Vitamina D
 Osteoporoza (adulți)
Efectele vitamine D asupra organismului:
 Contribuie la buna funcționare a
tiroidei, paratiroidei și hipofizei
 Previne apariția rahitismului,
osteoporozei
 Intărirea imunității
 Buna funcționare mentală
 Reglarea ritmului cardiac
 Pierderea în greutate
Surse de vitamina D:
 Soarele
 Ciuperci (vit D2)
 Unt (vit D3)
 Gălbenuș (vit D3)
 Ficat (vit D3)
 Pește și Ulei de pește
(vit D3)
Deficitul de vitamina D
Vitamina D este un nutrient solubil in  Rahitism (copii)
grasimi, unul din cei 24 de micronutrienti
esentiali pentru buna functionare a
 Tensiune arterială mare
organismului. Este produsa de organism in  Diabet de tip I
mod natural atunci cand pielea este expusa  Tulburări de dispoziție
la soare, insa se gaseste, tot in mod natural,
in anumite alimente, cum ar fi peste, oua si
produse lactate.
Excesul de vitamina D
 Hipercalcemia
Rolul vitaminei D în organism  Pietrele la rinichi
 Risc crescut de
Ajuta la fixarea calciului in oase si in dinti, avand rol
cancer
in mineralizarea lor adecvata. In plus, are contributie
si la asimilarea fosforului in intestinul subtire.
Vitamina D reduce riscul de fracturi osoase, intrucat
blocheaza hormonul paratiroidian, care reabsoarbe
tesutul osos si provoaca subtierea oaselor.