FURIA

Originea acceselor de furie

Furia este o emotie obisnuita a oamenilor si este experimentata de toti indivizii periodic. Reactia
persoanelor furioase este cea care face diferenta intre un temperament echilibrat si unul coleric.
Accesele de furie sunt specifice oamenilor fara autocontrol, care ajung sa se manifeste violent,
verbal si/sau fizic, atunci cand resimt o nemultumire profunda.

Accesele de furie implica stari de dispozitie intense (tristete, dezamagire sau frustrare), precum si
stari fiziologice tipice - cresterea tensiunii arteriale, tensiunea musculara si accelerarea ritmului
cardiac.

In acelasi timp, accesele de furie angreneaza o serie de ganduri, insa masura in care ele sunt
directionate fac diferenta intre consecinte nefaste ale emotiilor negative si gestionarea lor eficienta.

Cauzele acceselor de furie la adulti

Accesele de furie apar, in general, in perioada copilariei, intre 1 si 14 ani. Copiii au iesiri nervoase
explozive, intrucat nu au atins maturitatea emotionala de a-si manifesta frustrarile verbal, intr-o
maniera inteligibila. Solutia in cazul acceselor de furie la copii este inducerea starii de calm si
indrumarea realizata de catre parinti catre o atitudine constructiva, de exprimare a gandurilor si
nevoilor in mod echilibrat.

In cazul adultilor, accesele de furie sunt mult mai greu de controlat si pot avea mai multe cauze, ce
pot fi stabilite exclusiv prin sedinte de psihoterapie, sub monitorizarea atenta a unui consilier
psihologic. Printre cele mai importante cauze psihologice ale acceselor de furie se numara:

Imaturitatea emotionala

Accesele de furie la adulti pot lua nastere pe fondul imaturitatii emotionale, potrivit psihologilor
specializati in dezvoltare personala. Atunci cand o persoana nu reuseste sa depaseasca obstacolele
de evolutie si maturizare emotionala aparute la o anumita etate, ei raman blocati in acest stadiu,
chiar daca varsta biologica inainteaza.

O parte importanta a maturizarii este dezvoltarea aptitudinilor necesare pentru a face fata
dezamagirilor, care ar trebui sa se incheie la finalul perioadei de adolescenta. In tineretea timpurie,
importanta este crearea de legaturi intime cu sexul opus, care nu pot fi mentinute cu un individ
imatur emotional. De aici, survin si accesele de furie tipice copilariei, care apar in mod nefiresc la
varsta adulta.

Nesiguranta emotionala

O alta cauza a acceselor de furie la adulti este nesiguranta emotionala, o sursa nesecata de frustrari
fata de propria existenta. Pe fondul nesigurantei emotionale, orice nemultumire sau dezamagire
minora poate fi scanteia care aprinde un acces de furie virulent.

Incapacitatea de a ierta

Un combustibil puternic pentru accesele de furie este incapacitatea de a ierta, care motiveaza adultii
cu probleme in gestionarea trairilor negative sa isi manifeste crizele nervoase, intrucat se simt
nedreptatiti, victime ale greselilor altora.

1
In aceste situatii, cand disponibilitatea de a-si asuma vina pentru lucrurile neplacute ce survin,
accesele de furie sunt alimentate de sentimentul ca la mijloc se afla mereu o nedreptate.

Stresul

Stresul survenit din incapacitatea de a face fata mai multor sarcini sau provocari simultan este o
cauza principala a acceselor de furie la varsta adulta. Surmenajul psihic conduce la stari de
irascibilitate si oboseala cronica, ce creeaza conditiile necesare pierderii autocontrolului in situatiile
in care furia preia controlul vietii cuiva.

Egocentrismul

Psihologii mai vorbesc de o cauza frecventa a acceselor de furie la adulti - egocentrismul. Acest
mod de autopercepere este firesc in copilarie, cand copiii simt ca totul li se cuvine, insa renunta la
acest mod de a privi lucrurile, odata cu maturizarea.

Egoismul la varsta adulta poate impiedica o persoana sa isi refuze anumite necesitati si sa priveasca
prin ochii celorlalti, ca apoi sa determine reactii exagerate si explozive cand lucrurile iau o turnura
nefavorabila.

Accesele de furie ca simptom al unei tulburari de sanatate mintala

Multe lucruri pot declansa furia, inclusiv stresul, problemele de familie si problemele financiare.

Pentru unii oameni, furia este cauzata de o tulburare de fond, cum ar fi alcoolismul sau depresia.
Furia in sine nu este considerata o tulburare, dar furia este un simptom cunoscut al mai multor
afectiuni de sanatate mintala.

Urmatoarele sunt cateva dintre posibilele cauze ale problemelor legate de furie.

Depresia
Furia poate fi un simptom al depresiei, care se caracterizeaza prin sentimente continue de tristete si
pierdere de interes care dureaza cel putin doua saptamani.

Furia poate fi reprimata sau exprimata in mod deschis. Intensitatea furiei si modul in care este
exprimata variaza de la o persoana la alta.

