Particularitatile timpului de munca si odihna a studentilor

Timpul zilnic de munca a studentilor: Un rol important n reaciile de adaptare a

organismului adolescenilor la condiiile mediului de producie, la nsuirea cu succes a
cunotinelor i deprinderilor profesionale i revine regimului raional de activitate, care are
menirea de a nivela i de a reduce aciunea nefavorabil a mediului de producie asupra
organismului n cretere.
Regimul optimal care asigura capacitatea nalt de munc menine i fortific sntatea
adolescenilor, prevede o alternare corect a muncii cu odihna, schimbarea diferitelor tipuri de
activiti, o durat raional a timpului de lucru, folosirea eficient a mijloacelor de educaie
fizic .a.
Ca baz a alctuirii regimurilor raionale de munc a adolescenilor trebuie s fie stabilit
corespunderea efortului de munc cu particularitile i posibilitile organismului, cu starea de
sntate i nivelul dezvoltrii fizice a lor.
La elaborarea regimului raional de munc se cere ca n primul rnd s se stabileasc durata
optimal a zilei de munc, bazat pe particularitile anatomo-fiziologice, posibilitile strii
funcionale n funcie de vrst i sex, capacitatea productivitii muncii .a. Pentru adolesceni
este stabilit durata zilei de munc - 6 ore.
n al doilea rnd, munca trebuie s fie efectuat ntr-un ritm favorabil. Munca ritmic cu o
densitate optimal a timpului de lucru asigur acumularea i consumarea corect a energiei; n
timp ce densitatea redus a timpului de lucru, cu ntreruperi frecvente, ncalc ritmul muncii,
contribuind la nrutirea indicilor fiziologici i la scderea capacitii de munc.
Munca organizat raional nu provoac oboseal chiar dac ritmul e nalt. n cazul muncii
neritmice oboseala apare repede chiar la ritmuri relativ slabe.
Pentru a asigura ritmul n timpul lucrului e necesar, ca programul zilei de munc s fie relativ
stabil i clar. Respectarea ritmului favorabil de munc asigura ncadrarea treptat n lucru. Mai
nti e raional ca durata timpului nentrerupt al zilei de munc s fie de maximum 45-50 minute,
iar a pauzei de minimum 10 minute. Pe urm aceast durat poate fi mrit pn la 1,5 or ca
mai apoi durata lucrului n continuu s fie ca i la aduli.
In al treilea rnd, se cere ca n timpul lucrului operaiile tehnologice i procesele de munc s se
alterneze. Alternarea operaiilor tehnologice i a proceselor de munc contribuie la nlturarea
influenei de inhibiie a lucrului ndelungat uniform, la transferarea timpului de apariie a
oboselii mai trziu, la sporirea capacitii de munc i crearea condiiilor favorabile de lucru n
producie pentru adolesceni.
Procesele de munc sunt alctuite din 2 tipuri de activiti: intelectual i fizic, care, la rndul
lor, cuprind cteve perioade: de ncadrare n lucru, optimal i stabil a activitii fiziologice i
capacitii de munc i, n sfrit, de reducere a capacitii de munc, de preinhibiie, care la
organizarea neraional a muncii se transform n inhibiie.
ndeplinind diferite eforturi fizice la strunguri, n ateliere sau pe mijloacele de transport, nsuind
ritmul de producie (lucrul motoarelor, utilajului) adolescenii trebuie s se includ mai rapid n
munc n timp ce la diferite activiti intelectuale aceti excitani lipsesc i includerea n munc e
mai lent.
Perioada optimal i stabil a capacitii de munc depinde de organizarea regimului de munc.
Dac el e corect organizat atunci aceast perioad se mrete. Organizarea incorect a muncii
conduce la o micorare a duratei perioadei optimale i stabile a capacitii de munc, mai
devreme apare oboseala, iar perioada de restabilire a capacitii de munc dup lucru se lungete.
Timpul de odihna a studentilor si folosirea corecta a lui: Una din sarcinile
principale ale elaborrii regimului raional de munc e asigurarea adolescenilor cu un
timprespectiv de odihn.
Organizarea raional a timpului de odihn contribuie nu numai la nlturarea inhibiiei, dar este
i o metod principal de profilaxie a ei. Durata timpului de odihn trebuie s fie difereniat
pentru grupe de adolesceni de diferite vrste, innd cont de gradul lor de antrenare n activitatea
de munc i de diferite posibiliti de a se adapta la aciunea mediului de producie.
Timpul odihnei n funcie de caracterul i coninutul lucrului efectuat trebuie s fie reglementat
cte 10 minute dup fiecare 45-50 minute de munc. Dup 3 ore de lucru se recomand o pauz
de odihn i pentru masa de prnz de minimum 30 minute. Odihna trebuie s decurg n aer liber,
organiznd diferite activiti. Se tie c o mare importan pentru organismul adolescenilor are
odihna activ n aer liber, ca factor de nsntoire. Aflarea n aer liber influeneaz pozitiv
asupra proceselor de cretere i dezvoltare, amelioreaz metabolismul, activitatea organelor
respiratorii i sistemului cardiovascular, sporete rezistena la diferite boli.
Odihna raional organizat contribuie la restabilirea deplin a capacitii de munc, sporete
durata perioadei optimal stabile a capacitii de munc. Organizarea corect a muncii nu poate fi
asigurat fr o argumentare fiziologic a intensitii efortului i normelor de producere a
adolescenilor de diferite vrste i sex.
Normele de producere pentru adolesceni trebuie s fie stabilite n raport nu cu norma de zi a
adulilor, ci cu norma de o ora a lor, ea constituind n medie 75 %. ns aceast norm e relativ,
deoarece depinde de vrsta adolescenilor, de gradul de intensitate a efortului i de
productivitatea muncii. Pentru adolescenii de 15 ani, care ndeplinesc eforturi de intensitate
mic i medie, norma de producere trebuie s constituie 60 %, iar pentru cei de 16-17 ani - 70-80
% din norma de o or a adulilor. La efectuarea lucrrilor cu efort de intensitate mare norma de
producere pentru adolescenii de 16-17 ani trebuie s fie de maximum 60 - 65 % din norma de o
or a adulilor.

Regimul zilnic adecvat si consecintele nerespectarii: O deosebit importan

n organizarea igienic a muncii are respectarea regimului de alimentaie al adolescenilor.
Alimentaia trebuie s fie echilibrat dup coninutul proteinelor, lipidelor, glucidelor,
vitaminelor i srurilor minerale. Raportul dintre proteine, lipide i glucide trebuie s fie de
1:1:4.
In timpul zilei de munc adolescenii trebuie s fie asigurai cu mncare cald minimum o dat
pe zi (prnz), avnd o valoare de 35-40 % din numrul total de calorii zilnice. Alimentaia lor se
organizeaz n cantinele ntreprinderilor industriale. Tot n timpul zilei de munc adolescenii
trebuie s respecte regimul de alimentaie cu ap potabil pentru meninerea capacitii de munc
optimal i a unui grad nalt de productivitate. Apa potabil consumat trebuie s corespund
cerinelor i normelor igienice.
n timpul lucrului adolescenii trebuie s respecte regulile igienei personale i tehnicii de
securitate.