Curs Electronic Handbal

UNIVERSITATEA BABE-BOLYAI, CLUJ-NAPOCA
FACULTATEA DE EDUCAIE FIZIC I SPORT
HANDBAL
TEORIE I METODIC
SUPORT DE CURS PENTRU UZ INTERN
LECTOR DR. CONFERENIAR

LEON GOMBO GHEORGHE ZAMFIR
1
CUPRINS
CURSUL I
1. SCURT ISTORIC
2. FEDERAIA ROMN DE HANDBAL
3. FEDERAIA INTERNAIONAL DE HANDBAL
4. ASPECTE ALE EVOLUIEI HANDBALULUI MODERN
5. CONCEPIA DE JOC
6.OBIECTUL TEORIEI I METODICII HANDBALULUI
CURSUL II.
7. SELECIA N HANDBAL
CONINUTUL SELECIEI
ETAPELE SELECIEI
CARACTERUL DINAMIC I CONTINUU AL SELECIEI
CURSUL III
8. ORGANIZAREA BAZEI DE MAS A HANDBALULUI DE PERFORMAN
9. METODICA PREDRII HANDBALULUI N COAL
CURSUL IV
10. PLANIFICAREA ANTRENAMENTULUI N JOCUL DE HANDBAL
CURSUL V
11. TEHNICA JOCULUI DE HANDBAL (1)
SISTEMATIZAREA ELEMENTELOR TEHNICE
POZIIA FUNDAMENTAL PENTRU JOCUL DE ATAC
POZIIA FUNDAMENTAL PENTRU JOCUL DE APRARE
CURSUL VI
MICAREA N TEREN
INEREA, PRINDEREA I PASAREA MINGII
DRIBLINGUL
FENTELE SAU MICRILE NELTOARE
ARUNCAREA LA POART
TEHNICA APRTORULUI
SCOATEREA MINGII DE LA ADVERSAR
BLOCAREA ARUNCRILOR LA POART
ATACAREA ADVERSARULUI AFLAT N POSESIA MINGII
TEHNICA PORTARULUI
CURSUL VII
12. TACTICA JOCULUI DE HANDBAL
FORMELE I MIJLOACELE DE APLICARE A TACTICII
PRINCIPIILE TACTICII GENERALE
CURSUL VIII
13. TACTICA N JOCUL DE ATAC (1)
PRINCIPIILE TACTICII N JOCUL DE ATAC
FAZELE ATACULUI
2
CURSUL IX
ACIUNI TACTICE DE BAZ
FORME DE JOC N ATAC
SISTEME DE JOC N ATAC
ATACUL MPOTRIVA DIFERITELOR SISTEME DE APRARE
CURSUL X
14. TACTICA N JOCUL DE APRARE
PRINCIPIILE TACTICE N JOCUL DE APRARE
FAZELE APRRII
CURSUL XI
14. TACTICA N JOCUL DE APRARE (2)
TACTICA INDIVIDUAL N FAZA A IV-A A APRRII
TACTICA COLECTIV N FAZA A IV-A A APRRII
FORME I SISTEME DE JOC N APRARE
TACTICA PORTARULUI
CURSUL XII
15. SISTEMUL COMPETIIONAL INTERN
DISPOZIII GENERALE PRIVIND JOCURILE OFICIALE
DREPTUL DE PARTICIPARE A SPORTIVILOR LA JOCURILE OFICIALE
ECHIPAMENTUL I INUTA SPORTIVILOR
BANCA DE REZERVE
CURSUL XIII
16. SISTEME DE DISPUTARE A COMPETIIILOR
17 REGULAMENTUL DE ORGANIZARE A COMPETIIILOR
CURSUL XIV
18. REGULAMENTUL JOCULUI DE HANDBAL. VARIANTA SIMPLIFICAT
3
CURSUL I
1. SCURT ISTORIC
3. FEDERAIA INTERNAIONAL DE HANDBAL
5. CONCEPIA DE JOC
6.OBIECTUL TEORIEI I METODICII HANDBALULUI
1. SCURT ISTORIC
Handbalul a aprut n Europa la sfritul secolului al XlX-lea i nceputul secolului al XX-
lea prin transformarea unor jocuri cu caracter popular i sub influena altor jocuri sportive, n special
al fotbalului din a crui idee fundamental de joc s-a inspirat cel mai mult.
Prerii unor autori c handbalul i are originea n Germania i se opun date care demonstreaz
c jocuri asemntoare ca idee au existat naintea handbalului n 11 alte ri cum ar fi Cehoslovacia
"hazena" i n Danemarca "handbold". Denumirea de handbal este dat de profesorul Karl Schelenz
din Berlin.
Anul 1921 mai exact ziua de 2 mai poate fi considerat data naterii handbalului romnesc, odat cu
desfurarea unui joc ntre dou echipe colare din localitate.
n anul 1928 se constituie Federaia Internaional de Handbal Amator (FIMA), la cere
se stabilete primul regulament internaional de joc. Romnia devine membr n anul 1930.
La Sibiu, Braov, Bistria, Media i Sighioara au loc n anul 1931 primele campionate pe
localitate.
n anul 1933 handbalul din Romnia s-a organizat alturi de volei i baschet ntr-o federaie comun
iar la 7 aprilie 1936 este fondat Federaia Romn de Handbal.
De altfel cel care este socotit pionierul handbalului (n 11 juctori), profesorul Karl Schelenz,
de la Institutul de Educaie Fizic din Berlin a venit n Romnia n anii 1935-1936 pentru a susine
cursuri pentru antrenori i arbitrii i chiar antrenamente cu echipele din Sibiu i Sighioara, avnd o
contribuie deosebit la pregtirea echipei naionale masculine a Romniei, care a participat la
Jocurile Olimpice de la Berlin n 1936.
n 1950 se nfiineaz divizia A pentru echipele masculine, iar n 1955 pentru echipele
feminine. ntre anii 1956-1999 echipele naionale ale Romniei ct i echipele de club, participante
la competiiile internaionale au obinut o serie de succese remarcabile, ceea ce face din handbal jocul
sportiv cu cele mai mari performane din Romnia.
Federaia Romn de Handbal este organul de specialitate, apolitic i nediscriminatoriu din
toate punctele de vedere, care are ca scop organizarea, ndrumarea, dezvoltarea i controlul activitii
de handbal din Romnia. FRH a fost fondat la 1 aprilie 1936 i cuprinde cluburile i seciile de
handbal afiliate la aceasta.
Ca organism n subordinea Ageniei Naionale de Sport i fiind o persoan juridic, se
bucur de toate drepturile ce sunt conferite prin lege i alte acte normative.
Structura FRH este urmtoarea:
Secia de handbal;
Clubul de handbal;
Colegiile i comisiile de specialitate:
Colegiul Central al Antrenorilor;
Colegiul Central al Arbitrilor;
Comisia central de competiii, legitimri, transferri i clasificri;
Comisia de juniori i sport colar i universitar;
Comisia central de disciplin;
Comisia central medical;
Comisia de mass-media;
4
Comisia de apel.
Salariai ai federaiei:
Preedinte nesalariati
Secretar general
Secretar federal 2
Antrenor federal 4
Organizator de competiii
Contabili
Secretar- dactilograf.
ORGANELE DE CONDUCERE ALE FRH:
Adunarea general
Consiliul de administraie
Comitetul director
Preedintele
Pentru ndeplinirea sarcinilor privind activitatea handbalului n teritoriu s-au constituit

comisii judeene i municipale.
FRH are steag, emblem, insign i stampil proprie, iar sediul acesteia este situat n
Bucureti.
ntreaga activitate handbalistic se desfoar dup urmtoarele acte normative, aprobate de
ANS, elaborate n funcie de cerinele acestuia, precum i de cerinele organismelor internaionale de
specialitate (FIH, FEH, CIO, FISU):
Statutul FRH;
Regulamentul de organizare i funcionare al FRH;
Regulamentul intern de transfer;
Regulamentul internaional de transfer;
Statutul antrenorului i sportivului de lot naional;
Regulamentul de clasificare.
FRH este membr a organismelor internaionale mai sus menionate, n cadrul crora a desfurat i
desfoar o activitate substanial, organizatoric i de concepie.
3. FEDERAIA INTERNAIONALA DE HANDBAL
Federaia Internaional de Handbal este organismul internaional care are ca scop

dezvoltarea, propagarea i coordonarea activitii handbalistice n lume.Acest organism internaional
a aprut cu ocazia Jocurilor Olimpice de la Amsterdam din 1928, numindu-se Federaia
Internaional de Handbal Amator IAHF. n 1946 se transform n FIH, n cadrul congresului
desfurat la Copenhaga, avnd ca ri fondatoare Danemarca, Finlanda, Frana, rile de Jos,
Norvegia, Polonia, Suedia i Elveia. n prezent FIH numr njur de 140 de ri afiliate, de pe toate
continentele, multe din cele neafiliate fiind interesate de a intra n familia mondial a handbalului.
ORGANELE DE CONDUCERE ALE FIH SUNT:
Congresul
Consiliul
Comitetul executiv
Activitatea FIH este coordonat de cteva comisii de specialitate:

Comisia tehnic, cu atribuii n:
-organizarea competiiilor
- arbitraj i regulament
- metodic i antrenori
5
comisia medical
comisia de propagand.
FIH este singura n msur s organizeze competiiile oficiale de handbal i s atribuie unor
federaii continentale sau naionale aceast organizare. Limbile oficiale n care se redacteaz
corespondena, procesele verbale, comunicatele sunt: german, englez i francez. Sediul FIH este
la Basel n Elveia.
Handbalul romnesc a avut n I.K. Ghermncscu, L. Grigorescu i V. Sidca, reprezentani de
marc n comisiile de specialitate ale FIH, activitatea acestora fiind foarte apreciat.
FIH are n subordine urmtoarele federaii continentale, cu responsabiliti bine
determinate i obiective clar conturate:
Federaia European de Handbal - FEH;
Federaia African de Handbal - CAHB;
Federaia Asiatic de Handbal - AHF;
Federaia Panamerican de Handbal - PATHF;
Federaia Oceania de Handbal - OHF.
Sistemul competiional internaional este compus din:
Jocurile Olimpice;
Campionatele Mondiale;
Campionatele continentale;
Campionate Mondiale de juniori i tineret;
Campionate Mondiale universitare;
Cupele Europene sunt:

CUPA CAMPIONILOR EUROPENI
CUPA CUPELOR
CUPA FEDERAIEI EUROPENR DE HANDBAL
CHALANGE CUP

Jocul de handbal se afl ntr-o continu schimbare i evoluie. n toate domeniile i aspectele
jocului, ct i n desfurarea antrenamentului, apar multe elemente de progres, de perfecionare,
unele fiind nouti iar altele reactualizri i adaptri la parametrii superiori. Datorit competiiei
acerbe, se caut mereu i se cerceteaz metode i mijloace de perfecionare a jocului i a procesului de
antrenament.
Pornind de la analiza jocului echipelor participante la cele mai mari competiii europene i mondiale,
se pot sintetiza principalele aspecte ale handbalului modern.
ASPECTE POZITIVE
Viteza, din ce n ce mai mare de deplasare i exprimare tchnico-tactic este deja o tendin
dominant n toate aciunile individuale ale juctorilor, ceea ce determin o cretere vizibil a ritmului
de joc.
Contraatacul i faza a Ii-a sunt pentru toate echipele valoroase o preocupare constant, o
arm rapid i eficient de finalizare, neercndu-se permanent i insistent surprinderea aprrii
neorganizate i vulnerabil.
Creterea miestriei tehnico-tactice a juctorilor este evident i n deplin concordan cu
viteza crescut a jocului. Au aprut o serie de procedee noi, unele readaptate jocului n vitez,
eficacitatea execuiei avnd o pondere din ce n ce mai mare, nu ns n detrimentul jocului.
Pentru fiecare post din echip s-a dezvoltat i perfecionat un bagaj tehnico-tactic considerabil,
conturndu-se un model al juctorului pe post. n acelai timp juctorul trebuie s acioneze eficient i
pe alte dou-trei posturi, fr a diminua cu ceva specializarea pe un anumit post.
Stpnirea perfect a mecanismelor de aezare n teren i de acionare a juctorilor, o
adaptabilitate la condiiile concrete de joc,se materializeaz printr-o mare varietate a folosirii
sistemelor de joc n aprare i atac.
6
Antrenamentele sau unele pri ale acestora cu accent pe pregtirea fizic, se utilizeaz astzi
frecvent la majoritatea echipelor de elit, indiferent de metoda de pregtire. O excelent condiie
fizic, condiionat de o motricitate deosebit prelucrat la cote maxime este astzi o condiie
absolut i indispensabil n practic. n procesul de pregtire se pune accent acum pe rezisten n
regim de acionare de vitez i for.
ASPECTE NEGATIVE
Sunt i unele elemente (cei drept mai puine la numr) care trebuie cunoscute i analizate, care
frneaz dezvoltarea jocului de handbal i diminueaz din spectaculozitatea lui.
Dintre acestea cele mai numeroase sunt cele care aparin jocului aprtorului, i anume:
faulturile intenionate, blocarea neregulamentar a adversarului, mbririle, mpingerile, inerile,
mbrncirile, jocul brutal prin care se urmrete periclitarea integritii corporale a adversarului prin
lovire, rnire sau intimidare.
Sunt i unele elemente ce in de jocul n atac cum ar fi: inerea aprtorului la semicerc de
ctre pivotul echipei n atac, mpingerea sau mbrncirea aprtorului n semicerc, blocarea
neregulamentar a aprtorului, intrarea forat n ,sau printre aprtori, lovirea aprtorului dup
aruncare, jocul pasiv i ntrzierea relurii jocului.
5. CONCEPIA DE JOC
Prin concepie de joc se nelege modul de aplicare a tacticii de ctre o echip. Concepia de
joc trateaz jaloanele de baz ale practicrii handbalului ntr-o anumit etap a acestuia. De aceea ea
trebuie privit ntr-o continu evoluie. n stabilirea concepiei de joc este necesar s se in cont de
urmtoarele aspecte:
Caracteristicile jocului practicat de cele mai valoroase echipe din lume. Vor fi alese acele
caracteristici strict necesare, fr de care nu se pot obine performane pe plan internaional, precum i
pe acelea care se potrivesc specificului sportivului i echipelor antrenate.
Tendinele de dezvoltare a jocului pe plan mondial: aceste tendine trebuiesc anticipate,
identificate i adaptate la maniera de joc a echipei, n scopul pstrrii permanente a contactului cu
atributele jocului modern.
Valorificarea talentului handbalitilor romni: Romnia a dat handbalului de nalt
performan numeroase talente care au rmas celebre de-a lungul timpului.
Toate cele trei aspecte trebuie s acioneze sinergie i n conexiune pentru a-i amplifica
eficiena, iar un rol important n acest plan l are capacitatea de creativitate a antrenorului. Aceasta
presupune stabilirea dup criterii eficiente a celor mai potrivite idei de joc, n stare s valorifice
deplina disponibilitate de performan a echipei, s completeze carenele proprii i s le exploateze pe
cele care le manifest adversarul.
Concepia de joc n atac
Fiecare juctor al unei echipe aflate n aprare i trecnd n faza de atac, trebuie s fie
preocupat de declanarea n cel mai scurt timp a contraatacului, care trebuie folosit ori de cte ori se
ivete o ans. El trebuie realizat fr a mai da ansa adversarului de a se replia. n unele situaii
plecarea unui juctor pe contraatac trebuie s se fac cu anticipaie, chiar nainte de finalizarea
aciunii.
Juctorii care trebuie s declaneze contraatacul sunt extremele, n special cele de pe partea
opus aciunii de atac a adversarului i zburtorii, n nici un caz juctorii centrali din aprare.
Pentru iniierea unui contraatac, juctorii trebuie s cunoasc bine formele de realizare a lui,
cu un vrf, cu dou vrfuri, direct sau prin intermediar.
n multe situaii mingea nu poate fi pasat vrfurilor de contraatac, ele fiind marcate de adversar.
Acest lucru nu presupune oprirea juctorilor, ci continuarea alergrii spre poarta advers, pentru a
produce dificulti adversarului care se retrage n aprare.
Vrfurile de contraatac vor fi susinute de ctre juctorii din linia a II-a (de 9 metri) care
pleac i ei din aprare n atac, tocmai pentru a nu da timp adversarului s se organizeze. n acest caz
7
mingea va fi dus din aprare n atac, prin pase rapide, scurte, derutante i n ritm susinut de
alergare.
Aceast aciune a primit denumirea de contraatac susinut, finalizarea putndu-se realiza
de la distan sau de ctre un juctor infiltrat pe semicercul advers. n acest caz juctorii de pe
semicerc primesc o dubl sarcin, de a se demarca permanent, iar n acelai timp s realizeze blocaje
sau paravane pentru juctorii din linia a doua.
Conductorul de joc sau unul din juctorii care au sesizat nereuita contraatacului sau a
contraatacului susinut, oprete jocul, trecnd n faza de organizare a atacului. n aceast
fazjuctorii sunt obligai s se aeze pe posturile ce le dein n echip i s acioneze n mod
disciplinat n atacul poziional, caracterizat printr-o circulaie intens, precis i rapid a mingii.
Ca urmare a ptrunderilor permanente i succesive a juctorilor de la 9 metri, a circulaiei
rapide a mingii, aprtorii sunt obligai s se deplaseze mereu n teren i s fie foarte ateni, fapt ce le
slbete energia i vigilena, acesta fiind momentul de trecere de la o faz la alta a atacului i anume
atacul n sistem,cu o aezare precis n teren, n funcie de sistem (cu unul sau doi pivoi) i de tactica
adoptat de echip.
innd cont de sistemul de aprare, trebuie s se acioneze cu unul sau doi pivoi, n circulaie
sau poziional. Pentru finalizare este necesar mult atenie, folosind cele mai indicate mijloace de
tactic individual sau colectiv, coordonate cu mult inteligen. Dup o ncercare nereuit de
realizare a unui gol, se trece obligatoriu la faza de organizare, pstrndu-se posesia mingii.
La atacul n sistem, aciunea individual trebuie s fie executat cu mult hotrre, vitez i
for, mai ales ca element de ncheiere a unei aciunii colective. Aciunea individual de ptrundere
trebuie s fie subordonat jocului colectiv i intereselor generale ale echipei. Toi juctorii unei
echipe n atac, indiferent de sistem, sunt obligai s acioneze pe un front larg, s se plaseze n acelai
timp i n adncime, ceea ce va permite utilizarea la momentul oportun a unei combinaii stabilite.
Sistemul de atac va fi ales n funcie de valoarea i specificul juctorilor care compun echipa
proprie i de particularitile juctorilor adveri. Indiferent de sistemul folosit, atacul trebuie s fie
desfurat n mod variat, prin schimbarea continu a ritmului i a mijloacelor tacticii colective.
Concepia de joc n aprare

n momentul pierderii mingii, prima preocupare a juctorului o constituie replierea n
aprare, desfurat n cea mai mare vitez. Replierea se efectueaz cu faa spre propria poart pn
la mijlocul terenului i cu spatele n continuare, urmrind n acelai timp desfurarea aciunilor
adverse.
Oprirea lansrii contraatacului se poate face de ctre juctorul aflat n imediata apropiere a portarului
advers sau a juctorului intermediar, acionnd asupra lui regulamentar.
n situaia n care contraatacul a fost declanat, iar aprtorii n-au reuit cu toii replierea, se
acioneaz n zona temporar, realizat de 2, 3 sau 4 juctori, acetia ncercnd s rezolve n faa
semicercului aprarea, pn se retrag toi. Zona temporar se aplic i n cazul n care toi juctorii s-
au repliat pe semicerc, dar acioneaz n alte zone dect cele repartizate n sistemul de aprare al
echipei.
n aceast situaie juctorii trebuie s gseasc momentul optim de organizare a aprrii.
Acest lucru se poate realiza n timpul jocului, ntre doi aprtori apropiai, sau n timpul ntreruperii
jocului ntre ali aprtori.
innd cont de sistemul de atac al adversarului, echipa n aprare trebuie s acioneze n sistem i s
aplice, n funcie de situaie, formele de aprare n zon, om la om sau combinat. Fiecare echip
trebuie s cunoasc i s aplice cel puin dou sisteme de aprare.
Aprarea, indiferent de sistemul folosit, trebuie s fie mobil, elastic i drz, juctorii
acionnd rapid i hotrt n lupta cu adversarul. Fiecare juctor rspunde de un atacant pe care
trebuie s-1 anihileze cu mult atenie. Aprtorul care atac juctorul cu mingea trebuie s fie
dublat n aprare de cel puin un coechipier nvecinat, aceasta constituind jocul colectiv n aprare.
8
6. OBIECTUL TEORIEI I METODICII HANDBALULUI
Handbalul este studiat de ctre teoria i metodica jocului din mai multe puncte de vedere:
Handbalul ca mijloc al educaiei fizice;
Handbalul ca disciplin sportiv;
Handbalul ca disciplin tiinific.
Handbalul ca mijloc al educaiei fizice. Jocul de handbal corespunde unor mbinri

armonioase ntre micrile naturale (alergare, aruncare, sritur) precum i deprinderile motrice
simple, accesibile tuturor vrstelor i sexelor. Jocul se desfoar pe un fond de solicitri psihice,
care au un pronunat caracter educativ i formativ. Toate aceste aspecte fac ca jocul de handbal s fie
un foarte important mijloc al educaiei fizice, care poate contribui la dezvoltarea unor caliti
motrice, psihice, precum i la nsuirea unor deprinderi motrice. Urmare a acestor caliti deosebite
ale jocului de handbal, educative i formative, el este cuprins n programele colare , ncepnd cu
clasa a V-a (el poate cobor i mai jos, chiar din clasele III-IV, lucru este dovedit de ctre cadrele
didactice care au fost inspectate pentru gradul I n ar).
Handbalul ca disciplin sportiv. Ca disciplin sportiv pe parcursul anilor a cunoscut o

evoluie i dezvoltare deosebit, astzi organizndu-se competiii sportive la toate categoriile de
copii i pn la cea mai nalt performan. Nivelul calitativ i spectacular a crescut deosebit, fiecare
competiie de nivel naional i internaional vine i aduce mbuntiri deosebite, ceea ce presupune
c mai exist resurse pentru perfecionare. Concepia de joc elaborat corespunztor exigenelor
mondiale n etapa respectiv trebuie mereu actualizat, innd pasul cu evoluia pe plan internaional.
Acelai lucru se presupune i n elaborarea unor noi programe de pregtire. Handbalul se practic pe
baza unui regulament, cu reguli precise, n spiritul eticii sportive, spectatorii trind din plin fazele
spectaculoase ale jocului, desfurate n cel mai nalt grad de fair-play.
Handbalul ca disciplin tiinific.

Jocul de handbal este studiat din punct de vedere tehnic, fizic, teoretic i psihologic,
generaliznd activitatea celor mai bune echipe. Studiaz apariia, istoria i evoluia jocului, fcnd
legtura ntre celelalte jocuri sportive de la care mprumut metode i mijloace de pregtire,
procedee tehnice i tactice, adaptate specificului. Jocul de handbal face legtura i cu alte discipline,
ca: igiena sportiv, fiziologia, anatomia i biomecanica, biochimia, pedagogia i psihologia sportiv.
Totodat se studiaz pregtirea, instruirea metodic n handbal, regulamentul i aplicarea lui.
coala romneasc de handbal a efectuat i continu cercetarea tiinific de mbuntire i
perfecionare a metodicii de pregtire sportiv. Exist cercetri care dovedesc c jocul de handbal
poate ncepe la o vrst timpurie, stabilindu-se programe pentru toate vrstele. Este stabilit modelul
juctorului de performan, specializat pe un anumit post, precum i modelul echipei participante la
CM. sau J.O., la nivel de echipe colare, divizionare etc. Sunt stabilite criteriile de selecie a copiilor
i juniorilor pentru handbalul de nalt performan.
VERIFICAI-V CUNOTINELE
Cnd a aprut handbalul n Europa? Dar n Romnia?
Cnd s-a nfiinat FRH?
Care este structura FRH?
Care sunt organele de conducere a FRH?
Cnd a aprut IHF?
Care sunt organismele de conducere ale IHF?
Care sunt aspectele pozitive ale evoluiei handbalului modern?
Care sunt aspectele negative ale evoluiei handbalului modern?
Ce reprezint concepia de joc n aprare, dar n atac?
9
Din ce perspective este studiat handbalul de ctre teoria i metodica jocului?
CURSUL II
SELECIA N HANDBAL
CONINUTUL SELECIEI
ETAPELE SELECIEI
CARACTERUL DINAMIC I CONTINUU AL SELECIEI
7. SELECIA N HANDBAL
Selecia este un proces organizat i repetat de depistare timpurie a posibilitilor nnscute a

copilului, juniorului, cu ajutorul unui sistem complex de criterii medicale, biologice, psihosociologice
i motrice, pentru practicarea i specializarea lui ulterioar ntr-o disciplin sau prob sportiv.
Selecia nu este o operaie unic, fcut odat pentru totdeauna, ci un proces evolutiv, strns
legat de creterea i dezvoltarea somato-funcional i motric a copilului i adolescentului. Avnd
n vedere tendinele de dezvoltare a handbalului pe plan mondial, precum i stadiul actual de progres al
handbalului romnesc, printre msurile ce se impun este i aceea a efecturii cu atenie sporit a
seleciei i pregtirii copiilor i juniorilor.
O selecie bun trebuie s aib un caracter obiectiv i o baz tiinific. Pentru a asigura aceste
deziderate sunt necesare respectarea i aplicarea ctorva cerine de baz ale seleciei i anume:
investigarea unui numr ct mai mare de copii cuprini ntre vrsta de 8-10 ani (vrst cnd pot
ncepe handbalul);
asigurarea concordanei dintre modelul selectiv i modelele care determin obinerea
performanelor la diferite nivele de pregtire i categorii de vrst;
mbuntirea raportului dintre numrul celor selecionai i ponderea
elementelor de valoare formate n succesiunea nivelurilor de pregtire pe parcursul
activitii compctiionale.
7.1. CONINUTULSELECIEI
Selecia este o activitate complex care vizeaz toate laturile personalitii sportivului i se
realizeaz dup urmtoarele criterii:
Criterii medico-biologice
Acestea trebuie s stabileasc starea de sntate, dezvoltarea somato-funcional a viitorului
sportiv i se realizeaz prin examen clinic complex, pe aparate.
Rezultatele acestor examinri sunt date de examenul antropometric, somatoscopic, precum i
prin determinarea strii funcionale endocrino-metabolic, neuromuscular, neuropsihic, hepato-
renal, cardio-respiratorie etc, cu precizarea c dintre toate organele i sistemele, aparatul cardio-
vascular i cel respirator sunt cele mai adaptabile la efortul fizic.Controlul medico-sportiv n toate
etapele de selecie, este absolut necesar datorit intensitii crescnde dar i variabile a efortului
fizic.
Criterii somatice
Aceste criterii stabilesc parametrii care favorizeaz obinerea performanelor n handbal
precum i nivelul de dezvoltare fizic general.
Pentru toate acestea se vor urmri n special:
a. Talia (nlimea corpului) - se va compara cu valorile medii pe ar pentru a se putea preciza dac
viitorul handbalist se ncadreaz n normal pentru vrsta sa. n acest scop se folosete relaia
procentual existent ntre media pe ar a nlimii la 18 ani i media pe ar a fiecrei vrste
cuprins ntre 8 i 88 de ani.
Acordnd mediei nlimii pe ar la 18 ani procentul de referin de 100% rezult c:
10
Vrsta nlimea bieilor nlimea fetelor reprezint
reprezint
8-10 78,21% 84,38%
11 80.95,, 87.75",,
12 84,82% 91,83%
13 87.18% 95,35%
14 91,26% 97,67%
15 93,28% 99,05%
16 98.01% 99,56%
17 99,47% 99,87%
18-19 100% 100%
b. Greutatea - este de mare importan i ea poate fi comparat cu mediile pe ar,
dar se va raporta la talie pentru aprecierea strii de nutriie.
c. Bustul - reprezint nlimea cuprins ntre cretetul capului i suprafaa
scaunului, msurat n poziia aezat.
d. Lungimea membrelor inferioare- rezult din diferena dintre talie i bust.
e. Anvergura, alonja sau deschiderea braelor la orizontal - reprezint
lungimea ambelor brae plus limea toracelui la nivelul umerilor. Anvergura este la
6 ani mai mic dect talia, pe care o depete ns dup aceast vrst. Ea reprezint
92,4% din talie la natere, 101% la 7 ani i 103% la 16 ani. La maturitate ea
reprezint 106% din talie.
f. Perimetrul toracic - se msoar elasticitatea, care rezult din datele msurtorilor acestuia n
respiraie profund i expiraie forat.
g. Diametrul biacromial si bitrolianterial - indic msura dezvoltrii centurii scapulare i a centurii
pclviene.
Criterii motrice
Determin nivelul de dezvoltare al calitilor motrice precum i volumul i calitatea deprinderilor
motrice de baz i specifice.
a. Viteza - este determinat de mobilitatea proceselor nervoase de la nivelul scoarei i se
materializeaz n jurul vrstei de 16 ani la biei i 14 ani la fete.
Evoluia ntre 8-18 ani este urmtoarea:
Vrsta Biei Fete
8 65% 80%
9 69% 83%
10 74",, 86%
11 79% 90%
12 83% 94%
13 86% 97%
14 89% 98%
15 95% 99%
16 97% 100%
17-18 100%
b. ndemnarea - este determinat de aria motric a scoarei cerebrale i

analizatorii kinestezici. Ea se manifest de timpuriu i la vrsta de 14 ani se apropie
de valorile adultului.
c. Fora - arc ca substrat morfofuncional sistemul neuromuscular, ajungnd la
valoarea maxim la 30 de ani. n mod orientativ dm mai jos evoluia forei ntre 8 i
30 de ani.
Vrsta Biei Fete
8-10 41,5% 40%

10-14 56,2% 56%
14-16 81,25% 68%
16-18 87,5% 80%
18-20 93,75% 92",,
20-30 100% 100%
d. Rezistena - ajunge la rezultate maximale la 19 ani. La vrsta de 16 ani
volumul inimii i al consumului de oxigen reprezint 80% din valorile pe care Ic arc
11
adultul, deci dup aceast vrst eforturile specifice jocului de handbal pot fi
prestate de sportivi.
e. Detenta - prezint o calitate combinat ntre vitez i for. La 15-16 ani se
manifest cel mai puternic, dezvoltarea la aceast vrst avnd un caracter exploziv.
Criterii psihologice
Cteva dintre calitile psihice care au importan pentru jocul de handbal ar fi cele din sfera
afectivului sub concretizarea emotivitii, curajului etc.
a. Afectivitatea - se apreciaz la copii dup fondul vesel, blnd sau nchis i
agresiv. Comportamentul la coal, n colectiv, poate indica datele necesare pentru
conturarea afectivitii.
b. Voina - duce la perseveren n pregtire, iar absena ei duce la oboseal
prematur la orice efort i chiar la abandonarea activitii.
c. Memoria i imaginaia - trebuie s fie bogat, vie, capabile s rezolve
situaiile n diferite momente ale jocului.
Sistemul de probe de control
Sunt de regul fixate de federaia de specialitate, dintre care vom enumera:
sritura n lungime de pe loc;
50 m plat;
5x30 m plat;
dribling printre jaloane;
alergarea de rezisten (test Cooper);
aruncarea mingii de oin;
aruncarea mingii de handbal;
traciuni cu braele;
deplasarea n triunghi;
fora muchilor abdominali;
mobilitatea coxo-femural n plan anterior etc.
7.2. ETAPELE SELECIEI

Aceast etapizare este ealonat pe durata a 9-10 ani i cuprinde 5 etape de selecie:
selecia iniial I;
selecia iniial II;
selecia intermediar I;
selecia intermediar II;
selecia final.
Etapa I.Selecia iniial (primar) I se constituie n activitatea de
constituire a grupelor de nceptori I, aceasta referindu-se la copii de vrsta 8-9 ani.
Metodele utilizate de ctre cadrele didactice i antrenori pentru a depista elemente
dotate sunt multiple i diferite, existnd totui o sistematizare:
asistena la leciile de educaie fizic din coli;
urmrirea copiilor n activitatea competiional organizat;
organizarea dejocuri i competiii n vacan;
urmrirea copiilor la joaca n cartier;
discuii purtate cu profesorii din coal i cu prinii.
Obiectivele acestei etape sunt:
cultivarea pasiunii pentru handbal;
nceperea pregtirii fizice generale;
dezvoltarea calitilor morale i de voin;
iniierea n tehnica handbalului.
Etapa a II-a. Selecia iniial II se constituie n activitatea de constituire a grupelor de
nceptori 11, cu vrsta de 10-12 ani.
12
continuarea pregtirii fizice generale;
perfecionarea tehnicii;
studiul comportamentului psiho-motric.
n aceste etape apar unele elemente care duc la pierderea multor copii dotai i anume:
opoziia prinilor pentru participarea n activitatea sportiv, dar mai ales la handbal, dorind s-
i trimit copiii la alte sporturi;
condiii grele de antrenament, lipsa slilor i lucrul n aer liber;
lipsa cadrelor de specialitate, lipsa de tact, superficialitatea n munca de instruire.
Etapa a IH-a. Selecia intermediar I. Aceast etap constituie aciunea de

formare a echipei reprezentative dejuniori III, cu vrsta de 12-14 ani. Dup iniierea
n handbal, urmeaz ncadrarea n activitatea organizat de grup, cu o componen
relativ stabil.
nceperea pregtirii tchnico-tactice.
Etapa a IV-a. Selecia intermediar II. Se concretizeaz n aciunea de
formare a reprezentativei dejuniori II,cu vrsta de 15-16 ani, cnd din cele dou
grupe de nivel III se formeaz o grup care va avea la baz 7-8 ani de instruire n
handbal.
prefecionarea pregtirii tehnicio-tactice.
Etapa a V-a. Selecia final reprezint practic ncununarea muncii pe toat
aceast perioad, prin formarea echipei reprezentative dejuniori I, cu vrsta de 17-
19 ani. unde se vd deja posibilitile individuale de a practica handbalul de marc performan i
promovarea n loturile naionale sau n echipele de seniori.
selecia definitiv la sfritul etapei;
abordarea pregtirii de nalt performan.
Aceste etape de selecie nu sunt singurele aciuni menite s delimiteze o ierarhie valoric a copiilor.
Pe parcursul acestor ani are loc o urmrire continu a evoluiei copiilor n cadrul instruirii organizate
cu scopul de a verifica multilateral gradul de dezvoltare fizic, tchnico-tactic i psihic individual.
Cile i mijloacele de realizare sunt multiple:
controale medicale periodice;
probele i normele de control;
cunoaterea exact a situaiei la nvtur i a situaiei familiare.
Elementele de frnare care pot aprea, pot fi mai uor prevenite prin cunoaterea exact din
toate punctele de vedere a sportivului.
Etapizarea seleciei are menirea de a orienta procesul de instruire att n ceea ce privete
forma de organizare, ct i coninutul acesteia.
7.3. CARACTERUL DINAMIC I CONTINUU AL SELECIEI

Studiile i cercetrile efectuate de specialiti n domeniul seleciei, precum i practica
handbalului au demonstrat c selecia, mai ales la nivelul ealoanelor cuprinse n baza de mas a
handbalului de performan, trebuie s se desfoare ca un proces continuu i dinamic.
Ideea c selecia este o activitate de moment pentru formarea grupelor de nceptori, la care
se adaug ulterior noi elemente depistate ntmpltor, este depit, nefiind n concordan cu
13
cerinele handbalului de performan. De la formarea grupelor de copii nceptori i pn la
terminarea junioratului, porile de intrare" i de ieire" sunt permanent deschise.
Caracterul dinamic i continuu al acestei activiti rezult i din faptul c selecia se
desfoar bidimensional la toate ealoanele de vrst i de valoare ale copiilor i juniorilor: selecia
orizontal i selecia vertical.
Cu excepia nivelului de nceptori, unde selecia se desfoar numai pe orizontal, la toate
celelalte nivele, selecia orizontal este prezent n mod continuu, iar selecia vertical se realizeaz
periodic prin promovarea n ealonul superior atunci cnd sunt realizate condiiile de vrst, dar mai
ales cele de grad de pregtire.
n cadrul seleciei orizontale, care arc un caracter permanent, antrenorul trebuie s desfoare o
activitate intens, observnd i cercetnd n mod continuu aria de selecie.
Practica a demonstrat c pot fi depistate noi elemente, cu nclinaii deosebite pentru handbal,
dintre elevii care au scpat seleciei pn n acel moment, dintre aceia care s-au transferat cu coala
sau i-au schimbat domiciliul, sau dintre elevii care provin de la alte ramuri de sport.
Selecia orizontal este foarte activ i intens la ealoanele de copii i mai rar la ealoanele de
juniori I i II, la care stabilitatea grupelor i echipelor este mai mare.
Selecia vertical const n promovarea dintr-un ealon ntr-altul, ea trebuie s fie obiectiv i ct mai
exigent pe msur ce se urc spre ealoanele superioare.
In ce const coninutul seleciei ?

