Mecanismele de Coping fac referire la mecanismele de prevenie i
adaptare la stres. Aadar reprezint un efort cognitiv destinat adaptrii sau combaterii unei situaii ce depesc resusersele individului. O clasificare a acestor mecanisme a fost facut de Paulhan i Bourgeois care au mprit mecanismele de coping n: - Coping centrat pe emoie: vizeaz reglarea tulburrilor emoionale - Coping centrat pe problem: gestionarea problemei aflate la originea tulburrii homeostaziei individului - Coping de evitare: permite individului s reduc tensiunea emoional prin utilizarea unor metode pasive cum ar fi fuga, refuzul, resemnarea - Coping ,,vigilent: care prin utilizarea unor mijloace active, cum ar fi cutarea de informaii, de susinere social i de mijloace, ajut persoana s nfrunte situaia pentru a o rezolva
O alt clasificare a mecanismelor de coping este facuta de Mircea Miclea.
Acesta afirm ca mecanismele de coping pot fi grupate n trei mari categorii: - Comportamentale: toate mecanismele care au funcia de a preveni sau reduce reacia de stres. Numrul i varietatea acestora este extrem de mare, aproape orice comportament ntr-un anumit context putnd dobndi funcie adaptativ sau profilactic (ex.:fuga sau lupta, ncercrile de anihilare a stresorului, cutarea unui sprijin social, aciunea planificat, abandonarea n activitile cotidiene, perseverena, antrenamentul sistematic) - Cognitve: spre deosebire de copingul comportamental, care are drept obiect situaia stresant obiectiv, mecanismele de coping cognitiv vizeaz medierea sa informaional. Copingul cognitiv cuprinde totalitatea mecanismelor de prelucrare a informaiei, care au funcia de a diminua reacia la stres. Organismul i reduce stresul opernd nu asupra situaiei stresante, ci asupra modului cum este ea perceput: este efectuat o evaluare primar, apoi una secundar, crora le urmeaz un ir de alte evaluri i reevaluri; copingul cognitiv vizeaz tocmai modularea acestor procesri. - Neurobiologice: reacia la stres are o evident component biologic mijloacele de optimizare a reaciilor biochimice la stres pot fi generate spontan, de ctre organism, ca reacie de aprare (ex.: secreia masiv de endorfine, proliferarea celulelornatural killer), sau pot fi induse deliberat, de ctre subiectul insui(ex.: consumul de medicamente, tutun, droguri..), sau de ctre terapeut (tehnicile de relaxare). Mecanismele de coping se difereniaza de mecanismele de aprare. Mecanismele de aprare fiind rigide, orientate spre trecut, au o organizare ierarhic, sunt incontiente, pe cnd mecanismele de coping sunt orientate spre controlul stresorilor interni sau externi, orientate spre prezent i viitor, implic scop i perspective, au eficien situaional. Mecanismele de coping fac parte din Psihologia Clinic, aceasta fiind ramura psihologiei care se ocup de depistarea i tratarea tulburrilor mentale, problemelor din sfera emoional, problemelor comportamentale, adicii etc. Scopul major al psihologiei clinice este cel al promovrii sntii, calitii vieii i al fericirii, folosind principiile din psihologie. Studii cu privire la mecanismele de coping: 1. Proactive coping and preventive coping: Evidence for two distinct constructs? Precizri conceptuale: n acest studiu sunt analizeaza dou tipuri de metode de coping: Coping Proactiv i Coping Preventive (Proactive coping and preventive coping). Aceste dou metode de coping, spre deosebire de restul metodelor de a face fa factorilor stresori, se axeaz pe viitor i pe potenialele efecte negative ale factorilor stresori. Cele dou metode au fost abordate din diferite puncte: ca dou constructe separate sau ca un singur construct. Conform lui Scwarzer (2002) Coping Proactiv este efortul depus de un individ n construirea potenialului i oportunitilor de dezvoltare personal, n timp ce Coping Preventiv reprezint acumularea de resurse pentru a reduce severitatea unui potenial eveniment