IMAGINEA ȘI STIMA DE SINE

Imaginea de sine se referă la totalitatea percepţiilor privind abilităţile, atitudinile şi

comportamentele personale. Poate fi înţeleasă ca o reprezentare mentală a propriei persoane.
Imaginea de sine presupune conştientizarea a „ cine sunt eu” şi a „ ce pot să fac eu” şi în funcţie
de aceasta este influenţată atât percepţia lumii, cât şi a propriilor comportamente. O persoană cu
o imagine de sine săracă sau negativă va tinde să gândească, să simtă şi să se comporte negativ.

Portretul persoanelor cu o imagine de sine pozitivă:

 Comunică cu uşurinţă cu ceilalţi

 Cunoasc posibilităţile şi limitele de care dispun
 Cunosc drepturile şi ştiu să le folosească
 Sunt optimişti, active
 Sunt încrezători în propriile forţe
 Nu se lasă descurajaţi de eşecuri
 Îşi asumă responsabilitatea pentru faptele lor
 Îşi exprimă propriile opinii
 Nu au complexe faţă de ceilalţi
 Acceptă schimbările
 Sunt dispuşi să înveţe
 Nu se consideră autoştiutori
 Acceptă cu uşurinţă valorile altora, fără a renunţa la propriile valori
 Dezvoltă relaţii pozitive cu cei din jur
 Se apropie de oamenii care au încredere în ei
Stima de sine se referă la modul în care ne evaluăm noi înşine, cât de „buni” ne
considerăm comparativ cu propriile expectanţe sau cu alţii. Stima de sine pozitivă este
sentimentul de autoapreciere şi încredere în propriile forţe. Indivizii cu stimă de sine scăzută se
simt nevaloroşi şi au frecvente trăiri emoţionale negative, de cele mai multe ori determinate de
experienţe negative. O stimă de sine pozitivă şi realistă dezvoltă capacitatea de a lua decizii
responsabile şi abilitatea de a face faţă presiunii grupului. Un rol important în dezvoltarea stimei
de sine joacă stabilirea de scopuri realiste. Un prim pas în acest sens este reprezentat de
identificarea domeniului în care se situează scopul dorit. Procesul de a descoperi ceea ce îţi
doreşti este primul pas în stabilirea scopurilor. Există opt mari categorii ce trebuie investigate
pentru a avea o imagine asupra nevoilor şi dorinţelor personale: scopuri materiale: „ îmi doresc o
maşină nouă”; familia şi prietenii: îmbunătăţirea relaţiilor sau calităţii timpului petrecut
împreună; sănătatea: mai multe exerciţii fizice sau alimentaţie sănătoasă; scopuri educaţionale/
intelectuale ; activităţi recreative: plimbări mai frecvente; scopuri spirituale: reflectarea asupra
valorilor personale; scopuri creative: pictarea unor tablouri

Fişa de lucru: PUNCTELE TARI ŞI SLABICIUNILE MELE

1. Mă simt mândru/ă când _______________________________________________se spune

că eu
___________________________________________________________________________

2. Mă simt marginalizat şi singur când __________________________________________

__________________________________________________________________________

3. Mă simt fericit
___________________________________________________________________________

4. Mă enervez când_______________________________________________mă corectează

___________________________________________________________________________

5. Sunt dezamăgit când ________________________________________________________

6. Indiferent cât de mult încerc, niciodată ________________________________________

7. Singurul lucru care îmi place într-adevăr este ___________________________________

8. Punctele mele tari _________________________________________________________

__________________________________________________________________________

9. Slăbiciunile mele __________________________________________________________

___________________________________________________________________________

10. Un motto_____