10 alimente care iti pot schimba

viata
14 februarie 2013 00:10 / 0 comentarii

Iti poti schimba stilul de viata foarte usor, trebuie doar sa vrei. Noi te sfatuim sa introduci
alimentele de mai jos in meniul de zi cu zi si te asiguram ca vei observa in scurt timp efecte
benefice asupra organismului tau.
ARTICOL
GALERIE FOTO (3
1. Ciupercile
Incarcate de antioxidanti, riboflavina, seleniu si alte substante nutritive, ciupercile mentin sistemul imunitar sanatos si ajuta la
stoparea cancerului.
2. Merisoarele
In comparatie cu alte fructe, precum strugurii sau capsunile, merisoarele au cel mai inalt nivel de fenoli, antioxidanti care scad
riscul de boli de inima, accident vascular si cancer.
. !efirul
Este o bautura minune pe care te poti baza daca vrei sa te protejezi de boli importante si sa-ti intaresti imunitatea. Adeptii
kefirului sunt longevivi si imuni la infectii. Nu degeaba numele kefir inseamna "binecuvantare". onsuma-l fara grija, mai ales
daca ai intoleranta la lactoza.
". #arza !ale
Este una din cele mai sanatoase legume. !lina de antioxidanti, minerale si vitamine, aceasta varza scade considerabil riscul de
cancer ovarian si cancer la san si diminueaza riscul de artrita.
$. %eminte de chia
Au de " ori mai mult omega # decat somonul, cu $%& mai multe dibre decat semintele de in, cu #'& mai multi antioxidanti
decat afinele si de ( ori mai multa vitamina decat o portocala.
&. 'isticul
ontine fibre, proteine si grasimi monosaturate de care corpul tau are nevoie. Este excelent ca gustare intre mesele principale
ale zilei.
(. %fecla
Este bogata in acid folic si contin betacianina, un antioxidant puternic. )fecla este buna si pentru detoxifiere si te ajuta sa-ti
mentii sanatatea ficatului.
). %pirulina
u mai mult fier decat carnea de vita si mai multe proteine decat soia, aceasta alga este cea mai buna sursa de vitamina *+$, ceea
ce o face excelenta pentru vegetarieni, si nu numai. Are un nivel ridicat de betacaroten ,de % ori mai mare decat morcovii si de
-' ori mai mare decat spanacul.. /educe colesterolul si previne aparitia bolilor de inima si a cancerului de colon.
*. +uale
0albenusul de ou este plin de biotina, substanta care protejeaza impotriva cancerului la san. Atentie mare insa, nu e bine sa
consumi mai mult de doua oua pe zi, spun nutritionistii.
10. Ciresele
!e langa faptul ca sunt gustoase, ciresele sunt pline de fitoc1imicale, care protejeaza impotriva infectiilor.
iteste pe 2oodstor34 1ttp455666.foodstor3.ro5nutritie5+'-alimente-care-iti-pot-sc1imba-viata7ixzz$8s-kv9:;
2ollo6 us4 foodstor3.ro on 2acebook