Sarcina este o stare deosebita, cand femeia poarta in organismul sau produsul de conceptie, viitorul bebelus.

Odata cu sarcina in intreg organismul si in fiecare organ aparte au loc anumite schimbari, ele fiind pur fiziologice si sunt cauzate de maturizarea fatului. Aceste schimbari sunt menite sa pregateasca organismul tau pentru crearea si sustinerea unei noi vieti. Nivelul crescut de hormoni de sarcina (estrogen, progesteron) asigura o buna functionare a unui sistem foarte special, care controleaza adaptarea organismului pentru a deveni un mediu ideal pentru dezvoltarea copilului. Semne de sarcina sunt: Aparitia senzatiei de greata, voma, dimineata in primele 2 ! saptamani dupa concepere. Aceste probleme pot fi cauzate de schimbarile hormonale in timpul sarcinii sau de prezenta tensiunii arteriale ridicate, into"icatiei alimentare sau altei boli. #ierderea poftei de mancare (sau dimpotriva pofta e"cesiva de diferite alimente) care apare mai des in primul trimestru. ($le se pot datora, totusi, unei diete necorespunzatoare, stresului sau menstruatiei). %odificari de gust, intoleranta (nesuportarea) fata de anumite mirosuri. &easemenea ele pot aparea si in cazul unor maladii a sistemului digestiv. &epresie, irascibilatate, somnolenta sau insomnie. 'nsa ele pot fi confundate cu acealeasi senzatii aparute ca rezultat a maladiilor sistemului nervos central, stresuri. (rinarea frecventa incepe de obicei dupa ) ! saptamani dupa concepere. $le se datoreaza presiunii crescute a uterului marit asupra vezicii urinare. &ar aceasta poate fi cauzata si de afectarea tractului urinar (boli ale rinichilor), diabet sau alte maldii. 'n primul trimestru apar si niste dungi de culoare albastra si roz sub pielea sanilor si a abdomenului.'nchiderea la culoare a liniei dintre ombilic si pubis apare in cea de a patra sau a cincea luna, dar poate avea drept cauza si dezechilibrul hormonal sau o sarcina anterioara. *rebuie observat din capul locului ca ar fi bine ca aceasta intrebare sa fie pusa inca dinainte de momentul conceptiei, astfel incat unele investigatii sa fie facute in faza preconceptionala. +um acest lucru, din cate am observat, rareori se intampla, vom recomnada, cel putin, ca cei doi parteneri sa mearga la medicul de familie cat mai devreme in

timpul evolutiei sarcinii. +onsultul initial trebuie sa stabileasca daca este vorba de o sarcina normala sau de o sarcina cu risc crescut. in continuare ne vom referi numai la saricinile normale, deci recomand ca in momentul in care aflati ca sunteti insarcinata sa faceti analizele necesare. intr o sarcina cu evolutie normala trebuie facute analize de doua ori: prima data la luarea in evidenta , adica cel mai tarziu in luna a , a, iar al doilea rand de analize trebuie facut in luna a - a. $fectuarea unui screening corect pre conceptie ar trebui sa faca parte obligatoriu din acest proces de pregatire, pentru a diagnostica din timp anumite afectiuni si a evalua posibilitatea unor complicatii ce ar putea surveni pe parcursul sarcinii. $fectuarea anumitor investigatii de laborator in perioada dinaintea sarcinii scuteste viitoarele mame de ingri.orari inutile in timpul sarcinii. 'n primul rand este foarte important sa e"iste o evaluare corecta a riscului de infectii congenitale. /ubeola, infectia primara cu virusul citomegalic, to"oplasmoza, sifilisul sunt infectii care daca sunt contractate in anumite perioade din sarcina prezinta riscul de a fi transmise la fat si de a produce avorturi, moartea fatului in uter sau malformatii fetale. 'n laborator sunt disponibile teste serologice care pun in evidenta anticorpii indreptati impotriva agentilor patogeni care declanseaza aceste infectii. 'n functie de tipul anticorpilor depistati se poate aprecia stadiul infectiei,prezentasauabsentaimunitatii. /ubeola Astfel in cazul rubeolei, prezenta anticorpilor de tip 'g0 cu anticorpi 'g% negativi semnifica faptul ca pacienta areimunitate fata de acest virus si nu mai necesita testari ulterioare. (neori anticorpii de tip 'g0 sunt prezenti in titru (cantitate) inalt, in absenta anticorpilor de tip 'g% si ei vor ramane la acest nivel o perioada de timp indelungata (imunitate cu titru inalt). $ste bine ca acest lucru sa fie cunoscut in prealabil, pentru ca depistarea lor in primul trimestru de sarcina ar putea crea confuzii si chiar duce la intreruperi de sarcina ne.ustificate. &aca atat anticorpii de tip 'g0 cat si anticorpii 'g% sunt negativi, inseamna ca pacienta nu are imunitate fata de virusul rubeolei si trebuie sa evite contactul cu persoanele infectate mai ales in cursul epidemiilor de rubeola.

*o"oplasma gondii Acelasi tip de serologie se aplica si in cazul infectiilor cu *o"oplasma gondii. Anticorpii 'g0 pozitivi cu 'g% negativ demonstreaza prezenta imunitatii si nu mai este necesara in general repetarea testelor in cursul sarcinii. &eoarece in ultimul timp, in literatura de specialitate s au descris unele cazuri fie de reinfectie, fie de reactivare a unei infectii latente, o atentie deosebita va fi acordata prezentei de anticorpi 'g0 in titru foarte mare sau intr un titru care creste semnificativ in cursul a 2 , saptamani. #entru a depista aceste cazuri rare este nevoie de o colaborare stansa intre medicul ginecolog obstetrician, parazitolog si medicul de laborator. &aca atat 'g0 cat si 'g% sunt negative, pacienta nu prezinta imunitate fata de *o"oplasma si trebuie monitorizata atent pe perioada sarcinii, recomandandu se evitarea stricta a contactului cu animale si respectarea masurilor de igiena referitoare la prepararea alimentelor. 1irusul citomegalic 1irusul citomegalic poate determina malformatii la fat. 'nfectia cu virusul citomegalic este mai putin investigata comparativ cu celelalte infectii congenitale. *otusi trebuie mentionat faptul ca virusul citomegalic poate determina malformatii la fat la fel ca si virusul rubeolic. 'nfectia cu virusul citomegalic este foarte raspandita in randul populatiei dar s a demonstrat ca numai infectia primara, survenita in cursul sarcinii si nu reactivarile unei infectii de.a e"istente, prezinta risc asupra fatului. &e aceea, daca pre conceptional pacienta prezinta anticorpi de tip 'g0 in absenta anticorpilor de tip 'g% (situatia cea mai frecvent intalnita) nu e"ista nici un risc la viitoarea sarcina. Sifilisul Serologia pentru sifilis (1&/2 si *#3A) trebuie efectuata obligatoriu pre conceptie la ambii parteneri.Sunt foarte frecvente cazurile de sifilis secundar depistate intamplator cu ocazia efectuarii serologiei la anga.are sau prenuptial. *eponema pallidum agentul etiologic al sifilisului poate traversa placenta si afecta fatul dupa saptamana 24 de sarcina.

'nfectia cu 3'1 Serologia pentru 3'1 ar trebui efectuata la ambii parteneri, bineinteles cu acordul acestora.

'nfectia cu +hlam5diat rachomatis. 'nfectiile genitale cu +hlam5dia trachomatis constituie cele mai frecvente boli cu transmitere se"uala. #rintre complicatiile ce se pot instala in lipsa tratamentului adecvat se numara si avortul spontan. &in acest motiv diagnosticul precoce, inainte de conceptie si tratarea corecta a ambilor parteneri previne aparitia acestor complicatii. (neori, o infectie cronica cu +hlam5dia trachomatis constituie cauza infertilitatii pentru care un cuplu solicita consult medical. #entru diagnosticarea infectiilor cu +hlam5dia se poate recurge la teste serologice sau la detectarea directa a antigenului in secretiile genitale. #rezenta anticorpilor de tip 'gA se asociaza intotdeauna cu o infectie activa. #rintre alte analize curente recomandate a fi efectuate pre conceptie se numara si hemograma utila in special pentru diagnosticarea anemiilor (cel mai frecvent a anemiei feriprive, a betatalasemiei minor sau a altor hemoglobinopatii). $fectuarea grupului sanguin si a factorului /h la ambii parteneri este foarte importanta pentru a evalua riscurile de incompatibilitate. Aceste analize de laborator efectuate inainte de a avea o sarcina nu au rolul de a crea 6panica6 viitoarelor mame, ci au rolul de a le informa pentru a preveni si trata posibile afectiuni cu repercusiuni asupra starii de sanatate a cuplului, dar mai ales asupra sanatatii unui viitor copil. Analizele de prim trimestru cuprind: 7 teste hematologice: hemoleucograma completa, frotiu de sange periferic, grupa de sange 8i /h ul. Numai in cazul in care /h ul sangelui este N$0A*'1 este necesar sa se determine 8i /h ul 8i grupa de s9acircnge a partenerului. 7 teste biochimice: dozarea glucozei, colesterolului, trigliceridelor, fierului, calciului, transaminazelor, ureei 8i acidului uric in sange, precum 8i un sumar de urina. 7 teste imunologice 8i microbiologice: teste pentru sifilis, virusul 3'1, rubeola, e"amen de secretie vaginala 8i, numai in cazul pacientelor care au animale de casa, testul pentru *o"oplasma. 7 ecografie abdominala generala. Analizele de ultim trimestru sunt acelea8i, cu urmatoarele deosebiri: 7 nu se mai fac: /h ul 8i grupa sanguina, testul de rubeola 8i cel pentru *o"oplasma. 7 se face ecografie obstetricala in loc de ecografie abdominala generala Alte investigatii se fac la recomandarea medicului de familie.