negativ. Obiective: Obiectivul studiului este de a observa diferenele dintre cele dou stiluri de coping sau dac exist diferene ntre ele. Ipoteze: Copingul Proactiv i Copingul Preventiv sunt dou constructe diferite unidimensionale. Metodologie: Studiul a fost fcut pe trei eantioane. Primul eantion a fost format din studeni, al doilea eantion a fost format din persoane recrutate din mediul online prin intermediul unui sondaj accesat printr-un link, al treilea eantion a fost format din voluntari ai unei asociaii non-profit implicain aciuni de serviciu n folosul comunitii. Subscalele de coping proactiv i coping preventiv din PCI (Greenglass, Schwarzer & Taubert, 1999) au fost folosite pentru a msura cele dou constructe, 14 itemi pentru coping proactiv i 10 itemi pentru coping preventiv. Rezultate: Ipoteza cercetrii a fost parial confirmat. Exist o corelaie pozitiv ntre ambele stiluri de coping i gradul de optimism (e.g., Chang & Chen, 2013; Gan et al., 2007; Sohl & Moyer, 2009). Coping proactiv ajut la mbuntirea rezultatelor psiholgice precum reducerea depresiei (e.g., Anagnostopoulous & Griva, 2012; Cholowski & Cantwell, 2007), efectului de burnout (e.g., Angelo & Chambel, 2012; Nizielski, Hallum, Schtz, & Lopes, 2013) i tensiunea psihologic (e.g., Bergeron & Tylka, 2007). Comentarii personale: Eantioanele au fost formate predominant din femei, astfel rezultatele nu pot fi reprezentative la nivel de populaiei n proporie de 100%. Personal consider copingul preventiv ca fiind o metod eficient de meninere a stabilitii psihice.
2. Psychotherapy Influences of art therapists self-efficacy and stress
coping strategies on burnout. Precizri conceptuale: Burnout-ul poate fi definit ca o epuizare fizic, mental, intelectual sau spiritual care duce la sentimentul de neajutorare i absena speranei. Autoeficacitatea este definit ca ncrederea n propriile abiliti de a-i impune un anumit comportament din dorina de a ajunge ntr-un anumit punct, lipsa ei poate duce la depersonalizare, rezisten la stres redus i evitarea responsabilitilor. Autoeficacitatea sczut favorizeaz i apariia mai accelerat a fenomenului de burnout. Obiective: Acest studiu investigheaz efectele strategiilor de coping mpotriva stresului i terapiei de autoeficacitate asupra fenomenului de burnout. Ipoteze: Persoanele cu ncredere n propriile abiliti i strategii de coping eficiente reduc ansele apariiei burnout-ului Metodologie: Studiul a fost realizat pe 140 de practicani ai terapiei prin art cu cel puin un an de practic a acestei forme. Pentru autoeficacitate studiul folosete scala lui Lee (2003) revizuit dupa scala general de autoeficacitate publicat de Jung(1987) format din 23 de itemi cu un coeficient Cronbach de .919. Pentru Scala de Strategii de Coping s-a folosit chestionarul lui Kim(1987) format din 62 de itemi. Pentru Scala de Burnout s-a folosit versiunea lui Choi(2002) a Maslach Burnout Inventory (MBI) lansat de Maslach and Jackson (1981). Acesta are 22 de itemi bazai pe 3 subfactori ai burnout-ului: epuizarea emoional, depersonalizarea i reducerea sentimentului de reuit. Coeficientul Cronbach . 864. Rezultate: Au fost nregistrate scoruri ridicate de percepie asupra proprie eficaciti (3 din 4). Metoda principal de depaire a problemelor legate de stres este apelarea la suportul social. Astfel terapeuii prin art sunt deschii comunicrii cu societatea i vd n ea o soluie n momentul n care apare un factor streso intern sau extern. ncrederea n propria eficacitate este mai mare la persoanele cu experien mai mare n terapia prin art, deci o carier mai lung duce la un conrol mai bun al stresului. Comentarii personale: Din acest studiu putem extrage faptul c exista mai multe tipuri de Mecanisme de Coping. n cazul terapeuilor prin art aceste mecanisme pot fi: focusarea pe problem, apelarea la suport social, descrcare emoional etc. Percepia