VITAMINA D,

ARSURI SOLARE ȘI
PIELEA
GRADEA CRISTIAN
BIOLOGIE-7B
Vitamina D-definire
◦ Vitamina D este una dintre numeroasele vitamine de care organismul are nevoie pentru a se mentine
sanatos.
◦ Aceasta menține oasele puternice , absoarbe
calciul pentru a menține oasele puternice și
conlucrează cu glandele paratiroide.
Un aport suficient de vitamina D ne menține sănătoși și ne protejeză
de boli cardiace, diabet, scleroză multiplă, unele tipuri de cancer și multe altele.
 Sursele și legatura cu soarele
◦ Vitamina D este produsă la expunerea la raze solare.Catitatea de vitamina D pe care o produce pielea ta depinde de factori
precum:
◦ Anotimpul: Vara beneficiem de mai multa vitamina D decat iarna, deoarece zilele sunt mai scurte.
◦ Momentul zilei: Razele soarelui sunt cele mai puternice intre orele 10 si 15.
Continutul de melanina din piele: Melanina
este pigmentul maroniu-negru din ochi, par
si piele. Melanina determina bronzarea pielii.
Cu cat ai pielea mai inchisa la culoare, cu atat
ai nevoie de mai multa expunere la soare
pentru a beneficia de suficienta vitamina D de
la punerea pieii la lumina solară.
Cum putem obține vitamina D din
alimente?
◦ Vitamina D nu exista in prea multe alimente.
◦ Cele mai bogate surse alimentare de vitamina D sunt: uleiul din ficat de cod,
somonul, tonul, laptele fortificat, iaurtul fortificat, sardinele, ficatul,
galbenusul de ou.
Etichetele noi prezinta cantitatea de
vitamina D dintr-un anumit produs
fortificat cu vitamina D. Poate fi dificil, in
special pentru vegani sau persoane cu
intoleranta la lactoza, sa obtina suficienta
vitamina D din alimetatie, de aceea, unele
persoane aleg sa ia suplimente alimentare.
Ce cantitate de vitamina D ne trebuie?
Ce determina deficitul de vitamina D?
◦ La persoanele sanatoase, necesarul
zilnic de vitamina D depinde de varsta
. Daca persoana are osteoporoza,
medicul îi poate recomanda dozarea
vitaminei D din sange.
Deficitul de vitamina D poate fi determinat de anumite afectiuni precum:
-Fibroza chistica, boala Crohn si boala celiaca.
-Interventiile chirurgicale pentru micsorarea stomacului.
-Obezitatea
-Boala renală sau hepatică
-Vârsta- Capacitatea de producere a vitaminei D scade cu vârsta
-Mobilitatea- Persoanele care ies rar din casa (se afla in aziluri, de exemplu) nu pot folosi expunerea la
soare ca sursa de vitamina D
- Culoarea pielii- Pielea inchisa la culoare este mai putin capabila sa produca vitamina D.
-Laptele matern- Acesta contine vitamina D in cantitati reduse.
Simpotemele deficitului de vitamina D
◦ Deficitul sever de vitamina D determina fragilizarea oaselor, care se manifesta la copii prin probleme de
dezvoltare, slabiciune musculara, dureri osoase si deformari articulare. Acestea sunt foarte rare. Totusi,
copiii care sufera de deficit de vitamina D pot prezenta slabiciune musculara sau dureri musculare.
◦ Deficitul de vitamina D nu este foarte evident in cazul adultilor. Semnele si simptomele pot fi:
◦ Oboseala
◦ Durere osoasa
◦ Slabiciune musculara, spasme sau crampe musculare
◦ Tulburari de dispozitie, precum depresia
Tratament
◦ Scopurile tratamentului si preventiei sunt aceleasi – sa atinga si sa mentina un nivel optim de vitamina D
in organism. Poti consuma alimente care contin vitamina D, poti apela la expunerea la soare sau ti se
poate recomanda sa iei suplimente cu vitamina D.
◦ Vitamina D este disponibila in doua forme: D2 si D3.
Arsurile solare
◦ Arsurile solare sunt o inflamare a pielii expuse prea mult la razele solare. Arsurile solare pot fi clasificate
in 3 categorii, in functie de severitatea simptomelor:
◦ Arsuri solare de gradul 1 – acestea sunt cele mai comune arsuri solare si se manifesta prin aparitia
zonelor inrosite, sensibile si dureroase, la nivelul pielii. Simptomele se pot agrava pe perioada primelor
36 de ore, iar apoi se vor ameliora pe parcursul urmatoarelor 5 zile.
◦ Arsuri solare de gradul 2 – acestea afecteaza, pe langa primul strat al pielii, si pe al doilea si cauzeaza
basici dureroase si pline de lichid, care se vor sparge si vor duce la exfolierea stratului superficial al
pielii. Simptomele inregistreaza o acutizare in primele 48 de ore, iar apoi incep sa fie mai blande.
Acestea pot lasa cicatrice dupa vindecare. Arsurile solare de gradul 2 se vindeca in 10-12 zile.
◦ Arsuri solare de gradul 3 – in cazul arsurilor de gradul 3, pielea este afectata in profunzime. Astfel,
aceasta devine predispusa la infectii. Arsurile de gradul 3 au simptome mai agresive. Este necesara
ingrijirea medicala pentru tratarea acestor arsuri solare, dar si pentru reducerea riscurilor asociate.
Factori de risc pentru arsuri solare
◦ Factorii de risc pentru o arsura solara pot include si:
◦ daca persoana are pielea alba, ochii
albastri si par blond ori par roscat
◦ persoana locuieste ori isi petrece
vacanta intr-o zona insorita, cu vreme calduroasa
◦ persoana lucreaza in aer liber
sunt combinati doi factori: timpul
petrecut in aer liber, pentru relaxare,
si consumul de alcool
administrarea unui medicament care
creste predispozitia pielii de a se arde la soare
Tratament
◦ Arsurile solare de grad 1 sau 2 pot fi tratate acasa. In caz de arsuri solare severe, este recomandat sa
se apeleze la ajutorul unui medic.
◦ Daca arsurile sunt atat de severe incat
au aparut basici pline cu lichid, care se
sparg, o prioritate o reprezinta
prevenirea suprainfectiei. Spalarea
cu apa si sapun a zonei, precum si
aplicarea unui antibiotic topic si
bandajarea zonei cu pricina va
reduce riscul de infectie.
VĂ MULȚUMESC
PENTRU ATENȚIA
ACORDATĂ!