Tulburarea obsesiv-compulsiva (TOC)

TOC este o tulburare de anxietate care se caracterizeaza prin ganduri obsesive si comportament
compulsiv. O persoana cu TOC are ganduri, impulsuri sau imagini nedorite si deranjante care o
determina sa faca ceva in mod repetat.

De exemplu, ele pot efectua anumite ritualuri, cum ar fi numararea unui numar sau repetarea unui
cuvant sau a unei fraze, din cauza credintei irationale ca se va intampla ceva rau daca nu o fac.

Furia poate rezulta din frustrarea cauzata de incapacitatea de a preveni gandurile obsesive si
comportamentele compulsive sau de faptul ca cineva sau ceva interfereaza cu capacitatea ta de a
indeplini un ritual.

Abuzul de alcool
Cercetarile arata ca consumul de alcool creste agresivitatea. Alcoolul este un factor care contribuie
la aproximativ jumatate din toate crimele violente comise in Statele Unite.

2
Abuzul de alcool se refera la consumul excesiv de alcool dintr-o data sau in mod regulat.

Alcoolul va afecteaza capacitatea de a gandi clar si de a lua decizii rationale. Acesta va afecteaza
controlul impulsurilor si va poate face mai greu sa va controlati emotiile.

Tulburarea de hiperactivitate cu deficit de atentie

ADHD este o tulburare de neurodezvoltare marcata de simptome precum lipsa de atentie,
hiperactivitate si sau impulsivitate.

Simptomele incep, de obicei, in copilaria timpurie si continua pe tot parcursul vietii unei persoane.
Unele persoane nu sunt diagnosticate pana la varsta adulta, ceea ce se numeste uneori ADHD pentru
adulti.

Furia si temperamentul scurt pot aparea, de asemenea, la persoanele de toate varstele cu ADHD.

Tulburare bipolara
Tulburarea bipolara este o tulburare a creierului care provoaca schimbari dramatice ale dispozitiei.

Aceste schimbari intense ale dispozitiei pot varia de la manie la depresie, desi nu toti cei care sufera
de tulburare bipolara vor avea depresie. Multe persoane cu tulburare bipolara pot experimenta
perioade de furie, iritabilitate si furie.

In timpul unui episod maniacal, este posibil sa:

sa fiti usor agitat

sa va simtiti euforic
sa aveti ganduri rapide
sa aveti un comportament impulsiv sau nesabuit
In timpul unui episod depresiv, este posibil sa:

sa va simtiti trist, lipsit de speranta sau sa lacrimati

sa va pierdeti interesul pentru lucruri care va placeau candva
sa aveti ganduri de sinucidere

Tulburare exploziva intermitenta

O persoana cu tulburare exploziva intermitenta are episoade repetate de comportament agresiv,
impulsiv sau violent. Acestea pot reactiona exagerat la situatii cu izbucniri de furie care sunt
disproportionate fata de situatie.

Episoadele dureaza mai putin de 30 de minute si apar fara avertisment. Persoanele cu aceasta
tulburare se pot simti iritabile si furioase in cea mai mare parte a timpului.

Persoanele cu tulburare exploziva intermitenta pot avea remuscari sau se pot simti jenate dupa un
episod.

Doliul
Furia este una dintre etapele doliului. Durerea poate veni in urma mortii unei persoane dragi, a unui
divort sau a unei despartiri, sau a pierderii unui loc de munca. Furia poate fi indreptata impotriva
persoanei care a murit, a oricarei alte persoane implicate in eveniment sau a obiectelor inanimate.

Alte simptome ale doliului includ:

socul

3
amorteala
vinovatie
tristete
singuratate
frica

Controlul acceselor de furie la adulti

Controlul acceselor de furie este posibil, prin indreptarea gandurilor negative in directiile corecte.
Specialistii spun ca ideal este ca, in locul alimentarii sentimentelor extreme de furie prin
rationamente de tipul lumea toata este impotriva, individul sa se relaxeze cateva secunde si sa se
concentreze strict pe aspectele care il nemultumesc.

Nivelul scazut, dar constant, de furie este nesanatos si deloc constructiv. El mentine vie
agresivitatea instinctuala si poate da nastere unor refulari cu consecinte nefaste.

Exista doua moduri principale de manifestare a furiei

- prin exprimare
- prin suprimare

Exprimarea este modalitatea sanatoasa de manifestare a furiei, cata vreme este

realizata intr-o maniera rezonabila, rationala, calma si capabila sa identifice
solutii pentru anumite probleme. In schimb, suprimarea furiei este calea gresita de
manifestare a furiei, deoarece ea nu face altceva decat sa acumuleze intrinsec
frustrare si nemultumire, ca apoi sa izbucneasca in cele mai nepotrivite momente
si forme.

Psihoterapeutii vorbesc despre exprimarea furiei intr-un mod sanatos, pe cai controlate, folosind
rationamentul, in niciun caz emotiile.

Lipsa controlului acceselor de furie poate conduce la probleme de sanatate si destramarea relatiilor
interumane. Accesele de furie negestionate pot provoca migrene, insomnii, hipertensiune arteriala
sau probleme digestive.