Jocuri de Miscare Bune

SEPTIMIU FLORIAN TODEA
JOCURI DE MICARE

Universitatea SPIRU HARET

Descrierea CIP a Bibliotecii Naionale a Romniei
TODEA, SEPTIMIU FLORIAN
Jocuri de micare / Septimiu Florian Todea Bucureti:
Editura Fundaiei Romnia de Mine, 2002
216 p.; 20,5 cm.
Bibliogr.
ISBN 973-582-602-X

796.1

Editura Fundaiei Romnia de Mine, 2002
ISBN 973-582-602-X

Redactor: Maria CERNEA
Tehnoredactor: Vasilichia IONESCU
Coperta: Stan BARON

Bun de tipar: 13.10.2002; Coli tipar: 13,5
Format: 16/6186

Editura i Tipografia Fundaiei Romnia de Mine
Splaiul Independenei nr. 313, Bucureti, sector 6, O. P 83
Telefon: 410 43 80; Fax. 410 51 62; www.SpiruHaret.ro
UNIVERSITATEA SPIRU HARET
FACULTATEA DE EDUCAIE FIZIC I SPORT

SEPTIMIU FLORIAN TODEA

JOCURI DE MICARE

EDITURA FUNDAIEI ROMNIA DE MINE
BUCURETI, 2002

5

PREFA

Jocurile de micare au multiple valene formative i educative.
Prin coninut, form i efecte, ele prezint mari avantaje fa de alte
mijloace i sisteme de acionare folosite n leciile de educaie fizic,
fiind recomandate i n procesul de antrenament sportiv, n special al
copiilor i juniorilor, pentru nvarea, formarea, perfecionarea i
consolidarea deprinderilor i priceperilor motrice de baz, utilitar-apli-
cative i a celor specifice, ca i pentru dezvoltarea calitilor motrice,
a proceselor psihice i a trsturilor de personalitate.
Pentru a veni n sprijinul viitorilor profesori de educaie fizic, a
studenilor care se pregtesc pentru aceast profesie n cadrul specia-
lizrilor Facultii de Educaie Fizic i Sport, precum i a educatoa-
relor, nvtorilor i antrenorilor sportivi, n dorina de a pune la
ndemna tuturor acestora un material util, ct mai sistematizat, am
recurs la studierea literaturii de specialitate, care din pcate se afl tot
mai greu la ndemna celor interesai, dar i la imaginarea unor noi
jocuri de micare, eficiente pentru realizarea obiectivelor activitilor
de educaie fizic i antrenament sportiv, pentru instruirea i educarea
copiilor i n mod deosebit a elevilor.
Prezenta lucrare este conceput ca un instrument metodologic
pentru profesori, nvtori i antrenori, crora le ofer posibilitatea de
a seleciona i utiliza diferite exerciii i sisteme de acionare prezentate
n vederea alctuirii programelor de activitate, a proiectelor didactice,
n scopul includerii acestor jocuri de micare n coninutul leciilor, la
toate clasele i grupele de copii, de elevi, de tineri sportivi.
De asemenea, recomandm aceast lucrare i studenilor de la
specializarea kinetoterapie, care pot gsi n cuprinsul acesteia nume-
roase jocuri de micare, utilizabile cu succes n activitatea practic.

Autorul

6


7

CUPRINS

I. Consideraii generale 9
1.1. Jocul copiilor, al tinerilor .. 9
1.2. Teorii despre joc ... 11
1.3. Evoluia jocului n diferite etape de vrst ... 12
1.4. Clasificarea jocurilor de micare .. 14
II. Jocurile de micare n activitatea copiilor, a tinerilor 17
III. Metodica alegerii, organizrii, desfurrii i conducerii
jocurilor de micare ...

20
3.1. Alegerea jocului de micare . 20
3.2. Formarea echipelor pentru desfurarea jocurilor de micare 21
3.3. Stabilirea responsabililor, a cpitanilor de echip 22
3.4. Stabilirea ajutoarelor conductorului jocului de micare . 22
3.5. Rolul conductorului/organizatorului jocului de micare 23
3.6. Desfurarea jocului de micare ... 24
3.6.1. nceperea jocului 24
3.6.2. Desfurarea jocului ... 24
3.6.3. ncheierea jocului ... 25
3.7. Recomandri metodice privind organizarea i desfurarea
jocurilor de micare ..

25
IV. Categorii ale jocurilor de micare 26
4.1. Jocuri de micare pentru orientarea n spaiu, dezvoltarea
capacitii de organizare, captarea ateniei i disciplinarea
colectivului de participani ...

28
4.2. Jocuri de micare pentru formarea i consolidarea deprinde-
rilor i priceperilor motrice de baz, utilitar-aplicative i speci-
fice unor probe sau ramuri sportive, pentru dezvoltarea calit-
ilor motrice de baz ...

50
4.3. Jocuri de micare organizate i desfurate n/pe ap sau pe
nisip ..

157
4.4. Jocuri de micare specifice sezonului de iarn, organizate i
desfurate pe zpad/ghea ..

177
4.5. Jocuri de micare i distractive, organizate i desfurate n
spaii improvizate, n sala de clas sau n alte ncperi

194
Bibliografie selectiv 215

8


9

I. CONSIDERAII GENERALE

1.1. Jocul copiilor, al tinerilor

Omul este ntreg doar atunci cnd se joac, scria Schiller.
n lucrrile de specialitate, jocurile copiilor, ale tinerilor se bucur
de o atenie nsemnat. Astfel, Jean Chateau consider jocul la copil, n
primul rnd, o plcere intens, dar n acelai timp i o activitate serioas,
n care imitaia, antrenarea participanilor au o importan considerabil.
Trezirea adevratului comportament ludic (ludic ce ine de joc,
de la cuvntul latin ludus = joc) este legat n principal de satisfacerea
unei plceri, de dezvoltarea personalitii.
Pentru un copil, aproape orice activitate este joc. Jocul produce
acestuia o imens plcere, este munc, este binele, este datoria, este
idealul vieii, dup cum afirma Claparde. i tot el spunea: jocul este
singura atmosfer n care fiina sa (a copilului, n.n) psihologic poate s
respire i, n consecin, poate s acionezecopilria servete pentru
joc i pentru imitaie.
Jucndu-se, un copil se reveleaz n ntreaga sa prospeime, n
ntreaga sa spontaneitate. Jucndu-se, el nu este n stare s ascund
nimic din sentimentele care-l anim (Rambert).
Prin joc se poate nelege, n sens vag, o situaie n care acioneaz
o mulime de elemente raionale (numite juctori), care, n mod succesiv
i independent, ntr-o ordine i n condiii specificate printr-un ansamblu
de reguli, aleg cte o decizie (efectueaz o aciune, mutare) dintr-o mul-
ime dat de alternative. ntre altele, regulile jocului precizeaz situaiile
n care jocul se termin.
n acest sens, ...se presupune c juctorii sunt capabili s
analizeze aciunile lor i acioneaz n scopul obinerii unui ctig ct
mai mare posibil (Owen).
ntre jocurile copiilor i cele ale adulilor exist deosebiri, distincii
nete. Astfel, de regul, jocul adultului are drept finalitate cutarea unei
relaxri a gsi o ocupaie pentru umplerea timpului, n timp ce jocul
de copii, i are propriul su el n sine, n afirmarea Eului.

10
Jocul copiilor n-are dect un aspect, un principiu, i acest prin-
cipiu nu poate s genereze dect bucuria.
Se consider c jocurile specifice vrstei de 3-7 ani sunt, n primul
rnd, urmarea atraciei pe care o exercit vrstnicii asupra copiilor. Lu-
mea jocului devine o copie a lumii adulilor. Perioada urmtoare, dup
imitarea adulilor, este cea a imitrii animalelor i/sau a obiectelor
nensufleite. Apoi, pn la adolescen, apar totdeauna ntmplri ns-
cocite de copii. De asemenea, la aceast vrst, o bucurie deosebit pe
care copilul o poate avea este s se joace cu copii mai mari.
Primele jocuri, cele ale sugarului, sunt jocuri fr nici o regul.
Regula apare cu primele imitaii, sub o form latent i inferioar, n
cursul celui de-al doilea an al vieii copilului. Aceste jocuri, cele
dinti, sunt pur funcionale. Ele corespund unor gesturi spontane, pe
care copilul le repet.
Mai trziu, intervin jocurile hedonistice, n care copilul caut s-i
procure o plcere. Urmeaz, apoi, jocurile cu noul, jocurile de ex-
plorare i de mnuire.
nainte de a ajunge la jocurile propriu-zis cu regul, ntlnim o
categorie de jocuri de afirmare, care fac apel la mijloace inferioare de
afirmare a eului. Dintre acestea se pot enumera jocurile de distrugere,
sau cele de dezordine, de dezlnuire, adesea comune ntregului grup.
Cu apariia regulii, afirmarea eului ia un cu totul alt caracter.
Printre primele jocuri cu regul se pot deosebi jocurile de imitaie i
cele de construcie. Ceva mai trziu, jocurile de imitaie sunt urmate
de organizarea jocurilor de grup.
O dat cu vrsta colar, de la 7 ani, apar jocurile cu un caracter
nou, jocuri sociale. Dintre cele mai agreate, n special de biei, sunt
jocurile ce vizeaz victoria i performana.
Sfritul copilriei nseamn dezvoltarea jocurilor n grup
organizat. Aceste jocuri iau natere din cele precedente. Jocurile de
performan genereaz jocurile tradiionale, de competiie, de
cooperare i anun jocurile sportive care se practic n colectiv.
Jocurile de imitaie, la rndul lor, dau natere la jocuri
tradiionale cum sunt diferitele dansuri i jocurile de lupt.
Numeroi psihologi, printre care Groos, subliniaz rolul jocului
n activitatea viitoare a copilului. K. Groos arat c jocul exerseaz
nu numai muchii, ci i inteligena. El dezvolt supleea i vigoarea,
dar tot el aduce acea stpnire de sine fr de care nu poi fi o fiin
uman, cu adevrat om. Jocul educ chiar i sentimentele. Exist
jocuri a cror esen este s nu-i fie fric, dup cum exist jocuri care

11
constau n a imita principalele sentimente, evenimente ale vieii umane.
A te juca nseamn, n general, a-i propune o sarcin de ndeplinit, a
face un efort pentru a ndeplini aceast sarcin.
Ch. Buhler scria: Copilul care se joac nva s accepte i s
ndeplineasc o datorie. Cine joac, a jurat o spunea Alain i
aceast idee relev nsemntatea regulii jocului. Jocul este un jurmnt
fcut, n primul rnd, ie nsui, apoi altora, de a respecta anumite
consemne, anumite reguli. Prin intermediul jocului, copilul ia contact
cu alii, se obinuiete s in seama de punctul de vedere al altora, s
ias din egocentrismul originar. Jocul este o activitate de grup, care
reclam ordine i disciplin. Jocul se nate din voin. El este adesea
obositor, cteodat chiar istovitor, dar, practicat, ntotdeauna produce
plcere, satisfacie, entuziasm i bucurie, emulaie.

1.2. Teorii despre joc

Numeroasele teorii prezentate n diversele lucrri de specialitate
caut s explice jocul, s arate originea i funciile sale, specifice
comportamentului general al omului, indiferent de vrst. Astfel:
Teoria lui Fr. Schiller, susinut i de H. Spencer, consider
jocul ca form de manifestare a surplusului de energie care nu a fost
utilizat n alte activiti;
Teoria lui Lazarus explic jocul ca principalul mijloc de satis-
facere a necesitii de repaus, de recreere;
Teoria formulat de Stanley Hall se bazeaz pe legea biogenetic
a lui Haeckel, potrivit creia dezvoltarea copilului recapituleaz, n ge-
neral, evoluia speciei umane;
Teoria lui Karl Gross pornete de la un punct de vedere exclu-
sivist, biologic, identificnd jocul copilului cu acela al animalelor, ca
manifestare a instinctelor primare;
A.N. Carr completeaz teoria lui Karl Gross, dezvoltnd teoria
catarctic, conform creia jocul nu este un preexerciiu care formeaz
instinctele, ci le susine pe cele deja formate;
Adler consider jocul ca o form de manifestare a complexului
de inferioritate al copilului fa de adult;
Jean Chateau apreciaz c n joc se manifest dorinele copilului
de a ajunge la vrsta maturitii;
E. Claaparde consider jocul ca o activitate determinat de
dorine i trebuine;

12
Teoria lui C.V. Plehanov explic geneza social a jocului,
artnd c n viaa social apare mai nti munca i apoi jocul;
P.F. Leshaft susine prin teoria sa c jocul este un exerciiu
care pregtete copilul pentru via, fiind, ntr-un fel, oglinda mediului
n care triete i se dezvolt acesta.

1.3. Evoluia jocului n diferite etape de vrst

Jocul capt nsuiri i funcii diferite de la o etap a vieii la
alta. Trsturile caracteristice ale jocului, n raport cu etapele de vrst
ale omului, sunt sistematizate de pedagogul G. Chiri astfel:
n primul an de via, se constituie micarea sub forme de joc
foarte simple, care se complic i se diversific pe msur ce copilul
nainteaz n vrst.
In perioada primei copilrii (1-3 ani), se dezvolt intens jocul de
manipulare sub influena trebuinei interne de a aciona, de a se mica.
La aceast vrst, se obin progrese importante n dezvoltarea sociabi-
litii copilului.
n cea de-a doua copilrie (3-6 ani), jocul devine activitate fun-
damental, dominat de trebuina de joc, n care acioneaz combinaii
mintale, reprezentri de imaginaie i se acumuleaz forme de experien
complex.
La 3 ani, jocul este legat de obiectele din jur i cuprinde o mul-
titudine de elemente. Apar mereu altele de manualitate activ, tot mai
complexe, ce in de interesul mare al copilului fa de conduitele adul-
ilor. La aceast vrst, iau amploare jocurile cu subiect i rol.
La 4 ani, jocul nu mai este o activitate singular. Copilul solicit par-
teneri i i prefer n egal msur pe cei mai mari sau mai mici dect el.
La 5 ani, jocul cu subiect i rol atinge un nivel superior de dez-
voltare. La aceast vrst, ncep s capete o importan tot mai mare
jocurile de micare cu reguli.
A treia copilrie (6-10/11ani) este perioada care prezint caracte-
ristici importante i marcheaz un progres n dezvoltarea psihic. ncepe
contientizarea procesului nvrii. Competiia ncepe s devin deo-
sebit de activ i se evideniaz n jocurile de echip i n diferite alte
jocuri cu reguli, n care copiii se grupeaz n mod spontan.
Dup 9 ani, copiii de sex diferit ncep s se separe n mod
spontan, n diferitele jocuri.

13
O caracteristic pregnant este marea atenie acordat jocului cu
reguli, n colectiv. Dei jocul nu mai constituie activitatea fundamen-
tal, interesul pentru el rmne foarte puternic.
Preadolescena (11-14 ani) este perioada de ncheiere a copilriei
i trecerea la fazele de maturizare, dominat de schimbri bio-somatice
i psihologice. La nceputul acesteia, mai predomin conduita infantil,
caracterizat prin nevoia de micare, care este satisfcut foarte bine prin
activitatea ludic.
n planul dezvoltrii biologice, se constat accentuarea diferen-
elor dintre fete i biei. De asemenea, se constat o sensibilizare n
direcia dezvoltrii voinei. Preadolescentul i exercit voina printr-o
mai mare perseveren n diverse activiti fizice sau intelectuale.
Modificrile profunde care au loc la nivelul personalitii imprim
jocului i distraciei caracteristici specifice.
Jocurile de performan implic ntrecerea, o competiie n care
se realizeaz cooperarea, valorificarea posibilitilor fiind urmrit n
mod prioritar pe echipe, n grupuri, dei se menin i jocurile n care se
urmrete realizarea performanei individuale.
Tipurile de joc preferate, n funcie de sex, determin o accen-
tuare a separrii grupurilor de joac. Fetele prefer jocurile cu coarda
sau cu mingea, iar bieii opteaz pentru jocurile de for, de ntrecere
care le solicit puterea, agilitatea i dinamismul.
Urmare a dezvoltrii capacitilor intelectuale i fizice ale partici-
panilor la joc, are loc o diversificare a preferinelor acestora pentru joc,
n care domin notele de originalitate. Caracterul competiional al jo-
cului dezvolt spiritul de autoperfecionare i stimuleaz sociabilitatea.
Spre sfritul perioadei preadolescenei (13-14 ani), se manifest
preocuparea pentru latura amuzant a jocului i dorina de succes. Se
extind jocurile cu caracter competitiv, care contribuie la dezvoltarea ca-
litilor motrice, a strategiilor gndirii i genereaz deprinderi intelectuale.
n adolescen (14-18 ani), adaptarea la condiiile vieii sociale se
desfoar pe un plan foarte larg. Sentimentele de responsabilitate, de
onoare i independen se constituie n trsturi caracteriale fundamentale.
n tineree (18-25 ani), activitile de tip loisir ocup o pondere
sporit. Tnrul agreeaz colectivitile de aceeai vrst.
Ca participant efectiv la joc, tnrul lupt pentru prestigiul su i
al colectivului, realizeaz o bun cooperare cu partenerii i-i valorific
deprinderile formate n cursul dezvoltrii ontogenetice.
Spiritul de aventur al tnrului poate fi satisfcut i cu ajutorul
excursiilor, la care se particip cu entuziasm.

14
Tendina de afirmare plenar a personalitii se manifest att n
activitatea ludic, ct i n cea de tip loisir.
Prin intermediul dansului, tnrul de aceast vrst i exprim
strile afective i-i manifest atracia pentru sexul opus.
La vrsta adult (dup 25 de ani), jocurile se mbin n principal
cu preocuprile de ordin cultural. Orict de ocupat ar fi, tnrul trebuie
s-i creeze i timp pentru distracie i relaxare.
Activitatea ludic, de loisir, se desfoar n familie i n afara
acesteia. Aceasta asigur, dup activitatea profesional i social cul-
tural, un remediu mpotriva stresului, prin deconectarea, relaxarea,
refacerea forelor pentru viitoarea activitate ce-o desfoar. n acelai
timp, jocurile la care particip contribuie la afirmarea trsturilor de
caracter, de personalitate.

1.4. Clasificarea jocurilor de micare

Caracteristicile principale ale jocurilor de micare sunt deter-
minate, n primul rnd, de natura lor, de vrsta celor care le practic,
de baza material existent. Pentru copii, ele constituie stimulentul
principal al dezvoltrii psihice, avnd un rol important n activitatea
lor prezent i viitoare.
n literatura de specialitate, jocurile de micare sunt clasificate astfel:
K. Gross propune urmtoarele categorii de jocuri:
cu funcii generale;
de experimentare;
motorii;
senzoriale;
intelectuale;
de voin;
afective.
Dup Qurat, jocurile pot fi mprite n:
jocuri cu caracter ereditar (vntoare, lupt);
jocuri de imitaie;
jocuri de imaginaie.
Ed. Claparde propune urmtoarea clasificare:
jocuri ale funciilor generale (senzoriale, motorii, psihice);
jocuri ale funciilor speciale (de lupt, de vntoare, familiare,
de imitaie).

15
W. Stern mparte jocurile n:
individuale;
sociale.
C.Buhler susine urmtoarea clasificare:
jocuri funcionale (senzorio-motorii);
jocuri de ficiune i iluzie;
jocuri de receptivitate;
jocuri de construcii;
jocuri colective.
J.Piaget mparte jocurile n trei categorii:
jocuri, exerciii;
jocuri cu reguli;
jocuri simbolice.
Psihologul U.chiopu a elaborat o clasificare din punctul de
vedere al coninutului:
jocuri de reproducere a unor evenimente;
jocuri de micare;
jocuri de creaie;
jocuri cu subiect, cu reguli.
Gh. Crstea clasific jocurile pe criteriul motricitii, astfel:
jocuri de micare;
jocuri pregtitoare pentru jocurile sportive;
jocuri sportive.
De asemenea, tot acesta clasific jocurile pe baza unui set de cri-
terii, astfel:
a. Dup modul de organizare a participanilor:
jocuri cu mprirea colectivului pe grupe (sau echipe);
jocuri fr mprirea colectivului pe echipe (grupe).
b. Dup locul de desfurare:
jocuri n aer liber;
jocuri n interior.
c. Dup mediul sau terenul pe care se desfoar:
jocuri pe suprafa uscat (teren, sal etc.);
jocuri pe zpad/ghea;
jocuri pe ap.
d. Dup zona geografic:
jocuri la mare;
jocuri la munte.
e. Dup gradul organizatoric n care se practic:
jocuri n tabere;
jocuri n staiuni balneo-climaterice;

16
jocuri n leciile de educaie fizic;
jocuri n recreaia organizat;
jocuri n activitatea independent.
f. Dup obiectivele instructiv-educative pe care le vizeaz:
jocuri pentru atenie, captarea i educarea acesteia;
jocuri pentru dezvoltarea calitilor motrice de baz;
jocuri pentru nvarea deprinderilor i/sau priceperilor motrice
(consolidarea, perfecionarea sau verificarea acestora).
g. Dup materialele folosite:
jocuri cu obiecte, aparate;
jocuri fr obiecte, aparate.
h. Dup obiectivele activitii de educaie fizic i sportiv, jocurile
de micare pot fi clasificate astfel:
jocuri pentru nvarea, consolidarea i perfecionarea de-
prinderilor motrice de baz i utilitar-aplicative (jocuri pentru
alergare, pentru srituri, pentru aruncri; jocuri pentru crare,
jocuri pentru trre i jocuri pentru escaladare);
jocuri pentru nvarea, consolidarea sau perfecionarea
deprinderilor i/sau priceperilor specifice diverselor ramuri i
probe sportive;
jocuri pentru dezvoltarea calitilor motrice de baz;
jocuri pentru captarea, educarea ateniei.
Trebuie s avem n vedere c, n general, clasificrile au rol
didactic, indicnd valenele caracteristice i obiectivele specifice ur-
mrite prin practicarea lor.
Adesea, ns, unul i acelai joc are o multitudine de obiective i
efecte instructiv-educative.


17

II. JOCURILE DE MICARE N ACTIVITATEA
COPIILOR, A TINERILOR

Jocurile de micare, practicate independent sau organizat, angre-
neaz un numr mare de copii i tineri, biei i fete, n activitile de
educaie fizic i sportive.
Marea majoritate a acestor jocuri se pot desfura pe spaii res-
trnse, fr amenajri speciale, costisitoare, fapt ce le face i din acest
punct de vedere deosebit de accesibile.
Incluse n lecia de educaie fizic, asigur realizarea unei den-
siti crescute, att motrice ct i funcionale. De asemenea, ntrecerea
ntre parteneri creeaz un cadru favorabil de desfurare a leciilor de
educaie fizic n coal.
Ca mijloace ale activitii de educaie fizic i sportiv, jocurile de
micare prezint numeroase avantaje. Dintre acestea, pot fi menionate:
contribuie la dezvoltarea armonioas a organismului, la meni-
nerea unei stri optime de sntate;
creeaz stri emoionale pozitive;
contribuie eficient la dezvoltarea calitilor motrice, la formarea
deprinderilor i priceperilor motrice de baz, utilitar-aplicative i spe-
cifice unor ramuri i probe sportive;
stimuleaz colaborarea cu partenerii de joc, armonizarea intere-
selor, a motivelor, aciunilor i eforturilor personale cu cele ale colectivului;
faciliteaz integrarea n colectiv, acceptarea i recunoaterea con-
ductorului, a liderului, precum i asumarea unor responsabiliti personale;
contribuie la educarea calitilor morale i de voin;
permite manifestarea iniiativei i independenei n aciuni;
contribuie la dezvoltarea gndirii, a creativitii, iniiativei, a
capacitii de anticipare i a deciziei;
stimuleaz competitivitatea participanilor;
sporete interesul copiilor, al tinerilor pentru activitate prestat,
le mobilizeaz forele i i stimuleaz;
contribuie la educarea ateniei, a percepiei i reaciei motrice;

18
reprezint mijloace importante n activitatea de kinetoterapie,
de corectare a unor deficiene fizice prin micare.
n perioada precolar, n colectivitile din grdinie, jocurile de
micare ocup locul central n activitatea zilnic a copilului.
Prezente n coal, n toate ciclurile de nvmnt, leciile de
educaie fizic pot cuprinde jocuri de micare, care asigur, ntr-un mod
plcut i eficient, realizarea obiectivelor educaiei fizice i sportive
colare. De asemenea, utilizate n aproape toate momentele, verigile
leciei de educaie fizic (excepie fcnd momentul nclzirii sau al
influenrii selective a aparatului locomotor), jocurile imprim orei de
educaie fizic o densitate crescut, att motric ct i funcional.
n jocurile de micare, ntrecerea ntre parteneri (copii, tineri)
ofer un cadru favorabil, deosebit de plcut de desfurare a activitii
extracolare, de petrecere a timpului liber.
n nvmntul primar, jocurile de micare contribuie la nsuirea
deprinderilor motrice de baz i utilitar-aplicative, n condiii variate. n
primele clase, se recomand ca jocurile de micare selectate s fie ct mai
simple, accesibile vrstei copiilor, s nu aib mai mult de 3-4 reguli.
La clasele mici (I-II), ntruct copiii sunt deficitari la capitolul
for, rezisten i atenie, este recomandabil ca la alegerea jocurilor de
micare s se opteze pentru acelea care conin alergri scurte, srituri,
prinderi i aruncri (n special la int), fr mprirea colectivului pe
echipe. La aceast vrst a colarului aflat n nvmntul primar, copiii
trebuie nvai s se joace, la fel cum sunt nvai s citeasc, s scrie,
s noate sau s mearg cu bicicleta.
Jocurile de micare la aceast vrst se organizeaz mai mult
bilateral (1x1) i mai puin pe echipe, deoarece spiritul cooperrii este
insuficient dezvoltat.
Jocul, dup cum spunea P.F. Lesgaf, este cea mai potrivit ocu-
paie pentru copii, prin intermediul lui ei i nsuesc deprinderile ce
stau la baza activitii vitale, avnd o satisfacie deosebit.
Prin folosirea jocurilor de micare se urmrete nvarea coordo-
nrii micrilor n mers i alergare, n timpul efecturii sriturilor, a
aruncrilor sau a prinderii mingii sau a altor obiecte. O atenie special
trebuie acordat dezvoltrii calitii motrice de baz, viteza i ndemnarea.
ncepnd cu clasele a III-a i a IV-a, se recomand s se utilizeze
i jocurile de for i rezisten. La aceast vrst, se dezvolt memoria,
iar atenia devine mai stabil, ceea ce le permite copiilor s rezolve ac-
iuni mai complexe i mai dificile. Elevii posed capacitatea de coor-
donare a micrilor mai complexe i ncep s se ncadreze mai uor n

19
colectivele de joc. De aceea, se recomand ca organizatorii acestor acti-
viti (nvtori, profesori sau chiar copii) s aib n atenie jocurile de
micare cu caracter de ntrecere, cu combinaii de alergri, srituri,
prinderi i aruncri de mingi sau alte obiecte, tafete simple. Cu aceti
copii se organizeaz i jocuri cu elemente de for i rezisten, dar de
scurt durat. Durata acestor jocuri: 12-15 minute. Regulile jocului pot
fi mai numeroase, 4-5, i mai complicate dect la vrsta primelor dou
clase primare. Jocurile de micare, ntrecerile organizate cu elevii din
nvmntul primar vor cpta, treptat, dificulti sporite, care au i
rolul de a dezvolta capacitatea de adaptare psiho-motorie.
La vrsta claselor V-VI, preocuparea pentru dezvoltarea fizic ar-
monioas, n special a musculaturii, face posibil practicarea jocurilor
de micare, sub form de ntrecere i cu exerciii de for. Aceste jocuri
se desfoar cu mprirea elevilor pe echipe, au o durat mai lung i
reguli mai numeroase. Pe lng deprinderi motrice de baz, exersate n
nvmntul primar, n primele clase gimnaziale se introduc i elemente
din gimnastica acrobatic (srituri, rostogoliri) i diverse deprinderi
utilitar-aplicative (trri, crri, escaladri, transport de greuti etc.).
ncepnd cu clasa a IV-a, se recomand predarea noiunilor i elemen-
telor pregtitoare pentru nsuirea tehnicii de baz a jocurilor sportive.
De asemenea, la ntrecerile i jocurile organizate pe echipe trebuie s se
acorde fiecrui copil, pe rnd, rolul de conductor. Aceast msur are
darul s-i mobilizeze, s contribuie la creterea gradului de rspundere
pentru activitatea desfurat, constituind deopotriv o recompens pen-
tru munca prestat i un stimulent pentru activitatea viitoare.
La ultimele clase din nvmntul gimnazial (clasele a VII-a i a
VIII-a), jocurile de micare se desfoar, de regul, pe echipe, avnd
un caracter de ntrecere. Profesorul de educaie fizic are sarcina s do-
zeze cu mult atenie, cu pruden, efortul elevilor, ntruct, la aceast
vrst, capacitatea de coordonare a micrilor scade datorit disproporiei
dintre membre i trunchi i slabei dezvoltri musculare n raport cu in-
tensa cretere osoas.
Urmare a creterii relativ rapide i a profundelor transformri fi-
ziologice, specifice vrstei pubertare, elevii (biei i fete) sunt nende-
mnatici i stngaci n micri. Rezistena general a acestora este
sczut, iar fora deficitar. La aceast vrst, interesul copiilor este tot
mai mult orientat spre jocurile sportive, spre caracterul de ntrecere, cu
dorina de a iei nvingtori n competiii.


20

III. METODICA ALEGERII, ORGANIZRII,
DESFURRII
I CONDUCERII JOCURILOR DE MICARE

Jocurile de micare prezint, aa cum am vzut, numeroase atribute,
pentru care sunt recomandate n activitatea zilnic a copiilor i a tinerilor.
n scopul obinerii unei eficiene maxime i pe planul instructiv-edu-
cativ, este necesar s se aib n vedere judicioasa, corecta alegere,
organizare, desfurare i conducere a jocurilor de micare. Acest lucru
este posibil n condiiile cunoaterii temeinice a subiecilor, a celor care
particip la acest gen de activiti. n primul rnd, trebuie cunoscute de
ctre profesorii de educaie fizic, organizatorii acestor activiti, starea
de sntate a participanilor la jocurile de micare, particularitile de vrst
i sex, nivelul de pregtire fizic general, sub aspectul dezvoltrii cali-
tilor motrice i al gradului de stpnire al deprinderilor i priceperilor
motrice de baz, utilitar-aplicative i specifice unor probe sau ramuri spor-
tive. De asemenea, se ine seam de condiiile materiale (spaii, terenuri,
materiale, obiecte sportive etc.), care, la rndul lor, determin, ntr-o bu-
n msur, coninutul i nivelul activitilor de educaie fizic i sport.

3.1. Alegerea jocului de micare

Pentru realizarea obiectivelor stabilite n activitatea de educaie
fizic i sport, se impune, de la bun nceput, acordarea unei atenii
deosebite alegerii jocului de micare. n acest scop, se va urmri ca
jocul de micare ales s ntruneasc urmtoarele cerine:
s asigure o temeinic pregtire multilateral, fizic i moral-vo-
litiv;
s in seama de vrsta participanilor, de sex, nivelul de dez-
voltare, de pregtirea fizic;
s in seama de dorinele participanilor la joc;
s fie atractive, s trezeasc interesul participanilor;

21
s se desfoare ntr-un cadru i condiii ct mai igienice;
s se desfoare ntr-o ambian educativ;
s evite accidentarea participanilor, afectarea strii optime de
sntate;
s fie n concordan cu posibilitile participanilor;
s se in seama de numrul celor dornici s participe la joc;
s se desfoare n condiii atmosferice favorabile, n cazul n
care jocurile sunt programate n aer liber;
s se aib n vedere condiiile materiale, inventarul de obiecte
i echipamente sportive, care s permit organizarea i desfurarea
corespunztoare a jocurilor.

3.2. Formarea echipelor pentru desfurarea jocurilor de
micare

n situaiile n care jocurile de micare reclam constituirea parti-
cipanilor n echipe, aceast operaiune trebuie s fie realizat inndu-se
cont de urmtoarele:
echipele din punct de vedere numeric s fie egale;
echipele s fie ct mai omogene, egale ca for, privind valoarea
bio-motric i bagajul de deprinderi motrice i cunotine tehnico-tactice
ale participanilor;
n cazul n care condiiile permit, s se formeze ct mai multe echi-
pe, spre a angrena n aceste jocuri un numr ct mai mare de participani;
la jocurile de lupte sau care implic transportul partenerului, echi-
pele se recomand s se formeze n funcie de talia i greutatea juctorilor;
la jocurile cu exerciii de trre, srituri etc., formarea echi-
pelor se va face astfel, nct numrul celor scunzi sau nali s fie, pe
ct posibil, egal;
pentru promovarea valenelor educative ale jocurilor de grup, se
recomand ca echipele s fie formate din cte 7-8 concureni (desigur,
avnd n vedere specificul jocurilor practicate);
n situaia n care la formarea echipelor mai este nevoie de un
participant, pentru a asigura un numr egal de juctori n fiecare echip,
conductorul, profesorul numete un concurent s efectueze de dou ori
aciunea respectiv (s alerge, s arunce etc.);
Respectarea acestor cerine asigur o bun organizare a colecti-
vului, participarea optim a concurenilor la joc, evitarea apariiei unor
stri de nemulumire n rndul juctorilor.
Pentru formarea echipelor participante la jocurile de micare, n func-
ie de natura acestora, poate fi utilizat una dintre urmtoarele modaliti:

22
a. Conductorul jocului, cunoscnd valoarea juctorilor, i repar-
tizeaz el nsui pe echipe ct mai echilibrate, nominaliznd compo-
nena fiecrei echipe;
b. Prin probe de verificare. De exemplu, atunci cnd jocul const
n parcurgerea unei distane de alergare, se efectueaz o ntrecere de
alergare de vitez, pe o distan de 15-20 m. Plecarea concurenilor ce
vor fi testai va fi efectuat astfel ca acetia s fie aezai n linie, pe
un rnd, iar la sosire, se aaz n ordinea locului ocupat, n flanc cte
unul sau n linie. Apoi, se efectueaz numrtoarea, corespunztor
numrului de echipe necesare pentru desfurarea jocului de micare.
c. Prin alegerea de ctre cpitanii de echip, care sunt nominalizai
de ctre profesor, nvtor sau conductor. Acetia, pe rnd, aleg cte
un juctor, ce intr n componena echipelor lor;
d. Prin numrtoarea efectuat de pe loc sau din deplasare. Partici-
panii la joc efectueaz numrtoarea cte doi, trei, patru, n funcie de
numrul de echipe ce vor fi prezente n joc. Cei care au acelai numr
devin membri ai aceleiai echipe.

3.3. Stabilirea responsabililor, a cpitanilor de echip

La jocurile de micare pe echipe, este necesar ca acestea s fie
conduse de ctre persoane, numite, prin tradiie, cpitani de echip.
Acetia pot fi nominalizai de ctre profesor/nvtor sau de
ctre cel ce conduce efectiv desfurarea jocului de micare.
O alt modalitate de alegere a cpitanilor de echip este aceea prin
care componenii echipei i aleg ei liderul respectiv. n acest caz, se re-
comand ca, nainte de a se trece la alegere, profesorul/nvtorul, con-
ductorul jocului s le spun participanilor la joc ce caliti trebuie s
aib viitorul lor cpitan de echip, n funcie de cerinele jocului respectiv.

3.4. Stabilirea ajutoarelor conductorului jocului de micare

n situaiile n care unele jocuri de micare necesit controlul
ndeplinirii unor cerine, sarcini de joc trebuie realizate diverse nre-
gistrri sau inerea evidenei rezultatelor obinute de ctre componenii
echipelor aflate n joc , este necesar s existe unele ajutoare ale cadrului
didactic sau conductorului jocului respectiv. n cazul desfurrii jo-
cului n coli, n cadrul orei de educaie fizic, ajutoarele sunt stabilite
naintea nceperii jocului, din rndul elevilor scutii de la lecia de edu-

23
caie fizic sau al celor care nu particip la jocul respectiv. Aceste aju-
toare vor fi nominalizate fie de ctre conductorul jocului sau de ctre
cadrul didactic, fie de ctre cpitanii echipelor.
3.5. Rolul conductorului/organizatorului jocului de
micare

naintea nceperii jocului respectiv, cadrul didactic sau conduc-
torul jocului de micare respectiv explic participanilor la joc, aflai
n formaia corespunztoare, modul de desfurare a jocului i, dac
este necesar, chiar demonstreaz. Acest demers contribuie la formarea
unor reprezentri corecte n mintea participanilor la joc i trebuie s
fie efectuate innd seama de vrsta elevilor. ntr-un limbaj accesibil,
concis i clar, cadrul didactic sau conductorul jocului va comunica
participanilor la joc:
denumirea jocului de micare;
enunarea aciunilor care compun jocul respectiv;
descrierea regulilor dup care se desfoar jocul, recurgndu-se
i la demonstraii efectuate de ctre participani;
anunarea condiiilor de ctigare a jocului de micare respectiv,
de realizare a eventualelor punctaje, ca i penalizrile, sanciunile ce
decurg din nerespectarea regulilor;
comunicarea semnalelor de ncepere i de ncheiere a jocului,
precum i a semnelor de oprire ori sancionare/validare a rezultatelor,
n timpul desfurrii jocului.
Uneori, conductorul jocului de micare, dup ce a transmis par-
ticipanilor la joc principalele reguli dup care se desfoar jocul de
micare respectiv, pentru a verifica dac a fost neles de ctre concu-
reni, recurge la unele ntrebri sau la efectuarea unei probe-test din
desfurarea jocului respectiv.
Cadrul didactic (profesor, educator, nvtor) care conduce jocul
respectiv va veghea asupra desfurrii corecte a acestuia, a execuiei
participanilor, asupra modului n care acetia respect regulile stabilite.
Acestea trebuie respectate cu strictee, nefiind admis nici cea mai mic
abatere. De asemenea, conductorul jocului de micare va evita produ-
cerea sau chiar va sanciona eventualele nclcri ale regulilor de desf-
urare a jocului, actele de violen, tendina unora de a obine victoria cu
ori ce pre, nclcnd principiul fair-play-ului.
Sanciunile acordate de conductor vor trebui s fie prompte, prin
atribuirea unor puncte negative, ori scderea punctajelor echipei din

24
care fac parte concurenii care au comis abateri, mergnd pn la elimi-
narea temporar sau definitiv a juctorilor care recidiveaz.
La jocurile de micare ale copiilor, n special la cei de vrst
mic, se recomand participarea efectiv a conductorului.
Pentru realizarea conducerii jocului, se pot folosi ca semnale
fluierul, btaia din palme sau cuvntul.
n situaiile n care se constat greeli comune la toate echipele
participante, se ntrerupe jocul i se dau noi explicaii legate de greelile
comise, apoi se reia jocul.

3.6. Desfurarea jocului de micare

3.6.1. nceperea jocului este determinat de natura acestuia.
Astfel, semnalul dat de conductor marcheaz nceputul jocului la cele
n care se desfoar fr mprirea pe echipe a participanilor.
La jocurile de micare la care participanii sunt mprii pe
echipe, nceperea desfurrii jocului poate fi realizat astfel:
conductorul nominalizeaz echipa care ncepe prima. Pentru
aceasta se poate aprecia, de exemplu, disciplina din timpul pregtirilor
pentru joc;
prin tragere la sori;
ctigarea de ctre cpitanul echipei a unei ntreceri cu cellalt/
ceilali cpitan (i) de echip.
3.6.2. Desfurarea jocului impune conductorului ca pe tot
timpul ct concurenii particip la joc acesta va trebui s in seama de
urmtoarele:
s fie atent la evoluia tuturor participanilor;
s fie imparial n stabilirea rezultatelor;
s evite producerea de accidente;
s asigure un cadru de disciplin, dar s i creeze o atmosfer
destins, de bun dispoziie i de angajare a tuturor participanilor la joc.
Pe timpul desfurrii jocurilor, innd seam de faptul c majo-
ritatea concurenilor particip la acestea fr menajamente, conduc-
torul trebuie s aib n atenie dozarea efortului participanilor. Pentru
realizarea unei judicioase dozri, se poate recurge la urmtoarele:
modificarea dimensiunilor suprafeelor de joc, prin mrirea sau
micorarea acestora;
mrirea sau diminuarea duratei jocului, a numrului de repetri,
a numrului de obstacole;

25
micorarea sau mrirea numrului de participani, de echipe,
schimbarea formaiilor de exersare;
complicarea sau simplificarea regulilor de joc etc.
De asemenea, conductorul jocului va cuta s asigure ca durata sau
numrul de repetri s permit participarea egal a juctorilor i, totodat,
s ofere satisfacie deplin echipelor (pentru afirmare sau revan).
La jocurile de micare desfurate sub form de tafete, este re-
comandabil ca numrul de repetri s fie cel puin egal cu numrul de
echipe, iar la jocurile limitate n timp ca durat de desfurare, aceasta
trebuie s fie aceeai pentru toate echipele participante.
Durata unui joc pentru participanii avnd vrsta de 7-8 ani
(clasele I-II) poate fi de 5-15 minute, iar pentru vrsta de 9-10 ani
(clasele III-IV), ntre 10-25 minute.
3.6.3. ncheierea jocului este bine s fie precedat de anunarea,
cu ceva timp nainte, a duratei care a mai rmas din desfurarea
acestuia, ori a numrului de repetri sau execuii pe care participanii,
echipele le mai au de efectuat.
Dup ncetarea jocului de micare, conductorul anun ctigtorii
sau rezultatul (punctaj obinut) i, urmrind scopul educativ, va face o
scurt analiz a comportrii participanilor la jocul de micare respectiv.
La analiza jocului de micare, se impune evidenierea greelilor
i a rezultatelor obinute de participani, precum i a modului n care
s-au respectat regulile, menionndu-se echipa care le-a respectat n
cea mai mare msur, concurenii care s-au remarcat n mod deosebit.

3.7. Recomandri metodice privind organizarea
i desfurarea jocurilor de micare

Pentru asigurarea unei eficiene crescute a jocurilor de micare,
cadrul didactic sau conductorul jocului va trebui s in seama de
urmtoarele cerine metodice, pedagogice:
alegerea jocului trebuie s fie n funcie de vrsta i sexul par-
ticipanilor, de particularitile somato-funcionale i psihice ale ele-
vilor, de nivelul lor de pregtire, de dezvoltare;
regulile jocului trebuie nelese i reinute de ctre toi partici-
panii la jocul de micare;
s se aib n vedere condiiile materiale i climaterice n care se
desfoar;
echipele s fie de valori apropiate sau egale ca numr al parti-
cipanilor;

26
n situaiile n care desfurarea jocului de micare reclam exis-
tena mai multor arbitri, acetia vor fi nominalizai de ctre conductor
din rndul elevilor scutii de la ora de educaie fizic, sau a altor partici-
pani la aceste activiti i care nu particip la jocul de micare respectiv;
stimulare n permanen a spiritului competitiv n ntrecerea
dintre parteneri sau dintre grupurile aflate n joc;
urmrirea dezvoltrii spiritului sportiv, a fair-play-ului.

