ȘTIU SĂ-MI CONSTROLEZ EMOȚIILE?

-program de consiliere-
PROF. Balercă Vasilica

* DURATA: 5 săptămâni
*SCOPUL PROGRAMULUI:
 Dezvoltarea capacităţii de  dezvoltarea abilităţilor de rezolvare a problemelor prin
controlul și gestionarea furiei
 Dezvoltarea abilităților de a îmbunătăţi gestionarea emoţiilor şi de a reduce deficitele
social-cognitive ale copiilor cu manifestări agresive

*STRUCTURA GRUPULUI: 12 elevi (omogeni după criteriul vârstei -10 ani) și cu

manifestări agresive

*NUMĂR DE ȘEDINȚE: 5

*FRECVENȚA ȘEDINȚELOR: 1 ședință / săptămână

*OBIECTIVE:

-formarea abilităților de recunoașterea și gestionarea corectă a emoțiilor prin stoparea

acceselor nervoase ;
- folosirea tehnicilor de relaxare pentru o gestionare corectă a furiei;
- exersarea atitudinilor sociale adecvate în cazul unor situații care generează furia;
- dezvoltarea abilităților de rezolvare a problemelor prin utilizarea proceselor cognitive,
evitând percepția defectuoasă și luarea de decizii greșite;
- analiza conflictelor interpersonale prin adoptarea de soluții nonagresive;
- analiza consecințelor acțiunilor proprii în diferite situații problematice;
În cadrul training-ului de abilităţi sociale sunt utilizate tehnici precum modelarea, jocul de
rol, feedback-ul corectiv şi întărirea comportamentelor dezirabile. In general, copii agresivi
au abilităţi verbale limitate, abilităţi de rezolvare a conflictelor deficitare şi nu reuşesc să
lege prietenii. Obiectivul training-ului de abilităţi sociale este dezvoltarea unor
comportamente sociale adecvate care să ia locul agresivităţii, pentru a-i ajuta să-şi facă
prieteni. 

ȘEDINȚA NR. 1

*Tema: Recunoștem emoțiile

*Scopul: recunoașterea emoțiilor și analiza lor în diferite context experimentate de copii

*Obiective:

-exersarea capacității de recunoaștere a emoțiilor;

-utilizarea exprimătii nonverbal prin expresia facial și studierea posturii corpului;

*Resurse: hârtie, creion, bilete, carioci

Introducere -spargerea gheții și stimularea pentru discuțiile de grup; *se utilizează un

-verificarea stării afective de grup și a disponibilității de a exercițiu prin
participa cu interes la ședință; care copiii evocă
-anunțarea temei și a obiectivelor ședinței; anumite situații
în care s-au simțit
fericiți, triști,
încrezători,
optimiști;
*pe rând fiecare
copil se identifica
o emoție și își va
exprima și starea
afectivă;
Munca în grup Experiența Reflecția Conceptualizarea Acțiunea Fiecare
Elevii vor Se Se vor purta Fiecare participant al
participa la prezintă discuții asupra copil își grupului va
un joc: în grupuri emoțiilor pe care alege din realiza o fișă
dintr-un de câte 4 le întâlnim cadrul personală cu
bol vor elevi în adeseori în grupului emoțiile pe care
extrage cîte care se activitatea lor situația le trăesc mai des
un bilețel discută cotidiană. care li s-a prin intermediul
 pe care este despre părut lor emotioanelor și o
scrisă o emoțiile cea mai va prezenta
emoție. prezentate interesantă. grupului.
Vor de către
reflecta colegii
asupra lor.
acestei
emoții și
vor
exemplifica
o situație
de viață în
care au
simțit
aceste
emoții.

Încheiere Se vor formula concluziile finale ale activității. Se au în Răspunsurile se

vedere următoarele aspecte: vor înregistra în
*Cum s-au simțit pe parcursul desfășurării acestei scris pentru
activități? formularea finală
*Cât de utilă a fost activitatea? a concluziilor.

