Proiect de lecție

Profesor Kinetoterapeut: Nechita Georgiana-Diana

Unitatea de învățământ : Colegiul Tehnic „Ion Holban”, Iaşi
Loc de desfășurare: Domiciliu, platforma Google Classroom

Aria curiculară: Terapii specifice și de compensare

Disciplina: Kinetoterapie
Data: 21.01.2021
Elev: S. T.
Diagnostic: Cifoză dorsală
Durata: 30 minute

Tema lecției: Tonifierea în regim de scurtare a grupelor musculare a spatelui din regiunea dorsală şi în regim de alungire a celei din regiunea lombară
Obiectiv terapeutic: Creșterea forței musculare regiunii dorsale a coloanei vertebrale.

Obiective operaționale: La sfârșitul lecției elevul va fi capabili :

a) Obiective motrice:
O 1: Să execute flexia memebrelor inferioare pe abdomen de minim 5 ori ,fără ajutor;
O 2: Să mențină poziția de patrupedie;
O 3: La sfârșitul lecției elevul să fie capabil să iși mentina aliniamentul corporal corect;
 b) Obiective cognitive:
O 4 : Să recunoască prin imitație 1 exercițiu executat pe saltea
c) Obiective afective:
O 4 : Să participe afectiv la activitățile din timpil lecției.

Metode și procedee:
• explicația,
• demonstrația,
• corectarea execuției,
• ajutor în execuție de către tutore;

Materiale didactice:
- video, saltea, laptop
 Verigile lecției Conținut Dozare Îndicaţii Metode de Evaluare
metodice evaluare
1. ORGANIZAREA Salutul și verificarea atitudinii corpului şi a ţinutei; 1 minut Elevul adopta o Explicația
COLECTIVULUI DE Anunţarea obiectivelor didactice. postura relaxată, conversaţie
ELEVI Se fac aprecieri cu privire la activitatea individuală pe care o brațele pe langă
(1 min) desfăsoară în afara orei de kinetoterapie în vederea completării corp
programului de recuperare.
Exerciţii de atenţie
2. PREGĂTIREA 1. Conştientizarea respiraţiei. 10 -demonstraţie Respectarea unui
ORGANISMULUI Din poziţia sezând, genunchii flectaţi, gambele incrucişate, repetări -ochii deschiși; tempo lent.
PENTRU EFORT exerciţii libere de respiraţie cu redresarea voluntară a posturii -spatele drept; Se corectează poziția,
7 min coloanei vertebrale, umerilor, capului. mișcarea.
2. P.I. Sezând, genunchii flectaţi, gambele încrucişate (poziţia - explicație,
lotus 10 -conversație, Amplitudinea
sau turceşte): repetări mișcărilor de
T1 Flexia capului, cu expir; flexie/extensie/răsucire
T2 Extensia capului, cu inspir. a capului și gâtului.
3. P.I. Idem 1 10 demonstraţie
T1 Înclinarea capului spre stânga; repetări -exerciţiul
T2 Înclinarea capului spre dreapta. 10 ob
4. P.I. Idem 1 repetări
 T1 Rotirea capului spre stânga şi spre dreapta
T2 Circumducţii ale capului spre stânga şi spre dreapta. Mișcările brațelor sunt
5. P.I. Idem 1 corelate cu respirația;
T1 Ducerea braţelor, întinse sus, deasupra capului; feţele 10 Amplitudinea
dorsale ale mâinilor se ating; repetări mișcărilor;
T2 Brațele se lasă să cadă pe lângă corp, atingând umerii cu Respectarea ritmului.
palmele.
6. P.I. Stând, picioarele depărtate, braţele la nivelul umerilor, 10
palmele privesc tavanul: repetări Amplitudinea
T1 Aplecarea trunchiului spre stânga cu răsucire, cu ducerea mişcărilor de flexie,
braţului drept la piciorul stâng; răsucire şi aplecare a
T2 Revenire; trunchiului
T3-T4 Idem spre dreapta. 2x4
7. Fandări spre stânga şi spre dreapta. repetari
8. Genuflexiuni. 10
10. Ridicări pe vârfuri. repetări
10
repetări
3. EXERCITAREA Redresarea posturală: 2 min Se prezintă - explicație, Se urmărește
COMPENENTEI 1. Se fixează bazinul în poziţie corectă prin contracţia statică a imagini menținerea unei stări
NEUROPSIHICE muşchilor fesieri şi abdominali, care pot produce retroversia de relaxare care să
2 min bazinului. permită
2. Se fixeaxă umerii prin tragerea lor înapoi şi prin fixarea conștientizarea
omoplaţilor. posturii.

