UNIVERSITATEA ”ANDREI ȘAGUNA”

FACULTATEA DE PSIHOSOCIOLOGIE

SPECIALIZAREA PSIHOLOGIE

LABORATOR DE CONSILIERE ȘI
ORIENTARE PROFESIONALĂ

STUDENT:
 AN:

CUPRINS:

1. CV, TESTUL HOLLAND

2. ASPIRAȚII
3. ABILITĂȚI TRANSFERABILE
4. LOCUL DE MUNCĂ IDEAL PENTRU MINE
5. MARKETING PERSONAL
6. CINE SUNT EU?
7. LINIA VIEȚII (exercițiu de autoanaliză)
8. ABILITĂȚI DE SUPORT
9. CONSILIERUL EFICIENT – coordonate
10. SITUAȚII DE TRANZIȚIE
11. STABILIREA OBIECTIVELOR
12. DEPRINDERI/REUȘITE
13. DECIZIA – Modelul DECIDES
14. ÎMBINAREA PIESELOR
15. BENEFICII
16. GREȘELI ÎN EVALUARE
17. IDENTIFICAREA PUNCTELOR TARI
18. PLANUL DE ACȚIUNE PE TERMEN LUNG
19. ANALIZA SWOT
20. MANAGEMENTUL TIMPULUI
 1. CV, TEST HOLLAND

Realizați CV-ul (modelul european) conform cunoștințelor dobândite (atașați ca anexă).

TESTUL HOLLAND

În doar 45 de minute, puteți verifica ce tip de personalitate aveți, dacă vă aplicați chestionarul
de interese Holland. Acest test standard vă va ajuta să vedeți dacă sunteti realist (motor),
investigativ (intelectual), artistic (estetic), social (de sustinere), întreprinzator (persuasiv) sau
convențional (conformist).
       Tot ce trebuie să faceți este să răspundeti la urmatoarele 120 de întrebari, care încep cu "Ți-
ar plăcea să…?"

Dacă respectiva activitate îți place, acorda-ți 2 puncte .

Daca îti este indiferentă 1 punct, iar dacă îti displace 0 puncte .

Notează fiecare punctaj și apoi calculează rezultatele finale. Cel mai mare scor obținut îți indică
ce tip de personalitate ai!

       Ți-ar plăcea… ?

1.Să repari ceasuri și bijuterii?

