Documente Academic
Documente Profesional
Documente Cultură
100 de grame de cartof dulce gătit (copt sau fiert) are puţin peste 100 de calorii, 24 de
grame de sodiu, 195 mg de potasiu, 6 grame de fibre, 3.6 grame de proteine, 12 grame de
zaharuri, calciu, fier, 37% din necesarul zilnic de vitamina A, 16% din doza zilnică
recomandată de vitamina B6, 10% din necesarul de vitamina B5, 15% din DZR de potasiu şi
28% din cea de mangan.
Recomandaţi bolnavilor de diabet, dar şi celor care vor să se ferească de această boală –
cartofii dulci au un indice glicemic scăzut iar cercetările arată că pot reduce episoadele de
scădere bruscă a glicemiei şi apariţia sindromului de insulino-rezistenţă. De asemenea,
fibrele din cartofii dulci au rol de a regla glicemia şi de a îmbunătăţi digestia, prevenind
constipaţia şi balonarea.
Fierul din cartofii dulci poate sprijini fertilitatea. În plus, vitamina A (transformată astfel în
organism cu ajutorul betacarotenului) este esenţială în timpul sarcinii şi alăptării, pentru a
asigura un echilibru hormonal.
Vitamina C şi, iarăşi, betacarotenul întăresc sistemul imunitar, ferindu-ne de răceli şi alte
probleme respiratorii.
Colina din cartofii dulci este un nutrient important care ajută la menţinerea sistemului
muscular, dar şi a memoriei. În plus, colina promovează un somn liniştit şi ajută la
transmiterea corectă a impulsurilor nervoase. Un studiu publicat în Journal of Medicinal
Food arată chiar că aceste legume pot avea proprietăţi antiinflamatorii.
Vitaminele A, C şi E din cartofii dulci sunt aliaţii vederii optime. Tot vitamina A este
necesară pentru a contracara efectul nociv al radiaţiilor ultraviolete şi pentru a stimula
producţia de colagen, care asigură elasticitate pielii, prevenindu-se astfel apariţia temutelor
riduri.
(https://www.csid.ro/diet-sport/dieta-si-nutritie/cartofi-dulci-recomandati-bolnavilor-de-
diabet-sursa-bogata-de-vitamina-a-13894427 )
istorie
Faimosul Cristofor Columb a descoperit în urmă cu aproape 600 de ani faimosul Tărâm al
Mirodeniilor, Peru în termenii actuali, dar şi trei plante care au revoluţionat industria
alimentară de-a lungul timpului: porumbul, cartoful alb şi...cartoful dulce.
Acesta se pare că era cultivat de mii de ani de către incaşi, în scopul de a fi dat ca hrană
animalelor. A durat mai bine de 200 de ani până ca un bucătar la Casa Regală a Angliei să se
prindă că banalul cartof poate fi la fel de bine consumat şi de către oameni.
Povestea pe scurt este că bucătarul, supărat că stăpânul său nu i-a apreciat bucatele (felii de
cartofi cruzi – deoarece nu ştia cum se prepară), a aruncat cartofii, de ciudă, într-un cuptor
încins. Mirosul l-a ademenit pe stăpân, care a întrebat de unde vine acest miros îmbietor iar
bucătarul i-a servit apoi acei cartofi copţi, care au fost extrem de apreciaţi şi totodată
consideraţi delicatese, care cu greu mai puteau fi consumaţi de către cei cu venituri mici.
În zilele noastre, cartoful dulce este cultivat mai ales pe tărâmul asiatic, în insulele
Pacificului, în întreaga Americă şi în părţile sudice ale Rudiei. Însă China este cel mai mare
producător, acoperind circa 80% din producţia mondială şi oferind peste 100 de varietăţi. În
India chiar se mai practică folosirea sucului de lămâie în combinaţie cu o pastă de cartofi
dulci pentru vopsirea părului.
Scurt istoric
Cartoful dulce (Ipomoea batatas) sau Batata este o planta dicotiledonata care apartine
familiei Convolvulaceae. Este de dimensiune mare , contine amidon, cu gust dulce, radacina
fiind sub forma de tuberculi. Frunzele tinere si lastarii sunt uneori consumati ca verdeturi sau
salata. Ipomoea batatas este originar din regiunile tropicale din America. Din aproximativ 50
de genuri si mai mult de 1.000 de specii de Convolvulaceae, I. batatas este singura planta de
cultura de o majora importanta , multe specii fiind otravitoare. Cartofi dulci sunt putin
inruditi cu cartofii (Solanum tuberosum) si nu fac parte din familia Solanaceae.
