Bicicleta

Leonte David Andrei

cl a VI-a D
O bicicletă poate fi definită în general ca fiind un vehicul rutier
cu două roți așezate în linie una în spatele celeilalte, puse în
mișcare prin intermediul a două pedale acționate cu picioarele.
 Top 5 motive pentru a practica mersul pe
bicicleta

1.Creeaza o stare de bine prin eliberarea

endorfinelor
Poate primul lucru pe care il vei observa
este ca te simti mai bine exact dupa
terminarea unui antrenament sau a unei
plimbari. Aceasta modalitate de a exersa
reduce stresul si simptomele depresiei,
activand regenerarea celulara si producand
hormonii fericirii, endorfinele.Iar, daca
folosesti o bicicleta obisnuita, o plimbare in
aer liber iti va ajuta creierul sa se oxigeneze
mai bine si iti va reda increderea de sine.
Astfel, dupa o scurta pedalare in natura, ti se
schimba dispozitia in bine.
2.Creste imunitatea
Deoarece creste nivelul de productie al
proteinelor esentiale si celulelor albe din sange,
exercitiul fizic va contribui la intarirea
sistemului imunitar. Astfel, nu vei mai raci la
fel de frecvent si nu vei mai deveni susceptibil
la tot felul de virusi.
Pentru ca sistemul respirator este pus in
dificultate, acesta va deveni mai puternic, iar
cand este expus la microbi si bacterii sau virusi,
nu va mai ceda la fel de repede. Pe deasupra,
deoarece asigura o oxigenare mai eficienta a
sangelui, organismul va fi capabil sa combata
variate “invazii” microscopice.
3. Scade riscul afectiunilor cardiace
si diabetului
In timpul exercitiului fizic, ritmul cardiac
cunoaste o crestere, ceea ce inseamna ca e
mai antrenat. Ca atare, presiunea arteriala
va scadea, iar vasele sangvine vor deveni
mai flexibile, caci, in timp, colesterolul
scade iar venele devin mai eficiente. In
consecinta, pielea ta va arata mai revigorata
si te vei simti mai bine. Pedalarea
imbunatateste activitatea inimii, plamanilor
si circulatiei sangvine, scazand riscul
afectiunilor cardiovasculare. Totodata,
persoanele care fac ciclism pentru cel putin
30 de minute pe zi au un risc scazut de
dezvoltare a diabetului de tip 2.
4. Antreneaza memoria
Desi nu e tocmai primul lucru la care te
gandesti cand faci sport, acesta te poate
ajuta sa iti imbunatatesti memoria.
Exercitiul fizic moderat din fiecare zi
contribuie la regenerarea mai rapida a
tesutului, astfel prevenind si declinul
cognitiv si facilitand invatarea si
memorarea detaliilor.
Astfel, chiar daca nu vei deveni un geniu
peste noapte, vei tine minte lucruri pe care,
pana acum, poate nici nu le observai.
Creste puterea de concentrare, faci mai
usor asocieri de nume si fete si inveti mai
repede noi lucruri.
5.Ajuta la combaterea
cancerului
Conform unor studii de origine
germana, riscul cancerului de san, si
nu numai, scade odata cu practicarea
ciclismului. Pe masura ce pedalezi mai
mult, pericolul ca celulele canceroase
sa isi faca aparitia in corpul tau se
micsoreaza. Acest lucru este atestat si
de alte studii realizate la nivel
mondial, unde este recunoscut faptul
ca exercitiul fizic reduce riscul
aparitiei cancerului de colon, mai ales
la persoanele care folosesc des
bicicleta pentru a ajunge dintr-un loc
in altul.