2. Să fii numarător de bani (de exemplu persoana care să primească și să dea bani la o bancă)?
3. Să discuți cu diverși oameni despre problemele ce privesc comunitatea?
4. Să faci experiențe știintifice?
5. Să conduci un departament administrativ?
6. Să cânți pe o scenă?
7. Să repari motoare de automobile?
8. Să înregistrezi datele financiare ale unei firme?
9. Să ajuti persoanele handicapate fizic să se pregatească pentru o meserie?
10. Să folosești microscopul pentru a studia celule și bacterii?
11. Să cumperi marfă pentru un magazin mare?
12. Să fii artist?
13. Să faci mobilier?
14. Să lucrezi cu calculatorul sau cu un copiator într-un birou?
15. Să ajuti pe cei neajutorati (handicap, batrâni, copii cu probleme)?
16. Să citesti cărti, reviste știintifice?
17. Să fii manager de vânzari?
18. Să scrii scurte povestiri?
19. Să lucrezi pe o macara?
20. Să faci rezervari pentru zboruri de avioane, pentru hoteluri într-un birou de voiaj?
21. Să fii profesor sau învățător?
22. Să faci muncă de cercetare într-un laborator fizic?
23. Să înregistrezi muncitori care au nemultumiri la locul de muncă?
24. Să faci desene animate?
25. Să fii dulgher?
26. Să fii expert contabil (verificare)?
27. Să studiezi sociologia, adică cum trăiesc oamenii împreună (grupurile sociale)?
28. Să faci studii știintifice despre soare, lună, planete, stele?
29. Să câstigi bani din comerț sau la bursa de valori?
30. Să predai muzica în școli?
31. Să asamblezi componentele unui echipament stereo?
32. Să verifici bugetul unei firme?
33. Să dai sfaturi privind legislatia oamenilor săraci?
34. Să studiezi cauzele bolilor de inima?
35. Să conduci un restaurant mare?
36. Să scrii un roman?
37. Să fii electrician?
38. Să ții evidența mărfurilor, a ceea ce se consumă la o firma?
39. Să ai grijă de oameni bolnavi?
40. Să utilizezi matematica pentru a rezolva o problemă tehnică și stiintifică?
41. Să te ocupi de politica administrativă?
42. Să organizezi/regizezi piese de teatru?
43. Să conduci un tractor cu remorcă?
44. Să lucrezi cu cifre într-un birou de afaceri?
45. Să ajuti persoanele care au iesit din închisoare să își găsească un loc de muncă?
46. Să fii medic chirurg?
47. Să fii vicepreședinte de bancă?
48. Să fii cântareț de jazz?
49. Să faci, repari, refinisezi mobilă?
50. Să studiezi o firmă și să elaborezi un sistem contabil pentru nevoile sale financiare?
51. Să înveți să califici adulți pentru o meserie?
52. Să fii biolog marin?
53. Să fii jurisconsultul unei firme?
54. Să citesti articole despre muzică si artă?
55. Să utilizezi și să repari echipament de radio, telegraf?
56. Să supervizezi personalul administrativ al unui oficiu?
57. Să ajuți oamenii în alegerea unei cariere?
58. Să examinezi efectele aerului poluat asupra mediului?
59. Să ocupi o poziție de lider?
60. Să fii designerul reclamelor pentru reviste sau TV?
61. Să instalezi sau să repari telefoane?
62. Să urmezi un curs de matematică pentru afaceri?
63. Să supraveghezi persoane care au încălcat legea?
64. Să inventezi un nou tip de echipament tehnic?
65. Să fii agent imobiliar?
66. Să studiezi operele marilor muzicieni?
67. Să lucrezi în construcții?
68. Să controlezi actele băncilor pentru a descoperi greșeli?
69. Să participi la strângerea fondurilor de caritate?
70. Să faci cercetare știintifică cu privire la utilizarea energiei solare?
71. Să lucrezi pentru a convinge guvernul să adopte o anumită măsură?
72. Să scrii o piesă de teatru?
73. Să montezi dispozitive electrice?
74. Să utilizezi calculatorul pentru a prelucra date contabile?
75. Să planifici activitatea altora?
76. Să lucrezi la realizarea unei inimi artificiale?
77. Să promovezi dezvoltarea unei noi piețe de aprovizionare a populatiei?
78. Să compui muzică sau să faci aranjamente muzicale?
79. Să construiești etajere pentru cărti?
80. Să urmezi un curs de contabilitate?
81. Să dai primul ajutor?
82. Să fii asistent medical de laborator?
83. Să faci afaceri, comerț?
84. Să dirijezi o orchestră simfonică?
85. Să fii antreprenor în construcții de locuințe?
86. Să introduci informații în calculator?
87. Să lucrezi în calitate de consilier familial?
88. Să urmezi un curs de biologie la o școală sau universitate?
89. Să fii legiuitorul care să medieze disputele dintre sindicate și patronat?
90. Să scrii reportaje pentru reviste?
91. Să faci jucării din lemn?
92. Să ții evidența încasărilor pentru lucrările efectuate?
93. Să ajuți copii cu tulburari mentale?
94. Să cercetezi, să cauți un remediu contra cancerului?
95. Să fii judecător?
96. Să pictezi peisaje?
97. Să lucrezi ca paznic sau custode?
98. Să operezi într-un registru de încasări?
99. Să înveți să ajuți oameni în suferință?
100. Să conduci studii știintifice privind controlul bolilor plantelor?
101. Să recrutezi și să angajezi oameni pentru o mare firmă?
102. Să scrii scenarii TV?
103. Să conduci un autobuz?
104. Să fii recepționer la un hotel?
105. Să studiezi psihologia?
106. Să fii medic care să ajute la prevenirea bolilor?
107. Să călătorești prin țară pentru a vinde produsele firmei?
108. Să faci scenografie pentru piesele de teatru?
109. Să repari lucrurile din jurul casei?
110. Să fii funcționar administrativ?
 111. Să coordonezi programul sportiv pe un teren de sport?
112. Să faci studii știintifice despre natură?
113. Să organizezi și să coordonezi afaceri?
114. Să aranjezi muzica de fond pentru film?
115. Să repari mecanisme?
116. Să operezi cu cifre pe computer?
117. Să conduci discuțiile de grup pentru copii delincvenți?
118. Să ajuți cercetatorii știintifici în laboratoarele lor experimentale?
119. Să fii manager de producție?
120. Să faci recenzii de cărți ca un critic literar?

