Durerile puternice de

articulații și de spate au
drept cauză lipsa unei
singure vitamine
Durerile puternice de spate si de articulatii pot fi cauzate
de o simpla deficienta a unei singure vitamine, scrie
doctorulzilei, care citeaza healthyfoodhouse.com. Vitamina
D nu este o vitamina, ci este mai degraba asemenea unui
hormon.
In loc sa fie produsa de tiroida, ea este produsa de piele, cand
este expusa la soare. Ea este necesara pentru numeroase procese
in organism.
Cortizolul are nevoie de cantitati mari de vitamina D pentru a fi
produs. Cantitati insuficiente de cortizol produc durere si
inflamare a articulatiilor. De aceea este nevoie de cure de cortizon
pentru a alina durerea.
Durerea de spate are legatura cu lipsa de vitamina D si cu
deficientele de vitamina B12, B5 si B6. Durerile de cap apar la
persoanele cu lipsa de vitamina D pentru ca acestea dorm prost si
sufera de depresie.
Lipsa de somn, asociata cu durerea provocate de lipsa vitaminei D
contribuie la durerile de cap.
Profesor doctor Doina Catrinoiu, diabetolog si nutritionist, de la
Universitatea Ovidius Constanta, ne-a vorbit despre simptomele
lipsei de vitamina D din organism, dar si cum putem evita o
asemenea lipsa.
Asadar, cum stim ca nu avem suficienta vitamina D in organism?
Care sunt simptomele? Cum ne putem adapta alimentatia pentru
a beneficia de efectele vitaminei D, pentru a avea toata viata o
osatura rezistenta?
In ceea ce priveste simptomele, „exista cateva pe care le prezinta
adultul, ca de exemplu tetania sau – cum se numeste popular –
carceii, care sunt un semn de lipsa de vitamina D si, in mod
normal, arata lipsa de calciu.
Mai este, de asemenea, spasmofilia, care de multe ori este
supradiagnosticata, dupa parerea mea”.
In general, exista un deficit de vitamina D in randul populatiei, din
cauza alimentatiei. Romanii mananca foarte putin peste. Cea mai
importanta sursa de vitamina D este pestele gras – somonul de
exemplu (desi orice tip de peste contine vitamina D).
Alte alimente care ne pot ajuta in acumularea de vitamina D sunt
carnea de vita, branzeturile, galbenusul de ou. Oricum, sursa cea
mai importanta si care absoarbe cel mai bine calciul este pestele
gras, ficatul de peste.
„La noi exista asa o idee ca pestele gras ingrasa, dar atunci ce sa
mai vorbim de carnea grasa? Pestele gras este foarte bun, bogat
in radicali liberi, o sursa foarte importanta si foarte sanatoasa
pentru organism.
Ar trebui o educare mai clara a populatiei in ceea ce priveste
consumul de peste. Si la adulti, si la copii”, spune dr. Doina
Catrinoiu.