1a recomand sa aveti un caiet al sarcinii (.urnal) pentru a transcrie toata informatia aflata din analize. &e multe ori paciente care au facut toate investigatiile necesare a.ung la maternitate 8i nasc fara sa aiba un rezultat al investigatiilor anterioare. $ste important ca fiecare gravida sa 8i pregateasca 6geanta de maternitate6 din timp, iar in aceasta geanta sa stea 8i caietul sarcinii completat cu ultimele date. %ai multe despre 6geanta de maternitate6 8i despre ce ar trebui sa contina ea o sa gasiti in manualul 1iitoarea %amica. $ste un tip mai aparte de suprainvestigare. $"ist: o anumit: nevoie psihologic: a mamelor ;i ta<ilor de a ;i vedea copilul sau de a i vedea ori auzi inima sau de a ;ti mai devreme carui se" =i apar<ine. Nu e"ist: alt: e"plica<ie pentru investirea unor sume e"orbitante =n ecografii , ;i > &, morfometrice, f:cute cel pu<in lunar. *rebuie men<ionat c: e"trem de rar o ecografie 6vede6 anumite anomalii de dezvoltare fetal: =n prima parte a sarcinii, c?nd este posibil: =ntreruperea ei. %ult mai frecvent ecografia 6vede6 probleme care nu e"ist: (de departe aici pe primul loc se afl: false probleme ca prea mult ori prea pu<in lichid amniotic).
S: mai observ:m c:, de;i din datele acumulate p?n: acum nu e"ist: riscuri ale ecografiei, totu;i este de evitat ecografia f:cut: =n luna a > a (poate afecta dezvoltarea urechii) ;i ecografiile f:cute atunci c?nd mama are febr: (poate afecta dezvoltarea creierului).

A merge este una din cele mai bune metode de a iti intari organismul in timpul sarcinii. 'notul este de asemenea recomandat pentru diverse beneficii. *impul minim de e"ercitiu recomandat pentru femeile insarcinate este de ,4 de minute. +el mai bun mod de a face miscare este mersul : supune la efort intregul organism in aceeasi masura, nu necesita un echipament special si este o metoda sigura ce nu afecteaza fatul. $ste un avanta. pentru ca iti va mari capacitatea de rezistenta la efort si vei avea mai multa putere in timpul nasterii. +el mai mare avanta. in ceea ce priveste mersul este ca acesta se poate realiza oriunde: intr un lac, pe malul marii, intr o piscina. #e masura ce sarcina inainteaza vei prefera sa petreci mult mai mult timp in apa

deoarece apa usureaza presiunea e"ercitata de fat asupra soldurilor si nu vei mai simti durerea din glezne la fel de tare. %ai mult, spatele va sta un pic mai rela"at si vei avea impresia ca burtica ta pluteste. %ersul prin apa presupune o preocupare mai mare si alocarea unei perioade mai mari de timp pentru realizarea ei, insa te a.uta mai mult sa te rela"ezi. +u permisiunea doctorului puteti chiar sa mergeti zilnic la piscina. Alternarea mersului prin aer liber si inotul este o posibilitate de a mentine capacitatea de rezistenta la efort si de a dobandi o mai buna fle"ibilitate.

#rogramul recomandat de ma.oritatea medicilor specialisti in ceea ce priveste timpul petrecut in apa incepe cu ! @4 minute de incalzire. Aceasta presupune rotiri usoare ale gleznelor, umerilor si gatului. (rmeaza apoi intrari treptate in apa, intai pana la solduri, apoi pana la piept si apoi pana la gat. &upa aceea, timp de zece minute incerca sa pasesti prin apa in diverse moduri: fa pasi mici si repezi,apoi pasi mai lungi si lenti, incearca sa lovesti apa cu picioarele, sa mergi inapoi. 'ncearca sa rotesti in timp ce inaintezi sau sa ridici usor, desi vei avea o senzatie ciudata acest e"ercitiu te pregateste pentru momentul nasterii. Acorda ti o mica pauza de rela"are si apoi reia in aceeasi ordine aceste miscari. *ermina acest set de e"ercitii cu un moment de rela"are.

+ele mai bune sfaturi pentru o sarcina usor de controlat sunt cele care se refera la pozitia corpului. Astfel, intotdeauna fi atenta la modul in care stai, adopta o pozitie de drepti in ciuda faptului ca vei simti nevoia sa apleci umerii. Opreste te din mers daca simti ca ai obosit prea tare sau daca iti este foarte greu sa respiri. +and mergi pe o alee, fa pasi scurti si siguri, roteste ti treptat gleznele si incearca sa te ridici pe varfuri. Aa e"ercitii de indoire a soldurilor si scurte aplecari si intinde ti cat mai mult bratele in sus, te va a.uta sa iti intinzi spatele si sa eliberezi presiunea din umeri.

Aoloseste timpul in care te plimbi pentru a medita. 0aseste cuvinte de incura.are pe care sa ti le spui atunci cand va sosi momentul sa nasti sau asculta melodii rela"ante. Nu uita sa vorbesti cat mai mult cu bebelusul tauB chiar daca este inca in burtica, acesta reactioneaza la cuvintele tale in ultimele sapatamani de sarcina si simte daca esti nelinistita.

+onsuma foarte multa apa inainte sa te apuci de e"ercitii si dupa ce le ai terminat. Apa care este eliminata prin transpiratie trebuie inlocuita. #rote.eaza te impotriva frigului iarna si impotriva soarelui vara, nu ezita sa porti o caciula, respectiv o palarie. Ai gri.a la pantofi, pe masura ce sarcina inainteaza o sa observi ca picioarele se umfla, asa ca o incaltaminte corespunzatoare te va a.uta sa iti rela"ezi gleznele si talpile.

+el mai bun program pentru mersul in natura incepe cu o incalzire de @4 @C minute. %ergi incet e"ersand miscarile de rotire a gleznelor, a umerilor si a gatului. %entine ritmul de mers si uneori fa mici opriri bruste in care sa iti intinzi bine corpul prin ridicarea bratelor. %entine fiecare intindere apro"imativ ,4 de secunde. Nu e"agera insa cu acest tip de e"ercitii, daca simti vreun disconfort incetineste ritmul.

#entru a intari cat mai mult organismul si a i conferi fle"ibilitate relizeaza aceste e"ercitii de , ori pe saptamana cu pauza intre zile. Nu renunta niciodata la incalzire si nu e"agera cu efortul depus. &aca simti ca nu te descurci singura atunci pot sa te duci la o sala degimnastica pentru femei insarcinateBacolo vei fi indrumata de un antrenor specializat. +ele mai cunoscute tipuri de e"ercitii sunt acelea cu a.utorul unui scaun. &eparteaza picioarele, spri.ina mana dreapta de spatarul unui scaun si incearca sa faci aplecari usoare. /espira regulat si trage adanc aer in piept inainte de fiecare aplecare. 'ndreapta picioarele si e"ecuta miscarile specifice intaririi musculaturii spatelui, a umerilor si a bratelor. Acestea constau in: pune genunchiul drept si mana dreapta pe un scaun iar

genunchiul stang sa fie putin indoit. *inand o greutate mica in mana stanga, paralel cu podeaua, ridicati o pana la nivelul umarului. /epetati aceasta miscare si pentru cealalta mana. (n alt e"ercitiu consta in asezarea pe un scaun, cu spatele rezemat si mainile spri.inite de bratele acestuia. 'nspira si e"pira pe masura ce iti contractezi muschii abdominali. Astfel de miscari te a.uta pentru cresterea rezistentei abdomenului in momentul in care vei da nastere copilului tau. #astreaza pozitia si incearca concomitent o intindere a spatelui si o aplecare scurta. *oate aceste e"ercitii te vor a.uta sa iti mentii corpul in forma si sa rezisti mai bine in timpul sarcinii. &aca nu vrei sa faci toate acestea singura atunci gaseste pe cineva dispus sa te insoteasca de fiecare data sau imprieteneste te cu alte femei insarcinate si dispuse sa lucreze impreuna cu tine. 'n timpul sarcinii se depun si depozite de grasime in diferite parti ale corpului. 2aptele se fabrica pe seama mamei nu e"ista lapte impropriu din punct de vedere calitativ. &aca mama nu are un consum normal de calciu, laptele va avea necesarul de calciu deoarece e"ista mecanisme care tin laptele la calitatea necesara pe seama mamei, astfel incat pentru e"emplul dat este foarte probabil ca mama sa prezinte carii sau caderea parului sau unghii friabile (se rup usor) in viitorul apropiat. *rebuie distrus mitul conform caruia ca sa ai lapte trebuie sa mananci suplimentar daca mananci e"act cat mancai inainte de sarcina vei avea lapte suficient si vei si slabi. 'nsa macar in prima luna dupa nastere trebuie sa iei in continuare vitaminele prescrise =n timpul sarcinii. *rebuie tinut cont insa ca tot ceea ce mananci trece in lapte si ca continut si ca gust. Astfel trebuie evitate: ciocolata, cafeaua, pepsi cola, bauturile carbogazoase, alcoolul, dulciurile concentrate, citrice, legume, condimente, ceapa, usturoi.

