SCRIPT REZOLVARE PROBLEMĂ

-TREI CUTII-
Vom discuta astăzi despre rezolvare a problemelor . Uneori, când te învârti în cerc după
ceva, este de mare ajutor să ai o idee năstruşnică pentru a rupe cercul. Hipnoza este starea
ideală atunci când se urmăresc astfel de soluţii ale unor probleme, deoarece atunci când
intrăm în hipnoză suntem deja cu un pas mai departe de problemă , si asta este deja util.
Astfel, este uşor de imaginat de ce şi cum au fost identificate atât de multe modalităţi de
rezolvare a problemelor care utilizează drept cadru hipnoza. Şi, ca de obicei în hipnoză, cele
mai bune metpde sunt întotdeauna şi cele mai simple. Cu siguranţă, cea pe care am să o
descriu astăzi este foarte simplă... aproape ca un joc de copii de grădiniţă .
Aceste este principalul avantaj. Întrucât este atât de simplă, ea poate fi adaptată pentru a se
potrivi la orice problemă. Și, tot pentru că este atât de simplă, nu trebuie să-ţi consumi
energia cu tehnica în sine. Îţi poţi direcţiona toată energia pentru folosirea ei .
Pentru a face tehnica mai interesantă, gândeşte-te la o problemă minoră din viaţa ta de zi cu
zi..,ceva ce ţi-ai dori să faci mai bine decât faci; nu o problemă de mare importanţă - pe
acelea le laşi pentru atunci când vei avea mai multă experienţă -, ci o problemă
de gravitate mică pe care ai vrea să o rezolvi mai uşor. În timp ce eu descriu tehnica , poţi să
o aplici acelei situaţii şi să o înţelegi lucrând, ceea ce ar fi mai util pentru tine .
Primul lucru pe care trebuie să-l faci utilizând această tehnică este să laşi problema să se
separe în toate părţile ei componente.
Tu ştii că, adesea, când ne gândim la o problemă o privim în mod global, dar ea nu este aşa
niciodată: ea este alcătuită din multe lucruri, multe faţete, multe aspecte, multe puncte de
vedere; ea este alcătuită din lucruri vechi şi noi, lucruri importante şi lucruri mărunte.. . Și
toate aceste lucruri fuzionează pentru a crea o situaţie despre care noi credem că este
problema. Astfel că primul lucru pe care trebuie să-l facem este să lăsăm aceste elemente să
se separe din nou .
Curând vei afla că ele pot fi separate în trei grupe mari; imaginează-ţi că vezi trei cutii.
Prima cutie are eticheta: ALTE PERSOANE. În această cutie vei pune toate elementele
problemei care sunt determinate de alte persoane . Eşti, adesea, tentat să crezi că întreaga
problemă este determinată de alte persoane, dar ştim că nu este adevărat. Este adevărat, în
orice caz că, de obicei, există unele elemente ale problemei care sunt determinate de alte
persoane, şi acestea sunt cele pe care le punem în prima cutie.
A doua cutie are eticheta FAPTE. Vei pune acolo toate lucrurile care se referă la fapte. De
exemplu, dacă este vorba de o dată limită, atunci data respectivă va fi pusă în a doua cutie;
şi, poate, însuşi faptul că există o dată limită. Dar poate fi ceva în legătură cu persoana care
a fixat data limită şi, atunci, acest lucru trebuie pus în prima cutie. Poate fi ceva despre
propria ta reacţie la data limită care trebuie pus în cea de-a treia cutie. Este cutia care
conţine acele părţi ale problemei, determinate de noi înşine, în cazul acesta, aspecte ale
problemei tale determinate chiar de tine.
Etichetează, aşadar, cea de-a treia cutie cu NUMELE TĂU şi pune în ea toate acele
elemente ale problemei pe care TU le-ai determinat. De obicei, acestea sunt reacţiile noastre
la unele lucruri: frica, durerea, mândria şi furia, diverse experienţe trecute, speranţe şi nevoi
şi aşteptări.. . Toate acele lucruri de care am vorbit anterior.. . precum şi acele lucruri care
sunt specifice pentru tine în această situaţie particulară. Toate merg in cea de-a treia cutie.