Genul Ipomoea din care face parte si cartoful dulce, include mai multe flori de gradina
numite gloriile diminetii, desi acest termen nu este de obicei extins la Ipomoea batatas.
Unele soiuri de Ipomoea batatas sunt cultivate ca plante ornamentale.
Planta este o vita erbacee perena, care produce frunze in forma de inima sau palmat lobate
si flori cu gamopetale de marime mijlocie. Radacina comestibila sub forma de tubercul este
lunga si conica, cu piele neteda a carei culoare variaza intre galben, portocaliu, rosu, maro,
mov si bej. Pielea variaza de la bej pana la alb, rosu, roz, violet, galben, portocaliu si violet.
Soiurile de cartofi dulci cu piele alba sau galben pal sunt mai putin dulci si zemosi decat cei
cu piele rosie, roz sau portocalie.
Valori nutritionale
Grasimi 0.1 g
Proteine 1.6 g
Vitamine
Vitamina A echiv. 709 μg (89%)
beta-caroten 8509 μg 79%)
Tiamina (B1) 0.078 mg (7%)
Riboflavina (B2) 0.061 mg (5%)
Niacina (B3) 0.557 mg (4%)
Acid pantotenic (B5) 0.8 mg (16%)
Vitamina B6 0.209 mg (16%)
Acid folic (B9) 11 μg (3%)
Vitamina C 2.4 mg (3%)
Vitamina E 0.26 mg (2%)
Minerale
Calciu 30 mg (3%)
Fier 0.61 mg (5%)
Magnesiu 25 mg (7%)
Mangan 0.258 mg (12%)
Fosfor 47 mg (7%)
Potasiu 337 mg(7%)
Sodiu 55 mg (4%)
Zinc 0.3 mg (3%)
Asia
In China cartofii dulci sunt de obicei din soiul galben, ei sunt copti pe un butoi mare din fier
si vanduti ca mancare pe strada in timpul iernii.
In Coreea cartofii dulci sunt de obicei in timpul iernii copti in folie sau pe foc deschis. In
coreeana cartofii dulci sunt denumiti "Goguma".
In Japonia aceastia se numesc yaki-imo (cartofi dulci prajiti) se folosesc fie cartofi dulci
japonezi cu miez galben sau cartofi dulci violet (Okinawa) care sunt cunoscuit ca beni-
imo.Supa de cartofi dulci servita in timpul iernii consta in fierberea cartofilor dulci in apa cu
zahar si ghimbir. Verdeata cartofilor dulci sunt o garnitura comuna in bucataria din Taiwan,
de multe ori fiarta sau sote si servita cu un amestec de sos de usturoi si soia sau pur si simplu
sarata inainte de servire.
In bucataria din nord-estul Chinei, cartofii dulci sunt adesea taiati in bucati si prajiti inainte
de a fi introdusi intr-o tigaie cu sirop ce fierbe.
In unele regiuni din India posturile de natura religioasa sunt o ocazie pentru schimbarea
dietei normale si o absenta totala de gatit sau a manca ,in timp ce o dieta normala pentru o
zi de post este o sarbatoare de lumina constand din alimente diferite de cele uzuale printre
care cartofii dulci care sunt una din principalele surse de subzistenta. Cartoful dulce –
shakarkand este consumat si cu alte ocazii ,o varietate destul de populara de pregatire a
acestuia in cele mai multe parti e prajirea lenta pe carbuni noaptea si mancat cu unele
dressing-uri pe baza de iaurt. In partea de sud este pur si simplu fiert sau gatit sub presiunea
inainte de a fi curatat de piele mai apoi este condimentat si consumat cu alte legume.
In statul indian Tamil Nadu este cunoscut sub numele "Sakkara Valli Kilangu". Se fierbe si se
consuma ca gustare seara. In unele parti din India cartoful dulce este feliat, uscat si apoi
macinat in faina; acesta compozitie este apoi amestecata cu faina de grau si coapta sub
forma de chapattis (paine). Intre 15 si 20 la suta din recolta de cartofi dulci este transformata
de unele comunitati indiene in muraturi si chips-uri. O parte din recolta de tuberculi este
folosit in India ca furaje pentru vite.
In Japonia, ambii cartofi dulci: "Satsuma-imo" si cel violet "daijo" sau "Beni-imo" sunt
cultivati. Cartoful dulce fiert este cel mai comun mod de a-l manca acasa. Gatirea in abur a
cartofilor dulci este de asemenea o metoda comuna in Japonia. De asemenea utilizarea in
tempura de legume este comuna. Daigaku-imo este un desert din cartof dulce la cuptor.
