la nceput %in /ona strategic! : apoi %in /ona strategic! #' 8oleul 1. E=erciii pre!titoare @cu in!ea "i rac(etaA& aruncarea ingii n sol i prin%erea ei %in /.or, se prin%e cu %ucerea .ra-ului n fa-!, pal a nta pin&n% ingea' Se e"ecut! pe loc i %in %eplasare' nv!-area pri/ei corecte pentru voleu ?continental!@ = e"plica-ie, %e onstra-ie = su. controlul antrenorului 2. E=erciii de i itaie & i itarea voleului %up! e"plica-ie, %e onstra-ie, frag entat, glo.al %in po/i-ia final! a p!r-ii preg!titoare, i itarea ic!rii %e lovire propriu C /is! i ter inarea ic!rii %e lovire> %e pe loc %up! %eplasare, i itatie glo.al! 3. E=erciii la in!e aruncat "i lansat & %in po/i-ia final! a p!r-ii preg!titoare, e"ecutarea loviturii, propriu C/ise, ter inarea ic!rii %e lovire %e pe loc %in po/i-ia final! a p!r-ii preg!titoare, e"ecutarea loviturii, propriu C /ise, ter inarea ic!rii %e lovire %in %eplasare acelai e"erci-iu %ar %in po/i-ia fun%a ental! o entul i pactului coinci%e cu punerea piciorului stang ?%rept@ pe sol> %e pe loc %in %eplasare ?lateral, nainte @ 4. E=ecuie !lobal la in!e lansat de antrenor& %e pe loc %in %eplasare ?lateral!, nainte@ :. 8oleu contra %oleu S eciul 1. E=erciii pre!titoare cu in!ea & ingea aruncat! %e sus cu .ra-ul ntins o.lic nainte

 pal a>

ingea aruncat! %e antrenor %easupra capului i lovire cu

= %e pe loc = cu retragere = %in s!ritura = %in foarfec! nv!-area pri/ei corecte ?continental!, se i%esc)is!@ 2. E=erciii de i itaie & =i ita-ie %up! e"plica-ie, %e onstra-ie = frag entar, %e pe loc = glo.al %in po/i-ia final! a p!r-ii preg!titoare, e"ecutarea> =loviturii propriu=/ise =ter inarea ic!rii %e lovire> = %e pe loc %up! %eplasare 3. E=erciii la in!e aruncat & %in po/i-ia final! a p!r-ii preg!titoare, e"ecutarea> = loviturii propriu=/ise = ter inarea ic!rii %e lovire> = %e pe loc = %up! %eplasare la ingea aruncat! %e antrenor = %up! s!ritura ingii = %in /.or 4. E=ecuie !lobal la in!e lansat de antrenor& %e pe loc %up! %eplasare %up! c!%erea ingii %in /.or

Intre.ari recapitulative> #'Care sunt fa/ele %isputarii punctului in jocH :' Care este structura unui proce%eu te)nicH I' Preci/ati structura %e e"erciti folosite pentru invatarea loviturilor %e .a/a'

CURS NR. B 1ecia de antrena ent *e# & 8ec-ia repre/int! for a principal! %e trans itere a cunotin-elor, %e for are a priceperilor i %eprin%erilor specifice, %e .un!t!-ire a in%icilor func-ionali i ai gra%ului %e preg!tire fi/ic!' Tipologia lec-iilor este %eter inat! %e o.iectele %e instruire fi"ate pe icrocilurile %e .a/!, speciale cu i f!r! concurs' 'ipuri de lecii & lecia de cunoa"tere a !rupei de sporti%i ?sta.ilirea sta%iului sportivului@ 1ecia de aco odare C la nceputul perioa%ei %e preg!tire sau a cantona entelor 1ecia de $n%are = specific! tenis enilor ncep!tori 1ecia de repetare < la toate nivelele %e preg!tire 1ecia de control < evaluarea sta%iului %e preg!tire, conse narea %atelor n ta.ele speciale i pre/entarea acestora sportivilor 1ecia de re#acere = pe teren C cu efort re%us = n con%i-ii speciale

'ipurile de lecii de antrena ent se clasi#ic $n & #' 8ec-ii cu profil pe%agogic > %e instruire, %e antrena ent, %e control B :'8ec-ii cu profil func-ional > opti ale, %e oc i aco o%are B I'8ec-ii cu profil organi/atoric > in%ivi%uale, in%ivi%uali/ate, colective i Structura leciei de antrena ent &