IV. CATEGORII ALE JOCURILOR DE MICARE

Dup cum am vzut n capitolul I, jocurile de micare constituie
principala preocupare a copiilor, fiind o activitate complex, care
angajeaz att resursele fizice ct i pe cele cognitive i afective ale
acestora. Apoi, o dat cu nceperea colii, jocurile de micare devin tot
mai complexe, pentru ca la vrsta tinereii s constituie o activitate de
canalizare i consum de energie.
Jocul este, n activitatea educaional, terenul pe care se pot
exercita cele mai importante influene informative i formative.
n acelai timp, jocurile de micare constituie una dintre cile de
reconfortare. n timp ce pentru copii jocul de micare constituie o con-
duit formativ, modelatoare, pentru aduli are funcii complementare
activitii cotidiene, adic funcii de deconectare, de relaxare.
Jocurile de micare au nsuiri i funcii diferite de la o etap a
vieii la alta.
n primii ani de via, aa cum am mai artat, se constituie forme
de joc simple, care se complic i se diversific pe msur ce copilul
nainteaz n vrst.
Jocul de micare reprezint unul dintre mijloacele de realizare a
educaiei fizice i sportive, o form de manifestare specific vrstei
copilriei i preadolescenei, contribuind prin coninutul lui la for-
marea unor noiuni, deprinderi i priceperi motrice de baz, utilitar-apli-

27
cative i specifice unor probe i ramuri sportive, la dezvoltarea cali-
tilor motrice i educarea celor morale i de voin.
n subcapitolul 1.4., ne-am referit pe larg la criteriile de clasificare
a jocurilor de micare, subliniind faptul c acestea prezint o mare
diversitate. Prin caracterul lor formativ i instructiv, ele contribuie la
dezvoltarea ateniei, memoriei, raionamentului, a spiritului de respon-
sabilitate, a ataamentului fa de colectiv; jocurile de micare influen-
eaz pozitiv asupra formrii, la copii i tineri, a spiritului de ordine i
disciplin, le educ cinstea i corectitudinea; jocurile solicit caliti
motrice, ca: viteza, fora, rezistena, ndemnarea i mobilitatea; de
asemenea, dezvolt la participanii la acestea, spiritul de observaie,
perspicacitatea i iniiativa.
nceputul perioadei colare (ciclul primar) prezint caracteristici
importante i marcheaz un progres n dezvoltarea psihic, ntruct se
contientizeaz procesul nvrii, care devine tip fundamental de
activitate.
Urmeaz, apoi, o tot mai mare ncercare de adaptare la viaa
social. Lupta pentru ntietate, disputele acerbe din timpul jocurilor
devin adevrate lecii pentru nsuirea drepturilor i ndatoririlor n
condiiile foarte diferite ale aplicrii regulilor, condiii n care se
contientizeaz aspectele obligativitii, loialitii, spiritului de echip,
de fair-play. Competiia colectiv se evideniaz n jocurile de micare
i ntrecerile pe echipe, cu reguli.
ncepnd cu ciclul gimnazial, dei jocul de micare nu mai
constituie activitatea principal a elevilor, interesul pentru acesta r-
mne foarte puternic. nvarea schimb, ns, atitudinea elevilor fa
de joc, n sensul contientizrii valorii acestuia.
n cadrul activitii de educaie fizic, jocul de micare are urm-
toarele obiective:
Asigurarea unei stri optime de sntate;
Dezvoltarea fizic corect i armonioas;
nsuirea unor cunotine teoretice, specifice domeniului edu-
caiei fizice i sportului;
Dezvoltarea deprinderilor i priceperilor motrice, a calitilor
motrice;
Educarea unor caliti morale i de voin;
Petrecerea timpului liber ntr-un mod ct mai plcut.
O mare importan prezint jocul de micare, sub forma cruia se
desfoar chiar unele activiti colare i, n primul rnd, leciile de

28
educaie fizic. Prin joc, ntregul proces instructiv-educativ capt astfel
un caracter mai eficient, mai atractiv i plcut.
n funcie de obiectivul urmrit, de temele leciei, jocul de micare
poate fi folosit cu succes n aproape toate verigile leciei de educaie fizic.
Eficiena jocurilor de micare este condiionat de modul n care
sunt organizate, de ndeplinirea unor cerine pedagogico-metodice, de
asigurarea materialelor necesare.
Redm n continuare o larg gam de jocuri, grupate pe princi-
palele categorii, obiective menionate.
4.1. Jocuri de micare pentru orientarea n spaiu,
dezvoltarea capacitii
de organizare, captarea ateniei i disciplinarea colectivului
de participani

1. Tricolorul
Obiective: dezvoltarea spiritului de orientare; captarea ateniei.
Participani: 20-30 copii de vrst mic sau elevi din clasele primare.
Locul desfurrii: sal sau n aer liber.
Materiale: cret i trei fanioane de aceeai culoare cu cea a tricolorului.
Organizare i desfurare:
Participanii la joc sunt aezai pe circumferina unui cerc marcat
cu cret. Apoi, concurenii sunt pui, pe rnd i n continuare, n loc s
numere 1, 2, 3; 1, 2, 3 .a.m.d., s pronune cuvintele rou, galben,
albastru i apoi, n continuare, din nou cele trei culori ale tricolorului.
n trei locuri diferite, n interiorul cercului, la o distan egal de
marginea circumferinei, sunt desenate (preferabil cu cret colorat:
rou, galben i albastru) trei cerculee. n mijlocul fiecrui cercule, se
aaz cte un fanion, de preferin tot de aceeai culoare cu cerculeul
trasat cu cret, respectiv: rou, galben i albastru.
naintea nceperii jocului, se desemneaz de ctre conductor 3
copii, sau participani la joc, care sunt prinztorii. Acetia stau ntr-un
ptrat (trasat n interiorul cercului), care reprezint casa prinztorilor.
Jocul ncepe la comanda conductorului (a profesorului, a educa-
toarei), iar copiii, participanii la joc, inndu-se de mini, se deplaseaz
pe circumferina cercului (n mers i apoi n uoar alergare). La pro-
nunarea cu voce tare, de ctre conductorul jocului, a uneia dintre cele
trei culori, copiii care au culoarea respectiv alearg la cercul marcat cu
steguleul de aceeai culoare.

29
Prinztorii ncearc s prind civa dintre cei care alearg, na-
inte de a ajunge la cerc. Cei prini sunt dui n casa prinztorilor, iar
ceilali reintr n cerc. Se strig apoi alt culoare i jocul continu astfel.
Dup ce au fost prini toi copiii, jocul se reia, alegndu-se ali
prinztori.
2. Executarea invers a comenzii
Obiective: captarea ateniei participanilor la joc; dezvoltarea
concentrrii i a memoriei; nsuirea aciunilor de front i formaii.
Participani: 10-30 concureni (elevi).
Concurenii, aflai n formaie de adunare (pe un rnd), execut
comenzile date de conductor invers. De exemplu, la comanda drepi
participanii execut pe loc repaus; la comanda la dreapta se exe-
cutat de ctre participani la stnga; sau la comanda un pas
nainte este executat un pas napoi .a.m.d.
3. Gruparea participanilor la joc (Bucheelele)
Obiective: organizarea colectivului, a participanilor la joc;
dezvoltarea spiritului de orientare i captarea ateniei.
Participani: cca 20-30 concureni.
Participanii la joc se deplaseaz n flanc cte unu sau cte doi i li
se cere ca, din mers, s execute diferitele comenzi, ca de exemplu: mers;
mers rapid ori lent; mers pe vrfuri sau pe clcie etc., ori executnd
anumite micri din mers sau alergare. La un moment dat, conductorul
jocului strig un numr (2, 3 sau 4). La auzul acestei comenzi, concu-
renii se strng repede n grupe formate dintr-un numr de juctori egal
cu cel strigat. Gruparea se face sub form de bucheel, n poziia stnd
cu faa spre centrul grupului i cu minile prinse pe la spate.
Juctorii care n-au reuit s se grupeze, s formeze respectivele
bucheele, rmnnd pe dinafar, sunt eliminai din joc sau penalizai
cu cte un punct.
Ctigtori ai jocului respectiv vor fi participanii care la finalul
jocului au rmas neeliminai sau au un numr ct mai mic de puncte
penalizare.
4. Caut conductorul !
Obiective: captarea ateniei participanilor la joc i dezvoltarea
spiritului de orientare.

30
Participani: cca 30 concureni.
Materiale: cret.
n spaiul de joc, se traseaz un cerc mare, iar n interiorul
acestuia, 4 cerculee mai mici. Participanii la joc sunt repartizai n
cele 4 cerculee, n grupe ct mai apropiate numeric.
n mijlocul fiecrui cercule, este aezat un concurent desemnat de
cadrul didactic, sau persoana care conduce desfurarea jocului, dintre
participanii repartizai n cerculeul respectiv; acesta este conductorul.
Juctorii, la comanda celui care conduce jocul, se deplaseaz pe
circumferina cercului mare, cu faa spre exterior, fie n mers, fie n
uoar alergare. n acelai timp, profesorul poate cere schimbarea lo-
curilor ntre conductori.
La comanda: Cutai conductorul!, toi juctorii se opresc din
deplasare, se ntorc cu faa spre interiorul cercului i alearg n jurul
conductorului lor, acolo unde acesta este plasat.
Participanii din cercul care s-a format primul sunt declarai
ctigtorii jocului.
5. Albina, vrabia i vntorul
Obiective: dezvoltarea ateniei, a spiritului de orientare i disciplin.
Conductorul jocului desemneaz, sau se aleg trei concureni din
rndul participanilor la joc, fiecare ndeplinind un rol de albin, vrabie
sau vntor. Se traseaz un cerc pe sol. La semnalul conductorului
ncepe jocul: Vntorul urmrete vrabia, dar se ferete de albin, vrabia
urmrete albina, dar se ferete de vntor, albina urmrete vntorul,
dar se ferete de vrabie. Cnd unul din cei trei a fost prins, jocul con-
tinu cu ali participani.
6. Roata
Obiective: nsuirea aciunilor de front i formaii; organizarea colec-
tivului; dezvoltarea spiritului de orientare; dezvoltarea vitezei de deplasare.
Materiale: cret.

31
Participanii la acest joc sunt mprii n mai multe echipe (de regu-
l, 3-5) i fiecare echip formeaz un cerc, o roat, inndu-se de mini.
La comanda conductorului jocului, participanii ncep s alerge
n cerc spre stnga, iar la urmtoarele comenzi, schimb direcia de
alergare de mai multe ori, spre dreapta, spre stnga.
La comanda de oprire, echipele se opresc n ghemuit, fr s
desprind minile.
Este declarat ctigtoare echipa/roata care la aezare este mai
rotund i ai cror componeni nu au dat drumul la mini.
7. Gsete-i locul !
Obiective: dezvoltarea capacitii de orientare i a spiritului de
disciplin; dezvoltarea vitezei de reacie i de deplasare.
Participani:15-30 concureni.
Materiale: cret sau diferite obiecte.
Juctorii se aaz n cerc, fiecare marcndu-i locul printr-un
semn distinct (obiect, linie etc.).
La primul semnal, toi juctorii alearg n direcia indicat (n
jurul cercului sau n alt direcie); la al doilea semnal, revin ct mai
repede la locurile lor.
8. Cercurile olimpice
Obiective: dezvoltarea capacitii de orientare i a vitezei de deplasare.
Participani: 25-30 concureni.
Materiale: cret colorat.
Participanii la joc stau grupai n jurul conductorului, a profe-
sorului, iar pe suprafaa de joc sunt desenate cu cret colorat 5 cercuri
(unul n centru, iar celelalte patru n fiecare din colurile terenului),
avnd culorile olimpice: albastru (n centru), galben, negru, verde i
rou (n cele patru coluri).
La comanda conductorului, de ncepere a jocului, participanii
alearg spre culoarea indicat i numai la comanda albastru toi con-
curenii alearg spre centrul terenului, ghemuindu-se n jurul cercului.
Jocul continu, conductorul pronunnd pe rnd culorile olimpice.
9. Lupul i oile
Obiective: dezvoltarea indicilor calitii motrice viteza, a celei
de reacie i de deplasare.

32
Materiale: cret.
Participanii la joc sunt mprii n grupe de 4-6 juctori (oile). n
mijlocul unui cerc mare trasat pe sol, se afl un participant care
ndeplinete rolul lupului. n faa fiecrei grupe st cte un baci. La
semnalul dat de ctre conductor, lupul caut s prind oile care sunt
aprate de baci. Grupa din care a fost prins una sau mai multe oi
pierde cte un punct pentru fiecare. Ctig cei care nu au pierdut nici o
oaie sau au pierdut mai puine.
10. Schimbarea locurilor
Obiective: dezvoltarea ateniei; dezvoltarea indicilor calitii
motrice viteza, a celei de reacie i de deplasare.
Materiale: o lad sau o capr de gimnastic.
Juctorii sunt mprii n dou echipe, fiecare fiind plasat pe
linia de fund a unui teren de volei. La mijlocul liniei de centru, se aaz
un obstacol. La semnal, ambele echipe alearg ct mai repede n partea
opus, schimbnd locurile ntre ele. Pentru a evita ciocnirile, prima
echip ocolete obstacolul dintr-o parte, iar cea de-a doua din cealalt
parte. Echipa care ajunge mai repede n partea opus, aliniat n poziia
de drepi, primete un punct. Ctig echipa care acumuleaz cele mai
multe puncte dup un anumit numr de repetri.
11. Descurc-te !
Obiective: dezvoltarea capacitii de orientare; dezvoltarea indicilor
calitii motrice viteza (de execuie, de deplasare).
Participanii la joc se afl rspndii pe tot terenul de joc, execu-
tnd, din alergare, deplasri nainte, napoi, la dreapta, la stnga; diferite
deplasri cu pas adugat, pas ncruciat etc., fr a se atinge ntre ei.
Cei care sunt atini de colegii lor participani la joc sunt eliminai.
12. D mna !

33
Obiective: dezvoltarea ateniei, a calitii motrice ndemnarea i
a vitezei de deplasare.
Un concurent stabilit de ctre conductorul jocului este prinztor i
acesta caut s ating pe mn un altul; acesta din urm, prin alergare, caut
s evite adversarul care-l urmrete. Cel urmrit se poate salva numai dac
un alt juctor i d mna. ndat ce prinztorul s-a deprtat de perechea
respectiv, ambii participani intr din nou n joc, n mod individual.
13. Lac i mal
Obiective: dezvoltarea ateniei i a calitii motrice ndemnarea;
dezvoltarea vitezei de deplasare.
Materiale: cret.
Se traseaz un cerc de dimensiune mai mare i care permite par-
ticipanilor la joc s se plaseze pe circumferina acestuia. Acest cerc
reprezint lacul, iar circumferina (conturul) cercului, malul. Jocul ncepe
prin semnalul dat de conductorul jocului, care rostete din cnd n cnd
unul din cuvintele: mal! sau lac! Dac spune: lac!, participanii
la joc, care se afl pe mal, trebuie s depeasc linia cercului (prin
sritur sau alergare) i s intre n lac, iar dac spune: mal!,
juctorii care se afl n lac trebuie s treac pe locul indicat. Dac se
comand lac i concurenii se afl deja n lac, iar unii greesc,
retrgndu-se pe mal, acetia sunt eliminai i jocul continu pn ce
rmn civa concureni care sunt declarai ctigtorii jocului.
14. Mersul crabului
Obiective: dezvoltarea forei membrelor superioare.
Materiale: cel puin dou bnci de gimnastic.
Participanii la joc sunt mprii n echipe n care juctorii se
aaz n formaie la captul unor bnci de gimnastic, dispuse longi-
tudinal. La semnalul conductorului, se execut deplasri laterale cu

34
braele n sprijin pe banc i picioarele pe sol. Echipa care se depla-
seaz mai repede ctig.
15. Mingea prin tunel
Obiective: dezvoltarea calitii motrice ndemnarea n regimul
altor caliti motrice.
Materiale: minim dou mingi de baschet, fotbal, volei sau medicinale.
Participanii la joc se mpart n dou echipe. Juctorii se aliniaz
n flanc cte unul, cu picioarele mult deprtate (Fig. 1.1).
Juctorul din capul fiecrei echipe are n faa sa o minge medi-
cinal. La semnalul de plecare, dat de conductor, primul juctor se
apleac i mpinge mingea napoi printre picioare. Acelai lucru l fac
pe rnd toi ceilali componeni ai echipei. Ultimul juctor culege
mingea i alearg cu ea spre capul coloanei .a.m.d. Ctig echipa al
crei prim juctor a revenit cel dinti la locul iniial i a ridicat mingea
deasupra capului, marcnd ncheierea jocului.

Fig. 1.1
16. Semnatul i culesul cartofilor
Obiective: dezvoltarea indicilor calitilor motrice ndemnarea
i viteza.
Materiale: cret alb, 3-4 mingi de oin, mciuci folosite n
gimnastica ritmic, fanioane, popice, alte obiecte specifice.

35
Participanii la joc sunt dispui n ir, mprii n mai multe
echipe, napoia unei linii trasate pe sol.
n faa fiecrei echipe, la o distan de cca 15-20 m, se traseaz
(deseneaz) 3-4 cercuri, la distane egale, iar n interiorul lor se aaz
mingi de oin, tenis, pietricele, castane etc. La semnal, primul concurent
din fiecare echip alearg i culege din fiecare cerc obiectele pe care le
aduce celui de-al doilea partener de echip, urmnd ca acesta s le
semene din nou (s le aeze n cercurile respective). Jocul continu pn
cnd ultimul juctor revine n poziia iniial.
17. Atenie la obstacole !
Obiective: dezvoltarea capacitii de orientare i observare; cre-
terea acuitii vizuale;
Materiale: cret alb, mingi diferite, mciuci folosite n gimnas-
tic, fanioane, popice, alte obiecte.
Se traseaz cu cret un spaiu de joc (cerc sau ptrat), avnd
diametru de cca 10 m. In interiorul acestui spaiu, se mprtie n mod
neregulat mciuci, mingi sau diferite alte obiecte. Dac un participant la
joc fugrit de un prinztor (desemnat de conductor sau stabilit n
urma tragerii la sori) atinge unul din aceste obiecte sau dac depete
limita terenului de joc, el trebuie s se considere eliminat din joc.
Se joac, de regul, n timp limitat, comunicat participanilor la
nceputul jocului (10-15 minute).
Cel mai bun juctor este declarat acela care a reuit s elimine
din joc cei mai muli participani, atingndu-i sau alergndu-i cu o
asemenea agilitate, nct acetia s fie nevoii s se mpiedice de
obstacole sau s depeasc zona de joc, marcat cu cret.
18. Atenie la minge !
Obiective: dezvoltarea ateniei i a calitii motrice ndemnarea;
perfecionarea aruncrii la int.
Materiale: mingi de handbal, volei, fotbal etc.
n centrul unui cerc cu diametrul de 5-10 m, format din partici-
pani la joc, se afl unul dintre participani. Concurenii care formeaz
cercul paseaz ntre ei o minge (de oin, handbal, volei etc.), cu care
vor ncerca s-l loveasc, la un moment dat, pe unul din cei aflai n

36
centru. Cine reuete s-l ating cu mingea trece n locul lui. Juctorul
din centru are voie s se apere de loviturile mingii cu minile. Cine se
menine n centrul cercului cel mai mult timp va fi declarat ctigtor.
19. Gemenii
Obiective: captarea ateniei participanilor; dezvoltarea indicilor
calitii motrice viteza (de reacie i de deplasare).
Participani: numr par.
Participanii la joc sunt aezai pe perechi, napoia unei linii de
plecare, stnd spate n spate i inndu-se de brae la nivelul coatelor n-
doite. Unul dintre juctori st cu faa spre direcia de deplasare, cellalt,
cu spatele. La semnalul dat de conductorul jocului, perechile alearg
15-20 m. La linia de sosire, schimb rolurile i se ntorc. Ctig pere-
chea care ajunge prima la locul de plecare.
20. Paznicul podului
Obiective: dezvoltarea ateniei; dezvoltarea indicilor calitii
motrice viteza (de reacie i de deplasare).
Materiale: un cronometru.
n mijlocul unui teren de joc, lat de 10 m i lung de 20 m, este
marcat un pod de 2-3 m lime i 4-5 m lungime. Un concurent,
desemnat n prealabil de ctre conductorul jocului, pzete podul.
Ceilali participani, n numr de 10-15, sunt plasai pe una din laturile
nguste ale terenului i, de aici, la un semnal al conductorului jocului,
ncearc s treac individual sau n grupuri mici, peste pod, spre partea
cealalt a terenului de joc, dar fr a fi atini de ctre paznicul podului.
nvingtori sunt fie participanii care au trecut podul de trei ori
fr a fi atini, fie paznicul care reuete, prin atingere cu mna,
s-i elimine din joc pe toi participanii.
21. Pescarii
Obiective: dezvoltarea spiritului de echip; dezvoltarea indicilor
calitilor motrice viteza (de reacie i de deplasare) i fora.
Se formeaz dou echipe egale ca numr, alctuite din juctori
care vor reprezenta unii pescarii i alii, petii. Apoi, se delimiteaz

37
un teren ca fiind lac pentru peti. Petii nu au voie s prseasc lacul.
Pescarii se iau de mn i formeaz o plas. La semnalul dat de
conductorul jocului, petii ncearc s nu intre n plas, iar pes-
carii ncearc s-i prind, fr s-i dea drumul la mini. Fiecare pete
care este atins de plas este eliminat din joc. Jocul se termin cnd toi
petii sunt prini (eliminai din joc). Echipele schimb apoi rolurile.
Ctigtoare va fi echipa care reuete n cel mai scurt timp s prind
petii. Durata jocului poate fi stabilit i dup ceas.
22. Jos, sus !
Obiective: dezvoltarea ateniei, a calitii motrice ndemnarea i
a vitezei de deplasare.
Participani: echipe formate din 10-15 concureni.
Echipele formate stau una lng alta i au juctorii aranjai n ir,
cu o distan ntre ei de 1-2 metri. Primul juctor din fiecare echip
la semnalul dat de ctre conductor paseaz mingea pe deasupra
capului, n spate, la al doilea, care va transmite mingea n continuare,
printre picioare, celui din spate, care la rndul su o va transmite mai
departe, pe deasupra capului .a.m.d. n acest fel, mingea este pasat
de ntreaga echip, iar ultimul juctor din ir, dup preluarea mingii,
se va duce cu ea ct mai repede n faa echipei sale, de unde o va pasa
celui din spate, pe deasupra capului, iar jocul va continua pn cnd
cel care a fost primul din ir va reveni pe locul su.
Echipa al crui ultim juctor revine mai repede pe locul iniial
este ctigtoarea jocului.
23. Labirintul
Obiective: dezvoltarea ateniei i a capacitii de orientare; dez-
voltarea coordonrii i a vitezei de reacie.
Participani: un numr ct mai mare de concureni.
Juctorii care sunt aezai n coloan, cte 4-6 pe rnduri, la o dis-
tana ntre acestea, lateral i n adncime, de aproximativ dou lungimi
de bra. Componenii fiecrui rnd se pot lua de mini, formnd n felul
acesta nite coridoare, de-a lungul crora o pisic urmrete un ori-
cel. La comenzile succesive ale conductorului de joc: la stnga sau
la dreapta, jumtate la stnga sau jumtate la dreapta, partici-
panii la joc care alctuiesc formaia labirint execut aceste ntoarceri i

38
astfel direcia coridoarelor se schimb la fiecare comand, pisica i
oricelul aflndu-se mereu n alte direcii de alergare (Fig. 1.2).
Dac pisica reuete s prind oricelul, ali doi juctori vor fi
desemnai n rolurile de pisic i oricel. n cazul c pisica nu
reuete s prind oricelul ntr-un timp oarecare de joc (3-5 minute),
acetia i schimb rolurile sau trec fiecare n formaie, dndu-se posi-
bilitate i altor juctori s fie pe rnd pisici i oricei

Fig. 1.2
24. Atenie la numr !
Obiective: captarea i dezvoltarea ateniei, a calitii motrice n-
demnarea i a vitezei de deplasare a participanilor la joc.
Materiale: o cret.
Mai multe echipe formate din 10-15 juctori stau la linia de
plecare trasat pe sol. Componenii fiecrei echipe primesc nainte de
nceperea jocului cte un numr de start. Din fiecare echip va alerga
de fiecare dat pe distana stabilit, dus-ntors, cei al cror numr
este strigat de conductorul jocului. Se va acorda un punct echipei al
crei component a revenit primul n rndurile formaiei sale.
n afar de numerele acordate pentru juctori, se pot atribui echi-
pelor i cte o liter.
Dac la strigarea unui numr, aa cum s-a artat, pornesc concu-
renii respectivi din fiecare echip, la strigarea unei litere sau dou li-
tere, de exemplu A ori B i D, echipele respective, de data aceasta
cu ntregul efectiv, vor trebui s parcurg, dus-ntors, distana stabilit.

39
La sfritul jocului, se adun punctele acumulate de fiecare echip
i nvingtoare va fi acea formaie care a totalizat cele mai multe puncte.
25. Crabii i creveii
Obiective: dezvoltarea ateniei, a spiritului de echip i de lupt
a participanilor la joc; dezvoltarea vitezei de reacie i de deplasare
Materiale: o cret.
Dou echipe alctuite din 10-15 juctori stau aliniate pe dou
rnduri, spate n spate, n centrul terenului de joc (Fig. 1.3).
Distana dintre rnduri este de cel mult 1 m, iar intervalul dintre
juctorii aceleiai echipe este de 1-2 pai. n faa fiecrei echipe, la
10-12 m, se traseaz cu creta o linie care reprezint casa. Una dintre
echipe reprezint crabii, iar cealalt creveii.
Conductorul jocului strig numele unei echipe. Membrii acesteia
alearg spre propria cas, urmrii fiind de adversari. Fiecare juctor
atins nainte de a fi trecut linia casei aduce un punct echipei adverse.
Pentru amuzamentul participanilor la acest joc de micare, conductorul
poate rosti i cuvinte care s-i deruteze pa participani (De exemplu:
castravete, cravat, crac etc.).

Fig. 1.3

26. Ziua i noaptea (Rou i negru)
Obiective: dezvoltarea spiritului de lupt i a calitii motrice
viteza de reacie i de deplasare.
Materiale: cret

40
Pe mijlocul unui teren cu laturile egale, de aproximativ 25-30 m,
se marcheaz un culoar lat de 2-3 m. De-a lungul liniilor care delimi-
teaz acest culoar stau fa n fa dou echipe alctuite fiecare din
cte 10-15 concureni. O echip este ziua (rou), iar cealalt este
noaptea (negru). Cnd conductorul jocului strig: Ziua!, atunci
componenii acestei echipe fug i ncearc s ating cu mna pe cei
din echipa noaptea, care alearg n spaiul de joc pentru a nu fi atini
(Fig. 1.4). Fiecare urmritor poate s alerge dup fiecare dintre adver-
sari i s scoat din joc chiar mai muli dintre ei. O urmrire nu va de-
pi ca durat 20-30 secunde.
Jocul poate s se desfoare i dup una dintre urmtoarele variante:
pierde echipa din care toi juctorii au fost atini;
juctorii atini nu sunt eliminai, dar ei aduc echipei puncte
penalizare. nfrngerea se socotete n acest caz dup numrul cel mai
mare de puncte primite penalizare;
participanii atini se pot schimba n raport de 1:1. nving-
toare poate fi echipa care la sfritul jocului a reuit s aib cei mai
puini juctori atini.
Cnd jumtate din efectivul unei grupe au fost fcui prizonieri,
jocul se ntrerupe i este declarat ctigtoare echipa care are cei mai
muli juctori n formaie.

Fig. 1.4

27. Cutarea prietenilor
Obiective: nsuirea aciunilor de front i formaii; organizarea co-
lectivului; dezvoltarea capacitii de orientare i a spiritului de cooperare.

41
Concurenii participani la joc alearg liber n sal sau pe un teren,
spaiu de joc (un teren de handbal sau baschet) (Fig. 1.5).
La comanda conductorului, care strig un numr (de la 2 la 6),
participanii la joc trebuie s formeze un lan dintr-un numr cores-
punztor de concureni identic cu cifra rostit de conductor; acesta
poate indica, apoi, o int (de exemplu, un aparat de gimnastic), pe
care echipele formate trebuie s o ating ct mai repede posibil.

Fig. 1.5
28. Ferete-te de minge !
Obiective: dezvoltarea calitii motrice ndemnarea i a vitezei
de reacie i de execuie; perfecionarea aruncrii la int.
Locul desfurrii: sal.
Materiale: dou mingi de volei, handbal sau baschet.
Juctorii sunt mprtiai prin toat sala de sport. La fluierul de
ncepere a jocului, conductorul arunc n teren dou mingi (pot fi de
volei, baschet sau handbal). Concurentul care intr n posesia uneia
dintre aceste mingi o poate arunca spre unul dintre ceilali juctori,
cutnd s-l ating. Cel atins este exclus din joc. Jocul continu pn
cnd rmne n joc un singur competitor, care este declarat nvingtor.
29. Lupta cu mingile
Obiective: dezvoltarea calitii motrice ndemnarea, a indicilor
calitii motrice viteza (de reacie i de execuie) i dezvoltarea spiri-
tului de lupt.

42
Locul desfurrii: sal.
Materiale: un fluier, plas de volei i minimum cte dou mingi de
volei, oin, tenis, baschet i medicinale, de dimensiuni mici i mijloci.
Participanii la acest joc se mpart n dou echipe. Jocul se des-
foar pe terenul de volei, a crei plas este fixat la nlimea, de la
sol, de 70-80 cm.
Se folosesc toate mingile existente n sal. Acestea se mpart n
mod egal fiecrei echipe, care, la semnalul conductorului, va cuta s
le transmit, prin rostogolire, n terenul adversarilor. Pentru a avea ct
mai puine mingi n propriul teren, coechipierii unei echipe vor cuta s
prind i mingile care vin de la adversari i s le trimit, ct mai repede,
napoi n cellalt teren. La semnalul conductorului prin fluier, ajutoa-
rele acestuia coboar plasa, pn la nivelul solului, astfel nct nici o
minge s nu mai poat trece dintr-o parte n alta. Punctajul se stabilete
dup numrul mingilor aflate n fiecare teren, n acel moment. Astfel, se
poate stabili ca pentru o minge mic de oin-tenis s fie acordat 1 punct,
pentru una de handbal, s fie acordate 2 puncte, pentru cea de volei sau
de baschet, 3 puncte, iar pentru o minge medicinal, 4 puncte. Ctig
echipa care are cel mai mic punctaj.
30. Cursa celor dou mingi
Obiective: captarea ateniei, dezvoltarea calitii motrice nde-
mnarea i a forei membrelor superioare.
Materiale: dou mingi de volei, baschet sau medicinale.
Juctorii sunt mprii n dou echipe egale ca numr (denumite
A i B) i sunt dispui n formaie de cerc, aezai alternativ (un
participant din echipa A, iar lng el unul din echipa B .a.m.d.).
Distana dintre juctori este de cca 2-3 m.
La nceputul jocului, un juctor din echipa A primete o minge,
iar un juctor din echipa B, aflat n partea opus alt minge. La
fluierul conductorului, juctorii ncep s-i paseze mingea. Pasele se
dau de la stnga spre dreapta, ntotdeauna ntre membrii aceleiai
echipe (Fig. 1.6). De exemplu: juctorul A paseaz celui mai apropiat
coechipier (tot din echipa A) aflat n dreapta sa, juctorul B, celui mai
apropiat coechipier (de asemenea, din echipa B) din dreapta sa.

43
Coechipierii echipelor aflate n ntrecere ncearc s paseze mingea
mai repede dect adversarii.

Fig. 1.6

Dac un juctor este omis cu pasa mingii, echipa este descali-
ficat n turul respectiv. De asemenea, dac un juctor scap mingea,
trebuie ca tot el s-o ridice, s-i reia locul n formaie i s paseze
mingea n continuare. Ctig echipa care a pasat mingea mai rapid,
terminnd prima.
31. Vntoarea unui obiect
Obiective: captarea ateniei, dezvoltarea calitii motrice nde-
mnarea i a vitezei de reacie i de deplasare.
Materiale: cret, un scaun sau o minge, un obiect (o apc, o
batist, o minge mic de tenis de cmp sau de oin).
Juctorii sunt mprii n dou echipe, aezate fa n fa, la
distan de 5-10 m una de cealalt. Fiecare membru al echipei are un
numr stabilit prin numrtoare. naintea fiecrei echipe se traseaz,
cu o cret, o linie pe sol. La mijlocul terenului, se aaz, pe o minge
sau un scaun etc., un obiect uor i de dimensiuni mici.
La semnalul conductorului care rostete un numr al concurenilor,
cei doi juctori, reprezentanii echipelor care au numrul respectiv, se
apropie de obiect, mai repede sau mai ncet (dup cum consider ei c
este mai bine) i caut momentul cel mai favorabil pentru a lua obiectul
fr a fi atins de adversar (Fig. 1.7). Cel care reuete s ia obiectul res-
pectiv alearg spre echipa sa, urmrit de cellalt concurent. Dac trece

44
linia, fr a o fi atins, obine un punct, iar juctorul care l-a urmrit (cel
care nu a reuit s ia obiectul) devine prizonierul lui. Dac cel care a luat
obiectul este ajuns de prinztor, el devine prizonierul acestuia.

Fig. 1.7
Jocul continu pn ce toi participanii au fost strigai.
Prizonierul se aaz n spatele juctorului care este victorios
(ntruct a luat obiectul respectiv).
Echipa cu cei mai muli prizonieri este ctigtoarea jocului.
32. Ajutor, prietene!
Obiective: crearea unei stri emotive i a bunei dispoziii; captarea
ateniei; dezvoltarea vitezei de reacie i de deplasare.
Concurenii sunt rspndii n sal sau pe terenul de joc.
Conductorul desemneaz un concurent ca prinztor. Acesta
alearg s-l ating pe unul dintre concureni. Cel urmrit, aflat n pri-
mejdie de a fi prins, trebuie s strige: Ajutor, prietene! i pronun
numele unui coechipier aflat n preajma sa. Cel chemat va ncerca s-i
dea mna pentru a-l salva. Dac reuete, ambii scap de urmrire i jo-
cul continu, rmnnd prinztor acelai concurent. Dac nu reuete
s-i dea ajutor, concurentul urmrit este cel care ia locul prinztorului.
33. Lupta pe nevzute

45
Obiective: captarea ateniei; dezvoltarea calitii motrice nde-
mnarea; dezvoltarea curajului i crearea unei stri de amuzament i
bun dispoziie;
Materiale: un fluier; dou fulare sau prosoape i dou nframe.
Participanii la acest joc formeaz un cerc, n centrul cruia se
afl doi concureni desemnai de ctre conductor. Acetia sunt legai
la ochi cu o nfram i au n mini cte un fular sau prosop.
La auzul semnalului dat de conductor, prin fluier, cei doi se
urmresc, dup auz, i cnd consider c adversarul este aproape caut
s-l loveasc cu fularul sau prosopul.
Pentru mai mult amuzament, la un moment al jocului, condu-
ctorul nelegat la ochi, cu un fular n mn, va intra i el n joc i va
lovi pe rnd, alternativ, pe ambii concureni, care cred c loviturile
primite sunt date de adversar.
34. Ocup locul liber !
Obiective: captarea ateniei; dezvoltarea vitezei de reacie i de
deplasare.
Materiale: cret alb.
Se traseaz pe teren (n sal) un ptrat, avnd laturile de 10-15 m.
Participanii la joc sunt mprii n grupe de cte cinci.
Fiecare concurent ocup unul din colurile ptratului, care sunt
numerotate cu cifre (de la 1 la 4) scrise cu creta.
Cel de al cincilea se aaz n mijlocul ptratului i caut s
ocupe locul liber dintr-un col al acestuia.
Cei patru concureni caut s-i schimbe locurile ntre ei, iar cel
de-al cincilea ncearc s ocupe unul dintre locurile rmase libere. Dac
izbutete, cel rmas fr loc trece n mijlocul ptratului i jocul continu.
35. Atenie la comenzi ! Varianta 1.
Obiective: captarea ateniei; dezvoltarea vitezei de reacie i de
deplasare; dezvoltarea ndemnrii.

46
Materiale: cret alb; un fluier; diferite obiecte (mingi, sticle de
plastic .a.).
Concurenii sunt mprii n dou echipe, egale ca numr, ae-
zate pe perechi, cte doi, napoia unor linii de plecare.
Pe terenul de joc sunt amplasate, la aproximativ 1-1,5 m distan
unul de cellalt, diferite obiecte. Concurenilor li se comunic de ctre
conductorul jocului unele comenzi pe care ei trebuie s le execute n
timpul desfurrii jocului. De exemplu: la un fluier, concurenii alearg
slalom, ocolind obiectele respective; dac se fluier de dou ori, tre-
buie s ocoleasc obiectele srind ntr-un picior i dac se fluier de
trei ori, trebuie s parcurg traseul n patru labe.
Concurenii care nu execut exact comenzile date sunt eliminai
din joc.
Ctig echipa care a rmas cu cei mai muli concureni neeliminai.
36. Atenie la comenzi ! Varianta 2.
Obiective: dezvoltarea concentrrii i a capacitii de orientare;
captarea ateniei i dezvoltarea vitezei de reacie; crearea unei stri de
bun dispoziie.
Conductorul jocului d comand participanilor la joc s exe-
cute ct mai rapid o micare, ca de exemplu: s duc mna dreapt la
urechea stng i mna stng la piciorul drept; sau, cine ridic mai
repede sus mna dreapt i piciorul stng. Participanii la joc vor fi
ateni la comenzi, iar conductorul jocului va cuta s-i deruteze, exe-
cutnd i el micrile respective, dar invers (greit) fa de comenzile
verbale date de el.
37. Dialog ritmat
Obiective: captarea ateniei; dezvoltarea coordonrii, a ndem-
nrii i a vitezei de reacie de percepere a componentelor spaio-tem-
porale; crearea unei stri de bun dispoziie.
Jocul se adreseaz n principal elevilor participani la orele de
educaie fizic, solicitai s observe i s execute ceea ce execut
profesorul sau un elev desemnat de ctre acesta. Concret, persoana

47
respectiv va executa, de mai multe ori, o btaie a palmelor, n ritmuri
diferite, apoi, elevii vor executa i ei micrile respective. Aceste
micri pot fi executate i cu ajutorul picioarele, urmnd ca i elevii s
imite ntocmai pe cel ce le-a executat.
38. Execut comanda !
Obiective: captarea ateniei; dezvoltarea vitezei de reacie; crea-
rea unei stri de bun dispoziie.
Materiale: diferite obiecte i materiale.
Participanii la acest joc sunt n formaie de adunare sau se de-
plaseaz prin mers i sunt ateni la comenzile conductorului. Acesta
rostete unele cuvinte, ca: plastic, fier, lemn etc. ori denumirea
unei culori dup care numr cu voce tare i rar pn la 5, timp n care
participanii la joc trebuie ct mai repede s alerge i s pun mna pe
un obiect care conine materialul respectiv sau este de culoarea enunat
de conductor. La comanda conductorului: stai !, participanii iau
poziia de drepi. Cei ce nu au gsit un obiect cu caracteristicile indicate
sunt penalizai cu cte un punct. Dup un numr de repetri, sunt
declarai ctigtori cei care au cele mai puine puncte de penalizare.
39. Execut formaia indicat !
Obiective: captarea ateniei participanilor la joc; nsuirea aciu-
nilor de front i formaii.
Acest joc este o alt variant a celui descris anterior i se desf-
oar astfel: participanii la joc sunt aezai n linie i repartizai n grupe
de 6-8. Conductorul indic, apoi, executarea uneia din formaiile: n
linie, n semicerc, n cerc, n triunghi. La auzul acestei comenzi, parti-
cipanii caut s execute ct mai rapid i frumos formaia respectiv.
40. Zboar, zboar
Obiective: captarea ateniei; crearea unei stri de bun dispoziie.
Jocul se adreseaz n principal copiilor.

48
Participanii la acest joc sunt dispui n formaie de semicerc n
poziia ghemuit, cu faa spre conductor; acesta ncepe s spun:
zboar, zboar vrabia (sau denumete o alt pasre) i execut o s-
ritur n sus, cu braele lateral, imitnd astfel zborul psrii respective.
Dup un numr de asemenea execuii, denumindu-se noi psri, con-
ductorul spune: zboar, zboar trenul (sau denumete un alt animal
sau obiect care nu zboar), n acest caz participanii la joc rmn
ghemuii, ntruct obiectul sau lucrul respectiv nu zboar. Cei care nu
sunt suficient de ateni i sar imitnd zborul sunt penalizai cu un
punct sau eliminai din joc.
41. Imitaii
Obiective: captarea ateniei participanilor la joc; crearea unei
stri de bun dispoziie.
Participanii la joc sunt dispui n formaie de adunare pe o linie,
iar n faa lor este conductorul, care spune: cocoul zboar i toi
participanii sar n sus, apoi spune: cocoul cnt i toi participanii
vor cnta ca i cocoul; apoi spune: cocoul vorbete, participanii
urmnd s stea pe loc ntruct cocoul nu vorbete. Jocul se repet cu
alte animale, psri i cu diferite comenzi la care participanii vor
reaciona n funcie de realitile respective. Participanii care nu sunt
ateni i greesc vor fi eliminai din joc sau vor fi penalizai cu cte un
punct pentru fiecare greeal.
42. Unde este cuibul?
Obiective: captarea ateniei; dezvoltarea ndemnrii i a vitezei
de deplasare.
Materiale: o minge; o sticl de plastic; o hain ori un fular etc.
Participanii la joc sunt de regul elevi din clasele primare.
Acetia sunt mprii n grupe de 5-8. Elevii formeaz cte un cuib
(cerc) i au pus n interiorul acestuia un obiect. La semnalul dat de
ctre profesor, elevii se prind de mini i ncep s se nvrteasc n
jurul propriului cerc; la al doilea semnal (prin fluier) al profesorului,
elevii i dau drumul la mini i ncep s alerge spre exterior 5-10 m,
lund poziia ghemuit cu ochii nchii i cu spatele spre cuib (cerc). n
acest timp, profesorul, ajutat de civa elevi, schimb locul obiectelor

49
din toate cuiburile (cercurile), pronunnd cuvntul gata. La auzul
acestui cuvnt, toi elevii participani la joc caut s se grupeze, ct
mai repede, n jurul obiectului propriu i s formeze astfel un nou cuib
(cerc). Primii care formeaz noul cuib ctig ntrecerea.
43. Transportul balonului
Obiective: captarea ateniei, a ndemnrii i a coordonrii.
Materiale: cret alb; baloane.
Participanii la joc, aflai n spatele unei linii de plecare trasat
pe sol, au un balon umflat n mini. La semnalul dat de conductor,
concurenii arunc balonul n sus i, apoi, prin lovituri succesive, caut
s se deplaseze cu balonul nainte, pn trec linia de sosire aflat la
cca 15-20 m fa de linia de plecare. Cine trece primul cu balonul n
aer, peste linia de sosire, ctig ntrecerea.
44. Transportul fulgului
Obiective: dezvoltarea ndemnrii; crearea unei stri de bun
dispoziie.
Materiale: fulgi de pasre (gin, gsc etc.).
Participanii la acest joc au cte un fulg i se afl napoia liniei
de plecare. La semnalul dat de conductorul jocului toi participanii
ncep s sufle fulgul propriu nainte i n sus, pentru a-l transporta spre
linia de sosire trasat la cca 10-15 m. Cine trece primul linia de sosire
cu fulgul n zbor a ctigat concursul respectiv.
45. Punctele cardinale
Obiective: captarea ateniei i a concentrrii; dezvoltarea vitezei
de deplasare.
Participanii la joc sunt mprii n patru grupe. Conductorul
jocului indic: grupa 1, la sud, grupa 2, la nord, grupa 3, la est, i grupa
4, la vest. Apoi rostete cuvntul: gata! La acest cuvnt, toi partici-
panii alearg i se aliniaz n linie pe un rnd, n zona punctelor car-
dinale, indicate la nceputul jocului de conductor. Pentru a solicita i

50
mai mult atenia participanilor la joc, conductorul va repeta foarte
rapid punctele cardinale schimbnd ordinea enunrii lor i va indica
cu braul direcii opuse locului n care cele 4 grupe respective vor tre-
bui s alerge.
46. Adun culorile tricolorului !
Obiective: captarea ateniei; dezvoltarea vitezei de reacie i exe-
cuie; dezvoltarea ndemnrii.
Materiale: cret alb; cartoane colorate n culorile tricolorului.
Participanii sunt dispui n cerc, iar conductorul n centrul
acestuia. La un moment dat, conductorul arunc n sus un numr de
cartoane (numrul cartoanelor este la latitudinea conductorului).
Acestea sunt de mrimea unei ceti de cafea i au culorile tricolorului.
Participanii la joc, dup ce cartoanele au fost aruncate, alearg i
culeg aceste cartonae, care au un punctaj diferit, astfel: cartonaele
roii au valoarea de 10 puncte, cele galbene, de 5 puncte, iar cele
albastre, de 2 puncte. Dup mai multe ncercri, cei care acumuleaz
cel mai mare numr de puncte devin ctigtorii ntrecerii.
47. Cursa pe numere
indicilor calitii motrice viteza, a celei de reacie i de deplasare.
Participanii la joc se mpart n 2-3 grupe egale numeric. Apoi,
membrii grupelor se aliniaz n iruri paralele la o lungime de bra,
distana dintre ele fiind 1,5-2 m. Juctorii ce alctuiesc grupele res-
pective iau poziia eznd ncruciat, iar componenii fiecrui ir
numr n continuare, pentru ca fiecare participant la joc s aib un
numr. Jocul ncepe prin strigarea de ctre conductor al unui numr.
Juctorii cu numrul strigat se ridic, ies prin dreapta irului i alearg
nainte, l ocolesc pe juctorul aflat primul n ir, alearg n continuare
spre coada irului, ocolesc ultimul juctor i revin la locul iniial.
Juctorul care a ajuns primul la locul su aduce pentru echipa sa un
punct. Jocul continu cu repetarea altor numere.