Deoarece este dulce si contine amidon este utilizat in imo-kinton si alte wagashi (dulciuri
japoneze), cum ar fi ofukuimo. Shochu, un spirt japonez ce se face in mod normal din
fermentarea orezului, dar poate fi facut si din cartofi dulci, caz in care se numeste imo-jōchū.
Imo-Gohan este cartof dulce fiert cu orez si este popular in Guangdong, Taiwan si Japonia.
De asemenea este servit in nimono sau nitsuke, fiert si aromat cu sos de soia, mirin si dashi.
In bucataria coreeana, amidonul de cartof dulce este folosit pentru a produce dangmyeon
(taitei de celofan). Cartofi dulci sunt de asemenea fierti, gatiti in abur sau prajiti, iar tulpinile
tinere sunt consumate ca namul. Im restaurantele din Coreea unde se serveste pizza, cum ar
fi Pizza Hut si Domino cartofii dulci se folosesc destul de popular ca un topping. Cartofii dulci
sunt de asemenea utilizati in distilarea unei varietati de soju.
In Malaezia si Singapore, cartoful dulce este adesea taiat in cuburi mici si gatit cu yam si
lapte de cocos (Santan) pentru a face un desert dulce numit bubur caca. Un mod preferat de
a gati cartoful dulce este felierea si prajirea in aluat, servit apoi ca o gustare in timpul
ceaiului. Acasa cartofii dulci sunt, de obicei fierti.
In Filipine cartofii dulci (cunoscuti local ca si camote sau kamote) sunt o cultura importanta
in zonele rurale. Ei sunt de multe ori o cultura importanta in randul familiilor sarace din
provincii, asa cum acestia sunt mai usor de cultivati si cu un cost mai mic decat
orezul.Tuberculii sunt fierti sau copti in carbuni si pot fi inmuiati in zahar sau sirop. Frunzele
tinere si mugurii (cunoscuti local ca talbos ng kamote sau camote) sunt consumati proaspeti
in salate cu pasta de creveti (bagoong alamang) sau sos de peste. Ei pot fi fierti in otet si sos
de soia apoi serviti cu peste prajit (un fel de mancare cunoscut ca adobong talbos ng
kamote) sau in retetele sinigang. Tocana obtinuta din fierberea camote este de culoare
violet si este de multe ori amestecata cu lamaie ca un suc. Cartofii dulci sunt de asemenea
vanduti ca produse alimentare pe strada in zonele suburbane si rurale. Cartofi dulci prajiti
pot fi acoperiti cu zahar caramelizat si serviti in frigarui (camote tac) fiind niste gustari de
dupa-amiaza populare.
Restul lumii
In Spania cartoful dulce este numit boniato.Cu ocazia Zilei Sfintilor- La Castanyada (1
noiembrie) si in seara Zilei Mortilor(2 noiembrie) in Catalonia (nord-estul Spaniei) este
traditional de a se servi cartofi prajiti dulci si castane, Panellets si vin dulce. Cartofi dulci sunt
apreciati pentru folosirea lor prajituri sau pentru a fi mancati prajiti.
In Peru cartofii dulci sunt numiti "camote" si sunt frecvent serviti alaturi de ceviche. Chips-uri
de cartofi dulci sunt de asemenea o gustare de obicei vanduta fie pe strada , fie in produse
alimentare ambalate.
Dulce de Batata este un desert traditional in Argentina, Paraguay si Uruguay care este facut
din cartofi dulci. Este un jeleu dulce, care seamana cu o marmelada din cauza texturii sale
dense.
In orasul Opelousas, Louisiana,SUA, "Yambilee" este sarbatorita in fiecare octombrie
incepand cu 1946. Francezii care si-au stabilit prima asezare la Opelousas in 1760 au
descoperit triburile Atakapa , Alabama, Choctaw, Appalousa care mancau cartofi dulci.
Cartoful dulce a devenit un aliment preferat de colonistii francezi si spanioli astfel
realizandu-se o lunga istorie de cultivare in Louisiana.
Cartofi dulci sunt cunoscuti ca legumele statului Carolina de Nord.
In Veneto (nord-estul Italiei) cartoful dulce este cunoscut ca si patata mericana in limba
venetiana (patata americana in italiana insemnand "cartofi americani") si este cultivat mai
ales in zona de sud a regiunii, este un fel de mancare traditional toamna, fiert sau prajit.
Frunzele tinere de cartofi dulci sunt folosite ca alimente pentru copii mai ales in Asia de Sud
si Asia de Est. Piureul din tuberculii de cartofi dulci este folosit in mod similar in intreaga
lume.
https://www.cartofidulci.ro/