EXERCITII
1.Pentru piept:
Flotari la perete.
impinge palma in palma,si
tine cateva secunde in izometrie, repeta!
Fluturari
Stretching
pentru zona lombara (ideal dupa munca la birou),ischiogambieri, si
zonaabdominala , mentine 15-30 secunde.
ideal pentru marele dorsal,oblici si patratul lombar, care de obicei cauzeaza
dureri lombare.
S-ar putea să vă placă și
- Ergonomia Locului de Munca Si ComportamentuluiDocument3 paginiErgonomia Locului de Munca Si ComportamentuluiAna OpreaÎncă nu există evaluări
- Tipuri de StretchingDocument6 paginiTipuri de StretchingMaxim VerbnîiÎncă nu există evaluări
- JacobsonDocument2 paginiJacobsoncori21Încă nu există evaluări
- StretchingDocument12 paginiStretchingEusebiu CristeaÎncă nu există evaluări
- Exercitii de StretchingDocument33 paginiExercitii de StretchingJumara Vasile100% (4)
- Tehnici de RelaxareDocument14 paginiTehnici de RelaxareDudu AliceÎncă nu există evaluări
- Tipuri de Exercitii Pentru Coloana Vertebrala Lombosciatica Hernie de DiscDocument3 paginiTipuri de Exercitii Pentru Coloana Vertebrala Lombosciatica Hernie de DiscDinca Lidia-Elena100% (1)
- Tipuri de Exercitii Pentru Coloana Vertebrala Lombosciatica, Hernie de DiscDocument3 paginiTipuri de Exercitii Pentru Coloana Vertebrala Lombosciatica, Hernie de Discandra_scooterÎncă nu există evaluări
- Relaxarea Musculară Progresivă JacobsonDocument4 paginiRelaxarea Musculară Progresivă JacobsonAlexandruÎncă nu există evaluări
- Stretching PieptDocument3 paginiStretching PieptBrinduÎncă nu există evaluări
- Exerciții Pentru Dezvoltarea Musculaturii SpateluiDocument2 paginiExerciții Pentru Dezvoltarea Musculaturii SpateluiAna Maria AcatrineiÎncă nu există evaluări
- Exercitii Pentru PerineuDocument7 paginiExercitii Pentru PerineuGăitanPaul100% (1)
- Artroza - Exercitii de BazaDocument1 paginăArtroza - Exercitii de Bazacercel63Încă nu există evaluări
- Plan Antrenament Tonifiere (Persoana Sex F, 27 de Ani)Document46 paginiPlan Antrenament Tonifiere (Persoana Sex F, 27 de Ani)Gorjului KampusÎncă nu există evaluări
- SciaticaDocument3 paginiSciaticaDeliaNaghiÎncă nu există evaluări
- Stretching UlDocument10 paginiStretching UlSimona CiobanuÎncă nu există evaluări
- Document Fără TitluDocument1 paginăDocument Fără Titlubobo boboÎncă nu există evaluări
- Poliartrită Reumatoidă-Stadiul 3 Deget În ButonierăDocument5 paginiPoliartrită Reumatoidă-Stadiul 3 Deget În ButonierăSergiu StratencoÎncă nu există evaluări
- STRETCHINGDocument2 paginiSTRETCHINGEdy PrisăcaruÎncă nu există evaluări
- ErgonomiaDocument58 paginiErgonomiaJohn ReynoldsÎncă nu există evaluări
- 5 Exercitii de Yoga Pentru Abdomen Pentru Cei de Tip SedentarDocument2 pagini5 Exercitii de Yoga Pentru Abdomen Pentru Cei de Tip SedentarCatalinaParascaÎncă nu există evaluări
- Program Total de Exercitii Fizice Pentru BarbatiDocument9 paginiProgram Total de Exercitii Fizice Pentru BarbatiVasile PetreaÎncă nu există evaluări
- Exercitiile McKenzieDocument4 paginiExercitiile McKenzieAnonymous bVYFlaÎncă nu există evaluări
- Exercitii Fese AbdomenDocument11 paginiExercitii Fese AbdomenAnamaria VisanÎncă nu există evaluări
- Gimnastica PosturalaDocument7 paginiGimnastica Posturalaflorin madarÎncă nu există evaluări
- Relaxarea Musculaturii Spatelui Si A Umerilor Dupa Pozitia de Stat in Fata CalculatoruluiDocument6 paginiRelaxarea Musculaturii Spatelui Si A Umerilor Dupa Pozitia de Stat in Fata CalculatoruluiRalucaStancaÎncă nu există evaluări
- Exercitii FiziceDocument5 paginiExercitii FiziceVica TomaÎncă nu există evaluări
- Exercitii Pentru Acasa Ziua 1Document2 paginiExercitii Pentru Acasa Ziua 1Edy PrisăcaruÎncă nu există evaluări
- ExercitiiDocument74 paginiExercitiiSilviu OnofreiÎncă nu există evaluări
- Gimnastica Impostatie PDFDocument5 paginiGimnastica Impostatie PDFMitu Marian100% (1)
