CAPITOLUL 2

Instrumentul: inversarea dorinței

Forța superioară: Forța mișcării înainte

ZONA DE CONFORT
Evitarea durerii nu ar fi o problemă dacă am face-o o dată sau de două ori pe an. Dar
pentru majoritatea dintre noi, este un obicei adânc înrădăcinat. Ne baricadăm în spatele unui
zid invizibil și nu ne aventurăm afară pentru că dincolo de zid este durerea. Acest spațiu sigur
se numește „Zona de confort”. În cazurile cele mai extreme, oamenii se ascund în spatele
zidurilor propriu-zise ale casei lor, temându-se să se aventureze în lumea exterioară. Asta
înseamnă să fii agorafob. Dar pentru majoritatea dintre noi, Zona de Confort nu este un loc
fizic; este un mod de viață care evită orice ar putea fi dureros.
Zona de confort a lui Vinny era alcătuită din situații în care se simțea în siguranță: cluburi
mici în care știa că are un concert constant, un cerc restrâns de prieteni din liceu care râdeau
de toate glumele lui, o iubită care nu l-ar părăsi niciodată indiferent de ce i-ar fi cerut. a ei. A
evitat să facă orice care l-a făcut să se simtă expus: să facă audiții pentru o slujbă mai mare, să
se asocieze cu oameni care i-ar putea ajuta în carieră, să se întâlnească cu o femeie care avea
o viață proprie.
Zona ta de confort s-ar putea să nu fie la fel de evidentă ca cea a lui Vinny, dar ai una —
toți avem. Să vedem cum este al tău. Încercați următorul exercițiu (toate exercițiile sunt cel
mai bine făcute cu ochii închiși):
Alege ceva ce urăști să faci. Ar putea fi călătorii, întâlniri cu oameni noi, întâlniri de
familie etc. Cum îți organizezi viața pentru a evita să o faci? Imaginați-vă că modelul este un
loc în care vă ascundeți. Aceasta este Zona dvs. de Confort. Cum se simte?
Probabil ai simțit că te afli într-un loc sigur și familiar, liber de durerea pe care o aduce
lumea cu ea. Acest lucru îți recreează aproape complet Zona de Confort, dar omite ingredientul
final. Oricât de ciudat ar părea, doar scăparea de durere nu este suficientă pentru noi. Insistăm
ca durerea să fie înlocuită cu plăcere.
Facem acest lucru cu o gamă nesfârșită de activități care creează dependență: navigare
pe internet, droguri și alcool, pornografie, bine numită „mâncare de confort”. Chiar și jocurile
de noroc maniacale și cumpărăturile sunt un fel de plăceri. Toate aceste comportamente sunt
larg răspândite – suntem o întreagă cultură care caută Zona de Confort.
Impletim aceste activitati in rutina noastra zilnica. Vinny, de exemplu, își petrecea
fiecare seară făcându-se cu aceiași prieteni, mâncând pizza și jucându-se jocuri video. A descris
această dată ca și cum ar fi intrat într-un univers alternativ. „O lovitură și restul lumii dispare.”
Această lume alternativă se simte ca o baie caldă liniștitoare și plăcută, de parcă, pentru
o clipă, ți-ai fi găsit drumul înapoi în uter. Aceste activități de „baie caldă” ne paralizează și mai
mult. Cu cât te ascunzi mai mult în baia caldă, cu atât devii mai puțin dispus să faci față dușului
rece al realității.
 Întrebați-vă care sunt propriile activități de baie caldă. Cu cât vă răsfățați mai des cu ele,
cu atât este mai probabil să le folosiți pentru a crea o zonă de confort. Acum încercați
următorul exercițiu:
Simțiți-vă că vă complați în unul sau mai multe dintre aceste comportamente.
Imaginează-ți că plăcerea pe care o simți te ridică într-o lume asemănătoare pântecului. Cum
îți afectează această lume simțul scopului?
Indiferent din ce constă Zona dvs. de Confort, plătiți un preț enorm pentru aceasta.
Viața oferă posibilități nesfârșite, dar odată cu ele vine și durerea. Dacă nu poți tolera durerea,
nu poți fi pe deplin în viață. Există multe exemple diferite în acest sens. Dacă ești timid și eviți
oamenii, atunci pierzi vitalitatea care vine cu un sentiment de comunitate. Dacă ești creativ,
dar nu poți tolera criticile, atunci eviți să-ți vinzi ideile pe piață. Dacă ești un lider, dar nu poți
înfrunta oamenii, nimeni nu te va urma.
Zona de confort ar trebui să vă păstreze viața în siguranță, dar ceea ce face cu adevărat
este să vă păstreze viața mică . Vinny a fost un bun exemplu. Fiecare domeniu al vieții – cariera
lui, prieteniile, chiar și viața sa romantică – era o miniatură redusă a ceea ce ar fi putut fi.
Iată o modalitate de a vă imagina Zona de Confort și prețul pe care îl plătiți pentru a trăi
în ea:

Cei mai mulți dintre noi suntem ca o siluetă, blocată în zona de confort. Pentru a profita
de posibilitățile nesfârșite pe care ni le oferă viața, trebuie să ne aventurăm. Primul lucru pe
care îl întâlnim este durerea. Fără o modalitate de a trece peste asta, ne grăbim înapoi în
siguranță. Acest lucru este descris în săgeata care se stinge, se apropie de durere și se întoarce
din nou. În cele din urmă, renunțăm la a scăpa vreodată din Zona de Confort; cele mai prețuite
vise și aspirații ale noastre sunt pierdute. Medicul, profesorul și autorul din secolul al XIX-lea
Oliver Wendell Holmes în „The Voiceless” a scris: „Vai de cei care nu cântă niciodată, / Dar mor
cu toată muzica lor în ei” .
Este o tragedie să mori cu cântecul tău necântat. Ceea ce este mai rău este că suntem
vinovați că ne liniștim propriile voci – ne tăcem . Cu toate acestea, în ciuda prețului teribil pe
care îl plătim, nu părăsim zona de confort. De ce nu?
Pentru că suntem ținuți acolo de slăbiciunea clasică modernă: nevoia de gratificare
imediată. Zona de confort ne face să ne simțim bine în momentul de față. Cui îi pasă care va fi
pedeapsa viitoare? Dar pedeapsa vine, aducând cu ea cea mai mare durere dintre toate – știrea
că ți-ai irosit viața.
Suntem formați ca societate să ne așteptăm, chiar să cerem, la gratificare imediată. Și
avem o capacitate extraordinară de a raționaliza această slăbiciune. În loc să admitem că
evităm durerea, ne spunem că suntem virtuoși; Vinny se convinsese că a refuzat să „vinde”.
Sfârșim cu o viziune distorsionată asupra lumii care face ca evitarea să pară corectă, chiar
curajoasă și idealistă. Acesta este cel mai mare păcat dintre toate – a ne minți pe noi înșine.
Face schimbarea imposibilă.
I-am explicat toate acestea lui Vinny. Doar faptul că a înțeles de ce era atât de blocat l-
a făcut să se simtă puțin mai bine. Mi-a mulțumit și a început să iasă în forță pe ușă.
„Nu atât de repede”, am spus. Vinny părea uluit. „Mă bucur că te simți mai bine”, am
spus, „dar dacă lăsăm așa, nimic nu se va fi schimbat; vei rămâne blocat în zona de confort.
Vrei să accepți acea pedeapsă?”
— Dacă mă lași să plec acum... da, răspunse Vinny, pe jumătate glume. Dar s-a așezat
din nou. Pentru prima dată, am văzut în ochii lui speranța că viața lui ar putea fi mai bună decât
era.

FORȚA SUPERIOARĂ: MIȘCARE ÎNAINTE

Câțiva indivizi rari refuză să trăiască vieți limitate. Ei trec prin cantități uriașe de durere
- de la respingeri și eșecuri până la momente mai scurte de jenă și anxietate. De asemenea, se
ocupă de durerea mică și obositoare necesară disciplinei personale, forțându-se să facă lucruri
pe care știm cu toții că ar trebui să le facem, dar nu le facem - cum ar fi exercițiile fizice,
mâncatul corect și menținerea organizației. Pentru că nu evită nimic, își pot urmări cele mai
înalte aspirații. Ei par mai vii decât noi ceilalți.
Au ceva care le dă puterea de a îndura durerea – un sentiment de scop. Ceea ce fac ei
în prezent, oricât de dureros ar fi, are sens în ceea ce privește ceea ce își doresc pentru viitor.
Cel care evită îi pasă doar de gratificarea imediată; nu își asumă nicio responsabilitate pentru
viitorul său.
Simțul scopului nu vine din gândirea la asta. Ea vine din acțiunea care te mută către
viitor. În momentul în care faci asta, activezi o forță mai puternică decât dorința de a evita
durerea. Numim aceasta „Forța mișcării înainte”.
Este prima dintre cele cinci forțe superioare despre care vom vorbi în această carte.
Sunt forțe „superioare” pentru că există în planul în care universul ordonă și creează, dându-le
puteri misterioase. Aceste puteri sunt invizibile, dar efectele lor sunt peste tot în jurul tău.
Acest lucru este cel mai evident pentru Forța de mișcare înainte.
Puterea sa este puterea vieții însăși. Tot ceea ce este viu evoluează în viitor cu un
sentiment de scop – de la un singur organism la o specie la întreaga planetă. Dylan Thomas a
numit-o „Forța care prin fitilul verde conduce floarea”. Existența continuă a vieții de-a lungul a
milioane de ani este o dovadă a forței invincibile a Forței mișcării înainte.
Puterea sa a atins și propria ta viață. Ai început viața ca un copil neajutorat; totuși, într-
un timp remarcabil de scurt, ai trecut de la târât la stat în picioare și la mers. Ai făcut asta în
ciuda nenumăratelor eșecuri dureroase. Priviți un copil care învață să meargă acum. Indiferent
de câte ori cade, el se ridică în curând pentru a-și urmări scopul. Simțul său de scop este
uimitor; a intrat în Forța mișcării înainte.
Această forță îi determină pe copii să-și dezvolte abilitățile de bază de care au nevoie
pentru a crește. Deoarece are această funcție identică în fiecare copil, funcționează ca o
prezență universală de care nu sunt conștienți. Lucrurile stau altfel la adulți. Sarcina centrală a
unui adult este să-și găsească scopul în lume. Acest scop este diferit pentru fiecare persoană –
găsirea acestuia este o chestiune individuală. Forța mișcării înainte funcționează la o persoană
numai dacă ea alege în mod conștient să o folosească și acceptă durerea care vine odată cu ea.
Majoritatea dintre noi aleg evitarea. Drept urmare, nu ne ridicăm la înălțimea
potențialului nostru, fără a deveni niciodată pe deplin noi înșine. Vinny a fost un exemplu
grozav. În copilărie, a fost determinat să se dezvolte ca interpret; în ciuda biciuiilor, a jucat
zilnic pentru clienții tatălui său. Dar, ca adult, a decis că nu mai vrea să fie vulnerabil. Acea
decizie l-a transformat într-o versiune amară, limitată a cine trebuia să fie.
Purtat de emoția mea, i-am spus lui Vinny: „În mișcare înainte, viața ta devine ca o stea
strălucitoare, extinzându-se spre exterior. Când te ascunzi în Zona de Confort, viața devine o
gaură neagră, prăbușindu-se în sine.”
Vinny nu mi-a împărtășit entuziasmul. „Sună ca profesoara mea de la școala duminicală
– care, se întâmplă să știu, a fost o bătrână servitoare care nu a fost niciodată întinsă. Habar n-
ai cum e să-ți pui mingile pe linie în fața unei grămadă de ticăloși.”
Oricât de dur ar suna asta, am înțeles-o. Pentru Vinny, Forța mișcării înainte a fost doar
o grămadă de cuvinte. Trebuia să simtă că forța îl mișcă din interior înainte de a putea avea
vreo încredere în ea.
În ceea ce mă privea, această experiență viscerală era tocmai ceea ce lipsea din
psihoterapia tradițională. Terapia putea genera idei și emoții, dar nu avea o modalitate directă
de a conecta pacienții la forțele de care aveau nevoie pentru a-și schimba viața. Când l-am
întâlnit pe Phil, mi-am dat seama imediat că a învățat cum să facă acea conexiune. Răspunsul
se afla în puterea instrumentelor pe care le descoperise.
Uneltele au fost concepute pentru a profita de natura neobișnuită a forțelor superioare.
Suntem obișnuiți cu forțele pe care le putem controla: călcăm pe gaz, aprindem lumina, pornim
apa caldă și obținem răspunsul pe care ni-l dorim. Aceste forțe sunt separate de noi, le
controlăm din exterior. Nu contează în ce stare ne aflăm în noi înșine.
Asta nu va funcționa cu forțe mai mari; nu sunt supuși controlului extern. Pentru a
valorifica o forță superioară, trebuie să devii una cu ea. Faceți asta luând aceeași formă pe care
o ia forța - transformându-vă într-o miniversiune a acesteia. Nici o cantitate de gândire nu
poate face asta pentru tine; trebuie să-ți schimbi starea de a fi.
Acesta este geniul instrumentelor. Fiecare instrument din această carte vă permite să
„imiteți” funcționarea unei forțe superioare diferite, punându-vă la un loc cu ea și atingându-i
energia. Cartea explică natura celor cinci forțe superioare de bază. Apoi, pentru fiecare forță,
te învață instrumentul care te aliniază cu ea. Cu practică, vei putea convoca aceste forțe după
bunul plac. Îți vor oferi ceva neprețuit - abilitatea de a-ți crea propriul viitor.

INSTRUMENTUL: INVERSAREA DORINȚEI

Am ales să facem din Forța mișcării înainte prima forță superioară pe care am discutat-
o, deoarece natura ei este cea mai evidentă, mișcându-se neîncetat prin univers cu un
sentiment de scop. Pentru a profita de această forță, trebuie să avansezi necruțător în propria
ta viață – abia atunci ai luat forma ei.
 Dar să faci asta nu este atât de ușor. Până acum, știți că evităm cu orice preț durerea
mișcării înainte. Phil nu părea descurajat de această urâtă slăbiciune umană. Mi-a spus – cu
deplină încredere – că oricine își poate stăpâni frica de durere. L-am întrebat ce l-a făcut atât
de sigur. El a răspuns că a descoperit un instrument care te-a antrenat să- ți dorești durerea .
Asta suna ciudat, chiar și pentru Phil. M-am întrebat dacă era un fel de masochist – sau
mai rău. Apoi mi-a spus următoarea poveste și am văzut metoda nebuniei lui.

Eram student al doilea în liceu la vârsta de treisprezece ani – un slăbănog într-un corp
de studenți numai bărbați, toți dintre care păreau să mă înalțe. Cea mai de temut parte a
săptămânii a fost cursul de desen mecanic. Desenele mele erau pete mari – arătau ca testele
Rorschach.
Mai terifiant decât clasa era studentul care stătea lângă mine. Gros și păros, el a fost
căpitanul de optsprezece ani și vedeta alergătorului echipei de fotbal. M-am uitat la el de parcă
ar fi fost un amestec de zeu și un animal foarte periculos. Din fericire, aveam cel puțin un lucru
în comun – eram cei mai proi doi desenatori din clasă. Pe măsură ce ne-am legat de
incompetența noastră, el sa deschis față de mine.
A vorbit despre subiectul cel mai apropiat de inima lui - fotbalul. A fost prima echipă All-
City, considerat cel mai bun alergător din zonă. Indiferent de motiv, era dornic să-mi explice
cum a obținut această distincție.
Ceea ce a spus m-a șocat – încă îmi amintesc de asta patruzeci de ani mai târziu. El a
explicat că nu era cel mai rapid înapoi din oraș și nici cel mai evaziv. Au fost și jucători mai
puternici. Dar el a fost totusi cel mai bun din oras, cu oferte de burse mari care sa dovedeasca
asta. Motivul pentru care era cel mai bun, a explicat el, nu avea nimic de-a face cu abilitățile
sale fizice – era atitudinea lui în legătură cu a fi lovit.
El ar cere mingea la prima piesă din scrimmage și ar alerga la cel mai apropiat atacator.
Nu ar încerca să-l falsească sau să iasă din limite. Ar alerga direct spre el și ar fi fost lovit
intenționat, indiferent cât de mult l-ar durea. „Când mă trezesc, mă simt grozav, în viață. De
aceea sunt cel mai bun. Ceilalți alergători le este frică, puteți vedea asta în ochii lor.” El a avut
dreptate; niciunul dintre ei nu împărtășea dorința lui de a fi zdrobit de un apărător.
Prima mea reacție a fost că era supărat. Trăia într-o lume a durerii constante și a
pericolului – și îi plăcea. Era exact lumea pe care mi-am petrecut tânăra mea viață evitând-o.
Dar nu puteam să-mi scot din minte ideea lui nebună; dacă mergi corect pentru durere, vei
dezvolta superputeri. Cu cât au trecut anii, cu atât mi s-a părut că acest lucru este adevărat –
și nu doar în sport.
Fără să știe, mi-a făcut cunoștință cu secretul stăpânirii durerii – și mi-a oferit baza
pentru instrumentul care ar putea conecta pe oricine la Forța mișcării înainte.

Acel fotbalist s-a remarcat față de colegii săi pentru că a „inversat” dorința umană
normală de a evita durerea – și-a dorit durerea. Acest lucru i-a venit firesc, dar i se pare
imposibil pentru omul obișnuit. Nu este. Cu instrumentul potrivit, oricine se poate antrena să-
și dorească durerea.
 Instrumentul se numește „Inversarea dorinței”. Înainte de a încerca, alege o situație pe
care o eviți. Nu trebuie să implice durere fizică așa cum a făcut-o pentru fotbalistul. Mai
probabil, eviți un fel de durere emoțională; un apel telefonic pe care îl amânați, un proiect care
pare copleșitor sau o sarcină care este pur și simplu plictisitoare. Vinny evita respingerea cu
care ar trebui să se confrunte dacă ar ajunge mai sus în show-business.
Odată ce ai ales o situație, imaginează-ți durerea pe care o simți. Apoi, uitați de situație
și concentrați-vă asupra durerii în sine. Apoi încercați să utilizați instrumentul.

Inversarea dorintei
Vezi cum durerea apare în fața ta ca un nor. Țipă în tăcere la nor, „PUNEȚI-O!” Simțiți o
dorință intensă ca durerea să vă mute în nor.
Țipă în tăcere: „Iubesc durerea!” pe măsură ce continui să mergi înainte. Intră atât de
adânc în durere încât ești de acord cu ea.
Vei simți că norul te scuipă și se închide în spatele tău. Spune în interior cu convingere:
„DUREREA MĂ Eliberează!” Pe măsură ce părăsiți norul, simțiți-vă propulsat înainte într-un
tărâm de lumină pură.
Primii doi pași necesită activarea propriei voințe, dar în pasul final, ar trebui să te simți
purtat de o forță mult mai mare decât ești: aceasta este Forța Mișcării înainte.
Când „aduceți” durerea, faceți-o cât mai extremă posibil. Cum s-ar simți dacă ai obține
cel mai rău rezultat? Publicul îți îmbunătățește discursul. Soțul tău iese cu tine în mijlocul
confruntării. Dacă poți stăpâni ce e mai rău, atunci orice lucru mai puțin devine ușor. Cu cât
durerea este mai intensă – și cu cât te muți mai agresiv în ea – cu atât vei crea mai multă
energie.
Învață să treci prin cei trei pași rapid, dar intens. Nu o faceți o singură dată. Repetați
pașii din nou și din nou până când simțiți că ați convertit complet toată durerea în energie. Vă
puteți aminti fiecare pas după fraza care îl însoțește.
1. „Aduceți-l”.
2. „Îmi place durerea.”
3. „Durerea mă eliberează.”
Doar rostirea celor trei fraze te va ajuta.
Acum ar trebui să fie clar de ce numim instrumentul Inversarea dorinței. Ți-ai luat
dorința normală de a evita durerea și ai inversat-o într-o dorință de a o înfrunta.

CUM INVERSAREA DORINȚEI stăpânește durerea

Utilizarea instrumentului în mod regulat dezvăluie secretul despre durere care vă
permite să o stăpâniți: durerea nu este absolută. Experiența ta de durere se schimbă în raport
cu modul în care reacționezi la aceasta . Când te îndrepți spre ea, durerea se micșorează. Când
te îndepărtezi de el, durerea crește. Dacă fugi de el, durerea te urmărește ca un monstru în vis.
Dacă te confrunți cu monstrul, acesta dispare.
De aceea, dorința este o parte esențială a instrumentului. Te face să mergi spre durere.
Nu îți dorești durerea pentru că ești masochist; îți dorești durerea ca să o poți micșora. Când
devii încrezător că poți face asta de fiecare dată, ți-ai stăpânit teama de durere.
 Diagrama de mai jos ilustrează modul în care funcționează acest proces. De data
aceasta, când silueta părăsește Zona de Confort, el are o mentalitate complet diferită. Nu
numai că nu încearcă să evite durerea, ci și-o dorește . Aceasta dorinta este cea care il pune in
miscare; după cum am spus, când te îndrepți spre ea, durerea se micșorează și devine mai puțin
intimidantă. Acum puteți trece prin ea într-o lume extinsă de posibilități nesfârșite.

Tatăl meu mi-a dat prima mea lecție despre puterea de a trece în durere când m-a
învățat să fac bodysurf. A început prin a-mi arăta cum să intru în apă rece. Trebuie să te scufunzi
deodată, fără să stai pe gânduri. El și cu mine am sprintat pe plajă cât de repede am putut și
apoi ne-am scufunda cât de adânc am putut. A fost un șoc, dar am fi făcut bodysurfing în timp
ce ceilalți înotători încă se chinuiau încercând să se îndrepte în apă. Privind în urmă, îmi dau
seama că a fost prima dată când am fost încurajat să mă îndrept voluntar spre durere.

CÂND SE FOLOSEȘTE INVERSAREA DORINȚEI

L-am plimbat pe Vinny prin Reversarea Dorinței din biroul meu de multe ori, până când
am fost sigur că va putea folosi instrumentul singur. „Ma face să mă simt oarecum pompat, de
parcă m-am antrenat”, a recunoscut el. „Deci când ar trebui să fac asta?”
Aceasta a fost o întrebare bună și una care se aplică fiecăruia dintre instrumentele pe
care le prezentăm în această carte. La fel de important ca învățarea unui instrument este să știi
când să-l folosești. Am descoperit că acest lucru nu poate fi lăsat la voia întâmplării. Pentru
fiecare instrument, există un set de momente ușor de recunoscut care necesită utilizarea
acestuia. Acestea le numim „indicii”, la fel ca un indiciu care determină un actor să-și spună
replicile. Utilizați instrumentul imediat de fiecare dată când recunoașteți un indiciu.
Pentru inversarea dorinței, primul indiciu este evident - chiar înainte de a fi pe cale să
faceți ceva ce doriți să evitați. Să presupunem că trebuie să suni pe cineva care te intimidează
sau chiar trebuie să te apuci de treabă, dar te simți neliniștit și distras. În aceste momente,
concentrați-vă asupra durerii exacte pe care ați simți-o dacă ați începe acțiunea. Folosește
instrumentul pe acea durere (de mai multe ori dacă este necesar) până când poți simți energia
pasului final care te poartă înainte. Nu sta pe gânduri – lasă-l să te conducă direct în acțiunea
pe care o evitai.
Al doilea indiciu nu este la fel de evident, deoarece apare în gândurile tale. Cu toții
împărtășim același obicei prost. Când trebuie să facem ceva care ni se pare extrem de neplăcut,
începem să ne gândim mai degrabă la asta decât să facem: de ce trebuie să o fac? Nu pot să o
fac, o voi face săptămâna viitoare etc. Gândirea nu te poate ajuta să acționezi în fața durerii;
de fapt, de obicei te face și mai evitant. Singurul mod în care gândurile tale te pot ajuta să
stăpânești durerea este dacă te declanșează să folosești Inversarea Dorinței. Acesta este al
doilea indiciu: de fiecare dată când vă surprindeți gândindu-vă la sarcina de temut, nu vă mai
gândiți și utilizați instrumentul.
Acest tac vă antrenează să utilizați instrumentul chiar acum . Indiferent cât de departe
ar fi acțiunea, forța de care aveți nevoie pentru a merge înainte poate fi generată doar în
prezent. De fiecare dată când utilizați acest al doilea indiciu, faceți o depunere într-un cont
bancar invizibil; dar depui energie, nu bani – în cele din urmă vei acumula suficient pentru a
acționa.
Vinny a avut ocazia să testeze asta. O parte din curățarea vieții lui a necesitat un apel
către puternicul proprietar al clubului pe care îl zburase. A fost destul de intimidant să-i ceară
un loc de muncă, dar acum trebuia să-și ceară și iertare. Indemnul lui Vinny de a folosi
inversarea dorinței a fost de fiecare dată când se gândea: În niciun caz, nu pot să o fac . După
două săptămâni în care a făcut asta, s-a șocat singur și a sunat. Tipul nu s-a întors la el timp de
cinci zile, ceea ce i-a oferit lui Vinny șansa de a folosi tacul de sute de ori mai mult.
În cele din urmă, a venit temutul apel de întoarcere. Proprietarul l-a mestecat pe Vinny.
„Au fost cele mai lungi cinci minute din viața mea”, a spus Vinny. Apoi proprietarul a primit un
alt apel și l-a pus pe Vinny în așteptare „pentru încă cinci minute”. Vinny a folosit Reversal of
Desire pentru o viață dragă, așteptându-se la mai multe abuzuri, dar celălalt apel a fost o
anulare de către un benzi desenat chiar în acea noapte. Proprietarul clubului i-a oferit locul lui
Vinny, care a „ucis”. Întorsătura evenimentelor l-a uimit pe Vinny – sau, după cum a spus el,
„Noroc prost, nu?”

BENEFICIU SECRET: TRANSFORMAREA DURERE ÎN PUTERE

De fapt, nu a fost deloc noroc. L-am văzut iar și iar; un pacient depune un efort real
pentru a merge mai departe și dintr-o dată apar oameni și oportunități ca prin farmec pentru
a-l ajuta pe parcurs.
Am experimentat asta în propria mea viață înainte de a învăța vreodată despre
instrumente. Pentru mine, prestigiul automat și salariul ridicat al unei cariere juridice au fost o
cușcă de aur – propriul tip de Zona de Confort. Pentru ca viața mea să meargă din nou înainte,
a trebuit să-mi părăsesc firma de avocatură. Am decis să devin psihoterapeut, dar știam că va
fi nevoie de patru ani pentru a obține acreditarea completă. Cum aveam să mă întrețin în
această perioadă? Ne așteptam la mare lucru, mi-am trimis CV-ul la zeci de avocați, cerând
muncă cu jumătate de normă. Majoritatea m-au refuzat. Chiar când începeam să devin
disperată, am primit un telefon din senin de la un avocat care urmase aceeași facultate de
drept ca și mine. A fost o mană cerească. M-a lăsat să lucrez câte sau câte ore am vrut. M-a
introdus chiar și în dreptul divorțului, domeniu în care puteam deja să încep să-mi perfecționez
abilitățile psihoterapeutice. Nu aș fi putut face tranziția fără ajutorul lui.
De la începutul practicii mele de psihoterapie, eram sigur că ceva lipsea din pregătirea
mea. Nu ajutam oamenii atât de mult pe cât știam că pot. Am tot căutat pe cineva care să-mi
arate frânghiile. În ciuda dezamăgirii repetate, eram hotărât să continui să caut. Asta a fost
ceea ce m-a determinat să particip la seminarul pe care l-a predat Phil. În mod clar, pentru
mine, întâlnirea cu el a reprezentat unul dintre acele evenimente „norocoase”. Nu a ezitat
niciodată să-mi răspundă la întrebări – iar eu l-am pirat cu mii de ele; și, spre deosebire de alții,
nu a luat-o niciodată personal și nici nu s-a ferit de mine dacă contestam răspunsurile pe care
mi le-a dat. A vorbi cu el a fost ca și cum am avea o enciclopedie interactivă cu răspunsuri la
întrebări pe care mi le-am pus toată viața.
Dacă aceste întâlniri întâmplătoare și oportunități bruște nu sunt noroc, care sunt
acestea? Exploratorul scoțian din secolul al XX-lea WH Murray a descris-o astfel: „În momentul
în care cineva se angajează cu siguranță, atunci și Providența se mișcă... ridicând în favoarea
cuiva tot felul de incidente și întâlniri neprevăzute și asistență materială, la care niciun om nu
ar fi putut visa că ar fi venit. felul lui.”
Providența este un termen învechit, dar este cel potrivit. Ea conotă sprijinul și
îndrumarea care vin de la ceva mai mare decât tine. Ceea ce spunea Murray era că mișcarea
ta înainte te pune în sincronizare cu mișcarea mai mare a universului, permițându-ți să profiti
de nenumăratele oportunități pe care ți le poate oferi. Această asistență neprevăzută este unul
dintre numeroasele beneficii pe care ți le pot acorda forțele superioare. Este supus acelorași
reguli pe care le-am discutat mai devreme: nu poți controla aceste forțe din exterior; trebuie
să devii ca ei pentru a profita de energia lor.
Este ușor să simplificați prea mult acest lucru. Un pacient de-al meu s-a chinuit în multe
nopți și weekenduri lungi pentru a formula o propunere unică și creativă pentru șeful său, dar
când și-a făcut în sfârșit curajul să depună ideea, șeful lui a respins-o. „Mi-ai spus că dacă merg
înainte, universul m-ar ajuta”, s-a plâns el.
Acest răspuns ilustrează modul în care mintea modernă înțelege greșit forțele spirituale.
Vrea să le facă controlabile previzibil. Da, a merge înainte este o modalitate puternică de a vă
conecta la forțe superioare. Dar acele forțe sunt în cele din urmă un mister; ele lucrează în
moduri care sunt adesea dincolo de înțelegerea imediată. Universul nu te va răsplăti ca pe o
focă instruită de fiecare dată când mergi înainte. De fapt, credința naivă că ar fi este pur și
simplu o altă versiune a zonei de confort.
Pe măsură ce pacienții învață să lucreze cu forțe superioare, ei întâlnesc încă un mister.
Își simt puterile crescând atunci când aparent din senin se întâmplă ceva rău. Adesea sunt
indignați, de parcă legătura lor cu forțele superioare ar fi trebuit să-i imunizeze magic de
adversitate.
Această reacție este un fel de imaturitate spirituală. Un adult adevărat acceptă că există
o diferență fundamentală între scopurile pe care le avem pentru noi înșine și scopurile pe care
universul le are pentru noi. În general, ființele umane doresc să reușească în lumea exterioară
- să construiască o afacere de succes, să zicem, sau să găsească un partener de viață. În schimb,
universului nu-i pasă de succesul nostru extern; scopul său este să ne dezvoltăm puterea
interioară . Ne pasă de ceea ce realizăm în exterior; universul este interesat de cine suntem noi
în interior .
Aceasta explică de ce adversitatea nu se oprește nici după ce mergem înainte;
adversitatea este singura modalitate prin care universul ne poate crește puterea interioară.
Toată lumea înțelege că, pentru a dezvolta un mușchi, trebuie să supui mușchiul la rezistență
– sub forma unei greutăți mari. În esență, adversitatea este „greutatea” împotriva căreia îți
dezvolți forța interioară .
 Am fost martor la forța incredibilă pe care o pot dobândi oamenii atunci când se luptă
cu adversitatea. Am tratat o femeie al cărei soț se ocupa de toate treburile lor financiare; după
ce el a murit, ea s-a confruntat cu sarcina descurajantă de a stăpâni rudimentele finanțelor. Cu
toate acestea, în decurs de un an de la moartea lui, ea nu numai că a început o afacere de
succes, dar a devenit și mai puțin pasivă în toate relațiile ei. L-am văzut chiar și la copii: o
adolescentă se refugiază în singura ei prietenie cu regina alpină socială care o aruncă într-un
mesaj text brusc: „M-am săturat să mă prefac că sunt prietena ta”. Mama ei se îngrijorează că
acesta va fi un eveniment traumatizant din care nu se va mai recupera niciodată. În schimb,
fata este forțată să se adreseze altor fete și constată că este destul de populară singură.
Prieteniile ei se adâncesc și stima de sine crește efectiv.
Există o forță interioară ascunsă pe care nu o poți găsi decât dacă te împingi prin
adversitate. Friedrich Nietzsche, un gânditor îndrăzneț de la sfârșitul secolului al XIX-lea, a spus
cel mai bine în celebrul său aforism: „Orice nu mă ucide mă face mai puternic”. Ideea lui că
adversitatea are o valoare pozitivă era nouă.
Când l-am citat pe Nietzsche lui Vinny, totuși, el și-a dat ochii peste cap și a răspuns:
„Ascultă, Harvard, nu sunt atât de prost pe cât arăt. Știu puțin despre Nietzsche; a vorbit un joc
bun, dar nu a trăit exact ca Indiana Jones”. Vinny avea o idee – Nietzsche era practic un pustnic.
Asta nu ar trebui să fie o surpriză. Filosofia este creată de intelectuali care rareori se
întreabă cum să-și aplice ideile în viața reală. Când subsolul tău se inundă sau soțul tău iese
asupra ta, gândurile tale nu se îndreaptă către Nietzsche. Cu toții avem aceeași reacție în acele
momente: „Nu ar trebui să mi se întâmple asta”.
Oricât de firească pare această reacție, este de fapt o nebunie: refuzi să accepți un
eveniment care sa întâmplat deja . Nimic nu este o pierdere mai mare de timp. Cu cât te plângi
mai mult, cu atât devii mai blocat. Există un termen comun pentru cineva care se lasă să se
tăvălească în durere astfel: o victimă.
Victima crede că știe cum ar trebui să funcționeze universul. Când nu îl tratează așa cum
„merită”, el ajunge la concluzia că lumea este împotriva lui. Acesta devine rațiunea lui pentru
a renunța și a se retrage în Zona sa de Confort, unde poate înceta să mai încerce.
Nu ai nevoie de filozofie pentru a-ți spune că nu crește sau nu devine mai puternic.
Afirmația lui Nietzsche face să sune ca și cum adversitatea în sine te face mai puternic.
Nu este. Forța interioară vine doar la cei care avansează în fața adversității.
Este imposibil pentru o victimă. Energia lui este irosită insistând că nu ar fi trebuit să se
întâmple în primul rând. Nu poate recupera acea energie până nu acceptă evenimentul –
indiferent cât de dureros a fost. Dar acceptarea lucrurilor rele necesită muncă .
Aici intervine Inversarea Dorinței. Ocolește opinia ta despre ceea ce ar trebui să fie și îți
oferă o modalitate activă de a accepta ceea ce este . Acest lucru diferă puțin de folosirea lui
pentru a vă pregăti pentru durerile viitoare. Folosești instrumentul în același mod, dar durerea
țintă este în trecut (chiar dacă este doar câteva minute în trecut). De fapt, oricum te antrenezi
să dorești ceea ce sa întâmplat deja .
Cu cât folosiți instrumentul mai devreme și mai des când se întâmplă ceva rău, cu atât
mai repede vă veți putea recupera. Pentru unii oameni va fi pentru prima dată în viața lor când
se confruntă cu adversitate fără să se simtă o victimă. Odată cu inversarea dorinței, ideea lui
Nietzsche devine realitate.
Cel puțin se întâmplă cu adversitățile minore - întârzieri din trafic sau defectarea
aparatului de copiat. Începeți să vă recuperați din aceste lucruri mai repede decât credeați că
este posibil; toleranța ta la frustrare crește. Dar ce zici când se întâmplă ceva cu adevărat oribil?
Îți pierzi economiile vieții, un copil moare. Este posibil – este chiar sănătos – să accepți un
eveniment care distruge structura vieții tale?
Cel puțin o persoană a avut autoritatea să răspundă la această întrebare – un renumit
psihiatru austriac pe nume Viktor Frankl. Totuși, autoritatea lui nu a venit din acreditările sale
– ci din experiența de neconceput. A fost sclav în patru lagăre ale morții naziste, unde au fost
uciși mama, tatăl, fratele și soția lui. Refuzând să renunțe, a devenit medic de tabără. În această
calitate, a luptat pentru a susține rezistența prizonierilor care, ca și el, pierduseră totul, inclusiv
rațiunea de a trăi. El și-a rezumat răspunsul la suferință în cartea sa Man's Search for Meaning
.
Concluzia lui uimitoare a fost că, chiar și în condiții indescriptibil de dure - insomnie,
foame și amenințarea mereu prezentă cu moartea - a existat o oportunitate de a crește puterea
interioară. De fapt, acesta era singurul lucru pe care naziștii nu l-au putut lua unui prizonier. În
lagăre, naziștii controlau totul – posesiunile tale, viața celor dragi și, în cele din urmă, propria
ta viață. Dar naziștii nu te-au putut dezlipi de hotărârea ta de a crește în interior în orice timp
ai mai rămas.
Oricât de sumbră și slabă era viața în lagărele morții, a afirmat Frankl, aceasta încă
prezenta „o oportunitate și o provocare. S-ar putea obține o victorie din aceste experiențe,
transformând viața într-un triumf interior, sau s-ar putea ignora provocarea și pur și simplu
vegeta.” A fost „o astfel de situație externă excepțional de dificilă care îi dă omului
oportunitatea de a crește spiritual dincolo de sine”. Această forță interioară, spirituală, le-a
permis uneori prizonierilor mai puțin rezistenți să supraviețuiască lagărelor mai bine decât
celor care erau mai robusti din punct de vedere fizic.
Frankl a afirmat ceea ce am observat mai devreme - că indiferent de obiectivele tale în
lumea exterioară, viața are propriile ei obiective pentru tine. Dacă există un conflict între
aceste agende, viața va câștiga. În cuvintele sale, „Nu a contat cu adevărat ce așteptăm noi de
la viață, ci mai degrabă ce aștepta viața de la noi.” Trebuia să afli ce îți cere viața, chiar dacă
era pur și simplu să-ți suporti suferința cu demnitate, să te sacrifici pentru altul sau să nu mai
cedezi deznădejdii pentru încă o zi – și apoi să faci față acelei provocări.
Această cale dezvoltă ceea ce lipsește cel mai mult în societatea noastră orientată spre
exterior: o „măreție interioară”. Am fost condiționați să asociem măreția cu oameni care au
atins puterea sau faima în lumea exterioară, cum ar fi un Napoleon sau un Thomas Edison.
Punem puțină preț pe o măreție interioară care poate fi dezvoltată de oricine, indiferent de
locul său în viață. Dar numai această măreție interioară dă sens vieții noastre; fără ea,
societatea noastră devine o coajă fără sens.
Închinarea succesului exterior generează o fixare egoistă asupra atingerii propriilor
obiective. Măreția interioară, pe de altă parte, se dezvoltă numai atunci când viața îți face
obiectivele imposibile. Te confrunți apoi cu o luptă personală, privată de a-ți concilia planurile
cu ceea ce viața ți-a plănuit. Ești forțat să devii altruist în cel mai bun sens - să-ți dedici viața
ceva mai înalt decât tine. Cartea lui Frankl este o relatare a triumfului său în cele mai extreme
astfel de circumstanțe. Adevărata lui măreție a fost în găsirea unui sens în privarea sumbră a
unui lagăr de sclavi – nu în succesul său de mai târziu ca psihiatru celebru.

FRICĂ ȘI CURAJ
Ultimul lucru pe care îl poate face Inversarea Dorinței pentru tine poate fi cel mai
important dintre toate — îți permite să-ți dezvolți curaj. M-a derutat întotdeauna faptul că
psihoterapia nu a abordat niciodată nevoia de curaj în mod direct - fiecare pacient pe care mi-
am dorit vreodată mai mult din el. Dar, la fel ca noi ceilalți, terapeuții au văzut-o ca pe un fel
de putere mitică existentă numai în eroii care erau dincolo de frica umană – nu un subiect
relevant pentru psihologia umană.
Astfel de eroi există doar în filme. Adevăratul curaj apare la ființele umane normale -
oameni cu aceleași temeri pe care le avem cu toții. Cel mai adesea, demonstrațiile lor de curaj
sunt un mister – persoana însuși nu are idee cum a făcut-o.
Phil nu vedea curajul nici ca pe o putere mitică, nici ca pe un mister. El l-a definit într-
un mod practic, uman, care l-a pus la dispoziția oricui. Curajul este capacitatea de a acționa în
fața fricii . Faptul că acest lucru pare imposibil pentru majoritatea oamenilor se datorează
modului în care trăim frica.
Frica este aproape întotdeauna legată de o imagine pe care o ai despre ceva teribil care
se întâmplă în viitor. Dacă vorbesc, voi fi concediat. Dacă îmi încep propria afacere, voi da
faliment. Cu cât te concentrezi mai mult pe această imagine viitoare, cu atât devii mai paralizat
– incapabil să acționezi până nu ești sigur că evenimentul nu se va întâmpla. Dar acest tip de
certitudine este imposibil.
Este greu de recunoscut asta; întreaga noastră cultură se bazează pe minciuna că este
posibil să fim siguri despre viitor. Mergeți la școala potrivită, mâncați alimentele potrivite,
cumpărați acțiunile potrivite și viitorul dvs. este garantat. Pentru a dezvolta curajul, trebuie să
renunți la această iluzie a siguranței viitoare.
Acest lucru vă eliberează să vă concentrați asupra prezentului - singurul loc în care
puteți găsi curajul să acționați. Citisem despre „a rămâne în prezent” înainte de a-l întâlni pe
Phil, dar îl considerasem întotdeauna un clișeu New Age. M-am reconsiderat când m-a învățat
un proces concret, pas cu pas, pentru valorificarea puterii prezentului.
Primul pas este să înveți să experimentezi frica fără imaginea mentală a temutului
eveniment viitor. Concentrează-ți toată conștientizarea asupra felului în care se simte frica
chiar acum, în prezent. Când ați separat frica de ceea ce vă este frică în viitor, aceasta devine
doar un alt tip de durere pe care o procesați cu Inversarea Dorinței.
Instrumentul funcționează exact în același mod în care l-ați folosit deja. Puteți înlocui
durerea cu cuvântul frică sau pur și simplu vă amintiți că frica este un fel de durere. Oricum,
energia pe care o generează Inversarea Dorinței vă va permite să luați măsuri. Cu practică, îți
vei da seama că nu mai contează de ce ți-e frică; orice instanță de frică poate fi tratată în același
mod.
 Dacă pare o nebunie să-ți dorești frica, amintește-ți că nu dorești evenimentul teribil, ci
doar sentimentul de frică pe care îl trezește. Este un paradox; numai atunci când îți dorești
frica, vei putea acționa în prezența ei – în care constă curajul.
Dar nu poți aduna curaj. Frica revine repede, împreună cu imaginea temutului
eveniment viitor, scoțându-te din prezent. Dacă ești serios să trăiești cu curaj, condiționează-
te să folosești Inversarea Dorinței în momentul în care simți frică. Vei fi uimit să descoperi că
atunci când acest lucru devine un reflex – și nu te gândești deloc la viitor – vei acționa cu mai
multă îndrăzneală decât ai avut vreodată în viața ta.
Phil a descris acest lucru ca fiind procesul de a te întoarce în prezent. A rămâne în
prezent nu este o stare de pasivitate mistică, este un proces activ care necesită efort. Scopul
este să fii suficient de confortabil cu frica, astfel încât să poți acționa. Dacă vrei neînfricare
supraomenească, poți oricând să mergi la film.