ȘEDINȚA NR. 2

*Tema: De ce mă simt așa?

*Scopul: dezvoltarea capacităților de a înțelege emoțiile

*Obiective:

-identificarea cauzelor emoțiilor prin recunoașterea și exprimarea acestora;

-dezvoltarea abilităților de a interpreta correct un mesaj afectiv;
-capacitatea de evaluare corectă a mesajului emotional transmis de ceillați;
-aanaliza consecințelor emoțiilor din cadrul unei situații date;

*Resurse: fișă, creioane

Introducere -spargerea gheții și stimularea pentru discuțiile de grup; *se utilizează

 -verificarea stării afective de grup și a disponibilității de a un exercițiu
participa cu interes la ședință; prin care fiecare
-anunțarea temei și a obiectivelor ședinței; copil va
exprima
nonverbal o
emoție folosind
mimica feței,
iar celalți copii
vor trebui să o
denumească;
*se va verifica
gradul de
aderare afectivă
la activitatea de
grup;
Munca în Experiența Reflecția Conceptualizar Fiecare
grup participant al
Acțiunea grupului va
Se prezintă Elevii Participanții Discutarea completa fișa
o situație reflectează primesc o fișă cu pe baza primită.
reală care în grupuri mai multe întrebărilor
generează de câte 2 scenarii, iar ei îsi de conținut
emoții. asupra vor exprima a situațiilor
Participanții cazului părerea și emoția prezentate.
grupului își prezentat trăită în fiecare
vor exprima prin caz în parte.
părerea în argumente
legătură cu și contra-
situația argumente.
prezentată
Încheiere Se vor formula concluziile finale ale activității. Se au în Răspunsurile se
vedere următoarele aspecte: vor înregistra în
*Cum s-au simțit pe parcursul activității? scris pentru
*Cât de utilă a fost activitatea? formularea
*În ce măsură au conștientizat emoțiile pozitive/negative? finală a
concluziilor.

ȘEDINȚA NR. 3

*Tema: Îmi înțeleg emoțiile?

*Scopul: dezvoltarea capacității de control emoțional

*Obiective:

-dezvoltarea abilităților de a iniția, de a menține dar și de a controla emoțiile trăite;

-intensificare trăirilor emoționale și exprimarea lor;
-formarea abilității de control a comportamentului ca urmare a declanșării unei emoții;

*Resurse: fișe, creioane

Introducere -spargerea gheții și stimularea pentru discuțiile de grup; *se utilizează

-verificarea stării afective de grup și a disponibilității de a un exercițiu
participa cu interes la ședință; prin care
-anunțarea temei și a obiectivelor ședinței; fiecare copil
va exprima
starea
emoțională pe
care atrăit-o
pe parcursul
zilei
*se va
argmumenta
cauza emoției
care i-a
determinat
starea;
Munca în Experiența Reflecția Conceptualizarea Acțiunea Toate fișele
grup Fiecare Se Se vor evidenția Fișele realizate vor fi
participant realizează dificultățile completate se păstrate și
va primi o în grupuri întâmpinate în vor amesteca analizate și la
fișă pe care de câte 2 conceperea listei. și vor fi sfârsitul
este scrisă o elevi- extrase de programului
situație iar fiecare participanți. de consiliere.
ei trebui să citește lista Vor analiza
noteze celuilalt. emoțiile
emoția pe consemnate
care o de colegi.
trăiesc și
vorgăsi o
soluție
optimă de
depășire a
acesteia.
Încheiere Se vor formula concluziile finale ale activității. Se au în vedere Răspunsurile
următoarele aspecte: se vor
 *Cum s-au simțit pe parcursul activității? înregistra în
*Cât de utilă a fost activitatea? scris pentru
*Știm să ne controlăm emoțiile? formularea
finală a
concluziilor.