Care sunt etapele seleciei ?
Ce reprezint caracterul dinamic al seleciei?
Ce reprezint caracterul continuu al seleciei?
14
CURSUL III
8. ORGANIZAREA BAZEI DE MAS A HANDBALULUI DE PERFORMAN

8. ORGANIZAREA BAZEI DE MASA A HANDBALULUI DE PERFORMAN

8.1. INSTRUIREA COPIILOR I JUNIORILOR
Handbalul a cunoscut n ultima vreme o evoluie rapid, chiar spectaculoas. Performanele

realizate n etapa actual, pe plan internaional, ct i pe plan intern, sunt foarte ridicate i nu pot fi
atinse dect de juctorii a cror capacitate de performan este deosebit de mare i n continu
cretere. Aria tehnicii jocului s-a extins foarte mult, au aprut noi procedee pe care handbalitii de
performan le execut cu mare miestrie.
S-a mbuntit sfera tacticii individuale i colective, diversificndu-se tot mai mult soluiile
de rezolvare a diferitelor situaii de joc. Toate acestea au implicaii asupra componentelor modelului
de instruire a handbalitilor, inclusiv asupra creterii nivelului de pregtire. Trebuie s creasc
durata procesului de pregtire a juctorilor pn cnd acetia sunt integrai n ealonul handbalului de
performan, cretere realizat pe seama nceperii timpurie, de la vrsta copilriei, a specializrii n
handbal.
n conceptul contemporan de antrenament, instruirea copiilor i juniorilor este o parte integrant a
sistemului de pregtire pentru handbalul de performan i de nalt performan. n acest context,
cantitatea dar mai ales calitatea procesului de instruire a copiilor i juniorilor, care constituie baza
de mas a handbalului de performan, reprezint un factor hotrtor al asigurrii unei capaciti
superioare de performan a handbalitilor.
Selecia copiilor i juniorilor, asigurat la un nalt nivel de obiectivitate, n strns corelaie
cu nevoile de perspectiv ale handbalului de performan, are o nsemntate deosebit. Rolul
pregtirii organizate a copiilor i juniorilor rezult, de asemenea, din necesitatea asigurrii unui
proces instructiv-educativ care s rspund la toate imperativele tiinei antrenamentului sportiv.
Este necesar cunoaterea particularitilor de vrst i a particularitilor individuale ale fiecrui
copil i junior, precum i a implicaiilor acestora asupra coninutului i metodologiei pregtirii.
8.2. STRUCTURA ORGANIZATORIC A BAZEI DE MAS A

HANDBALULUI DE PERFORMAN
Prelund din teoria antrenamentului sportiv ideea potrivit creia antrenamentul sportiv trebuie
s aib un caracter stadial, teoria i metodica handbalului au stabilit o stratificare specific a instruirii
copiilor i juniorilor, n concordan cu particularitile de vrst i cu obiectivele instructiv-
educative i de performan, fixate pentru fiecare ealon al bazei de mas a handbalului de
performan. Astfel au fost stabilite urmtoarele stadii de instruire:
copii nceptori I, la vrsta de 8-9 ani;
copii nceptori II, provenii din grupele de nceptori I, care au o evoluie rapid, 10-11 ani;
copii avansai, provenii din grupele de nceptori, care au o evoluie lent dar de perspectiv
real, 12-14ani;
copii de performan sau juniori III, cu o evoluie foarte rapid, elementele de excepie 12-14 ani;
juniori II, avansai care provin din grupele de copii de performan i de avansai, la care se
adaug i j uniorii nou selecionai - nceptori ale cror caliti le faciliteaz integrarea rapid n
ealon, 15-16 ani;
juniori I de performan, provenii din grupele de juniori 11,17-19 ani.
15
8.3. ORGANIZAREA SECIEI DE HANDBAL
Copii i juniorii i desfoar activitatea n dou categorii de uniti sportive:

o categorie proprie bazei de mas a handbalului de performan, cuprinznd numai grupe de
copii i juniori, din aceast categorie fcnd parte i CSS-urile.
cea de-a doua categorie este format din grupele i echipele de copii i juniori din cadrul seciilor
de handbal ale cluburilor i asociaiilor sportive.
Nu este indicat ca vrful piramidei s stea suspendat, adic o echip de juniori I sau II s nu
aib grupe sau echipe de copii care s-i furnizeze permanent noi elemente de perspectiv. Grupele i
echipele de handbal din cadrul CSS-urilor trebuie s-i desfoare activitatea dup urmtorul
program:
grupele de copii, cu un efectiv de 18-20 elevi au 4 lecii pe sptmn a cte 120 minute;
grupele de juniori II cu efective de 15-18 elevi au 5-6 lecii pe sptmn a cte 120 minute;
grupele de juniori I cu efective de 14-16 elevi au 6-7 antrenamente pe
sptmn a 120 minute.
Efectivul grupelor de copii trebuie s fie mai mare deoarece la acest nivel se produc fluctuaii
permanente, stabilitatea fiind foarte mic.
Jocul de handbal se nscrie printre cele mai importante mijloace ale educaiei fizice colare.
Prin coninutul su complex, n care sunt prezente numeroase forme de alergare, de aruncare i de
srituri, executate n situaii mereu schimbtoare, handbalul aduce o contribuie nsemnat la
realizarea sarcinilor educaiei fizice colare, cum ar fi:
ntrirea sntii;
formarea unu fond de cunotine, deprinderi i priceperi motrice care s poat fi aplicat n condiii
ct mai variate;
creterea indicilor de valoare a calitilor motrice, de baz i specifice;
dezvoltarea proceselor de cunoatere: analiza, viteza de decizie, imaginaie creatoare;
dezvoltarea calitilor morale i de voin: spirit de echip, responsabilitate pentru activitatea
individual subordonat celei de echip, combativitate, druire etc;
formarea obinuinei de practicare independent a sportului n scop recreativ.
Efectele pozitive ale practicrii jocului de handbal asupra organismului i a
personalitii elevilor depind n foarte mare msur de metodica predrii acestui joc sportiv.
n stabilirea metodicii de predare a handbalului n coal, trebuie s se porneasc de la ideea potrivit
creia, la rezolvarea sarcinilor educaiei fizice contribuie eficient att jocul bilateral i fazele acestuia,
ct i exersarea analitic, izolat de condiiile jocului, a procedeelor tehnice cuprinse n coninutul
acesteia.
Aplicarea alternativ a celor dou ci trebuie s aib o motivare logic din punct de vedere
metodic. Dac n timpul exersrii jocului sau a fazelor de joc se constat c un anumit procedeu tehnic
este nsuit greit de ctre elevi, i prin aceasta se frneaz desfurarea corespunztoare a jocului sau a
fazei respective, se va trece la exersarea analitic a acestuia.
Exersarea analitic trebuie fcut prin mijloace bine selecionate, dup criteriul eficienei, pentru ca
procedeul respectiv s fie nsuit ct mai repede i integrat n global.
9.1. OBIECTIVE PRIORITARE I MIJLOACE DE ACIONARE N PROCESUL DE

PREDARE A HANDBALULUI N COAL
I. Clasa a V-a
a. Obiective de referin
aplicarea procedeelor simple i aciunilor tactice nsuite, n structuri simple;
integrarea n activiti desfurate sub form de ntrecere.
La sfritul clasei a V-a elevul va fi capabil s execute:
16
Procedee tehnice folosite n atac:
alergare cu schimbare de direcie;
pasarea mingii n doi de pe loc, cu o mn de deasupra umrului;
pase din alergare ntre 2-3 juctori, n acelai plan i n adncime;
pasarea mingii din lateral, oblic, nainte i napoi;
prinderea mingii venite din lateral i din urm;
dribling simplu i multiplu;
aruncare la poart cu pas adugat.
Procedee tehnice folosite n aprare:
poziia fundamental n aprare i deplasarea n aprare;
opriri, porniri, ntoarceri.
Aciuni tactice folosite n atac:
demarcajul;
aezarea n cadrul sistemului de atac sub form de semicerc;
repunerea mingii n joc de ctre portar.
Aciuni tactice n joc n aprare:
aezarea n teren n cadrul sistemului de aprare 6+0.
Joc de handbal bilateral cu respectarea regulilor nvate.
b. Mijloace de acionare
exersarea tehnicii fiecrui procedeu pn la nsuirea mecanismului de baz;
exersarea de structuri tehnice cuprinznd 1 -2 procedee;
exersarea aciunilor tehnice individuale simple;
aplicarea procedeelor tehnice i aciunilor tactice nsuite n jocuri dinamice i pregtitoare;
tafete, ntreceri.
H.ClasaaVI-a
a. Obiective de referin
aplicarea procedeelor tehnice i a aciunilor tactice nsuite, respectnd regulile cunoscute;
integrarea n activitatea de practicare a handbalului la nivelul clasei, colii i n timpul liber.
La sfritul clasei a Vi-a elevul va fi capabil s execute:
pasa din alergare;
prinderea mingii venite din urm;
dribling cu mna stng i cu mna dreapt;
fente sau micri neltoare;
aruncarea la poart din sritur.
deplasrile specifice n poziie fundamental;
blocarea mingilor aruncate spre poart.
demarcajul fa de aprtorul care se repliaz;
aezarea n atac fr juctori pivot.
Aciuni tactice folosite n aprare:
marcajul adversarului fr minge;
marcajul adversarului cu minge;
intercepia;
aezare n sistemul de aprare 6+0.
Joc bilateral cu respectarea regulilor nvate.
exersarea procedeelor nsuite n structuri variate;
jocuri pregtitoare, concursuri, ntreceri, cu reguli adaptate, organizate n lecii i la nivelul
colii.
17
III.ClasaaVII-a
a.Obiective de referin
integrarea procedeelor nvate n aciuni tactice simple;
aplicarea eficient a cunotinelor i deprinderilor nsuite n practicarea global a handbalului,
cu respectarea principalelor reguli.
La sfritul clasei a VH-a elevul va fi capabil s execute:
pasarea mingii lateral, oblic nainte i napoi;
pase laterale cu ameninarea succesiv a porii;
dribling, alternativ cu mna stnga i cu cea dreapt;
fentele sau micrile neltoare;
aruncarea la poart din alergare;
blocarea mingilor aruncate spre poart;
scoaterea mingii din dribling.
demarcajul;
ptrunderea;
aezarea pe teren n sistemul de atac cu un pivot.
intercepia;
replierea;
atacarea adversarului cu mingea i retragerea pe semicerc;
aezarea n aprare n sistemul 6+0.
Joc bilateral cu respectarea regulilor, semicerc, fault, dublu dribling, pai.
b.Mijloace de acionare
exersarea procedeelor tehnice i aciunilor tactice noi;
exersarea procedeelor tehnice n structuri tehnico-tactice individuale i colective;
aplicarea procedeelor tehnice i aciunilor tactice n condiii de ntrecere cu reguli adaptate;
exersarea global cu adaptarea efectivului, duratei i a regulilor de practicare.
IV.ClasaaVIII-a
a. Obiective de performan
folosirea adecvat a procedeelor tehnice i aciunilor tactice n condiii de concurs;
aplicarea eficient a cunotinelor i deprinderilor nsuite n practicarea global, cu respectarea
regulamentului oficial.
La sfritul clasei a VlII-a elevul va fi capabil s execute:
Procedeele tehnice folosite n atac:
pasc laterale cu ameninarea succesiv a porii;
pasc de angajare a juctorilor la semicerc;
pasa lung de contraatac;
dribling cu variaii de ritm i schimbarea direciei;
deplasrile specifice n aprare;
scoaterea mingii din dribling.
ptrunderea;
ncruciarea;
aezarea n sistemul de atac cu un pivot.
18
replierea; atacarcajuctorului cu minge i retragerea la semicerc; aezare n sistemul de aprare
5+1., Joc bilateral.
repetarea unor structuri cu coninut tehnico-tactic variat;
crearea i rezolvarea de situaii complexe prin ntreceri;
concursuri i jocuri bilaterale arbitrare.
V. Pentru ciclul gimnazial (clasele IX-XII)
Nu apar obiective prioritare noi, cele stabilite pentru clasa a VIII-a rmn valabile i pentru acest
ealon colar, cu deosebirea c ele pot fi ndeplinite la un nivel calitativ superior, datorit
potenialului biologic i motric crescut.
9.2. FORMAREA ECHIPEI REPREZENTATIVE A COLII
n scopul reprezentrii colii la diferite competiii de mas pe plan local sau la un nivel superior,
fiecare unitate colar i pregtete o echip reprezentativ.
Formarea loturilor colii se realizeaz pe baza observaiilor fcute de ctre profesorul de educaie
fizic n cadrul leciilor i a activitilor sportive.
Exist o deosebire ntre selecia pentru CSS, unde se cere o anumit metodologie, i coal
unde selecia este mult mai liber, inndu-se totui seama de modelele somatice i motrice stabilite
pentru CSS.
De acest lucru va depinde n mare msur i valoarea echipei reprezentative. Lotul trebuie s
cuprind minimum 15 elevi, dintre care trei portari, ase juctori de semicerc i ase de 9 metri.
Pregtirea echipei se va face separat de orele de activiti sportive, fiind introduse 2-3
antrenamente sptmnal.
n ce const instruirea copiilor i juniorilor ?

Care este structura organizatoric a bazei de mas a handbalului de performan ?
Cum se realizeaz organizarea seciei de handbal ?
Care sunt obiectivele prioritate n procesul de predare a handbalului n gimnaziu ?
Care sunt mijloacele de acionare n procesul de predare n gimnaziu ?
Care sunt obiectivele prioritate n procesul de predare a handbalului n liceu ?
Care sunt mijloacele de acionare n procesul de predare a handbalului n liceu?
19
CURSUL IV
10. PLANIFICAREA ANTRENAMENTULUI N JOCUL DE HANDBAL
Prin planificare se urmrete stabilirea cu anticipaie a cilor, ncrcturilor i repartizarea

mijloacelor pentru realizarea performanei sportive de-a lungul unui interval de timp determinat.
Astfel se realizeaz un cadru stabil procesului de antrenament, ct i celui eompetitional,
eliminnd improvizaiile i asigurndu-i o desfurare ordonat, controlabil i etapizat pentru
obinerea formei sportive i a obiectivelor de performan propuse.
Planificarea antrenamentului prezint unele caracteristici:
este obiectiv, datorit indicatorilor care dau posibilitatea unui control;
asigur o confruntare direct cu realitile antrenamentului;
reprezint pentru antrenor o posibilitate n plus de autoevaluare a activitii de instruire;
prezint o unitate de aciune pe parcursul unei perioade de timp mai mari;
este evolutiv, n conceperea planificrii viitoare se pleac de la analiza celei curente.
Planificarea cuprinde dou categorii de documente:
documente de eviden i control;
documente de planificare propriu-zise.
a. Documente de eviden si control
datele personale ale sportivilor;
frecvena la antrenamente i jocuri;
date medicale;
rezultate la normele i probele de control;
rezultatele nregistrate la competiii;
caracteristicile comportrii sportivilor;
caracteristicile privind valoarea sportivilor (caliti, lipsuri etc). Evidena i folosirea
raional a documentelor de eviden i control rezolv att
aspecte de ordin metodic ct i probleme de ordin organizatoric.
b. Documentele de planificare sunt:
planul de perspectiv;
planul anual;
planul de etap;
ciclul sptmnal de antrenament;
conspectul de lecie;
planul individual de antrenament.
10.1. OPERAIUNI METODICE PENTRU ELABORAREA DOCUMENTELOR DE

PLANIFICARE
a. Analiza echipei.
Este o operaiune metodic foarte important, fiindc de la realitile pe care le prezint echipa
trebuie s plecm la fixarea obiectivelor de performan i de instruire. Criteriile de ntocmire a
analizei echipei sunt:
Efectivul echipei, numeric i valoric analizat pe posturi. Ideal ar fi un lot de 18 juctori (3 portari,
6 juctori de semicerc i 6 juctori de 9 metri plus 3 juctori de perspectiv, pentru partea dreapt
(inter-dreapta) s avem cel puin cte un stngaci, iar fiecare post s fie acoperit de doi juctori).
Starea sntii juctorilor. Pentru reuita adaptrii lor la efort acest lucru se face n colaborare
cu medicul.
Dezvoltare fizic. Pentru aceasta este necesar s se fac msurtori antropometrice (talie,
greutate, anvergur, deschiderea palmei, diametrele biacromial, trohanterian).
20
Pregtire fizic specific: viteza de execuie, de reacie, de deplasare cu procedee tehnice
specifice, fora n picioare pentru jocul n aprare, detenta pentru aruncarea din sritur, ndemnare
cu mingea, rezistena n regim de vitez i for.
Pregtire tehnic. Juctorii vor fi analizai pe baza profilului tchnico-tactic al juctorului
specializat pe post precum i a miestriei tehnico-tactice de baz, pentru a putea colabora cu
coechipierii n orice situaie de joc.
Pregtirea tactic. Analiza echipei prin cunotine de tactic individual i colectiv, prin
concepia de joc stabilit fa de anumii adversari. n funcie de potenialul tactic al echipei vor
putea fi stabilite obiectivele i sarcinile reale de antrenament.
Pregtirea psihologic. Se va analiza comportarea juctorilor la jocuri, antrenamente, relaia cu
coechipierii n afara vieii sportive.
Pregtirea fizic general. Aceti indici vor fi apreciate n urma trecerii normelor de control
b. Fixarea obiectivelor de performan trebuie s in cont de posibilitile

echipei, de situaia principalilor adversari, de schimbri care pot avea loc n echip
(plecri, veniri, ntinerire, baza material, condiii de antrenament). Aceste obiective
trebuie s fie mobilizatoare pentru echip, de ocupare a unui loc superior, de
promovare, de ctigare a unor jocuri importante.
c. Fixarea obiectivelor generale de antrenament. Pe baza analizei echipei i a

altor probleme ce trebuiesc rezolvate se fixeaz obiectivele generale de pregtire.
n planul de perspectiv de 2-4 ani, obiectivele de antrenament trebuie s fie ealonate metodic, n
mod progresiv, de la om la om, gradate raional pentru a putea duce la progres, la creterea miestriei,
la mrirea capacitii de performan a echipei. n planul anual, obiectivele de antrenament se scriu
mai detaliat dect n planul de perspectiv.
d. ntocmirea graficului periodizrii antrenamentului.

Operaiunea metodic se face n graficul planului anual care este determinat de calendarul intern i
cel internaional. Din acest grafic rezult clar perioadele de pregtire, competiionale i de tranziie
i trebuie s in seama de competiiile oficiale.
Stabilirea obiectivelor intermediare ce revin diferitelor perioade de
antrenament. Aceste obiective se stabilesc n funcie de scopul i sarcinile perioadei
de antrenament.
mprirea perioadelor de antrenament n etape de instruire. Perioadele de
antrenament sunt determinate de calendarul competiional intern i se desfoar pe
o perioad de 6-10-16 sptmni, din acest motiv fiind necesar s fie ealonat pe mai
multe etape scurte de instruire, de 2-4 sptmni.
Stabilirea principalelor sarcini de etap. Fiecare etap de instruire are
anumite sarcini de rezolvat n funcie de locul pe care l ocup n perioada respectiv
(de exemplu la nceputul fiecrei perioade pregtitoare, etapa de instruire are ca
sarcin dezvoltarea rezistenei fizice generale i a repetrii procedeelor tehnice, iar
la sfritul etapei pregtitoare, numit etapa precompetiional, se va verifica
potenialul de joc) alctuirea formaiei de baz, stabilirea unor cupluri de juctori.
Stabilirea normelor de control si a controlului medical. La nceputul
perioadei pregtitoare planul de etap pe 2-4 sptmni satisface nevoile de
pregtire, dar apare ca necesitate alctuirea ciclului sptmnal de antrenament.
Acest grafic cuprinde dou rubrici cu caracter organizatoric:
ziua i data;
locul i ora.
i trei rubrici de ordin metodic:
caracterul, tria i durata antrenamentului.
21
n cadrul ciclului sptmnal avem sarcini pentru toat echipa i sarcini de individualizare.
Caracterul antrenamentelor (pentru uurare) poate fi Fi, Te, Ta sau combinat Fi+Te; Fi+Ta;
Te+Ta; Fi+Te+Ta.
Repartizarea judicioas a antrenamentelor n ciclul sptmnal, a leciilor cu diferite
caractere pe factori de antrenament, dar mai ales combinat, permite antrenorilor atacarea simultan
a factorilor antrenamentului. n funcie de etapa de pregtire, de condiii, se poate lucra separat pe
factori de antrenament iar n perioada cnd nu este posibil acest lucru se lucreaz pe factori
mpreun.
Tria antrenamentului FT depete, iar cel T atinge valorile solicitrilor juctorilor din
timpul jocurilor cu miz marc. Antrenamentul moderat este sub greutatea jocului iar cel uor este
atunci cnd se repet anumite combinaii tactice.
Durata antrenamentului este un factor important n ciclul sptmnal, el putnd fi exprimat
n minute i se refer la cantitatea de munc depus de sportiv.
Stabilirea caracterului, a triei i a duratei antrenamentului se face innd seama de principiile
fiziologice i pedagogice ale antrenamentului.
Conspectul de lecie este documentul cel mai operativ, fiind obligatoriu pentru toi
antrenorii i ntocmit pe baza sarcinilor din ciclul sptmnal de antrenament. El cuprinde o
niruire metodic a mijloacelor, exerciiilor, formaiilor, a dozrii precum i a indicaiilor metodice.
Planul individual de antrenament se ntocmete doar pentru anumii juctori, n vederea
corectrii unor deficiene constatate pe parcurs.
Care sunt documentele de eviden i control ?

Care sunt documentele de planificare ?
Care sunt operaiunile metodice pentru elaborarea documentelor de planificare ?
Ce reprezint conspectul de lecie ?
Ce reprezint planul individual de antrenament ?
22
CURSUL V
SISTEMATIZAREA ELEMENTELOR TEHNICE

POZIIA FUNDAMENTAL PENTRU JOCUL DE ATAC
POZIIA FUNDAMENTAL PENTRU JOCUL DE APRARE
11. TEHNICAJOCULUIDEHANDBAL
Prin tehnica jocului de handbal, se nelege totalitatea deprinderilor motrice specifice, care in
cont de regulile privind manevrarea mingii i micrile juctorului, cu scopul de a atinge eficiena
maxim n joc.
Atunci cnd ne referim la tehnica jocului de handbal utilizm de obicei noiunile de elemente
tehnice, procedee tehnice, stil i miestrie tehnic.
Elementele tehnice sunt categorii generale de micri care faciliteaz rezolvarea scopului i a
normelor globale ale jocului n conformitate cu regulamentul de concurs. Sarcinile globale ale
jocului sunt uor identificabile n fazele de atac i de aprare: recuperarea mingii, trecerea n atac,
finalizarea, pierderea posesiei mingii, replierea i aprarea n sistem. Aceste sarcini globale (pe faze)
sunt rezolvate prin anumite elemente tehnice distincte. Exemple: recuperarea mingii presupune:
prinderea, blocarea, deplasarea n aprare etc; atacul presupune: pasarea, driblingul, aruncarea la
poart etc.
Elementele tehnice au o definiie abstract i strict delimitat de sarcinile
globale ale jocului.
Elementele tehnice ale jocului de handbal sunt:
poziia fundamental;
micarea n teren;
inerea mingii;
prinderea mingii;
pasarea mingii;
driblingul;
fentele sau micrile neltoare;
aruncarea la poart;
scoaterea mingii de la adversar;
atacarea adversarului aflat n posesia mingii;
blocarea aruncrilor la poart;
elementele tehnice specifice portarului.
Condiiile de joc ce apar sau n care sunt aplicate elementele tehnice (atac aprare), au
condus la formarea i perfecionarea unor procedee tehnice concrete (operaionale) pentru
rezolvarea respectivelor sarcini.
Procedeul tehnic se distinge n primul rnd prin structur motric de
organizare intern, nvat i perfecionat pn la automatism n cadrul procesului
de instruire.
Procedeele tehnice au o structur simpl sau complex.
Procedeele tehnice simple sunt gesturi motrice a cror funcie de execuie se ncadreaz n
trei faze (momente) distincte: poziia iniial, micarea propriu-zis i poziia final.
Este bine de reinut c ritmul de execuie al acestor faze este foarte important pentru frumuseea,
corectitudinea i eficiena procedeelor.
n jocul de handbal procedeele simple apar numai atunci cnd opoziia adversarului este inexistent
(pasa de deasupra umrului, driblingul etc.) sau n momente fixe ale jocului (aruncrile libere, de
pedeaps, de la margine etc).
23
Procedeele tehnice complexe au o mai mare frecven de utilizare n jocul de handbal,
structura motric a acestora leag dou sau mai multe procedee simple. Datorit opoziiei
adversarului, unele secvene i pierd caracterul invariabil (standard), fiind executate cu un alt ritm de
execuie, cu ntreruperi, cu introducerea altor acte motrice (fente) cu indici avansai de vitez sau de
for, cu soluii creative personale sugerate de situaia de moment.
Exemple: dribling aruncare, fente de pas - aruncare etc.
Stilul tehnic - n momentul n care particularitile individuale (dimensiuni
corporale, antropometrice, caliti motrice, atitudinea, trsturi de personalitate),
intervin i se impun cu pregnan n una, mai multe sau n toate secvenele modelului
de execuie respectivul procedeu devin stil tehnic. Nu trebuie s confundm stilul cu
micrile incorecte i incoerente de executare a unui procedeu.
Stilul tehnic apare att n efectuarea procedeelor simple ct i n cele complexe. Astfel
procedeele simple pot fi diferite ca stil prin ritmul de execuie, prin utilizarea lor neltoare, prin
implicarea unor nsuiri corporale (robusteea etc), prin manevrarea neobinuit a mingii, iar
procedeele tehnice complexe prin prelungirea sau scurtarea fazelor de execuie, prin fente. Stilul
tehnic poate caracteriza chiar i comportamentul tehnic al unei echipe. Exemplu: coala afro-asiatic
adopt stilul tehnic al naltei miestrii tehnice i a aciunilor tactice purtate n regim de vitez, spre
deosebire de echipele nordice care adopt un stil tehnic adaptat la nsuirile fizice (robustee, talie
viguroas) pe care le au. Stilul tehnic este adnc implementat i n tactic, fiind vorba aici i de aciuni
individuale subordonate gndirii.
Miestria tehnic caracterizeaz doar juctorii cu o nalt capacitate tehnic
achiziionat n decursul timpului. Ea este rezultatul instruirii (colective i
individuale) la care se adaug i vocaia" pentru joc.
Criteriile dup care se poate aprecia nalta miestrie tehnic sunt:
numrul de elemente i procedee tehnice de atac i aprare achiziionate i uurina cu care sunt
aplicate n rezolvarea sarcinilor de joc;
acurateea, virtuozitatea , precizia i eficiena cu care se execut n condiii grele de joc;
stabilitatea cu care se execut n condiiile apariiei unor factori perturbatori: opoziia
adversarului, oboseala, stresul, ncordarea nervoas etc;
priceperea de a alege, regla i schimba fazele de execuie a procedeelor tehnice n funcie de
reaciile adversarului.
11.1. SISTEMATIZAREA ELEMENTELOR TEHNICE
Pe lng sistematizarea clasic a elementelor tehnice, realizat de prof. I.K. Ghcrmncscu, se

poate oferi i o alt clasificare, n funcie de situaiile tactice ale jocului de handbal, atacul i
aprarea.
Tehnica jocului n atac:
poziia fundamental de atac;
micarea sau deplasarea n teren;
inerea mingii;
prinderea mingii;
pasarea mingii;
conducerea mingii;
aruncarea la poart;
fentele sau micrile neltoare.
Tehnica jocului n aprare:
poziia fundamental de aprare;
deplasarea n aprare;
atacarea adversarului cu corpul;
scoaterea mingii de la adversar;
blocarea aruncrilor la poart.
Tehnica portarului:
24
poziia fundamental; deplasarea n poart; prinderea mingii; degajarea mingii;
respingerea mingii cu braele; respingerea mingii cu picioarele; plonjonul; micrile neltoare.
11.3. POZIIA FUNDAMENTALA
Ca n orice alt ramur de sport i n handbal juctorul adopt n diferite faze ale jocului o
poziie caracteristic, denumit poziia fundamental, din care el este capabil s execute cu maxim
eficacitate micrile cerute de situaia respectiv. Poziia fundamental l ajut pe juctor n executarea
micrilor specifice jocului de aprare i chiar n cele de atac.
11.3.1. POZIIA FUNDAMENTAL PENTRU JOCUL DE APRARE
Sarcina principal a aprtorului este aceea de a mpiedica prin toate mijloacele permise de
regulamentul de joc nscrierea de goluri n poarta proprie. Pentru aceasta el va trebui s fie preocupat
n timpul jocului de marcarea adversarului, blocarea aruncrilor la poart, nchiderea ptrunderilor
spre poart i colaborarea cu portarul.
Atunci cnd se gsete n ateptarea aciunii adversarului su direct, aprtorul deprteaz
picioarele cu 40-50 cm. unul fa de cellalt, avnd genunchii uor ndoii, spatele rotund, braele
ndoite din coate i puin deprtate de corp privirea ndreptat nainte, spre adversar, greutatea
corpului este egal repartizat pe ambele picioare, asigurndu-se astfel un echilibru stabil corpului.
Metodica nvrii
Poziia fundamental pentru jocul n aprare se inva uor de ctre nceptori nc de la
primele lecii, prin folosirea urmtoarelor exerciii:
juctorii se deplaseaz n mers, n alergare cu joc de glezne sau n alergare uoar, la semnalul
antrenorului ei se opresc brusc i adopt poziia fundamental de aprare.
juctorii execut srituri ca mingea, iar la semnal se opresc n poziia fundamental de
aprare.
juctorii se deplaseaz n alergare nainte, napoi sau lateral, orientai fiind cu
faa spre antrenor. Acesta indic prin ridicarea braului n sus momentul opririi juctorilor din
deplasare i luarea imediat a poziiei fundamentale, dup care, printr-un alt semn convenional
fcut cu braul, indic juctorilor noua direcie de deplasare.
11.3.2. POZIIA FUNDAMENTAL PENTRU JOCUL N ATAC
n atacul poziional se observ o poziie specific de lucru pe care o numim poziia

fundamental pentru jocul de atac. Aceast poziie nu difer prea mult de cea specific jocului de
aprare, fiind i ea uor de nvat.
Juctorul care ateapt s primeasc mingea se gsete orientat cu faa ctre coechipierul de la
care o va primi. Piciorul opus braului de aruncare este deprtat de cellalt la aproximativ 30-40 cm. i
dus nainte.
Genunchii sunt uor ndoii i mpini din glezne nainte. Trunchiul este puin flcxat pe bazin,
iar spatele rotunjit. Braele sunt ndoite din coate i ndreptate n direcia de primire a mingii. Aceast
poziie, cu mici modificri este pstrat i dup prinderea mingii, ea constituind poziia de plecare (de
baz) n vederea pasrii ulterioare a acesteia.
25
Metodica nvrii
Pentru nvarea poziiei fundamentale de atac, se pot utiliza exerciiile prin care se nva
poziia fundamental de aprare, iar perfecionarea ei se face odat cu nvarea prinderii, inerii i
pasrii mingii.
VERIFICAI-V CUNOTONELE
Ce este tehnica jocului de handbal?

