Nume, prenume elev: Ene Monica Elena

Anul - AMG I A

TEMA: Vitamina C – Importanța și rolul său în

menținerea sănătății

Prof. HAGI – ISLAI TEODORA

Introducere

Vitamina D, adesea denumită "vitamina soarelui", este un grup de compuși solubili în grăsimi
esențiali pentru menținerea sănătății osoase și a echilibrului calciului în organism. Aceasta nu
funcționează doar ca o vitamină, ci și ca un hormon, având un rol crucial în numeroase
procese celulare. Deși poate fi obținută prin expunerea la soare și din alimentație, deficiența
de vitamina D este surprinzător de comună în populația globală, ceea ce a condus la un
interes crescut în cercetarea și suplimentarea acestei vitamine.

Descrierea produsului
Vitamina D este disponibilă sub două forme principale: D2 (ergocalciferol), care se găsește în
unele plante și D3 (colecalciferol), care este sintetizată de piele în urma expunerii la razele
ultraviolete B (UVB) ale soarelui și se găsește în alimentele de origine animală. Suplimentele
alimentare de vitamina D sunt adesea recomandate pentru a asigura aportul adecvat, în
special pentru persoanele care trăiesc în regiuni cu expunere solară insuficientă.

Indicații
Vitamina D este indicată pentru prevenirea și tratamentul rahitismului și osteomalaciei,
afecțiuni care se caracterizează prin slăbirea oaselor. În plus, vitamina D este vitală pentru
absorbția calciului și fosforului, sănătatea sistemului imunitar și poate avea roluri în
prevenirea anumitor tipuri de cancer și afecțiuni autoimune.

Contraindicații
Suplimentele cu vitamina D sunt contraindicate în cazul hipercalcemiei sau al
hipervitaminozei D. Persoanele cu hiperparatiroidism sau boli granulomatoase, cum ar fi
sarcoidoza, pot avea nivele mai mari de vitamina D activă și ar trebui să evite suplimentarea
fără supraveghere medicală.

Mod de administrare
Administrarea vitaminei D se face conform indicațiilor medicale, doza zilnică recomandată
fiind de 400-800 UI (10-20 µg) pentru majoritatea adulților. Dozele pot fi ajustate în funcție
de vârstă, stare de sănătate, nivelurile de vitamina D din sânge și expunerea la soare.

Acțiunea terapeutică
Vitamina D este recunoscută în primul rând pentru rolul său esențial în menținerea sănătății
scheletului. Ea facilitează absorbția calciului și a fosforului în intestine, minerale cruciale
pentru densitatea și structura osoasă. Fără un nivel adecvat de vitamina D, oasele pot deveni
subțiri, fragile sau deformată, ceea ce poate duce la rahitism la copii și osteomalacie sau
osteoporoză la adulți.

Pe lângă efectele sale asupra sănătății osoase, vitamina D este implicată în modularea
sistemului imunitar. Ea stimulează celulele imune, cum ar fi macrofagele și limfocitele T, și
reglează producția de citokine, care sunt esențiale în răspunsul imun. Această activitate
reglatoare ajută la protejarea organismului împotriva infecțiilor microbiane și la diminuarea
riscului de dezvoltare a bolilor autoimune.

Mai mult, vitamina D influențează sănătatea cardiovasculară. Ea joacă un rol în reglarea

tensiunii arteriale și a funcției cardiace prin efectul său asupra metabolismului calciului în
celulele musculare ale inimii și ale vaselor de sânge. Unele studii sugerează că nivelurile
adecvate de vitamina D pot reduce riscul de hipertensiune arterială, atac de cord și accident
vascular cerebral.

Efecte / reacții adverse

Deși este rară, toxicitatea vitaminei D poate apărea în urma consumului îndelungat de doze
foarte mari și se manifestă prin hipercalcemie, care poate cauza depunerea calciului în inimă,
vasele de sânge și rinichi. Simptomele includ greață, vărsături, slăbiciune și probleme renale
serioase.

Atenționări și precauții
Se recomandă precauție și monitorizarea nivelurilor de vitamina D la persoanele cu afecțiuni
renale sau la cele care iau medicamente care pot interacționa cu vitamina D, cum ar fi
steroizii sau medicamentele pentru scăderea greutății. De asemenea, este important să se
discute cu un profesionist în sănătate înainte de a începe suplimentarea, mai ales la copii și
femeile însărcinate sau care alăptează.

Altele...
Interesul recent în cercetarea vitaminei D include studiul impactului său asupra stării de spirit
și asupra managementului condițiilor autoimune și cardiovasculare. Deși rezultatele sunt
promițătoare, este necesară o mai mare cercetare pentru a stabili rolul precis al vitaminei D în
aceste domenii.

Vitamina D, esențială pentru sănătatea osoasă și eficiența sistemului imunitar, are o relevanță
mult mai amplă în promovarea stării generale de bine decât se credea inițial. Prin capacitatea
sa de a facilita absorbția mineralelor importante și de a regla funcțiile vitale ale corpului,
aceasta îndeplinește roluri cheie în prevenirea și managementul unei varietăți de afecțiuni
cronice. În timp ce deficiența de vitamina D poate duce la o serie de probleme de sănătate
grave, nivelurile adecvate pot contribui la o viață mai sănătoasă și la prevenirea bolilor.

Pe măsură ce cercetarea continuă să descopere noi roluri pentru vitamina D, devine din ce în
ce mai clar că aportul suficient prin dietă, suplimente și expunere prudentă la soare este un
pilon al sănătății preventive. Este esențial ca practicile de sănătate publică să sublinieze
importanța vitaminei D și să asigure că populația are acces la informații și resurse pentru a
menține niveluri optime ale acesteia în corp.