Documente Academic
Documente Profesional
Documente Cultură
Ce Este Depresia?
Ce Este Depresia?
Fia de lucru 2.4. Informaii despre depresie Fi pentru pacient (pag.2 din 4)
Cum influeneaz comportamentul depresia?
Lista de mai jos descrie factori comportamentali specifici implicai n depresie.
1. Pierderea recompenselor. Vai confruntat n trecutul apropiat cu pierderi semnificative? de exemplu, pierderea locului de munc, a prietenilor sau o desprire? Un
numr impresionant de cercetri a evideniat faptul c persoanele care se confrunt cu
niveluri ridicate de distres sunt mai predispuse spre depresie mai ales n cazurile n
care nu au sau nu folosesc mecanisme de aprare i adaptare corespunztoare.
2. Diminuarea comportamentelor recompensatorii. Suntei n prezent angajat n mai
puine activiti recompensatorii dect ai fost n trecut? Depresia este caracterizat de
inactivitate i retragere/izolare. De exemplu, multe persoane depresive relateaz c
i petrec o mare parte din timp efectund comportamente pasive, nerecompensatorii,
de exemplu, c se uit la televizor, stau n pat, rumineaz asupra unor probleme, li se
plng prietenilor. Asemenea persoane i petrec mai puin timp n activiti stimulative
i recompensante, cum ar fi interaciunile sociale pozitive, activitate fizic, recreere,
nvare sau munc eficient/productiv.
3. Lipsa autorecompensei. Multe persoane depresive nu se recompenseaz pentru
comportamentele pozitive. De exemplu, rareori reuesc s i fac complimente sau
ezit s cheltuiasc bani pentru propria lor persoan. Multe persoane depresive se
consider att de lipsite de valoare, nct cred c nu ar trebui s i fac niciodat
complimente. Asemenea persoane consider c, dac iar face complimente, ar deveni
lenee i sar mulumi cu mai puin.
4. Deficite n abiliti. Exist multe abiliti sociale sau de rezolvare de probleme pe care
nu le avei? Persoanele depresive pot avea probleme de asertivitate, n meninerea
relaiilor de prietenie, n rezolvarea problemelor cu partenerul de via, cu prietenii
sau colegii de serviciu. Deoarece acestor persoane fie le lipsesc aceste abiliti, fie nu
le folosesc, ele au mai multe conflicte interpersonale i mai puine oportuniti de a
efectua comportamente recompensatorii.
5. Cerine noi. Exist n viaa dumneavoastr multe cerine noi pentru care nu v simii
pregtit? Faptul c vai mutat ntrun ora nou, un nou loc de munc, faptul c ai
devenit printe, c ai ntrerupt o relaie sau ncercarea de a v gsi prieteni pot fi cauza
unor niveluri ridicate de distres.
6. A fi ntro situaie n care v simii neajutorat. Depresia se poate datora faptului c
rmnei n anumite situaii n care nu putei controla recompensele i pedepsele. V
simii trist sau obosit, v pierdei interesul, v simii disperat, deoarece considerai
c orice ai face nu putei ndrepta situaia. Locuri de munc unde nu avei satisfacii,
legturi interpersonale nesatisfctoare pot genera astfel de sentimente.
7. A fi ntro situaie de pedeaps continu. Aceasta este o situaie special de neajutorare:
nu numai c nu primii recompense, dar, mai mult, suntei criticat i respins de ctre
ceilali. De exemplu, multe persoane depresive pot s petreac destul de mult timp cu
persoane care le critic sau le rnesc n diverse forme.
Dei fiecare dintre factorii descrii mai sus v pot predispune la dezvoltarea depresiei,
ele nu cauzeaz neaprat depresia. Cu toate acestea, exist anumite feluri de gndire care pot
crete ansa debutului depresiei. n cazul n care v simii singurul vinovat, pentru c nimic
nu se schimb n bine i c ar trebui s fii o persoan perfect n aproape tot ceea ce facei,
prezentai un risc crescut pentru dezvoltarea depresiei. Aceste interpretri despre stres i pierdere
sunt cogniiile sau gndurile pe care le avei despre propria dumneavoastr persoan i despre
mediul n care trii. Terapia cognitiv se focalizeaz n mod specific pe identificarea, testarea,
dezbaterea i modificarea acestor stiluri de gndire excesiv de negative despre via.
(continuare)
Fia de lucru 2.4. Informaii despre depresie Fi pentru pacient (pag.3 din 4)
(continuare)
Fia de lucru 2.4. Informaii despre depresie Fi pentru pacient (pag.4 din 4)