Ce reprezint elementul tehnic, procedeul tehnic, stilul tehnic i miestria tehnic?
Care sunt elementele tehnice specifice jocului de atac?
Care sunt elementele tehnice specifice jocului de aprare?
Care sunt elementele tehnice specifice portarului?
Cum se realizeaz poziia fundamental pentru jocul de atac, dar pentru jocul de aprare?
26
CURSUL VI
MICAREA N TEREN
INEREA, PRINDEREA I PASAREA MINGII
DRIBLINGUL
FENTELE SAU MICRILE NELTOARE
ARUNCAREA LA POART
TEHNICA APRTORULUI
SCOATEREA MINGII DE LA ADVERSAR
BLOCAREA ARUNCRILOR LA POART
ATACAREA ADVERSARULUI AFLAT N POSESIA MINGII
TEHNICA PORTARULUI
11.4. MICAREA N TEREN

Micarea n teren cuprinde procedeele tehnice pe care juctorul Ic folosete pentru a se
deplasa n vederea mnuirii mingii, pentru a iniia i finaliza atacurile ct i pentru realizarea fazei de
aprare.
Astfel exist procedee de deplasare n teren specifice jocului de atac sau jocului de aprare, ct i
comune celor dou faze.
Dintre cele mai importante amintim:
Alergarea tropotit
Acest procedeu de alergare servete juctorului pentru intrarea n cel mai scurt timp n viteza maxim
de deplasare. Se folosete la pornirile de pe loc i la accelerrile brute efectuate din alergare ceva
mai lent.
Alergarea lansat
Acest procedeu de micare n teren reprezint o alergare cu pas ntins, executat n mod relaxat i
economic. Ea urmeaz de obicei unei alergri tropotite.
Alergarea cu spatele
Este ntrebuinat de ctre juctorii echipei care se retrag n aprare. Ea ofer aprtorilor
posibilitatea pstrrii permanente a contactului vizual cu adversarii, permind observarea inteniilor
de atac ale acestora, anticipnd planul lor tactic, evitnd astfel situaii neprevzute.
Deplasarea cu pai adugai, lateral, oblic nainte i napoi.
Micarea de translaie a aprtorilor pe semicercul de la 6 metri se efectueaz de cele mai
multe ori cu ajutorul acestui procedeu tehnic.
Juctorul din poziie fundamental execut deplasarea cu pai adugai lateral, n felul urmtor: mai
nti deplaseaz lateral piciorul din direcia deplasrii, apoi aduce n poziia iniial cellalt picior i
aa mai departe.
In timpul deplasrii laterale cu pai adugai ntreaga greutate a corpului trebuie s fie
meninut pe partea anterioar a labei piciorului, pe pingea.
Tlpile picioarelor se vor deplasa ct mai aproape de sol. n acest fel deplasarea centrului de
greutate a corpului aprtorului este aproape rectilinie.
Deplasarea lateral ofer aprtorului posibiliti optime de oprire, accelerare i schimbare a
direciei de deplasare n funcie de aciunile derutante ale atacantului.
O cerin obligatorie este evitarea ncrucirii picioarelor, deoarece la o micare neprevzut
sau la o fent a adversarului aprtorul are posibiliti ceva mai reduse de a reaciona n timp util.
Opririle
Opririle din alergare sunt necesare att atacantului care dorete s acioneze cu scopul de a se
demarca, ct i aprtorului care-1 marcheaz. Oprirea ca procedeu tehnic nu reprezint o dificultate
n sine, fiind uor de nsuit. Dezvoltarea musculaturii picioarelor pentru ca acesta s fie capabil s
frneze brusc, viteza de deplasare este singurele probleme metodice care se ivesc n legtur cu
27
acest procedeu tehnic. Oprirea se poate executa printr-o frnare cu un picior, pus de obicei pe sol, oblic
i lateral, i printr-o frnare pe ambele picioare. Oprirea pe ambele picioare este precedat de obicei
de o uoar sritur.
Schimbrile de direcie
Schimbrile de direcie pot fi fcute cu scopul derutrii aprtorului sau pentru simpla modificare a
direciei de deplasare n teren a atacantului. Exist mai multe procedee tehnice de schimbare de
direcie. Toate sunt necesare juctorului aflat n lupta direct cu adversarul, mai ales cnd este marcat
strns de acesta. Acestea pot fii simple sau duble.
Schimbarea simpl de direcie - se execut n felul urmtor: juctorul care se deplaseaz n
linie dreapt face la un moment dat un pas oblic lateral, lsnd aprtorului impresia c se va deplasa
n continuare n aceast nou direcie. n realitate atacantul se va opri scurt pe piciorul cu care a fcut
pasul oblic lateral i va mpinge din el n direcie opus, direcie n care i va continua de fapt
deplasarea.
Schimbarea dubl de direcie - are o execuie asemntoare cu cea descris mai sus, cu
deosebirea c dup primul pas lateral (s presupunem c s-a fcut spre stnga) urmeaz un mic pas
oblic lateral spre dreapta, dup care juctorul pornete decis din nou spre stnga, ncercnd s-i
depeasc adversarul direct.
Aceste procedee tehnice se nva la nceput de pe loc, apoi din alergare uoar.
Sriturile
Sriturile sunt procedee tehnice de mare importan att n jocul de aprare, ct i n cel de atac.
Prinderea mingilor nalte, unele aruncri la poart, blocarea aruncrilor i alte aciuni de joc cer din
partea juctorului s execute srituri nalte. Aceste srituri se pot executa de pe loc i din deplasare cu
btaie pe un singur picior,
sau pe ambele picioare.
11.5. INEREA MINGII
inerea mingii este elementul tehnic cu ale crui procedee un juctor de handbal i asigur
posesia mingii pe timpul celor trei secunde regulamentare sau pe durata de timp dintre o prindere i o
aruncare. inerea mingii se poate efectua cu dou mini i cu o mn.
inerea mingii cu dou mini
Mingea este inut cu dou mini n dreptul abdomenului, uneori n dreptul pieptului.
Juctorul de handbal pentru a-i asigura posesia mingii pe timpul dintre o prindere i o aruncare o ine
cu dou mini n dreptul abdomenului, adposlind-o de adversari.
Acesta o cuprinde cu palmele, cu degetele mult rsfirate (cele mari sunt apropiate i orientate
napoi spre corp). Mingea nu este strns prea tare cu degetele, iar podul palmei nu se lipete de ea.
Din aceast poziie de inere a mingii cu dou mini, juctorul poate executa cu uurin toate
procedeele tehnice, n mod simetric, cu mna dreapt i cu cea stng.
inerea mingii cu o mn
Cele mai utilizate procedee de inere a mingii cu o mn sunt: prin apucare i inerea echilibrat a
mingii, ntre palm i antebra i sprijinit pe coaps, piept sau abdomen. La jocul modern de handbal,
procedeul de inere a mingii cu o mn prin apucare s-a rspndit foarte mult. Datorit acestuia s-au
dezvoltat numeroase alte procedee tehnice de fentare executate cu mingea ca: fentele de pasare, i
fentele de aruncare la poart. Acest procedeu tehnic este indispensabil pentru pasarea mingii din
pronaie, ca i pentru executarea diferitelor fente de pasare i fente de aruncare la poart. Avnd n
vedere faptul c inerea mingii cu o mn prin apucare ofer juctorilor largi posibiliti de formare
i dezvoltare a unor procedee tehnice complexe, apreciem ca absolut necesar nvarea ei nc de
timpuriu.
n afara acestui procedeu tehnic trebuie amintit i inerea echilibrat a mingii. Ea este
caracteristic jocului n micare, jocului de circulaie n vitez. Mingea este inut n echilibru n
timpul micrii pregtitoare pentru aruncare, precum i n timpul executrii aruncrii. Echilibrul de
28
care este vorba se realizeaz datorit impulsului dinspre nainte spre napoi, dat mingii de mna
stng i rezistenei minii drepte care se opune acestui impuls.
inerea echilibrat a mingii nu poate dura mult vreme; ea coincide cu timpul necesar
braului pentru pregtirea aruncrii i a aruncrii propriu-zise.
Procedeele tehnice de inere a mingii cu o mn se nva mpreun cu cele de prindere i pasare.
Demonstrarea de ctre antrenor a procedeelor de inere a mingii, explicarea amnunit a execuiei
lor, ca i a importanei nvrii lor corecte n vederea efecturii altor procedee tehnice, i exersarea
lor analitic sau global n timpul exerciiilor de prindere i pasare, sunt suficiente pentru a se asigura
baza acestor deprinderi motrice.
11.6. PRINDEREA MINGII

Prinderea este elementul tehnic cu ale crui procedee juctorul de handbal intr n posesia
mingii trimis de un coechipier sau interceptat de la un adversar. Prinderea mingii este un element
de baz n jocul de handbal. Astzi viteza i precizia aciunilor de joc au crescut att de mult, nct nu
se mai poate concepe ca un juctor s comit greeli n prinderea mingii. E bine tiut c prinderea
poate fi uurat sau ngreuiat de anumii factori, de care trebuie s se in seama att n joc, ct i la
antrenamente. Cei mai importani factori sunt:
viteza de zbor i traiectoria mingii;
poziia juctorului care prinde mingea fa de cea a coechipierului care paseaz;
viteza i direcia de deplasare n teren a juctorilor;
marcajul i ncercrile adversarului de a intra n mod regulamentar n posesia mingii.
Prinderea mingii se realizeaz cu numeroase procedee executate cu dou mini i cu o mn, de pe loc,
din alergare i din sritur. nvarea procedeelor tehnice de prindere a mingii se realizeaz
concomitent cu a celor de pasare. Principalele procedee de prindere a mingii sunt:
Prinderea mingii cu dou mini n dreptul pieptului

Acesta este un procedeu tehnic de baz. Cu el se ncepe de fapt nvarea prinderii mingii. Juctorul
adopt poziia fundamental specific jocului de atac i i ndreapt privirea i braele n direcia
din care va primi mingea. ntreaga inut a corpului, a braelor i a degetelor trebuie s fie relaxat n
faza de ateptare a mingii. Pe msur ce mingea se apropie de juctor, acesta va ntinde braele n
ntmpinarea ei.
Palmele sunt orientate cu faa in jos i foarte puin nainte. Degetele sunt rsfirate. Degetele mari
sunt apropiate formnd mpreun cu palmele i celelalte degete o cup n care va intra mingea.
Prinderea mingii cu dou mini deasupra capului
Prinderea mingilor care vin din lateral
Prinderea mingii la piept;
Prinderea mingilor joase;
Prinderea mingilor care arpe sol;
Culegerea mingilor rostogolite;
Prinderea mingii cu o mn;
Prinderea mingii de deasupra umrului;
Prinderea mingii cu o mn din lateral.
11.7. PASAREA MINGII

Aruncarea mingii unui coechipier i prinderea ei de ctre acesta poart denumirea de pas.
Aadar, pasa este compus dintr-o aruncare i o prindere. Aceast transferare a mingii de la un
juctor la altul realizat cu ajutorul procedeelor tehnice de aruncare se mai numete i pasarea mingii.
Jocul modern de handbal impune cerine extrem de mari n ceea ce privete precizia,
sigurana, lungimea i viteza paselor, deoarece aprrile din ce n ce mai bine organizate nu mai pot
fi depite dect printr-un joc colectiv al crui element principal de legtur l constituie pasarea
mingii.
29
Procedeele tehnice de pasare a mingii trebuie subordonate strict tuturor principiilor de tactic
individual i colectiv i n special principiului asigurrii mingii. n funcie de situaia tactic
respectiv pasa poate fi dat direct, cu bolt, cu pmntul sau precedat de o fent, prin urmtoarele
procedee de pasare a mingii:
Pasa cu o mn de deasupra umrului:
Acesta este procedeul tehnic cel mai des folosit n jocul de handbal, deoarece el corespunde
integral cerinelor de precizie, vitez, for i uurin de pasare din orice poziie.
Pentru realizarea pasei cu o mn de deasupra umrului, juctorul folosete aruncarea zvrlit. Pentru
a executa pasa de pe loc, juctorul va adopta in prealabil poziia fundamental specific jocului de
atac. Acei juctori care arunc mingea cu mna dreapt vor avea n fa piciorul stng, iar stngacii
piciorul drept.
Pasa lansat nainte pe lng old

Aceast aruncare este asemntoare micrii de lansare a bilei n jocul de popice.
Pasa prin mpingere
Sunt numeroase situaiile de joc cnd mingea transmis cu repeziciune de la un coechipier la
altul pentru crearea unei faze decisive, de gol. La aruncarea prin mpingere faza de pregtire este
redus la maximum, de cele mai multe ori confundndu-se chiar cu amortizarea prinderii mingii.
Pasele prin mpingere se folosesc n mod deosebit pentru angajarea pivoilor i pentru transmiterea
mingii la distante scurte la atacul n circulaie.
Pasa cu dou mini de la piept
Pasa cu dou mini de la piept este de fapt realizat tot printr-o aruncare prin mpingere. Ea
este ntlnit n mod curent n jocul de baschet. Cu ajutorul acestei aruncri mingea poate fi pasat
repede precis i sigur.
Pasa cu dou mini de la sold
Aceast pas se execut n mod asemntor cu cea ntlnit n mod frecvent n jocul de rugby.
Pasa cu dou mini de la old se folosete n handbal pentru transmiterea mingii la mic distan i
mai ales n timpul ncrucirilor, a circulaiei n opt i n arj rapid. Este o pas precis i sigur.
Pasa cu dou mini de deasupra capului
Sunt anumite situaii cnd dup prinderea mingilor inalte este necesar s se execute imediat o
pas. Pentru a nu se ntrzia transmiterea mingii coechipierului, prin ducerea mai nti a mingii
deasupra umrului sau lateral lng old se folosete pasa cu dou mini pe deasupra capului.
Pasele speciale
Jocul de handbal prin specificului su i mbogete permanent numrul de procedee
tehnice. Mrirea numrului de procedee tehnice o considerm normal, dac inem seama de faptul
c handbalul impune cerine extrem de ridicate, de vitez, aciuni spontane pline de neprevzut, sau
aciuni de fentare a adversarilor aglomerai n faa spaiului de poart.
Pasa din pronaie
Acest procedeu tehnic se execut uor de ctre juctorii care au degetele lungi i pot ine
mingea cu o mn prin apucare. Pasa din pronaie reprezint cea mai bun soluie pentru transmiterea
30
rapid a mingii unui coechipier apropiat, care se gsete n partea braului de aruncare a posesorului
mingii, mai ales n situaiile cnd acesta a fcut n prealabil o fent de pasare sau aruncarea la poart.
Procedeul i gsete o larg ntrebuinare i n angajarea pivoilor la semicerc.
Pasa lateral din articulaia pumnului
Juctorii care au degete foarte lungi i pot cuprinde cu uurin mingea pot angaja pivoii
trimind mingea printr-o micare de extensie a palmei pe antebra. Procedeul acesta se execut
numai din inerea apucat i nu poate avea ca urmare aruncri prea puternice.
Pasa napoi pe deasupra umrului

Mingea este dus deasupra umrului ca n micarea pregtitoare pentru executarea unei
aruncri zvrlite.
Pasa pe la spate
Acest procedeu tehnic este precedat de o fent de aruncare la poart i se realizeaz prin
ducerea braului cu mingea oblic-napoi la nivelul oldului, mingea fiind pasat pe la spate.
Pasa pe sub picior
Acest procedeu tehnic este precedat de o fent de aruncare la poart pe lng genunchi i se
execut de asemenea pentru angajarea surprinztoare i eficace a pivoilor la semicerc.
Metodica nvrii prinderii i pasrii mingii

Procedeele tehnice de prindere i pasare se nva concomitent, cu ajutorul unor exerciii
executate de pe loc, din deplasare, n grupuri mai mici sau mai mari de juctori, n funcie de
condiiile de lucru existente i de specificul echipei.
La nceputul etapei de nvare a procedeelor de prindere i pasare se vor crea condiii mai
uoare de execuie. Pasele se vor executa de pe loc, apoi din deplasare n mers sau n alergare uoar.
Exerciii:
1.Pase n doi de pe loc - Variant: - ntoarcere complet 360" dup pas
2.Pase n doi i n trei din deplasare
3.Suveic simpl
4.Suveic dubl
5.Pase n ir cu dou mingi. Trei juctori stau n ir, la distane egale, apoi distana
variaz. Juctorii de la capetele irului oblig pe cel de la mijloc la prindere-pasare, coordonare
alternativ prin ntoarcere.
6.Pase n formaie: triunghi, ptrat, hexagon, cerc, etc.
7.Jocuri sub form de concurs: "mingea la cpitan", "cine ine mingea mai mult", tafete, etc.
11.8. DRIBLINGUL
Driblingul este un element tehnic care a aprut in jocul de handbal odat cu introducerea
regulii celor trei pai i a celor trei secunde.
Cu ajutorul procedeelor de dribling, juctorul se poate deplasa cu mingea n teren, poate aciona ca
vrf de contraatac, se poate ncadra n diferite aciuni colective de atac, poate ptrunde spre poart
sau aciona n vederea pstrrii mingii, atunci cnd coechipierii si sunt marcai.
Folosirea exagerat a driblingului n joc frneaz construirea fazelor de atac i d posibilitatea
aprrii adverse s se organizeze.
Driblingul simplu
Acest procedeu tehnic se execut, n limitele permise de regulament, n felul urmtor: s
presupunem c juctorul prinde mingea cnd se gsete n sprijin pe piciorul stng, el are voie s
fac n continuare trei pai cu mingea n mn, dup care, nainte de a face cel de-al patrulea pas va
trebui s mping mingea spre pmnt. Mingea care va ricoa din pmnt va fi prins de j uctor.
Din clipa prinderii el poate face din nou cel mult trei pai cu mingea n mn, dup efectuarea
crora va fi obligat s-o paseze unui coechipier sau s o arunce la poart.
31
Dac o va mpinge din nou spre pmnt i o va reprinde sau o va juca ntr-un alt fel nainte ca
ea s fi fost atins de un coechipier, adversar sau instalaia porii, nseamn c a comis greeala
"dublu dribling", greeal care se sancioneaz de arbitru cu aruncare liber.
Este bine ca juctorii s fie obinuii s execute mpingerea mingii n pmnt oblic nainte, n
funcie de viteza de deplasare, i lateral, n afara planului de micare a picioarelor, pentru a nu se frna
viteza i pentru a se evita greeala numit "picior" (atingerea mingii cu piciorul considerat de la
genunchi n jos).
Driblingul multiplu
Acest procedeu tehnic permite o deplasare nelimitat a juctorului n teren. Concepia
modern de joc accept folosirea driblingului multiplu atunci cnd un juctor a scpat liber pe
contraatac i se ndreapt spre poarta advers, nestingherit de aprtori, precum i n acele cazuri
cnd nu gsete pentru moment nici un coechipier liber pentru a-i pasa mingea.
Driblingul multiplu const dintr-o serie de mpingeri succesive a mingii spre sol, executate prin
apsri cu palma pe suprafaa acesteia.
Dac driblingul se execut din alergare, atunci, ca i driblingul simplu, mingea este mpins spre sol n
partea lateral a corpului, sub un unghi care este proporional cu viteza de deplasare a juctorului
Metodica nvrii driblingului
nsuirea driblingului simplu nu ridic greuti de ordin metodic pentru antrenor. Dup o
sumar explicare i demonstrare a driblingului simplu, juctorii sunt lsai s se deplaseze liber n teren,
n grupe de cte doi-trei sau mai muli juctori, s-i paseze mingea unul altuia, dup ce n prealabil a
executat dribling simplu.
Driblingul multiplu cere bun ndemnare i coordonare a micrilor. nvarea driblingului
multiplu ncepe prin executarea de pe loc a unor mpingeri repetate asupra mingii. Dup aceea,
juctorul este lsat s se deplaseze nainte, lateral i napoi, la nceput n mers, mai trziu n alergare
uoar n linie dreapt, n linie erpuit i cu schimbri de direcie. Pe msur ce juctorul obine
siguran n conducerea mingii, va crete i viteza de deplasare n teren.
Perfecionarea driblingului se va face prin exerciii de deplasare variat n teren, n condiii de
vitez cu schimbri de direcie, cu erpuiri printre obstacole, n lupt cu adversarul semiactiv i activ, n
concursuri de ntrecere sub form de tafete i n timpul jocurilor de antrenament.
11.9. FENTELE SAU MICRILE NELTOARE

Fentele sunt micri fcute de un juctor cu corpul sau cu segmentele lui, cu i fr minge, pe
loc i din deplasare, cu scopul de a induce n eroare pe adversar asupra adevratelor intenii viitoare.
Sistematizarea procedeelor tehnice de fentare este destul de dificil, deoarece micrile sunt
complexe, constituite de cele mai multe ori din nceputul unei micri, ntrerupte la un moment dat i
reluate cu alt execuie tehnic, care la rndul ei poate fi nlocuit cu execuia n final a altui procedeu
tehnic.
Schimbrile de direcie
Sunt procedee ale micrii n teren care pot constitui elemente derutante pentru aprtori sau care se
asociaz cu alte micri fcute cu braele i corpul, dnd astfel natere unui procedeu de fentare mai
complicat i mai eficace. Schimbrile de direcie urmresc n principal eliberarea atacantului de
aprtorul care-1 marcheaz strns. Menionm n plus c mpotriva aprrii om la om pe tot terenul,
schimbrile de direcie, urmate de sprinturi scurte, opriri brute i alergri de vitez presrate mereu
de alte schimbri de direcie sunt mijloace de baz pentru realizarea demarcajclor, a depirilor
aprtorilor i a ptrunderilor spre poart.
Fentele executate n atac urmresc fie crearea unor situaii de aruncare la
poart sau de angajare surprinztoare a pivoilor, fie adunarea a doi aprtori n zona
unui singur atacant, fapt care are ca urmare crearea unui raport supranumeric
favorabil coechipierilor acestuia n alt poriune de teren.
Fenta simpl de pornire Acest procedeu tehnic este folosit de juctorii din linia a doua,
atunci cnd acioneaz mpotriva unei aprri agresive circulnd n "opt" sau efectund ncruciri
32
simple. Fenta simpl de pornire se execut de pe loc sau din uoar deplasare nainte. Pentru a
aciona decisiv spre dreapta, atacantul face mai nti un pas oblic nainte cu piciorul stng, simulnd
pornirea n aceast direcie. Aprtorul va schia i el o micare de aprare, deplasndu-se spre
dreapta. Atacantul frneaz naintarea cu piciorul stng, din care se mpinge apoi puternic ctre
dreapta, direcie n care i va continua alergarea.
Fenta dubl de pornire

Pentru a deruta mai mult un aprtor se folosete fenta dubl. Se execut asemntor cu cea
simpl, cu deosebirea c primul pas cu stngul urmeaz un nou pas cu dreptul oblic spre dreapta dup
care pornirea se va face spre stnga, adic n direcia primului pas.
Sistematizarea procedeelor tehnice de fentarc este destul de dificil, deoarece micrile sunt
complexe, constituite de cele mai multe ori din nceputul unei micri, ntrerupte la un moment dat i
reluate cu alt execuie tehnic, care la rndul ei poate fi nlocuit cu execuia n final a altui procedeu
tehnic.
Fenta de pasare
inerea apucat a mingii a favorizat apariia a numeroase fente de pasare. Ele se execut fie
premeditat, fie ca urmare a situaiei create. n toate cazurile se cere mult ndemnare i un bagaj
bogat de procedee tehnice de pasare.
Juctorul simuleaz micarea de aruncare a mingii spre un coechipier. Prin strngerea degetelor pe
minge, el o reine nainte ca aceasta s prseasc mna. Apoi, dup ce aprtorii s-au micat,
reacionnd la fenta fcut, atacantul paseaz mingea n alt direcie, folosind unul din procedeele
tehnice de pasare, adecvat rezolvrii momentului tactic respectiv. Fenta de pasare poate fi urmat de
o pas simpl din pronaie, o pas lansat, o pas pe la spate sau pe deasupra umrului etc.
Fenta de aruncare la poart
Atacantul aflat n ptrundere simuleaz aruncarea la poart cu pas ncruciai, cu pas adugat
sau cu pas sltat, dup care, sesiznd blocajul aprrii, oprete micarea braului, reine mingea,
frneaz naintarea corpului cu piciorul stng i paseaz imediat coechipierului liber.
Fenta de aruncare la poart poate fi urmat de o pas de angajare a pivotului, de o pas lateral
sau de o aruncare la poart cu procedeul iniial sau cu un alt procedeu. Aceasta poate fi nceput, de
exemplu, prin simularea unei aruncri pe lng old i continuat, dac blocajul aprtorului advers a
fost prompt, cu o alt aruncare la poart executat pe deasupra umrului, prin evitare cu cdere
lateral etc.
33
Metodica nvrii fentelor
nvarea fentelor presupune stpnirea perfect n condiii de joc, a procedeelor tehnice cu
care se ncearc inducerea n eroare a adversarului.
Nu se poate ncepe nvarea unei fente de aruncare la poart armat, de exemplu, de o angajare a
pivotului cu o pas dat pe sub picior, pn ce procedeele componente nu sunt bine nsuite i
utilizate n joc.
Cnd procedeele tehnice componente sunt cunoscute, se poate trece la mbinarea lor ntr-o
fent. Acest lucru se face n cadrul antrenamentelor individualizate, la nceput fr adversar, apoi cu
adversar semiactiv i coechipier activ, cu adversar sau adversari activi i coechipieri activi. n condiii
apropiate dejoc.
11.10. ARUNCAREA LA POARTA

Numeroase procedee tehnice de aruncare la poart care pn nu demult au fost considerate
execuii personale sau "stiluri" ale unor juctori cu caliti fizice deosebite, au intrat astzi n
arsenalul juctorilor obinuii i sunt observate tot mai des chiar la juniori i copii.
Astzi nu se mai poate concepe un juctor de handbal care s nu cunoasc cel puin 4-5
procedee diferite de aruncare la poart specifice postului ocupat n echip. Aruncarea la poart, ca i
pasarea mingii, poate fi realizat, sub aspectul micrii i aciunii braului arunctor, prin zvrlire,
lansare i prin mpingere.
Aruncarea zvrlit
Este procedeul care corespunde cel mai bine executrii aruncrilor la poart. Cu acest procedeu
de aruncare se imprim cel mai bine mingii o mare vitez de zbor, se obine o bun precizie i se
creeaz condiii de derutare a portarului, ca i al aprtorilor, prin fentele de aruncare la poart sau de
pasare, care sunt favorizate de aruncarea zvrlit.
Aruncrile la poart, indiferent de modul de aruncare folosit (zvrlit, lansat sau prin
mpingere), pot fi executate de pe loc, din alergare, din sritur, din plonjon, cu elan cu pai
ncruciai, adugai i cu pas sltat.
Alegerea procedeului de aruncare este determinat de mai muli factori, dintre care citm: poziia
juctorului fa de poart, relaia n care se gsete fa de aprtori, distana fa de semicerc, postul
ocupat n echip ctc.
Situaiile de joc mereu schimbtoare, ca i poziiile de aruncare care cer anumite execuii
tehnice, impun cunoaterea de ctre fiecare juctor a procedeelor tehnice enumerate mai sus.
Astfel vom enumera:
aruncarea prin evitare;
aruncarea pe la spate;
aruncarea cu prinderea i aruncarea mingii din sritur;
aruncrile de pe extreme din sritur i plonjon;
aruncarea din plonjon srit;
aruncarea din sritur precedat de pas sltat;
aruncarea cu fandare sau cdere lateral spre braul de aruncare;
alte tipuri de aruncri.
Aruncarea la poart din sritur

Acest procedeu tehnic a aprut din necesitatea de a executa aruncri la poart peste aprtorii
masai in faa semicercului, pentru mrirea unghiului de aruncare, pentru evitarea clcrii
semicercului i pentru micorarea distanei dintre arunctor i poart.
Aruncarea la poart din sritur poate fi executat cu ntrziere, dnd posibilitatea de a fi
observate mult mai bine micrile portarului de ctre atacant, lucru care i ofer acestuia mari
posibiliti de derutare.
34
Juctorul care se afl n ptrundere spre poart va prinde mingea, pasat de un coechipier sau
reinut din dribling, pe piciorul drept. Aceasta i favorizeaz aruncarea fie dup un pas, fie dup trei
pai fcui cu mingea n mn.
Btaia pentru sritur se face pe piciorul stng, cu o tehnic asemntoare sriturilor din
atletism. n urma btii, n care laba piciorului ruleaz dinspre clci spre vrf i piciorul se destinde
din articulaii, corpul este aruncat n sus i nainte, nlarea corpului este ajutat i de pendularea
piciorului drept, care n timpul btii se ridic n sus cu genunchiul ndoit spre piept. n timpul nlrii
corpului, mingea se duce deasupra umrului drept, fiind sprijinit la nceput i de mna stng, apoi
inut n mna dreapt, echilibrat sau prin apucare.
Cnd juctorul atinge momentul maxim al nlrii, corpul se blocheaz n aer pentru a oferi
un punct de sprijin braului care efectueaz micarea propriu-zis de aruncare. Piciorul drept
penduleaz n jos i napoi, n timp ce braul drept (braul arunctor) trece nainte. Aterizarea din
sritur se face tot pe piciorul stng, adic pe piciorul de btaie.
Metodica nvrii aruncrii la poart din sritur
Rularea labei piciorului i ridicarea braului opus n sus se deprind cu ajutorul pasului sltat.
Pentru dezvoltarea forei n picioare se pot face urmtoarele exerciii:
srituri succesive cu btaie i cdere pe acelai picior, fr i sub form de concurs;
srituri peste o banc cu btaie i aterizare pe acelai picior;
acelai exerciiu, cu ridicarea braului drept n sus;
apoi cu ridicarea mingii deasupra umrului drept.
Pentru executarea propriu-zis a aruncrii din sritur se vor folosi la nceput exerciii de
pasare din sritur ntre coechipieri dispui n diferite formaii. Dup ce juctorii au nvat s paseze
din sritur, sunt trecui n faa porii, unde vor arunca la inceput acionnd individuali din dribling, pe
urm primind mingea de la coechipieri.
Aruncarea la poart cu pas ncruciat
Acesta este un procedeu tehnic care permite realizarea unor aruncri puternice de la distan. EI
trebuie s aparin bagajului motric al juctorilor care acioneaz la linia de 9 metri, adic al
arunctorilor de la distan.
Aruncarea la poart cu pas ncruciat se execut cu o tehnic asemntoare cu cea folosit de atlei n
aruncarea suliei.
Juctorul, pregtindu-se de aruncare, efectueaz o ncruciare a piciorului drept peste sau prin spatele
celui stng, dup care i fixeaz piciorul stng pe sol. n timpul acestor micri fcute cu picioarele,
mingea este dus deasupra umrului, iar corpul se rsucete spre dreapta, privirea rmnnd ns
aintit nainte.
Aruncarea cu pas ncruciat poate folosi cu succes procedeele de aruncare zvrlit de
deasupra umrului, lateral pe lng umr, lateral pe lng old i pe lng genunchi.
Aruncarea la poart cu pas adugat