51
4. 2. Jocuri de micare pentru formarea i consolidarea
deprinderilor
i priceperilor motrice de baz, utilitar-aplicative i
specifice unor probe
sau ramuri sportive, pentru dezvoltarea calitilor motrice
de baz

1. Alearg ultima pereche
Obiective: dezvoltarea ateniei; dezvoltarea vitezei de reacie i
de deplasare; crearea unei stri emotive i a bunei dispoziii.
Participanii la joc sunt aezai n coloan pe perechi. n faa co-
loanei se afl un concurent denumit prinztor. La semnalul conducto-
rului, ultima pereche fuge. Astfel, un concurent pornete prin dreapta,
cellalt prin stnga, cutnd s-i dea mna la captul coloanei, n timp
ce prinztorul ncearc s prind pe unul din concureni. Dac prin-
ztorul a reuit s prind un juctor, cel prins devine prinztor, iar
ceilali doi se aaz n faa coloanei.
Pentru a da posibilitatea ca toi participanii la joc s alerge,
jocul se repet de mai multe ori.
2. Trenul
Obiective: dezvoltarea calitilor motrice de baz cu accent pe
ndemnare, vitez i rezisten.
Participanii la joc sunt mprii n dou sau mai multe echipe,
egale ca numr, juctorii fiind aezai pe iruri, napoia liniei de
plecare, la o distan de un pas ntre acetia. Jocul se poate desfura
n urmtoarele variante:
Concurentul din fa prinde cu mna glezna piciorului drept al
coechipierului din spate. Acesta se sprijin cu mna liber pe umrul
celui din fa (Fig. 2.1. a).
La semnalul dat de conductor, concurenii celor dou echipe
pornesc, efectund srituri pe un picior, pe o distan de 15-20 m

52
Jocul se poate desfura schimbnd poziia braelor, de exemplu,
deplasarea fcndu-se prin srituri pe un picior, concurenii fiind dispui
ntr-o formaie identic cu imaginile din Fig. 2.1. b-c.

Fig. 2.1. a

Fig. 2.1. b-c

Participanii se in de mini. La semnalul conductorului, echi-
pele alearg, ocolesc unul sau mai multe obstacole, plasate la o dis-
tan de la linia de plecare i care sunt stabilite dinaintea nceperii
jocului, iar concurenii se ntorc i se aaz n vechea formaie.
Ctig echipa a crei ultim juctor a trecut primul linia de sosire.
3. Miriapodul
Obiective: dezvoltarea calitilor motrice de baz cu accent pe
ndemnare i for.

53
Participanii la joc sunt constituii pe echipe, n formaie pe i-
ruri, avnd minile pe umerii coechipierului din fa, sau minile pe
oldurile acestuia. Echipele astfel constituite se deplaseaz prin aler-
gare sau srituri pe ambele picioare.
4. Leapa (Prinselea)
Obiective: dezvoltarea ateniei; dezvoltarea rezistenei i a vitezei;
crearea unei stri emotive i a bunei dispoziii.
Din grupul de participani la joc, conductorul desemneaz un
concurent care devine prinztor. La semnalul dat de acesta, concu-
rentul alearg, ncercnd s ating cu mna pe unul dintre participanii
la joc (Fig. 2.2). Dac a reuit, atunci cel atins devine prinztor i
cel ce a fost pn atunci prinztor trece n rndul celor ce urmeaz a
fi prini. Jocul se poate desfura timp de cca 10 minute.

Fig. 2.2 a-b

n alt variant, acest joc se poate desfura i altfel: cei atini
devin prinztori i astfel numrul lor va crete, iar sarcina celor
urmrii va fi din ce n ce mai dificil.
5. Leapa prin sala de sport (De-a prinselea)
Obiective: dezvoltarea rezistenei i a vitezei; dezvoltarea spiri-
tului de ntrecere i crearea bunei dispoziii.

54
Materiale: diverse aparate sau obiecte, ca de exemplu: aparate
de gimnastic sau diverse materiale sportive.
Se organizeaz n colectiv, la el participnd toi concurenii.
Juctorii se rspndesc liber prin sal sau pe suprafaa de joc. n aceste
condiii, se pot aeza diverse obstacole (Fig. 2.3.), iar participanii se
rspndesc pe toat suprafaa slii.

Fig. 2.3
Se alege un prinztor, care urmrete concurenii pentru a fi
atini. Cel care este prins schimb rolul cu prinztorul.
Alte variante ale acestui joc sunt descrise n continuare:
6. n prima variant, juctorul urmrit
poate scpa de adversar prin ghemuire, atingnd
cu ambele mini solul. Jocul astfel desfurat
este numit: Leapa pe ghemuite (Fig. 2.4).
7. ntr-o alt variant, juctorul aflat n
situaia de a fi prins poate scpa de urmritor
srind n spatele unui coechipier. Acest joc este
cunoscut ca: Leapa pe nclecate.
8. O a treia variant este aceea n care cel
urmrit poate scpa prin culcarea rapid pe sol,
iar aceast variant a jocului se numete Leapa
culcat.

Fig. 2.4
9. O alt variant cuprinde modalitatea de a scpa prin ngenuncherea
pe podea, cu sprijinul cotului pe sol i ducerea capului sub bra,
identic cu ascunderea capului de ctre broasca estoas sub carapace.
Astfel, acest joc mai este cunoscut i sub denumirea: Broasca estoas.

55
10. O ultim variant privete deplasarea participanilor la joc,
prin sal (urmritor i urmrii), care se realizeaz prin srituri pe
ambele picioare. De aceea, jocul, n aceast variant, este denumit:
Cursa vrbiuelor.
n spaii restrnse se pot stabili 2-3 juctori prinztori, care se
deplaseaz pentru a prinde pe ceilali juctori prin srituri ntr-un picior;
Un mod atractiv de desfurare a acestui joc poate fi realizat n
cazul n care n sal sunt aparatele de gimnastic (lzi, bnci, capr, cal,
saltele, brn etc.), iar juctorii se deplaseaz alergnd slalom printre
aceste aparate;
11. Leapa pe perechi
Obiective: dezvoltarea ateniei; dezvoltarea ndemnrii i a vitezei;
dezvoltarea spiritului de ntrecere.
Participanii la joc se mpart pe perechi i se aaz unul n spatele
celuilalt, n interiorul unui cerc mare, cu faa spre interiorul cercului i
la o distan ntre perechi, de regul, acestea fiind echivalente cu lun-
gimea unui bra.
Ultimii doi juctori neinclui n cerc preiau rolul alergtorului i
respectiv al urmritorului. Rolurile se schimb n situaia n care ur-
mritorul l atinge pe alergtor.
Atunci cnd alergtorul ptrunde n cerc i se aaz n faa unei
perechi, juctorul din spate i preia rolul.
Pentru a nu fi prins, acesta poate s alerge prin dreapta, prin stnga
sau poate simula o alergare spre dreapta i alergnd de fapt prin stnga.
12. tafetele
Obiective: dezvoltarea ateniei i a calitilor motrice de baz; for-
marea capacitii de a executa deprinderi i priceperi motrice de baz i
utilitar-aplicative; dezvoltarea spiritului de ntrecere i de cooperare
ntre participanii la joc; crearea unei stri emotive i a bunei dispoziii.
Materiale: diferite aparate sau materiale ori obiecte, n funcie
de coninutul ntrecerii.

56
Pentru a realiza jocuri de micare sub form de ntrecere, mult
ndrgite de ctre copii i tineri, se recurge la desfurarea lor, n prin-
cipal, sub form de tafete.
tafetele organizate sub form de joc dezvolt emulaia partici-
panilor, spiritul de competitivitate, de a nvinge, de autodepire. n
acelai timp, prin participarea la tafete se dezvolt spiritul de fair-play.
Pentru desfurarea tafetelor, participanii sunt mprii n grupe
egale, de cte 7-10 participani, aezai n iruri. La nceputul ntrecerii,
echipele sunt dispuse napoia unei linii de plecare i se pot desfura cu
ntoarcere sau cu schimb de locuri (Fig. 2.5 a).

Fig. 2.5 a

La semnalul de ncepere a tafetei, dat de ctre profesor sau con-
ductorul ntrecerii respective, primul juctor din fiecare ir ia startul
i execut ceea ce se cere fiecruia dintre participanii la tafet, dup
care se ntoarce napoi ct mai repede posibil. Ceilali competitori, n
acest timp, ncurajeaz pe cei aflai pe traseul tafetei, n ntrecere, i
se pregtesc la rndul lor s ia startul. n momentul n care ajung la
linia de sosire concurenii care au ncheiat traseul, ei ating cu palma
minile ntinse sau umrul coechipierului care urmeaz s ia startul.
Fiecare concurent dup trecerea liniei de sosire se aaz la sfritul
irului format de echipa sa. Cursa continu n acelai mod pn cnd
toi participanii trec linia de sosire. Cnd ultimul concurent ncheie
parcursul respectiv, trecnd linia de sosire, acesta sau unii dintre
coechipierii lui ridic o mn n sus.
tafeta se poate desfura tur i retur, sau pe mai multe tururi.
Rezultatele fiecrui tur se noteaz cu puncte. Echipa ocupant a locului I
obine un punct, cea de-a doua sosit, dou puncte .a.m.d. Ctig
echipa care a acumulat cel mai mic numr de puncte. O echip care
greete (un coechipier nu termin parcursul, sau greete execuia ce-

57
rut) este penalizat cu un numr de puncte (1-3), care se adun la rezul-
tatul final i conteaz n stabilirea clasamentului turului respectiv.
Alergarea spre punctul sau inta stabilit, ori la napoiere spre
linia de sosire, se poate s se desfoare astfel:
alergare obinuit;
alergare cu spatele spre direcia de naintare, la napoiere;
srituri pe un picior la ducere i pe cellalt picior la napoiere;
alergare sub forma unei curse slalom, cu participarea celorlali
concureni la tafet, care stau n poziia prezentat n Fig. 2.5 b;

Fig. 2.5 b

srituri pe ambele picioare;
srituri ca broasca;
alergare n patru labe;
introducerea execuiei unor exerciii combinate (Fig. 2.6), ca:
rostogoliri nainte sau napoi; o sritur peste capr sau lad; o sritur
pe spalier; ridicarea sau transportul unor greuti sau obiecte, mers n
echilibru, trre etc.
Startul concurenilor se poate efectua din poziiile: normal; cu spa-
tele spre direcia de alergare; stnd ghemuit, pe genunchi sau culcat etc.

58

Fig. 2.6

La unele tafete, deplasarea concurenilor se poate efectua i cte
doi deodat, situaie n care cei doi coechipieri se in, tot timpul, de
mn sau unul dintre concureni l poart n spate pe cellalt la ducere i
rolurile se inverseaz la ntoarcere.
13. tafete sub form de ntrecere
Obiective: dezvoltarea ateniei i a calitilor motrice de baz; dez-
voltarea spiritului de ntrecere i de cooperare ntre participanii la joc.
Materiale: min. 2 mingi de baschet sau medicinale.
Participanii sunt mprii n echipe formate din 5-10 juctori.
Echipele se aaz n ir, napoia liniei de plecare.
La semnalul dat de conductor, toate echipele pornesc simultan, n
pluton, spre inta care se afl la o distan de cca 10-15 metri. O ocolesc
i revin la locul de plecare. Prima echip sosit este declarat ctigtoare.
Echipa a cror componeni nu reuesc s se menin n formaie
compact sunt penalizai cu un numr de puncte.
Pe parcursul deplasrii, concurenii, pentru a se menine compaci,
n pluton, pot recurge la una dintre urmtoarele modaliti de deplasare:
concurenii dintr-o echip se deplaseaz n ir, inndu-se de mijloc;
juctorii se deplaseaz cu o minge, astfel:
conduc mingea cu piciorul (dreptul sau stngul);
duc o minge sau dou (de baschet, volei sau medicinal) n mini;
rostogolesc o minge de baschet sau medicinal;
se deplaseaz avnd o minge ntre genunchi etc.
concurenii stau pe piciorul drept, avnd stngul ndoit. Al doilea
concurent din ir susine cu braul stng piciorul ridicat al partenerului
din fa, cel de-al treilea concurent, piciorul celui de-al doilea competitor

59
.a.m.d. Deplasarea participanilor la tafet se execut: nainte sau
napoi, ntr-un picior etc.;
concurenii stau aplecai cu braul drept ntre picioare i cu bra-
ul stng ntins, pentru a prinde mna dreapt a partenerului din faa sa.
concurenii se deplaseaz ntr-un picior, cellalt picior este ridicat i
inut cu braul ca n fig. 2.7 i, mai mult, cu mna este prins (inut) i nasul.

Fig. 2.7

14. tafeta simpl cu ntoarcere
Materiale: min. 2 fanioane, mingi de baschet, fotbal sau medicinale.
Participanii la joc sunt mprii n dou echipe, egale ca numr.
Acestea se afl napoia unei linii de start. n faa echipelor, la
cca 10-15 m, se afl un obiect (minge, fanion etc.), pe care concurenii
vor trebui s-l ocoleasc (Fig. 2.8).

Fig. 2.8

60
La semnalul conductorului, primii din fiecare echip alearg
spre punctul respectiv, l nconjoar i revin la echip, atingnd pe
urmtorii parteneri, iar ei trec la sfritul irului.
Jocul ia sfrit atunci cnd toi concurenii, componeni ai
echipelor, au parcurs traseul respectiv.
Ctig echipa care a ncheiat prima parcurgerea traseului de
ctre toi componenii ei.
15. tafeta n suveic
Participani: min. 20 concureni.
Participanii la joc sunt mprii n 2-4 echipe i fiecare dintre
aceste echipe se mpart n dou grupe A i B, egale ca numr, aezate n
coloan cte unul fa n fa, la distan de 15-20 m La semnalul
conductorului, echipele pornesc n alergare, iar primii din grupa A
alearg spre grupa B i-i lovesc peste mn pe coechipierii lor, prednd
astfel tafeta primilor din aceast grup (B). Acetia, la rndul lor,
predau n acelai mod tafeta urmtorilor din grupele A .a.m.d. Echipa
care termin prima ctig ntrecerea.
16. tafet cu transport de obiecte
Obiective: dezvoltarea forei n funcie de obiectele transportate; dez-
Materiale: cret, minimum dou mingi de baschet, fotbal, volei
sau medicinale ori alte obiecte.
Participanii sunt mprii n mai multe echipe, aezai n iruri
napoia unei linii de start trasat pe sol cu creta.
Primul concurent din echip are n mini cte un obiect (minge medici-
nal, minge de baschet, volei sau handbal, mingi de cauciuc, mciuci etc.).
La semnalul conductorului jocului, primul concurent din fiecare
echip pornete n alergare i aaz mingea ntr-un cercule trasat n faa
lor la cca 10-15 m Apoi, se ntorc, n alergare, ct pot de repede i
cutnd s-l ating cu mna pe urmtorul coechipier. Acetia alearg i
aduc obiectele folosite n joc napoi, transmindu-le celorlali coechi-
pieri .a.m.d.
Echipa care termin prima transportul obiectelor ctig ntrecerea.

61
17. tafeta cu ntoarcere i ocolirea echipei
Materiale: un fluier, o cret alb.
Efectivul de participani la joc este mprit n echipe aezate n
iruri, napoia liniei de start. naintea echipei, la cca 15-20 m, se mar-
cheaz printr-un obiect un semn care reprezint locul de ntoarcere.
La semnalul conductorului jocului, primii concureni alearg ct
pot de repede, ocolesc obstacolul, revin i ocolesc i propria echip,
apoi ating cu mna pe urmtorul coechipier, transmind astfel tafeta.
Transmiterea tafetei poate fi realizat i prin transmiterea unui obiect.
Echipa care termin prima ctig ntrecerea.
18. tafeta cu ocolirea a dou obstacole
Obiective: dezvoltarea ateniei i a calitilor motrice de baz vi-
teza i ndemnarea; dezvoltarea spiritului de ntrecere i de cooperare
ntre participanii la joc.
Materiale: o cret, minimum dou mingi de baschet, fotbal, volei
sau medicinale ori alte obiecte.
Participanii la aceast ntrecere au de parcurs o distan, de-a
lungul creia trebuie s ocoleasc dou obstacole plasate la 15-20 m.
Plecarea concurenilor n curs, n alergare, se efectueaz astfel
ca acetia s fie aezai lateral (n linie) fa de direcia de deplasare.
19. tafeta cu alergare n cerc
Materiale: o cret; un fluier.
Pe circumferina unui cerc avnd diametrul mai mare sunt dis-
pui participanii la joc, mprii n dou echipe. Acestea se afl n
prile opuse ale circumferinei cercului. n faa fiecrei echipe, se tra-
seaz o linie, marcndu-se locul de plecare.
La semnalul dat de conductorul jocului, prin fluier, primul con-
curent, din cadrul fiecrei echipe pornete n alergare, ocolete cercul

62
i transmite tafeta urmtorului. Pentru marcarea spaiului de schimb
al tafetei, se poate trasa un spaiu de schimb de cca 5 m, n care
alergtorul primitor al tafetei se poate deplasa n momentul n care
coechipierul lui se apropie pentru ai nmna tafeta.
20. tafete pe echipe cu trecerea unor obstacole
Materiale: diferite obstacole sau obiecte.
Participanii sunt mprii n 2-3 echipe dispuse n iruri, napoia
unei linii de start.
naintea fiecrei echipe sunt dispuse unele dintre urmtoarele
obstacole: linii marcate pe sol, late de cca1 m, la intervale de 6-8 m sau
concureni aezai n poziia ghemuit; obstacole mici (la nceput aceste
obstacole pot avea nlimea de 20-30 m, apoi 30-40 m) ori bastoane,
ipci, mingi, bnci de gimnastic etc. Acestea vor fi trecute succesiv de
toi concurenii. ntrecerea n cadrul tafetei ncepe la semnalul dat de
ctre conductor, iar din fiecare echip pornete cte un concurent.
Primul participant care trece ultimul obstacol, deci ncheie cursa,
primete un punct pentru echipa sa.
Ctig echipa care la sfritul concursului acumuleaz cel mai
mare numr de puncte.
21. tafet cu trecerea peste obstacole
Materiale: diferite obstacole sau obiecte.
Participanii sunt organizai n 2-3 echipe dispuse n ir, napoia
liniei de plecare.
naintea fiecrei echipe sunt plasate mai multe obstacole joase
(Fig. 2.9).
La semnalul conductorului, primii din fiecare echip trec suc-
cesiv peste obstacole, ocolesc un semn stabilit dinainte, revin n aler-
gare i predau tafeta urmtorului, lovindu-l peste mn.
Ctig echipa a crei ultim participant la joc sosete primul fa
de ceilali ultimi concureni, din celelalte echipe.

63

Fig. 2.9
tafeta doi ntr-un cerc
Obiective: dezvoltarea aten-
iei i a calitilor motrice de baz;
dezvoltarea spiritului de ntrecere
i de cooperare ntre participanii
la joc.
Participani: cca 20-30 con-
cureni.
Locul desfurrii: sal sau
n aer liber.
Materiale: diferite obstacole
sau obiecte.
Participani la acest joc se
mpart n dou sau mai multe
echipe, egale ca numr, aezate
pe perechi, pe iruri.

Pe linia de plecare a fiecrei echipe se aaz pe sol, un cerc
folosit n gimnastica ritmic i n care ncap doi concureni, iar la
cca10-15 m se marcheaz un semn sau se plaseaz un obstacol care
urmeaz s fie ocolit (Fig. 2.10).

Fig. 2.10

La semnalul de ncepere a jocului, primii participani, cte unul din
fiecare echip, pesc n cercul respectiv, l ridic la nivelul taliei i, n

64
alergare, ocolesc semnul sau obstacolul i se napoiaz la linia de plecare,
las cercul jos i se aaz la sfritul propriului ir. Urmtoarea pereche
fiind n cerc, pornete i execut acelai traseu n alergare .a.m.d.
Echipa care termin prima este declarat ctigtoarea ntrecerii.
23. tafeta cu oprire
Materiale: o cret; un fluier.
Concurenii se aliniaz n flanc cte unul, napoia unei linii de
plecare. La o distan de 10-12 m de aceast linie, se traseaz nc una
de ntoarcere. La jumtatea intervalului dintre cele dou linii, se traseaz
o a treia, denumit linia de oprire. La semnalul dat de conductor, de
ncepere a jocului, pleac primul schimb, alearg pn la linia de oprire,
unde ia poziia ghemuit (sau are de executat unele exerciii stabilite de
cel ce conduce desfurarea jocului respectiv), dup care se ridic i
continu alergarea pn la linia de ntoarcere i napoi.
24. Transportul mingii
Obiective: dezvoltarea ndemnrii i a coordonrii; dezvoltarea
forei n regimul altor caliti motrice.
Materiale: mingi de volei, fotbal sau handbal.
Participanii la tafet pornesc n ntrecere la semnalul conduc-
torului, innd cu capul o minge, aa cum este prezentat n fig. 2.11.

Fig. 2.11

65
25. Transportul partenerului sub form de tafet
forei n regimul altor caliti motrice; dezvoltarea spiritului de ntrecere.
Participani: cca15-20 concureni.
Unul sau doi participani la tafet transport pe al treilea (Fig. 2.12
a, b i c) sau pe al doilea (Fig. 2.12 d, e i f) ori al patrulea (Fig. 2.12 g).
Conductorul jocului stabilete distana care urmeaz s fie par-
curs, iar schimbul se execut la locul de ntoarcere sau dup ce s-a
parcurs distana respectiv.
Participanii la tafet, aezai pe mai multe iruri, transport pe
unul dintre coechipieri, conform indicaiei date de conductor, n una
dintre variantele prezentate n figurile de mai jos.

Fig. 2.12. a-b

Fig. 2.12. c

66

Fig. 2.12. d-e

Fig. 2.12. f-g

26. Transport cu ajutorul bastonului
forei n regimul altor caliti motrice; dezvoltarea spiritului de ntrecere.
Materiale: bastoane.
Doi juctori transport pe un al treilea, aezat sau sprijinit pe
1-2 bastoane (Fig. 2.13).

67
Juctorul aezat pe baston cuprinde umerii celor care-l transport.
Acetia se schimb la ntoarcere, dup ce a fost parcurs o distan,
indicat de ctre cel ce conduce jocul respectiv.
Se poate executa deplasarea i sub form de tafet.

Fig. 2.13
27. Depete-l pe cel din fa !
Obiective: dezvoltarea calitii mo-
trice viteza i rezistena; dezvoltarea spiri-
tului de ntrecere.
Participanii la joc sunt dispui n
formaie de cerc, la intervale mari unii de
alii (3-5 m). La semnalul dat de condu-
ctorul jocului, ei ncep s alerge n cerc,
fiecare ncercnd s-l depeasc pe cel
din faa lui (Fig. 2.14). Depirea se face
numai prin exterior. Se alearg n reprize
de 30- 60 secunde.

Fig. 2.14

68
28. Urmrirea pe echipe
Obiective: dezvoltarea ateniei; dezvoltarea calitii motrice viteza
i rezistena; dezvoltarea spiritului de ntrecere.
Materiale: cret.
Pe o poriune ct mai mare din suprafaa terenului de joc se
traseaz un dreptunghi cu colurile laturilor mici rotunjite (pentru a
semna cu pista de alergri al unui stadion).
Participanii la joc sunt mprii n dou echipe egale ca numr,
fiecare echip ocupnd cte una din laturile mari ale dreptunghiului.
La semnalul conductorului jocului, echipele pornesc (identic cu
desfurarea cursei de urmrire din ciclism) una n urmrirea celei-
lalte. Alergarea se efectueaz prin exteriorul liniilor dreptunghiului.
Ctig echipa care sosete prima.

29. Alergarea echipelor, pe numere
Obiective: dezvoltarea ateniei; dezvoltarea calitii motrice viteza
i rezistena; dezvoltarea spiritului de ntrecere.
Participanii la joc se mpart n dou sau mai multe echipe. Con-
curenii care formeaz echipele sunt dispui n ir, cte doi, fiecare
pereche avnd un numr. Distana ntre echipe trebuie s fie ct mai
mare. La semnalul dat de conductor, care strig un numr oarecare,
juctorii care formeaz echipa cu numrul respectiv pornesc n alergare
spre stnga, nconjoar coechipierii, trec prin faa primei echipe, revin
prin dreapta, ocolesc ultima echip, rentorcndu-se la locul de plecare.
Cel ce ajunge la locul de plecare ridic mna.
Prima echip ajuns, dintre cele dou aflate n concurs, primete
un punct. n continuare, conductorul strig alt numr, pe srite. Se
pot striga uneori i dou sau trei numere (echipe) la scurt interval de
timp, nainte ca juctorii angrenai n curs s-o fi ncheiat. Acest lucru
asigur o i mai mare atractivitate jocului, concursului respectiv.
Frecvent, ntrecerea se desfoar cu participarea cte unui concurent,
ca n fig. 2.15.

69

Fig. 2.15
30. Prinde coada
Obiective: dezvoltarea ndem-
nrii n regimul altor caliti mo-
trice; dezvoltarea coordonrii i a
rezistenei generale; dezvoltarea spi-
ritului de cooperare.
Locul desfurrii: sal sau n
aer liber.
Materiale: minimum dou min-
gi de baschet, fotbal, volei sau me-
dicinale.
Juctorii sunt dispui pe dou
echipe, n ir, prinzndu-se unul de
altul de mijloc.

Un juctor din echipa advers se plaseaz n faa (echipei adverse)
primului juctor din cellalt ir i constituie capul, ultimul partici-
pant fiind coada. Capul (adversarul) caut s prind ct mai repede
coada, care se ferete fiind ajutat i de ceilali coechipieri. n situaia
n care capul reuete s prind coada, primul juctor trece la coada
irului i jocul continu.
Ambele echipe (ambele iruri) se deplaseaz n permanen
pentru a-i proteja ultimul juctor. irul care se destram n timpul
jocului pierde turul respectiv.
31. Lan de srituri
Obiective: dezvoltarea forei membrelor inferioare.
Participanii la aceast ntrecere sunt organizai n dou sau mai
multe echipe, formate din cte 10-12 concureni.
Primul participant la aceast ntrecere, din fiecare echip,
execut la semnalul conductorului de joc o sritur n lungime, de pe
loc. Din locul unde a aterizat, urmtorul din echip va executa, de
asemenea, o sritur n lungime de pe loc, apoi sare urmtorul .a.m.d.
Echipa care a parcurs distana cea mai mare (rezultat al nsumrii
tuturor sriturilor componenilor ei) a ctigat ntrecerea (Fig. 2.16).

70

Fig. 2.16

32. Srituri n zone
Obiective: dezvoltarea forei membrelor inferioare i dezvoltarea
ndemnrii.
Un spaiu ales pentru srituri este marcat (mprit n mai multe
zone, late de 30-50 cm). Aterizarea este punctat, n funcie de zona
n care aterizeaz concurenii, cu un numr de puncte (Fig. 2.17).
Fiecare participant la joc sare pe rnd, de trei ori, iar numrul
punctelor acumulate reprezint suma celor trei ncercri, n funcie de
zona n care a aterizat.

Fig. 2.17

33. Lupta broscuelor
Obiective: dezvoltarea ndemnrii; dezvoltarea forei membrelor
inferioare.

71
Participanii la joc, grupai cte doi, stau ghemuii fa-n fa i se
lupt cu ajutorul minilor, mpingndu-se reciproc. Ei au voie s sar la
dreapta, la stnga, napoi, pentru a-i crea condiii ct mai favorabile de
dezechilibrare a adversarului i, n final, pentru a nvinge partenerul de
ntrecere. Cine cade...prin dezechilibrare, pierde. Cellalt concurent va
ctiga! (Fig. 2.18). Jocul se poate desfura i pe echipe acestea stnd n
linie, fa n fa. Va ctiga echipa care, dup consumarea timpului de
joc stabilit (de exemplu: 3060 secunde), va avea cei mai puini juctori
czui.

Fig. 2.18

34. Lupta cocoilor
Obiective: dezvoltarea forei i ndemnrii n caliti motrice;
dezvoltarea spiritului de lupt.

Fig. 2.19
aer liber.
Doi concureni (pe perechi),
stnd fa n fa, i ncrucieaz
braele la piept i sar ntr-un picior,
unul ctre cellalt. Fiecare ncearc
astfel s-i dezechilibreze partenerul
prin mpingeri cu umrul, prin evitri
i executarea unor micri neltoare.
Lupta este pierdut de concu-
rentul care ajunge primul cu ambele
picioare pe sol (Fig. 2.19).

72
35. Lupta cocoilor pe echipe
Obiective: dezvoltarea forei generale; dezvoltarea ndemnrii
i dezvoltarea spiritului de lupt.
Jocul se desfoar ntre dou echipe care stau n linie, fa-n fa. n
acest caz, va ctiga ntrecerea echipa care a pierdut mai puini lupttori.
Alte variante ale acestui joc vizeaz poziia celor doi concureni,
care poate fi asemntoare cu cele prezentate n Fig. 2.20 a-c.

Fig. 2.20 a-c

36. Lupta prin tragere
Obiective: dezvoltarea spiritului de lupt; dezvoltarea ndemnrii
i a forei generale i n regimul altor caliti motrice.

73
Materiale: o cret.
Se traseaz pe sol o linie, iar doi concureni stau lateral cu piciorul
opus lipit de cel al adversarului. Priz la o mn (inerea de o mn).
Fiecare concurent (Fig. 2.21 a) va cuta s-i trag adversarul peste linie.
Desfurat i sub form de joc, la care particip mai muli
concureni care sunt dispui n afara unui cerc trasat cu cret pe sol;
fiecare concurent caut s trag unul dintre partenerii de joc, pentru a
atinge linia cercului (Fig. 2.21 b).

Fig. 2.21 a-b

37. Alte ntreceri de lupt prin tragere
Obiective: dezvoltarea spiritului de lupt; dezvoltarea ndem-
nrii i a forei generale i n regimul altor caliti motrice.
Materiale: o cret.
Alte variante ale jocului de micare prezentat anterior sunt cele
prin care se caut ca adversarul s fie nvins prin diferite manevre de
tragere i care vizeaz modul n care se execut priz (inerea adver-
sarului) sau poziia celor doi competitori (care poate fi stnd, eznd)
(Fig. 2.22 a-e).

74

Fig. 2.22 a-e

38. Lupta prin mpingerea adversarului
Obiective: dezvoltarea forei n regimul altor caliti motrice;
dezvoltarea ndemnrii i a spiritului de lupt.
Materiale: min. dou mingi de baschet, fotbal, volei sau medicinale.

75
Jocul se desfoar ntocmai ca cel prezentat anterior, cu deosebirea
c cei doi concureni caut s-i dezechilibreze adversarul, mpingndu-l
cu picioarele, cu pieptul, umerii sau minile/palmele (Fig. 2.23 a-d).

Fig. 2.23 a-d

39. Rodeo
Obiective: dezvoltarea ndemnrii n regimul altor caliti motrice;
dezvoltarea forei.
Participani: 10-12 concureni, pe perechi.
Materiale: cronometru.
Participanii la joc sunt mprii pe perechi. Unul dintre cei doi
concureni, calul, se apleac i-i sprijin, pe tot parcursul desfurrii

76
jocului, minile de genunchi. Cellalt coechipier, clreul, se aaz
pe spatele calului i se sprijin de umerii lui, avnd clciele apro-
piate, pentru o ct mai bun stabilitate n ea. Clreul nu are voie
s-l strng cu picioarele de mijloc pe cal.
Calul ncepe s sar ncercnd s scape de clre, fr a-i
desprinde minile de pe genunchi.
Dup un timp (2-3 minute), dac clreul se menine n a,
se schimb rolurile. Dac dup al doilea tur scorul este egal, ctigtor
al jocului va fi declarat concurentul care a rezistat timpul cel mai nde-
lungat n a, n turul final.
40. Scap de adversar !
Obiective: dezvoltarea forei generale; dezvoltarea ndemnrii
n regimul altor caliti motrice.
Participanii la joc sunt mprii pe perechi.
Conductorul jocului indic concurenilor modul n care ei tre-
buie s-i imobilizeze adversarii (de talie, din spate, de ambele nche-
ieturi ale minilor sau de ambele glezne etc.). Dac cel imobilizat reu-
ete s se elibereze ntr-un timp ct mai scurt din cel stabilit pentru
durata de desfurare a jocului (20-30 secunde), el este cel victorios.
41. mpingerea adversarului
Obiective: dezvoltarea coordonrii i a ndemnrii n regimul
altor caliti motrice; dezvoltarea forei generale; dezvoltarea spiritului
de ntrecere.
Participanii, pe perechi, stau fa n fa, ntr-un cerc care are un
diametru de cca 2 m.
La fluierul conductorului jocului, ncepe lupta ntre cei doi,
care, pe parcursul a cca 1 minut, ncearc s-l nving pe adversar,
scondu-l n afara cercului (prin mpingere, tragere sau trre).
42. Alergare n diferite variante
Obiective: educarea capacitii de a executa deprinderi motrice
de baz n condiii variate; dezvoltarea ndemnrii i a coordonrii;
dezvoltarea vitezei de deplasare.

77
Materiale: un cronometru; un fluier; 4-5 obiecte (fanioane, mingi
mari diferite, sticle de plastic etc.).
La o distan de cca 8 m, se aaz pe sol cte un obiect din cele
indicate la materialele necesare n desfurarea acestui joc.
La fluierul conductorului, concurenii pornesc n alergare, con-
tra-cronometru, pe rnd, pn la primul obiect, dup care se ntorc i
alearg cu spatele pn la al doilea, de aici i pn la al treilea sar ntr-un
picior, ntre al treilea i al patrulea alearg n patru labe, apoi pn la
urmtorul obiect care constituie linia de sosire prin alergare lateral
sau alergare cu clciele la ezut.
43. Atinge-i adversarul !
Obiective: dezvoltarea ndemnrii i coordonrii; dezvoltarea
vitezei de reacie.
Materiale: min. dou prosoape sau nuielue.
Participanii, pe perechi, stau fa n fa, avnd n mini un
prosop sau o nuia subire cu care caut s-i ating adversarul, pe par-
cursul a cca 2 minute.
Pentru fiecare lovitur reuit, se acord un punct.
Fiecare concurent se poate apra prin srituri, evitnd loviturile
adversarului sau parndu-le cu propriul prosop sau nuia. Nu este per-
mis a prinde cu mna prosopul sau nuiaua adversarului.
Ctig concurentul care acumuleaz numrul cel mai mare de
puncte, deci a dat cele mai multe lovituri reuite.
44. Tirul cutiilor de suc
Obiective: dezvoltarea preciziei n aruncare i a coordonrii;
dezvoltarea spiritului de ntrecere.
Materiale: cca 10 cutii goale de suc sau bere.
Participanii la joc, prin tragere la sori, au stabilit ordinea n care
vor concura. Primul participant, i apoi urmtorii, trebuie s formeze o
piramid alctuit din 10 cutii de suc sau bere, suprapuse unele peste
altele, i apoi, cu aceast piramid n brae, s ncerce s se deplaseze pe
o distan de cca 10-15 m, fr a scpa pe jos cutiile respective.

78
Fiecare parcurs se cronometreaz i ctigtor va fi cel care rea-
lizeaz cel mai bun timp.
n cazul n care cutiile cad, ele trebuie puse din nou n formaia
de piramid i apoi concurentul i continu parcursul.
44. Tirul cutiilor de suc, pe echipe. Varianta 1
Obiective: perfecionarea aruncrii la int; dezvoltarea ndemnrii.
Materiale: o cutie de suc sau de conserve i mai multe pietricele
sau castane; o cret.
Participanii la joc sunt dispui n spatele liniei de aruncare care este
trasat pe sol cu creta, avnd n apropierea lor 5-10 pietricele sau castane.
La o distan de cca 2 m, n faa concurenilor, pe un scaun, se
aaz cutia de suc sau de conserve. Pe rnd, fiecare concurent arunc
pietricelele sau castanele (numrul este stabilit de ctre conductor) i
dup ce toate pietricelele au fost aruncate se numr cele rmase n
cutia respectiv. Pentru fiecare reuit se consider un punct. Concu-
rentul care are numrul cel mai mare de puncte este declarat ctigtorul
concursului. n caz de egalitate, se mrete distana de la care se arunc.
45. Tirul cutiilor de suc, pe echipe. Varianta 2
Concursul se desfoar n condiiile descrise anterior, cu urm-
toarele precizri:
se formeaz dou echipe din cte 5-10 concureni;
componenii echipelor arunc pietricelele sau castanele alter-
nativ sau toi componenii unei echipe, unul dup altul, ordinea echi-
pelor fiind stabilit prin tragere la sori;
punctajul obinut de ctre fiecare component al unei echipe se
adun i echipa care acumuleaz numrul cel mai mare de puncte este
ctigtoarea concursului.
46. Aruncarea n cercul de gimnastic
Obiective: dezvoltarea preciziei n aruncare i a coordonrii.
Materiale: un cerc de gimnastic ritmic; mingi de tenis de mas
sau de cmp.
Participanii la acest joc, n urma tragerii la sori, au stabilit or-
dinea de concurs.

79
Primul concurent, avnd ntr-o mn o minge de tenis de mas sau
de cmp i n cealalt un cerc de gimnastic ritmic, arunc mingea n
sus (la o nlime de cca 2-3 m) i pune repede cercul n locul unde
apreciaz c va cdea mingea, naintea ca aceasta s ating nlimea
maxim. Dac mingea nimerete n cerc, concurentul obine un punct.
Cercul i mingea sunt predate urmtorului concurent, care, la rndul su,
va proceda ntocmai ca cel care a concurat anterior, i jocul continu.
Ctig concursul concurentul care dup mai multe tururi reali-
zeaz punctajul cel mai bun.
48. Aruncarea n gropie
Obiective: perfecionarea aruncrii la int; dezvoltarea ndem-
nrii i coordonrii.
Locul desfurrii: n aer liber.
Materiale: 9 castane sau 9 monede, avnd valoarea de 100 lei.
Se traseaz pe sol o linie de start, iar n faa acesteia, la cca 3-5 m,
se sap trei gropie.
Participanii la joc arunc, pe rnd, cele trei monede sau castane n
cele trei gropie. Monedele sau castanele czute n gropie sunt punctate
cu un punct.
Ctig juctorul care introduce primul cte trei monede sau cas-
tane n fiecare gropi.
49. Alergare n saci
spiritului de ntrecere; crearea unei stri de bun dispoziie.
Materiale: min. doi saci.
Participanii la joc sunt mprii n dou echipe egale, formate
din cte 5-10 concureni, i se afl napoia unei linii de plecare.
Primii concureni din fiecare echip, fiind n saci, pe care-i in la
nlimea mijlocului, se deplaseaz prin pai mici sau srituri, la fluierul
conductorului, spre linia de sosire aflat la cca 10-15 m (Fig. 2.24).
Cine parcurge distana n cel mai scurt timp este ctigtorul ntrecerii.
O alt variant este aceea n care, dup parcurgerea distanei respective,
sacul este purtat de urmtorul coechipier.

80

Fig. 2.24

50. intete mingea de tenis de mas !
Obiective: perfecionarea aruncrii la int; dezvoltarea acuitii
vizuale, a ndemnrii i a coordonrii.
Materiale: 3-4 mingi de tenis de mas; castane sau monede.
n faa concurenilor, la 3-5 m de la linia de aruncare, sunt aezate,
n linie, la o distan de cca 30 cm una de alta, 3-4 mingi de tenis de mas.
Pe rnd, concurenii arunc cu castane sau monede, ncercnd s
inteasc mingile de tenis de mas. Fiecare minge lovit nseamn un
punct ctigat.
51. Piramida
nrii i a coordonrii.
Locul desfurrii: n sal sau n aer liber.
Materiale: mingi de tenis de cmp;
La cca 10 m, n faa participanilor la joc, se construiete o pira-
mid format din mingi de tenis de cmp (la baza acesteia, se aaz
ase mingi, deasupra trei i n vrf una).
Concurenii arunc pe rnd, cte o minge de tenis, cu intenia de
a lovi piramida. Cel care o lovete obine un punct, iar concurenii
care nu o nimeresc sunt eliminai din joc.

81
52. Rostogolirea sticlei de plastic
spiritului de ntrecere i crearea unei stri de bun dispoziie.
Materiale: dou sticle de plastic i dou bee mai groase (de m-
tur); o cret.
Participanii la joc sunt mprii n dou echipe egale, formate
din cte 5-10 concureni. napoia unei linii de plecare, se aaz o sti-
cl goal de plastic de 2 l.
Un concurent va ncerca s deplaseze sticla cu ajutorul unui b
de mtur pn la o distan de cca 5 m, apoi, va ocoli un semn trasat
pe sol cu creta, va parcurge i distana de napoiere i va preda sticla
urmtorului coechipier.
Ctig echipa a crei ultim coechipier trece primul linia de sosire.
O alt variant este aceea n care sticla trebuie rostogolit slalom,
printre nite obiecte sau semne trasate pe sol cu cret.
53. Lupta n cerc
Obiective: dezvoltarea ndemnrii; dezvoltarea forei generale;
dezvoltarea curajului i a spiritului de lupt.
Materiale: dou prosoape; o cret i un fluier.
ntr-un cerc cu diametrul de cca 3-4 m, se afl doi concureni,
aezai spate n spate. Ei au n mini cte un prosop fcut sul i legat la
capete pentru a nu se desface.
La fluierul conductorului, concurenii se ntorc pentru a fi fa
n fa i ncepe lupta folosind prosopul ca arm sau scut.
Sunt interzise loviturile la cap.
Cine i scoate adversarul din cerc este ctigtorul ntrecerii.
54. Scoate mingea
Obiective: dezvoltarea ndemnrii i a coordonrii n regimul
altor caliti motrice; dezvoltarea spiritului de ntrecere.
Materiale: o minge de fotbal; o cret.