+onsumul de lichide trebuie mentinut la apro"imativ 2 litriDzi fara a depasi litri de produse lactateDzi. #sihicul femeii insarcinate este unul deosebit de sensibil. Asteptarea unui copil reprezinta o bulversare a vietii de cuplu, mai ales a celei se"uale. Sarcina este adesea o ocazie de a e"perimenta alte modalitati de a face dragoste si de a imbogati viata in doi. +u toate ca e"ista credinta ca, odata cu instalarea graviditatii, viata se"uala trebuie sa inceteze, aceasta decizie se ia de fiecare femeie in parte in functie de dorinta si de caracteristicile sale fiziologice. $ste de dorit ca in timpul sarcinii sa e"iste o viata se"uala buna, deoarece poate procura partenerilor si viitorilor parinti momente de comunicare foarte importante. 'n caz de sarcina normala si in absenta riscului de nastere prematura, nimic nu impiedica cuplul sa aiba contacte se"uale pana foarte aproape de momentul nasterii. 'ntr adevar, penetrarea nu prezinta nici un risc pentru fat (care se afla la adapostul sacului amniotic), iar contractiile uterine produse de orgasm nu declanseaza travaliul. @.Aricile din timpul sarcinii. #e parcursul sarcinii, retinerile psihologice pot altera se"ualitatea cuplului. (nii barbati continua sa si doreasca partenera, dar o simt coplesita de sarcina, altii considera maternitatea incompatibila cu se"ualitatea. Spre deosebire de partenerul sau, femeia isi vede corpul transformandu se. #ot sa apara incertitudini si greutati, mai ales cand este vorba de o prima sarcina. 'n sfarsit, unele cupluri sunt .enate de ideea ca micutul poate fi intr un fel martor la contactul se"ual, mai ales in ultimele luni. 'n toate cazurile, e"primarea sentimentelor, temerilor, incertitudinilor, este mi.locul cel mai bun de a dezamorsa tensiunile. 2.+onsultatiile medicale. 1iata se"uala satisfacatoare in timpul sarcinii este benefica pentru cuplu. *otusi, in unele cazuri, mai ales in prezenta riscului de avort sau de nastere prematura, se impune evitarea raporturilor se"uale, chiar abstinenta de la orice activitate se"uala o perioada sau pe toata durata gestatiei.

$vident, medicul obstetrician este cel care indica e"act tipul de activitate se"uala ce trebuie evitat, si in ce perioada. 'n timpul primelor saptamani, sangerarile, chiar reduse, sunt adesea un semn de risc de avort: medicul contraindica in acest caz penetrarea. 2a mi.locul sarcinii, sangerarea poate indica o decolare de placenta: vor fi interzise penetrarea si orgasmul. +rampele dureroase resimtite in abdomenul inferior in primul si al doilea trimestru de sarcina pot semnifica un risc de avortB daca se manifesta in al doilea trimestru, pot indica probleme placentare. Aparitia lor in ultimul trimestru poate anunta un travaliu prematur. 'n toate cazurile, o durere ine"plicabila impune consultatia medicala amanuntita si renuntarea temporara, pana la elucidarea cauzei, la orice activitate se"uala.
1.Alimentatia gravidei

Dieta sau alimentatia gravidelor trebuie sa difere fata de dieta standard in sensul ca trebuie sa fim atente ce alimente sa mancam ca sa nu ne ingrasam prea mult peste greutatea standard. Femeile gravide trebuie sa fie constiente de faptul dieta in perioada de sarcina afecteaza atat sanatatea lor cat si dezvoltarea si starea copilului. In timpul sarcinii femeile au nevoie de mai multi nutrienti dar asta nu inseamna ca in dieta zilnica trebuie sa includa de doua ori mai multa mancare. Este fals ca trebuie sa mancam meniu dublu la sarcina si asta din mai multe motive: Copilasul nu trebuie sa manance cat un adult; In perioada sarcinii corpul este mai eficient in procesul de absorbtie al nutrientilor; Organismul nu se dezbara de nutrienti ci dimpotriva construieste depozite de vitamine si minerale; Este foarte important sa va alimentati foarte bine calitativ si nu cantitativ. Dieta zilnica a gravidei trebuie sa fie una ec!ilibrata si variata care sa includa alimente precum: Carbo!idrati complecsi paine din faina integrala orez brun paste cereale integrale fara adaos de za!ar cartofi Fructe si legume cat mai multe " pana la # portii pe zi Foarte multe lactate iaurt branza " de preferat pe baza de lapte pasteurizat Foarte putin za!ar si derivate Foarte multe lic!ide " circa $ pa!are pe zi. %arcina necesita un consum ridicat atat de energie cat si de substante nutritive pentru formarea organismului fetal si pentru modificarile organelor se&uale materne 'uter placenta glande mamare etc.(. )portul alimentar este reglat in functie de necesitatile organismului prin senzatia de foame aceasta reglare fiind coordonata de doi centrii nervosi aflati in !ipotalamus. Cu toate ca nu se cunosc inca foarte bine mecanismele reglarii apetitului se stie ca acesta este reglat si prin consecintele metabolice ale substantelor nutritive absorbite 'nivelul de proteine glucoza lipide starea depozitelor lipidice etc.(; de asemenea la om mai intervin in reglarea aportului alimentar si o serie de factori specifici sociali culturali preferinte pentru un anumit gust miros aspect al !ranei.

*a peste +umatate din gravide se constata o stimulare accentuata a apetitului care debuteaza de obicei la inceputul trimestrului al doilea si se mentine pana la sfarsitul sarcinii uneori diminuand in ultimele luni. De asemenea se constata frecvent modificari ale gusturilor gravidei cel mai des manifestate prin preferinte pentru fructe muraturi mancaruri sarate condimentate; aceste preferinte sau pofte sunt e&plicate de catre unii autori ca fiind determinate de o necesitate de stimulare gustativa ca urmare a diminuarii sensibilitatii gustative ce apare in timpul sarcinii. )versiunea pentru anumite alimente care inainte de sarcina erau consumate cu placere se poate e&plica prin aparitia pirozisului sau a greturilor dupa consumarea lor; in rare cazuri apar si pervertiri ale gustului gravidele consumand substante necomestibile 'sapun var carbune pasta de dinti etc.(. Fiecare nutrient este important in cazul gravidei pentru buna crestere si dezvoltare a fatului. De aceea c!eia unei alimentatii corespunzatoare pe parcursul sarcinii este ec!ilibrul si varietatea. )limentatia trebuie sa cuprinda alimente sanatoase din toate grupele alimentare: fructe legume cereale carne lactate. ,u inseamna ca gravida trebuie sa calculeze caloriile sau cate grame de proteine consuma la o masa ci trebuie sa manance sanatos variat cu moderatie si sa tina cont de necesitatile speciale ale sarcinii. )stfel in timp ce necesarul de lipide in timpul sarcinii este putin modificat creste necesarul de proteine si glucide; de asemenea sunt necesare in cantitati crescute fierul calciul acidul folic si vitamina D. %e prefera mese in cantitati mici dar in numar mai mare pe zi decat mese putine si bogate deoarece in acest fel se amelioreaza si greturile caracteristice perioadei de inceput a sarcinii si se evita supraalimentatia. ,u trebuie uitat de fibrele alimentare atat de importante in combaterea constipatiei care este frecventa in timpul sarcinii atat datorita modificarilor caracteristice graviditatii cat si datorita suplimentelor vitaminice recomandate adeseori. Ce ar putea include baza alimentatiei pe o zi: Cereale: $ portii cum ar fi o felie de paine din grau integral o ceasca de cereale; o +umatate de cana de paste sau orez. 'Incercati sa alegeti cerealele care au cel mai ridicat procent de fibre pentru a evita constipatia din sarcina.( *egume: - sau mai multe portii cum ar fi doua legaturi medii de morcovi o ceasca de verdeturi macinate; o ceasca de brocoli sau conopida gatita. Fructe: ./- portii cum ar fi un mar mic portocala para ori banana sau o ceasca de stafide. *actate: 0 portii cum ar fi .#1/011 ml de lapte sau iaurt ori o #1 g de branza. Carne de porc de vita de pui sau de peste oua alune sau seminte: ./0 portii cum ar fi 211g de carne de vita porc sau de pasare gatita ori fructe de mare. 3rasimi uleiuri sau dulciuri: foarte putin. 4rebuie consumate cu prudenta sau evitate in timpul sarcinii: Carnea de porc vita pui sau peste si ouale insuficient gatita sau crude. 'incluzand ouale din coca de pra+ituri sau cremele din pra+ituri(. 5ancarea ce contine carne insuficient preparata poate contine o varietate de bacterii si virusuri. Folositi termometre speciale pentru gatit in vederea determinarii gradului de preparare al carnii. 6rodusele fast food ce contin carne deoarece deseori sunt reincalzite de mai multe ori. )cest tip de alimentatie pot produce infectia cu *isteria monoc7togenes o bacterie ce cauzeaza listerioza boala care

poate determina avortul femeilor insarcinate sau nasterea prematura ori alte probleme serioase de sanatate. De asemenea mezelurile se vor consuma cu prudenta datorita faptului ca de obicei contin in cantitati crescute sare lipide si aditivi alimentari. 6este spada rec!in somn macrou ton. )cesti pesti contin metilmercur un metal daunator cresteri creierului si al sistemului nervos al copilului; femeile insarcinate cat si lauzele pot consuma pana la .11 grame de peste alb ca parte inglobata in ma&im -11 grame amestecat cu fructe de mare sarace in mercur; de asemenea se poate consuma somon creveti ton conservat si somn. 6estele prins in rauri lacuri ape curgatoare sau in orice tip de apa. 6escuitul recreational 'amator( poate avea ca rezultat consumul de peste contaminat bacterian sau cu c!imicale. 8erificati de aceea calitatea pestelui pescuit la departamentul local de verificare a calitati produselor alimentare. 6roduse lactate nepasteurizate incluzand cateva tipuri de lapte si branzeturi 'branza feta brie ro9uefort etc.; pateuri sau conserve de carne recongelate(. )cest tip de !rana poate contine nivele ridicate de *isteria. 5ancarea din conserve este mai sigura daca a fost de+a preparata. %ucuri nepasteurizate sucurile procurate de la comercianti ambulanti pot contine germeni incluzand Esc!eric!ia Coli. Este bine sa intrebati inainte daca sucurile sunt pasteurizate. *egumele culese verzi si coapte ulterior artificial. *egumele verzi necoapte nu sunt recomandate nimanui nu numai femeilor gravide care sunt intr/adevar mai susceptibile sa faca infectii datorate germenilor continuti in aceste produse. %uplimentele nutritive pe baza de plante. De cele mai multe ori contin numai componente naturale insa sunt insuficient studiate pentru a putea fi recomandate in sarcina. )pa nepotabila sau neverificata. Este recomandat sa se consume numai apa de la surse ce au fost verificate anterior; in nici un caz nu se va consuma apa de la fantana sau izvoare 'nici macar de la izvoare cunoscute pentru diferite efecte curative( fara a se fierbe in prealabil. 6roduse alimentare cunoscute datorita potentialului alergen. Depinzand si de istoricul familial copilul poate mosteni un anumit risc de a dezvolta anumite alergii alimentare. Evitand produsele alimentare ce contin alune capsuni etc. in timpul perioadei de graviditate se poate reduce riscul alergen la copiii susceptibili sa dezvolte astfel de manifestari alergice. Inainte de a face vreo modificare in dieta personala este bine sa se ceara parerea unui nutritionist specializat in alimentatia pe perioada sarcinii si lauziei referitor la posibilele preparate cu risc alergen crescut. 2.Sportul si sarcina