Completează tabelul pentru a vedea ce ți se potrivește:

Întrebar 1 1 2 3 3 4 4 5 6 6 7 7 8 9 9 10 10 11
1 7 TOTAL
e 3 9 5 1 7 3 9 5 1 7 3 9 5 1 7 3 9 5
Scor REALIST
Întrebar 1 2 2 3 3 4 5 5 6 6 7 8 8 9 9 10 11 11
2 8 TOTAL  
e 4 0 6 2 8 4 0 6 2 8 4 0 6 2 8 4 0 6
Scor CONVENȚIONAL
Întrebar 1 2 2 3 3 4 5 5 6 6 7 8 8 9 9 10 11 11
3 9 TOTAL  
e 5 1 7 3 9 5 1 7 3 9 5 1 7 3 9 5 1 7
Scor SOCIAL
1
Intrebar 1 1 2 2 3 4 4 5 5 6 7 7 8 8 9 10 11 11
4 0 TOTAL
e 0 6 2 8 4 0 6 2 8 4 0 6 2 8 4 6 2 8
0
Scor INVESTIGATIV
1
Întrebar 1 1 2 2 3 4 4 5 5 6 7 7 8 8 9 10 11 11
5 0 TOTAL  
e 1 7 3 9 5 1 7 3 9 5 1 7 3 9 5 7 3 9
1
ÎNTREPRINZĂTO
Scor
R
1
Întrebar 1 1 2 3 3 4 4 5 6 6 7 7 8 9 9 10 11 12
6 0 TOTAL  
e 2 8 4 0 6 2 8 4 0 6 2 8 4 0 6 8 4 0
2
Scor ARTISTIC

INVESTIGATIV

       Îi place să rezolve sarcini abstracte, să înțeleagă și să organizeze lumea. Are abilități
matematice, știintifice, este analitic și curios. Nu îi plac regulile și nici să lucreze în echipă. Este
original și creativ. Se îndreaptă spre domenii care implică cercetare și investigare. Posibile
profesii:
- informatician
- economist
- consultant management
- chimist, biolog, fizician
- antropolog
- farmacist
- psiholog
- inginer de sistem
- geograf, geolog

      ARTISTIC

       Este caracterizat de imaginație, creativitate, atras de activități mai putin structurate, care îi
lasă posibilitatea de a se exprima. E sensibil, preferă să lucreze singur, are nevoie de comunicare
individuala. Preferă relaționarea indirectă, prin exprimarea artistică. Posibile profesii:
- actor
- arhitect
- fotograf
- profesor de teatru, dans
- designer în publicitate
- designer de moda
- designer de interioare
- editor
- jurnalist

       SOCIAL

       Este interesat de activități care implica relaționarea interpersonala. Îi place să i se acorde

atenție. Are deprinderi verbale, sociale, este cooperant și generos. E atras de activități care
presupun informarea, pregatirea, dezvoltarea. Posibile profesii:

- profesor
- psiholog
- asistent medical
- medic
- asistent social
- logoped
- mass-media
- politist
       ÎNTREPRINZATOR

       Preferă lucrul în echipă, mai ales cu scopul de a conduce, de a ocupa locul de lider. Are
dorință de putere, de statut social, are abilități de comunicare și știe să se facă înteles. Este
entuziast și încrezator în sine. Posibile profesii:
- manager
- publicitate
- avocat
- procuror
- relații cu publicul
- agent de asigurări
- jurnalist
- agent de turism