asupra propriei persoane este un factor care influeneaz nivelul de stres al unei persoane, astfel o bun percepia asupra propriei persoane i o ncredere crescut n propria eficacitate ajut la reducerea stresului i n studiul de fa la evitarea burnout-ului. 3. A Meta-Analysis of the Effects of Coping Strategies on Reducing Nurse Burnout Precizri conceptuale: Burnout-ul reprezint o epuizare din punct de vedere fiziologic, psihologic i spiritual. Unele dintre efectele burnout-ului sunt afeciuni musculo-scheletice, lipsa somnului, oboseal (Meeusen, Van Dam, Brown-Mahoney, Van Zundert, & Knape, 2010; Trinkoff, Le, Geiger-Brown, Lipscomb, & Lang, 2006) i duc la scaderea organizrii angajamentelor i apariia inteniei de a renuna. (Jourdain & Chenevert, 2010; Whitmer, Hurst, & Prins, 2009) Sindromul Burnout i stresul cronic rezult din epuizarea emoional, depersonalizare, dispariia sentimentului de reuit personal i sunt adesea ntlnite la indivizii care lucreaz cu persoane. (Maslach, 1982)
Obiective: Scopul acestei meta analize este acela de a evalua literatura cu
privire la efectele strategiilor de coping n reducerea fenomenului de burnout. Metodologie: Pentru acest studiu s-au utilizat articole engleze i chineze relevante n domeniu i publicate ntre anii 1979 i 2014 n ase baze de date electronice (PubMed, CINAHL, The Cochrane, PsycARTICLES, Airiti Library, i the Index of the Taiwan Periodical Literature System). Termenii de cutare au fost ,,asistent, ,,burnout i ,,coping. Studiile erau luate n considerare doar dac erau randomizate controlate sau dac erau clinice controlate i foloseau instrumentul de msurare Maslach Burnout Inventory-Human Service Survey. Au fost identificate 351 de studii dintre care patru au fost eliminate deoarece erau prezente de dou ori, 242 au fost exluse doarece participanii nu erau asistente medicale. Restul articolelor au fost exluse deoarece nu erau relevante, nu erau studii cantitative i astfel au rmas apte studii care au fost incluse n meta-analiz. n cele apte studii programele de instruire au oscilat ntre patru sptmni i ase luni. Particpanilor din grupul de intervenie li s-au oferit strategii de coping, de exemplu cele congitiv-comportamentale, managementul stresului, programe bazate pe mindfulness.
Rezultate: Strategiile de coping pot reduce efectele de burnout provenite
de la locul de munc. Epuizarea emoional, depersonalizarea i lipsa de realizri pe plan personal au sczut in grupul de intervenie, dar au rmas neschimbate n grupul de control. A fost folosit copingul activ pentru rezolvarea de probleme i copingul pasiv a fost folosit pentru reglemtri emoionale. Strategiile de coping focusate pe emoii i-au ajutat pe participani s simt, s neleag i s i exprime emoiile (Roesch & Weiner, 2001; Shin et al., 2014). Acest tip de strategii de coping ar putea ajuta la cunoaterea adevratelor emoii. Cnd erau adoptate strategii de coping focusate pe problem indivizii puteau face fa mai bine crizei i se automobilizau pentru rezolvarea problemei (Van der Colff & Rothmann, 2009). Dac reueau s rezolve problema sentimentul de reuit personal cretea. Strategia de coping focusat pe problem i o evaluare pozitiv duce la emoii i comportament pozitiv rezultnd la o dezvoltare personal mai bun i la creterea competenelor, aadar, sentimentul de reuit personal crete. (Ding et al., 2015; Garrosa & Moreno-Jimnez, 2013) Strategiile care promoveaz copingul activ i strategiile de focusare pe problem pot reduce burnout-ul i dezvolta eficacitatea asistentelor medicale.
Comentarii personale: Din numrul mare de cercetri pe tema burnout
ului la asistentele medicale consider c este intr-adevr o profesie cu factor mare de risc. Datorit progamului ncrcat i mediului de lucru cu persoane, asistentele medicale se ndrept spre o epuizare pe mai multe planuri, resursele fiind la limita inferioar se produce burnout-ul.