La acest procedeu tehnic micrile pregtitoare pentru aruncare se execut n felul urmtor:
juctorul face un pas cu stngul nainte, aduce printr-o sritur piciorul drept lng cel stng, pe care-
l mut din nou cu un pas nainte. n acest timp mingea a fost dus deasupra umrului drept i pregtit
pentru aruncare.
Fa de aruncarea cu pas ncruciat prezint avantajul c n timpul pregtirii pentru aruncare
axul umerilor este paralel cu linia porii, deci procedeul ofer mari posibiliti de observare a
portarului; n schimb aruncrile nu sunt chiar aa de puternice.
Metodica nvrii aruncrilor la poart cu pas ncruciat i pas adugat

nvarea acestor procedee de aruncare impune nsuirea micrilor care preced aruncarea
propriu-zis. lat cte exerciii pregtitoare:
alergarea cu ncruciarea picioarelor drept peste cel stng i invers.
mers normal cu schimbarea pasului, adic cu sritur de pe stngul pe dreptul i invers;
35
din mers normal, schimbarea pasului sau ncruciarea picioarelor, cu ducerea mingii deasupra
umrului drept;
acelai lucru cu simularea aruncrii la poart;
dribling, aruncare la poart cu pas adugat sau pas ncruciat;
pasarea mingii n doi ,trei, din deplasare, cu aruncare la poart cu pas adugat, sau pas
ncruciat.
Alte tipuri de aruncri la poart:
aruncarea la poart pe lng old;
aruncarea la poart pe lng genunchi;
aruncarea la poart prin evitare;
aruncarea la poart din sritur cu evitare;
aruncarea la poart prin evitare cu plonjon;
aruncarea la poart pe la spate;
aruncarea napoi pe lng old;
aruncarea zvrlit prin lateral;
aruncarea pe la spate cu piruet;
aruncarea la poart cu prinderea mingii n sritur;
aruncarea la poart cu fandare sau cu cdere lateral spre partea braului de aruncare;
aruncarea cu dou mini printre picioare.
11.11. TEHNICA APRTORULUI

Cele mai multe procedee tehnice aparin jocului de atac. Jocul aprtorului este mult mai srac
dect cel al atacantului n privina procedeelor tehnice. Printr-un numr restrns de procedee tehnice
aprtorul trebuie s se mpotriveasc multiplelor i variatelor situaii de atac create de adversari i s
mpiedice, n ultim instan, nscrierea de goluri n poarta proprie. Dac n jocul de atac o
imperfeciune tehnic mai poate fi corectat de juctorul respectiv sau coechipierii si, n jocul de
aprare orice greeal tehnic poate avea ca urmare nscrierea unui gol de ctre adversari.
La baza jocului de aprare stau procedeele tehnice de deplasare n teren i n poziia
fundamental. Alergarea nainte, retragerea cu spatele, pornirea rapid i oprirea brusc, ntoarcerile
rapide din deplasare, deplasarea lateral, ieirea la omul cu mingea i retragerea pe semicerc,
micarea braelor independent de cea a picioarelor, supleea n micri sunt indispensabile fiecrui
juctor cnd acioneaz n calitate de aprtor.
n afara acestor procedee de micare n teren, tehnica aprtorului cuprinde i unele strns
legate de lupta mpotriva atacantului care se gsete n posesia mingii cum ar fi: scoaterea mingii de
la adversar, blocarea aruncrilor la poart i atacarea adversarului cu corpul.
11.11.1.SCOATERE A MINGII DE LA ADVERSAR

Se poate face din dribling (prin atac din fa, lateral i din spate),din inerea echilibrat a
mingii, sau prin intercepie.
Scoaterea mingii prin atac din fa
Dac atacantul execut dribling n faa aprtorului, acesta are ansa s-l deposedeze, interpunnd
braul cu palma deschis ntre mingea care sare din pmnt i minile adversarului.
Scoaterea mingii prin atac din lateral
Acest procedeu i gsete cel mai des utilizarea n cadrul aprrii "om la om".
Scoaterea mingii prin atac din spate
Scoaterea mingii prin atac din spate este permis cu condiia respectrii unor prevederi
regulamentare.
Scoaterea mingii din inere echilibrat
Este un procedeu tehnic greu de executat, care cere mult munc pentru perfecionare, deoarece la
aplicarea lui nu se admit greeli, orice abatere de la regulament fiind sancionat cu aruncare de
pedeaps (7 metri).
36
Scoaterea mingii prin intercepie
Este un procedeu tehnic complex, care pretinde din partea aprtorului s posede un start rapid, mult
ndrzneal, precum i capacitatea tactic de a anticipa aciunile atacanilor adveri.
Metodica nvrii:
Cte doi, fa-n fa, unul este atacant cu mingea, iar cellalt aprtor. Atacantul execut dribling
din deplasare, aprtorul ncearc s scoat mingea din dribling.
Cte doi, fiecare cu mingea, din dribling ntr-un spaiu restrns se ncearc scoaterea mingii.
Acelai exerciiu ca mai sus, dar se joac n relaia 2:2.
Un numr oarecare de juctori dribleaz ntr-un spaiu delimitat (spaiul de poart). Fiecare juctor
va ncerca, n timp ce dribleaz, s scoat partenerului mingea din dribling. Juctorul cruia i-a fost
ntrerupt driblingul i a crui minge a prsit suprafaa de joc, va fi exclus din joc.
Pe lungimea terenului stau un numr oarecare de juctori cu mingea. n faa fiecrui juctor este
plasat un aprtor. Posesorul mingii va ncerca s-i depeasc aprtorul direct n dribling, ca s
ajung pe partea cealalt a terenului. Aprtorul va ncerca s scoat mingea din driblingul executat de
atacant.
11.11.2. BLOCAREA ARUNCRILOR LA POARTA

La handbal aprarea porii nu cade exclusiv n seama portarului. Aprtorii au sarcina s
colaboreze cu acesta, acoperind cu corpul i braele un col al porii.
Mijloacele tehnice de realizare a acestor sarcini de aprare sunt procedeele de blocare a
aruncrilor la poart. n handbalul actual trebuie s se pun un mare accent pe nsuirea temeinic a
tuturor procedeelor tehnice de blocare a aruncrilor la poart. Aceste procedee sunt:
blocarea mingilor nalte;
blocarea mingilor laterale;
blocarea mingilor joase prin fandare;
blocarea mingii cu piciorul.
11.11.3. ATACAREA ADVERSARULUI AFLAT N POSESIA MINGII

Aprtorul are voie s bareze cu corpul drumul adversarului spre poart. De asemenea i este
permis folosirea forei corporale pentru mpiedicarea ptrunderilor sau circulaiilor libere ale
atacantului n teren. Cnd adversarul direct primete mingea, aprtorul se va deplasa nainte, l va
ataca cu un bra pe old i cellalt pe braul de aruncare.
Metodica nvrii blocrii aruncrilor la poart i atacrii adversarului aflat n posesia
mingii
Imitarea blocrii aruncrilor la poart, prin micri ale braelor n diferite poziii: sus, jos, lateral
(nsoit de fandare).
Cte doi, fa-n fa, unul fiind atacantul cu mingea, se simuleaz aruncri Ia poart n diferite
direcii i la diferite nlimi, iar aprtorul execut micrile corespunztoare pentru blocare.
Juctorii lucreaz pe grupe n urmtoarea succesiune: atacantul paseaz aprtorului, acesta
retransmite mingea atacantului care arunc, avnd partea i nlimea dinainte stabilite, iar aprtorul
blocheaz aruncarea.
Atacanii cu mingea n mn vor executa fenta de aruncare precedat de un elan de trei pai.
Aprtorii vor ataca adversarul cu mingea pe partea braului de aruncare, dup care ambii juctori se
retrag repetnd exerciiul.
11.12. TEHNICA PORTARULUI

Cu tot jocul bun tehnic i tactic al aprrii, echipa advers i creeaz poziii de aruncare la
poart. Dac poarta este bine pzit de un portar cu caliti i antrenat n mod corespunztor, multe din
mingile aruncate de adversar vor fi respinse.
Calmul portarului, sigurana lui n intervenii, curajul i spiritul su de sacrificiu pentru echip
influeneaz favorabil starea de spirit a celorlali juctori, i mobilizeaz la lupt.
37
Calitile fizice cerute unui portar sunt: viteza sub toate formele ei de manifestare i n mod
special viteza de reacie, rezistena specific, ndemnarea, coordonarea bun a micrilor, fora
general i n special fora n picioare (detenta), fora n brae i abdomen.
Calitile morale i de voin au un rol deosebit la portarul de handbal. Cea mai important
calitate este curajul. Portarul trebuie s fie calm, s dea dovad de mult linite, siguran i stpnire
de sine.Datorit faptului c n handbal aruncrile la poart se execut din apropiere, cu procedee
tehnice variate, portarul i-a format o tehnic special.
Unele procedee sunt identice cu cele analizate la tehnica juctorilor de cmp. Altele ns sunt
specifice portarului i aceste procedee sunt: poziia fundamental; deplasarea n poart; prinderea
mingii; respingerea mingii cu braul; respingerea mingii cu piciorul; plonjonul; micrile neltoare;
degajarea mingii.
Poziia fundamental
Aceasta este o necesitate, deoarece faciliteaz executarea n cel mai scurt timp a altor micri
n vederea aprrii porii.
Poate fi descris astfel: picioarele deprtate cam la limea umerilor, greutatea corpului fiind
repartizat n mod egal pe ambele picioare i pe toat suprafaa tlpilor, vrfurile picioarelor
orientate puin n afar, genunchii uor ndoii i mpini nainte clin glezn, trunchiul puin arcuit n
fa iar privirea ndreptat nainte spre minge, braele ndoite din coate, uor deprtate de corp,
palmele orientate nainte.
Deplasarea n poart
Deplasarea se face cu pai adugai, n dreptul barei, adoptndu-se poziia fundamental
specific aprrii mingilor aruncate de pe extrem.
Prinderea mingii - se face ca la juctorii de cmp.
Degajarea mingii - se face prin aruncare zvrlit de deasupra umrului, executnd o uoar
fandare pe piciorul opus braului de aruncare.
Respingerea mingilor nalte - se face prin ntinderea braelor n direcia respectiv i lovire
cu palma, concomitent cu braele se deplaseaz i corpul n direcia mingii prin mpingere puternic
n piciorul opus direcie de deplasare.
Mingile trimise la nlime medie - se resping cu un bra, putnd fi ridicat i piciorul de pe
acea parte.
Mingile aruncate n colurile de jos ale porii - se resping printr-o fandare lateral, iar braul i
mna cu palma deschis trebuie s nsoeasc piciorul pentru a acoperi ct mai mult zona.
Plonjonul i micrile neltoare - sunt folosite numai n situaii speciale de joc, dar nu trebuie
abuzat de aceste procedee.
Care sunt procedeele specifice deplasrii n teren n jocul de handbal?

Care sunt modalitile de inere a mingii?
Care sunt modalitile de prindere a mingii?
Care sunt procedeele de pasare a mingii?
Care sunt modalitile de realizare a driblingului?
Ce fel de fente sunt folosite n jocul de handbal?
Care sunt principalele procedee de aruncare la poart?
Care sunt procedeele specifice tehnicii aprtorului?
Care sunt procedeele specifice tehnicii portarului?
38
CURSUL VII
FORMELE I MIJLOACELE DE APLICARE A TACTICII

PRINCIPIILE TACTICII GENERALE

Tactica reprezint un sistem de aciuni selecionate, planificate i pregtite anticipat spre a fi
utilizate n jocul echipei n funcie de adversar, condiii de joc i n limitele regulamentului, cu scopul
de a valorifica calitile i particularitile propriilor juctori dar i lipsurile n pregtire ale
adversarilor.
n desfurarea jocului de handbal modern, la nivel superior (seniori-senioare; loturile
naionale) acolo unde deja s-a format o gndire tactic i o concepie de joc, rolul acesteia poate fi
hotrtor n desemnarea echipei ctigtoare. Exist o interdependen ntre tactic, tehnic, pregtire
fizic sau moral-volitiv.
Nu putem vorbi de plan tactic sau concepie tactic de joc pn nu formm juctorului
gndirea tactic, care const n "capacitatea de a se orienta rapid, de a alege cele mai corespunztoare
mijloace" de anihilare i dominare a adversarului. Gndirea tactic se formeaz i se dezvolt n
cadrul unui proces metodic bine sistematizat numit pregtire tactic.
Jocul tactic nseamn s acionezi gndit, s recunoti situaiile de joc, s cntreti, s
anticipezi, s apreciezi corect posibilitile de acionare a adversarului i n cel mai scurt timp s
acionezi cu varianta cea mai bun n situaia respectiv. Toate acestea nu sunt posibile dac
juctorul de handbal nu posed capacitile tactice de baz i anume:
capacitatea de observare - juctorul trebuie s aib o privire de ansamblu
asupra evenimentelor jocului, s recepioneze rapid semnalele acustice i
optice;
reactivitatea - const n transformarea capacitii de observare n aciune n cel
mai scurt timp;
simul spaiului - ocuparea unei poziii sigure att n atac ct i n aprare, folosirea complet
a spaiului de joc iar n plus, juctorul, trebuie s posede simul necesar deplasrii n spaiul general
de micare al echipei (orientare n spaiu);
simul timpului - juctorii trebuie s aib un sim temporal al desfurrii aciunilor de joc;
simul formaiei - poziionarea corect n diferite formaii de atac i aprare, recunoaterea
schimbrilor de formaii i echilibrarea condiiilor concrete de joc;
adaptabilitatea -juctorii trebuie s prevad succesiunea fazelor de joc, s le
prelucreze mental, s se pun n situaia de atacant dar i de aprtor, n funcie
de posesia mingii.
Principalul creator al progresului tactic este antrenorul, care trebuie s colaboreze permanent cu
echipa. Cercetrile actuale au condus la jocurile sportive colective (care presupun contact direct cu
adversarul), la mprirea tacticii pe trei grupe:
Tactica individual - cuprinde aciunile tactice individuale care trebuie s
duc la creterea capacitii executantului de a "masca" adevratele intenii,
surprinderea adversarului i folosirea unor procedee variate.
Fiecare juctor trebuie s posede "inteligena operaional" i anume posibilitatea de a face
fa cu uurin oricrei situaii de joc i pe orice post s-ar afla deoarece aciunea este finalizat de un
singur juctor dar construcia este realizat i de ceilali ase (inclusiv portarul). Toate acestea se
ridic pe un suport tehnic deosebit condus pn la miestrie, caliti fizice i psihice, elemente ce au
determinat apariia sportivilor de excepie.
Tactica colectiv - n care aciunile de acest gen au ca scop simplificarea
situaiilor de joc sau a jocului pe ansamblu i se bazeaz pe abilitile juctorilor de a
39
intra n combinaie cu un coechipier sau mai muli, armonizarea inteniilor proprii cu
cele ale coechipierilor cu care combin.
Tactica colectiv are caracter decisiv mai ales n situaiile de superioritate numeric n atac i
inferioritate numeric n aprare. Aciunile colective au ca scop tranzitarea aciunilor individuale spre
cele de echip i ncadrarea n tactica joc a acesteia.
Tactica de echip - trebuie s mbine aciunile individuale i colective dup
concepia tactic de joc ntr-un sistem general, dar va fi elaborat n funcie de echip
(alctuirea ei) i de structura de baz a acesteia (juctorii).
Tendina nou este de activare a juctorilor n teren, lucru care depinde de competena
antrenorului, prin reducerea timpilor "mori" de joc (momentele n care jocul este temporizat i fiecare
echip se aeaz n dispozitivele de aprare i atac). Aceast aciune trebuie s fie bazat pe o pregtire
fizic excelent a juctorilor, dar poate fi uor contracarat printr-un plan tactic bine alctuit (ex.
stoparea aciunilor n faza incipient n vederea reorganizrii sistemului).
Autoactivarea este o pricepere pe care puini juctori i-o nsuesc sau reuesc s o
materializeze n practic. Este vorba aici de simul plasamentului, a demarcajelor succesive pe poziii
mereu favorabile de primire sau intrare n posesia mingii, de "risip" contient de energie chiar dac
aceste mijloace sunt ordonate de un sistem prestabilit.
12.1. FORMELE I MIJLOACELE DE APLICAREA TACTICII

Scopul urmrit de tactic este s rup echilibrul jocului n ambele faze (atac-aprare) i s
ncline balana n favoarea propriei echipe. Realizarea acestui scop urmrete o mai mare
eficientizare a procedeelor individuale i folosirea unor aciuni i iniiative individuale i colective.
Cele mai importante componente concrete ale pregtirii tactice sunt:
Aciunea tactic - folosirea contient a unor procedee tehnice i mijloace
tactice de baz (paravanul, ncrucirile, blocajul etc.) cu scopul de a crea pentru un juctor o situaie i
o poziie ct mai favorabil de finalizare. Se realizeaz de ctre unul sau mai muli juctori cu
respectarea sarcinilor sistemului adoptat i concepia dejoc a echipei.
Combinaia tactic - reprezint o succesiune de aciuni tactice cu deosebirea c trebuie s
participe mai muli juctori i fiecare are un traseu prestabilit n vederea derutrii sistemului advers i
realizarea unor poziii de finalizare anticipate.
Sistemul dejoc - reprezint forma general de organizare, att n atac ct i n aprare, a tuturor
aciunilor dintr-o echip. Acesta cuprinde:
Dispunerea juctorilor pe teren pentru a acoperi eficient zonele de joc;
Stabilirea sarcinilor fiecrui post, relaiile ntre juctori i variantele principale n funcie de
rspunsul adversarului i rspunsul echipei;
Atribuii principale pentru juctorii cu capaciti deosebite de finalizare.
Schema tactic - este o combinaie tactic mai complex, cu caracter rigid i
stereotip, pentru a pune n valoare calitile unui juctor n fazele decisive ale
jocului. Aici orice micare este calculat i trebuie respectate cteva reguli pentru a
avea eficacitate:
succesiunea aciunilor sau combinaiilor s fie logic;
s se execute convingtor pentru adversar;
s nu se repete n intervale scurte de timp, doar n momentele cheie;
s existe ameninarea continu a porii;
reversibilitatea aciunilor (s se execute din ambele pri);
accesibilitatea schemei care s corespund nivelului de pregtire i particularitilor
juctorilor proprii i a adversarului.
Concepia dejoc - reprezint particularitatea i caracteristicile unei echipe n aplicarea
tacticii. Capitolul de tactic este foarte vast dar miestria profesorului bazat pe o experien
acumulat, va seleciona i adopta tot ce consider el c este esenial.
40
Planul tactic - este partea aplicativ a tacticii. Acesta trebuie s cuprind o analiz obiectiv a
adversarului i a forelor proprii, trasarea unor sarcini speciale pentru unii juctori dac este necesar i
stabilirea unor ipoteze asupra felului cum va reaciona adversarul.
12.2. PRINCIPIILE TACTICE GENERALE

n jocul modern de handbal, principiile tactice, de o importan deosebit i pstreaz
valabilitatea n toate mprejurrile, cluzindu-i pe juctori s gndeasc, s acioneze contient, s
respecte ordinea i disciplina i n acelai timp s asigure organizarea i sistematizarea aciunilor de
atac i de aprare.
Principiile tactice orienteaz modul de aciune al juctorilor n atac i aprare lsnd liber
imaginaia creatoare i puterea de improvizaie a acestora.
Tactica jocului de handbal a fost mprit n tactic de aprare i tactic de atac. Aciunile tactice att
individuale ct i colective se desfoar pe baza unor principii, reguli i cerine de ordin tactic, care
respectate n joc, se condiioneaz reciproc i constituie ideea cluzitoare n toat manevra tactic a
echipei, att n atac ct i aprare.
n continuare vor fi expuse principiile tactice general valabile att n jocul de atac ct i aprare.
Respectarea disciplinei tactice

Acest principiu, deosebit de important n desfurarea unui joc eficient, este obligatoriu
pentru toi sportivii i se impune a fi aplicat fr rezerve, interpretri sau comentarii. Este necesar
subordonarea absolut a aciunilor tactice individuale i colective n vederea respectrii principiilor
tactice de echip pentru ndeplinirea planului tactic elaborat pentru un anumit joc.
Planul tactic elaborat de conducere tehnic are sori de izbnd atunci cnd este bine alctuit cu
privire la msurile i contramsurile luate mpotriva adversarului i cnd acestea sunt duse la bun
sfrit i respectate de ctre toi componenii echipei. Orice nerespectare a regulilor fundamentale de
tactic i a planului tactic, reprezint abateri de la disciplina tactic i poate avea urmri grave.
Antrenorii trebuie s acioneze foarte hotrt pentru combaterea tuturor aciunilor de nclcare a
principiului respectrii disciplinei tactice.
Acordarea ajutorului reciproc

Handbalul, fiind un joc sportiv de echip, succesul final este determinat de modul cum s-au
nsumat eforturile tuturor juctorilor. Prin acordarea permanent a ajutorului reciproc, att n atac ct
i n aprare, crete randamentul individual al juctorilor ct i pe ansamblul echipei. Ajutorul se
acord unui coechipier angrenat n aciuni individuale de atac sau de aprare.
Efectuarea de blocaje sau paravane reprezint aciuni la care se aplic acest principiu. Acest principiu
trebuie s se aplice la fiecare faz de joc n aprare. Jocul colectiv nu poate fi conceput tar aplicarea
acestui principiu tactic general, cu participare contient n orice moment al jocului.
Iniierea i efectuarea aciunilor n timp util

Acest principiu se refer la toate aciunile ce trebuie efectuate cu promptitudine de juctori
pentru a reaciona pozitiv la aciunile partenerilor i mpotriva adversarilor. Acest principiu se aplic
att n atac ct i n aprare.Juctorii trebuie s fie instruii s acioneze la momentul potrivit, adic
atunci cnd aciunea este indicat din punct de vedere tactic.
Principiul poate fi explicat prin declanarea hotrt i rapid a contraatacului, sau prin
replierea n timp util n aprare dup pierderea mingii n atac.
In ambele cazuri un moment de nehotrre poate zdrnici orice aciune. Acest principiu se
refer la toate execuiile, interveniile i iniiativele prompte ale juctorilor, pentru a se ncadra la
momentul oportun n aciunile coechipierilor; de exemplu, demarcajul oportun, angajarea pivotului
la semicerc, dublarea aprtorului care atac decisiv i altele.
Crearea raportului supranumeric
41
Superioritatea numeric este o situaie creat n mod contient i organizat de ctre jocul de
atac dar i n aprare.
Raportul normal dintre atacani i aprtori este de 6 la 6; prin jocul lor atacanii urmresc s-i
creeze situaii avantajoase, realiznd raporturi de 6 la 5; 5 la 4; 4 la 3, ctc. Cel mai avantajos raport
supranumeric este de 2 la 1. i aprtorii au obligaia s aplice acest principiu. n toate fazele de joc n
aprare juctorii vor ncerca s se concentreze n poriunea de teren unde pericolul este mai mare.
Superioritatea numeric n atac se poate obine prin aciuni individuale sau colective. Toate
mijloacele tactice au ca scop realizarea raportului supranumeric. Aplicarea acestui principiu pentru
jocul organizat de aprare a dus la perfecionarea jocului colectiv. n toate formele de aprare
juctorii trebuie s se ajute reciproc.
Crearea raportului supranumeric st la baza tuturor aciunilor de atac i de aprare, motiv
pentru care trebuie folosit pe tot parcursul jocului. n fiecare faz de joc juctorii trebuie s fie
preocupai s acioneze n aa fel nct ntr-una din poriunile terenului de joc s se realizeze
superioritatea numeric.
Anticiparea aciunilor
Pe baza cunotinelor de tactic i a experienei juctorul trebuie s acioneze, att n aprare
ct i n atac, n aa fel nct prin plasamentul su, prin deplasarea n teren s poat ndeplini sarcinile
de joc n cele mai bune condiii sau cu adversarii si i s anticipeze prin judeci i raionamente ceea
ce vor face acetia peste cteva clipe.
Anticiparea aciunilor n aprare se refer la atacarea cu o secund" mai devreme a
juctorului, pentru a nu putea primi mingea de la partener. Plecarea pe contraatac n timpul fazei de
aruncare la poart executat de adversar constituie un exemplu de anticipare n atac.
Ce este tactica jocului de handbal?

Care sunt capacitile tactice de baz ale juctorilor de handbal?
Care sunt formele i mijloacele de aplicare a tacticii?
Care sunt principiile tacticii generale?
42
CURSUL VIII
PRINCIPIILE TACTICII N JOCUL DE ATAC

FAZELE ATACULUI
13. TACTICA N JOCUL DE ATAC

Atacul este situaia tactic n care echipa se afl n posesia mingii i are posibilitatea s
nscrie n poarta advers. Acesta se desfoar n baza unei concepii tactice de joc elaborat de
conducerea tehnic iar valorificarea total a acestei faze este o condiie necesar pentru obinerea
victoriei.
n pregtirea atacului echipa se afl ntr-o situaie psihologic favorabil, juctorii sunt
motivai, bucuria de joc este satisfcut iar posesia mingii Ic d posibilitatea s joace. n jocul de atac,
fiecare juctor trebuie s pstreze o aezare de baz n spaiul de joc, n funcie de sistemul adoptat, s
ocupe toat zona lui de aciune i s ncerce finalizri din spaiile libere centrale.
Tactica individual n atac

Totalitatea principiilor i regulilor dup care acioneaz un juctor al echipei aflate n atac,
atunci cnd se gsete n lupt (cu sau fr minge) cu un aprtor sau cnd vine n relaii de colaborare
cu 1 -2 coechipieri, reprezint tactica individual n atac. Jocul individual din punct de vedere tactic st
la baza aciunilor colective. Pentru a desfura un joc colectiv eficient este necesar s se acioneze
ct mai periculos. Aciunea efectuat cu un scop n sine duce la joc individualist, care trebuie
combtut.
Un rol important l arc folosirea tactic a procedeelor tehnice stpnite de juctori prin pasc
exacte i sigure ctre coechipier, fente i schimbri de direcie convingtoare, care s induc n
eroare adversarul direct i s declaneze aciuni colective iar aruncrile la poart s fie executate n
situaii favorabile i cu discernmnt. Tot aici trebuie s vorbim de dorina angajamentului fizic la
toi componenii echipei, folosirea simului anticipativ, pstrarea concentrrii pe toat durata jocului
precum i reducerea numrului de greeli tehnico-tactice.
Tactica colectiv n atac

Principiile i regulile dup care se desfoar jocul de ansamblu al echipei atunci cnd juctorii,
colabornd ntre ei, acioneaz n mod unitar mpotriva sistemului defensiv advers, constituie tactica
colectiv n atac.
Echipa i desfoar aciunile ofensive n mod coordonat, fiecare juctor punndu-i ntreaga
capacitate de joc n folosul echipei.
Activitatea coordonat a doi sau mai muli juctori d natere combinaiilor tactice de atac.
La baza combinaiilor tactice de atac stau aciunile tactice individuale. Subordonarea capacitilor
individuale ale fiecrui juctor intereselor echipei joac un rol de mare nsemntate, cu condiia ca
juctorii s cunoasc mijloacele tactice colective n atac. Fiecare echip trebuie s posede n arsenalul
ei ct mai multe mijloace de baz ale tacticii colective, aceasta permind echipei s improvizeze noi
situaii de joc, luptnd cu succes mpotriva aprrii adverse.
13.1. PRINCIPIILE TACTICII N JOCUL DE ATAC
Asigurarea mingii
Echipa care intr n posesia mingii se consider echipa n atac i preia iniiativa jocului.
Juctorii echipei n atac sunt datori s se preocupe de asigurarea mingii. Mingea trebuie asigurat i
43
pstrat n posesia echipei pn la nscrierea unui gol n poarta advers. Principiul asigurrii mingii a
determinat apariia n tactica jocului de atac a unui marc numr de reguli tactice, a cror aplicare
contribuie la obinerea unui randament sporit.
Protejarea mingii se impune ca o regul general n efectuarea prinderilor, paselor,

driblingului i a fentelor. Mingea trebuie pasat acelui coechipier care se ateapt s primeasc
mingea i cu care a fost luat contactul vizual n prealabil. Juctorul care primete pasa trebuie s
ajung la minge pe cel mai scurt drum i naintea adversarului. Asigurarea mingii impune folosirea cu
discernmnt a paselor lungi, peste mai muli adversari sau prin faa aprrii adverse.
Pasa dat unui coechipier trebuie s fie pe poziie viitoare i pe direcia lui de deplasare, n
dribling, juctorii sunt obligai s foloseasc ntotdeauna mna opus prii de marcaj a adversarului.
n aciunea individual de ptrundere atacantul are nevoie de mult pricepere pentru a nu pierde
mingea. n momentul n care a constatat c a atras asupra sa doi aprtori, ci trebuie s paseze mingea
ct mai rapid unui coechipier demarcat.
Variaiile de ritm la deplasarea n teren
n teren juctorul nu se deplaseaz uniform. Atacantul i reduce sau accelereaz viteza de
deplasare n funcie de urmtoarele criterii:
este sau nu n posesia mingii;
se gsete departe sau aproape de adversar;
particip sau nu la faza respectiv dejoc.
Prin micorarea vitezei se creeaz o situaie mai bun de demarca), de asigurare a mingii i de
supraveghere a cmpului dejoc, ceea ce favorizeaz alegerea soluiei celei mai potrivite fazei
respective. Demarcajul de lng un aprtor trebuie s se fac prin micri neltoare urmate de
accelerri rapide.
Alternarea aciunilor tehnico-tactice
Rezolvarea diferitelor situaii de atac depinde n cea mai mare msur de surprinderea
adversarului. Surprinderea adversarului reuete cu att mai bine dac atacantul nu-i d elemente de
anticipaie sau i furnizeaz chiar elemente eronate prin micri neltoare. Este necesar ca
procedeele tehnice i aciunile tactice efectuate de atacant s fie alternate n permanen. Pentru ca
acest principiu s fie aplicat cu succes trebuie ca juctorii s posede un bogat bagaj tehnico-tactic.
Pstrarea posturilor
Fiecare post n atac trebuie s fie ocupat de un juctor, asigurnd astfel un echilibru propriului atac i
punnd n dificultate aprarea advers. Juctorii care i pstreaz postul fr un scop tactic bine definit
comit o greeal tactic i se abat de la disciplina tactic de joc. Numai prin aezarea raional a
juctorilor pe teren, pe posturi i compartimente, se asigur succesul aplicrii sistemelor tactice de
joc. Echipa al crei juctori rezolv contiincios sarcinile individuale este disciplinat din punct de
vedere tactic.
Pstrarea posturilor nu exclude circulaia pe teren efectuat n mod raional, pe baza unor reguli
tactice, ceea ce presupune ocuparea imediat a postului rmas liber de ctre un alt juctor i preluarea
integral a sarcinilor de joc.
Schimbarea jocului de pe o parte pe alta
Se tie c aprarea se aglomereaz i se concentreaz mai mult asupra poriunii de teren unde se afl
mingea. Un atac iniiat pe o parte trebuie continuat i terminat surprinztor pe partea cealalt.
Schimbarea judicioas a jocului de pe o parte pe alta de cteva ori duce aproape sigur la realizarea
golului. Posesorul mingii este rspunztor de pstrarea acesteia. El nu are voie s rite transmiterea
mingii pe partea cealalt a atacului dect dup ce a luat contact vizual cu coechipierul su i este
sigur c mingea ajunge la acesta.
Variaia in aciuni
Acest principiu se refer la jocul de ansamblu al echipei, impunndu-i acesteia ceea ce principiul
alternrii aciunilor tehnico-tactice impune fiecrui juctor n parte. Jocul de atac nu trebuie s se
ablonizeze sau s se schematizeze datorit aplicrii mecanice a unor indicaii date de antrenor.
44
Tendinele de ablonizare a jocului trebuiesc combtute permanent, ele neavnd nimic comun
cu respectarea disciplinei tactice. Aprarea advers nu trebuie s se obinuiasc cu aciunile folosite,
ci s fie mereu surprins.
13.2. FAZELE ATACULUI