       CONVENȚIONAL

       Este stabil, are respect față de reguli. Preferă activitățile care solicită manipularea ordonată,
sistematizarea datelor, informațiilor. Are abilități de secretariat, matematice. Atent la detalii.
Vrea să știe ce se asteaptă de la el. Posibile profesii:
- contabil
- casier
- analist financiar
- secretară
- bibliotecar
- operator telefonie
- operator calculator
- asistent administrativ
 2. ASPIRAȚII

Obiectiv: corelarea informațiilor necesare pentru înțelegerea descrierii ocupațiilor dorite

Instructaj: scrie ocupațiile pe care le iei în considerare atunci când te gândești la viitorul tău.

Ocupația:

1. ...........
2. ...........
3. ............

Conform ”Clasificarea ocupațiilor din România” (COR) sau consultă site-ul O*net:

- Alege pentru una dintre ocupațiile identificate o fișă de post (de atașat) și menționează
domeniul specific în care este încadrată ocupația, deprinderile necesare, nivelul educațional
cerut
- Identifică 4 competențe necesare pe care să le detaliezi (te poți raporta la Modelul de
competențe bazat pe factori de personalitate Big Five)
- Realizează un ghid de interviu pentru una din cele 4 competențe
 3.ABILITĂȚI TRANSFERABILE

Completați în lista de mai jos câte 5-7 înregistrări pentru fiecare coloană; nu este necesar
să existe o corespondență pe orizontală între ele.

Sunt (însușiri pozitive)....... Pot să fac.......... Îmi place să fac.........

Concluzii:
4. LOCUL DE MUNCĂ IDEAL PENTRU MINE

Obiectiv: conștientizarea caracteristicilor locului de muncă dorit

Instructaj: în construirea unei cariere un lucru important este să te proiectezi în viitor.
Gândește-te cum ar arăta locul de muncă ideal pentru tine și descrie:
● Atribuțiile pe care le vei avea:

● Programul:

● Stilul de lucru:

● Mediul în care vei lucra:

● Stilul de viață pe care îl permite:

● Recompensarea:
 5. MARKETING PERSONAL

Analizați actualul loc de muncă (sau unul din trecut) din următoarele puncte de vedere:

1. Actualul loc de muncă și poziția ocupată

2. Responsabilitățile de la actualul loc de muncă
3. Clienții – publicul cu care interacționați
4. Așteptările pe care le aveți de la actualul loc de muncă – perspective
5. Rezerve (pe plan profesional și personal) pe care le manifestați în legătură cu locul actual
de muncă
6. Așteptările pe care le aveți de la acest curs; în ce mod credeți că experiența pe care o veți
câștiga vă va ajuta să depășiți aceste rezerve/temeri.
6.CINE SUNT EU?

Enumerați pozițiile profesionale ocupate până în prezent și discutați succesiunea lor din
perspectiva dezvoltării profesionale/ a carierei dumneavoastră:

Roluri

În trecut (roluri avute) Acum (roluri curente) În viitor (roluri estimate)

Concluzii:

Cum îmi afectează viața personală și profesională rolurile pe care le îndeplinesc?

7. LINIA VIEȚII

Linia orizontală de mai jos reprezintă traseul vieții. Plasați un X în punctul în care vă aflați.
Semnul + arată momentele de succes pe care le-ați trăit, iar semnul – momentele de eșec sau
când lucrurile nu au mers așa de bine. În funcție de diferitele etape ale vieții, notați episoadele
memorabile sau rolurile pe care le-ați perceput ca având conotații pozitive sau negative și uniți-le
cu o linie. Ce concluzii puteți formula?

Copilăria Adolescența Tinerețea Maturitatea Vârsta a IIIa

Naștere Moarte
 _

(+) (-)
Concluzii:

8. ABILITĂȚI DE SUPORT

Completați următorul tabel:

Persoane pe care le plac Motivele pentru care mă

simt bine în preajma lor

1.
 2.

3.