Ce e bine sa faceti in timpul sarcinii : Cereti sfatul medicului inainte de a incepe un program de e&ercitii prenatale. : 3anditi/va la siguranta dumneavoastra si a fatului. ,u uitati ca orice e&ercitii ati vrea sa faceti sanatatea bebelusului si a dumneavoastra au cea mai mare prioritate. : 4ineti cont de organismul dumneavoastra. Daca nu va simtiti bine modificati miscarile respective sau eliminati/le. 5odificati sau opriti e&ercitiile daca va fac sa va simtiti oboseala e&trema sau un mare discomfort : Includeti in program e&ercitii de mentinere pentru musc!i.

Incercati in special sa intariti coapsele pieptul umerii partea de sus si cea de +os a spatelui fesele musc!ii abdominali si cei ai planseului pelvin. : Faceti stretc!ing. 'incalzire( Faceti e&ercitii de stretc!ing mai ales pentru partea interioara a coapselor partea de +os a spatelui tendoanele din spatele genunc!iului piept si gambe : 5odificati intensitatea activitatii. Femeile care au facut e&ercitii fizice intense inainte de a ramane insarcinate ar trebui sa isi modifice activitatile mai ales in timpul primului trimestru de sarcina. : 5odificati sau opriti programul de e&ercitii daca vi se taie respiratia. : Consumati numarul potrivit de calorii. %arcina necesita un surplus de 011 de calorii zilnic plus necesarul de calorii pentru activitatea pe care o depuneti. : *uati o gustare cu continut ridicat de carbo!idrati inainte de e&ercitiile fizice. ;iscuitii de gra!am gogosile sucul nucile sau alunele fructele sunt cateva e&emple : <idratati/va. ;eti multe lic!ide inainte in timpul si dupa efortul fizic pentru a preveni des!idratarea. : Imbracati/va corespunzator activitatii. 6urtati !aine usoare de bumbac care permit corpului sa respire. 6rea multe !aine pot duce la supraincalzire in timpul e&ercitiilor fizice. : Folositi e&ercitii de rela&are. : Faceti e&ercitii fizice zilnic. Ce NU e bine sa faceti!! : ,u faceti miscari sacadate sarituri si rasuciri. )cest tip de activitati solicita si mai mult inc!eieturile si zonele corpului care sunt de+a supraincarcate de greutatea crescuta din timpul sarcinii si sunt afectate de sc!imbarile !ormonale. : ,u faceti sc!imbari rapide de directie. Forma corpului si centrul sau de greutate se sc!imba in mod continuu pe masura ce avanseaza sarcina ceea ce duce la un ec!ilibru mai precar al organismului. : ,u stati pe spate dupa primul trimestru de sarcina. 6ozitia culcat pe spate poate restrictiona flu&ul de sange al uterului care se mareste. Daca in timp ce stati pe spate aveti simptome ca ameteala greata sau vi se taie respiratia intoarceti/va pe partea stanga. : ,u faceti e&ercitii care reduc spatiul plamanilor. )cestea includ g!emuirile sau aplecarile in fata cu capul in +os. : ,u faceti e&ercitii sau activitati care afecteaza structura de inc!eieturi ale soldului=pelvisului. 6rintre acestea sunt ridicarile e&treme sau rapide ale picioarelor. : ,u desfasurati activitati care pot produce traume in zona abdominala. : ,u participati la activitati competitive pe care nu le cunoasteti suficient. : ,u va tineti respiratia in timpul e&ercitiilor fizice. : ,u faceti e&ercitii fizice pentru a slabi in timpul sarcinii. .!nvestigatii in sarcina

Efectuarea investigatiilor recomandate de catre medic in timpul sarcinii reprezinta un prim pas spre

asumarea

responsabilitatii

fata

de

noua

fiinta.

1. Analize de sange / !emoleucograma cu formula completa: arata nivelul anemiei prezenta unor infectii in organism; / r!/ul daca acesta este negativ va fi necesara si depistarea r!/ului si a grupei de sange a tatalu;i / glicemia / indica nivelul de za!ar din sange sau prezenta diabetului; / creatinina si ureea sanguina calcemie transaminaze 8%<; / testele !epatice'<;s)g><C8( depisteaza !epatita ; C ; / testul <I8; / 8D?*/ testare sifilis; / analiza 4O?C<: depisteaza to&oplasmoza 'boala parazitara care poate determina afectiuni cerebrale la fat si duce la pierderea sarcinii( citomegalovirus 'infectie ce da malformatii congenitale copilului( listerioza 'boala ce ii poate cauza copilului la nastere septicemie( c!lam7dia si !erpesul 'pot recidiva in sarcina si trebuie tratate( rubeola 'este foarte pericolasa in sarcina determina malformatii fatului( m7coplasma ureaplasma; 2. / / test / e&amen . ginecologic consult ;abes/ 6apanicolau determina secretie vaginala / depisteaza anumite Consult si prezenta infectii si analize pelvic; celulelor canceroase; boli tranmisibile se&ual;

Analize urina / sumar urina si urocultura: indica prezenta sau absenta unei infectii la nivelul tractului urinar; Sc"imbari in stilul de viata %arcina poate duce la o serie de sc!imbari in activitatea zilnica si in relatiile interumane. / regimul alimentar si cresterea in greutate necesita mai multa atentie decat in mod normal o cura de slabire nu este nicicum potrivita in timpul sarcinii; / se&ul nu cauzeaza probleme in cazul unei sarcini fara complicatii; interesul se&ual se sc!imba deseori in timpul diferitelor perioade ale sarcinii. Daca e&ista ingri+orarea e&punerii la o boala cu transmitere se&uala sa se evite contactul se&ual sau sa se foloseasca prezervativul; / sc!imbarile in relatia cu partenerul sunt inevitabile deoarece intreaga atentie a mamei este concentrata asupra sanatatii proprii si a viitorului sau copil; / e&ercitiile fizice a+uta corpul sa faca fata cat mai bine perioadei de sarcina nasterii si recuperarii ulterioare. )ctivitatea fizica moderata cum ar fi plimbarea este ideala pe perioada sarcinii; / mersul la serviciu sau la scoala daca nu este foarte solicitant de obicei nu determina nici o problema pe perioada sarcinii; pe masura ce sarcina avanseaza se poate reduce perioada de munca daca femeia insarcinata simte nevoia acestui lucru; / calatoriile sunt sigure pana in ultima perioada a sarcinii; daca e&ista nelamuriri in legatura cu acest lucru este bine sa se consulte medicul. In timpul celui de/al treilea trimestru este bine ca femeia insarcinata sa nu fie foarte departe de spital pentru a putea a+unge in timpul cel mai scurt la doctor in cazul unor sc!imbari neasteptate care necesita ingri+iri medicale; / purtarea centurii de siguranta este foarte importanta pentru a oferi protectie femeii insarcinate si

copilului acesteia; / purtarea din timp a unei discutii cu ceilalti copii despre venirea noului nascut a+uta familia sa se adapteze mai bine noilor cerinte. #cografia in sarcina In ultimele decenii te!nica medicala a evoluat atat de mult incat astazi cu a+utorul ecografelor moderne iti poti vedea copilul inca inainte ca acesta sa se nasca. *a ecografele moderne 0D si -D poti vedea imagini fidele ale bebelusului tau astfel incat pe ecranul ecografului il poti privi cum clipeste cum ing!ite cum doarme cum zambeste sau cum isi suge degetul. Datorita noilor facilitate ale ecografului poti pastra aceste imagini primele fotografii din albumul micutului si c!iar il poti inregistra pe D8D. In ce etape ale sarcinii se face ecografie / $rima ecografie a bebelusului este bine sa fie facuta cat mai devreme inca din primele saptamani de sarcina si are ca obiectiv confirmarea sarcinii de a e&clude posibilitate de sarcina e&trauterina de a verifica daca sarcina este unica sau gemelara de a stabili corect varsta gestationala a embrionului si data probabila a nasterii. / Cea de a doua ecografie e bine sa fie facuta in +ur de 2./2- saptamani. %creening/ul va arata daca fatul are sau nu sindromul Do@n. *a cea mai mica suspiciune medicul poate solicita analize genetice triplul test si amniocenteza noi nu recomandam testele amniocenteza si triplu test datorita faptului ca sunt periculoase pentru sarcina si au o precizie foarte scazuta. / !n %urul varstei de 1&'22 saptaman i se face de obicei ecografia de morfologie fetala cu scopul de a detecta prezenta sau absenta malformatiilor fetale se apreciaza ritmul de crestere si dimensiunile fatului si daca este posibil se stabileste si se&ul copilului. / ( alta ecografie este indicata la varsta de 0-/0A de saptamani cand copilul este masurat si cantarit iar medicul evalueaza pozitia fatului si gradul de maturitate al placentei si daca sunt semne de suferinta fetala. / Ultima ecografie se face la -1 de saptamani c!iar inainte de nastere ecografia monitorizeaza miscarile fetale respiratia copilului si volumul de lic!id amniotic. E&ista si situatii de urgenta medicala cand sunt necesare si ecografii suplimentare: dureri abdominale sangerare vaginala cresterea insuficienta a fatului prezenta unor malformatii fetale anomalii ale placentei si lic!idului amniotic miscari modificate ale copilului. 6e langa aparatura folosita pentru ecografie este importanta si pregatirea medicului ce interpreteaza ecografia. )elatia cu partenerul pe perioada sarcinii In mod normal daca vorbim de o Bsarcina planificataB inseamna ca de+a tu si partenerul tau ati dicutat sau v/ati lamurit multe din neintelegerile pe care le/ati avut. In aceasta categorie intra c!estiunile de comunicare incredere financiare intime sau se&uale totusi dintre toate acestea comunicarea este cea mai importanta si cea care trebuie analizata cel mai atent. %i cum sarcina nu poate face decat sa accentueze probleme de comunicare c!estiunea trebuie luata foarte in serios. In primul rand trebuie sa vorbim despre asa numitele probleme BpredictibileB sau BimpredictibileB care apar pe parcursul sarcinii care produc anumite comportamente in cadrul relatiei. 6rin asta nu trebuie inteles adliteram ca sc!imbarile provocate de sarcina sunt vinovate de toate reactiile pe care le ai dar ele +oaca un rol fundamental in actiunile tale. %pre e&emplu atunci cand esti insarcinata 'desi acesti factori

