Universitatea Babe Bolyai Facultatea de Educaie Fizic i Sport Master I - Kinetoterapie n afeciuni ale aparatului locomotor Disciplina - Cardiologie

DIABETUL ZAHARAT I EXERCIIILE FIZICE

Flp Attila sz Orsolya Versnyi Rbert

CE ESTE DIABETUL?

Diabetul este o boal metabolic, cu evoluie lung, manifestat prin creterea glicemiei, apariia zahrurilor n urin. Clasificarea diabetului
Tip

1 Tip 2

SIMPTOMELE DE DIABET ZAHARAT TIP 1

urinare frecvent senzaie neobinuit de sete senzaie extrem de foame pierdere n greutate fr cauze cunoscute oboseal i iritabilitate

SIMPTOMELE DE DIABET ZAHARAT TIP 2

oricare dintre manifestrile diabetului zaharat de tip 1 infecii frecvente vedere nceosat vindecarea lent a rnilor furnicturi i amoreal prezente la nivelul picioarelor infecii recurente ale pielii, gingiilor i vezicii urinare

OBIECTIVELE EXERCIIILOR FIZICE

scderea valorilor glicemice; creterea metabolismului oxidativ al glucozei n esutul muscular; ameliorarea capacitii de efort; ameliorarea tonusului sistemului nervos.

IMPORTANT

Muchiul cnd lucreaz, folosete glucoza. Cu ct efortul depus este mai mare, cu att cantitatea de glucoz consumat crete. Acest lucru explic un fapt clar: c glicemia scade n timpul efortului. ns, trebuie mult atenie la planul pe care l facem n acest gen de tratament. Efortul trebuie dozat n aa fel nct s se consume zahrul n exces. Acesta trebuie fcut cu moderaie pentru a evita complicaiile (hipoglicemiile sau hiperglicemiile). Programul va cuprinde exerciii cu elemente de for i vitez dar de scurt durat, intercalnd exerciii de respiratie care ajut arderile.

TIPURILE INDICATE DE ACTIVITI FIZICE

Sugestii de activiti simple zilnice

Mergei n timp ce vorbii la telefon Jucai-v cu copiii Curati grdina de frunze sau crengi Facei curat n cas Splai-v maina Urcai scrile n loc s folsii liftul Plimbai-v cinele

TIPURILE INDICATE DE ACTIVITI FIZICE

Exerciiile de for
la sal cu greuti, benzi elastice sau tuburi din materiale plastice ridicarea de greuti la domiciliu
antrenamentele

TIPURILE INDICATE DE ACTIVITI FIZICE

Exerciiile pentru mrirea flexibilitii

TIPURILE INDICATE DE ACTIVITI FIZICE

Exerciii aerobice mers pe jos n ritm vioi jogging dans aerobic not patinaj pe ghea sau pe role tenis ciclism utilizarea bicicletei sau bandei staionar exerciii pe aparatele de tip stepper

TIPURILE INDICATE DE ACTIVITI FIZICE

Gimnastica Pilates

TIPURILE INDICATE DE ACTIVITI FIZICE

Celulizare

METODE PASIVE
Respiraia profund Sauna Masaj limfatic

SPORTURI PERMISE
Colective: volei, handbal, baschet, fotbal; Individuale: tenis, ciclism, gimnastica, schi, inot, jogging, echitatie, patinaj. Sunt si sporturi nepermise cum ar fi: alpinism, sarituri de la trambulina, scuba diving, parasutism. Pacientii cu neuropatie diabetica periferica trebuie sa evite alergatul, joggingul sau orice sport ce solicita mai mult membrele inferioare. La acestia se prefera inotul.

MULUMIM!