4. Personality, coping and mental health among lesbian, gay, and
bisexual community members. Precizri conceptuale: ntlnim i n acest studiu termenii de coping activ i coping pasiv. Strategiile de coping activ includ, dar nu sunt limitate, focusare pe emoii, concentrare pe soluii/problem, suport social, evaluarea cognitiv a situailor (e.g., Bowleg et al., 2004; Slater et al., 2013). Considerat ca o parte din coping activ este modelul lui Chesney, Neilands, Chambers, Taylor, and Folkman (2006) care a identificat trei modaliti de coping ntr-unul singur: Copingul bazat pe auto-eficacitate format din copingul de focusare pe problem, nlturarea emoiilor si gndurilor neplcute i obinerea suportului din parte prietenilor i familei. Copingul pasiv poate fi considerat drept efortul de a evita o problem prin negare, auto-distragere, diferite subtane i detaare (e.g., David & Knight, 2008; Kuyper & Fokkema, 2011). Studiul este realizat pe persoane lesbiene, gay sau bisexuale (LGB) a cror identitate a fost identificat ca un factor de risc pentru diverse fenomene psihologice (despresie, anxietate, abuz de substane; e.g., Cochran, Sullivan, & Mays, 2003; Cramer, McNiel, Holley, Shumway, & Boccellari, 2012). Obiective: Identificarea diferenelor dintre modalitile de coping la homosexuali i bisexuali. Ipotez: Copingul activ (cutarea de suport social, focusarea pe problem, controlarea emoiilor/gndurilor negative) ct i cel pasiv (detaarea, internalizarea, abuzul de substane) mediaz asocierea trsturilor de personalitate i diverse fenomene psihologice (depresie, anxietate etc.). Metodologie: Numrul de participani s-a ridicat la 336 de persoane care s-au auto-identificat ca fiind lesbiene, gay sau bisexuali. Persoanele faceau parte din Legacy Community Health Services din Houston, Texas Auto-identificarea ca fiind homosexual sau bisexual a fost unul dintre crtieriile de participare la studiu. Alte criterii au fost: vrst minim de 18 ani i cunotine de limb englez pentru a fi asigurat nelegerea deplin a materialelor. Pentru identificarea tendinelor de coping au fost folosite Scala de Coping i Discriminare (CDS;Wei et al., 2010) i Scala de Coping pe Auto-eficacitate (CSE; Chesney et al., 2006). CDS este format din 25 de itemi divizai in 5 subscale de coping: Educaie (Cronbach alpha .90, coping activ), Internalizare (Cronbach alpha .82, coping pasiv), Consumul de droguri sau alcool (Cronbach alpha .72, coping pasiv), Rezisten (Cronbach alpha .76, coping pasiv) i Detaare (Cronbach alpha .75, coping pasiv; Wei et al., 2010). CSE este alctuit din 3 trei subscale: utilizarea focusrii pe problem ca strategie de coping (Cronbach alpha .91, coping activ), Controlarea emoiilor/gndurilor negative (Crobach alpha .91, coping activ), Obinerea suportului din partea familie i prietenilor (Cronbach alpha .80, coping activ; Chesney et al., 2006). Participanii au fost recrutai prin intermediul distribuirii de flyere n zonele relevante i holurile centrului de sntate. Participanilor li se ofereau o recompens de cinci dolari la sfritul studiului. Rezultate: Copingul pasiv este ales mai des de persoanele cu scor mare la nevrotism dar contribuie la sanatate lor mintal. De exemplu persoanele instabile emoional vor tinde s consume droguri sau diferite substane. Este posibil ca persoanele cu scor mare de extraversie s prefere copingul activ. Anumite caracteristici comune printre persoanele extraverte (precum: dorina ataamentelor sau asertivitate; McCrae & Costa, 2003) conduc indivizii ctre utilizarea metodelor de coping activ. Un scor mare de contiinciozitate duce la un numr mai mic de probleme pe plan psihologic (e.g., Lockenhoff et al., 2009) i contiinciozitate este asociat utilizarea de strategii de coping activ (e.g., Hambrick & McCord, 2010) care i el la rndul lui duce la reducerea numrului de probleme de sntate mental. Comentarii personale: Copingul pasiv poate avea succes n reducerea factorilor stresori de nivel psihologic, dar poate duce la utilizarea drogurilor sau diferitelor substane pentru a elimina acei factori, deci implic i daune fizice n timp. Astfel copingul pasiv dei poate fi eficient din anumite puncte de vedere, poate crea daune chiar mai mari dect cele pe care individul respectiv ncearc s le evite. Copingul activ este o alternativ mai ,,sntoas, dar necesit un bagaj de resurse mai mare pentru a depii obstacolul pn la capt. Cum am putut observa i in studiul anterior, persoanele cu scor mare la extraversie sunt mai predispuse metodelor de coping activ dect persoanele introverte. O metod de coping activ este focusarea pe problem care din punct de vedere poate fi asociat, parial, cu interiorizarea tririlor, astfel i persoanele introverte posed anumite nclinaii de utilizare a strategiilor de coping activ. 