10 REGULI PENTRU MONOLOGUL INTERIOR IN SITUATIA DE EXERCITIU

1.Senzatiile de teama si simptomele fizice care le insotesc sunt reactii de stres normale, pe care acum le traiti exagerat de tare. 2. Reactiile de stres nu pot dauna sanatatii dumneavoastra. 3. Nu va intariti singur reactia de teama prin fantezii periculoase/ care va fac frica. 4. In ciuda senzatiei de panica, ramaneti in realitate. Observati si descrieti exact ce se intampla. 5. Ramaneti in situatia aceea, asteptati pana cand trece teama. 6. Observati cand si cum dispare teama de la sine. 7. Dati-va o sansa de a face progrese: nu evitati situatia. 8. Faceti exercitiul pana la sfarsit. 9. Fiti mandru pentru straduintele si realizarile de pana acum (si pentru cele mici!) 10. Luati- va timp pentru exercitiu.