Intrarea unui juctor al unei echipe n posesia mingii i pn la trecerea acesteia n posesia
adversarului desemneaz respectiva echip ca fiind n atac. Aceast situaie a echipei aliate n atac a
fost mprit n mod convenional n patru faze, i anume:
fazal a atacului- contraatacul;
faza a Ii-a a atacului - contraatacul susinut;
faza a IlI-a a atacului - organizarea;
faza a IV-a a atacului - jocul n sistem.
Aceast mprire convenional a fost fcut pe baza unor studii care au stabilit coninutul
fiecrei faze sub aspect tehnico-tactic, al pregtirii fizice i psihice. Planificarea coninutului
pregtirii, instruirea teoretic i practic a juctorilor capt n acest fel un coninut conform
cerinelor unui joc modern. n cele ce urmeaz se poate vedea c fiecrei faze de atac i corespunde,
elemente componente comune, dar i multe elemente distincte, care le caracterizeaz pe fiecare n
parte.
13. 2.1.FAZAI AATACULUI-CONTRAATACUL
Contraatacul reprezint faza n care mingea reintrat n posesia echipei din aprare pe
drumul cel mai scurt, portar-juctor sau portar-intermediar-juctor, se finalizeaz tar ca echipa
advers s ajung n sistemul organizat de aprare
Situaiile cele mai favorabile iniierii unui contraatac sunt urmtoarele:
intercepia unui juctor al echipei aflate n aprare;
intrarea rapid n posesia mingii de ctre portar, la aruncrile la poart executate de adversar;
comiterea unei greeli tehnice sau o abatere de la regulament, sancionat de ctre arbitru, care
are ca urmare trecerea mingii n posesia echipei aflate pn atunci n aprare.
Reuita contraatacului depinde foarte mult de capacitate de a anticipaie a juctorilor care
trebuie s declaneze alergarea de vitez i respectiv desprinderea de adversarul direct cu o secund"
naintea lui, lucru care depinde de experiena de joc a fiecruia.
n general extremele sunt vrfurile de contraatac dar oricare dintre juctorii care a reuit
desprinderea poate primii mingea pentru a fructifica posesia ei. Declanarea contraatacului trebuie s
fie precis (eliminm astfel posibilitatea intercepiei), rapid i exact chiar din prima faz.
Alergarea n aceast faz este caracterizat printr-un start rapid i un traseu sub form de arc
de cerc cu prima faz spre exterior pn la centrul terenului (paralel cu linia de margine) i apoi
ptrunderea spre interior n vederea unei finalizri din zona central. Aceast faz deine atuul,
deoarece executat prompt duce la nscrierea uoar a unui gol i declaneaz un dezechilibru psihic
pentru echipa din aprare.
FORMELE CONTRAATACULUI
Contraatacul direct
Aceast form presupune pasarea direct a mingii vrfului de contraatac, fie de ctre portar,
fie de ctre un juctor de cmp. n handbalul actual, cele mai multe situaii de contraatac sunt
lansate de ctre portar.
Este faza cea mai simpl, rapid i cntrete cel mai greu n economia jocului datorit faptului c
ceilali juctori care nu particip la aceast faz au un moment de reechilibrare energetic fa de
adversari.
Astfel ntlnim:
45
Contraatacul direct cu un vrf;
Contraatacul direct cu dou vrfuri;
Contraatacul direct cu dou vrfuri ncheiat cu o ncruciare;
Contraatacul direct cu dou vrfuri, ncheiat cu o ncruciare i o reangajare a unui vrf
Contraatacul direct cu un vrf
n momentul intrrii portarului n posesia mingii, unul dintre aprtorii laterali sprinteaz
spre linia de centru a terenului.
La nceput, alergarea se efectueaz paralel cu linia de margine, apoi se deplaseaz spre linia median
a terenului, ntorcnd privirea spre portar. Acesta apreciind direcia i viteza de deplasare a vrfului
de contraatac, transmite mingea cu bolt, nu prea accentuat, pe poziia viitoare, acolo unde juctorul
va trebui s se ntlneasc cu mingea. Dup intrarea n posesia mingii, atacantul continu intrarea n
mare vitez, conduce mingea n dribling i arunc la poart.
Contraatacul direct cu dou vrfuri

Exist posibilitatea ca ambii aprtori laterali s poat sprinta concomitent spre centrul
terenului. n astfel de situaii s-a dovedit eficient ca portarul s trimit mingea extremei din jumtatea de
teren opus locului su de acionare. Dac portarul se afl n partea dreapt a terenului el va pasa
mingea extremei de pe partea stng. Aceast regul tactic prezint avantajul c portarul poate pasa
mingea mai uor, iar extrema nu este obligat s se ntoarc foarte mult pentru a prinde mingea. Dup
prinderea mingii de ctre extrem, aceasta o transmite partenerului printr-o pas oblic nainte, pas
efectuat din alergare.
Extrema care tie c nu va primi mingea alearg n vitez maxim pn dincolo de centrul
terenului, nefiind preocupat s priveasc napoi. n felul acesta el se afl naintea coechipierului
beneficiind de avantajul terenului, dup primirea mingii el se ndreapt pe drumul cel mai scurt spre
poarta advers i arunc la poart.
Contraatacul direct cu dou vrfuri ncheiat cu o ncruciare

Desfurarea contraatacului este la fel ca cea descris anterior cu deosebire c se execut o
ncruciare ntre cele dou vrfuri.
46
Contraatacul direct cu dou vrfuri, ncheiat cu o ncruciare i o reangajare
Situaia tactic este similar cu cea descris nainte. Deosebirea const n capacitate de
anticipaie i viteza de reacie a aprtorului care reuete s atace juctorul venit la ncruciare dar
printr-o demarcare atent n spaiul apropriat reprimete mingea i nemarcat poate s finalizeze.
Contraatacul cu intermediar
Contraatacul cu un intermediar i cu un vrf.
Exist multe situaii cnd portarul nu poate pasa mingea direct vrfului de contraatac. Astfel
un juctor se demarc n lateral primete mingea de la portar i lanseaz vrful de contraatac
demarcat.
Juctorul intermediar se demarc n lateral cu scopul s-i lrgeasc spectrul vizual, s cuprind toi
juctorii, dar i mrete posibilitatea de a pasa n siguran juctorului liber.
Contraatacul cu intermediar i dou vrfuri

n situaia n care dou vrfuri de contraatac se desprind de semicercul propriu i n alergarea
lor pe contraatac sunt marcate la intercepie de adversari, portarul recurge tot la contraatacul cu
intermediar.
Interul se demarc lateral ntr-un spaiu rmas liber prin retragerea adversarilor spre propriul
teren. Dup primirea mingi de la portar, paseaz vrfului de pe partea opus, n aa fel nct s nu
poat fi interceptat de ctre aprtor.
Observnd poziia mai bun a extremei din partea cealalt, mingea este trimis acesteia pentru
finalizarea contraatacului. Contraatacul cu intermediar i dou vrfuri poate fi finalizat i prin
ncruciare urmat de pas sau prin ncruciare i pas dubl ntre cele dou vrfuri.
Mijloace tehnico tactice de realizare a contraatacului

Contraatacul solicit juctorilor cunotine de tactic individual i colectiv, precum i
stpnirea procedeelor tehnice necesare. Aplicarea eficient a procedeelor tehnice necesit caliti
motrice i psihice.
Din punct de vedere tchnico-tactic i al calitilor motrice, la contraatacul cu un vrf
elementele tehnice se succed n mod logic ca verigile unui lan.
Acestea sunt urmtoarele:
Intrarea n posesia mingii sau recuperarea mingii de ctre portar;

Startul rapid;
Alergarea de vitez;
Degajarea sau pstrarea mingii;
Prinderea mingii venite din urm;
Driblingul;
47
Aruncarea la poart.
La contraatacul cu dou vrfuri apar cteva verigi n plus. Primele 5 verigi sunt la fel, dup
care urmeaz:
Pasarea mingii oblic nainte ctre cellalt vrf; Prinderea mingii; Reangajarea celuilalt
vrf (n cazul ncrucirii celor dou vrfuri).
13.2.2. FAZA A II-A A ATACULUI - CONTRAATACUL SUSINUT
n instruirea juctorilor trebuie acordat o marc importan fazei a II-a a atacului. De regul,
aprtorii adveri marcheaz vrfurile de contraatac prin marcajul de intercepie, fapt ce mpiedic
portarul sau intermediarul s paseze mingea n adncime unuia dintre vrfurile de contraatac.
Printr-un atac colectiv, purtat n cea mai mare vitez de juctorii liniei de 9 metri, care urmresc
vrfurile de contraatac, se poate ajunge la o situaie favorabil nscrierii unui gol, fie datorit
raportului supranumeric creat, fie din cauza unor greeli de aprare. n funcie de modul cum se
realizeaz finalizarea, contraatacul susinut poate fi astfel sistematizat:
contraatac susinut finalizat prin aruncri de la distan efectuate de juctorii liniei de 9 metri;
contraatac susinut finalizat prin aruncri n urma unor angajri ale juctorilor de semicerc.
13.2.3. FAZA A III-A A ATACULUI - ORGANIZAREA
Ajungnd cu mingea n apropierea zonei de finalizare, atacantul cu mingea constat c

aprarea advers s-a repliat i contraatacul susinut nu mai are anse de reuit. Pentru ca echipa s
poat rmne n posesia mingii el trece la a III-a faz a atacului numit organizarea.
Faza de organizare nu are nimic spectaculos sau deosebit, ea are ca scop asigurarea mingii i
aezarea juctorilor pe posturile lor n atac.
Dup ce toi juctorii din atac au ajuns la posturile lor, jocul continu cu circulaia mingii care
are ca scop dezorganizare aprrii adverse i odihna propriilor juctori, n handbalul actual se caut ca
faza de organizare a atacului s fie ct mai scurt sau chiar s dispar din desfurarea atacului.
Dup faza a III-a a atacului se trece la atacul ntr-un anumit sistem, ceea ce constituie faza a
IV-a a atacului.
Mijloacele tehnico-tactice de realizare a fazei a III-a.
Principalele mijloace tehnico-tactice de realizare a fazei a III-a sunt circulaiile de minge in
sistemul cu un pivot i n sistemul cu doi pivoi. Acestea pot fi ntmpltoare sau premeditate; n
primul caz, juctorii se orienteaz dup situaia concret din teren.
n al doilea caz, drumul parcurs de minge este cunoscut dinainte de juctori, care se demarc la timp,
astfel nct mingea s poat circula prin toate "staiile" formate din juctorii plasai pe posturile lor.
13.2.4. FAZA AIV-A A ATACULUI - JOCUL IN SISTEM
Dup ce conductorul de joc apreciaz c atacul s-a organizat in bune condiii, c juctorii i-au
ocupat posturile, poate da semnalul de trecere la jocul ntr-un anumit sistem de atac. n aceast faz,
echipa n atac se strduiete ca, prin folosirea mijloacelor tacticii individuale i a celei colective, s-
i creeze o situaie bun de finalizare. n aceast faz a atacului, pe lng cunotinele teoretice de
tactic colectiv, juctorii trebuie s manifeste clarviziune, spirit de anticipaie, rbdare, spirit de
sacrificiu, s-i subordoneze aciunile personale interesului colectiv.
Numai studiul tacticii colective, nsuirea sistemelor de joc n atac, n diferitele lor forme de
aplicare, va da juctorilor posibilitatea s gseasc soluii de rezolvare pentru diferitele situaii care se
creeaz n atacul n sistem. n atacarea diferitelor sisteme de aprare nimic nu poate fi lsat la voia
ntmplrii.
n faza a IV-a a atacului, deci n atacul ntr-un anumit sistem, deosebim mai multe faze de
desfurare, i anume:
faza de pregtire a atacului;
faza de construire a aciunii de finalizare;
48
faza de finalizare.
Faza de pregtire a atacului se realizeaz prin circulaia activ de minge i de juctori. La
faza de construire a aciunii de finalizare contribuie mijloacele tactice colective. Faza de finalizare
reprezint ultima aciune a atacului n sistem i se compune dintr-o aciune individual mai simpl
sau mai complicat, prin care juctorul se strduiete s ajung ntr-o poziie favorabil de aruncare la
poart i s nscrie.
Dac o ncercare de creare a fazei de finalizare nu reuete din diferite motive, dar echipa
respectiv rmne n poziia mingii, atunci jocul se reia prin faza a IlI-a de organizare. Aceast alternare
a fazelor de atac, atunci cnd finalizarea nu reuete, confer siguran jocului n atac. Este necesar ca
n instruirea atacanilor s se urmreasc i nsuirea unor procedee tehnice de finalizare specifice
unor posturi nvecinate.
Mijloace tehnico-tactice de realizare a atacului n sistem:

poziia fundamental pentru jocul de atac;
inerea mingii cu dou mini i cu o mn;
prinderea mingii cu dou mini;
pasarea mingii n ptrundere succesiv;
pas peste semicerc;
pas de angajare a juctorilor de semicerc;
aruncrile la poart la semicerc;
aruncrile la poart de la distan; fentele - micrile neltoare; demarcajul;
paii pivotului; aciuni tactice de baz n atac; ncrucirile; paravanul; blocajele
plecarea din blocaj;
aciuni tactice de atac n momente fixe de joc; circulaie de minge i de juctori n atac.
Care sunt principiile tactice n jocul de atac?

Care sunt fazele atacului?
Care sunt formele contraatacului?
Care sunt mijloacele tehnico-tactice de realizare a contraatacului?
Care sunt variantele contraatacului susinut?
Care sunt mijloacele tehnico-tactice de realizare a fazei a III-a a atacului?
Care sunt mijloacele tehnico-tactice de realizare a atacului n sistem?
49
CURSUL IX
ACIUNI TACTICE DE BAZ

FORME DE JOC N ATAC
SISTEME DE JOC N ATAC
ATACUL MPOTRIVA DIFERITELOR SISTEME DE APRARE
13.3. ACIUNI TACTICE DE BAZ

Aciunile tactice de baz sunt aciuni ofensive executate de 2-3 juctori cu scopul s elibereze
sau s creeze unui juctor posibilitate ct mai favorabil de aruncare sau angajare. Sunt noiuni
elementare n handbalul actual, care trebuie s fie cunoscute de toi juctorii i exersate pn la
automatizare.
Calea metodic cea mai bun este repetarea pn la cunoaterea fiecrei aciuni n toate
poziiile de joc i apoi improvizarea pe baza acestora n joc bilateral. Dintre aciunile tactice de baz
amintim
angajrile (pase spre un coechipier demarcat);
demarcajul;
paravanul;
ncruciarea;
blocajul i plecarea din blocaj;
aciuni tactice de atac n momente fixe dejoc;
circulaii de minge i de juctori n atac.
Paravanul
Paravanul este o aciune tactic de atac prin care se urmrete favorizarea aruncrilor la poart
din sritur, de la distan peste aprtori. Paravanul s-a format ca aciune tactic dejoc din nevoia de a
proteja juctorii care execut aruncri libere de la 9 metri.
Paravanul nu se utilizeaz pentru a favoriza demarcajul unui coechipier, aa cum se petrec
lucrurile cu aciunile de blocaj ale aprtorului. Paravanul i blocajul sunt aciuni tactice diferite, care
au scopuri i modaliti de execuie independente. Paravanul poate fi fcut la momentele fixe dejoc
n cazul aruncrilor libere de la 9 metri, precum i n timpul fazelor curgtoare dejoc, cum ar fi la
finalizarea fazei a II-a a atacului.
Uneori, in timpul circulaiei intense a juctorilor de semicerc, se pot constitui paravane
ocazionale care, folosite prompt, duc la nscrierea unor goluri de la distan prin aruncri
surprinztoare.
ncruciarea
ncruciarea reprezint aciunea tactic de baz ce const n ntretierea traseelor a doi sau trei
juctori pentru ca unul dintre ei s finalizeze dintr-o poziie ct mai favorabil. Aceasta poate fi
simpl sau dubl.
ncruciarea simpl se realizeaz ntre doi juctori n care juctorul cu mingea ptrunde prin
faa celui fr minge i apoi o paseaz celuilalt cu scopul de a dezechilibra aprtorul.
ncruciarea dubl se realizeaz ntre trei juctori, de obicei ntre juctorii din zona central
i const ntr-o succesiune de dou ncruciri simple ntre cei trei juctori.
50
Blocajul i plecarea din blocaj
Blocajul i plecarea din blocaj erau tratate nainte difereniat dar aceste dou aciuni sunt
dependente una de cealalt pentru a reui s-i ating scopul. Blocajul are o mare importan
deoarece un aprtor agresiv poate domina atacantul. Prin aceast aciune, colaborarea dintre cei doi
aprtori poate manifesta carene care trebuie fructificate de cei doi atacani.
Clasificarea blocajelor se poate face astfel:

blocaj efectuat de pivot unuia dintre juctorii de 9m;
blocaj cu doi juctori;
blocaj exterior;
blocaj pentru formarea unui culoar de ptrundere sau de aruncare la poart;
blocaj -plecare din blocaj.
Aciuni tactice de atac n momente fixe de joc

Principalele aciuni tactice n momentele fixe dejoc sunt:
aruncarea de la 9 metri;
aruncarea de la 7 metri;
aruncarea de la margine;
aruncarea de la col;
mingea de arbitru;
aruncarea de ncepere
Circulaii de minge i de juctori n atac

Pentru a nfrnge rezistena aprtorilor echipei adverse care se opun n mod organizat
acionnd individual i colectiv pentru evitarea golului, juctorii echipei n atac utilizeaz circulaii de
minge i circulaii de juctori spre a-i determina pe aprtori s se deplaseze n teren, ceea ce poate
determina comiterea unei greeli de aprare sau intervenia ntrziat a unui aprtor. Circulaiile de
mingi i pun pe aprtori n micare, impunndu-le un efort susinut pentru a se plasa corect fa de
minge i fa de posesorul acesteia.
Circulaiile de juctori n atac, care nu pot fi desprite i de o anumit circulaie a mingii
determin deplasarea aprtorilor pe distane mari, efectund n acelai timp numeroase preluri i
predri, sau schimburi de oameni n aprare, ceea ce faciliteaz apariia unor greeli de aprare.
Numai dup o bun pregtire a atacului prin circulaii de minge i de juctori se creeaz condiiile
propice folosirii unor aciuni tactice de finalizare.
Circulaia de minge i de juctori trebuie exersat foarte mult la antrenamente. Pe un astfel de
fond de pregtire a atacului pot fi utilizate cu succes toate mijloacele tacticii individuale i colective.
Jocul competiional solicit din partea atacanilor capacitatea de a se orienta rapid n joc i, pe fondul
unei pregtiri tehnico-tactice complexe, de a rezolva situaia tactic dat, ntrerupnd o circulaie.
Atacanii nu trebuie s rmn tributari unei circulaii ordonate sau ncepute de conductorul de joc
ci, pe baza gndirii tactice creatoare, a capacitii de analiz i anticipaie, fiecare juctor este dator s
modifice circulaia n funcie de situaia concret de pe teren. Fiecare sportiv rspunde n faa
antrenorului i a echipei de felul cum acioneaz.
13.4. FORME DE JOC N ATAC
n cadrul fazei a I V-a a atacului, sistemele de joc pot fi aplicate n dou forme:
atacul poziional;
atacul n circulaie.
Ambele forme de atac sunt indispensabile pentru o echip de handbal care i propune s
obin rezultate deosebite. Practica ne arat c echipele de valoare sunt capabile s aplice alternativ
cele dou forme de atac, n mod contient, cu justificare tactic.
51
Nu se poate spune c o form de atac este mai bun dect cealalt. Se recomand alternarea judicioas a
celor dou forme de atac n faza a IV-a a atacului.
Atacul poziional
Aceast form de atac se utilizeaz tactic n urmtoarele situaii:
atunci cnd aprarea a avut timp s se organizeze i nu poate fi depit prin
aciuni tactice individuale sau colective;
cnd echipa care atac urmrete s ctige timp, fiind cea care conduce pe
tabela de marcaj;
echipa care atac este nevoit s fac economie de energie deoarece are n fa
o aprare agresiv i bine organizat;
juctorii echipei n atac sunt puin pregtii tactic i nu pot folosi atacul n
circulaie.
n prima parte a atacului poziional juctorii se deplaseaz pe posturile lor, nainte, napoi,
lateral, n funcie de nevoile de demarcaj, pasndu-i mingea cu circulaiile de minge cunoscute, fr
intenia de a provoca prea repede o situaie de ptrundere sau de aruncare la poart.
Prin circulaia rapid a mingii ca i prin fentele de ptrundere fcute de ctre unii atacani nu
trebuie s se lase timp de odihn aprtorilor. Efortul atacanilor ntr-o astfel de circulaie a mingii este
mult mai mic dect al aprtorilor.
Pentru realizarea atacului poziional este absolut necesar ca posturile echipei s fie ocupate de
juctori cu caliti corespunztoare. Privit n ansamblu, activitatea atacanilor se rezuma la micri
neltoare, de pasare i de deplasare n zona de teren rezervat postului ocupat n echip.
Prin jocul poziional se urmrete crearea unor faze de gol pentru fiecare juctor din dreptul
zonei postului n care joac.
Forma poziional de atac presupune ca interii i conductorul de joc s fie buni arunctori la
poart de la distan.
Atacul poziional nu trebuie neles ca un joc static, lent, lipsit de vigoare i de dinamism. Atacul
poziional alternat judicios cu atacul n circulaie, pe fondul folosirii mijloacelor tacticii colective, i
pstreaz eficiena n permanen. Aceast form de atac se nva de la primele lecii de handbal,
dup nsuirea elementelor, fundamentale de tehnic n atac.
Forma poziional de atac presupune ca interii i conductorul de joc s fie buni arunctori la
poart de la distan.
Atacul poziional nu trebuie neles ca un joc static, lent, lipsit de vigoare i de dinamism.
Atacul poziional alternat judicios cu atacul n circulaie, pe fondul folosirii mijloacelor tacticii
colective, i pstreaz eficiena n permanen. Aceast form de atac se nva de la primele lecii de
handbal, dup nsuirea elementelor, fundamentale de tehnic n atac.
Atacul n circulaie
Cea de-a doua form de aplicare a sistemelor de joc n atac - atacul n circulaie -se
realizeaz prin circulaia continu, cu vitez, cu mult vigoare a atacanilor pe trasee cunoscute,
anterior determinate, sau prin trasee ntmpltoare.
n ceea ce privete circulaia juctorilor trebuie s precizm c poate angrena ntreaga echip n atac
sau numai o parte din componenii acesteia. Pentru a putea aplica cu succes atacul n circulaie,
juctorii trebuie s beneficieze de o tehnic bun, o bun pregtire fizic, de cunotine tactice
multilaterale. n aceast form de atac aezarea juctorilor n teren, foarte precis este determinat de
sistemul de atac ntrebuinat n echip.
Cea mai des ntlnit este circulaia juctorilor de semicerc combinat cu ptrunderile
succesive ale juctorilor liniei de 9 metri. Prin circulaia intens a juctorilor de semicerc, aprtorii
adveri sunt obligai s rmn la semicerc i mpiedicai s atace juctorii de la 9 metri. Dificultile
aprtorilor sporesc odat cu angajarea n circulaie i a juctorilor liniei de 9 metri.
52
Aciunile colective sunt utilizate n mod contient, premeditat, cu perseveren, cu scopul de a
determina aprarea s greeasc.
Atacul n circulaie, mult mai obositor dect cel poziional, diminueaz considerabil forele fizice ale
adversarului i creeaz situaii favorabile de aruncare la poart.
Atacul n circulaie liber n teren, pe baza unor reguli tactice precise se nva concomitent cu atacul
poziional.
13.5. SISTEME DE JOC N ATAC
Sistemele de joc n atac se difereniaz prin aezarea juctorilor n teren, n cadrul cruia se
formeaz linii i cupluri de juctori. Indiferent de sistemul dejoc folosit n echip, principiile i
regulile tactice de baz rmn valabile.
Sistemele de joc n atac pot fi recunoscute dup numrul juctorilor care acioneaz n
apropierea semicercului de 6 metri i a celor care joac n afar. Doar n atacul poziional se poate
recunoate uor sistemul dejoc al echipei.
Este necesar pregtirea multilateral din punct de vedere tehnico-tactic a juctorilor dar
aceasta trebuie s constituie baza unei pregtiri ct mai specializate la toi factorii, n funcie de
cerinele postului. Aceast specializare pe posturi este necesar pentru obinerea unui randament
maxim din partea tuturor juctorilor.
Sistemul de atac cu un pivot
Aezarea juctorilor pe teren este determinat de sistemul de atac folosit de echip, ca n

figura de mai jos.
Aacanii sunt aezai pe dou linii de atac. O prim linie este format din juctorii care
acioneaz pe semicercul de la 6 m. O a doua linie de atac este aezat i acioneaz la o distan
cuprins aproximativ ntre 10 i 16 metri deprtare de poart.
n prima linie de atac intr cele dou extreme i pivotul, a doua linie de atac este alctuit din
cei doi interi i centru. Practica arat c numrul juctorilor care formeaz cele dou linii se schimb
n funcie de sistemul de atac folosit.
Posturile de extrem dreapta i inter drept sunt ocupate de obicei de juctori stngaci. n
atacul poziional pivotul se deplaseaz ntre aprtorul lateral i cel intermediar. Extremele i ocup
locurile pe colurile terenului. Pivotul, prin jocul su poziional, caut s fixeze lng el unul sau mai
muli aprtori, uurnd astfel jocul celor din linia de 9 metri.
Extremele se deplaseaz n permanen n ntmpinarea mingii demarcndu-se dinspre colul
terenului spre linia de centru apoi, dup pasarea mingii, se ndreapt din nou spre colul terenului
pentru o nou aciune. Interii i centrul acioneaz n ptrundere succesiv, ameninnd poarta i
urmrind crearea unei situaii favorabile de aruncare la poart.
Sistemul de atac cu un pivot permite aplicarea formei de atac n circulaie. Acest sistem de atac
este eficient mpotriva oricrui sistem de aprare, n afar de sistemul om la om.
Sistemul de atac cu doi pivoi

Indiferent de modul de aezare al celorlali juctori, pivoii se plaseaz ntre aprtorii
laterali i intermediari, de fiecare parte a aprrii.
Pivoii ii schimb din cnd n cnd locurile ntre ei, n funcie de circulaia mingii.
n cadrul sistemului cu doi pivoi exist dou variante de formarea echipei:
dou extreme specializate acioneaz pe colurile terenului, ca la atacul cu un pivot;
extremele sunt nlocuite cu juctori din linia de 9 metri, pentru a se mri n felul acesta fora de
aruncare la poart de la distan.
n ambele situaii, conductorul de joc este unul dintre cei doi interi. Este necesar s reinem c,
dei aezarea juctorilor n sistemul cu doi pivoi este aceeai, funcionalitatea sistemului se schimb
53
dup componena echipei, cu juctori de semicerc sau cu juctori de 9 metri plasai pe posturile de
extreme.
13.6. ATACUL MPOTRIVADIFERITELOR SISTEME DE APRARE
Fiecare sistem de aprare prezint pri invulnerabile la un atac desfurat ntmpltor i

anumite pri slabe, vulnerabile, a cror exploatare chibzuit poate fi cheia reuitei pentru atacani.
nelegerea atacului mpotriva diferitelor sisteme de aprare este uurat de cunoaterea
mecanismului de funcionare a acestora.
Atacul mpotriva sistemului de aprare n zon 6+0

mpotriva acestui sistem de aprare, care acoper o mare suprafa a semicercului, se
folosete cu succes sistemul de atac poziional cu doi pivoi sau atacul n circulaie n sistemul cu un
pivot.
n sistemul de atac cu doi pivoi, acetia se plaseaz la nivelul penultimului aprtor din fiecare parte
a aprrii adic n zona dintre aprtorul lateral i cel intermediar.
Interii acioneaz n dreptul pivoilor, iar extremele pe marginile terenului pentru a menine un front
larg de atac.
Pentru atacarea aprrii 6:0 juctorii trebuie s cunoasc i s respecte cu strictee
urmtoarele reguli tactice:
aprarea 6:0 poate fi depit de ctre arunctorii la poart de la distan,
crora li se subordoneaz jocul ntregii echipe;
pivoii nu se angajeaz n mod forat pentru c sunt bine marcai i acioneaz pe spaii restrnse;
faza decisiv este rapid i se execut numai dup o lung perioad de pasare a mingii;
interul arunc la poart de la distan prin zona pivotului i numai atunci cnd aprtorul acestuia
nu-1 poate ataca la timp;
pivotul este angajat numai n situaia n care aprtorul direct l prsete pentru a ataca
arunctorul la poart de la distan;
interii se plaseaz i acioneaz pe direcia aprtorului pivotului, n felul acesta cei doi
aprtori centrali devin inutili.
mpotriva aprrii 6:0 se poate folosi i sistemul de atac cu un pivot.
n acest caz se ncepe cu o circulaie intens a juctorilor i a mingii, aprtorii fiind nevoii s
preia i s predea atacanii de nenumrate ori, ceea ce i determin apariia situaiilor de superioritate
numeric. Indiferent de sistemul de atac folosit mpotriva aprrii pe zon, dac ncercarea de finalizare
a atacului nu a dus la nici un rezultat, jocul se reia prin faza de organizare a atacului.
Atacul mpotriva sistemului de aprare 5+1

Datorit prezenei aprtorului nr. 7 - n faa conductorului de joc, schimbarea mingii de pe o
parte pe alta a terenului trebuie s se fac cu mare atenie, existnd pericolului interceptrii mingii de
ctre adversar.
Sistemul de aprare 5+1 poate fi atacat, de asemenea, cu unul su doi pivoi, folosindu-se
urmtoarele aciuni tactice:
circulaia intens a juctorilor de semicerc pentru meninerea retras a aprtorilor intermediari;
ameninarea permanent a porii, mai ales de ctre interi, prin ptrunderi succesive;
combinaii tactice de baz n atac la momentul oportun, atunci cnd s-a creat un raport
supranumeric favorabil atacanilor;
54
aruncri la poart din sritur sau printre aprtori, executate pe fondul unei circulaii intense a
juctorilor pe semicerc;
aciuni tactice colective.
Atacul mpotriva sistemului de aprare 3+2+1

Apariia sistemului de aprare 3+2+1 a surprins majoritatea echipelor, acestea jucnd la
ntmplare n atac, bizuindu-se mai mult pe improvizaie dect pe aciuni pregtite temeinic.
Problema de baz n atacarea acestui sistem o reprezint folosirea unor aciuni tactice ale
atacanilor, prin care cei doi aprtori intermediari sunt obligai s se retrag pe semicerc.
Acest lucru se poate obine fie prin circulaia rapid a juctorilor de semicerc, n cazul n care
se atac cu un singur pivot, fie prin introducerea la semicerc a celui deal doilea pivot. Dac prin aceste
manevre tactice aprtorii au fost nevoii s-i schimbe sistemul de joc n aprare, atacanii trebuie s
acioneze n consecin i s foloseasc cele mai indicate mijloace tactice de atac pentru noua situaie.
n cazul n care aprtorii intermediari rmn avansai este rndul pivoilor s se demarce
pentru a putea fi angajai. Jocul extremelor trebuie s fie larg, pentru a desface sistemul defensiv
advers.
Care sunt aciunile tactice de baz?
Care sunt formele de joc folosite n atacul poziional?
Care sunt sistemele de joc n atac?
Care sunt regulile tactice ce trebuie respectate de juctori n atacarea sistemului de aprare
6:0?
5+1?
3+2+1?
55
CURSUL X
PRINCIPIILE TACTICE N JOCUL DE APRARE

FAZELE APRRII
Handbalul modern, prin dezvoltarea lui permanent, a atins un nivel foarte ridicat, cu
procedee noi de finalizare, vitez n execuie i o dexteritate excelent n mnuirea mingii. Multe din
schimbrile n regulament i n joc au fost aduse n cazul atacului, aprarea fiind neglijat cu toate c ca
cntrete mult mai greu n economia jocului fiind mult mai uor s distrugi dect s construeti n
atac. Este recunoscut faptul c o aprare care funcioneaz bine are o puternic influen psihologic
asupra jocului. Aprtorul trebuie s posede caliti deosebite ca:
vitez i rezisten pentru a interveni prompt la toate aciunile ofensive;
for fizic general dar mai ales la membrele inferioare, antrenate pentru micri de pornire,
schimbri de direcie i opriri;
stpnirea procedeelor specifice n aprare, vitez de reacie i de execuie
Tactica individual n aprare
Tactica individual n aprare cuprinde totalitatea principiilor i procedeelor specifice jocului
de aprare, dup care aprtorul acioneaz cu scopul opririi aciunilor atacantului prin mijloace
regulamentare.
Tactica colectiv n aprare
Tactica colectiv n aprare const n regulile i principiile dup care se desfoar aciunile
de colaborare dintre doi sau mai muli aprtori, n vederea opririi aciunilor de atac ale
adversarilor.
Aplicarea unei tactici colective presupune pe lng o bun pregtire individual, o omogenizare a
aprtorilor prin cunoaterea perfect a posibilitilor fiecruia de ctre ceilali juctori.
14.1. PRINCIPII TACTICE N JOCUL DE APRARE
Mai puin numeroase ca la jocul n atac, principiile jocului n aprare i au importana lor n
rezolvarea logic a diferitelor situaii.
Asigurarea echilibrului defensiv
Acest principiu impune juctorilor s ia din timp msuri de prevedere pentru a nu fi surprini
descoperii n cazul pierderii mingii n atac. Aplicarea echilibrului defensiv revine pe rnd tuturor
juctorilor din linia de 9 metri i extremelor.
Presupunnd c atacanii adveri ncearc o aciune de finalizare pe aripa stng, atunci interul drept i
extrema dreapt se retrag spre propria poart, urmrind evoluia fazei de joc. n acest fel, dac se
pierde mingea, cei doi juctori retrai pot ajunge la propriul semicerc naintea adversarilor.
Replierea n timp util
Asupra acestui principiu se va reveni la descrierea fazei a II-a a aprrii.
Repartizarea adversarilor
56
Acest principiu este valabil n toate fazele aprrii, fiind necesar ca toi juctorii, din moment ce
au trecut n aprare, s-i gseasc adversarul pe care s-1 marcheze, mpiedicndu-1 prin mijloace
regulamentare s acioneze n teren.
Atacarea permanent a juctorului aflat n posesia mingii
Atacantul care amenin poarta, trebuie imediat ntmpinat i oprit s desfoare aciuni de
atac.
14.2. FAZELE APRRII

