Deplasări în figuri

 Sunt exerciții de ordine folosite pentru captarea atenției și perfecționarea

deprinderilor de deplasare în diferite feluri.
 Sunt folosite pentru a evita monotonia exercițiilor de FO;
 Executarea acestora presupune cunoașterea reperelor în sală și a comenzilor
specifice;
 Se realizează din coloană câte unu, din pas alergător sau din diferite variante
de mers, alergare și sărituri.
 După mărimea deplasărilor în figuri ele pot fi:
 MARI – pe toată lungimea sau lățimea spațiului;
 MIJLOCII – pe jumătatea spațiului;
 MICI – pe un sfert de spațiu.
Clasificarea deplasărilor in figuri:

 Arc de cerc
 Arc dublu
 Contraarc
 Optul
 Spirala
 Cercul
 Șerpuire
 Zig-zag
 Bucla
ARCUL DE CERC
 Este reprezentat printr-un semicerc

 Comanda: ÎN ARC DE CERC – MARȘ!

ARCUL DUBLU
 Este compus din două arcuri de cerc

 COMANDA: ÎN ARC DUBLU – MARȘ!

CONTRAARCUL
 Este compus din două arcuri orientate în sens contrar

 COMANDA: ÎN CONTRAARC – MARȘ!

OPTUL
 Este format din două contraarcuri

 COMANDA: PE CENTRUL SĂLII ÎN FORMĂ DE 8 – MARȘ!

SPIRALA (MELCUL)
 Este înfășurarea unei coloane în formă de melc

 COMANDA: ÎN SPIRALĂ – MARȘ!

DESFACEREA SPIRALEI
 Se realizează în 3 moduri:
 1. prin ocolire la stânga (dreapta) împrejur în funcție de direcția
de ocolire la începutul spiralei. COMANDA: CU OCOLIRE LA
STG (DR) ÎMPREJUR – MARȘ!
 În acest caz capul coloanei, ajuns în centrul spiralei execută
ocoilrea în sens opus și continuă deplasarea pe culoarul dintre
spirale.
 2. prin întoarcere din deplasare la stânga împrejur.
COMANDA: LA STÂNGA ÎMPREJUR – MARȘ!. La această
variantă coada șirului devine cap de coloană și desface spirala cu
ocolire în sens opus.

 3. COMANDA: DE VOIE RUPETI RÂNDURILE!

CERCUL
 COMANDA: ÎN CERC – MARȘ!
BUCLA
 BUCLA DESCHISĂ
 Bucla deschisă se execută o schimbare de direcţie prin ocolire de
90°, până la un anumit reper, după care urmează o nouă schimbare
de direcţie, prin ocolire de 180°. Când capul coloanei a ajuns la
punctul de unde s-a efectuat prima ocolire, se continuă deplasarea
tot printr-o ocolire de 90°, în sensul primei ocoliri.
 Comanda: „În buclă deschisă (mare, mijlocie) – Marş!” „În bucla
deschisă pe diagonală – Marş!”
BUCLA ÎNCHISĂ
 Bucla închisă se execută o schimbare de direcţie prin ocolire de 90°
spre stânga (dreapta), după care urmează o nouă schimbare de
direcţie, prin ocolire de 180° stânga (dreapta) împrejur, continuată
până la punctul de unde s-a efectuat prima ocolire, închiderea
buclei făcându-se prin trecere cu încrucişare.
 Comanda este: „În bucla închisă – Marş!”
ZIG - ZAG
 Este compusă din două sau mai multe unghiuri
unite între ele. Se poate executa în direcția
transversală și longitudinală.
 COMANDA: ÎN ZIG – ZAG – MARȘ!
ȘERPUIREA
 Este formată din două sau mai multe deplasări în
sens opus efectuate prin ocoliri la dreapta sau
stânga împrejur.
 COMANDA: ÎN ȘERPUIRE – MARȘ!
SCHIMBĂRI ÎN CADRUL COLOANEI DE MARȘ
 DEPĂRTARE
 COMANDA: PRIN OCOLIRE STG(DR) PRIN DEPĂRTARE –
MARȘ!
APROPIERE
 Când două coloane vin din direcții opuse se apropie la mijlocul
sălii
 COMANDA: CU OCOLIRE LA STG(DR) PRIN APROPIERE PE
MIJLOCUL SĂLII – MARȘ!
DESFACERE
 Când o coloană de apropie de un reper și se desface în două
coloane.
 COMANDA: CU OCOLIRE STG(DR) PRIN DESFACEREA
COLOANEI – MARȘ!
CONTOPIRE
 Când două coloane care vin din direcții opuse se unesc într-o
singură coloană
 COMANDA: CU OCOLIRE STG (DR) PRIN CONTOPIRE PE
MIJLOCUL SĂLII – MARȘ!
ÎNCRUCIȘARE
 Când două coloane venind din direcții opuse trec pe diagonale.
Încrucișarea se realizează pe mijlocul sălii cu trecerea alternativă a
unui executant dintr-o coloană urmat de altul din cealaltă coloană.
TRECEREA
 Când două formații venind din direcții opuse și trec unul pe lângă
celălalt pe partea stângă. COMANDA: CU TRECERE PRIN STG
(DR) – MARȘ!