5. Children's online coping strategies: Rethinking coping typologies in a risk-specific approach Prezentri conceptuale: Strategiile de coping sunt gnduri sau comportamente care apar n momentul n care individul se confrunt cu un factor stresor cu scopul de a evita daunele (psihologice) (Masten & Gerwitz, 2006). Aceste strategii pot fi de ordin emoional, cognitiv, sau rspuns comportamental menite s fac fa factorilor stresani, fie ei interni sau externi (Skinner & Zimmer-Gembeck, 2007). Sunt precizate i aici cele dou mari modele de coping prezente n literatur: modelul lui Lazarus i Folkman (1984) format din strategia de coping de focusare pe problem i strategia de coping de focusare pe emoii. n timp ce strategiile de focusare pe problem implic confruntarea cu ea i rezolvarea ei pn dispare, strategia de coping focusat pe emoii se raporteaz la consecinele emoionale negative i implic crearea unor emoii mai pozitive (Lazarus & Folkman, 1984). Al doilea model este modelul lui Roth i Cohen de apropiere sau evitare (1986). Apropierea se refer la rezolvarea unei probleme n mod direct, pe cnd evitarea se refer la ignorarea sau fuga de problem. Obiective: nelegerea strategiilor de coping utilizate de copii n rezolvarea problemelor de origine online. Regndirea tipologiilor existente de coping online. Ipoteze: Studiul vrea sa obin informaii suplimentare n legtur cu strategiile de coping abordate de copii n mediul online Iar rezultatele i concluziile se raporteaz la acest scop principal al studiului. n plus, spre deosebire de studiile anterioare, cercetarea de fa ia n calcul i alte situaii de comunicare din mediul online n afara fenomenului de "cyberbullying Metodologie: Studiul a avut un total de 2046 de participani. Cei cu vrste cuprinse ntre 13-16 ani au fost studiai n dou tipuri de situaii cu coninut primejdios (imagini ocante i imagini sexuale) i patru tipuri de situaii cu contact primejdios (hruire online, contactul cu strinii, sexting i date personale ntrebuinate greit). n grupa cu varste cuprinse ntre 10-12 ani sextingul a fost eliminat din motive etice. Pentru fiecare tip de factori de risc online copiii au fost ntrebai dac au ntmpinat acel tip de situaie n decursul ultimului an. n etapa urmtoare copiii au fost ntrebai ce efect are sau ar putea avea sau cum rspund sau cum ar rspunde la situaiile descris mai sus. Copiii care au confirmat ntmpinarea unei situaii primejdioase n mediul online mai recente de un an au fost rugai s explice cum au fcut fa situaiei respective. Pentru identificarea metodei de coping folosite s-a utilizat Scala de coping pentru copii (Maybery, Steer, Reupert, & Goodyear, 2009) i Studiul EU Kids Online (Livingstone et al., 2011). Pentru fiecare pericol din mediul online s-a folosit o analiza de componet principal (PCA). Rezultate: Analizele PCA au identificat o componenta proactiv, o component comunicativ i o component indiferent. Pentru hruirea in mediul online analiza PCA a identificat o a patra component: componenta de evitare. O strategie folosit de copii pentru a evita riscurile din mediul online este s prseasc mediul i s se ntoarc n mediul offline pn cnd acetia gsesc o explicaie sau o persoan care i poate ndruma. Copiii de sex feminin s-au dovedit mai proactive i mai comunicative i copiii cu vrste mai mici aleg adesea evitarea sau metode de coping pasive. n linii mari evitarea s-a dovedit o metoda des folosit i eficient de coping n momentul ntmpinrii de situaii primejdioase n mediul online. Evitarea se difereniaz de indiferen. Comentarii personale: Meritul principal al studiului l reprezint diferenierea ntre natura strategiilor de coping din mediul online, n funcie de situaiile la care sunt expui copiii. Comportamentul evitant poate fi considerat o parte important a strategiei de coping n confruntarea cu situaii neplcute (fie c e vorba de coninutul expus online, fie ca e vorba de relaiile desfurate acolo). Indiferena apare ca factor distinct fa de comportamentul evitant. Astfel, copilul "indiferent" nu va recunoate o situaie sau un coninut din mediul online ca fiind duntor i nefiind contient de efectul pe care l-ar putea avea asupra sa. Rezultatele studiului pot fi utilizate n dezvoltarea unor studii mai ample i pot folosi la alctuirea strategiilor de coping pentru copii, mai ales dac sunt expui frecvent mediului virtual.
