Mic dejun la borcan cu chia si zmeura

Budinca de Chia

1 cana de lapte de migdale(sau ce lapte prefer)

1/4 cana seminte chia

1 lingura extract de vanilie

2 linguri miere

1/2 lingurita scortisoara

Smoothie de fructe

1 banana(curatata si taiata)

60 g zmeura fresh sau ingheteta

coaja de la 1 lamaie

1 lingura suc de lamaie

175 g iaurt grecesc

25 g miere

2 cuburi de gheata

Pasi de urmat
1. Toarna laptele intr-un bol de dimensiuni medii. Adauga semintele de chia
si amesteca bine.
2. Adauga vanilia, mierea si scortisoara si amesteca pt cateva minute pt a te
asigura ca totul s-a contopit.
3. Lasa budinca sa se odihneasca pt aprox. 5 minute, pt ca semintele de chia
sa inceapa sa se umfle.

4. Toarna compozitia in 3 borcane (fiecare borcan va fi umplut pana la

jumatate). Lasa borcanele la rece pt cateva ore sau peste noapte, pana sa
adaugi deasupra smoothie-ul de fructe.
5. Pt a realiza smoothie-ul de fructe, adauga toate ingredientele in vasul
Thermomix si amesteca 1 min/vit 7-8. Toarna smoothie-ul peste budinca
de chia.
6. Inainte de a servi, decoreaza cu zmeura.