- Exercitii SpondilozaDocument6 paginiExercitii SpondilozaDragomir Andrei100% (1)
- Tehnici de Relaxare - Suport de Lucrari Practice, Carmen SerbanDocument30 paginiTehnici de Relaxare - Suport de Lucrari Practice, Carmen SerbanGirba Emilia100% (2)
- Tae Bo Pentru Ridicarea Si Tonifierea SnailorDocument2 paginiTae Bo Pentru Ridicarea Si Tonifierea Snailorruxandra100% (1)
- Dragulescu Damian T2Document3 paginiDragulescu Damian T2Dragulescu DamianÎncă nu există evaluări
- 5 Exercitii Pentru Spondiloza CervicalaDocument1 pagină5 Exercitii Pentru Spondiloza CervicalaDobre CristinaÎncă nu există evaluări
- Ghid Practic Pentru o Voce Irezistibilă (BONUS)Document26 paginiGhid Practic Pentru o Voce Irezistibilă (BONUS)Alex ButucaruÎncă nu există evaluări
- Lp. 3Document8 paginiLp. 3RADU FORGA CIÎncă nu există evaluări
- Turturean Florentina - Temă Laborator Reumatologie - Umăr Dureros SimpluDocument3 paginiTurturean Florentina - Temă Laborator Reumatologie - Umăr Dureros SimpluFlorentina TurtureanÎncă nu există evaluări
- PozitiiDocument2 paginiPozitiiOmu AntenaÎncă nu există evaluări
- Circuit Exercitii Fizice Pentru Dezvoltarea Principalelor Grupe MusculareDocument15 paginiCircuit Exercitii Fizice Pentru Dezvoltarea Principalelor Grupe MusculareClaudiuMicccÎncă nu există evaluări
- Stretching - Brate - TeorieDocument5 paginiStretching - Brate - Teorieromy_k1100% (1)
- Relaxarea Musculaturii Spatelui Si A UmerilorDocument2 paginiRelaxarea Musculaturii Spatelui Si A UmerilorEmanuel Bolnavu100% (4)
- Stretching GatDocument4 paginiStretching Gatromy_k1100% (1)
- ReferatDocument23 paginiReferatVirág BarackÎncă nu există evaluări
- Cinci Exercitii Pentru Spondiloza CervicalaDocument1 paginăCinci Exercitii Pentru Spondiloza Cervicalacmc362005Încă nu există evaluări
- Masajul DegetelorDocument4 paginiMasajul DegetelorRamona NeaguÎncă nu există evaluări
- Referat Volei - Entorsa La Nivelul MainiiDocument6 paginiReferat Volei - Entorsa La Nivelul MainiiMihai IonÎncă nu există evaluări
- Exerciţii Fizice După Chirurgia SânuluiDocument8 paginiExerciţii Fizice După Chirurgia SânuluiniberevÎncă nu există evaluări
- Referat Semiologie 2021Document4 paginiReferat Semiologie 2021Fărcaș Cristina OanaÎncă nu există evaluări
- FarmacologieDocument11 paginiFarmacologieFărcaș Cristina OanaÎncă nu există evaluări
- ContentsDocument58 paginiContentsFărcaș Cristina OanaÎncă nu există evaluări
- Curriculum VitaeDocument2 paginiCurriculum VitaeFărcaș Cristina OanaÎncă nu există evaluări
- AVC ISCHEMIC ReferatDocument7 paginiAVC ISCHEMIC ReferatFărcaș Cristina Oana100% (1)
- Test de EfortDocument2 paginiTest de EfortFărcaș Cristina OanaÎncă nu există evaluări
- D E C L A R A Ț I E CazierDocument1 paginăD E C L A R A Ț I E CazierFărcaș Cristina OanaÎncă nu există evaluări
- Exemplu Interpretare Proba de EfortDocument10 paginiExemplu Interpretare Proba de EfortFărcaș Cristina OanaÎncă nu există evaluări
- 4.1. Dezvoltarea Umana StadiiDocument58 pagini4.1. Dezvoltarea Umana StadiiFărcaș Cristina OanaÎncă nu există evaluări
- Fizioterapia in Afectiunile RespiratoriiDocument74 paginiFizioterapia in Afectiunile RespiratoriiRaluca AndreeaÎncă nu există evaluări
- Fizioterapia in Afectiunile RespiratoriiDocument74 paginiFizioterapia in Afectiunile RespiratoriiRaluca AndreeaÎncă nu există evaluări
- Cursul 2 Cunoasterea Colectivului de EleviDocument22 paginiCursul 2 Cunoasterea Colectivului de EleviFărcaș Cristina OanaÎncă nu există evaluări
- Grile 20licenta BFKT 2018Document123 paginiGrile 20licenta BFKT 2018Fărcaș Cristina Oana100% (2)
- Rezultate Dosare Concurs in Cadrul Laboraorului de Analize MedicaleDocument4 paginiRezultate Dosare Concurs in Cadrul Laboraorului de Analize MedicaleFărcaș Cristina OanaÎncă nu există evaluări
- Curs 11. Efectele Manevrelor de MasajDocument22 paginiCurs 11. Efectele Manevrelor de MasajFărcaș Cristina Oana100% (2)
