UNIVERSITATEA „DUNĂREA DE JOS” GALAȚI

PROGRAMUL DE CONVERSIE PROFESIONALĂ

EDUCAȚIE FIZICĂ ȘI SPORT, ANUL I
NUMELE ȘI PRENUMELE: NICOLAI GEORGIAN

COMANDA ȘI MODUL DE ALCĂTUIRE SI DESFĂȘURARE A TREI

FORMAȚII DE LUCRU

1. Din linie pe un rând, în linie pe două rânduri

Mod de realizare: − se numără câte doi, începând din flancul drept;
− nr. doi se deplasează în faţa nr. unu, în 2, 3, 4 timp;
− în 2 timpi se execută cu pas oblic cu piciorul drept (1) se apropie, apoi piciorul stâng
(2);
− în 3 timpi se execută pas înainte cu piciorul stâng (1), pas lateral cu piciorul drept (2),
se apropie piciorul stâng (3);
− în 4 timpi se execută pas înainte cu piciorul stâng (1), se apropie piciorul drept (2),
pas lateral cu piciorul drept (3), se apropie piciorul drept (4).
Comanda: „În linie, pe două rânduri, în (2,3,4 timpi) – Marş!” Revenirea în linie pe un
rând se realizează prin aceleaşi modalităţi.
Comanda: „În linie, pe un rând (2,3,4 timpi) – Marş!”

2. Din linie pe un rând în cerc

Mod de realizare:

− extremităţile se deplasează (cu sau fără apucarea mâinilor) în arc de cerc, până la
închiderea completă a cercului.

Comanda: „Din linie pe un rând, în cerc – Marş!”

3. Dintr-un şir în coloană câte doi

Mod de realizare: − se numără în adâncime câte 2;
− numerele unu rămân pe loc, numerele doi se deplasează în stânga numerelor unu, în
2,3,4 timpi;
− în 2 timpi se execută pas oblic cu piciorul stâng (T.1), se apropie piciorul drept (T.2);
− în 3 timpi se execută pas lateral cu piciorul stâng (1), pas înainte cu piciorul drept
(T.2), se apropie piciorul stâng (T.3)
− în 4 timpi se execută pas lateral cu piciorul stâng(T.1), se apropie piciorul drept (T.2),
pas înainte cu piciorul stâng (T.3), se apropie piciorul drept (T.4)
Comanda: „ În coloană, câte 2 în (2,3,4 timpi) – Marş!”
Revenirea în coloană câte unu se realizează prin aceleaşi modalităţi.
Comanda: „ În coloană, câte unu în (2,3,4 timpi) – Marş!” Variantă:
• numerele unu execută pas lateral cu piciorul drept (T.1), se apropie piciorul stâng
(T.2);
• numerele doi execută pas înainte cu piciorul stâng (T.3), se apropie piciorul drept (T.4)