sunt diferiti de la femeie la femeie( poti e&perimenta greturi matinale stari de epuizare dureri de spate si de articulatii sc!imbari de stare o sensibilitate crescuta pierderi de memorie pe termen scurt cresteri sau scaderi ale apetitului se&ual o slaba imagine de sine pofte alimentare ciudate dureri de sani cresteri in greutate precum si o crescuta necesitate de somn. 4oate aceste simptome negative iti vor afecta in mod vizibil modul in care interactionezi si comunici cu cei din +ur. 6robabil ca in acest fel s/a format si imaginea femeii insarcinate plina de toane. Insa tu stii ca aceste lucruri se vor intampla si ele nu trebuie sa te ia pe nepregatite. %pre e&emplu daca simti o scadere a energiei ca si cand ai vrea sa tragi un pui de somn trebuie sa fii sigura ca nu vei avea starea necesara pentru a lua o decizie corecta. )sa ca in loc sa iei acum o !otarare pe care mai tarziu ai putea sa o regreti este de preferat sa iti asumi starea pe care o ai si sa te culci oentru a/ti recapata fortele. 6e de alta parte ce faci daca o c!estiune spontana cum ar fi o repriza de plans ce apare pe neasteptateC 6entru ca da femeile insarcinate simt uneori nevoia sa planga fara nici un motiv. ,u este o c!estie care apare dintr/un motiv obiectiv si poate fi declansata c!iar si de un lucru la fel de stupid ca de e&emplu o reclama la televizor sau de o cauza complet neprevazuta cum ar fi o rafala de vant. Cum te descurci in cazul astaC Ce faci pentru a/ti prote+a partenerul si relatia voastra de asemenea situatiiC Este greu si este nevoie de o anumita disciplina de o autoevaluare periodica in care sa iti verifici starea psi!ica si fizica. Evalueaza/ti modul in care te simti si fii obiectiva. 6oti fi energica si fericita incantata c!iar sau te poti simti epuizata derutata si lipsita de orice licar de fericire. Iar daca starea ta nu este tocmai buna este mai indicat sa te menan+ezi sa eviti sa te aglomerezi cu activitati ce mai pot astepta si sa eviti sa te manifesti negativ in fata partenerul tau mai ales daca stii ca dupa ce va trece furtuna vei incepe sa regreti unele lucruri spuse. E&ista insa si solutii complementare la verificarea periodica a starii personale despre care am vorbit mai sus. 8orbim aici despre e&ercitii fizice ore de somn zilnic consumul de gustari pline de nutrienti rasfatul ocazional cu o manic!iura sau pedic!iura ori c!iar lectura unor carti cu incarcatura pozitiva. Departe de a fi ultima pe lista comunicarea desc!isa cu partenerul tau trebuie sa +oace un rol ma+or atat in viata ta cat si in a lui avand in vedere ca numai asa puteti trece peste toate obstacolele emotionale si fizice pe care sarcina ti le impune.

Primele zile de viata ale unu nou nascut

OricDt de multe cErFi de specialitate ar fi citit oricDFi bebeluGi ar fi avut Hn +ur la oricDte investigaFii controale Gi discuFii cu personalul medical ar fi participat Hn timpul sarcinii o mamE nu e niciodatE pe deplin pregEtitE pentru momentul Hn care HGi Fine pentru prima datE copilul Hn braFe De aceea primul ei gDnd este sE Hi asculte cele dintDi Fipete sE Hi numere degetelele minuscule sau sE Hl pipEie pentru a se convinge cE totul este Hn ordine. Copilul mult/aGteptat s/a transformat dintr/o fiinFE idealE Hntr/una realE Gi dintr/o datE Hl privim cu alFi oc!i neGtiind Hntotdeauna sE aplicEm cunoGtinFele noastre teoretice despre acest subiect sE distingem ce este normal Hn aspectul Gi comportamentul sEu Gi ce nu. (asele craniului nu sunt perfect sudate In mod sigur el nu aratE ca bebeluGii fotogenici apEruFi pe ecranele televizoarelor sau Hn paginile revistelor. Copilul este o fiinFE cu caracter Gi nevoi speciale. 8a a+unge Hntr/o zi sE ne semene Gi greutEFile

noastre se vor sfDrGi Hncet/Hncet. Dar pDnE atunci sE facem cunoGtinFE cu nou/nEscutulJ DupE naGtere mai ales dacE aceasta a decurs pe cale vaginalE cu traumatismele mecanice aferente sau c!iar prin cezarianE copilul este tumefiat cu trEsEturile deformate agitat acoperit cu lic!id amniotic Gi sDnge precum Gi cu o substanFE gElbuie grEsoasE numitE verni& cazeosa. IncE de la Hnceput capul atrage atenFia prin dimensiunile lui circumferinFa lui '02/0A cm( fiind cu . cm mai mare decDt cea a toracelui '01/0# cm( uneori pErinFii crezDnd eronat cE acest aspect este provocat de vreo boalE. Craniul este alungit uGor deformat modificErile dispErDnd Hn cDteva zile deoarece oasele craniului nu sunt perfect sudate. 4ot din aceastE cauzE pe capul copilului e&istE douE zone moi neosificate numite fontanele. Kna este situatE anterior are formE rombicE de ./# cm Gi una posterioarE mai micE de formE triung!iularE. *a nivelul lor se simt pulsaFii ritmate de bEtEile inimii lucru care nu trebuie sE Hngri+oreze. Ele se vor Hnc!ide Hn +ur de A luni cea posterioarE Gi la un an Gi +umEtate cea anterioarE. 6e cap poate apErea o zonE de tumefacFie !emoragicE a pielii capului un fel de cucuiB care dispare Hn cDteva zile sau o umflEturE produsE de un !ematom la nivelul oaselor craniene fErE modificEri ale pielii care poate persista mai multe luni. )mbele se vor rezolva spontan Gi sunt datorate traumatismelor mecanice inerente procesului naGterii. *a+a, nasul, oc"ii FaFa copilului este umflatE dupE naGtere din cauza traumatismului Gi edemelor 'retenFiei lic!ide( dar se va recontura Hn cDteva zile. Copiii au deseori nasul aplatizat Gi urec!ile deformate cEzute. Kneori pleoapele sunt atDt de tumefiate HncDt copilul nu desc!ide oc!ii. El poate fi stimulat sE o facE fiind Finut ridicat cDnd ca refle& are tendinFa de a desc!ide oc!ii. Oc!ii sunt roGii din cauza unei !emoragii subcon+unctivale care dispare spontan Hn cDteva zile. Copiii vEd de la naGtere dar probabil nu focalizeazE bine de aceea uneori privesc HncruciGat Hn primele ./0 luni de viaFE fenomen care va dispErea de asemenea spontan. Cei care la naGtere au oc!ii de culoare Hnc!isE vor pEstra aceastE nuanFE dar cei cu oc!ii albaGtri sau verzi pot suferi o sc!imbare o Hnc!idere a acesteia astfel HncDt culoarea definitivE apare dupE 0/A luni. )espira+ia ?espiraFia copilului este uGoarE superficialE cu frecvenFa de A1=minut uneori mai mult dacE FipE sau e agitat. In timpul somnului poate apErea aGa/zisa respiraFie periodicEB Hn care copilul nu respirE #/21 secunde inspiraFia reluDndu/se spontan. CEile respiratorii ale copilului sunt Hnguste astfel cE orice acumuLlEri de secreFii pot determina zgomote respiratorii care nu sunt HnsE cauza unei afecFiuni. Imediat dupE naGLtere frecvenFa cardiacE a copilului este mare putDnd a+unge la .11 de bEtEi pe minut. DupE cDteva ore se stabilizeazE la 2.1/2-1 pe minut crescDnd uneori dacE copilul plDnge sau e supraHncElzit. 4oracele copilului fiind subFire se pot observa bEtEile inimii. )bdomenul este plin rotund marcat de restul cordonului ombilical care se va detaGa Hn M/21 zile de la naGtere. Kneori se poate dezvolta o !ernie ombilicalE cDnd printr/un orificiu la acest nivel poate pEtrunde o porFiune de intestin mai ales cDnd copilul FipE. )ceasta se vindecE uneori spontan Hn primii ani de viaFE alteori fiind HnsE necesarE o corecFie c!irurgicalE. 6rin peretele subFire se pot observa miGcErile peristaltice intestinale. In general prima micFiune are loc Hn primele .- de ore Gi primul scaun Hn primele .-/0A de ore. De obicei