Prin analogic cu fazele atacului, i n jocul aprrii deosebim patru faze:
faza I - replierea;
faza a II-a - zona temporar;
faza a III-a - organizarea;
faza a IV-a -jocul de aprare n sistem.
mprirea jocului de aprare pe faze constituie o modalitate nou de nelegere a sarcinilor
juctorilor in toate aciunile pe care le ntreprind n disputa cu atacanii adveri.
Problemele tehnico-tactice difer de la o faz la alta i sunt condiionate de sistemul de aprare
utilizat. Studierea handbalului pe faze de joc conduce la accelerarea procesului de cretere valoric a
echipelor i juctorilor.
14.2.1. FAZA I A APRRII - REPLIEREA

Replierea ncepe n momentul n care juctorii echipei aflat n atac au pirdut mingea. n
situaia n care mingea a fost pierdut datorit aruncrilor la poart nereuite i se constat c
repunerea acesteia n joc de ctre portar dureaz un timp oarecare, replierea n aprare se face cu o
vitez adecvat situaiei.
n cazul n care dup pierderea mingii se constat c exist condiiile declanrii unui contraatac,
juctorii se repliaz n aprare n cea mai mare vitez.
Nu se recomand strbaterea terenului pe diagonal n timpul replierii sau rmnerea unuia
sau a mai multor juctori n terenul advers. Replierea se face cu faa spre propria poart pn la
mijlocul terenului, iar n continuare cu spatele, urmrindu-se micrile adversarului.
Replierea se bazeaz pe dou reguli importante care pot s asigure echilibru defensiv astfel:
juctorii liniei de 9 m (interii i centrul) se vor replia primii cu vrfurile de contraatac fiind cei
mai apropiai de propria poart;
juctorul care a finalizat va ncerca s opreasc prin mijloace regulamentare contraatacul advers
nc din prima faz i se va orienta spre intermediarul care urmeaz s declaneze faza a II-a.
Mijloace tehnico-tactice pentru realizarea replierii:

Oprirea lansrii contraatacului
Retragerea spre poart n alergare de vitez
Retragerea spre poart n alergare cu spatele
Marcajul adversarului( la supraveghere," om la om", la intercepie)
Atacarea posesorului mingii
Scoaterea mingii din dribling (din spate, lateral, din fa)
Intercepia mingii
14.2.2. FAZA A II-A A APRRII - ZONA TEMPORARA

Juctorii nu se pot replia ntotdeauna n formaie complet sau nu pot reveni pe posturile
proprii din dispozitivul de aprare, din cauza crizei de timp provocat de viteza cu care adversarii au
declanat contraatacul. De aceea, primii juctori repliai n aprare se aeaz n zona central a
aprrii, pentru a acoperi zonele cele mai vulnerabile, iar juctorii urmtori, de o parte i de alta a
dispozitivului astfel format.
57
Pentru ca juctorii s poat aciona eficient n cadrul zonei temporare este necesar s
cunoasc toate procedeele tehnice, aciunile tactice individuale i colective, specifice fazei a IV-a a
aprrii.
14.2.3. FAZA A III-A A APRRII - ORGANIZAREA

n faza de organizare a aprrii, juctorii aflai pe alte posturi sunt obligai s revin ct mai
repede la poziiile lor de baz. Randamentul sistemului de aprare este mai mare dac juctorii sunt
dispui fiecare n poziia n care se apr.
Acest lucru se realizeaz n dou feluri:
n timpul aciunilor de aprare;
la ntreruperea jocului de ctre arbitru.
Organizarea aprrii, atunci cnd adversarul acioneaz n atac poziional, se face cu mult
pruden i numai ntre doi aprtori nvecinai.
Acetia schimb locurile numai atunci cnd mingea se afl pe partea opus zonei n care sunt, cu atenie
la o eventual pas lung spre zona n care se face permutarea. Celelalte momente oportune sunt cele
n care se fac schimbri ntre juctorii din teren i cei de pe banc, sau, cnd unul dintre aprtori a
reuit s stopeze atacul prin fault.
La ntreruperea jocului de ctre arbitru, aprarea se reorganizeaz, n momentul n care nu este
posibil o aruncare la poart prin surprindere.
14.2.4. FAZA A IV-A A APRRII - JOCUL DE APRARE N SISTEM

Aprarea mpotriva sistemelor de atac, implic utilizarea cunotinelor tehnico-tactice, a
calitilor fizice i psihice ale tuturor juctorilor i, valorificarea acestora n cadrul unui sistem
defensiv bine organizat.
n aprare, jocul trebuie s se desfoare fr greeal cu sincronizarea perfect a tuturor aprtorilor.
Procedee tehnice cu ajutorul crora se acioneaz n aceast faz a aprrii:
Poziia fundamentala pentru jocul de aprare
Deplasarea n aprare
Atacarea adversarului cu corpul
Blocarea aruncrilor la poart
Scoaterea mingii de la adversar
Care sunt principiile tactice n jocul de aprare?

Care sunt fazele aprrii?
Care sunt mijloacele tehnico-tactice de realizare a replierii?
Care sunt procedeele tehnice cu care se acioneaz n jocul de aprare n sistem?
58
CURSUL XI
14. TACTICA N JOCUL DE APRARE (2)
TACTICA INDIVIDUAL N FAZA A IV-A A APRRII

TACTICA COLECTIV N FAZA A IV-A A APRRII
FORME I SISTEME DE JOC N APRARE
TACTICA PORTARULUI
14.3. TACTICA INDIVIDUAL N FAZA AIV-A A APRRII
Jocul de aprare n sistem pretinde din partea fiecrui aprtor cunotine tactice referitoare la
modalitile optime de folosire a diferitelor procedee tehnice specifice. Acestea trebuie aplicate de
fiecare dat n mod contient, cu siguran i convingere.
Ieirea la adversarul cu mingea
Ieirea aprtorului spre adversarul cu mingea se face cu pai adugai nainte, sau oblic
nainte, fr srituri, pentru a avea o ct mai bun stabilitate i a evita depirea.
Retragerea pe semicerc
Dup ce a atacat adversarul cu mingea, aprtorul, prin pai adugai napoi sau oblic napoi,
reintr n dispozitivul de aprare.
Atacarea adversarului care amenin poarta
Sunt situaii n care aprarea este surprins n inferioritate numeric. n astfel de situaii se
recomand ca finalizarea s fie fcut de un juctor aflat pe o poziie lateral. Astfel, se atac
adversarul care deine o poziie central, pentru a-1 determina s paseze n lateral.
Micarea de translaie a aprtorului
Sistemelor de aprare pe zon i combinat le este specific micarea de translaie a
aprtorului. Aceasta se efectueaz n funcie de circulaia mingii, dar i de plasamentul i deplasarea
n teren a adversarului direct i a coechipierilor acestuia.
Micarea de translaie se face n apropierea semicercului de 6 metri prin pai adugai laterali, ct i
atacarea adversarului cu mingea i retragerea spre semicerc.
nchiderea ptrunderii
Ptrunderea spre poart a unui atacant poate fi oprit de ctre un juctor din zon care se
plaseaz pe direcia de deplasare a adversarului, sau, prin colaborarea aprtorilor nvecinai
culoarului de ptrundere.
Marcajul adversarului
Este o aciune tactic individual prin care aprtorul supravegheaz micrile atacantului.
Prin aceasta l mpiedic prin mijloace regulamentare s manevreze i s se deplaseze cu mingea n
teren i s finalizeze.
n funcie de modul cum se efectueaz, marcajul adversarului poate fi:
la supraveghere;
strns;
la intercepie.
Interceptarea mingii
59
Aciunea premeditat sau ntmpltoare a aprtorului prin care acesta reuete s prind, s
resping spre un coechipier, sau s culeag o minge pasat ori jucat de atacani - adic interceptarea
mingii - nu trebuie s fie confundat cu aciunea tactic individual de aprare mai sus amintit.
Preluarea-predarea adversarului
n momentul n care un atacant a pasat mingea i pornete n circulaie pe semicerc,
aprtorul direct l preia i l conduce spre direcia coechipierului cel mai apropiat, unde l va preda
acestuia.
Acoperirea braului de aruncare
14.4. TACTICA COLECTIVA IN FAZA AIV-A A APRRII
n aceast faz, tactica colectiv este extrem de bogat n principii, reguli i mijloace tactice,
cu ajutorul crora se valorific potenialul individual tehnico-tactic, fizic i psihic al aprtorilor,
dnd for sistemului de aprare ntrebuinat de echip. Aciunile tactice colective pentru realizarea
fazei a IV-a a aprrii sunt:
Repartizarea adversarilor
Pentru a nltura plasarea defectuoas n teren a aprtorilor trebuie realizat o instruire
tactic corespunztoare cu privire la repartizarea adversarilor i la stabilirea exact a
responsabilitilor pentru fiecare j uctor n parte.
Repartizarea se face, de regul, ncepnd cu aprtorii laterali i se continu cu cei
intermediari, centrali i cu zburtorul.
Astfel, aprtorii laterali marcheaz extremele, intermediarii marcheaz interii, zburtorul va
marca centrul, iar aprtorul central va marca pivotul. Aceast repartizare poate suferi modificri, n
funcie de sistemul de atac folosit de adversar.
Preluarea, predarea i schimbul de oameni n aprare
Atacantul intrat n circulaie pe semicerc este preluat de juctorul din zona de aprare,
condus i predat coechipierului din zona nvecinat.
Schimbul de oameni n aprare se face de ctre aprtorii care marcheaz simultan doi atacani
aflai n acelai timp n circulaie.
Alunecarea
Aceast aciune tactic colectiv de aprare este fcut cu scopul evitrii blocajelor i se
aplic mai ales n aprarea om la om, precum i n unele faze ale aprrii pe zon i combinate.
Aezarea aprtorilor la aruncrile libere de la 9 metri
Aruncrile libere care se execut din apropierea semicercului de la 9 metri oblig aprtorii
s constituie un zid de aprare a porii, dup care se orienteaz portarul Zidul este format din 2-3
aprtori nali care se interpun ntre arunctor i propria poart. Zidul trebuie plasat n aa fel nct
s acopere colul din partea braului de aruncare al adversarului.
Aezarea aprtorilor la aruncrile de la 7metri
Echipa n aprare trebuie s-i ia toate msurile de prevedere pentru a recupera mingea
revenit n teren dup executarea aruncrilor de la 7 metri. Patru aprtori, stau n apropierea
semicercului de la 9 metri, pentru a putea recupera mingile respinse de portar sau din bar. Doi
juctori se plaseaz spre centrul terenului pentru a se transforma, eventual, n vrfuri de contraatac.
14.5. FORME I SISTEME DE JOC N APRARE
n handbalul modem se ntlnesc mai multe forme de acionare n aprare:

n zon;
om la om;
combinat;
n situaii speciale.
60
Fiecare form de aprare prezint caracteristici specifice i se desfoar dup principii i
reguli tactice proprii. Alegerea formei de aprare este determinat de particularitile formaiei
adverse i de gradul de pregtire i de nivelul de cunotine caracteristic juctorilor proprii.
n etapa actual de evoluie a jocului se folosesc toate cele trei forme. Fiecare form prezint
avantaje i dezavantaje.
Aprarea n zon
La aprarea pe zon fiecare aprtor rspunde de o anumit poriune de teren, n care i
marcheaz adversarul, mpiedicndu-1 s ptrund sau s arunce la poart.
Cnd adversarul a trecut ntr-o alta zon de acionare l preia alt aprtor care rspunde n
continuare de el. Predarea i preluarea adversarului se face prin faa aprtorilor.
Caracteristice pentru aprarea n zon sunt:
micarea de translaie;
ieirea la adversarul cu mingea.
Micarea de translaie, determinat de locul i direcia de atac a adversarilor, se execut n faa
semicercului de ctre toi aprtorii, cu scopul aglomerrii poriunii de teren unde acioneaz
adversarii.
Este nsoit i de ieirea succesiv a aprtorilor n fa cu scopul de a-1 ataca pe adversarul cu
mingea cnd se gsete ntr-o poziie periculoas pentru poart. Locul rmas liber n urma acestor ieiri
este acoperit prin micarea de translaie a celor doi aprtori nvecinai.
n cadrul aprrii pe zon ntlnim urmtoarele sisteme de joc:
Sistemul de aprare n zon (6+0)
n cazul acestui sistem de aprare, juctorii se plaseaz pe semicercul de la 6 m sau puin mai
n fa, ntr-o singur linie, la intervale de 2-3 m deprtare unul de altul. Prin aceast aezare se urmrete
acoperirea unei poriuni ct mai mari din lungimea semicercului. Aprtorii 2 i 7 se numesc aprtori
laterali, cei cu numerele 3 i 6 se numesc aprtori intermediari, iar 4 i 5 se numesc aprtori centrali.
Fiecare aprtor rspunde pentru un anumit spaiu, care nu este constant. El se mut de partea mingii
pentru a crea un centru de greutate n locurile periculoase.
Juctorii n ptrundere vor fi preluai n propriul spaiu de aprare, condui i predai aprtorilor
alturai, dar sunt i anumite situaii n care conducerea este necesar i n spaiile mai ndeprtate.
mpotriva atacanilor aflai n posesia mingii care intr n spaiul propriu de aprare, se va iei n
funcie de periculozitatea aruncrii, iar aprtorul alturat va asigura spaiul liber de pe semicerc.
n cadrul acestui sistem de aprare, cinci juctori sunt plasai pe semicercul de 6 m i anume: 2
aprtori laterali, 2 intermediari, unul central, iar n faa acestei linii de aprtori, pe semicercul de 9 m
se afl zburtorul.
Aprtorii de pe semicerc respect aceleai reguli i principii ca la sistemul 6+0, cu excepia
aprtorului central, care avndu-l n fa pe zburtor, nu iese dect arareori. Zburtorul prin
plasamentul su, mpiedic adversarii s arunce la poart din zona central, s ptrund la semicerc
sau s angajeze pivotul.
n cadrul sistemului de aprare pe zon 4+2, patru juctori sunt plasai pe semicercul de 6
m, iar ceilali doi sunt avansai pe semicercul de 9 m, n apropierea cruia acioneaz. La sistemul de
aprare 4 + 2, deosebim doi aprtori laterali, doi centrali i doi zburtori.
Sarcina zburtorilor este de a mpiedica atacanii s arunce la poart de la distan sau s
ptrund prin zona central a terenului. Pentru nchiderea ptrunderilor, cei doi zburtori se dubleaz
reciproc. n micarea lor de translaie, ei nu trebuie s depeasc zona interilor adveri.
Sistemul de aprare n zon (3+2+1)
n cadrul acestui sistem de aprare juctorii sunt plasai n trei planuri: la semicercul de 6 m
se afl trei aprtori, doi laterali (2 i6) i unul central (4), la jumtatea distanei dintre cele dou
semicercuri, n intervalul dintre aprtorii laterali i aprtorul central, sunt cei doi aprtori
intermediari (3 i 5), iar n faa aprtorului central, pe semicercul de la 9 m, aprtorul central avansat
(7).
61
Aprtorii laterali sunt de obicei juctorii care ocup posturile de interi n atac, aprtorul
central este ales din rndul pivoilor, aprtorii intermediari sunt de obicei extremele, iar aprtorul
central avansat trebuie s fie ales dintre juctorii cu o bun pregtire fizic, vitez de deplasare,
mobilitate, voin, etc.
Cei doi aprtori intermediari au de fcut micri rapide, n vederea marcrii interilor i
colaborrii cu coechipierii nvecinai. n unele situaii ei se retrag pe semicerc i preiau marcajul
pivotului dac acesta se gsete n zona lor.
Aprtorul central avansat are rolul de a acoperi zona central pentru ca adversarii s nu
arunce la poart de la distan, s nchid ptrunderile interilor sau centrului i s acorde ajutor
aprtorilor intermediari.
Aprarea om la om
Aprarea om la om este cel mai frecvent folosit n cazul superioritii numerice a aprrii
din necesitatea de dezorganiza tactica de atac obinuit pentru adversar.
Se mai folosete mpotriva unei echipe care au o linie de atac puternic, forndu-le s joace la o
distan ct mai mare de poart.
n aplicarea sistemelor de aprare om la om, fiecare aprtor rspunde de un anumit atacant,
folosind toate mijloacele permise de regulament. Repartizarea adversarilor pentru a fi marcai se
poate face nominal sau pe posturi.
Regula de baz a aprrii om la om este aceea ca atenia aprtorului s fie ndreptat spre
adversarul repartizat. Pentru aplicarea cu succes a aprrii om la om este necesar o bun cunoatere a
marcajului strns, a alunecrilor i a schimbului de oameni n aprare.
Aprarea om la om poate fi folosit n urmtoarele sisteme:
pe tot terenul;
n propria jumtate de teren;
cu aglomerare.
Sistem ui de aprare om la om pe tot terenul
Aprtorii sunt obligai s gseasc repede adversarii, s-i marcheze strns, urmrindu-i pe tot
terenul, indiferent de partea de teren, locul sau zon n care acetia acioneaz.
Prin aplicarea marcajului strns pe tot terenul sau a "presingului", adversarii sunt stnjenii n
activitatea lor i n mod deosebit n pasarea mingii i n aruncarea la poart. Aprtorii nu au voie s
cedeze lupta nici o clip, trebuie s fie toi n acelai timp n apropierea adversarilor i s-i marcheze
strns.
Dac un singur aprtor este neatent, tot sistemul devine vulnerabil. n schimb, dac atacanii
se gsesc tot timpul sub un marcaj sever i, ca urmare, nu pot pasa mingea n voie, aprarea este n
avantaj.
Sistemul de aprare om la om in propria jumtate de teren
Acest sistem de aprare om la om nu difer prea mult de cel descris anterior, mprirea
oamenilor se face prin aceleai metode. Marcajul adversarilor este foarte strns atunci cnd acetia
sunt mai aproape de poart i ceva mai lejer cnd se retrag spre centrul terenului. Sistemul de aprare
om la om n propria jumtate de, teren este mai puin obositor pentru aprtori dar i mai puin
eficient n ceea ce privete deposedarea adversarilor de minge.
Sistemul de aprare om la om cu aglomerare
Aprtorii nu se deplaseaz prea mult fa de semicercul de la 9 metri pentru a nu se izola unii de alii.
Dup mprirea adversarilor, unii aprtori marcheaz ceva mai sever pe conductorul de joc i pe
unul sau doi dintre cei mai buni adversari. Ceilali adversari sunt marcai mai mult la supraveghere, dar
i strns, cnd se apropie de semicercul de la 9 metri. Prin acest mod de acionare, echipa n aprare
obine avantajul scoaterii din joc a celor mai buni atacani i diminuarea forei de joc n atac a echipei
adverse. Plasamentul ceva mai retras al aprtorilor face posibil nchiderea ptrunderilor, nlesnete
acordarea ajutorului reciproc i permite uneori intervenia de ultim moment a unui aprtor n calea
unui atacant scpat de sub marcajul aprtorului direct.
62
Aprarea combinat
Caracteristic aprrii combinate este faptul ca un juctor aplic principiile i regulile aprrii
om la om, iar ceilali cinci, pe cele ale aprrii pe zon. Prin marcajul strns fcut celui mai periculos
arunctor la poart se reduce din eficacitatea acestuia, ceea ce constituie, desigur, un avantaj pentru
echipa n aprare, n cazul n care este marcat conductorul de joc, se reduce din capacitatea combinat
a echipei, ceea ce are ca urmare diminuarea posibilitilor de a crea faze clare de gol i de a nscrie.
Acest sistem de joc este foarte eficient atunci cnd echipa advers nu are nc un juctor la fel de bun
care, introdus n joc n acelai timp cu cel marcat om la om, s preia sarcina acestuia de a marca goluri
prin aruncri la poart de la distan.
Aprarea n situaii speciale
Exist unele momente n joc cnd aprarea se gsete n superioritate numeric fa de

adversar i altele cnd situaia se prezint invers. n ambele cazuri, trebuie s se acioneze cu atenie
pentru a nu se primi goluri.
Aprarea n superioritate numeric
Atunci cnd echipa advers are un om n minus, datorit unei eliminri dictate de arbitru, echipa
n aprare trebuie s acioneze foarte precis, cci n astfel de momente ale jocului se decide, uneori,
rezultatul final.
Aprarea poate aciona n mai multe feluri:
cinci aprtori i preiau pe cei cinci atacani adveri si i marcheaz om la om pe tot terenul, iar al
aselea aprtor se plaseaz pe semicercul de la 6 metri, unde acioneaz ca juctor de siguran,
intervenind n calea unui eventual adversar scpat de sub marcajul aprtorului direct;
dac echipa n aprare conduce cu un numr mare de goluri, ca poate juca normal, folosind
sistemul de aprare pe zon specific;
se poate folosi i sistemul de aprare combinat 5+1, n care zburtorul marcheaz pe cel mai
periculos atacant.
Aprarea n inferioritate numeric
Dac arbitrul a eliminat din teren un juctor al echipei n aprare, se recurge la folosirea unei
aprri pe zon cu cinci juctori ntr-o linie, retrai pe semicercul de la 6 metri.
Aprtorii acioneaz pe baza regulilor descrise la sistemul de aprare pe zona 6: 0 dar mult
mai mobil, pentru a suplini lipsa coechipierului lor din formaie. Aprtorii aflai n inferioritate
numeric trebuie s se abin s atace adversarii la o distan prea mare de semicerc si nu au voie s
ias la intercepie.
14.6. TACTICA PORTARULUI
Aprarea porii reprezint o activitate contient a portarului, bazat pe reguli tactice stabilite
prin ndelungi observaii, analize i procese de gndire.
Plasamentul portarului
Poziia mingii n teren, poziia corpului arunctorului i plasamentul aprtorilor n teren
determin plasamentul portarului. n funcie de locul n care se gsete mingea, portarul se
deplaseaz, ncercnd s se afle mereu pe bisectoarca unghiului format de braul de aruncare al
adversarului care are mingea i cele dou bare verticale ale porii.
Bazat pe aceast regul tactic portarul se va plasa n mijlocul porii n situaia n care
adversarul se afl pe centru, sau, se va apropia de barele verticale pe msur ce mingea se deplaseaz
spre marginile terenului.
Plasamentul se realizeaz prin micarea de translaie cu ajutorul pailor adugai. Portarii
defensivi, care sunt prudeni, se deplaseaz de la o bar la alta pe o linie imaginar dreapt, cu puin
n faa porii. Ceilali, caracterizai prin stilul ofensiv, se deplaseaz pe un arc de cerc care msoar, n
faa porii 1-l,5 m.
63
Aprarea mingilor aruncate de la distan
Portarul trebuie s anticipeze i s observe traiectoria mingii n zbor, dar mai cu seam s se
orienteze dup braul juctorului. Dac portarul nu vede mingea sau braul de aruncare al
adversarului, atunci el nu poate interveni n timp util pentru a opri marcarea golului. Aruncrile de la
distan se apr i cu ajutorul coechipierilor.
Portarul bine instruit tie dinainte ce vor face aprtorii i ce posibiliti de aruncare i rmn
atacantului. Astfel, n funcie de plasamentul i activitatea aprtorilor, deduce la timp direcia din
care poate veni mingea i se deplaseaz corespunztor. Alteori las intenionat un col ceva mai liber
pentru a-1 obliga pe atacant s arunce acolo, i, pregtit fiind, reacioneaz rapid i reine mingea,
chiar dac aruncarea este foarte puternic.
n handbalul modern nu i se admite portarului s neglijeze complet partea de poart acoperit
de aprtori. Rspunderea pentru aprarea porii revine n ntregime portarului, indiferent de condiiile
n care se arunc la poart.
Aprarea mingilor aruncate din apropierea semicercului
Cel mai greu se apr mingile aruncate de pe mijlocul semicercului de ctre un adversar scpat
liber, nemarcat i neatacat de nimeni. n astfel de situaii, portarul este obligat s ias n ntmpinarea
arunctorului, s-i micoreze prin aceast deplasare tactic unghiul de aruncare i bazat pe reflexele
sale. s ncerce s resping mingea cu braele, cu picioarele sau cu corpul.
Dac adversarul aflat n zona central a semicercului este atacat de un aprtor, plasamentul
portarului se modific, firete, n funcie de aceast situaie.
n cazul n care aprtorul poate interveni pe partea braului de aruncare al adversarului, atunci
portarul anticipeaz trimiterea mingii n colul rmas liber i intervine.
La aruncrile de pe extreme care se execut din unghiuri mai mici de 30 grade, portarul se plaseaz
lng bar. El trebuie s stea lng bar, n colul scurt, s nu se deplaseze cu anticipaie, forndu-1 pe
adversar s arunce la colul lung.
Portarul va reaciona numai dup ce mingea a fost aruncat. La eforturile de aprare a porii, portarul
este ajutat ns i de aprtorul din partea respectiv, care trebuie s ncerce s blocheze aruncarea cu
braele.
n toate cazurile, indiferent de braul de aruncare al atacantului sau de partea, de teren de unde se
arunc, aprtorul lateral acoper colul lung al porii, iar portarul rmne responsabil n principal
pentru colul scurt.
Aprarea aruncrilor de la 7 metri
Pentru portar, aruncarea de la 7 metri este un moment de mare solicitare psihic, dar i fizic,
n care el trebuie s fac dovada unui bun control psiho-motric i de miestrie tehnico-tactic. Nici un
portar nu are dreptul s considere c la aruncarea de la 7 metri nu mai este nimic de fcut.
Este indicat ca la aruncrile de la 7 metri portarul s stea n faa liniei de poart la o distan de
2-4 metri. n momentul aruncrii, portarul trebuie s se gseasc ntr-o poziie fundamental stabil, s
fie bine echilibrat, pentru a putea reaciona n orice direcie, n cel mai scurt timp.
Avnd n vedere faptul c ntr-o partid numrul aruncrilor de la 7 metri a crescut, c
fructificarea aruncrilor de la 7 metri sau aprarea lor pot influena considerabil bilanul final al
jocului, se recomand ca, la fiecare antrenament, n diferite momente, s se execute mai multe aruncri
de la 7 metri de ctre juctori care folosesc procedee tehnice diferite, portarul aflndu-se n condiii de
oboseal fizic i psihic.
Pregtirea tactic a portarului
Pregtirea tactic a portarului se realizeaz individual i concomitent cu pregtirea tactic a

echipei.
64
Pentru pregtirea teoretic a portarului se folosesc expuneri, explicaii i analize, vizionri de
jocuri, care pot avea teme diferite. Latura practic a pregtirii tactice se realizeaz n antrenamente
de individualizare, precum i n antrenamente colective.
Care sunt procedeele tehnice specifice tacticii individuale n aprare?

Care sunt aciunile tactice colective n faza a iv-a a aprrii?
Care sunt formele de joc n aprare?
Care sunt sistemele de joc n aprare?
CURSUL XII
DISPOZIII GENERALE PRIVIND JOCURILE OFICIALE

DREPTUL DE PARTICIPARE A SPORTIVILOR LA JOCURILE OFICIALE
ECHIPAMENTUL I INUTA SPORTIVILOR
BANCA DE REZERVE
Termenul de competiie" este derivat din noiunea de ntrecere", lupt" iar dup Kluge
(1967) termenul este derivat din latinescul campus (cmp de btlie). n mod similar competiia se
folosete n toate domeniile vieii sociale, n coal, economic, cultur, comer, sport etc.
Competiiile sportive sunt indispensabile procesului de instruire i formare a sportivilor de
mare performan. Jocurile din campionat reprezint un moment important n activitatea juctorilor i
antrenorilor, deoarece numai n concurs se pot verifica metodele i mijloacele folosite n pregtire i se
aprecia n mod critic, reuita ideilor metodice care au stat la baza planificrii procesului de
antrenament.
n handbalului nostru s-a format din timp un sistem competiional piramidal, care are la baz
competiiile de mas, apoi pe cele cuprinse n ealonul numit baza de mas a handbalului de
performan, urmnd ealonul handbalului de performan (Liga Naional, diviziile A i B), iar n
vrful piramidei handbalul de nalt performan care cuprinde Echipa Naional precum i echipele
participante n CCE, CC, CEHF i Chalange Cup.
Ca sport de mas, fiind practicat de ctre toate vrstele, se desfoar i se organizeaz
competiii pentru elevi, studeni, militari, muncitori, pe plan local, n coli, faculti, instituii, uniti
militare, ntreprinderi, la orae i sate.
n ealonul inferior al bazei de mas a handbalului de performan sunt cuprinse echipele de
juniori III i II (masculin i feminin) din coli, cluburi i asociaii sportive.
n ealonul superior al bazei de mas al handbalului de performan activeaz echipele de juniori I ale
cluburilor sportive i liceelor cu profil sportiv.
Pentru toate aceste categorii de echipe se organizeaz anual competiii pe plan local, judeean
i naional. Astfel, avem organizate n ar urmtoarele competiii handbalistice, stabilite prin
calendarul sportiv intern al FRH:
Campionatul colilor generale i al liceelor (masculin i feminin)

etapa judeean
etapa interjudeean
turneu final
Concursul Republican al juniorilor III (masculin i feminin).
65
Echipele sunt mprite n serii geografice, iar FRH, n funcie de numrul echipelor nscrise,
stabilete sistemul de desfurare n vacanele de iarn i primvar. Turneul final se organizeaz cu
echipele ctigtoare a seriilor geografice.
Campionatul Republican al juniorilor II (masculin i feminin):
etapa preliminar
etapa semifinal
turneul final
Campionatul Republican al juniorilor I (masculin ifeminin)
etapa judeean;
etapa interjudeean;
turneul final.
Campionatul republican divizionar
Care nsumeaz un numr de 32de echipe, mprite n patru serii geografice i care i
desfoar competiia n trei tururi, dup cum urmeaz:
tur
turnee de sal
retur
Primele dou echipe din fiecare serie se calific pentru turneul final.
Divizia B tineret- format din patru scrii a 8 echipe (masculin i feminin) care
joac dup sistemul tur-retur. Ctigtoarele fiecrei serii promoveaz n divizia A.
Divizia A - format din dou serii a cte 12 echipe (masculin i feminin) care joac dup
sistemul tur-retur. Ctigtoarea fiecrei seri promoveaz n Liga Naional.
Liga Naional - format din 12 echipe (masculin i feminin) care joac dup sistemul tur-
turnee de sal - retur. Prima clasat este declarat campioan naional, iar ultimele dou clasate
retrogradeaz n divizia A.
Cupa Romniei - sistemul de desfurare al acestei competiii sufer
modificri de la un an la altul, n funcie de calendarul competiional internaional.
15.1. DISPOZIII GENERALE PRIVIND JOCURILE OFICIALE
Legitimarea sportivilor. Pentru a putea lua parte la competiii juctorii

trebuie s aparin unei secii afiliate la FRH i s posede un carnet tip. Un sportiv
poate fi legitimat numai la o singur secie de handbal afiliat la FRH, iar n cazul n
care un juctor este gsit legitimat la dou secii va rmne bun doar pentru prima
secie.
Viza anual. Carnetele de legitimare ale sportivilor vor trebui vizate anual de ctre comisiile
judeene (1-30 decembrie). ncepnd cu 1 ianuarie a fiecrui an toi sportivii vor trebui s posede viza
anual pentru a putea participa la jocurile oficiale, n cazul lipsei vizei anuale echipa n cauz pierde
jocul cu 6-0.
Viza medical. Pentru a putea participa la jocurile oficiale, viza medical este obligatoriu a fi
trecut n carnetul de legitimare. Aceast viz se trece odat la ase luni. Exist situaii cnd se
acord i viza flotant, aceasta in ca/ul pierderii carnetului de legitimare, a distrugerii etc. Lipsa
vizei medicale n cazul unei contestaii duce la pierderea jocului cu 6-0.
15.2. DREPTUL DE PARTICIPARE A SPORTIVILOR LA JOCURILE

OFICIALE
La fiecare joc oficial, delegaii echipelor participante sunt obligai s prezinte arbitrilor,
pentru sportivii pe care i nscriu n raportul de arbitraj, carnetele de legitimare, tip FRH, avnd
viza anual i medical la zi, indicnd pentru fiecare juctor i numrul pe care l poart pe tricou. n
lipsa carnetului FRH, juctorul va prezenta buletinul de identitate i avizul medical recent, fr de
66
care nu poate fi trecut n raportul de arbitraj, iar dup aceste operaiuni juctorul n cauz va semna n
dreptul buletinului.
La jocurile oficiale de juniori, calificare seniori i divizia B tineret, se trece n raport i anul
naterii. La jocurile oficiale ale juniorilor, pe lng carnetul de tip FRH este obligatorie i prezentarea
buletinului.
15. 3. ECHIPAMENTUL I INUTA SPORTIVILOR
Echipele participante la jocurile oficiale sunt obligate a prezenta sportivii proprii echipai
regulamentar i uniform. Portarii vor trebui s aib i s poarte tricouri de o culoare distinct fa de
juctorii ambelor echipe. Sportivii vor trebui s aib pe spate numere de la 1 la 20, de culoare
distinct fa de tricou, cu nlimea de 20 cm. i acelai numr, de 10 cm. nlime pe piept. Numerele
1, 12 i 16 vor fi purtate de ctre portari. Fiecare echip va avea trecut n raportul de arbitraj un
cpitan care va purta pe braul stng o banderol distinct.
15.4. BANCA DE REZERV
La fiecare joc oficial trebuie s existe dou bnci pentru juctorii de schimb, aezate n
dreapta i n stnga mesei oficiale, ct mai aproape de ea. Pe fiecare banc au dreptul s ia loc
maximum 11 persoane din fiecare echip: 7 juctori de schimb echipai i nscrii n raport; 4
persoane oficiale: 1-2 antrenori, 1 medic, 1 conductor, fiecare dintre aceste persoane oficiale
trebuind s aib carnetul FRH cu viza la zi.
Conform prevederilor regulamentare, una dintre persoanele oficiale va fi notat cu litera R"
pe raportul de arbitraj ca reprezentant al echipei, el fiind singurul n msur s se adreseze juriului
(secretar-cronometror) pentru anumite lmuriri.
Care este structura sistemului competiional intern?

