Sigur ai auzit despre cursurile de respiratie Lamaze sau poate ai vazut in diverse filme americane cum personajul principal

feminin se pregateste intens pentru nastere urmand aceste cursuri alaturi de sotul ei. Ce este de fapt Lamaze? Educatia prenatala Lamaze este o serie de cursuri destinate familiilor insarcinate" in care cuplul afla toate detaliile despre dezvoltarea copilului inca din primele clipe de la conceptie, cum decurge o nastere normala, metode de minimalizare a durerii, ce este cezariana si anestezia epidurala, pana la informatii utile despre alaptare si ingrijirea nounascutului. Subiectul de maxim interes in cursurile Lamaze este reprezentat de modalitatile prin care putem sa nastem usor si durerea sa fie atenuata fara anestezii si interventii medicamentoase. urerea in sine nu poate fii indepartata, insa avem masuri de confort in travaliu ce ne ajuta sa percepem mult mai putin din senzatia specifica travaliului si a nasterii. !cest confort poate fi obtinut prin te"nici de relaxare, respiratie, vizualizare, masaj, posturi speciale ce favorizeaza dilatarea colului si scurtarea travaliului, "idroterapia si nu in ultimul rand, sprijinul oferit de familie si persoanele apropiate.

#ozitiile de travaliu

atorita faptului ca travaliul poate dura cateva ore bune, ar fii neplacut sa stam intinse in pat si sa asteptam momentul nasterii. $impul ar trece mult mai greu si nu am aduce nici un ajutor organismului pentru nasterea puiutului mult asteptat. #ozitiile de travaliu despre care vom vorbi in continuare au fost observate de-a lungul timpului ca tendinte firesti si naturale ale femeilor in travaliu de mii de ani.

#entru inceput, simplul mers a fost considerat foarte util si la indemana oricui. #rin mers, adoptam o pozitie verticala a trunc"iului, folosind forta gravitationala pentru coborarea copilului ce exercita presiune asupra colului, ajutandu-l sa se dilate. !poi, mutarea greutatii trunc"iului de pe un picior pe altul, face ca nervii ce aduc senzatia dureroasa la creier sa fie stimulati alternativ si astfel ca perceptia durerii sa fie mai mica. !sadar, mergeti cat mai mult in timpul travaliului% &ajoritatea femeilor in travaliu au tendinta instinctiva de a departa picioarele. !cest lucru este extins de Lamaze si recomanda pozitia "s'uatting". !ceata presupune departarea genunc"ilor si coborarea bazinului, astfel incat membrele inferioare prin departarea lor sa tractioneze si oasele bazinului in lateral pentru ca bebe sa aiba mai mult loc in traiectul sau descendent prin canalul de nastere. #ozitia de "s'uatting" poate fii adoptata in mai multe variante( sprijinita de un pat, perete sau orice alt suport, picioarele departate, genunc"ii indoiti, cobori bazinul pana ajungi "pe vine". &ai comod, poti folosi un scaun cu spatar si te asezi pe el invers, astfel incat spatarul sati foloseasca pentru sprijinul trunc"iului in fata, asa cum am face la un curs de calarie si profesorul ne axplica notiunile de baza. !celasi scaun iti poate folosi pentru sprijinirea unui picior in lateral, in timp ce cealalta talpa sta pe sol. )n felul acesta mobilizam oasele bazinului, favorizand coborarea si rotatia copilului.

&ingea de travaliu

$ot mai multe spitale din *omania sunt dotate cu mingii foarte folositoare in travaliu.

!ceste mingii, folosite si la gimnastica prenatala, sustin pana la +,, -g, asadar le putem folosi asezandu-ne pe ele. !saza-te pe minge ca pe un scaun, exact in centru ei, talpile in contact cu solul pentru stabilitate. #rima miscare recomandata de moasele din spitate este cea de balans sus-jos folosind elasticitatea dar si rezistenta mingiei. !stfel oferim un imbold copilului sa coboare si creste presiunea pe col, astfel dilatandu-se mai repede si travaliul scurtandu-se. Suplimentar, exista exercitiile de roc-ing sau balans al bazinului. Stai pe minge, departeaza talpile si trage mult genunc"ii in lateral cu bratele. !poi,impinge bazinul .nainte-.napoi, .ndoind .n acela/i timp genunc"ii mai mult. !poi mi/c0m bazinul .n lateral, spre dreapta /i spre stanga. #asul urm0tor este realizarea mi/c0rilor circulare, astfel .nc1t s0 descriem mici cercuri cu ajutorul bazinului. Experien2a a dovedit c0 acest exerci2iu este eficient at1t .n favorizarea progresiei travaliului c1t /i .n combaterea durerilor lombare din timpul travaliului.