i"te

Prin structura lec-iei %e antrena ent se n-elege organi/area ti pului alocat lectiei pentru re/olvarea o.iectivelor %e antrena ent specifice lec-iei' Structura lec-iei %e antrena ent are I p!r-i > )artea , ?durata 1C<2C in 5biecti%e = Preg!tirea opti ! a organis ului pentru efort = Infor area antrenorului asupra st!rii .iologice i psi)ice a sportiviilor = Pre/entarea pe scurt a ulti elor tiri ?nout!-i@ %in lu ea tenisului = (erificarea con%i-iilor %e lucru = Pre/entarea te elor %e lec-ie i gra%ul %e solicitare a sportivilor pe parcursul lec-iei = Preci/area %uratei i a locali/!rii nc!l/irii organis ului pentru efort = Supraveg)erea i corectarea nc!l/irii )artea ,, ? durata B:<DC in 5biecti%e = Principalul o.iectiv este nv!-area, consoli%area i perfec-ionarea te)nico=tactic! a jocului %e tenis si %e/voltarea calit!-iilor otrice %e .a/! i specifice 9eorgani/area grupei pe criterii valorice pentru re/olvarea te elor %e antrena ent Asigurarea .a/ei ateriale ?rac)ete, ingi, aparate ajut!toare@ Pre/entarea tipurilor %e e"ersare ?cola.orare, a%versitate unilateral! i .ilateral!@ Gtili/area e"erci-iilor pentru prepara-ia ? otric!, fi/ilologic!, psi)ic!@ a seg entelor, grupelor usculare, liga enteor cu are pon%ere n te)ica i tactica preconi/at! = Preci/area para etrilor efortului pe grupe %e sportivi, cu specifica-ii in%ivi%uale, precu i a rit ului i a te poului %e e"ersare,interven-ii %e corector a greelilor i pantele %e refacere a organis ului %up! efort Cola.orarea eficient! cu e%icul i sportivul n %irec-ia reali/!rii efortului preconi/at = Interven-ia antrenorului n ve%erea sc)i .!rii eficiente a cuplurilor %e sportivi ?pentru eficien-a lec-iei@ = Din o.serva-iile culese pe parcursul orei, %iscu-ii cu sportivii la finalul lec-iei )artea ,,, ? durata 1C<1: in 5biecti%e = 8initirea organis ului %up! efort prin rea%ucerea arilor func-iuni la para etrii %inaintea efortului = Aprecieri asupra lec-iei = Antrenorul n cola.orarea cu e%icul i psi)ologul, fac preci/!ri in%ivi%uali/ate cu privire la regi ul %e efort' = = = =

Partea I C partea preg!titoare ?#$=:$ in'@ Partea II C partea fun%a ental! ?36=5$ in'@ Partea III C partea %e nc)eiere ?#$=#6 in'@ Cerine didactice ale leciei de antrena ent & 5biecti%ul principal este for area i preg!tirea juc!torilor pentru a participa la co peti-iile sportive corespun/!toare v&rstei i nivelului %e preg!tire Cerine & = Preci/area clar! a scopului i cerin-elor lec-iei = 0nv!-area, consoli%area i perfec-ionarea proce%' te)nico= tactice = De/voltarea calit!-iilor otrice %e .a/! i specifice = (erificarea sta%iului %e preg!tire = +ocuri coal! = Selec-ionarea, a%optarea i ela.orarea unor ijloace eficiente pentru te ele lec-iei = Prin ijloacele folosite s! se %e/volte o %ina ic! a para etriilor efortului ?(=; n regi %e 9@ = Alegera e"erci-iilor corespun/!toare nivelului %e preg!tire a sportivilor i a fa/elor %e joc = Cunoaterea efectului aplic!rii acestor eto%e i ijloace = Gtili/area eficient! a ti pului acor%at fiec!rei lec-ii %e antrena ent'

Intre.ari recapitulative> #'Definiti lectia %e antrena ent :' Care sunt partile lectiei %e antrena entH I' Preci/ati o.iectivele partilor lectiei %e antrena entH

2iblio!ra#ie 7aciu A', Moise D

= Meto%ologia instruirii in tenisul %e ca p Ed. Napoca Star> Cluj Napoca 2CCE = Antrena entul in tenisul %e ca p E%' Napoca Star, Cluj Napoca :$$1 <5rientare si initiere> Cluj<Napoca 2CCE =Jrientare spre inalta perfor anta, Cluj= Napoca :$$1 = Caiet %e lucrari practice, Cluj=Napoca, :$$$

7aciu A 2aciu . 7aciu A'

Moise D'Q', Antonescu D' = Teoria tenisului o%ern, vol I si II, E%' Printnet, 7ucuresti, :$$: Moise Q)', Do.osi S', Moise D' = Tenis pentru incepatori, E%' Qara on%, Cluj=Napoca, #556 Segarceanu A' = Te)nica, tactica, eto%ica, E%' Ruasar, 7ucuresti, #551 ;'9'T' = Mo%elul %e joc si eto%ica unitara %e pregatire, 7ucuresti, #51E Colectia revistei *Tennis %e ;rance, si *Tennis Maga/ine, anul :$$6=:$$5