Documente Academic
Documente Profesional
Documente Cultură
Situațiile în sine, cu care persoana deprimată se confruntă zilnic, nu determină stări emoționale negative, ci
mai degrabă ele declanșează așa numitele gânduri automate negative. De ex o petrecere este un moment de
bucurie dar pentru o persoană deprimată situația de petrecere declanșează gânduri automate negative de ex
„Nimeni nu e interesat de mine”. Persoana deprimată interpretează selectiv semnalele de la o petrecere,
poate că într-un moment nimeni nu-i dă atenție dar acest moment este suficient pentru activarea gândului
automat. Aceste gânduri conduc la stări emoționale negative de tristețe, sentimente de lipsă de valoare care,
la rândul lor, conduc la comportamente de evitare (persoana deprimată pleacă acasă sau rămâne la petrecere
dar se izolează). Aceste comportamente mențin sau agravează starea de depresie. CBT ca formă de
psihoterapie a depresiei urmărește modificarea gândurilor absolutiste de genul nimic, niciodată, nimeni prin
căutarea de dovezi, fapte reale, care pun sub semnul întrebării propriile gânduri.
În terapia cognitiv-comportamentală gândurile distorsionate, negative, sunt luate mai mult ca ipoteze de
lucru decât ca fapte reale și credibilitatea lor este pusă sub semnul întrebării. Psihoterapeutul ajută persoana
să reflecteze asupra credibilității gândurilor sale și să caute dovezi care să le susțină. Gândurile automate,
negative sunt discreditate fără dovezi suficiente și înlocuite cu alte gânduri, mai aproape de realitate. Scopul
psihoterapiei cognitive este de a modifica și înlocui gândurile disfuncționale cu gânduri alternative, care nu
sunt atât de critice ca primele și duc descreșterea intensității emoțiilor negative, înlocuirea lor cu emoții
pozitive și la comportamente funcționale. Prin comportament funcțional se înțelege pur și simplu un
comportament care permite relaționarea cu ceilalți și funcționarea zilnică a persoanei, la un nivel optim, la
locul de muncă, în familie, în situații sociale.
O formă nouă de CBT este Terapia cognitiv-comportamentală computerizată care se face prin intermediul
internetului. Acest tip de psihoterapie devine din ce în ce mai utilizată în tratamentul depresiei, eficiența ei
fiind promițătoare.