82
Pe un teren plat, se traseaz cu o cret dou cercuri concentrice;
cel mai mic are diametrul de 1 m, iar cel mare de 3 m. n mijlocul cer-
cului mic, se aaz o minge de fotbal. Opt pn la zece juctori se afl
n jurul cercului exterior; la un semnal al conductorului jocului se vor
ndrepta spre minge ncercnd s o mping cu piciorul afar din cerc.
Un alt concurent, desemnat de conductor, la nceputul jocului, se
afl n interiorul cercului mare i pzete mingea. Dac un juctor a
ptruns n interiorul cercului mare, pzitorul mingii trebuie s-l ating
cu mna pentru a-l elimina din joc. Cel care a reuit s mping mingea
afar din cerc va deveni paznic, i jocul continu n acelai mod.
Dac unul dintre pzitorii mingii reuete s ating cu mna pe
toi ceilali juctori, fr ca mingea s fie mpins n afara cercului, el
este ctigtor.
55. Lupta pentru cucerirea mingii
spiritului de lupt.
Materiale: minim 5-10 mingi de baschet, fotbal sau medicinale.
Dou echipe a cror compo-
neni sunt culcai pe sol, fiecare avnd
n fa un adversar, n aceeai poziie
culcat, i ntre acetia, pe linia trasat
cu o cret, se afl o minge medicinal
sau de baschet.
La semnalul conductorului, fie-
care participant la joc caut s cuce-
reasc mingea, trgnd de aceasta.
Jocul este ctigat de ctre echi-
pa care are n final (dup un timp sta-
bilit de conductor) numrul cel mai
mare de mingi cucerite (Fig. 2.25).

Fig. 2.25

56. Lupta pentru baston
Obiective: dezvoltarea forei, a ndemnrii i a coordonrii n
regimul altor caliti motrice; dezvoltarea spiritului de ntrecere.

83

Fig. 2.26
Materiale: 5-10 bastoane de
gimnastic sau cozi de mtur.
Concurenii cte doi, fa n fa
sau spate n spate (Fig. 2.26), in
un baston ntre ei. Apoi, acetia
trag i se mping reciproc cutnd
fiecare s-l trag pe adversar pes-
te linia ce-i desparte i care este
marcat pe sol.

57. otron cu numere
Obiective: dezvoltarea coordonrii i a ndemnrii.
Materiale: o cret; o piatr sub form plat.

Fig. 2.27
Spaiul de joc se traseaz pe un loc plat
(recomandabil, asfaltul sau bitumul), avnd
dimensiunile de 2/8 m, i se mparte cu aju-
torul unei crete, n 8 zone egale, pe limea
acestui mic teren de joc; zonele rezultate se
numeroteaz de la 1 la 8 (Fig. 2.27).
Fiecare juctor trebuie s aib o pia-
tr. La nceputul jocului, piatra este mpins
cu vrful piciorului n prima zon. Apoi,
deplasndu-se n aceast zon 1, i aaz
piatra pe vrful pantofului. Dac la un mo-
ment, deplasndu-se i n celelalte zone, i
cade piatra, indiferent de zona n care a ajuns, atunci el trebuie s
atepte ca toi ceilali juctori s sar la rndul lor i abia dup aceea el
va putea continua jocul.
La joc, pot participa 2-8 concureni, care i stabilesc eventual,
prin tragere la sori ordinea de plecare.
Ctig concurentul care nu-i pierde piatra.
58. tafeta mciucilor
Obiective: dezvoltarea ndemnrii n regimul altor caliti motrice.

84
Materiale: minim 5-6 mciuci din gimnastica ritmic sau sticle
de plastic de l.
Pe o distan de 25-30 m, sunt aezate, n ir, mai multe mciuci
sau sticle de plastic. Primul concurent al fiecrei echipe rstoarn m-
ciucile (sticlele) n timpul alergrii. Dup ce a atins i a ocolit semnul de
ntoarcere, el revine la locul de plecare i atunci pornete al doilea din
echipa sa. Acesta trebuie s aeze ct mai repede mciucile (sticlele) din
nou n picioare i la locul lor, continund s alerge pn la semn i
napoi, ca s poat pleca n curs al treilea concurent din echip .a.m.d.
Se alterneaz deci rsturnarea mciucilor (sticlelor) cu reaezarea lor.
Este declarat ctigtoare echipa care termin prima. La ntrecere, pot
participa cel puin 2 echipe, alctuite fiecare din cte 8-12 concureni.
59. tiuca n plas
Obiective: dezvoltarea ndemnrii i a orientrii n spaiu; dez-
voltarea spiritului de lupt; crearea unei stri de bun dispoziie.
Materiale: 15-20 fulare sau nframe.
Mai muli participani la joc, legai la ochi i avnd ntre ei o dis-
tan de o lungime de bra, formeaz un cerc care reprezint plasa. n
mijlocul plasei, se afl un juctor care este tiuca. El nu este legat la
ochi. tiuca trebuie s ncerce s scape din plas. naintea fiecrei
ncercri, trebuie s bat ns tare din palme, pentru a face simit
prezena. Dac reuete s ias din plas, atunci juctorul pe lng care
a reuit s se strecoare i ia locul, devenind tiuc, i jocul continu.
60. Atacul cetii
Obiective: perfecionarea aruncrii la precizie; dezvoltarea nde-
mnrii.
Materiale: o cret; 3 popice sau sticle de litru; minim 20 mingi
oin sau tenis de cmp.
n cadrul unui cerc cu diametrul de 8-10 metri, trasat pe sol, se
aaz trei popice, imaginndu-se astfel o cetate. Ea este pzit de un
concurent, care ncearc s pareze mingile (oin, tenis) aruncate de
juctorii aflai pe linia cercului. Acetia pot fi n numr de 5-10. Ei

85
caut momentul cel mai favorabil n care s arunce mingea n cetate
pentru a lovi popicele i pentru aceasta ei pot pasa ntre ei 1-2 mingi.
Dac unul dintre juctorii care arunc nimerete cetatea, va trece n
locul pzitorului. Jocul continu atta timp ct doresc concurenii sau
o durat de timp dinainte stabilit de conductor (5-10 minute).
61. Atenie la ... tigru !
Obiective: perfecionarea aruncrii la precizie; dezvoltarea nde-
mnrii n regimul altor caliti motrice.
Materiale: o minge de baschet, fotbal sau volei.
Concurenii participani la joc formeaz un cerc cu diametrul de
cca 5-7 m. n mijlocul cercului, se afl un participant tigrul. Juctorii
de pe cerc i paseaz o minge rostogolind-o pe sol. Tigrul ncearc s
o prind, s o intercepteze. n caz de reuit, el va schimba locul cu cel
care a pasat greit mingea sau care a ratat prinderea ei. Pot fi socotii
ctigtori cei care, dovedind o mai mare abilitate, nu ajung deloc n
rolul tigrului.
Se poate realiza o variant a jocului, atunci cnd sunt mai muli
tigri sau dac se joac n acelai timp cu mai multe mingi.
62. Ciori i semine
Obiective: dezvoltarea ndemnrii n regimul altor caliti motrice;
dezvoltarea ateniei i a vitezei de reacie i de deplasare.
Materiale: min. 30 pietricele.
Se traseaz un teren de joc de aproximativ 10/20 m, care repre-
zint un cmp ce trebuie nsmnat i unde, ca semine, sunt mpr-
tiate cca 30 de pietre. Cmpul este aprat de 2-4 paznici desemnai
dintre participanii la joc. La o comand a conductorului jocului,
10-12 concureni, care sunt ciorile, alearg pe cmp i ncearc s ia
seminele. Paznicii le urmresc i orice cioar atins cu mna de
unul dintre paznici trebuie s rmn nemicat pe locul unde a fost
atins. Ciorile atac ns pn ce reuesc s ia ultima smn, sau
pn cnd n-au mai rmas dect dou ciori neatinse. La repetarea
jocului, acestea dou devin pzitorii cmpului.

86
63. inei-v bine !
Obiective: dezvoltarea coordonrii i ndemnrii n regimul altor
caliti motrice; dezvoltarea spiritului de echip i de ntrecere.
Materiale: un fluier.
Participanii la joc sunt organizai n 2-4 echipe i sunt aezai
napoia liniei de start. Fiecare dintre cei 8-12 componeni ai unei
echipe se afl unul n spatele celuilalt, innd minile pe umerii celui
din fa. La un semnal, dat de conductorul jocului, echipele pornesc
n alergare spre o int, stabilit la o distan de 20-30 m. n timpul
deplasrii, care poate fi n linie dreapt sau sinuoas, minile n-au voie
s se desprind de pe umerii celui din fa. Dac aceasta se ntmpl,
echipa respectiv va trebui s se ntoarc indiferent unde se afl pe
linia de plecare i numai dup aceea va relua cursa.
Care echip ajunge mai repede la int, ctig.
64. Vrjitorul
Obiective: dezvoltarea memoriei i ateniei; dezvoltarea abilitii;
dezvoltarea vitezei i ndemnrii n regimul altor caliti motrice.
Materiale: 4 sticle goale de plastic.
Terenul de joc are dimensiunile de 15/20 m. Cele patru coluri
sunt marcate ca zone libere, n care stau aproximativ cte 3-5 con-
cureni. n mijlocul terenului st vrjitorul. Dac acesta ridic un bra,
juctorii se ndreapt spre centrul terenului de joc i se deplaseaz apoi
n cerc, n jurul vrjitorului. Vrjitorul, meninnd braul ridicat, arat
anumite moduri de deplasare (mers pe vrfuri, mers srind ntr-un pi-
cior, mers fandat etc.), care trebuie executate de ctre toi cei din jurul
su. Dac vrjitorul coboar braul, concurenii trebuie s fug pentru
a se adposti n zonele libere. Ei sunt urmrii de vrjitor, care n-
cearc s ating ct mai muli juctori. Cei atini sunt eliminai din joc.
Dac nu atinge pe nimeni, vrjitorul va fi nlocuit, i jocul continu.
65. Vulpea i iepuraul
Obiective: dezvoltarea vitezei i ndemnrii n regimul altor ca-
liti motrice; crearea unei stri emotive i a bunei dispoziii.

87
Materiale: cret colorat; un fluier.
Se traseaz un cerc cu diametrul de circa 15-20 m, n care se
marcheaz, ca ntr-un labirint, mai multe linii cu diferite curburi.
Unul dintre concureni, care va fi iepuraul, se afl pe una din li-
nii, iar la o distan de 3 m, napoia lui, se gsete un alt elev, care va fi vul-
pea. Ceilali 15-25 elevi care iau parte la joc se dispun n jurul cercului.
La un semnal dat de conductorul jocului, iepurele fuge i vul-
pea se strduiete s-l prind. Ambii trebuie s alerge de-a lungul i pe
curbura aceleiai linii. Iepurele trebuie s fie prins ns ntr-un inter-
val de timp stabilit (10-20 secunde). Dac e prins, vulpea rmne pe
loc, dar iepuraul se schimb; n caz contrar, iepuraul devine vul-
pe i un alt concurent dintre participanii la joc devine iepure. Juc-
torul care pn atunci a fost vulpe va fi eliminat din joc.
Jocul poate dura atta timp ct cei care stau pe cerc au luat parte
la joc, fie ca vulpi, fie ca iepuri.
Ctigtor este juctorul care s-a meninut cel mai mult timp
vulpe i a reuit s prind cei mai muli iepurai.
66. Aruncarea unei greuti, pe echipe
Obiective: dezvoltarea ndemnrii n regimul altor caliti motrice.
Materiale: min. dou greuti de 4-5 kg sau mingi medicinale; o
cret.
Particip la joc dou sau mai multe echipe, formate fiecare din
cte 10-12 juctori. La un semnal, primul concurent din fiecare echip
arunc nainte cu una sau cu ambele mini fr s-i ia avnt, un
obiect n greutate de 1-5 kg. Locul cderii obiectului va fi locul de unde
va executa aruncarea urmtorul din echip i aa mai departe. Desigur,
greutatea obiectului trebuie s fie egal pentru toate echipele.
Va nvinge echipa care a ctigat n final mai mult teren.
67. Alergarea cangurului
Obiective: dezvoltarea ndemnrii i a coordonrii n regimul
altor caliti motrice; dezvoltarea spiritului de ntrecere.
Materiale: minim dou mingi de baschet, fotbal sau volei.

88
Particip la acest joc cel puin dou echipe care cuprind cte
10-20 de juctori i care sunt aezate napoia unei linii de plecare. Pri-
mii componeni ai fiecrei echipe, cnd li s-a dat startul, se deplaseaz
n vitez, prin srituri succesive pn la un semn situat la o distan de
10-15 m, innd o minge (baschet, fotbal sau volei) ntre genunchi; ei
ocolesc semnul de ntoarcere i se ntorc la locul de plecare, predau
mingea urmtorului din echip .a.m.d.
Cine pierde mingea undeva pe traseu revine pe linia de plecare i
abia dup aceea pleac iar. Ctig echipa care parcurge prima traseul
respectiv.
68. Alergarea spre mciuc
Obiective: dezvoltarea vitezei de reacie i de deplasare; dezvol-
tarea ndemnrii; dezvoltarea ateniei.
Materiale: min. o mciuc de gimnastic sau un popic ori o
sticl goal de plastic.
Terenul ales pentru joc va fi de dimensiunile 25/40 m. Pe una
din laturile nguste, se afl alergtorii n numr de 10-15, iar pe
partea cealalt, stau un numr egal de prinztori. n centrul terenului
de joc se afl o mciuc sau un popic (sticl goal de plastic). Un
alergtor i un prinztor pornesc spre obiectul respectiv n acelai
timp, la desemnarea lor de ctre conductorul de joc.
Alergtorul ncearc s ia mciuca (popicul) i s o aduc la for-
maia sa, iar prinztorul se strduiete s ating cu mna pe aler-
gtor, dar numai dup ce acesta a luat mciuca, fugind dup el. Dac
reuete, echipa lui primete un punct; dac nu reuete, echipa advers
primete un punct. Dup mai multe repetri sau dup scurgerea timpului
de joc fixat de exemplu 5 minute , rolurile echipelor se schimb.
nvingtoare va fi n cele din urm echipa care ntrunete nu-
mrul cel mai mare de puncte sau echipa care realizeaz prima un
punctaj dinainte stabilit.
69. Al treilea este purtat
forei generale; dezvoltarea spiritului de ntrecere.

89
Materiale: min. 6 bastoane.
Fiecare echip participant la joc cel puin dou se organizeaz
n 3-5 grupe a cte trei juctori. Doi dintre cei trei din fiecare grup, la
comanda de plecare, alearg unul n spatele celuilalt, innd cu minile
un baston, pe care st al treilea din grup i care, pentru stabilitatea
poziiei sale, se sprijin pe umerii celui din faa sa (Fig. 2.28 a).
Distana care trebuie parcurs va fi de la nceput mprit n trei
pri egale, urmnd ca fiecare din cei trei echipieri s-i schimbe locul
ntre ei n parcurgerea fiecrei pri a traseului. Ajungnd la punctul
de ntoarcere, grupul celor 3 revine n alergare normal la propria
echip i pred imediat bastonul grupei urmtoare, care va parcurge
traseul n acelai fel .a.m.d.
Echipa care va reui s parcurg cel mai repede traseul va fi c-
tigtoarea ntrecerii.
O alt variant poate fi i aceea n care unul dintre cei trei con-
cureni este transportat ntocmai cum este prezentat n fig. 2.28 b.

Fig. 2.28 a-b

70. Cursa pe cartoane
Obiective: dezvoltarea echilibrului; dezvoltarea ndemnrii i a
coordonrii; dezvoltarea forei membrelor inferioare.
Materiale: min. patru buci de carton;

90
Un concurent din fiecare echip participant la ntrecere are la
dispoziie dou buci de carton, dimensionate n aa fel nct s se
poat sta, pe fiecare din ele, cu ambele picioare. Jocul ncepe prin ae-
zarea repede a unuia dintre cartoane, de ctre concurent, naintea sa.
Apoi, acesta pete pe el cu ambele picioare, dup care ia al doilea
carton pe care trebuie s-l plaseze naintea sa, pete pe el cu ambele
picioare, apoi, imediat, ridic primul carton fr a-l prsi ns pe ce-
llalt, mutndu-l nainte .a.m.d. n felul acesta, el trebuie s parcurg
distana stabilit. Dup terminarea cursei revine la propria echip i pre-
d cartoanele urmtorului, care nainteaz tot n felul acesta .a.m.d.
La joc pot participa cel puin dou echipe, alctuite fiecare din
cte 10-15 concureni.
Echipa care este mai rapid va ctiga.
71. Uliul, puii i gina
Obiective: dezvoltarea vitezei de reacie, a ndemnrii i a coor-
donrii; dezvoltarea spiritului de lupt.
Participanii la joc formeaz un
ir prin apucare, la nivelul oldului, a
coechipierului din faa sa. Acest ir
format este denumit puii. Concu-
rentul din capul irului este gina
i acesta i ntinde braele n lateral
n mod protector (Fig. 2.29).
Uliul este un participant la joc,
desemnat de ctre conductorul jocu-
lui, i el reprezint prinztorul care
caut s prind un pui din coada irului.
Acest joc mai este cunoscut i
sub denumirea De-a puia gaia.

Fig. 2.29

72. Alung-l pe al treilea !
de deplasare; crearea unei stri de bun dispoziie.

91
Concurenii sunt aezai pe perechi, iar conductorul jocului alege
un urmritor i un urmrit, care stau, la o distan de cca 5 m, n
afara formaiei alctuit din perechile respective.
La comanda conductorului, urmritorul alearg dup urmrit
s-l prind sau s-l ating. Acesta scap de urmritor dac se aaz n
faa unei perechi, formnd astfel un grup de 3. n acest caz, ultimul este
obligat s plece n alergare i s se aeze n faa altei perechi .a.m.d.
(Fig. 2.30).
Dac cel urmrit este prins, conductorul jocului numete alt
urmritor.

Fig. 2.30

73. Al treilea fuge
Participanii la joc sunt aezai pe perechi, n formaie de cerc,
unul n spatele celuilalt, ambii cu faa spre centru.
La comanda conductorului, un concurent, urmritorul, alearg
dup un altul urmritul, ca s-l prind sau s-l ating. Acesta scap de

92
urmritor dac se aaz n faa
unei perechi din cerc, formnd
astfel un grup de 3. n acest caz,
ultimul este obligat s plece n
alergare (Fig. 2.31), prin exteriorul
cercului, pentru a nu fi el atins de
urmritor; pentru a scpa, se
aaz el n faa altei perechi
.a.m.d. Dac cel urmrit este
prins, conductorul jocului nu-
mete alt urmritor.

Fig. 2.31

74. Uliul i porumbeii
Materiale: o cret.
Concurenii care particip la joc sunt mprii n dou echipe
egale ca numr, una reprezentnd psrile ulii, cealalt grup sunt
porumbeii. ntr-un col al terenului, se marcheaz cu cret, pe sol,
cuibul porumbeilor, n care ncap toi juctorii din grupa acestora.
Psrile ulii au i acestea marcat un cuib asemntor, n
colul opus, care este pzit n permanen de un uliu.
La nceperea jocului, porumbeii se afl n cuibul lor, iar psrile
ulii sunt rspndii pe tot terenul de joc.
Porumbeii i pot prsi cuibul, cte unul sau n grupuri de 2-4.
Psrile ulii alearg dup porumbei, ncercnd s-i prind. Un po-
rumbel este considerat prins atunci cnd uliul care l-a urmrit reu-
ete s-l ajung i, prin lovituri cu mna pe ambii umeri, simuleaz
tierea aripilor. Dup care, este dus n cuibul acestora. Dac n timpul
jocului, un porumbel liber reuete s ajung la cuibul psrilor i
s ating un porumbel, el i elibereaz, iar acetia pot reintra n joc.
Acest lucru este destul de dificil de realizat deoarece ulii i pzesc
bine cuibul i prada.
Jocul continu, juctorii inversndu-i rolurile.
75. Al doilea fuge

93
Participanii la joc sunt aezai n cerc, cu faa spre interior, la
interval de doi pai. Doi participani la joc aflai n afara formaiei
reprezint urmritorul i urmritul. Acetia doi alearg n exterior.
Juctorul urmrit se poate salva oprindu-se n faa unuia din cerc.
Cellalt este urmrit de cel care a devenit al doilea prin eliminarea
sa din formaie.
76. Ferete picioarele !
Obiective: dezvoltarea ateniei i a coordonrii; dezvoltarea vite-
zei de reacie i de deplasare; crearea unei stri de bun dispoziie.
Materiale: 1-2 mingi de handbal, baschet, volei.
O echip alctuit din circa 10-15 concureni formeaz un cerc cu
diametrul de 5-7 m, iar cealalt echip, care poate fi format din 8-10
participani la joc, va sta n interiorul cercului (Fig. 2.32).
Juctorii care formeaz cercul, la semnalul conductorului de joc,
ncep s paseze ntre ei 1-2 mingi, cutnd momentul favorabil pentru a
lovi cu mingea (de handbal, volei etc.) picioarele celor din cerc. Acetia
ncearc s se fereasc. Cei lovii sunt eliminai. Dup 3-5 minute ct se
stabilete durata de joc , echipele i schimb rolurile i jocul se repet.
Ctig echipa care a eliminat mai muli adversari.

Fig. 2.32

94
77. Lanul
Obiective: dezvoltarea ateniei; dezvoltarea vitezei de reacie i de
deplasare; crearea unei stri de bun dispoziie.
La nceputul jocului un singur concurent este desemnat prin-
ztor, iar ceilali concureni care particip la joc alearg i se feresc
s nu fie atini. Cel atins de prinztor i d acestuia mna. Acum,
amndoi sunt prinztori i i urmresc apoi pe ceilali inndu-se de
mn. Fiecare participant atins intr n acest lan.
n cadrul lanului, numai cei care se afl la extremiti au dreptul
de a atinge unul dintre concureni i numai atunci cnd lanul este intact.
Este considerat nvingtor participantul la joc care n-a fost atins
de cei din lan.
78. Lovete mingea !
Obiective: perfecionarea pasei la volei; dezvoltarea ateniei; crea-
rea unei stri emotive i a bunei dispoziii.
Materiale: o frnghie de cca 7 m i doi pari de cca 60 cm; o
minge de volei i un fluier.
Dou echipe alctuite din cte 4-6 juctori fiecare se gsete pe un
teren de joc lat de 6 m i lung de 12 m, mprit n dou zone egale
printr-o frnghie ntins la o nlime de circa 35-50 cm de sol. Juctorul
care face parte din echipa care a ctigat dreptul de a ncepe jocul
lovete o minge de volei cu palma sau cu pumnul, n aa fel nct aceasta
s ricoeze din propriul teren n terenul advers. Aici, mingea este prins
de un juctor advers i lovit din nou (nainte de a o face s ricoeze n
terenul adversarului, mingea trebuie s ating o dat terenul propriu).
79. Vulpile i gtele
Doi participani la joc reprezint vulpile, iar restul de 10-15
concureni reprezint gtele. Vulpile i gtele se aaz la o
distan de 4-6 m unii de alii. n spatele vulpilor st gscanul, care

95
la un moment dat strig: gtele!. i acestea alearg imediat spre el.
Vulpile le urmresc i ncearc s prind gtele. Gtele care au
fost prinse ultimele devin vulpi, i jocul continu.
Ctig cei care n finalul jocului rmn neprini.
80. Iepurele fr vizuin
Participanii la joc sunt rspndii pe tot terenul, cte doi
inndu-se de mini.
Conductorul alege un iepure i un lup, pe care-i aaz n
colurile opuse ale terenului de joc.
Lupul alearg dup iepure , iar acesta se strecoar n mijlocul
unei perechi, prinznd un concurent de mn. n acest caz, concurentul
care a fcut pereche cu acesta este obligat s fug i s se aeze n
mijlocul altei perechi.
Dac lupul prinde un iepure, acesta devine lup i jocul continu.
81. Lupul

Fig. 2.33
Participanii la joc sunt mpr-
ii n mai multe echipe, egale ca numr,
dispuse n form de raze (Fig. 2.33).
Conductorul jocului atinge ul-
timul concurent al unei raze, acesta
transmite semnalul prin atingerea um-
rului celui din faa sa .a.m.d., pn
ajunge la primul coechipier din ir.
Acesta strig: Lupul, apoi alearg
spre dreapta, prin exteriorul razelor,
urmat de toi coechipierii, care se iau
la ntrecere pentru ocuparea primului
loc. Primul sosit devine cap de ir, iar
ceilali, n ordinea sosirii, refac raza
pe acelai loc.

96
82. Ultima pereche fuge
Participanii la joc formeaz dou echipe i sunt aezai n ir
cte doi, n faa unei linii trasate cu cret, pe sol. n faa echipelor, la
cca 2 m, se plaseaz un participant care este prinztorul.
La semnalul dat de conductorul jocului care strig Ultima pe-
reche fuge!, aceast pereche (ultima) se desprinde din coloan i
alearg, unul dintre participani prin dreapta, cellalt prin stnga, pn
n captul formaiei, unde ncearc s-i dea mna ntre ei, dar numai
dincolo de linia de urmrire. Profesorul desemneaz un concurent care
va trebui s ncerce s-l prind sau s-l ating pe unul dintre ei, nainte
ca acetia s poat forma din nou o pereche. Dac reuete, acesta
formeaz perechea cu el i se aaz n captul coloanei.
Concurentul care rmne fr pereche devine prinztor. Dac
nu reuete s-l ating pe nici unul, rmne n continuare prinztor;
jocul continu, perechea urmrit aezndu-se n captul coloanei.
Jocul se termin dup ce au alergat toate perechile de concureni.
83. De-a v-ai ascunselea
Acest joc se adreseaz, n primul rnd, copiilor sau elevilor din
clasele primare.
Participanii sunt aezai n formaie de cerc, cu minile ntinse
nainte i numrai. Un concurent trece prin faa lor i atingndu-le
minile spune una din urmtoarele numrri (cuvinte): Ala, Bala, Por-
tocala, Cioc, Boc, Treci la loc!
Acel concurent la care se termin ultimul cuvnt devine prinztor i
trece cu faa la perete, unde i acoper ochii cu palmele i numr rar i
cu voce tare pn la cifra 10, timp n care, concurenii se ascund. Dup ce
termin de numrat, prinztorul pornete n cutarea lor. Dac vede pe
cineva, strig cu voce tare numele concurentului vzut. Concurentul des-
coperit, ca s scape, trebuie s alerge la locul prinztorului (la perete) i
s strige Am scpat! . n caz contrar, devine prinztor i jocul continu.

97
84. Mielul i lupul
Obiective: captarea ateniei participanilor; dezvoltarea ndem-
nrii i a vitezei de reacie i de deplasare; crearea unei stri de bun
dispoziie.
Participanii la joc sunt dispui n formaie de cerc, inndu-se de mini.
Conductorul desemneaz, nainte de nceperea jocului, un con-
curent care primete rolul de miel. Acesta st n mijlocul cercului.
Un alt concurent este desemnat lup i st n afara colectivului.
nainte de nceperea jocului, se fixeaz trei pori, n dreptul c-
rora concurenii nu se in de mini i stau la distan de un pas. La
nceperea jocului, lupul intr pe o poart i caut s prind mielul,
dar acesta alearg, ieind sau intrnd n cerc dup caz, numai prin
locurile marcate ca pori. Dac lupul prinde mielul, acetia i
schimb rolurile i jocul continu. De asemenea, conductorul poate
pe parcursul desfurrii jocului s desemneze i ali concureni n
cele dou roluri de miel i lup.
85. oarecele i pisica
de deplasare; crearea unei stri emotive i de bun dispoziie.
Jocul acesta se adreseaz copiilor sau elevilor din clasele primare.
Acetia sunt aezai n cerc, se in de mini i sunt cu faa spre interiorul
cercului. Cercul are una, dou pori, care constituie locuri de trecere i
care se realizeaz prin braele ridicate de ctre copii. n cazul n care
braele se las n jos, porile se nchid.
n mijlocului cercului se plaseaz un concurent (oarecele), iar
n afara cercului este pisica.
La comanda profesorului sau a nvtoarei, de ncepere a jocului,
pisica ncearc s prind oarecele. Copiii de pe cerc uureaz fuga
oarecelui, permindu-i intrarea i ieirea din cerc, prin desfacerea
lanului de brae. n schimb, pisica este mpiedicat s treac prin lan-
ul de brae, avnd voie doar prin porile marcate la nceputul jocului,
dac le gsete deschise.
Dac pisica prinde oarecele, rolurile se schimb i jocul con-
tinu sau se aleg ali copii.

98
86. Veveriele
Obiective: dezvoltarea ndemnrii i a vitezei de deplasare i de
execuie.
Materiale: cret; mingi de tenis de cmp, oin sau castane.
Concurenii sunt aezai n formaie de cerc. n jurul picioarelor,
fiecare dintre acetia i deseneaz cte un cercule ce reprezint cui-
bul veveriei.
n mijlocul cercului mare, se deseneaz un cercule n care se
pun mai multe nuci (diferite obiecte, ca: mingi de oin, de tenis etc.).
La comanda conductorului de ncepere a jocului, veveriele
alearg spre nuci, iau cte una i se ntorc repede s o depun n cui-
burile lor .a.m.d. nainte de nceperea jocului, conductorul jocului
fixeaz i timpul n care veveriele trebuie s care nucile n cuibu-
rile lor. Cnd persoana ce conduce jocul strig Veveriele la cuiburi!,
concurenii i reiau locurile i se numr nucile. Sunt declarate
ctigtoare veveriele care au cele mai multe nuci n cuiburile lor.
87. Prin tunel
Obiective: organizarea colectivului; dezvoltarea ndemnrii i
coordonrii; dezvoltarea capacitii motrice generale.
zate pe iruri.
Componenii echipelor stau cu picioarele deprtate (Fig. 2.34).

Fig. 2.34

99
Jocul se desfoar sub form de ntrecere.
La semnalul conductorului, ultimii concureni din cele dou
iruri trec prin tunelul format din picioarele deprtate ale celorlali i
se aaz n captul irurilor.
Jocul continu pn cnd toi concurenii trec prin tunel.
Echipa care termin prima este declarat nvingtoare.
88. Aruncarea la int
nrii; dezvoltarea spiritului de ntrecere.
Materiale: cret; diferite obiecte ca inte i mingi cu care se arunc.
Concurenii aezai n linie napoia uneia trasat pe sol arunc la
int ca n fig. 2.35 a-e (n obiecte sau cercuri ori ptrate desenate cu
creta pe perete sau trasate pe sol, pe trunchiuri de copaci, n groapa cu
nisip unde sunt aezate sticle de plastic, cutii de conserve, diferite alte
obiecte plasate la diferite distane etc.).

Fig. 2.35 a-b

Fig. 2.35 c-d

100

Fig. 2.35 e

Obiectele cu care se arunc pot fi dintre cele mai diverse, ca de
exemplu: mingi de oin, mingi de tenis sau din cauciuc, pietre, bulgri
de zpad, conuri de brad etc.
Obiectele atinse sunt punctate de fiecare dat cu cte un punct.
Ctig participanii la aceast ntrecere, echipa care are n final acu-
mulate cele mai multe puncte.
89. inta mictoare
Obiective: dezvoltarea preciziei n aruncare; dezvoltarea abilitii
i a ndemnrii.
Materiale: min. dou mingi de oin sau tenis de cmp.
Dou echipe aezate fa n fa (pe perechi), la distan de 1 metru,
au cte o minge de oin, plasat nainte pe sol.
La semnalul conductorului, echipa indicat ridic mingea i n-
cearc s-i loveasc pe cei din echipa advers care se feresc depla-
sndu-se n alergare. Cei care i-au lovit adversarul primesc un punct
pentru echipa lor.
Ctig echipa care acumuleaz mai multe puncte.
90. Mingea la perete !
Obiective: dezvoltarea ndemnrii i a coordonrii; perfecio-
narea aruncrii; dezvoltarea spiritului de ntrecere.

101
Materiale: o mingie de tenis de cmp, de cauciuc sau handbal.
Se joac 1 la 1 sau 2 la 2. Un concurent arunc mingea spre pe-
rete, aceasta ricoeaz i trebuie jucat, n continuare, de ctre concu-
rentul adversar, care arunc din nou mingea spre perete.
Durata jocului poate fi: trei reprize a 10 puncte sau pn la ctiga-
rea a 30 puncte. Dup fiecare set, se stabilete o pauz de 5-10 minute.
Mingea poate atinge solul doar o singur dat, nainte de a fi rejucat de
adversar imediat i de la locul prinderii mingii (Fig. 2.36 a i b 1-2).

Fig. 2.36 a Fig. 2.36 b1

Fig. 2.36 b2

102
91. Cine arunc mingea mai sus?
narea aruncrii unui obiect.
Materiale: mingi de oin sau de tenis de cmp.
Particip la acest joc mai muli concureni care arunc un obiect
(o minge de oin, de tenis etc.) ct mai sus posibil.
Pentru a realiza departajarea concurenilor, se numr timpul ct min-
gea a stat n aer aruncat, pe rnd, de ctre fiecare participant la ntrecere.
92. Mingea la int !
Obiective: perfecionarea aruncrii la int; dezvoltarea spiritului
de ntrecere.
Materiale: o minge medicinal i mai multe mingi de oin, pentru
fiecare concurent cel puin o minge.
Se traseaz un ptrat avnd latura de cca 10 m. Pe fiecare latura
a terenului de joc, sunt dispuse cte o echip format din acelai nu-
mr de concureni (de exemplu: 5-10); n centrul terenului se aaz o
minge medicinal.
Jocul const n lovirea mingii medicinale, de ctre concureni, com-
poneni ai echipelor angrenate n joc, prin lovirea ei cu mingile de oin
(Fig. 2.37). Juctorii nu au voie s depeasc cu piciorul laturile terenului.

Fig. 2.37

103
Se consider gol pentru echipa a crei latur a fost depit de
mingea medicinal jucat, lovit de ctre ceilali participani la joc. Nu
toate mingile se arunc simultan.
Desfurat n cadrul orelor de educaie fizic, profesorul stabi-
lete ca unii elevi (scutii etc.) s fie cei care culeg i readuc mingile
de oin mprtiate.
93. Fotbal tenis
Obiective: nsuirea unor deprinderi i priceperi motrice spe-
cifice jocului de fotbal; dezvoltarea ndemnrii; dezvoltarea spiritului
de ntrecere; crearea unei stri emotive i de bun dispoziie.
Materiale: o minge de fotbal, volei sau de cauciuc.
Concurenii participani la acest joc pot fi: 4 contra 4; 1 contra 1;
3 contra 3 sau 2 contra 2.
Terenul de joc are dimensiunile stabilite n funcie de numrul
juctorilor. De regul, acestea pot fi cu lungimea 10-16 m i limea
de 4-8 m, iar la mijloc se amplaseaz o sfoar (plas) avnd nlimea
de 0,80-1 m.
Jocul const n expedierea mingii n terenul adversar, prin lovire
cu piciorul, capul sau pieptul (Fig. 2.38 a-b).

Fig. 2.38 a

104

Fig. 2.38 b

Durata jocului: pn la acumularea a 21 de puncte.
Reguli de joc: mingea poate atinge o singur dat terenul naintea
fiecrei pase. La jocul 1 contra 1, mingea poate atinge de dou ori solul.
n terenul propriu, ea poate fi jucat de trei juctori diferii.
Se consider greeli i punct pentru echipa advers:
atingerea mingii cu mna sau braul;
atingerea de ctre un juctor sau de ctre minge a sforii-plasei;
atingerea cu mingea a spaiului, a solului n afara marcajului
terenului de joc marcat.
Serviciul se poate executa de ctre acelai juctor de la linia de
fund a terenului, cu piciorul, mingea fiind pe sol.
94. Mingea peste sfoar
Obiective: nsuirea unor deprinderi i priceperi motrice specifice;
dezvoltarea ndemnrii; dezvoltarea spiritului de ntrecere; crearea unei
stri emotive i de bun dispoziie.
Materiale: dou prjini i o sfoar; o minge de fotbal, volei sau
de cauciuc.
Pe un teren de joc, avnd dimensiunile mai mici ca ale terenului
de volei (de exemplu: 5-7 m), se mparte printr-o sfoar, ce este fixat la
o nlime de 2,20-2,50 m (Fig. 2.39).
O echip participant la acest joc este format din 4-6 juctori.
Jocul const n pasare unei mingi medicinale ntre maximum trei
juctori diferii, din aceeai echip, i expedierea ei n terenul advers,
fr a atinge sfoara sau solul.
Se joac pn ce o echip acumuleaz 21 puncte.

105

Fig. 2.39

95. Hochei cu bastonul
Obiective: nsuirea unor deprinderi i priceperi motrice specifice;
dezvoltarea ndemnrii; dezvoltarea spiritului de ntrecere; crearea
unei stri emotive i de bun dispoziie.
Materiale: o cret pentru trasarea terenului; o minge de fotbal,
volei sau de cauciuc.
ntr-o sal de sport, sau pe un teren de baschet ori de handbal, se
traseaz un teren cu laturile de 20/10 m.
Jocul const n rostogolirea unei mingi medicinale sau a unei
alte mingi, cu ajutorul unui b, fiind mpins spre pori, reprezen-
tate de liniile de fund ale terenului, pe toat lungimea lor (Fig. 2.40).
Mingea se poate juca i cu ajutorul minii, poate fi i pasat pn
la nlimea oldului.
Juctorii nu pot alerga cu mingea n mn mai mult de trei pai.
Posesorul mingii poate fi atacat doar dac este n posesia mingii.
La inere prea ndelungat a mingii ntre doi sau mai muli juctori, se
penalizeaz juctorii respectivi cu minge de arbitru.
Echipele sunt formate din 5-7 juctori, iar durata unui joc se
stabilete naintea nceperii acestuia. Golurile sunt valabile doar din
mingi rostogolite.
Nu este voie ca mingea s se joace cu piciorul.
Echipa care are mingea la nceputul jocului este stabilit prin
tragere la sori.
Dup ncasarea unui gol, jocul se reia de la mijlocul terenului.

106

Fig. 2.40

96. Mini fotbal
Obiective: nsuirea unor deprinderi i priceperi motrice specifice
practicrii jocului de fotbal; dezvoltarea ndemnrii; dezvoltarea spiri-
tului de ntrecere; crearea unei stri emotive i de bun dispoziie.
Materiale: o minge de fotbal, de volei sau de cauciuc; dou pori
mici improvizate sau dou saltele de gimnastic.
Acest joc se desfoar cu mingea de oin, pe toat suprafaa
slii, fr margini de teren.
Juctorii unei echipe sunt n numr de 4-6, dintre care unul este por-
tar, aprnd salteaua de gimnastic care nlocuiete poarta (Fig. 2.41).

Fig. 2.41

107
Durata jocului: 25 minute. Se poate desfura sub form de
turneu i se pot schimba des juctorii.
Reguli de joc: mingea se joac numai cu piciorul, iar pasa,
traiectoria mingii, nu trebuie s fie peste nlimea genunchiului.
Golul este valabil atunci cnd mingea atinge salteaua.
Atacul la juctorul cu mingea se face doar cu pieptul.
97. Mingea rostogolit
Obiective: nsuirea unor deprinderi i priceperi motrice specifice
practicrii jocului de fotbal; dezvoltarea ndemnrii; dezvoltarea spiri-
tului de ntrecere; crearea unei stri emotive i de bun dispoziie.
Materiale: o minge medicinal.
O minge medicinal este rostogolit de concurenii aflai pe cir-
cumferina unui cerc spre adversarii aflai n interiorul cercului. Cei
atini prsesc jocul.
O alt variant: mingea medicinal este rostogolit spre poarta
echipei adversare, care este reprezentat de linia de fund a terenului pe
toat lungimea acesteia (Fig. 2.42). Juctorii sunt n numr de 4-6 n
fiecare echip.

Fig. 2.42

Principalele reguli de joc:
mingea trebuie s fie rostogolit sau pasat pn la nlimea
oldului;
un juctor nu are voie s se deplaseze cu mingea n mn mai
mult de 3 pai;

108
posesorul mingii poate fi atacat doar dac mingea este n mi-
care (la inere prea lung se acord minge de arbitru);
golurile sunt valabile doar din minge rostogolit;
nu se admite jocul cu piciorul;
jocul ncepe iniial, n urma tragerii la sori, sau, apoi, dup n-
casarea unui gol;
durata unui joc: dup nelegerea prealabil (pn s-a scurs un
timp dinainte convenit sau au fost marcate un numr de goluri).
98. Cine alearg mai repede ?
Obiective: mbuntirea indicilor formelor de manifestare a ca-
litii motrice viteza; dezvoltarea spiritului de ntrecere.
Materiale: diferite obiecte i mingi.
Participanii la acest joc sunt mprii n dou, trei grupe egale
ca numr i sunt dispui n ir, unul napoia celuilalt, n spatele unei
linii de plecare, trasate pe sol.
La un semnal dat de cel ce conduce jocul, prin fluier sau o btaie
din palme, primii concureni din fiecare echip alearg, ct pot de
repede, ating cu palma un obstacol (perete, gard, aparat de gimnastic
etc.) i se ntorc tot n alergare, iar apoi, dup ce trec linia de sosire,
ating umrul urmtorului coechipier care procedeaz (alearg) la fel.
Jocul continu pn cnd toi membrii echipei au alergat. C-
tig echipa care a terminat prima.
Acest joc se poate desfura folosind i alte procedee de desf-
urare a alergrii:
plecare din stnd cu spatele;
plecare din stnd pe genunchi;
plecare din culcat etc.
De asemenea, n cadrul jocului, conductorul poate cere partici-
panilor la ntrecere s execute diferite teme care constau n:
alergare n zig-zag printre obstacole;
alergarea s fie ct mai corect din punct de vedere tehnic;
alergare cu genunchii la piept; cu clciele la ezut;
alergare cu transportul diferitelor obiecte (mingi, mciuci etc.)
sau cu partener (pe umr apucat, de mini etc.).
99. Ultimul fuge

109
Concurenii sunt mprii n echipe egale ca numr, aezate pe
iruri, cu distan mare ntre ei. La semnalul conductorului, ultimii
alearg i se aaz n fa, iar urmtorii pleac fr semnal, dup ce
primii s-au aezat n fa. Aceast alergare o execut toi juctorii.
Ctig echipa care a terminat prima.
100. Alergarea pe grupe
Obiective: dezvoltarea formelor de manifestare a calitii motrice
viteza; dezvoltarea spiritului de ntrecere.
Participanii se mpart n dou grupe, fiecare aezndu-se pe linia
de fund a terenului de handbal sau baschet. La semnalul dat de condu-
ctorul jocului, componenii ambelor echipe alearg inndu-se de mini
n jurul terenului, pe liniile laterale, pn n partea opus, unde se ali-
niaz ct mai repede. Sensul alergrii este indicat de ctre conductor.
Ctig echipa care ajunge mai repede n partea opus i s-a ali-
niat fr s dea drumul la mini.
101. Cine-i primul?
Obiective: dezvoltarea formelor de manifestare a calitii motrice
viteza; dezvoltarea spiritului de ntrecere.
Participanii la joc sunt grupai n perechi i dispui n formaie de
cerc, unul n spatele celuilalt. ntre perechi se las un interval de 1-2 pai.
La semnalul de ncepere a jocului, dat de conductor, juctorii din ex-
teriorul cercului alearg ct mai repede, n jurul acestuia, ncercnd s
revin primii la locul de plecare. Ctig primul sosit.
Jocul se repet cu schimbarea juctorilor n cadrul perechilor.
102. Ajunge-l pe cel din fa !