copilul Fine pumnii strDnGi coatele Hndoite membrele inferioare flectate. Kneori pErinFii observE cE picioruGele copilului sunt curbate dar acest lucru se datoreazE de obicei poziFiei intrauterine Gi va dispErea Hn timp. DupE naGtere copilul este vDnEt dar apoi pielea sa devine roz. %e pot observa ec!imoze 'vDnEtEi( zgDrieturi petesii 'mici pete provocate de trecerea sDngelui prin pereFii vaselor din piele( care dispar Hn 2/. sEptEmDni. In cea de/a 0/a sau a -/a zi apare icterul fiziologic care dureazE cam 21 zile. 6ielea copilului se HnroGeGte Hn timpul plDnsului sau defecaFiei. De asemenea din cauza tulburErilor de vascularizaFie pot apErea pasager pete palide sau roGii pe piele sau HnvineFirea e&tremitEFilor. $-r sub+ire, organe genitale tumefiate 6e pielea copilului este un pEr subFire numit lanugo dezvoltat mai ales pe faFE umeri spate care dispare Hn cDteva sEptEmDni. )tDt la fetiFe cDt Gi la bEieFi sDnii Gi organele genitale e&terne pot fi tumefiate la naGtere datoritE e&punerii la estrogenii materni. FetiFele pot avea o scurgere albicioasE sau sangvinolentE. ;EieFii au scrotul mErit tumefiat. Kneori se formeazE acolo o colecFie lic!idE '!idrocel( care dispare Hn cDteva luni. 4esticulele pot fi coborDte sau nu Hn scrot uneori palpDndu/se pe canalul ing!inal. ;EieFii prezintE la naGtere fimoza fiziologicE 'penisul acoperit permanent de prepuF( astfel cE manevrarea Gi curEFarea trebuie sE se facE atent. In primele luni copilul doarme mult. El reacFioneazE la zgomote Gi luminE puternicE la durere sau manevre neplEcute. ,ou/nEscutul prezintE refle&ul de agEFare 'un deget sau obiect pus Hn palmE va produce strDngerea degetelor( refle&ul de sugere 'la atingerea buzelor Gi obrazului( refle&ul 5oro 'la un zgomot sau miGcare bruscE HGi HndepErteazE Gi Hntinde braFele pentru ca apoi sE le aducE Hn faFE ca Hntr/o HmbrEFiGare( refle&ul de mers automat 'dacE este susFinut Gi atinge cu talpa o suprafaFE sc!iFeazE cDFiva paGi c!iar dacE nu au legEturE cu mersul efectiv(. DacE Hi este Hntors capul Hntr/o parte el e&tinde braFul Gi membrul inferior dinspre faFE Gi flecteazE membrele de pe cealaltE parte a corpului. De asemenea copilul sug!ite strEnutE tuGeGte Hn mod refle& fErE ca acestea sE aibE o semnificaFie patologicE. El prezintE un tremor al membrelor pus pe seama incompletei maturizEri a sistemului nervos. 6rimele zile dupE naGtere cu temerile Gi HntrebErile ei sunt o perioadE minunatE de cunoaGtere Gi relaFionare cu nou/nEscutul care va pune bazele unei legEturi esenFiale Gi perpetue. In lunile urmEtoare fizionomia Gi aspectul sEu fizic vor suferi modificEri radicale funcFiile sale fiziologice se vor perfecFiona iar interacFiunea cu cei din +ur va evolua miraculos de la o zi la altaJ ,ou/nascutul depune reale eforturi pentru a se adapta de la viata intrauterina la cea e&trauterina. Cand are loc prima inspiratie copilul incepe sa tipe. )cesta este oarecum semnul ca totul este in regula. Imediat el va incepe sa isi miste mainile si piciorusele pastrand insa pozitia cu care a fost obisnuit N luni de zile. 6oti fi izbita de culoarea rosie a pielii bebelusului de faptul ca ung!iile sunt crescute sau ca sunt prezente unele deformatii ale capului mai ales cand travaliul a fost mai lung si mai greu. 4oate aceste mici semne de ingri+orare dispar la cateva zile. 6e pleoapa superiora pe nas si pe ceafa unii nou/nascuti pot avea pete rosii care par sa se stearga cand sunt apasate cu degetul dar care dispar complet dupa cateva luni. O zona foarte sensibila si moale la pipait se afla in zona crestetului capului numita si fontanela superioara sau moalele capului. O alta regiune moale si sensibila poate sa fie si inspre ceafa zona

numita fontanela posterioara sau fontanela mica. )ceste regiuni moi se datoreaza lipsei de osificare situatie normala in ceea ce priveste fontanela anterioara pana la 2. " 2- luni. .reutatea normala 3reutatea normala a unui nou/nascut variaza astfel ca fetitele au o greutate cuprinsa intre .N11 si 0011 de grame iar baieteii intre 0111 si 0#11 de grame. Kn copil care la nastere are o greutate intre .#11 si .$11 de grame este un copil subponderal in timp ce nou/nascutul sub .#11 de grame este prematur. 4otusi unii copii pot avea o greutate cuprinsa intre -111 si -#11 de grame. $rimele / zile de viata In prima saptamana dupa nastere bebelusul va dormi aproape permanent '2N/.1 de ore( un somn calm fara sa fie deran+at de zgomote mici si medii sau lumina. ,u plange cand se trezeste dar atunci cand nu este ingri+it cum trebuie sau se imbolnaveste plange la trezire perioada de veg!e este mai mare si este mai agitat decat de obicei. In astfel de cazuri trebuie anuntat medicul. C!iar fiind sanatos copilul poate avea unele manifestari care te pot ingri+ora atat pe tine cat si pe tatic caci in fond cine nu ar fi alarmat vazandu/si puiul suferindC 6lansul tipetele tresaririle varsaturile icterul scaderea in greutate uneori febra iti pot da de gandit. 6entru a/ti a+uta pruncul sa se adapteze cat mai bine si mai repede la noua lui viata trebuie sa stii cum sa gestionezi astfel de situatii dand mereu dovada de prudenta si stapanire de sine si aplicand intotdeauna masurile igienice indispensabile dezvoltarii armonioase a copilului. Colica reprezinta plansetul puternic si persistent care apare la sugarii cu varsta intre 0 saptamani si 0 luni. Cat de mult plange copilul intr/un mod e&cesiv sau e&trem este un lucru subiectiv si difera in functie de perceptia celui care il ingri+este. In orice caz medicii pun diagnosticul de colica la un copil in plina stare de sanatate care de mai mult de 0 saptamani plange mai mult de 0 ore pe zi mai mult de 0 zile pe saptamana cu o intensitate mare tipica varstei. Este foarte greu de consolat un sugar cu un episod de colica odata ce aceasta a debutat. %ugarii care au colici plang mai mult decat ceilalti copii. )tunci cand plang isi misca mainile si picioarele sunt agitati si par a avea dureri. Kneori ei isi incordeaza mainile si picioarele dupa care le rela&eaza. Ei se pot inrosi sau invineti din cauza plansului. )tunci cand sugarul plange mai mult de 0 ore pe zi cel mai probabil plansul se datoreaza colicilor. %ugarii cu colici devin agitati spre sfarsitul zilei dar colica poate debuta in orice moment al zilei. Ei pot plange in reprize dar si continuu pentru o perioada mai lunga. )tunci cand plang ei ing!it aer astfel incat se baloneaza si burtica lor se va umfla si va deveni mai tare ceea ce le creste si mai mult disconfortul. ,u se stie sigur care sunt cauzele colicilor. %ugarii care au colici sunt sanatosi deci nu sunt determinate de anumite boli. Colicile nu sunt cauzate de felul in care este ingri+it sau manevrat sugarul. Deci nu este vina parintilor. Colicile pot fi determinate de o durere de stomac sau de temperamentul sugarului. %ugarii cu colici par a fi mai receptivi si mai sensibili decat alti sugari la factorii din mediul incon+urator. E&ista cateva lucruri care pot fi facute pentru a linisti sugarul. )cestea pot include sc!imbarea alimentatiei sau pozitia in care sunt tinuti copii in brate. 6ot fi incercate urmatoarele sfaturi: / punerea unei sticle calde pe abdomenul sugarului 'nu trebuie sa fie fierbinte( / balansarea copilului intr/un scaun special sau intr/un leagan

/ / / / / / /

invartirea

copilului

'trebuie o

sa

ne

asiguram

ca baie

el

mangaierea infasurarea plimbarea plimbarea copilului

blanda sugarului cu copilului masina intr/un

a intr/o scaun

capul( calduta suzeta burticii sugarului paturica moale in carucior special pentru sugari.

isi

poate

tine

!cterul nou'nascutului )pare in primele ./- zile de viata si nu este nicidecum o boala ci una din manifestarile specifice bebelusului care se adapteaza treptat la viata e&trauterina. %imptomele sunt coloratia galbena a oc!ilor si o coloratie galben/rosiatica a pielii. De cele mai multe ori dureaza #/M zile si nu este insotit de alte semne de imbolnavire neavand nicio legatura cu !epatita epidemica sau alte boli care provoaca icter. Icterul va scadea puternic in intensitate in ziua a M/a si va disparea complet spre ziua 22 " 2- fara niciun tratament. Icterul fiziologic este o dovada a faptului ca in sange se alfa un e&ces de bilirubina. ;ilirubina este o substanta c!imica eliberata in cursul procesului normal de descompunere a globulelor rosii imbatranite. 5a+oritatea bebelusilor cu forme usoare de icter isi recastiga culoarea rozalie sanatoasa fara nici un tratament special. *eluri de icter la nou nascuti 1. !cterul fiziologic. )pare la bebelusii care au mai mult de o zi de la nastere insa mai putin de o saptamana. Ce trebuie sa faceti in cazul icterului fiziologicC 8a trebui sa va consultati cu medicul pediatru. )cesta va e&amina bebelusul si va prescrie un tratament necesar / numai daca este nevoie. In cele mai multe cazuri de icter fiziologic / nu este nevoie de nici un tratament. 2. !cterul de alaptare Icterul de alaptare poate apare la bebelusul alaptat de ./M zile sau mai mare si se manifesta printr/o coloratie galbuie a pielii. Ce trebuie sa facetin in cazul icterului de alaptareC Icterul de alaptare poate semnala o alta afectiune a bebelusului care necesita tratament de urgenta. C!emati imediat pediatrul. 8a fi necesara efectuarea unor teste pentru determinarea cauzei icterului la bebelus / si se va stabili un tratament. . Atrezie biliara )trezia biliara este un bloca+ al canalelor biliare si se poate produce daca bebelusul are peste . saptamani de la nastere si inca are icter. Inca un semn este faptul ca scaunele au o culoare neobisnuit de palida. Ce trebuie sa faceti in cazul atreziei biliareC C!emati de urgenta medicul pediatru care va e&amina bebelusul si va determina cauza acestui tip de icter. ,u va alarmati insa. Knii bebelusi raman icterici o perioada mai lunga / iara cest lucru nu este periculos sau alarmant. Cum se trateaza icterul la nou'nascuti0