Acum, când ai separat toate elementele problemei, iar ele se află în cutiile adecvate, ia prima
cutie, aceea etichetată ALTE PERSOANE şi arunc-o. Să o arunci foarte departe, cât    de
departe poţi, pentru că nu putem schimba alte persoane. Persoanele s-ar putea schimba,
desigur, dar se vor schimba datorită nevoilor lor şi motivaţiilor lor, şi nu datorită pretenţiilor
noastre şi nici pentru a satisface cerinţele noastre. De aceea, nu-ţi pierde timpul şi energia
cu acele aspecte ale problemei care sunt determinate de alte persoane. Aruncă această
cutie.
La fel, ia a doua cutie, cea care are eticheta FAPTE şi arunc-o şi pe ea, chiar mai departe
decât pe prima, pentru că noi nu putem schimba faptele. Situaţia se poate schimba, dar asta
este altceva: ai avea atunci un nou set de fapte. Acum, în această situaţie, acestea sunt
faptele. Ele nu pot fi schimbate. Aruncă departe cutia.
Dacă priveşti mica ta problemă acum, vei găsi că are o configuraţie modificată. Este mult mai
mică, pentru că tocmai ai aruncat două părţi mari din ca. Dar acea parte care a rămas este
partea cu care ai şanse să FACI ceva!... şi ştii şi tu că, atunci când ai şanse să FACI ceva,
este cu totul altfel decât atunci când te simţi neajutorat.
Şi, în felul acesta, ajungem la cea de-a treia cutie. Aici poţi să vrei să separi elementele puţin
mai mult. De exemplu,
pot exista unele părţi ale problemei pe care tu le-ai determinat, dar pe care, într-adevăr, nu le
poţi schimba. Vârsta poate fi un astfel de factor , dacă are efect asupra unei probleme cum ar
fi pensionarea; sau atunci când este vorba despre ceva care s- a petrecut deja. Unii pun
aceste lucruri în cutia cu FAPTE, dar alţii le pun în a treia cutie, deoarece sunt atât de
personale. Dacă există acolo astfel de elemente ale problemei pe care tu le-ai determinat, dar
pe care nu le poţi schimba... nu le-ai putea schimba, indiferent cât de mult ai dori, DACĂ ai
dori, pune-le într-o cutiuţă mică, separată , şi trimite-le în zbor după primele două pentru că, iţi
aminteşti, urmează să-ţi conservi timpul, energia şi resursele tale, pentru scopuri mult mai
folositoare . decât să Ie risipeşti pentru lucruri pe care nu le poţi schimba.
In al doilea rând - şi e foarte important - pot exista unele elemente ale problemei pe care tu le-ai
creat, pe care, pentru vreun motiv oarecare, în acest moment, nu vrei să le schimbi! Nu
contează nici măcar care este motivul sau cum l-ar descrie alţii, (de exemplu ca egoist sau
trivial); contează doar faptul că tu le recunoşti. Acesta este setul de probleme care trebuie pus
deoparte într-un loc special: un Ioc accesibil, de unde le poţi lua şi le poţi reevalua, ori de câte
ori va fi momentul potrivit pentru tine să faci asta .
Şi astfel, în final, ai rămas cu foarte puţine elemente ale problemei, poate doar unu sau două , pe
care le-ai determinat tu şi pe care eşti dispus să le schimbi.
Aici înce p de obicei rezolvările constructive ale problemei. Găseşte-le singur, percepe tu singur
acea mică parte a problemei; lucrul mărunt, modificarea mică pe care ai putea să o faci, pentru
început , sau ceva ce ai putea începe , sau poate ai putea începe să opreşti (de obicei în
acest stadiu este cu atât mai bine cu cât este mai puţin).
O dată ce te-ai angajat la această primă mică schimbare ai început rezolvarea problemei tale
şi, într-o zi, in curând, - foarte curând, vei f i surprins - te vei gândi la această mică problemă
şi vei spune; „Doamne, dar asta nu e o problemă la urma urmei! Este doar o situaţie de care mă
pot ocupa foarte bine". „Poţi să faci asta! Şi aşa vei face.