110
Concurenii sunt aezai pe perechi, unul napoia celuilalt, la o
distan de cca 2 m unul de cellalt. Fiecare pereche reprezint o echip.
La semnalul dat de conductorul jocului, cei din spate ncearc s-i
ajung pe cei din fa pe o distan de 15-20 m, dinainte stabilit. Cel
care reuete s-i ajung partenerul primete un punct pentru echipa sa.
103. Cel mai bun arunctor
Obiective: dezvoltarea preciziei n aruncare i a ndemnrii.
Participani: cca 20 concureni
Materiale: diferite mingi, de preferat medicinale.
Pe rnd sau simultan, participanii la acest concurs arunc o
minge (de preferat cea medicinal), astfel:
cu mna stng sau dreapt;
aruncarea nainte, cu ambele mini de la piept;
aruncarea cu ambele mini napoi, pe deasupra capului;
aruncarea cu ambele mini nainte, pe deasupra capului.
Locul unde mingea ia contactul cu solul se marcheaz (ncercu-
iete) cu creta sau cu un b n cazul n care solul terenului este din p-
mnt i se trec i iniialele concurentului care a realizat acea aruncare.
Fiecare concurent va arunca de trei ori i se ia n considerare cea
mai lung aruncare
104. Mingea n cerc
preciziei n aruncare; dezvoltarea spiritului de ntrecere.
Materiale: o cret; o minge de handbal sau de cauciuc.
Participanii la joc se mpart n dou echipe: una n jurul circum-
ferinei unui cerc mare trasat pe teren, iar cea de-a doua echip se pla-
seaz n interiorul cercului. La semnalul dat de conductor, concurenii
din exteriorul cercului paseaz ntre ei, ncercnd s ating (s loveasc)
cu mingea concurenii din interiorul cercului. Concurentul atins de min-
ge trece n echipa celor din exterior. Participantul la joc care rmne
ultimul n interiorul cercului este ctigtorul jocului.

111
105. Lupta cu mingea
Materiale: mingi de baschet, fotbal, volei sau de cauciuc.
Concurenii se mpart n dou echipe. Fiecare echip ocup o
jumtate din terenul slii i primete 3-4 mingi de fotbal, volei sau
handbal. La fluierul conductorului jocului respectiv, concurenii n-
cearc s loveasc adversarii cu mingea direct, fr ca mingea s atin-
g n prealabil solul. Concurenii lovii prsesc jocul. Este declarat
ctigtor concurentul care rmne ultimul n teren, neatins. Mingea
expediat de adversari poate fi prins i trimis napoi imediat sau ps-
trat pentru a fi aruncat mpreun cu celelalte deodat.
106. Lupta cu mingea pe teren cu obstacole
Materiale: mingi de baschet, fotbal, volei sau de cauciuc; diferite
obiecte i aparate de gimnastic.
Jocul se desfoar dup regulile obinuite, prezentate n jocul
descris anterior, cu diferena c n suprafaa de joc sunt plasate aparatele
de gimnastic aflate n sal. Aceste aparate fac jocul, aruncrile mai difi-
cil de executat, dar n acelai timp mresc gradul de atractivitate a jocului.
107. Srituri cu coarda
Obiective: dezvoltarea ndemnrii i coordonrii n regimul
altor caliti motrice; crearea unei stri de bun dispoziie.
Participani: cca 5-10 concurente.
Materiale: corzi de srit.
Acest exerciiu i jocurile organizate cu coarda sunt mult
ndrgite de eleve, fete.
Fiecare dintre acestea ine o coard i st cu picioarele la mij-
locul acesteia (Fig. 2.43 a). Apoi, coarda penduleaz n faa corpului,

112
nainte sus-jos, printr-o micare scurt a braelor, pendulare uniform
(Fig. 2.43 b). n punctul minim al pendulrii, se execut o sritur
uoar pe ambele picioare, cu trecerea corzii pe sub picioare i ridi-
carea ei peste cap (Fig. 2.43 c).

Fig. 2.43 a-c

Repetarea pendulrii i trecerii corzii pe sub picioare (este impor-
tant trecerea corzii pe sub picioare i nu sritur). Privirea este orien-
tat nainte, n fa, nu spre sol, n jos. Executarea sriturii se poate face
i din alergare (Fig. 2.43 d-e) sau srind i peste un obstacol (Fig. 2.43 f).

Fig. 2.43 d-f

113
Sriturile cu coarda pot fi folosite i ca ntrecere. n acest scop,
participanii sar la coard ntr-o ordine stabilit prin tragere la sori.
Acetia sar pn cnd unul dintre ei face o greeal. Fiecare execuie
se face de cca 10 ori. n cazul comiterii unei greeli, concurentul ntre-
rupe exerciiul i, cnd i vine din nou rndul s sar, repet n ntre-
gime seria respectiv de srituri.
ntrecerea respectiv se poate desfura astfel, executnd o serie
de srituri:
cu nvrtirea corzii nainte;
cu picioarele apropiate;
cu picioarele ncruciate;
pe piciorul drept sau stng;
n ghemuit;
pe ambele picioare, alternativ cu dreptul i cu stngul;
un numr de cca 6-10 srituri cu picioarele apropiate, dintre care
minimum dou cu rotarea dubl a coardei pe sub picioare;
cu nvrtirea corzii napoi;
cu picioarele apropiate;
cu sprijin pe piciorul drept.
108. Srituri diverse peste dou corzi
Obiective: dezvoltarea ndemnrii i coordonrii n regimul altor
caliti motrice; crearea unei stri de bun dispoziie.
Participani: cca 5-10 concurente.
Materiale: dou corzi.

Fig. 2.44

Dou corzi sunt nnodate i
rotite de dou participante la acest
joc, celelalte participante trebuie s
treac pe sub coard, n alergare,
n timp ce este rotat (Fig. 2.44).
Se poate executa i alergare
pe perechi: cte trei, patru pe sub
coarda rotat de dou participante
la joc; ncercarea de a trece, simul-
tan, ct mai multe dintre executante.

114
109. Ocup cercul liber !
Obiective: dezvoltarea forei membrelor inferioare, a detentei i
a vitezei de reacie.
Materiale: o cret alb.
Participanii la acest joc sunt dispui n formaie de cerc, cu faa
spre interior, la intervale de dou lungimi de brae. Fiecare dintre
acetia deseneaz n jurul su un cerc cu diametrul de aproximativ 1 m.
Un concurent desemnat de conductorul jocului trece n interiorul for-
maiei, elibernd astfel un cercule.
La semnalul conductorului jocului, concurenii sar din cerc n
cerc, cu unul sau cu ambele picioare, mpiedicndu-l astfel pe concu-
rentul din mijloc s ocupe un cercule.
n momentul n care concurentul din centru ocup un cercule,
locul lui va fi ocupat de ctre cel care a rmas fr cercule.
110. Broasca-n cerc
Obiective: dezvoltarea forei membrelor inferioare, a detentei, a
ndemnrii i a coordonrii.
Materiale: o cret alb.
Se organizeaz mai multe echipe, alctuite din circa 10-12 con-
cureni, fiecare formnd cte un cerc, de aceeai mrime. La o comand
a conductorului de joc, primii din fiecare echip pornesc n jurul cer-
cului format de propria echip, srind ca broasca. n momentul cnd
revin la locul iniial, pornesc urmtorii din echipa respectiv n jurul
cercului i aa mai departe. Ctig echipa al crei ultim component
ajunge primul la locul su.
Jocul se poate repeta prin schimbarea modului de deplasare: s-
rituri ntr-un picior, alergare cu spatele nainte etc.
111. Evitarea
forei membrelor inferioare.
Materiale: o minge legat de o sfoar.

115
Participanii la joc sunt dispui n jurul unui cerc, n care se afl
un concurent, care are legat de o sfoar o minge dezumflat. Cu
aceast minge el descrie cercuri fie pe deasupra concurenilor, fie la
nivelul solului.
La rotrile joase, participanii la joc execut srituri peste, iar la ro-
trile nalte ghemuire. Evitarea mingii se face doar de pe loc, fr de-
plasare. Concurenii atini cu mingea au cte un punct penalizare. Cti-
g concurenii care au cele mai puine puncte penalizare (Fig. 2.45).

Fig. 2.45

112. Decasaltul
Obiective: dezvoltarea forei membrelor inferioare, a detentei.
Participanii la aceast ntrecere sunt dispui n linie. La
semnalul conductorului jocului, fiecare participant execut 10 srituri
de pe loc, n lungime (Fig. 2.46).

Fig. 2.46

Ctigtor este declarat
cel care, dup cele 10 srituri
efectuate, ajunge la cea mai
mare distan fa de linia de
plecare.

116
113. ntreceri de srituri
Obiective: dezvoltarea forei membrelor inferioare, a detentei;
dezvoltarea ndemnrii i a coordonrii.
Participanii la joc prin tragere la sori au stabilit ordinea in-
trrii n concurs, care const n efectuarea unor srituri, ca:
srituri de pe loc, de pe ambele picioare sau de pe piciorul drept
sau cel stng;
srituri de pe loc cu spatele, de pe ambele picioare;
srituri cu unele prjini;
srituri n adncime (de pe un obstacol);
srituri n sus cu desprindere de pe unul sau de pe ambele
picioare i ncercarea de a face un semn cu creta pe perete, sau pe
tulpina unui pom la o nlime ct mai mare, ceea ce reprezint sri-
tura executat.
114. Srituri peste un an
Obiective: dezvoltarea ndemnrii n regimul altor caliti mo-
trice; dezvoltarea coordonrii, a forei membrelor inferioare i a curajului.
ntr-un an ales de ctre conductor st un participant, iar cei-
lali concureni sar de pe o margine pe alta.
Concurentul atins de cel din an n timpul sriturii peste an
este eliminat din joc.
115. Aruncare la co
Obiective: dezvoltarea ndemnrii; perfecionarea aruncrii la int.
Materiale: un co de hrtie; mingi de tenis de cmp.
De creanga unui copac sau un alt obstacol nalt se atrn un co
de hrtie.
Fiecare participant la acest joc se afl la o distan de cca 10 m
i dispune de un numr de mingi de tenis de cmp.
Ctig ntrecerea respectiv concurentul care reuete s intro-
duc cele mai multe mingi de tenis de cmp n co.

117
116. Atacul copacului
nrii; dezvoltarea vitezei de reacie.
Materiale: mingi de tenis de cmp.
Participanii sunt dispui n cerc, n jurul unui copac, la o distan
de cca 10 m de acesta. Un concurent desemnat de conductor st n
apropierea copacului, avnd misiunea s-l apere de atacatori. Acetia
caut s arunce mingea de tenis de cmp pe care o au n copac.
Aruncrile nu trebuie s fie mai nalte de nlimea concu-
rentului care este aprtorul copacului i care poate s prind sau s
resping mingile aruncate.
Pentru fiecare minge care atinge copacul se acord un punct.
Ctig concurentul care acumuleaz primul un numr de puncte
stabilit de conductor.
117. Prinde mingea !
trice; perfecionarea prinderii mingii.
Materiale: diferite mingi.
Concurenii se plaseaz n preajma unei magazii, a unui garaj sau
a altei cldiri care are acoperiul nclinat i care permite rostogolirea
mingii n jos, dup ce o minge a fost aruncat pe acest acoperi.
Jocul se desfoar astfel: un concurent arunc pe acoperi o minge,
iar ceilali participani o ateapt i caut s o prind din zbor. Cel care
reuete obine un punct. Jocul poate continua cu aruncarea simultan a
dou-trei mingi, jocul devenind n acest caz mai atractiv. Ctig
juctorul care reuete s acumuleze cel mai mare numr de puncte.
118. Capra

118
Participanii se aaz n for-
maie de ir. Primul concurent st
capr, cu trunchiul aplecat, bra-
ele sprijinite pe genunchii ntini.
Al doilea concurent din ir sare
peste el, cu btaie puternic pe
ambele picioare i sprijin pe spa-
tele celui care este aezat capr
(Fig. 2.47).

Fig. 2.47
Dup ce sare peste capr, concurentul alearg i se aaz i el
capr, la o distan de 2-3 m de primul. Al treilea concurent sare i el
peste primul, peste al doilea i se aaz i el capr la o distan tot de
2-3 m de al doilea.
Jocul continu pn cnd toi participanii au stat capr i ctig
grupa care a terminat prima.
119. Capra sub form de concurs
n situaia n care se alctuiesc mai multe iruri de concureni,
ntre aceste echipe se poate organiza o ntrecere.
Ctig echipa care termin cel mai repede de srit.
Sriturile se execut cursiv.
120. Capra prin srituri
Se formeaz mai multe grupe alctuite din 6-10 participani.
Pentru a alege pe cel care st capr, juctorii din fiecare grup vor exe-
cuta, fiecare, cte o sritur n lungime fr elan, iar cel care va sri cel
mai puin va sta capr. Se traseaz apoi o linie unde se aaz capr.
Ceilali concureni se aliniaz n formaie, pe un ir, n ordinea
rezultatelor obinute la sritura n lungime (cel mai bun n fa). Dup ce
toi concurenii au srit, cel care st capr se deplaseaz cu o lungime de
talp i tot aa, n continuare, dup fiecare tur de srituri.

119
Concurentul care nu mai poate sri sau care lovete capra, ori
calc linia, trece n locul celui care a stat capr.
121. Capra lung

Fig. 2.48
Participanii la acest joc
alearg n tempo moderat, n for-
maie pe un ir. Primul se aaz
capr, peste care sare al doilea,
dup care se aaz i el capr, i n
continuare procedeaz la fel toi
cei care alctuiesc irul respectiv
(Fig. 2.48).
122. Iepurii
Obiective: dezvoltarea ndemnrii, a coordonrii i a forei
membrelor inferioare.
Materiale: min. dou mingi de baschet, fotbal sau medicinale.
Participanii la joc se mpart n dou echipe dispuse n formaie de ir.
La semnalul conductorului, primii concureni, cu o minge (prefe-
rat cea medicinal) ntre glezne, se deplaseaz prin srituri succesive
pe ambele picioare pn la o linie situat la 10-15 m distan. Apoi, fr
s se opreasc, se ntorc i predau mingea urmtorului coechipier din ir.
Ctig jocul echipa care, fr a scpa mingea, ajunge s execute
cel mai repede ntregul parcurs.
123. Vrbiile
Obiective: dezvoltarea ndemnrii, a coordonrii i a forei mem-
brelor inferioare.
Materiale: min. o coard de srit.
Participanii constituii n mai multe echipe, a cror componeni
sunt dispui n formaie de ir.

120
La semnalul conductorului jocului, primii din fiecare ir execut
srituri pe ambele picioare peste coarda pe care o au n mini, pn la o
linie trasat la 10-15 m distan, i napoi, prednd coarda urmtorului.
Jocul este ctigat de echipa care parcurge cel mai repede dis-
tana stabilit.
124. Cositul
Obiective: dezvoltarea ndemnrii i coordonrii n regimul altor
caliti motrice.
Materiale: min. un baston de gimnastic.
Participanii la joc sunt aezai n iruri. Primii doi din fiecare ir,
fa n fa, in un baston de gimnastic, pe care l trec pe sub picioarele
participanilor la nivelul gleznelor, obligndu-i s sar peste baston. Se
execut dus-ntors. Apoi, continu cu urmtorii.
125. Sare bul !
brelor inferioare.
Materiale: minim dou bastoane de gimnastic.
Concurenii sunt mprii n 2-3 echipe, egale ca numr, aezate
pe iruri la intervale de cca 1m.
naintea fiecrei echipe, se plaseaz cte doi concureni care stau cu
faa spre iruri i in un baston de capete, orizontal, la nivelul genunchilor.
La comanda dat de conductor de ncepere a jocului, cei doi por-
nesc spre iruri, obligndu-i pe toi participanii s sar peste baston.
Dup ce a srit ultimul, primul din echip face pereche cu unul din cei
doi, iar cel de-al doilea se aaz n captul irului i astfel continu jocul
pn ce primul ajunge din nou n captul irului.
Echipa care termin prima ctig.
126. Sritura peste ru
brelor inferioare; dezvoltarea curajului.
Materiale: o cret.

121
Pe terenul de joc din curtea colii, se traseaz dou linii paralele
care reprezint rul.
Concurenii trebuie s sar peste ru. La nceput, limea ru-
lui este mai mic (liniile fiind mai apropiate), apoi distana crete treptat.
Trecerea rului de ctre concureni se face prin sritur pe un
picior (btaie pe un picior i aterizare pe cellalt picior), cu i fr elan,
sau prin sritur cu o prjin (Fig. 2.49).
Dac un concurent nu reuete s sar peste ru (peste cele
dou linii), este eliminat din joc.

Fig. 2.49

127. tafeta cu obstacole
brelor inferioare; dezvoltarea curajului i a spiritului de ntrecere.
Materiale: o cret, diferite obstacole sau aparate.
zate pe iruri, napoia liniei de plecare.
Pe parcursul traseului, se pot include:
srituri peste dou linii paralele trasate pe sol, la cca 0,50 m,
sau peste o cutie sau o banc de gimnastic;
sritur pe banca de gimnastic i sritur n adncime de pe aceasta;
sritur n nlime peste o sfoar sau o tachet de nlime;
sritur peste coard, de pe un picior pe cellalt.

122
Distana dintre aceste probe este de cca 2 m i se parcurge n alergare.
Primii concureni, dup ce trec probele, se ntorc n alergare, i
ating pe urmtorii, apoi se aaz la sfritul irurilor.
Pentru fiecare reuit corect a sriturii, concurenii primesc 1 punct.
Echipa care acumuleaz cel mai mare numr de puncte este de-
clarat ctigtoare.
O alt variant de desfurare a sriturilor poate avea n vedere
c participanii care greesc o prob trebuie s o repete pentru a putea
trece la urmtoarea.
128. tafeta combinat
tafeta const n parcurgerea urmtorului traseu:
srituri ntr-un picior pn la un obstacol;
sritur pe banca de gimnastic i mers pe aceasta;
sritur n adncime de pe banca de gimnastic.
Fiecare concurent, dup ce parcurge traseul, l atinge pe urm-
torul, pe umr sau bra, i apoi se aaz la sfritul irului.
Ctig echipa al crei ultim component termin primul traseul
de parcurs.
129. tafete simple cu srituri
Concurenii sunt mprii n mai multe echipe, aezate n
formaie de ir, napoia unei linii de plecare.
La semnalul conductorului, pleac din fiecare echip cte un
concurent cu srituri pe piciorul stng (drept), pe ambele picioare, din
ghemuit n ghemuit sau de pe un picior pe cellalt, pn la un obstacol
plasat la 10-15 m, l ocolesc i revin tot cu srituri, atingnd mna ur-
mtorului coechipier, dup care trec la sfritul irului.
Ctig echipa care termin mai repede de parcurs traseul.

123
130. Cine sare mai departe ?
brelor inferioar; dezvoltarea curajului i a spiritului de ntrecere.
Materiale: o cret.
Participanii la joc sunt mprii n dou echipe, egale ca numr,
aezate pe iruri, napoia liniei de plecare.
La semnalul conductorului, primii din fiecare echip execut o
sritur n lungime de pe loc. Conductorul marcheaz locul pn
unde s-a srit, iar concurentul respectiv se ntoarce la coada irului.
Urmtorii concureni execut aceeai sritur de la semnul marcat de
fiecare dat de ctre conductor
Echipa a crei componeni au realizat n final cea mai mare dis-
tan de la linia de plecare este declarat ctigtoare.
131. Sritura peste b
Obiective: dezvoltarea ndemnrii i coordonrii.
Materiale: baston de gimnastic sau un b
Fiecare participant la joc are cte un b, pe care l ine cu
minile de capete i ncearc s sar peste el.
Ctig acel concurent care sare de mai multe ori, fr greeal,
ntr-un timp stabilit.
132. Volei la plasa joas
Obiective: nsuirea unor priceperi i deprinderi motrice specifice
jocului de volei.
Materiale: dou prjini i o plas de volei, o minge de volei.
Participanii la acest joc se mpart n dou echipe formate din 3-6
juctori. Plasa de volei, sau, n lipsa acesteia, bncile de gimnastic ori
cutiile de la lada de gimnastic, se aaz la nivelul solului, n mijlocul
slii. Echipele sunt plasate fiecare ntr-o jumtate de teren.
Jocul este nceput de echipa care ctig acest drept n urma trage-
rii la sori. Aceasta execut serviciul de pe linia de fund a propriului

124
teren, n aa fel nct s ating solul n terenul propriu, s treac peste
plas (bnci) i s cad n terenul advers. Cealalt echip trebuie s
trimit mingea peste fileu, cu o micare executat de sus n jos, astfel
nct mingea s ricoeze din podea. Mingea nu se ridic, ci se mpinge
spre sol cu o mn sau cu ambele mini. Mingea trebuie s ating
terenul nainte de a trece peste plas. Celelalte reguli sunt identice cu
cele de la jocul de volei. Un set se poate stabili s se joace pn la 15
sau 20 de puncte. Jocul se termin la scorul de 2-0 sau 2-1 la seturi.
133. Joc cu mingi medicinale
Obiective: dezvoltarea coordonrii, a ndemnrii, n regimul altor
caliti motrice; dezvoltarea forei generale.
Materiale: dou bnci de gimnastic i dou mingi medicinale.
n centrul slii de sport, se aaz n linie dou bnci. La o
distan de 3 m, se plaseaz alte dou, paralel cu primele. Concurenii
participani la joc se mpart n dou grupe egale, de cca 10-15 juctori,
care se aaz napoia bncilor, fa n fa. Fiecare echip are n
posesie cte o minge medicinal. La fluierul conductorului jocului,
fiecare echip caut s arunce mingea n terenul adversarilor (dincolo
de bnci), n aa fel nct aceasta s ating solul. La fiecare ncercare
reuit, echipa primete 1 punct. Dac mingea cade ntre bnci (n
zona neutr de 3 m), echipa pierde un punct. Pentru a-i surprinde pe
adversari, o echip poate ntrzia aruncarea mingii, ateptnd
momentul n care primesc minge de la adversar i abia dup aceea
expediaz, simultan, ambele mingi n terenul advers. Ctig echipa
care acumuleaz cel mai mare numr de puncte sau ajunge prima la un
numr de puncte dinainte stabilit.
134. Ferete popicele !
forei generale.
Materiale: o cret i 5 popice sau sticle de plastic.
Participanii la joc formeaz o grup de 5-10 concureni. Partici-
panii la joc se in de mini, formnd astfel un cerc ct mai strns. n
centrul acestui cerc, sunt aezate n prealabil cinci popice sau sticle goale

125
de plastic. Prin mpingere sau tragere cu minile, juctorii se strduiesc,
la semnalul conductorului de joc, s-i apropie vecinii din dreapta i
din stnga de aceste popice, n aa fel nct acetia s le rstoarne.
Cine rstoarn unul sau mai multe popice este eliminat din joc.
135. Asediul
Obiective: dezvoltarea ateniei i a ndemnrii; dezvoltarea abi-
litii, a forei generale i a spiritului de lupt.
Se traseaz, pe sol (podea, pmnt-bitum, zpad), un cerc cu un
diametru de 3 metri. n interiorul acestui cerc, se afl 5-7 concureni,
care sunt asediai de un numr egal de concureni din alt echip. Cei
din cerc caut, prin lupt, s trag n interiorul cercului pe adversari, iar
ceilali ncearc s-i scoat adversarii din cerc, fiecare prinzndu-i
adversarul cu minile i trgndu-l ctre el.
Este eliminat din joc cel care a trecut fiind tras de adversar
peste linia cercului, cu ambele picioare.
n finalul jocului (dup un timp dinainte stabilit, cca 1-3 min.),
care dintre echipe va elimina din joc mai muli adversari va ctiga.
136. Lupta la curea (fular)
Obiective: dezvoltarea ndemnrii; dezvoltarea abilitii, a forei
generale i a spiritului de lupt.
Participani: cca 10 concureni, pe perechi.
Doi concureni de for egal se aaz n genunchi, fa n fa,
la o distan de circa 0,50 m, sprijinii n mini i separai de o linie.
Conductorul jocului respectiv pune ambilor concureni-lupttori o
curea (fular) mprejurul gtului. La un semnal, ei ncearc s se trag
unul pe altul de pe locul unde sunt aezai. Cine a reuit s-i apropie
partenerul cu 0,30-0,50 m a ctigat ntrecerea.
Lupta la curea (fular) se poate desfura i pe echipe.
Ctigtoare este n acest caz echipa ai crei concureni au nvins mai
muli adversari, ntr-o limit de timp dinainte stabilit i comunicat
participanilor la lupt (1-3 minute).
137. Lupta ntr-un picior
generale i a spiritului de lupt.

126
n terenul de joc se traseaz dou cerculee la o distan de
cca 0,50 m, unul de altul. n interiorul cerculeelor, se poate pune un sin-
gur picior. Doi juctori, care stau ntr-un picior n cte un cerc, ncearc,
la semnalul de ncepere a luptei, s se dezechilibreze unul pe altul sau s
se scoat din cerc, prin micri de agare sau fente-diverse, micri
neltoare, cu ajutorul piciorului liber, fr a se ajuta cu minile.
Acela care atinge primul solul cu piciorul liber sau iese din cerc,
cade sau atinge cu mna pe adversar a pierdut ntrecerea; aceasta se
poate desfura i ntre dou echipe, ce se vor afla n linie, fa n fa,
pe perechi.
138. Transportul courilor
Obiective: dezvoltarea coordonrii i a ndemnrii; dezvoltarea
abilitii, a forei generale.
Participanii la joc sunt aezai n coloan cte trei. Concurenii
din coloana din mijloc sunt transportai de ceilali doi (Fig. 2.50).
Pentru aceasta se ghemuiete i i apuc minile sub genunchi, braele
formnd cele dou toarte ale coului.
Jocul const n parcurgerea unei distane n alergare, sub form
de ntrecere-tafet.

Fig. 2.50

127
139. Seceratul
Obiective: dezvoltarea ateniei, a vitezei de reacie i a ndemnrii.
Materiale: un baston de gimnastic.
Concurenii sunt aezai n linie, n poziia n sprijin ghemuit.
Ultimul concurent se deplaseaz, trecnd pe sub picioarele celor-
lali parteneri un baston (Fig. 2.51). Acetia ridic picioarele pentru a
nu fi atini, rmnnd n sprijin pe mini. Cei atini de baston sunt
eliminai din joc.

Fig. 2.51

140. Roaba
generale i a rezistenei.
Participanii la joc sunt mprii pe dou iruri i alctuiesc dou
echipe. Primul execut, din sprijin culcat nainte, deplasare pe brae
5-10 m, gleznele sale fiind prinse cu minile de coechipierul din spa-
tele su. La napoiere, se face schimb de locuri, ntre cei doi.
O form mai complicat de deplasare cu aceast roab este
roaba dubl (Fig. 2.52).
Jocul se desfoar sub form de ntrecere-tafet.

128

Fig. 2.52

141. Pendulul
abilitii i a forei generale.
Doi concureni aezai la o distan de 2 m, fa n fa, l mping
de la unul la cellalt pe cel de-al treilea, aezat ntre ei cu corpul
ntins i ncordat. Se mrete treptat distana, iar cei doi parteneri i
schimb locul, pe rnd, cu cel din mijloc.
142. Zborul bncii
Obiective: dezvoltarea forei generale; dezvoltarea ndemnrii.
Materiale:1-2 bnci de gimnastic.
Participanii, mprii n grupe de cte 5-8, stau lateral fa de o
banc de gimnastic.
La semnalul dat de conductorul jocului, concurenii apuc de
marginea bncii, o ridic deasupra capului i o aaz n partea opus,
revenind n stnd. Se repet de cinci ori, dup care concurenii revin
pe locul iniial prin pire peste banc.
Ctig echipa concurenilor care termin prima execuiile respective.
143. Echerul
Obiective: dezvoltarea forei abdominale i a voinei.

129
Concurenii, mprii pe echipe, se aaz cu spatele la scara fix.
Din atrnat, execut ridicarea picioarelor n echer.
Ctig echipa care efectueaz cel mai mare numr de ridicri,
ntr-un timp dinainte comunicat participanilor.
144. Mersul crabului
Obiective: dezvoltarea forei generale i a coordonrii.
Materiale: 1-2 bnci de gimnastic.
Concurenii sunt dispui n formaie ir, dup care se aaz n
lungul bncilor de gimnastic.
La semnalul conductorului, se execut deplasri laterale cu
braele n sprijin pe banc i picioarele pe sol.
Ctig echipa care termin mai repede deplasarea.
145. Din cerc n cerc (De pe o saltea pe alta)
Obiective: dezvoltarea forei membrelor inferioare; dezvoltarea
Materiale: o cret alb sau 3-4 saltele de gimnastic.
Pe terenul de joc (cca 20/10 m) se deseneaz mai multe cercuri de
diferite dimensiuni, la o distan de cca 1m/1,5 m unul de cellalt (sau se
aaz mai multe saltele de gimnastic). Aceste cercuri (saltele) pot repre-
zenta mici insulie aflate n ap (reprezentat de spaiul dintre insulie).

Fig. 2.53
Conductorul jocului desemneaz un
concurent care urmeaz s-i prind pe cei-
lali, care se vor feri de el, srind din cerc n
cerc sau de pe o saltea pe alta (Fig. 2.53).
Concurentul care prinde nu are s intre
n cercuri, iar ceilali concureni care particip
la joc nu au voie s calce n afara cercurilor.
Concurentul prins ia locul prinztorului.
Acest joc se mai poate desfura i sub
form de tafet, astfel: concurenii sunt m-
prii n dou echipe, egale ca numr, ae-

130
La comanda conductorului jocului, primii din fiecare echip sar
n primul cerc (sau saltea), apoi, pe rnd, i n celelalte. Nu este permis
atingerea solului n afara cercurilor sau a saltelelor.
Revenind la linia de plecare, l ating pe urmtorul din echip, care
continu jocul. n cazul n care unii concureni ating solul n afara
cercului (saltelei), sunt obligai s rmn acolo pn la sfritul jocului.
Ctig concursul echipa care termin prima i care are cei mai
puin concureni care nu au reuit s sar n toate cercurile sau saltelele.
146. Cocostrcii
narea unor deprinderi motrice.
Materiale: 1-2 bnci de gimnastic.
Concurenii sunt dispui n formaie de ir la captul bncilor de
gimnastic aezate longitudinal.
La semnalul dat de conductorul jocului, concurenii execut de-
plasarea peste banc. Pot fi alese de ctre conductorul jocului urm-
toarele procedee:
pe dou picioare;
pe un singur picior;
de pe un picior pe cellalt.
Ctig echipa concurenilor care termin cel mai repede parcursul.
147. tafet cu srituri, cu trecere peste obstacole
Obiective: dezvoltarea forei membrelor inferioare; dezvoltarea
capacitii motrice generale; dezvoltarea spiritului de ntrecere.
Materiale: diferite materiale, obiecte i aparate de gimnastic.
Dou echipe sunt aezate n iruri, napoia unei linii de plecare.
naintea lor se plaseaz diferite obstacole, diferite ca numr i nlime,
n funcie de vrsta elevilor (mingi medicinale una sau mai multe;
bnci de gimnastic; capac de lad; linii trasate pe sol; elevi n ghemuit;
diferite aparate de gimnastic etc.), care urmeaz s fie srite sau trecute
prin srituri prin ghemuit, srituri pe un picior, pas srit etc. De exemplu:
sritur peste un elev stnd ghemuit; peste coard la 70 sau 80 cm
nlime; urcare i coborre de pe lad; pire prin sritur de pe o saltea

131
pe alta, dus i ntors; srituri peste i treceri pe sub coarda de cauciuc,
care se las din ce n ce mai jos etc. De asemenea, pot fi incluse n ta-
fet i srituri executate de pe loc, cu ridicarea genunchilor ct mai sus,
la piept; sltri prin fandare cu schimbarea pasului; sritur pe vertical
din stnd, jumtate de rotaie, rotaie complet, sritur cu deprtarea
picioarelor, cu atingerea picioarelor n aer etc.
148. Aruncarea n ptratul desenat
Obiective: dezvoltarea preciziei n aruncare.
Materiale: o cret alb, monede, castane, pietre.
Pe sol, se deseneaz dou ptrate, fiecare avnd latura de 25-30 cm.
n primul ptrat, un concurent pune o castan, o nuc sau o pietricic.
De la un semn trasat pe sol, la cca 3-4 metri, primul participant la joc,
stabilit prin tragere la sori, arunc prima dintre cele trei castane (nuci
sau pietricele) pe care le primete pentru a le arunca n figurile geome-
trice desenate. Dac castanele nimeresc n ptratul cu castana, se acord
pentru fiecare cte un punct. Dac se afl aruncate n cellalt ptrat, se
acord cte dou puncte. n cazul n care castanele nimeresc n afara
spaiului care delimiteaz ptratele, nu se acord nici un punct.
Urmeaz al doilea concurent participant la joc, care ncepe s
arunce cele trei castane.
Jocul este ctigat de concurentul care realizeaz primul 20 de puncte.
149. Ochete n cerc !
Materiale: castane, pietre.
ntr-un cerc cu diametrul de cca 1 m, juctorii ncearc s arunce,
de la o linie trasat pe sol la 5 m, fiecare cte 10 castane (pietricele).
Concurentul care a aruncat n cerc cele mai multe castane (pietricele) i
care au rmas acolo, fr s se rostogoleasc n afara circumferinei cer-
cului, ctig.
Dac doi sau mai muli concureni acumuleaz acelai punctaj,
se recurge la organizarea unui nou tur (de baraj), pentru desemnarea
ctigtorului.

132
150. Aruncarea n cercul de ritmic
Materiale: o minge de oin, o castan, o piatr.
Primul participant la acest joc, desemnat prin tragere la sori,
arunc n aer un obiect de dimensiuni mai mici (o minge de oin sau de
tenis, o castan, o piatr etc.) i pune repede cercul jos pe sol, n locul
unde apreciaz c va cdea obiectul aruncat n sus. Dac acest obiect
va nimeri, n cdere, n cerc, juctorul obine un punct. Dac obiectul
nu cade n cerc, juctorul nu va obine punctul respectiv.
Cercul i obiectul se predau, apoi, urmtorului juctor.
Se declar nvingtor juctorul care obine numrul mai mare de
puncte, dup consumarea a 10 tururi.
151. Aruncarea pietricelelor
Obiective: dezvoltarea preciziei n aruncare; dezvoltarea nde-
mnrii i a coordonrii.
Materiale: pietre.
Fiecare concurent participant la acest joc are n faa sa o grmad
de pietricele. Concomitent, toi arunc o pietricic n sus, cu mna
dreapt i o prind n aceeai mn. Exerciiul se reia cu dou pietricele,
apoi cu trei, patru .a.m.d.
La prima greeal (neprinderea pietricelelor), concurentul care a
comis-o iese din joc.
152. Arice
Obiective: dezvoltarea ateniei; dezvoltarea ndemnrii i a
coordonrii.
Materiale: pietricele.
Fiecare concurent care joac are ntr-o mn 5 pietricele pe care
le arunc pe sol, acestea mprtiindu-se n faa sa. Apoi, cu mna
dreapt, un concurent arunc n aer prima pietricic i, nainte de a o
prinde, ncearc s-o ia de pe sol pe cea de-a doua. Dac reuete, las
de-o parte a doua pietricic, o arunc pe prima i imediat dup aceea

133
pe cea de-a treia. Jocul continu n acelai fel pn se ridic ce-a de-a
cincea pietricic, ncheindu-se primul tur. Apoi, se aeaz pe sol cele
cinci pietricele. Imediat dup aruncarea primei pietricele, juctorul
ridic dou pietricele, apoi le pune de-o parte i ncearc s le ridice
pe celelalte dou.
n turul al treilea se arunc prima pietricic , apoi se ridic trei pie-
tricele. La urmtoarea aruncare este ridicat i cea de-a cincea pietricic.
n turul al patrulea, se arunc prima pietricic i, printr-o mi-
care rapid, se ridic celelalte patru.
n turul urmtor, se arunc i se prind pe dosul palmei toate cele
cinci pietricele. Numrul pietricelelor prinse indic numrul punctelor
ctigate. Cu aceasta se ncheie prima repriz, dup care jocul se reia.
Orice greeal (nu se prind pietricelele sau nu se ridic de pe
sol) nseamn eliminarea juctorului, acesta fiind obligat s cedeze
rndul urmtorului elev participant la joc.
La reintrarea n joc, cel eliminat continu exerciiul de la faza n
care a comis greeala. Turul al cincile nu se repet.
Jocul se desfoar pn cnd unul din juctori ctig un numr
de puncte stabilit n prealabil (10, 20, 25).
153. otronul cu pietricele
Materiale: pietricele.
Jocul este foarte rspndit n rndul copiilor i n special al fe-
telor i se desfoar astfel:
Pe sol, se deseneaz un otron care poate avea un numr diferit
de forme geometrice.
Ordinea intrrii n joc a elevilor se stabilete prin tragere la sori.
Primul elev ia o pietricic (sau un ciob de sticl), pe care o arunc
n primul cmp marcat cu cifra 1, apoi sare pe piciorul drept n al doilea
cmp, de aici, tot ntr-un picior, n al treilea. n cmpurile 4 i 5 se sare
cu ambele picioare, n 6, numai pe piciorul drept, n 7 i 8, pe ambele
picioare. Aici, elevul execut o sritur cu ntoarcere de 180 grade i
revine n acelai mod spre linia de plecare. Ajuns n cmpul 1, ridic
pietricica i sare afar. n continuare, arunc pietricica n cmpul 2. Sare
ntr-un picior n primul cmp, de aici, n al treilea .a.m.d.

134
Ori de cte ori reuete s parcurg fr greeal drumul dus-n-
tors, elevul arunc pietricica mai departe cu un cmp. Din cmpul 8, el
o va arunca n cmpul 1 i astfel se ncheie jocul. Atunci cnd juc-
torul arunc pietricica n cmpurile 4, 5, 7 sau 8, trebuie s sar n
cmpurile nvecinate ntr-un picior.
Dac greete la vreo aruncare, juctorul i ia pietricica i a-
teapt s-i vin din nou rndul. Jocul se reia din locul n care a fost
comis greeala i care poate s constea din: aruncarea pietricelei pe
linie, afar sau n alt cmp; sritura pe linie sau n cmpul cu pietricica
aflat acolo; sritura pe ambele picioare ntr-un cmp; deplasarea picioru-
lui de sprijin dup executarea sriturii; neridicarea pietricelei la ntoarcere.
Jocul este ctigat de concurentul care termin primul fr greeli.
154. Cer, iad
Materiale: o cret, o piatr.
Pe sol se deseneaz un dreptunghi, mprit n 8 cmpuri, care sunt
numerotate. Prin tragere la sori, se stabilete ordinea intrrii n concurs.
Primul concurent care ncepe jocul se aaz n faa ptratului cu
nr.1 i arunc n interiorul acestuia o pietricic. Dac nimerete, sare
ntr-un picior n ptratul 6, de acolo n 5, apoi n 4, n cer, n 3 i n 2.
n ptratul al doilea se apleac, stnd ntr-un picior, ia pietricica din
primul ptrat, apoi sare n interiorul acestuia i de acolo afar. Dac nu a
greit pe parcursul acestui traseu, arunc pietricica n ptratul 2 i sare
n continuare (conform celor descrise). Pe rnd, se arunc pietricica n
celelalte ptrate (n iad nu se arunc pietricica i nu se sare).
n turul al doilea, piatra se ine pe laba piciorului; dac alunec
i cade, se consider greeal, ca i aruncarea pe linie sau n afara
ptratelor, ori atingerea pmntului cu ambele picioare.
n turul al treilea, piatra se poart pe laba piciorului stng, n
turul al patrulea, pe umrul drept, apoi n urmtorul, pe umrul stng.
De fiecare dat cnd greete, juctorul i ateapt rndul i reia
jocul din locul respectiv.
155. Ptratul

135
Materiale: o cret alb, o piatr.
Pe sol, concurenii traseaz un dreptunghi mprit n ptrate. Pri-
mul juctor arunc o pietricic sau un ciob de sticl i sare ntr-un picior
dintr-un cmp n altul, ncepnd cu primul i terminnd cu cel de-al ap-
telea. Fiecare juctor trebuie s sar n cmpul n care se afl pietricica
sau ciobul de sticl, n aa fel, nct prin sritur s-l uteze. Din primul
cmp, este trimis afar, din al doilea n primul i de aici afar, din cm-
pul 3 n 2, de aici n primul i apoi afar .a.m.d. Ajuni n cmpul 7,
concurenii iau piatra sau ciobul, l aaz pe laba piciorului i l arunc
n exterior. Ori de cte ori i vine rndul, juctorul va relua jocul din lo-
cul unde a comis greeala i care se produce n urmtoarele situaii: nu
se arunc obiectul n cercul urmtor, sau acesta cade pe linie; elevul
calc pe linie; juctorul nu uteaz obiectul dintr-o singur sritur, ori
n timpul utului execut un pas suplimentar.
156. Jocuri de ndemnare
Obiective: dezvoltarea ateniei; dezvoltarea spiritului de observaie;
Materiale: diferite mingi de dimensiuni mai mici.
Participanii la jocurile de micare, de ndemnare, trebuie s
aib mingi de oin, tenis sau tenis de mas ori mingi mici de cauciuc
pe care le vor folosi n desfurarea unor jocuri.
157. Joc de ndemnare. Varianta 2
Obiective: dezvoltarea ateniei; dezvoltarea spiritului de observaie;
Materiale: diferite obiecte de dimensiuni mici.
Participanii la acest joc de ndemnare stau n poziia ghemuit,
avnd cte cinci castane (nuci sau pietricele etc.). Dintre acestea, patru
le in n buzunar, iar una se aaz pe sol. Juctorul scoate din buzunar o
castan, o arunc n sus i o prinde cu aceeai mn. Dup aceea, scoate

136
din buzunar, pe rnd, i pe celelalte, pe care le arunc i le prinde din
zbor. nainte de a o prinde pe ultima din buzunar, pe cea de-a patra, ju-
ctorul trebuie s ridice castana aezat la nceputul jocului pe sol. La
fiecare ncercare reuit, juctorul obine un punct. Cnd juctorul
greete, locul este urmat de alt participant la joc. Ctig juctorul care
acumuleaz cele mai multe puncte dup un numr de tururi stabilite
naintea nceperii acestei ntreceri de ndemnare.
158. Prin inel
vitezei de execuie.
Materiale: o sfoar pentru confecionarea unui inel.
Participanii la joc sunt organizai pe echipe formate din 10-15
concureni, care stau n ir (unul n spatele celuilalt). n faa fiecrei
echipe, se afl jos, pe sol, cte un inel (avnd forma unui cerc) con-
fecionat din sfoar.
La semnalul conductorului, primii concureni din fiecare echip,
lund inelul cu ambele mini, trebuie s i-l treac pe cap i s se stre-
coare prin el, lsndu-l jos, apoi urmtorul coechipier (pe rnd) va face
acelai lucru .a.m.d.
Ctig echipa care are juctorii mai ndemnatici i reuete s
termine prima.
159. Bastonul n echilibru
coordonrii.
Materiale: bastoane.
Participanii la aceste jocuri, care contribuie la dezvoltarea nde-
mnrii, pot executa diferite micri, cu ajutorul unui baston, dup cum
este prezentat i n fig. 2.54 a-c:
a. elevii in bastonul n echilibru pe degete, privirea pe vrful
bastonului, mna este mobil;
b. se execut balansri i apucri, trageri i mpingeri, purtri i
ridicri, srituri i sprijiniri ale bastonului;

137
c. trecerea de ctre concureni a bastonului dintr-o mn n cea-
lalt; sub form de concurs-tafet (se duce bastonul n echilibru i se
pred urmtorului din echip);
d. din mers, concurenii echilibreaz bastonul, apoi se rotesc, merg
nainte sau napoi;
Se poate organiza chiar concursuri, ntreceri sub forma: Cine se
deplaseaz mai repede?
e. cu bastonul n echilibru, concurenii se aaz pe sol, se ridic;
se poate ncerca i culcarea pe sol, fr a cdea bastonul din echilibru;
f. participanii aaz bastonul n echilibru pe sol, desprind mna,
se rotesc o dat n jurul axei corpului i prind bastonul nainte de a c-
dea pe sol;
g. concurenii ncearc s treac piciorul peste bastonul aflat n
echilibru vertical; mna se desprinde rapid, apoi apuc din nou bastonul.

