Dozarea si administrarea corecta a vitaminei D3

Ultima actualizare: 3 mai 2023

Cand vine vorba de vitamine, majoritatea oamenilor se gandesc la vitamina C si poate la vitaminele din complexul B. Insa,
la fel de importanta este si vitamina D3. Acest nutrient esential este adesea trecut cu vederea, cu toate ca este extrem de
important pentru sanatate.

Ce este vitamina D3 si de ce este importanta?

Vitamina D este o vitamina solubila in grasimi, din aceeasi familie cu vitaminele A, D, E si K. Grasimea absoarbe bine
acesti nutrienti si ii retine in ficat si tesuturile adipoase.
Exista doua forme principale de vitamina D: D2 si D3. Vitamina D2 provine din surse vegetale, in timp ce vitamina D3
este derivata din surse animale.
Ambele forme de vitamina D sunt importante pentru sanatate, insa vitamina D3 este forma activa. In plus, este forma pe
care corpul o produce in mod natural atunci cand pielea este expusa la lumina soarelui. Cu toate acestea, lumina soarelui
este cea mai importanta sursa naturala de vitamina D3, insa, in caz de deficit, sunt indicate suplimentele cu vitamina D.
Vitamina D trebuie sa fie „activata” in organism inainte de a putea fi utilizata, ceea ce implica o serie de procese.
Vitamina D este produsa in organism prin doua procese. Primul pas implica transformarea vitaminei D alimentare intr-o
forma care se depoziteaza. Aceasta forma, care poate fi masurata cu ajutorul analizelor de sange, este cunoscuta sub
numele de vitamina D3. Rinichii convertesc varianta stocata in forma activa a vitaminei D care este utilizata de organism.

Vitamina D3 (colecalciferol) are o serie de beneficii pentru sanatate. De exemplu, ajuta organismul sa absoarba calciul.

Naturalis Calciu + Vitamina D3 Forte X 30 comprimate

Vezi detalii
Vitamina D3 se gaseste in alimente precum pestele, ficatul de vita, ouale si branza. De asemenea, vitamina D3 poate fi
produsa in piele in urma expunerii la radiatiile ultraviolete (UV) de la soare.

Naturalis Vitamina D3 2000 UI X 30 comprimate

 Vezi detalii
Vitamina D3 este unul dintre cele doua tipuri de vitamina D. Difera de vitamina D2 (ergocalciferol) atat prin structura, cat
si prin surse.

De ce avem nevoie de vitamina D

Vitamina D, denumita si calciferol, este o vitamina solubila in grasimi (adica una care este descompusa de grasimi si
uleiuri din intestin). Este denumita in mod obisnuit „vitamina soarelui”, deoarece tipul D3 poate fi produs in mod natural
in organism dupa expunerea la soare.

Detrical Biofaktor 2000 IU, 60 comprimate filmate

Vezi detalii
Vitamina D are multe functii in organism, iar principalele sunt:
 cresterea si dezvoltarea osoasa
 remodelarea osoasa
 reglarea contractiilor musculare
 transformarea glicemiei (zaharului) in energie
Un nivel insuficient de vitamina D poate provoca o serie de probleme de sanatate, cum ar fi:
 crestere intarziata la copii
 rahitism la copii
 osteomalacia (pierderea mineralelor osoase) la adulti si adolescenti
 osteoporoza la adulti

Naturalis OsteoSuport Forte X 30 comprimate

Vezi detalii
Vitamina D3 la adulti – doze si sfaturi pentru o administrare corecta
Doza zilnica de vitamina D3 recomandata adultilor (atat femeilor, cat si barbatilor) pana la varsta de 70 ani este de 600
U.I. sau 15 micrograme. Dupa varsta de 70 de ani, doza recomandata de vitamina D3 este mai mare, ajungand la 800
U.I./zi, respectiv 20 micrograme.
Naturalis ImunoSuport ULTRA X 30 tablete