Efortul fizic in conditii variabile de temperatura

In conditii de temperatura normala, peste 70% din energia eliberata in timpul

efortului, se pierde sub forma de caldura si numai 25% din aceasta este transformata in alta
forma de energie (mecanica, bioelectrica etc).
La sportivul antrenat, consumul de O2 creste peste 20 de ori fata de valorile de repaus;
cresterea cantitatii de caldura produsa poate fi de 10-20 ori mai mare fata de repaus.
Ex: la un maratonist, in timpul cursei, cantitatea de caldura produsa depaseste 1100
Kcal/ora (in repaus se produc 70 Kcal/ora), ceea ce implica mecanisme importante , de
termoliza (ex: evaporarea transpiratiei), pentru mentinerea normala a temperaturii corpului
(37C).
Prestarea unui efort in conditii de temperatura crescuta determina HIPERTERMIE
ce are ca efect scaderea performantelor sportive.
Cand temperatura ambientala depaseste temperatura corpului, singurul mecanism de
termoliza este evaporarea transpiratiei; practic: radiatia, conductia, covectia nu se mai produc.
Practicarea efortului fizic in conditii de temperatura crescuta, depinde si de umiditatea
aerului,intensitatea si durata efortului, gradul de antrenament si/sau echipamentul sportivului.
Hipertermia produce o crestere a temperaturii la nivelul muschilor implicati in
prestarea efortului; acest lucru modifica si metabolismul muscular (se produce acid lactic in
cantitate crescuta).
Modificarile ce se produc in cazul aclimatizarii la temperaturi crescute sunt
asemanatoare cu cele produse de catre antrenamentul de rezistenta: cresterea volumului de
sange (volemie), cresterea secretiei si a ratei de evaporare a transpiratiei, scaderea
glicogenolizei musculare, acumularea acidului lactic la nivelul fibrei musculare.
Depasirea capacitatii de termoreglare determina cresterea temperaturii corpului, cu
urmatoarele manifestari: crampe musculare, scaderea capacitatii de efort, lesin, inrosirea pielii
si, in stadii avansate soc termic (hipertermie) cu cresterea temperaturii corpului peste 41C.
Efectuarea efortului fizic in conditii de temperatura scazuta (alpinisti, skiori,
hocheisti, scafandri sportivi, practicanti ai bobului) expune corpul la aparitia HIPOTERMIEI
(scaderea temperaturii corpului sub 35C); totusi, caldura produsa in timpul eforului fizic
contracareaza efectul frigului.
Daca expunerea la temperatura scazuta este de lunga durata, performanta sportiva
scade semnificativ (muschii devin rigizi, isi pierd mobilitatea, iar in situatii grave sportivul isi
poate pierde cunostinta sau poate interveni decesul.