Fig. 2.54 a-b

138

Fig. 2.54 c

160. Aruncarea mingii n afara cercului
Obiective: dezvoltarea ateniei; dezvoltarea ndemnrii i a coor-
donrii; dezvoltarea preciziei n aruncare i a vitezei de execuie.
aer liber.
Materiale: o cret, mingi diferite.
Se traseaz un cerc cu un dia-
metru de cca 5 m, n care stau doi
concureni care ncearc s arunce n
afara cercului mingile pe care ceilali
participani la joc caut s le trimit
n cerc (Fig. 2.55).
Ctig concurenii care arunc
toate mingile din interiorul cercului.

Fig. 2.55

161. Atacul mingii medicinale
donrii; dezvoltarea preciziei n aruncare i a vitezei de execuie.
Materiale: minge medicinal.

139
Participanii la joc sunt aezai pe circumferina unui cerc, la
distan, unul de altul, de 1-2 m.
La semnalul dat de conductor, concurenii ncep s-i paseze
mingea medicinal ntre ei (aruncnd-o prin aer, rostogolind-o pe sol
etc.). Un concurent, desemnat de ctre conductor, alearg n jurul
cercului, ncercnd s ating pe cel ce se afl n posesia mingii. Dac
reuete, schimb locul i cel atins ncepe urmrirea, fr a avea drep-
tul s alerge prin cerc.
162. Interceptarea mingii (Miua la fotbal)
donrii; perfecionarea pasei la fotbal i dezvoltarea vitezei de execuie;
crearea unei stri de bun dispoziie i de destindere.
Materiale: una-dou mingi de fotbal.
Participanii la joc se aaz n cerc, la un interval de cca 1 bra. n
interiorul cercului, un participant la joc, juctor, ncearc s intercepteze
pasa, mingea pe care ceilali i-o paseaz ntre ei. n momentul n care
reuete se schimb rolul-locul, cel care a pasat mingea ce a fost inter-
ceptat trece n interiorul cercului.
Cnd mingea se paseaz cu piciorul, capul, pieptul etc., jocul se
cheam miu. Pentru a da i mai mult dinamism jocului, antrenorul
poate nominaliza ca prinztori nc 1-2 juctori.
Acest joc este frecvent utilizat de ctre juctorii de fotbal, care-l
folosesc ca mijloc de destindere, dar i de pregtire.
163. Concurs de aruncri la coul de baschet
Obiective: dezvoltarea ndemnrii i a coordonrii; perfecionarea
aruncrii la baschet; dezvoltarea spiritului de ntrecere.
Materiale: min. o minge de baschet.
Dou, trei echipe (n funcie de numrul courilor de baschet exis-
tente pe terenul de joc sau n sal) sunt dispuse n ir, n faa courilor.
Primul juctor din fiecare echip (ir) are o minge de baschet.
La semnalul conductorului, juctorii care au mingea arunc la
co, apoi alearg dup minge, o paseaz coechipierilor cu numrul 2 i

140
apoi se aaz la coada irului propriu. Juctorul al doilea, la rndul lui,
arunc, recupereaz i paseaz mingea juctorului cu numrul 3 .a.m.d.
Pentru a realiza o atmosfer de ntrecere, mobilizare general i pen-
tru a cunoate situaia rezultatului n orice moment, coechipierii numr
cu voce tare reuitele (De exemplu, primul co, al doilea, al treilea).
Ctig echipa care marcheaz prima un numr stabilit, n preala-
bil, de couri (de exemplu, 25) sau care a marcat cele mai multe couri
ntr-un timp (de exemplu, n 5 minute).
164. intete bila !
Obiective: perfecionarea aruncrii la int; dezvoltarea ndemnrii.
Materiale: o bil pentru fiecare concurent.
Un concurent arunc bila sa ct mai departe. La contactul cu
solul, bila este oprit pentru ca aceasta s nu se rostogoleasc. Urm-
torul concurent caut s ating cu bila sa pe cea a adversarului sau s-o
rostogoleasc astfel, nct s se opreasc lng cealalt, la o distan
de maximum o palm. Dac reuete, ctig un punct; n caz contrar,
punctul revine adversarului. Apoi arunc cellalt concurent .a.m.d.
165. Alergare peste obstacole
Obiective: dezvoltarea ateniei; nsuirea unor deprinderi motrice
de baz i utilitar-aplicative; dezvoltarea ndemnrii i a coordonrii;
dezvoltarea spiritului de ntrecere i de echip.
Materiale: diferite obiecte i materiale.
Participanii la joc sunt mprii n dou sau trei echipe egale ca numr.
naintea fiecrei echipe sunt plasate 3, 4 obiecte (mingi, cutii de
la lada de gimnastic etc.), la o distan de 5-8 m, care urmeaz s fie
trecute prin sritur de ctre concureni.
La semnalul conductorului, primii concureni din fiecare grup
pleac n alegare srind peste obstacole, ocolesc un fanion i alearg
napoi la linia de plecare, ating palma urmtorului coechipier, care
urmeaz acelai traseu. Jocul continu pn ce toi componenii
echipei au alergat. Jocul poate fi ngreunat cerndu-se concurenilor s
transporte diferite obiecte sau un coechipier (Fig. 2.56).
Ctig echipa care a terminat prima.

141

Fig. 2.56

166. Mingea ricoat
coordonrii; dezvoltarea forei membrelor superioare; perfecionarea
aruncrii la int.
Materiale: o cret, o minge de tenis, handbal sau de cauciuc.
Dou echipe formate din participanii la acest joc sunt aezai n
ir n faa unui perete. La 4-5 m, paralel cu acesta, se traseaz o linie.
Pe perete, se marcheaz, cu creta, o linie la o nlime de cca 3 m.
Prin tragere la sori, o echip are mingea (de tenis, handbal sau
de cauciuc), pe care o arunc cu putere n perete i dup care imediat
se retrage n spatele propriei echipe. n acelai timp, primul participant
din cealalt echip caut s prind mingea ricoat din perete sau dup
ce s-a lovit cel mult o dat de pmnt.
Apoi, i acest concurent o arunc i la rndul su se retrage n
spatele propriei echipe (Fig. 2.57).
Jocul continu n aceeai alternan, pn cnd un participant
greete (arunc mingea sub linia trasat pe perete, mingea atinge de
mai multe ori solul pn ce este prins).
Dup fiecare greeal, jocul se reia prin aruncarea mingii n
perete de ctre un participant din echipa advers.
Pentru fiecare greeal a unei echipe, cealalt capt un punct.
Ctig echipa care totalizeaz prima un numr de puncte stabilit na-
intea nceperii ntrecerii respective.

142

Fig. 2.57

167. Caii i clreii
forei generale; dezvoltarea spiritului de lupt.
Pe terenul de joc, se traseaz pe sol un cerc avnd raza de cca 6-8 m,
n centrul cruia se plaseaz un fanion. Prin acest cerc, se creeaz o
zon de aprare.
Cele dou echipe participante la acest joc vor trebui s aib ace-
lai numr de juctori. Acestea vor fi denumite una caii i cealalt
clreii.
Dintre participanii la joc se formeaz perechi, astfel ca acestea s
fie formate din cte unul din concurenii fiecrei echipe (deci o echip
va fi format dintr-un clre i un cal Fig. 2.58). Un juctor din echi-
pa cailor se plaseaz n preajma zonei de aprare.
La semnalul de ncepere, clreii ncalec i i paseaz mingea
ntre ei, pn cnd unul dintre clrei scap mingea (Fig. 2.59). n
acest moment, clreii descalec i fug ct mai repede spre zona de
aprare. Juctorii denumii caii caut s prind ct mai repede mingea
i s loveasc un clre nainte ca acesta s ajung n zona de aprare.
(Nu se accept alergarea cu mingea). Cnd caii reuesc s loveasc un
clre, rolurile se inverseaz. n cazul n care nu reuesc, jocul se reia
ca la nceput.

143

Fig. 2.58

Fig. 2.59

168. Lupta n lan
Obiective: dezvoltarea forei generale, a puterii de lupt i a do-
rinei de a nvinge.
Se mpart concurenii n dou echipe, iar pe sol se traseaz dou
linii paralele la o distan de 1-2 m una de alta. Spaiul dintre aceste
dou linii este zona liber.
Fiecare dintre cele dou echipe se aaz napoia unei linii, astfel
ca juctorii s fie fa n fa.

144
La semnalul de ncepere, dat de conductor, juctorii caut s-i
apuce adversarul de mini i s-l trag n terenul propriu. Cnd lupta
ntre cei doi este n plin desfurare, n ajutorul acestora pot sri i
ali coechipieri care nu sunt angajai n lupt. Acetia l apuc de mijloc
pe coechipierul ameninat s fie tras, formndu-se astfel un adevrat
lan (Fig. 2.60).
Concurenii trai de adversar peste zona neutr sunt luai prizonieri.
n cazul n care concurenii sunt prini n lan, iar juctorul din
capul irului a fost tras peste linie, sunt considerai prizonieri toi
juctorii care n momentul trecerii liniei se gseau nlnuii.

Fig. 2.60

169. Suprimai sprijinul !
Obiective: dezvoltarea forei generale, a puterii de lupt i a do-
rinei de a nvinge.
Participani: 10-14 concureni (cu so).
Numrul juctorilor ntr-o echip trebuie s fie cu so. Se for-
meaz grupe de cte patru juctori, cte doi din fiecare echip. (Un
juctor este astfel ncadrat de doi adversari).
Participanii la joc se dispun n formaie cruce, partenerii fa
n fa (Fig. 2.61) n poziia sprijin pe brae, nainte culcat, cu braele
ntinse, picioarele ntinse i sprijinite pe vrfuri.

145
La semnalul dat de conductorul jocului ncepe lupta. Astfel,
sprijinii pe o singur mn, juctorii cu mna liber caut s apuce
mna de sprijin a adversarului i prin aciuni de traciune sau mpin-
gere ncearc s provoace dezechilibrarea i cderea acestuia. Parte-
nerii, aflai fa n fa, pot s coopereze pentru reuit echipei lor.
Juctorii unei echipe n caz de reuit obin un punct.
Ctig echipa care realizeaz cel mai mare numr de puncte.

Fig. 2.61

170. Mingea n cerc
Obiective: dezvoltarea ateniei i a ndemnrii; perfecionarea
pasei i a aruncrii la int; dezvoltarea vitezei de execuie.
Materiale: dou mingi de handbal.
Participanii la joc formeaz un cerc. Distana dintre doi concu-
reni este de cca 3-4 m.
Doi dintre concureni, aflai fa n fa pe circumferina cercului,
primesc cte o minge de handbal.
La semnalul dat de conductor, ncepe pasarea mingilor. Acestea
sunt trimise, din concurent n concurent, dispui pe circumferina cer-
cului, urmrindu-se astfel mingile. Dac la un moment dat unul din ju-
ctori primete o pas nainte ca mingea pe care a primit-o mai nainte
s fi ajuns la juctorul anterior, jocul se oprete i concurentul n cauz
primete un punct penalizare. Jocul se reia, ns de data aceasta sensul
pasrii mingilor se schimb.
Dup un numr de repetri, 20-25, sunt stabilii ctigtorii, care
sunt cei cu cele mai puine puncte penalizare.

146
171. Mingea rostogolit n cerc
Obiective: dezvoltarea ateniei i a formelor de manifestare a
vitezei; dezvoltarea ndemnrii; perfecionarea pasei mingii.
Materiale: o minge de baschet sau fotbal.
Participanii sunt dispui pe circumferina unui cerc. n conti-
nuare, acetia numr, astfel c fiecare va avea un numr. Cei cu nu-
mrul par rmn pe locurile lor, cei cu numr impar trec n interiorul
cercului. Astfel se formeaz dou echipe (Fig. 2.62).

Fig. 2.62

Echipa aflat n exterior primete o minge de baschet sau fotbal,
pe care ncep s o paseze ntre ei, prin rostogolirea acestei mingi pe sol,
cutnd s ating juctorii din interiorul cercului. Acetia se feresc, doar
srind peste minge (nu au voie s ating mingea cu minile, aprndu-se);
cei atini sunt eliminai din joc.
Jocul continu pn rmn trei concureni. n acel moment con-
ductorul noteaz timpul care s-a scurs de la nceputul jocului. Apoi,
rolul echipelor se inverseaz.
Ctig echipa care reuete s elimine acelai numr de concu-
reni n timpul cel mai scurt.

147
172. Elibereaz prizonierii !
Obiective: dezvoltarea ateniei i a formelor de manifestare a vi-
tezei; dezvoltarea ndemnrii; perfecionarea pasei mingii.
Materiale: o minge, o cret alb.
Pe terenul de joc se deseneaz dou cercuri cu aceeai raz (cca 4-5 m),
la o distan ntre ele de cel puin 10 pai. Acest spaiu se mparte n
dou, printr-o linie trasat la o distan egal de cele dou cercuri.
n interiorul fiecrui cerc, se va descrie un alt cerc, concentric,
cu raza de 1,5-2 m.
Fiecare echip participant la joc se mparte n trei grupe egale,
cptnd urmtoarele denumiri: grupa prinztorilor i a eliberatorilor.
Participanii sunt dispui n urmtoarele zone: n spaiul dintre
cercuri intr prinztorii adveri, iar n afara cercurilor mari se rs-
pndesc, de jur-mprejur, eliberatorii celor dou echipe, fiecare n ju-
rul cercului unde se afl ca prizonieri coechipierii lor (Fig. 2.63).

Fig. 2.63
Fiecare grup de eliberatori, avnd cte o minge, o paseaz celor
din cercurile mici. Dac un prizonier reuete s intre n posesia mingii,
el este scpat i trece n grupa eliberatorilor si. Pzitorii se opun, cu-
tnd s intercepteze mingea. Dac ei reuesc acest lucru, o pot trimite
eliberatorilor din echipa lor, care se afl n jurul celuilalt cerc. n felul
acesta, la un moment dat, ambele mingi se pot gsi la aceeai grup de
eliberatori, ceea ce ngreuiaz rolul pzitorilor adveri. Ctig
echipa care reuete prima s-i elibereze coechipierii prizonieri.

148
Principalele reguli ale acestui joc se refer la:
fiecare grup de juctori, dup rolul pe care l-a cptat, are
dreptul s se deplaseze numai n spaiul ce-i revine;
eliberatorii nu au voie s intre n posesia mingii, dect n spa-
iul din afara cercului respectiv, fr a depi linia de centru;
un prizonier este eliberat numai dac reuete s prind mingea;
acelai lucru este valabil i pentru intercepia mingii de ctre pzitor.
Dac o minge, n zborul ei, este doar atins de unul dintre juctori, ea
revine celui la care ajunge i care reuete s-o prind n ambele mini.
173. Doboar mingea !
Materiale: o minge medicinal i mai multe mingi de oin, de
cauciuc sau tenis, un taburet sau scaun.
Dou echipe formate din acelai numr de concureni sunt dispui
n spatele a dou linii numite linii de aruncare i care sunt trasate pe sol
la o distan de cca 15-20 m ntre ele. n mijlocul terenului delimitat de
liniile de aruncare, se aaz un taburet sau scaun fr sptar, pe care se
aaz o minge medicinal (Fig. 2.64). Cele dou echipe sunt dispuse fie-
care, n spatele unei linii de aruncare, fiecare participant la acest joc avnd
o minge de oin sau una mic de cauciuc sau tenis. La semnalul dat de
conductorul jocului, fiecare concurent va arunca propria minge spre cea
medicinal, ncercnd s-o loveasc i s o doboare de pe suportul respec-
tiv. Ctig echipa care reuete prima s doboare mingea medicinal.

Fig. 2.64

149
Dup prima salv de aruncri, dac minge medicinal nu a c-
zut, se oprete jocul pentru strngerea mingilor mici i jocul se reia
printr-o nou salv de aruncri .a.m.d.
174. intete mingea !
Obiective: dezvoltarea ateniei i a formelor de manifestare a
vitezei; dezvoltarea preciziei la aruncarea la int.
Materiale: mingi de oin i o minge de baschet, fotbal, handbal,
volei sau de cauciuc.
Dou echipe egale ca numr sunt aezate pe cte o linie trasat pe sol.
Fiecare concurent are o minge de oin, iar n centrul spaiului
delimitat de cele dou linii ale echipelor participante la joc se plaseaz
o minge de baschet, fotbal, handbal, volei sau de cauciuc (Fig. 2.65).
La semnalul dat de ctre conductorul jocului respectiv, pentru
nceperea jocului, componenii ambelor echipe intesc mingea, alter-
nativ, cu scopul de a o deplasa n terenul advers.

Fig. 2.65

Dup ce s-au aruncat toate mingile de oin i mingea din centru
nu a fost deplasat ntr-un teren al echipelor, jocul se reia.

150
Dac mingea din centru a fost deplasat, se socotete 1 punct pen-
tru echipa care a reuit deplasarea mingii n terenul adversarilor.
Jocul este ctigat de echipa care a reuit cele mai multe puncte,
ceea ce nseamn deplasare mingii n terenul adversarilor.
O alt variant a acestui joc poate fi aceea n care, la ntrecerea
respectiv, particip 2-4 echipe, care ocup fiecare cte o latur a
terenului, iar n centrul terenului, pe un scaun, este aezat o minge
medicinal care va trebui s fie dobort de participanii la joc.
175. Cursa chiopilor
Orice ntrecere, tafet, n care participanii, unul sau mai muli,
se deplaseaz pe o anumit distan folosindu-se doar de un picior este
cunoscut sub denumirea de Cursa chiopilor.
176. Cursa ntr-un picior
Concursul se poate desfura sub form de ntrecere organizat
sub form de tafet (dus-ntors, n suveic) sau individual.
Deplasarea elevilor participani la acest joc se face prin srituri
ntr-un picior, piciorul liber fiind inut n sus ndoit din genunchi i
avnd trecut pe sub el braul de aceeai parte, mna acestuia apucnd
strns nasul sau brbia juctorului.
177. Volei stnd jos
Obiective: nsuirea principalelor deprinderi motrice specifice
jocului de volei; crearea unei stri de bun dispoziie.
Materiale: o plas i o minge de volei.
n sala de sport sau pe un teren gazonat, se traseaz un spaiu
sub form de dreptunghi cu laturile de 5/10 m. La mijlocul acestuia, se

151
marcheaz printr-o sfoar, la o nlime de cca 1,30-1,50 m, plasa te-
renului (Fig. 2.66).
Componenii fiecrei echipe ocup una din jumtatea terenului
stnd jos, n formaia pe care o consider cea mai indicat, pentru a
ocupa ntregul teren de joc.
ntrecerea se desfoar dup regulile cunoscute ale jocului de
volei, cu urmtoarele modificri:
un juctor cnd lovete mingea trebuie s fie n contact cu solul.
Acesta se poate ridica doar pentru a culege mingea ieit din joc sau
pentru a-i schimba locul n cadrul rotaiei pentru serviciul ctigat;
serviciul, pasa sau preluarea mingii pot fi executate cu unele
imperfeciuni de natur tehnic, nefiind considerate greeli.

Fig. 2.66

178. Atacatorii i aprtorii
Obiective: dezvoltarea ateniei i a ndemnrii; dezvoltarea pre-
ciziei n aruncare.
Materiale: o minge de handbal.
Echipa care se apr este format din 8-10 concureni, dispui
astfel nct acetia s formeze un cerc strns, stnd pe spate culcai,
sprijinii n coate, cu picioarele spre exteriorul cercului (Fig. 2.67).
Echipa care atac formeaz i aceasta un alt cerc, la o distan de
10-12 pai de echipa care se apr.

152
Jocul se desfoar prin ncercarea atacatorilor de a lovi cu min-
gea pe aprtori. Pentru a surprinde pe adversari, atacatorii paseaz ntre
ei mingea n toate direciile, ns fr a avea voie s prseasc locul pe
care se afl. Aprtorii au voie s se apere doar cu ajutorul picioarelor,
de la genunchi n jos. Cnd un aprtor a fost atins n orice alt parte a
corpului, el prsete formaia i cercul se strnge.
Dup fiecare aprtor lovit, atacanii se apropie de acetia printr-un
pas fcut nainte. Cnd ultimul juctor aprtor a fost atins cu mingea de
ctre atacani, conductorul jocului se uit la ceas i marcheaz timpul
care s-a scurs de la nceputul jocului. Rolul echipelor se schimb i c-
tig echipa care a reuit s loveasc cu mingea toi concurenii aprtori
n cel mai scurt timp.

Fig. 2.67

179. Mingea n suveic
ciziei n aruncare.
Materiale: o minge de handbal.
Participanii la joc formeaz dou echipe, egale ca numr; fiecare
echip se aaz pe dou iruri, fa n fa. Primii dintr-un ir au cte o
minge pe care, la semnalul dat de conductor, o paseaz primului din

153
grupa din fa, apoi se aaz la coada irului unde au pasat. Concu-
rentul care a primit mingea o paseaz i el urmtorului tot din grupa din
fa i n felul acesta grupele i schimb locurile (Fig. 2.68).
Ctig echipa care a terminat prima schimbarea locurilor.

Fig. 2.68

180. Cursa n cinci picioare
Obiective: dezvoltarea ndemnrii i a coordonrii.
Se formeaz dou sau mai multe echipe din cte trei concureni
care se vor ntrece sub form de tafet.
n timpul alergrii, cei trei concureni sunt pregtii astfel: cei doi
din exterior i prind minile dinspre interior ntr-un lan; partenerul din
centru trece un picior peste acest lan de brae al coechipierilor, se
sprijin pe el sub genunchi i braele le pune pe umerii celor doi par-
teneri de ntrecere aflai n exterior (Fig. 2. 69).
La semnalul de ncepere a tafetei, grupul celor trei se depla-
seaz prin alergarea celor din exterior i srituri pe un picior al celui
din centrul grupului.
Juctorii din exterior trebuie s menin lanul de brae tot tim-
pul cursei; dac acesta s-a rupt, grupa se va opri pentru a reface lanul,
i numai dup aceasta va continua alergarea.

154
Ctig echipa care, n final, a reuit s aib trecute de linia de
sosire toate perechile angajate n concurs.

Fig. 2.69

181. Vntorii i vnatul
ciziei n aruncare.
Materiale: o minge.
Dou treimi dintre concureni participani la joc formeaz un cerc
mare, distana dintre concureni fiind de cca 1m. Acetia reprezint v-
ntorii. Restul participanilor la joc reprezint vnatul i stau n mij-
locul cercului pe un ir, primul cu braele ntinse lateral, iar restul con-
curenilor se in de mijloc unul de cellalt (Fig. 2.70).
La semnalul conductorului, vntorii paseaz o minge ntre ei
pn ce gsesc momentul potrivit s loveasc ultimul concurent din
ir, pe ultimul vnat. Lovirea este permis numai la picioare.
n timp ce vntorii paseaz mingea ntre ei, vnatul se depla-
seaz, inclusiv n alergare, spre dreapta i spre stnga, n scopul de a eli-
mina posibilitatea expunerii ultimului concurent atacului vntorilor.
Primul concurent, cel din fruntea irului, caut, cu ajutorul braelor de-
prtate, s apere ultimul elev de atacul cu mingea. Dac este atins, la
picioare, ultimul din ir iese afar din joc.
Jocul continu pn cnd sunt vnai majoritatea concurenilor
din ir, apoi se schimb rolurile.

155

Fig. 2.70

182. Tragerea frnghiei
Obiective: dezvoltarea coordonrii i a forei generale; dezvol-
tarea spiritului de ntrecere.
Materiale: o frnghie suficient de rezistent.
Participanii la joc formeaz dou echipe, egale ca numr i cu posi-
biliti, ca for i greutate, ct mai apropiate. Concurenii sunt aezai n i-
ruri, inndu-se reciproc de mijloc, iar primii apuc de captul unei frnghii.
Dac frnghia este suficient de lung, fiecare participant la aceast
ntrecere poate s trag de ea (Fig. 2.71).

Fig. 2.71

156
irurile sunt desprite de o linie trasat pe sol.
La comanda de ncepere a jocului, fiecare echip trage de sfoar,
ncercnd s trag peste linia care-i desparte de ceilali din echipa ad-
versar. Dac reuesc, sunt declarai ctigtori.
183. Transmiterea mingii de volei i de handbal
pasei mingii.
Materiale: o minge de handbal i una de volei.
Concurenii sunt aezai n cerc, n stnd deprtat cu minile n
poziie de a pasa mingea, identic cu pasa de la piept la baschet.
Concurenii sunt pui de conductorul jocului s numere din doi
n doi. Numerele 1 formeaz o echip, iar numerele 2, alt echip. Un
concurent din echipa 1 primete mingea de volei, iar cel de lng el,
din stnga sa, din echipa 2, primete mingea de handbal.
La semnalul de ncepere a jocului, concurentul cu mingea de
volei o paseaz spre dreapta, din 2 n 2 concureni, iar mingea de
handbal este transmis spre stnga, tot din 2 n 2 concureni.
Concurenii caut s transmit mingea ct mai rapid.
Ctig echipa care reuete prima s paseze mingea pn ajunge
la primul care a nceput transmiterea acesteia.
Urmeaz schimbarea mingii ntre echipe. n caz de egalitate, dup
cele dou reprize, se organizeaz o a treia serie, n care mingea echipe-
lor (volei sau handbal) este tras la sori.
184. Suveica cu mingea
pasei mingii.
Materiale: o minge de baschet sau volei.
Dou echipe, avnd numr egal de concureni, sunt mprite,
fiecare, n cte dou subgrupe, aezate fa n fa pe latura unui
ptrat, ceea ce reprezint terenul de joc (Fig. 2.72).
Primii concureni dintr-o subgrup primesc cte o minge de bas-
chet sau volei, ceea ce reprezint minge de joc pentru echipa respectiv.

157
La comanda dat de conductor, pentru nceperea jocului, con-
curenii dintr-o grup paseaz mingea coechipierului aezat primul n
subgrupa din faa sa, dup care se aaz la sfritul irului unde a
transmis mingea. Cel care a primit mingea o paseaz urmtorului din
grupa din fa .a.m.d., grupele schimbnd astfel locurile ntre ele.
Jocul se termin cnd grupele au terminat de schimbat locurile i
este declarat ctigtoare echipa care realizeaz prima acest lucru.

Fig. 2.72

185. Aruncarea mingii la bordur
Obiective: dezvoltarea ndemnrii i a preciziei n aruncare.
Participani: 10-12 concureni, pe perechi.
Locul desfurrii: n parc, pe o alee cu pavaj fr circulaie a
mainilor.
Materiale: mingi de tenis de cmp.
Doi concureni stau fa n fa, pe cte o piatr de pavaj, ntre ei
aflndu-se alt piatr. Unul dintre concureni arunc mingea de tenis pe
piatra liber, iar cellalt concurent trebuie s-o prind. Dac reuete,
concurentul se retrage cu o piatr, mrind astfel distana dintre cei doi
concureni. Dac greete prinderea este eliminat din joc i locul su
este luat de un alt concurent. Ctig jocul concurentul care s-a retras
primul pe a zecea piatr.

158
4.3. Jocuri de micare organizate i desfurate n/pe ap
sau pe nisip

1. Ferete-te de minge !
Obiective: acomodarea cu apa; dezvoltarea ateniei; crearea unei
Locul desfurrii: n ap.
Materiale: o frnghie; o minge de tenis de cmp.
Participanii la joc stau n ap, a crei adncime este pn la piept,
formnd un cerc. n centru se afl un juctor, ce rotete aproape de
suprafaa apei o frnghie, de care este prins la capt o minge. Cei care
iau parte la joc i alctuiesc cercul, la trecerea mingii prin dreptul lor, se
feresc s nu fie atini de ea, scufundndu-se cu capul n ap (Fig. 3.1).
Cine este atins de minge sau rmne sub ap, mai mult de o rotire a
frnghiei, este eliminat din joc.
Locul celui care rotete mingea l ia cel eliminat.

Fig. 3.1

2. Pe suprafaa apei
Obiective: acomodarea cu apa; dezvoltarea spiritului de ntrecere;
crearea unei stri de bun dispoziie.

159
Materiale: 10-15 mingi de tenis de mas.
Participanii la acest joc stau n ap pn la piept i au n faa lor,
plutind pe ap, cte o minge de tenis de mas. La un semnal, ei i
scufund faa n ap i mping cu fruntea mingea ctre nainte.
Cine ajunge mai repede la linia de sosire, situat la circa 10 m,
ctig.
3. Cal i clre
Obiective: acomodarea cu apa; crearea unei stri emotive, de
ntrecere.
Participani: 20-24 participani.
Prin tragere la sori, o grup format din 10-12 participani la joc
reprezint caii i o alt grup va reprezenta clreii.
Conductorul jocului va comunica participanilor, nainte de n-
ceperea jocului, modul n care urmeaz s fie dui clreii (n spate
sau pe umeri).
La semnalul conductorului de joc, caii i transport pe cl-
rei pn la un semn (poate fi unul dintre participani nominalizat de
conductor), alergnd prin ap adnc pn la bru. Acolo, fiecare pe-
reche i schimb rolurile i alearg napoi, spre locul de unde a plecat.
Perechea care ajunge prima la linia de plecare este ctigtoarea
ntrecerii.
4. Lupta clare
Obiective: dezvoltarea spiritului de ntrecere: dezvoltarea forei
generale i crearea unei stri de bun dispoziie.
Participani: 6-8 concureni, grupai n perechi.
Dou perechi sunt fa n fa, stnd n ap pn la piept. Fiecare
pereche este format dintr-un cal i un clre, adic cel care este
cal duce pe umeri cte un clre. Ambii clrei ncearc s se
trnteasc reciproc n ap. Dac un clre cade n ap sau ajunge s
atrne pe cal, astfel c nu mai poate s-i reia poziia iniial prin
propriile sale puteri, lupta se termin cu victoria adversarului.
Acest joc se poate organiza foarte bine i pe echipe. Fiecare
clre czut aduce adversarului un punct.

160
Echipa care n final a obinut cel mai mare numr de puncte este
nvingtoare.
5. Lupta cu ajutorul unei frnghii
Obiective: dezvoltarea ndemnrii i forei, a echilibrului;
crearea unui spirit de ntrecere i a unei stri de bun dispoziie.
Participani: 4-6 perechi.
Materiale: 4-6 frnghii cu o lungime de cca 3 m; un fluier.
Participanii la joc constituii pe echipe formate din doi coechi-
pieri; unul dintre acetia reprezint caii i cellalt clreii. Cl-
reul ncalec pe umerii calului, care-l ine bine de picioare.
Cte dou perechi astfel formate se afl n ap, fa n fa, la o
distan de cca 3 m, ct este lungimea frnghiei, care este inut la
capete de ctre clrei (Fig. 3.2).

Fig. 3.2

La semnalul dat prin fluier de conductorul jocului, clreii
ncep s trag de frnghie, cutnd s se trag unul pe cellalt n ap.
Dup ce unul dintre clrei a fost dobort, rolurile concuren-
ilor se schimb i noii clrei se lupt ntre ei.
6. Lupta pentru saltea
Obiective: dezvoltarea rezistenei; crearea unui spirit de ntrecere
i a unei stri de bun dispoziie.

161
Materiale: 2 saltele de plaj; un fluier.
Participanii la joc se afl grupai cte 3-4 pe cele dou saltele.
La un semnal dat prin fluier de ctre conductor, fiecare echip
nainteaz, pe ap, una ctre cealalt.
Fiecare concurent are asupra sa cte o minge de tenis sau de oin
ori una de cauciuc de aceeai mrime cu celelalte mingi. Cu aceste
mingi concurenii trebuie s loveasc pe unul dintre componenii
celeilalte saltele. Dac unul dintre participani este atins, acesta va sri
n ap. Dac toate mingile au fost aruncate sau dac nu au fost lovii
toi ocupanii saltelei adverse, se culeg mingile care plutesc i se
folosesc n continuare.
Lupta pentru saltea este ctigat de echipa care a reuit prima
s scoat din joc ntregul echipaj al saltelei adverse, prin aruncri pre-
cise cu mingea.
7. Lupta n ap
Obiective: acomodarea cu apa; dezvoltarea rezistenei i a spiri-
tului de lupt; crearea unei stri de bun dispoziie.
Participanii la joc alctuiesc dou echipe care stau n ap aezai
n linie, fa n fa, la o distan de cca 3 m una de alta. Prin stropire cu
ap, fiecare echip ncearc s mping echipa advers peste o linie ima-
ginar aflat la 2-3 m n spate sau s o determine s abandoneze lupta.
8. Traciunea frnghiei n ap
Obiective: dezvoltarea rezistenei i a forei membrelor superioare;
crearea unui spirit de ntrecere i a unei stri de bun dispoziie.
Materiale: 4-6 frnghii, cu o lungime de cca 3 m; un fluier.
Participanii la joc, constituii n dou echipe, stau n ap pn la
bru, fa n fa, fiecare avnd concurenii aezai n coloan cte unul.
O frnghie lung de cca 15-20 m este prins de participani, pe toat
lungimea ei, jumtate la o echip, jumtate la cealalt echip.

162
La un semnal al conductorului jocului, ambele echipe ncep s
trag de frnghie i o dat cu ea i pe adversari; echipa care reuete
lucrul acesta ctig ntrecerea.
Dac nu exist o frnghie, atunci fiecare participant la ntrecere va
cuprinde cu braele, de mijloc, pe cel dinaintea lui, iar primii din fiecare
echip, care se afl fa n fa, se prind de mini i ncep la semnalul
conductorului s tracioneze. Dac n timpul traciunii unul dintre
iruri se desface, jocul se ntrerupe pentru restabilirea lanului (echipei)
i dup aceea se continu traciunea.
9. Cine ctig mingea?
Obiective: acomodarea cu apa; crearea unui spirit de ntrecere i
a unei stri de bun dispoziie.
Materiale: o minge mai mare din plastic; un fluier.
Pe ap plutete o minge mai mare din plastic. La semnalul dat de
conductor, prin fluier, fiecare dintre participani, aflai pe mal, alearg
n ap i ncearc s cucereasc mingea pentru a o aduce la mal, la con-
ductorul jocului. Apa va fi pn la bru.
Acest joc se poate desfura i formndu-se dou echipe, care
vor cuta s in ct mai mult mingea prin pase, n cadrul echipei care
se va gsi n ap.
10. Cine este mai rapid ?
Obiective: acomodarea cu apa; crearea unui spirit de ntrecere i
a unei stri de bun dispoziie.
Materiale: 10-12 mingi de tenis de mas; un fluier.
ntr-un anumit loc n ap, adnc pn la piept, sunt aezate n
linie attea mingi de tenis de mas ci participani sunt la joc.
La un semnal dat prin fluier, de ctre conductorul jocului, parti-
cipanii se deplaseaz rapid prin ap de la locul de adunare pn la
locul respectiv, fiecare ia cte o minge, pe care apoi o lovete suc-
cesiv, cu dosul palmei, pn la locul de sosire stabilit.
nvingtorul va fi concurentul care sosete primul.

163
Dac numrul mingilor este mai mic dect cel al participanilor,
atunci cei care n-au putut ajunge i lua o minge la nceputul ntrecerii
vor fi considerai eliminai.
11. Crocodilii
Obiective: nvarea tehnicii de lucru cu picioarele, la stilul de
not craul; dezvoltarea forei membrelor inferioare.
Participanii stau aezai n linie, n apa adnc pn la genunchi,
culcai nainte, cu sprijin pe mini, pe fundul apei. La semnalul cu fluierul
al conductorului, participanii se deplaseaz prin mutarea alternativ na-
inte a minilor i executnd btaia picioarelor (ca la procedeul craul),
capul se ntoarce alternativ spre stnga i spre dreapta, pentru respiraie.
Cine ajunge primul la linia de sosire, situat la cca 10-15 m, este
victorios.
12. Cine nvinge ?
Obiective: dezvoltarea spiritului de ntrecere; dezvoltarea forei
membrelor inferioare; nvarea tehnicii de lucru cu picioarele, la stilul
de not craul.
Locul desfurrii: n ap pn la piept.
Materiale: 5-10 bastoane; un fluier.
Dou echipe stau fa n fa pe perechi; concurenii, stnd n ap
pn la piept, la comanda conductorului jocului, fac pluta pe piept, cu
braele ntinse nainte, innd cu minile cte un baston.
La un nou semnal, participanii ncep s bat apa puternic cu pi-
cioarele, ca la stilul craul, fiecare ncercnd s-i mping adversarul.
Ctig echipa care se afl cu cei mai muli coechipieri avansai n
zona advers, dup scurgerea timpului stabilit pentru joc (15-45 sec.).
13. Culegtorii
Obiective: dezvoltarea spiritului de ntrecere; dezvoltarea ndemnrii.
Materiale: 15-20 mici obiecte care s pluteasc (mingi de tenis
de mas, cutii goale de chibrituri etc.); un fluier.

164
Participanii se afl pe mal, pe un rnd, napoia unei linii de ple-
care trasat la 10-15 m distan de ap.
n ap, la cca 10 m de la mal, se pun s pluteasc obiectele respective.
La semnalul prin fluier al conductorului, concurenii alearg n
apa care le ajunge pn la piept i caut s culeag un obiect dintre
cele care plutesc i se ntorc apoi i depun obiectul la linia de plecare.
Fiecare concurent primete un numr de puncte n funcie de
ordinea sosirii. Apoi, obiectele se pun din nou s pluteasc pe ap i
jocul continu. La sfritul ntrecerii este declarat ctigtor concu-
rentul care a nsumat cel mai mic numr de puncte.
14. ntrecerea plutelor
Obiective: dezvoltarea spiritului de ntrecere; dezvoltarea forei
i a rezistenei; dezvoltarea spiritului de ntrecere.
Materiale: 4-6 bastoane; un fluier.
Participanii se constituie n echipe formate din cte 3 concu-
reni, care se afl napoia unei linii de plecare.
La semnalul dat de conductor, doi concureni din fiecare echip,
prinznd cu minile capetele unui baston de care se ine al treilea din
echip, n plut, pornesc n alergare prin apa care le vine pn la bru.
Dup 10-15 m de alergare, dup ce ocolesc un reper stabilit i comu-
nicat de conductor nainte de a ncepe jocul, echipele revin la linia de
plecare i imediat ce sosesc coechipierii i schimb locurile ntre ei
repetnd traseul.
Echipa care termin prima de parcurs traseul (de 3 ori) ctig.
15. Dup minge !
Obiective: dezvoltarea spiritului de ntrecere; dezvoltarea rezis-
tenei; crearea unei stri de bun dispoziie.
Participani: 10-12 concureni constituii n perechi.
Materiale: 10-12 mingi de cauciuc; un fluier.
La semnalul dat prin fluier de conductorul jocului, participanii
sunt grupai n dou echipe, formate din perechile constituite din cte
doi concureni. Acetia, stnd pe mal, arunc fiecare mingea lui n ap,
spre nainte, ct mai departe posibil. n momentul cnd mingile ating
suprafaa apei, ei sar imediat n ap, dup mingi, i ncearc fiecare,
alergnd prin ap sau notnd, s fie primul care aduce la mal mingea

165
adversarului, pentru a o transmite partenerului de joc din urmtoarea
pereche. Primii sosii acumuleaz un punct pentru echipa lor; apoi
pleac urmtorii .a.m.d.
Ctig echipa care acumuleaz cel mai mare numr de puncte.
16. Leapa prin ap
Obiective: dezvoltarea spiritului de ntrecere; crearea unei stri
de bun dispoziie.
ntr-o ap adnc pn cel mult la piept, participanii la acest joc
ncearc s prind pe un alt concurent. Ei au voie s se scufunde i s
ias la suprafaa apei, s noate, s alerge prin ap, fr a iei ns din
ap etc., dar aproape de mal. Cel prins schimb imediat rolul cu prinz-
torul. Pentru dinamizarea ntrecerii pot fi stabilii i 2-3 prinztori sau
se poate stabili de ctre conductor un anumit mod de deplasare prin ap.
17. Rechinul
de bun dispoziie.
Materiale: o minge de cauciuc.
Participanii la joc formeaz n ap un cerc, n interiorul cruia se
afl un concurent denumit rechinul. El ncearc s prind, s intercep-
teze vnatul, care este o minge de cauciuc, pasat ntre concurenii
dispui n cerc.
Dac el prinde mingea, schimb locul imediat cu cel care a arun-
cat-o. Jocul devine i mai antrenant dac n interiorul cercului sunt mai
muli rechini sau se joac cu mai multe mingi deodat.
18. Grbete-te !
de bun dispoziie.
Participanii la joc se afl aliniai pe marginea apei (bazinului). La
un semnal dat de ctre conductor, toi concurenii sar n ap (indiferent

166
cum!) care trebuie s fie adnc pn la gt , revin pe mal, sar din
nou .a.m.d.
Cine sare de mai multe ori n ap, ntr-un timp de aproximativ
1-2 minute, ctig.
19. n plasa pescarilor
Obiective: dezvoltarea rezistenei; dezvoltarea spiritului de ntre-
cere; crearea unei stri de bun dispoziie.
Toi participanii la joc, stnd n ap pn la bru, se prind de
mini i formeaz un cerc (plasa pescarilor). Un concurent nominalizat
de ctre conductor se afl n plas, ncercnd s ias din ea prin scu-
fundare, plut etc.
Conductorul jocului poate nominaliza de la nceput, sau pe
parcursul desfurrii acestuia, mai muli concureni.
Cine scap (primul) din plas este ctigtor.
20. n remorca saltelelor
Locul desfurrii: pe ap.
Materiale: 2 saltele.
Dou saltele pe care se afl 3-4 concureni sunt legate una de alta
cu o frnghie. Fiecare echip ncearc, la un semnal dat de conductorul
jocului, avnd salteaua cealalt n remorc, s ajung n portul su,
aflat la o distan de cca 10 m. n acest scop, concurenii vslesc cu aju-
torul braelor.
21. ntreceri cu saltelele
Obiective: dezvoltarea rezistenei i a forei musculaturii mem-
brelor superioare; dezvoltarea spiritului de ntrecere; crearea unei stri
de bun dispoziie.
Locul desfurrii: pe ap.
Materiale: 2-5 saltele.
Mai multe saltele n care se afl 3-4 concureni trebuie s par-
curg o distan stabilit de ctre conductor.
Vslitul se face cu ajutorul braelor.