ÎNTREBĂRI FRECVENTE

1. Ar trebui să folosesc inversarea dorinței de fiecare dată când fac ceva ce aș prefera
să evit, de fiecare dată când mă gândesc la ceva ce aș prefera să evit și de fiecare dată când
se întâmplă ceva rău. Cum te aștepți să fac toată această muncă pe lângă tot ceea ce am
petrecut în viața mea?
Toate instrumentele pe care le prezentăm în această carte necesită mult efort. La un
moment dat, probabil că vei simți că este prea mult. Uneori ne simțim prea copleșiți să folosim
și instrumentele.
Rețineți că întreaga noastră cultură este de a obține cât mai mult posibil cu cel mai mic
efort. Vom dedica un întreg capitol acestui subiect — Capitolul 6 . Deocamdată, vă va ajuta să
înțelegeți un paradox ciudat despre instrumente: deși necesită energie de la început, vă
sporesc energia pe termen lung. Deci, dacă pare că îți cerem să faci mai mult decât faci deja,
este pentru că am văzut rezultatele: viața devine mai ușoară când folosești unelte .
Dacă ești sincer, vei vedea că, fără inversarea dorinței, ești blocat în Zona de Confort cu
energia sa diminuată. Indiferent cât de dificil este să folosești instrumentul, vei fi recompensat
de zece ori pe măsură ce părăsești această stare de paralizie. Folosește-l și vezi singur cât de
bine te simți.
Mai mult, este nevoie de aproximativ trei secunde pentru a utiliza un instrument. Dacă
utilizați un instrument de douăzeci de ori pe zi, este doar un minut pe care l-ați adăugat în ziua
dvs. Având în vedere rezultatele incredibile pe care le veți obține, preconizăm că veți găsi că
este o afacere.

2. Am urmat instrucțiunile pentru Inversarea Dorinței, dar nu am simțit nimic .

A învăța să folosești instrumentele este ca orice altă abilitate. Este nevoie de timp
pentru a stăpâni. Nu ai lua o vioară pentru prima dată și nu te-ai aștepta să știi să cânți.
 În societatea noastră, cerem rezultate imediate. În momentul în care nu le primim,
avem tendința să renunțăm. Acele momente – când vrei să renunți – sunt momentele în care
este cel mai important să nu renunți. De fapt, ar trebui să te antrenezi să folosești inversarea
dorinței chiar în momentul în care te îndoiești cel mai mult de ea – nu pentru a dovedi că
instrumentul funcționează, ci pentru a dezvolta atitudinea potrivită: „Când nu obțin rezultate
imediate, devin chiar mai angajat să utilizeze instrumentul.” Această hotărâre vă va oferi o
perioadă de timp în care puteți deveni un adevărat practicant al instrumentului. Dacă acest
nivel de angajament nu reușește să vă împuternicească, atunci puteți înceta să utilizați
instrumentul știind că i-ați dat un proces echitabil.

3. Nu este instrumentul care invită lucruri rele să mi se întâmple?

Aceasta este cea mai comună obiecție la inversarea dorinței, dar este și cea mai ușor de
respins. Gandeste-te la asta. Cine invită să se întâmple lucruri rele – persoana care folosește
inversarea dorinței pentru a se confrunta cu durerea sau persoana care nu se poate prezenta
la o întâlnire care îi va schimba viața?
Cu toate acestea, oamenii se tem că, dorind o situație negativă, instrumentul ar putea
provoca de fapt această situație. Numim aceasta „obiecția din sudul Californiei”, deoarece are
rădăcinile în misticismul pop din zona în care trăim și lucrăm.
Această obiecție se bazează pe o neînțelegere. Instrumentul vă antrenează să doriți
durerea pe care o asociați cu un anumit eveniment, nu evenimentul în sine. De aceea,
instrucțiunile vă îndrumă să „uitați situația și să vă concentrați pe durere”. Scopul acestui lucru
este să te eliberezi. Dacă există o cheie pentru a influența viitorul, aceasta este prin acțiuni
îndrăznețe.
Poate fi reconfortant să crezi că gândurile tale pot controla direct evenimentele viitoare,
dar ceea ce am observat este că pacienții care cred acest lucru cu cea mai mare ardoare doresc
de obicei să evite să fie nevoiți să ia măsuri.
4. Am trecut prin destule dureri în viața mea. Când se va opri?
Este natura umană să crezi că știi când ai avut destulă durere, să vrei o amânare de la
necazurile tale. Dar viața nu funcționează așa. Pot exista multe lucruri pozitive în viitorul tău
— mare bucurie și împlinire. Dar, inevitabil, viața nu te va scuti niciodată de a te confrunta cu
mai multă durere . Odată ce vei accepta acest lucru, scopul tău nu va mai fi ca durerea să
înceteze; va fi pentru a-ți crește toleranța față de el – ceea ce va face pentru tine inversarea
dorinței.
Asta duce la un mod mult mai pozitiv de a privi durerea. Durerea este modul universului
de a cere să continui să înveți. Cu cât poți tolera mai multă durere, cu atât poți învăța mai mult.
În acest capitol, ceea ce înveți este cum să ÎNTÂNCĂ în ciuda adversității. Fiecare eveniment
dureros face parte din acel program de antrenament. Doar acceptând acest lucru vă puteți
dezvolta potențialul la maximum. Odată ce privești viața în acest fel, nu vei cere încetarea
durerii – pentru că într-adevăr cere să încetezi educația ta.
 5. Nu este masochist să dorință durere?
Depinde de felul durerii. Există două tipuri diferite - unul necesar și unul inutil. Durerea
necesară este genul prin care trebuie să treci pentru a-ți atinge obiectivele. Dacă ești vânzător,
respingerea este o durere necesară. Durerea inutilă nu face parte din călătoria ta înainte. De
fapt, scopul lui este să te țină blocat. Acest tip de durere se numește în mod normal masochistă.
Masochistul își provoacă durere sub propriul său control și o face în același mod iar și iar. El
folosește familiaritatea previzibilă a durerii pe care o alege pentru a se menține efectiv în Zona
de Confort.

6. De ce ar trebui să folosesc instrumentul? Nu simt nicio durere sau frică în viața mea
.
Am avut pacienți care spun asta cu fața dreaptă. Uneori mint – ei cred că este slab să
recunoască că îi doare sau îi este frică. De obicei, durează ceva timp pentru a-i convinge că este
mai puternic să recunoști și să cucerești aceste sentimente decât să le negi.
Dar un alt grup nu minte; cu adevărat nu simt durere sau frică. Din păcate, asta pentru
că sunt atât de adânci în Zona de Confort, încât au pierdut legătura cu întreaga lume a
posibilităților care există în afara Zonei de Confort. Acest tip de persoană este de fapt mai frică
decât persoana obișnuită; ei pur și simplu se confruntă cu frica negând că mai e ceva ce își
doresc de la viață .
Cu acești oameni încercăm să-i facem să identifice noi obiective. Poate fi ca și cum ai
smulge dinții, dar fiecare poate identifica ceva ce nu are și și-ar putea dori. Când le cerem să
vizualizeze pașii specifici prin care ar trebui să parcurgă pentru a atinge obiectivul, există
întotdeauna cel puțin un pas care îi intimidează – în acel moment sunt forțați să admită că evită
durerea. Ei nu știu asta la momentul respectiv, dar această recunoaștere este primul pas în
întoarcerea pe pământul celor vii.

7. Cunosc pe cineva care merge mereu înainte, dar nu mi-aș dori să fiu așa pentru că
nu se relaxează niciodată și miros trandafirii .
Acest tip de hiperactivitate nu este ceea ce înțelegem prin mișcare înainte; de fapt, de
obicei este doar o altă formă de evitare. Acești oameni folosesc de fapt hiperactivitatea pentru
a-și distrage atenția de la sentimentele interioare - de teroare, eșec sau vulnerabilitate. Drept
urmare, nu se pot relaxa niciodată; parcă aud constant pași în spatele lor și nu se pot opri din
alergare.
Mișcarea înainte înseamnă ceva diferit în funcție de cine ești. Inversarea dorinței îți
oferă puterea de a face față a ceea ce eviți. Uneori este o situație exterioară, dar este la fel de
posibil să fie o emoție interioară care te face să te simți inconfortabil.
Am descoperit că oamenii care nu evită se odihnesc și se relaxează mai bine decât alții.
Numai atunci când te confrunți cu ceea ce ți-e frică – în interiorul tău sau în afara ta – mintea
ta se poate relaxa. Sunt mai puțin intimidați de lume, mai mulțumiți de propriile eforturi. Acest
lucru îi face să fie mai puțin îngrijorați și anxioși, astfel încât, atunci când este timpul să-și lase
părul în jos, își pot întoarce mințile; nu sunt afectați de toate lucrurile pe care le evită.
 ALTE UTILIZĂRI ALE INVERSĂRII DORINȚEI
Inversarea Dorinței vă permite să vă extindeți cercul profesional și social . Cunoaștem
cu toții oameni cu care ne-am dori să avem o legătură, dar ne-am simțit nesiguri în legătură cu
abordarea. Dacă ești sincer cu tine, te întrebi dacă ești cu adevărat la nivelul lor. Este mai ușor
să te asociezi doar cu oameni care nu reprezintă o amenințare. Aceasta este într-adevăr o
formă de evitare care vă împiedică să trăiți cât mai deplin posibil.
Marilyn avea treizeci de ani, atrăgătoare și singură. Întotdeauna a avut un grup de tipi
care o urmăreau, dar niciunul dintre ei nu a mulțumit-o vreodată. Dar adevărata ei problemă
era în modul în care vedea lumea bărbaților. În mintea ei, Marilyn a împărțit bărbații într-un
grup „A” și un grup „B”. Nu a ajuns niciodată să se întâlnească cu grupul A care, în ochii ei, era
mai de succes și mai atractiv, pentru că atunci când i-a fost prezentată unul dintre ei, s-a
comportat pe distanță. În adâncul sufletului, era intimidată de ei și nu voia să o ceară să iasă.
Singurii bărbați cu care s-a întâlnit efectiv erau din grupul B. Deși s-a plâns de greșelile lor, ei
au reprezentat Zona ei de Confort. Atâta timp cât se întâlnea cu ei, nu exista nicio șansă ca ea
să găsească pe cineva de care era cu adevărat interesată. De fiecare dată când se afla în
preajma grupului A, trebuia să folosească Inversarea Dorinței pentru a-și face față anxietății.
În cele din urmă, a reușit să se deschidă față de ei și să acționeze natural.

Inversarea Dorinței vă permite să dețineți autoritate . Unul dintre cele mai grele lucruri
despre a fi un lider – indiferent dacă ești șeful unui departament, o întreagă afacere sau chiar
o familie – este că trebuie să iei decizii care îi fac pe oameni nefericiți. De aceea spun „este
singuratic în vârf”. Un lider eficient poate tolera nemulțumirea celorlalți .
Elizabeth era o profesoară de facultate care tocmai fusese numită președintă a
departamentului ei. Deși era cunoscută la nivel național în domeniul său, era o persoană
accesibilă, modestă. Natura ei era să-i trateze pe toți ca pe un prieten. Toată lumea o plăcea –
studenți, profesori, chiar și personalul de curățenie. Dar asta nu a mai putut continua odată ce
ea a fost președinte. Nu mai putea fi prietena tuturor. A trebuit să semneze sarcini de predare,
programe, vacanțe, probleme disciplinare etc., iar fiecare decizie a nemulțumit pe cineva.
Acest lucru a fost atât de inconfortabil pentru ea, încât a început să amâne deciziile până când
departamentul a intrat în haos. Pentru a-și păstra locul de muncă, știa că trebuie să se forțeze
să ia decizii nepopulare. Ea a început să folosească inversarea dorinței pentru a face față durerii
de a nu fi plăcută. Ea a reușit să nu mai fie prietena tuturor și a devenit un lider eficient.
A ajuns să-și dea seama că există probleme de conducere în fiecare relație și că de multe
ori cei din jurul ei aveau nevoie de ea pentru a fi un lider la fel de mult au nevoie ca ea să le fie
prietenă. În consecință, toate relațiile ei s-au îmbunătățit. Prietenilor și colegilor pe care îi
cunoștea de ani de zile le plăcea noua claritate și concentrarea pe care le aducea deciziilor sale.
Răspunsul lor i-a dat o încredere pe care nu o mai simțise niciodată. Chiar și educația ei s-a
îmbunătățit; acum că a fost capabilă să pună limite fiicei ei adolescente, schimburile lor au
devenit mai sincere, ceea ce a fost o ușurare pentru amândoi.
 Inversarea dorintei invinge fobiile . O fobie este o teamă irațională sau antipatie față
de ceva, cum ar fi păianjenii sau spațiile înguste. Efectul său este de a scoate anumite părți ale
vieții la îndemâna ta. Chiar și în forme ușoare, poate interfera cu funcționarea ta la locul de
muncă și în relații. Instrumentul îți oferă curajul să te pui în situații pe care anxietatea ta le-a
interzis. Viața se poate deschide din nou .
Michael era un inginer care trebuia să călătorească în toată țara pentru muncă. Din
nefericire, își dezvoltase o teamă de zbor care amenința să-și pună capăt carierei. În momentul
în care însoțitorul de bord închidea ușa compartimentului pentru pasageri, respirația lui avea
să devină rapidă și pieptul i se strângea. Adesea, acest lucru ar evolua la un atac de panică în
toată regula, care l-a lăsat sigur că este condamnat. Acasă, doar gândul de a zbura îl umplea de
anxietate anticipativă. A folosit toate scuzele la care se putea gândi pentru a evita călătoriile
până când problema lui a devenit evidentă pentru șeful său. Folosind în mod constant
inversarea dorinței atunci când i s-a făcut frică, de-a lungul timpului a reușit să-și depășească
fobia de zbor. Frica nu mai era în stare să-l oprească.

Inversarea dorinței vă permite să dezvoltați abilități care necesită un angajament

disciplinat, pe termen lung . Cea mai mare diferență între cei care reușesc și cei care eșuează
la orice efort este nivelul lor de angajament. Majoritatea oamenilor ar dori să se angajeze. Dar,
în practică, angajamentul necesită o serie nesfârșită de mici acțiuni dureroase. Când o persoană
nu are cum să facă față acestei dureri, angajamentul său se destramă .
Jeffrey a fost un polițist care a mers o bătaie. Nu era ceea ce și-a dorit pentru o carieră.
Înainte să renunțe la facultate, fusese un major în engleză și un bun scriitor. Dar știa că nu și-a
atins niciodată potențialul de scriitor. „Ideile mele sunt bune. Doar că nu sunt sigur că le pot
traduce în scris.” Asta nu avea nimic de-a face cu abilitatea lui. Făcuse o cale de ieșire ușoară –
să spună povești colegilor polițiști în baruri după muncă, ceea ce îi era mai ales ușor din cauza
alcoolului din organism. Dar depunerea poveștilor în formă scrisă a necesitat un grad mult mai
mare de angajament. A fost durere la fiecare pas. Cel mai dureros era gradul de concentrare
necesar. Concentrarea implică excluderea restului lumii și concentrarea asupra unui singur
lucru. Pentru majoritatea dintre noi, acest efort este extrem de dureros. Cu siguranță a fost
pentru Jeffrey. Folosind inversarea dorinței pentru a face față acestei dureri, a reușit să aloce
timpul și energia de care avea nevoie pentru a începe cariera de scriitor pe care și-a dorit cu
adevărat să o aibă.

Inversarea dorinței vă oferă o nouă perspectivă asupra dinamicii familiei care au fost
în vigoare încă din copilărie . Încercați următoarele: Alegeți ceva pe care v-ați obișnuit să îl
evitați în copilărie. Care a fost natura specifică a durerii pe care o evitai? Acum, închide ochii,
proiectează-te în acel copil și folosește Inversarea Dorinței asupra durerii respective. Imaginați-
vă că sunteți copil folosind acel instrument – automat, de fiecare dată când doriți să evitați, zi
după zi, an după an. Vedeți dacă vă dați o idee despre modul în care viața voastră ar putea fi
diferită astăzi – nu circumstanțele exterioare, ci din interiorul vostru. Cum te simți diferit să fii
tu?
 De la o vârstă fragedă, mama Juanitei și-a exprimat dezamăgirea când Juanita a făcut
ceva pe care mama ei a dezaprobat-o. Teama Juanitei de această dezaprobare a împiedicat-o
să împărtășească părți din ea însăși care ar fi dezamăgit-o pe mama ei. Drept urmare, mama ei
nu a cunoscut-o niciodată cu adevărat. Folosind exercițiul de mai sus, Juanita a văzut că, dacă
ar fi trecut prin durerea de a se dezvălui, ar fi încetat să mai ascundă părți din ea însăși. Acest
lucru, la rândul său, i-ar fi oferit mamei ei oportunitatea de a o accepta și i-ar fi eliberat mama
să-și exprime dragostea reală pentru fiecare parte a fiicei ei.

Pentru ce este instrumentul

Utilizați instrumentul atunci când trebuie să întreprindeți o acțiune pe care ați evitat-o.
Evităm să facem lucrurile care sunt cele mai dureroase pentru noi, preferând să trăim într-o
zonă de confort care limitează sever ceea ce obținem din viață. Instrumentul vă permite să
acționați în fața durerii și vă ajută să vă faceți din nou viața în mișcare.
Împotriva ce lupți
Evitarea durerii este un obicei puternic. Obții o ușurare imediată când amâni ceva
dureros. Pedeapsa – regretul neajutorat pentru o viață pe care ai irosit-o – nu va veni decât în
viitor. Acesta este motivul pentru care majoritatea oamenilor nu pot avansa și trăi viața la
maxim.
Indici pentru a utiliza instrumentul
1. Primul indiciu vine atunci când trebuie să faci ceva incomod și simți frică sau
rezistență. Utilizați instrumentul chiar înainte de a acționa.
2. Al doilea indiciu apare ori de câte ori te gândești să faci ceva dureros sau dificil. Dacă
folosești instrumentul de fiecare dată când ai aceste gânduri, vei construi o forță care îți va
permite să acționezi când va veni momentul.

Instrumentul pe scurt
1. Concentrează-te pe durerea pe care o eviți; vezi cum apare în fața ta ca un nor. Țipă
în tăcere: „Aduceți-o!” a cere durerea; îl vrei pentru că are o mare valoare.
2. Țipă în tăcere: „Îmi place durerea!” pe măsură ce continui să mergi înainte. Mișcă-te
atât de adânc în durere încât ești de acord cu ea.
3. Simte cum norul te scuipa si se inchide in urma ta. Spune în interior: „Durerea mă
eliberează!” Pe măsură ce părăsiți norul, simțiți-vă propulsat înainte într-un tărâm de lumină
pură.

Forța superioară pe care o folosiți

Forța superioară care conduce întreaga viață se exprimă într-o mișcare înainte
neobosită. Singura modalitate de a vă conecta la această forță este să fiți în mișcare înainte.
Dar pentru a face asta, trebuie să te confrunți cu durerea și să poți trece peste ea. Inversarea
Dorinței vă permite să faceți acest lucru. Odată ce instrumentul te conectează la Forța mișcării
înainte, lumea devine mai puțin intimidantă, energia ta este mai mare, iar viitorul pare mai plin
de speranță.
 CAPITOLUL 2

Instrumentul:
Iubire activă

Forța superioară:
scurgere

AM FOST PRIMA MEA SESIUNE CU AMANDA, O femeie de douăzeci de ani,

ambițioasă, îmbrăcată ascuțit, care a intrat în biroul meu cu forța unei armate invadatoare. Avea
o problemă cu iubitul ei și cerea o soluție imediată. „Am fost la această petrecere, iar el nu s-a
uitat la mine sau a vorbit cu mine toată seara. Și-a petrecut tot timpul într-un colț confortabil
flirtând cu această fată care lucrează la ghișeul de cosmetice de la Macy's . În ce lume trăiește
în care crede că poate scăpa cu asta?” scuipă ea dispreţuitoare.

O versiune electronică a „Someone Like You” ne-a întrerupt. Amanda și-a scos telefonul și

a lătrat: „Nu pot vorbi acum, într-o întâlnire” și, fără să piardă o bătaie, s-a întors spre mine și
a continuat. „Permiteți-mi să vă explic: înființăm o companie care proiectează și produce
îmbrăcăminte pentru femei de ultimă generație și suntem într-o fază de a muri sau de a muri în
care fie atragem mulți bani, fie mă întorc la chelneriță”, a spus ea. , ridicând nasul. „În fiecare
seară are loc o altă întâlnire cu potențiali susținători. Blake — ăsta e iubitul meu — Blake știe că
trebuie să vină și e treaba lui să mă facă să arăt bine, nu să mă umilească cu niște bimbo!

Spre surprinderea mea, pe măsură ce exploram relația lor, a devenit clar că, în multe privințe,
Blake era partenerul perfect pentru Amanda. Surprinzător de chipeș și rafinat, el „a arătat” bine
în public. Și pentru că el nu făcea parte din scena modei (era cercetător medical), ego-ul lui nu
a fost implicat în cariera ei. Era amabil în fața stilului ei capricios și imperios. De fapt, el se
potrivea atât de bine nevoilor ei, încât ea insistase să se mute împreună la scurt timp după ce s-
au cunoscut.

„Se pare că se întâmplă multe pentru relație”, m-am aventurat.

„Desigur că există. Am lucrat mai mult la această relație decât am lucrat până acum.”

"Într-adevăr? Cat timp ati fost impreuna?"

"Patru luni." Am început să râd și apoi mi-am dat seama că nu glumea. Ea a răspuns defensiv:
„Industria modei nu este ușor cu relațiile.”

Problema nu era industria, ci Amanda. O persoană care mi-a invadat biroul ca armata
generalului Patton avea să aibă probleme cu relațiile. Din păcate, acest lucru a fost pierdut
pentru ea.
 Am încercat să o spun cât am putut de blând: „Crezi că există un tipar care se repetă în relațiile
tale care le face să se termine atât de repede?”

— Nu-mi pasă de modele, se răsti Amanda. „Prietenul meu, care este un pacient de-al tău,
mi-a promis că nu vei pierde timpul vorbind despre trecut. Tot ce vreau să faci este să mă ajuți
să-mi readuc iubitul sub control.”

Am încercat să-mi țin zâmbetul de pe față. „Pot să te ajut, dar nu punând pe cineva sub
control... Dar hai să lăsăm asta deoparte pentru un moment. De ce nu-mi spui ce s-a întâmplat
mai departe.”

Se pare că, în timpul călătoriei cu mașina înapoi de la petrecere, Amanda îi dăduse lui Blake o
îmbrăcăminte potrivită unui servitor umil. Dar de data aceasta, în loc să amâne, Blake îi rezistase
politicos. „Este deja un sacrificiu pentru mine să merg la aceste evenimente plictisitoare. Mă
duc doar pentru că mă placi acolo. Așa că, pentru o dată în relația noastră, ți-am dat jos lesa și
m-am distrat bine, iar tu o să mă bati pentru asta?

Amanda era uluită. Restul călătoriei cu mașina a fost tăcută, dar mintea ei era în flăcări. Din
nou și din nou, ea a explicat cât de rău o tratase. Ca un rupt

record, își tot spunea ea, îmi pun fundul pe joc, construind o afacere pentru noi în cea mai
puternică industrie care există. Nu mă poate face să mă simt ca o femeie în acest caz? Ea a
început să se răzbune. Ea s-a văzut dormind cu un model GQ pe care îl cunoștea și l-a făcut pe
Blake să le descopere exact când au ajuns la punctul culminant. Până au ajuns acasă, ea era
epuizată, dar gândurile au continuat ca și cum ar avea o viață proprie. A stat trează toată
noaptea, cu mintea învârtită.

Dimineața, Blake a făcut tot posibilul să ușureze lucrurile. A surprins-o cu micul dejun în pat,
complet cu flori proaspăt tăiate. Dar Amanda nu ar avea nimic din toate astea. Nu numai că nu
ar vorbi cu el, dar nici măcar nu s-ar uita la el. Dacă ceva, gândurile pline de ură din noaptea
precedentă erau și mai puternice. Acum includeau o litanie din imperfecțiunile lui, chiar și unele
minuscule, precum modul în care și-a dres glasul. Toate acestea au început să aibă un efect fizic
asupra ei. „Când era lângă mine, pielea mea se târa. Nu suportam să fiu în aceeași cameră cu
el.”

„Ai avut vreodată o reacție atât de extremă cu alți iubiți?” Am întrebat.

Ea ridică privirea. „Numai când au meritat.”

„Cât de frecvent a fost asta?”

 Amanda a izbucnit în lacrimi. S-a dovedit că fiecare relație se terminase astfel. Tipul ar face
ceva care o scoate din calea Blake. Ea a ridicat din umeri. „Nu pot iubi persoana după aceea.
Prietenul meu îl numește „punctul fără întoarcere”. '”

LABIRINTUL

Ceea ce a făcut Blake a fost dureros; poate chiar a făcut-o intenționat. Dar astfel de lucruri se
întâmplă fiecărui cuplu. Într-o relație sănătoasă, ceva de genul acesta poate fi rezolvat.
Adevărata problemă aici a fost reacția Amandei – ea s-a retras într-o stare neiertătoare care a
făcut imposibilă reconcilierea. De atunci, Blake nu dăuna relației, ci ea. Făcuse asta din nou și
din nou, alungând chiar și pe cei mai îngăduitori dintre băieți.

Există diferite versiuni ale statului în care a intrat Amanda. Ea s-a retras; altele explodează sau
intră în modul de atac. Dar problema de fond este aceeași: ești atât de prins în rănire și furie
încât nu poți merge mai departe.

Toată lumea ajunge în această stare, chiar și oamenii care se consideră calmi și raționali. Tot
ce este nevoie este stimulul potrivit. Poate fi declanșat de cineva apropiat, care vă poate răni
cu o privire sau un ton negativ. Dar ar putea fi la fel de ușor muzica tare a unui vecin sau opiniile
politice ale unui prieten.

Numim această stare „Labirintul”. Se numește Labirintul pentru că cu cât intri mai adânc în el,
cu atât e mai greu să scapi. Persoana care te-a „rătăcit” devine obsesia ta. Parcă și-au stabilit
reședința în capul tău și nu-i poți scoate afară. Îi blestești, îi certați, plănuiți să vă răzbuni. În
această stare, cealaltă persoană devine temnicerul tău, prinzându-te într-un labirint de propriile
tale gânduri repetitive.

Luați un moment chiar acum și alegeți o persoană care declanșează această stare în voi. Atunci
încearcă acest exercițiu:

Închide ochii și vizualizează cealaltă persoană care te provoacă. Reacționează intens la

asta, de parcă s-ar întâmpla cu adevărat. La ce te gândești și cum te simți? Rețineți că
aceasta este o stare de spirit distinctă.

S-ar putea să fii îndreptățit să reacționezi așa cum o faci – dar nu contează .

Odată ce ești în Labirint, te rănești. Pentru Amanda, prejudiciul adus vieții ei personale a fost
evident. Dacă nu putea trece peste un incident minor la o petrecere cu iubitul ei, nu exista nicio
speranță că ar putea rezolva problemele mai mari inevitabile în fiecare relație – motiv pentru
care a ei s-a încheiat atât de repede. Cum s-ar mărita și s-ar face vreodată copii dacă nu ar putea
trece de prima mare luptă?
 Dar Labirintul este o amenințare pentru toate relațiile, nu doar pentru căsătorie, pentru că vă
deformează viziunea asupra oamenilor. Când ești în Labirint, uiți literalmente tot ce este bun

despre cealaltă persoană — tot ce vă puteți gândi este greșeala pe care a comis-o. În mod
obiectiv, Blake a fost unul dintre cei mai buni bărbați pe care Amanda i-a întâlnit vreodată. Dar
odată ce a ajuns în Labirint, nu era nimic bun la el; chiar și felul în care și-a dres glasul o făcea
să-și poată țipa.

Aceeași pierdere a perspectivei îi stricase și unele dintre relațiile ei de muncă. Amanda își
pierduse cumpătul la un cumpărător al unui magazin universal de lux care era interesat de linia
ei de îmbrăcăminte. El a ripostat plasând o comandă celui mai apropiat concurent al ei. Amanda
s-a umplut imediat de viziuni îngrijorătoare de numărare a ponturilor la un prânz. O cădere
înapoi în chelneriță era o soartă mai rea decât moartea, așa că își petrecuse ultimele luni
mâncând corb, oferindu-i stimulente pentru ca el să se întoarcă. Încă o dată, prejudiciul a fost
autoprovocat.

Labirintul nu doar dăunează relației tale cu alți oameni; vă dăunează relației cu viața însăși.

Când ești în Labirint, viața trece pe lângă tine .

Majoritatea greșelilor pe care le comit oamenii nu provoacă daune de durată; dacă ar fi să

renunți la durerea inițială, ai putea continua viața imediat. Dar tu nu. Ești obsedat de ceea ce ți
s-a făcut în trecut. Drept urmare, întorci spatele propriului tău viitor.

Un exemplu clasic este adultul care încă își acuză părinții pentru că i-au distrus viața. Ea a
intrat în Labirint cu mult timp în urmă și nu a mai ieșit niciodată, oferindu-și o scuză gata să
renunțe la orice este dificil. Nu poate scrie o carte pentru că părinții ei nu i-au recunoscut
niciodată talentul. Ea refuză să se întâlnească, dând vina pe timiditatea ei pe un tată lipsit de
iubire.

Acestea sunt exemple despre modul în care Labirintul vă dăunează de-a lungul vieții. Există și
exemple pe termen scurt. Amanda a fost nașa fiicei unui prieten. Ea și prietena au avut un mic
dezacord, care s-a încheiat cu Amanda adânc în Labirint. Ca de obicei, ea a întrerupt orice
contact cu prietena ei. După câteva luni, Amanda a aflat că ratase prima zi de naștere a fiicei
sale. „Este ceva ce voi regreta pentru tot restul vieții”, a spus ea.

În calitate de terapeut, am fost martor la bilanțul adus de Labirint; nenumărate ore irosite,
oportunități bogate pierdute, o cantitate enormă de viață care nu a fost trăită .

Cel mai frustrant lucru la Labirint este că, chiar și după ce cineva poate vedea cât l-a costat,
tot e imposibil să scape. Amanda nu a făcut excepție. După câteva ședințe, și-a dat seama că
era cel mai mare dușman al ei. Dar această realizare nu a ajutat-o să-și recapete controlul asupra
minții. Furia, fanteziile de răzbunare și sentimentele rănite au avut un impuls propriu. „Ajung în
punctul în care nu-mi mai suport propriile gânduri. Pot să-i opresc pentru o secundă. Dar apoi
îmi amintesc că Blake m-a acuzat că sunt controlant și totul a pornit din nou.”

CORECTIE

De ce este atât de greu să ieși din Labirint?

Suntem prinși din cauza așteptării umane universale că lumea ne va trata corect. Aceasta este
o presupunere prețuită, copilărească : „ Dacă sunt bun, lumea va fi bună cu mine.” Ar trebui să
știm mai bine – lumea încalcă această presupunere în fiecare zi. Cineva te întrerupe pe
autostradă, un client este nepoliticos cu tine. Dar, în ciuda acestor dovezi copleșitoare, ne
agățăm de părerile noastre copilărești.

Atâta timp cât insistați ca viața să vă trateze corect, atunci când cineva vă greșește, veți cere
ca balanța justiției să fie echilibrată imediat. Îți vei înfige călcâiele și vei refuza să te clinti până
când se întâmplă acest lucru. Acesta este motivul pentru care Labirintul implică aproape
întotdeauna fantezii de răzbunare sau restituire. Sunteți angajat într-o încercare zadarnică de
a restabili corectitudinea lumii voastre.

De cele mai multe ori nu ești conștient de această așteptare că oamenii te vor trata corect. Dar
este acolo, în fundal, ceea ce înseamnă că, în orice moment, ești chiar în afara gurii
Labirintului, pregătit și gata să fii înghițit. Tot ce este nevoie este o nedreptate – orice
nedreptate – și înainte de a avea timp să te gândești, ești prins și nu poți ieși.

FORȚA SUPERIOARĂ: IEȘIRE

Nu este ușor să renunți la așteptările tale copilărești de corectitudine. Din experiența mea,
abia atunci când simți ceva mai mare, mai bun și mai puternic decât corectitudinea nu mai
aștepți. Am experimentat asta din întâmplare când eram copil mic.

Aveam aproximativ cinci ani și părinții mei ne-au dus pe sora mea mai mare și pe mine la
zăpadă, ceea ce ar fi trebuit să fie incitant pentru cineva care trăiește în însorita California de
Sud. Dar, cumva, tatăl meu mi-a rănit sentimentele în mașină pe drum — nu-mi amintesc cum.
Ceea ce îmi amintesc este că am intrat în Labirint. M-am așezat pe bancheta din spate în
spatele tatălui meu și i-am ars găuri în ceafă cu ochii mei. Mi-am dorit orice tortură posibilă
asupra lui. Dacă ura ar fi fost inflamabilă, capul i-ar fi explodat.

Când am ajuns la zăpadă, familia mea sa coborât din mașină, dar am refuzat să mă clin. Mi-am
încrucișat brațele pe piept și m-am așezat acolo. Mama a încercat să convingă blând. Sora mea
a coborât dealul cu sania de câteva ori și s-a întors să-mi spună cât de distractiv a fost. Până și
tatăl meu a încercat să mă ispitească să ies din mașină. Dar cu cât încercau mai mult să mă
convingă, cu atât mai săpat în călcâie.
Până la urmă, au renunțat. Atunci s-a întâmplat cel mai ciudat lucru. Am aruncat o privire în
afara mașinii și am văzut un cățeluș adulmecând în jur, pierdut și tremurând în parcare. Înainte
să am timp să mă gândesc, am deschis ușa mașinii, m-am repezit să-l iau în brațe și l-am adus
înapoi în mașina caldă cu mine. Mi-a lins fata. Deodată totul s-a schimbat. Am fost copleșit de
dragoste pentru acel cățeluș neajutorat și speriat. Am simțit că inima mi se desprinde, se
extinde. Totul se simțea atât de diferit; era ca și cum universul s-ar fi înclinat brusc pe axa lui.
Nu l-am urât pe tatăl meu – l-am iubit, chiar am vrut să fiu ca el: el mă învățase să protejez
animalele. Și acel sentiment încăpățânat, irascibil și frământat care mă stăpânise a dispărut.
M-am simțit mai crescut – de parcă aș fi mai bun decât toată acea copilărie meschină.

Am ieșit repede din mașină și l-am sunat după tatăl meu. A venit și m-a ajutat să-l găsesc pe
stăpânul câinelui și mi-a spus cât de mândru este de mine. Sunt încă uimit de cât de brusc s-a
schimbat totul. Familia mea m-a aplaudat în timp ce coboram cu sania pe deal. Plângeam și
râdeam în același timp. Am simțit că am ieșit din închisoare. Tot drumul spre casă am cântat și
am râs. Am reușit chiar și un fel de scuze nearticulate, vechi de cinci ani, pentru ticălosul care
fusesem.

Chiar și când eram copil, am simțit că acest incident era mai mult decât dragostea mea pentru
cățel. Avusesem o experiență copleșitoare a unei forțe superioare, atât de puternică încât m-a
scos din Labirint, dincolo de sentimentele mele mărunte rănite și de furia încăpățânată. Am
simțit un val puternic de dragoste pentru orice și pentru toată lumea – mi-a dat puterea să-mi
depășesc mândria și furia rănite.

Am experimentat ceva care a fost complet diferit de ceea ce numim în mod normal
„dragoste”. Cei mai mulți dintre noi se gândesc la iubire în forma ei inferioară. Simți acest tip
de iubire doar atunci când cealaltă persoană îți face plăcere. O simți pentru copilul tău când îți
zâmbește cu adorație; sau partenerul tău când arată deosebit de atractiv. Această formă de
iubire este slabă pentru că este o reacție la circumstanțe exterioare.

Trucul pentru a ieși din Labirint este să generezi o formă de iubire care să fie independentă de
reacțiile tale imediate. La urma urmei, reacțiile tale te pun în Labirint în primul rând.

Asta am trăit când aveam cinci ani. A fost mai mare decât reacțiile mele personale, mai mare
decât mine. Aceasta este iubirea în forma sa superioară. Avem un nume pentru acest tip de
iubire: „Ieșire”.

Ieșirea este o forță spirituală infinită, care se dă de la sine fără reținere . Este ca lumina
soarelui, strălucește în mod egal asupra tuturor și a tuturor. În momentul în care simți această
forță, ești ridicat deasupra sentimentelor tale mărunte rănite. Nu mai aveți nevoie de un
remediu de la persoana care a ofensat, deoarece Outflow este propria sa recompensă. Spre
deosebire de corectitudine, este o recompensă care are valoare reală. Vă permite să vă
continuați viața.
Vă rugăm să fiți clar: a accesa Outflow nu înseamnă a ceda sau a fi pasiv în fața faptelor
greșite. Nu vă sfătuim să vă întoarceți și să lăsați oamenii să vă trateze rău. Fluxul de ieșire îți
schimbă starea interioară ; într-un sens exterior , ești încă liber să răspunzi cum vrei. De fapt,
vei descoperi că accesând această forță superioară, vei fi liber să fii mai agresiv dacă alegi să te
confrunți cu cineva. Atâta timp cât ești în Labirint, mai ai nevoie de ceva de la persoana care ți-
a greșit. Acest lucru îi conferă acelei persoane o putere intimidantă asupra ta. În Outflow,
conectat la o forță superioară, nu este de cine să-ți fie frică.

INSTRUMENTUL: IUBIRE ACTIVĂ

Gândiți-vă la Outflow ca la un mare val uriaș de energie generoasă, care se dăruiește lumii.
Deși te înconjoară în orice moment, nu poți să-l percepi până nu ești tu însuți într-o stare de
dăruire. Trebuie să fii sincronizat cu Outflow la fel cum un surfer trebuie să fie sincronizat cu
un val pe care vrea să-l călărească. Când dăruiești din inimă, te lași purtat de Outflow la fel
cum o face un surfer când vâslește înainte pentru a prinde un val.

Trucul este să te pui în acea stare ori de câte ori alegi, mai ales când ești atât de rănit sau
supărat încât te simți imposibil. În acele momente, abia aștepți pasiv ca ceva să-ți deschidă
inima, așa cum a făcut cățelul când aveam cinci ani. Trebuie să faci un efort conștient pentru a
genera dragoste atunci când cineva tocmai ți-a greșit. Pentru cei mai mulți dintre noi acest
lucru pare nefiresc. Ca și copiii, ne așteptăm ca dragostea să fie fără efort. O parte din
creșterea spirituală este înțelegerea faptului că este nevoie de muncă pentru a fi cu adevărat
iubitor.

Pentru cei mai mulți dintre noi nu este firesc să lucrăm la dragoste – avem nevoie de un
instrument. Instrumentul se numește „Iubire activă” tocmai pentru că combină dragostea și
efortul. Munca pe care o faci atunci când folosești instrumentul creează un flux miniatural de
dragoste în interiorul tău. Asta te pune în sincronizare cu un val mai mare, universal de ieșire
cosmică.

Ar trebui să folosești Iubirea activă ori de câte ori cineva te incită, te înfurie sau te provoacă în
alt mod să intri în Labirint. Este o modalitate fiabilă de a accesa Outflow. Acum vei avea
puterea de a te elibera din Labirint în orice circumstanțe. Nimeni nu-ți va putea pune viața în
așteptare.

Citiți instrumentul înainte de a încerca să îl utilizați. Are trei trepte.

Iubire activă

Imaginează-ți că ești înconjurat de o lumină caldă, lichidă, care este infinit de iubitoare. Simte-
ți inima extinzându-se mult dincolo de tine pentru a deveni una cu această iubire. Pe măsură
ce îți readuci inima la dimensiunea normală, această energie infinită se concentrează în
pieptul tău. Este o forță iubitoare de neoprit, care vrea să se dea pe sine.
Concentrează-te pe persoana care ți-a declanșat furia. Dacă nu sunt fizic în fața ta (de obicei
nu sunt), atunci vizualizează-le prezența. Trimite-le direct toată dragostea din pieptul tău; nu
reține nimic. Este ca și cum ai expulza complet o respirație adâncă.

