Documente Academic
Documente Profesional
Documente Cultură
Jakabb
Jakabb
Biomecanica notului
Se prezint diferitele stiluri de not, prin specificarea caracteristicilor particulare ale
acestora, evideniind comportarea musculaturii. Fiecare procedeu tehnic de not sportiv este
caracterizat printr-un grup de contracii musculare coordonate global, cu o structur biomecanic
particular a procedeului respectiv.
Procedeul craul[3]
- Poziia capului este ntotdeauna n linie dreapt cu coloana
- Umerii i pieptul umerii se rotesc n jurul axei coloanei vertebrale, n acelai plan cu oldul.
- Braele ntotdeauna un bra conduce micarea, iar cellalt fie trage, fie se relaxeaz.
- Picioarele jocul de picioare n comparaie cu jocul braelor are un rol secundar. Micare energic
a vrfului picioarelor ajut mpingerea mai rapid. Sunt acceptate mai multe tipuri de tempouri (n
2, n 6, etc.)
- Respiraia are loc la fiecare a doua sau a treia tragere a braului. Este important ca respiraia s
se efectueze confortabil n ambele pri.
Procedeul fluture[3]
- Poziia capului este ntotdeauna cu privirea n fa, cu micare alternativ de ridicare i coborre
sub ap.
- Braele au o micare ciclic, simetric. Avansarea braelor nu se face la suprafa sau sub ap,
nottorul ridic braele deasupra apei i le avanseaz deodat.
- Picioarele n legtur cu procedeul fluture s-a format micarea picioarelor, denumit delfin.
Esena btii delfin este micarea ondulatorie simultan a membrelor n plan vertical.
- Respiraia inspiraia se efectueaz n etapa pasiv, iar expiraia n etapa activ a micrii
braelor, la fiecare a 4-a btaie.
Procedeul bras[3]
- Poziia capului prin specificul micrilor, capul trebuie s se ridice deasupra apei la revenirea
picioarelor.
- Poziia corpului trunchiul trebuie s fie aliniat orizontal, cu bazinul ct mai aproape de suprafa.
- Braele au o micare ciclic, simetric. Toate etapele, i cele active i cele pasive sunt realizate
sub ap. Faza de pregtire pasiv este urmat de o etap activ de propulsie.
- Picioarele micarea lor descrie un traiect eliptic subacvatic, cu rol deosebit. Avansarea se
datoreaz, n procent de 70%, micrii membrelor. Faza pasiva este ncetinit, faza activ este cu
creterea vitezei micrii. Deosebim faza pregtitoare pasiv i faza activ de propulsie.
- Respiraia Inspiraia are loc n timpul etapei de tragere, cu capul imediat deasupra apei i ine
pn la propulsie, cnd are loc expiraia.
Procedeul spate[3]
- Poziia capului, corpului se ine deasupra apei doar nasul i gura, iar restul capului i al corpului
rmn scufundate.
- Braele au micarea ncruciat, asimetric, ciclic. Dou etape: active i pasive. Cele active sunt
intrarea i prinderea apei, mpingere, traciunea, eliberarea, iar cea pasiv - revenirea i intrarea
braului n ap.
- Picioarele au micare ciclic de sus n jos, de jos n sus (mai intensiv). Micarea pornete de la
olduri, genunchii sunt uor ndoii, vrful piciorului se ntoarce ctre interior.
- Respiraia este cea mai simpl, deoarece gura este deasupra apei. Expiraia se conecteaz de
micare unuia dintre brae. Capul nu se rotete, nu exist nici o micare lateral.
Istoricul notului
notul este, probabil, la fel de veche precum omenirea. Exist mai multe vestigii antice, care
ne indic faptul c n urm cu mult timp, acesta a fost o activitate popular de petrecere a timpului
liber. Primele consemnri despre not, apar n lucrarea Der Schwimmer Zwiegesprch Ein oder
ber die Schwimmkunst, din 1538 a lingvistului Nicolaus Winmann.
notul de performan ncepe s se rspndeasc aproximativ din anii 1800. n 1837, a fost
fondat primul club de not n Germania, iar din anul 1908 exist i Federaia Internaional de
Nataie a Amatorilor (Federation Internationale de Natation de Amateur), iar la puin timp se
cristalizeaz caracteristicile diferitelor procedee de not. notul fiind un sport apreciat, este practicat
att de amatori ct i de sportivi profesioniti, este prezent la toate ediiile Jocurilor Olimpice
Moderne.
n Romnia, primele bazine din Bucureti sunt construite n anii 1930, iar pe 21 decembrie
1930, se constituie Federaia Romn de not, care se afiliaz la UFSR (Uniunea Federaiilor de
Sport din Romnia) n 1933. n 1940, Federaia Romn de Sporturi Nautice (FRSN) se unete cu
Federaia Romn de not (FRI) formnd Federaia de Sporturi pe Ap (FRSA).
nottori faimoi
Foarte muli sportivi valoroi din nataie, pe plan internaional i naional, sunt personaliti
care constituie un model demn de urmat pentru elevi:
Oferim topul celor zece nottori ai tuturor timpurilor:
Mark Spitz, 11 medalii olimpice, din care 9 de aur
Matthew Nicholas Biondi, 11 medalii olimpice, din care 8 aur
Johnny Weissmuller, 6 medalii olimpice, din care 5 aur
Ian James Thorpe, 9 medalii olimpice, din care 5 aur
Michael Fred Phelps, 9 medalii olimpice, din care 5 aur
Jennifer Elisabeth Thompson, 12 medalii olimpice, din care 8 aur
Krisztina Egerszegi, 7 medalii olimpice, din care 5 aur
Dawn Lorraine Fraser, 8 medalii olimpice, din care 5 aur
Kristin Otto, 4 medalii olimpice de aur
Shane Gould, 5 medalii olimpice, din care 3 de aur
nottori de excepie din Romnia:
Diana Mocanu, 2 medalii olimpice de aur
Camelia Potec, 1 medalie olimpic de aur
Bibliografie:
1. Demeter, Andrei, Drgan, Ioan, Sport i sntate, Ed. Sport-Turism, Bucureti, 1990, (pp. 8, 9,
10, 76, 77, 114, 115, 116).
2. Uiu, Ioan, Teoria educaiei fizice i sportului (curs litografiat), Cluj-Napoca, 1991 (pp. 12, 13).
3. Bucher, Walter, 1001 jtk s gyakorlat szsban, Ed. Dialog Campus Kiad, Bupapesta-Pcs,
2000 (pp. 165-176) (trad.n.).
4. http://www.medicas.ro/fitness-welness/inotul/#comments
5. http://www.evz.ro/detalii/stiri/inotul-sportul-minune-pentru-imunitate-912151.html
6. http://www.e-sana.ro/index.php?a=883