;ilirubina este in general inofensiva la un bebelus sanatos. 4otusi daca este lasata sa se acumuleze pina la un nivel ridicat poate provoca leziuni cerebrale nou/nascutului. Daca nivelul sanguin al bilirubinei ste foarte ridicat sau daca bebelusul este vulnerabil 'prematuritate sau o boala genetica( / pediatrul poate prescrie fototerapie. Ce este fototerapia0 )cest tratament implica e&punerea bebelusului la o lumina speciala numita bili/lumina timp de 2/. zile pentru a a+uta la eliminarea bilirubinei pina cand ficatul bebelusului se mai maturizeaza. )ceasta lumina nu produce radiatii ultraviolete. C!iar cu acest tratament bilirubina poate sa ramana crescuta timp de mai multe zile sau saptamani. *umina zilei care intra prin fereastra este de asemeni de a+utor in acest caz / dar nu lasati copilul in plin soare. 5edicul pediatru poate recomanda tratamentul cu fototerapie acasa sau poate recomanda o internare de citeva zile in spital pentru a putea fi supraveg!eat in permanenta de personalul medical. Knii medici sunt de parere ca icterul de forme usoare al nou nascutilor se poate trata prin mese mai frecvente constand din lapte de mama sau lapte praf pentru sugari pentru a a+uta eliminarea bilirubinei prin scaun. Scaderea in greutate a micutului In primele ./- zile dupa nastere nou/nascutul va pierde putin din greutatea pe care o avea la nastere. )ceasta pierdere poate fi de # pana la ma&im 21O din greutatea initiala procent care va fi recuperat in ma&im 21 zile. )ceasta scadere in greutate este absolut normala avand in vedere faptul ca bebelusul primeste mai putin lic!id decat pierde prin urina scaun transpiratie respiratie. Criza genitala a nou'nascutului #1O dintre nou/nascuti atat fete cat si baieti intre zilele 0/N de viata pot suferi unele modificari trecatoare ale glandelor mamare si organelor genitale datorita influentei pe care o au !ormonii materni patrunsi in sangele fatului. )ceste manifestari sunt asemanatoare cu cele specifice perioadei pubertatii : in cazul fetitelor sanii se umfla si se intaresc putin in timp ce baieteilor li se pot umfla testiculele. )ceste manifestari sunt normal si cedeaza curand. %ub nicio forma sanii sau testiculele nu trebuie apasate. *ebra de sete In primele zile de viata c!iar si unui copil sanatos ii poate creste temperatura pana la 0$ " 0N de grade daca nu primeste cantitatea necesara de lic!ide. 4emperatura va reveni la normal in cateva ore prin simpla administrare de lic!ide cum ar fi un ceai sau apa fiarta si racita. Fii foarte atenta si urmareste cateva zile daca febra a disparut definitiv. Orice febra care persista dupa ce s/au administrat lic!ide sau care reapare este semnul unei boli sau a unei infectii astfel ca trebuie sa apelezi imediat la un medic. $lansul la sugari Orice nou/nascut plange in medie apro&imativ trei ore pe zi iar uneori urletele par ca se prelungesc la nesfarsit. Cea mai mare cota de plans este atinsa in intervalul sase " opt saptamani iar dupa aceasta varsta incepe sa scada la cel mult o ora pe zi. ,u te gandi ca pana la doua luni cel mic va avea program de plans de trei ore pe zi timp in care tu vei simti ca/ti pierzi cumpatul. Ori de cate ori va avea o nevoie el te va anunta prin mici reprize de plans. 8ei avea nevoie de timp rabdare si mult studiu pentru a/ti da

seama ce reprezinta lacrimile lui. 8ei observa ca e&perienta in aceasta meserie te va intarii iar dupa numai cateva saptamani vei comunica cu cel mic ca si cum ati vorbi aceeasi limba. 8ei a+unge sa recunosti fiecare tip de plans iar la primele sunete vei stii e&act ce/i trebuie bebelusului tau. 6ana atunci insa vom incerca sa/ti oferim o mana de a+utor pentru a/i descifra lacrimile. 1!mi este foame!2 De la nastere si pana in prea+ma varstei de trei luni un bebelus plange in primul rand ca/i este foame. 6lansul timpic de foame are o sonoritate aparte. 6orneste de la cateva scancete iar apoi devinde ascendent in intensitate pana capata aceasi ritmicitate. 5odelul este unic si nu poate fi confundat: cel mic plange cateva secunde apoi face o pauza scurta iar plange si iar face pauza pana cand cineva vine sa/i dea papa. 8ei observa ca imediat ce/l vei lua in brate si ii vei da lapticul se la linisti. In astfel de situati este bine sa/i studiezi si celelalte miscari pe care le face pentru a te asigura ca este vorba despre plansul de foame. De obicei cand le este foame bebelusii desc!id guritele isi sug degetelele si ba+baie dupa sanul mamei cand sunt luati in brate. 1Sunt obosit!2 C!iar daca de obicei bebelusii incep sa motaie imediat ce simt ca le este somn unii dintre ei devin atat de itirati din cauza oboselii incat par ca nu ne mai putem intelege cu ei. Kn plans de oboseala se poate recunoaste dupa tonalitatea frematatoare care creste in intensitate. Kn sugar care simte ca este ora pentru nani va casca o data la cateva minute si se va freca la oc!isori. Daca esti mama nee&perimentata va trebui sa acorzi foarte mare atentie acestor semne pentru ca in caz contrar cel mic va deveni atat de obosit incat iti va fi foarte greu sa/l adormi mai tarziu. Cu cat este mai obosit cu atat iti va fi mai greu sa/l linistesti sunt de parere specialistii. Daca bebelusul da semne ca este e&agerat de obosit adica plange de nu/l mai poti alina du/l in camera lui sau intr/un loc linistit din casa tine/l in brate si mangaie/l pe burtica sau pe spate pana se calmeaza. 6riveste/l in oc!ii si lasa/l si pe el sa te priveasca pentru ca astfel el se va simti in siguranta alaturi de tine si va adormi in cateva minute. Daca nici acest truct nu da rezultate inainte de a/l culca fa/i o baita. De obicei baia de dinainte de culcare ii a+uta pe cei mici sa se rela&eze. 13ine'ma in brate!2 Este posibil ca un bebelus sa planga doar pentru ca vrea sa fie tinut in brateC %igur ca da. Daca puiul tau inceteaza sa scanceasca in minutul in care il iei in brate inseamna ca asta isi doreste. 3andeste/te ca pana una alta l/ai purtat noua luni in pantec si este normal ca acum sa duca dorul acelor vremuri. ,u/ti face gri+i ca daca il vei lua in brate ori de cate ori plange il vei rasfata. 6ana la trei luni nici nu se pune problema de rasfat. Knii bebelusi pur si simplu simt nevoia de a fi tinuti in brate de mamele lor. Insa nu toti bebelusii vor sa fie mereu bagati in seama . 1Sc"imba'mi scutecul!2 In timp ce unii bebelusi nu suporta scutecele murdare altii par sa uite repede de acest disconfort. 6rimii sunt si cei mai galagiosi cand vine vorba de sc!imbatul scutecelor. Oricum acesta este un aspect care se poate verifica si remedia imediat ce ai primit primul semn. 1Sunt foarte stresat2

Daca vei observa ca micutul tau se supara atunci cand este supus prea multor stimuli cum ar fi lumina e&cesiva in camera sunete tari sau miscari bruste ' c!iar si prea mult leganat in brate( studiaza cu atentie ce/l deran+eaza pentru a putea sa/i asiguri confortul care si/l doreste. Cand astfel de momente apar incearca sa/l domolesti asigurandu/i cel mai linistitor si calm mediu. %tinge lumina sau trage draperiile la fereastra elimina zgomotele din +urul lui si pune/l in patut lui. Knii bebelusi se simt confortabil atunci cand li se fi&eatza o rutina a programului zilnic. Incearca sa stabilesti un orar fi& de masa de somn si de baie si ar fi bine sa/l respecti cu strictete. 14reau sa ma distrez!2 Este posibil ca un bebelus de sase saptamani sa se plictiseasca si sa se si manifeste in acest sensC Da. %tudiile au aratat faptul ca bebelusii activi au o dorinta innascuta de a socializa cu ceilalti. Kn nou/nascut iti poate arata printr/un scancet sau printr/un plans scurt ca este plictisit si ca vrea ca tu sa faci ceva in acest sens. %/ar putea ca in acelasi mod sa/ti comunice ca tot ceea ce/si doreste este sa te vada alaturi de el. Incearca sa/l distrezi cantandu/i vorbindu/i sau +ucandu/te in fata lui pentru ca el sa simta ca este inclus intr/un scenariu. 15a doare ceva!2 In general cel mai zgomotos plans apare atunci cand pe cel mic il doare ceva. )cest plans apare brusc si este la intensitate ma&ima. In astfel de situatii trebuie sa verifici cu atentie daca bebelusul se afla intr/o pozitie nu tocmai confortabila daca si/a pris vreo mana sau un picior in scaunul lui sau in carucior. Daca totul pare in regula iar el continua sa planga cel mai indicat ar fi sa/l dezbraci de toate !ainutele si sa cauti sursa disconfortului. <ainutele ar putea sa fie prea stramte sau vreun fir de par sau o ata s/ar putea sa i se fi infasurat pe unul dintre degetele de la picioare si sa/i intrerupa circulatia. 1Sunt bolnavior!2 %untele pe care le scoate un bebe bolnavior sunt foarte diferite de plansului lui obisnuit si ma+oritatea parintilor stiu din instinct ca ceva nu este in regula cu cel mic. Kn plans de bolnavior este slab mai mult miorlait si insotit de o multime de semne fizice care arata acest lucru. Daca un copil pare inconsolabil nu mai mananca ca de obicei este tot timpul apatic si obosit sau mai rau are febra vomita sau are diaree trebuie sa consulti imediat un pediatru.