Urmărește dragostea pe măsură ce-ți părăsește pieptul. Când intră în cealaltă persoană la
plexul solar, nu te uita doar la el. Simte -l intră. Acest lucru vă va da sentimentul că sunteți
complet una cu ei. Acum relaxează-te — te vei simți din nou înconjurat de iubire infinită, care
îți va întoarce toată energia pe care ai dat-o. Te vei simți plin și în pace.

Fiecare dintre cei trei pași are un nume pentru a vă ajuta să vă amintiți.

Primul pas se numește „concentrare”. Aduni toată dragostea care te înconjoară și o

concentrezi în inima ta – care este singurul organ care o poate găsi și ține.

Al doilea pas se numește „transmitere”. În acest pas, inima ta funcționează ca o conductă,

transmițând iubirea dintr-un loc mai înalt în această lume.

Puterea reală a instrumentului se află în a treia etapă, care se numește „penetrare”. Când
simți că dragostea pe care o transmiți intră în cealaltă persoană, există un sentiment de
acceptare totală; o acceptare care vine doar odată cu experiența unității. Aceasta este o
victorie – ați îmbrățișat complet nedreptatea și sunteți liber să treceți de la ea. Cu această
nouă putere, nimeni nu are puterea să te bage în Labirint. Nimeni nu te poate opri.

Această capacitate de a fi liber de efectul altora se aplică chiar și atunci când nu știi cine este
cealaltă persoană. Exemplul clasic în acest sens este atunci când cineva te întrerupe pe
autostradă și nu poți identifica cine este. Se aplică și organizațiilor întregi, cum ar fi oficiul
poștal sau Departamentul de Autovehicule. Frumusețea instrumentului este că nu trebuie să
știi pe cine ești supărat – folosești instrumentul pentru tine. Nu ia nimic de la puterea
instrumentului dacă trebuie să vă imaginați cum arată persoana sau persoanele. Probabil te
vei descoperi că o faci în mod natural. Ceea ce contează este că ai o siluetă, reală sau
imaginată, în care să-ți reverse dragostea. Este acel act care te eliberează.

Acum că știi instrumentul, de fiecare dată când te simți nedreptățit, ți se oferă o alegere. Nu
poți să faci nimic și să te întorci în Labirint în care ești prins în trecut. Viața va trece pe lângă
tine. Sau poți să folosești Iubirea activă, să te unești cu Outflow și să mergi mai departe cu
viața ta. În șocul inițial de a fi maltratați, cu toții uităm că avem această alegere. Imaginea de
mai jos vă va ajuta să vă amintiți.

Figura stick ești tu, în clipa după ce ai trăit o nedreptate. Săgeata de jos indică faptul că nu faci
nimic; de fapt, ai ales să intri în Labirint. Săgeata de sus indică faptul că ai ales să treci prin cei
trei pași ai Iubirii active. Această decizie te unește cu Outflow; esti liber sa te muti in viitor.
Mulți pacienți vizualizează această imagine atunci când sunt răniți pentru a-și aminti că au de
ales.
CUM SE FOLOSEȘTI IUBIREA ACTIVĂ

Practicați cei trei pași chiar acum - concentrare, transmitere, penetrare. Parcurgeți-le din nou
și din nou, astfel încât să puteți utiliza instrumentul din memorie. Ar trebui să ajungi în punctul
în care poți trece rapid prin cei trei pași, dar cu intensitate.

Amintiți-vă că există indicii pentru fiecare dintre instrumentele din această carte. Cel mai
evident indiciu pentru Active Love vine atunci când cineva îți face ceva care te enervează: ar
putea fi orice, de la fiul tău care nu a scos gunoiul până la un coleg care îți fură ideea. De
obicei, vei reacționa exagerat. Furia ta este fie disproporționată, fie pur și simplu nu poți
renunța la ea; probabil ambele. Indicatorul este mânia: în momentul în care o simți, folosește
Iubirea activă și continuă să o folosești până când îți recâștigi perspectiva și mergi mai departe.

Al doilea indiciu se referă la un tip de furie mai puțin evident, care este la fel de frecventă.
Această furie nu este cauzată de nimic din ceea ce se întâmplă în prezent. Reacționezi la
amintirea a ceva ce ți s-a făcut cu săptămâni sau ani în urmă. Dacă permiți unei amintiri să te
bage în Labirint, este la fel de dăunător ca să fii pus acolo de ceva ce tocmai sa întâmplat. Cu
toții avem o tendință puternică de a rumina asupra nedreptăților din trecut. În mijlocul unei
zile altfel grozave, te vei trezi că îți amintești de cineva care te-a snobit la o nuntă sau de un
coleg care a încercat să te submineze cu șeful tău. În acel moment trebuie să folosești Iubirea
activă.

În cele din urmă, Iubirea activă poate fi folosită ca o modalitate de a te pregăti pentru a face
față unor oameni dificili. Fiecare dintre noi cunoaște cel puțin una sau două persoane care
sunt atât de ofensatoare încât intrăm în Labirint cu gândul la ei. Figura clasică din comedie
este soacra, dar ar putea fi soțul tău, copilul tău sau șeful tău. Când anticipăm înfruntări cu
acești oameni, pierdem mult timp îngrijorându-ne cum ne vor trata ei și cum vom reacționa.
Acest lucru nu ne pregătește pentru interacțiune, este doar o altă versiune a Labirintului.

Singura modalitate reală de a te pregăti pentru aceste întâlniri este să folosești Iubirea Activa.
De fapt, ar trebui să-l folosești ori de câte ori te gândești la acești oameni dificili. Drept
urmare, vor ocupa mai puțin spațiu în capul tău. Odată ce poți ieși din Labirint după bunul
plac, ei nu vor avea atât de multă putere asupra ta și te vei descurca cu ei mult mai încrezător.

Dacă folosești aceste trei indicii cu fidelitate, te vei trezi că trăiești cu mai puțină rănire,
resentimente și furie și vei fi liber de oamenii care au fost întotdeauna capabili să-ți apasă
butoanele.

Ar trebui să te avertizez: nu este întotdeauna ușor să te convingi să folosești Iubirea activă.

Când ești într-o furie care te îndreptățește, simți că nu ar trebui să-i trimiți dragoste persoanei
care te-a pus în acea stare. De obicei, ne gândim la iubire într-un context moralist sau religios;
încercăm să fim iubitori pentru că este lucrul „corect” de făcut. Dar conceptul abstract de „a
face ceea ce trebuie” nu este suficient pentru a-ți schimba comportamentul atunci când te
simți nedreptățit. Amanda a spus-o în felul următor: „Dacă te încurci cu mine, o să te pun
înapoi. Nu sunt Gandhi, sunt în industria confecțiilor.”

Nu le cer niciodată pacienților să folosească Iubirea activă pentru că este ceea ce trebuie
făcut. Le spun să-l folosească pentru că este în interesul lor. Le reamintesc că nu vor să
trăiască într-o stare de furie — niciodată; nu pentru că este rău, ci pentru că este dureros și
debilitant. Morala este importantă. Dar există întotdeauna momente când nu este suficient de
puternic pentru a ne motiva. În acele momente, trebuie să găsești ceva care să acționeze ca un
motivator mai puternic: propriul tău interes.

Celălalt motiv pentru care este dificil să folosești Iubirea activă este că furia este o emoție atât
de reactivă – doar a vedea fața celeilalte persoane, chiar și în imaginația ta, îți poate întări
furia și poate face imposibilă generarea iubirii. Dacă vi se întâmplă acest lucru, încercați
această tehnică simplă: când utilizați instrumentul, vedeți cealaltă persoană fără față. O față
este aspectul cel mai identificabil al unei persoane. Un corp fără față ar putea aparține oricui.
Când pătrundeți persoana cu dragoste, vedeți-i doar trunchiul și îndreptați energia direct către
plexul lui solar. Acest lucru ia atenția asupra celeilalte persoane și o pune din nou pe sarcina
ta, care este să generezi fluxuri.

Atunci când scopul tău este generarea fluxului de ieșire, indiferent de circumstanțe, te ajută să
te gândești la el ca la o substanță, cum ar fi apa. Dacă lucrezi la o spălătorie auto, treaba ta
este să arunci cu furtun fiecare mașină complet. Nu contează dacă mașina aparține unui sfânt
sau a celui mai mare dușman al tău – treaba ta este să pulverizezi apă pe fiecare mașină în
mod egal.

Dar vei găsi lucrul cu această formă superioară de iubire mai plină de satisfacții decât lucrul cu
orice altă substanță. Când dai dragoste, ajungi cu mai mult decât aveai când ai început. Spre
deosebire de apă, dacă paharul tău este pe jumătate umplut cu dragoste și îl dai să bea
dușmanului tău, paharul se va întoarce la tine plin. Acesta este motivul pentru care te simți
plin și în pace în pasul final al Iubirii active.

ÎNTREBĂRI FRECVENTE

De departe, cea mai frecventă obiecție pe care o auzim cu privire la utilizarea instrumentelor
din această carte este că acestea necesită multă muncă. Am discutat acest lucru în capitolul 1 ,
dar merită repetat aici. Înțelegem că, atunci când ești stresat, ultimul lucru pe care vrei să-l
auzi este că mai trebuie să faci ceva .

Dar amintiți-vă: atunci când utilizați uneltele, sunteți răsplătit cu mult mai multă energie decât
ați pus. Există o singură explicație pentru aceasta: instrumentele vă permit să experimentați
energia infinită a forțelor superioare. Iubirea activă vă oferă un bun exemplu în acest sens. Îți
dai toată energia, dar când ai terminat, ai mai mult decât ai început. De aceea, paharul tău pe
jumătate umplut este întotdeauna returnat plin. Aceasta este o experiență imediată a
infinitului.

Pentru a reitera: ca ființe umane ni se dă acces la infinit, dar trebuie să muncim pentru el; nu
vine gratis .

Iată câteva dintre întrebările pe care le pun oamenii despre dragostea activă:

1. Folosirea Active Love nu o lasă pe cealaltă persoană să scape cu lipsa de respect pentru
mine?

Reacția noastră firească atunci când ne simțim lipsiți de respect este să ne confruntăm cu
cealaltă persoană. Din păcate, de obicei suntem în Labirint când facem asta. Confruntarea cu
cineva când suntem furioși nu inspiră niciodată respect; trezește furie și teamă, dar nu
respect. (Dacă te îndoiești de acest lucru, imaginează-ți pe cineva care își dezvăluie mânia
asupra ta și vezi ce provoacă în tine.)

Oamenii sunt mai perceptivi decât crezi: atunci când îi confrunți, ei vor intui ceea ce simți
înăuntru – iubire sau ură – pentru că asta le spune cât de mult prețuiești relația. Transmiterea
urii spune că relația nu înseamnă nimic pentru tine; ești dispus să-l distrugi. De aceea ura ta
trezește atât de ușor ura în cealaltă persoană. Acest lucru se întâmplă chiar și atunci când
sunteți într-o poziție de autoritate și trebuie să supravegheați alți angajați. Intimidarea sau
abuzarea lor nu le inspiră loialitate.

Un mare comunicator are încredere că există o rezervă de bunăvoință în majoritatea relațiilor,

chiar dacă este temporar absentă. Singura modalitate de a activa acea bunăvoință potențială
este să fii într-o stare de ieșire înainte de a te confrunta cu cineva. Acest lucru trimite semnalul
că încă prețuiești relația. Odată ce cealaltă persoană simte acest lucru, devine mult mai
probabil să accepte ceea ce spui și să răspundă cu respect. Din când în când, Iubirea activă nu
va funcționa pentru că cealaltă persoană nu are bunăvoință. Nu ai pierdut nimic, pentru că în
niciun caz nu ai fi câștigat respectul acestei persoane. De fapt, vei simți un fel de încredere
calmă mai degrabă decât emoțiile brute și obsesive care te-au copleșit în Labirint pentru că o
vei vedea pe cealaltă persoană cu claritate.

Pentru majoritatea oamenilor, Iubirea Activa creează un nou model de confruntare. Folosește
instrumentul înainte de a spune ceva celuilalt, chiar înainte de a fi în prezența lui; continuă să-l
folosești până când simți că intri într-o stare de ieșire. Odată ce ești în această stare, ești gata
să te confrunți cu cealaltă persoană. Îți va permite să fii asertiv fără a fi provocator.

Poate părea ciudat să folosești dragostea ca pregătire pentru confruntare. Încercați-l cu

mintea deschisă și observați ce se întâmplă cu adevărat.
2. Nu vreau să folosesc Iubirea activă pentru că este o minciună. Nu este fals să trimiți
dragoste cuiva pe care de fapt o urăști?

Psihologia ne-a antrenat să credem că ar trebui să ne comunicăm toate sentimentele în mod

onest, deoarece emoțiile reprezintă „adevărul” unei situații. Aceasta este o eroare. Emoțiile
reprezintă doar o bucată din adevăr. Luați Amanda și Blake: ea l-a urât cu adevărat când a
permis unei alte femei să-i monopolizeze atenția la cină. Dar înainte de petrecere, ea îl iubea.
Deci, a spune că ura ei a reprezentat întregul adevăr al relației lor – țesătura complicată a vieții
lor împreună – este o simplificare excesivă absurdă. „Adevărul” are întotdeauna multe fațete.

Probabil că ai avut experiența de a privi înapoi la o luptă și ai fost uimit că te-ai agitat atât de
mult pentru ceva care acum pare ridicol de lipsit de importanță. Într-un moment de furie, te
gândești la tot felul de lucruri care par „adevărate”, dar reflectă doar cât de supărat ești în acel
moment. A exprima sau a acționa după acel „adevăr” este o nebunie; nicio relație nu ar putea
supraviețui vreodată acestui tip rigid și literal de „onestitate”.

Este o pierdere de timp să te gândești că știi adevărul suprem despre o altă persoană. Tot ce ai
este sentimentul că ai „dreptate”; premiul suprem pentru booby. Singurul lucru care te va
ajuta cu adevărat este să-ți dezvolți puterea de a remodela relația într-un mod pozitiv. Nu poți
face asta atâta timp cât ești prins în reacțiile tale imediate; Iubirea activă vă oferă puterea de a
le transcende.

Aceasta este puterea reală a unei abordări spirituale a psihologiei. Te învață cum să activezi
forțe superioare, care sunt mai puternice decât emoțiile tale. Aceste forțe nu îți vor înlocui
emoțiile, dar le vor transforma. Pe măsură ce încetezi să mai irosești energia cu supărări
superficiale, lucrurile importante din viață te vor mișca mai profund.

3. În pasul unu al instrumentului, nu mă pot face să cred că lumea iubirii există. Ce ar trebui
să fac?

Nu ești conștient de asta, dar de fapt rezisti să simți această lume a iubirii. Îi rezisti pentru că
este atât de puternic. Egoului uman nu-i place să experimenteze ceva mai puternic decât el
însuși.

Puteți ocoli acest lucru concentrându-vă pe inima voastră, care nu are nevoie să se mărească.
Imaginează-ți că ai un puternic sentiment de vulnerabilitate nevoiașă în inima ta, aproape ca și
cum inima ta ar implora. Îndreptați-vă simțul nevoii către această lume a iubirii. Cu cât poți
simți mai profund această nevoie, cu atât lumea iubirii va deveni mai reală.

A lua o secundă pentru a-ți deschide inima astfel te pregătește să folosești instrumentul. Pe
măsură ce exersați, inima voastră se va înmuia și va deveni un canal puternic pentru forțele
superioare.
La început, va fi ciudat să rămâi vulnerabil într-o situație ostilă. Lucrează până la asta punându-
te în acea stare când ești singur. Ca orice altă abilitate, aceasta necesită practică. Acesta este
motivul pentru care un jucător de baseball petrece timp într-o cușcă de bataie înainte de a se
înfrunta cu un ulcior viu.

Cu cât ești mai angajat în această stare vulnerabilă, cu atât vei simți mai multă putere. Acest
lucru vine ca un șoc pentru majoritatea oamenilor. Asta pentru că ei nu înțeleg ce este puterea
reală. Puterea reală nu vine de la tine ca individ. Ea vine din faptul că canalizezi ceva mai mare
decât tine.

Când ai putere reală, nu ai nevoie să demonstrezi nimic nimănui. Liber de propriul tău ego,
lucrezi din partea cea mai înaltă a ta. În această stare, poți inspira părțile superioare ale celor
din jurul tău. Doar așa se rezolvă conflictul cu adevărat.

ALTE UTILIZĂRI ALE IUBIRII ACTIVE

Dacă nu ești ca Amanda? Iubirea activă te mai poate ajuta?

Se poate, deoarece la fel ca toate celelalte instrumente din această carte, Iubirea activă are o
aplicație mult mai largă decât poate fi prezentată cu un singur pacient. Mai jos descriu trei
pacienți care sunt diferiți de Amanda și care au folosit Active Love în situații inedite. În fiecare
caz, a permis pacientului să dezvolte o putere pe care nu o avea înainte.

Iubirea activă construiește autocontrolul . Nimic nu este mai distructiv pentru tine și cei din
jur decât un temperament pe care nu-l poți controla. Singura modalitate de a controla acest
lucru este să ai un instrument care funcționează imediat, dezamorsând bomba înainte de a
exploda .

Exploziile lui Ray au avut loc mai ales în locuri publice. Dacă cineva îl lovea pe trotuar sau îl tăia
în mașină, era gata să plece. Dar pentru că nu avea altă definiție a bărbăției, atunci când se
simțea dispărut, era în mijlocul unei lupte înainte de a putea gândi. La patruzeci de ani, încă se
lupta cu străinii pe străzi. Problema lui a ajuns la un cap atunci când doi tineri într-o mașină l-
au blocat să intre pe autostradă. Ei au plecat râzând, dar el i-a ținut kilometri în urmă, lovindu-
i din spate. Când i-a urmat pe o rampă de ieșire, ei au coborât din mașină cu lilieci. Acest
incident a fost un punct de cotitură pentru Ray. „Știam că îmbătrânesc prea mult ca să lupt
pentru respectul fiecărui tânăr punk”, a spus el.

Gândirea nu ar fi niciodată răspunsul la problema lui. Ray avea nevoie de un instrument care
să funcționeze în momentul în care se simțea provocat. L-am învățat să folosească Iubirea
activă în acele momente. Nu numai că i-a permis să se controleze, ci a făcut ceva mai profund.
I-a oferit experiența bărbăției reale. „De fiecare dată când nu o pierd, mă respect mai mult.
Punkii pot gândi ce vor.”

Iubirea activă vă permite să fiți mai aserți . Nimic nu este mai frustrant decât să fii supărat pe
cineva și să te simți incapabil să-l exprime. Cu cât mânia se acumulează mai mult, cu atât
confruntarea pare mai periculoasă. Un instrument care vă dezamorsează furia vă face să vă
afirmați în siguranță .

Marcy lucrase ani de zile în departamentul de facturare al unei firme de avocatură.

Departamentul era condus de Al, un contabil cu douăzeci de ani mai în vârstă decât Marcy.
Marcy nu avea diplomă de facultate, dar era cel mai strălucitor și mai de încredere angajat pe
care îl avea. Deși ea era persoana lui de contact atunci când era o problemă, el a fost brusc și
disprețuitor cu ea în restul timpului. Marcy era prea pasivă pentru a vorbi pentru ea însăși.
Dar, după trei ani fără o mărire de salariu, ea clocotea înăuntru, plină de fantezii despre cum l-
ar spune. Asta l-a făcut să pară și mai intimidant.

Am rugat-o să folosească Iubirea activă de fiecare dată când era în preajma lui. Spre șocul ei,
asta l-a făcut să pară mai puțin intimidant, mai uman. A ajuns în cele din urmă la punctul în
care a reușit să-l confrunte. Într-o stare de ieșire, a fost capabilă să vorbească calm și cu
respect de sine. A primit mărirea pe care o merita.

Iubirea activă te antrenează să-i accepti pe ceilalți așa cum sunt . Toți cei din viața ta sunt
imperfecți, fie din cauza a ceva ce au făcut în trecut, fie din cauza a ceva ce nu pot schimba în
prezent. Fixarea asupra acestor lucruri distruge relațiile. Aveți nevoie de un instrument care vă
permite să acceptați oamenii în ciuda defectelor lor .

Mark a vrut să se căsătorească cu iubita lui, dar nu a putut trece peste trecutul ei. Cu mult
înainte ca el să o cunoască, ea avusese o relație cu o oarecare vedetă rock. Ea avea douăzeci și
trei de ani, avea puțină experiență de viață și îl credea cool. A atras-o în stilul său de viață sex-
drog-and-rock-and-roll. Se saturase după șase luni și a plecat. Dar Mark nu putea să renunțe la
asta. El a fost jignit că ea făcuse sex cu un tip care era un afemeiat notoriu, dar faptul că
consuma droguri cu el era și mai rău. O privea cumva contaminată de experiență, de parcă ar
avea pe ea o pată care nu putea fi îndepărtată niciodată. Un telefon de la cineva care îl
cunoștea pe fostul ei iubit, o fotografie veche sau chiar o melodie a fost de ajuns pentru a-i
declanșa obsesia de labirint despre ceea ce prietena lui și tipul ăsta făcuseră împreună.
Imaginația i-ar scăpa și el o va interoga despre relație, încercând să o păcălească în
inconsecvențe. Ceea ce îl deranja cu adevărat era că orice se întâmplase era irevocabil. Nu
exista nicio modalitate de a-i restabili puritatea.

Singura lui alternativă era să se antreneze să o accepte. A folosit Iubirea activă în momentul în
care obsesia lui a reînceput. Asta a slăbit puterea pe care trecutul ei o avea asupra lui. A
învățat să aibă încredere în ea pentru persoana care devenise de fapt în prezent.
Pentru ce este instrumentul

Când cineva te înfurie și nu poți să-ți scoți persoana din cap. Puteți relua ceea ce a făcut el sau
ea sau puteți imagina să vă răzbuni. Acesta este Labirintul. Îți pune viața în așteptare în timp
ce lumea merge înainte fără tine.

Împotriva ce lupți

Convingerea copilărească că oamenii te vor trata „corect”. Refuzați să mergeți mai departe cu
viața până când greșeala pe care ați trăit-o este corectată. Din moment ce asta se întâmplă
rar, ești prins în capcană.

Indici pentru a utiliza instrumentul

1. Folosește Iubirea activă în momentul în care cineva face ceva care te enervează.

2. Folosește-l când te trezești că retrăiești o nedreptate personală, indiferent dacă a fost în

trecutul recent sau îndepărtat.

3. Folosește-l pentru a te pregăti pentru a te confrunta cu o persoană dificilă.

Instrumentul pe scurt

1. Concentrare: Simte-ți inima extinzându-se pentru a cuprinde lumea iubirii infinite din jurul
tău. Când inima ta se contractă la dimensiunea normală, ea concentrează toată această
dragoste în pieptul tău.

2. Transmitere: Trimite toată dragostea din pieptul tău celuilalt, fără să rețină nimic.

3. Pătrunderea: Când dragostea intră în cealaltă persoană, nu doar priviți, simțiți că intră ;
simți o unitate cu el sau ea. Apoi relaxează-te și vei simți că toată energia pe care ai dat-o ți-a
revenit.

Forța superioară pe care o folosiți

Iubirea activă creează fluxuri. Ieșirea este forța care acceptă totul așa cum este. Acest lucru vă
dizolvă sentimentul de nedreptate, astfel încât să puteți oferi fără rezerve. Odată ce ești în
această stare, nimic nu te poate face să te retragi. Sunteți beneficiarul principal; devii de
neoprit
 CAPITOLUL 4

Instrumentul:
Autoritatea interioară

Forța superioară:
Forța autoexprimării

FIUL UNUI PACIENT DE-AL MEU tocmai fusese acceptat de o echipă de fotbal de
elită. Aceasta a fost o veste mare în cartierul West LA unde locuiau. Pacienta mea, Jennifer, a
fost un mare susținător al carierei sportive a fiului ei. De obicei tentativă și nesigură pe ea însăși,
cu această ocazie Jennifer făcuse tot ce i se putea gândi pentru a influența decizia antrenorului.
Ea a vorbit cu el de mai multe ori, a schimbat e-mailuri cu un scriitor sportiv local și a abordat
pe oricine altcineva care ar putea avea ceva de spus. Tot acest efort a fost pentru privilegiul de
a conduce către părți obscure ale Californiei de Sud pentru a sta în căldura arzătoare și a urmări
un meci ale cărui complexități nu le putea înțelege. Fiul ei avea zece ani.

Jennifer crescuse într-un mic oraș rural, prima din familia ei care absolvise liceul. De îndată ce
a putut, a evadat în marele oraș, folosindu-și frumusețea izbitoare pentru a obține un loc de
muncă ca model. Dar pe dinăuntru, ea nu a scăpat niciodată complet. În ciuda oarecare succes,
ea nu a putut scăpa de sentimentul că oamenii din cartierul ei de lux erau mai buni decât ea –
mai deștepți, mai sofisticați, mai siguri. În imaginația ei, ei erau membri ai unui grup în care nu
s-ar putea alătura niciodată.

Era legată și hotărâtă că fiul ei nu se va simți niciodată exclus așa cum a făcut ea. Spre
deosebire de ea, el ar merge la facultate – nu orice facultate, ci o instituție de prim rang, de
preferință în Ivy League. Fotbalul de club a fost doar primul pas în această cruciadă de a asalta
bastioanele legitimității. De acolo, avea să intre într-o școală pregătitoare, un colegiu select și
voilà – va fi admis în grup.

Tatăl lui Jennifer, care încă locuia în același orășel, a fost jignit de planul său general. Pentru
el, mirosea a elitism. „Nepotul meu va sfârși prin a bea vin alb în loc de Budweiser.” Răspunsul
ei a fost „Atâta timp cât este vin alb scump.”

Inutil să spun că atunci când antrenorul a sunat cu acceptul său, Jennifer a fost nespus de
bucuroasă. Dar fiorul nu a durat mult. Din prima zi de antrenament, Jennifer s-a simțit ca

un străin. Mulți dintre ceilalți băieți au avut tați care erau avocați și oameni de afaceri de
succes. Tatăl fiului ei era un ratat care o abandonase imediat ce rămânea însărcinată. Ceilalți
tați și-au antrenat fiii în astfel de subtilități, cum ar fi placherile cu alunecare, loviturile de
pedeapsă și regulile de ofsaid. Jennifer nu-și putea aminti pentru ce erau cartonașele galbene și
roșii.

Dar mamele erau și mai rele. Când Jennifer ajungea la un antrenament, îi vedea reuniți într-o
conversație fără suflare. Uneori îi prindea cu privirea ciudată. Nu o dată i-au făcut loc să stea cu
ei. „Nu mă vor accepta niciodată. Deja cred că sunt un gunoi”, mi-a spus Jennifer.

„De unde știi la ce se gândesc?” Am întrebat. — Ai vorbit vreodată cu ei? Am încurajat-o să ia

legătura cu ei. Săptămâna următoare a avut loc o întâlnire a părinților pentru a planifica
transportul către următorul set de jocuri rutiere. Împotriva judecății ei mai bune, Jennifer s-a
forțat să participe. Nu a mers bine. „Am vrut să mă prezint, dar de fiecare dată când mă
apropiam de cineva, înghețam... Gura mi s-a uscat, vocea mi-a tremurat. Păream ca un astfel de
ciudat. Am ieșit de acolo cât de repede am putut.”

Toată lumea are astfel de momente; vrei să faci o impresie bună, dar creierul și corpul tău te
trădează. Noi numim aceste momente de „îngheț”. Simptomele lui Jennifer erau tipice – gură
uscată, tremurări și „blocarea creierului”, incapacitatea de a-și aminti informații sau chiar de a
forma propoziții coerente. Uneori, oamenii își pierd simțul exact al corpului lor, vărsându-se
accidental sau ciocnindu-se de lucruri. Momentele de îngheț pot varia de la ușoare, în care
persoana simte o rigiditate incomodă, până la extremă, în care persoana literalmente nu se
poate mișca sau vorbi, proverbiala căprioară prinsă de faruri.

Cu toții am experimentat un fel de îngheț. Este obișnuit să crezi că se întâmplă în fața unui
grup mare, dar deseori poate fi o persoană care te face să îngheți - să zicem, șeful tău sau soacra
ta. În acest capitol, când folosim cuvântul audiență , nu înseamnă neapărat un grup de oameni;
chiar și o singură persoană se poate califica. Publicul înseamnă doar cineva a cărui părere despre
tine este importantă în orice moment.

De asemenea, este obișnuit să credem că înghețăm din cauza situației în care ne aflăm -
întâlnirea cu o persoană intimidantă sau vorbirea cu un grup mare. Dar înghețarea este de fapt
cauzată de o nesiguranță interioară; o nesiguranță de care s-ar putea să nu fii conștient până
când nu îți pierzi brusc capacitatea de a te exprima.

Să vedem cum funcționează asta în viața ta:

Închide ochii și imaginează-te în fața unei persoane sau a unui grup care te face să te simți
nesigur. Concentrează-te pe corpul tău. Identificați oricare dintre simptomele de îngheț pe care
le-am menționat. Cum este să încerci să te exprimi în fața acestor simptome?

Dacă ești ca majoritatea oamenilor, este incomod și incomod. Dar puțină stângăcie nu ar
conta dacă ar fi singurul preț pe care l-ați plătit pentru nesiguranță. Din păcate, costă mult mai
mult decât atât.
 PRETUL INSECURITATII

Nesiguranța distruge capacitatea oamenilor de a se conecta unii cu alții. De-a lungul timpului,
nesiguranța te face rigid și neinteresant pentru ceilalți și, în mod paradoxal, te face și să nu dai.
Oamenii nesiguri sunt atât de obsedați de modul în care îi percep ceilalți încât nu dau aproape
nimic despre ei înșiși. Drept urmare, se simt și mai înstrăinați.

Ce sa întâmplat cu Jennifer a fost un exemplu perfect în acest sens. După întâlnirea cu părinții,
nu a mai avut nicio îndoială că toată lumea o disprețuiește. Practica fotbalului a devenit tortură;
în imaginația ei, acum era persona non grata. Ea a mers spre locul ei singuratic din gradul de sus
ca o deținută pe scaunul electric, cu ochii abătuți și cu inima bătând cu putere. A devenit
obsedată de diverse scheme pentru a-i determina pe ceilalți părinți să o accepte. Într-o
săptămână, ea a declarat triumfătoare: „Am găsit răspunsul. Este accentul meu! Mai sunt urme
ale vechiului meu ton. Am deja o întâlnire cu un antrenor de vorbire.”

Din fericire, înainte de a pierde mult timp și bani, a intervenit soarta. Echipa a închiriat un
autobuz pentru primul lor meci în deplasare. În timp ce fiul ei vorbește mulțumit cu prietenii lui
în spatele autobuzului, Jennifer s-a aplecat curajos în față și a început o conversație cu câteva
mame care stăteau în fața ei. La început păreau precauți , dar în cele din urmă s-au încălzit cu
ea și au recunoscut adevărul. La fiecare antrenament, ei vedeau acest model perfect
proporționat trecând cu încredere pe lângă ei – în ținute pe care le-ar ucide pentru a putea să
se potrivească. Ea nici măcar nu s-ar demni să salută. „Păreai complet blocat și neinteresat de
noi!”

Întâlnirea părinților nu a făcut decât să înrăutățească lucrurile – a fost tot ce au putut să facă
pentru a-și determina soții să tacă în legătură cu această mamă singură sexy care dispăruse în
mod misterios seara devreme. Unii dintre ei erau atât de nervoși, încât și-au angajat antrenori
personali. Au râs când ea a recunoscut că a angajat un antrenor de vorbire.

A fost jenant pentru Jennifer să recunoască cât de deformată devenise perspectiva ei.
Ajunsese să-i vadă pe ceilalți părinți ca pe o rasă separată și superioară de ființe care, pe lângă
stăpânirea subtilităților infinite ale fotbalului, creșteau copii încrezători și bine comportați în
familii intacte, sigure din punct de vedere financiar. „Acum îmi dau seama cât de nebunesc a
fost – majoritatea vieților lor sunt o mizerie.”

Mai important, ea și-a dat seama că devenise obsedată de sine, chiar reținându-se. „Adevărul
este că am fost neprietenoasă”, a recunoscut ea. Acest lucru i-a făcut pe ceilalți părinți să se
simtă nesiguri față de ea. Pentru ei, ea arăta ca o femeie prădătoare frumoasă care avea să
obțină tot ce își dorea, lăsând în urma ei o urmă de familii distruse.

Nesiguranța a cuprins acest grup de adulți maturi și raționali ca o infecție oportunistă. Ambele
părți au greșit complet una cu cealaltă și, până nu s-au putut conecta, niciuna nu a putut vedea
clar realitatea. Dacă Jennifer i-ar fi ascultat nesiguranța, un întreg grup de familii ar fi rămas în
afara vieții ei și a fiului ei.

Conectarea cu ceilalți este, de asemenea, un ingredient esențial al succesului. Cele mai

importante oportunități în viață vin de la alți oameni. Ar fi bine dacă ar acorda acele oportunități
pe baza meritului; o recompensă pentru talent sau muncă grea. Dar nu așa funcționează lumea.
Oamenii îți oferă oportunități pentru că se simt conectați cu tine . Știu un exemplu extrem în
acest sens. Cel mai bun prieten al meu este un fizician teoretician de talie mondială, care predă
la o universitate importantă și este membru al prestigioasei Academie Națională de Științe. Are
un coleg cu mult superior lui ca capacitate, dar care nu a fost nominalizat niciodată la Academie.
De ce? Pentru că nesiguranța lui îl face competitiv, gelos și greu de lucrat. În ciuda abilităților
sale superioare, el și-a limitat progresul profesional.

Jennifer a avut propriile probleme de conectare, dar dintr-un motiv mai puțin evident. Înainte
să o cunosc, ea încercase să treacă de la modeling la actorie. Ea a atras rapid un agent de talente,
dar audițiile erau o altă chestiune. Cea mai importantă parte a oricărei audiții este conectarea
cu oamenii din sală. Și-a memorat perfect replicile, dar spectacolele ei erau atât de agitate încât
cei care priveau s-au plictisit. După a enemea respingere, agentul ei a concediat-o. „Muncești
din greu și aspectul tău este perfect”, a spus el. „Dar când audiezi, te transformi într-un robot.
Poate ar trebui să vezi un psihiatru.”

Nu era încă pregătită. Și-a gândit că poate scăpa de nesiguranța ei singură. Ea a intrat într-o
campanie asemănătoare cu cea care l-a adus pe fiul ei la fotbal de club. A angajat un antrenor
de actorie. Și-a notat toate aspirațiile și s-a vizualizat câștigând un Oscar. Acest război total
împotriva nesiguranței ei a făcut-o să se simtă mai bine doar pentru o perioadă scurtă de timp.
În scurt timp, sentimentul negativ – „ nimeni nu te place” – a revenit la fel de puternic.

Din nou și din nou, am văzut cât de greu este să facem să dispară nesiguranța. Faptele și logica
nu funcționează. Oamenii nesiguri fac adesea eforturi extraordinare pentru un obiectiv care
speră că îi va face să se simtă mai bine – vor slăbi, vor obține o diplomă avansată, vor munci 24-
7 pentru a câștiga o promovare. Dar de fiecare dată, sentimentul de inadecvare revine;
nesiguranța pare să aibă o viață proprie.

De ce este atât de greu să scapi de nesiguranță?

Răspunsul va părea foarte ciudat la început. În interiorul fiecăruia dintre noi se află un al
doilea sine , o ființă vie de care ne este profund rușine. Indiferent cât de mult ai încerca, nu poți
scăpa niciodată de acest al doilea eu.

UMBRA

Ideea unui al doilea sine care trăiește în interiorul tău poate părea de necrezut. Păstrați
mintea deschisă și urmăriți ce i sa întâmplat cu Jennifer.
 Odată ce Jennifer și-a dat seama că nesiguranța ei este irațională, i-am cerut să închidă ochii.
„Întoarceți-vă la întâlnirea părinților unde ați înghețat; recreează toate acele sentimente
șocante pe care le-ai avut.” Ea a dat din cap. „Acum, împinge sentimentele în fața ta și dă-le o
față și un corp. Această cifră este întruchiparea a tot ceea ce te simți nesigur.” Am făcut o pauză.
„Când ești gata, spune-mi ce vezi.”

Urmă o tăcere lungă. Jennifer tresări brusc, apoi deschise ochii. — Uf, spuse ea strâmbându-
se. „Am văzut-o pe această fată de treisprezece sau paisprezece ani, supraponderală, nespălată.
Fața ei era păstoasă și acoperită de zgârieturi... un învins complet.”

Jennifer tocmai își văzuse Umbra .

„Umbra” este tot ceea ce nu vrem să fim, dar ne temem că suntem, reprezentat într-o singură
imagine. Se numește Umbra pentru că ne urmărește oriunde mergem.

Marele psihiatru elvețian Carl Jung a fost primul care a spus că toată lumea are o Umbră,
indiferent de realizările, talentele sau aspectul lor. Umbra este unul dintre multele „arhetipuri”
cu care ne-am născut. Un arhetip este un mod modelat de a percepe lumea. De exemplu, toată
lumea se naște cu un sentiment despre cum ar trebui să fie o mamă. Jung ar numi asta mama
„arhetipală”. Acesta este un arhetip, care nu trebuie confundat cu mama ta reală, biologică. Cu
toate acestea, acest arhetip modelează ceea ce te aștepți de la mama ta adevărată. Există multe
arhetipuri – Mama, Tatăl, Dumnezeu, Diavolul, pentru a numi câteva – și fiecare are un efect
profund asupra modului în care experimentezi lumea.

Există un fel în care Umbra este diferită de toate celelalte arhetipuri: celelalte afectează
modul în care vezi lumea; Umbra determină modul în care te vezi . Luați-o pe Jennifer: pentru
alții, era un model frumos, perfect proporționat, cu păr și machiaj impecabil. Dar pentru ea
însăși, era o pisică fără stăpân urâtă; un respingere social. Nu e de mirare că se simțea nesigură.

Acum poți înțelege de ce este atât de greu să scapi de nesiguranță. Poți elimina un defect
specific – Jennifer își curățase cu mult timp în urmă acneea și își pierduse slăbiciunea
adolescentă – dar nu poți elimina Umbra în sine. Face parte din a fi uman.

Să vedem cum arată Umbra ta.

Reveniți la sentimentul pe care l-ați avut la ultimul exercițiu: vă aflați în fața unui grup de oameni
care vă fac să vă simțiți nesigur și conștient de sine. Concentrați-vă pe emoțiile pe care le aduce
acest lucru. Acum împinge aceste sentimente în fața ta și imaginează-ți că formează o ființă cu
chip și corp.

Tocmai ți-ai văzut Umbra. Notați cu atenție cum arată. Nu vă faceți griji dacă aveți imaginea
„corectă”; nu există unul. Umbra fiecăruia arată diferit. Dar indiferent cum arată, aspectul său
este neliniştitor: chipeşul doamnă a cărui Umbră arăta ca un troll greoi; CEO-ul unei companii
din Fortune 500 a cărei umbră arăta ca o fetiță de opt ani singură și plângătoare. Ar putea fi
neplăcut, urât sau prost. Pe măsură ce lucrați cu el, aspectul său se poate schimba.

Umbra este sursa unuia dintre cele mai elementare conflicte umane. Toată lumea vrea să
simtă că, ca individ, avem valoare. Dar când ne uităm în interiorul nostru, vedem Umbra și ne
este rușine. Reacția noastră imediată este să ne întoarcem – să căutăm în afara noastră câteva
dovezi ale valorii noastre. Aceasta ia forma căutării către alții pentru aprobare și validare.

Dacă vă îndoiți de cât de răspândită este această căutare a atenției, uitați-vă la felul în care
ne închinăm celebrităților. Credem că, pentru că celebritățile au câștigat recunoașterea lumii,
trebuie să fie fericite și în siguranță. În ciuda reabilitărilor repetate, a relațiilor eșuate și a
umilințelor publice, persistăm să credem că a fi în centrul atenției le oferă sentimentul de
valoare pe care îl tânjim.

Industria de publicitate cheltuiește miliarde de dolari în fiecare an - toate acestea exploatând

nevoia noastră de acceptare. Fiecare reclamă se rezumă la un mesaj simplu: dacă cumpărați
produsul nostru, veți fi acceptat, iubit, parte din mulțime; dacă nu, ești blocat... singur cu Umbra
ta. Acest lucru ne întărește convingerea că valoarea de sine poate fi dobândită în același mod în
care cumpărăm o casă sau o mașină.

Problema este că nicio aprobare din partea altora nu te poate face să te simți demn – pentru
că nicio valoare de validare nu poate elimina Umbra ta. Ori de câte ori ești singur și te întorci
spre interior — acolo este Umbra ta, care te face să te simți jenat și inferior. Phil și cu mine am
văzut pacienți renumiți care sunt în mod constant plini de validare și aduși de presă. Acest tip
de închinare nu le îmbunătățește valoarea de sine; le face fragile și copilărești. Ei devin
dependenți de atenție așa cum este copilul pe suzetă.

Indiferent dacă ești sau nu o celebritate, atunci când îți dorești aprobarea celorlalți, le dai
putere asupra ta. Ele devin figuri de autoritate care vă definesc valoarea. Ca un împărat roman,
își aruncă degetele în sus sau în jos în ceea ce pare a fi o judecată finală a valorii tale. Nu e de
mirare că îngheți în prezența lor.

Imaginea prezintă starea de lucruri la cineva predispus la îngheț (care este aproape toată
lumea). Persoanei îi este rușine de Umbra sa și face tot posibilul să o țină ascunsă în interiorul
său. Acest lucru este ilustrat de caseta din jurul figurii umbrite etichetată „Umbra ascunsă”.
Cifrele de audiență din dreapta sus sunt mari, deoarece persoana le experimentează ca având
puterea de a-și defini valoarea. Această putere vine la el prin săgețile etichetate „Autoritate
exterioară”. Din moment ce își ascunde Umbra, forța externă îl face să înghețe.