Care sunt dispoziiile generale privind jocurile oficiale?
Care sunt condiiile obligatorii pentru ca un sportiv s poat participa la meci?
Care este echipamentul i inuta sportivilor?
Cine ia loc i n ce condiii pe banca de rezerve?
67
CURSUL XIII
17 REGULAMENTUL DE ORGANIZARE A COMPETIIILOR
Sistemul eliminatoriu;
Sistemul turneu;
Sistemul mixt.
Sistemul eliminatoriu
n acest sistem se ntlnesc dou situaii:

numrul echipelor participante este par (4,8,16, etc.)
numrul echipelor participante este impar
Dac la primul caz rezolvarea este simpl, toate echipele intrnd de la nceput n competiie, n
cel de-al doilea o echip va sta un tur, aceasta stabilindu-se n urma tragerii la sori. Pentru
exemplificare, s-a ales un sistem eliminatoriu cu apte echipe:
Acest sistem prezint avantaje i dezavantaje:

ca avantaj putem remarca posibilitatea ca ntr-un timp scurt s se desfoare o competiie cu un
numr mare de echipe;
ca dezavantaje, enumerm faptul c nu exist posibilitatea ntocmirii unei ierarhii a echipelor
participante.
68
Sistemul turneu
Acest sistem prezint diferite variante:
cea clasic cu tur-retur
tur - turnee de sal - retur
cu formarea dup un tur a dou grupe valorice care continu n sistem turneu
tur - retur cu "play- off'
Ca dezavantaj al acestui sistem este timpul ndelungat de desfurare a competiiei.
Ca avantaje, sunt posibilitile egale de disputare pentru toate echipele i elaborarea unui
clasament general care s reflecte valoarea tuturor echipelor.
n funcie de numrul echipelor participante, acesta poate fi cu so sau fr so.
Pentru a stabili numrul total al ntlnirilor se folosete formula:
a - este numrul participanilor

x numrul ntlnirilor.
Exemplu de ntocmire a tabelului de programare a etapelor unei competiii cu 7 i 8 echipe
Etapa I. Etapa II. Etapa III. Etapa IV. Etapa V. Etapa VI. Etapa VII.
2-7 1-2 3-1 2-3 4-2 3-4 5-3
3-6 7-3 4-7 1-4 5-1 2-5 6-2
4-5 6-4 5-6 7-5 6-7 1-6 7-1
l-(8) (8)-5 2-(8) (8)-6 3-(8) (8)-7 4-(8)
n situaia unui numr de echipe participante cu so, n cazul nostru 8, cea de-a opta va juca cu
cele care n schema de mai sus stau, pstrnd regula: etap acas -etap n deplasare.
Sistemul mixt
Acesta presupune dou etape distincte. n prima se folosete sistemul eliminatoriu
(campionatul grupelor) i n a doua sistemul turneu (al ctigtoarelor grupelor).
In practica naional i internaional se ntlnesc nenumrate formule de disputare i de
calificare, generate de stabilirea unei echiti n desfurare, dar i de posibilitile organizatorilor in
funcie de durat, locuri de desfurare. posibiliti financiare etc.
La toate competiiile oficiale, clasamentul echipelor se face n funcie de punctele
acumulate, i anume:
joc ctigat = 3 puncte; joc egal = 2 puncte;
joc pierdut = 1 punct;
joc pierdut prin neprezentare, contestaie sau pierdut din oficiu cu 10-0 = 0 puncte.
La toate competiiile care se desfoar n sistem turneu, n cazul n care dou sau mai multe
echipe se vor afla la egalitate de puncte, ordinea n clasament se va stabili dup urmtoarele criterii:
rezultatul n puncte dintre echipele n cauz;
diferena de goluri n meciurile directe;
69
cel mai mare numr de goluri n meciurile directe. Dac n continuare egalitatea se
menine se va lua n considerare:
diferena de goluri n toate meciurile;
cel mai mare numr de goluri marcate n toate meciurile.
n cadrul sistemului eliminatoriu, dac dou echipe se afl la egalitate, dup expirarea
timpului regulamentar de joc (2x30 minute), dup o pauz de 5 minute, vor avea loc dou reprize a cte
5 minute fiecare, fr pauz ntre ele.
Dac i dup aceste prelungiri se consemneaz egalitatea, vor avea loc alte dou reprize de
prelungiri a cte 5 minute fiecare. Dac i dup aceste reprize va persista egalitatea, se va trece la
executarea loviturilor de la 7 metri.
17. REGULAMENTUL DE ORGANIZARE A COMPETIIILOR
Fiecare competiie sportiv se organizeaz pe baza unui regulament. Acest regulament

ntocmit de ctre organizatori trebuie fcut cunoscut participanilor din vreme.
Organizatorii trebuie s prevad n mod real n acest regulament toate msurile menite s
sprijine reuita competiiei.
Din partea celor care au acceptat s participe la competiie apare necesitatea respectrii ntru
totul a regulamentului.
Dm mai jos un model pentru ntocmirea regulamentului unei competiii de handbal:
Tipul competiiei
Scopul competiiei
Conducerea i organizarea: se va stabili comitetul de organizare i comisiile (tehnic, de
propagand, medical, administrativ)
Data i locul desfurrii
Sistemul de desfurare
Cum se alctuiete clasamentul
Cine particip
Premii acordate
Condiiile de participare
Locul unde se primesc nscrierile (sau confirmrile) i data pn la care se primesc.
Care sunt sistemele de disputare a competiiilor n handbalul romnesc?

ntocmii un tabel de programare a etapelor unei competiii cu 9 echipe.
ntocmii un tabel de programare a etapelor unei competiii cu 10 echipe.
Ce conine regulamentul unei competiii de handbal?
70
CURSUL XIV
REGULAMENTUL JOCULUI DE HANDBAL

VARIANTA SIMPLIFICAT
NOT: Regulamentul de fa este o variant simplificat a regulamentului jocului de

handbal care a intrat n vigoare n 1 August 2005. Aceast variant simplificat este folosit la
Cursul de Baz la disciplina Handbal de studenii Facultii de educaie Fizic i Sport.
Cei care doresc s studieze varianta complet a regulamentului de joc, pot face acerst
lucru accesnd site-ul FRH (www.frh.ro) la capitolul statut i regulamente.
Regula 1. Terenul de joc
1:1 Terenul de joc este un dreptunghi cu lungimea de 40 metri si latimea de 20 metri, si se compune din 2 spatii de
poarta (vezi Regula1:4 si Regula 6) si o zona de joc. Liniile laturilor lungi sunt numite linii de margine iar liniile
laturilor scurte sunt numite linii de poarta (intre barele portii) sau liniile exterioare portii (de ambele parti ale portii).
1:2 In centrul fiecarei linii exterioare a portii se gaseste o poarta . Portile trebuie sa fie solid ancorate de podea sau
de peretii din spatele lor. Portile au la interior o inaltime de 2 metri si o latime de 3 metri.
Barele verticale ale portii sunt unite de o bara orizontala. Partea posterioara a barelor portii trebuie sa fie aliniata cu
muchia posterioara a liniei de poarta. Barele verticale si bara transversala trebuie sa fie patrate in sectiune, cu laturile de
8 cm. Pe cele 3 laturi care sunt vizibile dinspre terenul de joc, barele trebuie vopsite in 2 culori contrastante, care sa fie
diferite si de culorile din jurul portii.
Portile trebuie sa aiba o plasa, atasata in asa fel incat o minge o data intrata in poarta sa ramana acolo.
1:3 Toate liniile terenului fac parte integranta din spatiile pe care le delimiteaza.
Liniile de poarta vor avea 8 cm latime intre barele portilor, in timp ce toate celelalte linii vor avea 5 cm latime. Liniile
dintre doua suprafete adiacente pot fi inlocuite cu culori diferite intre suprafete adiacente ale podelei.
1:4 In fata fiecarei porti este un spatiu de poarta (vezi Regula 6). Spatiul de poarta este delimitat de o linie a
spatiului de poarta (linia de 6 metri), care este trasata astfel:
a) o linie de 3 metri lungime direct in fata portii; aceasta linie este paralela cu linia de poarta si la 6 metri distanta de
aceasta (masurata de la muchia posteriora a liniei de poarta la muchia anterioara a liniei spatiului de poarta);
b) doua sferturi de cerc, fiecare cu o raza de 6 metri (masurata de la coltul interior posterior al stalpilor portii), care
fac legatura intre linia de 3 metri lungime si linia exterioara a portii (vezi Figura 1 si 2a).
1:5 Linia de aruncare libera (linia de 9 metri) este o linie intrerupta, trasata la 3 metri in afara liniei spatiului de
poarta. Atat segmentele de linie cat si spatiile dintre ele masoara 15 cm (vezi Figura 1).
1:6 Linia de 7 metri este o linie lunga de 1 metru, marcata in fata portii. Este paralela cu linia de poarta si aflata la
7 metri de aceasta (distanta) masurata de la muchia posterioara a liniei de poarta la muchia anterioara a liniei de 7
metri);(vezi Figura 1).
1:7 Linia de restrictie (limitare) a portarului (linia de 4 metri) este o linie cu lungimea de 15 cm, marcata in fata
portii. Este paralela cu linia de poarta si la 4 metri distanta de aceasta (masurata de la muchia posterioara a liniei de
poarta la muchia anterioara a liniei de 4 metri); (vezi Figura 1).
1:8 Linia de centru uneste mijlocul liniilor de margine (vezi Figurile 1 si 3).
71
1:9 Linia de schimb (un segment din linia de margine) pentru fiecare echipa, se intinde de la linia de centru pana la
un punct aflat la o distanta de 4.5 metri de aceasta. Acest punct al liniei de schimb este marcat de o linie paralela cu
linia de centru si care se intinde pe o distanta de 15 cm inauntru liniei de margine si 15 cm in afara liniei de margine
(inauntrul si in afara terenului de joc); (vezi Figurile 1 si 3).
Nota: Cerinte tehnice mai detaliate pentru terenul de joc si porti pot fi gasite in Ghidul pentru
Terenul de Joc si Porti
Regula 2. Timpul de joc, Semnalul de sfarsit al jocului si Time-Out

Timpul de joc
2:1 Timpul normal de joc pentru toate echipele cu jucatori de peste 16 ani este de 2 reprize a 30 minute. Pauza
dintre reprize este in mod normal de 10 minute.
Timpul normal de joc pentru echipe de tineret este de 2 x 25 minute pentru grupa de varsta 12 16 ani si 2 x 20 minute
pentru grupa de varsta 8-12 ani. In ambele cazuri pauza este, in mod normal, de 10 minute.
2:2 Daca rezultatul este egal la sfarsitul timpului regulamentar de joc si daca trebuie desemnat un castigator,
echipele vor juca prelungiri, dupa o pauza de 5 minute. Timpul prelungirilor este de 2 reprize a 5 minute cu o pauza de
1 minut intre cele 2 reprize. Daca rezultatul este din nou egal la sfarsitul primei prelungiri se va juca inca o prelungire,
dupa o pauza de 5 minute.
Aceasta prelungire este tot de 2 reprize a 5 minute fiecare, cu o pauza de 1 minut intre cele 2 reprize.
Daca rezultatul este tot nedecis, castigatorul trebuie stabilit in conformitate cu regulile stipulate in regulamentul
competitiei respective. In cazul in care decizia este de a folosi departajarea prin aruncari de la 7m, ca modalitate de tie-
break (stabilire rapida a invingatorului), vor fi respectate procedurile de mai jos.
Semnalul de sfarsit de joc

2:3 Timpul de joc incepe o data cu fluierul arbitrului pentru aruncarea de incepere. Timpul de joc se sfarseste o data
cu semnalul automat, dat de cronometrul tabelei de marcaj sau de cronometror. Daca un astfel de semnal nu este dat,
arbitrul fluiera pentru a arata ca timpul de joc s-a terminat (17:9).
2:4 Abaterile si comportarile nesportive petrecute inainte sau simultan cu semnalul de sfarsit (al primei reprize sau
al jocului, deasemenea in prelungiri) trebuiesc sanctionate chiar daca aruncarea libera rezultata (conform regulii 13 :1)
sau aruncarea de la 7 m nu poate fi executata pana la semnalul de sfarsit de joc.
2:5 Daca arbitrii constata ca, cronometrorul a semnalizat prea devreme sfarsitul jocului (al primei reprize sau al
jocului, si in prelungiri), ei trebuie sa retina jucatorii pe teren pentru a se juca timpul de joc ramas.
Echipa care a fost in posesia mingii cand s-a auzit semnalul prematur de sfarsit al jocului va ramane in posesia
mingii, atunci cand jocul va fi reluat. Daca mingea nu a fost in joc, jocul se va relua cu o aruncare corespunzatoare
acelei situatii. Daca mingea a fost in joc, jocul se reia cu o aruncare libera conform Regulii 13:4a-b. Daca prima repriza
a jocului (sau a prelungirilor) se incheie prea tarziu, a doua repriza a jocului (sau a prelungirilor) trebuie scurtata
corespunzator. Daca a doua repriza a jocului (sau a prelungirilor) se termina prea tarziu, atunci arbitrii nu mai pot
schimba nimic.
Time-Out
2:8 Se acorda obligatoriu Time-out cand:
a) se dicteaza o eliminare de 2 minute, o descalificare sau o eliminare definitiva;
b) se acorda un time-out de echipa;
c) se aude fluierul cronometrorului sau al Delegatului Tehnic;
d) sunt consultari intre arbitrii in conformitate cu Regula 17:7.
Time-out se acorda in mod normal si in alte situatii, in functie de circumstante (vezi Explicatia Nr. 2).
Abaterile comise in timpul unui time-out au aceleasi consecinte ca cele comise in timpul de joc (16:13, paragraful
1).
2:9 In principiu, arbitrii decid momentul intreruperii jocului si reluarea lui, in raport cu time-out-ul. Intreruperea
timpului de joc trebuie indicata cronometrorului prin trei sunete scurte ale fluierului si prin Semnalizarea Nr. 16.
In cazul unei intreruperi obligatorii a jocului prin time-out dictat de catre cronometror sau delegat (2:8b-c),
cronometrorul este obligat sa opreasca imediat cronometrul, fara a astepta confirmarea arbitrilor.
Dupa time-out jocul se reia intotdeauna cu fluierul arbitrului (15:5b).
2:10 Fiecare echipa are dreptul sa beneficieze de un time-out de echipa de 1 minut in fiecare repriza a timpului
normal de joc, dar nu in prelungiri (Explicatia Nr. 3).
Regula 3. Mingea
3:1 Mingea este confectionata din piele sau material sintetic. Mingea trebuie sa fie sferica. Suprafata mingii nu
trebuie sa fie stralucitoare sau alunecoasa (17:3).
3:2 Dimensiunile (circumferinta si greutatea) mingilor folosite la diferitele categorii de echipe sunt urmatoarele:
58-60 cm si 425-475 g (Marimea IHF 3) pentru echipele masculine si tineret masculin (peste 16 ani);
72
54-56 cm si 325-375 g (Marimea IHF 2) pentru echipele feminine peste 14 ani si tineret masculin (12 16
ani);
50-52 cm si 290-330 g (Marimea IHF 1) pentru tineret feminin (8 14 ani) si tineret masculin (8 12 ani).
3:3 La fiecare joc, trebuie sa fie disponibile minimum 2 mingii. Mingea de rezerva trebuie sa fie disponibila la
masa cronometrorului in timpul jocului. Mingile trebuie sa indeplineasca cerintele mentionate la Regulile 3:1-2.
3:4 Arbitrii decid cand sa foloseasca mingea de rezerva. In astfel de cazuri, arbitrii trebuie sa puna in joc, imediat,
mingea de rezerva pentru a reduce intreruperile si a evita time-out.
Regula 4. Echipa, Schimbarile de jucatori, Echipamentul

Echipa
4:1 O echipa este formata din pana la 14 jucatori.
Pe terenul de joc nu este permis sa se gaseasca mai mult de 7 jucatori dintr-o echipa in acelasi timp. Ceilalti
jucatori (jucatorii ramasi) sunt jucatori de rezerva.
In orice moment al jocului, echipa trebuie sa aiba unul dintre jucatorii de pe teren desemnat ca portar. Un
jucator care este recunoscut ca portar poate deveni jucator de camp in orice moment. In mod similar, un jucator de camp
poate deveni portar in orice moment (vezi, totusi, Regulile 4:4 si 4:7).
La inceputul jocului o echipa trebuie sa aiba pe terenul de joc cel putin 5 jucatori. Numarul jucatorilor unei
echipe poate creste pana la 14 oricand in timpul jocului, inclusiv al prelungirilor.
Jocul poate continua, chiar daca o echipa isi reduce efectivul la mai putin de 5 jucatori pe teren. Arbitrii trebuie sa
hotarasca cand jocul trebuie intrerupt definitiv (17:12).
4:2 In timpul jocului o echipa poate avea maximum 4 oficiali de echipa. Acesti oficiali de echipa nu pot fi inlocuiti
in timpul jocului. Unul dintre oficiali trebuie desemnat ca responsabil oficial de echipa. Numai acest oficial are
permisiunea sa se adreseze cronometrorului / scorerului si posibil arbitrilor (vezi, totusi, Explicatia nr. 3: Time-out de
echipa).
In general unui oficial de echipa nu i se permite sa intre pe teren in timpul jocului. Incalcarea acestei reguli trebuie
4 :3 Un jucator sau un oficial de echipa are drept de participare la joc daca este prezent la inceputul jocului si este
inscris in raportul de joc. Jucatorii si oficialii care ajung la teren dupa inceperea jocului trebuie sa obtina dreptul de
participare la joc de la cronometror / scorer si trebuie inscrisi in raportul de joc.
Schimbarile (Inlocuirea) jucatorilor

4:4 Jucatorii de rezerva pot intra in joc, in orice moment si repetat, (vezi totusi Regula 4:5), fara a anunta
cronometrorul / scorerul, imediat ce jucatorii pe care ii inlocuiesc au parasit terenul (4;5).
Jucatorii vor parasi terenul de joc si vor intra pe terenul de joc peste propria linie de schimb (4:5). Aceste
cerinte se aplica si la inlocuirea portarilor (vezi deasemenea 4:7 si 14:10).
Regulile de schimbare a jucatorilor se aplica si in timpul unui time-out (exceptie in timpul unui time-out de
echipa).
4:5 O schimbare gresita trebuie penalizata cu o eliminare de 2 minute pentru jucatorul vinovat. Daca pentru
schimbarea gresita sunt vinovati mai multi jucatori ai aceleiasi echipe in aceeasi situatie, numai primul jucator care a
comis abaterea trebuie penalizat. Jocul se reia cu o aruncare libera pentru echipa adversa.
4:6 Daca un jucator suplimentar intra pe teren, fara a face o schimbare, sau daca un jucator de rezerva intervine
neregulamentar in joc din spatiul de schimb, acesta trebuie eliminat pe timp de 2 minute. De aceea efectivul echipei
trebuie redus cu un jucator din teren pentru urmatoarele 2 minute (in afara de faptul ca jucatorul suplimentar trebuie sa
paraseasca terenul de joc).
Daca un jucator eliminat pe 2 minute intra pe teren, in timpul celor 2 minute de eliminare, trebuie sanctionat cu o
noua eliminare de 2 minute. Aceasta eliminare trebuie sa inceapa imediat, astfel ca efectivul echipei trebuie redus cu
inca un jucator pentru diferenta de timp, ramasa neefectuata, de la prima eliminare.
In ambele cazuri jocul se reia cu aruncare libera pentru echipa adversa.
Echipamentul
4:7 Toti jucatorii de camp ai unei echipe trebuie sa poarte echipament uniform. Combinatiile de culori si designul
echipamentului celor 2 echipe trebuie sa fie clar diferit.
Toti jucatorii folositi de o echipa ca portari vor avea obligatoriu aceiasi culoare a echipamentului, dar diferita de a
jucatorilor de camp ai ambelor echipe si a portarilor echipei adverse (17:3).
4:8 Jucatorii trebuie sa poarte pe echipament numere de minimum 20 cm inaltime pe spatele tricoului si de
minimum 10 cm pe fata tricoului. Numerele folosite trebuie sa fie de la 1 la 20. Un jucator care este folosit ca portar si
jucator de camp va avea obligatoriu acelasi numar in ambele situatii.
4:9 Jucatorii trebuie sa poarte pantofi de sport.
Nu se permite purtarea obiectelor care pot fi periculoase pentru jucatori. Acestea includ, de exemplu, casti de
protectie pentru cap, masti pentru fata, bratari, ceasuri, inele, piercing-uri vizibile, medalioane sau lantisoare, cercei,
ochelari fara banda de siguranta sau cu rama solida, sau orice alte obiecte care pot fi periculoase.
73
4:10 Daca un jucator sangereaza sau are sange pe corp sau echipament, acesta trebuie sa paraseasca voluntar si
imediat terenul (printr-o inlocuire normala de jucator), pentru a i se opri sangerarea, a i se acoperi rana si a i se curata
corpul si echipamentul. Jucatorul nu trebuie sa revina pe teren pana nu a rezolvat problemele de mai sus.
4:11 In cazul unei accidentari, arbitrii pot permite (prin Semnalizarile Nr.16 si 17), pentru 2 dintre persoanele care
au drept de participare la joc (vezi 4:3) sa intre pe teren in timpul time-out-ului, cu scopul strict de a ajuta jucatorul
accidentat din propria echipa.
Regula 5. Portarul
Portarul are dreptul:

5:1 Sa atinga mingea cu orice parte a corpului, in timpul actiunii de aparare, in interiorul spatiului de poarta;
5:2 Sa se deplaseze cu mingea, in spatiul de poarta, fara sa se supuna restrictiilor aplicate jucatorilor de camp
(Regulile 7:2-4, 7:7); portarul nu are totusi dreptul sa intarzie executarea aruncarii de la poarta (Regulile 6:4-5, 12:2 si
15:5b);
5:3 Sa paraseasca spatiul de poarta, fara minge si sa participe la joc in campul de joc; cand procedeaza astfel,
portarul trebuie sa respecte regulile care se aplica jucatorilor de camp, in campul de joc. Se considera ca portarul a
parasit spatiul de poarta, imediat ce orice parte a corpului sau atinge podeaua, in afara spatiului de poarta;
5:4 Sa paraseasca spatiul de poarta cu mingea si sa o joace in continuare in campul de joc, daca nu a avut mingea
sub control.
Portarul nu are dreptul:

5:5 Sa puna in pericol adversarul in timpul actiunii de aparare (8:2, 8:5);
5:6 Sa paraseasca spatiul de poarta avand mingea sub control; aceasta conduce la aruncare libera daca arbitrul a
fluierat executarea aruncarii de la poarta; in celelalte situatii se acorda simpla repetare a aruncarii de la poarta.
5:7 Sa atinga mingea care sta sau se rostogoleste pe sol, in afara spatiului de poarta, atunci cand el se gaseste in
spatiul de poarta
5:8 Sa aduca mingea in spatiu de poarta, cand aceasta sta sau se rostogoleste pe sol, in campul de joc
5:9 Sa revina in spatiul de poarta, cu mingea sub control
5:10 Sa atinga, cu laba piciorului sau cu orice parte a piciorului de la genunchi in jos, in spatiul de poarta, mingea
care sta sau se rostogoleste pe sol in directia campului de joc (13:1a);
5:11 Sa depaseasca linia de limitare a portarului (linia de la 4 metri) sau prelungirea ei imaginara, in ambele parti,
inainte ca mingea sa paraseasca mana adversarului care executa aruncarea de la 7 metri (14:9).
Regula 6. Spatiul de poarta
6:1 In spatiul de poarta are dreptul sa intre numai portarul.

Se considera ca un jucator a patruns in spatiul de poarta, atunci cand atinge spatiul de poarta, inclusiv linia
spatiului de poarta, cu orice parte a corpului.
6:2 Daca un jucator de camp patrunde in spatiul de poarta, deciziile vor fi:
a) aruncare de la poarta, cand un jucator al echipei aflate in atac, intra in spatiul de poarta cu mingea sub control
sau intra fara minge, dar isi creaza prin aceasta un avantaj
b) aruncare libera, cand un jucator al echipei aflate in aparare intra in spatiul de poarta si isi creaza un avantaj prin
aceasta, dar nu impiedica o sansa clara de gol
c) aruncare de la 7 metri, cand un jucator al echipei aflate in aparare, intra in spatiul de poarta si astfel impiedica o
sansa clara de gol
6:3 Patrunderea in spatiul de poarta nu se sanctioneaza cand:
a) un jucator intra in spatiul de poarta dupa ce a jucat mingea atata timp cat acest lucru nu creaza un dezavantaj
pentru adversari;
b) un jucator intra in spatiul de poarta fara minge si nu castiga un avantaj din aceasta;
6:4 Mingea este considerata afara din joc cand portarul o are sub control, in spatiul de poarta (12:1). Mingea
trebuie repusa in joc printr-o aruncare de la poarta
6:7 Daca un jucator joaca mingea spre propriul spatiu de poarta, deciziile vor fi dupa cum urmeaza:
a) gol, daca mingea intra in poarta;
b) aruncare libera, daca mingea se opreste in spatiul de poarta, sau daca portarul atinge mingea si nu intra in poarta
c) aruncare de la margine, daca mingea trece peste linia de poarta, in afara portii (11:1);
d) jocul continua, daca mingea traverseaza spatiul de poarta si ajunge inapoi in campul de joc, fara a fi atinsa de
portar.
Regula 7. Jucarea mingii, Jocul pasiv

