ESTE BINE SA MANCAM

SANATOS SAU NU ?
 MOTIVE SA MANANCI MANCARE
SANATOASA
   1. Sănătatea bucală: dinţi şi gingii sănătoase
Dinții și gingiile noastre au nevoie de vitamine și minerale din alimentele pe
care le consumăm pentru a rămâne sănătoase și puternice.Alimentele procesate nu
numai că nu conțin substanțe nutritive benefice, ci conțin zaharuri rafinate care pot
provoca daune asupra dinților. Fructele , legumele, carne de calitate (bio) și
grăsimile sănătoase sunt pline de nutrienţi necesari pentru un zâmbet sănătos.?
Stiaţi că mestecatul fructelor şi legumelor crude poate întări  dinţii noştri, ba mai
mult, acest proces crește producția de saliva care spală bacteriile rele și le
îndepărtează .
Mai multe alimente naturale, cum ar fi afinele, sunt  antimicrobiene naturale.
Ele pot ucide bacteriile, care pot provoca răni la nivelul gingiei, chiar și gingivită.
  2.  Digestie perfectă

Un sistem digestiv sănătos este secretul unui corp sănătos. Dacă nu mâncăm
sanatos, atunci este posibil să ne simțim balonati, umflați și obosiți.
Alimentele “curate” sunt recunoscute cu ușurință de organism, astfel
încât corpul să știe cum să utilizeze substanțele nutritive din ceea ce mâncăm!
Cerealele integrale, nucile, semințele, fructele si legumele sunt, de asemenea,
pline de fibre.
Mâncărurile bogate în fibre contribuie, de asemenea, la menținerea sănătăţii
digestive, care ajută la menținerea unei greutăți normale.
Alimentele procesate, cum ar fi chips-urile și produsele de patiserie, sunt
lipsite de fibre și pot provoca inflamații în intestin.
   3. Îmbunătățirea sănătății mintale

Mâncatul curat şi sănătos vă ajută să aveţi şi o minte sănătoasă.

Aproximativ 30% din energia corpului este folosită de creierul nostru.
Astfel că cu cât mâncăm mai sănătos, cu atât consumăm mai multe vitamine,
nutrienţi şi astfel avem mai multă energie, deci şi creierul nostru funcţionează
mai bine.
O deficiență a acizilor grași omega-3 poate provoca schimbări de dispoziție și
chiar depresie.
Astfel că, incluzând surse suficiente de omega-3 în dieta dumneavoastră, cum
ar fi semințele de in, nucile, somonul și frunze verzi puteti preveni o boala atât
de la “moda” acum în zilele noastre, DEPRESIA.
Şi vitamina B-6 vă ajută să vă păstrați memoria, iar aceasta se gaseşte în
alimente cum ar fi bananele, curcanul organic, cartofii dulci, frunzele verzi și
semințele de floarea-soarelui.
  4. Fără balonare

Oricât am nega, balonarea excesivă este originea numeroaselor probleme de sănătate în ziua de azi.
Combinarea proastă a alimentelor, mâncatul nesănătos şi excesiv, duc rapid la o inflamare a
intestinelor, care duce, mai departe la insomnie, probleme ale pielii, probleme digestive, alergii,
creşterea în greutate…etc
Consumul de zahăr rafinat, uleiuri vegetale, carne prelucrată și făină albă pot contribui la balonare și
oboseală.
Din fericire, un stil de viață sănătos,  antiinflamator, poate rezolva, adesea, multe dintre
aceste  probleme de sănătate.
Prin înlăturarea alimentelor nesănătoase cu o abundență de alimente naturale, neprocesate, veți scapa
de balonare şi de retenţia de apa și veti reduce și pofta de alimente nesănătoase!
Un stil de viață sanatos vă va aduce beneficii, mai ales, pe termen lung.
O alimentaţie curată, este ca o investiţie în sănătatea dumneavoastră.
După cum vedeţi sistemul nostru sanitar este la pământ, iar în sistem privat toate investigaţiile sunt
foarte scumpe, astfel că dacă alegeţi să mâncaţi sănătos, veţi face şi economie, dar veţi fi feriţi de
contactul cu patul de spital.