După cum arată imaginea, privitul în afară nu funcționează mai bine decât privirea în interior;
în orice caz, un adevărat sentiment al valorii de sine tinde să ne scape.
 Există o modalitate de a o găsi; implică un secret profund. Ceea ce pare a fi o Umbră slabă și
inferioară este într-adevăr conducta pentru o forță superioară - și doar această forță superioară
ne poate oferi o valoare de sine durabilă.

Ce fel de forță superioară ar alege să se exprime printr-o parte disprețuită din noi? Îi poți
înțelege cel mai bine natura prin experiențele pe care le-ai avut deja cu ea; experiențe pe care
probabil le-ai ignorat sau le-ai uitat pentru că s-au întâmplat când erai copil.

FORTA SUPERIOR: AUTOEXPRESIA

Urmăriți copiii mici, mai ales când se joacă. Ei nu sunt conștienți sau nesiguri. Ei se exprimă
liber și exuberant. Aproape niciodată nu îngheață .

Motivul pentru care nu o fac este că sunt plini de o forță superioară numită „Forța Expresiei
de Sine”. Are o calitate magică: ne determină să ne dezvăluim într-un mod veridic, autentic, fără
să ne pese deloc de modul în care reacționează alții. În consecință, atunci când ești conectat la
această forță, vorbești cu o intensitate și o claritate neobișnuite.

Toată lumea a experimentat această forță la un moment dat în viața lor adultă – poate într-o
discuție entuziasmată despre ceva care are sens personal, poate atunci când mângâiești un
prieten într-o criză, chiar și atunci când inventezi o poveste înainte de culcare pentru copiii tăi.
În fiecare caz și în alte o mie, v-ați pierdut în experiență și ați permis Forței Exprimării Sinelui să
vorbească prin voi. Ai devenit un canal pentru ceva mai înțelept și mai fluent decât eul tău
normal. Există ușurare și bucurie în asta.

Cuvântul rostit nu este singurul mod în care Forța Exprimarii Sinelui apare. Există un grad de
autoexprimare în aproape fiecare activitate umană. Un exemplu este scrisul. Un pacient a
descris-o astfel: „Când mi-am terminat scenariul, am avut senzația că nu am scris nimic din el.
Doar că nu sunt atât de bun. Mi s-a părut că totul mi-a fost dictat și l-am copiat.”

Puterea funcționează chiar și fără cuvinte. Când sportivii spun că sunt „în zonă”, ei sunt cu
adevărat conectați la Forța de Autoexprimare. Urmăriți un mare jucător de baschet face o
mișcare imposibilă. Nu se gândește, care bandă este deschisă? sau Cât de înalt este apărătorul?
A încetat să mai gândească, s-a făcut deoparte și a lăsat această forță superioară să preia
controlul. De fapt, orice efort uman poate oferi un loc pentru ca această forță să se exprime.

Când ești conectat la Forța Exprimării Sinelui, o parte din tine vorbește, care de obicei este
tăcută. Vorbești din sinele tău cel mai profund, interior. Acest sine interior are propria sa
autoritate care nu depinde de aprobarea celorlalți. Copiii vorbesc și acționează în mod natural
în armonie cu acest sine interior. Așa sunt capabili să se exprime cu un asemenea abandon.

Dar pe măsură ce devenim adulți, ne îndepărtăm de acest sine interior. Toată atenția și
activitatea noastră se concentrează asupra lumii exterioare. Începem să căutăm acolo pentru
aprobare; Până când suntem adolescenți, tânjim la acceptarea semenilor noștri ca și cum ar fi
Sfântul Graal.

Asta creează o nouă problemă: trebuie să ascundem orice despre noi înșine care ar putea să
nu le placă altora. În mod uimitor, ascunzătoarea devine propriul nostru sine interior. Îl folosim
ca un sac de gunoi, aruncând în el tot ce este inacceptabil la noi înșine. Sinele interior este încă
acolo, dar acum este îngropat sub cele mai rele calități ale noastre.

În acest proces, am transformat ceva ce era frumos – sinele interior – în ceva pe care îl
disprețuim : Umbra . Poate părea cea mai rea parte a noastră, dar într-adevăr, este ușa către
sinele interior. Doar atunci când acea ușă este deschisă ne putem exprima cu adevărat.

Dar să obții asta nu este ușor când ți-ai ascuns Umbra toată viața; este nevoie de un
instrument puternic.

INSTRUMENTUL: AUTORITATEA INTERIOARĂ

Există o mare diferență între acest instrument și cele două pe care le-ați învățat deja.
Inversarea Dorinței și Iubirea Active evocă forțe superioare care sunt independente de
obstacolele pe care le depășesc. Dar în instrumentul pe care ești pe cale să înveți, forța mai
mare vine de la obstacol în sine. Instrumentul transformă Umbra într-un canal pentru o forță
mai înaltă - Forța Exprimării Sinelui.

Pentru a explica cum funcționează acest proces, trebuie să înțelegeți cum a descoperit Phil
instrumentul:

Hotărâsem să prezint câteva dintre ideile noi pe care le dezvoltam la un seminar. Eram nervos
din cauza asta. A vorbi cu un întreg grup de străini într-un cadru formal este mult mai înfricoșător
decât a avea o ședință individuală cu un pacient în confortul biroului tău. Am avut viziuni
înspăimântătoare de înghețare, de golire a ceea ce voiam să spun sau chiar de imposibilitatea
de a vorbi. Pentru a evita această umilință, am notat fiecare cuvânt pe cartonașe – pentru cazul
în care mintea mi-a rămas în gol.

Rezultatul a fost un dezastru.

Împuindu-mi cărțile pentru viața dragă, am stat țeapăn în fața publicului. Am citit ce scrisesem
într-un ton monoton, ridicând o privire compulsivă pentru a evalua ce credeau ei. Nimic nu ar fi
putut fi mai rău decât reacția pe care am primit-o – le-a părut milă pentru mine. Am vrut să sar
într-o gaură adâncă, dar nu era disponibilă.
 După două ore de această tortură, a fost o pauză. Publicul s-a strâns în grupuri mici, vorbind
pe tonurile tăcute ale celor îndoliați după o înmormântare. Erau prea stânjeniți să mă abordeze.
Am stat singur pe scenă, simțindu-mă radioactiv. Habar n-aveam cum aveam de gând să susțin
a doua jumătate a seminarului.

Apoi, în momentul meu cel mai deznădăjduit, s-a întâmplat cel mai ciudat lucru.

În ochii minții mele, am văzut o siluetă apropiindu-se de mine. Se simțea real. Era o versiune
tânără și slabă a mea – inocentă, înfricoșată și profund rușinată. A reprezentat cea mai mare
frică a mea; că aș fi văzut ca un copil neexperimentat și zdruncinat când aș fi vrut să fiu văzut ca
un expert autorizat. În ciuda reacției mele, nu a dispărut; în ciuda aspectului său, se uita la mine
agresiv.

Am avut senzația ciudată că îmi oferea ajutor. Habar nu aveam de ce, dar m-am simțit brusc
plin de energie. Spontan, m-am ridicat și m-am îndreptat cu nerăbdare spre public. Au simțit
asta și s-au întors repede la locurile lor, întrebându-se probabil de ce aveam acest zâmbet nebun
pe ceea ce fusese chipul meu de piatră. Înainte să știu ce fac, mi-am aruncat notițele, mi-am
deschis gura și, în următoarele două ore, am fost cuprins de o forță pe care nu o mai simțisem
niciodată. Vorbind complet de la manșetă, am făcut o prezentare pasională a ideilor mele. În
mod surprinzător, nu m-am gândit niciodată la ceea ce aveam de gând să spun; mi-a ieșit
spontan din gură. Pe parcursul prezentării, am simțit prezența distinctă a Umbrei. De fapt, am
simțit că el și cu mine vorbim ca o unitate.

S-a încheiat cu ovație în picioare.

Intuiția mea îmi spusese întotdeauna că se ascunde ceva valoros în interiorul Umbrei, dar în
acea zi l-am experimentat direct. Când mi-am pierdut complet speranța de a impresiona
publicul, a apărut Umbra — nu mai trebuia să o ascund. Spre marele meu șoc, aspectul ei nu a
distrus capacitatea de a mă exprima, ci a îmbunătățit-o. Nemaifiind preocupat de ceea ce credea
publicul despre mine, m-am exprimat cu o autoritate pe care nu o cunoscusem până acum.

Oricât de grozavă a fost experiența, nu a fost altceva decât o ofertă introductivă gratuită la
puterea Umbrei. Nu mă puteam baza pe faptul că se va întâmpla din nou de la sine. Mi-am
propus să găsesc un instrument pe care eu și pacienții mei să-l putem folosi pentru a valorifica
puterea de auto-expresie a Umbrei.

stiu. Singurul lucru care contează este că este un public căruia te simți nesigur să te adresezi.
Veți folosi instrumentul pentru a vă dezgheța pentru că aveți ceva de exprimat.

Autoritatea interioară
 Imaginează-ți că stai în fața unui public format din unul sau mai mulți. Vedeți o imagine a
Umbrei voastre într-o parte, cu fața spre dvs. Ignoră complet publicul și concentrează-ți toată
atenția asupra Umbrei. Simțiți o legătură de neîntrerupt între voi doi - ca unitate, nu aveți
teamă.

Împreună, tu și Umbra vă întoarceți cu forță către public și le ordonați în tăcere să „ASCULTE!”

Simte autoritatea care vine atunci când tu și Umbra ta vorbești cu o singură voce.

Odată ce ați folosit instrumentul, ar trebui să vă simțiți ca și cum ați eliberat un spațiu în care
sunteți liber să vă exprimați. Tot ce trebuie să faci este să rămâi concentrat pe conexiunea cu
Umbra. Dacă nu te simți eliberat, repetă instrumentul până când creează o senzație de flux.

Instrumentul constă din trei pași: proiectarea imaginii Umbrei, simțirea unei legături cu ea și
apoi comandarea în tăcere a acestora să asculte în timp ce vă întoarceți spre public. Practicați
acești pași până când îi puteți trece rapid. Vrei ca pașii să devină a doua natură, astfel încât să îi
poți folosi în fața oamenilor, chiar și în timp ce vorbești.

Pe măsură ce exersați instrumentul și apelați Umbra, aspectul acesteia se poate schimba. Nu

e un lucru rău. Ca orice altceva care este viu, Umbra evoluează. Cel mai important este că
prezența sa formează o legătură de neîntrerupt pe care o poți simți.

Imaginea de mai jos arată cum funcționează Autoritatea Interioară.

Persoana din imagine a scos Umbra din ascunzătoare. Acum este în afara persoanei și este
legat de el. Vorbind cu o singură voce, ei evocă Forța de Autoexprimare. Această forță mai mare
dă persoanei interior

Instrumentul se numește „Autoritate interioară”. Asta înseamnă exact ceea ce spune. Nu este
o autoritate care vine din aprobarea cuiva din afara ta; este autoritatea pe care o poți obține
doar atunci când vorbești din sinele tău interior.

Pentru a utiliza Autoritatea Interioară, trebuie să poți vedea o imagine a Umbrei tale. L-ai
văzut deja o dată; în secțiunea despre Umbră, ți-ai proiectat sentimentele nesigure în fața ta
până când au format o ființă pe care o poți vedea. Încercați să faceți același lucru din nou. Nu
vă faceți griji pentru a obține imaginea „corectă”; va continua să evolueze oricum. Cel mai
important este că simți o prezență reală în fața ta. Exersează evocarea Umbrei până când devine
ușor.
 Veți învăța instrumentul folosind un public imaginar. Nu contează dacă este o audiență de
unul sau un grup; nu contează dacă sunt străini sau oameni tu

Persoana din imagine a scos Umbra din ascunzătoare. Acum este în afara persoanei și este
legat de el. Vorbind cu o singură voce, ei evocă Forța de Autoexprimare. Această forță
superioară îi conferă persoanei autoritate interioară, indicată de săgeata care se deplasează
spre public. Cifrele care reprezintă publicul sunt mici și sub persoană - nu mai reprezintă o
amenințare.

Puterea expresivă a sinelui interior este eliberată prin această legătură cu Umbra. Odată ce ați
devenit un practicant avansat al instrumentului, vă veți putea exprima liber în situații în care v-
ați fi blocat anterior.

CÂND SĂ UTILIZAȚI AUTORITATEA INTERIOARĂ

Autoritatea interioară ar trebui folosită oricând simțiți presiunea de a performa. Acest lucru
este mult mai comun decât credeți dacă definiți o performanță ca orice situație în care sunteți
supus judecăților și reacțiilor altora. Acest lucru ar putea lua forma unui interviu de angajare, o
întâlnire de vânzări, o prezentare sau o situație socială incomodă, cum ar fi o întâlnire
nevăzută sau o petrecere mare. A numi astfel de situații spectacole nu înseamnă că trebuie să
faci un act. De fapt, scopul nu este să încercăm să câștigi aprobarea publicului. Mai degrabă,
folosești instrumentul pentru a depăși această presiune și a te exprima liber.

Mai mult decât orice alt instrument din această carte, Autoritatea Interioară nu va funcționa
dacă așteptați ca un eveniment „mare” – cum ar fi vorbirea în fața sutelor de oameni – să-l
folosească pentru prima dată. Aceste evenimente sunt atât de intimidante încât veți îngheța
dacă nu vă pregătiți pentru ele. Dacă exersezi instrumentul atunci când ești singur, făcând-o
din nou și din nou până când te simți ca a doua natură, vei fi în curând gata să-l încerci în fața
oamenilor. Începeți prin a folosi instrumentul atunci când vă aflați în preajma unei persoane
care nu vă face anxietate – un membru al familiei, un coleg de muncă, cel mai bun prieten sau
soțul/soția. Cei mai mulți dintre noi simt o oarecare nevoie de acceptare chiar și în preajma
acestor oameni.

Acum ești gata să faci față situațiilor care îți provoacă anxietate. S-ar putea să te confrunți cu o
confruntare sau o cerere de ajutor pe care te simți incomod s-o faci. Împingeți-vă în aceste
situații în mod intenționat și utilizați Autoritatea Interioară chiar în mijlocul lor. Cu cât faci asta
mai mult, cu atât te vei simți mai puțin intimidat.

Odată ce faci din Inner Authority o parte firească a vieții tale de zi cu zi, poți începe să o
folosești pentru evenimente mari, cum ar fi discursuri publice importante. Când folosiți
Autoritatea Interioară în aceste ocazii intimidante, se va întâmpla ceva uimitor: veți începe să
așteptați cu nerăbdare unele dintre ele – nu pentru că nu sunt stresate, ci pentru că veți simți
entuziasm la perspectiva de a vă exprima.
A învăța cum să folosești Inner Authority este ca și cum ai crește treptat greutățile pe care le
ridici în sală; necesită o acumulare constantă. Dar aveți nevoie și de un indiciu pentru a vă
aminti când să utilizați instrumentul în viața de zi cu zi. Acest indiciu permanent este
anxietatea de performanță. Pentru Jennifer, acest indiciu însemna, evident, antrenamentul de
fotbal. La început, ea s-a îndreptat spre tribune fără să spună nimic nimănui, doar folosind
Autoritatea Interioară iar și iar. Asta a ajutat-o să se calmeze și, treptat, a reușit să vorbească
cu ceilalți părinți.

Dar conștientizarea ei față de anxietatea de performanță a ajutat-o și să realizeze că se simțea

nesigură chiar și atunci când nu se afla în fața altor persoane. Gândindu-se la o întâlnire
nevăzută, și-a dat seama că era anxioasă și a folosit Autoritatea Interioară pentru a se calma. A
început chiar să-l folosească în fața oglinzii dimineața. „Sunt cel mai critic public cu care m-am
confruntat vreodată”, a recunoscut ea.

Împreună cu Umbra ei, Jennifer a început să risipească nesiguranța care o chinuise toată viața.

Nimeni nu face asta dintr-o singură lovitură. Uneori, vei folosi Autoritatea Interioară și te vei
relaxa imediat și te vei exprima cu o ușurință care se simte ciudat. Dar vor exista și situații în
care unealta se va simți mecanic sau nu va funcționa deloc. Nu te descuraja; pur și simplu
treceți la următorul tac. Cel mai important lucru pe care îl poți face este să te conectezi în
continuare la Shadow fără a te aștepta la o recompensă imediată.

Nevoia noastră de a mulțumi publicul este un obicei adânc înrădăcinat. Cel mai bun mod de a
rupe obiceiul este să-l înlocuiești cu unul mai sănătos; asta înseamnă să folosiți Autoritatea
Interioară cu fiecare șansă pe care o aveți. Dacă faci asta în mod consecvent, te antrenezi să te
bazezi pe sinele tău interior, nu pe reacțiile celorlalți.

Fiecare are un loc în care nevoia de validare îi inhibă, inclusiv ambii autori. Psihoterapeuții
sunt și ei oameni și este în natura umană să ne dorim ca pacienții noștri să răspundă strălucirii
noastre. Dar nu întotdeauna fac asta; de fapt, uneori se uită la noi de parcă am fi nebuni. Am
minți dacă nu am admite că acele vremuri reprezintă o provocare directă pentru propria
noastră încredere. Dar tocmai acele momente – când un pacient trebuie să-și deschidă mintea
către un nou mod de a privi viața – trebuie să ne menținem propriul sentiment de autoritate.

Argumentul nu înseamnă autoritate, ci doar reflectă nevoia noastră de a avea dreptate. Ceea
ce convinge pacienții este profunzimea și entuziasmul cu care ne explicăm abordarea, chiar și
atunci când ne provoacă. Acest lucru poate veni doar din Forța Exprimării Sinelui, ceea ce
înseamnă că trebuie să folosim Autoritatea Interioară așa cum ar face-o oricine altcineva.

BENEFICIILE SECRETE ALE EXPRIMIEI DE SINE

După ce Jennifer a folosit instrumentul timp de câteva luni, sa întâmplat ceva profund. Știam
asta din felul în care a plutit în biroul meu. În loc să se uite în podea, s-a uitat direct la mine,
radiind căldură. — N-o să crezi ziua incredibilă pe care am avut-o, spuse ea fără suflare.
Începuse ziua îngrijorată, dar de data aceasta nu avea nicio legătură cu antrenamentul de
fotbal. A fost declanșată de o audiție de actorie, prima pe care a avut-o în ultimii ani. Curând,
stătea încordată cu celelalte actrițe într-o mică sală de așteptare, așteptând rândul ei.

„De îndată ce am început să-mi citesc rândurile, am simțit că înghețăm, dar am folosit
Autoritatea Interioară rapid, de două ori la rând”, a spus ea. „M-am liniştit, dar apoi am simţit
altceva; ca și cum aș fi schimbat în altă treaptă.” Dintr-o dată s-a pus pe picioare, dominând
biroul meu de parcă ar fi fost o scenă. În vocea ei era un sentiment muzical de entuziasm. „Știi
cum de obicei sunt atât de îngrijorat de ceea ce gândesc alții? Parcă am uitat să-mi fac griji.
Replicile mele, caracterul, motivația mea – toate mi-au venit fără niciun efort.” Copleșită de
ceea ce făcuse , a început să plângă încet. Asta a făcut-o și mai strălucitoare.

Și mai erau. După audiție, o prietenă din comitetul de strângere de fonduri al școlii fiului ei a
avut o urgență și a întrebat dacă Jennifer o poate înlocui la o întâlnire cu un donator
important. „Am fost împietrit. Dar nu puteam spune nu; ea m-a eliberat de prea multe ori în
trecut.”

Prietena ei o înghesuise pe Jennifer plină de cifre financiare, dar de îndată ce i-a fost
prezentată donatorului, nu-și mai amintea nimic. Așa că a mai folosit Autoritatea Interioară de
câteva ori. „Cred că trebuie să fi câștigat cu adevărat încrederea Umbrei”, a spus ea, „pentru
că a fost chiar mai bine decât audiția. Tocmai am deschis gura și a ieșit această afirmație
persuasivă. Am vorbit din suflet, despre cât de recunoscător am fost când fiul meu a fost
admis, cât de ușor i-a fost să-și facă prieteni și cât de mult pare că îi place să învețe. Și când am
avut nevoie de statisticile cu care mă pregătise prietenul meu, s-au întors la mine.” Jennifer a
zâmbit. „Donatorul și-a dublat angajamentul. Vor să mă alătur comitetului de strângere de
fonduri.”

Pentru prima dată în viața lui Jennifer, ea a avut un adevărat sentiment de sine. „M-am simțit
mai mult decât m-am simțit vreodată.” Ea a observat și un paradox ciudat. „Vorbeam cu
propria mea voce, dar în același timp am simțit că ar exista o altă voce care vorbea prin mine.
Cum poate fi asta?"

După cum am spus, Forța Exprimării Sinelui vine prin Umbra voastră. Dar există ceva minunat
în această forță superioară: ea vorbește prin tine într-un mod care este unic pentru tine . Ne
oferă fiecăruia dintre noi o voce distinctă – și totuși toate vocile noastre derivă din aceeași
sursă supremă. De aceea, adevărata exprimare de sine pare că vine din alt loc – și, în același
timp, te face mai mult pe tine însuți.

Toată viața ei, Jennifer simțise că vorbește ca fiind inconfortabil – amenința să dezvăluie ceea
ce îi era cel mai mult rușine, Umbra ei. Acum lucrurile s-au inversat: să vorbească era o
oportunitate de a deveni pe deplin ea însăși. După cum a spus ea, „Bănuiesc că nici măcar nu-
mi pot găsi sinele adevărat decât dacă îmi exprim”.
Exact.

De fapt, anticii au văzut autoexprimarea drept calitatea fundamentală a universului. În

Geneza, Dumnezeu este înfățișat ca o ființă auto-expresivă. Dumnezeu spune să fie lumină și
lumina este creată. Dumnezeu spune ca pământul să producă plante și copaci, și așa face.

Deci, atunci când te exprimi, ești cel mai în armonie cu universul. Simți că îi aparții. Pentru
Jennifer, asta însemna că a încetat să-și pună sub semnul întrebării valoarea ei ca ființă
umană; nu mai era o străină inferioară, fără nimic de spus.

De asemenea, a început să se experimenteze ca parte a unei comunități. Ea a constatat că

oamenii o respectau și i-au cerut sfatul. Umbra a fost cea care ia permis să aibă acest nou
impact asupra celorlalți.

Umbra face posibilă o adevărată conexiune umană - este partea din noi pe care o împărtășim
cu toții. Fără ea, exagerăm diferențele noastre față de ceilalți; ne simțim separați de ei.
Relațiile – între diferiți indivizi, religii, națiuni – pot funcționa numai atunci când ne folosim
Umbrele pentru a crea o legătură universală. Făcând acest lucru ne pune într-o stare în care
până și oponenții pot recunoaște umanitatea unul în celălalt. Este singurul mod în care ne
putem bucura de libertatea de a fi diferiți și de a coexista în continuare unul cu celălalt.

Această părtășie este posibilă deoarece Umbra vorbește o limbă care este comună întregii
omeniri – o limbă a inimii mai degrabă decât una a cuvintelor. Pentru că ai o Umbră, știi deja
această limbă. Doi prieteni de-ai tăi pot rosti exact aceleași cuvinte de sprijin, dar știi diferența
atunci când unul empatizează cu adevărat cu tine, iar celălalt este dezactivat sau nerăbdător.
Un prieten are inima ei în ea, în timp ce celălalt nu.

La acest limbaj al inimii se face aluzie în povestea biblică a Turnului Babel. Povestea descrie o
rasă anterioară de oameni care vorbeau „o singură limbă” și au trăit o existență unificată.

A fost un dar — această stare de unitate; dar acești oameni din vechime au folosit-o greșit,
propunând să construiască un monument pentru puterea lor: un turn care să ajungă până în
ceruri. Dejucându-le ambiția, Dumnezeu „le-a încurcat limbajul [astfel] încât ei [nu mai
puteau] să înțeleagă unul altuia vorbirea... și i-a împrăștiat pe fața pământului”. Interpretarea
comună a acestei povești este că descrie originea diferitelor limbi. Dar există un sens mai
profund în ea: chiar și cei care vorbeau aceeași limbă nu se mai puteau înțelege; pierduseră
limbajul comun al inimii .

Noi, care trăim acum, suntem produsul final al acestei alienări, iar viețile noastre sunt cu mult
mai rău pentru asta. Am pierdut limbajul universal al inimii și, odată cu el, orice simț al unei
comunități umane atotcuprinzătoare. Ne-am pierdut simțul că suntem în aceeași echipă și că
avem datoria față de ceva mai înalt decât noi înșine. Funcționarii publici nu se mai simt
obligați să pună interesul public peste al lor; avocații de divorț aprinde conflictul pentru a
obține onorarii mai mari; medicii ordonă analize inutile pentru a se proteja. Discursul nostru
public a degenerat într-o zonă de atac fără restricții, în care nimic nu este interzis – fie că este
vorba de patriotismul, aspectul sau viața privată a adversarului.

Dar avem ocazia să vindecăm asta. Limbajul comunal cu care ne putem ajunge unul la altul
trăiește încă în Umbră. Această idee a fost palpitantă pentru Jennifer. Pentru prima dată în
viața ei, a reușit să simtă cum era să aibă un impact asupra altor oameni. Ca societate, avem
tendința de a asocia influența cu oameni importanți în poziții de putere. După cum a spus
Jennifer, „Am crezut că trebuie să fii faimos pentru a avea un impact”. Această presupunere
este de înțeles, dar este o greșeală costisitoare. Înseamnă că ignorăm oportunitățile obișnuite
și prozaice de a ne încuraja, conecta și inspira unul pe celălalt. Poți folosi Autoritatea
Interioară pentru a deveni o forță pozitivă pentru oamenii din jurul tău – fie că inspiră
autodisciplina la copiii tăi, te conectezi cu un bătrân care este singur sau chiar aduc puțină
ușurință la o întâlnire cu un străin.

O altă neînțelegere este că nu poți avea un impact real asupra cuiva decât dominându-l.
Empatiza cu modul în care se simt tinde să fie văzută ca un semn de slăbiciune. Așa cum
Jennifer a glumit sumbru: „Tatăl meu a avut un singur mod de a-și exercita autoritatea – a
folosit o centură”. Acest tip de conducere naște o teamă și resentimente care în cele din urmă
o slăbesc.

Există o modalitate de a fi un lider puternic fără a genera frică și resentimente. Dacă

autoritatea ta se bazează pe Umbră, poți rămâne în contact cu felul în care se simt alții. Când
oamenii se simt înțeleși, vor să facă ceea ce le ceri chiar dacă nu sunt pe deplin de acord.
Empatia vă sporește acum autoritatea. Acest lucru este adevărat indiferent de context –
indiferent dacă este cu prietenii, familia, comunitatea, etc. De fapt, chiar și afacerile mari
recunosc valoarea onorării punctelor de vedere ale altora – creează o muncă în echipă reală și
durabilă.

Comunitatea pe care Jennifer începea să o experimenteze se numește „Matricea socială”. Este

o rețea interconectată de ființe umane care generează energie vindecătoare care nu poate fi
creată în alt mod. Cu cât ne simțim mai conectați unul cu celălalt, cu atât suntem mai fericiți.
Există chiar cercetări care indică faptul că oamenii care simt un sentiment de comunitate
trăiesc mai mult și se bucură de o sănătate fizică și mentală mai bună.

Dar există și un beneficiu mai profund.

Ascunsă în dinamica Matricei Sociale se află soluția la problema fundamentală cu care se

confruntă rasa umană: cum rămânem uniți fără a ne sacrifica libertatea individuală? Răspunsul
se află la Umbra. Poartă individualitatea unică a sinelui nostru interior, dar trăiește într-un
spațiu de conexiune completă cu Umbra tuturor celorlalți. Dar dacă nu ne asumăm fiecare
responsabilitatea personală pentru activarea Umbrei noastre, acestea rămân doar potențiale.
Dacă nu reușim să facem alegerea corectă, ne confruntăm cu o coborâre lentă în iadul
primordial și violent pe care filozoful Thomas Hobbes l-a numit pe bună dreptate „războiul
tuturor împotriva tuturor”.

ÎNTREBĂRI FRECVENTE

1. Pot simți prezența Umbrei mele, dar nu o pot vedea .

Acest lucru nu este neobișnuit. Unii oameni sunt mai puțin vizuali decât alții. Dacă nu poți să-ți
vezi Umbra, exersează-ți să-i simți prezența chiar în fața ta.

Apoi, când utilizați Autoritatea Interioară, îndreptați-vă atenția către oriunde este acea
prezență. În timp, ceea ce începe ca o prezență va căpăta o formă vizuală.

Unii oameni au problema opusă. Ei pot vedea o imagine a Umbrei lor, dar nu pare să aibă nicio
prezență reală; poate arăta ca o figură stick sau un personaj de desene animate.

Din experiența noastră, această problemă poate fi întotdeauna rezolvată prin repetare.
Tratează imaginea ca și cum ar fi reală, chiar dacă nu pare reală și, în cele din urmă, va fi.

2. Îmi văd Umbra când ochii sunt închiși, dar nu când sunt deschiși și sunt în fața oamenilor .

Aceasta este, de asemenea, o problemă comună. Este nevoie de ceva pentru a te obișnui – să
vezi publicul cu ochii tăi fizici în timp ce vezi Umbra în imaginația ta. Dar adevărul este că toată
lumea știe cum să facă asta. De fiecare dată când te absorbi într-o operă bună de ficțiune,
ochii tăi fizici scanează cuvintele de pe pagină, dar în imaginația ta poți vedea viu personajele
și împrejurimile lor.

Veți dezvolta aceeași abilitate atunci când utilizați Autoritatea Interioară. Pe măsură ce o
exersezi în mod repetat, să-ți vezi Umbra cu ochii deschiși va deveni o a doua natură.

3. Concentrarea asupra Umbrei mele nu mă va despărți de public și nu mă va pune în

propria mea lume?

De fapt, este invers. A te simți intens conectat la Umbra ta îți oferă un sentiment interior de
încredere care îți dizolvă teama de public. Acest lucru vă eliberează să vă conectați la ei. Când
încerci să-ți ascunzi Umbra, devii îngrozit de public. Asta te pune în propria ta lume.

În practica psihoterapiei, atât Phil cât și eu ne vedem în mod regulat Umbrele, chiar în mijlocul
unei ședințe cu un pacient. Și nu am fost acuzați niciodată că părem distrași, neconcentrați sau
într-o altă lume.

4. Oare această practică mă va transforma într-o personalitate divizată?

Termenul de personalitate divizată are o conotație specifică pentru profesioniștii din domeniul
sănătății mintale. Pentru ei, înseamnă probleme psihologice severe care depășesc scopul
acestei cărți.

Dar când un laic întreabă dacă Autoritatea Interioară îl va transforma într-o „personalitate
divizată”, el vrea să spună ceva diferit. Îi este teamă că nu este ceva în neregulă în a avea un al
doilea eu în el și se simte inconfortabil să vorbească cu el. Îi este frică că face asta îl
înnebunește.

Dar adevărul este invers. Toată lumea are o Umbră. Ceea ce este cu adevărat nebunesc este să
negi existența ei. Îți ignori întregul tău interior. Când îmbrățișezi Umbra, este de fapt o ușurare
extraordinară. Și mai bine, ești pe drumul spre dezvoltarea unor puteri pe care nu le-ai mai
avut până acum.

Când începeți acest proces, nu vă lăsați descurajat de teama că nu este ceva în neregulă cu
dvs. Dacă poți să o ții chiar și pentru câteva săptămâni, vei simți contrariul - că devii sănătos la
minte .

5. Conectarea la Shadow mea nu va avea un efect negativ asupra mea? A fost o perioadă în
viața mea când am a devenit ca Umbra mea și nu a fost bine. Pur și simplu am cedat celor
mai rele tendințe ale mele .

Aceasta este o obiecție aproape universală la adresa Autorității Interioare. Umbra ne respinge.
Și teama este că, cu cât interacționăm mai mult cu ea, cu atât mai mult vom deveni ca ea.

Frica este de înțeles; majoritatea oamenilor își pot aminti o perioadă tulbure din viața lor când
Umbra i-a copleșit. În general, acestea sunt perioade în care te retragi din lume; devii apatic,
te simți inferior sau fără scop, de parcă ți-ai fi pierdut drumul. De asemenea, s-ar putea să vă
exagerați cu mâncare sau alcool. Orice poate declanșa această stare – o respingere, un regres.
Dar de multe ori pur și simplu vine peste tine fără explicații. Prima dată când oamenii o
experimentează este frecvent în adolescență, dar se poate întâmpla oricând.

În momente ca acestea, devii Umbra ta — ți-a deturnat viața.

Când se întâmplă asta, majoritatea oamenilor nu știu că există o alternativă. Phil a simțit că
Jung era conștient de potențialul pozitiv din Umbră, dar nu a dezvoltat niciodată o metodă
practică și de încredere pentru a-l scoate la iveală. Realizarea acestui lucru a necesitat o
modalitate de a lucra cu Umbra ta – mai degrabă decât să devii ea. Aici intervine Autoritatea
Interioară; face din Shadow partenerul tău. Când Umbra devine partenerul tău, natura ei se
schimbă . Abia atunci devine sursa de autoexprimare liberă, spontană. Fără acest instrument,
Umbra nu este altceva decât suma totală a celor mai rele tendințe ale tale.
Dacă folosești în mod constant Autoritatea Interioară, creezi o relație continuă cu Umbra.
Gândiți-vă la asta ca la un parteneriat în care fiecare parte furnizează ceva ce cealaltă nu
poate. Umbra aduce capacitatea de a se exprima cu pasiune - ceva ce nu poți face singur. Dar
aduci Umbrei ceva de care are nevoie, dar nu-și poate furniza singur: recunoașterea puterilor
sale. Îi dai asta Umbrei de fiecare dată când alegi să folosești instrumentul.

Când puneți aceste energii împreună, ajungeți la un întreg care este mai mult decât suma
părților sale. Oricât de ciudat ar părea, „cel mai bun tu”, cea mai înaltă versiune a ta, este
prezent doar atunci când ești în acest parteneriat continuu cu Umbra ta. Acesta este sensul
real al termenului Sine Superior . Secretul său este că Sinele Superior este combinația a două
opuse, tu și Umbra ta.

Dacă acest parteneriat se destramă – sau nu se formează niciodată – ajungi într-o stare
dezechilibrată. Pe de o parte, Umbra preia și te copleșește cu tendințele sale spre inferioritate,
slăbiciune și depresie. Din motive evidente, Phil a numit asta o „preluare”. Pe de altă parte,
alungi complet Umbra și trăiești o viață superficială, tânjind la aprobarea celorlalți și incapabil
să te exprimi profund. Este obișnuit să treci de la una dintre aceste extreme la cealaltă fără a
pune vreodată cele două piese împreună. În mod tragic, majoritatea oamenilor cred că
acestea sunt singurele lor două opțiuni.

Dar crearea unei relații echilibrate cu Umbra nu este o alegere sau alta, este un proces.
Trebuie să lucrezi la parteneriatul tău cu Shadow tot timpul. Autoritatea interioară este cheia
pentru a face acest lucru.

6. Cum lucrez cu Shadow dacă pare furioasă, distructivă sau plină de ură?

Ține minte, Umbra este o imagine a tot ceea ce nu vrei să fii. În acest capitol, avem de-a face
cu cea mai comună manifestare a ei, pe care o numim „Umbra inferioară”. Inferioritatea și
nesiguranța sunt cele mai frecvente sentimente pe care le avem atunci când încercăm să ne
exprimăm în fața altor oameni.

Dar mai este un lucru pe care nu vrem să fim. Nu vrem să ne vedem „răi” sau „răi”. Prin „rău”,
ne referim la partea din tine care are un impuls de a acționa din pur interes personal, fără a
ține cont de nimeni sau de orice care stă în cale. Acest lucru se manifestă prin egoism, lăcomie
sau, atunci când scopurile tale sunt dejucate, ură sau furie distructivă. Aceste calități cuprind o
a doua Umbră, pe care o numim „Umbra rea”. Faptul că ai o Umbră răutăcioasă nu înseamnă
că ești rău mai mult decât dacă ai o Umbră inferioară înseamnă că ești inferior. Dar face parte
din fiecare persoană. Cheia este că este inacceptabil din punct de vedere social și, prin urmare,
nu ne place să admitem că există.

Într-o carte viitoare vă vom învăța cum să preveniți umbra rea să acționeze distructiv. Dar,
între timp, dacă aceasta este forma dominantă pe care o ia Shadow, cu siguranță o poți folosi
în același mod pe care l-am descris pentru Shadow inferioară. Nu numai că va funcționa, dar
pentru mulți oameni va fi prima dată când vor putea folosi Umbra malefic în mod constructiv.

7. L-am citit pe Jung și mi-a fost deschis ochii. Dar aplicarea ta a conceptului Umbrei este
atât de diferită de terapia jungiană clasică. De ce este asta?

Vreau să precizez că opera lui Jung a reprezentat o descoperire monumentală. Nu numai că a

extins noțiunea despre ceea ce este în inconștientul uman, dar a dezvoltat un mod îndrăzneț și
nou de a lucra cu el. Când au apărut imaginile din inconștient, mai degrabă decât să le
analizeze intelectual, Jung l-a încurajat pe pacient să interacționeze cu ele. El a numit aceasta
„imaginație activă”. Scopul său a fost să integreze aceste figuri – inclusiv Umbra – în
sentimentul pacientului despre sine, făcându-l întreg. El a numit această stare „Eul”.

A fost o abordare foarte fructuoasă care a depășit cu mult psihoterapia care se practica la acea
vreme. Singura mea problemă cu ea a fost că poate fi nedirecționată uneori. Acest lucru a fost
evident mai ales când a fost vorba de integrarea Shadow. Pacienții aveau nevoie de
instrucțiuni clare pentru a accesa puterea sa imensă și pentru a o aduce în viața lor așa cum
erau trăite zilnic. Era prea important pentru a lăsa la voia întâmplării. Phil făcuse următorul
pas și dezvoltase o modalitate fiabilă de a face acea conexiune printr-un set de instrumente
care puteau aduce puterea Umbrei atunci când era cea mai mare nevoie.

Instrumentele profită de faptul că Umbra este o ființă separată, cu propria ei sensibilitate și

viziune asupra lumii. Are nevoie și merită aceeași atenție pe care ați oferi relației cu o altă
ființă umană. Folosind Imaginația activă, Jung a făcut primul pas genial către cultivarea acelei
relații. Dar mai era o problemă. Evenimentele vieții noastre ne distrag atenția de la lumea
interioară, întrerupându-ne relația cu Umbra. Phil a simțit că este posibil să folosească aceleași
evenimente pentru a adânci relația cu Umbra. Înghețarea în fața unui public este un astfel de
eveniment. Autoritatea interioară face din Umbră soluția problemei și, prin aceasta, vă
întărește relația cu ea. Cea mai profundă modalitate de a recunoaște Umbra este să o faci
parte din viața ta de moment la moment.

ALTE UTILIZĂRI ALE AUTORITĂȚII INTERIOARE

Autoritatea interioară vă permite să depășiți timiditatea inițială, în special în jurul

persoanelor de care sunteți interesat din punct de vedere romantic . Mulți oameni care au
multe de oferit într-o relație nu își oferă niciodată șansa de a intra într-o relație - actul de a se
întâlni cineva nou este prea înspăimântător. Oamenii care au cele mai multe oportunități de a
se conecta romantic nu sunt cei care fac cei mai buni parteneri; sunt cei care se pun cel mai
mult acolo .

Jim a suferit o viață de timiditate paralizantă. Întâlnind oameni noi a fost neplăcut;
evenimentele sociale erau înspăimântătoare. Dar era cel mai handicapat când era vorba de
sexul opus. Văzând că era înalt, frumos și evident sensibil, femeile îi dădeau adesea șansa să se
apropie de ei, dar îngheța de fiecare dată. Paralizat de conștiința de sine, nu reuși decât un
zâmbet bolnăvicios pe jumătate. Ei ar interpreta greșit acest lucru ca fiind condescendență sau
lipsă de interes și ar pune propriile apărări. Acest lucru doar l-a făcut mai conștient de sine.
Când a început să lucreze la Umbra lui, i s-a părut un monstru grotesc, dar să-l văd clar a fost o
ușurare pentru el. A început să practice Autoritatea Interioară singur – a fost un pas mare
pentru el să încerce chiar și în fața unei oglinzi. Când a făcut-o, spre surprinderea lui, a simțit
că pentru prima dată se poate privi în ochi. De acolo, a început să exerseze pe negustori și
trecători, deoarece miza era mică. Luni mai târziu, a ajuns în punctul în care a putut vorbi cu
femei fără să înghețe - în curând a avut o viață socială.

Autoritatea interioară vă permite să exprimați nevoia și vulnerabilitatea . Mulți oameni, în

special bărbați, se ascund în spatele unei fațade care spune că au viața sub control și nu au
nevoie de nimic de la alții. Viaţă are un mod de a sparge această fațadă și de a te pune într-o
poziție în care trebuie să ceri ajutor. Cei care nu pot cere ajutor riscă să piardă totul .

Harold a fost un dezvoltator imobiliar de succes cu un ego imens. A preluat proiecte mari care
l-au expus unui risc financiar. Când economia era bună, această abordare a funcționat bine. A
trăit un stil de viață fastuos și extravagant, simțindu-se în siguranță doar atunci când era în
centrul atenției, pontificând pentru ceilalți. Apoi imobiliare s-a stricat și băncile i-au cerut
împrumuturile. Fără bani, a descoperit că are puțini prieteni. Pentru a evita falimentul, a
trebuit să apeleze la tatăl său, care era în aceeași afacere, dar era modest și conservator – și,
ca urmare, avea economii substanțiale. Harold se mândrea că și-a depășit tatăl; a-i cere bani i-
ar zdrobi fațada mare. Autoritatea interioară, care i-a permis să comunice din sinele său
interior real, l-a învățat că poate funcționa fără fațadă. După multă practică, a putut să-i ceară
ajutor tatălui său. „A fost primul moment sincer pe care l-am avut de când eram copil”, a spus
Harold. Acțiunea lui a câștigat respectul tatălui său. Folosind Autoritatea Interioară de fiecare
dată când vorbea cu el, Harold a reușit să aibă o relație reală cu tatăl său de atunci încolo.