167
ntrecerea poate fi ngreunat prin ntoarcerea saltelelor dup ce
au ajuns la un punct dinainte stabilit de conductorul ntrecerii. O alt
variant este aceea prin care se cere concurenilor s poarte salteaua n
continuare i pe mal o distan de cca 10-15 m, pentru a ajunge la
locul de sosire.
22. ntreceri de vslit
Materiale: 2 saltele.
Dou saltele plutesc una lng cealalt, pe ap, la o anumit
distan de mal. Dou echipe, formate fiecare din 3-5 concureni, sunt
pe mal i la un semnal dat de conductorul jocului sar n ap i noat
pn la saltele; fiecare se aaz pe salteaua echipei sale i ncearc s
ajung la un loc nsemnat prin vslire cu minile. Dac unul dintre
vslai se dezechilibreaz i cade de pe saltea, vslirea coechipierilor
poate continua numai atunci cnd cel czut a putut s-i reia locul.
Ctig echipa care ajunge prima la locul indicat.
23. Lupta n ap
de bun dispoziie.
Participanii la joc, constituii n dou echipe a cte 5-10 concu-
reni, sunt aezai fa n fa, n apa pn la piept, la o distan de
circa 3 m unii de alii. Prin stropire cu ap, fiecare echip ncearc s
mping echipa adversar peste o linie imaginar, aflat la 2-3 m n
spate, sau s o determine s abandoneze.
24. Mingea prin tunel
Materiale: un fluier; 2-4 mingi de polo, de cauciuc, de mrimea
uneia de volei.

168
ntr-o ap care ajunge concurenilor pn la piept, cele 2-4 echipe
n care s-au grupat concurenii se aaz una lng alta. Coechipierii sunt
aezai n ir.
La un semnal dat prin fluier de ctre conductor, mingea este
transmis de-a lungul irului din fa n spate, de la unul la altul,
printre picioare. Ultimul concurent al irului va aduce de fiecare dat
mingea n faa echipei sale i o va transmite din nou printre picioare
ctre coada irului respectiv.
nvingtoare va fi echipa care a transmis mai repede mingea i al
crei prim juctor a revenit primul la locul iniial.
25. La pescuit
Mai muli concureni, cam jumtate dintre participanii la acest
joc, grupai ntr-o echip, reprezint petii i se deplaseaz liberi prin
ap. Ceilali participani, formnd o alt echip, reprezint pescarii i
se prind de mini. Ei ncearc, ntr-un timp de joc stabilit (3-5 minute),
s prind ct mai muli peti. n momentul n care lanul s-a nchis,
petii care au fost prini n interiorul lui sunt eliminai din joc. Apoi,
lanul se deschide, petii se mprtie i pescuitul ncepe din nou,
dar rolurile echipelor se schimb.
nvingtoare este, pn la urm, echipa care a prins cei mai muli
peti.
26. Polo cu capul
Obiective: dezvoltarea rezistenei; crearea unei stri de bun dis-
poziie i dezvoltarea spiritului de ntrecere.
Materiale: o minge de polo sau de cauciuc; un fluier.
Dou echipe alctuite din 6-10 concureni stau fa n fa, n apa
pn la piept, pe o suprafa de joc limitat, avnd ntre ele o distan de
cca 10 m. n centru, o minge plutete pe ap. La fluierul conductorului,
juctorii celor dou echipe ncearc s se apropie ct mai rapid de
minge, ca apoi, lovind-o sau mpingnd-o cu capul (nu au voie s folo-

169
seasc minile, picioarele sau alte pri ale corpului), s o introduc n
poarta advers, care este marcat printr-un cerc folosit la gimnastica
ritmic sau o poart marcat cu balize improvizate.
Cine realizeaz mai repede 3 puncte ctig jocul, care se poate
desfura i n 2 reprize, a cte 3-5 minute fiecare.
27. Plimbare cu roaba
Obiective: dezvoltarea forei membrelor superioare; nvarea i
perfecionare micrii braelor (n variant); crearea unei stri de bun
dispoziie i dezvoltarea spiritului de ntrecere.
Participanii se aaz pe 6-10 perechi, ntr-o ap adnc pn la
genunchi. La fiecare pereche, unul dintre coechipieri apuc gleznele
partenerului su, care se afl culcat n fa, cu capul deasupra apei i
sprijinit n mini. O alt variant este aceea n care concurenii sunt
culcai pe spate i ncearc s se deplaseze i cu ajutorul micrii
braelor (Fig. 3.3).

Fig. 3.3

La semnalul dat de conductorului jocului, perechile care se afl
aliniate pe o linie de plecare imaginar pornesc, strduindu-se s str-
bat ct mai repede posibil un traseu lung de circa 10-15 m, la captul

170
cruia se afl conductorul jocului, n calitate de arbitru. Acesta ob-
serv ordinea sosirii perechilor aflate n ntrecere.
28. O alt variant a jocului descris mai nainte este mersul cu crua.
Unul dintre concureni este culcat pe ap, aceasta fiind pn la
bru, iar coechipierul stnd n picioare l apuc de glezne i caut s-i
ajute partenerul trgndu-l spre nainte. Poziia concurentului este culcat
i el execut doar micarea picioarelor care este identic cu micarea din
procedeul craul (Fig. 3.4).

Fig. 3.4

29. Schimb de locuri
Obiective: acomodarea cu apa; dezvoltarea rezistenei i forei
generale; crearea unei stri de bun dispoziie.
Dou echipe, formate fiecare din 6-12 juctori stnd n ap pn
la genunchi, se gsesc n linie, fa n fa, la o distan de cca10 m. La
un semnal, ele trebuie s-i schimbe locurile ct se poate de repede.
Echipa care s-a aliniat prima pe locul celeilalte ctig ntrecerea.
Se poate indica de ctre conductorul jocului respectiv ca depla-
sarea n timpul ntrecerii, pentru a lua locul adversarului, s fie execu-
tat n una dintre urmtoarele forme de deplasare:

171
alergare cu genunchii la piept;
alergare cu spatele spre direcia de alergare;
srituri succesive pe un picior;
srituri succesive pe ambele picioare;
deplasri n salturi;
mers n patru labe etc.
30. Solia
Obiective: dezvoltarea vitezei de reacie i a celei de deplasare; dez-
voltarea spiritului de ntrecere i crearea unei stri de bun dispoziie.
Dou echipe alctuite din cte 6-10 concureni stau n linie, fa-n
fa, la o distan de cca 10 m una de alta, concurenii fiind n ap pn
la piept. La semnalul conductorului, una dintre echipe va desemna i
trimite o solie la adversar. Solia, notnd sau mergnd prin ap, odat
ajuns la adversar, va atinge cu mna pe rnd 3 adversari, la libera sa
alegere. Dup atingerea celui de de-al 3-lea, solia trebuie s revin
imediat la propria echip, urmrit ns de toi cei 3 adversari atini.
Dac este prins, va fi luat prizonier, dac nu este prins, prizonierul su
va fi socotit primul atins.
Ctig echipa care a luat, pn la urm, mai muli prizonieri.
31. arpele n ap
Obiective: dezvoltarea vitezei de reacie i a rezistenei; dez-
Participanii la joc se aaz unul n spatele altuia, stnd n ap
pn la piept. Fiecare va prinde cu minile de mijloc pe cel dinaintea
lui. Primul din ir reprezint capul arpelui i ncearc, la un semnal,
s prind pe ultimul din ir coada arpelui. Dac reuete, ultimul
este eliminat din joc, dac nu reuete, capul va fi eliminat.
32. Mina plutitoare
Obiective: obinuirea cu apa, dezvoltarea vitezei de reacie i a forei
membrelor superioare prin traciune; crearea unei stri de bun dispoziie.

172
Materiale: o minge de polo sau una mare de cauciuc; un fluier.
Participanii la joc, stnd n ap, pn la bru, se in de mini
formnd un cerc mare. Apoi, concurenii numr, n continuare, i, la
terminarea numrtorii, cei cu numr par constituie echipa A, iar cei-
lali juctori reprezint echipa B (numerele impare).
n centrul cercului este pus mingea care reprezint mina (Fig. 3.5).
Cercul se mic la semnalul dat de conductor spre stnga sau spre
dreapta, dup cum anun acesta. Fiecare concurent caut s dezechili-
breze vecinii si, care fac parte din echipa advers, pentru ca acetia s
ating mina cu o parte a corpului i astfel s fie penalizai cu un punct.

Fig. 3.5

Dup fiecare atingere a minei, aceasta se pune din nou n cen-
trul cercului, i jocul continu cca 5-6 minute.
Ctig echipa care n final are cele mai puine puncte penalizare.
33. tafet n ap
Obiective: dezvoltarea rezistenei specifice practicrii notului; dez-

173
Dou sau mai multe echipe, formate din cte 8-12 concureni care
tiu s noate, sunt n ap pn la piept. La un semnal de fluier, primii
din fiecare echip noat (n procedeul stabilit de ctre conductorul
jocului) o distan de 15-20 m, revin la propriile echipe, pleac urm-
torii .a.m.d.
Ctig echipa care termin prima de parcurs traseul.
34. Turnir...pe ap
Obiective: dezvoltarea ndemnrii, a echilibrului; dezvoltarea
spiritului de ntrecere i crearea unei stri de bun dispoziie.
Materiale: 2-4 saltele pneumatice; 2-4 bastoane lungi de 2-3 m
i 2-4 prosoape; un fluier.
Jocul se desfoar pe perechi; fiecare concurent reprezint un
cavaler stnd n genunchi sau n picioare pe cte o saltea ce plutete
pe ap. Fiecare cavaler va fi narmat cu o lance (un baston lung de
2-3 m) care la un capt este nvelit cu unul sau mai multe prosoape,
formnd astfel un fel de ghemotoc. La semnalul dat prin fluier de con-
ductorului turnirului, dou ajutoare (cte unul pentru fiecare cava-
ler), care merg prin apa ce le vine pn la genunchi, fiecare pe lng o
saltea, le mping pe acestea una spre alta, iar cavalerii ncearc s se
doboare reciproc n ap prin mpingeri cu lncile.
Turnirul se poate desfura i pe echipe, ajutoarele cavalerilor
putndu-i nlocui pe acetia cnd sunt rsturnai n ap de adversar.
Va fi nvingtor cavalerul care ctig n final lupta, sau echipa ca-
re a dobort mai muli adversari, dac ntrecerea se desfoar pe echipe.
35. Vntoare de mingi
Obiective: acomodarea cu apa, dezvoltarea indicilor calitilor
motrice viteza i ndemnarea, crearea unei stri de bun dispoziie.
Locul desfurrii: n ap pn la piept.
Materiale: 8-24 mingi de tenis de mas sau mingi de cauciuc ori
dopuri; un fluier.
Pe suprafaa apei sunt mprtiate mai multe mingi de tenis de
mas sau de cauciuc, ori dopuri obinuite de plut sau plastic. Scopul
fiecrui concurent din cele 2-4 echipe participante alctuite fiecare din
2-3 concureni este s culeag ct mai multe mingi sau alte obiecte
plutitoare de dimensiuni mici i s le aduc la mal. La nceputul jocului,

174
toate echipele se gsesc pe mal, iar la semnalul conductorului dat prin
fluier, toi participanii sar n ap. Victoria va fi a acelei echipe care a
adunat cele mai multe mingi.
36. Vntorii i raele
Obiective: acomodarea cu apa; dezvoltarea ndemnrii i a co-
ordonrii; crearea unei stri de bun dispoziie.
Materiale: o minge de polo sau de cauciuc; un fluier.
Participanii la joc formeaz un cerc cu diametrul de cca 10 m, el
simboliznd vntorii.
n interiorul cercului va fi un concurent care va reprezenta raa.
Vntorii ncearc la semnalul de ncepere a jocului s mpute
raa, aruncnd n ea o minge pe care o paseaz ntre ei. Ca s evite
mpucturile, raa poate s se scufunde sau s se apere cu palmele.
Vntorul care nimerete totui raa cu mingea schimb locul cu
acesta i jocul continu.
Jocul se poate desfura i n varianta n care mai muli concu-
reni s fie n acelai timp rae.
37. tiuca i crabii
Obiective: dezvoltarea rezistenei i a vitezei specifice; crearea
unei stri de bun dispoziie.
Participanii la joc se afl n ap (adncimea acesteia este aleas
n funcie de gradul de pregtire la not al concurenilor).
Unul dintre concureni va fi desemnat tiuca, iar ceilali vor fi
crabii.
La semnalul conductorului, tiuca va cuta s ating ct mai
muli crabi, ntr-un timp de joc stabilit iniial (30-60 secunde).
Jocul se poate desfura i n variantele:
crabul prins va deveni i el tiuc;
pentru deplasrile necesare, se pot face scufundri sau se poate
nota liber sau ntr-un procedeu stabilit.
38. Cursa n ezut

175
Obiective: dezvoltarea forei n regim de ndemnare; dez-
voltarea spiritului de ntrecere; crearea unei stri de bun dispoziie.
Locul desfurrii: plaj cu nisip moale.
Participanii aliniai pe un rnd, stnd pe nisip cu faa spre ap,
la o distan de cca 10-15 m de aceasta.
La fluierul conductorului, innd braele ncruciate pe piept, ei
ncep s sar pe ezut, ridicnd picioarele de pe sol i astfel depla-
sndu-se (naintnd) spre ap. Concurentul care atinge primul apa este
ctigtorul ntrecerii.
39. Volei eznd
Obiective: perfecionarea pasei la volei; crearea unei stri de
bun dispoziie.
Participani: 6-10 juctori.
Locul desfurrii: pe plaj, pe nisip.
Materiale: o minge de volei; un fluier; dou bee de cca 1,50 m
i o sfoar de cca 5-6 m.
Pe plaj se traseaz un teren de volei cu dimensiunile 105 m.
Acest teren se mparte n dou printr-o frnghie fixat de dou
bee la o nlime de 1,30-1,50 m.
Cele dou echipe, formate fiecare din 3-5 juctori, se aaz jos,
n formaia care le convine, pentru a acoperi ntreaga suprafa de joc
(Fig. 3.6).


176

Fig. 3.6

Desfurarea jocului este asemntoare cu cea a jocului de volei,
cu unele adaptri, ca de exemplu: cnd lovete mingea, juctorul trebuie
s fie n contact cu solul; juctorii se pot ridica de pe sol doar pentru a
aduce mingea n suprafaa de joc ori pentru a realiza rotaia n joc.
40. Hochei pe nisip
Obiective: dezvoltarea ndemnrii i a rezistenei; crearea unei
Participani: 10-14 juctori.
Locul desfurrii: pe nisip.
Materiale: o minge de volei, handbal, fotbal sau de cauciuc; un fluier.
Dou echipe formate din 5-7 juctori ocup fiecare jumtate din
terenul trasat pe nisip i care are dimensiunile de: 2515 m. Porile au
dimensiunile 1,5-2 m lime.
Jocul se desfoar prin lovirea sau rostogolirea mingii doar cu
minile ori alt parte a corpului, exceptnd picioarele, spre poarta
advers, cutnd s fie introdus n poart i astfel marcndu-se gol.
Jocul se desfoar n 2 reprize (10-15 minute) sau pe o durat
n care s-au marcat un numr de goluri stabilit anterior (3-6).
41. Alergare n slalom pe nisip
Obiective: dezvoltarea ndemnrii n regim de rezisten; crea-

177
Locul desfurrii: pe nisip.
Materiale: 12-16 fanioane.
Fanioanele se nfig n nisip, pe dou iruri, avnd o distan ntre
ele de 3-5 m i cu urmtoarele intervale ntre fanioanele aceluiai ir:
0,5 m; 1 m; 1,5 m; 2 m; 2,5 m; 3 m .a.m.d.
Participanii la joc formeaz dou echipe. La semnalul conduc-
torului, pornesc primii din fiecare echip. Ei parcurg, alergnd n sla-
lom, printre fanioanele irului din faa echipei, distana jalonat, pn
la semnul de ntoarcere, i de acolo revin la linia de plecare, la propria
echip, unde, prin atingere cu mna, ei dau urmtorului coechipier
semnalul s porneasc n curs .a.m.d.
Echipa care termin prima cursa este ctigtoare.
Condiiile alergrii se pot ngreuna dac alergtorul trebuie s
parcurg distana purtnd n spate un coechipier sau n brae un obiect,
srind ntr-un picior etc.
42. Scufundacii
Obiective: acomodarea cu apa; crearea unei stri de bun dispoziie.
Materiale: un baston din lemn sau plastic de cca 1 m.
Dou echipe aezate fiecare n ir, paralele ntre ele, la o distan
de 3-4 pai. n adncime, intervalul ntre concureni va fi de un bra
ntins. Fiecare ir primete un baston, pe care l ine n mn juctorul
din capul irului. La semnal, primii doi concureni din ir apuc
bastonul de capete i, inndu-l chiar deasupra apei, alearg unul prin
dreapta, cellalt prin stnga irului, spre coad. Juctorii din ir sunt
obligai s se aplece, scufundndu-i capul n ap n aa fel, nct s nu
mpiedice alergarea celor doi (Fig. 3.7). Cnd ajung la sfritul irului,
primul concurent se aliniaz n spatele ultimului, iar al doilea revine
spre capul irului, alergnd pe aceeai parte pe care a venit, innd
bastonul vertical cu o mn. Aici, el formeaz pereche cu al treilea
juctor, duce cu el bastonul spre coada echipei, unde rmne la rndul
su .a.m.d. n felul acesta, fiecare juctor face dou curse la rnd, afar
de primul, care face una la nceput i dou la sfrit. Jocul se termin
atunci cnd primul juctor a revenit cu bastonul n capul irului i
ntreaga echip este aliniat n formaia de la nceputul ntrecerii.
Ctig ntrecerea echipa care termin cursa mai repede.


178

Fig. 3.7

43. Uriaii
Obiective: acomodarea cu apa; nvarea i perfecionarea ele-
mentelor din tehnica notului craul.
Participanii la joc sunt constituii pe perechi. Un participant este
ntins pe ap, avnd picioarele sprijinite pe o scndur (plac) de antre-
nament al nottorilor. Cellalt participant la joc va apuca aceast scn-
dur (plac), inndu-i n acelai timp coechipierul de glezne (Fig. 3.8).
La semnalul de plecare, perechile pornesc not pe o distan di-
nainte stabilit i comunicat. Juctorul din fa execut micrile de
brae din notul craul, cel din spate micrile de picioare. Jocul se repet
cu schimbarea rolurilor celor doi concureni.


179

Fig. 3.8

4.4. Jocuri de micare specifice sezonului de iarn,
organizate
i desfurate pe zpad/ghea

1. Atacul cu bulgri de zpad
Obiective: clirea organismului prin desfurarea unei activiti n
aer liber; dezvoltarea ndemnrii i forei ; perfecionarea aruncrii la
int; crearea unei stri de bun dispoziie.
Locul desfurrii: pe zpad.
Materiale: dou stegulee colorate.
La o distan de 30-35 pai, se traseaz pe zpad dou linii (de
plecare i de sosire), care sunt marcate cu cele dou fanioane i dou
linii laterale, perpendiculare pe cea de plecare i de sosire. Aceste linii
sunt mai apropiate (distana ntre ele fiind de cca 20 pai).
Componenii unei echipe trec n spatele liniilor laterale, ocup
ntreaga suprafa i se pregtesc de atac cu bulgrii de zpad.
Componenii celeilalte echipe, cea advers, se dispune n spatele
liniei de plecare i unul sau mai muli caut s ajung deodat la linia de
sosire, fr a fi atini de bulgrii aruncai de adversarii lor. Cei atini p-
rsesc jocul.
Echipa care la sfritul jocului are cei mai puini coechipieri eli-
minai ctig ntrecerea.

180
tafeta respectiv se poate desfura i pe echipe, care se depla-
seaz cu ajutorul unei sniue conform imaginii prezentate n fig. 4.1.

Fig. 4.1

2. Lupta cu bulgri de zpad
nrii i forei; crearea unei stri de bun dispoziie.
Materiale: bulgri de zpad.
Participanii la joc se mpart n dou echipe egale ca numr. Apoi,
se delimiteaz un spaiu n care are loc lupta respectiv. La un semnal al
conductorului, fiecare component al unei echipe va cuta s scoat din
lupt un adversar. Juctorul atins prsete suprafaa de lupt.
Lupta este ctigat de o echip atunci cnd i ultimul ei com-
ponent este atins de un bulgre de zpad. Tactic, pentru creterea efi-
cienei luptei, mai muli coechipieri din aceeai echip se pot nelege
s arunce deodat n acelai adversar.
3. Aprarea cetii
Materiale: trei bastoane (bee) de 1,50-2 m.

181
Participanii la acest joc formeaz un cerc, cu diametrul de
cca 25 m. n centrul cercului, din trei bastoane care se nfig n zpad
i se sprijin la captul de sus, se formeaz un fel de trepied, care va
simboliza cetatea. Un juctor se afl lng cetate i are misiunea
de a o apra (cu braele, picioarele sau trunchiul) de bulgrii de zpad,
aruncai asupra ei de ctre cei din cerc. Cine reuete s drme ceta-
tea schimb locul cu cel care a aprat-o, i jocul continu.
4. Aruncare la int
aer liber; dezvoltarea ndemnrii i perfecionarea aruncrii la int;
Materiale: dou inte confecionate din carton sau placaj.
Dou echipe, alctuite din 5-10 concureni, sunt aezate la o depr-
tare de cca 35-40 m fa de cele dou inte, care au trei cercuri, notate, din-
spre centrul cercului, cu 3, 2 i 1. Primii concureni din fiecare echip
alearg, la un semnal, spre int. Ajuni la o distan de 10 m (aici va fi
marcat o linie), ei se opresc, ridic de jos fiecare cte doi bulgri de
zpad pregtii naintea nceperii jocului i ncearc s nimereasc
cercul cel mai mic al intei (acesta poate avea diametrul de 20-30 cm).
Dup ce au aruncat pe rnd bulgrii de zpad, ei se ntorc la echipele lor
i prin atingere cu palma dau startul urmtorului coechipier .a.m.d.
Fiecare lovitur plasat n cercul cel mic al intei nseamn trei
puncte pentru echipa respectiv; loviturile din cercul mijlociu aduc
cte dou puncte, iar loviturile n cercul exterior aduc cte un punct.
Echipa care acumuleaz cel mai mare numr de puncte este de-
clarat ctigtoarea ntrecerii.
5. Ochete inta !
Obiective: dezvoltarea ndemnrii i a echilibrului; perfecionarea
aruncrii la int.
Materiale: schiuri pentru fiecare concurent; o int confecionat
din carton sau placaj.

182
Participanii la acest joc sunt plasai n partea superioar a unei
pante de schi care are cca 80 m. n partea de jos a pantei, se ridic un
om de zpad sau se pune o int confecionat din carton sau placaj.
Din cele dou echipe constituite, va cobor panta, alternativ, fr
bee, cte un concurent (cnd dintr-o echip, cnd din cealalt), avnd n
fiecare mn cte un bulgre de zpad. Cnd ajung la un semn marcat
pe zpad cu crengi de brad sau cu un alt obiect, i aflat la o distan de
cca 5 m de inta realizat, arunc cei doi bulgri de zpad n aceasta.
Conductorul jocului aflat n preajma intei noteaz numrul lovi-
turilor realizate n int de ctre fiecare concurent al celor dou echipe.
Ctig echipa care n final acumuleaz cele mai multe lovituri
n int.
6. Lupta pentru omul de zpad
Obiective: perfecionarea aruncrii la int; dezvoltarea nde-
mnrii; dezvoltarea spiritului de lupt.
Locul desfurrii: pe zpad moale.
Materiale: construirea a doi oameni de zpad.
La cca 10-15 m de o linie de aruncare, cele dou echipe, alctuite
din participanii la acest joc, construiesc cte un om de zpad. La sem-
nalul de ncepere a luptei, fiecare echip ncearc s doboare omul de
zpad al echipei adverse, aprndu-l totodat pe cel propriu.
Echipa care va dobor omul de zpad al celeilalte va ctiga
concursul.
7. tafeta cu sniue
aer liber; dezvoltarea rezistenei generale a organismului; crearea unei
Locul desfurrii: pe o pant cu zpad pentru sniu.
Materiale: dou sniue.
Se formeaz dou echipe, a cte 5-10 concureni.
Primii concureni din cele dou echipe, la semnalul conducto-
rului, pornesc cu sniuele la vale (Fig. 4.2). Acetia trebuie s ajung
ct mai repede la linia de sosire, dup care, cobornd de pe sanie, s
urce panta trgnd i sania, pe care o pred urmtorului coechipier. i
fiecare concurent parcurge acelai traseu.

183
Ctig echipa al crei ultim coechipier a ajuns primul cu sania
la linia de plecare.

Fig. 4.2

8. Cine ajunge mai departe ?
aer liber; dezvoltarea ndemnrii; crearea unei stri de bun dispoziie.
Materiale: min. 2-3 sniue.
De la linia de plecare, fiecare concurent pornete n alunecare cu
sania fr a se ajuta cu picioarele sau minile. Locul unde se va opri
sania se marcheaz cu un semn pe zpad.
Ctig ntrecerea concurentul care a alunecat cu sania cel mai departe.
9. Slalom cu sania
Dou sau mai multe echipe formate dintr-un numr egal de con-
cureni pornesc la vale, la semnalul conductorului concursului, ncer-
cnd s coboare ct mai repede, ocolind obstacolele plasate pe prtie

184
de ctre conductor. Ctig ntrecerea echipa a cror coechipieri co-
boar cel mai rapid traseul respectiv.
10. Alergare n slalom pe zpad
Obiective: clirea organismului prin desfurarea unei activiti
n aer liber; dezvoltarea ndemnrii i forei n regim de rezisten;
Materiale: 12-16 fanioane.
Fanioanele se nfig n zpad, pe un teren plat sau n uoar pant, pe
dou iruri, avnd o distan ntre ele de 3-5 m i cu urmtoarele intervale
ntre fanioanele aceluiai ir: 0,5 m; 1 m; 1,5 m; 2 m; 2,5 m; 3 m .a.m.d.
Dup ce zpada din jurul fanioanelor a fost bine bttorit, parti-
cipanii la joc formeaz dou echipe. La semnalul conductorului, por-
nesc primii din fiecare echip. Ei parcurg, alergnd n slalom, printre
fanioanele irului din faa echipei, distana jalonat, pn la semnul de
ntoarcere i de acolo revin la linia de plecare, la propria echip, unde
prin atingere cu mna ei dau urmtorului coechipier semnalul s
porneasc n curs .a.m.d.
Echipa care termin prima cursa este ctigtoare.
Condiiile alergrii se pot ngreuna dac alergtorul trebuie s
parcurg distana purtnd n spate un coechipier sau n brae un obiect,
srind ntr-un picior etc.
Dac terenul este favorabil, deplasarea se va putea face pe patine,
pe schiuri sau chiar pe sanie.
11. Atenie la puc !
Obiective: dezvoltarea vitezei de reacie; perfecionarea loviturii
cu crosa.
Locul desfurrii: pe ghea sau zpad.
Materiale: bee sau crose i un puc ori o bil.
Pe un patinoar sau pe un teren plat acoperit cu zpad, se va trasa
un cerc cu diametrul de 10-15 m. n exteriorul cercului, la o distan de
cca 0,50-1 m, se gsesc mai muli juctori, cu bee sau crose n mn,
iar n centrul cercului se afl un singur juctor, desemnat la nceputul
jocului prin tragere la sori sau numit de ctre conductor. La un semnal,
juctorul din centru ncearc, lovind cu crosa pucul sau bila, s-l scoat

185
din cerc (pucul sau bila); juctorii situai n exteriorul cercului urmresc
cu atenie direcia pucului ori a bilei i pzesc zona n care sunt plasai
pentru ca bila sau pucul s nu ias din cerc.
Juctorii pot sau nu s aib patine.
Juctorul care a lsat s ias pucul afar schimb locul cu cel din
centru. Va ctiga juctorul care nu a fost deloc n centru sau care a
fost de cele mai puine ori.
12. Cte doi
Obiective: dezvoltarea ndemnrii, a echilibrului; crearea unei
Locul desfurrii: pe o pant de schi mai lent, dar ct mai lung.
Materiale: 4-5 schiuri.
Concurenii constituii pe perechi particip la acest joc cu schiuri
n picioare.
Un concurent, dintr-o pereche, permite coechipierului de echip (cel
cu care face pereche) i care nu va avea schiuri n picioare s se aeze
napoia lui, pe cozile schiurilor i s-l in cu minile de talie (bru).
La un semnal al conductorului jocului, perechile coboar cte
3-4 deodat. Perechea care sosete prima rmne mai departe n ntre-
cere, celelalte sunt eliminate. Dup aceea, se ntrec ctigtorii i cine
nvinge pn la urm a ctigat jocul.
13. Constructorul
Obiective: dezvoltarea ndemnrii; crearea unei stri de bun
dispoziie.
Materiale: zpad, mai multe fulare, cciulie etc.
Participanii la acest joc ncearc, ntr-un timp stabilit (10-15 mi-
nute), s construiasc un om de zpad. Concurentul care-l realizeaz
pe cel mai frumos este declarat ctigtorul concursului.
O alt variant a acestui joc este ca fiecare s fie liber s construiasc
din zpad orice dorete. Ideea cea mai bun i execuia (construcia) cea
mai reuit va fi criteriul aprecierii celui mai bun constructor!
14. Cu crose i patine

186
Locul desfurrii: pe o suprafa de ghea.
Materiale: patine pentru fiecare concurent i cte o cros i un
puc pentru fiecare echip.
Pe o suprafa de ghea, mai multe echipe formate din mai muli
concureni, cu patine n picioare, sunt dispui pe iruri, de-a lungul unei
linii de plecare.
La semnalul dat de conductorul jocului, cu ajutorul unui baston
sau crose de hochei, primii din fiecare echip se vor deplasa pe ghea,
conducnd cte un puc pe o distan de 10-15 m pn la un semn de
ntoarcere, dup care revin pe acelai traseu. ndat ce a trecut linia de
start, lsnd pucul n apropierea ei, pornete urmtorul din echip .a.m.d.
Echipa care termin prima de parcurs traseul respectiv este cti-
gtoare. Traseul poate fi ngreunat dac sunt plasate mai multe obsta-
cole ce trebuie ocolite de concureni.
15. Coborre cu sania
Se formeaz mai multe grupuri mici, alctuite fiecare din cte 2-3
concureni, care la un semnal vor trebui s coboare cu sania o pant, res-
pectnd anumite reguli de joc, cum ar fi:
doborrea, cu bulgri de zpad, a 3-5 inte plasate pe marginea
traseului;
ridicarea din zpad, fr oprirea saniei, a ct mai multe fanioane
(sau crengue de brad) fixate pe pant, pe direcia de coborre;
ocolirea unui om de zpad plasat pe direcia de coborre;
coborrea n picioare pe sanie;
ocolirea a 3-5 fanioane;
Pentru greeli, czturi .a., se pot acorda diferite puncte ca penalizri.
Ctig grupul care termin de parcurs traseul fr s fie penali-
zat sau cu cele mai puine puncte de penalizare.
16. Ferete popicul !
Obiective: dezvoltarea ndemnrii i a echilibrului; dezvoltarea
forei; crearea unei stri de bun dispoziie.

187
Materiale: un obiect, ca de exemplu: un popic sau o mciuc de
gimnastic ritmic ori pur i simplu un lemn sau o sticl din plastic.
Participanii la joc, inndu-se de mini, formeaz un cerc cu
diametrul de 2-3 m, n centrul cruia se pune un obiect.
La semnalul de ncepere a jocului, fiecare participant va trage i
va mpinge pe cel din dreapta i din stnga sa, urmrind deci ca unul
dintre parteneri s fie pus n situaia s rstoarne obiectul din centru,
atingndu-l la un moment dat cu piciorul.
17. Alergarea la sanie
Obiective: clirea organismului prin desfurarea unei activiti
n aer liber; dezvoltarea rezistenei;
Pe linia de start se gsesc dou sau mai multe echipe, ai cror con-
cureni sunt aezai pe perechi, deci n coloan cte doi sau trei, dac
numrul echipelor este trei.
La un semnal al conductorului ntrecerii, din fiecare echip por-
nete, n acelai timp, prima pereche. Ea trebuie s ajung ct mai re-
pede la o sanie care se afl n dreptul propriei echipe, la o distan de
15-20 m fa de linia de plecare. n momentul cnd ajunge la sanie, un
juctor din pereche se aaz pe sanie, iar cellalt l trage n continuare
cca 10-15 m, pn la un semn de ntoarcere, unde cei doi i schimb
rolurile. Apoi, las sania la locul de unde au luat-o, continund aler-
garea spre linia de start, unde cel din pereche, care a ajuns n urm,
atinge cu mna perechea urmtoare, din propria echip, care va porni
s strbat traseul la fel .a.m.d.
Ctig ntrecerea echipa care termin prima de parcurs traseul.
18. La int !
Obiective: nvarea i perfecionarea aruncrii la int; dezvol-
tarea ndemnrii.
Locul desfurrii: pe prtia de schi.
Materiale: min. 5 bee de schi i 5 cercuri confecionate din srm.

188
Pe prtia de schi sunt nfipte min. 5 bee de schi, avnd ntre ele
cca 5 m. Fiecare concurent care coboar pe schiuri, dar fr bee, ncear-
c s arunce din plin vitez cte un cerc pe fiecare b nfipt n zpad.
Pentru fiecare reuit se acord 2 puncte. Coborrea se poate
repeta de 3-5 ori. Cine totalizeaz punctajul cel mai mare ctig.
19. Luarea mnuilor
Obiective: dezvoltarea ndemnrii i a preciziei; crearea unei
Materiale: min. 5 bee de schi i 5 mnui.
Acest joc se desfoar ntocmai ca cel prezentat mai nainte cu
deosebirea c n loc de cercuri la captul fiecrui b de schi se pune
cte o mnu. Fiecare concurent va cobor, n plin vitez, pe panta de
schi i va cuta s ia, pe rnd, mnuile respective. O mnu pierdut
sau un b rsturnat se penalizeaz cu 1-2 puncte.
20. Cel mai ndemnatic pe schiuri
Obiective: dezvoltarea ndemnrii; perfecionarea ntoarcerilor
i a sriturilor cu schiurile.
Locul desfurrii: pe teren plat.
Materiale: schiuri.
Avnd schiurile n picioare, fiecare concurent ncearc, n mod
individual, pe un teren plat i fr denivelri, ca prin srituri de pe loc
s fac o ntoarcere ct mai complet, fie spre dreapta, fie spre stnga.
Cine reuete o ntoarcere de 180
0
sau 360
0
, executnd cele mai
puine srituri intermediare, ctig.
21. Jos plria !
Obiective: dezvoltarea ndemnrii i a preciziei n aruncare;
Locul desfurrii: pe prtia de sanie.
Materiale: un om de zpad i o plrie.
Pe prtie se construiete un om de zpad.

189
Concurenii care la semnalul conductorului coboar cu sania
(ntr-o ordine stabilit prin tragere la sori), pe lng acest om de zpad,
trebuie s-i doboare o plrie pus pe cap, prin lovirea ei cu 1-2 bulgri
de zpad sau cu mna, dac se coboar pe sanie n picioare.
Ctigtor este acel concurent care a dobort plria de cele mai
multe ori, din 5-10 coborri cte s-au stabilit iniial.
22. Labirintul
Obiective: dezvoltarea ndemnrii i a vitezei de reacie; dez-
Locul desfurrii: pe teren plat, cu zpad nebttorit.
Pe un teren de 20/20 m acoperit cu zpad nebttorit, se traseaz
i se bttorete mai multe crri care se unesc n aa fel nct s formeze
un labirint. Doi sau trei participani urmritorii , stabilii de la
nceput, ncearc s ating cu mna restul de 10-15 participani
urmriii , care se afl n labirint. Att urmritorii ct i urmriii
n-au voie s prseasc prtiile pe care alearg, ns au voie s sar de
pe o crare pe alta, dac acestea se afl aproape una de alta. Dac un
urmritor depete crarea, atunci eventuala atingere a adversarului
cu mna, reuit de el, nu este valabil; cel urmrit, dac depete c-
rarea, este eliminat din joc.
Cine a reuit dintre cei urmrii s nu fie atins cu mna de ad-
versari, pn la sfrit, este ctigtor.
23. La co
Obiective: dezvoltarea ndemnrii i a preciziei n aruncri;
Locul desfurrii: pe prtia de sanie sau schi.
Materiale: min. 4 couri de plastic.
Pe prtia de sanie sau schi, pe una dintre marginile laterale, se
aaz 4-6 couri de plastic, la 5-6 m distan ntre ele. Cnd trece cu
sania sau schiurile pe lng aceste couri, fr s frneze, fiecare dintre
concureni ncearc s arunce cte un bulgr de zpad n fiecare co.
Pentru fiecare bulgr de zpad aruncat n co, se acord un punct. Cine
reuete s acumuleze numrul cel mai mare de puncte ctig.
24. La vntoare

190
Obiective: perfecionarea deplasrii cu patinele, pe ghea; dezvol-
tarea ndemnrii i vitezei de deplasare; dezvoltarea spiritului de ntrecere.
Locul desfurrii: pe un teren amenajat pentru patinaj.
Materiale: 10-15 banderole.
Participanii la acest joc au n picioare patine, cu care se depla-
seaz pe suprafaa patinoarului. Un concurent desemnat de conductor
va fi vntorul, care, la un semnal de ncepere a jocului, va ncerca
s vneze (s ating cu mna) lupii. Iniial, sunt doi lupi, care n-
cearc, la rndul lor, s prind iepurii. Iepurii sunt toi ceilali con-
cureni. Lupii atini de vntor sunt eliminai din joc, dar iepurii
atini de lupi devin lupi.
Pentru recunoatere n timpul jocului, vntorul va purta pe bra
o banderol alb, iar lupii o banderol albastr.
Jocul poate fi ctigat de lupi, dac acetia prind toi iepurii,
sau de vntori mpreun cu iepurii, dac toi lupii sunt eliminai.
25. Lupta cu bulgri de zpad
Obiective: dezvoltarea ndemnrii i perfecionarea preciziei n
aruncri; crearea unei stri de bun dispoziie.
Locul desfurrii: pe o suprafa neted.
Se traseaz pe zpad dou linii, avnd un interval de 8-10 m
ntre ele. napoia acestor linii, este plasat cte o echip format din cte
10-15 juctori, care se lupt cu cealalt aruncnd cu bulgri de zpad.
Fiecare participant lovit este eliminat din joc. De asemenea, i cel
care aruncnd bulgrele de zpad a depit linia propriei echipe.
Dup un anumit timp de joc (cca 5 minute), stabilit iniial, echipa care
are cei mai puini coechipieri eliminai din joc va fi declarat nvingtoare.
26. Acoperirea intei cu bulgri de zpad
Obiective: perfecionarea preciziei n aruncri; dezvoltarea nde-
mnrii; dezvoltarea spiritului de ntrecere.
Materiale: cret.
Participanii la joc sunt mprii n mai multe grupe, iar compo-
nenii fiecrei grupe se gsesc napoia unei linii de aruncare.

191
Fiecare participant are pregtii mai muli bulgri de zpad.
n fa, n dreptul fiecrei grupe, la o distan de cca 10-12 m, pe un
gard sau zid se desemneaz cu creta un cerc cu diametrul de 30-50 cm.
Participanii la joc, la semnalul dat de conductorul ntrecerii,
ncep s arunce cu bulgri de zpad n cercul propriu, fr s dep-
easc linia de aruncare (Fig. 4.3).
Grupa care reuete s acopere mai repede cu zpad suprafaa
cercului respectiv va ctiga aceast ntrecere de aruncare la int.

Fig. 4.3

27. Pe schiuri la vale
Obiective: nvarea i perfecionarea coborrii cu schiurile; dez-
voltarea curajului i a ndemnrii; crearea unei stri de bun dispoziie.
Materiale: schiuri.
Se formeaz mai multe grupe, alctuite fiecare din cte 2-5 partici-
pani, pe schiuri, care, cobornd o pant, trebuie s realizeze unele din-
tre diversele aciuni, execuii, stabilite de conductorul jocului, cum ar fi:
cine coboar panta mai repede;
coborrea fr bee;
coborrea fr bee cu trecerea pe sub acestea (Fig. 4.4 a-b);

192

Fig. 4.4 a

Fig. 4.4 b

cine se oprete mai departe fr a se folosi de mpingerea n bee;
coborrea pe un singur schi;
coborrea cte doi coechipieri, pe o singur pereche de schiuri;
coborre avnd poziia trunchiului ghemuit;
aruncarea, n timpul coborrii, a 1-3 bulgri de zpad ntr-un copac;
strngerea, n timpul coborrii, a unor obiecte sau crengue de brad;
coborrea n lan, cu sau fr ocoliri, printre 3-5 fanioane,
componenii echipei inndu-se de mini sau trunchi n tot timpul
coborrii (Fig. 4.5. a-b);
sritur peste 1-2 bee plasate pe prtie;
trecerea grupat sau individual pe sub 2-3 pori, realizate din
beele de schi, fr s se ating cele laterale i cel de deasupra.
Ctig echipa care termin mai repede acest parcurs fr s fie
penalizat.

193

Fig. 4.5 a

Fig. 4.5 b

28. Pucul n cerc
Obiective: nvarea i perfecionarea pasei pucului; dezvoltarea
ndemnrii, a preciziei n executarea paselor cu pucul.
Locul desfurrii: pe o suprafa de ghea.
Materiale: crose i un puc.
Participanii la joc, pe patine, formeaz un cerc pe patinoarul res-
pectiv; fiecare ine n mini cte o cros i, la un semnal de ncepere a
jocului, i paseaz de la unul la altul un puc fr ca juctorul care se
afl n interiorul cercului i care are i el o cros s-l intercepteze. Cnd
acesta reuete s ating pucul cu crosa, va schimba locul cu juctorul
de pe cerc, care a pasat greit i jocul continu.
Se poate considera ctigtor concurentul care nu ajunge deloc
n centru.