4. INFLUIENŢAREA 1. P.I. Decubit dorsal, genunchii flectaţi: 2x5 -păstrează ritmul Observaţia Adoptarea unui ritm
SELECTIVĂ ŞI T1 Anteversia bazinului cu flexia capului; repetări sistemică şi optim de execuţie
ANALITICĂ A T2 Retroversia bazinului cu extensia capului. corectarea
ELEMENTELOR 2. P.I. Patrupedie: anteversia, retroversia alternativă a 2x5 - greutatea activităţii şi Corelarea ritmului
APARATULUI bazinului, cifozarea, lordozarea coloanei vertebrale. repetări corpului comportamentul respirator cu efortul
LOCOMOTOR 3. P.I. Decubit dorsal, genunchii flectaţi: distribuită în elevului depus
(EXERCITAREA T1 Flexia alternativă a coapsei pe abdomen 2x5 mod egal pe Amplitudinea mişcării
COMPONENTEI T2 Revenire. repetări patru puncte de de flexie din articulaţia
MUSCULO- 4. P.I. Decubit dorsal, genunchii flectaţi: sprijin coxofemurală.
ARTICULARE) T1 Ridicarea bazinului; Observaţia
T2 Coborârea bazinului. 2x5 directă
17min 5. P.I. Pe genunchi, pe călcâie sezând, cu un baston( adaptat- repetări
coadă de matură) apucat de capete, fixat peste omoplaţi: . Amplitudinea
T1 Ducerea bastonului deasupra capului, cu braţele oblic- 2x5 mișcărilor în
sus, inspir repetări articulatia scapulo-
T2 Revenire cu expir. humerală.
6. P.I. Sezând, membrele inferioare extinse, cu un 2x5 -demonstraţia
baston( adaptat- coadă de matură) ţinut la spate la nivelul repetări
omoplaţilor, balansare de pe o fesă pe cealaltă.
7. P.I. Pe genunchi, pe călcâie sezând, mâinile pe coapse: 2x5 -spatele drept
T1: Ridicare pe genunchi, membrele superioare în extensie repetări
oblic sus, cu inspir;
T2 Revenire cu expir

Poziţii relaxante( poziţii antalgice): Se -privirea înainte

1. Decubit dorsal cu genunchii flectaţi, zona lombară lipită de adoptă
podea. ori de
2. Decubit dorsal cu genunchii flectaţi pe abdomen şi menţinuţi câte ori
cu ajutorul membrelor superioare. este -privirea Observaţia Se urmăreşte relaxarea
3. Pe genunchi, pe călcâie aşezat, capul se sprijnă pe antebraţe necesar. urmăreşte sistemică şi grupelor musculare
pe saltea. mişcarea corectarea neimplicate în
membrelor activităţii şi mişcare, se vor
superioare comportamentul contracta numai
elevului muşchii necesari
mişcării.
6. REVENIREA Mers de voie in cameră cu scuturarea brațelor si picioarelor; 10 paşi -Observaţia Se urmăreşte
ORGANISMULUI Mers cu mişcări de relaxare. 10 pași -Inspira adânc! directă facilitarea relaxării
DUPĂ EFORT -Expiră adânc ! prin hiperventilaţie
2 min
7. RECOMANDĂRI, Elevul face propuneri pentru lecţiile viitoare -aprecieri cu -conversaţia Elevul va fi încurajat
CONCLUZII Se autoevaluează privire la sa continue programul
1 min progresele kinetic și la domiciliu
realizate şi
implicarea la ora.