Autoritatea interioară vă permite să vă conectați cu cei dragi cu mai multă emoție . Modul în
care comunici, în special emoția pe care o exprimi, este mai important decât cuvintele să
utilizați. Când vorbești fără emoție, nu poți avea suficient impact asupra celorlalți pentru a
forma o conexiune reală .

Joe era un radiolog desăvârșit. Alți medici l-au căutat pentru a-și diagnostica pacienții.
Atenționat meticulos, a luat lucruri pe care alții le-au trecut cu vederea. Dar se simțea mai
bine acasă cu imaginile de pe computer decât cu ființele umane. Acest lucru a fost acceptabil
pentru un radiolog, dar nu pentru un părinte. Când cel mai mare copil al lui Joe avea
treisprezece ani, ea a devenit refuzată să petreacă timp cu el. A fost rănit, dar când a întrebat-
o ce era în neregulă, ea a ieșit năvalnic din cameră. Ea i-a spus mamei ei că tatăl ei nu o plăcea
— și că el este un tocilar; se uitase în gol când ea purtase pentru prima dată o rochie de adult.
El a încercat să compenseze asta spunându-i mecanic că o iubește, dar ea nu se mișcă. Soția lui
i-a spus că nu vorbele lui lipseau, ci sentimentele lui. Sentimentele au fost un mister pentru el
până când și-a întâlnit Umbra. A păstrat toate emoțiile cu care nu era în contact. A început să
folosească Autoritatea Interioară de fiecare dată când vorbea cu fiica lui. A fost uimit de
efectul pe care acest lucru îl avea asupra relației lor. Pe măsură ce s-au apropiat, ea a
dezvoltat încrederea care a venit din știrea că tatăl ei o iubește.

Autoritatea interioară activează o forță superioară în actul scrisului, nu doar în vorbire .

Blocarea scriitorului are loc atunci când scriitorii devin mai interesați de rezultatul eforturilor
lor decât de procesul de scriere. De obicei ia forma unui frustrat încercarea de a-și face munca
perfectă și autocritica dură atunci când eșuează .

Lui Julie îi plăcea să scrie scenarii și se întreba dacă ar putea face din asta o carieră. Spre
surprinderea ei, primul pe care l-a trimis a fost cumpărat și transformat într-un film apreciat.
Apoi i s-a oferit o sumă mare de bani pentru a scrie un scenariu pentru un regizor celebru.
Acum simțea presiunea să vină cu ceva la fel de bun ca primul ei. Scrisul nu mai era distractiv.
În loc să aibă încredere în instinctele ei, s-a prins în cap, încercând să-și dea seama ce i-ar face
pe plac altora. Ea a devenit extrem de critică la orice a scris. Atacurile ei asupra propriei lucrări
au devenit atât de vicioase, încât nu a mai vrut să scrie deloc. Singura soluție a fost să se
reconecteze cu partea ei care îi plăcea să scrie de dragul ei – Umbra ei. Ea a făcut acest lucru
utilizând Autoritatea Interioară pe parcursul sesiunilor de scris. Ea a direcționat instrumentul
către oricine și-a imaginat că va citi scenariul. A fost deosebit de atentă să folosească
instrumentul în momentul în care a început să se atace. Autoritatea interioară aducea în
scrisul ei o forță superioară – Forța Exprimării Sinelui. A încetat să se mai teamă de ce ar crede
alții despre munca ei; scrisul a devenit din nou distractiv.

Pentru ce este instrumentul

În situații intimidante, când îți este greu să te exprimi sau chiar să te conectezi cu alte
persoane. Acestea sunt momente în care „îngheți”, devii lemnos sau înțepenit, incapabil să te
exprimi într-un mod natural, spontan. La baza acestui lucru se află un sentiment irațional de
nesiguranță. Instrumentul îți permite să depășești nesiguranța și să fii tu însuți.

Împotriva ce lupți

Nesiguranța este o trăsătură umană universală, dar prost înțeleasă. Credem că știm ce ne face
nesiguri – aspectul nostru, nivelul de educație sau statutul socio-economic. De fapt, există
ceva adânc în interiorul nostru care este cauza tuturor nesiguranței. Se numește Umbra —
întruchiparea tuturor trăsăturilor noastre negative — și suntem îngroziți că cineva o va vedea.
În consecință, consumăm multă energie ascunzând-o, ceea ce ne face imposibil să fim noi
înșine. Instrumentul ne oferă o nouă modalitate de a face față problemei de a avea o Umbră.

Indici pentru a utiliza instrumentul

1. Ori de câte ori simți anxietate de performanță. Acest lucru ar putea fi declanșat de
evenimente sociale, confruntări, vorbire în public.

2. Utilizați instrumentul chiar înainte de eveniment, precum și în timpul acestuia.

3. Un indiciu mai puțin evident ar fi atunci când anticipați evenimentul și vă faceți griji pentru
el.

Instrumentul pe scurt

1. Stând în fața oricărui tip de public, vezi-ți Umbra într-o parte, cu fața către tine.
(Funcționează la fel de bine cu un public imaginar sau cu un public compus dintr-o singură
persoană.) Ignorați publicul complet și concentrați-vă toată atenția asupra Umbrei. Simțiți o
legătură de neîntrerupt între voi doi - ca unitate, nu aveți teamă.

2. Împreună, tu și Umbra vă întoarceți cu forță către public și le ordonați în tăcere să

„ASCULTE!” Simte autoritatea care vine atunci când tu și Umbra ta vorbești cu o singură voce.

Forța superioară pe care o folosiți

Forța exprimării de sine ne permite să ne dezvăluim într-un mod veridic, autentic – fără să ne
pese de aprobarea celorlalți. Vorbește prin noi cu o claritate și autoritate neobișnuite, dar se
exprimă și nonverbal, ca atunci când un atlet este „în zonă”. La adulți, această forță este
îngropată în Umbră. Instrumentul, conectându-vă la Umbră, vă permite să resuscitați forța și
să o faceți să curgă prin voi.
 CAPITOLUL 5

Instrumentul:
Fluxul recunoscător

Forța Superioară:
Recunoștință

ELIZABETH, UN NOU PACIENT DE-AL MEU, Stătuse toată noaptea îngrijorată. „Mâine duc
toată familia de Ziua Recunoștinței și sunt destul de sigură că curcanul va fi distrus”, a spus ea
în timp ce își strângea mâinile atât de tare încât am crezut că i se va desprinde pielea.
— Ai început deja să-l gătești? Am întrebat.
„Nu, dar ultima dată când am preparat curcanul, vărul meu a făcut toxiinfecții
alimentare.”
S-a uitat la mine implorând o clipă, dar înainte de a putea spune un cuvânt, mintea ei,
agitată de anxietăți, s-a ocupat de alte chestiuni stringente. Un văr îndepărtat a anunțat, în
ultimul moment, că aduce un oaspete – se presupune că i-ar dubla volumul de muncă.
Nepotul ei intolerant la gluten nu ar putea să mănânce nicio umplutură. Cum avea să-și aseze
tatăl de stânga departe de fratele ei de dreapta, precum și de vărul ei fragil din punct de
vedere emoțional, pe care tatăl ei reușea mereu să-l jignească?
Din când în când, grijile ei s-au revărsat ca niște focuri de armă, de parcă ar fi fost într-o
cursă cu Armaghedonul. Pentru o secundă, mi-am pierdut concentrarea asupra a ceea ce
spunea și am surprins o privire din lumea ei interioară – un loc infernal în care gânduri
întunecate necontenite o legau într-o rețea de nenorocire. M-a întristat pentru ea. „Văd cât de
mult stres te simți”, m-am aventurat liniştitor, „dar mă îndoiesc că este atât de îngrozitor pe
cât crezi.”
— Sună ca soțul meu, a răspuns ea. „Îi este ușor să spună – tot ce trebuie să facă este să
toarne băuturi și să se asigure că televizorul este pornit la timp pentru începerea startului.”
M-am simțit inutil în cea mai mare parte a sesiunii, dar, în mod surprinzător, Elizabeth mi-
a mulțumit la sfârșit și mi-a promis să revină săptămâna viitoare. Am început următoarea
ședință întrebând cum a decurs Ziua Recunoștinței, dar ea și-a fluturat mâna disprețuitoare,
acum preocupată de o nouă criză, o erupție pe picior care era sigură că indica lupus.
Elizabeth era mereu îngrijorată de ceva. Oricare ar fi fost – zgomotul ciudat pe care îl
făcea mașina ei când a pornit-o, durerile de cap care au fost cauzate cu siguranță de o
tumoare pe creier – îngrijorarea era punctul central al existenței ei.
A existat o perioadă în viața ei în care fusese relativ lipsită de griji – când era la școală.
Elizabeth excelase întotdeauna în mediul academic, obținând un master în psihologie cu note
aproape perfecte. Dar, când a absolvit, era căsătorită și avea un copil și a trebuit să intre în
lumea muncii și să ajute la întreținerea familiei.
 După o lungă căutare, a găsit un loc de muncă ca consilier de orientare la un colegiu
comunitar. Salariul era mic, dar ea era perfect potrivită pentru post – abil din punct de vedere
academic și foarte preocupată de studenții aflați în grija ei. Poate prea îngrijorat.
Cu un volum mare de cazuri, nu exista nicio modalitate de a acorda fiecărui elev atenția
de care simțea că are nevoie. Dar a găsit timp să-și facă griji pentru ei. Acesta a urmat cursurile
potrivite? Acela era într-o depresie pe care nu reușise să o înfrunte? Ar trebui să lucreze
sâmbăta pentru a ajunge din urmă? Dar cum ar găsi timp pentru propria ei fiică? În ciuda
acestei imagini îngrozitoare, ea era o consilieră iubită și scăpase de o altă frică - de a fi
concediată - timp de paisprezece ani și scăpase.
Am întrebat cum era să trăiască cu fricile ei pentru soțul ei. „Uneori râde, dar, de obicei,
ochii lui pur și simplu îi strălucesc”, a recunoscut ea. Recent, însă, nu a luat-o la fel de bine. A
fost o întâlnire la școala fiicei lor pe care niciunul dintre părinți nu a putut-o face din cauza
programului de lucru. În timpul cinei, Elizabeth nu s-a putut opri să vorbească despre asta,
ajungând la limita panicii. El a izbucnit deodată furios: „Acestea sunt probleme obișnuite și te
comporți de parcă toată viața noastră s-ar fi dezlegat!”
„Ce părere ai despre ceea ce a spus?” Am întrebat.
Ochii i se umplură de lacrimi. „Știu că are dreptate. Îngrijorările mele trebuie să fie dure
pentru toți cei din jurul meu. Dar imaginează-ți cum este pentru mine .”

NORUL NEGRU
Elizabeth avea aspectul bântuit al cuiva a cărui viață se prăbușește. De fapt, a fost destul
de stabil – iar în zonele cruciale a fost binecuvântat. Soțul ei era un ofițer de poliție decorat, cu
suficient timp pentru a-i face imposibil să-și piardă locul de muncă. Complet devotat ei și fiicei
lor, el a trăit pentru a se asigura că erau în siguranță și confortabil. Nici lui, nici Elizabeth nu le
păsa de luxurile vieții – în sens material aveau tot ce le trebuia. Dar nu avea nicio diferență cât
de atent era el, ea a trăit viața ca pe o serie de calamități cu care se confrunta singură.
Temerile ei (oricât de exagerate) i-au părut reale pentru că trăia într-o lume creată de ea.
Într-o măsură, toți facem asta. Ne place să credem că reacționăm la lumea așa cum este ea,
când într-adevăr reacționăm la o lume care există în propriile noastre minți. Această lume
interioară este atât de puternică, încât ne copleșește capacitatea de a vedea realitatea. John
Milton, în Paradisul pierdut , a exprimat-o astfel: „Mintea este propriul loc și în sine / poate
face un Rai al Iadului, un Iad al Raiului”.
Am vrut să-i demonstrez Elisabetei cum funcționează această lume interioară. Am rugat-o
să închidă ochii și să-și reia cea mai recentă îngrijorare. „Am auzit un raport radio despre
topirea calotelor polare... Mă gândesc că ar trebui să ne mutăm în interior, spre un teren mai
înalt.” Am rugat-o să lase deoparte această îngrijorare specifică și să vadă dacă simte ceva în
spatele grijilor.
Surprinsă, ea deschise ochii. „Am simțit acest întuneric greu în jurul meu, ca un nor de
moarte.” I-am spus să încerce același lucru cu o altă grijă – dacă fiica ei va primi cererile la
facultate la timp. A încercat și spre surprinderea ei, a simțit exact același întuneric în jurul ei.
Numim această prezență „Norul Negru”. Când îți faci necontenit griji, indiferent de
subiect, creezi o energie negativă care atârnă deasupra ta ca un nor. Black Cloud evidențiază
tot ceea ce este pozitiv și creează un sentiment de moarte iminentă. Nu are nicio diferență
dacă soarta vine prin dezastru natural, boală sau eroare umană.
Elizabeth a fost un exemplu extrem al modului de dominare a Norului Negru. Puterea sa
nu provine din adevărul predicțiilor sale – ele sunt aproape întotdeauna false. Norul Negru ne
domină într-un mod mult mai primar – prin forța repetiției. Dacă repeți ceva de destule ori,
devine un obicei cu viață proprie — este mai ușor să o faci decât să nu faci.
Puteți avea propria experiență cu Black Cloud. Începeți prin a alege ceva pentru care vă
faceți griji de obicei. Poate că este treaba ta, un copil cu probleme sau un părinte care nu se
simte bine.
Închide ochii și recreează gândurile îngrijorate, repetându-le intens așa cum faci în viața
reală. La început, acest lucru s-ar putea simți artificial, dar dacă țineți-o, gândurile vor câștiga
avânt și vor dobândi o viață proprie. Acum, concentrați-vă asupra stării interioare pe care
aceste gânduri au creat-o. Cum se simte?
Tocmai ai experimentat o versiune ușoară a Black Cloud. Când apare în viața ta actuală,
este mai întunecat și mai apăsător. Ștergând tot ceea ce este pozitiv, te convinge că doar
negativul este real. Următoarea ilustrație ilustrează Norul Negru la locul de muncă:

Deasupra nor este soarele, simbolul universal pentru pozitiv. Aici, ar reprezenta tot ce
este corect în lume. Am desenat Norul Negru ca pe un giulgiu impenetrabil care ține departe
de pozitiv. Soarele încă strălucește, dar pentru persoana de sub nor, nu există. Nu există
bucurie; numai negativitate. El este aplecat de greutatea lumii întunecate pe care gândurile
sale au creat-o. Există un preț uriaș de plătit pentru a trăi astfel.
Pentru persoana zdrobită de Norul Negru, nu poate exista liniște sufletească.

PREȚUL NEGATIVITĂȚII
Pentru cei mai mulți dintre noi, liniștea sufletească este un sentiment prețios. Este sensul
că totul este la locul său potrivit, că „totul este bine”. Ai simțit asta în momente trecătoare –
toată lumea are – o seninătate interioară, un sentiment că ești în armonie cu toată existența.
Norul Negru anihilează acest sentiment de pace. Sub vraja lui, tot ce poți vedea este ceea
ce nu este în regulă cu lumea. Orice fel de gândire negativă poate face acest lucru - lipsa de
speranță, ura de sine, judecata - dar îngrijorarea face cel mai bine.
Fără un sentiment de seninătate, totul devine o criză. Cu toată energia ta concentrată pe
supraviețuire, să te bucuri de viață este un lux pe care nu-l poți permite. Elizabeth nu se putea
acomoda cu o carte bună, să ia un film sau să se întâlnească cu o prietenă la prânz –
întotdeauna exista o problemă îngrozitoare care îi cerea atenția. Într-o zi, s-a uitat la mine,
epuizată, și a recunoscut adevărul: „Nu-mi amintesc ultima dată când ceva mi-a dat o bucurie
reală”.
Există o întorsătură crudă a acestui tipar de criză perpetuă. În Norul Negru, fiecare
problemă are o importanță pe viață și pe moarte, dar nimeni nu poate vedea asta în afară de
tine. Nu poți avea încredere în nimeni care te va ajuta cu problemele tale pentru că nimeni nu
le ia la fel de în serios ca tine. Inevitabil, te simți copleșit și singur.
Elizabeth a ajuns la punctul în care nu se putea baza pe propriul ei soț. A venit la ședință
epuizată. „Sunt mort pe picioare”, s-a plâns ea. „Nu știu cum o să spăl rufele astăzi.”
Eram confuz. „Credeam că soțul tău a completat atunci când ai nevoie de ajutor prin
casă.”
„Am încetat să-i cer ajutor. Nu pliază bine hainele. Este mai ușor să o fac eu.”
Această atitudine tocmai l-a făcut pe soțul ei – deja frustrat de temerile ei exagerate –
mai înstrăinat. Nimănui nu-i place să se simtă inutil. Prietenii ei plecau și ei – nu avea timp de
ei.
Din fericire, imediat după ce Elizabeth a început terapia, s-a întâmplat ceva care ia dat
șocul de care avea nevoie – era vorba despre fiica ei. Elizabeth își editase eseurile de la
facultate, o ținuse la curent cu termenele limită de înscriere, chiar o ajutase să ștampileze și să
adreseze plicurile. Așadar, Elizabeth a fost șocată când fiica ei a acuzat-o că este o „câștigă
egoistă”. Când s-au calmat amândoi, a explicat fiica ei. „Îmi pare rău că te-am numit așa. Dar
trebuie să înțelegi. De cele mai multe ori simte că nu o faci pentru mine – o faci pentru a-ți
face față propriei anxietăți legate de intrarea la facultate.”
Acesta a fost un punct de cotitură pentru Elizabeth. Nu mai putea nega că Norul Negru și-
a răsucit cel mai puternic impuls ca părinte în ceva care era împovărător pentru fiica ei. Dacă i-
ar putea strica rolul de părinte, i-ar putea strica orice. A devenit hotărâtă să se elibereze de
Norul Negru.
Dar asta a fost mai greu decât se aștepta ea.

DE CE ESTE GANDIREA NEGATIVA ATAT DE PUTERNICA?

Este tentant să credem că ne putem schimba cu ușurință tiparele de gândire. La urma
urmei, de ce nu putem înlocui pur și simplu fiecare gând negativ cu unul pozitiv? Această idee
a făcut întotdeauna parte din cultura americană , atingând apogeul cu o carte numită Puterea
gândirii pozitive . Din păcate, este una dintre acele idei care pare că ar funcționa, dar nu
funcționează. Eșuează pentru că, în viața reală, gândurile pozitive nu au nici pe departe
puterea pe care o au gândurile negative .
Elizabeth a descoperit asta singură când o prietenă i-a dat o carte pe acest subiect. „Trei
zile am încercat să gândesc pozitiv.” Ea se încruntă. „Dar de fiecare dată când am încercat, m-
am simțit prost că am pretins că totul este în regulă când erau pericole peste tot. Nu știu de ce
o numesc puterea gândirii pozitive – gândurile negative au toată puterea.”
 Ce este această putere? Pentru a afla, am rugat-o să închidă ochii și să creeze o
succesiune de griji. Ea a dat din cap. „Acum lasă-ți mintea să se relaxeze, ca și cum ai fi pierdut
capacitatea de a-ți face griji. Cum se simte asta?”
Elizabeth tresări. „M-am simțit relaxat pentru o secundă, apoi... am simțit că am pierdut
controlul asupra tuturor.”
"Bine. Acum, chiar în mijlocul acelui sentiment de scăpare de sub control, reintroduceți
îngrijorarea. Cum se simte asta?”
„De fapt... puțin mai bine.” Ea a deschis ochii. „Când îmi fac griji, simt cumva că pot să mă
apăr de lucrurile rele. Îmi amintește de când eram o fetiță și stăteam trează toată noaptea
imaginându-mi cât de groaznic ar fi dacă părinții mei s-ar despărți. A devenit un ritual. Chiar
am crezut că, atâta timp cât îmi fac griji, nu se va întâmpla.”
„Dar părinții tăi s-au despărțit. Îngrijorările tale au eșuat, dar te-ai păstrat.”
„Cred că mi-era teamă că, dacă mă opresc, atunci se vor întâmpla cu siguranță lucruri rele
.”
În esență, îngrijorarea devenise o superstiție puternică – fără un beneficiu mai real decât
piciorul unui iepure. Însă superstițiile au un atractiv puternic, deoarece ne dau un sentiment
magic că putem afecta viitorul. Desigur, aceasta este o iluzie – cea mai mare parte a vieții
depășește capacitatea noastră de a prezice, cu atât mai puțin controlul. De la un picnic care
plouă până la un atac de cord brusc - orice se poate întâmpla în orice moment. Totuși,
insistăm că putem controla incontrolabilul.
De ce?
Din cauza unei presupuneri de bază despre univers pe care nu o punem niciodată la
îndoială. Presupunem (pentru că așa ne spune știința) că universul ne este indiferent.
Bazându-ne doar pe ceea ce vedem în jurul nostru, aceasta este o concluzie rezonabilă. Dar ne
face să ne simțim singuri într-un univers căruia nu-i pasă de noi. Simțind că nu ne vom asigura,
devenim obsedați să ne controlăm viitorul. În acest context, îngrijorarea pare să aibă sens.
Dar dacă, la un nivel pe care nu îl putem vedea, universul este interesat de bunăstarea
noastră, sprijinindu-ne în moduri mari și mici? Nu este atât de greu să poți percepe asta.
Începe cu corpul tău fizic. Extrage oxigenul din aer, digeră alimente complexe, îți permite
miracolul văzului și auzului. Toate aceste lucruri funcționează uimitor de bine fără ca tu să
înțelegi cum. Mai sunt – pământul ne oferă hrană, aerul pe care îl respirăm; și ne oferă
materiile prime cu care să construim lucruri. Și acestea sunt doar câteva exemple ale
numărului infinit de moduri în care existența noastră este susținută de univers.
Când i-am spus asta lui Elizabeth, ea a spus: „Alți oameni mi-au spus asta, dar pur și
simplu nu pot să simt asta”.
Elizabeth nu a fost singură în asta. Un sentiment adevărat pentru binefacerea universului
nu vine în mod natural pentru majoritatea oamenilor. Din fericire, există o modalitate prin
care oricine poate experimenta generozitatea nesfârșită a universului.

FORTA SUPERIOR: RECUNOSTINTA

 Foarte devreme în viață, lui Phil i sa întâmplat ceva care l-a determinat să experimenteze
universul în acest nou mod. În cele din urmă, a condus la faptul că a putut să-i îndrume pe alții
către aceeași experiență. Iată-l în propriile sale cuvinte:

După cum am explicat în capitolul 1 , când aveam nouă ani, fratele meu a murit de un tip
rar de cancer. După aceea, familia mea a așteptat neputincioasă să se întâmple o nouă
catastrofă. Cine a urmat? Apoi, când aveam paisprezece ani, au început să mă lovească dureri
de cap inexplicabile exact când adormeam în fiecare noapte. Se simțeau ca un cuțit care mi se
înfige prin craniu. Primul meu gând a fost că am avut o tumoare pe creier. Pe măsură ce
săptămânile au trecut, teroarea mea a crescut, dar pentru a-mi proteja părinții, am ținut-o
pentru mine. În cele din urmă a devenit prea mult și le-am spus. Îngroziți, m-au supus unui
control medical complet.
Când toate testele au fost negative, am știut că sunt bine. Ceea ce nu știam era că
experiența mea de viață era pe cale să se schimbe definitiv.
Până la această încercare, cel mai important lucru din viața mea a fost baschetul. Cele
mai bune jocuri au fost la YMCA, dar pentru a ajunge acolo, a trebuit să iau un autobuz printr-
o parte în degradare a Manhattanului. Fiecare colț a fost marcat de străzii și dealerii de
droguri. Ca orice new-yorkez nativ, m-am descurcat cu pericolul uitându-mă drept înainte și
excluzând tot ce se întâmpla în jurul meu. Cu câteva blocuri înainte de destinație, am ajuns
într-o zonă în care fiecare clădire fusese redusă în moloz – începutul unui mare proiect de
construcție. A fost de fapt o ușurare.
Îmi amintesc că am urcat în autobuzul acela în prima noapte după ce viața mea fusese
cruțată. Se trânti înainte pe cursul său obișnuit prin iad, aceleași strigăte și sirene răsunând pe
străzile de afară; aerul încă pute a gunoi. Dar pentru că am crezut că nu voi mai face niciodată
această plimbare, am experimentat-o într-o lumină cu totul nouă. Fiecare senzație se simțea
ca un miracol. Ceva îmi dăduse înapoi această călătorie – și odată cu ea și restul vieții mele.
Inima mea a fost cuprinsă de recunoștință.

Experiența lui Phil a fost atât de puternică, încât l-a forțat să privească totul diferit. Într-o
clipă se urca într-un autobuz murdar. O clipă mai târziu, i s-a dat totul înapoi. El era în
prezența unei puteri atotdătătoare.
Numim această putere „Sursa”. Phil a experimentat-o într-o clipă, dar este mereu acolo.
A creat tot ce poți vedea. Cel mai miraculos, a creat viața și rămâne strâns implicat cu toate
ființele vii pe care le-a creat. Aceasta te include pe tine. În trecut, ți-a dat viață; in prezent te
sustine; iar puterea sa creatoare îți umple viitorul cu posibilități infinite.
Odată ce poți recunoaște tot ceea ce ți se dă, te simți conectat la Sursă. Apoi, nu ești atât
de singur și nevoia ta de îngrijorare scade.
Când i-am explicat toate acestea lui Elizabeth, ea părea îndoielnică. „Întotdeauna i-am
invidiat pe oameni care ar putea crede în ceea ce vorbești – pare cu adevărat reconfortant.
Dar sunt prea sceptic. Adică, cum poți fi sigur că această „Sursă” există?”
 A fost o întrebare bună. În mod normal, pentru a crede că ceva există, trebuie să-l vedem
cu proprii noștri ochi (sau să-l percepem cu unul dintre celelalte simțuri fizice ale noastre).
Problema este că Sursa nu se află în lumea fizică . Ea există într-o lume spirituală, pe care
cele cinci simțuri fizice ale noastre nu o pot percepe. Pentru a experimenta Sursa, avem nevoie
de un nou tip de percepție, iar povestea lui Phil dezvăluie natura acesteia. La conștientizarea
bruscă că viața i-a fost dată înapoi, inima i-a fost copleșită de recunoștință. Acest sentiment de
recunoștință – nu nimic din ceea ce a văzut sau auzit – a fost cel care i-a oferit o legătură
personală cu Sursa atotdătătoare.
La un nivel, recunoștința a fost reacția lui la generozitatea Sursei. Dar la un nivel mai
profund, recunoștința a fost mijlocul prin care a perceput Sursa. La început, ar putea părea
ciudat să te gândești la recunoștință ca la un mijloc de percepție, mai degrabă decât la o
reacție emoțională. Dar cu practică, vei descoperi că recunoștința percepe lumea spirituală la
fel de clar precum ochii și urechile tale percep lumea fizică.
Acest lucru face ca recunoștința să fie mult mai importantă decât o simplă emoție; face
din recunoștință o forță superioară. În general, forțele superioare vă permit să faceți lucruri pe
care nu credeați că le puteți face niciodată. În acest caz, recunoștința îți permite să percepi
lucruri pe care nu credeai că le poți percepe niciodată. Pe scurt, recunoștința este un organ
superior de percepție, prin care poți aprecia cu acuratețe un adevăr fundamental: universul
funcționează – în mod misterios – iar tu ești beneficiarul constant al generozității sale . Sursa
te sprijină în fiecare moment din ziua în care te-ai născut până în ziua în care mori. A te simți
recunoscător pentru acea relație nu înseamnă bune maniere, este un mod cu totul nou de a
percepe realitatea.

INSTRUMENTUL: FLUXUL RECUNOSCĂTOR

Există momente în viața fiecăruia când Sursa își face cunoscută prezența atât de puternic
încât ne simțim recunoscători fără niciun efort din partea noastră. Pentru tine, s-ar fi putut
întâmpla în timp ce campezi sub un cer înstelat; sau poate când s-a născut copilul tău. Ceea ce
face aceste momente cu adevărat speciale este sentimentul profund că ți s-a oferit ceva; ceva
ce nu ai fi putut crea singur. Gândește-te la un moment dat în viața ta și recreează experiența
chiar acum, cu ochii închiși.
Vizualizează tot ce se întâmpla în jurul tău. Concentrează-te pe recunoștința pe care o
simțeai în acel moment. Acum, conectează acea recunoştinţă cu prezenţa unei forţe
inimaginabil de generoase.
Mulți dintre noi am experimentat Sursa în acest fel. Dar oricât de puternic am simțit-o, s-
a întâmplat în circumstanțe speciale care rareori pot fi recreate. Dacă ești serios să-ți învingi
negativitatea, ai nevoie de acces la Sursă în orice moment, indiferent de circumstanțe. Singura
modalitate de a obține acest acces este să înveți să-ți activezi sentimentul de recunoștință în
voie.
Iată instrumentul de a trezi organul recunoștinței.

Fluxul recunoscător
 Alege lucruri din viața ta pentru care poți fi recunoscător, în special lucruri pe care în mod
normal le-ai lua de bune. Spuneți-le în tăcere, suficient de încet pentru a simți valoarea
fiecăruia. „Sunt recunoscător pentru vederea mea; Sunt recunoscător că am apă fierbinte”,
etc. Ar trebui să faci asta până când ai menționat cel puțin cinci elemente – durează mai puțin
de treizeci de secunde. Simțiți ușor efortul dvs. de a găsi aceste articole.
Ar trebui să simți recunoştinţa pe care o exprimi curgând în sus, direct din inima ta. Apoi,
când ai terminat de menționat elementele specifice, inima ta ar trebui să continue să genereze
recunoștință, de data aceasta fără cuvinte. Energia pe care o dați acum este Fluxul
Recunoscător.
Pe măsură ce această energie emană din inima ta, pieptul tău se va înmuia și se va
deschide. În această stare, te vei simți apropiindu-te de o prezență copleșitoare, plină de
puterea dăruirii infinite. Ai făcut o conexiune cu Sursa.
Imaginea de mai jos arată cum funcționează instrumentul. Creează un sentiment de
recunoștință atât de puternic încât pătrunde în Norul Negru. Acest lucru este ilustrat de
canalul care se extinde în sus de la persoană, despărțind Norul. Liniile mici din interiorul
canalului reprezintă forța recunoștinței, curgând în sus. În desenul anterior soarele care
strălucea deasupra Norului a reprezentat orice era în regulă cu lumea. Acum putem da
soarelui numele său propriu: Sursa , creatorul a tot ceea ce este, forța pozitivă supremă din
univers. Această imagine arată cum recunoștința devine un organ care ne conectează la Sursă.

Numim instrumentul „Fluxul recunoscător”. Fluxul se referă la orice proces care este la
nesfârșit creativ. În instrument, creați un flux nesfârșit de gânduri pentru a stimula un flux
nesfârșit de recunoștință, care afirmă generozitatea neîncetată a Sursei. Deoarece fluxul
creează mereu, are o calitate de reînnoire constantă. De aceea, este important să numiți
diferite elemente pentru care sunteți recunoscător de fiecare dată când utilizați instrumentul.
A veni cu cel puțin câteva elemente noi de fiecare dată necesită efort, dar este un efort sacru
care te menține profund conectat la Sursă.
La început s-ar putea părea dificil să vii cu lucruri pentru care ești recunoscător, dar este
mai ușor decât crezi. Puteți folosi lucruri care nu se întâmplă, cum ar fi „Sunt recunoscător că
nu sunt într-o zonă de război” sau „Sunt recunoscător că nu trăiesc pe falia San Andreas”. Și vă
puteți explora trecutul pentru articole, cum ar fi „Sunt recunoscător că am fost la un liceu
bun” sau „Sunt recunoscător că mama m-a iubit”. Ține-te de lucrurile pentru care ești cu
adevărat recunoscător, nu de lucrurile pentru care simți că ar trebui să fii recunoscător.
Acestea sunt adesea lucruri minore pe care s-ar putea să nu le observi decât dacă au fost luate
- cum ar fi faptul că ai luat un prânz frumos cu un prieten, de exemplu, sau că electricitatea
funcționează. Pacienții întreabă adesea de ce punem accent pe aceste elemente minore.
Răspunsul este simplu: deși avem tendința să le considerăm de la sine înțelese, ele sunt
întotdeauna acolo . Forțându-ne să le conștientizăm și să le apreciem, instrumentul ne
reamintește că Sursa este întotdeauna acolo, susținându-ne într-un număr inimaginabil de
moduri .
Când înveți instrumentul, începe prin a numi mecanic lucrurile pentru care ești
recunoscător. Odată ce te obișnuiești cu asta, încearcă să simți recunoștința care emană din
inima ta în timp ce numești lucrurile specifice. Odată ce poți simți asta, atunci poți să oprești
cuvintele pentru un moment și să-ți antrenezi inima să genereze recunoştinţă pură fără
cuvinte. Este acea stare finală care te va deschide către prezența Sursei. După puțină practică,
te vei deplasa fără probleme prin instrument. Apoi poți începe să-l folosești în viața de zi cu zi.
Când vă descurcați ziua, acordați atenție gândurilor voastre. La primul semn de gândire
negativă, folosește Fluxul recunoscător; negativitatea este indiciul tău. Amintiți-vă, scopul unui
indiciu este de a vă face să utilizați instrumentul imediat, chiar dacă nu pare urgent. Acest
lucru este deosebit de important în cazul Fluxului Recunoscător, deoarece gândirea negativă îi
pune pe cei mai mulți dintre noi în Norul Negru fără ca noi să fim conștienți de asta.
Îngrijorările lui Elizabeth, de exemplu, începeau adesea cu o observație care părea nevinovată:
„Aceasta este o aluniță pe brațul meu”. Apoi ar escalada: „Sunt destul de sigur că este nou – și
pare întunecat și neregulat”. În cel mai scurt timp mintea ei a scăpat de sub control: „Este un
melanom, se răspândește... O, Doamne, o să mor!” Odată ce s-a antrenat să folosească Fluxul
Recunoscător imediat, după primul sau al doilea gând, a câștigat mult mai mult control asupra
minții ei. Pentru majoritatea oamenilor, aceasta este prima experiență pe care au avut-o cu
posibilitatea de a-și învinge gândurile negative.
Negativitatea lui Elizabeth a constat în mare parte în îngrijorare, dar este bine să vă
obișnuiți să folosiți instrumentul pentru a întrerupe orice gândire negativă. Aceasta ar putea
include autocritica („Sunt atât de prost”), judecată („Fata aceea este atât de urâtă”) sau
plângeri („Sunt atât de obosit de slujba mea”). Obsedarea, indiferent despre ce este vorba,
este o altă formă de gândire negativă care poate fi oprită cu Grateful Flow.
Fluxul recunoscător este atât de important, încât ar trebui să îl faci și o practică zilnică. O
modalitate de a face acest lucru este să utilizați instrumentul la anumite ore pe parcursul zilei.
Mulți pacienți îl folosesc primul lucru când se trezesc, la fiecare masă și ultimul lucru înainte
de a adormi.
De asemenea, îl poți folosi ori de câte ori mintea ta este neorientată, ceea ce se poate
întâmpla pe tot parcursul zilei - în timp ce mergi cu autobuzul, iei o pauză de cafea sau stai la
coadă la un magazin universal. Odată ce utilizați Fluxul Recunoscător în aceste momente, veți
vedea cât de nedisciplinată este mintea. Lăsată în voia sa, ea degenerează, umplându-se de
trivialități, nesiguranță și negativitate.
Scopul folosirii Fluxului Recunoscător atât de des este să te facă stăpânul propriei minți,
singurul lucru pe care o ființă umană îl poate controla cu adevărat. Până nu-ți poți controla
mintea, ești imatur din punct de vedere spiritual . În copilărie, avem nevoie de părinți care să
ne facă să ne spălăm pe dinți și să ne spălăm în fiecare zi. Ca adulți, ne acceptăm
responsabilitatea pentru aceste lucruri fără îndoială. Cu practică, vei aduce aceeași diligență
igienei tale spirituale ca și igienei tale fizice. În acel moment vei deveni un adult spiritual.
Când recunoștința devine un mod de viață, Sursa devine un însoțitor constant. Anticii au
exprimat această companie în termeni foarte personali. În Psalmul 23, regele David a scris:
„Da, chiar dacă aș umbla prin valea umbrei morții, / nu mă voi teme de rău, / căci Tu ești cu
mine; Toiagul și toiagul Tău mă mângâie.” Trăind în vremurile moderne, s-ar putea să nu
experimentezi Sursa într-un mod atât de intim și personal, dar vei simți genul de confort,
sprijin și îngrijire pe care regele David le-a exprimat atât de elocvent.
Conectarea la sursă este puțin diferită de conectarea la forțele superioare pe care le-am
discutat în capitolele 2 – 4 . Acest lucru se datorează faptului că Sursa este cel mai înalt lucru
din univers și, de fapt, a creat acele forțe. Nu putem imita Sursa așa cum putem acele forțe
pentru că, în cele din urmă, este de necunoscut. Cel mai bine putem face este să ne punem
într-o stare de recunoștință, recunoscând darurile pe care ni le-a oferit; daruri pe care nu le-
am fi putut crea noi înșine . Deci numai pentru acest instrument, sentimentul de recunoștință
în sine este biela care vă permite să simțiți prezența Sursei.

BENEFICIILE SECRETE ALE CONECTĂRII LA SURSA

Elizabeth a practicat cu asiduitate Fluxul recunoscător. Ea făcea progrese, dar totuși a

petrecut prea mult timp în Norul Negru. Apoi, într-o zi, a sosit la o ședință cu cincisprezece
minute întârziere. În mod normal, s-ar fi bătut și ar fi vorbit chiar mai repede decât în mod
normal pentru a înghesui totul. Dar părea relaxată, chiar mulțumită. „Tocmai am luat prânzul
cu un vechi prieten de-al meu, cineva pe care nu l-am mai văzut de ani de zile. Am început să
vorbim și deodată m-am uitat la ceas și nu-mi venea să cred – trecuseră două ore... două ore
fără griji sau stres. Mi-am dat seama că sunt fericit pentru prima dată de când îmi amintesc.”
Ea strălucea. „Apoi am început să-mi fac griji că am întârziat la terapie și am folosit din nou
Fluxul recunoscător. Acest calm puternic m-a cuprins. Mintea mea era perfect limpede.”
Odată ce Elizabeth a învățat cum să creeze acel sentiment de calm, a reușit să-l
reproducă atunci când avea nevoie. Din acel moment, Elizabeth părea mai puțin nervoasă și
copleșită. Când au apărut griji, era mai bună să le lase deoparte. Pentru prima dată în viața ei,
ea trăia acea stare rară și prețioasă pe care ne-o dorim cu toții: liniște sufletească.
Liniștea sufletească ocolește aproape pe toată lumea din lumea modernă, deoarece o
căutăm în locul greșit. Credem că va veni dintr-o realizare externă - suficienți bani pentru a se
pensiona, o casă de vacanță, un soț loial. Dar chiar dacă atingem aceste obiective, liniștea
sufletească pe care ne-o oferă este de scurtă durată.
Motivul este simplu. În lumea materială, ești mereu vulnerabil; orice ai câștiga, poți și să
pierzi. Bursa se poate prăbuși, o inundație îți poate spăla casa, soțul tău te poate părăsi. Prin
urmare, pentru ca liniștea sufletească să fie de durată, trebuie să vină dintr-un loc unde ești
mereu hrănit și susținut.
Liniștea sufletească durabilă poate veni doar dintr-o conexiune cu Sursa .
 Dar pentru ca acesta să fie cu adevărat de durată, conexiunea trebuie să fie continuă ,
ceea ce înseamnă că trebuie să continuați să lucrați la ea. Acest lucru este contraintuitiv. În
mod normal, ne imaginăm liniștea sufletească ca pe o stare de odihnă. Dar asta nu este pace,
este pasivitate. Deoarece este nevoie de muncă constantă pentru a rămâne conectat la Sursă
– liniștea sufletească este o stare activă .
Aceasta este multă muncă, dar merită. Un beneficiu este o creștere dramatică a energiei
și a motivației. Majoritatea oamenilor au un mod defectuos de a se motiva. Sunt motivați să
obțină tot ce își doresc – bani, romantism, statut – pentru că simt că nu au suficient deja.
Acest sentiment de lipsă este un motivator puternic, dar plătiți un preț enorm pentru el. Acel
preț este sentimentul permanent că întotdeauna lipsește ceva . Chiar dacă obții ceva ce ți-ai
dorit, devii rapid nemulțumit de el, ceea ce te motivează apoi să obții altceva. Nu poți fi
niciodată fericit pe această bandă de alergare. În cele din urmă, trage sensul și energia din
viața ta.
Defectul în acest mod de a te motiva este că trebuie să generezi singur toată energia.
Alternativa este să te conectezi la o sursă de energie mult mai mare decât tine, adevăratul
izvor al întregii energii, Sursa. Nu puteți folosi sensul că lipsește ceva pentru a vă conecta la
Sursă. De fapt, cu cât te simți mai recunoscător pentru ceea ce ai deja, cu atât vei obține mai
multă energie din asta. Recunoștința ta deschide ușa către un mod complet nou de a trăi în
care energia de a merge înainte se bazează pe fericire și nu pe mizerie.
Legătura lui Elizabeth cu Sursa îi conferea un alt beneficiu. A descoperit-o când fiica ei nu
a fost admisă la colegiul ales de ea. „Am început să mă speriez”, a recunoscut ea, „dar Fluxul
recunoscător a devenit un obicei atât de mare încât m-am trezit să îl folosesc aproape fără să
mă gândesc. În mijlocul acestei furtuni, am reușit să găsesc acel loc calm și limpede. De acolo
am asigurat-o: ceea ce conta nu era la ce facultate a urmat, ci cât de bine a profitat de
resursele ei. Mă simțeam încrezător că se va descurca bine în viață, indiferent unde ar merge
la facultate și i-am spus așa. Puteam să văd cât de surprinsă era că nu eu sunt cel care avea
nevoie de liniștire. A fost un sentiment grozav pentru amândoi.”
Ceea ce câștigase Elizabeth era acea calitate neprețuită pe care o numim perspectivă .
Fără perspectivă, orice dezamăgire îți poate pune stăpânire pe toată viața; ca o picătură de
cerneală într-un pahar de apă, totul pare întunecat. Chiar și cel mai mic eșec tinde să te
copleșească. Perspectiva este capacitatea de a vedea orice se întâmplă în acest moment, fără
a pierde din vedere natura durabilă și pozitivă a vieții. Doar conexiunea voastră cu Sursa vă
oferă această conștientizare. Când aveți perspectivă, vă puteți recupera rapid dintr-o
dezamăgire pentru că vedeți că viața voastră este binecuvântată de Sursă.
În cele din urmă, o conexiune continuă la Sursă vă permite să acceptați succesul. S-ar
putea să te surprindă, dar succesul poate fi paralizant: un scriitor câștigă un Oscar și nu poate
scrie ani de zile după aceea. Cineva pe care îl cunoaștem a făcut un sondaj informal asupra
fizicienilor care au câștigat premiul Nobel și foarte puțini dintre ei au realizat progrese reale
după ce au câștigat premiul.
Succesul este paralizant dintr-un motiv simplu. Te face să simți că ai făcut totul singur. În
mod ironic, în momentul în care pretindeți tot meritul pentru succesul dvs., trebuie să vă
asumați și vina pentru orice eșec viitor - și asta este terifiant. Acest lucru vă face să fiți
împotriviți la riscuri, mai puțin creativi și să vă fie frică să mergeți mai departe cu idei noi și
proiecte noi. Te bazezi pe realizările tale din trecut, trăind o viață „sigură”, necreativă.
Adevărul este că nu realizăm nimic fără ajutorul Sursei. Recunoscând acest lucru, Fluxul
recunoscător vă scutește de responsabilitatea totală pentru ceea ce se întâmplă. Ești liber să-ți
asumi riscuri și să fii cât de creativ poți fi.
Fluxul recunoscător este o recunoaștere directă a Sursei ca co-creator în tot ceea ce
realizați. Numai această recunoaștere vă permite să rămâneți umil în mijlocul succesului, ceea
ce vă permite apoi să rămâneți creativ pentru tot restul vieții.