Concluzii:
Enumerați însușirile pozitive ale persoanelor pe care le agreați. Ce concluzii puteți formula?
9. CONSILIERUL EFICIENT – COORDONATE ALE PROFILULUI

NR. AUTOEVALUARE + -

1. Experiență profesională (informații solide în

domeniu, abilități practice)

2. Abilități interpersonale și de relaționare, de

comunicare verbală, nonverbală și scrisă

3. Bunăvoință și respect

4. Obiectivitate, pragmatism

5. Toleranță (acceptarea celorlalți fără a judeca)

6. Flexibilitate

7. Empatie

8. Autoapreciere, încredere în forțele proprii,

înțelegerea și conștientizarea propriei valori;
capacitatea de a-și recunoaște propriile slăbiciuni

9. Asumarea responsabilității de a servi ca model

pentru clienți

10. Orientarea către dezvoltare personală precum și

spre dezvoltarea celorlalți

11. Deschidere, disponibilitate

12. Carismă

13. Simțul umorului

14. Condiție fizică bună (sănatate)

15. Bună sănatate mintală (echilibru interior)

16. Sensibilitate la/și înțelegerea față de problemele

care țin de diversitate culturală

Concluzii:

Autoevaluați-vă pe baza calităților menționate mai sus. Ce concluzii puteți formula?

 10. SITUAȚII DE TRANZIȚIE

Fiecare dintre situațiile de mai jos poate fi privită ca un moment de tranziție în viața unui individ.

- Moartea (unui membru al familiei, a unei - Probleme de sănatate, personale sau în

rude, a unui prieten) cadrul familiei

- Divorț sau separare - Schimbări în situația financiară

- Boală sau rănire - Schimbări în carieră

- Mariaj - Schimbarea locuinței

- Reconciliere maritală - Nașterea unui copil

- Concedierea de la locul de muncă - Plecarea copiilor de acasă

- Pensionare - Training sau alt program de formare

- Luarea unui împrumut de la bancă - Promovare la locul de muncă

Gândiți-vă la două exemple de situații de tranziție prin care ați trecut în ultimii 3 ani. Cum le-ați
putea descrie? Cum v-ați raportat la ele?
 11. STABILIREA OBIECTIVELOR

Exercițiul 1:

Dați exemplu de un obiectiv personal și analizați-l în funcție de schema SMART

R
 T

Exercițiul 2:

Dați exemple de obiective personale:

Obiectiv pe termen

scurt

Obiectiv pe termen

mediu

Obiectiv pe termen

lung

12. DEPRINDERI/REUȘITE

Completați tabelul de mai jos cu cele mai importante (pentru dumneavoastră) cinci deprinderi
/reușite profesionale și personale din ultimii 5 ani. Comentați asupra lor.
 Personale Profesionale

1.

2.

3.

4.

5.

Concluzii:
 13. DECIZIA – MODELUL ”DECIDES”

Exercițiul 1:

Descrieți o situație când ați fost nevoit să luați o decizie și nu ați fost foarte sigur de toate
elementele. Ce ați făcut? Comentați pe marginea acestei situații.

Exercițiul 2:

Descrieți o situație în care a trebuit să luați o decizie și în care au apărut elemente care au
împiedicat luarea acelei decizii. Descrieți aceste elemente (personale, profesionale, sociale) și
comentați asupra lor.
MODELUL ”DECIDES”

1. Definirea ● Care este decizia ce trebuie luată?

problemei

2. Stabilirea unui ● Cum voi lua această decizie?

plan de acțiune

3. Ierarhizarea ● Care este cea mai importantă?

valorilor

4. Identificarea ● Care sunt alegerile/alternativele mele?

alternativelor

5. Descoperirea ● Care sunt posibilele consecințe ale alternativelor găsite?

posibilelor
rezultate

6. Eliminarea ● Care alternative nu vor fi potrivite și pentru situațiile

opțiunilor specifice?
● Care dintre ele au cea mai mică rată de succes?