Calendarul sarcinii.
Luna 1 de sacina.

Rezultatul testului: pozitiv,felicitari esti o viitoare mamica. Trebuie sa evitii: alcoolul fumatul si medicamentele sunt interzice incepind din prima zi de sarcina!

Discuta cu medicul ginecolog despre:consultatii,primele ecografii,tratamente. Asigurate ca ai o alimentatie bogata in vitamine: e recomanda !"#!$ mg%acid folic,pentru a reduce efectele care incompleta dezvoltare a creierului fatului..........! Citeste capitolul &nstructiuni pentru viitoarea mamica,din manualul '&&T(AR)A *A*&CA! Concluzie: (di+neste#te la sfirsit de saptamina,rela,azate si asculta muzica pentru femei gravide!

Luna a -#a de sacina.

Corpul va suporta anumite sc+imbari ma.ore cum ar putea fi: aparitia starile de greata/ incepe maturizarea glandelor mamare/ oboseala este un factor mediu in primul trimestru de sarcina/ nivelul sangvin a crescut pentru nevoile copilului/ apar mici unflaturi in zona pubiana mare gri.a la ingri.irea intima in timpil sarcinii....

Despre ingri.irea intima va rog consultati bonus#ul de pe sit. Trebuie sa evitii: branzeturi fine de genul: camembert sau cele fermentate lapte si sucuri nepasteurizate/ carne cruda sau semipreparata, incluzand cremvursti 0+ot#dogs1 sau mezeluri/ oua crude sau mancarurile care le contin/ peste crud/ pateu de ficat,pasare,vegetal etc!

Concluzie: *ama poate fi tare dezorientata in aceeasta perioada cei din .ur. 2u o lua ca pe ignoranta, ci mai bine gandeste#te ca poti trece peste toat aceste cu bine consultind manualul complet 'iitoarea *amica,pentru mai multe informatii...!

Luna a 3#a de sacina.

Cresterea in greutate devine de.a viziblila dar asta pentru ca se pregateste pentru gazduirea copilului tau! Copilul asoara acum aproape 114 mm si cantareste 5! grame. Apar primele semne ca copilasul este sanatos. cade riscul de a mai fi posibil avortul spontan. (boseala tinde sa dispare la sfirsitul aceestei luni. faturi: este bine sa te odi+nesti o data pe zi/ sa faci o pimbare in aer liber ti#ar prinde foarte bine: o alimentatie foarte buna este recomandata in aceeasta perioada! &ti recomand sa consulti capitolul din manualul 'iitoarea *amica Totul despre sarcina! Concluzie: Te afli in saptamina 16 in trimestrul - de sarcina,apar intrebari despre maternitatea unde o sa nasti,vrei mai multe informati despre sarcina,vrei sa sti cum sa nasti si multe altele te asteptam sa consulti manualul nostrul 'iitoarea *amica.

Luna a 6#a de sacina.

&n aceeasta perioada a luni apar unele sc+imbari ma.ore cum ar fi:

apar pete pe fata,mameloanele se inc+id la culoare,se dubleaza bataia inimi, vei observa ca respiratia devine mai grea decit inainte de sarcina, uterul va creste constant. simti prima miscare a pruncului tau! si tot odata cu miscarea copililui tau iti pui o multime de intrebari care cauti

raspunsul pe internet si nu reusesti sa obti respunsul numai pe .unate. De aceea iti iti vin in a.utor cu un sfat impotant consulta manualul 'iitoarea *amica pentru raspunsurile comple,e pe care le meriti sa le ai!

Luna a "#a de sacina.

&n aceeasta luna spre fericirea ta dispar starile de greata,dar locul lor este preluat de catre arsurile de pe piept sau stomac. Daca apar dureri la nivelul pelvisului trebuie sa consultati zilnic medicul obstrecian. Creste volumul de singe in corp din cauza fatului,la unele femi pota aparea mici incidente la nivelul gingiilor sau al nazale cauzele fiind singerari foarte unsoare. Copilul incepe sa se dezvolte astfel incit putind sa reactioneze la unele sunete facute strident. Recomandari: 7rezinta#te la medic pentru a doua ecografie. ),amenul medical obligatoriu. Alimenteaza#te corect! &nformeaza#te bine inainte sa consumi ceva alinemtar sau fruct.

Luna a 4#a de sacina.

Cresterea in greutate,marirea abdomenului in e,terior,apar vergeturile in anumite parti ale corpului,pulsul este mai accelerat caci bebelusul are nevoie de o,igen! Transpiri in abundenta, iar o mare bucurie iti aduce atunci cind simti miscarile abundente ale copilasului tau!

Recomandari: )ste bine sa asculti muzica deoarece in accesta perioada simturile fatului sunt foarte dezvoltate incit percepe sunetul a multor zgomote. Concluzie: Daca ai ales sa nu cunosti se,ul copilului, poti incerca sa#l g+icesti. ),ista multe teorii +aioase despre se,ul copilului. Daca esti prea nervos va fi fata. Daca ai reusit sa faci multe lucruri pentru casa va fi baiat...... aceeste subiecte si ideei despre numele copilului tau sau meniuri pentru copilasul tau drag,le vei gasi in manualul 'iitoarea *amica,consult#al si nu vei regreta!

Luna a $#a de sacina.

&n aceeasta perioada situatia ta se va ingreuna putin din cauza durerilor de spate care apar fregvent.Respiratia ti se poate lua in situate foarte nostime,aici se e,plica si marea oboseala care o ai in corp. &n sc+imb bebelusului tau ii merge destul de dine este aproape complet dezvoltat. imtul gustului este la fel de prezent ca si auzul ! Recomandari: stiu ca ai probleme cu grautatea picioarelor,asa ca iti recomanda sa ti le pui intr#o vanita cu apa rece,dupa care iti poti pune picioarele pe perne pentru a se rela,a. Concluzie: Daca bebelusul s#a asezat cu capul in .os, poti in sfarsit sa respiri si sa mananci mai usor .&n ultimele luni de sarcina femei a ia a supra sa $#5,"8g. &n manualul 'iitoarea *amica,la capitolul Cum ma pregatesc pentru nastere9,se afla e,ercitile si masa.e pentru ati face nasterea mai unsoara!

Luna a 5#a de sacina.

&n acesta perioada de sarcina copilul se pregateste pentru a iesi in sfirsit la lumina zilei. &nsa pentru tine deabea acum incepe cele mai mari emoti a perioade de sarcina. :azinul incepe sa de dilate mai mult pentru a permite trecerea copilului din uter spre e,terior. ini incep sa se pregateasca pentru alaptare deacee deven mai grei ca si pina acum. Copilul incepe sa coboare incet spre uter asa ca vei putea sa te odi+nesti mai bine. Recomandari: pentru sini este bine ca in fiecare seara inainte de culcare sa#i solicitii sotului sa te a.ute cu un masa. pe sini cu o crema +idratanta,va fi o adevarata rela,are! mananca regulat si sanatos,neaparat trebuie sa ai la indemina informati despre aceest subiect. evita toate activitatile care ar putea duce la o nastere prematura! pregateste#ti baga.ul de maternitate ca va suna incurind clopotelul!

Cum sa iti pregatesti baga.ul si ce trebuie sa faci inainte sa iti alegi maternitatea pentru nastere consulta manualul 'iitoarea *amica.

Luna a ;#a de sacina.

<ata a sosit clipa mult asteptata, pentru ca in curind vei face cunostinta cu copilasul tau. Acesta in copilul este complet dezvoltat avind in greutate 3 8g si se pregateste pentru a face cunostinta cu cea mai importanta si draga persoana din lume adica mamicuta lui. &n aceeasta luna trebuie sa fi pregatita in orice moment! Ai uneori contractii neregulate si nedureroase, mai ales seara. )ste un fenomen normal: acestea contribuie la maturizarea colului uterin, ceea ce va face mai usoara dilatarea in timpul travaliului.

Ai un beneficiu din care te bucuri din plin ,poti respira mult mai unsor ca si in lunile precedente. 2asterea: Contractiile regulate si dureroase antreneaza o modificare a colului uterin si intrarea in travaliu. &n cateva ore, vei putea in sfarsit sa#ti vezi copilul, sa#l atingi, sa#l mangai si sa#l saruti! Dar atentie nici o sarcina nu seamana una cu alta,difera de la persoana la alta,la nastere va reamintesc ca,conteaza foarte mult sa faceti e,ercitiile pentru femei gravide din manualul 'iitoarea *amica,a.uta la dezvoltarea bazinului si la mentinerea 8g. Copilul poate veni in orice moment! Daca este prima sarcina si incepi sa simti contractiile, poti face o baie calda inainte de a pleca la maternitate. Puterea de relaxare a apei este incredibila!