ÎNTREBĂRI FRECVENTE
1. Când am încercat să folosesc Fluxul recunoscător, nu am putut simți Sursa; de fapt,
nu simțeam nimic. ce fac greșit?
Este destul de obișnuit ca oamenii să folosească Grateful Flow și să nu simtă nimic
imediat. Pentru cei mai mulți dintre noi, organul recunoștinței este la fel de inutil ca un picior
care a adormit. Trebuie să-l exerciți înainte să funcționeze din nou. În mod similar, poate fi
necesar să utilizați Fluxul Recunoștință de multe ori pentru a vă trezi sentimentul de
recunoștință. Numai atunci vei putea simți cu adevărat Sursa.
Ai răbdare cu tine însuți. Dacă piciorul tău adoarme, măcar îți amintești cum ar trebui să
se simtă. În schimb, nu ați folosit niciodată recunoștința ca un organ care simte Sursa, așa că
va trebui să o treziți și să vă obișnuiți cu ceea ce se simte. Fii sigur, recunoștința este un organ
real – există în interiorul fiecăruia. Nu am întâlnit niciodată pe nimeni care să nu-l poată activa
dacă încearcă suficient.
Dacă toate acestea te simt dincolo de tine, alege doar cinci articole pentru care te simți
recunoscător. Mergeți suficient de încet pentru a vă simți pe deplin recunoștința pentru
fiecare articol. Numai acea parte a instrumentului vă va oferi o armă puternică împotriva
gândirii negative.

2. Dacă mă concentrez doar pe a mă simți recunoscător tot timpul, mi-e teamă că voi
ignora problemele până nu va fi prea târziu pentru a le face față .
Cu siguranță există oameni care își trăiesc toată viața cu ochelari de culoare trandafirii,
ignorând pericolele până când este prea târziu pentru a le face față. Dar acești oameni au fost
așa toată viața. În decenii de predare a Fluxului Recunoscător, nu am văzut niciodată pe cineva
să dezvolte aceste trăsături care să nu le aibă deja.
Chiar dacă ai fi unul dintre acești oameni naivi, nu ți-am recomanda îngrijorarea ca o
modalitate de a-ți face față problemelor. Majoritatea dintre noi nu fac distincția între
îngrijorarea și rezolvarea constructivă a problemelor. Planificarea constructivă necesită o stare
calmă și obiectivă, nu griji scăpate de sub control. Obții această stare doar rămânând conectat
la Sursă. În plus, Fluxul Recunoscător nu ignoră întunericul, ci doar te învață să-l vezi ca pe o
pată într-un câmp de lumină. Dacă negi întunericul, ești ignorant. Dar dacă nu poți vedea
lumina care o înconjoară, ești infirm.
Și dacă încă ești convins că ai nevoie de griji pentru a te ține departe de pericol, iată un
exercițiu de siguranță. În fiecare dimineață, timp de câteva minute, notează-ți toate temerile,
fiecare pericol la care trebuie să fii atent; tot ceea ce este o problemă din viața ta pe care ți-e
teamă că s-ar putea uita. Acum că toate acestea sunt pe hârtie, nu aveți nicio scuză - pentru
restul zilei, folosiți Fluxul recunoscător. Vei fi uimit de cât de bine poți avea grijă de tine fără
obișnuitul val de griji întunecate.

3. Dacă devin recunoscător pentru tot ce am deja, o să devin leneș; Nu voi avea nicio
motivație pentru a-mi face viața mai bună .
Aceasta este o altă obiecție comună față de recunoștință. Oamenilor le este frică că nu
vor înceta să se îmbunătățească dacă sunt mulțumiți. De fapt, le este frică să fie fericiți . În
spatele acestei obiecții se află o viziune întunecată, pesimistă asupra ființelor umane: că
suntem leneși și că putem fi treziți să mergem înainte doar prin amenințări la adresa
supraviețuirii noastre. În esență, suntem motivați de adrenalina eliberată atunci când ne este
frică.
Nu negăm că adrenalina este o sursă puternică de energie, dar problema este că este
doar o sursă de energie fizică. Prin natura sa, energia fizică este finită. Odată epuizat, devii
epuizat și epuizat. Aceasta a fost problema lui Elizabeth când am cunoscut-o – doar trecerea
unei zile obișnuite devenise o încercare.
Mai este o problemă când te bazezi pe adrenalină pentru a te energiza: îți distorsionează
perspectiva. Vedeți evenimentele în termeni de viață și de moarte. Pentru a-ți stimula în
continuare glandele suprarenale, ești forțat să cauți situații din ce în ce mai riscante. Acest
lucru duce la tot felul de decizii proaste.
N-ar fi mai bine dacă ar exista un sistem energetic care să te țină motivat fără dramă;
unde nu trebuia să vezi fiecare eveniment ca o chestiune de viață sau de moarte? Atunci ai
putea fi fericit și motivat în același timp. Pentru cei mai mulți dintre noi, această stare pare
imposibilă. Dar nu este. O sursă infinită de energie vă este disponibilă în orice moment. Nu
vine din corpul tău, ci vine direct de la Sursă. Iar cheia pentru conectarea la Sursă este Fluxul
Recunoscător.

4. Când spui că Sursei îi pasă de noi și lucrează mereu în numele nostru, faci să pară că
Sursa are calități umane. Este un mod realist de a gândi la asta?
Am spus deja, dar merită repetat, că natura Sursei este cu mult dincolo de înțelegerea
umană. Dar nu trebuie să-l înțelegem pe deplin pentru a ne raporta la el. Atribuirea calităților
umane Sursei declanșează în noi emoții care fac ca relația să se simtă reală. Toate religiile, în
felul lor, personifică divinul pentru a ajunge la același scop.
Am încercat să descriem puterea acestei relații fără a presupune că este necesar să
credem într-o anumită filozofie sau teologie. În cele din urmă, nu ne interesează cum
caracterizați Sursa – ceea ce este cel mai important este că experimentați o conexiune cu ea.
Când o faci, te vei simți susținut și încurajat de ceva infinit mai mare decât tine; ceva care îți va
oferi putere reînnoită atunci când pare că nu mai ai nimic.

5. Dar toate lucrurile dureroase care ni se întâmplă? Sursa cauzează și acele lucruri? Și
dacă da, asta nu înseamnă asta nu este lucrând mereu pentru bunăstarea noastră?
 Sursa lucrează mereu pentru a ne ajuta, dar adesea nu se simte așa. Sursa vede în noi
potențialul nelimitat de a crea lucruri noi. Cu această putere creatoare, putem remodela
lumea. Dar egoul uman înțelege greșit această putere. Ea vede creația doar în ceea ce privește
demonstrarea propriei sale importanțe. Pentru a menține acea iluzie, pretinde că creează
totul de la sine, fără ajutor; neagă că Sursa chiar există.
Acest lucru nu este doar greșit, ci ne împiedică să ne împlinim vreodată potențialul. Avem
capacitatea de a crea fără sfârșit, dar nu creăm nimic singuri . Fiecare lucru nou pe care
oamenii îl aduc lumii – totul, de la un nou copil până la o nouă tehnologie – este realizat
folosind energia infinită a Sursei. Potențialul nostru viitor nu constă în a face totul singuri, ci în
capacitatea de a crea împreună cu Sursa.
Sursa este necruțătoare în a ne forța să realizăm acest potențial. Face acest lucru
distrugându-ne iluzia că suntem stăpânii universului – și mentalitatea de a merge singuri care
vine cu el. Nu face asta cu logica, o face cu evenimente . Aduce în viața noastră evenimente pe
care nu le dorim și pe care nu le putem controla: boală, eșec, respingere. Durerea acestor
evenimente ne aduce în genunchi, forțându-ne să admitem că nu suntem cea mai puternică
forță din univers. Aceasta este o binecuvântare. Ne deschide spre adevăratul nostru potențial
superior – parteneriatul nostru cu Sursa.
Aceasta dezvăluie sensul ascuns, mai înalt, al adversității. În spatele celor mai grave
evenimente, Sursa lucrează pentru bunăstarea noastră. Când le explic acest lucru pacienților
mei, ei vor să creadă asta. Dar de îndată ce lucrurile devin cu adevărat grele, ei își pierd simțul
că durerea lor are sens. Tot ce simt ei este că sunt pedepsiți pe nedrept. În acest moment, îi
încurajez să privească în afara lor. Dacă o vor face, vor vedea un număr nesfârșit de ființe
umane care suferă și mai mari adversități; iar printre ei vor fi mereu unii care nu sunt zdrobiți
de viață, care rămân plini de viață și buni. Acești oameni par să aibă o capacitate extraordinară
de a se bucura de viață și de a radia bunăvoință. Adversitatea nu le-a estompat viața
interioară, ci a făcut-o mai puternică.
Acest grup simte scopul real al adversității. În loc să reziste soartei, ei îi permit să-și
distrugă ego-urile. În consecință, pe măsură ce lucrurile se înrăutățesc, legătura lor cu Sursa
devine mai puternică. Ei radiază lumină în cele mai întunecate circumstanțe. Și nu a existat o
circumstanță mai întunecată decât cea pe care Viktor Frankl a descris-o în capodopera sa,
Căutarea omului de sens (la care ne-am referit în capitolul 2 ). După cum vă amintiți, a fost un
medic închis în patru lagăre de concentrare diferite în timpul Holocaustului. Dezbrăcat de
poziția, familia și posesiunile sale, viața lui amenințată zilnic, și-a stabilit un scop de a găsi un
sentiment de scop mai înalt în situația lui. Succesul său a creat un far de înțeles mai înalt care
i-a inspirat pe cei din jur.

6. Spui că îngrijorarea este o încercare superstițioasă de a controla universul. Nu cumva

acest gen de grandiozitate este semnul unui narcisist?
Unele obiceiuri sunt atât de universale încât să le numim narcisice încordează definiția
cuvântului. Din punct de vedere tehnic, narcisiștii sunt grandiosi, au nevoie de admirație
constantă și nu au empatie pentru ceilalți. Termenul este menit să descrie un grup foarte
specific de oameni. Deși un îngrijorător speră să controleze lumea, nu este într-un sens
grandios și nici nu caută vreo admirație în a face acest lucru. Încearcă doar să-și țină capul
deasupra apei.
Aproape că nu există nimeni – de la cel mai lăudăros la cel mai modest – care să nu
cedeze îngrijorării. În adâncul interiorului, cu toții ne temem că universul este mult dincolo de
controlul nostru. Și într-un mod foarte primar, ne refugiem în singura activitate care pare să
ofere un sentiment de putere – gândirea. Paradoxul este că tocmai atunci gândurile noastre se
transformă în îngrijorare incontrolabilă.
Putem găsi pacea doar atunci când acceptăm Sursa ca autor al evenimentelor din viața
noastră. Când devenim grandiosi, acesta este modul real de a ne pune înapoi în perspectiva
potrivită.

7. Pot să mă gândesc la Sursă ca la Dumnezeu?

Răspunsul este că poți, dar nu trebuie. Am definit în mod intenționat Sursa într-un mod
care nu contrazice credințele nici unei religii. Acest lucru lasă pacienților noștri religioși liberi
să identifice Sursa ca Dumnezeu. Am descoperit că, oricum îl înțeleg ei pe Dumnezeu, Fluxul
recunoscător va lucra pentru a risipi gândirea negativă.
Pe de altă parte, există un grup mare de oameni care au înclinații spirituale, dar nu se
conectează ușor la religia organizată. Pentru ei, conceptul de Sursă dă un nume unei
experiențe pe care au trăit-o deja, dar care ar putea să nu fi definit-o: sentimentul că totul
este dat de un univers binefăcător. Această nouă focalizare le adâncește sentimentul de
recunoștință și ușurarea de negativitate care vine odată cu ea.
Există un grup la care te-ai aștepta să respingi ideea Sursei — pur și simplu pentru că este
afiliat cu Dumnezeu: ateii. Dar ateismul este un produs al gândirii conștiente. Indiferent ce
crede o persoană în mod conștient, inconștientul său vede lumea în felul său. Carl Jung a
dezvăluit cu brio acest lucru în studiul său despre vise, imagini religioase și mitologie.
Inconștientul trăiește într-o lume a simbolurilor universale mai puternice decât logica. Sursa
este unul dintre aceste simboluri. Când un ateu folosește Fluxul Recunoscător, inconștientul
său experimentează universul ca dăruitor,
și asta este tot ce are nevoie pentru a obține liniștea sufletească.

ALTE UTILIZĂRI ALE FLUXULUI RECUNOSCĂTOR

Unii oameni nu-și fac griji așa cum a făcut Elizabeth. Dar asta nu înseamnă că nu pot
beneficia de pe urma utilizării Fluxului recunoscător. Există și alte tipuri de gândire negativă,
iar Fluxul recunoscător funcționează cu toate acestea. Mai jos, descriu trei pacienți, fiecare
dintre care demonstrează un fel diferit de gândire negativă. În fiecare caz, ei au putut să
folosească Fluxul Recunoscător pentru a risipi aceste gânduri. Spre surprinderea lor,
instrumentul i-a eliberat de limitările pe care și le-au impus toată viața.

Fluxul recunoscător te eliberează de regretele legate de trecut . Mulți dintre noi cădem
în obiceiul de a regândi deciziile trecute pe care le-am luat, dând vina pe acele decizii pentru
tot ce s-a întâmplat de atunci. Pe lângă faptul că viața nu este atât de simplă, acest tip de
regret face imposibilă trecerea mai departe în viitor. Aveți nevoie de un instrument care să vă
permită un simț reînnoit al posibilităților chiar acum; numai atunci poți lăsa trecutul în urmă .
John era un bărbat divorțat, de vârstă mijlocie, care era blocat în trecut. Când era mai
mic, a avut o serie de relații pe care le-a încheiat în momentul în care a început să se simtă
vulnerabil. „De îndată ce m-am simțit presat, aș elibera pe cauțiune”, a spus el. S-a uitat înapoi
la deciziile lui cu regret, convins că le va lăsa pe cele mai bune femei să-i scape printre degete.
Acum, la vârsta mijlocie, voia să se întâlnească din nou, dar regretul constant pentru trecut l-a
făcut să simtă că și-a epuizat toate șansele. Își pierduse orice simț că va fi vreodată într-o
relație. Când a venit la mine pentru psihoterapie, era deprimat cronic.
I-am spus că greșelile sale din trecut vor avea o influență asupra viitorului doar dacă va
continua să fie obsedat de ele. Misiunea lui a fost să folosească Fluxul recunoscător în
momentul în care a început să-și reia relațiile din trecut. Instrumentul a făcut mai mult decât
să întrerupă fluxul de regrete. Reconectandu-l la Sursa, viitorul a fost din nou plin de
posibilitati. Ca parte a acestui viitor, el se putea vedea acum într-o relație cu cineva nou.
Speranța lui reînnoită i-a dat curajul să se întâlnească din nou.
Fluxul recunoscător te eliberează de ura de sine . Ura de sine rareori are vreo legătură cu
valoarea ta reală ca persoană. Este rezultatul direct al unui flux de gânduri negative despre
tine. De obicei, acestea iau forma unor critici transmise de o voce interioară aspră. Acest critic
interior vorbește cu atâta autoritate încât nu există nici un raționament cu el. Ai nevoie de un
instrument care să-și reducă la tăcere vocea .

Janet era proaspăt absolventă a unei colegii de top care se mutase în Los Angeles pentru
a fi cu iubitul ei. Era unul dintre acei băieți învinși, dar ea era în mod inexplicabil atrasă de el.
Ar umili-o în public flirtând cu alte femei; nu a contribuit financiar; chiar ar părăsi-o săptămâni
întregi. Ea a reacționat la aceste nedemnuri criticându-se, de parcă totul ar fi fost vina ei. Nu-l
înțelegea suficient, nu era destul de cool sau destul de drăguță. Cu cât o trata mai rău, cu atât
mai rău deveneau aceste autoatacuri.
Se aștepta să o descurajez de aceste judecăți dure. A fost surprinsă când am spus că nu
ne vom certa cu acest critic interior, o să o oprim. Ea s-a antrenat să folosească Fluxul
Recunoscător în momentul în care a început să se atace. Imediat, ea a început să dezvolte o
relație cu Sursa. Pentru prima dată, a simțit că trăiește într-un univers care o susține și o
prețuiește. Cu cât avea mai multă această experiență, cu atât autocriticile păreau mai puțin
exacte. Odată ce a reușit acest lucru, a găsit puterea să-i înfrunte iubitul și, în cele din urmă,
să-l părăsească.
Dacă ești un cititor atent, poate ai observat că problema autocriticii este tratată și în
capitolul 4 . Acolo, am descris autocritica ca pe un atac asupra Umbrei. Prin urmare,
instrumentul pe care v-am învățat – Autoritatea Interioară – a subliniat acceptarea Umbrei
voastre. Aici, descriem autocritica ca un tip de gândire Black Cloud. De aceea, în acest capitol,
vă învățăm un instrument care se adresează direct gândurilor dvs.
De-a lungul timpului, veți găsi multe probleme care pot fi rezolvate prin utilizarea a mai
mult de un instrument. De fapt, pacienții noștri au avut un mare succes folosind două sau
chiar trei instrumente pentru o anumită problemă. Folosește-ți instinctele; vei găsi cea mai
bună combinație pentru tine.

Fluxul recunoscător te oprește să judeci pe ceilalți . Când îi judecăm pe ceilalți, ne

păcălim că ceea ce gândim în privat nu are niciun efect asupra celor din jurul nostru. Adevărul
este că judecățile, în special judecățile dure repetate, trimit în lume o energie care îi
înstrăinează pe ceilalți. Nu poți falsifica o atitudine care nu judecă; de fapt trebuie să eliminați
judecățile în sine .
George a fost un regizor de film care, pe când avea încă douăzeci de ani, a făcut două
filme apreciate de critici. Succesul timpuriu i-a mers la cap. A început să-i judece pe toți cu
care lucra – actori, membri ai echipei, chiar producători și directori de la studiourile care îi
finanțau filmele – găsindu-i inferiori din punct de vedere intelectual și creativ. Rezultatul a fost
o atitudine condescendentă, care i-a făcut pe oameni să nu vrea să lucreze cu el. Al treilea film
s-a descurcat prost, iar cariera sa slăbită. A devenit și mai critic cu ceilalți. Până l-am cunoscut,
nu mai primise o ofertă de muncă de peste un an. Se simțea complet demoralizat.
Știa că trebuie să nu mai judece oamenii, dar simțul lui că are „dreptate” a făcut să se
oprească greu. I-am spus că nu contează dacă judecățile lui sunt corecte sau greșite; ori de
câte ori devenea judecător, își făcea rău. Judecățile sale negative au creat versiunea sa a
Norului Negru. Despărțit de Sursă, el literalmente nu avea nimic de oferit celor din jur. De ce
ar vrea cineva să lucreze cu el? L-am antrenat să folosească Fluxul recunoscător în momentul
în care a început să judece pe cineva. Acest lucru a făcut mai mult decât să-i întrerupă
negativitatea. I-a oferit o conexiune imediată cu Sursa și cu energia sa debordantă, ceea ce i-a
transformat relația cu toată lumea. Oamenii s-au trezit primind mai mult de la el; au fost
inspirați să-i dea mai mult.

Pentru ce este instrumentul

Când mintea ta este plină de îngrijorare, ura de sine sau orice altă formă de gândire
negativă, ai fost preluat de Norul Negru. Limitează ceea ce poți face cu viața ta, îi privează pe
cei dragi de ceea ce este mai bun la tine. Viața devine o luptă pentru a supraviețui în loc de
împlinirea marii promisiuni.

Împotriva ce lupți
Amăgirea inconștientă că gândurile negative pot controla universul. Pentru că credem că
universul ne este indiferent, ne agățăm de sentimentul de control pe care ni-l oferă gândirea
negativă.

Indici pentru a utiliza instrumentul

1. Folosește Fluxul recunoscător imediat ori de câte ori ești atacat de gânduri negative.
Dacă nu este contestată, gândirea negativă va deveni mai puternică.
 2. Folosiți Fluxul recunoscător oricând mintea dvs. devine nedirecționată - când sunteți
„în așteptare” în timpul unui apel telefonic, blocat în trafic sau stați la coadă la piață.
3. Puteți chiar să faceți instrumentul parte din programul dvs. zilnic. Asta transformă
momentele specifice (trezirea, mersul la culcare, orele de masă) în indicii.

Instrumentul pe scurt
1. Începeți prin a vă declara în tăcere lucruri specifice din viața voastră pentru care
sunteți recunoscător, în special elementele pe care le-ați lua de obicei de la sine înțeles. Puteți
include și lucruri rele care nu se întâmplă. Mergeți încet, astfel încât să simțiți cu adevărat
recunoștința pentru fiecare articol. Nu utilizați aceleași articole de fiecare dată când utilizați
instrumentul. Ar trebui să simți o ușoară încordare din cauza faptului că trebuie să vii cu idei
noi.
2. După aproximativ treizeci de secunde, nu mai sta pe gânduri și concentrează-te pe
senzația fizică de recunoștință. O vei simți venind direct din inima ta. Această energie pe care
o dați este Fluxul Recunoscător.
3. Pe măsură ce această energie emană din inima ta, pieptul tău se va înmuia și se va
deschide. În această stare vei simți o prezență copleșitoare care se apropie de tine, plină de
puterea dăruirii infinite. Ai făcut o conexiune cu Sursa.

Forța superioară pe care o folosiți

Departe de a ne fi indiferent, există o forță superioară în univers care ne-a creat și
rămâne strâns implicată în bunăstarea noastră. Numim această forță superioară Sursa.
Experiența puterii sale copleșitoare dizolvă orice negativitate. Dar fără Recunoștință, nu
putem percepe Sursa.
 CAPITOLUL 6
Instrumentul: Pericol
Forța superioară: puterea voinței

ACEASTA CARTE PUNE ÎN MÂINILE VOASTRE O PUTERE SPECIALĂ — puterea de a vă

schimba viața. Există un singur lucru pe care trebuie să-l faci — să folosești instrumentele . Ca
recompensă pentru acest lucru, vei descoperi o versiune mai bună și mai nouă a ta. Cine nu
vrea asta?
Cu siguranță am presupus că pacienții mei au făcut-o. Instrumentele pe care le-am dat au
funcționat conform promisiunii; au devenit mai încrezători și mai creativi, mai expresivi și mai
curajoși. Rezultatele au fost atât de bune, încât am fost complet șocată de ceea ce s-a întâmplat
în continuare: aproape fiecare pacient a încetat să le mai folosească. Eram stupefiat. Le-am
arătat pacienților mei calea către o nouă viață și, fără un motiv întemeiat, au renunțat la ea –
chiar și cei mai entuziaști au renunțat.
Nu presupune că te vei descurca mai bine. Pacienții mei au avut un mare avantaj față de
tine. M-au pus să-i urmăresc în fiecare săptămână ca pe un antrenor personal. Fără asta, este
și mai probabil să încetați să utilizați instrumentele.
Acest lucru nu trebuie să te descurajeze. Phil și cu mine am dezvoltat de atunci o
modalitate de a te împiedica să renunți. Dar trebuie să înțelegi că te confrunți cu un adversar
formidabil. Până la sfârșitul acestui capitol, îi vei înțelege tacticile și vei putea riposta.
Majoritatea cărților de autoajutorare nici măcar nu tratează problema renunțării. S-ar
putea să-ți ofere un program, dar nu sunt realiști în ceea ce privește cât de greu va fi să te ții
de el. Nu vrem să renunțăm la provocarea de a vă schimba viața – și nu trebuie să facem acest
lucru. Asta pentru că te putem face suficient de puternic pentru a trece testul.
Cea mai rapidă cale de a începe este să observi ce sa întâmplat cu un pacient de-al meu.
I-ai fost deja prezentat.
Îți amintești de Vinny? Era comicul de stand-up care era atât de speriat de durere încât s-
a ascuns în ligile minore ale comediei. Vă puteți reîmprospăta memoria cu o privire rapidă la
Capitolul 2 . Dezvăluire completă: când am scris acel capitol, am omis anumite părți din
povestea lui - momente întunecate în care toate progresele s-au oprit, când era aproape de a
renunța cu totul. Dacă aș fi inclus aceste eșecuri, capitolul ar fi fost de trei ori mai lung. Dar
trebuie să înțelegi lupta prin care a trecut pentru că vei trece prin propria ta versiune a acesteia.
Vinny ura orice fel de durere, dar cea pe care o ura cel mai mult era să se simtă vulnerabil
în fața celorlalți. De aceea a evitat pe oricine avea puterea de a-l ajuta. Nu ar fi audiat pentru
ei și nici măcar nu ar fi vorbit cu ei. Și-a ascuns frica cu un simț al umorului batjocoritor care a
îmbătrânit foarte repede pentru cei aflați în miză.
Folosind inversarea dorinței, el a învățat să-și învingă evitarea durerii. A început să se
prezinte la întâlniri la timp, pregătit și respectuos. Curând a avut relații de afaceri cu oameni
care aveau puterea de a-l ajuta; l-au pus în topul cluburilor. Apoi a avut șansa să facă o audiție
pentru un nou sitcom TV care a avut o mulțime de discuții. Acesta a fost cel mai mare vis al lui.
Dar, pentru că îl făcea să se simtă vulnerabil, era și cea mai mare frică a lui.
 A trebuit să treacă printr-o serie de audiții de mare presiune, dar a folosit Reversarea
Dorinței cu și mai multă disciplină. I-a permis să-și învingă frica și, spre propria sa surprindere,
a primit rolul. Acum avea o punte către viitorul pe care și-l dorea; tot ce trebuia să facă era să
o traverseze. Dacă frica i-a revenit, el a avut Inversarea Dorinței pentru a-l menține pe drumul
cel bun.
La câteva zile după ce a primit rolul, l-am văzut în biroul meu. În câteva minute, era clar
că nu avea de gând să treacă podul – avea să sară de pe el. I-am spus că va avea nevoie de un
plan realist pentru a face față presiunilor din noua lui situație. Părea că nu mă aude; în schimb,
s-a lansat într-o dezvăluire mulțumită de toate vedetele pe care le întâlnea și cât de amuzant
l-au crezut. Am avut senzația clară că Vinny a părăsit realitatea pentru o lume magică în care
toate dorințele lui puteau deveni realitate.
Clopotele de alarmă au început să sune în capul meu. „Vinny, acesta este punctul în care
oamenii se autodistrug. La prima gustare a succesului, ei încetează să lucreze pe ei înșiși. Dar
realitatea nu s-a schimbat. Au nevoie de instrumente chiar mai mult decât înainte.”
„Doc,” a răspuns el rece, „o să fiu o vedetă. Ai văzut cum tratează lumea vedetele? Sunt
pe strada ușoară de acum înainte.”
După ce am lucrat cu celebrități ani de zile, am știut cât de ridicol era asta. Pentru a numi
câteva dintre problemele lor, au existat relații rupte, probleme cu copiii lor, boală, urmăritori,
îmbătrânire, recenzii proaste și manageri de afaceri hoți. Cei deștepți știau că succesul nu îi va
proteja. Au muncit din greu în terapie, mai ales cu instrumentele.
Vinny nu era unul dintre cei deștepți. Avea nevoie de un exemplu de problemă la care se
putea raporta. „Ce zici dacă unul dintre scenarii este scris astfel încât personajul tău să nu fie
amuzant? Amintiți-vă, milioane de oameni vor urmări.”
Își flutură mâna disprețuitor. „Sunt prea important pentru spectacol pentru ca ei să mă
facă să arăt rău. Sunt două articole despre mine luna viitoare!” Vinny habar n-avea cât de util
era cu adevărat.
Din fericire ignorant, și-a transformat viața într-o sărbătoare neîntreruptă a iluziilor sale.
Primul său act oficial a fost să nu mai folosească Reversarea Dorinței. Acesta a fost echivalentul
cu Lone Ranger care a împușcat calul său credincios, Silver. Fără inversarea dorinței, noile
obiceiuri de adulți ale lui Vinny au dispărut. Persoana care lucra zilnic la materialul său, făcea
exerciții fizice și locuia într-o casă curată nu era de găsit nicăieri.
Nu că casa ar fi rămas nefolosită – vechiul său grup de sicofanți se aduna acolo noaptea.
Cu oală, bere și adulare ieftină, și-a recreat Zona de Confort. Uneori, invita o celebritate de
nivel D să treacă pe aici pentru a adăuga ceva „clasă” la procedură (ceea ce arată doar cât de
înalt era).
Dar mai avea un spectacol de făcut. Femeia care a condus sitcomul avea obiceiul
inexplicabil de a vrea ca actorii să spună cuvintele pe care le scrisese în scenariu. Ceea ce
însemna să le înveți. Vinny s-a plâns de asta. „Care este mare lucru dacă improvizez? Asta fac
pentru a-mi trăi. Dacă nu ar fi un astfel de hack, ar profita de asta.”
Nu a fost problema „hack-ului”, ci a lui Vinny. Memorarea replicilor nu era distractiv – el
a văzut asta ca pe încă un lucru de care o vedetă era scuzată. Șeful lui nu era înțelegător; când
Vinny a apărut mahmureala și a încercat să pună la cale o întreagă scenă, ea i-a citit actul de
revoltă.
Lucrurile au mers la vale de acolo. A început să apară târziu la serviciu; când era acolo, era
urât și necooperant, iar ceilalți actori au început să-l evite. L-am avertizat că lucrurile se vor
termina prost dacă nu va crește – și nu va începe să folosească inversarea dorinței. Acest lucru
a provocat unele frecări între noi (dacă vă gândiți că a țipat la mine că am fost o fricțiune
învinsă). A început să piardă ședințele noastre și în cele din urmă a renunțat la terapie. Nu
puteam face nimic în privința asta; încetase să mă mai asculte de mult.
CREZI IN MAGIE?
Era evident că Vinny renunțase la el însuși. Într-un mod mai puțin flagrant, majoritatea
celorlalți pacienți ai mei au făcut același lucru. Poate că au rămas în terapie, dar ca și Vinny, s-
au convins că este în regulă să nu mai folosească instrumentele. Nu a fost – se sabotau la fel
ca el. Pot să prezic cu încredere că te vei găsi exact în aceeași barcă. Vei încerca instrumentele,
vei iubi ceea ce fac pentru tine și totuși vei înceta să le mai folosești.
Cum poate acest lucru să fie atât de răspândit? Răspunsul este că întreaga noastră cultură
are o viziune ireală asupra a ceea ce înseamnă a fi uman. Ne place să ne gândim la noi înșine
ca produse finite – complete pe cont propriu. Nu au fost. Pentru a fi întregi, trebuie să
rămânem conectați la ceva dincolo de noi înșine. Efortul constant pe care îl presupune
înseamnă că o ființă umană nu poate fi niciodată mai mult decât o lucrare în curs.
Gândește-te la mintea ta ca la un televizor cu ecran plat nou cumpărat, de ultimă
generație. Îl scoți cu nerăbdare din cutie, dar nu se va juca. O conexiune electrică s-a slăbit; nu
trebuie să cumpărați o nouă conexiune, trebuie să o reparați cu propriul efort. Mai rău,
conexiunea va continua să se desprindă – va trebui să o repari în fiecare zi. Dar conexiunea
întreruptă din mintea ta nu este la puterea electrică, ci la forțele superioare. Și de fiecare dată
când se întrerupe conexiunea, apare una dintre problemele tale personale. Instrumentele
repară conexiunea - de aceea funcționează. Dar legătura nu durează niciodată; se va rupe din
nou.
Asta face ca utilizarea instrumentelor să fie o sarcină fără sfârșit.
Acest lucru este umilitor. Nu numai că nu este alegerea noastră, ci este ceva ce va trebui
să facem pentru tot restul vieții noastre. Unul dintre pacienții mei a fost un exemplu grozav al
cât de greu este de acceptat acest lucru. La câteva săptămâni după ce s-a mutat în casa ei de
vis nou construită, a venit în biroul meu plângând amar. Deja își ura bucătăria, dar nu așa cum
ai crede. În fiecare seară, după cină, freca vasele și blaturile impecabile. „În momentul în care
termin, intru în această furie. Înainte să știi, soțul meu va fi acolo jos, lăsând firimituri de la o
gustare târziu. Mâine dimineață, copilul meu de doi ani își va arunca sosul de mere pe perete.
De ce m-am deranjat să fac curățenie? Nu rămâne niciodată așa.”
Dar dacă ar exista o modalitate de a o elibera de corvoarea nesfârșită? Acest lucru ar
putea suna ca o prezentare într-un reclamă de noapte târziu, cu excepția faptului că este serios.
Fiecare dintre noi are fantezia unui „ceva magic” – o relație, un loc de muncă, o realizare sau o
posesie – care ne va îndepărta de banda de alergare care este viața reală. Aplicat la treburile
casnice, ar putea fi fantezia unei bucătării cu autocurățare. Dar aplicată ființelor umane, este
fantezia că nu am mai avea nevoie de forțe mai înalte pentru a ne desăvârși. Atunci nu am avea
nevoie deloc de instrumente.
Pentru Vinny „ceva magic” era faima. Acum o avea, așa că nevoia de a face față durerii a
trecut. De fapt, lupta de orice fel ar trebui să se încheie. Dacă Vinny avea o religie, asta era. Nu
a căutat Raiul, ci doar o stradă ușoară. În propriile sale cuvinte: „Mi-am dorit asta de când eram
copil, fiind bătut de tatăl meu pentru că am avut un vis. Mi-am făcut partea – acum primesc
recompensa.”
Recompensa are un nume. Phil numește această fantezie de a trăi o viață fără efort și fără
pretenții „exonerare”. Majoritatea oamenilor se gândesc la exonerare în termeni de a fi scutiți
de o crimă, dar are o altă semnificație: a fi scutit de o sarcină sau obligație. Aici, se referă la
obligația supremă - de a face un efort pentru tot restul vieții.
În adâncul sufletului, cu toții ne dorim ceva magic care să ne exonereze. Ar putea fi bani,
un premiu, un copil cu performanțe înalte, să arate cool în fața prietenilor tăi etc. Fă-ți un
moment și identifică ce este pentru tine. Nu contează ce este, ar putea fi cel mai mic lucru;
doar fii sincer cu tine. Apoi, încercați următorul exercițiu:
Lăsați-vă să fantezi că obții „ceva magic” și îți elimină lupta din viața ta. Lasă-te să simți
asta pentru o clipă. Acum, zdrobește această fantezie: imaginează-ți că nu poate deveni
niciodată realitate. Cum te simți să știi că nu poți scăpa niciodată de luptele nesfârșite ale vieții?
Acum știți de ce aproape fiecare pacient a renunțat la utilizarea instrumentelor. Nu era
de ajuns că viețile lor se îmbunătățiu din toate punctele de vedere. Au vrut ceea ce
instrumentele nu le-ar putea aduce niciodată – o pastilă magică care să-i exonereze de luptă.
Din punct de vedere spiritual, erau încă copii.

PREȚUL EXONERĂRII
Există o penalizare pentru imaturitatea spirituală.
După ce Vinny a renunțat la terapie, nu l-am văzut timp de câteva luni. Apoi, întorcându-
mă de la prânz într-o zi, am ieșit din liftul de la etajul meu și cineva m-a prins. La început, am
crezut că sunt jefuit, dar mi-am dat seama rapid că sunt ținut de o viață dragă. Apoi am auzit
suspinele.
Era Vinny așa cum nu-l mai văzusem niciodată; față roșu aprins, ochi injectați de sânge,
lacrimi curgând. S-a uitat la mine cu o privire pătrunzătoare de suflet pe care nu o voi uita
niciodată, dar nu a putut scoate niciun cuvânt. L-am condus în birou și am încuiat ușa în urma
noastră.
„M-au concediat”. Mi-a aruncat din nou privirea aceea. „De ce nu te-am ascultat?”
I-am spus că trebuie să ne apucăm de treabă, că prin ceea ce trecea acum era doar un alt
fel de durere și că inversarea dorinței va funcționa în continuare. (Consultați Capitolul 2 pentru
a revizui modul în care funcționează acest instrument în cazul evenimentelor care s-au
întâmplat deja.) L-am trimis acasă să curețe, cu instrucțiuni pentru a folosi instrumentul din
nou și din nou până l-am putut vedea.
Data viitoare când l-am văzut, era puțin mai bine, dar nu folosise Reversarea Dorinței nici
măcar o dată. „Vinny, timpul este crucial aici. Încerc să te salvez de pedeapsa supremă.”
— L-ai pierdut deja, doctore.
 Vinny a crezut că cel mai mare cost a fost pentru cariera lui. Era adevărat că în foarte scurt
timp trecuse de la un actor de comedie promițător – cu o platformă perfectă pentru a-și avansa
în carieră – la un paria fără angajare. A fost o toamna spectaculoasa. Dar când l-am apăsat din
nou să folosească Inversarea dorinței, răspunsul lui a dezvăluit penalizarea supremă.
— Nu înțelegi, doctore, abia mă pot ridica din pat.
Vinny căzuse într-o groapă neagră. Numai uneltele îl puteau ajuta să se cațere, dar era
prea demoralizat să le folosească. Pierderea locului de muncă a fost doar un eveniment
exterior. Dar adevărata pagubă se întâmplă atunci când suntem demoralizați permanent și
încetăm să mai încercăm. Atunci am pierdut totul: nu avem viitor.
Cunoșteam îndeaproape demoralizarea. La fel ca Vinny, am fost trădat de propriul meu
plan magic. Când aveam zece ani, am început să lucrez ca o fiară cu scopul de a intra la Harvard
College. Am urmat câte onoruri și cursuri avansate de plasament am putut – de fapt, am muncit
atât de mult încât nu doar că am intrat la Harvard, ci mi-au permis să renunț la anul în primul
rând. eram incantat. Dar când am ajuns la Cambridge și am realizat adevărul – aveam și mai
multă muncă de făcut – m-am prăbușit. Abia am trecut de primul an.
Întreaga noastră cultură este demoralizată. Toate simptomele sunt acolo: ne delectăm cu
suprarenalul a sexului ieftin și a violenței mărunte; evităm rezolvarea reală a problemelor în
favoarea înscrierii de puncte împotriva adversarilor noștri. Ne-am pierdut speranța în viitor.
Acesta este prețul suprem pentru a-ți răsfăța fanteziile copilărești.
Exonerarea este imposibilă – pentru un individ sau pentru o societate. Când, inevitabil,
această falsă speranță pentru „strada ușoară” este spulberată, rămânem demoralizați. Aceasta
este o lege de neocolit: exonerarea se termină întotdeauna cu demoralizare .
Există o cale care ne poate scoate din această mizerie. Dar avem un inamic care este
împotrivă că ne ia. Ne atacă în fiecare moment de trezire: când pornim televizorul, intrăm pe
internet sau citim o revistă; ajunge la noi chiar și în timp ce conducem și mai ales când intrăm
în sanctul întunecat, interior al puterii sale, centrul comercial.