7. Startul acțiunii ● Ce trebuie să fac pentru a transforma planul în realitate?

Exercițiul 3:

Amintiți-vă o situație în care a trebuit să luați o decizie. Cum ați procedat? Care este modalitatea
în care luați cel mai bine o decizie? Descrieți și comentați.
14. ÎMBINAREA PIESELOR

Căutați și notați definițiile termenilor din tabelul de mai jos și comentați asupra posibilităților
de evaluare a lor. Este importantă cunoașterea lor în procesul de consiliere în carieră? De ce?

TERMENI DEFINIRE

ABILITĂȚI

APTITUDINI

COMPETENȚ
E

ATITUDINI

INTERESE
 REALIZĂRI

VALORI

Comentați:

15. BENEFICII

Descrieți câteva beneficii posibile ale activității de evaluare în procesul de consiliere în carieră.
Comentați.

Pentru client: Pentru evaluator:

Comentați:

16. GREȘELI ÎN EVALUARE

Vă amintiți un episod în care ați fost ”victima” unui coleg, membru al familiei, prieten,
profesor, vecin sau ați fost martorul unei asemenea situații? Descrieți situația și modul în care
v-ați simțit.

17. IDENTIFICAREA PUNCTELOR TARI

Citiți lista punctelor tari de mai jos și decideți cât de des sunteți în acel fel. Cum descrieți
dumneavoastră acele puncte forte? Ce puncte slabe considerați că trebuie îmbunătățite?
Concepeți un plan de acțiune pentru a consolida pe cea pe care o considerați cea mai importantă
acum.

Puncte tari Des Uneori Rar Descriere

Comunicativ

Creativ

Vesel

Responsabil

Cooperant

Curajos

Hotărât

Diplomat

Discret

Spirit
antreprenorial

Eficient
Entuziast

Stabil emoțional

Onest

Loial

Organizat

Răbdător

Punctual

Lider

Persuasiv

Tolerant

Orientat spre
realizări

Prezența
autocontrolului

Automotivat
 Ambițios

Plan de acțiune:

1. Definirea problemei
(punct slab ce necesită
îmbunătățire)

2. Stabilirea pașilor

3. Clarificarea valorilor

4. Startul acțiunii

Concluzii:
 18. PLANUL DE ACȚIUNE PE TERMEN LUNG

Urmărind modelul de mai jos, creați un plan de acțiune pe termen lung pentru cariera
dumneavoastră. Puteți dezvolta acest instrument adăugând orice alt factor pe care îl considerați
util.

Definirea obiectivului:

PAȘ TIMP RESURSE POSIBILE POSIBILITĂȚI DE OBSERVAȚII

I OBSTACOLE A LE DEPĂȘI
 19. ANALIZA SWOT

Analiza SWOT ne determină să reflectăm la ceea ce ne place să facem, dar și activitățile care ne
displac. Este important să ne gândim la nevoile și dorințele noastre, acestea ar trebui să fie pe
primul plan. Aceasta ne vor ajuta să ne identificăm punctele tari, pe cele slabe, dar și să vedem
care sunt demersurile necesare pentru dezvoltarea profesională.

Problemă: Cum să obțin licența cu notă mare?

PUNCTE TARI PUNCTE SLABE

OPORTUNITĂȚI AMENINȚĂRI

20. MANAGEMENTUL TIMPULUI

Enumeră 3 obiective care sunt cele mai importante pentru tine și specifică dacă sunt pe
termen lung, mediu sau scurt:
 Obiective Termen lung Termen mediu Termen scurt

1.

2.

3.

1. Cât timp ți-ai propus să aloci pentru realizarea fiecărui obiectiv în această săptămână?

2. Timpul pe care l-ai acordat reflectă prioritatea obiectivelor tale?

3. Îți poți schimba angajamentele ”mărunte” (care nu îți iau mai mult de o oră) pentru a te
ocupa de priorități?

4. Când ai cea mai mare flexibilitate: în timpul săptămânii sau în week-end?

5. Poți schimba situația/activitățile din timpul săptămânii sau din week-end? Sau din
amândoua?
6. Îți poți schimba obiectivele? Care sunt opțiunile tale?

7. Îți poți amâna vreun obiectiv?

8. Ce poți schimba pentru a-ți atinge obiectivele care sunt cu adevărat importante pentru
tine?