Jucarea mingii
Se permite:
74
7:1 aruncarea, prinderea, oprirea, impingerea sau lovirea mingii, prin folosirea mainilor (deschise sau inchise),
bratelor, capului, toracelui, coapselor si genunchilor;
7:2 tinerea mingii pentru maximum 3 secunde, chiar cand jucatorul este intins pe sol (13:1a);
7:3 sa se faca maximum 3 pasi cu mingea (13:1a); un pas se considera facut cand:
a) un jucator care sta cu ambele picioare pe sol, ridica un picior si-l pune inapoi pe sol, sau misca un picior dintr-un
loc in altul;
b) un jucator atinge solul numai cu un picior, prinde mingea si atinge solul cu celalalt picior;
c) un jucator, dupa o saritura, atinge solul numai cu un picior, apoi sare pe acelasi picior sau atinge solul cu celalalt
picior; d) un jucator, dupa un salt, atinge solul simultan cu ambele picioare, si apoi ridica un picior si-l pune inapoi pe
sol sau misca un picior dintr-un loc in altul.
7:4 in timp ce se sta pe loc sau se alearga:
a) sa bata mingea o data si sa se prinda din nou cu o mana sau cu amandoua;
b) sa bata mingea repetat cu o mana (dribling), si apoi sa o prinda sau sa o ridice cu o mana sau cu amandoua;
c) sa rostogoleasca mingea pe podea, in mod repetat, cu o mana, si apoi sa o prinda sau sa o ridice cu o mana sau cu
ambele.
Imediat ce mingea a fost jucata astfel si este tinuta intr-o mana sau cu amandoua aceasta trebuie jucata in timp
de maximum 3 secunde sau dupa nu mai mult de 3 pasi (13:1a).
7:5 sa se treaca mingea dintr-o mana in cealalta.
Nu se permite sa:
7:7 se atinga mingea mai mult decat o singura data, daca aceasta nu a atins intre timp podeaua, alt jucator, sau
poarta (13:1a), dupa ce mingea a fost sub control; totusi, atingerea mingii de mai multe ori nu se penalizeaza, daca
jucatorul o balbaie sau o scapa de sub control in incercarea de a o prinde sau a o opri.
7:8 se atinga mingea cu orice parte a piciorului de la genunchi in jos, cu exceptia cazului cand mingea a fost aruncata
in jucator de catre un adversar.
7:9 Jocul continua daca mingea atinge arbitrul pe terenul de joc.
Jocul pasiv
7:11 Nu este permis sa se tina mingea in posesia echipei fara a efectua o actiune evidenta de a ataca sau a arunca la
poarta
Similar, nu este permis sa se intarzie repetat executarea aruncarilor de incepere, libere, de la margine, sau de la poarta,
pentru propria echipa (vezi Explicatia 4) Acest lucru este privit ca joc pasiv care trebuie penalizat cu aruncare libera
impotriva echipei care se afla in posesia mingii, daca aceasta tendinta nu dispare (13:1a).
Aruncarea libera se executa din locul in care se afla mingea, cand jocul a fost intrerupt.
7:12 Cand se recunoaste o tendinta de joc pasiv, trebuie aratat semnalul de preavertizare (Semnalizarea Nr. 18).
Acest lucru da posibilitatea echipei aflata in posesia mingii sa schimbe modul de atac, pentru a evita pierderea posesiei
mingii. Daca modul de atac nu se schimba dupa semnalul de preavertizare, sau nu se arunca la poarta, atunci se dicteaza
aruncare libera impotriva echipei aflate in posesia mingii.
Regula 8. Faulturile si Comportarea nesportiva
Se permite:
8:1 a) sa se foloseasca bratele sau mainile pentru a bloca sau a castiga posesia mingii;
b) sa se foloseasca mana (palma) deschisa, din orice directie, pentru a indeparta mingea de adversar;
c) sa se foloseasca corpul pentru a bloca un adversar, chiar daca acesta nu este in posesia mingii;
d) sa aiba contact corporal cu un adversar, cand il intampina, cu bratele indoite, si sa mentina acest contact pentru a
controla si urmari adversarul.
Nu se permite:
8:2 a) sa se smulga sau sa se loveasca mingea care se gaseste in mainile unui adversar;
b) sa se blocheze sau se sa impinga un adversar cu bratele, mainile sau picioarele;
c) sa se impiedice sau sa tina (de corp sau echipament), sa se impinga, sa fuga sau sa sara intr-un adversar;
d) sa se puna in pericol un adversar (cu sau fara minge).
8:3 Nerespectarea regulii 8.2, poate sa apara in timpul luptei pentru minge; totusi, nerespectarea acestei reguli,
trebuie sanctionata progresiv, atunci cand actiunea este in principal sau exclusiv indreptata impotriva adversarului si nu
a mingii. Aceasta inseama ca pe linga o aruncare libera sau o aruncare de la 7 metri este deasemenea nevoie si de o
sanctiune disciplinara, incepand cu avertisment (16:1b), urmata de cresterea severitatii sanctiunilor, cum ar fi
eliminarile (16:3b) si descalificarile.
8:4 Manifestarile fizice sau verbale care sunt incompatibile cu spiritul sportiv sunt considerate ca fiind comportari
nesportive. (De exemplu, vezi Explicatia Nr.5). Aceasta se aplica atat jucatorilor cat si oficialilor de echipa, pe sau in
afara terenului de joc.
8:5 Un jucator care pune in pericol sanatatea unui adversar atunci cand il ataca, va fi descalificat (16:6b), in special
daca:
75
a) loveste sau trage inapoi, din lateral sau din spate, bratul de aruncare al jucatorului care este in curs de a pasa
mingea;
b) face orice actiune din care rezulta lovirea adversarului la cap sau la gat;
c) intentionat loveste corpul unui adversar cu piciorul sau genunchiul sau in orice alt mod; aceasta include si piedica;
d) impinge un adversar care alearga sau sare, sau il ataca in asa fel incat adversarul isi pierde controlul corporal;
aceasta se aplica si cand portarul isi paraseste spatiul de poarta in timpul unui contraatac al adversarilor;
e) loveste un aparator in cap executand o aruncare libera direct la poarta, daca aparatorul nu s-a miscat; sau similar,
loveste portarul in cap la o aruncare de la 7 metri, daca portarul nu s-a miscat.
8:6 Comportarea nesportiva grosolana a unui jucator sau oficial de echipa, pe sau in afara terenului de joc, (vezi
Explicatia Nr. 6), va fi sanctionata cu descalificare.
8:7 Un jucator vinovat de violenta in timpul de joc va fi eliminat definitiv (16:9-11). Violenta in afara timpului de
joc (vezi 16:13) determina descalificarea (16:6d; 16:14b). Un oficial vinovat de violenta va fi descalificat (16:6e).
8:8 Incalcarea regulilor 8:2-7 determina o aruncare de la 7 metri pentru adversari (14:1), daca incalcarea a produs,
direct sau indirect, intreruperea unei sanse clare de gol pentru adversari.
Regula 9. Marcarea unui gol
9:1 Un gol este marcat cand intreaga circumferinta a mingii a trecut intreaga latime a liniei de poarta (vezi Figura
4), daca nu s-a produs nici o abatere de catre aruncator sau coechipieri inainte sau in timpul aruncarii. Arbitrul de poarta
confirma cu 2 semnale scurte din fluier si cu Semnalizarea Nr. 12 ca golul a fost marcat.
Un gol trebuie acordat chiar daca s-a produs o abatere de la regulament de catre aparatori, dar totusi mingea intra in
poarta.
Un gol nu poate fi acordat, daca unul dintre arbitrii sau cronometrorul a intrerupt jocul inainte ca mingea sa intre in
poarta.
Un gol trebuie acordat adversarilor daca un jucator inscrie un gol in proprie poarta, in afara cazului in care un portar
executa aruncarea de la poarta.
9:2 Un gol acordat nu mai poate fi anulat dupa fluierul pentru executarea aruncarii de incepere, dupa gol.
9:3 Echipa care a marcat mai multe goluri decat adversarul este castigatoare. Un joc este egal daca amandoua
echipele au marcat acelasi numar de goluri sau nu s-au marcat goluri deloc.
Regula 10. Aruncarea de incepere
10:1 La inceputul jocului, aruncarea de incepere a jocului se executa de catre echipa care a castigat la aruncarea
monedei si a ales sa aibe mingea in posesie. Adversarii au atunci dreptul sa-si aleaga terenul.
10:2 Dupa inscrierea unui gol, jocul se reia cu o aruncare de incepere executata de catre echipa care a primit golul
(vezi, totusi, Regula 9:2, paragraful 2).
10:3 Aruncarea de incepere se executa in orice directie, de la centrul terenului (cu o toleranta laterala de
aproximativ 1,5 metri). Aruncarea este precedata de un semnal sonor dat prin fluier, si trebuie executata in timp de 3
secunde (13:1a, 15:7 paragraful 3). Jucatorul care executa aruncarea de incepere trebuie sa se pozitioneze cu cel putin
un picior pe linia de centru, iar celalalt picior pe linie sau inapoia liniei (15:6), si sa ramana in aceasta pozitie pana cand
mingea a parasit mana sa. Coechipierii sai nu au voie sa treaca linia de centru inaintea semnalului fluierului (15:6).
10:4 Pentru aruncarea de incepere de la inceputul fiecarei reprize (inclusiv al prelungirilor), toti jucatorii trebuie sa
se gaseasca in propria jumatate de teren.
Totusi, pentru aruncarea de incepere de dupa marcarea unui gol, adversarii celui care executa aruncarea de incepere pot
fi in ambele jumatati de teren. In ambele cazuri, adversarii trebuie sa fie la cel putin 3 metri de executantul aruncarii .
Regula 11. Aruncarea de la margine
11:1 O aruncare de la margine se acorda cand mingea a trecut in totalitate linia de margine, sau cand un jucator de
camp al echipei in aparare a fost ultimul care a atins mingea inainte ca aceasta sa iasa in afara terenului peste linia
exterioara a propriei porti. Se acorda deasemenea cand mingea atinge tavanul sau alt obiect aflat deasupra terenului de
joc.
11:2 Aruncarea de la margine se executa fara semnalul prin fluier dat de arbitrii (vezi, totusi, 15:5b), de catre
adversarii echipei al carui jucator a atins ultimul mingea, inaintea iesirii acesteia din teren sau inainte ca mingea sa
atinga tavanul sau alt obiect aflat deasupra terenului de joc.
11:3 Aruncarea de la margine se executa din locul de unde mingea a traversat linia de margine sau daca mingea a
iesit peste linia exterioara a portii, de la intersectia liniei de margine cu linia exterioara a portii de aceeasi parte. Pentru
aruncare de la margine dupa ce mingea a atins tavanul sau alt obiect aflat deasupra terenului de joc, aruncarea de la
margine se va executa de la cel mai apropiat punct al liniei de margine fata de punctul unde mingea a atins tavanul sau
un alt obiect aflat deasupra terenului de joc.
11:4 Executantul trebuie sa tina piciorul pe linia de margine (15:6) si sa ramana in pozitie corecta pana cand mingea
i-a parasit mana (15:7 paragrafele 2 si 3, 13:1a). Nu este limitata pozitionarea celuilalt picior.
76
11:5 In timpul executarii aruncarii de la margine adversarii nu se pot apropia la mai putin de 3 metri de executant.
Regula 12. Aruncarea de la poarta
12:1 Aruncarea de la poarta se acorda cand:

un jucator al echipei adverse patrunde in suprafata de poarta nerespectand Regula 6:2a;
portarul are mingea sub control in suprafata de poarta (6:4-5);
un jucator al echipei adverse atinge mingea care sta sau se rostogoleste pe podea in suprafata de poarta
cand mingea trece peste linia exterioara portii, dupa ce a fost atinsa ultima data de catre portar sau un jucator
advers.
12:2 Aruncarea de la poarta se executa de catre portar, fara fluierul arbitrului (vezi, totusi, 15:5b), din spatiul de
poarta peste linia spatiului de poarta. Aruncarea de la poarta se considera executata cand mingea aruncata de catre
portar traverseaza complet linia spatiului de poarta.
Regula 13. Aruncarea libera
Decizia de aruncare libera

13:1 In principiu, arbitrii intrerup jocul si il reiau cu o aruncare libera pentru adversari cand:
echipa in posesia mingii a comis o abatere de la regulament, care conduce la pierderea posesiei mingii
echipa adversa comite o abatere care determina pierderea posesiei mingii de catre echipa in posesia mingii
13:2 Arbitri trebuie sa permita continuarea jocului, abtinandu-se de a intrerupe jocul prematur pentru o decizie de
aruncare libera.
Daca trebuie acordata o sanctiune disciplinara personala datorita abaterii comise, arbitri pot decide intreruperea
imediata a jocului, daca aceasta nu provoaca un dezavantaj echipei care nu a comis abaterea. In caz contrar sanctiunea
disciplinara trebuie amanata pana cand situatia existenta a trecut.
13:3 Daca o abatere care in mod normal se sanctioneaza cu aruncare libera, conform Regulii 13:1a-b are loc cand
mingea nu este in joc, jocul se va relua cu o aruncare corespunzatoare cauzei care a dus la intreruperea sa.
13:5 Daca se acorda o aruncare libera impotriva echipei aflate in posesia mingii, jucatorul care are mingea in
momentul in care fluiera arbitrul, trebuie sa lase mingea sa cada sau sa o puna pe sol, in locul in care se gaseste (16:3e).
Executarea aruncarilor libere

13:6 Aruncarea libera se executa, in mod normal, fara semnalul sonor al fluierului arbitrului (vezi, totusi, 15:5b) si,
in principiu, din locul in care s-a comis abaterea.
Urmatoarele situatii sunt exceptii de la regula:
- In situatia descrisa la regulile 13:4 a-b, aruncarea libera se executa, dupa ce arbitrul a fluierat, in principiu, din
locul unde s-a gasit mingea in momentul intreruperii.
Daca un arbitru sau delegatul tehnic (de la IHF sau al federatiei continentale / nationale) intrerupe jocul din cauza
unei abateri a unui jucator sau oficial al echipei din aparare, si aceasta are ca rezultat o atentionare verbala sau o
sanctiune personala, atunci aruncarea libera trebuie executata din locul in care s-a gasit mingea cand jocul a fost
intrerupt, daca este mai avantajos pentru echipa care executa aruncarea decat locul in care s-a produs abaterea.
Aceeasi exceptie, ca in paragraful anterior, se aplica si daca cronometrorul intrerupe jocul datorita unei abateri
conform regulilor 4:2-3 sau 4:5-6.
Asa cum se indica in regula 7:10, aruncarea libera generata de jocul pasiv se executa din locul in care s-a gasit
mingea in momentul in care jocul a fost intrerupt.
In contradictie cu principiile de baza si procedurile mentionate in paragrafele anterioare, o aruncare libera nu se
poate executa niciodata din interiorul propriului spatiului de poarta sau din spatiul delimitat de linia spatiului de poarta
si linia de aruncare libera a adversarului.
In orice situatie in care trebuie executata o aruncare libera din locurile mentionate, locul executarii aruncarii trebuie
mutat in cel mai apropiat loc aflat imediat in afara zonei interzise.
13:8 In timpul executarii unei aruncari libere, adversarii trebuie sa ramana la o distanta de cel putin 3 metri de
executantul aruncarii. Ei au voie, totusi, sa stea la limita exterioara a liniei propriului spatiu de poarta daca aruncarea
libera se executa de la linia de aruncare libera. Incercarea de impiedicare a executiei aruncarii libere se penalizeaza
conform Regulii 15:9 si Explicatiei 5:2b.
Regula 14. Aruncarea de la 7 metri
Acordarea aruncarii de la 7 metri

14:1 O aruncare de la 7 metri se acorda cand:
se intrerupe neregulamentar o sansa clara de gol, in orice loc pe terenul de joc, de catre un jucator sau oficial al
echipei adverse;
se aude un fluierat neautorizat in momentul unei sanse clare de gol;
77
sansa clara de gol a fost intrerupta de catre cineva care nu participa la joc, de ex. un spectator care intra in
teren, sau oprirea jucatorului printr-un fluier (exceptie cand se aplica Comentariul de la Regula 9 :1) Prin
analogie aceasta regula se aplica si in caz de forta majora, cum ar fi intreruperea curentului electric, jocul fiind
intrerupt exact intr-o situatie clara de a marca .
14:2 Daca jucatorul in atac ramane in deplin control al corpului si al mingii, chiar daca s-a produs o abatere
mentionata la 14:1a, nu exista nici un motiv sa se acorde o aruncare de la 7 metri, chiar daca jucatorul nu fructifica
sansa clara de gol.
14:3 In momentul acordarii unei aruncari de la 7 metri, arbitri pot acorda time-out, dar numai daca este o intarziere
importanta a jocului, de ex. datorita inlocuirii portarului sau aruncatorului si decizia de time-out va fi luata in acord cu
principiile si criteriile.
Executarea aruncarii de la 7 metri

14:4 Aruncarea de la 7 metri trebuie executata ca o aruncare spre poarta, in timp de 3 secunde dupa semnalul prin
fluier al arbitrului (13:1a, 15:7 paragraful 3).
14:5 Jucatorul care executa aruncarea de la 7 metri trebuie sa se pozitioneze in spatele liniei de 7 metri dar nu mai
departe de un metru de aceasta (15:1, 15:6). Dupa fluierul arbitrului, aruncatorul trebuie sa nu atinga sau sa
depaseasca linia de 7 metri, inainte ca mingea sa paraseasca mana sa (13.1a, 15:7 paragraful 3).
14:6 Dupa executarea aruncarii, mingea nu poate fi atinsa din nou de catre executant sau coechipierii acestuia decat
daca a atins adversarii sau barele portii (13.1a, 15:7 paragraful 3).
14:7 In timpul executarii aruncarii de la 7 metri, coechipierii executantului trebuie sa ramana in afara liniei de
aruncare libera, pana cand mingea a parasit mana executantului (15:3, 15:6). Daca nu procedeaza in acest fel se va
acorda o aruncare libera impotriva echipei care trebuia sa execute aruncarea de la 7 metri (13.1a, 15:7 paragraful 3).
14:8 In timpul executarii aruncarii de la 7 metri, adversarii executantului trebuie sa ramana in afara liniei de
aruncare libera, si la cel putin 3 metri de linia de 7 metri, pana cand mingea a parasit mana executantului. Daca nu
procedeaza in acest fel se va repeta aruncarea de la 7 metri, daca nu a fost marcat un gol, dar nu se va acorda nici un fel
de sanctiune disciplinara.
14:9 Aruncarea de la 7 metri, va fi repetata, daca portarul a depasit linia de limitare de la 4 metri (1:7, 5:11), inainte
ca mingea sa paraseasca mana executantului aruncarii si daca nu s-a marcat un gol. Deasemeni, nu se va acorda nici un
fel de sanctiune disciplinara impotriva portarului.
Regula 15. Instructiuni generale pentru executarea aruncarilor

(Aruncarea de incepere, Aruncarea de la margine, Aruncarea de la poarta, Aruncarea libera, si Aruncarea de la 7
metri)
Executantul
15:1 Inaintea executarii unei aruncari, jucatorul trebuie sa se pozitioneze corect pentru efectuarea acesteia. Mingea
trebuie sa fie in mana jucatorului (15:6).
In timpul executiei, cu exceptia aruncarii de la poarta, jucatorul trebuie sa aiba o parte a piciorului in contact cu
solul, pana cand mingea paraseste mana acestuia. Celalalt picior poate fi ridicat si asezat pe sol in mod repetat. (Vezi
Regula 7:6). Jucatorul trebuie sa mentina pozitia corecta pana cand aruncarea a fost executata (15:7 paragrafele 2 si 3).
15:2 O aruncare este considerata executata cand mingea paraseste mana jucatorului (vezi 12:2).
Jucatorul care a executat aruncarea nu are voie sa atinga mingea, daca aceasta nu a fost atinsa de un alt jucator
sau de barele portii (15:7, 15:8) Vezi deasemenea restrictiile suplimentare de la regula 14:6.
Un gol poate fi inscris direct din orice fel de aruncare, exceptie facand golul marcat dintr-o aruncare de la poarta
in propria poarta (ex. daca portarul scapa mingea aflata sub control in propria poarta).
Coechipierii executantului
15:3 Coechipierii executantului aruncarii trebuie sa ocupe pozitiile regulamentare pentru respectiva aruncare (15:6).
Jucatorii trebuie sa ramana in pozitia corecta pana cand mingea a parasit mana executantului, exceptie fiind
Regula 10:3 paragraful 2. Mingea nu trebuie sa fie atinsa de un coechipier sau inmanata unui coechipier in timpul
executiei (15:7 paragraful 2 si 3).
Jucatorii echipei in aparare

15:4 Jucatorii echipei din aparare, trebuie sa ocupe, pozitiile corecte si sa le mentina pana cand mingea paraseste
mana executantului (15:9).
Pozitia incorecta a aparatorilor, la executarea aruncarii de incepere, de la margine sau libere, nu trebuie sa fie
neaparat corectata de catre arbitri, daca atacantii nu sunt dezavantajati executand aruncarea imediat. Daca exista un
dezavantaj, atunci pozitia trebuie corectata.
78
Regula 16. Sanctiunile disciplinare
Avertismentul
16:1 Un avertisment poate fi acordat pentru: faulturi si abateri similare impotriva unui adversar (5:5 si 8:2), care nu
intra sub incidenta sanctionarii progresive in Regula 8:3;
Un avertisment trebuie acordat pentru:
faulturi care trebuie sanctionate progresiv
comportare nesportiva a unui jucator sau oficial de echipa
Comentariu:
Un jucator nu poate primi decat un avertisment, iar o echipa nu trebuie sa primeasca mai mult de 3 avertismente;
ulterior, sanctiunea trebuie sa fie cel putin eliminare de 2 minute;
Un jucator care a fost deja sanctionat cu eliminare de 2 minute nu poate primi apoi un avertisment.
Oficialii unei echipe nu pot primi mai mult de un avertisment.
Eliminarea
16:3 O eliminare (2 minute) trebuie acordata pentru:
schimbare gresita, daca un jucator suplimentar intra in teren sau daca un jucator intervine neregulamentar in
joc din spatiul de schimb (4:5-6);
faulturi repetate din categoria celor care trebuie sanctionate progresiv (vezi 8:3; 16:1 Comentariu);
comportari nesportive repetate ale unui jucator pe sau in afara terenului de joc (vezi 8:4; 16:1 comentariu);
comportare nesportiva a oricarui oficial al unei echipe, dupa ce oricare oficial al aceleiasi echipe a primit un
avertisment conform Regulii 8:4 si 16:1c; vezi Regula 16:1 comentariu;
comportare nesportiva de asa maniera incat se acorda eliminare de 2 minute la fiecare ocazie (8:4, Explicatia
5:3); vezi Regula 16:3 comentariu;
ca o consecinta a descalificarii unui jucator sau oficial de echipa (16:8 paragraful 2; vezi totusi 16:14b);
16:4 Dupa ce a acordat time-out, arbitrul va indica clar eliminarea jucatorului sau oficialului vinovat si
cronometrorului / scorerului prin semnalizarea cu mana ridicata si cu doua degete intinse (Semnalizarea Nr. 14).
16:5 O eliminare se acorda totdeauna pentru 2 minute de joc; a treia eliminare pentru acelasi jucator conduce
totdeauna la
descalificare (16:6f).
Descalificarea
16:6 O descalificare trebuie acordata pentru:
comportare nesportiva a unui oficial de echipa dupa ce in prealabil au fost sanctionati cu avertisment si o eliminare
de 2 minute conform Regulilor 8:4, 16:1c si 16:3d;
faulturi care pun in pericol sanatatea adversarilor (8:5);
comportari nesportive grosolane ale unui jucator sau oficial de echipa pe sau in afara terenului de joc (8:6, explicatia
nr.6), si in cazuri de comportare nesportiva semnificativa sau repetata, in timpul aruncarilor de departajare de la 7
metri
violenta a unui jucator inainte de joc sau in timpul procedurii de tie-break (al aruncarilor de departajare de la 7
metri) (2:2 comentariu, 8:7 si 16:14b);
violenta a unui oficial de echipa (8:7);
a treia eliminare a aceluiasi jucator (16:5).
16:7 Dupa ce a acordat time-out, arbitrul va indica clar descalificarea jucatorului sau oficialului vinovat si
cronometrorului / scorerului prin ridicarea cartonasului rosu (Semnalizarea Nr. 13).
16:8 O descalificare a unui jucator sau oficial de echipa se face intotdeauna pentru timpul de joc ramas de jucat.
Jucatorul sau oficialul trebuie sa paraseasca imediat terenul si spatiul de schimb. Dupa plecare jucatorul sau oficialul nu
are voie sa aibe nici un fel de contact cu echipa.
Descalificarea unui jucator sau a unui oficial de echipa, pe sau in afara terenului, in timpul de joc, atrage totdeauna o
eliminare de 2 minute pentru echipa sa. Aceasta inseamna ca numarul jucatorilor de pe teren se va reduce cu unul
(16:3f). Reducerea numarului de jucatori pe terenul de joc va dura 4 minute, daca jucatorul a fost descalificat in
conditiile mentionate la Regula 16:12b-d.
O descalificare reduce numarul jucatorilor sau oficialilor, care sunt disponibili la echipa (exceptie ca la 16:14b).
Echipa are totusi dreptul sa creasca numarul de jucatori pe teren dupa expirarea timpului de eliminare de 2 minute.
Eliminarea definitiva
16:9 O eliminare definitiva trebuie acordata:
cand un jucator este vinovat de o violenta (asa cum este definita in Regula 8:7) in timpul jocului (vezi Regula 16:13,
paragraful 1 si Regula 2:6), pe, sau in afara terenului de joc.
79
16:10 Dupa ce a acordat time-out, arbitrul va indica clar eliminarea definitiva jucatorului vinovat si cronometrorului /
scorerului prin incrucisarea bratelor deasupra capului (Semnalizarea Nr. 15).
16:11 O eliminare definitiva se dicteaza intotdeauna pentru tot timpul ramas de jucat si echipa trebuie sa continue sa
joace cu un jucator mai putin pe teren. Daca un jucator care a fost eliminat definitiv, a fost eliminat pentru 2 minute (sau
abia a primit eliminarea) sau a produs o reducere cu 2 min. a echipei, conform Regulii 16:12, atunci o astfel de
eliminare sau reducere se va cumula in eliminarea definitiva. Aceasta inseamna ca singura reducere numerica a echipei
va fi data doar de eliminarea definitiva.
Regula 17. Arbitrii
17:1 Doi arbitrii, cu drepturi egale, vor fi responsabili pentru fiecare meci. Ei vor fi asistati de un cronometror si un
scorer.
17:2 Arbitrii supravegheaza comportamentul jucatorilor si a oficialilor de echipa, din momentul intrarii acestora in
incinta de desfasurare a jocului si pana la parasirea ei.
17:3 Inaintea jocului, arbitrii sunt responsabili de inspectia terenului de joc, a portilor si a mingilor de joc; arbitrii
decid mingea de joc (Regulile 1 si 3.1).
Arbitrii supravegheaza ca cele doua echipe sa fie in echipament de joc corespunzator. Ei verifica raportul de joc si
echipamentul jucatorilor. Ei se asigura ca in spatiul de schimb numarul jucatorilor si al oficialilor este in limitele
regulamentului si stabilesc prezenta si identitatea responsabilului oficial al echipei, pentru fiecare echipa. Orice
neconcordante trebuie corectate (4.1-2 si 4.7-9).
17:4 Efectuarea alegerii cu moneda (10:1) se face de catre unul dintre arbitrii, in prezenta celuilalt si a
responsabilului oficial al echipei, pentru fiecare echipa, sau a unui oficial de echipa sau jucator care participa in numele
responsabilului oficial al echipei.
17:5 In principiu, tot jocul va fi arbitrat de aceeasi arbitri. Este responsabilitatea lor sa se asigure ca jocul se
desfasoara in conformitate cu regulamentul de joc si ei trebuie sa sanctioneze orice abatere de la regulament.
17:6 Daca amandoi arbitrii fluiera o abatere si sunt de acord cu echipa care trebuie sanctionata, dar au opinii diferite
in legatura cu severitatea sanctiunii, se va aplica sanctiunea cea mai severa.
17:7 Daca amandoi arbitrii fluiera pentru a sanctiona o abatere, sau mingea a parasit terenul, si cei doi arbitrii au
pareri diferite in ceea ce priveste echipa care trebuie sa se afle in posesia mingii, atunci trebuie sa se aplice decizia
comuna a arbitrilor, la care ajung dupa consultari.
17:8 Amandoi arbitrii sunt responsabili pentru notarea scorului. Arbitrii noteaza deasemenea avertismentele,
eliminarile, descalificarile si eliminarile definitive.
17:9 Amandoi arbitrii sunt responsabili pentru controlul timpului de joc. Daca exista indoieli asupra corectitudinii
timpului de joc, arbitrii vor ajunge la o decizie comuna
17:10 Arbitrii sunt responsabili pentru completarea corecta a raportului de joc, dupa joc. Eliminarile (16.11) si
descalificarile de felul celor indicate la regula 16:8, paragraful 4, trebuie explicate in raportul de joc.
17:11 Deciziile luate de arbitrii pe baza observarii faptelor de catre ei sau a judecatii lor sunt finale.
Se poate face apel numai impotriva deciziilor care nu sunt in conformitate cu regulamentul.
In timpul jocului, numai responsabilul oficial de echipa are dreptul sa se adreseze arbitrilor.
17:12 Arbitrii au dreptul sa suspende temporar sau permanent un joc.
Trebuie facute toate eforturile pentru continuarea jocului, inainte de a lua decizia de a suspenda permanent un joc.
17:13 Echipamentul negru este destinat initial arbitrilor.
Regula 18. Cronometrorul si Scorerul
18:1 In principiu, cronometrorul are ca responsabilitate principala timpul de joc, time-out-urile si timpul de
eliminare al jucatorilor eliminati.
Scorerul are ca responsabilitate principala listele echipelor, raportul de joc, intrarea jucatorilor care ajung dupa
inceperea jocului si intrarea jucatorilor fara drept de participare la joc.
Alte sarcini, cum ar fi controlul numarului de jucatori si oficiali de echipa in spatiul de schimb, intrarea si iesirea
jucatorilor de schimb sunt considerate responsabilitati comune.
18:2 Daca nu exista tabela de marcaj cu cronometru, atunci cronometrorul trebuie sa informeze responsabilul
oficial de echipa al fiecarei echipe despre cat timp s-a jucat sau cat timp a mai ramas de jucat, in special dupa time-
out-uri.
Daca nu exista tabela de marcaj cu cronometru cu semnal automat de sfarsit de joc, cronometrorul isi asuma
responsabilitatea pentru a da semnalul de sfarsit la fiecare repriza (vezi Regula 2.3).
Daca tabela de marcaj nu poate afisa si timpii de eliminare (cel putin trei pentru fiecare echipa, in timpul jocurilor
IHF), cronometrorul va afisa la masa cronometrorului timpul de expirare pentru fiecare eliminare, impreuna cu numarul
jucatorului eliminat.
80
BIBLIOGRAFIE
1. .Alexe,N.- Antrenamentul sportiv modern,Ed.Edilis, Bucureti, 1993.

2.Baroga, L.- Calitile fizice combinate, Bucurcti, 1995.
3.Bota, I., Macovei, B.- Handbal. Antrenamentul portarului, Ed. Sport-Turism, Bucureti, 1983.
4.Bota, I., Bota, M.- Handbal. 500 exerciii pentru nvarea jocului, Ed. Sport-Turism, Bucureti,
1990.
5.Cercel, R- Handbal, exerciii pentru fazele de joc, Ed. Sport-Turism, Bucureti, 1980.
6.Cercel, P. - Calitile motrice n handbal, Ed. Sport-Turism, Bucureti, 1985.
7.Colibaba-Evule, D., Bota, I. - Jocuri sportive. Teorie si metodic, Ed. Aldin, Bucureti, 1998.
8. Csondor, G. - Handbal, instruirea echipelor colare, Ed. Sport-Turism, Bucureti, 1986.
9. Dragnea,A. -Antrenamentulsportiv, EDP, Bucureti, 1996.
10. Drgan, 1- Selecia i orientarea medico-sportiv, Ed. Sport-Turism,Bucureti, 1989.
11.Ghcrmnescu K.I. i colab. - Teoria i metodica handbalului, EDP, Bucureti,1983.
12. Goglan, V. - Instruirea copiilor i juniorilor n handbal, Ed. Stadion, Bucureti, 1974.
13. Popescu, C. - Lecii de handbal, Ed. Stadion, Bucureti, 1979.
14. Popescu, C. i colab.- Concepia dejoc i pregtire, CCPS, Bucureti, 1996.
15. Rusu, T., Zamfir, Gh. - Curs de handbal, Cluj-Napoca, 1997.
16. Sotiriu, R. - Handbal, antrenament, teorie-metodic, Ed. Garold, Bucureti, 1998.
17. Vick, W, Busch, H., Fischer, G., Kock, R.- Pregtirea de handbal n sal, CCPS,
Bucureti, 1995.
18. Zamfir, Gh., Florean, M.- Handbal, curs de specializare an III, Cluj-Napoca,1996.
19. Zamfir, Gh., Florean, M., Tonia, T. - Handbal. Iniiere-Consolidare, Ed. CasaCrii de
tiin, Cluj-Napoca, 2000.
81

Curs Electronic Handbal

Încărcat de

Informații document

Titlu original

Drepturi de autor

Formate disponibile

Partajați acest document

Partajați sau inserați document

Opțiuni de partajare

Vi se pare util acest document?

Este necorespunzător acest conținut?

Drepturi de autor:

Formate disponibile

Curs Electronic Handbal

Încărcat de

Drepturi de autor:

Formate disponibile

UNIVERSITATEA BABE-BOLYAI, CLUJ-NAPOCA

FACULTATEA DE EDUCAIE FIZIC I SPORT

SUPORT DE CURS PENTRU UZ INTERN

LECTOR DR. CONFERENIAR

Pentru ndeplinirea sarcinilor privind activitatea handbalului n teritoriu s-au constituit

3. FEDERAIA INTERNAIONALA DE HANDBAL

Federaia Internaional de Handbal este organismul internaional care are ca scop

ORGANELE DE CONDUCERE ALE FIH SUNT:

Activitatea FIH este coordonat de cteva comisii de specialitate:

Cupele Europene sunt:

4. ASPECTE ALE EVOLUIEI HANDBALULUI MODERN

Concepia de joc n aprare

Handbalul ca mijloc al educaiei fizice. Jocul de handbal corespunde unor mbinri

Handbalul ca disciplin sportiv. Ca disciplin sportiv pe parcursul anilor a cunoscut o

Handbalul ca disciplin tiinific.

Selecia este un proces organizat i repetat de depistare timpurie a posibilitilor nnscute a

b. ndemnarea - este determinat de aria motric a scoarei cerebrale i

8-10 41,5% 40%

7.2. ETAPELE SELECIEI

Etapa a IH-a. Selecia intermediar I. Aceast etap constituie aciunea de

7.3. CARACTERUL DINAMIC I CONTINUU AL SELECIEI

In ce const coninutul seleciei ?

8. ORGANIZAREA BAZEI DE MAS A HANDBALULUI DE PERFORMAN

8. ORGANIZAREA BAZEI DE MASA A HANDBALULUI DE PERFORMAN

Handbalul a cunoscut n ultima vreme o evoluie rapid, chiar spectaculoas. Performanele

8.2. STRUCTURA ORGANIZATORIC A BAZEI DE MAS A

Copii i juniorii i desfoar activitatea n dou categorii de uniti sportive:

9. METODICA PREDRII HANDBALULUI N COAL

9.1. OBIECTIVE PRIORITARE I MIJLOACE DE ACIONARE N PROCESUL DE

9.2. FORMAREA ECHIPEI REPREZENTATIVE A COLII

n ce const instruirea copiilor i juniorilor ?

10. PLANIFICAREA ANTRENAMENTULUI N JOCUL DE HANDBAL

Prin planificare se urmrete stabilirea cu anticipaie a cilor, ncrcturilor i repartizarea

10.1. OPERAIUNI METODICE PENTRU ELABORAREA DOCUMENTELOR DE

b. Fixarea obiectivelor de performan trebuie s in cont de posibilitile

c. Fixarea obiectivelor generale de antrenament. Pe baza analizei echipei i a

d. ntocmirea graficului periodizrii antrenamentului.

Care sunt documentele de eviden i control ?

SISTEMATIZAREA ELEMENTELOR TEHNICE

Pe lng sistematizarea clasic a elementelor tehnice, realizat de prof. I.K. Ghcrmncscu, se

11.3.2. POZIIA FUNDAMENTAL PENTRU JOCUL N ATAC

n atacul poziional se observ o poziie specific de lucru pe care o numim poziia

Ce este tehnica jocului de handbal?

11.4. MICAREA N TEREN

11.5. INEREA MINGII

11.6. PRINDEREA MINGII

Prinderea mingii cu dou mini n dreptul pieptului

11.7. PASAREA MINGII

Pasa lansat nainte pe lng old

Pasa napoi pe deasupra umrului

Metodica nvrii prinderii i pasrii mingii

11.9. FENTELE SAU MICRILE NELTOARE

Fenta dubl de pornire

11.10. ARUNCAREA LA POARTA

Aruncarea la poart din sritur

Aruncarea la poart cu pas adugat

Metodica nvrii aruncrilor la poart cu pas ncruciat i pas adugat

11.11. TEHNICA APRTORULUI

11.11.1.SCOATERE A MINGII DE LA ADVERSAR

11.11.2. BLOCAREA ARUNCRILOR LA POARTA

11.11.3. ATACAREA ADVERSARULUI AFLAT N POSESIA MINGII

11.12. TEHNICA PORTARULUI

Care sunt procedeele specifice deplasrii n teren n jocul de handbal?