FANTASIE DE VANZARE
Inamicul se numește „consumism”. Ne vorbește prin fiecare reclamă, aprobare, logo,
panou publicitar, etc. Mesajul său de bază este întotdeauna același: există ceva pe care trebuie
să-l ai. Neputincioși să reziste, ne simțim obligați să dobândim lucru după lucru. Cu toate
acestea, nu ne bucurăm mult timp de fiecare articol nou; odată ce îl posedăm, ne îndreptăm
atenția către următorul lucru.
Inevitabil, consumismul se insinuează în toate activitățile noastre, nu doar în cumpărături.
Consumăm experiențe de viață în același mod în care consumăm iPod-uri, blugi și mașini
europene. Un anumit cântec, idee sau prieten este nou și diferit până când nu mai este. Apoi
îl aruncăm și trecem la următorul lucru. Consumismul a devenit modelul nostru de viață.
Aceasta este coada care dă din câine.
Nu-i plăcea să recunoască, dar Vinny a fost agitat la fel de mult ca următoarea persoană.
Când a folosit instrumentele, scopul lui a fost extern – să devină celebru. Erau o cârjă de care
avea nevoie până a ajuns acolo; apoi le-a aruncat.
 Nu ești mai imun față de consumerism decât era Vinny. Probabil că ești în strânsoarea lui
chiar acum. Dacă nu crezi asta, aruncă o privire sinceră asupra modului în care citești această
carte. În calitate de consumator, îl veți citi rapid și superficial, în speranța că este „răspunsul”
pe care l-ați căutat. Veți dori ca cartea să funcționeze ca o pastilă, chiar dacă nu o recunoașteți;
doar înghiți, nu este nevoie de efort suplimentar.
Această carte este concepută pentru a vă schimba viața. Dar nu este o pastilă magică, este
un plan pentru acțiune. Dacă îl citești ca un consumator, ai putea la fel de bine să nu îl citești
deloc. Schimbarea are loc doar prin utilizarea fidelă a instrumentelor. S-ar putea să citești ceva
care te inspiră să le folosești, dar hotărârea ta se va estompa rapid și vei renunța. Este ca
vechea glumă „Când simt nevoia de a munci, mă întind până nu trece.” Numai că nu e amuzant.
Consumatorii încearcă să-și compenseze lenea prin săturarea de informații noi – TV,
podcasturi, căutări pe web, texte, e-mailuri etc. Dar, ca o masă mâncată prea repede, nimic nu
este cu adevărat digerat. Am întâlnit odată o femeie la un seminar care mi-a spus că a citit
șaptezeci și cinci de cărți despre spiritualitate în ultima lună. Cum a putut să găsească sens într-
o carte când deja o consuma pe următoarea? A încerca să consumi spiritualitate este ca și cum
ai cumpăra mai multe sisteme GPS pentru mașina ta și nu ai învăța să folosești niciunul dintre
ele.
Oricât de evidentă este prezența consumerismului în viețile noastre, tot nu îi putem
rezista. Puterea sa se bazează de fapt pe ceva sănătos. Avem o dorință naturală pentru o relație
cu forțe superioare care este atât de puternică încât nu poate fi eradicată niciodată.
Consumerismul direcționează greșit această dorință, convingându-te că există forțe superioare
în interiorul ceva magic. Astfel, odată ce îl obții, deții forțele superioare; nu ai nevoie de o
relație cu ei. Această „vânătoare de comori” este o căutare a imposibilului, dar în loc să
admitem asta, căutăm fără încetare următorul ceva magic.
Căutarea greșită a magiei te înconjoară în fiecare zi. Consumatorii ar putea nega acest
lucru, dar se vede în comportamentul lor. Ei urmăresc ceva - un nou soț, o nouă garderobă, un
nou hobby - cu o așteptare extraordinară. Așteptările nu sunt niciodată îndeplinite și asta îi
face să caute și mai greu. Data viitoare când vezi un grup de cumpărători cu coatele ascuțite
care se găsesc frenetic printre articolele de vânzare la un magazin universal, spune-ți că asești
la o vânătoare de magie cosmică. Asta ar trebui să te țină departe de vânzări pentru o perioadă.
Dar nu ești cu adevărat liber până când toată speranța de magie nu este zdrobită.

FORTA SUPERIOR: VOINTA

Nu este distractiv să-ți zdrobești speranța. I-a luat ceva timp lui Vinny să-l considere
altceva decât un dezastru. În prima lună după ce s-a întors la terapie, fiecare ședință a fost o
combinație între o luptă și o discuție motivațională. A trebuit să-l conving că singura cale de
întoarcere la cei vii era să mă conectez la forțe superioare – și apoi să rămân conectat. Nu va fi
niciodată un moment în care să termine de folosit uneltele. Când a înțeles asta pentru prima
dată, a stat acolo de parcă i-ar fi fost condamnat pe viață. Am încercat să-l angajez.
— La ce te gândești, Vinny?
„Obișnuiam cu nerăbdare să am propriul meu spectacol, acum nu mai există nimic în viitor
în afară de utilizarea instrumentelor.”
 „Acesta este un prim pas bun. Acum o lună credeai că nu ai viitor.”
Vinny a ajuns în cele din urmă să creadă că acest proces umil era singura modalitate de a
se salva. (Cu siguranță i-am spus asta destul de des.) Dar au existat încă momente – multe
dintre ele – când nu a putut să folosească uneltele. Ceea ce se schimbase era că acum voia să
le folosească – ceea ce nu făcea decât să se simtă mai deznădăjduit atunci când nu putea.
Aceasta este o experiență dezorientatoare pentru majoritatea oamenilor. Ne place să credem
că avem control rațional asupra noastră; că odată ce decidem că trebuie să facem ceva, îl
putem face.
Vinny a fost forțat să admită că a lua măsuri nu a fost atât de simplu. „Nu pot să-mi urmez
propriile indicații. Ceva lipsește... Sper că știi ce este, spuse el tremurând.
Am facut. Dar am vrut ca el să simtă răspunsul. „Care este cea mai mare revenire pe care
ai văzut-o vreodată?”
„A fost un meci de box. Asta contează?”
"Perfect. Ce s-a întâmplat?"
„Tipul ăsta lupta peste clasa lui de greutate, dar își ținea singur. În ultima rundă, a făcut o
lovitură extraordinară la bărbie. Stătea întins pe pânză de parcă ar fi fost mort. Știu că sună
nebunesc, dar după o numărare de șase el a revenit brusc la viață. Era ca și cum ar fi apăsat un
comutator. Fiul de cățea chiar s-a ridicat și a terminat lupta. A luptat la egalitate; a fost cea mai
mare luptă pe care am văzut-o vreodată.”
"Bine. Închide ochii și imaginează-ți momentul în care el a apăsat întrerupătorul. Ce vezi
ce se întâmplă în interiorul lui?”
„Totul era întuneric. Dintr-o dată, apare această scânteie.”
„Tocmai ai văzut ce îți lipsește.”
"Asta este? Asta mă va salva? O scânteie?
„Acea „scânteie” este singurul lucru care te poate salva. L-a readus pe luptătorul acela din
morți. Știi cum îi spunem?” Pentru o schimbare, Vinny a tăcut. „Se numește voință.”
Nu asta era revelația la care spera Vinny. A reacționat de parcă tocmai ar fi plătit prețul
întreg pentru un Rolex fals. Dar, ca majoritatea oamenilor, viziunea lui Vinny asupra voinței a
fost modelată în clasa a treia. Habar n-avea ce era adevărata voință, darămite cum să o
dezvolte.
Este o persoană rară care simte că nu ar putea folosi mai mult - de obicei mult mai mult.
Facem apel la voință atunci când trebuie să facem ceva dificil sau neplăcut: să ne antrenăm, să
echilibrăm un carnet de cecuri, chiar să ne trezim dimineața. Sau apelăm la aceasta atunci când
trebuie să reținem impulsurile dăunătoare, cum ar fi supraalimentarea sau consumul de
droguri.
Acestea sunt situații în care lumea din jurul tău nu este de ajutor - de fapt, trebuie să
acționezi în ciuda ei. Ai nevoie de o forță pe care o poți genera complet din interiorul tău.
Cultura occidentală o reprezintă ca o lumină care apare în întuneric, parcă din senin. Asta a
fost scânteia pe care a văzut-o Vinny.
Când Vinny „nu putea să-și urmeze propriile instrucțiuni” pentru a folosi instrumentele,
ceea ce lipsea era scânteia voinței. Fără el, ar sfârși prin a renunța din nou – terapia ar fi un
eșec. Pentru că acest lucru a fost adevărat pentru mulți dintre pacienții noștri, am dezvoltat o
modalitate de a le întări voința. Oricine – chiar și cei mai predispuși să renunțe – poate dezvolta
un grad de voință pe care nu credea că este posibil.
Foarte puține modele de creștere umană acceptă acest lucru, cu atât mai puțin să-ți ofere
o modalitate de a-ți construi voința. În schimb, ei pretind că este ușor să-ți schimbi viața. Nu
este. Abordarea noastră este inversă: vă spunem adevărul despre cât de dificil va fi – și vă vom
face suficient de puternic pentru a face față provocării. A face asta înseamnă a-ți crește puterea
de voință – ceea ce face cel de-al cincilea instrument. Într-un fel, este cel mai important –
instrumentul care vă asigură că continuați să utilizați celelalte instrumente. Nu va conta cât de
eficiente sunt celelalte patru dacă nu le folosiți.
Ca cititor, s-ar putea să simți o contradicție aici. Cele patru instrumente pe care le-am
prezentat până acum își atrag puterea extraordinară din faptul că ajung la forțe superioare care
sunt deja prezente. Dar am definit voința ca ceva care nu există decât dacă o generați singur.
Mai poate fi o forță mai mare? Se poate, dar există ceva în ea care este diferit de cele patru pe
care le-am descris deja.
Aceste patru ne sunt date cadou. Voința nu este. Ființele umane participă la crearea sa.
Universul este implicat, dar numai pentru a oferi contextul în care ființele umane își dezvoltă
puterea de voință. În ceea ce privește imaginea lui Vinny despre luptător, universul a contribuit
la întuneric. Din fericire, cei mai mulți dintre noi nu suntem boxeri întinși pe o pânză.
Întunericul nostru vine în acele momente când suntem complet demoralizați și vrem să
renunțăm.
Rareori înțelegem ce dar este întunericul. Fără el, nu ar exista nicio modalitate de a ne
descoperi propria scânteie interioară. Exact atunci când suntem demoralizați, universul devine
partenerul nostru. Demoralizarea este de fapt cel mai sacru moment al nostru.
Dar numai dacă știm ce să facem cu ea. De aceea avem nevoie de un al cincilea instrument.

INSTRUMENTUL: PERICOL
De fapt, avem nevoie de un instrument care să genereze scânteia de voință care l-a scos
pe boxer de pe pânză și de care va trebui să treci prin cele mai negre momente de
demoralizare. Acea scânteie este mai mult decât hotărârea de a face ceva în viitor (doar uitați-
vă înapoi la ultimele voastre rezoluții de Anul Nou). Instrumentul trebuie să te mute să
acționezi chiar acum. Alegerea este alb sau negru: fie folosești instrumentele, fie nu.
Pentru a acționa chiar acum necesită un sentiment de urgență. Dar urgența este
inconfortabilă. Singura dată când simțim că este atunci când suntem în pericol să pierdem ceva
important: un loc de muncă, o relație, siguranță fizică. Un recital viitor ar putea pune în pericol
reputația unui muzician, așa că ea exersează de două ori mai mult. O prezentare de afaceri ar
putea pune în joc promovarea unui director, așa că stă treaz toată noaptea pregătindu-se. De
aici încolo – de dragul conciziei – vom numi acest tip de situație pur și simplu „pericol”.
Declanșează o explozie de energie pe care nu o poți obține altfel.
Am avut o lecție de neuitat despre puterea pericolului în timp ce studiam pentru
examenul de baroului din California. Testul este un calvar de trei zile. Mai mult de jumătate
dintre candidați eșuează; Nu am vrut să fiu unul dintre ei. Luni de zile, nu am făcut altceva
decât să studiez, cutii goale de pizza s-au îngrămădit în jurul meu. A fost cel mai alert și
concentrat pe care am fost vreodată. Trăiam cu frica (teroarea ar fi mai corectă) că voi fi
doborât de o parte obscure a legii pe care nu o acoperăm. Fiecare moment se simțea crucial.
Îmi amintesc că m-am gândit că, dacă m-aș putea concentra așa tot timpul, nu ar fi nimic ce să
nu aș putea face.
Forța pe care o simțeam mi-a venit pentru că – pentru prima dată în viața mea – am
acceptat că timpul este limitat. Nu îmi puteam permite să-l irosesc ruminând despre trecut sau
fantezând despre viitor. Singurul lucru care conta era ceea ce făceam în acel moment.
Pentru cei mai mulți dintre noi, adevărul – că fiecare moment contează – este prea multă
presiune de suportat. Ar însemna să dăm totul, tot timpul. Preferăm să rămânem confortabil
până când un termen limită ne obligă să acționăm. Dar termenele trec și puterea de voință pe
care o declanșează dispare. De îndată ce examenul meu de barou s-a terminat, la fel a fost și
sentimentul meu de pericol. Am revenit la modul meu pasiv obișnuit de viață, petrecând în
fiecare seară până când am căzut într-o depresie. Ca majoritatea oamenilor, am luat asta ca pe
calea lumii.
Când l-am întâlnit pe Phil, el m-a convins că există o cale mai bună. A spus ceva ce nu mi-
a trecut niciodată prin cap. „Puterea de voință reală nu poate depinde de evenimente, puterea
de voință trebuie să fie dincolo de evenimente.”
A fost confuz. „Nu sunt evenimentele care te pun în pericol?”
„Evenimentele sunt temporare. Trebuie să găsiți o sursă permanentă de pericol. Există un
singur lucru pe care riscați să îl pierdeți în fiecare moment.”
"Ce este?"
"Viitorul tau."
Majoritatea oamenilor nu se gândesc la viitor ca la ceva ce este al lor de pierdut. Dar asta
se schimbă dacă utilizați instrumentele în mod regulat. Acest lucru nu numai că îți permite să-
ți depășești problemele în prezent, ci schimbă cine devii în viitor. Indiferent dacă ești
romancier, antreprenor sau părinte, devii capabil într-un mod cum nu ai fost niciodată înainte.
Deveniți o parte a modelării propriului viitor. Cu acces la forțe superioare, potențialul tău nu
are limite.
Dacă continuați să utilizați instrumentele, acest potențial nelimitat este viitorul dvs. Dar
beneficiul nu este automat. Tot ce trebuie să faci este să încetezi să le folosești și potențialul
tău este distrus. Asta ridică miza. Viitorul tău este în pericol în fiecare moment. Acest lucru
generează o urgență extraordinară - și puterea de voință care vine cu ea. Sancțiunea pentru
neutilizarea instrumentelor este mult mai mare decât am dori să admitem. Cu Vinny, am vrut
să simtă cât de severă poate fi acea pedeapsă.
L-am pus să închidă ochii și să-mi imaginez că, învins de propria sa demoralizare, nu a mai
folosit niciodată instrumentele. „Cum ar arăta viața ta după câțiva ani?”
O imagine a apărut imediat – l-a făcut să se strâmbească. „Sunt această bucată de rahat
decrepită, de trei sute de lire sterline, întinsă într-un pat care nu a fost făcut din timpuri
preistorice... Doamne! Ceva îl îngrozise. „Locuiesc în casa mamei mele!”
 Acest lucru nu a fost amuzant pentru Vinny – a fost un dezastru umilitor. Nu putea recurge
la vechiul lui truc de a da vina pe mine pentru vești proaste; imaginea a ieșit din inconștientul
lui complet de la sine. Pentru prima dată în viața lui, Vinny a văzut ce era în joc. Nu conta ce
iesea din gura lui; numai acțiunea l-ar putea salva – fie a folosit instrumentele, fie nu a făcut-
o.
Fiecare persoană are propria sa versiune a unui viitor distrus. Orice ar fi pentru tine,
durerea și regretul pe care le provoacă sunt enorme. Pentru a nu renunța la instrumente, veți
avea nevoie de o modalitate de a rămâne conștient de cât de mult este în joc. Asta face cel de-
al cincilea instrument. Această conștientizare este cea care creează urgența care declanșează
o voință neclintită.
Deoarece instrumentul se bazează pe riscul de a vă pierde viitorul, îl numim „Pericol”.
Când folosim cuvântul cu J mare , se referă la instrument. Într-un fel, este cea mai importantă
- este polița dvs. de asigurare împotriva renunțării la celelalte patru instrumente.
Pentru a înțelege cum funcționează Jeopardy, alege unul dintre instrumentele de bază din
capitolele 2–5 — unul care pare cel mai important pentru propria ta dezvoltare. Apoi, citiți cu
atenție întregul instrument Jeopardy înainte de a-l încerca pe cont propriu.

Primejdie
Imaginează-ți că poți vedea departe în viitor. Vezi-te întins pe patul tău de moarte. Acest
sine mai în vârstă știe cât de crucial este momentul prezent, pentru că a rămas fără ele. Îl vezi
că se trezește din pat și țipă la tine să nu pierzi momentul prezent. Simți o teamă profundă,
ascunsă, că ți-ai risipit viața. Acest lucru creează o presiune urgentă de a utiliza — chiar acum
— instrumentul de bază pe care l-ați selectat mai sus.
Unii pacienți se simt inițial descurajați când li se cere să privească ultimul lor moment pe
pământ. Dar aceasta este perspectiva care creează cel mai mare sentiment de urgență.
Moartea este cel mai puternic reamintire că există doar atâtea momente într-o viață umană.
Asta face ca fiecare moment prezent să nu aibă preț. Efectul de galvanizare al apropierii de
moarte a fost descris elocvent de scriitorul britanic din secolul al XVIII-lea Samuel Johnson, care
a spus: „Când un om știe că va fi spânzurat în două săptămâni, își concentrează mintea
minunat.”
Cu excepția cazului în care vă aflați în prezent pe condamnatul la moarte, acest tip de
punct focal inexorabil probabil nu face parte din experiența dvs. zilnică, ceea ce este convenabil
dacă doriți să rămâneți confortabil. Dar, sub toate acestea, cei mai mulți dintre noi trăim cu o
teamă ascunsă că ne irosim viețile. Numărul incredibil de distrageri pe care le oferă
consumismul ne ajută să îngropăm această frică. Folosirea Jeopardy sparge negarea noastră și
transformă frica noastră în urgența de a acționa. Acea urgență aprinde scânteia voinței.
Nu există niciodată un moment în care să nu ai nevoie de acea scânteie. De aceea Phil a
spus că avem nevoie de o „sursă permanentă de pericol”. Perspectiva patului de moarte o
oferă, indiferent de situația ta exterioară. Vă permite să creați voință în orice moment.
Imaginea de mai jos arată procesul de creare a voinței.
 Figura din dreapta sus te reprezintă întins pe patul tău de moarte. El este mult mai
conștient decât tine că timpul este limitat. Avertismentul lui pentru tine este simbolizat de
săgeata etichetată „Nu risipi prezentul”. Figura din interiorul casetei etichetată „Momentul
prezent” ești tu. Liniile zimțate din jurul tău reprezintă o presiune urgentă de a folosi momentul
prezent înainte ca acesta să dispară. Această urgență este cea care creează voința de a folosi
instrumentele. Atâta timp cât rămâi la curent cu acest avertisment, vei avea voința de a folosi
instrumentele din nou și din nou. Conturați o cale către un viitor extins.
CÂND SE FOLOSEAZĂ PERICOLUL
Deși Jeopardy este eficient în orice moment, există anumite momente când este cel mai
important. Identificarea acestor momente vă va ajuta să recunoașteți indicii pentru a utiliza
instrumentul.
Vinny ne-a oferit un exemplu grozav al primului indiciu. A vrut să folosească
instrumentele, dar nu a putut , pentru că era complet demoralizat. Cu toții avem momente în
care vrem să folosim instrumentele, dar pur și simplu nu putem. S-ar putea să nu fim la fel de
demoralizați ca el; poate că o atribuim lene sau epuizare. Nu contează. Odată ce îți este
imposibil să folosești instrumentele, singurul lucru care te poate ajuta este puterea de voință
suplimentară. Acesta este indiciul pentru a folosi Jeopardy.
Vinny a fost, de asemenea, destul de amabil să ilustreze al doilea și mai puțin evident
indiciu. Are de-a face cu succesul. Asemenea lui Vinny, confundam succesul cu a fi exonerati
de la continuarea luptei. Ne spunem că nu mai trebuie să exercităm voința. Dar oricât de bine
ne simțim, dacă devine o scuză pentru a renunța la utilizarea instrumentelor, succesul ne
distruge viitorul. Asta definește al doilea indiciu. Ori de câte ori simțim că am depășit nevoia
de instrumente este un indiciu imediat pentru a folosi Jeopardy.
Evident, tendința noastră de a renunța nu se limitează la instrumente. Renunțăm la diete,
la programele de exerciții fizice, la scris cărți de auto-ajutorare, relații etc. În toate aceste
situații, este nevoie de voință sporită. Jeopardy funcționează la fel de bine aici ca și pentru a te
convinge să folosești instrumentele. Așa că consideră că acesta este un al treilea indiciu. Ori de
câte ori îți pierzi voința de a continua în domeniile vieții care sunt importante pentru tine,
Jeopardy este prietenul tău.
Voința este veriga lipsă în atingerea potențialului uman. Pentru că este atât de important,
vei descoperi multe alte situații în care ai nevoie. Încercați Jeopardy în acele momente de zi cu
zi în care aveți tendința de a vă pierde voința: să vă ridicați din pat dimineața, să vă concentrați
în fața distragerilor sau să vă rețineți impulsul de a ceda unui obicei prost. Funcționează la fel
de bine în acele momente intense când ai vrea să-ți duci viața într-o nouă direcție. Poate doriți
să începeți o carte, o nouă afacere sau să vă mutați într-un oraș nou. Fantezi la nesfârșit, dar
nici măcar nu faci pasul unu. Vom detalia aceste alte utilizări ale lui Jeopardy la sfârșitul acestui
capitol.
Pericol este mai mult decât un instrument. Este un model pentru a fi pe deplin în viață. În
mod paradoxal, acest sentiment al vieții reiese dintr-o relație cu versiunea pe patul de moarte
a ta. Pentru că știe cum este să expire timpul, are înțelepciunea de care ai nevoie în fiecare
moment. Invită-l în conștiința ta, simți-l uitându-se la tine în fiecare moment și salută presiunea
pe care o pune asupra ta. Te vei mișca prin viață cu un vânt în spate.
 BENEFICIUL SECRET AL VOINTEI
Vinny a simțit prima adiere de îndată ce a început să folosească Jeopardy.
A izbucnit într-o ședință și mi-a spus că s-a întors la muncă. Concertul lui a fost într-un
club mic din Pasadena, dar nu l-am văzut niciodată mai entuziast. „Ceva este diferit. Nu-mi
pasă că nu vin slujbe, nici măcar nu-mi pasă cum reacționează publicul. Înainte, aș fi făcut
suficient pentru a face totul bine și apoi aș fi dat înapoi. Acum tot ce vreau să fac este să o fac
din ce în ce mai bună.”
În momentul în care am auzit asta, am știut că s-a întâmplat ceva important. A fost grozav
că Vinny lucra din nou, dar aceasta a fost o schimbare la un nivel mult mai profund. Vinny
făcuse primul său pas uriaș departe de viața superficială a consumatorului și într-un mod cu
totul nou de a fi. Devenise un „creator”.
Consumatorul așteaptă o recompensă pentru cel mai mic efort – sau mai bine, pentru
niciun efort. Îi pasă doar de ceea ce primește din lume, nu de ceea ce ar putea adăuga la ea.
Trăind la suprafață, sărind de la un lucru la altul, energia lui este difuză, ca laptele răspândit pe
o masă. El nu are niciun impact asupra lumii; când timpul lui pe pământ se termină, parcă n-ar
fi trăit niciodată.
Creatorul nu va accepta acea soartă. Tot ceea ce face este cu intenția de a avea un impact
asupra lumii. Codul său asigură acest lucru:
El nu acceptă lumea așa cum o găsește; el aduce pe lume lucruri care nu sunt deja acolo
.
El nu urmărește turma; el îşi stabileşte propriul curs . El ignoră reacțiile celorlalți .
Rezistă distragerilor superficiale. El rămâne concentrat asupra obiectivelor sale chiar
dacă trebuie să-și sacrifice satisfacția imediată .
Oricine poate trăi după acest cod, dar foarte puțini dintre noi o fac. Înseamnă să-ți pui
viața în slujba forțelor superioare. Aceste forțe nu pot fi găsite la suprafața vieții; se găsesc în
adâncurile ei. Energia creatorului trebuie să aibă focalizarea singulară a unui foraj de foraj prin
piatră. Oricât de dificil este, un creator este răsplătit de multe ori pentru eforturile sale.
Nu trebuie să fii artist pentru a fi creator. Puteți adăuga ceva lumii în orice activitate
umană, chiar și cea mai rutină. Slujba ta, rolul tău de părinte, relațiile tale, contribuția ta la
comunitatea ta – toate devin mai semnificative atunci când le pui amprenta personală folosind
forțe mai înalte.
Pentru Vinny, sentimentul că viața lui a însemnat de fapt ceva a fost un cadou neașteptat.
Pentru prima dată, a avut simțul scopului și încrederea care a fost odată cu el. Dar încă se îndoia
că avea ceea ce era necesar pentru a trăi ca creator pentru tot restul vieții. I-am spus că toți
aveau aceleași îndoieli despre ei înșiși.
Nu era ușor liniștit. „De ce fac asta atât de greu?”
Ei? Am fost șocat de întrebare. Vinny nu a cerut niciodată explicații spirituale pentru nimic.
Dar am luat-o drept progres; se uita în locul potrivit chiar dacă nu se uitase niciodată acolo
înainte. Pentru a-l ajuta să înțeleagă, i-am spus următoarea poveste. O auzisem de la un rabin
care a studiat Cabala. Nu pot garanta autenticitatea sa, dar înțelege ideea:
Un bătrân rabin își învăța studentul despre crearea rasei umane de către Dumnezeu.
Dumnezeu a lucrat cu grijă pentru a crea omul după chipul Său. Când a terminat, El s-a uitat la
creația Sa, dar a fost nemulțumit; Ar fi vrut să creeze o ființă cu care să se poată relaționa, un
egal. Dar omului îi lipsea un atribut cheie pe care Dumnezeu îl avea – capacitatea de a crea.
Așa că Dumnezeu a făcut pământul și l-a plasat pe om în mediul său provocator. Omul a fost
forțat să creeze — să construiască adăpost, să crească recolte, să inventeze roata. Acum omul
avea toate atributele lui Dumnezeu. Studentul era confuz. „De ce s-a dus Dumnezeu la toate
aceste necazuri? De ce să nu-i dai omului puteri creative?” Bătrânul rabin a răspuns: „Acesta
este singurul lucru care nu poate fi dat”.
Puterea creatoare nu poate fi dată pentru că actul de creație este o expresie a ta, o
revelație a cine ești în interior. Nimeni, nici măcar Dumnezeu, nu îți poate da asta — trebuie să
vină de la tine . Trebuie să dezvolți puteri creative prin propriile tale eforturi.
Vinny era suspicios. „Sună ca o scuză slabă a lui Dumnezeu pentru că nu ai grijă de noi.”
Când consumatorii spun „a avea grijă de noi”, înseamnă cu adevărat să ne exonereze de
luptă. Dar povestea explică că adevărata „lucrare” a lui Dumnezeu este să ne țină în luptă .
Această viziune despre Dumnezeu nu merge bine atunci când scopul tău final este o viață
liniștită. Am descoperit că până și ateii îl resping. (Doar în cazul în care există un Dumnezeu, ei
vor să se asigure că El slujește speranțelor lor false.)
Sau, în cuvintele lui Vinny, „Mă rahați? Vrei să spui că treaba lui Dumnezeu este să ne țină
picioarele de foc și să ne lase să ne salvăm? Dacă mai sunt vreodată la biserică, scot bani din
cutia de colectare.”
Vinny avea dreptate, trebuie să ne salvăm. Dar recompensa pentru acest lucru este mai
valoroasă decât banii. Este șansa de a trăi ca creator, cea mai profundă și mai semnificativă
experiență pe care o putem avea. Dacă Dumnezeu ne-ar fi scuzat, El ar lua această ocazie de la
noi. Ființele umane sunt fericite doar atunci când ajung la cel mai înalt potențial al lor.
Paracelsus, un medic și mistic al Renașterii, a spus-o astfel: „Fericirea nu constă în lene… În
muncă și în sudoare trebuie să folosească fiecare om de darurile pe care Dumnezeu i le-a
conferit pe pământ…”
În termeni moderni, povestea rabinului era despre nevoia lui Dumnezeu ca omul să devină
un creator. Numai atunci, Dumnezeu ar avea un egal. De aceea „o fac atât de greu”. Existența
noastră trebuie să fie dificilă, altfel nu găsim niciodată calea către potențialul pe care
Dumnezeu dorește să-l avem.
Cea mai imediată experiență pe care o putem avea de a fi creator este atunci când folosim
Jeopardy. Instrumentul ne permite să creăm literalmente voință din nimic. Modelul spiritual
pentru a crea ceva din nimic este descris în Geneza, unde întunericul a domnit până când
Dumnezeu a spus: „Să fie lumină”. În viețile noastre, întunericul domnește atunci când suntem
demoralizați și nu putem acționa. Când folosim Jeopardy pentru a crea scânteia puterii voinței,
aducem lumină în universul nostru personal în același mod în care Dumnezeu a adus-o în
cosmos.
Acest lucru transformă complet sensul eșecului, demoralizării și paraliziei. Toate devin
oportunități pentru noi de a exercita o creativitate divină. Dacă poți face asta, te-ai marcat ca
creator – independent de realizările exterioare. Devii neînfricat. Viitorul vă poate aduce
întuneric, dar nu vă poate lua capacitatea de a crea lumină.
 Utilizarea instrumentului oferă încă un alt beneficiu - cel mai bun dintre toate. Pe măsură
ce Vinny a devenit mai angajat să trăiască ca creator, a continuat să folosească Jeopardy,
indiferent dacă se simțea grozav sau dorea să renunțe cu totul. În câteva luni, și-a dat seama
că trăia ceva complet nou pentru el.
S-a bucurat.
Schimbarea a fost uluitoare din perspectiva mea. Când m-am uitat în ochii lui, nu am mai
văzut un adolescent cinic, rebel care se holba la mine. În locul lui era un om matur a cărui inimă
era deschisă lumii. Și cea mai mare frică a lui nu se împlinise: era încă amuzant. Dar acum, în
loc să folosească umorul ca armă într-un război împotriva umanității, l-a oferit ca un dar pentru
a-i face pe alții fericiți – ceea ce l-a făcut fericit.
Un alt șoc a fost felul în care alții reacționau la el. A descoperit că, cu cât era mai fericit,
cu atât mai mulți oameni erau atrași de el. Atmosfera din club devenise electrică în orice seară
în care cânta. A fost o experiență amețitoare pentru el. „Obișnuiau să râdă pentru că știau că
îi urăsc. Am renunțat la asta și am încercat să-i iubesc – și au râs și mai tare. Și știi ce? Îmi place
mult mai mult.”
El a fost deschis în acordarea lui Jeopardy meritul pentru transformarea sa. „Doc, într-un
milion de ani nu aș fi ghicit niciodată secretul fericirii: gândește-te toată ziua la moarte.” Vinny
condensase ultimii zece mii de ani de înțelepciune spirituală într-o singură glumă. Devenise cu
adevărat un creator.

Odată ce aspirați să deveniți creator, totul se schimbă, chiar și felul în care citiți această
carte. Am explicat deja cum o va citi un consumator - rapid și superficial, scanând-o pentru
surse magice de putere pe care le poate obține fără efort din partea sa.
Un consumator va obține cu siguranță noi perspective și câteva instrumente grozave din
carte. Dar am scris-o cu un scop mult mai ambițios în minte. Vrem să îți schimbăm viața — să
o schimbăm cu adevărat, nu doar să vorbim despre asta. Suntem convinși că acest lucru este
posibil. Dar trebuie să citești cartea așa cum ar face-o un creator.
În calitate de creator, nu vei căuta un fior temporar sau nu vei fi primul în blocul tău cu
câteva tehnici noi. Veți citi cartea încet și cu atenție pentru că aveți nevoie de ajutorul forțelor
superioare. Nu ai visa să oprești instrumentele – ai lucruri pe care vrei să le faci cu puterile pe
care ți le oferă. Vrei să ai un impact real asupra lumii, să adaugi ceva nou.
Pentru un creator, ceea ce am scris devine mai mult decât o carte. Este un ghid la care te
vei întoarce iar și iar, felul în care un constructor folosește un plan. Dar nu construiești o casă
nouă; iti construiesti o viata noua.
Pentru noi, fiecare cititor este un potențial creator. Această posibilitate este ceea ce ne
motivează ca autori. Nu vom fi mulțumiți dacă veți citi întreaga carte; nu vom fi mulțumiți dacă
folosiți câteva instrumente din când în când; nici nu vom fi mulțumiți dacă ți se pare
inspirațional și le spui tuturor prietenilor tăi. Am reușit doar dacă scapi de el folosind
instrumentele fără sfârșit. Atunci vei deveni un creator. Acesta este scopul nostru – și ar trebui
să fie și al tău.
ÎNTREBĂRI FRECVENTE
 1. Sunt membru al Alcoolicilor Anonimi de cincisprezece ani. AA ne învață că „voința
proprie” se află în centrul problemei noastre. Cu toate acestea, se pare că sugerați că voința
este cheia soluției. Care este corect?
Aceasta este o chestiune de terminologie. Când AA folosește termenul de voință proprie
, ei se referă la amăgirea că universul se va conforma așteptărilor tale.
Când folosim termenul de voință , nu are nimic de-a face cu controlul universului. Însuși
faptul că nu avem niciun control face ca voința să fie atât de vitală. Cel mai evident lucru asupra
căruia nu avem control este timpul – acesta scapă constant. Jeopardy folosește acest lucru
pentru a crea un sentiment de urgență. De fiecare dată când utilizați instrumentul, vă predați
timpului. Cel mai direct mod de a experimenta acest lucru este din patul tău de moarte
imaginar. Moartea – determinată de o putere mai mare decât orice individ – este pierderea
supremă a controlului. Puterea de voință pe care o creează Jeopardy este astfel în deplină
armonie cu această Putere Superioară. Nu ar putea exista fără el.
2. Ce fac dacă nu pot să folosesc instrumentul Jeopardy?
Indiferent cât de demoralizat sau de lene ești, dacă ești în viață și conștient, ai suficientă
energie pentru a depune un efort mic în numele tău. Chiar și cel mai mic efort contează. De
exemplu, poate tot ce poți face este să vezi o poză cu tine pe patul tău de moarte. Este nevoie
de mai puțin efort decât pentru a citi acest răspuns. Poate data viitoare vei putea vedea figura
din patul de moarte animată cu ceva emoție. Te poți juca cu asta, așa cum ar face un copil.
Înainte să știi, te vei surprinde prin faptul că poți folosi instrumentul. Singura greșeală reală pe
care o poți face este să nu faci nimic.
3. Cred în vizualizarea pozitivă. Se pare că instrumentul Jeopardy folosește frica pentru
a te motiva. Nu este asta opusul spiritualului?
Ai perfectă dreptate că Jeopardy se bazează pe frică. Dar asta nu îl face nespiritual.
Instrumentul te obligă să fii conștient de faptul că timpul tău aici este limitat, iar moartea ta va
fi o realitate la un moment dat. Este exact acea experiență care trezește cea mai profundă
nevoie de o conexiune spirituală. Dar, așa cum ar trebui să fie evident până acum, această
conexiune necesită muncă. Acolo intervine frica. Este conectată în partea primitivă a creierului
tău care îți păzește supraviețuirea. Acea parte din tine nu renunță niciodată, așa că creează un
fel de voință care dăinuie. Pe de altă parte, dacă te bazezi pe promisiunea unei filozofii a te
simți bine pentru a te motiva, atunci când, inevitabil, acea promisiune nu este îndeplinită,
voința ta dispare.
4. Am folosit unul dintre instrumente, dar am schimbat un element din el și mi s-a părut
că funcționează mai bine. Este în regulă?
După cum am explicat în Capitolul 1 , când Phil a dezvoltat instrumentele, le-a supus unor
teste extinse pentru a găsi cea mai eficientă versiune a fiecăreia. De aceea, vă recomandăm ca,
atunci când le învățați, să urmați îndeaproape instrucțiunile. Acest lucru vă asigură că veți crea
cel puțin o anumită legătură cu forțele mai mari. Dacă, în timp, te trezești că le schimbi puțin,
atunci, schimbarea va fi dirijată de forțele superioare înseși.
Dar pe termen lung, cel mai important lucru este să continuați să utilizați instrumentele.
Dacă este mai probabil să faci asta folosind propria ta versiune, mergi mai departe. Indiferent
de versiunea pe care o utilizați, acordați o atenție deosebită indicațiilor pe măsură ce le-am
prezentat. Am identificat aceste indicii pe baza anilor de experiență. Luați-le în serios și,
desigur, nu ezitați să le adăugați pe ale dvs.
Modul în care utilizați instrumentele ar trebui să fie un pas în direcția creației. Un creator
își prețuiește propriile instincte și experiențe mai presus de orice set de direcții arbitrare, chiar
și pe cele pe care ți le oferim. Acest lucru nu înseamnă că nu puteți urma instrumentele așa
cum sunt scrise; de fapt, pentru mulți oameni, acesta este ceea ce funcționează cel mai bine.
Cel mai important este să găsești o modalitate de a le țese în țesătura vieții tale, care să aibă
sens pentru tine.
ALTE UTILIZĂRI
În acest capitol, ne-am concentrat asupra utilizării lui Jeopardy pentru a îndeplini misiunea
acestei cărți – să vă facem să utilizați primele patru instrumente. Asta necesită voință, iar
Jeopardy o va oferi pentru tine. Dar puterea de voință este atât de crucială încât veți găsi
Jeopardy indispensabil în multe alte circumstanțe. Iată trei dintre cele mai comune.
Jeopardy vă oferă voința de a controla comportamentul care provoacă dependență și
impulsiv . Avem mult mai puțin control asupra noastră decât ne-am dori să credem. Fie că este
vorba despre ceea ce mâncăm, ce cumpărăm sau cum reacționăm la alți oameni etc., nu putem
rezista atracției gratificației imediate. Ne hotărâm în mod repetat să ne schimbăm
comportamentul, dar impulsurile întotdeauna câștigă până la urmă. Ceea ce avem nevoie nu
sunt mai multe rezoluții; este o modalitate de a ne învinge impulsurile chiar în momentul de
față. Asta necesită voință .
Ann era imaginea soției și mamei bine adaptate. Dar când a venit vorba de cumpărături,
a devenit o altă persoană. Ar merge pe internet cu intenția de a răspunde la e-mailuri și de a
introduce articole din calendar. La un moment dat, ea ar „simți mâncărimea”. O forță
magnetică ar fi atras-o către lista ei extinsă de site-uri de cumpărături. Își spunea că va căuta
doar cinci minute și apoi se va întoarce la muncă, dar acelea erau doar cuvinte. Hipnotizată de
lumea cumpărăturilor electronice, ea și-ar fi pierdut toată noțiunea timpului și nu părea să
scape niciodată fără măcar o achiziție inutilă. Când s-ar fi terminat, va fi cuprinsă de vinovăție
și epuizare, de parcă ar fi făcut sex ilicit.
Pe lângă risipa de bani, vinovăția o făcea iritabilă. Știind că soțul ei va fi supărat, ea l-ar
ataca mai întâi. O stare de înfrângere și ostilitate precaută s-ar instala asupra întregii familii.
Când toată lumea s-a liniștit, a venit cu un alt plan pentru a se controla: făcea cumpărături doar
în weekend, sau cumpăra doar articole la reducere sau stabilea o limită lunară de cheltuieli.
Inutil să spun că aceste planuri au eșuat întotdeauna.
I-am spus că ceea ce îi lipsește este puterea de voință. „De unde pot cumpăra asta?”
întrebă ea, pe jumătate glumând. I-am explicat că nu era de vânzare, dar dacă ar fi dispusă să
lucreze puțin, ar putea să o dezvolte singură. Ea s-a antrenat să folosească instrumentul
Jeopardy de fiecare dată când se apropia de computer. La început, nu a împiedicat-o să intre
online sau chiar să cumpere lucruri, dar fiorul a dispărut. „Când văd figura aia din patul de
moarte încercând să mă salveze de propria mea prostie, pur și simplu nu mă pot pierde așa
cum făceam înainte.” Pentru prima dată în viața ei, a reușit să facă cumpărături fără
constrângere.
 Jeopardy îți dă puterea de a te concentra în circumstanțe în care de obicei vă distanțați
sau vă distras . Am devenit o societate de multitasker hiperactivi, cu capacitatea de atenție a
unui purice. Avem nevoie de o forță suficient de puternică pentru a ne menține concentrarea
asupra unui singur lucru până când terminăm cu el. Asta necesită voință .
Alex era un agent de la Hollywood, plin de energie, care începuse să-și piardă clienți. Era
confuz în privința asta, pentru că făcea afaceri bune pentru ei. L-am încurajat să-l întrebe pe
unul dintre ei de ce a plecat. Răspunsul l-a șocat. Clientul a spus că nu se simte important
pentru Alex. Când Alex a arătat despre afacerea profitabilă pe care o făcuse pentru client, el a
răspuns: „Nu este vorba despre bani; mă faci să mă simt ca un cetățean de clasa a doua.
Întotdeauna faci alte două lucruri când ești la telefon cu mine, abia te concentrezi pe ceea ce
spun.”
Alex nu reușise niciodată să se concentreze. Își făcuse drum prin școală și într-o carieră
grozavă. Dar sub suprafață, a simțit că întreaga lui viață fusese un fals. Mergea la fiecare
întâlnire nepregătit, citea rareori scenariul pe care încerca să-l vândă. Căsătoria lui a fost la fel
de frauduloasă. Nu mai era aproape de soția lui; cu rarea ocazie când o scoase, fie la telefon,
fie vorbea cu cei de la masa alăturată. Nici măcar nu se putea concentra pe distragerile alese.
Avea nevoie de un al doilea telefon mobil pentru a întrerupe apelurile la primul.
A fost un candidat clasic pentru Jeopardy. Dacă nu putea învăța să se concentreze, tot
ceea ce lucrase era în pericol. Indiciul pe care l-am identificat pentru el a fost simplu: de fiecare
dată când simțea tentația de a-și distra atenția, se folosea de Jeopardy pentru a-și crea puterea
de voință pentru a-și readuce concentrarea acolo unde îi era locul. Știam că va avea o mulțime
de oportunități să exerseze. Era uimit de cât de slabă era concentrarea lui cu adevărat. „Sunt
distras în fiecare secundă. Aș putea folosi respirația ca un indiciu.”
Oricât de dificil a fost să folosească Jeopardy, a rămas cu el. Pentru el, a fost o piatră de
hotar să te poți concentra pe un scenariu timp de douăzeci de minute. Pe măsură ce
concentrarea lui s-a îmbunătățit, a existat un bonus complet neașteptat. „Mi-am petrecut
toată viața dansând cât de repede am putut, ca să nu fiu descoperită. Acum intru la întâlniri
după ce mi-am făcut temele. Mă simt ca un bărbat matur pentru prima dată.”
Jeopardy vă permite să începeți noi aventuri . Unul dintre cele mai grele lucruri de făcut
în viață este să începi ceva nou: să te muți într-un oraș nou, să dezvolți o relație cu cineva
introdus în viața ta (copii vitregi, socrii etc.), să începi o nouă afacere. Fiecare dintre acești pași
– și orice altă întreprindere nouă – declanșează cea mai primordială dintre fricile umane: frica
de necunoscut. Gravităm spre familiar, chiar dacă nu este bine pentru noi, pentru că ne lipsește
voința de a trece peste această frică. Riscul creează o forță de voință mai puternică decât frica
noastră .
Harriet era căsătorită cu un bărbat mult mai în vârstă care avea copii dintr-o căsătorie
anterioară. Era șeful unei companii de mare succes pe care a construit-o de la zero și a domnit
asupra angajaților săi cu autoritate absolută. Din păcate, nu știa altă modalitate de a se
relaționa cu oamenii. El a asigurat nevoile materiale ale lui Harriet, dar a controlat fiecare
aspect al vieții lor. Era dispusă să suporte asta de ani de zile, negând cât de mult o deranja.
Dar avea o dorință pe care nu o putea nega; dorea un copil. Ea a pledat și s-a certat – fără
niciun rezultat. Soțul ei nici nu ar discuta asta cu ea. Acesta a fost punctul de rupere. În cele din
urmă, a știut în inima ei că nu poate rămâne în căsătorie. Dar ani de viață într-un cocon o
lăsaseră complet neputincioasă. Nu numai că era terifiantă perspectiva de a fi singură, dar nu
avea idee cum să facă nici măcar un pas inițial spre părăsirea căsătoriei. Trebuia să intre într-o
lume a avocaților, contabililor, agenților imobiliari etc. „Soțul meu a avut întotdeauna de-a face
cu acești oameni. Am crezut că se întâmplă pe altă planetă.”
I-am spus că nimic din toate acestea nu a depășit nici pe departe capacitatea ei. Teroarea
ei era pentru că lumea în care pătrundea reprezenta necunoscutul. Pentru Harriet, sau pentru
oricine altcineva, este ca și cum ai coborî de pe marginea unei stânci. Avea nevoie de o forță
care să-i permită să acționeze în fața unei frici copleșitoare. Jeopardy a fost instrumentul
perfect. În momentul în care a văzut reacția eului pe patul de moarte de a nu avea copii, a
experimentat o urgență electrizantă pe care nu o simțise niciodată în viața ei. Nu numai că a
reușit să dizolve căsătoria, dar a continuat să folosească Jeopardy pentru a-și construi o nouă
viață.

