SUBIECTE INOT SI HKT

1.Plutirea pe piept

2.Plutirea pe spate

3.Plutirea pe vertical si(sau)calcarea apei

4.Alunecarea pe piept

5.Alunecarea pe spate

6.Respiratia inotatorului

7.Respiratia acvatica-initiere pe uscat

8.Respiratia acvatica-initiere in apa

9.Exercitii de acomodare cu apa-in apa mica

10.Exercitii de acomodare cu apa-in apa adanca

11.Exercitii pentru invatarea plutirii pe piept si pe spate in apa mica si adanca

12.Exercitii pentru invatarea plutei pe vertical

13.Exercitii de alunecare pe piept si pe spate

14.Procedeul craul,pozitia corpului pe apa

15. Procedeul craul,miscarea bratelor –drumul acvatic

16. Procedeul craul-tractiunea

17. Procedeul craul-impingerea

18. Procedeul craul-drumul aerian la miscarea bratelor

19. Procedeul craul-exercitii pentru miscarea picioarelor in apa mica

20.Procedeul craul-exercitii pentru miscarea picioarelor in apa mare

21. Procedeul craul-exercitii pentru miscarea bratelor in apa mica

22.Procedeul craul-exercitii pentru miscarea picioarelor in mare

23.Procedeul craul-coordonarea brate+picioare

24.Procedeul spate –miscarea bratelor-faza aeriana

25. Procedeul spate-miscarea picioarelor*cele 2 faze

26.Procedeul spate-miscarea picioarelor pe uscat +apa mica+apa mare

27. Procedeul spate-exercitii pentru invatarea coordonarii

28.Procedeul bras-miscarile de brate

29.Procedeul bras-miscarile de picioare

30.Procedeul bras- exercitii pentru miscarea picioarelor pe uscat si in apa.