ȘEDINȚA NR. 4

*Tema: Știu să identific și să evaluez corect un comportament?

*Scopul: dezvoltarea capacității de a identifica comportamentele sociale și de a le interpreta

corect

*Obiective:

-identificarea comportamnetelor sociale;

-oferirea de soluții alternative la diferite comportamente;
-identificarea intențiilor altei persoane și evaluarea corectă;

*Resurse: foaie de tip post it

Introducere -spargerea gheții și stimularea pentru discuțiile de grup; *se utilizează

-verificarea stării afective de grup și a disponibilității de a un exercițiu
participa cu interes la ședință; prin care se va
-anunțarea temei și a obiectivelor ședinței; exemplifica o
situație care i-
a generat
emoții
puternice
*fiecare copil
își va exprima
și starea
afectivă;
Munca în Experiența Reflecția Conceptualizarea Acțiunea Post it ul
grup Participanții Se lucrează Se vor purta Pe o coală de completat vor
vor primi o în grupuri discuții asupra tip post it se fi afișat la loc
fișă pe care de câte 2 informațiilor vor nota cele vizibil.
sunt notate elevi. descoperite și mai creative
diferite Fiecare soluțiilor soluții găste
situații, iar partener propuse de conforme cu
ei trebuie să citește fișa participanți. situația
scrie mai celuilalt. prezentată.
 multe soluții
la stuașia
comunicată.
Încheiere Se vor formula concluziile finale ale activității. Se au în vedere Răspunsurile
următoarele aspecte: se vor
*Cum s-au simțit pe parcursul activității? înregistra în
*Cât de utilă a fost activitatea? scris pentru
*De ce este bine să interpretăm corect orice situație? formularea
finală a
concluziilor.

ȘEDINȚA NR. 5

*Tema: Știu să interacționez cu ceilalți?

*Scopul: stimularea și dezvoltarea de abilități de comunicare și interacțiune

pozitivă cu ceilalți

*Obiective:

-încurajarea în stabiliarea de relații sociale cu ceilalți;

-să cunoască regulile de comunicare eficientă pentru dezvoltarea de relații pozitive
-dezvoltarea capacității de a împărți obiecte;
-stimularea dorinței de a împărtăși experiențe proprii;

*Resurse: jetoane cu acțiuni care reliefează trăsături pozitive de caracter;

Introducere -spargerea gheții și stimularea pentru discuțiile de grup; se utilizează un

-verificarea stării afective de grup și a disponibilității de a exercițiu prin care
participa cu interes la ședință; fiecare copil își
-anunțarea temei și a obiectivelor ședinței;
alege un
participant din
grup(agreat de
acesta);
*stabilirea
contactului vizual
cu acesta și
aderarea afectivă
prin strangere de
mână;

*trebuie să
 găsească o
manieră originală
de salut;

Munca în Experiența Reflecția Conceptualizarea Acțiunea Selectarea de

grup Crearea Se lucrează Se vor purta Fiecare comun acord cu
unei situații în grupuri discuții asupra participant participanții a
imaginare de câte 2 stării afective pe își stabilește unui ”ghid” de
prin care elevi. care o ai în propria stabilire a
un copil Fiecare pe momentul în strategie de relațiilor sociale
agresiv, rând care stabilești stabilire de cu persoane
izolat de explică relații de relații de agreate.
grup își celuilalt prietenie cu prietenie.
dorește să felul în ceilalți.
stabilească care
o relație de stabilește
prietenie cu relațiile de
ceilați. socializare
*Stabilirea cu un alt
pașilor pe copil.
care trebuie
să-i
urmeze.
Încheiere Se vor formula concluziile finale ale activității. Se au în Răspunsurile se
vedere următoarele aspecte: vor înregistra în
*Cum s-au simțit pe parcursul activității? scris pentru
*Cât de utilă a fost activitatea? formularea finală
*Concluzii finale ale celor 4 ședințe derulate anterior. a concluziilor.