Pentru ce este instrumentul

Până acum, ar trebui să știți cum să utilizați fiecare dintre instrumentele de bază descrise
în capitolele 2 până la 5 . Dar oricât de eficiente au fost, te vei trezi că renunți la ele. Nu numai
că renunțarea vă va opri progresul, ci va distruge toate câștigurile pe care le-ați obținut până
în acest moment. Acesta este obstacolul fundamental cu care se confruntă fiecare cititor.

Împotriva ce lupți
Iluzia că poți obține un „ceva magic” care te va scuti de folosirea instrumentelor. Acest
lucru este întărit zi și noapte de cultura de consum care vă înconjoară. Iluzia duce întotdeauna
la același rezultat: renunți. În succes, crezi că instrumentele nu mai sunt necesare; iar în eșec,
ești prea demoralizat să le folosești.

Indici pentru a utiliza instrumentul

1. În orice situație în care știți că aveți nevoie de un instrument, dar, indiferent de motiv,
nu vă puteți determina să utilizați unul.
2. Când simți că ai crescut dincolo de nevoia de instrumente.

Instrumentul pe scurt
Vezi-te întins pe patul tău de moarte. După ce a rămas fără timp, acest sine în vârstă țipă
la tine să nu pierzi momentul prezent. Simți o teamă profundă, ascunsă, că ți-ai risipit viața.
Acest lucru creează o dorință urgentă de a utiliza orice instrument de bază de care aveți nevoie
în acel moment.

Forța superioară pe care o folosiți

 Nu poți depăși tendința de a renunța gândindu-te la asta. Ai nevoie de o forță mai mare.
Numim această forță putere de voință. Este singura forță superioară pe care trebuie să o creezi;
tot ceea ce poate face universul este să ofere o provocare care cere să o generezi.
 CAPITOLUL 7

Credința în forțele superioare

VOI OBȚINE UN EXPLOAT UIMITOR CÂND DEVII un creator: veți începe să aveți încredere
că forțele superioare sunt acolo atunci când aveți nevoie de ele.

Când l-am întâlnit prima dată pe Phil, nu credeam că forțele superioare sunt reale, cu atât
mai puțin că mă puteam baza pe ele pentru sprijin. Pe măsură ce am învățat instrumentele,
mi-am dat seama că au funcționat – pacienții mei erau dovada vie. Dar în ceea ce privește
modul în care funcționează, nu l-am crezut pe Phil când a spus că evocă forțe superioare; Nici
măcar nu i-am crezut pe pacienții mei când au atribuit asta „ceva mai mare” decât ei înșiși. M-
am gândit că acesta era modul lor de a-și exprima cât de bine se simțeau.

După cum am explicat în capitolul 1 , scepticismul meu a venit de la sine – am fost crescut
cu el. Părinții mei erau atei: credeau în știință, nu în Dumnezeu, și ar fi bătut joc de ceva de
genul „forțe superioare” care nu putea fi explicat logic. Pentru ei, universul (și tot ceea ce s-a
întâmplat în el) nu era altceva decât un accident întâmplător. Pe scurt, credința a fost
„cuvântul fă” al familiei mele. Am absorbit cu nerăbdare sistemul lor de credințe
(raționalismul), adoptându-l ca pe al meu. Am plătit ocazional un preț pentru asta social; când
aveam nouă ani, am avut o petrecere de pijamă cu un prieten care aparținea unei familii
religioase. Când mama prietenului meu ne-a ascuns, a observat că nu mă rog și m-a întrebat
de ce. Am luat naiv acest lucru ca pe o ocazie de a explica logic de ce Dumnezeu nu a existat.
Inutil să spun că a fost ultima mea petrecere în pijama acasă la prietenul meu.

Pe măsură ce anii au trecut, părerile mele s-au întărit. În consecință, deși am apreciat
instrumentele și le-am folosit eficient, știam că îmi lipsește ceva. Instrumentele mi-au oferit o
modalitate mai bună de a funcționa și am fost cu siguranță recunoscător pentru asta. Dar au
fost pacienți care le-au experimentat într-un mod de care eram incapabil. Când au folosit
instrumentele din fața mea, era evident că se conectează la ceva mult mai mare decât ei înșiși.
Fețele lor radiau bucurie, mulțumire și încredere la un nivel pe care nu l-am experimentat
niciodată. Mie, universul încă mi se părea indiferent; pentru ei, devenise o sursă de ajutor
mereu prezent. Am simțit că au rupt bariera sonoră în timp ce eu șchiopătam, cu mare efort,
pe pământul de sub ei.

Acest lucru a creat un set ciudat de sentimente în mine. Dacă instrumentele erau cursul
de studiu, pacienții mei obțin note mai mari decât mine. A fost una dintre singurele momente
în viața mea în care nu am ieșit în fruntea clasei. Sincer, s-a simțit nedrept. Ei nu lucrau mai
mult decât mine; pur și simplu nu trebuiau să se lupte cu un sceptic interior care ataca ideea
forțelor superioare la fiecare pas. Totuși, spre surprinderea mea, simțeam că îi îndemn. În
secret, am sperat să pot simți așa cum au simțit ei.
 Scepticul meu interior avea alte idei. A atacat instrumentul (Iubirea activă) care m-ar
putea ajuta cu cel mai slab domeniu al meu: resentimentul. Nu conta ce se întâmpla în viața
mea, eram mereu în brațe în legătură cu ceva. Mi-am supărat copiii când m-au trezit noaptea,
soția mea pentru că m-a împins să o însoțesc la evenimente sociale, pacienții mei când mă
sunau după ore etc. De îndată ce un resentiment a dispărut, altul i-a luat locul. Am ajuns să o
numesc „resentiment în căutarea unei cauze”.

Scepticul meu interior nu m-a putut împiedica să folosesc Iubirea activă, iar când am
folosit instrumentul m-a ajutat, mai ales dându-mi ceva de făcut de fiecare dată când simțeam
resentimente. Dar nu am simțit niciodată o dragoste puternică curgând prin mine. Știam că
era acolo undeva – am simțit asta când soția mea a născut pe fiecare dintre cei doi copii ai
mei. Dar, oricât de profunde erau acele sentimente, nu erau același lucru cu a putea evoca o
iubire mai universală pe care o puteam îndrepta către oricine. Pentru a face asta, instrumentul
mi-a cerut să cred că sunt înconjurat de iubire pură, cosmică. Dar scepticul interior mă
convinsese cu mult timp în urmă că aceasta era o fantezie romantică: trăiam într-un univers
mecanic și dragostea era doar un produs al chimiei creierului. Scepticismul scursese efectiv
viața instrumentului.

Am ripostat în singurul mod pe care știam cum – cu o perseverență pură și obscenată. Am

exersat instrumentul iar și iar. Mi-am setat chiar și ceasul să sune la fiecare oră ca un indiciu
pentru a folosi instrumentul. Am făcut asta de luni de zile.

Tocmai când eram pe cale să-mi pierd speranța, eforturile mele au dat roade într-un mod
pe care nu mi-aș fi putut imagina niciodată.

17 ianuarie 1993, a fost prima zi de naștere a fiului meu. Dar înainte de zori, cu mult
înainte de a fi timpul să-i fac darurile, am primit un cadou al meu – a fost un vis pe care nu-l
voi uita niciodată. În vis, era dimineața devreme și eram singur în biroul meu. Deodată,
întreaga clădire a început să se cutremure violent. A fost un cutremur masiv și am știut că în
câteva secunde o să mor. Neobișnuit de calm, m-am gândit în sinea mea, ar trebui să folosesc
Active Love pentru ultima dată, ca să pot muri cu dragoste în inimă. Dar de data aceasta, când
am folosit instrumentul, am fost inundat de o iubire mai mare decât orice simțisem vreodată.
Am simțit forța extraordinară a acelei iubiri extinzându-mă din interior, ca și cum soarele ar
radia din inima mea. Apoi visul s-a terminat.

A fost unul dintre acele vise care au rămas cu mine săptămâni întregi, răsunând prin viața
mea. M-am simțit mai viu – dragostea abundentă pe care o simțisem în vis a continuat să
curgă prin mine către toată lumea, de la însoțitorul benzinăriei până la soția și copiii mei.
Pacienții mei au simțit-o, comentând că mi s-a părut și mai entuziasmat decât de obicei de
creșterea lor și că îi inspira să lucreze mai mult pentru ei înșiși.

Am început să privesc lumea altfel. Totul în jurul meu părea plin de viață. Am început să
văd mai profund în dinamica pacienților mei și am putut să fac pentru ei conexiuni pe care nu
le-am putut face niciodată. Am început chiar să mă întreb dacă anumite evenimente din viața
mea fuseseră planificate din timp de o inteligență superioară. Am fost împins să renunț la
drept, nu doar pentru că o uram, ci pentru că aveam nevoie să mă deschid către o nouă
viziune asupra lumii? Nu mai părea coincidență că l-am cunoscut pe Phil chiar în momentul în
care eram dezamăgit de abordarea tradițională a psihoterapiei.

Îl studiasem cu atenție pe Jung și știam că nu credea în coincidențe. Am apreciat misterul

și frumusețea acestei priveliști, dar nu a avut mai mult impact asupra vieții mele reale decât
un tablou magistral agățat într-un muzeu. Visul schimbase asta. Acum, puteam simți cumva o
legătură ascunsă între toate evenimentele din viața mea. Această impresie a fost atât de
puternică încât m-a condus chiar dincolo de Jung. Era ca și cum universul mă ghida în direcția
propriei mele evoluții.

Părinții mei ar fi bătut joc de astfel de speculații sălbatice și a fost profund deranjant să
mă trezesc că le întrețin. Toată această dragoste care curge prin mine a făcut cu siguranță
utilizarea mai ușoară a instrumentelor (era ca Active Love pe steroizi), dar simțeam și că nu mă
cunoșteam prea bine. De ce am simțit brusc aceste lucruri? Am sperat că Phil are un răspuns.

„Sunt într-un fel de stare alterată?” L-am întrebat. „Se simte un pic ca o nebunie
temporară.”

— Absolut nu, răspunse el ferm. „Ești mai sănătos decât ai fost vreodată.”

„Cum poți să-i spui minte când am toate aceste idei nebunești?”

— Poate că ideile nu sunt nebunești, sugeră el cu un fulger de iritare. „Poate că ceea ce

este nebunesc ar fi revenirea la felul în care trăiai înainte de vis.”

Avea rost. Mă simțeam cu adevărat în viață acum. Viața mea anterioară părea palidă în
comparație. „Nu aș vrea să mă întorc la asta”, am răspuns încet, „dar îmi ceri să schimb tot
ceea ce cred doar din cauza unui vis.”

Phil părea dezamăgit pentru o clipă. Dar apoi toată tensiunea s-a scurs din corpul lui și a
părut să închidă totul, în afară de mine. Ochii lui radiau înțelegere. Abia mai târziu mi-am dat
seama că folosea Active Love. „Nu vreau să te conving în nimic”, a spus el. „Viața va face asta
în felul ei.”

Am părăsit conversația simțindu-mă că eram la marginea unui mister pe care nu l-am

înțeles. Dar înainte de a putea da un sens, toate sentimentele noi au dispărut. M-am regăsit în
grila mea familiară, mecanică. Dacă m-am gândit deloc la acea perioadă, a fost cu jenă; mintea
mea rațională, revenită la control, a ignorat întreaga experiență drept o criză în miniatură a
vârstei mijlocii — fără mașina sport. Dar, în secret, îmi era dor de senzația de viață pe care mi-
o adusese misterul; în cele din urmă, a dispărut și asta. Am uitat chiar și visul care a declanșat
totul.

Atunci s-a produs inimaginabilul.

Pe 17 ianuarie 1994, exact la un an după vis, cel mai costisitor cutremur din istoria SUA a
lovit Los Angeles în primele ore înainte de zori. Clădirea care găzduia biroul meu s-a prăbușit.
Totul din el a fost pulverizat.

HUMPTY DUMPTY ARE O CĂDERE MARE

Cutremurul mi-a distrus biroul, dar acesta a fost cel mai mic dintre pagube. De asemenea,
mi-a distrus sistemul de credințe. Pentru a-l parafraza pe Hamlet, dintr-o dată mi s-a părut că
sunt mai multe lucruri în cer și pe pământ decât la care filozofia mea visase vreodată. Iată
faptele: au avut loc două evenimente de deschidere a inimii, primul pe 17 ianuarie 1992 (ziua
în care s-a născut fiul meu) și al doilea pe 17 ianuarie 1993 (când am visat cutremurul). Acum,
pe 17 ianuarie 1994, un cutremur real strânsese Los Angeles. Contextul meu rațional m-ar fi
condus la concluzia îngâmfată că aceste evenimente au fost pur întâmplătoare. Dar acum,
raționalismul se simțea ca o substanță toxică pe care corpul meu o respinge. De fapt, am
bănuit că cutremurul se va dovedi la fel de mult cadou ca primele două evenimente.

Între timp, viața mea a continuat. Mi-am asigurat un spațiu temporar de birou și am
lucrat pentru a readuce un sentiment de normalitate în practica mea. Dar nu puteam renunța
la ideea că ultimii ani din viața mea fuseseră ghidați de o inteligență cosmică. Mă împins să
renunț la drept, mă făcuse să devin psihoterapeut și aranjase să-l cunosc pe Phil. Apoi, a intrat
mai direct în viața mea, coregrafând nașterea fiului meu și un vis care mi-a schimbat viața, la
exact un an distanță. Dar acele evenimente au fost subtile în comparație cu ceea ce se
întâmplase acum. Era ca și cum această inteligență superioară – hotărâtă să pună o miză prin
raționalismul meu – ar fi anticipat un dezastru major și ar fi folosit-o ca armă finală.

Funcționase. Nu m-aș mai putea baza niciodată pe raționalism. Dar, pe măsură ce am luat
în considerare alternativele, era clar că erau și mai rele. Pe de o parte, a existat religia
organizată, care mi-a părut întotdeauna dogmatică și autoritara. Ca evreu, m-am întrebat
întotdeauna de ce ar trebui să accept porunca de a nu amesteca niciodată carnea cu laptele
(cum mă întrebam despre obiceiuri la fel de inexplicabile în alte religii). Răspunsul părea să se
reducă întotdeauna la „ar trebui să crezi aceste lucruri pentru că îți spunem noi” (sau pentru
că „este scris”). Aceste răspunsuri păreau să sugereze că nu trebuia să gândesc singur.

Pe de altă parte, a existat misticismul New Age care, în California de Sud, a fost la fel de
omniprezent precum vederile de vedete de cinema. Cu siguranță a permis gândirea liberă și a
oferit o mulțime de experiențe (reale sau nu). Dar era și la fel de necruțător de însorit și fără
substanță ca și Los Angeles, orașul care a dat naștere lui. Vizualizați ceea ce doriți să faceți în
cinci ani și, până acum, se va întâmpla! Fiecare problemă ar putea fi rezolvată printr-o discuție
fericită. Dar dacă ar exista probleme dureroase, chiar oribile, care nu ar putea fi rezolvate?
Filosofia New Age nu avea niciun răspuns decât să învinovăţească suferintul. „Gândurile tale
negative ți-au dat cancer”, i s-a spus unei paciente de-ale mele prietenii ei New Age. Ceva
trebuia să lipsească dintr-o filozofie care nu a găsit nici un sens sau scop în adversitate; și dacă
nu putea face față adversității cotidiene, cum ar fi putut face față adevăratului rău – cum ar fi
pogromurile și lagărele morții care uciseră atât de multe dintre rudele mele.

Eram într-o fundătură. Mi-a plăcut noua mea viață de psihoterapeut – capacitatea de a
avea un impact pozitiv asupra vieții oamenilor a fost personal mai împlinită decât orice am
făcut vreodată. Dar asta a fost mai mult decât împlinirea mea personală; părea să fie vorba
despre natura realității. Raționalismul meu părea un insectă strivit, o parte din trecutul meu
pe care o lăsasem în oglinda retrovizoare. Problema era că nu puteam merge mai departe.
Cele două căi pe care le-am văzut în fața mea erau inacceptabile.

Când toți caii regelui și toți oamenii regelui nu vă pot pune din nou împreună, reacția
umană universală este... groază. Timp de săptămâni, am simțit că inima îmi bate din piept.
Doar pentru că nu știam ce altceva să fac, m-am îndreptat către Phil. Dar de data aceasta nu l-
am abordat ca pe un student entuziast; Am venit ca un om care se îneacă.

„Simți că tot ceea ce ai crezut vreodată este greșit?” el a intrebat.

Am dat din cap.

— Felicitări, spuse el călduros. „Ai fost introdus în spiritualitatea viitorului.”

În mod ciudat, asta avea sens pentru mine. El a vrut să spună că ideile noi nu pot intra
până când cele vechi, rigide nu sunt spulberate. Acest lucru a afirmat ceea ce intuisem despre
cutremur, că a fost punctul culminant într-o succesiune de evenimente menite să mă lase
deoparte vechiul meu sistem de credințe.

Dar cu ce l-as inlocui? Suspicios și plin de speranță în același timp, i-am cerut să explice pe
loc această „nouă spiritualitate”. Acest lucru a fost complet în afara caracterului meu, dar nu
m-am putut abține: aveam senzația că aceasta va fi o conversație care va schimba viața. M-am
dovedit a avea dreptate.

Phil a explicat că există un „sistem spiritual” care conectează fiecare ființă umană la
univers. Obiecțiile logice mi-au luminat mintea ca un flipper, dar înainte să pot spune ceva,
Phil a scos o fișă de trei pe cinci inci și a început să deseneze o imagine ciudată, continuând tot
timpul să vorbească. Ceea ce a spus m-a distras de la îndoielile mele și mi-am ținut gura.

Cu toții am fost învățați despre evoluția fizică, a spus Phil. În acest model, evoluția este
condusă de modificări genetice aleatorii care ne oferă o șansă mai bună de supraviețuire.
Universul nu are un scop anume pentru noi; de fapt, nici nu știe că existăm. Acest model face
o treabă bună de a explica evoluția fizică . Dar există un alt tip de evoluție – cel mai bine
numită „evoluție spirituală” – care are legătură cu dezvoltarea eului interior. Sinele interior
poate evolua doar alegând să aibă acces la forțe superioare.

Am început să obiectez și am fost întreruptă de un trosnet ascuțit – ca și cum cineva ar fi

tras cu un pistol. Am sărit, dar era zgomotul lui Phil bătând fișa pe birou ca un jucător de noroc
care a tras o chintă interioară.

"Vezi asta? Evoluția interioară este condusă de acest sistem”, a spus el, referindu-se la
imaginea de pe card. „Intră doar în sistem. Când ești acolo, vei experimenta ceva atât de
puternic încât îți va spăla îndoielile.”

Acest lucru nu mi-a satisfăcut scepticismul. Nimic nu avea să spele asta. Dar Phil a văzut
argumentele formându-se în mintea mea și a declarat brusc: „Nu mai dezbatere. Studiați
cardul și intrați în sistem. Dacă mai ai nevoie de o explicație, vorbim mai târziu.”

Nu s-a certat cu el. Era neclintit. Sarcina mea a fost simplă: să particip la sistem și să
experimentez ceea ce el a numit „forțe superioare”. Totul a fost explicat în următoarea
diagramă:

Figura din stânga se confruntă cu o problemă de viață; ar putea fi o boală, o pierdere a

locului de muncă sau chiar confuzia interioară prin care treceam. După cum indică prima
săgeată groasă, problema este trimisă în jos de forța care guvernează evoluția (pe care o poți
numi Dumnezeu, Putere Superioară etc.). Apoi, persoana folosește instrumente pentru a
rezolva problema, ilustrate de pași. Ele duc în sus la un nivel extins de existență în care el are
acces la forțe superioare, permițându-i să facă lucruri pe care nu le-a mai făcut niciodată.
Aceasta dezvăluie scopul ascuns al întregului sistem spiritual: de a ne permite să devenim
creatori. În imagine, creația este reprezentată de soarele din interiorul figurii din extrema
dreaptă.
 Desenul dezvăluie un secret uimitor: atât problema, cât și forțele superioare care o
rezolvă provin din aceeași sursă – Forța Evoluției. Aceste două elemente fac parte dintr-un
singur sistem, conceput să te transforme într-un creator. Dar există un al treilea ingredient și
este unul pe care universul nu îl poate furniza. Acel ingredient este liberul tău arbitru; în
special, voința ta de a folosi instrumente. Alegerea – să evoluezi sau să rămână la fel – este a
ta. Universul respectă atât de mult libertatea umană, încât refuză să te oblige să evoluezi
împotriva voinței tale. (De fapt, dacă treceți în revistă povestea rabinului pe această pagină ,
veți vedea că singurul mod în care scopul lui Dumnezeu poate fi împlinit este dacă vă ocupați
de propria evoluție. Dar asta necesită o voință puternică, motiv pentru care am făcut astfel de
un tam-tam despre asta în capitolul 6. )

CUM AM ÎNVĂȚAT SĂ IUBESC OUĂLE

Toate acestea au sunat grozav, dar nimic nu a redus la tăcere obiecțiile care țipau în capul
meu. Am încercat să le spun, dar Phil a ascultat doar atât de mult timp. El a vrut să lucrez în
interiorul sistemului , nu dezbatem validitatea acestuia, așa că mi-a ordonat să identific o
problemă, să aleg un instrument și (din cuvintele lui), „taci și folosește instrumentul” de
fiecare dată când am experimentat problema.

La acea vreme, problema pe care am identificat-o avea de-a face cu cel mai bun prieten al
meu, Steve. În secret, mă simțeam mereu nesigur în preajma lui. Eram deștept, dar el era
dincolo de deștept. A excelat în orice – de la gimnastică până la istoria Afganistanului. Când
aveam paisprezece ani, el a hipnotizat o mulțime de adulți spectatori la pauza regelui Richard
al III-lea cu o prelegere improvizată despre Anglia Tudor și motivația lui Shakespeare pentru a-
l transforma pe rege într-un cocoșat josnic.

În timp ce eu am fost crescut de părinți care credeau în știință, el a fost crescut de părinți
care erau oameni de știință. El însuși a devenit un fizician teoretician de talie mondială. Steve
a respins orice nu era explicabil în termeni de fenomene fizice observabile. Când i-am spus că
pot simți sufletul lui Jimi Hendrix trecând prin chitara lui, el m-a corectat, explicând că toate
sunetele – inclusiv muzica – nu erau altceva decât „vibrații mecanice transmise prin aer”.

Ne iubeam ca niște frați, dar cu cât absorbam mai mult aceste idei noi, spirituale, cu atât
îmi era mai frică că, dacă îndrăzneam să le exprim, el le va distruge incisiv. Așa că, când a sunat
și a spus că vrea să ia prânzul pentru a afla mai multe despre munca mea, am avut o reacție
complet nepotrivită. M-am trezit într-o buclă nesfârșită de argumente imaginare cu el despre
știință versus spiritualitate. Steve a fost un adversar genial, descurajat, care – în mintea mea –
m-a zdrobit de fiecare dată. Am pierdut complet din vedere adevărata fraternitate dintre noi;
cu cât eram mai obsedat, cu atât îl supăram mai mult.

Știam că reacția mea a fost ridicolă; M-am urât pentru că mi-am transformat cel mai bun
prieten într-un rival amenințător. Dar nimic nu a ajutat. Indiferent de câți pacienți pe care i-am
văzut trecând prin asta, eram pierdut în Labirint și nu puteam găsi o cale de ieșire.
 I-am explicat lui Phil cea mai mare frică a mea: „O să mă simt ca un complet idiot”.

„Steve poate fi genial, dar este doar uman”, a răspuns Phil rezonabil.

Dar Phil nu-l întâlnise niciodată pe Steve. „Nu înțelegi. El a invalidat sufletul lui Hendrix
într-o singură propoziție; imaginează-ți ce le va face forțelor superioare.”

— Asta nu este important, spuse Phil vesel. „Lucrul important este să experimentezi ceea
ce se întâmplă ca parte a sistemului spiritual.” Pentru a face totul să fie idiot, mi-a arătat
diagrama din nou. „Problema” a fost obsesia mea asemănătoare unui labirint pentru prânzul
care urma. Instrumentul ar fi Iubirea activă, pe care o foloseam ori de câte ori simțeam
resentimente față de Steve.

Am exersat instrumentul așa cum mi-a spus el, dar mă simțeam totuși ca un amator la
categoria ușoară care se pregătește să-l provoace pe campionul mondial la categoria grea. Mai
obsedat ca oricând, m-am întors la Phil și m-am plâns: „Nu cred că asta va funcționa”.

„Ceea ce crezi tu nu contează”, a lătrat Phil. „Concentrează-te pe ceea ce faci, nu pe ceea

ce gândești. Singura ta treabă este să folosești instrumentul. Sistemul va face restul.” În timp
ce m-a scos pe uşă, mi-am imaginat că scandează: Problemă — unealtă; problemă — unealtă.

Eram derutat și demoralizat... dar nu aveam opțiuni. Așa că am folosit Active Love cu
îndârjire, de fiecare dată când gândurile mele se îndreptau spre prânz. Treptat, am început să
văd că mă simt diferit. Mi-a fost puțin mai puțin frică de judecata lui Steve și mai încântată să
mă exprim.

Înainte să-mi dau seama, a venit ziua. Am folosit Active Love în drum spre restaurant și
apoi de câteva ori când l-am văzut pe Steve stând la o masă. După ce ne-am salutat și am
comandat, am putut vedea că a sosit momentul adevărului. Steve s-a uitat direct la mine și a
spus profesor: „Deci cum ai descrie orientarea ta către psihoterapie?”

Când i-am auzit tonul, am simțit că vechea mea anxietate a apărut din nou. Am folosit
Active Love. „Eu... Presupun că am o orientare „spirituală””.

"E interesant. Ce-i asta?"

Am închis ochii și am respirat adânc. Când am început să vorbesc, ceea ce a ieșit m-a
uimit. „Și dacă fiecare lucru rău care ți s-a întâmplat vreodată – inclusiv fiecare problemă pe
care ai avut-o vreodată – ar fi fost acolo, în viața ta, pentru a te pune în contact cu abilități pe
care nu știai că le ai? Și dacă ar exista proceduri specifice care te-au condus direct la acele noi
abilități?”

I-am văzut ochii luminându-se.

 Purtat de un val de pasiune, m-am lansat într-o explicație a sistemului spiritual pe care l-a
descris Phil. Dar nu mai strigam cuvintele lui Phil; sistemul devenise o parte din mine. În
entuziasmul meu firesc, am uitat complet că aceste idei pot fi îmbunătățite și că vorbeam cu
un om de știință. Nu mă mai simțeam rival, ca și cum ar fi trebuit să apăr ideile sau să-l înving
pe Steve. Tot ce am simțit a fost inspirat.

Când am terminat, m-am uitat la Steve. Era radiant (poate că eram doar eu, dar își
pierduse comportamentul de profesor). „Este grozav, Barry! Ai găsit ceva în care crezi cu
adevărat și pun pariu că ai ajutat mulți oameni cu asta.”

Am fost uimit. „Vrei să spui că accepți premisele... sistemul spiritual și tot?”

„În sens strict, nu.” El a ridicat din umeri. „Dar știi ce a spus Pascal: „Inima este cea care îl
simte pe Dumnezeu, nu puterile de raționament. '”

Nu-mi venea să cred ce auzeam. "Ce vrei să spui?"

A tras aer în piept. „Ai rezultate. Uneori, asta este tot ce contează.”

tot nu am inteles. S-a gândit o vreme, apoi a zâmbit brusc. „Această glumă veche explică
mai bine. Un tip se duce la psihiatru. El spune: „Doc, fratele meu e nebun, crede că e un pui.
Ce ar trebuii să fac?' Medicul răspunde: „Va trebui să-l internați”. Și omul spune: „Nu pot... Am
nevoie de ouă. '”

După ce am încetat să râd, mi-am dat seama că Steve tocmai spusese asta mai bine decât
aș fi putut eu. Îmi spunea că sistemul spiritual produce „ouă” pacienților și nu contează cum
au fost ajutați.

Acel prânz a fost un punct de cotitură pentru mine. Acum am văzut că Steve nu era
singura persoană care m-a băgat în Labirint; majoritatea oamenilor au făcut-o. Am lucrat sub
presupunerea falsă că, dacă încercam să mă exprim într-un mod cu care cealaltă persoană nu
era de acord, el sau ea m-ar închide. Nu e de mirare că m-am plimbat cu atâta resentimente;
M-am simțit tăcut de toți cei din jurul meu – când de fapt mă înăbușeam! Era ca și cum aș fi
într-o celulă de închisoare și aș descoperi că am avut cheia în buzunar tot timpul – și cheia era
Iubirea activă.

Am început să folosesc instrumentul cu toată lumea – prieteni, pacienți, familie – și

resentimentele mele păreau să se evapore. Am fost uimit de cât de bine m-am simțit. Acum
am observat că privesc oamenii în ochi, vorbind direct cu ei, simțindu-mă mai relaxată și mai
încrezătoare. Fie că au fost de acord sau nu cu mine a devenit irelevant. Am putut simți, de
asemenea, dragostea adevărată curgând prin mine, așa cum am simțit după vis. Numai că de
data asta, nu a dispărut; inima mi-a rămas deschisă și m-am simțit mai viu.
 Așa cum prezisese Phil, îndoielile mele dispăruseră. Am experimentat forțe mai înalte
mișcându-se în viața mea, schimbându-mă în bine. Nu am putut dovedi logic existența unor
forțe superioare, dar nu am mai simțit nevoia. Am început să înțeleg ce înseamnă cu adevărat
credința: credința este încrederea că forțele superioare sunt mereu acolo pentru a te ajuta
atunci când ai nevoie de ele .

În mod clar, prin ceea ce am trecut a fost profund. Nu m-am putut abține să nu mă uit la
Phil diferit după ce s-a terminat. Întotdeauna l-am considerat un pic fanatic. Dar nu încercase
niciodată să-și împingă ideile în gâtul meu – nu încercase să mă influențeze deloc. În
momentul cel mai întunecat al meu, el și-a arătat credința absolută că un sistem spiritual era
la lucru, învățându-mă ce aveam nevoie să învăț. Dacă nu era un fanatic, de unde a venit
această credință? Am decis, ca de obicei, să-l întreb direct. Am avut o conversație de neuitat.

Când Barry m-a întrebat direct de unde vine credința mea, a marcat un punct de cotitură
în relația noastră. Pacienții mei nu mi-au pus niciodată această întrebare, a fost prea
personală. Aș putea spune la ce se gândeau. Ori de câte ori îmi exprimam încrederea în
sistemul spiritual, ei se uitau la mine ca și cum aș fi fost un excentric bine intenționat. Mai
târziu, după ce au cules beneficiile acelui sistem, s-au uitat la mine de parcă aș fi fost un fel de
geniu clarvăzător.

Ambele priviri au ratat sensul. Sunt doar o ființă umană care a învățat să aibă încredere în
ceea ce îmi aduce viața. Recunosc că viața mea a fost puțin neobișnuită. Pe tot parcursul
pregătirii școlare și psihiatrice, am fost plin de energie și entuziasm. Apoi lucrurile au luat o
întorsătură neașteptată. Pe măsură ce îmi începeam practica psihiatrică, am început să
obosesc – nu oboseala de zi cu zi care vine din surmenaj. Aceasta a fost o epuizare adâncă
până la oase cu mult peste orice simțisem vreodată.

Epuizarea s-a strecurat ca un hoț în noapte. La început, m-aș simți bine în timpul
săptămânii; dar când venea weekendul, mă prăbușam și dormeam până luni. Apoi, într-o
dimineață de luni, m-am trezit și hoțul era încă acolo. Abia mă puteam ridica din pat. Mi-am
luat o săptămână de la serviciu – prima dată când făceam asta în viața mea – dar la sfârșitul
săptămânii, m-am simțit și mai epuizat. Ceva trebuia să dea; Am încercat să-l cumpăr pe hoț
renunțând la exerciții fizice și la viața mea socială. Dar asta nu a fost de ajuns.

Singurul lucru pe care mi-a fost permis să-l fac a fost să-mi continui practica – deși la un
nivel mult mai scăzut de energie. Viața consta acum în a vedea pacienții și apoi a merge înapoi
în pat. Luni de zile, mi-am spus că acest lucru este doar temporar. În cele din urmă, când
lucrurile nu s-au îmbunătățit deloc, am început să mă întreb dacă o să-mi revin vreodată.

Cu o oarecare ezitare, m-am târât la un medic internist. Am fost la un vechi coleg de-al
meu de la școala de medicină, care era un medic excelent și un tip drăguț. A fost toată urechile
când i-am spus povestea. Când s-a terminat, mi-a spus ce teste a făcut și care sunt unele
dintre posibilități. Fiecare test – și au fost o mulțime de ele – a fost normal. Ne-a sugerat să le
refacem câteva săptămâni mai târziu. Am făcut-o și testele au fost încă normale, dar am fost și
mai rău. După aceea, a avut loc o schimbare subtilă în felul lui. Nu a fost un zâmbet pe care mă
bucur să te văd. Era genul de zâmbet pe care l-ai oferit cuiva din metrou despre care bănuiești
că tocmai a ieșit din Bellevue.

Eram pe cale să devin foarte familiar cu acel zâmbet. Am văzut-o pe fețele unui număr
nespus de specialiști la care am fost, încercând să depistam ceea ce îmi răpi forța vitală. Nu m-
a deranjat că habar nu aveau ce se întâmplă. Ceea ce m-a deranjat a fost concluzia lor. Din
moment ce nu au putut explica, în mintea lor nu trebuie să se întâmple deloc; ceea ce însemna
că ei credeau că sunt un fel de nebun.

După nu știu câte consultații, am decis că voi căuta ajutor doar de la cei care credeau că
se întâmplă ceva cu adevărat. Am aflat repede că există o singură persoană care se potrivește
acestei descrieri: eu.

Privind în urmă, acesta a fost primul indiciu că boala avea un scop. Deja mă oprise de cea
mai mare parte a lumii exterioare, nu am stat aproape deloc în afara biroului meu sau a
patului meu. Dar realizarea că nu era nimeni acolo care să mă poată ajuta a simțit că s-a închis
o altă ușă. Fă acele două uși; aceasta a fost, de asemenea, perioada în care mi-am pierdut
încrederea în modelul terapeutic pe care-l învățasem. Nici nu era nimeni acolo care să mă
ajute cu asta.

Nu mi-am dat seama atunci, dar această pierdere a conexiunii cu lumea exterioară a fost
cel mai important lucru care mi sa întâmplat vreodată. Viața mă forța să intru într-o lume
interioară pe care nu mi-aș fi ales-o niciodată. La început, m-am supărat să-mi pierd
conexiunea cu lumea exterioară. Am simțit că viața a trecut pe lângă mine. Dar în scurt timp,
mi-am dat seama că lumea interioară era adevărata sursă a vieții.

Pe lângă faptul că văd pacienți, cealaltă activitate a mea era să dorm... Ar trebui să spun
că încerc să dorm. Uneori mă aruncam și mă întorceam douăsprezece ore. Nu aveam febră,
dar simțeam o căldură ciudată, aproape ca și cum aș fi fost lichefiată. Asta se întâmpla în
fiecare noapte. Ceva încerca neîncetat să mă ajungă din lumea interioară.

Și a făcut-o. Dovezile au venit în ședințele cu pacienții mei. În timp ce mă străduiam să

creez instrumentele de care aveau nevoie, informațiile de care aveam nevoie păreau să apară
de nicăieri. Cu siguranță nu venea de la nimeni din lumea exterioară și nici nu mi-am dat
seama în mintea mea. Răspunsuri despre care nu știam că știam că îmi ies din gură, de parcă
aș fi purtătorul de cuvânt al unei alte forțe. Nu am putut dovedi, dar am putut simți.

La fel ar putea și pacienții – chiar și cei mai rezistenți – odată ce au început să folosească
instrumentele. Aceștia au fost cei care au respins fiecare interpretare pe care am dat-o. Lucrul
cu ei a fost ca și cum ai sculpta marmura cu o lingură de plastic. Dar odată ce am început să le
dau unelte, totul s-a schimbat. Agentul de schimbare nu mai eram eu; erau forțele superioare
pe care le evocau cu instrumentele. A fost umilitor și inspirator în același timp.

Oricât de debilitantă a fost boala, m-a condus la ceea ce aveam nevoie, acces la lumea
interioară și instrumente pentru a evoca forțele superioare îngropate acolo. A început să-mi
dau seama că eu și pacienții mei funcționăm într-un sistem spiritual. În ea, fiecare eveniment
din viața noastră a fost conceput pentru a ne antrena în utilizarea forțelor superioare.
„Evenimentul” meu a fost o boală cronică fără nicio cauză sau tratament aparent.

Pentru mine, acest sistem era departe de a fi teoretic. Eram un absolvent în viață al
programului său de formare. Barry mă întrebase de unde știu că viața îl va învăța ceea ce
trebuie să învețe. Efectele bolii mele mi-au dat răspunsul. Acum știam că trăim într-un univers
profund grijuliu, care are un scop pentru fiecare dintre noi. Simțesem dragostea ei lucrând în
propria mea viață într-un mod pe care nu mi-aș fi putut imagina. Cum ar putea un astfel de
univers să nu ne învețe ceea ce trebuie să învățăm?

Acesta a fost răspunsul la întrebarea lui Barry.

Când Phil a terminat, am simțit că mi-ar fi fost tăiată respirația. Nu mă așteptam să aud
ceva atât de personal. Sistemul spiritual nu era doar un concept pe care îl descoperise, el
trăise într-adevăr în el – și găsise un sens pozitiv în suferința lui. Niciodată nu m-am simțit mai
aproape de el. El făcuse facultatea de medicină, iar eu la facultatea de drept, dar învăţasem
credinţa de la acelaşi profesor: viaţa.