n concluzie, mecansimele de coping difer de la persoan la persoan n
funcie de personalitate, temperament, modaliti de gndire, orientare sexual etc. Alegerea unei strategii de coping depinde de situaie i de mediu. Dei aceste strategii sunt utilizate n scopul eliminrii factorilor stresori sau altor tipuri de probleme, acestea au i efecte adverse. De exemplu dac o persoan alege copingul pasiv i ignor problema exist riscul de a apela la droguri, alcool sau alte substane dunatoare pentru a evita problema. Astfel problema este ocolit i apare iluzia de rezolvare, ns n timpul procesului pot aparea dependee sau afeciuni. Fenomenul de burnout este foarte des nlnit cnd vorbim despre strategii de coping. Burnout-ul este (n general) cauzat de o epuizare pe mai multe planuri. Astfel este mult mai greu de combtut, bagajul de resurse fiind la limita inferioar. O metod de a combate burnout-ul este aceea de a depozita resurse din timp pentru eventualele situaii cu factor stresant. Personal consider copingul activ ca fiind ce-a mai eficient metoda de coping, astfel oricare ar fi factorul stresant, acesta este nlturat. Consider focusarea pe problem i evaluarea cognitiv un pas crucial n depirea oricrei situaii negative. Dei factorii stresori pot provenii din diverse activitii sau ntmplri, trebuie luat n considerare i factorii de tip biologic, precum cortizolul. Cortizolul este considerat ca fiind ,,hormonul stresului, acesta este eliberat n momentul n care un individ se confrunt cu o situaie stresant. Incapacitatea unei persoane de a face fa unei situaii stresante poate rezulta i din pricina unor cantiti prea mic de cortizol eliberate. Un alt factor care ar putea interveni n capacitatea fiecarei persoane de a face fa stresului este vrsta. Odat cu naintarea n vrst capacitile unei persoane scad treptat, astfel aciunile ce n anii precedeni pareau uoare, devin mai grele. Combaterea situaiilor dificile reprezint n sine un stres. n anii btrneii intervin fenomene precum vduvia, depresia, pierderile de memorie, apariia unor boli toate acestea accentund nivelul de stres. Mecanismele de coping, concept relativ nou n tiin, ndeplinesc, deci, un rol deosebit de important n viaa oamenilor, fie c vorbim de cazuri de boal (patologice), fie c vorbim de perioade dificile prin care omul este nevoit sa treac. Studiile prezentate deschid o nou perspectiv n cercetarea mecanismelor de coping, astfel nct s fac posibil nelegerea lor ct mai profund i gestionarea eficient n tratament. BIBLIOGRAFIE: 1. Jihyun Gam (MA), Gabsook Kim (PhD), Youngsook Jeon (PhD), 8 octombrie 2015, Influences of art therapists self-efficacy and stress coping strategieson burnout, The Arts in Psychotherapy 47 (2016) 18 2. Suzie Drummond , Paula Brough, 29 decembrie 2015, Proactive coping and preventive coping: Evidence for two distinct constructs?, Personality and Individual Differences 92 (2016) 123127 3. Huan-Fang Lee, Chia-Chi Kuo, Tsair-Wei Chien, Yu-Rung Wang,14 ianuarie 2016, A Meta-Analysis of the Effects of Coping Strategies on Reducing Nurse Burnout, Applied Nursing Research (2016) 4. Robert J. Cramer, Jennifer C. Johnson, James W. Crosby, Craig E. Henderson, Amanda C. La Guardia, Caroline H. Stroud, 20 ianuarie 2016, Personality, coping and mental health among lesbian, gay, and bisexual community members, Personality and Individual Differences (2015) 5. Sofie Vandoninck, Leen d'Haenens, 26 octombrie 2015, Children's online coping strategies: Rethinking coping typologies in a risk-specific approach, Journal of Adolescence 45 (2015) 225-236 6. http://psychiatry-psychology.ro/file/Psihologia %20personalitatii/Curs_3_Mecanismele_de_aparare_psihica.pdf, accesat n data de 22 ianuarie 2016