194
29. Salve de bulgri
Obiective: dezvoltarea ndemnrii i a preciziei; crearea unei
Materiale: 3-5 cutii de bere sau suc.
Se formeaz dou sau mai multe echipe, alctuite din cte 3-5 con-
cureni, care se vor aeza napoia unei linii. n faa fiecrei echipe, la o
distan de cca 10 m, se va fixa pe cte o movil de zpad, amenajate
n prealabil de participani, cte o cutie goal de bere sau suc.
La un semnal de ncepere a ntrecerii, toi participanii vor arunca
deodat cu cte un bulgre de zpad n cutia din dreapta echipei res-
pective.
Echipa care i doboar cutia o va muta de fiecare dat cu 1 m mai
departe, pe o alt movili de zpad.
Ctig acea echip care i-a mutat cutia cel mai departe.
30. Pasul uriaului
Obiective: nvarea i perfecionarea pasului de alunecare alter-
nativ n schi fond;
Locul desfurrii: pe un teren plat acoperit cu zpad.
Materiale: schiuri.
Executnd un numr ct mai mic de pai, prin alunecare pe schi-
uri, trebuie trasat pe un teren plat o urm, n lungime de cca 100 m.
Cine are paii cei mai mari, deci alunecarea alternativ pe cte un schi
mai lung, va avea n final i cei mai puini pai i va ctiga. Nu se
folosesc mpingerile n bee.
31. Lovirea adversarului
Obiective: perfecionarea aruncrii la int; dezvoltarea ateniei.
Locul desfurrii: pe un teren cu zpad.
Materiale: bulgri de zpad.
Participanii la acest joc sunt grupai pe perechi. Astfel, cei doi
concureni care alctuiesc o pereche se aaz fa n fa, fiecare na-
poia unei linii, la o distan de 10-15 m. Alternativ, ei arunc unul n
cellalt cte 5-10 bulgri de zpad, pregtii nainte de joc

195
Att n timpul aruncrii, ct i n timp ce se feresc de bulgri, ei nu au
voie s-i schimbe poziia picioarelor sau s depeasc linia de aruncare.
Fiecare schimbare a poziiei picioarelor se consider ca o
lovitur valabil n favoarea adversarului.
Cel care a realizat cele mai multe lovituri valabile din aruncrile
respective este ctigtor.
Jocul se poate desfura i ntre dou echipe care stau fa n
fa. n acest caz, va ctiga echipa care va totaliza cele mai multe
lovituri valabile. (O variant a acestui joc poate fi aceea c pregtirea
bulgrilor se face n timpul desfurrii ntrecerii respective).
32. Urmrirea pe perechi, cu patine
Obiective: dezvoltarea ndemnrii, a rezistenei i a vitezei.
Locul desfurrii: pe patinoar.
Materiale: dou epci; dou pucuri i dou crose.
Concurenii sunt mprii pe perechi i sunt dispui n colurile
patinoarului (n diagonal).
La semnalul conductorului, primii pleac i dup ce ocolesc pa-
tinoarul predau tafeta (prin atingerea coechipierului cu mna) celui
de-al doilea. Acesta o pred primului i jocul continu n acest fel.
Cnd unul dintre patinatori este prins de un adversar, va fi eliminat din
joc mpreun cu echipa sa. Perechea care le elimin pe toate celelalte va
ctiga ntrecerea.
33. tafet pe patine
Obiective: perfecionarea pasului de patinaj; dezvoltarea nde-
mnrii, a rezistenei i a vitezei.
Materiale: dou epci; dou pucuri i dou crose.
Participanii la acest joc alctuiesc dou echipe care sunt dispuse n ir.
La semnalul dat de conductor, primul concurent din fiecare ta-
fet pleac, nconjoar patinoarul ocolind bine colurile acestuia (pentru
aceasta, se aaz pe ghea unele obiecte ce trebuie ocolite), iar cnd
ajunge, din nou, la echip, pred tafeta (apca ori pucul) urmtorului
concurent. n continuare, ceilali concureni procedeaz la fel.

196
34. Leapa pe patine
Materiale: o apc sau o banderol colorat.
Un concurent este desemnat de conductorul jocului leapa, i
acesta poart pe bra o banderol colorat pentru a se distinge de ceilali
participani la ntrecere. Concurentul atins cu mna primete el apca ori
banderola i devine leapa.
35. Concursuri pe patine
Materiale: diferite obiecte.
La acest concurs, particip, concomitent, toi concurenii care trebuie
s execute unele dintre urmtoarele aciuni stabilite de ctre conductor:
cine nconjoar n timpul cel mai scut patinoarul;
cine parcurge ntr-un picior o distan ct mai mare;
cine strbate o distan mai mare patinnd cu spatele spre nainte;
cine strnge mai rapid un numr ct mai mare de obiecte plasate
pe patinoar;
cine parcurge mai rapid un numr anumit de tururi de patinoar.

4.5. Jocuri de micare i distractive, organizate i
desfurate n spaii improvizate, n sala de clas sau n alte
ncperi

1. Arunc cu atenie !
Obiective: captarea ateniei participanilor la joc; dezvoltarea vi-
tezei de reacie i de deplasare.
Locul desfurrii: ntr-o ncpere.
Materiale: o mas i 3-4 pungi de plastic.

197
Participanii la joc sunt aezai n linie, n faa lor, la cca 5 m,
fiind o mas.
Pentru desfurarea acestui joc, se umplu, parial, cu nisip, 3-4
pungi de plastic, n aa fel, nct fiind aruncate pe mas, acestea s se
opreasc acolo unde au czut, fr s se ating una pe alta.
n loc de pungi cu nisip se pot arunca i buci de carton.
Jocul poate fi i mai dificil de jucat dac se stabilete ca bucile
de carton s acopere toat suprafaa mesei, fr s se ating.
2. Caut-i locul !
Obiective: captarea ateniei participanilor la joc; dezvoltarea vi-
tezei de reacie; crearea unei stri de bun dispoziie.
Materiale: un b; 6-10 scaune.
Participanii la joc stau pe cte un scaun, acestea fiind aezate n
cerc. Unul dintre concureni, care nu st pe scaun, atunci cnd se d
semnalul de ncepere a jocului, ncepe s alerge cu un b n mn prin
cerc. La un moment dat, el se oprete n faa unui concurent i l ia cu
el i la fel procedeaz acesta cu un altul .a.m.d., pn se formeaz un
ir lung, scaunele rmnnd goale.
Primul juctor, cel cu bul n mn, las deodat s-i cad bul
jos i n acel moment toi cei care sunt n joc i caut un scaun pentru
a se aeza, inclusiv cel care ine bul.
Cine rmne fr scaun trebuie s renceap el jocul.
3. Baloane n aer
Obiective: dezvoltarea ndemnrii; dezvoltarea coordonrii; crea-
Materiale: min. 6 baloane.
Participanii la joc sunt aezai ntr-un cerc cu diametrul de 7-10 m.
Doi concureni in n mini cte 2-3 baloane. Ei arunc deodat
baloanele n sus, ncercnd dup aceea, fiecare, s le menin ct mai
mult timp n aer, prin lovirea lor uoar cu palma.
Concurentul al crui balon atinge primul pmntul este eliminat
din joc, iar cellalt este nvingtor.

198
Jocul se poate desfura pe mai multe perechi, de fiecare dat ju-
mtate dintre ei rmnnd nvingtori. Cine rmne pn la urm
singur, ctig.
Se poate juca i o alt variant. De exemplu, balonul s fie men-
inut n aer lovindu-l cu piciorul sau numai cu capul.
4. Unde-i obiectul ?
Obiective: dezvoltarea perspicacitii i a spiritului de observaie.
Materiale: obiect de dimensiuni mici.
Conductorul jocului ascunde ntr-o ncpere, naintea sosirii
participanilor la joc, un obiect de dimensiuni mici, pe care-l descrie.
Participanii la joc ncep s-l caute, iar n momentul n care l des-
coper, fr s spun ceva sau s lase impresia c au descoperit obiectul,
nceteaz s-l mai caute. Astfel, n final va rmne un singur concurent.
Cel care a descoperit primul obiectul l va ascunde el n jocul urmtor.
5. Ghicete, unde-i moneda ? Varianta 1
Materiale: o moned i un fluier.
Participanii la joc sunt aezai n cerc i i predau din mn n
mn moneda, cutnd prin gesturi i diverse fente s deruteze concu-
rentul aflat n centrul cercului i care-i urmrete cu privirea.
La fluierul conductorului, toi concurenii strng pumnii, ducnd
braele nainte. Concurentul din cerc ncearc s ghiceasc unde-i mo-
neda. Dac ghicete, schimb locul cu concurentul respectiv.
Materiale: o moned i un fluier.
Participanii la joc formeaz dou echipe care sunt aezate n
linie, fa n fa, la o distan de cca 4-5 m.
Juctorii unei echipe, desemnat de ctre conductor, ncep s-i
treac o moneda de la unul la cellalt. Concurenii din cealalt echip
i urmresc ateni, cu privirea. Apoi, la semnalul conductorului, se
opresc, iar unul dintre concurenii echipei care i-a urmrit, desemnat de

199
cpitanul echipei, se apropie de echipa advers i ncearc s ghiceasc,
privind pe rnd pe toi concurenii, la care anume dintre concurenii
adveri se afl moneda. Dac ghicete, cel la care s-a gsit moneda de-
vine prizonierul echipei celui care a gsit moneda. Dac nu ghicete,
devine el prizonierul echipei adverse.
Materiale: o mas cu scaune pentru toi concurenii; o moned.
Participanii la joc sunt mprii n dou echipe, care stau la o
mas, fa n fa.
Componenii unei echipe i transmit unul celuilalt moneda, pe
sub mas, cu gesturi i o mimic derutante pentru adversari, care-i ur-
mresc atent cu privirea.
La un semnal al conductorului, toi componenii echipei cu mo-
neda pun minile cu pumnii strni pe mas. Componenii celeilalte
echipe se consult ntre ei i, apoi, prin vocea cpitanului de echip,
numete pe cel care are, dup opinia lor, moneda. Dac nu ghicete,
repet ncercarea pn descoper pe cel cu moneda. Pentru fiecare
nereuit, se acord cte un punct pentru echipa care are moneda.
Jocul se poate desfura n mai multe tururi, cu schimbarea rolu-
rilor echipelor.
8. Ap, sol, aer
Materiale: diverse obiecte.
Participanii la joc sunt aezai ntr-un cerc cu diametrul de 7-10 m.
Conductorul jocului se afl n centrul cercului, innd n mini
o minge.
Jocul ncepe cnd conductorul sau o alt persoan desemnat de
ctre acesta arunc mingea prin surprindere unuia dintre participani,
spunnd cu voce tare n acelai timp: ap sau sol sau aer! Cel
care primete mingea trebuie s o retrimit celui din centru, numind n
acelai timp un animal, o alt fiin care triete n mediul anunat de
conductorul jocului. Dac cel care trebuie s rspund nu denumete

200
repede un animal potrivit sau rspunde greit, sau repet o denumire
dat anterior, el este eliminat din joc, astfel c, la un moment dat, pe
cerc nu vor mai fi prea muli participani.
Jocul continu ntr-un ritm tot mai alert i ia sfrit cnd n cerc
mai rmn 1-2 juctori, care vor fi declarai ctigtori.
9. Boabele de porumb
Obiective: dezvoltarea ndemnrii; dezvoltarea coordonrii.
Materiale: fiecare echip trebuie s aib: o farfurie; 2 bee;
15-30 boabe de porumb i o sticl goal de plastic de 1 litru sau litru.
Se formeaz 2-3 echipe, care au n componena lor 5-10 concureni.
La semnalul conductorului jocului, primii din fiecare echip n-
cep s pun n sticl cu cele dou beioare boabele de porumb. Pentru
fiecare concurent, se afecteaz un timp de 15-30 secunde, care va fi
cronometrat de ctre conductorul jocului.
Dup ce au consumat i ultimii din echip timpul disponibil de
joc, se numr boabele de porumb din sticle.
Echipa care are cele mai multe boabe de porumb puse n sticle
ctig jocul.
10. Ce este schimbat ?
Obiective: dezvoltarea spiritului de observaie; dezvoltarea me-
moriei vizuale i a ateniei participanilor la joc;
3-4 concureni se aaz unul lng altul. Conductorul jocului
desemneaz ali 2-3 participani la joc s vin n faa lor i s-i priveasc
cu atenie, s memoreze poziia lor i prezentarea vestimentar exte-
rioar. Dup 30-60 de secunde, ct se stabilete pentru examinarea vi-
zual, cei 2-3 participani la joc prsesc ncperea.
Cei 3-4 concureni stabilii iniial sunt aezai unul lng altul,
fiecare realiznd unele schimbri n ceea ce privete poziia lor n grup
sau mbrcmintea lor (de exemplu, ei i pot schimba hainele ntre ei;
sau unul i suflec mneca la cma, sau i descheie haina; altul i
schimb pantofii cu un coleg; altul i ine minile la spate sau la piept,
dac le-a avut iniial n faa corpului etc.).
Dup efectuarea schimbrilor, cei 2-3 concureni sunt chemai n
camer. Ei trebuie s sesizeze schimbrile survenite ntr-un timp sta-
bilit (cca 30-60 secunde) i s le numeasc.

201
Prin rotaie, la joc, pot participa toi concurenii.
11. Joc de ndemnare
Obiective: dezvoltarea ndemnrii.
Materiale: cinci castane, nuci sau pietricele.
O castan, nuc sau o pietricic este aezat pe sol, iar celelalte pa-
tru sunt puse n buzunar. Unul dintre participanii la joc scoate din buzu-
nar cu mna stng o pietricic, o arunc n sus i o prinde cu aceeai
mn. Apoi scoate din buzunar a doua, a treia i a patra castan, nuc sau
pietricic, pe care le arunc i le prinde din zbor. nainte de a o prinde pe
cea de-a patra, concurentul trebuie s ridice pe cea aezat jos, pe sol.
Pentru fiecare reuit, concurentul obine un punct. Dac
greete, urmeaz la rnd un alt concurent.
Ctig concurentul care totalizeaz cele mai multe puncte.
12. La int, n cerc !
Materiale: o cret; castane, nuci sau pietricele.
De la o distan de cca 5 m, concurenii arunc cu castane, nuci
sau pietricele (cte 5-10 de fiecare participant la joc) ntr-un cerc, avnd
diametrul de 1m, trasat cu cret pe sol.
Ctig concurentul care reuete s plaseze cele mai multe cas-
tane, nuci sau pietricele n interiorul cercului. Jocul poate fi organizat
folosind mai multe cercuri care au diametrul din ce n ce mai mic, iar
punctele acordate sunt mai multe (Fig. 5.1).

Fig. 5.1

202

13. La int, n ptrat !
Materiale: o cret; castane, nuci sau pietricele.
Pe sol, se traseaz dou ptrate alturate (Fig. 5.2), fiecare avnd
latura de 25 cm.
Primul concurent aaz o castan, nuc sau piatr de mrimea
unei castane ntr-unul din ptrate. Cel de-al doilea concurent arunc
castana, nuca sau piatra sa de la o distan de cca 3 m.
Pentru aruncarea reuit n ptratul n care se afl castana, nuca sau
piatra, primete dou puncte, iar dac nimerete n cel gol, doar un punct.
ntrecerea este ctigat de juctorul care realizeaz cel mai re-
pede un numr de puncte dinainte stabilit.

Fig. 5.2

14. Joc de ndemnare cu castane
Materiale: castane, ori nuci sau pietricele.
Participanii la joc au n preajma lor mai multe castane (n lipsa
acestora pot fi folosite i nuci sau pietricele). Concomitent, toi concu-
renii arunc o castan (nuc sau pietricea) n sus, cu mna dreapt i o
prind cu aceeai mn.

203
Exerciiul se reia cu dou castane (nuci sau pietricele), apoi cu
trei, patru .a.m.d. (de fiecare dat, se adaug o nou castan, ori nuc
sau pietricea).
La prima greeal, concurentul respectiv este eliminat din joc.
Jocul este ctigat de concurentul care rmne ultimul, care nu a greit.
15. irul
Obiective: dezvoltarea ndemnrii i a vitezei de execuie.
Materiale: min. 6 pietricele.
Se aaz, ntr-un ir, min. 6 pietricele, la o distan de 2-3 cm
una de alta. Primul concurent desemnat prin tragere la sori ia o pietri-
cic, o arunc n sus i, nainte de a o prinde, ncearc s ia ct mai
multe din cele aezate pe sol, indiferent de ordinea lor.
Este declarat ctigtor concurentul care adun cele mai multe
pietricele, dup unul sau mai multe tururi stabilite de ctre conductorul
jocului.
Se poate consemna cea mai bun performan obinut i, apoi,
concurenii ncearc depirea acesteia.
16. Ghicitul pietricelelor
Obiective: dezvoltarea perspicacitii i educarea ateniei.
Materiale: min. 6 pietricele pentru fiecare pereche de juctori.
Participanii sunt dispui pe perechi. Unul dintre concureni strn-
ge n pumnul drept un anumit numr de pietricele sau bile (de exemplu,
6) i-i cere adversarului s ghiceasc numrul obiectelor din pumn.
Dac concurentul respectiv ghicete, el va primi attea puncte
cte pietricele a ghicit. Dup un numr de tururi, se schimb rolurile
concurenilor i se totalizeaz numrul de puncte obinute de ctre fie-
care concurent.
Concurentul care a obinut cel mai mare numr de puncte este
declarat ctigtorul ntrecerii.
17. Aruncarea la int a mingii de tenis de mas
Obiective: dezvoltarea ndemnrii i a preciziei de aruncare la int.

204
Materiale: o cret pentru trasarea intei respective i 3-4 mingi de
tenis de mas;
Se desemneaz cu creta pe perete sau pe sol o int sub form de
mai multe cercuri sau ptrate. Acestea se numeroteaz cu cifre ce repre-
zint numrul punctelor ce se obin (Fig. 5.3). De la o linie trasat pe
sol, la cca 3-5 m fa de int, concurenii arunc, pe rnd, mingea de te-
nis de mas la int (n cercurile respective). Numrul cmpului nimerit
indic i punctajul atribuit concurentului.
Ctig juctorul care a obinut cele mai multe puncte din tot at-
tea aruncri cte cercuri sunt marcate.

Fig. 5.3

18. Aruncarea mingii pe scar
Obiective: dezvoltarea ndemnrii i a preciziei n aruncarea mingii.
Locul desfurrii: pe o scar cu mai multe trepte.
Materiale: mingi de tenis de cmp sau handbal.
Pe o scar cu mai multe trepte, concurenii, pe rnd, lovesc min-
gea de prima treapt, apoi de a doua, de a treia .a.m.d., pn la ultima,
fr a prinde mingea (Fig. 5.4). Dac un concurent greete (pierde min-
gea, sare o treapt .a.), urmeaz un alt concurent. Cnd le vine din nou
rndul, concurenii respectivi rencep de la prima treapt.
Ctig concursul acel concurent care reuete s parcurg scara
fr greeal. n cazul n care sunt mai muli concureni clasai pe
locul I, se organizeaz cu acetia un nou concurs contra cronometru.


205

Fig. 5.4
19. Ce faci cu aceasta ?
memoriei.
Materiale: 1-3 obiecte diferite
Cu un obiect se pot face multe lucruri. De exemplu, o coal de
hrtie poate fi rupt, mpturit, mototolit, pictat, scris, folosit
pentru mpachetat etc.
Conductorul jocului nominalizeaz un obiect oarecare i toi
participanii scriu pe o coal de hrtie tot ce se poate face cu el.
Dup scurgerea intervalului de timp stabilit (de exemplu, 1-2 mi-
nute), conductorul oprete jocul.
Care dintre participani a menionat cele mai multe i mai exacte
moduri de ntrebuinare a obiectului respectiv, dup ce au fost terse
(anulate) acele cuvinte care au fost scrise de cel puin doi concureni,
primete un numr de puncte egal cu numrul cuvintelor rmase. Apoi,
conductorul reia desfurarea jocului, nominaliznd un alt obiect.
Cine totalizeaz, n final, cele mai multe puncte, dup cteva
repetri ale jocului, este ctigtor.
20. Cine a strigat ?
Obiective: captarea ateniei participanilor la joc; dezvoltarea me-
moriei i a acuitii auditive.
Participani: 10 -15 concureni.
Un concurent este legat la ochi i se afl n centrul cercului format
de ceilali participani la joc. El va rosti cu voce tare denumirea unui ani-

206
mal. La auzul acestei denumiri, unul dintre concureni, indicat de condu-
ctorul jocului printr-un semn, va imita strigtul animalului numit.
Concurentul legat la ochi va trebui s indice numele concu-
rentului care a imitat strigtul animalului respectiv. Dac l-a ghicit, va
schimba locul cu acesta, dac nu l-a ghicit, va continua tot el s rmn
legat la ochi i jocul respectiv continu.
21. Cine tie, s rspund!
Obiective: dezvoltarea memoriei, a inteligenei participanilor la joc.
Materiale: 6-8 scaune.
Conductorul jocului pronun numele a 3-5 mari sportivi, poei,
scriitori, oameni de tiin sau cultur cunoscui sau 5-6 denumiri de
orae, ape, ri etc. n ordinea n care au fost menionate, aceste denu-
miri trebuie s fie notate pe o coal de hrtie de ctre fiecare participant
la joc. Apoi, ntr-un timp limitat (2-3 minute), concurenii vor specifica
tot ce tiu despre personalitile sau denumirile respective.
Cine a dat rspunsurile cele mai exacte i complete a ctigat jocul.
22. Cursa cu balonul
Obiective: dezvoltarea coordonrii i a ndemnrii.
Participani: 2 echipe formate din 8-10 concureni.
Materiale: min. 2 baloane i 2 bee.
Pe un b, primii concureni din cele dou echipe care se afl n
spatele liniei de plecare trebuie s transporte, pe o distan de cca 10 m,
un balon umflat cu aer, fr s cad. Apoi, dup ce ocolesc un obstacol,
se ntorc i predau balonul urmtorului coechipier, care va executa ace-
lai lucru .a.m.d.
Echipa care termin prima este ctigtoarea ntrecerii.
23. Cursa de ndemnare
Obiective: dezvoltarea coordonrii i a ndemnrii; crearea unei
atmosfere de bun dispoziie.
Participani: 2 echipe formate din 6-8 concureni.
Materiale: min. 2 pahare de plastic i 2 tvi.
Participanii la joc sunt mprii n dou echipe, care se afl n
spatele unei linii de plecare.

207
Primul din fiecare echip are o tav, pe care este aezat un pahar
din plastic plin cu ap.
La semnalul dat de conductorul jocului, acetia trebuie s se
deplaseze cca 5-7 m, transportnd cu o singur mn tava cu paharul
respectiv, dup care ocolesc un obstacol i se napoiaz, prednd tava
urmtorului concurent.
Dac se vars apa sau dac paharul cade de pe tav, respectivul
concurent trebuie s se ntoarc la locul de plecare, pentru a umple din
nou paharul cu ap, dup care reia ntrecerea. Alergarea se poate n-
greuna dac pe tav se aaz mai multe pahare cu ap.
Echipa care este mai ndemnatic i va parcurge cel mai repede
distana respectiv va ctiga ntrecerea.
24. Cuvinte interzise
Obiective: captarea i dezvoltarea ateniei participanilor la joc;
dezvoltarea memoriei.
Locul desfurrii: ntr-o sal de clas.
Fiecare participant la joc, pe rnd, povestete ceva colegilor sau
trebuie s rspund la ntrebrile adresate de acetia.
n cursul povestirii sau atunci cnd rspund la ntrebare, unele cu-
vinte stabilite la nceputul jocului c sunt interzise n-au voie s apar.
(De exemplu, se pot interzice: da, nu, sau, i, nici).
Dac se pronun unul dintre cuvintele interzise, concurentul res-
pectiv va fi eliminat din joc.
25. Cuvinte noi
Obiective: dezvoltarea spiritului de observaie; captarea i dez-
voltarea ateniei participanilor la joc; dezvoltarea memoriei.
Materiale: creioane i coli de hrtie.
La nceputul jocului, conductorul pronun un cuvnt oarecare,
de exemplu, Universitate. Concurenii individuali sau constituii pe
grupe formate din 2-3 participani trebuie apoi s formeze din literele
acestui cuvnt, noi cuvinte, scriindu-le n mod separat pe o coal de
hrtie: vers, tenis, ver, nivea, titan .a. Cine a gsit n de-
cursul timpului stabilit pentru joc (de exemplu, 2-3 minute) cele mai
multe cuvinte este declarat ctigtorul jocului i va pronuna pentru
conti-nuarea jocului un alt cuvnt.

208
26. Decupai litere !
Obiective: dezvoltarea coordonrii i a ndemnrii; dezvoltarea
vitezei de execuie.
Materiale: creioane, coli de hrtie i foarfece.
Fiecare participant la joc primete cte o foaie de hrtie. Se acord
2-3 minute ca fiecare s decupeze o anumit litera.
Dup scurgerea timpului programat, conductorul jocului stabi-
lete cine a decupat cele mai multe litere i acesta va ctiga. Jocul
poate fi repetat, prin alegerea altor litere.
27. Prindei bul !
Obiective: dezvoltarea vitezei de reacie i de execuie; dezvol-
tarea ndemnrii;
Materiale: un b; scaune pentru toi concurenii sau 1-2 bnci de
gimnastic.
Participanii la joc sunt aezai pe scaune sau pe o banc de gim-
nastic n faa conductorului de joc, plasat la cca 4-5 m.
La un moment dat, conductorul arunc uor n sus bul, rostind
i numele unui concurent. Cel care i aude numele, se ridic i alearg
s prind bul, nainte ca acesta s ating solul. Dac reuete, rmne
el n locul conductorului, i jocul continu; dac nu prinde bul, este
eliminat din joc.
28. Intercepteaz obiectul !
Obiective: dezvoltarea vitezei de reacie i de execuie; dezvol-
tarea coordonrii i a ndemnrii.
Locul desfurrii: ntr-o sal.
Materiale: o minge de volei sau un alt obiect uor (apc, fes etc.).
Participanii la joc, dispui n cerc, i paseaz ntre ei o minge de
volei sau un alt obiect uor. Un juctor, desemnat de ctre conductor,
se afl n centru i caut s intercepteze mingea sau obiectul care se pa-
seaz. Dac reuete, schimb rolul cu concurentul care a atins-o ultimul.
Jocul poate fi mai dificil prin desemnarea mai multor concureni
n centrul cercului, pentru interceptare.

209
29. Duelul cu cartofi
Obiective: dezvoltarea ndemnrii; dezvoltarea coordonrii.
Materiale: 4 linguri, doi cartofi i o cret.
Participanii sunt constituii pe perechi, iar concursul se desfoar
prin plasarea primei perechi n centrul ncperii. ntre cei doi, se
traseaz o linie cu creta. Cei doi concurenii in fiecare ntr-o mn cte
o lingur n care se afl un cartof, iar n cealalt mn, o lingur goal.
La un semnal al conductorului jocului, fiecare dintre ei ncearc s ia,
cu ajutorul lingurii goale, cartoful din lingura adversarului, fr s piard
cartoful propriu sau s depeasc linia dintre ei. Cel cruia i cade din
lingur cartoful pentru a treia oar va fi eliminat.
Desfurndu-se pe perechi i prin eliminare, pn la sfrit va
fiun nvingtor!
30. Ghicete ntrebarea !
Obiective: dezvoltarea ateniei participanilor la joc; dezvoltarea
perspicacitii.
Un participant la joc pune ncet o ntrebare oarecare la urechea
celui mai apropiat partener, fr s fie auzit de cei din jur.
Cel ntrebat trebuie s dea rspunsul repede i cu voce tare,
pentru a fi auzit de toi cei care particip la joc.
ntrebarea va trebui s fie dedus de ceilali participani numai
din coninutul rspunsului auzit.
Cine ghicete mai repede ntrebarea, va pune la rndul lui o nou
ntrebare unui partener, i jocul continu.
31. Ghicirea unor sunete imitate
memoriei.
Participanii la joc care pot imita strigtul unor animale sau al
unor psri sunt desemnai de conductorul jocului s o fac.

210
Dup ce sunetul respectiv a fost executat, ceilali participani tre-
buie s ghiceasc crui animal sau psri i aparine.
32. Ghicirea unui obiect
Un obiect oarecare este artat participanilor la joc, cu excepia
celor 2-3 dintre ei care nu sunt n sal i vor trebui s-l ghiceasc.
Fiecare dintre cei care urmeaz s ghiceasc ce obiect a fost ales, dup
ce sunt rechemai n sala de joc, poate pune un numr de ntrebri (5-10)
diferite, la unii dintre participani. Rspunsurile date de cei ntrebai
trebuie s corespund totdeauna realitii, dar s nu faciliteze totui
ghicirea obiectului.
Cel care, n urma ntrebrilor puse, ghicete primul obiectul ales
este ctigtor.
33. Auzul fin !
dezvoltarea acuitii auditive.
Materiale: diferite obiecte ce pot fi folosite pentru producerea
unor zgomote.
Un concurent, desemnat de conductor, va fi legat la ochi. Ceilali
participani ncearc apoi, la un semn al conductorului jocului, s pro-
duc diferite zgomote, fie independent, fie n acelai timp. (De exemplu,
unul mototolete o foaie de ziar, altul rupe o hrtie, altul rostogolete un
creion pe mas sau l las s cad jos, altul scrie pe tabl .a.m.d.).
Dac cel legat la ochi, dup ce a auzit timp de 15-30 de secunde
zgomotele produse, a ghicit exact cel puin trei dintre ele, are dreptul ca
el s numeasc un alt concurent care va fi legat la ochi i i va lua locul.
34. ndemnare i ntrecere

211
Materiale: dou palete i dou mingi de tenis de mas; 4-6 scaune.
Participanii la joc sunt mprii n dou echipe pentru o tafet.
Primii din fiecare echip pornesc, trec peste scaunele aezate pe
direcia lor de deplasare, avnd n mn o palet i pe aceasta aezat
o minge de tenis de mas. Fiecare concurent va trebui s parcurg o
distan de 5-6 m, fr ca mingea s cad de pe palet.
Fiecare concurent, cnd revine la locul de plecare, pred paleta
cu mingea urmtorului concurent, care va continua cursa .a.m.d. cu
urmtorii coechipieri. n caz de cdere a mingii, concurentul respectiv
trebuie s revin la linia de plecare i numai dup aceea poate s reia
jocul de la nceput.
Ctig echipa care termin prima de parcurs traseul respectiv.
35. Bza
Obiective: dezvoltarea ndemnrii i perspicacitii; crearea unei
Participanii la joc sunt aezai n cerc, constituit ct mai mic, iar
n centrul cercului se afl un concurent legat la ochi. La un moment dat
conductorul jocului desemneaz printr-un gest un concurent, care se
apropie de concurentul legat la ochi i-l lovete pe bra, umr (lovitura
se aplic din lateral!). Dup aplicarea loviturii, concurentul se descoper
la ochi i caut s-l ghiceasc pe cel care a aplicat lovitura. Dac-l ghi-
cete pe cel care a lovit, schimb locul cu acesta, dac nu, jocul se reia
tot cu cel care nu a ghicit cine l-a lovit.
Pentru derutarea celui care trebuie s ghiceasc cine l-a lovit, toi
concurenii ncearc s mimeze, s gesticuleze i s rosteasc continuu
un bzzz.
36. Lan de cuvinte
Materiale: tabl de scris.
La un semnal dat de conductor, primii concureni din fiecare
echip (toate fiind constituite din acelai numr de concureni), alearg

212
la tabl unde este rezervat spaiu pentru fiecare echip i vor scrie,
fiecare, cte un cuvnt care s nceap cu ultimele dou litere ale cu-
vntului anunat de conductor la nceperea jocului. Revenii la propriile
echipe, pornesc urmtorii, care ajung la tabl, scriu de asemenea cte un
cuvnt, sub cuvntul scris de cel dinainte i care s nceap cu ultimele
dou litere ale cuvntului precedent .a.m.d. (De exemplu: SAC, ACUM,
UMR, ARICI...)
Ctig echipa ai crei componeni termin toi primii de scris.
37. Lupta cu baloane
Obiective: dezvoltarea ndemnrii i abilitii participanilor la
joc; crearea unei stri de bun dispoziie.
Participani: 4-5 perechi.
Materiale: 4-5 baloane.
Fiecare component al perechilor aflate n ntrecere i leag la
spate, la nlimea oldului, cte un balon. Apoi concurenii ncearc
s sparg balonul celuilalt, aprndu-i n acelai timp propriul balon.
n timpul jocului, ei se deplaseaz srind pe un singur picior.
38. Nimerete cercul cel mic !
Obiective: creterea acuitii tactile; dezvoltarea ndemnrii i
coordonrii.
Materiale: o earf; o scndur; o cret i un cui sau creion.
Pe o scndur sprijinit de un perete, se deseneaz cu creta mai
multe cercuri concentrice, cel mai mare avnd diametrul de 20-30 cm.
Primul participant la joc, desemnat de conductor, este aezat n faa
scndurii la o distan de 5-6 m i apoi i se leag ochii. Dup ce a fost
nvrtit pe loc de 3-4 ori, i se d un cui sau creion, cu care trebuie s
ncerce de 3 ori, plecnd de fiecare dat din acelai loc, s fac un
semn n cel mai mic cerc desenat pe scndur (n centrul intei).
Concurentul care din trei ncercri a realizat cel mai bun grupaj
este nvingtor.
39. Observ cu atenie !
Obiective: captarea i dezvoltarea ateniei; dezvoltarea spiritului
de observare.

213
Locul desfurrii: o sal de clas.
Materiale: obiectele din sala de clas.
n timp ce un concurent, desemnat de conductorul jocului, a-
teapt n afara ncperii, restul concurenilor schimb obiectele aflate
n sala de clas, se schimb ntre ei n bnci, ascund unele lucruri din
ncpere i aa mai departe.
Cnd concurentul care ateapt este chemat, el intr n camer i
trebuie ca ntr-un interval de 30-50 secunde de observare s spun ce
schimbri i modificri s-au fcut.
40. Oraele
dezvoltarea memoriei i a vitezei de reacie.
Locul desfurrii: o ncpere.
Materiale: o mas i o minge de tenis de mas.
Dou echipe, alctuite din cte 8-10 concureni aezai n ir, stau fa
n fa, separate de o mas de tenis sau, dac nu exist, o simpl mas.
Primul concurent dintr-o echip arunc pe mas o minge de tenis
concurentului advers, aflat vis--vis, i spune n acelai timp denumirea
unui ora, de exemplu: Constana. Juctorul cruia i-a fost trimis min-
gea trebuie s numeasc i el, repede, un alt ora, dar a crui denumire
va ncepe cu ultima liter a cuvntului Constana, de exemplu, Arad,
urmtorul, Deva .a.m.d.
Jocul continu pn n momentul cnd unul dintre juctori nu
poate numi repede un ora potrivit cu regulile jocului i acesta va
trebui s prseasc jocul sau s fie penalizat cu un punct.
Ctig echipa care n final a rmas cu efectivul mai mare sau
are cele mai puine puncte penalizare.
41. Plante i animale
Materiale: coli de hrtie i creioane pentru scris.

214
Conductorul jocului anun o denumire oarecare de animal sau
plant, iar participanii individual sau n grup trebuie s noteze,
ntr-un interval de 1-2 minute, denumiri de plante sau animale care s
nceap cu literele din care este format denumirea cuvntului iniial.
(De exemplu: BURSUC = BUSUIOC; USTUROI; RAPI; SALAT;
URZIC; CEAP).
Cine scrie mai repede i mai exact ctig!
42. Exerciii i jonglerii
Obiective: dezvoltarea concentrrii, stpnirii de sine i ateniei;
dezvoltarea coordonrii i ndemnrii.
Locul desfurrii: sal de clas sau o alt ncpere.
Materiale: n funcie de jocul respectiv, pot fi folosite mingi mici,
pietricele, nuci sau castane.

Fig. 5.5 a
n funcie de vrsta participanilor la jocul res-
pectiv, de gradul de stpnire a diferitelor deprinderi
motrice, se pot aborda unele exerciii ncepnd cu
cele simple i terminnd cu cele complexe, ca de
exemplu:
a. Aruncarea unei mingi de tenis de cmp sau
cauciuc n sus, cu mna dreapt i prinderea ei cu
ambele mini, apoi cu aceeai mn, din diverse
poziii i din eznd etc. (Fig. 5.5 a-b).
b. Aruncarea i prinderea mingii cu mna
dreapt i apoi cu cea stng;

Fig. 5.5 b


215
c. Aruncarea mingii cu mna dreapt, btaie din palme i prin-
derea ei cu ambele mini;
d. Aruncarea unei mingi de tenis de cmp sau cauciuc la perete
cu mna dreapt, ghemuire (cu atingerea solului cu ambele palme),
revenire n poziia stnd i prinderea mingii cu ambele mini;
e. Aruncarea unei mingi la perete cu mna dreapt, ntoarcere de
360 i prinderea mingii cu ambele mini;
f. Concurenii arunc n sus cu mna stng o minge mic (de
cauciuc, oin sau tenis de cmp) i o prind cu mna dreapt. Apoi, se
arunc dou i chiar trei mingi deodat (Fig. 5.6).
g. Aruncarea mingii pe sub genunchiul drept i prinderea ei cu
mna stng;
h. Acelai exerciiu, schimbnd piciorul i mna;
i. Aruncarea unei mingi de tenis de cmp sau cauciuc la perete
cu mna dreapt pe deasupra capului din poziia stnd cu spatele la
perete, ntoarcere i prinderea ei cu ambele mini;
j. Aruncarea unei mingi la perete cu
mna dreapt, dou srituri rapide ca min-
gea i prinderea mingii cu ambele mini;
k. Aruncarea unei mingi la perete
cu mna dreapt, respingerea i prinderea
mingii cu cealalt mn;
l. Acelai exerciiu, cu mna stng;
m. Aruncarea unei mingi la perete
cu mna dreapt, respingerea ei cu capul
i prinderea mingii cu aceeai mn;

Fig. 5.6
n. Aruncarea unei mingi la perete cu mna dreapt, respingerea ei de
dou ori consecutiv cu aceeai mn i prinderea mingii cu ambele mini;
o. Aruncarea unei mingi la perete, ridicarea unei pietricele de jos
i prinderea mingii cu ambele mini;
p. Acelai exerciiu cu ridicarea a dou pietricele de jos de pe sol;
r. Aruncarea consecutiv a dou mingi la perete i prinderea lor;
s. Aruncarea simultan a dou mingi la perete cu ambele mini i
prinderea lor n acelai mod;
. Aruncarea mingii printre picioare din poziia stnd deprtat, cu
spatele la perete, ntoarcere, respingerea i apoi prinderea mingii.
43. La int !
Obiective: perfecionarea aruncrii la int; dezvoltarea concen-
trrii, stpnirii de sine i ateniei; dezvoltarea coordonrii i ndemnrii.

216
Materiale: o cret; o minge mic.
Pe un perete se deseneaz cu creta, la o nlime de cca 1/2 m, o
figur care apoi trebuie atins cu mingea respectiv.
44. Diferite alte modaliti de organizare a unui joc de micare
n condiii speciale
memoriei, a inteligenei; dezvoltarea concentrrii, stpnirii, ordinii i
disciplinei; crearea unei stri emotive i a bunei dispoziii.
Materiale: n funcie de jocul respectiv.
Jocurile de micare, n aceste condiii speciale, se pot organiza i
n condiiile n care se apeleaz la alte modaliti, elemente de coninut,
ca de exemplu:
Scrierea pe tabl a unor cuvinte cu mna mai puin ndemnatic
(stng).
Rostirea ct mai repede a literelor alfabetului, dar de la sfrit
la nceput.
Rostirea ct mai repede i n ordinea normal a literelor alfa-
betului, dar adugnd lng fiecare liter, n ordine, cifre (de exemplu:
A1, B2, C3, D4 ).
A cnta un cntec cunoscut, pe o alt melodie.
Alegerea unei melodii cunoscute i ncercarea de a cnta un
anun dintr-un ziar.
Privirea timp de 30 secunde, a 10-15 obiecte diferite, aezate
pe o mas i apoi scrierea numelui obiectelor memorate.
Aezarea unui scaun (taburet) cu picioarele n sus i, apoi, de la o
distan de 3 m, aruncarea pe rnd a 4 cercuri (confecionate din srm
mai groas). Dup reuit, distana de unde se arunc poate crete.
Privirea timp de 30 secunde a unei table de ah pe care sunt ae-
zate cteva piese albe i negre , i apoi, dup ce s-au luat toate piesele
de pe tabla de ah, concurenii trebuie s le reaeze n aceeai poziie.
Se poate sri coarda, nvrtit de doi concureni, aruncnd i
prinznd n acelai timp o minge mic.
Srirea unei corzi de ctre doi coechipieri, n acelai timp.

217
Desenarea pe un gard sau perete a unei figuri, aruncnd cu
bulgri de zpad.
Doi concureni stau spate n spate, n eznd, prini de coate. C-
tig cine reuete s-l fac pe cellalt s se ridice i, apoi, s se aeze.
Aezarea i ridicarea, innd un picior ntins nainte.

BIBLIOGRAFIE SELECTIV

1. Atanasiu, M., Atanasiu, C., Jocuri pentru colari, Editura Didactic
i Pedagogic, Bucureti, 1974.
2. Biau, N., Andronescu, V., Jocuri acrobatice i piramide, Editura
Stadion, Bucureti, 1972.
3. Branga, D., Mujicicov, N., Jocuri de micare pentru elevi, Editura
Tineretului, Bucureti, 1968.
4. Crstea, Gh., Metodica educaiei fizice, A.N.E.F.S, Bucureti, 1995.
5. Chateau, J., Copilul i jocul, Editura Didactic i Pedagogic, Bucu-
reti, 1980.
6. Chiri, G., Educaie prin jocuri de micare, Editura Sport-Turism,
Bucureti, 1983.
7. Cojocaru, V., Tabere i colonii, Editura Tineretului, Bucureti, 1972.
8. Corneanu, T., Exerciii i jocuri aplicative, Editura Stadion, Bucu-
reti, 1970.

218
9. Corneanu, T., Fenic., I., Exerciii i jocuri pentru colile de la sate,
Editura Stadion, Bucureti, 1974.
10. Ghioiu, Gh., Muszi, Al., Gimnastica sub form de joc, Editura
UCEFS, Bucureti, 1962.
11. Grleanu, D., Firea, V., Exerciii i jocuri pentru pregtirea atleilor,
Editura Stadion, Bucureti, 1972.
12. Guiu, D., Lecii de educaie fizic n sala de clas, Editura Sport-Tu-
rism, Bucureti, 1977.
13. Kriesel, V., Gimnastica n aer liber sub form de joc, Editura
Didactic i Pedagogic, Bucureti, 1974.
14. Meric, Al., Exerciii i jocuri pregtitoare, Editura Stadion,
Bucureti, 1969.
15. Oprescu, N., Pedagogie, Editura Fundaiei Romnia de Mine,
Bucureti,1996.
16. chiopu, U., Probleme psihologice ale jocului i distraciilor,
Editura Didactic i Pedagogic, Bucureti, 1970.
17. Schmitz, M., Vlsceanu, G., Murean, Al., Atletism Exerciii i
jocuri pentru colari, Editura Stadion, Bucureti, 1973.
18. Tibacu, V., Programa de educaie fizic n imagini, Editura Fun-
daiei Romnia de Mine, Bucureti, 1994.
19. Todea, S., Metodica educaiei fizice i sportive, Editura Fundaiei
Romnia de Mine, Bucureti, 1999.
20. icaliuc, E., 1001 de jocuri pentru copii, Editura Sport-Turism, 1979.
21. icaliuc, E., Exerciii i jocuri pentru precolari, Editura Sport-Tu-
rism, 1981.
22. Zapletal, M., Mic enciclopedie a jocurilor, Editura Sport-Turism,
Bucureti, 1980.
23. *** ncepe jocul, Centrul de Cercetri tiinifice i Documentare
tehnic, Bucureti, 1970.

Jocuri de Miscare Bune

Încărcat de

Informații document

Drepturi de autor

Formate disponibile

Partajați acest document

Partajați sau inserați document

Opțiuni de partajare

Vi se pare util acest document?

Este necorespunzător acest conținut?

Drepturi de autor:

Formate disponibile

Jocuri de Miscare Bune

Încărcat de

Drepturi de autor:

Formate disponibile

SEPTIMIU FLORIAN TODEA

S-ar putea să vă placă și